Katta shaharlar va tez sur'atlar muqarrar ravishda stressga olib keladi. Bu zamonaviy insonning ko'p kunlari o'tadigan zamonaviy haqiqatlar. O'z tanasining chegarasidan tashqariga chiqqandan so'ng, odamlar najot izlay boshlaydilar: iksirlar, tinchlantiruvchi tabletkalar, psixologlar, massajlar .... Bularning barchasi harakatsiz turmush tarzi bilan birgalikda yengillikni ta'minlaydi, ammo uzoq vaqt emas.

Tabletkalar, albatta, kerak. Ammo ba'zida tabletkalardan kam foydali, ba'zan esa samaraliroq bo'lgan jismoniy mashqlarni kamaytirmang. Afsuski, shifokorlar o'z bemorlariga davolanish kursini tayinlashda, sog'lomlashtiruvchi jismoniy tarbiyani butunlay unutib, faqat tabletkalar, malhamlar va boshqa dori-darmonlarni qabul qilishni buyuradilar. Ammo jismoniy mashqlar ko'plab kasalliklarga qarshi juda muhim profilaktika hisoblanadi.

Agar siz sportchi bo'lsangiz, sport bilan shug'ullanish bo'yicha maslahatlar izlayotgan bo'lsangiz, bir nechta narsalarni yodda tutishingiz kerak.

Zamonaviy dunyoda muvaffaqiyatli odamlarni fitnessiz tasavvur qilib bo'lmaydi. Ko'pgina mamlakatlarda, tom ma'noda, o'n yil ichida inson muvaffaqiyat, sog'lik, go'zallik va fitnesni bir butunga bog'lay oldi. Bularning barchasini o'z hayotingizga uzoq muddatli sarmoya kiritish nuqtai nazaridan inobatga oladigan bo'lsak, sog'lig'ingizga sarmoya kiritish hamma uchun eng muhim me'yordir. Bugungi kunda sezilarli va yoqimli tashqi ma'lumotlarga ega bo'lgan, a'lo darajadagi sog'lig'iga ega bo'lgan va shundan keyingina uning ta'limi va ishining obro'si paydo bo'lgan odamning o'ziga ishonchi ortadi.

Badminton bugungi kunda dunyodagi eng mashhur o'yinlardan biridir. O'zining soddaligi, ayniqsa murakkab jihozlarni talab qilmaydiganligi sababli, ushbu sport turi barcha yoshdagilar uchun mavjud.

Zamonaviy dunyoda sport juda mashhur. Aytishimiz mumkinki, sport hatto "moda" ga aylandi va har ikkinchi odam yoga bilan shug'ullanadi, sport zaliga boradi yoki ertalab yuguradi. Siz ham sport bilan shug'ullanishni qanday boshlash haqida o'ylashni boshlaysiz, lekin qanday qilib bilmayapsizmi? Ushbu maqola sizga bu masalada yordam berishi mumkin.

21-asr insonga juda ko'p talablarni qo'yadi - ish, oila, benuqson tashqi ko'rinish. Va bularning barchasi tez sur'atda. Ammo yomon ekologiya, uyqusizlik, stress va muvaffaqiyatga erishish uchun cheksiz vaqt bosimi tananing eskirishiga olib keladi. Ushbu muqarrar haqiqatni anglash odamlarni tanani yaxshi holatda saqlashga yordam beradigan turli xil usullar va amaliyotlarga murojaat qilishga olib keladi.

Yugurish siz uchun foydali ekanligini hamma biladi. Bu bizga kerakli shaklni saqlab qolish, vazn yo'qotish va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash imkonini beradi. Yagona muammo shundaki, bir nechta odam ertalab yugurishni xohlaydi. Bu unchalik qiyin emas, shunchaki ko'pchilik uchun bu faoliyat zerikarli. Va agar siz ushbu toifaga mansub bo'lsangiz, unda bu oddiy maslahatlar sizga yordam beradi, bu sizning ertalab yugurishingizni unchalik zerikarli qilmaydi.

Sog'lom turmush tarzini ommalashtirish tobora ko'proq yangi sport turlari va mashg'ulotlarning paydo bo'lishiga olib keladi. Yaqinda ko'pchilik yoga kashf qilishni boshladi va bu tendentsiya juda mashhur bo'ldi. Keyinchalik, yoga nima ekanligini, uning jismoniy va ruhiy salomatlik uchun qanday foydalari borligini batafsil ko'rib chiqamiz.

Sport bilan shug'ullanish va tanangizni tartibga solish g'oyasi nafaqat orzu qilgan, balki sport zaliga etib, mashq qilishni boshlaganlar uchun ajoyib va ​​yaxshi. Biroq, bu bosqichda ko'pchilik xatolarga yo'l qo'yishadi, bu esa sport bilan shug'ullanish istagini va o'zini butunlay yo'q qiladi. Ushbu maqolada biz yangi boshlanuvchilar mashinalarda yo'l qo'yadigan sakkizta asosiy xatoni ko'rib chiqamiz.

Nima uchun yoga qilish arziydi?

Agar siz doimo trendda qolishni istasangiz, albatta yoga bilan shug'ullanishingiz kerak. Sport yukining bu yo'nalishi yildan-yilga kuchayib bormoqda va turli jins va yoshdagi shaxslar orasida mashhur sevimli mashg'ulotga aylanib bormoqda. Yoga nima? Va nima uchun bu ajoyib muvaffaqiyat?

Jismoniy mashqlar miya faoliyatini yaxshilaydi, deb eshitgandirsiz. Bundan tashqari, ular asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, tananing umumiy holatini yaxshilaydi va immunitetni oshiradi, albatta, go'zal figura kabi yon ta'sir haqida gapirmasa ham bo'ladi. Mashqlar to'plamini yoki sizga yoqadigan sport turini tanlash muhimdir. O'z oldingizga real maqsadlar qo'ying va "juda uzoqqa bormang", shunda natija sizni kutishingizga olib kelmaydi.

Erta tongda turish har doim zaiflik va tushkun kayfiyat bilan bog'liq. Erta uyg'onish va hali ham tetik his qilish imkonsiz ko'rinadi. Biroq, unday emas. Ushbu sohadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zaryadlash yordamida siz nafaqat erta ko'tarilishni yoritibgina qolmay, balki butun keyingi kun uchun tanangizni quvvatlantirishingiz mumkin.

Piyoda sayr qilish, ayniqsa uzoq muddatli, katta zavq keltiradigan, sizni yangi kuch bilan to'ldiradigan va fikrlaringizni tartibga soladigan yoki aql bovar qilmaydigan darajada qiyin va yoqimsiz voqea sifatida abadiy esda qolishi mumkin bo'lgan masala. Bunday tajribani takrorlashni xohlashingizga nima ta'sir qiladi?

Mashqdan oldingi kompleks tarkibiga turli xil vitaminlar, minerallar, regeneratsiya qiluvchi va psixostimulyatsiya qiluvchi moddalar, adaptagenlar...

Birinchidan, yakka konkida uchish paydo bo'ldi va rivojlandi va birinchi musobaqalar faqat erkak yakka konkida uchuvchilar o'rtasida o'tkazildi ...

Gainers eng mashhur sport ozuqaviy qo'shimchalaridan biri bo'lib, asosan kuch sporti bilan shug'ullanadigan sportchilar tomonidan qo'llaniladi ...

Harakat - bu hayot. Bu ibora har birimizga bolaligimizdan tanish. Biroq, afsuski, hamma ham bu ko'rsatmaga amal qilmaydi. Jismoniy harakatsizlik - zamonaviy jamiyatning kasalligi ...

Sportchining sog'lig'i bilan bog'liq muammolarni oldini olish va mushaklarni qurish samaradorligi maksimal bo'lishi uchun bodibildingchi to'g'ri ovqatlanishi kerak ...

Zaryadlash ko'pchilik odamlar ertalab bajariladigan jismoniy mashqlar bilan bog'liq. Ammo, agar siz zaryadlashdan maqsad e'tibor va ishlashni oshirish ekanligini eslasangiz ...

Har bir insonning, shu jumladan bolalarning organlariga ma'lum jismoniy mashqlar ta'sir qilishi uzoq vaqtdan beri ma'lum ...

Bugungi kunda o‘z farovonligini kuzatish, sog‘lom turmush tarziga rioya qilish modaga aylangan, hatto maktablarda ham targ‘ibot guruhlari an’anasi qayta tiklanmoqda...

Sport jarohatlarining oldini olish uchun murabbiy (o‘qituvchi) turli jarohatlar va tayanch-harakat apparati kasalliklarining paydo bo‘lishiga yordam beruvchi xususiyatlar, asosiy sabab va sharoitlarni yaxshi bilishi kerak...

Tananing moslashish imkoniyatlari cheksiz emas, sportchilar har doim ham ma'lum atrof-muhit sharoitlariga, jismoniy faoliyatga moslasha olmaydilar, bu esa kasalliklarga olib keladi ...

Jismoniy tarbiyadagi asosiy tamoyil - zarar etkazmang! Shu munosabat bilan quyidagilarga e'tibor qaratishingizni tavsiya qilamiz...

Ayollar, talabalar, o‘rta va keksalar tibbiy nazorati...

Sportchilarning jismoniy tayyorgarligini tekshirish va nazorat qilish umumiy kompleksida biokimyoviy usullar yetakchi o‘rinlardan birini egallaydi...

Asab tizimining asosiy vazifasi axborotni tez va aniq uzatishdir...

To'qimalarning nafas olishining asosini tananing hayoti uchun zarur bo'lgan energiya chiqishi bilan birga keladigan murakkab redoks reaktsiyalari tashkil etadi ...

Qon aylanishi gomeostazni saqlaydigan, organizmning barcha a'zolari va hujayralariga ularning hayoti uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari va kislorodni uzluksiz yetkazib berishni ta'minlaydigan eng muhim fiziologik jarayonlardan biridir...

Fan bo'yicha referat:

"Sport inshootlari"

Ushbu mavzu bo'yicha:

« Jismoniy tarbiya va sport inshootlari»

Kirish

Sport inshootlari teatrlar bilan bir qatorda eng qadimgi jamoat binolari hisoblanadi. Bugungi kungacha saqlanib qolgan qadimgi yunon sport inshootlari mutaxassislar tomonidan miloddan avvalgi 8-asrga tegishli. Miloddan avvalgi.

Sport binolari va inshootlari bo'linadiasosiy, yordamchi va tomoshabinlar uchun binolar va inshootlar. Asosiylari sport inshootlarining asosiy qismi bo'lib, quyidagilar bo'lishi mumkin:

- tarbiyaviy trening (ta'lim va o'qitish uchun);
- namoyish(tomoshabinlar ishtirokida musobaqalarni o'tkazish uchun);
- uchun umumiy jismoniy mashg'ulotlar va faol dam olish.

Asosiy binolar va inshootlar ham quyidagilarga bo'linadi:
- qoplangan (sport zallari, yopiq suzish havzalari, arenalar, yopiq tennis kortlari, yopiq stadionlar, Sport saroylari va boshqalar), ularda mashg'ulotlar yopiq joylarda o'tkaziladi;

- ochiq yoki tekislik (mashg'ulotlar va musobaqalar uchun barcha turdagi tekis maydonlar, maydonlar, yengil atletika va konkida uchish yo'llari), ularda asosiy mashg'ulotlar ochiq havoda o'tkaziladi.

Shunday qilib, yordamchi ob'ektlar va inshootlar jalb qilinganlarga xizmat ko'rsatish va sport inshootlarining ishlashini ta'minlash uchun mo'ljallangan degan xulosaga kelishimiz mumkin..

Zamonaviy urbanizatsiyalashgan jamiyatda jismoniy tarbiya va sportning o'rni jismoniy faollikning kamayishi uchun kompensator sifatida, har bir inson uchun haqiqatan ham foydali bo'lgan qadriyatlar tizimini taklif qiladigan, hayotni o'zgartirishga imkon beradigan faoliyat sifatida noyobdir. zamonaviy odamning tushkunlik bilan monoton turmush tarzi.

Rivojlangan mamlakatlarda jismoniy madaniyatning eng muhim roli sifatida hozir ham hukumatlar, ham jamiyatning o'zi tomonidan yuqori baholanadi. Jismoniy tarbiya, sport va sog‘lom turmush tarzini rivojlantirishni rag‘batlantirish bo‘yicha keng ko‘lamli dasturlar ishlab chiqildi. Ushbu tadbirlarni amalga oshirish uchun jismoniy tarbiya va sport inshootlarini yaratish dasturlari ham amalga oshirilmoqda.

Shuningdek, jismoniy tarbiya va sport inshootlari tarmog'i boshqa barcha davlat xizmatlari tizimlari orasida eng murakkab, keng qamrovli va rang-barang hisoblanadi. Bu aholi punktlarining barcha tarkibiy elementlarining ajralmas qismi bo'lib, dastlabki bosqichlardan (eng oddiy qo'shni hududlar, turar-joy binolarining birinchi qavatlariga qurilgan dam olish tadbirlari uchun binolar) eng yirik shahar va shahar atrofi ob'ektlari, Olimpiya majmualarigacha.

Tarmoq oʻn minglab tomoshabinlarga moʻljallangan stadion va shaxmat pavilyoni, hovlidagi xokkey maydonchalari va velotrek, maktab sport zali va changʻidan sakrash kabi turlicha boʻlgan 160 dan ortiq sport va hordiq chiqarish obʼyektlarini oʻz ichiga oladi. Jismoniy tarbiya va sport inshootlaridan aholining barcha yosh va ijtimoiy guruhlari, yosh bolalardan tortib to pensiya yoshigacha, mutlaqo sog‘lom sportchilardan tortib nogironlargacha, qishloq aholisidan tortib yirik shaharlar aholisigacha foydalaniladi.

Jismoniy tarbiya va sport inshootlari mulkchilikning turli shakllariga ega: ular davlat mulki bo'lishi mumkin, jumladan unitar korxonalar, aktsiyadorlik jamiyatlari, xususiy va boshqalar.

Jismoniy tarbiya va sport inshootlari tarmog'i hududi bo'yicha eng sig'imli: eng yirik sport majmualari 100 gektardan ortiq maydonlarga ega. Bundan tashqari, u ko'chirish va transport xizmatlari bilan chambarchas bog'liq.

Shunday qilib, jismoniy tarbiya va sport inshootlari jamiyat (butun) taraqqiyoti bilan uzviy bog'liq bo'lgan doimiy o'zgaruvchan tizimdir. Jamiyatda ro‘y berayotgan ijtimoiy o‘zgarishlar sportning, dam olish va hordiq chiqarishning yangi turlari va shakllarini hayotga olib keldi. Faol dam olish ulushining ortishi bilan madaniy va sport tadbirlarining aniq integratsiyasi kuzatildi. Darslarga aholining turli guruhlari jalb etilmoqda, oilaviy dam olishning turli shakllari rivojlanmoqda, axborot darslari va muloqot, ommaviy tadbirlarning ahamiyati ortib bormoqda. Shu bilan bir qatorda, yuksak yutuqlar sporti ham rivojlanib, jismoniy tarbiya va sport inshootlariga yangi darajadagi talablarni qo‘ymoqda.

Ushbu o'zgarishlarga muvofiq jismoniy tarbiya va sport inshootlarining yangi tipologik xususiyatlari ham paydo bo'ladi:

mashg'ulotlar o'tkaziladigan joylarning sport va texnologik parametrlari o'zgarmoqda;

transformatsiya qilish imkoniyatini ta'minlaydigan universal, ko'p funktsiyali binolar va inshootlarning ulushi ortib bormoqda
binolar;

ob'ektlar tarkibi sport va dam olish, ko'ngilochar va klublar faoliyati uchun binolar hisobidan kengaytirilmoqda;

bilan ichki va tashqi inshootlar o'rtasidagi o'zaro aloqalar mustahkamlanmoqda
faol dam olishning yangi noan'anaviy turlari uchun ulardan keng foydalanish;

jismoniy tarbiya va sport inshootlarining nogironlar uchun qulayligi ta'minlanadi, ob'ektlar ixtisoslashtirilgan zallarni va ularning mashg'ulotlari uchun xonalarni o'z ichiga oladi;

ixtisoslashtirilgan sport markazlari rivojlanmoqda: chang'i, yelkanli sport, ot sporti va boshqalar;

binolarning qulayligi, ularning ichki va tashqi ko'rinishi
atrof-muhit; jismoniy tarbiya va sport inshootlarining me’moriy qiyofasining jozibadorligiga tobora ko‘proq e’tibor qaratilmoqda.

umuman atrof-muhit sifatini yaxshilash;

yopiq inshootlarni qurishda keng tarqalgan o'sish kuzatilmoqda
ochiq hovuzlar, stadionlar, konkida uchish yo'llari o'rniga.

Aholi orasida talabga ega bo'lgan jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarining ko'plab shakllari va turlari (aerobika, bouling, skvosh, qoyaga ko'tarilish va boshqalar) paydo bo'lishi bilan bir qatorda Rossiya elita sportida bir qator muvaffaqiyatlar qo'lga kiritildi. aholining sport-sog‘lomlashtirish faoliyatini real qamrab olish (jismoniy tarbiya va sport xizmatlari hajmi) keyingi o‘n yillikda nafaqat o‘smadi, balki kamaydi. Jismoniy tarbiya va sport inshootlari bilan ta'minlashning o'sish sur'ati zarur bo'lganidan ancha past. Tuzilmalarning umumiy soni normativning 30% ga ham etmaydi; ular yashash va ish joyidan qat’i nazar, aholini kasblar bilan teng ta’minlash talablari inobatga olinmagan holda joylashtiriladi, noratsional foydalaniladi, ularning tarkibi, tipologiyasi va sifati zamonaviy talablarga javob bermaydi.

Har xil turdagi sport va jismoniy tarbiya mashg'ulotlari yuqori darajada rivojlangan sport inshootlari tarmog'ini tashkil etuvchi har xil turdagi ob'ektlar va inshootlarga mos keladi.

Zamonaviy jismoniy tarbiya va sport inshootlarining namunalari quyidagilardan iborat edi: qadimgi davrlarda kromlexlar (biz 1-ilovada keltiramiz) - tosh ustunlar bilan o'ralgan joylar; qadimgi Evropada - palestralar va gimnaziyalar, stadionlar, stadionlar, hippodromlar, sirklar. Qadimgi Rimning ulug'vor amfiteatrlarida (Rimdagi Kolizey va boshqalar) stadion va sirkni birlashtirish g'oyasi o'z ifodasini topgan; qadimgi yunon palestralarida allaqachon mavjud bo'lgan isitiladigan suv hammomlari qadimgi Rim vannalarida ishlab chiqilgan.

Osiyoning qadimgi hukmdorlari saroylarida monumental ot hovlilari qurilgan, Markaziy va Shimoliy Amerikada olib borilgan qazishmalar paytida to'p o'ynash uchun maydonchalar topilgan (masalan, atteklar va mayyalar turar-joylarida). Oʻrta asrlarda asosan harbiy sport maydonchalari qurilgan.

Trening, zona bolalar bilan mashg'ulotlar uchun hudud ajratilgan holda kundalik mashg'ulotlar uchun sport maydonchalari va inshootlaridan iborat. Namoyish maydoni, arenalar va stendlardan tashqari, tashrif buyuruvchilar uchun dam olish uchun maydonning bir qismini, bufetlar, kiosklar va boshqalarni o'z ichiga oladi. Namoyish maydonining kattaligi bevosita stendlarning sig'imiga bog'liq. Xizmat ko'rsatish zonasi stadion, ustaxonalar, omborlar, issiqxonalar va boshqalarning iqtisodiy va ekspluatatsion xizmatlarini birlashtiradi.

DAXIXasr boshlandi, intensiv, qurilish, sport, tuzilmalar, ayniqsa 1896 yildan boshlab, zamonaviy olimpiadalar o'tkazila boshlangan. Rossiyada jismoniy tarbiya (gimnastika)-sport harakatining boshlanishini 1861 yilga to'g'rilash mumkin, o'shanda birinchi tennis klubi "Neva" va Sankt-Peterburgda konkida uchish klubi ochilgan, birinchi tennis korti va konki maydonchasi qurilgan.

1918 yil aprel oyida Vsevobuch Bosh boshqarmasi huzuridagi Jismoniy tarbiya Oliy Kengashi ta'mirlashni boshladi., eski, binolar, harbiy sport klublari va qurilish uchun, sport maydonchalari va allaqachon 1923-1925 yillar. respublika bo‘ylab jismoniy tarbiya va sport inshootlari qurilishi boshlandi. Hozirgi vaqtda Rossiyada 2120 ta stadion, 53500 ta sport zali, 2595 ta basseyn, shu jumladan 2332 ta yopiq hovuz, 90 000 ga yaqin tekis sport maydonchalari, 3269 ta changʻi kurortlari va boshqalar mavjud.

Shunday qilib, jismoniy tarbiya va sport, tuzilmalar, bo'linadi, asosiy maqsad uchun, to'g'ridan-to'g'ri sport va jismoniy tarbiya va dam olish tadbirlari uchun, yordamchi, ishtirokchilar uchun mo'ljallangan, jihozlarni saqlash va boshqalar, tomoshabinlar uchun - shu jumladan stendlar va tegishli ob'ektlar.

Asosiy, tuzilmalar, boshqacha, birinchi navbatda jismoniy tarbiya va sport faoliyatining o'ziga xos turlari bilan bog'liq bo'lgan turli xil shakllar va o'lchamlar. Tuzilmalarning strukturaviy va kosmik rejalashtirish qarorlariga iqtisodiy va tabiiy omillar sezilarli darajada ta'sir qiladi. Barcha tuzilmalar ikki guruhga bo'linadi: ochiq (havoda) va yopiq inshootlar (binolar). Ochiq tuzilmalar - mavsumiy: yoz va qish.

Yozgi sport yadrolari yengil atletika va futbolni o'z ichiga oladi; ochiq va sport o'yinlari uchun maydonlar va maydonlar (basketbol, ​​voleybol, tennis, futbol va boshqalar (bu sizga 2-ilovada keltirilgan), maxsus va umumiy jismoniy tayyorgarlik (GP), engil atletikaning ayrim turlari (sakrash, uloqtirish, yadro uloqtirish). ), ot sporti, konkida uchish, skeytbord; yugurish, sayr qilish, ot sporti, velosiped, yengil atletika va velosport uchun yo'llar va yo'llar; piyoda, ot sporti, velosport va suv turizmi uchun jihozlangan yo'nalishlar; chang'i, tog' chang'isi uchun sun'iy yo'llar: sakrash tog'lari. sun'iy qoplamali chang'i sporti; velosportlar:

O'q otish uchun poligonlar va o'q otish poligonlari va otish va ov stendlari;

Mavjud suv havzalarining sport va rekreatsion suzish va suzish, turli xil eshkak eshish, yelkanli sport, suv slalomi, suv chang'isi va boshqalar uchun jihozlangan uchastkalari;

Sport va ko'ngilochar suzish va cho'milish, suv polosi, sho'ng'in va boshqalar uchun isitish suvi bilan yoki suvsiz ochiq vannalar; eshkak eshish va suv slalomi uchun sun'iy kanallar va boshqalar.

Qishki ochiq ob'ektlarga ommaviy va figurali uchish, bandy, curling va boshqalar uchun tabiiy yoki sun'iy muzli dalalar va maydonlar kiradi; konkida uchish uchun tabiiy yoki sun'iy muzli yo'llar; chang'i, tog' chang'isi, luge, biatlon va boshqalar uchun yo'llar; chang'ida sakrash; biz tomonimizdan 3-ilovada keltirilgan lyuge va bobsley uchun sun'iy treklar; qayiqda yurish uchun suv zonalarining jihozlangan uchastkalari; chang'i turizmi uchun jihozlangan marshrutlar va boshqalar.

Ochiq tuzilmalarning muhim qismi navbatma-navbat U mavsumga qarab turli xil faoliyat turlari uchun ishlatiladi, bu tuzilmalar va ularning jihozlarini qoplashni o'zgartirishni talab qiladi. Qish mavsumida engil atletika va futbol uchun sport yadrolari yuqori tezlikda yugurish uchun tabiiy muzli yo'llarga va xokkey uchun maydonlarga aylantiriladi; ochiq va sport o'yinlari uchun maydonlar va maydonchalar - dalalarda va maydonlarda: ommaviy va figurali uchish uchun tabiiy muz, xokkey, curling va boshqalar; yugurish, piyoda yurish, velosport, yengil atletika va velo-kross uchun yo'llar va yo'llar, shuningdek chang'i sporti uchun sun'iy yo'llar - chang'i va biatlon uchun treklarga; piyoda yurish, ot minish, velosport va suv turizmi uchun jihozlangan marshrutlar - chang'i turizmi uchun jihozlangan marshrutlarga;

Yopiq inshootlar: 4-ilovada keltirilgan sport o'yinlari uchun zallar, akrobatika, sport, badiiy va badiiy gimnastika, xoreografiya, jismoniy tarbiya, yengil atletika va og'ir atletika, boks, kurash, turli turdagi trenajyorlar; sport va dam olish uchun suzish va cho'milish uchun isitiladigan suv hammomlari, suv polosi, sho'ng'in va eshkak eshish vannalari; ommaviy konkida uchish, xokkey, bandy, konkida uchish uchun sun'iy muzli o'yin maydonchalari, maydonlar va yo'llar (1.1.6-rasm), Curling; velosiped yo'llari; tortishish poligonlari; ot sporti uchun arenalar va boshqalar.

Shunday qilib, biz ikkita an'anaviy tuzilma guruhi bilan bir qatorda, ulardan biri asosan yozda (ochiq), ikkinchisi - asosan qishda (ichki binolarda) to'siqlarning o'zgartirilishi mumkin bo'lgan tuzilmalari (qoplamalar, devorlar) bo'lgan yil davomida tuzilmalar. istiqbolli. Bular asosan texnik jihatdan eng murakkab va qimmat tuzilmalardir. Biroq, o'zgartirilishi mumkin bo'lgan tuzilmalar narxining yaxshilanishi va kamayishi bilan bu guruh kengayadi.

Volumetrik-fazoviy tashkil etish asosida asosiy tuzilmalarni tekislik va hajmga bo'lish mumkin. Hammasiga qo'shimcha ravishda volumetrik guruh ham ba'zi ochiq tuzilmalarni o'z ichiga oladi: isitish suvi bilan yoki suvsiz ochiq vannalar; eshkak eshish va suv slalomi uchun sun'iy kanallar (1.1.7-rasm); chang'i uchish uchun sun'iy yo'llar; otish poligonlari, otish poligonlari va otish va ov stendlari; chang'ida sakrash; sun'iy lyuk izlari

Tarqalishi bo'yicha asosiy tuzilmalar ikki guruhga bo'linadi: mahalliy sharoitga bog'liq bo'lmagan, hamma joyda mavjud (sport zallari, basseyn vannalari, maydonlar va o'yin maydonchalari) va mavjudligi mahalliy sharoitga bog'liq bo'lgan inshootlar - tabiiy. , iqtisodiy, sport anʼanalari (suv, togʻ, qishki sport turlari, ot sporti, velotreklar va boshqalar uchun inshootlar, shuningdek, 5-ilovada koʻrishingiz mumkin boʻlgan yirik koʻrgazmali inshootlar.

Foydalanish xususiyatiga ko'ra, asosiy tuzilmalar ixtisoslashganlarga bo'linadi, ya'ni. faqat bir yoki bir nechta bog'liq sport turlari uchun mo'ljallangan (1.1.8-rasm) va universal - bir nechta sport turlari bilan shug'ullanish uchun asbob-uskunalarni o'zgartirish orqali kunlik va haftalik tsiklda navbatma-navbat foydalaniladi. "Ixtisoslashgan" va "universal" atamalari shartli bo'lib, har safar shifrlanishi kerak. Ishtirokchilarning sport malakasi qanchalik yuqori bo'lsa, ob'ektning ixtisosligi va sifati shunchalik yuqori bo'ladi.

Foydalanish turi bo'yicha asosiy ob'ektlarni o'quv va ko'rgazmali sport turlariga bo'lish mumkin, asosan musobaqalar uchun mo'ljallangan (5-ilovada ko'rsatilgan).

Asosiy tuzilmalarning tarkibi xilma-xil va juda harakatchan. Yangi sport turlari yoki mavjudlarining modifikatsiyalari va ular bilan birga yangi ob'ektlar mavjud. Jismoniy tarbiya va sport inshootlarining yangi turlarining paydo bo'lishi texnologik taraqqiyot ta'sirida ham sodir bo'ladi, masalan, bouling, ko'taruvchi vannalar, sun'iy to'lqinlar, sharsharalar, oqimlar, shuning uchun moslashish bilan bog'liq holda. yopiq sanoat va qishloq xo'jaligi binolari va inshootlari, masalan, ekologik sabablarga ko'ra (6-ilovada, a, b harflari ostida keltirilgan). O'sib borayotgan talablar ta'sirida tuzilmalarning o'lchamlari va jihozlari o'zgarib bormoqda, ko'plab sport turlari "tom ostida" o'tmoqda va shuning uchun ichki asosiy tuzilmalarning yangi turlari paydo bo'lmoqda.

Yordamchi binolar va binolar jismoniy tarbiya va sport inshootlarining har bir yoki bir guruh asosiy ob'ektlarga hamroh bo'lgan funktsional zarur qismidir. Turar-joy binolari, bolalar bog'chalari va dam olish maskanlaridagi eng oddiy ochiq inshootlar bundan mustasno. Yordamchi tuzilmalar ko'pincha katta hajmlarni tashkil qiladi, masalan, Tallindagi Olimpiya yelkanli markazi binosi (1.1.10-rasm), yoki chang'i markazlari binolarining yuqori darajada rivojlangan majmualari asosan sport bo'lmagan ob'ektlar tomonidan shakllantiriladi.

Funktsional maqsadlariga ko'ra, yordamchi ob'ektlar ikki guruhga bo'linadi: talabalar va tomoshabinlar, mutaxassislar uchun xizmat ko'rsatish guruhi.zirovannogo xizmati jalb, saqlash va jismoniy tarbiya ta'mirlashekskursiya va sport jihozlari va inventarlari; ma'muriy va iqtisodiymaqsad, yashash joylari.

Talabalar va tomoshabinlar uchun xizmat ko'rsatish guruhi tashqi kiyim va hammom uchun shkafga ega lobbi blokini o'z ichiga oladi; dam olish maskanlari (foyelar, koridorlar, qishki bog'lar), umumiy ovqatlanish ob'ektlari (bufetlar, kafelar, restoranlar), chakana savdo shoxobchalari (avtomatlar, savdo rastalari, do'konlar), madaniy va ko'ngilochar ob'ektlar (o'yin avtomatlari, boshqa o'yinlar uchun xonalar, kinoteatr, video zallar, bilyard, bouling, maishiy xizmat (sartaroshlar, go'zallik salonlari), klub xonalari va ota-onalari bilan kelgan bolalar uchun. O'quv muassasalarida xizmat ko'rsatish guruhi yoki uning bir qismi o'quvchilar va tomoshabinlar uchun umumiy holga keltiriladi, ammo namoyish inshootlarida ular, qoida tariqasida, alohida hisoblanadi.

Faqatgina jalb qilinganlar uchun ixtisoslashtirilgan xizmatlar guruhiga dush va hammomli kiyinish xonalari bloki, tibbiy blok, tiklash protseduralari bloki (massaj, solaryum, elektro- va yorug'lik terapiyasi, suv protseduralari, saunalar, bug 'hammomlari) kiradi. murabbiylar xonalari, maslahat markazlari, metodik xonalar, konferentsiya zallari, jismoniy tarbiya va sport jihozlarini ijaraga berish punktlari. Talabalarning asosiy tuzilmalarga harakatlanishi uchun tuzilmalarga piyodalar, avtomobillar, teleferiklar, liftlar kiradi.

Uy-joy, asosiy jismoniy tarbiya va sport ob'ektining maqsadiga qarab, yordamchi ob'ektlar orasida bo'lishi mumkin va har xil turdagi binolar bilan ifodalanishi mumkin: chodirlardan individual kvartiralar, mehmonxona xonalari va individual binolar.

Jismoniy tarbiya va sport anjomlari va inventarlarini saqlash va ta'mirlash guruhiga kichik jihozlarni (kichkinalarni) saqlash joylari, katta o'lchamli asbob-uskunalar va inventarlarni saqlash joylari (inventarlar, omborlar, chang'i va velosipedlarni saqlash joylari, otxonalar, qayiqxonalar, ochiq saqlash joylari) kiradi. , bandargohlar va portlar), jihozlar va inventarlarni ta'mirlash joylari (ustaxonalar, veterinariya bo'linmalari), katta o'lchamdagi asbob-uskunalar va inventarlarni (yo'llar, slipwaylar, telferlar, bog'lamlar, raflar) ko'chirish uchun kapital tuzilmalar. Ushbu guruhning tarkibi asosiy tuzilmaning maqsadi va darajasi bilan belgilanadi.

Ma'muriy-xo'jalik guruhiga ma'muriy binolar kiradi; xodimlarning ofis va maishiy binolari; maishiy texnika va inventarlarning omborlari va omborlari; avtomobil garajlari; maishiy texnika va inventarlarni ta'mirlash ustaxonalari. Bunday inshootning tarkibi jismoniy tarbiya va sport inshootining maqsadi va darajasi bilan belgilanadi.

Tomoshabinlar uchun qulayliklar (1.1.11-rasm) juda zarur, chunki musobaqalar sportning ajralmas elementi hisoblanadi. Ushbu toifadagi tuzilmalarning asosiy guruhi tomoshabinlar uchun o'zgartiriladigan va doimiy joylardir. Asosiy o'quv inshootlarida, qoida tariqasida, oz sonli tomoshabinlar uchun o'zgartirilishi mumkin (tortib olinadigan, yig'iladigan, yotadigan, tortiladigan). Biroq, ular ko'rgazmali inshootlardan ham mamnun. Bu erda transformatsiyadan maqsad arenada turli ko'rgazmali faoliyat uchun optimal imkoniyatlarni yaratishdir. Bunday holda, tomoshabinlar uchun minglab binolar shakllanadi. Tomoshabinlar uchun statsionar o'rindiqlar asosan stendlar ulkan o'lchamlarga etishi mumkin bo'lgan namoyish inshootlarida yaratilgan.

Tomoshabinlar uchun konstruksiyalarning yuk ko'taruvchi konstruktsiyalari turli materiallardan (yog'och, metall, temir-beton) tayyorlanadi. Ba'zi hollarda qurilish uchun joylar sopol to'siqlar yoki qazishmalarning yonbag'irlarida quriladi (sopol stendlar deb ataladi).

Ko'rgazmali asosiy ob'ektlar ma'lum miqdordagi o'rindiqlarga to'g'ri keladi: 5 mingdan ortiq - engil atletika va futbol uchun sport zallarida, 800 dan ortiq - ochiq maydonlar va maydonlarda, 600 dan ortiq - boshqa ochiq va yopiq inshootlarda. Ko'rgazmali asosiy inshootlarning tomoshabinlar uchun tribunalar bilan kombinatsiyasi stadionlar deb ataladi - ochiq, yopiq va yaqinda o'zgartiriladiganlar ham keng tarqalmoqda. Bular 100 ming tomoshabinga mo'ljallangan engil atletika, futbol, ​​beysbol va qo'l o'yinlari uchun ochiq stadionlar, xokkey, shuningdek, eshkak eshish, suv chang'isi, chang'i stadionlari, ot sporti stadionlari (ippodromlar), velodromlar va boshqalar.

Yopiq stadionlar, qoida tariqasida, bir nechta sport turlari bo'yicha musobaqalar o'tkazish uchun mo'ljallangan (universal sport arenasi bilan) va tomoshabinlar uchun bir necha o'n minglab o'rindiqlarga ega bo'lishi mumkin. Shuningdek, ular ijtimoiy va ko'ngilochar tadbirlarni (mitinglar, konferentsiyalar, kontsertlar, kinoteatrlar, tomoshalar), bayramlar va boshqalarni o'tkazishlari mumkin. Har xil turdagi foydalanish uchun jihozlangan bunday tuzilmalar universal sport va ko'ngilochar zallar (USZZ) yoki kichik, o'rta va katta sport arenalari bo'lgan Sport saroylari deb ataladi.

Jismoniy tarbiya va sport inshootining nomi, qoida tariqasida, uning asosiy inshootining nomi bilan olinadi. Ammo ba'zida maxsus atamalar qo'llaniladi: atletika zali uchun - "atletika arenasi"; tennis uchun - "tennis korti"; futbol - "futbol arenasi"; ochiq yoki yopiq vannalar - "ochiq yoki yopiq hovuz"; muz maydonchalari - "konkida uchish maydonchasi"; yelkanli va qayiq sporti uchun yordamchi inshootlar - "yat klubi" va boshqalar.

Jismoniy tarbiya va sport inshootlari rivojlangan tizimni tashkil etadi, ular yangi turdagi asosiy, yordamchi inshootlar, tomoshabinlar uchun inshootlar, ularning konstruksiyalari, muhandislik-sport va texnologik asbob-uskunalarning modifikatsiyalari paydo bo'lishi bilan o'sib boradi va tarmoqlanadi.

Adabiyotlar ro'yxati

1 . Gagina Yu.A. Sport inshootlari - M., 1999 y

2.Verxalo, Yu.N. Ommaviy foydalanish uchun sport inshootlarini sport anjomlari va inventarlari bilan jihozlash jadvali: darslik. nafaqa / Yu.N. Yuqori. - M.: Sovet sporti, 2004 yil

3.Butin I.M. "Changi sporti", Moskva "AKADEMA", 2000 yil

1-ilova

2-ilova

3-ilova

4-ilova

5-ilova

6-ilova

1. Ta'lim tashkilotlari mahalliy sharoit va o'quvchilarning manfaatlarini hisobga olgan holda, jismoniy tarbiya mashg'ulotlarining shakllarini, jismoniy tarbiya, sport va jismoniy faoliyat vositalarini, jismoniy tarbiya mashg'ulotlarining usullari va davomiyligini federal davlat ta'lim standartlari asosida mustaqil ravishda belgilaydi. jismoniy tayyorgarlik standartlari.

2. Ta’lim tashkilotlarida jismoniy tarbiya va tarbiyani tashkil etish quyidagilarni o‘z ichiga oladi:

(oldingi nashrdagi matnga qarang)

1) asosiy ta'lim dasturlari doirasida majburiy jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarini, shuningdek qo'shimcha umumiy ta'lim dasturlari doirasida qo'shimcha (ixtiyoriy) jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarini o'tkazish;

(oldingi nashrdagi matnga qarang)

2) o'quvchilarni jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanishi uchun kompleks tadbirlarni o'tkazish uchun shart-sharoitlarni yaratish, shu jumladan sport anjomlari va jihozlari bilan ta'minlash;

3) o‘quvchilarda individual qobiliyat va salomatlik holatini hisobga olgan holda jismoniy madaniyat ko‘nikmalarini shakllantirish, o‘quvchilarni jismoniy tarbiya va sportga jalb qilish uchun sharoit yaratish;

4) o'quv mashg'ulotlarida jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini amalga oshirish;

5) jismoniy tarbiyani tashkil etish ustidan tibbiy nazorat;

6) ota-onalarning (ularning o'rnini bosuvchi shaxslarning) bolalar salomatligi va ularning jismoniy tarbiyasiga mas'uliyatli munosabatini shakllantirish;

7) har yili o'quvchilarning jismoniy tayyorgarligi va jismoniy rivojlanishi monitoringini o'tkazish;

8) talabalar ishtirokida sport tadbirlarini tashkil etish va o‘tkazishga ko‘maklashish;

9) maktab sporti va o‘quvchilar sportini rivojlantirish va ommalashtirishga ko‘maklashish;

10) talabalarning xalqaro sport tadbirlarida, shu jumladan Jahon Universiadasi va rasmiy sport musobaqalarida ishtirok etishi.

3. Boshlang‘ich umumiy, asosiy umumiy, o‘rta umumiy ta’lim, o‘rta kasb-hunar va oliy ta’lim va (yoki) ta’lim dasturlarini amalga oshiruvchi ta’lim tashkilotlari tomonidan o‘quvchilarni jismoniy tarbiya va sportga jalb etish, maktab sportini, o‘quvchilar sportini rivojlantirish va targ‘ib qilish maqsadida yuridik shaxs bo‘lmagan bunday tashkilotlarning o‘quvchilari, maktab sport klublari va talabalar sport klublari (shu jumladan jamoat birlashmalari shaklida) tuzilishi mumkin. Bunday sport klublarining faoliyati Rossiya Federatsiyasi hukumati tomonidan vakolat berilgan federal ijroiya organi tomonidan belgilangan tartibda va tegishli ta'lim tashkilotlarining ustavlarida nazarda tutilgan tartibda amalga oshiriladi.

(oldingi nashrdagi matnga qarang)

4. Jismoniy tarbiya va sport sohasidagi faoliyatni amalga oshiradigan oliy ta'lim muassasalari, jismoniy tarbiya va sport sohasida ilmiy-tadqiqot ishlarini olib boruvchi ilmiy tashkilotlar, ularning ta'sischisi jismoniy tarbiya sohasidagi federal ijroiya organi hisoblanadi. va sport, Rossiya Federatsiyasining sport terma jamoalarini belgilangan tartibda ilmiy va uslubiy ta'minlash huquqiga ega.

Talaba hayotida jismoniy madaniyat

Smirnova Veronika Yurievna

Elabuga instituti talabasi

Qozon federal universiteti

Yelabuga shahri

Bugungi kunga qadar jamiyatda o'sha ijtimoiy qadriyatlar saqlanib qolgan, ularning ahamiyati shubhasizdir va bu qadriyatlardan biri jismoniy madaniyatdir. Shaxsning shakllanishi jarayonida bu qadriyatning ahamiyati juda katta – “Sog'lom tanada sog'lom aql” degan maqol bejiz aytilmagan. Biroq, hozirgi vaqtda jismoniy tarbiyaning keng tarqalishida mablag‘ yetishmasligi, o‘troq turmush tarzi, ommaviy axborot vositalarida yomon yoritilishi kabi to‘siqlar mavjud. Bularning barchasi yoshlarda jismoniy barkamollikka qiziqishning shakllanishiga to'sqinlik qiladi.

Bu muammo, ayniqsa, barcha kollejlar, institutlar va universitetlar talabalari uchun dolzarbdir, chunki aynan shu davrda va shu yoshda sog'lom turmush tarzining asoslari shakllanadi va qo'yiladi va jismoniy tarbiya har doim ham ustuvor ahamiyatga ega emas va har doim ham shunday bo'lavermaydi. dastlab belgilangan. Shu bilan birga, talabalarning o'quv yuki juda katta, bu ularning talabaning umumiy jismoniy va ruhiy holatiga sezilarli darajada zarar etkazadi va bu, ayniqsa, kollejda o'qish davriga to'g'ri keladigan shaxsiyatni shakllantirish jarayoniga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. yoki boshqa oliy ta'lim muassasasi. Bu davrda jismoniy madaniyat tushunchasini o‘quvchining jismoniy rivojlanishi, uning sog‘lig‘i va psixikasi holati hamda haqiqiy “jismoniy madaniyat”ning yig‘indisi sifatida ko‘rib chiqish zarur. Bu mavzuning dolzarbligi ijtimoiy, xususan, yoshlar siyosatining yangi yo‘nalishidan kelib chiqadi, bunda asosiy o‘rin “jamiyatni takomillashtirish” va sog‘lom turmush tarzining barcha yo‘nalishlariga berilgan. Hozirgi vaziyat shundayki, yoshlar ko'pincha jismoniy madaniyat darajasini oshirish uchun real imkoniyatga ega emaslar.

Shunga qaramay, shunday nuqtai nazar mavjudki, unga ko'ra, sportni rivojlantirish va jismoniy tarbiyani targ'ib qilishning etarli darajada yo'qligi nikotinga qaramlik, alkogolizm, shu jumladan, alkogolizm kabi "jamiyat kasalliklari" ning ko'payishiga olib keladi. deb atalmish. "Pivo alkogolizmi", giyohvandlik - asosan yoshlar orasida. Demografik, demak, mamlakatdagi iqtisodiy vaziyatning aholining jismoniy madaniyat darajasiga bevosita bog'liqligi haqida ham fikrlar bildirilgan.

Oliy o'quv yurtlarida o'qish jarayonida va kasbiy faoliyatni tanlashda jismoniy madaniyatning shaxsni shakllantirish jarayoniga ta'sirini o'rganish uchun shaxs oldiga quyidagi vazifani qo'yadigan doimiy va vaqtinchalik sharoitlarni hisobga olish kerak. ularning jismoniy holati va salomatligini yaxshilash. Ikkinchisi jismoniy madaniyatning ma'nosi va rolini ko'rib chiqishni o'z ichiga oladi.

Jismoniy tarbiya va sportning inson salomatligi, rivojlanishi va umumiy holati uchun ahamiyatini ortiqcha baholash qiyin. Yoshlikdan ota-onalar, o'qituvchilar, ommaviy axborot vositalari - radio va televidenie bolaga jismoniy faoliyatning noyob foydaliligini ilhomlantiradi va takrorlaydi, bolalarni sport bilan faol shug'ullanishga undaydi. Aynan shu yoshda sport, qoida tariqasida, o'sib borayotgan organizmning to'g'ri va uyg'un rivojlanishini nazorat qiluvchi tajribali murabbiylar va mutaxassislar tomonidan nazorat qilinadi. Maktab yoshida bu rolni asosan maktabda jismoniy tarbiya o'qituvchilari bajaradilar. 16 yoshga kelib odamning o'zini o'zi anglashi yetarli darajada shakllanadi. Aynan shu paytdan boshlab sport bilan shug'ullanishning o'ynoqi tabiati jismoniy tarbiya va sport unga olib keladigan barcha foydalilik va quvonchlarni jiddiy va to'liq anglashga aylanadi. Ijobiy jihati shundaki, sport muloqotni rivojlantirishga hissa qo'shadi, komplekslarni engillashtiradi va ozod qiladi; jismoniy faoliyat, faol harakat aqliy mehnatda muvaffaqiyatga juda foydali ta'sir ko'rsatadi, bu talabalar uchun hech qanday ortiqcha emas. Shu bilan birga, ularning jismoniy imkoniyatlarini mustaqil baholash va shunga muvofiq ularning kuchini real hisoblash zarurati tug'iladi. Kollejlarda o‘qitiladigan jismoniy madaniyat fani insonning umumiy jismoniy holati, uning salomatligi, jismoniy tayyorgarligi va jismoniy barkamolligida yana bir qatlamni tashkil qiladi. Jismoniy tarbiya, eng avvalo, turli kasalliklar va birinchi navbatda, gipertoniya va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishdir. Ko'pincha texnik mutaxassislarda uchraydigan bu kasalliklar uzoq muddatli davolanishni talab qiladi. Ammo, afsuski, bu har doim ham tiklanishga olib kelmaydi. Ularning oldini olish muhim ta'sir ko'rsatadi. Jismoniy mashqlarni bajarish jarayonida mehnat qobiliyati oshadi. Bu odamning ma'lum vaqt oralig'ida ko'p ishlarni bajarish qobiliyatining ortishidan dalolat beradi. Mushaklarning dam olish holatida ish qobiliyatining oshishi bilan yurak tezligi pasayadi. Inson ko'proq ishlay boshlaydi, lekin ayni paytda kamroq charchaydi. Dam olish va, birinchi navbatda, uyqu tana tomonidan to'liq ishlatiladi. Talabalarimizning kasbiy faoliyati jismoniy mehnatni o'z ichiga oladi, ya'ni bunday odam yaxshi jismoniy shaklga va mukammal sog'likka ega bo'lishi kerak. Va bularning barchasiga muntazam ravishda sport va jismoniy tarbiya bilan erishish mumkin.

Jamiyat rivojlanishining ushbu bosqichida samarali ishchi kuchiga bo'lgan ehtiyoj tufayli insonning jismoniy tayyorgarligining ahamiyati tobora ortib bormoqda. Qolaversa, jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanish insonga nafaqat jismoniy barkamollik tuyg‘usini beradi, balki unga kuch-quvvat bag‘ishlaydi, ruhini shakllantiradi. Insonning bugungi jamiyat uchun juda zarur bo'lgan axloqiy fazilatlarini ko'taradi. Jismoniy madaniyat shaxsni shakllantirish jarayonida katta ahamiyatga ega bo'lib, unga turli tomonlardan ta'sir ko'rsatsa, u axloqiy fazilatlarni, ruhni shakllantiradi va jismoniy holatga ta'sir qiladi, hayot va mehnatga yangicha yondashuvni, hayot va mehnatda yangi yutuqlarni rag'batlantiradi. bu jismoniy madaniyatning ta'siri.

Jismoniy tarbiya va sportning ahamiyati va xulosasiga ongli ravishda kelish uchun inson uning hayotida tutgan o`rnini tushunishi kerak. Va agar u buni juda kech tushunsa, juda yaxshi

sog'lom turmush tarzini olib borishni boshlash.

Sport va jismoniy tarbiya nafaqat sog'lom turmush tarzi - bu odatda normal va sog'lom hayot bo'lib, kuchli va iste'dodlarni ro'yobga chiqarish uchun tobora ko'proq yangi imkoniyatlar ochadi. Aqli bor insonning umri barakali bo‘lishi, o‘ziga va atrofdagilarga quvonch keltirishi uchun shu yo‘ldan boradi. Hayotning progressiv ritmi ko'proq jismoniy faollik va tayyorgarlikni talab qiladi. Hayot davomida yelkamizga tushadigan barcha ortib borayotgan yuklar yuqori jismoniy mukammallikni talab qiladi, bunga jismoniy tarbiya orqali erishish kerak.

Xulosa.

Har bir aqli raso inson o'z hayotini abadiy baxtli yashashni xohlaydi. Lekin siz sog'likni sotib olmaysiz va uni sovg'a sifatida olmaysiz. Va hech qanday onlayn sovg'a do'koni bunga yordam bermaydi. Shuning uchun, kech bo'lgunga qadar uni saqlab qolish uchun hamma narsani qilish kerak. Odatda, noto'g'ri turmush tarzi natijasida odamda asabiy buzilishlar, turli kasalliklar, ishda va uyda muammolar paydo bo'ladi. Ammo siz shunchaki o'ylashingiz kerak: biz sog'lig'imizni saqlash uchun hamma narsani qilyapmizmi? Axir, agar siz turmush tarzingizni to'g'ri qursangiz, ko'pincha shifokorga borishdan qochishingiz mumkin. https://kopilkaurokov.ru/fizkultura/prochee/stat_ia_po_fizkul_turie_na_tiemu_fizichieskaia_kul_tura_v_zhizni_studienta()