Topluluk önünde konuşma korkusu. Başarılı Topluluk Önünde Konuşma Kuralları

Geniş bir dinleyici kitlesi önünde topluluk önünde konuşma yaparken korkunun ana nedeni nedir? Ateşli konuşmalar yapmayı ve topluluk önünde konuşmaktan korkmayı nasıl öğrenirim?

Merhaba arkadaşlar! Alexander Berezhnov iletişim halinde ve sizi blog sayfalarımızda gördüğüme sevindim!

Zaten böyle bir başlıkla ilginizi çektiğimi biliyorum ve tüm bunlar gerçekten makalede olacak.

ve nasıl ilişkilidir topluluk önünde konuşma? - sen sor.

Sizi temin ederim, tüm bu numaralar doğrudan topluluk önünde konuşma korkusunun üstesinden gelmekle ilgili! benim tarafımdan kontrol edildi 7 yaşında uygulama.

Halka açık gösteri- ilginç bir konu! Yazının başlığının "Bir Saatte (Gün, Hafta) Topluluk Önünde Nasıl Konuşmayı Öğrenirsiniz?" olmadığını unutmayın, çünkü bu aslında imkansızdır, hepsi zahmetli ve aşamalı bir süreçtir. Konuda kim - sözlerimi onaylayacak.

Önceki makaleleri okuduysanız, muhtemelen hepsinin pratik bir odak noktası olduğunu fark etmişsinizdir. Burada arkadaşlarım ve ben deneyimlerimizi paylaşıyor ve birikmiş bilgileri özetliyoruz. Sıkı ve düzenli çalışma sonucunda elde edilirler. Ve bu sadece kelimeler değil.

1. Topluluk önünde konuşma deneyimim

2010 yılında Stavropol şehrinde, benzer düşünen insanlarla bir kulüp kurduk. "karizmatik konuşmacı" düzenli olarak dersler veren, ilginç misafirleri (politikacılar, işadamları, aktörler, TV sunucuları) davet eden, "alanlara" çıktı ve korkularını ve komplekslerini yenerek topluluk önünde konuşmak için eğitim aldı.

Bugün kulübümüz yeni bir formata geçti ve meslektaşlarımızla birlikte Stavropol şehri ve Stavropol Bölgesi'ndeki gençlik kurumlarında topluluk önünde konuşma eğitimi de veriyoruz. Bütün bunlar ücretsiz olarak yapılır. Böylece herkes topluluk önünde konuşma becerilerini geliştirebilir.

Ancak, Stavropol'den uzakta, ancak Moskova'ya yakın bir yerde yaşıyorsanız ve yine de uygun eğitimi almak istiyorsanız, I Said! projesinden topluluk önünde konuşma kursları önerebilirim. Bu tür kursları mümkün olduğunca etkili kılan grup eğitimidir, çünkü hitabet kendi kendine eğitimle öğrenilemez.

Topluluk önünde konuşma konusu bana çok yakın. İkinci sınıftan itibaren sahneye çıkmaya başladım, vokal ve koro şarkıcılığı okudum, Stavropol şehrinde ve ötesinde klasik ve vatansever şarkıların sanatçısı olarak solo performans sergiledim.

Bu nedenle bugün sadece konuşmaktan korkmuyorum, aynı zamanda yapmayı da çok seviyorum, bu becerileri başkalarına da öğretiyorum. Daha önce konuştu birkaç binşehir ve bölge etkinliklerinde halk, ev sahibi olarak kitle eylemleri gerçekleştirdi, çeşitli seviyelerde yuvarlak masalarda konuşmacı oldu, farklı şehirlerde proje sunumları yaptı, televizyon ve radyoda röportajlar verdi.

Birçok arkadaşım ve tanıdıklarım diyor ki:

"Onu ekmekle beslemeyin, bırakın konuşsun!"

Gerçekten de, topluluk önünde konuşmak benim tutkum! Bunu 7 yıldır bilinçli ve düzenli olarak yapıyorum.

Talimat

Konuşmanızı dikkatli ve sorumlu bir şekilde hazırlayın. Önemli olanı kaçırmamak için kağıda yazın. Tekrar okuyup düzeltebilmek için metni önceden hazırlamak daha iyidir. Konuşma basit, anlaşılır ve ilgi çekici olmalıdır. Canlı sıfatlar kullanmaya ve insanları ilgilendirmeye çalışın.

Şimdi korkunuzla savaşmaya başlayın. Her şeyden önce, konuşma başarısız olsa bile, size kötü bir şey olmayacağının farkında olun. Öldürülmeyecek, sakat bırakılmayacak, kovulmayacak veya yumurta yağmuruna tutulmayacaksınız. Bu nedenle, kesinlikle korkulacak bir şey yoktur.

Unutmayın, insanlar hata yapar. Ve yanlış bir şey söyleseniz bile seyirci ona sadık kalacaktır. Bu küçük utançtan kaçınmak için konuşmayı ezbere öğrenin.

Bu sunumun size ne kadar fayda sağlayacağını bir düşünün. Kendinize belirli bir hedef belirleyin. Örneğin, seçimi kazanmak için performans sergileyeceksiniz. Veya konuşmanız fikrinizi hayata geçirmenize yardımcı olacaktır. Küresel hedefler bulunamıyorsa, bu konuşmanın korkunuzu yenmenize yardımcı olacağını düşünün.

Bunun halka açık bir konuşma olduğunu düşünmeyin. Tamamlanması gereken başka bir görev olsun. Sakin ol.

Etkinlikten önce kendinizi temizlemeyi unutmayın. Bu sizi daha güvenli ve izleyicileri daha sadık hale getirecektir. Saçını tara, makyajını düzelt, kıyafetlerini ütüle, ayakkabılarının tozunu al.

Konuşmanızı aynanın veya akrabalarınızın önünde prova edin. Bunu birkaç kez yapmak en iyisidir. Ne kadar kolay olduğunu anlamalısın. Performansınızın organik görünmesi için sadece bir konuşma yapmakla kalmayın, aynı zamanda bir poz, jestler üzerinde düşünün.

Seyircinin önündeyken, uyuduğunuzu ve kontrol edebileceğiniz bir rüya gördüğünüzü hayal edin. Bu, sorunlarınızın çoğunu çözecektir. Sonuçta, daha sakin ve basit hissetmeye başlayacaksınız. Seyirci yok, sahne yok, sadece sizin sorumlu olduğunuz bir rüya var. Nasıl istersen öyle olsun. Zekice konuşabilecek, insanları haklı olduğunuza ikna edebileceksiniz. Böyle basit bir otomatik eğitim, rahatlamanıza, yeteneklerinize daha fazla güvenmenize yardımcı olacaktır.

Not

Gösteriden önce sakinleştirici kullanmayın, bu sadece durumu daha da kötüleştirebilir.

faydalı tavsiye

Sunum sırasında bir kişi bulun. Onun arkadaşınız olduğunu hayal edin ve ona metninizi söyleyin.

Kaynaklar:

• Nasıl güvenle konuşulur ve bundan korkmaz
• topluluk önünde konuşmaktan nasıl korkmazsın

Bir insan ne kadar zeki ve eğitimli olursa olsun, bu faktörler tek başına kariyer gelişimi için yeterli değildir. Topluluk önünde konuşma yeteneği, başarılı bir iş hayatının bileşenlerinden biridir. Korkunun üstesinden gelmek ve çok sayıda insanın önünde haysiyetle performans göstermek öğrenilebilir bir gerekliliktir.

Talimat

Gösteriden önce ortaya çıkan korku ve gerginliğin üstesinden gelin. Dinleyicilerin söyleyeceklerinize ihtiyacı olduğunu duymak için toplandığını unutmayın, aksi takdirde odada oturmazlardı. olarak alın. Düşman bir güce ait değiller ve size zarar vermek istemiyorlar. Konuşma sırasında yoldan çıksanız bile, dinleyiciler sizi kesinlikle destekleyecektir. Gelecekteki dinleyicilerin kötülük istemediklerini ve beklemediklerini, başarısızlık için ellerini ovuşturmadıklarını, nefes egzersizleriyle birleştiğinde, mümkün olduğunca rahatlamaya ve sahneye çıkmaya değil, sakin ve kendinden emin olmaya yardımcı olacaktır.

Performanstan önce görünüşü düşünün. Ne kadar düzgün ve şık giyinirseniz, o kadar rahat ve kendinden emin hissedeceksiniz. Tatsız, kirli, uygunsuz giysiler, dinleyicilerin konuşmanın konusu hakkında değil, konuşmacının eksiklikleri hakkında düşünmesini sağlayacaktır. Evet ve uygunsuz giyinen birine saygı duymak imkansızdır.

Dinleyiciler için önce onlarla ilgilenmelisiniz. Bir platformdan veya sahneden inerek ve ayakta durarak gerekli saygıyı gösterin. Monolog şeklinde sürekli bir parça halinde bilgi vermeyin. Seyirci ile diyalog, performansı unutulmaz ve eğlenceli hale getirecek ve resmi olmayan atmosfer, dinleyicileri olumlu bir ruh haline sokacaktır. Daha fazla gülümse: beğenme, beğenmeye neden olur.

Odadaki ortamı düşünün. Misafirlerinizi olabildiğince kompakt bir şekilde oturtmak, kendilerini farklı hissetmelerini ve performansa daha duyarlı olmalarını sağlayacaktır. Tek başlarına bazı kelimeleri desteklemeye cesaret edemedilerse, bir takımda olduklarının anlaşılması sizin lehinize oynayacaktır. Parlak aydınlatma da sizin lehinize olacak, ışığında mümkün olduğunca kendinden emin görüneceksiniz.

İlgili videolar

Schopenhauer'in "açıkça düşünen, açıkça belirtir" kuralı ne yazık ki her zaman işe yaramaz. Kendilerini tam bir dinleyici kitlesi ile karşı karşıya bulan birçok insan, genellikle kaybolur, utanır ve fazladan bir kelime söylemekten korkar. Şu anda, her kişi profesyonel bir konuşmacı olma fırsatına sahip, bunun için sadece ünlü politikacılar ve işadamları tarafından kullanılan temel kuralları öğrenmeniz gerekiyor.

Korku ve fobiden kurtulun

Psikologlar, insanların topluluk önünde konuşma alanındaki düşük eğitim seviyesinin, bir kişide komplekslerin ve alçakgönüllülüğün varlığını gösterdiğini söylüyor. Ana şey, korkunuzu fark etmeniz ve kaynaklarının nereden geldiğini anlamanızdır. Cesaret ve güvenin yanı sıra, topluluk önünde konuşma yeteneğinin yanı sıra, kendinizde geliştirmeniz gerektiğini anlamalısınız. Bu hiç de zor değil ve bazı seçkin kişiliklere bahşedilen bir yetenek değil. Ünlü konuşmacılar, izleyicinin ilham almalarına yardımcı olan ve daha çok çalışmalarını sağlayan bir uyarıcı olduğunu söylüyor. Yeni düşüncelerinizi ve fikirlerinizi dile getirmekten korkmayın, sıkı çalışmaya başlamak önemlidir.

Güzel ve yetkin konuşmayı öğrenin

Günümüzde retorik ve hitabetle ilgili eğitimler veya kurslar bulmak zor değil, ancak hepsi paraya mal oluyor ve çoğu zaman çalışma programınıza uymuyor. Daha ucuz ama oldukça etkili bir yol var - diğer insanların örneklerinden öğrenmenin. Onları neyin birleştirdiğini ve halkı nasıl cezbettiklerini anlamak için dünya çapında çeşitli mesleklerden insanların performanslarını izlemek gerekiyor. Sadece dinleyicilerle diyaloğa değil, konuşmacının hazırlanmış ifadelerine ve kıyafetlerine de dikkat edin.

Konuşmanızı aynanın önünde yapın. Halkın önünde seslendirmek istediğiniz metni düşünün. Aynanın, yayın yapmanız gereken insanlar olduğunu hayal edin. Konuşmanız ikna edici olmalıdır. Dinleyicilerin sizi duyabilmesi için her bir kelimeyi mümkün olduğunca açık bir şekilde telaffuz etmeye çalışın. Birkaç gerçek kişinin önünde küçük bir toplantı yapın. Endişelenmene gerek yok, kendine güvenmen önemli. Yararlı bir teknik, halkla etkileşimdir. Bazılarını hayattan anlatabilirsin, en önemlisi, aşırıya kaçmayın. Konuşmanızda küçük duraklamalar yapın, böylece konuşma daha doğal ve duygusal görünecek.

halka bak

Hazırladığınız notlara sürekli bakmanıza gerek yok. Gözlerini kaldırıp halka hitap etmelisin. Tüm izleyiciler arasından en arkadaş canlısı olanı seçebilirsiniz - sözlerinizi onaylayan ve destekleyenler.

konuşmanızı eleştirmeyin

Performansınız mükemmel olmasa bile kendinizi övün. Belirsizliği aşmayı başardınız, halka çıktınız ve onlarla iletişim kurdunuz. Konuşmaktan vazgeçme, çünkü iyi bir konuşmacı olmanın tek yolu bu. Seyirciye tekrar tekrar hitap ederek korkunuz ve güvensizliğiniz ortadan kalkacak ve performanslarınız daha özgür, daha canlı ve daha heyecanlı olacaktır.

İlgili videolar

Uzmanlar, hızlı kariyer gelişiminin %80'inin, kişinin düşüncelerini doğru ve güzel bir şekilde ifade etme yeteneğine bağlı olduğunu bulmuşlardır. Başarılı insanların çoğu, hitabette akıcıdır ve dinleyicilerin önünde konuşabilir. Topluluk önünde konuşma konusunda özel eğitimler ve seminerler vardır. İzleyicilerin önünde nasıl düzgün konuşacağınızı öğrenmenize yardımcı olacak bazı ipuçları.

1. Kaygı ile başa çıkmaya çalışın. Endişeleniyorsanız, güzel bir konuşma işe yaramaz. Deneyim, heyecanla başa çıkmaya yardımcı olacak ve ilk aşamada nefes egzersizleri ve kendi kendine hipnoz yardımcı olacaktır.

2. Ne söyleyeceğinizi iyi bilmek önemlidir. Konuşmaya hazırlanmalı, konuyu iyi bilmelisiniz. Ayrıca soruları cevaplamaya da hazır olmalısınız.

3. Zaman çerçevesine uymaya çalışın. Sunumunuz için önceden plan yapın. Fazla uzatmayın yoksa insan yorulur. Ancak çok kısa konuşmaya da gerek yok, herkes konuyu anlamalı.

4. Konuşmanız için doğru konuları seçin. Konunun içinde olmalı ve gerçekten ilginizi çekip çekmediğini, soruyu iyi bilip bilmediğinizi, ortaya çıkan sorulara ek olarak cevap verip veremeyeceğinizi anlamalısınız.

5. Sunumunuzu iyi hazırlayın. Konuşmayı kağıda yazın, ezberleyin, aynanın önünde birkaç kez prova yapın.

6. İhtiyaç duyabileceğiniz destekleyici materyalleri önceden hazırlayın: sunumlar, videolar, diyagramlar. Bu bilgiler sunumunuzu daha kolay ve akılda kalıcı hale getirecektir.

7. Konuşma sırasında mizahi alıntılar ekleyebilirsiniz, ancak yalnızca ilgili olanları. Bu, konuşmayı aydınlatmaya yardımcı olacak, durumu biraz etkisiz hale getirecek.

8. Hata yapmaktan korkmayın. Kesinlikle tüm insanlar hata yapar, en büyük konuşmacılar bile. Bir hata yaparsanız, utanmayın, sadece kendinizi düzeltin ve dikkatinizi odaklamadan devam edin.

9. Deneyim muhtemelen en önemli şeylerden biridir. Sürekli pratik yapmazsanız, topluluk önünde konuşmada yüksek başarı elde etmeniz pek olası değildir. Sık sık konuşun, nerede olursanız olun becerilerinizi geliştirin: bir partide, evde, işte, arkadaşlarınızla.

Bir kişinin konuşmasından en akılda kalıcı olan bilginin kendisi değil, tam olarak nasıl yaptığıdır. Bu yüzden doğru yapın ve keyfini çıkarın.

İlgili videolar

Bir halk meclisi önünde konuşmak zorunda kaldığı anda kaybolan insanlar için her sahne görüntüsü işkence olabilir. Bir sonraki topluluk önünde konuşma oturumunuza hazırlanırken (bir rapor okurken, iş yerinde bir sunum yaparken vb.), başarılı bir konuşma yapmanıza yardımcı olacak birkaç ipucunu dikkate almaya değer.

Topluluk önünde konuşma için ön hazırlık genellikle bir konuşma oluşturmayı veya gerekli metni öğrenmeyi, gereksinimleri ve sahneye çıkmanız gereken yeri tanımayı içerir. Önemli bir nokta, topluluk önünde konuşma için ahlaki - psikolojik - hazırlıktır. Bu, özellikle podyumda kendini güvensiz hisseden, sahneden korkan veya insanların önünde konuşma konusunda çok az deneyimi olan kişiler için önemlidir.

Topluluk önünde konuşma korkusu, sosyal fobinin en yaygın tezahürü olarak kabul edilir. Özellikle politikacılara, öğretmenlere, avukatlara ve yöneticilere aşinadır. Bu makalede, konuşma korkusunun nasıl etkili bir şekilde üstesinden gelineceğine dair adım adım talimatlar yayınladık. Sonunda, topluluk önünde konuşma becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacak bir kitap listesi bulacaksınız.

Öğreneceksiniz:

• Topluluk önünde konuşmaya nasıl hazırlanılır.
• Halka açık bir konuşmanın konusu ve amacı nasıl seçilir.
• Topluluk önünde konuşmada hangi hatalardan kaçınılmalıdır?
• Topluluk önünde konuşma korkusundan nasıl kurtulurum.

Topluluk önünde konuşma korkusu bir norm mu yoksa bir fobi mi?

Psikologlar topluluk önünde konuşmanın patolojik korkusunu glosofobi veya peirafobi.

Topluluk önünde konuşma korkusu ile geniş bir tanıdık ve yabancı kitlesi ile yaklaşan iletişimden önce herhangi bir kişinin yaşadığı doğal heyecan arasında açık bir ayrım vardır. Heyecan, vücudun normal bir tepkisi olarak, bir sözlü sınavdan önce bir öğrencide veya solo bir konserden önce bir dansçı ve şarkıcıda meydana gelir. Aynı zamanda tanıdıklarla (arkadaşlar, meslektaşlar, sınıf arkadaşları) konuşurken korku, endişe veya gerginlik yaşamazlar.

Psikologlar, orta düzeyde kaygı ve heyecanın olumlu yönlerine dikkat çekerler. Sorumlu bir olay öngören bir kişi daha dikkatli, toplanmış, enerjik hale gelir. Bu, performansını olumlu yönde etkileyerek yüksek kalitede olmasını sağlar. Kesinlikle heyecan yaşamayan bir kişinin monologu çoğu zaman bir başarısızlıktır.

Hafif bir doğal heyecanın, glossofobinin özelliği olan konuşma sırasında veya öncesinde açıklanamaz ve yılmaz korku ile hiçbir ilgisi yoktur. Glossofobiye eğilimli bir kişi, dinleyici sayısı ve insanlarla tanışma derecesine bakılmaksızın bir izleyici önünde konuşma korkusu yaşar. Böyle bir korku seçici değil, halka açık herhangi bir kalışta kalıcıdır.

Sıkıntı ve fobik bozukluklara farklı faktörler neden olabilir, ancak spesifik olmayan biyolojik tepki esasen her zaman aynıdır. Bir kişi için yaklaşan olumsuz durum, bizim durumumuzda duygusal stresin artmasına neden olur. Subkortikal sistemin yüksek aktivite seviyesi nedeniyle, iç organların çalışması değişir, aşağıdakiler aktive edilir: serebral korteks, motor merkezleri, endokrin bezleri ve sempatik otonomik sistem.

Topluluk önünde konuşma korkusu şu şekilde ifade edilir:

• kasların artması ve gerginliğinde;
• yüz ifadelerini ve jestlerini değiştirmede;
• sesin tonunu ve tınısını değiştirirken;
• vejetatif belirtilerde: aşırı terleme, çarpıntı, kan basıncında sıçramalar;
• bir baş ağrısı görünümünde, kalp bölgesinde nahoş, baskı hissi.

Glosofobi saldırıları:

• kuru ağız;
• ses titremesi;
• konuşma yeteneğinin kaybı;
• istemsiz idrara çıkma.

Böyle bir fobi, özellikle artan sinir uyarılabilirliği olan kişilerde, değişen sürelerde bayılmaya bile neden olabilir. Bilinç kaybı, baş dönmesi, halsizlik, mide bulantısı, yüz ve dudaklarda solgunluk, soğuk ekstremiteler, artmış kalp hızı ile başlayabilir.

Semptomlar ve tezahürlerinin gücü kesinlikle bireyseldir. Birçok faktör tarafından oluşturulurlar: bir kişinin karakteri, kaygıya tepkisi, vücudun durumu, ruh hali, yorgunluk, aktivite vb.

Glossofobi en sık aşağıdakilerden dolayı oluşur:

• genetik eğilim.
• sosyal faktörler.

Genetik kalıtım, belirli korku türlerine, toplum korkusuna, artan endişe düzeyine bireysel bir eğilimin nedenidir. Toplumun kurucu bir birimi olan bir kişi, yanlış anlaşılma, küçümsenme, sosyal olarak izole edilme vb. Kalıtsal psikolojik özellikler, bir kişinin mizacının, genetik vurgusunun ve kaygı derecesinin temelini oluşturur. Ebeveynler ve yavrular, benzer korkularla ifade edilen benzer psikolojik özelliklere, algılanma biçimlerine, aynı tepki gücüne ve döngü derecesine sahiptir.

Elektronik dergiden konuyla ilgili materyal:

Topluluk önünde konuşma korkusunun ortaya çıkması ve bunun panik ve fobi düzeyine kadar gelişmesi şunlardan kaynaklanabilir:

• aşırı katı yetiştirme;
• çocuklukta ebeveynlerin yanlış davranışları, korkutma, yasaklamalar, tehditler;
• başkalarından gelen eleştirel açıklamalara aşırı duyarlılık, anankastic çekingenlik ve alçakgönüllülüğün nedeni olan içsel "sansür"ün varlığı;
• yetişkinlerin çocuğun ruhu üzerindeki baskısının yarattığı kendi "Ben" e karşı olumsuz tutum, düşük benlik saygısı;
• eleştiriye maruz kalan başarısız topluluk önünde konuşmanın olumsuz çocukluk deneyimi;
• stres faktörlerinin gücünün bozulması, amplifikasyonları.

Yetersiz hazırlık ve gerekli bilgi eksikliği, topluluk önünde konuşma korkusuna veya dinleyiciler tarafından yanlış anlaşılma korkusuna neden olabilir. Birçok konuşmacı için topluluk önünde konuşma sırasında zorlukların ortaya çıkmasının nedeni uygun deneyim eksikliğidir. Topluluk önünde konuşma korkusunun bir başka nedeni de mükemmellik arayışında yatmaktadır. İdealler için çabalayan ve kamuoyunu dinleme eğiliminde olan mükemmeliyetçiler genellikle glosofobiden muzdariptir.

Topluluk önünde konuşma korkusundan kurtulmak için 5 psikolojik adım

Profesyonel yardımın katılımıyla glossofobiden kurtulmak, yalnızca korkuları obsesif-kompulsif bozukluk düzeyine ulaşan kişiler için geçerlidir. Bu sınırı yalnızca bir psikoterapist açıkça belirleyebilir. Diğer tüm konuşmacılar, öğretim görevlileri ve halk, halkın önünde konuşma korkusunun üstesinden bağımsız olarak gelebilir.

Topluluk önünde konuşma korkusunu yenmek için dört adım vardır:

• sorunu tanımak;
• oluşum nedenlerini analiz etmek;
• çözümler için fikirler geliştirmek;
• fikirleri pratikte test edin.

Kaygı düzeyini azaltmaya, benlik saygısını artırmaya, glosofobiden kurtulmaya yönelik çeşitli yöntemler vardır. Bazılarını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Aşama 1. Bilinmeyenden kurtulun.

İlk önce izleyiciyi dikkatlice analiz etmeniz gerekir. Seyircinin boyutunu, ortalama yaşı, sosyal durumu belirleyin, baskın yaşam pozisyonlarını ve ilgi alanlarını belirleyin. Konuşmacı, halkın kendisinden ne beklediğini, ondan ne tür bir tepki beklenebileceğini anlamalıdır. Bu analiz ne kadar çok bilgi getirirse, bilinmeyen o kadar az korkunç olur. Farkındalık, belirli bir sonucu tahmin etmeyi mümkün kılar.

Aşama 2. "Canavar" ın evcilleştirilmesi.

Halkın olumsuz özelliklerine odaklanılarak oluşan sinirlilik, seyirci önünde konuşma korkusunu artırır. Konuşmacının şüpheci sırıtışlarını, onaylamayan jestlerini veya eleştirel fısıltılarını hayal etmek, olumsuz havayı güçlendirir. Olumlu şeylere odaklanarak, kitlenize ilişkin algınızı kolayca değiştirebilirsiniz. Seyirciye olumlu özellikler kazandırmak, onaylayan jestleri, ilgili bakışları zihinsel olarak düzeltmek vb. Gereklidir. Başarınızı görsel olarak sunarak topluluk önünde konuşma korkusunu yenebilirsiniz.

Aşama 3. Performansın başarısız olmasına izin vermeyiz.

Seyircinin önünde konuşma korkusu başarısızlık veya başarısızlık korkusundan kaynaklanıyorsa, dikkatli hazırlık ondan kurtulmaya yardımcı olacaktır. İşlediği konudaki bilgisine ve yetkinliğine güvenen bir kişi çok daha az endişelenir.

Halka açık konuşmanızı bir aynanın veya sevdiklerinizin önünde prova edebilirsiniz. Bir ses kayıt cihazında konuşmanızın kaydını dinlemek çok yardımcı olur. Sözel olmayan kısım özel dikkat gerektirir: yüz ifadeleri, jestler, görünüm. Ön kapsamlı hazırlık, olası hataların çoğunu zamanında belirlemeye ve ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Aşama 4. Hata olasılığının farkına varın.

Diğer insanların önemini yapay olarak şişirmeye gerek yok. Her insanın kendi eksiklikleri ile dolu olduğu göz önüne alındığında, eleştiriyi mantıklı bir şekilde değerlendirin: alaycılık, sinizm, şüphecilik, kötü niyetlilik, vb. Eleştirinin her zaman adil olmadığını ve herkesin hata yapabileceğini anlayın. Bu sizi sakinleştirecek ve güvenle dolduracaktır.

Psikologlar, nesnel bir benlik saygısı oluşturmaya, benlik saygısını geliştirmeye ve artırmaya yardımcı olan özel eğitimler geliştirdiler. Kendi değeriniz ve benzersizliğiniz hakkındaki olumlamaları tekrarlayarak harika bir sonuç elde edilebilir.

Aşama 5. Pozitif üzerinde sabitleme.

Dikkatinizi beklenen sonuca odaklamamalısınız, onu topluluk önünde konuşma sürecine odaklamak daha iyidir. Başarılı kamu performansınızı, tanınırlığınızı ve alaka düzeyinizi zihinsel olarak hayal etmeye çalışın. Olumsuz deneyimleri olumlu olanlara dönüştürün.

Halkın önünde konuşma korkusunu yenmek için bir dizi önlem alabilirsiniz:

• farklı kas grupları için fiziksel egzersizler;
• doğru nefes alma;
• beynin sol yarımküresinin çalışmasının aktivasyonu, örneğin: matematiksel hesaplamalar;
• hoş bir melodi söylemek;
• vücut pozisyonunda değişiklik, daha açık bir duruşun benimsenmesi;
• düzenli meditasyonlar;
• çeşitli kendi kendine hipnoz teknikleri kullanarak.

Bir gülümsemenin fantastik gücünü unutmayın. Gerçek bir gülümseme, rahatsızlığı ve gerginliği giderebilir, aynı zamanda bilinçaltını aldatabilir, çünkü aynı anda hem korkmak hem de sevinmek imkansızdır. Dinleyicilerden samimi gülümsemeler aldığınızda, konuşma korkunuzun ortadan kalktığını anlayacaksınız. İnsanlarla iletişim kurmayı reddetmeyin, hitabet becerilerinize olan güven deneyimle birikir.

Uzman görüşü

Senin görevin buzu eritmek ve insanları senin yapmak.

Alexander Yanykhbash,

iş koçu, Oratorika Grubu, Moskova

Pazarlamada "soğuk müşteri", "" kavramları vardır. Topluluk önünde konuşmaya her zaman "soğuk dinleyicilerin" varlığı eşlik eder. Seyirci bir bütün olarak algılanmalıdır. Şakayı yeterince takdir edebilir veya konuşmacının saygısız tutumuna olumsuz tepki verebilir. Halkın tepkisi çoğunlukla psikolojik etki tarafından belirlenir: grubuna ait olan her şey olumlu algılanır ve yabancılar şüpheyle değerlendirilir. Konuşmacının görevi, halk için kendisinin olmaktır. Takıntılı bir şekilde iyilik aramamalı, herkese iltifat etmemeli ve kaprisleri yerine getirmemelisiniz. Seyirciyle birlik başka yollarla da sağlanabilir.

• Tonlama kullanın, duraklatın.

Sesinizi bir ruh hali yaratabileceğiniz, duygularınızı iletebileceğiniz, dikkat çekebileceğiniz güvenilir araçlardan biri olarak düşünün. Seyircinin gösteriye ilgi duyması için tonlamaları değiştirmeniz, anlatıma aralar vermeniz ve monotonluktan kaçınmanız gerekir. Konuşma hızını yavaşlatarak veya hızlandırarak aksanlar oluşturulur ve dinleyicilerin duydukları bilgileri anlamalarına fırsat verilir. Konuşmanızı karmaşık kombinasyonlarla karmaşıklaştırmayın, arkadaşlarınızla iletişim kuruyormuş gibi halka özünü söyleyin.

Bir egzersiz. Herhangi bir şiiri alın ve yüksek sesle okuyun. Sonra bir kalemle metaforları ve sıfatları vurgulayın. Kendinizi acemi bir aktör olarak hayal edin ve şiiri tekrar okuyun, altı çizili kelimeleri tonlama ile vurgulayın. Dinleyicinin ilgisini çekmeye ve şiirin yazarından çok daha fazlasını ifade etmeye çalışın. Alıştırma, metindeki önemli noktaları belirlemeye ve vurguyu doğru şekilde yerleştirmeye yardımcı olur.

• Seyirciye bakın. Bir göz atmaya çalışın ve tüm izleyiciyi bir buçuk dakika inceleyin. Daha hızlı olmanıza gerek yok, insanlar başınızın kontrolsüz hareketinden şaşırabilirler.
• El hareketi yapmaktan çekinmeyin.İnsan duruşları açık ve kapalıdır. Kapalı bir pozisyon alan bir kişi, olduğu gibi kendini korur: kollarını göğsünde çaprazlar, çenesini, burnunu vb. destekler veya çizer. Açık duruş yüz, kasık, boğaz, karın, avuç içi vb. bölgeleri savunmasız bırakır. topluluk önünde konuşurken kapalı ve açık duruşları ve jestleri birleştirmeye çalışın. Bakış açınızı tartışırken veya duygusal bir yükselişi vurgularken açık pozlar kullanın. Ve topluluk önünde konuşmanın açılış ve kapanış bölümlerinin açık bir duruş ve jestler gerektiren duygusal noktalar olduğunu unutmayın.
• Sahnede üçgen şeklinde hareket edin. Konuşmacının sahne etrafında küçük bir hareketi topluluk önünde konuşmayı daha dinamik hale getirmeye yardımcı olacaktır. Sadece sola ve sağa hareket etmeyin, telaşlı görünüyor. Bir üçgen gibi hareket etmeye çalışın: sağa, çapraz olarak ileri ve çapraz olarak geri. Tüm hareketler ve jestler düşüncelerinizi vurgulamalıdır, örneğin geriye doğru hareket ederken kapalı hareketler ve duraklamalar kullanın. İlerleyerek yeni bir düşünceye eşlik edin ve sahnenin derinliklerine inerek bir cümle yükleyin. Tüm hareketler doğal ve zahmetsiz olmalıdır. Zihinsel olarak bir üçgen çizmeye çalışmayın ve üzerinde yürüyün, gözlerinizi yere indirin.
• Salona çıkış. Unutmayın, bir öğretmen sabırsız bir öğrenciye yaklaştığında ve yanında durarak bir ders verdiğinde, o zaman bir süre bu kıpır kıpır en çalışkan ve özenli dinleyiciye dönüşür. Bu "seyirciden" konuşma tekniği genellikle yıldızlar tarafından kullanılır. Sahnede çalışırken seyirciden özel bir tepki duymak için sahnenin köşelerine yaklaşırlar. Özellikle geniş bir salonda halka açık bir konuşma hazırlarken, salondaki hareketlerinizi göz önünde bulundurun. Bu, tüm kitlenizle bağlantı kurmanıza yardımcı olacaktır.
• Manzarayı değiştirin. Dinleyicilerin dikkatini metinden slayt sunumuna çevirerek konuşmanızın dinamiklerini çeşitlendirebilir ve geliştirebilirsiniz. Videoları gösterin ve izleyicilerle tartışın. Geniş kitlelere çokça hitap eden Steve Jobs, sunumlarına sıklıkla diğer konuşmacıların kayıtlarını da ekledi. Bu konuşmasına çeşitlilik kattı ve dinleyicilerin sıkılmasına izin vermedi.
• İzleyicilere sorular sorun. Dinleyicilere istediğiniz zaman soru sorma fırsatını yakalayabilirsiniz. Eğitimlerim ve ustalık derslerim genellikle retorik sorularla başlar. Bu yüzden izleyiciye ne hakkında olacağını ve neden herkesin ilgisini çekeceğini açıklamaya çalışıyorum: “Geniş bir izleyici kitlesine çıktığında kim dizlerinin titremesini hissetmez? En gereksiz anda doğru kelimeleri kim asla unutmadı? Zor soruları güvenle nasıl cevaplayabilir ve yüzünü kaybetmezsiniz? Dinleyiciler bana zihinsel olarak cevap veriyor: "Bilinen bir durum, tekrarlamak istemem." Konuşmamın bir nevi duyurusu çıkıyor, olumsuz anlardan nasıl kaçınılacağı ile ilgili olacağını söylüyorum.

Cevapları tahmin edilemeyen sorular sormamaya çalışın. St. Petersburg'daki bir mezuniyet balosunda, okul yönetiminin bir temsilcisi, Eğitim Bakanını halka tanıtan üçlü anlaşma tekniğini kullandı. Önce tüm mezunların sınavı geçip geçmediğini, ardından memnun olup olmadıklarını sordu ve son olarak da “Yani Milli Eğitim Bakanını beğendin mi?” diye sordu. Bir anda yankılanan bir "hayır" geldi. Yetkilinin bu cevaba güvenmesi olası değildir.

Dinleyicilerin dikkatini odaklamak için konuşmanızın ortasında bir soru sorabilirsiniz. En basiti: “Herkes her şeyi anlıyor mu? Devam ediyoruz! izleyicinin dikkatini çeker ve onları konuya geri getirir. Teşhis soruları da işe yarayacak ve insanların konuşmaya katılımını vurgulayacaktır. Örneğin, "Lütfen elini kaldır, olanlar...". Soruların doğrudan konuşmanın konusu ile ilgili olduğundan emin olun, bu onların havada asılı kalmasına izin vermez. Konuşmanızın sonunda, dinleyicilerinize herhangi bir yorumu veya karşı sorusu olup olmadığını sorun.

Kuralları ve gereklilikleri bilerek topluluk önünde konuşma korkusu nasıl aşılır?

Topluluk önünde konuşma, konuşmacı ve dinleyicilerin iletişiminden oluşan ve diyaloglarından kaynaklanan kendi psikolojik özelliklerine sahiptir. İletişimin taraflarının bu tür bir nesnel-öznel etkileşimi, ortak bir faaliyet veya işbirliği olarak kabul edilebilir.

Konuşmacının konuşmasının karakteristik özellikleri şunları içerir:

• Kitle Geribildirimi. Halka açık bir konuşma sırasında konuşmacı, insanların konuşmasına tepkisini, ruh halindeki değişikliği gözlemleme fırsatına sahiptir. Ayrı kelimeler, yüz ifadeleri ve sorulan sorular, halkın ruh halini ve ilgisini anlamaya yardımcı olur. Bu, performansınızda zamanında ayarlamalar yapmanızı sağlar. Geri bildirim, bir monoloğu diyaloga dönüştürmeye, halkla iletişimsel bir bağlantı kurmaya hizmet eder.
• sözlü iletişim şekli. Sözlü konuşmanın özellikleri, konuşmacı ile dinleyici arasında bir diyalog kurma olasılığını içerir. Bu tür iletişim, belirli bir muhataba yöneliktir ve ilgisine bağlı olarak inşa edilir. Sözlü iletişim, daha kolay anlama ve algılama için ayarlanmalıdır. Bu, bilgilerin %90'ına kadarını özümsemenize izin verdiği için topluluk önünde konuşmanın çok etkili bir yöntemidir.
• Sözlü konuşma ve edebiyat ilişkisi. Halka açık bir konuşmaya hazırlanırken, birçok konuşmacı bilimsel, kurgu veya gazetecilik literatüründen materyaller kullanarak konuşmalarını düşünür. Zaten dinleyicilerde, hazırlanan metin dinleyicilere herhangi bir kişinin anlayabileceği ilginç ve canlı bir konuşma şeklinde sunulur. Yalnızca canlı bir performans, konuşmacının, başkalarının tepkisini gözlemleyerek, kitap metnini bir konuşma tarzına çevirerek cümleleri düzeltmesine izin verir.
• iletişim araçlarının kullanımı. Hitabet etkinliği, çeşitli ek etki yöntemlerinin ve iletişim araçlarının kullanımını memnuniyetle karşılar. Sözlü ve sözlü olmayan araçlardan bahsediyoruz: yüz ifadeleri, jestler, tonlama. İletişim etiği ve konuşma kültürü önemlidir.

Halkla çeşitli konuşma türlerinde konuşabilme becerisi, farklı tarzlarda metinler oluşturabilme becerisine dayanmaktadır. Her türün izleyiciyi etkilemek için kendi yöntemleri ve kuralları vardır.

Topluluk önünde konuşmanın 6 altın kuralı

• Dikkatle düşünülmüş ve hazırlanmış bir konuşma başlangıcı, konuşmacının olumlu bir imajının oluşmasının anahtarıdır.
• Dramatik unsurların varlığı, herhangi bir konuşma türü için önemlidir. Dinleyicilerin ilgisini çekmeye, hayat hikayelerine, olay açıklamalarına vb. renk katmaya yardımcı olurlar.
• Monoton konuşma en iyi performansı mahvedebilir. Kamusal konuşmanın başarısı için bir ön koşul, duygusallığıdır. Dinleyiciler sadece konuşmacının konuşma konusuna karşı tutumunu hissetmemeli, aynı zamanda duygularını da onunla paylaşmalıdır. Sakin, monoton bir monolog, halktan duygusal bir tepki uyandıramaz.
• Kısa ve öz olan düşünceler amaçlarına daha çabuk ulaşır. Dinleyiciler kısa ve net konuşmayı daha iyi algılar, daha çok güvenir. Topluluk önünde konuşma süresi genellikle sıkı bir şekilde düzenlenir. Tahsis edilen zamanda zamanında olmak için düşüncelerinizi özlü bir şekilde nasıl ifade edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Kısalığın yeteneğin kız kardeşi olduğunu unutmayın.
• Konuşma tarzında oluşturulan topluluk önünde konuşma, bilgiyi dinleyicilere daha kolay iletir, dikkatlerini konuya çeker. Yabancı ve anlaşılmaz kelimeler, bilimsel terimler basit ifadelerle değiştirilmelidir. Konuşma, insanlar arasındaki bir konuşmaya benzemelidir.
• Konuşmanın sonu da özenle hazırlanmalıdır. Sonuç, parlak, anlaşılır ifadelerden oluşur ve doğru ses ve tonlama ile telaffuz edilir.

Doğru bir topluluk konuşması yazmak ve onu başarılı bir şekilde yorumlamak için 12 ardışık adım gerçekleştirmeniz gerekir. Bu teknik, hitabette yüksek sonuçların elde edilmesini garanti eder.

Topluluk önünde konuşma hazırlama algoritması

• Sunumun amacını belirleyin.
• Resminizi oluşturun.
• Topluluk önünde konuşmanın rolünü belirleyin (iyi, idol, patron, usta, kötü).
• Bir konuşma oluşturun.
• Metnin, halka açık konuşmalar yazmak için ahlaki ve etik gerekliliklere ve kurallara uygunluğunu kontrol edin.
• İşitsel, görsel ve kinetik algı kurallarına göre konuşma oluşturun.
• Gerekirse mekanı hazırlayın.
• Başarılı bir performans için kendinizi hazırlayın.
• Konuşmak.
• Olası eleştirileri dinleyin.
• Halkın tepkisini takip edin, yapılan izlenimi analiz edin.

Topluluk önünde konuşma korkusu için en iyi çare hazırlıktır

Milyonlarca insana bir dinleyici kitlesi önünde konuşma korkusunu yenmeyi öğreten Dale Carnegie, kitabını bir konuşma hazırlamanın tavsiyelerine ve kurallarına adamıştır. Ne söylemek istediğinizi ve dinleyicilerin ne duymak istediğini bilmeniz gerektiğini savunuyor. Sadece bu bilgiye dayanarak, bilgiyi doğru bir şekilde aktarabilir ve kendinizi inanmaya ikna edebilirsiniz.

Hazırlık açısından, topluluk önünde konuşmanın birkaç türü vardır:

• Doğaçlama. Bu tür performanslar hazırlık gerektirmez. Başarıları, malzeme ve konu bilgisinin derinliğine bağlıdır. Konuşmacı konuyu kısaca ele alır, dinleyicilerin herhangi bir sorusuna kolayca ve makul bir şekilde cevap verir. Bu, bilgi ve deneyime dayalı en yüksek hitabet becerisidir. Troçki, Lenin, Mechnikov canlı bir örnek olarak gösterilebilir.
• Soyut konuşma. Böyle bir konuşma hazırlamak için kısa bir özet yapılır ve ardından her nokta ayrıntılı olarak işlenir. Olası sorular düşünülür, cevapları reçete edilir.
• Tam metnin hazırlanması. Siyasetçilerin en sık yaptığı konuşmadır. Önceden oluşturulmuş bir metin doğaçlamaya yer bırakmaz, bu nedenle sorulan soruların cevapları her zaman örtüşmez.
• Sormadan sunum. Gösterinin metni eksiksiz hazırlanır, ezberlenir ve provalarda tekrarlanır. Bu tür topluluk önünde konuşma ek sorulara yanıt sağlamaz.

Konuşmacının yüksek profesyonelliğinin bir işareti, konuşmasını halkın ruh haline ve diğer değişen koşullara göre ayarlama yeteneğidir.

Halka açık bir konuşma için hazırlanırken Dale Carnegie'nin tavsiyesini hatırlayın: "Başkalarının düşüncelerini ve tabii ki kendi düşüncelerinizi kağıt parçalarına yazın - bunları toplamak ve sınıflandırmak çok kolaydır."

Raporun konusu biliniyorsa, hazırlık prosedürü aşağıdaki gibidir:

• Raporun konusuyla ilgili gerçeklerin bir listesini derleyin.
• Listeden ana, ilginç ve bilgilendirici gerçekleri belirleyin. Gerisi - silin.
• Raporun konusuna dönün, konunun tam olarak açıklanması için neyin eksik olduğunu analiz edin.

Özetler olgular, şekiller, istatistikler, örnekler vb. ile desteklenmelidir. Her tezin birkaç puanla doğrulanması harika.

Bir konuşmanın özetini derlerken sunum şekline ve dile dikkat edin. Cümleler kısaltılmamalıdır, kısa ama tam formlar daha iyi algılanır. Kamuya açık bir konuşma sırasında kullanabilmeniz için soruların değil, belirli ifadelerin bir özetini yapın.

Her öğretim üyesi önceden hazırlanmış konuşma materyalini kendine göre kullanır. Örneğin ünlü Charlie Chaplin mikrofonun önünde durmayı sevmezdi, konuşma metnini her zaman önceden hazırlar, gözünün önünde tutar ve bundan asla sapmazdı. I.I. En büyük hitabet ustası olarak tanınan Mechnikov, tüm konuşmalarına özenle hazırlandı, ancak not almadı. Dersleri her zaman doğaçlama üzerine kuruluydu.

Ünlü kimyager S.N. Reform, kamuya açık oturumlara hazırlanıyor, kendi kurallarına bağlı kaldı. Dersi eksiksiz yazdıktan sonra ailesine okudu ve düzeltmeler yaptı. Minberde notlar her zaman el altındaydı, ama artık onlara bakmıyordu. Ünlü tarihçi V.O. Önceden hazırlanmış kısa bir konuşma planı, Klyuchevsky'nin ilginç hikayeler anlatmasına yardımcı oldu. Fizyolog I.M. Sechenov, ezberlemek ve ana fikirleri net bir şekilde iletmek için dersin metnini fısıldamak zorunda kaldı. VE. Lenin, tezleri küçük kağıtlara yazdı ve halka hitaben konuşmasını bunlar üzerine kurdu.

Sadece bazı insanlar topluluk önünde konuşmaktan korkmazlar. Ancak her seferinde aynı konu üzerinde tekrar tekrar konuşmak özgüveni artırır. Konuşmacı malzemede daha özgürce ustalaşmaya başlar, eklemeler ve ilginç gerçekler sunar. Bir konuşmaya hazırlanırken metni daha az okumaya, telaffuz etmeye ve anlatmaya çalışın. Basit kurallara uyarak hitabette başarılı olmak kolaydır. Unutulmamalıdır ki deneyimli konuşmacılar bile konuşmalarının provasına ihtiyaç duyar, bu hazırlık aşaması ihmal edilmemelidir.

Konuşmanın konusunu aile, arkadaşlar, meslektaşlarla tartışın. Prova yapın, ayarlamalar yapın, konuşmanızı olabildiğince ilginç hale getirin.

Metni ne kadar sık ​​tekrarlarsanız, sizin için o kadar iyi olur. Metni kendinize tekrar tekrar telaffuz etmek için her fırsatı kullanmanız ve evde onu jestlerle tamamlamanız, önemli yerlere vurgu yapmanız ve tam sesle telaffuz etmeniz gerekir.

Dale Carnegie, evde aileniz ve arkadaşlarınızla oyun oynamanızı ve çeşitli konularda konuşmalar yapmanızı önerir. Örneğin, güçlü olduğunuz bir konu seçin ve bilgiyi üç dakika içinde dinleyicilere net bir şekilde aktarmaya çalışın.

Bir ayna ile çalışma önerilerine gelince, burada profesyonellerin görüşleri çelişkilidir. Acemi konuşmacılar için bu yöntem yalnızca zarar verebilir, çünkü en önemli şeye - konuşmanın konusuna ve anlamına - odaklanmalarını engeller. Tanınmış psikolog O. Ernst, bu yöntemi etkisiz ve hatta zararlı buluyor.

Doğru Konu ve Hedeflerle Topluluk Önünde Konuşma Korkunuzu Nasıl Yenebilirsiniz?

Neyi ve nasıl konuşulacağını önceden düşünürseniz, hedefi belirlerseniz ve dinleyicilerle konuşmanın konusunu belirlerseniz topluluk önünde konuşma korkusu önlenebilir. Konuşma sırasında tartışılan şey onun teması. Genellikle konuşmacıya konuşmasının konusu halka verilir, ancak çoğu zaman bunu kendiniz belirlemeniz gerekir. Bu durumda, dinleyicilerin hangi konunun ilgisini çekeceğini anlamalısınız:

• büyüleyici, ilginç, alakalı ve ortama uygun (ziyafette ciddi şeyler tartışılmaz ve atölye bir palyaço performansına dönüştürülmez);
• konuşmacının yeterliliği ve bilgisine karşılık gelen;
• çok karmaşık değil;
• çok geniş değil, çok dar değil;
• Hedef kitlenin özelliklerini dikkate alarak.

Ön hazırlık yapılarak seçilen konunun öneminin ve cazibesinin belirlenmesi, topluluk önünde konuşma korkusunun üstesinden gelinmesine yardımcı olacaktır. Bunun için ihtiyacınız olan:

• hedef kitleyi, onları en çok neyin endişelendirdiğini inceleyin: sağlık, para, yaşam, hobiler vb.;
• grup çıkarlarını belirleyin: sağlıklı bir yaşam tarzının taraftarları, vücudu sertleştirmenin yeni yollarıyla ilgilenecekler ve acemilerin ayrılık sözleri vermesi ve anılarını anlatması daha uygun;
• konunun ne kadar yeni ve güncel olduğunu belirlemek;
• "Örgütün bölgenin kalkınmasına katkısı" gibi banal ve basmakalıp konulardan kaçının;
• çatışma konusunu ekleyin, örneğin, “Yıldızların savaşı” - beş yıllık bir çatışma” - sahnenin “yıldızları” arasındaki tartışmalı durumlar hakkında;
• konunun görünürlüğünü düşünün;
• zaman sınırını dikkate alın. Konu tam olarak açıklanmalıdır. Yazarın hayatından parlak, ilginç ve akılda kalıcı bir bölüm seçmek, tüm yaratıcı yolunu monoton bir şekilde anlatmaktan daha iyidir.

Halkın önündeki herhangi bir performansın net bir hedefi olmalıdır. Konuşmacının açıklanan tüm yönleri tek bir bütün halinde birleştirmesine yardımcı olan kişidir.

Hedefler şunlar olabilir:

• Genel.

Dinleyicilerin tepkisine meydan okumaya odaklanırlar - eyleme teşvik, zafere, ilhama, ikna veya caydırmaya vb.

• özel.

Konuşmanın içeriğine vurgu yapılır - duyguları uyandırma, eğlence, bilgi susuzluğunu giderme, harekete geçmeye hazır olma vb.

Topluluk önünde doğru konuşma iyi yapılandırılmış, mantıklı, net bir amacı ve net bir konusu olmalıdır. Konusu olmayan, kafası karışık, mantıksız, bilgisiz, faydasız bir konuşmayı kimse dikkatle dinlemez. Konuşmanın konusu ve amacı açıkça birbiriyle bağlantılı olmalıdır.

Konuşma korkusunu yenmeyi başaran ünlü konuşmacılardan 3 örnek

• Konya örneği.

Düzgün hazırlanmış bir kamu konuşmasının çarpıcı bir örneği, Rus savunuculuğunun kurucularından biri olan A.F. Koni, komşusuna ağır bedensel zarar vermekle suçlanan özürlü bir kamburun davasında. Sanık A.F. Koni, engelli kişiye birkaç yıl boyunca sürekli olarak hakaret etti ve ona ucube dedi. Sanık suçluya asla cevap vermedi, ancak bir kez daha dayanamadı, bir taş aldı, bir komşuya attı ve kafasını kırdı. A.F. Koni, mahkemeye ve kamuoyuna çok özgün bir konuşma hazırladı. Ayağa kalktı, her zamanki gibi jüriye döndü: "Jürinin beyleri!" Herkes devamını bekledi ama konuşmacı bir süre sustu. Kısa bir aradan sonra cümlesini tekrarladı ve tekrar durakladı. Sonra tekrardan. Jüri üyeleri şaşırmış ve gergin bir şekilde fısıldaşmışlardı. Dördüncü itirazın ardından A.F. Koni duydu: "Benimle dalga mı geçiyorsun?" Cevap verdi: “Size sadece dört kez kibarca hitap ettim ve hepiniz gerginsiniz. Yıllarca her gün hakarete uğrayan müvekkilimin nasıl hissettiğini bir düşünün? Engelli beraat etti. A.F.'nin amacı Koni'ye ulaşıldı.

• Londra'da bir vaka.

1777'de Londra'da gerçekleşen açık duruşmalardan biri tarihe geçti. Katolik Kilisesi'nin yasağına rağmen kendi başına onuncu çocuğunu doğuramayan ve ölmek üzere olan bir kadına sezaryen yapan bir doktorun davası araştırılıyor. Doktorun çıkarlarını temsil eden avukat, bu gibi durumlarda kilisenin müdahale etmemesi gerektiği gerçeğine halkın dikkatini çekmek için konuşmasının hedefini belirledi. Dinleyicilerinin farklı sınıflardan ve farklı eğitim düzeylerinden olacağını çok iyi anladı. Düşüncelerini herkese iletmek için kesinlikle herkesin anladığı şey hakkında konuşmaya karar verdi: her çocuğun bir annesi olmalı. Yargıçlara ve dinleyicilere hitaben şunları söyledi: “Müvekkilim kilise yasağını ihlal etti. Ama bu kadının ölümünden ne Tanrı'nın ne de kilisenin daha iyi durumda olmayacağından eminim, çünkü dokuz çocuğu anında yetim kalacaktı. Avukatın konuşması kısaydı, ancak o kadar genişti ki, hemen amacına ulaştı.

• Pavel Vlasov.

Halka yönelik iyi düşünülmüş ve dikkatle oluşturulmuş bir sunum, genel bakış açısını değiştirmek için bir itici güç olarak hizmet edebilir ve konuşmacının hayal bile edemediği sonuçlara yol açabilir. Siyasi mahkum Pavel Vlasov (A.M. Gorky'nin "Anne") adlı romanı, mahkemede bir konuşma yapmak için silah arkadaşları tarafından hazırlanan kaçmayı reddediyor. Her cümleyi özenle düşündü. Karar Paul için önemli değildi, bir amacı vardı - kesin olarak inandığını mevcut olanlara iletmek. Konuşmasını analiz ederek, hitabet temel ilkelerini anlayabiliriz. Mahkemede konuşacağını anlayan Pavel, konuşmasına şöyle başlamaya karar verdi: "Parti adamı, ben sadece partimin mahkemesini tanıyorum...". Bu cümle onu koşulların ve onu yargılayan gücün üzerine çıkardı. Büyümüş gibiydi, salon sessizdi. Pavel konuşmasını, her biri ana temaya doymuş birkaç bölüme ayırdı: "Biz devrimciyiz ...", "Biz işçiyiz ...", "Biz sosyalistiz ...". Bu, duygusal baskıyı o kadar artırdı ki, herkes inancının olağanüstü, çekici gücünü hissetmeyi başardı.

Başlangıç ​​seviyesindeki 10 konuşmacı hatası

Konuşmanızın şunları içerip içermediğini kontrol edin:

• uygunsuz yüz ifadeleri;
• tonlama ve konuşma içeriğindeki farklılıklar;
• bahanelerin kullanılması;
• mevcut olanlardan özür dilerim;
• yanlış kelime seçimi;
• sıkıcı monoton konuşma;
• her şeyi bilen konuşmacı, kibir;
• ekstra hareketler, yaygara;
• tam bir mizah anlayışı eksikliği;
• cümlelerde yanlış yerleştirilmiş duraklamalar.

Topluluk önünde konuşma korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olacak kitaplar

Seyirci önünde konuşmaktan korkan acemi bir konuşmacı, bu yazarların eserlerini inceleyerek ustalığın sırlarını daha iyi öğrenmesine yardımcı olacaktır.

• Dale Carnegie. "Güven Nasıl Oluşturulur ve Topluluk Önünde Konuşarak İnsanları Etkiler"

Kitap hitabet üzerine yayınlanmış çalışmaları tamamladı. Dale Carnegie, çalışmalarını konuşmacının profesyonel seviyesini geliştirmeye ve seyirci önünde konuşma korkusunun üstesinden gelmeye yardımcı olan tekniklerin, kuralların ve alıştırmaların analizine adadı. Ünlü Amerikalı yazarın kitabı hem deneyimli bir konuşmacı hem de yeni başlayanlar için faydalı olacaktır.

• Igor Rodchenko. "Kelimelerin efendisi. Topluluk Önünde Konuşma Ustalığı"

Igor Rodchenko, St. Petersburg Üniversitesi'nde sahne konuşması ve retorik bölümünün başkanıdır. Konuşma iletişimi konusunda uzmandır, bir eğitim konuşma şirketinin yöneticisidir, topluluk önünde konuşma eğitimleri yürütür. Kitabı, topluluk önünde konuşma psikolojisinin ana konularını, iletişimdeki katılımcıların etkileşimini, izleyiciyi etkilemenin sırlarını ele almaya ayrılmıştır.

• Ivanova Svetlana. "Halka açık konuşmanın özellikleri"

Ivanova, topluluk konuşmasının özelliklerini kolayca karakterize eder, halkın ve konuşmacının iletişimini, stratejileri, teknikleri, konuşma teknolojilerini vb. İnceler. Kitap, doğru konuşmayı öğrenmenize, kendinize güvenmenize ve önünde konuşmaktan korkmamanıza yardımcı olacaktır. halkın.

Uzmanlar hakkında bilgi

Alexander Yanykhbash,şirket "Oratorika Group", Moskova, - iş koçu. Devlet Beşeri Bilimler Üniversitesi mezunu (uzmanlık "Psikoloji"). Topluluk önünde konuşma ve slayt sunumları oluşturma konusunda ustalık sınıflarının ve eğitimlerinin yazarı ve sunucusu; 101 Zaman Yönetimi İpuçları kitabının yazarıdır. Faaliyet alanı: topluluk önünde konuşma becerileri, iş görüşmeleri vb., proje yönetimi ve liderlik stratejisi oluşturma dahil olmak üzere iletişim becerilerini geliştirmeye yönelik eğitimler düzenler ve yürütür. Çalışan sayısı 45'tir. Ana müşteriler: Sberbank of Russia, Rolf, Apple, VimpelCom, Adobe, Graphisoft, Autodesk, Castorama, Ipsen, Merck, Qiwi, Tele2. 3.5 binin üzerinde dinleyiciye 200'ün üzerinde eğitim gerçekleştirildi.

Hepimiz bazen halkla konuşmamız gerekir: iş toplantıları, röportajlar, sunumlar ve hatta aile ziyafetleri sırasında. Birçok insan için, özellikle de içe dönükler için bu tür anlar gerçek bir strestir. Neyse ki, psikologların tavsiyelerini izleyerek paniği önleyebilir veya en azından derecesini önemli ölçüde azaltabilirsiniz.

Bugün sizinle topluluk önünde konuşmak zorunda olanlar için 10 faydalı yaşam tüyosu paylaşacağız.

Dinleyicilerin önünde konuşabilmek neden önemlidir?

Bence herkesin neden topluluk önünde konuşabilmesi gerektiği ile başlamaya değer. Birçoğunuz itiraz edebilir: Ben oyuncu değilim, öğretmen değilim, hatta satış müdürü bile değilim, neden yapayım? Ama düşünürseniz, günlük yaşamda topluluk önünde konuşmaya benzer durumlarla sürekli karşılaşılmaktadır.

Mezuniyet ve iş görüşmelerinden bir akraba düğününde kadeh kaldırmaya ve oyunun kurallarını kendi çocuğunuza ve arkadaşlarına açıklamaya kadar, bunların hepsi belirli bir süre izleyicinin dikkatini çekmeniz gereken durumlardır ve çoğu zaman bu böyledir. kolay değil.

Topluluk önünde konuşma korkusu, en yaygın insan fobilerinden biridir. Panik yapmasanız bile, bir konuşma veya konuşma hazırlama ihtiyacı size biraz rahatsızlık verebilir. Ancak, aşağıda göreceğiniz bir dizi ipucu da dahil olmak üzere, bu duygunun kontrol edilmesi öğrenilebilir.

Psikologlar, her şeyden önce, diğer korkularda olduğu gibi, mümkün olan en kötü senaryoyu canlı bir şekilde hayal etmeye değer olduğunu söylüyorlar. Topluluk önünde konuşma sırasında ne ters gidebilir? Bugünlerde kimseye çürük domates atmıyorlar! Büyük olasılıkla, olabilecek en kötü şey, tutarsız bir şekilde mırıldanmanız veya hazırlanan metni unutmanızdır. Ama hepimiz, karatahtadaki başarısız cevaplardan başlayarak, hayatta bir veya iki kereden fazla benzer anlar yaşadık. Bu anlık aşağılanmadan ölen var mı? Ayrıca, onları hala hatırlıyor musun? İnanın bana, vakaların yarısında sizi dinlemesi gerekenler bir şeylerin yanlış gittiğini fark etmeyecekler ve geri kalanında ertesi gün bunu unutacaklar. Konuşmanız parlak olmasa bile kötü bir şey olmayacak. Ancak, tüm bu süreci çok daha az sinir bozucu hale getirmek o kadar da zor değil. Bunun nasıl yapılacağına dair birkaç fikre bakalım.

Öyleyse, psikologların özel tavsiyelerine dönelim.

1. Topluluk önünde konuşan diğer insanları izleyin.

Hiçbir şey bize canlı örnekler kadar net bir şekilde öğretmez. Topluluk önünde konuşmanın senin sorunun olduğunu biliyorsan, diğer insanları dikkatle dinleyerek başla. Konferanslara, derslere gidin, YouTube'da video izleyin - sizin için hangisi daha uygunsa. İddiaya girerim, hem “Ah, bu adam gibi olmak istiyorum!” demenizi sağlayan harika performanslar bulacaksınız, hem de kendinize daha az sert olmanızı sağlayan çok daha az başarılı performanslar, “Ama yine de endişeleniyorlar. benden daha güçlü!"

2. Rahatlayın.

Yukarıda bahsettiğimiz şeye geri dönelim: konuşmanızda başarısız olsanız bile başınıza kötü bir şey gelmeyeceğine güvenin.

Tabii ki konuşmamızı dikkatli bir şekilde hazırlarsak, onu parlak bir şekilde yürütmek bizim için çok önemli görünüyor. Ama bir şeyler ters gitse bile, inan bana, diğerleri bunu çabucak unutacak ya da hiç fark etmeyecek. Evet, bazı hedefleri gerçekleştiremeyebilirsiniz: yatırımcıları ikna etmeyeceksiniz, ortak bulamayacaksınız, fikrinizi iletmeyeceksiniz vb. Ama tüm bunlar kesinlikle dünyanın sonu değil ve bu miktarın karşılığı değil. harcanan sinirler.

3. Her şeyi önceden hazırlayın.

Tabii ki, topluluk önünde konuşmak senin işin değilse, ödevini yaptığından emin ol. Konuşmanızın metnini veya en azından ana tezleri yazın, evde uygulayın - aynanın veya akrabaların önünde.

Bir etkinlikte konuşmanız gerekiyorsa, asla son dakikada gelmeyin. Siteyi tanıdığınızdan emin olun, ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzdan emin olun (sunular, ekranlar, materyaller vb.). Konuşmanızın diğer bileşenlerinin kontrol altında olduğundan ne kadar eminseniz, konuşmanız için o kadar az endişe duyacaksınız.

İyi kurulmuş teknik araçlar, herhangi bir performansın başarısının önemli bir parçasıdır.

4. Kitlenizi tanıyın.

Konuşmanızın özelliklerinden aslan payı, sizi kimin dinleyeceğine bağlıdır. Kitlenizin kim olacağını önceden bilme fırsatınız varsa, sizden tam olarak ne duymak istediklerini tahmin etmeye çalışabilirsiniz, bu da hemen dikkatlerini çekmek anlamına gelir.

Örneğin, bir eğitim kurumunda veya bir master sınıfında misafir öğretim görevlisiyseniz, hedef kitlenin yaklaşık yaşının ve konunuzla ilgili ortalama bilgilerinin ne olduğunu önceden bilmek en iyisidir. Bu, hem çok karmaşık ve dolayısıyla anlaşılmaz ve sıkıcı bir dersten hem de dinleyicilerinizin yeni bir şey öğrenemeyeceği çok basit bir dersten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Ayrıca, hedef kitlenin ilgi alanlarını bilmek, herhangi bir topluluk önünde konuşmayı kesinlikle süsleyecek şakaları veya araları seçmenize yardımcı olacaktır.

5. İzleyiciyi performansınıza dahil edin.

Kitlenizi incelediyseniz, bir sonraki mantıklı adım bu olacaktır. Dinleyicilerin cevap vermelerini veya ellerini kaldırmalarını sağlayarak sorular sorabilirsiniz (örneğin: "Hanginizi duydunuz ...?") veya aşina oldukları konular hakkında şaka yapabilirsiniz.

Ek olarak, psikologlar göz temasının önemini vurgular: dinleyicilerinize veya özellikle salonda veya sınıftaki birine bakmaya çalışın, bu konuşmanızın daha inandırıcı olmasına yardımcı olacaktır. Konuşmacı yalnızca zemine veya tavana bakarsa, seyircinin kendilerini akıllı telefonlara gömmesini ve konuşmasına olan ilgisini tamamen kaybetmesini hiçbir şey engelleyemez.

6. Hayatınızdan hikayeler anlatın.

İnsanlar kişisel deneyimlerinden hikayeler duymayı severler. Bazen, örneğin, şu anda satmaya çalıştığınız şeyle ilgili bir sorunu nasıl çözebildiğinizle ilgili kısa bir hikaye, herhangi bir istatistikten on kat daha ikna edicidir.

Aynı zamanda, elbette, kısalık önemlidir: kişisel yaşamınızın ayrıntılarını çok derinlemesine araştırmayın, ana konuya hızla dönmeye çalışın.

7. Acele etmeyin.

Topluluk önünde konuşurken en sık yapılan hatalardan biri yanlış konuşma konusudur. Hayatta çoğumuz bir ders veya sunum için kabul edilebilir olandan çok daha hızlı konuşuruz. Durmaya çalışın, çok hızlı konuştuğunuzu düşünüyorsanız, bir yudum su için, nefes alın.

Ayrıca salonda hazır bulunan bir arkadaşınız veya akrabanız ile çok aceleniz varsa size bir sinyal vermesini ayarlayabilirsiniz.

8. Hareket et!

Hemen hemen tüm başarılı konuşmacıların odanın içinde dolaştığını ve konuşurken el kol hareketi yaptığını unutmayın. Onlardan örnek alın, kürsü ve masa arkasına saklanmayın!

Konferanslarda, uzun sunumlarda ve diğer iş etkinliklerinde, insanlar genellikle konuşmaları saatlerce dinlemek zorunda kalırlar, bu nedenle dikkatleri zaten kasıtlı olarak dağılmıştır. Hareket ederseniz, gülümserseniz ve enerjinizi mümkün olan her şekilde gösterirseniz, duyulma olasılığınız çok daha yüksektir.

9. İyi sorular hazırlayın.

Konuşmanızı önceden hazırlamayı unutmanız pek olası değildir, ancak konunuzla ilgili sorular ve cevaplar hazırlamak da aynı derecede önemlidir. Bu neden gerekli? Çeşitli etkinliklerde kaç kez benzer bir resim gördüğünüzü hatırlayın: bir kişi konuşmasını bitirir, “Sorusu olan var mı?” Diye sorar, Ve yanıt olarak - sessizlik. Sorular için zaman ayırmalısınız, ancak birinin size gerçekten soru sormak isteyeceğini asla garanti edemezsiniz. Bu durumda, durumdan şu şekilde çıkabilirsiniz: “Sık sık şu soru sorulur ...” Soruyu kendileri sordular - kendileri cevapladılar. Her şey kontrol altında!

10. Gösteriden sonra halkla iletişim kurmayı reddetmeyin.

Büyük olasılıkla, izleyicilerin çoğu ne hakkında konuştuğunuzu çabucak unutacaktır ve bu normaldir. Ancak, onlara karşı kibar, özenli ve sorularını yanıtlamak için hiç zaman ayırmadığınız takdirde insanlar kesinlikle takdir edeceklerdir.

Çözüm

Seyirci önünde konuşma yeteneği doğuştan gelen bir yetenek değildir. Çoğu zaman, bu geliştirilebilen ve geliştirilebilen bir beceridir. Antik Atina'nın efsanevi hatibi Demosthenes'in gençliğinde dili tutulmuş olduğunu ve ağzına çakıl taşları koyarak anlaşılır konuşmayı öğrendiğini ve ünlü komedyen Jim Carrey'in kariyerinin başlarında gerçek bir topluluk önünde konuşma fobisiyle mücadele ettiğini hatırlayın. Ödevini yap, aynanın karşısında pratik yap, sakin kalmaya çalış - ve başaracaksın! İyi şanlar!

Seyircinin önüne çıkmadan önce, içeride her şeyin soğuduğu, avuçlarınızın bir anda terlediği ve herkesin önüne çıktığınızda, kendinizden tek bir kelime bile çıkaramadığınız oluyor mu? Orada durup "bir şey söyle, bir şey" diye düşünüyorsun ama ne kadar denersen dene ses çıkaramıyorsun. Bacaklar "pamuk" hale gelir ve yüz, hava sıcaklığı keskin bir şekilde fahiş seviyelere yükselmiş gibi "yanmaya" başlar. Sonuç olarak, güvenle kızarırsınız ve belirsiz bir şey söyledikten sonra yerinize dönersiniz, kendinize bir daha halkla konuşmamaya yemin edersiniz.

Yukarıdakiler en azından bazen başınıza geliyorsa, bu makale tam size göre. Okuduktan sonra topluluk önünde konuşma becerilerinizi nasıl geliştireceğinizi, düşüncelerinizi tutarlı bir şekilde nasıl ifade edeceğinizi, dinleyicileri nasıl kontrol edeceğinizi öğreneceksiniz.

Önce kavramları anlayalım. Topluluk önünde konuşmak nedir? Bunun halkın önünde bir performans olduğunu söylemek mantıklı olacaktır. Seyirci veya seyirci, 4 veya daha fazla kişiden oluşan bir grup insandır. Geleneksel olarak, izleyicileri birkaç kategoriye ayırıyorum:

• küçük - 10 kişiye kadar;
• küçük - 10 ila 30 kişi;
• orta - 30 ila 60-70 kişi;
• büyük - 70 ila 150 kişi;
• çok büyük - 150 veya daha fazla kişiden.

Büyük salonlarda ve stadyumlardaki performansı dikkate almayacağız.

Peki topluluk önünde konuşma becerinizi nasıl geliştirirsiniz?

Küçük bir teori ile başlayalım. Topluluk önünde konuşma %90 göz teması ve sadece %10 işitseldir. Aslında bu şu anlama gelir: "NE söylediğin o kadar önemli değil, NASIL söylediğin önemlidir." Topluluk önünde konuşmada ana şey sunum, enerji, ifade ve dinleyicilerle iletişimdir.

Düşüncelerimi ağaca yaymadan basit, özel önerilerde bulunacağım.

Birinci- bir sunum planı yapın. İnanın bana, her deneyimli konuşmacının her zaman bir konuşma planı vardır. Deneyimli bir konuşmacı, konuşmanın konusunu ve ne hakkında konuşacağını (en azından yaklaşık olarak) bilmiyorsa konuşmaya başlamayacaktır. plan nedir? Konuşmanızın tam ve ayrıntılı içeriği ile taslaklar hazırlamamalı ve dahası konuşurken bu tür notları kullanmamalısınız. Bu sadece dikkatinizi konuşmadan uzaklaştıracak ve notlarınızı düzenlemeniz zaman alacaktır. Ayrıca hikayenin akışını kaybederseniz plakları karıştırmak zorunda kalırsınız ve bu da dinleyicilerde son derece olumsuz duygulara neden olur. Notlar yerine yalnızca konuşmanın ana hatlarını kullanın. Evde, sakin ve sessiz bir ortamda, konuşmanızın yapısını düşünün, ne hakkında konuşacağınızı kabaca hayal edin ve konuşmanızın noktalarını yazın. Örneğin, şirketin yıl içindeki başarıları hakkında bir rapor hazırlıyorsanız, böyle görünebilir.