จะพูดอะไรเมื่อคุณจะเก็บ urazu ไว้ อะไรเป็นไปได้และอะไรที่เป็นไปไม่ได้ระหว่าง uraza? ใครอดอาหารไม่ได้

ในเดือนอันเป็นมงคลนี้ ทุกคนมีโอกาสที่ดีที่สุดในการแก้ไขชีวิตของตนเอง เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ได้ชำระจิตใจและจิตใจให้ปลอดจากความคิดและการกระทำที่ไม่ดี เดือนนี้เป็นความเมตตาอันยิ่งใหญ่ และมีเพียงคนโง่เท่านั้นที่จะผ่านไปได้โดยไม่พยายามขจัดภาระของบาป

ทุกคนรู้ดีว่าเดือนรอมฎอนยังเรียกได้ว่าเป็นเดือนแห่งการถือศีลอด มีการพูดถึงเรื่องนี้กันทุกปี มีหนังสือและคำแนะนำมากมายที่เขียนขึ้นสำหรับผู้ที่ยังคงตัดสินใจที่จะชำระตัวเอง แต่มีความรู้น้อย เดือนนี้คนจำนวนมากรีบไปสักการะ กลับสู่เส้นทางแห่งความจริง บางคนตัดสินใจถือศีลอดครั้งแรกและลุกขึ้นอธิษฐานเป็นครั้งแรก

เป็นเรื่องที่วิเศษมากเมื่อมีคนอยู่ใกล้ๆ ที่สามารถสนับสนุน สอน อธิบาย และชี้แจงได้ แต่จะวิเศษยิ่งกว่านั้นที่รู้ว่ารางวัลใหญ่รอจากผู้สร้างของเราสำหรับความช่วยเหลือประเภทนี้จากทั้งสองฝ่าย

วิธีการรักษาสุขอนามัยในเดือนรอมฎอน

ด้วยการใช้โอกาสนี้ อย่างน้อยโดยประสงค์ขององค์ผู้ทรงมหิทธิฤทธิ์ อย่างน้อยก็พยายามช่วยใครสักคนในช่วงเวลาที่มีความสุขนี้ในชีวิตของชุมชนอิสลาม เพื่อให้เรารับความรู้ที่เป็นประโยชน์ระหว่างถือศีลอดได้ง่ายขึ้น การทำความดี ร่างกายของเราต้องแข็งแรง แข็งแรง ทนต่อความยากลำบาก และในทางกลับกัน เราก็ต้องพยายามทุกวิถีทางที่จะช่วยเราได้ ร่างกายของตัวเองรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้

5 ขั้นตอนสู่รอมฎอน

ดุอาอฺก่อนรอมฎอน

ดุอาอ์ในคืนลัยละตุลก็อดร

5 รางวัลต่อโพสต์

5 อันดับ ผลไม้ดับกระหายในเดือนรอมฎอน

เป็นไปได้ไหมที่จะดำเนินการ taraweeh หากละเลยละหมาด?

Zakat ul Fitr - ซะกาตในเดือนรอมฎอน

การถือศีลอดในเดือนรอมฎอนเป็นหนึ่งในหน้าที่ส่วนตัวของชาวมุสลิมทุกคน “Saum” ซึ่งออกเสียงในการถือศีลอดภาษาอาหรับแปลว่า “ละเว้น” ในการแปล ดังนั้นในภาษาชารีอะห์จึงหมายถึงการละเว้นในช่วงเวลากลางวัน - ตั้งแต่เช้าจรดพระอาทิตย์ขึ้น - จากอาหาร เครื่องดื่ม ความสัมพันธ์ทางเพศ และทุกสิ่งที่ละเมิดการถือศีลอด ชาวมุสลิมได้รับคำสั่งให้ถือศีลอดในช่วงรอมฎอนในปีที่สองของฮิจเราะห์

อะไรที่สปอยล์โพสต์และอะไรไม่ควรทำ

1. การกินดื่ม

ในช่วงเวลาตั้งแต่รุ่งสางมาถึงนั่นคือจุดสิ้นสุดของ Suhoor และจนถึงพระอาทิตย์ตกนั่นคือจนถึงเวลาละหมาดตอนเย็นจำเป็นต้องงดอาหารนั่นคือคุณไม่สามารถกินหรือดื่มได้ . นอกจากนี้ ไม่ควรเข้าไปในร่างกายผ่านทางช่องเปิดตามธรรมชาติ (ปาก จมูก หู ตา อวัยวะเพศ ทวารหนัก) ตัวอย่างเช่นห้ามไม่ให้น้ำเข้าไปในรูหูห้ามสูบบุหรี่ ฯลฯ แต่ถ้าคนกินหรือดื่มอะไรโดยลืมไปว่ากำลังถือศีลอดการถือศีลอดของเขาจะไม่ถูกละเมิด ในกรณีนี้เขาจำสิ่งนี้ต้องหยุดกินหรือดื่มทันที ถ้าผู้ถือศีลอดในขณะทำสรงน้ำ ตักน้ำเข้าปาก ระลึกถึงการถือศีลอด และกลืนมากเกินไป การถือศีลอดก็จะขาด

2.จงใจทำให้อาเจียน

ขณะถือศีลอด ไม่ควรทำให้อาเจียน เพราะจะทำให้เสียศีลอด หากอาเจียนโดยไม่ได้ตั้งใจ การอดอาหารจะไม่ถูกรบกวน ในกรณีนี้ คุณควรบ้วนปากเท่านั้น

3. ความสัมพันธ์ทางเพศ

ความใกล้ชิดทางเพศระหว่างการถือศีลอด กล่าวคือ ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ไม่เพียงแต่ละศีลอด แต่ยังทำให้เสียศีลด้วย ดังนั้นในกรณีเช่นนี้ ไม่เพียงแต่จะต้องชดเชยการโพสต์เท่านั้น แต่ยังต้องจ่ายค่าปรับ (kafar) จำนวนหนึ่งด้วย ค่าปรับในกรณีนี้กำหนดให้มีการอดอาหารไถ่ถอนเป็นเวลาสองเดือนติดต่อกันนั่นคือโดยไม่หยุดพักและหากภาวะสุขภาพไม่อนุญาตให้อดอาหารต้องเลี้ยงคนยากจน 60 คน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับคู่สมรสในการลูบไล้อย่างใกล้ชิด

ขอแนะนำสำหรับคู่สมรสที่มีความสนิทสนมในยามค่ำคืนให้อาบน้ำก่อนเริ่มโพสต์ แต่ถ้าไม่มีเวลาว่ายน้ำก่อนรุ่งสาง การถือศีลอดก็ไม่ขาด ในที่นี้ควรระลึกว่าในสภาวะกิเลส นั่นคือ หากไม่อาบน้ำหลังจากใกล้ชิดกันแล้ว ไม่ควรนอน กิน ดื่ม อย่างน้อยก็อาบน้ำ

4. ถึงจุดสุดยอด (อุทาน)

การถึงจุดสุดยอดที่เกิดขึ้นในสภาวะตื่น ไม่ว่าจะเกิดขึ้นระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หรือภายใต้สถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นอื่นๆ (การลูบไล้ การจูบ ฯลฯ) ก็ทำให้การอดอาหารหยุดชะงักเช่นกัน แต่ถ้าถึงจุดสุดยอดระหว่างการนอนหลับ (มลพิษ) ก็ไม่ถือเป็นการฝ่าฝืนการถือศีลอด ในกรณีนี้คุณควรว่ายน้ำและโพสต์ต่อ

5. ประจำเดือนและหลังคลอด

เริ่มมีประจำเดือนก่อนพระอาทิตย์ตกดิน ก็ต้องเติมวันนี้ให้เต็ม

สิ่งที่ต้องทำขณะถือศีลอด

1. การยอมรับของ "สุกร" (ed. - การถือศีลอดอาหารเช้าก่อนรุ่งสาง)

ตามรายงานจากผู้ส่งสารของอัลลอฮ์ ศานติและพรของผู้ทรงอำนาจจงมีแด่เขา: "กินก่อนรุ่งสาง อย่างแท้จริงใน suhoor - มีพระคุณ (barakat)" - คำพูดของ al-Bukhari

๒. อย่าชักช้าละศีลอด (อ. - อิฟตาร์)

ท่านศาสนทูตของอัลลอฮ์ ขอความสันติและความจำเริญจงมีแด่ท่าน กล่าวว่า “ผู้คนจะอยู่ในความดีตราบเท่าที่พวกเขารีบเร่งที่จะละศีลอด” คำพูดของอัล-บุคอรี

3. ปล่อยให้การกระทำบางอย่าง

การละทิ้งกิจกรรมที่อาจนำไปสู่การละศีลอดในภายหลัง (เช่น การว่ายน้ำในสระเป็นเวลานาน การเจาะเลือด การชิมอาหารขณะทำอาหาร การกลั้วคอ

4. ให้อาหารอดอาหาร

ท่านร่อซูลของอัลลอฮ์ ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮ์จงมีแด่ท่าน กล่าวว่า “ผู้ใดให้อาหารแก่ผู้ที่ถือศีลอด รางวัลของเขาเปรียบเสมือนรางวัลของผู้ถือศีลอดที่เขาป้อน และจะไม่มีการลดรางวัลจากผู้ถือศีลอดนั้น ” หะดีษนี้อ้างโดยอัต-ติรมีซีในหนังสือ "ตารกิบและตาริบ"

5. เริ่มถือศีลอดในสภาพที่ปราศจากมลทิน

คือ อาบน้ำให้เต็มที่ อาบน้ำหลังจากมีเพศสัมพันธ์ และในกรณีที่เป็นมลทินแนะนำให้อาบน้ำก่อนรุ่งสาง

6. การออกเสียงดุอาเมื่อละศีลอด (อ. - อิฟตาร์)

“อัลลอฮุมมา ลัคยา ซัมตุ วะ อะลา ริซกียา อัฟตาร์ตู วะ อะไลกา ตาวัคกัลตู วา บิกยา อัมยันตู แฟกฟีร์ลิ มา คัดดัมตู วา มา อัคฮาร์ตู” ในการแปลนี้หมายความว่า: “โอ้อัลลอฮ์ ฉันถือศีลอดเพื่อพระองค์ ฉันเชื่อในพระองค์ ฉันพึ่งพาพระองค์ ฉันละศีลอดด้วยอาหารของพระองค์ ข้าแต่พระผู้ทรงอภัย โปรดยกโทษบาปที่ฉันได้ทำลงไปหรือจะทรงกระทำ"

7. รักษาลิ้นจากคำพูดที่ไม่จำเป็น และส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจากการกระทำที่ไม่จำเป็น

เช่น คุยเฉยๆ ดูทีวี ในที่นี้เรากำลังพูดถึงการกระทำที่ว่างเปล่า สำหรับการกระทำที่ต้องห้าม การปล่อยให้มันเป็นหน้าที่ เช่น การใส่ร้ายและการโกหก

8. ทำความดีมากขึ้น

รางวัลสำหรับการทำความดีในเดือนรอมฎอนเพิ่มขึ้นถึง 70 เท่า

10. การปฏิบัติตามอิกติคาฟ

การปฏิบัติตาม "อิกติกาฟา" (เอ็ด - อยู่ในมัสยิด) โดยเฉพาะในช่วงสิบวันที่ผ่านมา “อาอิชา ขออัลลอฮ์ทรงพอพระทัยกับเธอ กล่าวว่าท่านรอซูลของอัลลอฮ์ ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮ์จงมีแด่เขา ในช่วง 10 วันที่ผ่านมา ได้รับการบูชาในแบบที่เขาไม่เคยละหมาดในยามปกติเลย” มอบให้ในชุดสะสมของ มุสลิม.

11. การออกเสียงคำบางคำบ่อยครั้ง

“Allahumma innakya afuvvun tuhibbul afwa fagfu anni” ซึ่งแปลว่า “โอ้ อัลลอฮ์ พระองค์ทรงให้อภัยและรักที่จะให้อภัยอย่างแท้จริง โปรดยกโทษให้ฉันด้วย!”

12. คืนแห่งโชคชะตา Leylatulkadr, Qadr kichase

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพยายามค้นหาในช่วง 10 วันสุดท้ายของเดือนรอมฎอน - คืนแห่งโชคชะตาซึ่งเป็นคืนที่ดีที่สุดและมีความสุขที่สุดในโลกนี้

13. ใจกว้าง!

โดยการปฏิบัติตามกฎและเคล็ดลับบางประการเหล่านี้ คุณจะใช้เวลาเดือนรอมฎอนอันศักดิ์สิทธิ์อย่างมีศักดิ์ศรี ตามคำสั่งของศาสดามูฮัมหมัด สันติสุขและพระพรของผู้ทรงมหิทธิฤทธิ์จงมีแด่เขาโดยไม่สูญเสียรางวัลสำหรับการทำความดี!

Timur Sharafiev

เป็นไปได้ไหมที่จะเติมเต็ม Uraza ในฤดูหนาวหากเดือนรอมฎอนอยู่ในฤดูร้อน? มันจะถูกต้องหรือไม่?

อัลลอผู้ทรงอำนาจได้สั่งในโองการของอัลกุรอาน:

“ท่านผู้เชื่อทั้งหลาย! การถือศีลอดถูกกำหนดไว้สำหรับคุณเช่นเดียวกับที่กำหนดไว้สำหรับรุ่นก่อนของคุณ - บางทีคุณอาจจะกลัว” (Sura al-Baqarah, ayat - 183)

ดังนั้นการถือศีลอดในเดือนรอมฎอนจึงเป็นเรื่องตลกสำหรับผู้ศรัทธาทุกคนที่เข้าสู่วัยหนุ่มสาว ท่านศาสนทูตของอัลลอฮ์ (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮ์จงมีแด่ท่าน) กล่าวว่า “การถือศีลอดเปรียบเสมือนเกราะป้องกันไฟนรก ราวกับว่าเป็นโล่ที่ปกป้องชีวิตของคุณระหว่างการต่อสู้” (Nasai, Saum, IV, 167)

ดังนั้นจึงไม่สำคัญว่าการถือศีลอดในฤดูร้อนที่ร้อนจัดหรือในวันที่อากาศหนาวจัดก็ตาม หน้าที่ของบุคคลนั้นไม่หยุดหย่อน เพราะเป็นการแสดงถึงการเชื่อฟังคำสั่งของพระผู้สร้างสูงสุด

“การถือศีลอดควรเป็นเวลาหลายวัน และถ้าในพวกท่านคนใดป่วยหรือกำลังเดินทาง ก็จงถือศีลอดตามจำนวนวันในคราวอื่น และผู้ที่ถือศีลอดได้ลำบากควรเลี้ยงคนยากจนให้พ้นโทษ และผู้ใดทำความดีด้วยความสมัครใจ ผู้นั้นย่อมได้รับผลดีมากกว่านั้น แต่เจ้าจะเร็วได้ดีกว่าถ้ารู้เพียงเท่านั้น!" (Sura al-Baqarah, ayat - 184)

หากบุคคลไม่มีเหตุผลที่ดีที่จะไม่อนุญาตให้เขาถือศีลอดในเดือนนี้ และไม่ถือศีลอด นี่จะเป็นการกระทำบาปที่ร้ายแรง การละศีลอดเพื่อกาซาในฤดูหนาวซึ่งวันสั้นลงและถือศีลอดง่ายขึ้นเล็กน้อย ไม่ถือศีลอดในเดือนรอมฎอนโดยตรง เพียงเพราะอากาศร้อนและกลางวันยาวนานมาก ก็ถือเป็นบาปด้วย การหลอกลวง

ในกรณีเช่นนี้ ไม่เพียงพอเพียงชดเชยการถือศีลอด แต่จำเป็นต้องทำการกลับใจอย่างจริงใจ

หากบุคคลหนึ่งไม่สามารถถือศีลอดด้วยเหตุผลดีๆ บางอย่างได้ เขาจะต้องชดใช้จนกว่าจะถึงรอมฎอนหน้า เพราะเขาจะสามารถถือศีลอดได้ อย่างไรก็ตาม จะดีกว่าถ้าเขาไม่เลื่อนออกไปในภายหลัง เพราะไม่มีใครรับประกันได้ว่าเขาจะมีชีวิตอยู่ได้จนถึงพรุ่งนี้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะชำระหนี้เมื่อเป็นไปได้

นอกจากนี้ ควรจดจำหะดีษต่อไปนี้ของผู้ส่งสารของอัลลอฮ์ (ขอความสันติและความจำเริญจากอัลลอฮ์จงมีแด่เขา):

“ผู้ใดที่ถือศีลอดโดยไม่ทราบสาเหตุในวันหนึ่งในเดือนรอมฎอน เขาจะไม่สามารถชดเชยมันได้ แม้ว่าเขาจะถือศีลอดตลอดชีวิต” (ติรมิซี, ซอม, 27, อบูดาอูด, เซาม 38; อิบนิ มาญะ, ซัยัม, 14) .

รอมฎอนเป็นเดือนที่เก้าของปฏิทินจันทรคติของชาวมุสลิมและเป็นหนึ่งในสี่เดือนศักดิ์สิทธิ์ ในช่วงเดือนรอมฎอนที่มีการถือศีลอดของ Uraz ค่อนข้างเข้มงวด การถือศีลอดเป็นหนึ่งในห้าเสาหลักของศาสนาอิสลาม ดังนั้นผู้เชื่อทุกคนต้องถือ Uraza การถือศีลอดนี้เป็นข้อบังคับสำหรับชาวมุสลิมทุกคนที่อายุเกินสิบสองปี แน่นอนว่ามีข้อยกเว้นบางประการสำหรับกฎที่ไม่อนุญาตให้คุณถือศีลอดหรือทำให้เข้มงวดน้อยลงและจำกัด ข้อยกเว้นดังกล่าว ได้แก่ การตั้งครรภ์ การเจ็บป่วย หรือวัยชราขั้นสูง แต่มันก็คุ้มค่าที่จะพูดคุยแยกกันเกี่ยวกับวิธีการถือ Uraza สำหรับผู้หญิงอย่างเหมาะสมเพื่อให้การอดอาหารมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในด้านจิตวิญญาณและศาสนาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพด้วย ท้ายที่สุดแล้วการถือศีลอดก็เหมือนกันในระยะยาวเท่านั้นดังนั้นคุณต้องตรวจสอบสถานะร่างกายของคุณเพื่อให้ "การสั่นของสารอาหาร" ทำได้ดีไม่เป็นอันตราย

จะรักษา Uraz ให้เร็วสำหรับผู้หญิงได้อย่างไร?

ความจำเพาะหลักของการถือศีลอดของชาวมุสลิมใน Uraza คือองค์ประกอบเชิงปริมาณหรือคุณภาพของอาหารไม่ได้รับการควบคุมโดยเด็ดขาดนั่นคืออาหารใด ๆ ที่สามารถรับประทานได้แน่นอนยังคงคำนึงถึงความพอประมาณ บทบาทที่สำคัญที่สุดเล่นเฉพาะในเวลาที่กิน ในช่วง Uraza ทุกวันตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นถึงพระอาทิตย์ตก ชาวมุสลิมจะไม่กินอะไรเลย ในเวลานี้พวกเขาละเว้นจากความสนิทสนม หลังพระอาทิตย์ตกและก่อนพระอาทิตย์ขึ้น อนุญาตให้กินอาหารอะไรก็ได้ อนุญาตให้มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดในเวลากลางคืนได้ แม้ว่าบางคนโดยเฉพาะผู้ศรัทธาที่เคร่งครัดชอบที่จะละเว้นจากการติดต่อทางเพศใด ๆ ทั้งหมดตลอดระยะเวลาอดอาหารสามสิบวัน

ตามประเพณีของชาวมุสลิม เป็นเรื่องปกติที่ครอบครัวใหญ่จะรวมตัวกันหลังจากพระอาทิตย์ตกดินเพื่อลิ้มรสอาหารอร่อยหลากหลายหลังจากอดอาหารมาทั้งวัน เนื่องจากอาหารเหล่านี้ถูกจัดเตรียมโดยผู้หญิงในตอนกลางวัน แน่นอนว่าพวกเขาได้รับอนุญาตให้ลิ้มรสอาหารในขณะที่กำลังเตรียมอาหารอยู่ ผู้ชายห้ามโดยเด็ดขาด

โดยทั่วไป ในช่วง Uraza ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ใช้ยาอื่นนอกเหนือจากที่ต้องใช้ทุกวัน เช่น อินซูลิน เป็นต้น สำหรับผู้หญิง นอกเหนือจากรายการนี้ ยังมีข้อจำกัดและคำแนะนำแยกต่างหาก ตัวอย่างเช่น ในช่วง Uraza เราควรงดการแต่งหน้า น้ำหอม และเครื่องประดับ การแต่งหน้าที่สดใสหรือน้ำหอมที่แรงเกินไปจากผู้หญิงถือเป็นการฝ่าฝืนการถือศีลอด

แยกจากกันเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญ หากรอบเวลาตรงกับ Uraza ในวันนี้ผู้หญิงสามารถละเว้นจากการอดอาหารชั่วคราวได้ แต่วันนี้จะต้องเป็นเช่นนั้นเพื่อพูด "ออกกำลังกาย" โดยเพิ่มลงในสามสิบวันเดิม

เมื่อใดที่ผู้หญิงไม่ควรถือ Uraza?

แม้ว่าสำหรับผู้เชื่อหลายคน กฎเกณฑ์ทางศาสนาของพวกเขาอยู่เหนือสิ่งอื่นใด แต่ก็ไม่ควรลืมเกี่ยวกับความสำคัญของสภาพร่างกายและสุขภาพของพวกเขา นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีและผู้สืบทอดของครอบครัว

เนื่องจาก Uraza ยังคงเป็นการอดอาหารที่ค่อนข้างยากและใช้เวลาอดอาหารนาน ดังนั้นสำหรับคำถามที่ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่หญิงตั้งครรภ์จะรักษา Uraza ไว้ คำตอบคือชัดเจน: ไม่ โดยทั่วไปแล้ว การอดอาหารเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย เนื่องจากเป็นการสั่นคลอน แต่ร่างกายของสตรีมีครรภ์ต้องการสารอาหารมากเป็นสองเท่า ดังนั้นการอดอาหารเป็นเวลานานๆ เช่นนี้อาจส่งผลร้ายแรงที่สุดทั้งต่อสุขภาพของผู้หญิงและสุขภาพของทารกในครรภ์

นอกจากนี้ยังใช้กับว่า Urazu สามารถเก็บไว้โดยหญิงพยาบาลได้หรือไม่ เนื่องจากคุณแม่จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่หลากหลายในระหว่างการให้นมลูกเพื่อให้มีน้ำนมและมีสุขภาพที่ดีต่อทารก การอดอาหารในระยะยาวจึงเป็นข้อห้ามในเวลานี้ พวกเขาสามารถนำไปสู่การสูญเสียน้ำนม หรือมันจะไม่มีสารอาหารที่เด็กต้องการ

ชาวมุสลิมส่วนใหญ่มองว่าเดือนรอมฎอนอันศักดิ์สิทธิ์เป็นช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ - โอกาสที่จะเริ่มต้นทุกอย่างตั้งแต่เริ่มต้น กลับใจจากบาปของคุณ ปลูกฝังนิสัยการเคารพบูชาที่ยอดเยี่ยม - จำชื่อของอัลลอฮ์บ่อยขึ้น ตื่นขึ้นตรงเวลาสำหรับคำอธิษฐาน อ่าน คัมภีร์กุรอาน.

นอกจากนี้ เดือนแห่งการถือศีลอด - Uraza ยังเป็นโอกาสที่ดีในการเปลี่ยนแปลงสภาพร่างกาย กล่าวคือ ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก ชำระล้างสารพิษและสารพิษในร่างกาย และไม่มีอะไรผิดปกติกับการอุทิศเวลาส่วนหนึ่งในช่วง uraza เพื่อปรับปรุงร่างกายของคุณ อัลกุรอานกล่าวว่า: “และหากคุณถือศีลอด ในการนี้ก็ดีสำหรับคุณ ถ้าคุณมีความรู้จริง ๆ!” (2:184)

"ผู้รู้" เหล่านี้คือใคร? ในกรณีนี้ เราหมายถึงผู้ที่ตระหนักดีถึงประโยชน์ของการถือศีลอด ในบทความนี้เราจะวิเคราะห์รายละเอียดเพิ่มเติมว่าการถือศีลอดของ Uraz มีประโยชน์อย่างไร วิธีถืออย่างถูกต้องและวิธีปล่อยวาง ไม่เพียงแต่จะได้รับรางวัลทางวิญญาณจากผู้ทรงอำนาจ แต่ยังใช้เวลากับผลประโยชน์ของคุณ ร่างกาย กล่าวคือ ลดน้ำหนักและแปลงร่าง

วิธีจับ Urazu

เวลาถือศีลอดคือรุ่งอรุณ แต่เวลาสำหรับแต่ละจุดของโลกจะถูกกำหนดเป็นรายบุคคล ตามกฎแล้วจะเป็นตอนเช้าหรือตอนดึก ตามที่มีรายงานไว้ในกลุ่มฮะดิษ อัล-บุคอรี (1923) และมุสลิม (1095) ท่านศาสดามูฮัมหมัด ขออัลลอฮ์ทรงพอพระทัยพระองค์ กล่าวว่า: กินก่อนรุ่งสาง เพราะมีพระคุณในซูฮูร์ Suhoor เป็นอาหารมื้อสุดท้ายก่อนเริ่มวันถือศีลอด การถือศีลอดนั้นดำเนินไปจนกระทั่งพระอาทิตย์ตกดินและปล่อยอาหารที่เรียกว่าละศีลอด

ผลก็คือ ขึ้นอยู่กับว่ามุสลิมอยู่ที่ไหนในโลก การถือศีลอดของเขาสามารถคงอยู่ได้โดยเฉลี่ยตั้งแต่ 3-4 ชั่วโมงถึง 10-12 ชั่วโมงต่อวัน และบางทีมากกว่านั้น อัลลอฮ์ทรงรู้ดีที่สุด ดังนั้นในช่วงเวลาที่เหลือ มุสลิมก็กินได้

นับจากนี้เป็นต้นไปสิ่งที่น่าสนใจที่สุดก็เริ่มต้นขึ้น ตามกฎแล้วผู้อดอาหารพยายามที่จะกินอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อใช้ในอนาคต และไม่ใช่ว่าอาหารชนิดนี้จะดีต่อสุขภาพเสมอไป ในทางกลับกัน อาหารพวกนี้ค่อนข้างอ้วน - คินคาล, ปาฏิหาริย์, ตั๊กแตนตำข้าวและอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม หากเรากำลังพูดถึงการถือศีลอดของ Uraz หนึ่งเดือนให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายและจิตใจ ก็จำเป็นต้องพิจารณาใหม่เกี่ยวกับนิสัยการกินของเรา

กินอะไรในช่วง Uraza

เพื่อชำระร่างกายของสารพิษและลดน้ำหนักระหว่าง uraza จำเป็นต้องทิ้งเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในอาหารของคุณ รวมไปถึง:

• ปลาและอาหารทะเล (ปลาลิ้นหมา ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาเทราท์ ปลาเฮอริ่ง ปลาคอน พอลล็อค ปลาเฮก ปลาหมึก หอยแมลงภู่)
• เนื้อแดงและขาว (เนื้อวัว, ไก่, เนื้อกระต่าย, ไก่งวง)
• ธัญพืช (บัควีท ข้าว ข้าวฟ่าง ข้าวบาร์เลย์ โฮลวีต ฯลฯ)
• ผลิตภัณฑ์จากนมและนมเปรี้ยว (นม, kefir, โยเกิร์ต, ชีสเค็ม, เวย์)
• ถั่ว (วอลนัท, ถั่วไพน์, เฮเซลนัท, อัลมอนด์)
• ตัง
• พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว)
• ผักใบเขียว
• ผัก (แตงกวา มะเขือเทศ หัวไชเท้า กะหล่ำปลี มันฝรั่งแข็ง)

วันที่ควรเป็นผลิตภัณฑ์บังคับในระหว่างการอดอาหาร หนึ่งในสหายของท่านศาสดามูฮัมหมัดขออัลลอฮ์พอใจพระองค์ - อนัสกล่าวว่า "ผู้ส่งสารของอัลลอฮ์เสร็จสิ้นการถือศีลอดของเขาด้วยวันที่สุกก่อนที่จะเริ่มละหมาด ถ้าไม่มีเขาก็กินอินทผลัมแห้ง ถ้าไม่มีอินทผลัมแห้ง เขาก็ดื่มน้ำ” (หะดีษรายงานโดย Abu Dawud, al-Hakim และ Tirmidhi) แน่นอน หากไม่มีโอกาสในการซื้ออินทผลัม ก็ไม่มีปัญหาหรือบาปในเรื่องนี้ แต่ไม่ควรลืมผลประโยชน์ของพวกเขา

อย่างที่คุณเห็น รายการผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มีมากมาย และเป็นไปได้ที่จะหยิบส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและดีต่อสุขภาพมาประกอบอาหารมื้ออร่อยและน่าพึงพอใจ ฉันรับรองกับคุณว่าไม่จำเป็นต้องเติมโรล พาย และเนื้อที่มีไขมันเลยเพื่อสนองความหิว และเพื่อให้รู้สึกอิ่มและรักษาความรู้สึกนี้ไว้ในช่วงอดอาหาร การจัดอาหารอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ และนี่คือย่อหน้าถัดไป

อาหารระหว่างอดอาหาร Uraza

ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว อาหารมื้อแรกหลังวันถือศีลอดของ Uraza คือละศีลอด Uraza ควรได้รับการปล่อยตัวพร้อมกับวันที่หากไม่มีวันที่ให้ใช้น้ำ เราทราบด้วยว่าท่านรอซูลของอัลลอฮ์ ขออัลลอฮ์ทรงพอใจท่าน กล่าวว่า: “หากอาหารถูกเสิร์ฟแล้ว ให้กินก่อนละหมาดตอนเย็น และอย่ากินอาหารอย่างเร่งรีบ” (หะดีษรายงานโดยบุคอรีและมุสลิม)

ในมื้อแรกตามหลักการและในมื้อต่อ ๆ ไปคุณไม่ควรกินมากเกินไป ส่วนเฉลี่ยสำหรับผู้หญิงคือ 200-300 กรัมสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงส่วนสามารถเพิ่มเป็น 400-500 กรัม

ดังนั้นอาหารมื้อแรกจึงชัดเจน ครั้งต่อไปควรเกิดขึ้นใน 2-3 ชั่วโมง ขนาดเสิร์ฟประมาณครึ่งหนึ่งของละศีลอด สำหรับผู้หญิงที่มีไลฟ์สไตล์ไม่กระตือรือร้นมากเกินไป แนะนำให้ทานของว่างที่มีผลไม้หรือผลิตภัณฑ์จากนมเปรี้ยว

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าสำหรับมื้อที่สอง ควรใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ขึ้นอยู่กับว่าผู้ที่ถือศีลอดจะเข้านอนหรือตื่นอยู่เพื่อรอซูโฮ ก็สามารถจัดของว่างอื่นๆ ที่ไม่หนักเกินไปได้

ในมื้อสุดท้าย - ซูโฮร์ จำเป็นต้องกินอาหารที่มีความสมดุลมากที่สุดในองค์ประกอบเพื่อให้พลังงานและสารอาหารเพียงพอสำหรับเวลานานที่สุด

จุดสำคัญอีกประการหนึ่งคือการบริโภคของเหลว ทุกคนรู้ดีว่าคนควรดื่มน้ำบริสุทธิ์ประมาณ 2 ลิตรต่อวัน ซึ่งไม่รวมชาและน้ำผลไม้ อย่าลืมกฎนี้ระหว่างการอดอาหาร สามารถดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร - หนึ่งหรือหลายแก้ว

แน่นอนว่าคนจะยังคงหิวโหยในระหว่างการอดอาหาร - นี่คือสาระสำคัญและประโยชน์ของมันอย่างผิดปกติ หลังจากสองสามชั่วโมงแห่งความหิวโหย กระบวนการชำระล้างตนเองเริ่มขึ้นในร่างกายของผู้อดอาหาร มีหลายกรณีที่ชาว Uraza ได้ช่วยกำจัดโรคร้ายต่างๆ เช่น หลอดเลือด โรคไขข้อ โรคหอบหืด โรคภูมิต้านตนเอง และกระบวนการอักเสบ

ดังนั้น เราเห็นว่าในช่วงเวลาระหว่างละศีลอดและซูฮูร สามารถรองรับอาหารมื้อใหญ่สองมื้อและของว่างหนึ่งหรือสองอย่าง ซึ่งเพียงพอแล้วที่จะทำให้ร่างกายอิ่มด้วยธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ ด้วยการจัดระเบียบที่เหมาะสมของการถือศีลอด Uraza จะไม่สร้างความเครียดให้กับร่างกาย แต่จะนำมาซึ่งผลประโยชน์เท่านั้น