Dengiz bo'yida dam olish uchun qulay harorat. Plyaj bayramlari: dengizda qanday suv haroratida suzishingiz mumkin? Va endi raqamlar haqida yoki qachon suzishingiz mumkin

Yoz, issiqlik, shuning uchun siz dengizga borib, tiniq tirik suvga sho'ng'ishni xohlaysiz. Biroq, agar siz bolangiz bilan plyajga boradigan bo'lsangiz, ko'plab omillarni hisobga olish kerak, jumladan, chaqaloq qanday haroratda suzishi mumkin va sovuq bo'lmaslik uchun suvda qancha vaqt turishi kerak.

Ochiq suvlarda, ayniqsa dengizda, suv doimiy harakatda bo'lsa, u har doim, masalan, uy hammomiga qaraganda bir oz salqinroq ko'rinadi. Shunga qaramay, ko'plab bolalar har qanday suvda sachrashga va o'ynashga tayyor va bizning tashvishimiz xavfsizlikni ta'minlash va bolani olib ketayotganda muzlab qolishining oldini olishdir.

Chaqaloqlar qanday haroratda suzishi mumkin

Aniq raqamlarni aytish juda muammoli, ammo pediatrlarning ta'kidlashicha, agar sizning kichkina hammomingiz uyda iliq vannada (30 darajadan yuqori) yuvinsa, dengiz yoki boshqa ochiq suvdagi suvning maqbul harorati 27-28 daraja va undan yuqori. . Ya'ni, printsip juda oddiy - ochiq suv omboridagi suvning harorati bola uchun odatdagidek imkon qadar yaqin bo'lishi kerak. Agar siz Ukraina hududida dam olishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda, qoida tariqasida, ob-havo sizni tushkunlikka solmasa, dengizdagi suv taxminan iyun oyining o'rtalarida bu haroratgacha qiziydi.

Agar siz doktor Komarovskiy tomonidan tavsiya etilgan rejimga rioya qilsangiz va hammomda cho'milish salqin suv bilan (30 darajadan past) sodir bo'lsa, dengizda 24-25 daraja buning uchun juda qulay haroratdir.

• Bolaning tanasining umumiy holati ham muhimdir, chaqaloq qanchalik qotib qolgan, u sport bilan shug'ullanadimi, basseynga tashrif buyuradimi. Bunday holda, 22-23 darajadan suv harorati qulay to'lqin hisoblanadi.

Shuni ham hisobga olish kerak - suv qanchalik salqin bo'lsa, cho'milish vaqti shunchalik qisqa bo'lishi kerak. Bu erda hamma narsa juda individualdir, siz bolaning ahvolini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak - agar engil sovuqlik paydo bo'lsa, lablar ko'karadi, zudlik bilan qirg'oqqa boring. Suzish orasidagi tanaffus kamida 15-20 minut bo'lishi kerak, yoki bola butunlay isinguncha. Ammo bu erda shuni esda tutish kerakki, agar chaqaloq suvdan chiqib, quyoshga botgan bo'lsa, chaqaloq terisini quyoshda kuyish xavfi ortadi, quyoshdan himoyalovchi kremni unutmang.

Kattalar qanday haroratda suzishi mumkin

Avvalo, o'z his-tuyg'ularingizga e'tibor qaratish mantiqan to'g'ri keladi - agar cho'milish va suzish yoqimli bo'lsa, unda suv harorati sizga mos keladi. Shifokorlar 21 darajadan yuqori suv haroratini cho'milish uchun kattalar uchun maqbul deb atashadi, ammo bu siz sog'lom bo'lsangiz, sizda nevrologik patologiyalar yoki yurak-qon tomir tizimining surunkali kasalliklari yo'q.

Suvda o'tkaziladigan vaqt haroratga mutanosib bo'lishi kerak - suv qanchalik sovuq bo'lsa, unda kamroq kun bo'lishi mumkin. Gipotermiya ham bolalar, ham kattalar uchun xavfli bo'lib, u oyoq-qo'llarining vazospazm va kramplariga olib kelishi mumkin, bu juda xavfli va cho'kishga olib kelishi mumkin.

Qaysi yoshda bolani dengizda cho'milish mumkin, dedi doktor Komarovskiy

Agar bola suvni yutishga urinmasa va cho'milish jarayonidan zavqlansa, unda yosh cheklovlari yo'q. Bular. agar bu shartlar bajarilsa, besh oy ichida - sog'lig'ingizga suzing.

Ehtimol, bu erda faqat bitta asosiy savol bor: dengizdagi suvning harorati va bu bolaga tanish bo'lgan suvning harorati. Agar chaqalog'ingiz mening tavsiyalarimga muvofiq cho'milsa, u uchun 24 0 C dan yuqori haroratli dengiz suvi juda maqbul va dengizda suzish ham mumkin, ham zarur. Va agar suvning harorati 24 0 C dan past bo'lsa, bu alohida muammo emas: issiq ona bilan quchoqqa qisqa muddatli cho'mish - bu juda yaxshi ishlov berish usuli ...

Salom aziz o'quvchilar. Ushbu maqolada siz bolaning dengizda suzishi mumkinmi va qaysi yoshdan boshlab bilib olasiz. Farzandingiz bilan sayohat qilishning eng yaxshi vaqti qachon ekanligini bilib olasiz. Bolaning qanday suv haroratida suzishi mumkinligini bilib oling. Dengiz bo'yidagi bayramlar bo'yicha qimmatli maslahatlar bilan tanishing.

Qachon borish kerak

Bolalar dengizda qachon suzishlari mumkinligi haqidagi savol haqida o'ylayotganda, chaqaloqlar iqlim o'zgarishiga, ayniqsa, bir yoshgacha bo'lgan bolalarga sezgir ekanligini hisobga olishingiz kerak. Ular iqlimga moslashish davriga qiynaladilar. Qishda, bu vaqtda issiq bo'lgan mamlakatlarga dengizga bormaslik kerak. Bola bilan, u yashaydigan shaharda bo'lgani kabi, xuddi shunday iqlimi bo'lgan kurortga tashrif buyurish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, baxmal mavsumida janubga ham borishingiz mumkin. Bu vaqtda plyajda odamlar kamroq bo'ladi va issiqlik kamroq bo'ladi. Kichkina bola bilan ta'tilga chiqayotganda uni dengizda cho'milish shart emasligini tushunishingiz kerak, qirg'oq bo'ylab yurish kifoya. Kichkintoy bolaning asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadigan va qalqonsimon bez patologiyalarining oldini oladigan ko'plab qimmatli mikroelementlarni o'z ichiga olgan shifobaxsh havodan nafas olishi mumkin. Ota-onalar yodning ko'p qismi ertalab va kechqurun havoda bo'lishini tushunishlari kerak.

Dengizda bola bilan o'tkaziladigan vaqtni hisobga olish muhimdir. Gap shundaki, bolalar uch, ba'zan esa o'n kungacha yangi sharoitlarga moslashadi. Shuning uchun, agar siz sayohatdan bir oz foyda olish uchun borishni istasangiz, kamida uch hafta dengiz qirg'og'ida qolishingiz kerak.

Qaysi yoshdan

1. 18 oygacha bo'lgan chaqaloq bilan sayohat qilishning hojati yo'q, ayniqsa uning emlashlari etarli bo'lmasa. Istisno - dengiz sohiliga yaqinlik. Aks holda, u iqlim o'zgarishiga keskin munosabatda bo'lishi mumkin, u ichak infektsiyasini yoki sovuqni ushlashi mumkin. Bundan tashqari, siz chaqaloqni qo'lingizda ushlab turishga majbur bo'lasiz va bu unga ham, uning ota-onasiga ham noqulaylik tug'diradi. Avvalo, dam olish markazida chaqaloqlar uchun sharoitlar mavjudligini so'rash kerak. Eng muhimi, malakali shifokorlar bor.
2. Bir yoshli bolani o'zingiz bilan dengizga olib borishingiz mumkin, chunki uning sog'lig'i uchun kamroq xavf mavjud. Biroq, ota-onalar chaqaloqning qizib ketmasligini ta'minlashi kerak. Ammo bu yoshda dengiz suvida bo'lish hipotermiya bilan to'la bo'lishi mumkin. Kichkintoyning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, u dengiz bilan tanishishni yoqtirishi mumkin.
3. Agar chaqaloq allaqachon ikki yoshga to'lgan bo'lsa, unda chaqaloq ochiq quyoshda ko'p vaqt o'tkazmasligini ta'minlash kerak. Shuningdek, bolaning to'g'ri ovqatlanishi haqida ham eslash kerak. Siz boradigan dam olish markazida kichkintoy o'rganib qolgan mahsulotlar do'konlari bor yoki yo'qligini oldindan bilib olish tavsiya etiladi. Ikki yoshli chaqaloqni dengiz suvi bilan tanishtirish maqbuldir, lekin u qisqa va qirg'oqdan uzoq bo'lmagani yaxshiroqdir.
4. Uch yoshli bola allaqachon suvda faol o'ynashi mumkin, ammo siz vaqtni va optimal haroratni nazorat qilishingiz kerak.
5. To'rt-besh yoshda cho'milish zavq keltira boshlaydi. Chaqaloq shishiriladigan halqa yordamida suzishi mumkin.

O'g'lim birinchi marta olti yoshida dengizga chiqdi. Ilgari, hech qanday imkoniyat yo'q edi va uning sog'lig'i yomon, tez-tez shamollash tendentsiyasi. Olti yoshida u bu holatdan oshib ketdi va dengiz qirg'og'iga tashrif buyurishga tayyor edi. Bolaning taassurotlarini so'z bilan aytib bo'lmaydi, u qumdan qal'alar yasashni, meduzalar bilan uchrashishni, dengiz suvida suzishni yoqtirardi. Menimcha, bu yosh dengiz bilan birinchi tanishish uchun ideal edi. Farzandingizning sog'lig'i imkon bersa, unda to'rt yoshida u juda ko'p his-tuyg'ularga ega bo'ladi va dengizga sayohat uzoq vaqt davomida esda qoladi.

Ota-onalar har yili bola bilan dam olish osonroq bo'lishini tushunishlari kerak, ammo uning salomatligi uchun hayajon hali ham saqlanib qoladi.

Optimal suv harorati

1. Juda yosh bola uchun 27 daraja optimal hisoblanadi va bu 30 graduslik isitiladigan hammomda uyda yuvilgan bolalarga ham tegishli. Bunday holda, siz bilan shishiriladigan basseynni olib, dengiz suvi bilan to'ldirish va istalgan haroratgacha qizishini kutish yaxshiroqdir.
2. Agar chaqaloq uyda salqin suvda cho'milishga odatlangan bo'lsa, u uchun optimal ko'rsatkich 24 - 25 daraja bo'ladi.
3. Agar bola allaqachon maktabga ketayotgan bo'lsa, unga 22 daraja suv mos keladi, ayniqsa u qattiqlashgan bo'lsa.

Agar suv etarlicha salqin bo'lsa, unda bola juda oz vaqt ichida bo'lishi kerak. Bolaning sovuqligini va uning suvdan chiqish vaqti kelganligini ko'rsatish uchun, ko'k lablar, tanada engil titroq bo'lishi mumkin. Sohilga chiqqandan so'ng, bola yana suvga kirishdan oldin kamida 15 daqiqa quyoshda bo'lishi kerak.

Kichkintoy cho'milishdan keyin qurib qolmasa va to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurida quriydigan bo'lsa, kuyish xavfi ortadi, deb bilish kerak.

Dengiz bilan tanishish bola qo'rqmasligi uchun asta-sekin sodir bo'lishi kerak

1. Dengizdan voz kechishdan oldin, pediatrga tashrif buyuring.
2. Bolaning boshida panama yoki qalpoq bo'lishi kerak.
3. Agar chaqaloq quloq kasalliklariga moyil bo'lsa, cho'milish paytida suvning aurikullarga kirishiga to'sqinlik qiladigan maxsus qopqoq kiyish kerak.
4. Pastki qismi xavfsizligi tekshirilgunga qadar chaqaloqni suvga kiritmaslik kerak.
5. Hammom suvining harorati kamida 24 daraja bo'lishi muhimdir.
6. Bolaning dengiz va dengiz suvi bilan birinchi tanishuvi uch daqiqadan oshmaydi.
7. Kichkintoyni cho'milish ertalab soat o'ndan oldin va kechqurun to'rtdan keyin, kuchli quyosh bo'lmagan soatlarda amalga oshirilishi kerak.
8. Kichkintoy har doim ota-onalarning ko'rish maydonida bo'lishi muhimdir. Bola suvga yolg'iz tushmasligi kerak, faqat kattalar hamrohligida.
9. Kichkintoyning mayo yoki suzish kiyimi bo'lishi juda muhim, chunki kelajakda genitouriya tizimi bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun intim gigiena qoidalariga rioya qilish kerak.
10. Chaqaloq sho'r dengiz suvida bo'lgandan so'ng, dushga borib, uni yuvish kerak. Agar buning iloji bo'lmasa, unda siz hech bo'lmaganda bolani yuvishingiz kerak.
11. Ovqatdan keyin darhol suzishga yo'l qo'yib bo'lmaydi. Bir soat kutish yaxshidir. Agar chaqaloq gazak istasa, unga meva yoki rezavorlar taklif qiling.
12. Sohilga borib, ichimlik suvini to'plang.
13. Bolalar terisi uchun mo'ljallangan quyosh kremidan foydalanish zaruratidan xabardor bo'ling.
14. Bolaning suv protseduralari dengiz suvi bilan to'ldirilgan bolalar hovuzida engil hammom yoki hammom bilan boshlanishi muhimdir. Ba'zi bolalar dengizdagi katta hajmdagi suvdan qo'rqishlari mumkinligini hisobga olish kerak.
15. Plyajga kelganda, chaqaloqni suvga tushirishga shoshilishning hojati yo'q. Unga biroz vaqt qum ustida soyada o'tirishga ruxsat berish, kichkina sandallar bilan o'ynash yaxshiroqdir.
16. Chaqaloq qandaydir soyabon ostida bo'lganligi ma'qul. Siz o'zingiz bilan soyabon yoki bolalar chodirini olishingiz mumkin.
17. Zaxira qilingan o'rindiqli mashinada sayohatlardan, shuningdek, mashinada uzoq sayohatlardan saqlaning.
18. Bolani faqat odatdagi ovqat bilan boqish kerak, unga ekzotik mevalarni berish shart emas.
19. Bola tagligini iloji boricha kamroq kiyishga harakat qiling.

Endi siz bolalar qanday dengiz haroratida suzishini bilasiz. Bolaning individual xususiyatlarini esga olish kerak, chunki kimdir qattiqlashishi mumkin, hatto 21 daraja haroratda ham o'zini yaxshi his qiladi va kimdir sovuq, u uchun hatto 24 daraja ham yirtqich sovuq kabi ko'rinadi. Esingizda bo'lsin, chaqaloq suvda bo'lganida sovib ketmasligi va quyosh ostida qizib ketmasligi kerak.

Vladimir Ostapishin, tibbiyot fanlari doktori, professor, Rossiya Federatsiyasi Federal Tibbiyot-biologiya agentligining Kurortologiya va reabilitatsiya ilmiy-tadqiqot markazi direktori.

Dengiz suvining eng qimmatli komponenti yoddir. Dengizda dam olish - bu tanadagi zaxiralarni to'ldirishning yagona yo'li.

Mif 1. Dengiz suvida sof yod yo'q.

Uning tarkibida asab tizimining kasalliklarini davolashda ishlatiladigan brom yodidi (yod brom) mavjud. Yod dengiz suvida optimal konsentratsiyada mavjud, shuning uchun dengizda cho'milish kursi hatto eng qiynalgan shahar aholisini ham hushiga keltirishi mumkin. Ammo qalqonsimon bez kasalliklari bilan og'rigan bemorlar dam olish vaqtida hech qanday holatda shifokor tomonidan tayinlangan dori-darmonlarni rad etmasligi kerak.

Mif 2. Dengiz suvi qanchalik issiq bo'lsa, shunchalik sog'lom bo'ladi.

Qulay cho'milish uchun, albatta, iliq suv afzalroqdir. Ammo salomatlikni tuzatish uchun dengiz suvining optimal harorati 20-24 daraja. Axir, to'liq huquqli talassoterapiya uchun ajralmas shartlar - bu harorat farqlari va jismoniy faollik, ular doimo salqin suvda oshadi. Shuni esda tutish kerakki, har bir kasallik uchun ma'lum bir haroratdagi dengiz suvi ko'rsatiladi. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, salqin suvda cho'milish tavsiya etiladi - bu organizmdagi metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi. Yurakda esa dengiz suvi - haroratga qarab - ikki tomonlama ta'sir ko'rsatadi. Sovuq suvda suzganda yurak urishi sekinlashadi, iliq suvda esa tezlashadi.

Muhim fakt: 24 darajadan yuqori qizdirilgan dengiz suvida patogen mikroorganizmlar faol ravishda ko'paya boshlaydi. Shuning uchun, cho'milayotganda suvni yutmang, undan keyin qo'lingizni yuving.

Mif 3. Dengiz salqin havoda oyoqlaringizni ho'llasangiz ham shifo beradi.

Mavsum davomida dengizda dam olish yaxshiroqdir. Tajribalar shuni ko'rsatdiki, terapevtik ta'sirga erishish uchun zarur bo'lgan minimal dengiz cho'milish vaqti 10-15 minut. Tananing harorat rejimiga moslashishi, teshiklarni ochishi va suv-tuz almashinuvini boshlashi kerak.

Mif 4. Dengiz suvini yuvmaslik yaxshiroqdir. Terida qolib, u shifobaxsh ta'sirini davom ettiradi.

Dengiz suvining ta'siri dengizda cho'milishdan keyin bir muncha vaqt (15-20 minut) davom etadi. Biroq, keyin dush olishingiz kerak. Axir, dengiz suvida bo'lgan holda, tana nafaqat dengiz suvidan foydali moddalarni oladi, balki uning hujayralaridan zararli moddalarni ham chiqaradi. Ter va tuz bilan ajralib chiqadigan toksinlar terida qoladi. Va agar terida kesmalar, chaqiriqlar yoki yaralar bo'lsa, qolgan dengiz tuzi qo'zg'atishi mumkin

dermatoz.

Mif 5. Yozning oxirida dengiz meduza, loy va odamlar olomonidir. Dengiz suvi bilan hovuzlarda suzish yoki dengiz tuzi bilan vannalar olish yaxshiroqdir.

Tabiiy muhitdan olingan dengiz suvi o'zining foydali xususiyatlarini 24 soatdan ortiq saqlamaydi. Shuning uchun hovuzda dengizda cho'milish effekti faqat undagi suv har kuni o'zgartirilsa saqlanib qoladi. Bundan tashqari, hovuz suvi odatda xlorlanadi va bu nafaqat mikroblarni, balki dengiz suvining ko'plab foydali xususiyatlarini ham o'ldiradi. Dengiz suvi bilan vannalarni faqat uyda qabul qilish mantiqan to'g'ri keladi, shuni esda tutish kerakki, dunyodagi biron bir laboratoriya o'zining tabiiy holatini to'liq takrorlaydigan dengiz suvini ishlab chiqarishga qodir emas. Bundan tashqari, vanna qabul qilish va "tirik" dengizda suzish turli xil protseduralar bo'lib, ularning shifobaxsh ta'siri beqiyos.

Dengiz suvi qanchalik sho'r bo'lsa, dengiz shunchalik sog'lom bo'ladi.

Mif 6. Suvdagi tuz konsentratsiyasi qanchalik yuqori bo'lsa, ixtisoslashgan bemorlarga dengizda cho'milish tavsiya etilishi mumkin.

Shunday qilib, O'lik dengizda dam oling, unda eng sho'r suv faqat jiddiy teri muammolari bo'lgan bemorlarga ko'rsatiladi. "Universal" va hech qanday kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan dengizlar - bu past sho'rlangan (18-20 mg / l) va engil haroratli dengizlar - bularga Qora va Azov kiradi.

Dengiz suvi bilan chayqash uni davolashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Dengiz suvi patogen bakteriyalar uchun noqulay muhit hisoblanadi. U antiseptik va antibakterial ta'sirga ega komponentlarni o'z ichiga oladi. Nazariy jihatdan, dengiz suvi bilan yuvish nazofarenkning yallig'lanish kasalliklariga yordam beradi. Ammo odamlar gavjum joylarda dengiz suvi shunchalik ifloslanganki, chayish, ba'zi mikroblardan xalos bo'lish tanani boshqalar bilan "boyitishi" mumkin, bu esa ancha xavflidir. Eng toza suv 2 metrdan ko'proq chuqurlikda joylashgan bo'lib, biz uni tortib ololmaydi.

Ma'lumki, suv hayotning asosidir. Tasavvur qiling: yozgi issiqlik va yuqori havo harorati. Shunday qilib, siz yangilanishni xohlaysiz. Chiqish yo'li bor - hovuzda suzish. Ammo suzishga qaror qilishdan oldin, qanday suv haroratida suzishingiz mumkinligini bilib oling.

Keling, suv protseduralarining afzalliklari haqida gapiraylik

Ko'pchilik uchun har qanday suv havzasida suzish o'yin-kulgidir. Ko'pchiligimiz bunday protseduraning afzalliklari haqida o'ylaymiz. Albatta, siz faqat issiq davrda suzishingiz mumkin, albatta, agar siz jiddiy qattiqlashmasangiz. Ammo yopiq hovuzlar va sport majmualarida yil davomida suzishingiz mumkin.

Ma'lumki, suzish nafaqat jismoniy, balki psixo-emotsional holatga ham foydali ta'sir ko'rsatadigan juda foydali protseduradir. Ko'pgina profilli shifokorlar mushak-skelet tizimining kasalliklari bilan og'rigan odamlarga suv omborlarida tez-tez suzishni maslahat berishadi.

Suzishning afzalliklari shubhasizdir. Bunday faoliyatning afzalliklari behisob, xususan:

• metabolik jarayonlar yaxshilanadi;
• tananing qattiqlashishi sodir bo'ladi;
• immunitet mustahkamlanadi;
• bosim darajasi barqarorlashadi;
• o'pka rivojlanadi.

Hovuzlarda suzish, ayniqsa, turli xil astma bilan og'rigan odamlar uchun foydalidir. Bunday muolajalar vaqtida insonning psixo-emotsional foni normallashadi. Shuningdek, suzish yordamida siz ortiqcha tana vaznidan xalos bo'lishingiz va mushak korsetini mustahkamlashingiz mumkin.

Ammo dengiz suvida suzish ayniqsa foydalidir. Ma'lumki, bu suvda nafas olish tizimi organlarining faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan juda ko'p miqdordagi organik birikmalar mavjud. Shuning uchun ixtisoslashgan shifokorlar rinit yoki sinusit bilan og'rigan odamlarga dengiz qirg'og'iga tez-tez borishni maslahat berishadi.

Optimal haroratni tanlash

Har birimiz butun oilamiz bilan suv omboriga yaqinroq chiqishni yaxshi ko'ramiz, ayniqsa issiq kunda. Biz o'z oldimizga yaxshi dam olish va tetiklanishni maqsad qilib qo'yganmiz. Ammo biz daryoda qanday suv haroratida suzishingiz mumkinligini umuman o'ylamaymiz.

Albatta, har bir inson individualdir va o'zi uchun qulay bo'lgan harorat chegarasini tanlaydi. Agar siz ilgari sovuq suvda suzmagan bo'lsangiz, unda bu xavfga loyiq emas. Haroratning keskin pasayishi immunitetning zaiflashishiga va nafas olish yoki virusli kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Ko'pgina shifokorlar suv protseduralari uchun ideal harorat 23-25 ​​° gacha o'zgarib turishiga aminlar. Agar suvning harorat belgisi 17-19 ° bo'lsa, unda siz suzishdan zavqlana olmaysiz. Garchi bunday suvda siz jami 4 soatdan ko'proq vaqt sarflashingiz mumkin.

Ba'zi odamlar salqin suvda o'zlarini qulay his qilishadi. E'tibor bering, suv protseduralaridan so'ng siz o'zingizni yaxshilab quritishingiz kerak, aks holda haroratning oshishi sovuqni rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Ammo harorati 20 dan 22 ° gacha o'zgarib turadigan suv juda issiq deb hisoblanadi. Bunday harorat belgisi bilan siz deyarli har bir kishini istisnosiz suzishingiz mumkin.

Qon aylanish patologiyalari bilan og'rigan odamlar ko'pincha suvning sovuqligidan shikoyat qiladilar. Bunday holda, tanangizni qo'shimcha stress va stressga duchor qilmaslik uchun hovuzda suzishni rad qilish yaxshiroqdir.

Istisnosiz, barcha odamlar suv harorati 23-26 ° bo'lgan hovuzda juda qulay bo'ladi. Uzoq vaqt davomida sog'lig'ingizga hech qanday zarar etkazmasdan, siz 27 ° haroratda suvda qolishingiz mumkin.

Agar siz dengiz qirg'og'iga borishga qaror qilsangiz, unda suv harorati + 14 ° dan past bo'lishi sog'liq uchun juda xavfli ekanligini unutmang. Bunday suv juda sovuq deb hisoblanadi. Daryoda suzish dengiz yoki ko'lda suzishdan bir oz farq qiladi, chunki har doim oqim mavjud, hatto ozgina bo'lsa ham. E'tibor bering, harorat o'zgarishi mumkin, shuning uchun faqat 23-25 ​​° da suzishga harakat qiling.

Ko'p juftliklar romantik oqshomlarni tashkil qilishni yaxshi ko'radilar. Va oy nurida dengiz yoki ko'lda suzishdan ko'ra yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Agar siz bunday jasoratga qaror qilsangiz, quyidagi qoidalarga amal qiling:

• quruq kiyimni almashtirishni unutmang;
• cho'milishdan keyin tanani sochiq bilan quriting;
• shikastlanmaslik uchun faqat yaxshi yoritilgan va taniqli joyni tanlang;
• qulay suzish uchun suvning harorat chegarasi 23-25 ​​°.

Biz bolalarni suv bilan ishlashga o'rgatamiz

Mas'uliyatli ota-onalar ko'pincha bolalarni qanday suv haroratida suzishi mumkinligi haqidagi savol bilan pediatrlarga qiziqishadi. Bolaga alohida e'tibor kerak. Birinchidan, hech qanday holatda uni hovuzga yolg'iz borishiga yo'l qo'ymang, ikkinchidan, kiyimni almashtiring. Bolaning uzoq vaqt nam cho'milish kiyimida bo'lishi istalmagan.

Shuningdek o'qing:

Agar bola salqin suvdagi protseduralarga odatlanmagan bo'lsa, harorat rejimi + 22 ° dan past bo'lgan suv havzalarida suzishdan saqlanishga harakat qiling. Tushda quyoshda bo'lish shart emas. 14-15 soatdan keyin plyajga qaytib kelish yaxshiroqdir. Aytgancha, ovqatdan keyin kamida 90 daqiqa o'tishi kerak. Ovqatdan so'ng darhol kattalar ham, bolalar ham suzishga hojat yo'q, chunki tana allaqachon qo'shimcha yukni boshdan kechirmoqda.

Ko'pgina ota-onalar farzandlarini yoshligidanoq dengiz qirg'og'iga olib borishga harakat qilishadi. E'tibor bering, chaqaloq alohida yondashuvni talab qiladi. Yangi tug'ilgan chaqaloqning terisi o'zining sezgirligi va nozikligi bilan ajralib turadi, shuning uchun u uchun salqin suvda cho'milish istalmagan.

Juda issiq suv ham xavfli. Chaqaloqlar issiqlik uzatishni hali to'liq rivojlantirmagan. Yuqori harorat ta'sirida terida teshiklar ochiladi, ular bakterial va yuqumli mikroorganizmlar uchun shlyuzga aylanadi.

Bolani cho'milish uchun ideal harorat + 34-37 ° dir. Ba'zi ota-onalar bu harorat belgisi juda yuqori deb hisoblashadi, ammo bu umuman emas. Aynan shunday suvda chaqaloq o'zini qulay his qiladi, chunki u 9 oy davomida bachadonda bo'lgan amniotik suyuqlik taxminan bir xil haroratga ega.

Bir vaqtning o'zida 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida chaqaloq suvda bo'lmasligi kerak. Agar siz uning suv protseduralarini tez-tez bajarishini istasangiz, kichik shishiriladigan basseynni oling. Kichkina o'lchami tufayli uni joydan boshqa joyga osongina olib yurishingiz mumkin.

Ko'pincha, homiladorlik davrida ayollar dengizga yoki ko'lga borishni xohlashadi. Albatta, etkazib berishdan keyin qo'shimcha tashvishlar paydo bo'ladi va yosh ona yaqinda ta'tilga chiqa olmaydi. Sayohat qilishdan oldin siz ixtisoslashgan shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Tibbiy amaliyot shuni ko'rsatadiki, homiladorlikning birinchi va uchinchi trimestrlarida har qanday turdagi suv havzalarida suzish qat'iyan kontrendikedir. Shuningdek, uzoq masofalarga sayohat qilish tavsiya etilmaydi.

Agar siz suv protseduralarini bajarishga qaror qilsangiz, avval havo va suvning harorat rejimini bilib oling. Homilador ayollar qanday suv haroratida suzishlari mumkin? Kelajakdagi ona suvda o'zini qulay his qiladi, uning harorati 23 dan 26 ° gacha o'zgarib turadi.

Birinchi marta cho'milish davomiyligi 10 daqiqadan oshmasligi kerak. Keyin suvda vaqtingizni oshirishingiz mumkin. Mushak to'qimalarida zaiflik va engil charchoqni his qilganingizda, siz rezervuarni tark etishingiz kerak. Plyajga o'zingiz bilan almashtirilgan kiyim va sochiqni olib ketishingizga ishonch hosil qiling. Shuningdek, qorinni quyoshga haddan tashqari ta'sir qilishdan himoya qilish uchun yopiq cho'milish kostyumlarini tanlash tavsiya etiladi.

Ovqatdan keyin darhol suvga kirmaslik kerak. Interval kamida bir yarim soat bo'lishi kerak va shundan keyingina siz suv protseduralarini boshlashingiz mumkin.