ซินดี้ครอว์ฟอร์ดสูงแค่ไหน Cindy Crawford คืออะไรในวัยหนุ่มของเธอ ภาพถ่าย พารามิเตอร์ เส้นทางอาชีพ ชีวิตส่วนตัวของ Cindy Crawford

ซินดี้ ครอว์ฟอร์ดเป็นหนึ่งในนางแบบของบิ๊กซิกส์ที่สามารถเอาตัวรอดจากครอบครัวเล็กๆ ในจังหวัดเล็กๆ ไปสู่โลกแห่งแฟชั่นชั้นสูงที่น่าทึ่งได้ รูปลักษณ์ที่น่าจดจำและทัศนคติที่รับผิดชอบในการทำงานทำให้เธอกลายเป็นหนึ่งในนางแบบที่เป็นที่ต้องการตัวมากที่สุดในยุค 80-90 ในเวลานั้นภาพถ่ายของความงามประดับหน้าปกของกลอสที่ดีที่สุดของโลก แต่ตอนนี้ในปี 2015 โมเดลของยุคนั้นเป็นที่ต้องการอีกครั้งและไม่ด้อยกว่าความสามารถของเด็กดังนั้นซินดี้ที่เป็นผู้ใหญ่และมีเสน่ห์อยู่แล้วมักจะ สามารถพบได้ในหน้าสิ่งพิมพ์ยอดนิยม

นอกเหนือจากอาชีพการเป็นนางแบบแล้ว เธอยังถ่ายทำวิดีโอออกกำลังกายหลายรายการเพื่อให้เด็กผู้หญิงและผู้หญิงมีรูปร่างที่ดีในทุกช่วงอายุ แม้ว่าวิดีโอจะถูกถ่ายเมื่อหลายปีก่อน แต่ก็ยังมีความเกี่ยวข้อง ดังนั้นทุกคนสามารถดาวน์โหลดและทำให้ร่างกายสมบูรณ์แบบได้ในเวลาเพียง 10 นาที ในขณะนี้ ซินดี้ประสบความสำเร็จในการทำงานการกุศลและเลี้ยงดูลูกๆ ที่น่ารัก

วัยเด็ก

ซูเปอร์สตาร์ในอนาคตเกิดเมื่อวันที่ 20 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2509 ในเมืองเล็ก ๆ ของ Dekalb รัฐอิลลินอยส์สหรัฐอเมริกา ครอบครัวของเธอเป็นคนชั้นกลาง แม่ของเธอเป็นแพทย์ และพ่อของเธอเป็นช่างไฟฟ้าทั่วไป เด็กหญิงคนนี้มีความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัวเสมอมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพ่อของเธอ ด้วยเหตุนี้เธอจึงยังไม่เปลี่ยนชื่อสกุล Crawford เป็นชื่ออื่น นั่นก็เพราะว่าพ่อมักจะฝันถึงลูกชายผู้สืบสานครอบครัว แต่ลูกที่รอคอยมานานนั้นเสียชีวิตลงเมื่ออายุได้เพียง 3 ขวบเท่านั้น

เนื่องจากความงามที่จบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมปลายด้วยคะแนนที่ดีเยี่ยม เธอจึงได้รับการเสนอให้เข้าเรียนในมหาวิทยาลัยอันทรงเกียรติที่คณะเคมีและได้รับทุนสนับสนุน แต่หญิงสาวไม่ได้เรียนที่นั่นเลยแม้แต่ปีเดียว

เมื่อพ่อของเธอล้มป่วย ซินดี้ ครอว์ฟอร์ดถูกบังคับให้ไปทำงานในทุ่งเพื่อเก็บข้าวโพด ในเวลานั้นนักข่าวคนหนึ่งกำลังเขียนบทความเกี่ยวกับคนงานเกษตรและพิมพ์รูปถ่ายเล็ก ๆ ซึ่งบังเอิญกลายเป็นความงาม โชคดีที่ช่างภาพสังเกตเห็นเธอและเสนอให้ลองเป็นนางแบบ แน่นอนว่าหญิงสาวไม่สามารถปฏิเสธข้อเสนอดังกล่าวได้

อาชีพนางแบบ

• การเจริญเติบโต- 177 ซม.
• น้ำหนัก- 56 กก.
• ตัวเลือก– 86-66-89 ซม.

เสี่ยงมาก เธอลาออกจากโรงเรียนและไปยึดครองนิวยอร์ก ในช่วงเริ่มต้นอาชีพการเป็นนางแบบของเธอ หญิงสาวได้เข้าร่วมในการแข่งขัน Look of the Year ที่มีชื่อเสียง ซึ่งเธอสามารถคว้าอันดับ 2 อันทรงเกียรติได้ ในไม่ช้าภาพถ่ายของซินดี้ก็เริ่มปรากฏบนหน้าปกนิตยสารชื่อดังอย่าง Vogue และ Cosmopolitan

เป็นที่น่าสังเกตว่าในภาพถ่ายระดับมืออาชีพภาพแรกของเธอ คุณจะไม่พบไฝที่โด่งดังเหนือริมฝีปากซึ่งนางแบบภาคภูมิใจมาก นี่เป็นเพราะหน่วยงานบังคับให้ Cindy Crawford กำจัดตัวตุ่นซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่เธอไม่กล้าที่จะทำตามขั้นตอนนี้และไม่เคยเสียใจกับมัน

โดยทั่วไปแล้ว ตลอดอาชีพการเป็นนางแบบของเธอ ภาพถ่ายของความงามได้ปรากฏบนปกกลอสที่ดีที่สุดในโลกมากกว่า 600 หน้า และเธอได้กลายเป็นพรีเซ็นเตอร์ของแบรนด์แฟชั่นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ซึ่งรวมถึง Escada และ Gianne Versace อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่นางแบบชอบแบรนด์เครื่องสำอาง Revlon ซึ่งเธอมีอายุ 11 ปีตั้งแต่ปี 1989 ถึง 2000 คุณสามารถดูและดาวน์โหลดภาพที่สวยงามของแคมเปญโฆษณาของแบรนด์นี้ได้ในตอนนี้หากต้องการ

แกลลอรี่สามารถคลิกได้

เด็กสาวคนนี้ก็เหมือนกับนางแบบหลายๆ คน ที่เธอเปลือยกายโชว์หลายรอบหลายครั้ง และยังกลายเป็นนางแบบคนแรกที่เผยร่างของเธอให้เห็นถึงความวาบหวามอีโรติกของเพลย์บอย ครั้งหนึ่ง Cindy Crawford อยู่ในอันดับที่สองในการจัดอันดับผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลก รองจาก Demi Moore เท่านั้น

วิดีโอการออกกำลังกาย

นางแบบดูน่าทึ่งตลอดเวลา ดังนั้นเมื่อนักข่าวเริ่มสนใจเคล็ดลับความงามของเธอ เธอได้บันทึกวิดีโอการออกกำลังกายสามแบบที่ไม่เพียงช่วยให้คุณรักษารูปร่างให้ดูดีอยู่เสมอ แต่ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกด้วย คอมเพล็กซ์ทั้งหมดมีให้ใช้ฟรีบนอินเทอร์เน็ต ดังนั้นใครๆ ก็สามารถดาวน์โหลดและเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายคุณภาพสูงได้ ในปี 1992 เธอบันทึกวิดีโอแรกของเธอ "Cindy Crawford: The Secret of the Perfect Figure" ซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายสามแบบ: สองครั้งสำหรับ 40 นาทีและอีกครั้งสำหรับ 10 นาที

การออกกำลังกายครั้งที่สามซึ่งใช้เวลาเพียง 10 นาที ออกแบบมาสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีงานยุ่ง ด้วยการจัดสรรเวลาเพียง 10 นาทีในแต่ละเช้าและเย็นในช่วงเวลายุ่งๆ ของคุณ คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์เช่นเดียวกันกับการออกกำลังกายที่ยาวนานถึง 40 นาที คุณเพียงแค่ต้องดาวน์โหลดจากเซิร์ฟเวอร์ใด ๆ หรือดูออนไลน์บนเว็บไซต์ของเรา

วิดีโอชื่อ "Cindy Crawford: วิธีบรรลุความสมบูรณ์แบบ" เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เรียบง่ายที่คัดเลือกมาเป็นพิเศษ แต่ในขณะเดียวกันการโหลดที่เข้มข้นจะช่วยให้คุณมีเวลาที่น่าพึงพอใจและที่สำคัญที่สุดคือมีประโยชน์ หากต้องการก็สามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ตและดาวน์โหลดหรือดูออนไลน์บนเว็บไซต์

อาชีพนักแสดง

เช่นเดียวกับนางแบบหลายคน Cindy Crawford ตัดสินใจที่จะลองเป็นนักแสดง ประสบการณ์การแสดงครั้งแรกของเธอเกิดขึ้นในปี 1995 และเริ่มทันทีด้วยบทนำในภาพยนตร์เดบิวต์เรื่อง "Fair Game" โดยผู้กำกับที่ไม่มีใครรู้จักในขณะนั้น อย่างไรก็ตาม ไม่ว่านางแบบจะพยายามแค่ไหน เกมของเธอก็ไม่ได้รับการตอบรับเชิงบวกทั้งจากนักวิจารณ์หรือจากผู้ชม เช่นเดียวกับตัวหนังเอง

หลังจากประสบการณ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จดังกล่าว ความงามก็ไม่ปรากฏในภาพยนตร์อีกต่อไป แต่มีบทบาทเพียงเล็กน้อยในรายการทีวีต่างๆ นอกจากนี้เด็กผู้หญิงยังสามารถลองสวมบทบาทเป็นพรีเซ็นเตอร์ทางโทรทัศน์ได้ เป็นเวลา 6 ปี เริ่มในปี 1989 เธอเป็นเจ้าภาพโครงการ House of Style ทาง MTV

Cindy Crawford ที่ MTV

ชีวิตส่วนตัว

ไม่น่าแปลกใจที่ผู้ชายที่มีอิทธิพลและร่ำรวยมากติดพันกับซินดี้ แต่เธอแต่งงานเพียง 2 ครั้งเท่านั้น

1 ในปี 1991 นางแบบได้แต่งงานกับนักแสดงชื่อดังชาวอเมริกันชื่อ Richard Gere อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ของพวกเขาหมดลงหลังจากแต่งงานกันสี่ปี

2 แล้วในปี 1998 นางแบบที่สวยงามพบรักแท้ของเธอ Randy Gerber ซึ่งเธอผูกปม หลังจากแต่งงานกันเพียงปีเดียว ทั้งคู่ก็มีลูกชายคนหนึ่งชื่อ เพรสลีย์ วอล์คเกอร์ และหลังจากนั้นอีก 2 ปี เด็กสาวก็กลายเป็นแม่เป็นครั้งที่สอง โดยได้ให้กำเนิดลูกสาวคนสวยชื่อ คายา จอร์แดน

Cindy Crawford รักลูกๆ ของเธอมาก สังเกตได้จากความถี่ที่เธอโพสต์รูปภาพบน Instagram ของเธอ คุณสามารถดูและดาวน์โหลดภาพครอบครัวที่น่ารักได้จากที่นั่น

Cindy Crawford บน Instagram: @cindycrawford

พวกเราคนไหนในวัยเยาว์ที่ไม่ได้ออกกำลังกายภายใต้วิดีโอกับ Cindy Crawford? การออกกำลังกายที่เธอเชี่ยวชาญในการรักษารูปร่างสำหรับธุรกิจการสร้างแบบจำลองยังคงถือว่าเป็นการออกกำลังกายในอุดมคติสำหรับการลดน้ำหนักมาจนถึงทุกวันนี้ ในหนังสือเล่มใหม่ของเธอ To Live and Delight ซินดี้ ครอว์ฟอร์ดพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับอาชีพและชีวิตส่วนตัวของเธอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เกี่ยวกับวิธีที่เธอลดน้ำหนักเพื่อให้เข้ากับเสื้อผ้าของดีไซเนอร์ และเหตุผลที่เธอเลิกทำ

ฉันไม่เคยเป็นเจ้าของหุ่นนางแบบทั่วไป ในช่วงเริ่มต้นอาชีพการงานของฉัน เมื่อนางแบบได้รับอนุญาตให้ใส่ไซส์ 44 ส่วนเว้าของฉันก็ยังมีความโค้งมากขึ้น

สำหรับเครดิตของช่างภาพหลายคนที่ฉันทำงานด้วย แทนที่จะให้ความสนใจกับรูปร่างของฉันและบอกฉันว่าฉันต้องการอะไร พวกเขาให้ความมั่นใจในรูปลักษณ์ของพวกเขา โดยแสดงให้เห็นว่าฉันมีร่างกายที่สวยงามเพียงใด

ตอนเด็กฉันผอมมาก ฉันอยากเป็นเหมือนผู้หญิงที่หน้าอกเริ่มโตและโตแล้วในชั้นประถมศึกษาปีที่เจ็ด พวกเขามีสะโพกที่สวยงาม ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกที่ชวนน้ำลายสอ และเป็นที่สนใจของหนุ่มๆ ทุกคนในพื้นที่

ตอนที่ฉันเริ่มเป็นนางแบบในขณะที่ยังเรียนอยู่ ฉันสูง 176 เซนติเมตร และหนักประมาณ 57 กิโลกรัม ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า ฉันเพิ่มขึ้นเล็กน้อย น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์

จนกระทั่งฉันย้ายไปนิวยอร์ค ที่ซึ่งฉันเริ่มสวมเสื้อผ้าและชุดตัวอย่างจากดีไซเนอร์ ฉันก็เริ่มมีปัญหาในการปรับบางอย่าง ตามกฎแล้ว ตัวอย่างแท่นยืนมีขนาดพอดีกับฉันมากหรือน้อย แต่บ่อยครั้งที่ขาแน่นเกินไปหรือชุดรัดที่เอว

ฉันไม่เคยทานอาหารมาก่อนและมีความคิดที่คลุมเครือเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม ฉันโตมากับเนื้อและมันฝรั่งและของหวานทุกประเภท นอกจากนี้ ฉันไม่เคยเล่นกีฬานอกโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายเลย แม้ว่าจะไม่มั่นใจว่าชั้นเรียน PE ของ DeKalba นั้นมีความสำคัญก็ตาม เมื่อเรามีโบว์ลิ่งทั้งเทอม! นี่คือมิดเวสต์ที่ยอดเยี่ยมของเรา

อาหารและการออกกำลังกายของฉัน

ไม่นานฉันก็รู้ว่าถ้าฉันต้องการใส่เสื้อผ้าที่ฉันต้องใส่ไปทำงาน ฉันต้องเปลี่ยนวิธีการ ฉันเริ่มออกกำลังกายกับ Radu ผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่มีชื่อเสียงซึ่งในขณะนั้นเคยร่วมงานกับผู้ชื่นชอบแฟชั่นอย่าง Calvin Klein และ Bianca Jagger ทุกเย็นหลังเลิกงาน ฉันเดินไปที่ห้องทำงานเล็กๆ ของเขาที่ Fifty-seventh Street ซึ่งเขาสอนฉันเป็นภาษาโรมาเนีย

ฉันไม่เคยอยู่ในสภาพที่ดีมาก่อนในชีวิตของฉัน จนถึงวันนี้ การฝึกของฉันขึ้นอยู่กับแบบฝึกหัดที่ Radu สอนฉัน ฉันยังคงฝึกกับผู้สอนสัปดาห์ละสามครั้ง และยิ่งไปกว่านั้น ฉันไปเดินป่าหรือขี่จักรยานเป็นครั้งคราวในช่วงสุดสัปดาห์

แน่นอนว่า เป็นเรื่องดีที่รู้สึกว่าร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดี แต่ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับ Radu คือความรู้สึกมั่นใจในตนเอง เขาสอนให้ฉันเข้าใจว่าความแข็งแกร่งทางร่างกายยังให้ความรู้สึกถึงความเข้มแข็งทางอารมณ์

นอกจากนี้ ฉันเริ่มเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและวิธีดูแลรูปร่างของฉัน น่าเสียดายที่ฉันไม่เคยเป็นเด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่สามารถกินอะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการและยังน้ำหนักไม่ขึ้น (ให้ตายเถอะ Kate Moss!)

หลายปีที่ผ่านมา ฉันได้ทดลองกับอาหารลดน้ำหนักแบบต่างๆ - ไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ ผลไม้เท่านั้นก่อนอาหารกลางวัน ผัก และโปรตีนสูง แน่นอน ทันทีที่ฉันสาบานกับตัวเองว่าจะไม่กินของหวาน ขนมปัง หรืออะไรก็ตาม ฉันนึกถึงแต่ของหวาน ขนมปัง หรืออะไรทำนองนั้น! ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจกินถูกต้อง 80% ของเวลา มันอยู่ในอำนาจของฉัน

ฉันจะผอมเหมือนไม้แขวนเสื้อหรือไม่? ฉันไม่คิดว่า แม้ว่าบางครั้งคุณต้องการจริงๆ เสื้อผ้าบางตัวดูดีกว่าหุ่นประเภทนี้

การลดน้ำหนักทำร้ายผิว

ในวันที่ฉันรู้สึกไม่แน่ใจในตัวเอง ทำให้ฉันนึกถึงคำพูดที่ Avedon เคยพูดกับฉันหลังจากที่ลดน้ำหนักไปได้สองสามกิโลกรัม เขาบอกว่าชอบหน้าฉันมากกว่าตอนที่ฉันไม่ผอม ตอนนั้น ฉันถ่ายโฆษณาและโฆษณาเครื่องสำอางเยอะมาก ดังนั้นเขาจึงแนะนำว่าอย่าผอมจนเกินไป

ต่อมาเมื่อผมเริ่มทำงานกับดร. Sebagh ในโฆษณาเครื่องสำอางกลุ่มหนึ่งของเขาที่ชื่อ Meaningful Beauty เขาให้คำแนะนำที่คล้ายกันแก่ฉัน - เขาแนะนำให้ฉันเลือกน้ำหนักเฉลี่ยแบบใดแบบหนึ่ง ไม่ใช่ที่เล็กที่สุดที่ฉันเคยมี แต่ไม่ใหญ่ที่สุด - และพยายามยึดติดกับมัน เพราะผิวจะถูกทำร้ายเมื่อถูกยืดและกระชับอีกครั้งอย่างต่อเนื่อง วิธีการควบคุมอาหารของเขายังช่วยให้ฉันเรียนรู้ที่จะยอมรับร่างกายของฉันอย่างที่มันเป็น

ฉันเชื่อว่าเมื่อคุณควบคุมร่างกายด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายดังกล่าวจะช่วยให้คุณรักมันได้

หลังคลอดลูก ฉันเริ่มสัมพันธ์กับความเป็นไปได้ของร่างกายในรูปแบบใหม่ ส่วนสูงของฉันยังอยู่ที่ 176 เซนติเมตร (เว้นแต่ฉันเริ่มหดตัวจากวัยชราแล้ว) และฉันมีน้ำหนักในภูมิภาค 61-64 กิโลกรัม ฉันโชคดีที่มีสุขภาพแข็งแรงและยังสามารถทำทุกอย่างที่ฉันรักได้ ไม่ว่าจะเป็นการแข่งกับลูกๆ ของฉัน เดินป่า ว่ายน้ำในมหาสมุทร

ถ้าคุณไม่ชอบนางแบบผอม

อย่างไรก็ตาม ฉันรู้ว่าตอนนี้เกิดอะไรขึ้นในธุรกิจการสร้างแบบจำลอง นางแบบอายุน้อยเริ่มบางลงเรื่อยๆ ซึ่งหมายความว่าขนาดของเสื้อผ้ากำลังลดลง และมันไม่มีประโยชน์สำหรับฉันที่จะลองใส่หลายๆ อย่างด้วยซ้ำ

ตอนนี้หลายคนวิพากษ์วิจารณ์สถานการณ์ด้วยความบางของนางแบบ แต่นี่คือสิ่งที่ฉันสามารถพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้: ประการแรกแฟชั่นไม่หยุดนิ่ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับแรงบันดาลใจของนักออกแบบ ช่างภาพ และบรรณาธิการ

ประการที่สอง ผู้บริโภคจำเป็นต้องเข้าใจว่าอำนาจทั้งหมดอยู่ในมือของพวกเขา (หรือมากกว่านั้นอยู่ในกระเป๋าเงินของพวกเขา) หากพวกเขาไม่ชอบรูปลักษณ์ที่พวกเขาเห็น พวกเขาก็สามารถหยุดซื้อนิตยสารหรือชุดของดีไซเนอร์ได้ อย่างไรก็ตาม แฟชั่นเป็นธุรกิจหลัก และบางครั้งมีเพียงความสูญเสียครั้งใหญ่เท่านั้นที่สามารถผลักดันให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงคุณภาพได้

แนวคิดที่สำคัญที่สุดที่ฉันต้องการจะถ่ายทอดให้กับคุณและฉันสามารถเป็นตัวอย่างได้คือการรักษาความเป็นตัวของตัวเองและดูแลสุขภาพของคุณมีความสำคัญเพียงใด

แสดงความคิดเห็นในบทความ "Cindy Crawford: "อาหารของฉันคือ 80% ของเวลาที่ควรจะกิน""

เพิ่มเติมในหัวข้อ "ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายจาก Cindy Crawford":

และฉันต้องผ่อนคลาย - ลดน้ำหนัก!. จะดำเนินการอย่างไร.. เกี่ยวกับตัวเขา เกี่ยวกับผู้หญิง อภิปรายคำถามเกี่ยวกับชีวิตของผู้หญิงในครอบครัว ที่ทำงาน ความสัมพันธ์ สำหรับฉันเช่นปาฏิหาริย์ไม่เกิดขึ้น;) หากคุณเปลี่ยนอาหารแล้วน้ำหนักไม่ลง (และแม้ที่นี่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่พิจารณา คำว่า "ลดน้ำหนัก" ...

สามีของฉันดึงถุงน้ำดีอักเสบที่มีตับอ่อนอักเสบปฏิกิริยาไปที่กอง ... เขาทานอาหารมาเกือบเดือนแล้วและเขาจะไม่เลิกก่อน NG อย่างแน่นอน ... จะทำอะไรบนโต๊ะ NG เพื่อที่เขาจะได้ กินด้วยแล้วจะอร่อยมั้ย? อ้วน-เผ็ด-เค็ม-เปรี้ยว-รมควัน-ผัดนิซย่า...ช่วยด้วย!

และเพื่อลดน้ำหนัก แค่กินให้ถูกต้องและสมดุลก็พอแล้ว ต้องยึด KBJU ไว้สักระยะหนึ่งเพื่อให้เข้าใจว่าคุณกินอะไรและเท่าไหร่ พยายามกินอาหารให้ถูกที่ 1700-1800 kk เชื่อเถอะ ไม่อยากกินแน่นอน

บอร์เมนทัล อาหารเศษส่วนบ่อยในคอร์ >. อันที่จริงทุกอย่างค่อนข้างง่ายในอินเทอร์เน็ตมีคำศัพท์เหล่านี้ทั้งหมดและมีการทดสอบเกี่ยวกับวิธีการกำหนดประเภทของคุณ แต่ถ้าไม่มีเวลาเลย ให้ลองแบ่งครึ่งส่วนปกติดูก่อน

การลดน้ำหนักและอาหาร. วิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ลดน้ำหนักหลังคลอด เลือกอาหารที่เหมาะสมและสื่อสารกับการลดน้ำหนัก Cindy Crawford + รูปแบบ -60 (สิ่งประดิษฐ์ของฉันหลังจาก 18-00 ถ้าฉันกินแล้ว kefir สูงสุดกับแครกเกอร์) มีความคืบหน้า.

ซินดี้ ครอว์ฟอร์ด. - พบปะสังสรรค์ การลดน้ำหนักและอาหาร. วิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ลดน้ำหนักหลังคลอด เลือกอาหารที่เหมาะสมและเริ่มกินน้อยลงและออกกำลังกายตาม Cindy Crawford ตั้งแต่วันนี้ มีโปรแกรมเรียนพิเศษหลังคลอด (3...

บอกฉันทีว่ามีใครทำงานที่ Cindy Crawford complex บ้างไหม แบบฝึกหัดเหล่านี้มีประสิทธิภาพหรือไม่? สามารถช่วยกระชับผิวหลังลดน้ำหนักได้หรือไม่? การออกกำลังกายหลายอย่างจากโปรแกรมนี้แสดงให้เห็นในเวลาต่อมาโดยโค้ชเมื่อฉันเริ่มไปยิม

การลดน้ำหนักและอาหาร. วิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ลดน้ำหนักหลังคลอด เลือกอาหารที่เหมาะสมและสื่อสารกับการลดน้ำหนัก เทปคาสเซ็ทกับ Cindy Crawford สาวๆ ดูลิงค์หน่อยครับ ใครรู้หรือหมั้น อยากสั่ง แต่ ...

ซินดี้ ครอว์ฟอร์ด เป็นต้น สิ่งที่คุณต้องมีคือ ดัมเบลล์ 2 อัน น้ำหนัก 2 กก. และยังมีโปรแกรม 10 นาทีอีกด้วย ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีอย่างจริงจัง (ความอดอยากเพื่อการรักษา โภชนาการที่เหมาะสม และการเล่นกีฬา) (เริ่มในวันที่ 9 กันยายน) ตอนนี้ฉันนึกไม่ออกว่าฉันจะอยู่ได้โดยปราศจากมันได้อย่างไร....

มีซินดี้ ครอว์ฟอร์ดด้วย แต่จนถึงตอนนี้ไม่มีเวลาสำหรับเธอเลย เธอเคยออกกำลังกายทุกวันและอดอาหาร และผลในหนึ่งเดือนก็สังเกตได้ประมาณ 3 กก. (แต่ฉันก็ลดน้อยลงด้วย) และก รูปร่างกระชับ สิ่งสำคัญคือจิตตานุภาพและความปรารถนา

การสร้างโดย Cindy Crawford รูป. แฟชั่นและความงาม การสร้างโดย Cindy Crawford มีใครเคยฝึกคาสเซ็ท "How to Achieve Perfection" บ้าง? คุณบรรลุผลใด ๆ หรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น นานแค่ไหน?

ในการดำเนินการตามโปรแกรมการทำให้ตัวเองมีระเบียบหลังจากการคลอดบุตรและการให้อาหาร ในที่สุดฉันก็ซื้อเทปคาสเซ็ตกับ Crawford (สามช่วง A, B, C) เมื่อวานมีบอลลูนทดลอง :)) ยกเว้นเสียงร้องอันดังของครอบครัวก่อนและระหว่าง Cindy Crawford: ความลับของหุ่นที่สมบูรณ์แบบ

ฉันชอบการออกกำลังกายกับดัมเบลล์และสำหรับสื่อมวลชนมาก ซื้อเทปคาสเซ็ท (จาก Cindy Crawford) และจัดเวลาเรียน มีข้อดีอีกอย่างที่สำคัญด้วยเหตุผลบางอย่างหลังจากสร้างฉันมี ... อืม ... โดยทั่วไปแล้วดีมาก จนถึงตอนนี้ทุกอย่างดูเหมือนจะเรียบร้อย ... นี่เป็นครั้งที่สองแล้ว ...

คุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารบางชนิดเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน 8-10 กก. ที่ปรากฏหลังสิ้นสุดการให้อาหาร หลังจากรับประทานและระหว่างให้นม น้ำหนักจะอยู่ในช่วงก่อนตั้งครรภ์ ปกติ (54 กก.) ฉันออกกำลังกายที่บ้านภายใต้ Cindy Crawforth และยังไม่ได้ทานอาหารที่มีแว่นตา (Luzhkovskaya ...

การลดน้ำหนักและอาหาร. วิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ลดน้ำหนักหลังคลอด เลือกอาหารที่เหมาะสมและสื่อสารกับการลดน้ำหนัก สวัสดี! ฉันมาจากการประชุมแลกเปลี่ยน อาจมีคนต้องการแบบฝึกหัด "วิธีบรรลุความสมบูรณ์แบบ" ของ Cindy Crawford ตอนที่ 2

เทปคาสเซ็ทกับ Cindy Crawford สาวๆ ดูลิงค์หน่อยครับ ใครรู้หรือหมั้น อยากสั่ง แต่สงสัยว่าสั่งทุกอย่างคุ้มไหม? ฉันมีสิ่งนี้: Cindy Crawford วิธีบรรลุความสมบูรณ์แบบ / ซินดี้ ครอว์ฟอร์ด ความท้าทายครั้งต่อไป

การลดน้ำหนักและอาหาร. วิธีกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ลดน้ำหนักหลังคลอด เลือกอาหารที่เหมาะสมและสื่อสารกับการลดน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้วฉันลดน้ำหนักกับ Elle Macpherson, Cindy Crawford และ K. Schiffer ในตอนแรกฉันได้เรียนรู้โปรแกรมทั้งหมดของพวกเขาในทางกลับกัน ...

เทปคาสเซ็ทที่มี Cindy Crawford มีชื่อว่าอะไรซึ่งมีหลายคอมเพล็กซ์? ซินดี้ ครอว์ฟอร์ด. ฉันเริ่มกินน้อยลงและออกกำลังกายตาม Cindy Crawford ตั้งแต่วันนี้ มีโปรแกรมพิเศษสำหรับเรียนหลังการคลอดบุตร (3 ระยะ) ฉันชอบมัน! กาลครั้งหนึ่ง...

สำหรับซินดี้ - มีเทปที่แตกต่างกัน! คุณมีอะไร? เธอมักจะมีคอมเพล็กซ์ที่ดีมากที่ขาของเธอ! Inez ดังนั้น Cindy จึงมีโปรแกรมที่แตกต่างกัน! ฉันไม่รู้ว่าของคุณถูกออกแบบมาสำหรับการสลับ :-) ดังนั้น ทำต่อตอนนี้ :-) และคุณทำมานานแค่ไหนแล้ว?

ไฝ ความผอมบางที่มากเกินไป และคุณสมบัติของชนชั้นสูงทำให้ซินดี้ตัวน้อยมีปัญหามากมาย เด็กชายทำให้ซินดี้ขาดความสนใจ น้องสาวเรียกตัวตุ่นว่า "เครื่องหมายอันน่าสยดสยอง" และแม่ยังเห็นลูกสาวของเธอซ่อนรูปร่างหน้าตาของเธอไว้เบื้องหลังหนังสือทางวิทยาศาสตร์ ซินดี้พิชิตแท่นและทะยานขึ้นสู่ความสูงอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน การทำความสะอาดในทุ่งนาเป็นตัวกำหนดชะตากรรมของเด็กหญิงอายุสิบหกปี: ช่างภาพชื่อดังคนหนึ่งสังเกตเห็นซินดี้ในภาพรายงานและเสนออาชีพนางแบบให้กับเธอ ซินดี้ยอมรับสัญลักษณ์ของจักรวาลและตกลงทำสัญญากับความต้องการของพ่อแม่ของเธอ

ภาพถ่ายแรกของ Cindy Crawford ในวัยหนุ่มของเธอได้รับการรีทัชอย่างไร้ความปราณี และหน่วยงานด้านการสร้างแบบจำลองได้เสนอให้ลบไฝ ซินดี้ขัดขืนและในไม่ช้าก็เปลี่ยนจุดเหนือริมฝีปากของเธอให้เป็นเครื่องหมายการค้า

Cosmopolitan, Glamour, Vogue ต่อสู้เพื่อสิทธิในการโพสต์รูปภาพของหญิงสาวผมสีน้ำตาลที่ร้อนแรง และในช่วงต้นทศวรรษ 90 ซินดี้ได้รับสถานะเป็นซูเปอร์โมเดล

พร้อมด้วย Naomi Campbell, Linda Evangelista และ Chrissley Turlington, Cindy Crawford อาบน้ำด้วยความรักสากล ค่าธรรมเนียมของ Cindy Crawford ในวัยหนุ่มของเขาสูงถึง 60,000 ดอลลาร์ต่อการแสดงและรายได้ต่อปีเกินหนึ่งล้านดอลลาร์

ซินดี้ ครอว์ฟอร์ดพยายามอย่างหนักเพื่อให้เข้ากับตำแหน่งที่ยากลำบากของผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกคนที่สอง (รองลงมา) และเป็นแบบอย่างให้กับแฟนๆ ของเธอ

Cindy Crawford ในวัยหนุ่มของเธอบันทึกวิดีโอด้วยโปรแกรมลดน้ำหนักและบทเรียนการออกกำลังกาย ความงามที่สูงส่งด้วยค่าพารามิเตอร์ 86-66-89 เป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจและเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงทำงานด้วยตนเอง

เคล็ดลับของหุ่นเป๊ะของซินดี้ ครอว์ฟอร์ดคือโภชนาการที่เหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรักร่างกายของคุณ ตอนนี้ Cindy Crawford ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพของระบบการออกกำลังกายที่พัฒนาขึ้นกับรูปลักษณ์ของเธอ: หลังจากเปลี่ยนทศวรรษที่ห้าของเธอ อดีตนางแบบก็ยังเพรียวบางและน่าดึงดูดใจ

Cindy Crawford: ภาพถ่ายในวัยหนุ่มของเขาและตอนนี้

Cindy Crawford มีสติสัมปชัญญะเกี่ยวกับความชราและประเมินอายุอย่างเป็นกลาง ยอมรับริ้วรอยและรอยพับใหม่อย่างใจเย็น เธอไม่ได้ใช้ปืนใหญ่เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ของเธอ กลัวที่จะสูญเสียคุณสมบัติส่วนตัวของเธอเนื่องจากการทำศัลยกรรมพลาสติก

ตั้งแต่อายุยังน้อย Cindy Crawford ดูแลผิวของเธอและไม่พึ่งพาพันธุกรรมและครีมที่ดีเพียงอย่างเดียว

ตอนนี้ Cindy Crawford ใช้เปลือกลึก ใช้เวลา 30 นาทีต่อสัปดาห์ในห้องซาวน่าอินฟราเรด ใช้การนวดระบายน้ำเหลืองเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์และอาการบวม

แต่นางแบบไม่ได้ให้ความสำคัญกับมาสก์แตงกวาและการนอนหลับแปดชั่วโมง แต่พูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการไปเยี่ยมผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ความงามเป็นประจำ

Cindy Crawford ทำ "การฉีดเพื่อความงาม" และค่อยๆ ฉีดโบทูลินัมทอกซินโดยไม่ต้องพยายาม "กลบ" การแสดงออกทางสีหน้าโดยสิ้นเชิง

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าภาพถ่ายของ Cindy Crawford เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของการใช้คอนทัวร์ ในภาพสดของอดีตนางแบบ บริเวณโหนกแก้มและแก้มดูใหญ่โตกว่าในวัยเยาว์ ซึ่งบ่งชี้ถึงการใช้สารตัวเติมที่มีกรดไฮยาลูโรนิก

ฟิลเลอร์ที่ฉีดเข้าไปจะสร้างเอฟเฟกต์ "หมอน" และขยายโหนกแก้ม ทำให้ใบหน้ามีรูปร่างเหมือนสามเหลี่ยม โชคดีที่ Cindy Crawford รู้มาตรการและไม่แพ้เช่น

Cindy Crawford ทะนุถนอมและทะนุถนอมความงามตามธรรมชาติ และผิวก็ตอบสนองกับเธอด้วยรูปลักษณ์ที่บานสะพรั่ง ตัวแบบเข้าใจดีว่าไม่สามารถหนีจากวัยชราได้ แต่ทุกคนสามารถชะลอความชราได้ สิ่งสำคัญคือการขอบคุณธรรมชาติและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

แหล่งที่มาของรูปภาพ: www.alfredliveshere.com, commons.wikimedia.org, www.flickr.com/ Gil Serpereau, clotheshorse-diaryofaclotheshorse.blogspot.ru, lh4.googleusercontent.com, centromujer.republica.com, spisanievip.com, anygator com , ethnicelebs.com, www.celebitchy.com, photobucket.com, vimeocdn.com

ซินดี้ ครอว์ฟอร์ด นักแสดงและนางแบบชาวอเมริกัน แม้จะอายุมากแล้วและมีลูกสองคน แต่ก็ยังมีรูปร่างที่ดี

ความลับทั้งหมดคือเมื่อน้ำหนักส่วนเกินปรากฏขึ้นเล็กน้อย เธอจะควบคุมอาหารทันที ซึ่งเธอได้พัฒนาร่วมกับนักโภชนาการชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียง

Cindy Crawford: พารามิเตอร์ส่วนสูง น้ำหนัก และรูปร่าง ^

ไม่ใช่เรื่องที่ทุกคนจะเรียกรูปร่างของเธอในอุดมคติโดยไม่มีข้อยกเว้นเพราะความสูงและน้ำหนักของ Cindy Crawford คือ 175 ซม. และ 57 กก. เป็นการยากที่จะไม่เห็นด้วยกับคำกล่าวนี้ เพราะจนถึงทุกวันนี้นักแสดงสอดคล้องกับพารามิเตอร์ของนางแบบ ยิ่งกว่านั้น เธอดูอ่อนกว่าวัยมาก และตอนนี้เธออายุ 50 ปีแล้ว

พารามิเตอร์ตัวเลขของ Cindy Crawford: 87-66-89 (หน้าอก-เอว-สะโพก)

ขนาดเสื้อผ้าและรองเท้า

หลายคนสนใจว่าซินดี้ครอว์ฟอร์ดกำลังลดน้ำหนักอย่างไรและค่อนข้างเร็ว ๆ นี้กลายเป็นที่รู้จักว่าเธอไม่ได้ใช้อาหารอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นระยะ แต่มีสองครั้ง: หนึ่งในนั้นเกี่ยวข้องกับการใช้ซุปกะหล่ำปลีและครั้งที่สอง - "ยอดเยี่ยม" - นั่นคือ ชื่อที่นักโภชนาการของเธอตั้งให้เขา แน่นอนว่านอกจากอาหารเหล่านี้แล้ว ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ก็ได้รับอนุญาตเช่นกัน แต่เป็นซุปที่เป็นพื้นฐานของอาหารทั้งหมด

เทคนิคการลดน้ำหนักของ Cindy Crawford แตกต่างอย่างมากจากอาหารของดาวดวงอื่นและมีข้อดีมากมาย:

Cindy Crawford กับแม่และลูกสาว: photo

• ใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนักก็ใช้ได้เพราะ ไม่มีข้อห้ามสำหรับมัน
• ในระหว่างการรับประทานอาหารจะไม่รู้สึกหิวและสามารถบริโภคซุปได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด
• ซุปที่เตรียมตามสูตรพิเศษไม่เพียงแต่กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย

ซินดี้ ครอว์ฟอร์ด สูง 175 ซม. น้ำหนัก 57 กก

เคล็ดลับการลดน้ำหนักกับ Cindy Crawford คืออะไร

• นักแสดงหญิงชอบกินเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติไม่ใช่ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• ซินดี้ไม่เคยข้ามมื้อหลักเพราะ มิฉะนั้นความเสี่ยงของการเสียเพิ่มขึ้นหรือมีสิ่งล่อใจให้ขนมขบเคี้ยวบนผลิตภัณฑ์ต้องห้าม
• อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตช้า (ผลไม้ เบอร์รี่ และผัก) ควรมีชัยเหนืออาหารที่มีโปรตีน: เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ พืชตระกูลถั่ว
• ซินดี้เนื้อแดงกินเพียงสามครั้งต่อสัปดาห์เพราะ มันอุดตันร่างกายด้วยสารพิษ
• แทนที่จะใช้ครีมเปรี้ยวและมายองเนสสำหรับน้ำสลัด นักแสดงใช้น้ำมันพืชหรือซีอิ๊ว;
• นอกจากการอดอาหารแล้ว ซินดี้ ครอว์ฟอร์ดยังต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันในการลดน้ำหนักด้วย เธอพยายามนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงและทานอาหารเย็นไม่เกิน 18.00 น.

• เพื่อให้ได้ความสามัคคีหรือเพียงแค่รักษารูปร่างไว้ นักแสดงมักจะออกกำลังกายในโรงยิม

Diet Cindy Crawford: เมนูและสูตรอาหาร ^

Cindy Crawford ลดน้ำหนักได้อย่างไร: สูตร

เคล็ดลับการลดน้ำหนักจาก Cindy Crawford

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดจากระบบการลดน้ำหนักของ Cindy Crawford ก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามกฎง่ายๆสองสามข้อ:

• ข้อได้เปรียบหลักในเมนูของคุณคือการให้ซุป
• ดื่มน้ำให้มากที่สุด
• อย่ากินมากเกินไปหรือกินเกิน 3 ชั่วโมงก่อนนอน

Diet Cindy Crawford: เมนูตัวเลือกแรก

โปรแกรมลดน้ำหนัก Cindy Crawford นี้ใช้ซุปกะหล่ำปลีและคุณสามารถใช้ได้ไม่จำกัดเวลา:

• วันจันทร์: เรากินซุป โยเกิร์ตปราศจากไขมัน 150 กรัมและผักทุกชนิด
• วันอังคาร: ซุป โยเกิร์ต และผลไม้
• วันพุธ: เพิ่มผักในอาหารของวันอังคาร
• วันพฤหัสบดี เราใช้แต่ซุป
• วันศุกร์: ทิ้งผลไม้และซุปไว้
• วันเสาร์: กินผัก โยเกิร์ต และซุป
• วันอาทิตย์ เรากินโยเกิร์ต ซุป ผักและผลไม้

สูตรซุปกะหล่ำปลี:

• บดแครอท 5 หัว หัวหอม 3 หัว ผักใบเขียว และขนหัวหอมสีเขียวเล็กน้อย หั่นกะหล่ำปลีอย่างประณีต
• ต้มทุกอย่างจนสุก

วิธีลดน้ำหนักของ Cindy Crawford: ตัวเลือกที่สอง

การควบคุมอาหารและอาหารประจำวันของ Cindy Crawford นี้สอดคล้องอย่างสมบูรณ์กับเวอร์ชันก่อนหน้า อย่างไรก็ตาม แทนที่จะใช้ซุปกะหล่ำปลี คุณต้องใช้วิธีอื่นที่เตรียมตามสูตรนี้:

• เราหั่นหัวหอม 6 ลูก, มะเขือเทศ 5 ลูก, พริกหยวกสองสามชิ้น, แครอท 5 หัว, สับกะหล่ำปลี;
• เราใส่ทุกอย่างลงในน้ำซุปและเมื่อมันเดือดใส่น้ำซุปเนื้อสมุนไพรและเครื่องปรุงรส
• ต้มจนสุกแล้วรับประทานซุปในปริมาณเท่าใดก็ได้

เมนูมีลักษณะดังนี้:

• วันแรก: เรากินซุปและผลไม้ ยกเว้นกล้วย
• วันที่สอง: เรากินซุปและผัก ยกเว้นถั่วและถั่ว
• วันที่สาม: ทิ้งผัก ซุป และผลไม้ไว้ในเมนู ยกเว้นมันฝรั่งและกล้วย
• วันที่สี่: เราดื่มนมไขมันต่ำ กินกล้วย 5 ลูก อย่าลืมซุป
• วันที่ห้า: เราใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำ 200 กรัม ซุปและมะเขือเทศ 400 กรัม
• วันที่หก: เหลือแต่ผักและซุป
• วันที่เจ็ด: หุงข้าวไม่ขัดสี กินผลไม้ ซุป และผัก

Cindy Crawford กินอย่างไร: ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับอาหารของเธอ ^

ระเบียบวิธีทางโภชนาการของ Cindy Crawford ได้รับการพิจารณาอย่างละเอียดถี่ถ้วนในรายละเอียดที่เล็กที่สุด จึงไม่น่าแปลกใจที่แพทย์จะพูดถึงในทางบวกเท่านั้น นอกจากความจริงที่ว่าอาหารดังกล่าวช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินแล้วยังส่งผลดีต่อสุขภาพเนื่องจากการมีผักและผลไม้จำนวนมากในอาหาร

อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ก่อนที่จะใช้วิธีนี้ขอแนะนำให้ปรึกษานักโภชนาการเพราะ ในที่ที่มีโรคบางชนิดอาจมีข้อห้าม

Cindy Crawford หน้าตาเป็นอย่างไรตอนนี้: photo