เป็นเวลา 10 วันในคูจันด์ แดดแบบไหนอันตรายที่สุด

ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดของชีวิตบนโลกใบนี้ รังสีของมันให้แสงและความอบอุ่นที่จำเป็น ในเวลาเดียวกัน รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตทุกชนิด เพื่อหาการประนีประนอมระหว่างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ นักอุตุนิยมวิทยาจะคำนวณดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งเป็นตัวกำหนดระดับอันตรายของดวงอาทิตย์

รังสียูวีจากดวงอาทิตย์คืออะไร

รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์มีช่วงกว้างและแบ่งออกเป็นสามภูมิภาค โดยสองแห่งมาถึงโลก

• ยูวีเอ ช่วงรังสีคลื่นยาว
  315–400 นาโนเมตร

  รังสีจะทะลุผ่าน "สิ่งกีดขวาง" ในชั้นบรรยากาศเกือบทั้งหมดอย่างอิสระและมาถึงโลก

• ยูวีบี ช่วงการแผ่รังสีคลื่นปานกลาง
  280–315 นาโนเมตร

  รังสีถูกดูดซับโดยชั้นโอโซน 90% คาร์บอนไดออกไซด์และไอน้ำ

• ยูวีซี ช่วงรังสีคลื่นสั้น
  100–280 นาโนเมตร

  พื้นที่ที่อันตรายที่สุด พวกมันถูกดูดซับโดยโอโซนในสตราโตสเฟียร์อย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องไปถึงโลก

ยิ่งมีโอโซน เมฆ และละอองลอยในชั้นบรรยากาศมากเท่าใด ผลกระทบจากดวงอาทิตย์ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ปัจจัยประหยัดเหล่านี้มีความแปรปรวนตามธรรมชาติสูง โอโซนสตราโตสเฟียร์สูงสุดประจำปีเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและต่ำสุดคือในฤดูใบไม้ร่วง เมฆปกคลุมเป็นหนึ่งในลักษณะสภาพอากาศที่แปรปรวนมากที่สุด เนื้อหาของคาร์บอนไดออกไซด์ยังเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

ค่าดัชนี UV มีค่าเท่าใด

ดัชนี UV ให้ค่าประมาณของปริมาณรังสี UV จากดวงอาทิตย์บนพื้นผิวโลก ค่าดัชนี UV มีตั้งแต่ safe 0 ถึง extreme 11+

• 0-2 ต่ำ
• 3-5 ปานกลาง
• 6–7 สูง
• 8-10 สูงมาก
• 11+ สุดขีด

ในละติจูดกลาง ดัชนี UV จะเข้าใกล้ค่าที่ไม่ปลอดภัย (6–7) ที่ความสูงสูงสุดของดวงอาทิตย์เหนือขอบฟ้าเท่านั้น (เกิดขึ้นในปลายเดือนมิถุนายน - ต้นเดือนกรกฎาคม) ที่เส้นศูนย์สูตร ในระหว่างปี ดัชนี UV ถึง 9...11+ จุด

แดดมีประโยชน์อย่างไร

ในปริมาณน้อย รังสียูวีจากดวงอาทิตย์เป็นสิ่งจำเป็น รังสีของดวงอาทิตย์สังเคราะห์เมลานิน เซโรโทนิน วิตามินดี ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของเรา และป้องกันโรคกระดูกอ่อน

เมลานินสร้างเกราะป้องกันเซลล์ผิวจากอันตรายจากแสงแดด ด้วยเหตุนี้ผิวของเราจึงคล้ำและยืดหยุ่นมากขึ้น

ฮอร์โมนแห่งความสุข เซโรโทนินส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา: ช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มพลังโดยรวม

วิตามินดีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รักษาความดันโลหิต และทำหน้าที่ป้องกันโรคกระดูกอ่อน

ทำไมแสงแดดถึงอันตราย?

เมื่ออาบแดดสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเส้นแบ่งระหว่างดวงอาทิตย์ที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายนั้นบางมาก การถูกแดดเผาที่มากเกินไปมักจะทำให้เกิดรอยไหม้ รังสียูวีทำลาย DNA ในเซลล์ผิว

ระบบป้องกันของร่างกายไม่สามารถรับมือกับผลกระทบที่รุนแรงเช่นนี้ได้ ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ทำลายเรตินา ทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัย และอาจนำไปสู่มะเร็งได้

รังสีอัลตราไวโอเลตทำลายสายดีเอ็นเอ

แสงแดดส่งผลต่อผู้คนอย่างไร?

ความไวต่อรังสี UV ขึ้นอยู่กับประเภทของผิว คนที่ไวต่อดวงอาทิตย์มากที่สุดคือคนในเผ่าพันธุ์ยุโรป - สำหรับพวกเขา การป้องกันเป็นสิ่งจำเป็นอยู่แล้วที่ดัชนี 3 และ 6 ถือว่าอันตราย

ในเวลาเดียวกัน สำหรับชาวอินโดนีเซียและชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน เกณฑ์นี้คือ 6 และ 8 ตามลำดับ

ใครได้รับผลกระทบจากดวงอาทิตย์มากที่สุด?

คนมีไฟ
สีผิว

คนที่มีไฝเยอะ

ชาวละติจูดกลางขณะพักผ่อนในภาคใต้

คนรักฤดูหนาว
ตกปลา

นักเล่นสกีและนักปีนเขา

ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง

แดดแบบไหนอันตรายที่สุด

ความจริงที่ว่าดวงอาทิตย์เป็นอันตรายเฉพาะในสภาพอากาศที่ร้อนและแจ่มใสเท่านั้นเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย คุณยังสามารถถูกไฟเผาได้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

ความขุ่นมัวไม่ว่าจะหนาแน่นเพียงใด ก็ไม่ได้ทำให้ปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตลดลงเหลือศูนย์เลย ในละติจูดกลาง เมฆปกคลุมช่วยลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาได้อย่างมาก ซึ่งไม่สามารถพูดถึงจุดหมายปลายทางสำหรับวันหยุดพักผ่อนบนชายหาดแบบดั้งเดิมได้ ตัวอย่างเช่น ในเขตร้อน หากในสภาพอากาศที่มีแดด คุณสามารถถูกไฟไหม้ได้ภายใน 30 นาที จากนั้นในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก - ในอีกสองสามชั่วโมง

วิธีป้องกันแสงแดด

เพื่อป้องกันตัวเองจากรังสีที่เป็นอันตราย ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้:

รับแสงแดดน้อยลงในช่วงเที่ยงวัน

สวมเสื้อผ้าสีอ่อนรวมทั้งหมวกปีกกว้าง

ใช้ครีมป้องกัน

ใส่แว่นกันแดด

อยู่ในร่มเงาให้มากขึ้นบนชายหาด

เลือกกันแดดตัวไหนดี

ครีมกันแดดแตกต่างกันไปในแง่ของการป้องกันแสงแดดและมีป้ายกำกับตั้งแต่ 2 ถึง 50+ ตัวเลขระบุสัดส่วนของรังสีดวงอาทิตย์ที่เอาชนะการปกป้องครีมและไปถึงผิวหนัง

ตัวอย่างเช่น เมื่อทาครีมที่ติดฉลาก 15 รังสียูวีเพียง 1/15 (หรือ 7%) เท่านั้นที่จะทะลุผ่านฟิล์มป้องกันได้ กรณีครีม 50 เพียง 1/50 หรือ 2% ที่ส่งผลต่อผิวหนัง

ครีมกันแดดสร้างชั้นสะท้อนแสงบนร่างกาย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีครีมใดที่สามารถสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตได้ 100%

สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันเมื่อเวลาอยู่ภายใต้แสงแดดไม่เกินครึ่งชั่วโมงครีมที่มีการป้องกัน 15 ค่อนข้างเหมาะสม สำหรับการอาบแดดบนชายหาดควรใช้ 30 ขึ้นไป อย่างไรก็ตาม สำหรับคนผิวขาว แนะนำให้ใช้ครีมที่มีป้ายกำกับ 50+

วิธีทาครีมกันแดด

ควรทาครีมให้สม่ำเสมอกับผิวที่สัมผัสทั้งหมด รวมทั้งใบหน้า หูและลำคอ หากคุณวางแผนที่จะอาบแดดเป็นเวลานาน ควรทาครีมสองครั้ง: 30 นาทีก่อนออกไปและนอกจากนี้ก่อนไปชายหาด

โปรดดูคำแนะนำการใช้ครีมสำหรับปริมาณการใช้

วิธีทาครีมกันแดดขณะว่ายน้ำ

ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งหลังอาบน้ำ น้ำล้างฟิล์มป้องกันออกไปและสะท้อนแสงอาทิตย์ เพิ่มปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตที่ได้รับ ดังนั้นเมื่ออาบน้ำความเสี่ยงของการเผาไหม้จะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเอฟเฟกต์ความเย็น คุณอาจไม่รู้สึกแสบร้อน

เหงื่อออกมากเกินไปและถูด้วยผ้าขนหนูก็เป็นเหตุผลที่ต้องปกป้องผิวอีกครั้ง

ควรจำไว้ว่าบนชายหาดแม้ภายใต้ร่มเงาไม่ได้ให้การปกป้องอย่างเต็มที่ ทราย น้ำ และแม้แต่หญ้าสามารถสะท้อนรังสี UV ได้มากถึง 20% ซึ่งส่งผลต่อผิวหนังมากขึ้น

วิธีถนอมดวงตา

แสงแดดที่สะท้อนจากน้ำ หิมะ หรือทรายอาจทำให้จอประสาทตาไหม้ได้ ใช้แว่นกันแดดที่มีฟิลเตอร์อัลตราไวโอเลตเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ

อันตรายสำหรับนักเล่นสกีและนักปีนเขา

ในภูเขา "ตัวกรอง" ในบรรยากาศจะบางลง สำหรับระดับความสูงทุกๆ 100 เมตร ดัชนี UV จะเพิ่มขึ้น 5%

หิมะสะท้อนรังสี UV ได้ถึง 85% นอกจากนี้ มากถึง 80% ของรังสีอัลตราไวโอเลตที่สะท้อนจากหิมะที่ปกคลุมจะถูกสะท้อนด้วยเมฆอีกครั้ง

ดังนั้นในภูเขา ดวงอาทิตย์จึงอันตรายที่สุด การปกป้องใบหน้า ส่วนล่างของคางและหูเป็นสิ่งที่จำเป็นแม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

วิธีรับมือเมื่อถูกแดดเผา

ปรนนิบัติร่างกายด้วยฟองน้ำชุบน้ำหมาดๆ เพื่อให้แผลไหม้เปียก

หล่อลื่นบริเวณที่ไหม้ด้วยครีมป้องกันการเผาไหม้

หากอุณหภูมิสูงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ อาจแนะนำให้ทานยาลดไข้

หากแผลไหม้รุนแรง (ผิวหนังบวมและพุพองมาก) ให้ไปพบแพทย์

ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดของชีวิตบนโลกใบนี้ รังสีของมันให้แสงและความอบอุ่นที่จำเป็น ในเวลาเดียวกัน รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตทุกชนิด เพื่อหาการประนีประนอมระหว่างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ นักอุตุนิยมวิทยาจะคำนวณดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งเป็นตัวกำหนดระดับอันตรายของดวงอาทิตย์

รังสียูวีจากดวงอาทิตย์คืออะไร

รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์มีช่วงกว้างและแบ่งออกเป็นสามภูมิภาค โดยสองแห่งมาถึงโลก

• ยูวีเอ ช่วงรังสีคลื่นยาว
  315–400 นาโนเมตร

  รังสีจะทะลุผ่าน "สิ่งกีดขวาง" ในชั้นบรรยากาศเกือบทั้งหมดอย่างอิสระและมาถึงโลก

• ยูวีบี ช่วงการแผ่รังสีคลื่นปานกลาง
  280–315 นาโนเมตร

  รังสีถูกดูดซับโดยชั้นโอโซน 90% คาร์บอนไดออกไซด์และไอน้ำ

• ยูวีซี ช่วงรังสีคลื่นสั้น
  100–280 นาโนเมตร

  พื้นที่ที่อันตรายที่สุด พวกมันถูกดูดซับโดยโอโซนในสตราโตสเฟียร์อย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องไปถึงโลก

ยิ่งมีโอโซน เมฆ และละอองลอยในชั้นบรรยากาศมากเท่าใด ผลกระทบจากดวงอาทิตย์ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ปัจจัยประหยัดเหล่านี้มีความแปรปรวนตามธรรมชาติสูง โอโซนสตราโตสเฟียร์สูงสุดประจำปีเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและต่ำสุดคือในฤดูใบไม้ร่วง เมฆปกคลุมเป็นหนึ่งในลักษณะสภาพอากาศที่แปรปรวนมากที่สุด เนื้อหาของคาร์บอนไดออกไซด์ยังเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

ค่าดัชนี UV มีค่าเท่าใด

ดัชนี UV ให้ค่าประมาณของปริมาณรังสี UV จากดวงอาทิตย์บนพื้นผิวโลก ค่าดัชนี UV มีตั้งแต่ safe 0 ถึง extreme 11+

• 0-2 ต่ำ
• 3-5 ปานกลาง
• 6–7 สูง
• 8-10 สูงมาก
• 11+ สุดขีด

ในละติจูดกลาง ดัชนี UV จะเข้าใกล้ค่าที่ไม่ปลอดภัย (6–7) ที่ความสูงสูงสุดของดวงอาทิตย์เหนือขอบฟ้าเท่านั้น (เกิดขึ้นในปลายเดือนมิถุนายน - ต้นเดือนกรกฎาคม) ที่เส้นศูนย์สูตร ในระหว่างปี ดัชนี UV ถึง 9...11+ จุด

แดดมีประโยชน์อย่างไร

ในปริมาณน้อย รังสียูวีจากดวงอาทิตย์เป็นสิ่งจำเป็น รังสีของดวงอาทิตย์สังเคราะห์เมลานิน เซโรโทนิน วิตามินดี ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของเรา และป้องกันโรคกระดูกอ่อน

เมลานินสร้างเกราะป้องกันเซลล์ผิวจากอันตรายจากแสงแดด ด้วยเหตุนี้ผิวของเราจึงคล้ำและยืดหยุ่นมากขึ้น

ฮอร์โมนแห่งความสุข เซโรโทนินส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา: ช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มพลังโดยรวม

วิตามินดีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รักษาความดันโลหิต และทำหน้าที่ป้องกันโรคกระดูกอ่อน

ทำไมแสงแดดถึงอันตราย?

เมื่ออาบแดดสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเส้นแบ่งระหว่างดวงอาทิตย์ที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายนั้นบางมาก การถูกแดดเผาที่มากเกินไปมักจะทำให้เกิดรอยไหม้ รังสียูวีทำลาย DNA ในเซลล์ผิว

ระบบป้องกันของร่างกายไม่สามารถรับมือกับผลกระทบที่รุนแรงเช่นนี้ได้ ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ทำลายเรตินา ทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัย และอาจนำไปสู่มะเร็งได้

รังสีอัลตราไวโอเลตทำลายสายดีเอ็นเอ

แสงแดดส่งผลต่อผู้คนอย่างไร?

ความไวต่อรังสี UV ขึ้นอยู่กับประเภทของผิว คนที่ไวต่อดวงอาทิตย์มากที่สุดคือคนในเผ่าพันธุ์ยุโรป - สำหรับพวกเขา การป้องกันเป็นสิ่งจำเป็นอยู่แล้วที่ดัชนี 3 และ 6 ถือว่าอันตราย

ในเวลาเดียวกัน สำหรับชาวอินโดนีเซียและชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน เกณฑ์นี้คือ 6 และ 8 ตามลำดับ

ใครได้รับผลกระทบจากดวงอาทิตย์มากที่สุด?

คนมีไฟ
สีผิว

คนที่มีไฝเยอะ

ชาวละติจูดกลางขณะพักผ่อนในภาคใต้

คนรักฤดูหนาว
ตกปลา

นักเล่นสกีและนักปีนเขา

ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง

แดดแบบไหนอันตรายที่สุด

ความจริงที่ว่าดวงอาทิตย์เป็นอันตรายเฉพาะในสภาพอากาศที่ร้อนและแจ่มใสเท่านั้นเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย คุณยังสามารถถูกไฟเผาได้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

ความขุ่นมัวไม่ว่าจะหนาแน่นเพียงใด ก็ไม่ได้ทำให้ปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตลดลงเหลือศูนย์เลย ในละติจูดกลาง เมฆปกคลุมช่วยลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาได้อย่างมาก ซึ่งไม่สามารถพูดถึงจุดหมายปลายทางสำหรับวันหยุดพักผ่อนบนชายหาดแบบดั้งเดิมได้ ตัวอย่างเช่น ในเขตร้อน หากในสภาพอากาศที่มีแดด คุณสามารถถูกไฟไหม้ได้ภายใน 30 นาที จากนั้นในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก - ในอีกสองสามชั่วโมง

วิธีป้องกันแสงแดด

เพื่อป้องกันตัวเองจากรังสีที่เป็นอันตราย ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้:

รับแสงแดดน้อยลงในช่วงเที่ยงวัน

สวมเสื้อผ้าสีอ่อนรวมทั้งหมวกปีกกว้าง

ใช้ครีมป้องกัน

ใส่แว่นกันแดด

อยู่ในร่มเงาให้มากขึ้นบนชายหาด

เลือกกันแดดตัวไหนดี

ครีมกันแดดแตกต่างกันไปในแง่ของการป้องกันแสงแดดและมีป้ายกำกับตั้งแต่ 2 ถึง 50+ ตัวเลขระบุสัดส่วนของรังสีดวงอาทิตย์ที่เอาชนะการปกป้องครีมและไปถึงผิวหนัง

ตัวอย่างเช่น เมื่อทาครีมที่ติดฉลาก 15 รังสียูวีเพียง 1/15 (หรือ 7%) เท่านั้นที่จะทะลุผ่านฟิล์มป้องกันได้ กรณีครีม 50 เพียง 1/50 หรือ 2% ที่ส่งผลต่อผิวหนัง

ครีมกันแดดสร้างชั้นสะท้อนแสงบนร่างกาย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีครีมใดที่สามารถสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตได้ 100%

สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันเมื่อเวลาอยู่ภายใต้แสงแดดไม่เกินครึ่งชั่วโมงครีมที่มีการป้องกัน 15 ค่อนข้างเหมาะสม สำหรับการอาบแดดบนชายหาดควรใช้ 30 ขึ้นไป อย่างไรก็ตาม สำหรับคนผิวขาว แนะนำให้ใช้ครีมที่มีป้ายกำกับ 50+

วิธีทาครีมกันแดด

ควรทาครีมให้สม่ำเสมอกับผิวที่สัมผัสทั้งหมด รวมทั้งใบหน้า หูและลำคอ หากคุณวางแผนที่จะอาบแดดเป็นเวลานาน ควรทาครีมสองครั้ง: 30 นาทีก่อนออกไปและนอกจากนี้ก่อนไปชายหาด

โปรดดูคำแนะนำการใช้ครีมสำหรับปริมาณการใช้

วิธีทาครีมกันแดดขณะว่ายน้ำ

ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งหลังอาบน้ำ น้ำล้างฟิล์มป้องกันออกไปและสะท้อนแสงอาทิตย์ เพิ่มปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตที่ได้รับ ดังนั้นเมื่ออาบน้ำความเสี่ยงของการเผาไหม้จะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเอฟเฟกต์ความเย็น คุณอาจไม่รู้สึกแสบร้อน

เหงื่อออกมากเกินไปและถูด้วยผ้าขนหนูก็เป็นเหตุผลที่ต้องปกป้องผิวอีกครั้ง

ควรจำไว้ว่าบนชายหาดแม้ภายใต้ร่มเงาไม่ได้ให้การปกป้องอย่างเต็มที่ ทราย น้ำ และแม้แต่หญ้าสามารถสะท้อนรังสี UV ได้มากถึง 20% ซึ่งส่งผลต่อผิวหนังมากขึ้น

วิธีถนอมดวงตา

แสงแดดที่สะท้อนจากน้ำ หิมะ หรือทรายอาจทำให้จอประสาทตาไหม้ได้ ใช้แว่นกันแดดที่มีฟิลเตอร์อัลตราไวโอเลตเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ

อันตรายสำหรับนักเล่นสกีและนักปีนเขา

ในภูเขา "ตัวกรอง" ในบรรยากาศจะบางลง สำหรับระดับความสูงทุกๆ 100 เมตร ดัชนี UV จะเพิ่มขึ้น 5%

หิมะสะท้อนรังสี UV ได้ถึง 85% นอกจากนี้ มากถึง 80% ของรังสีอัลตราไวโอเลตที่สะท้อนจากหิมะที่ปกคลุมจะถูกสะท้อนด้วยเมฆอีกครั้ง

ดังนั้นในภูเขา ดวงอาทิตย์จึงอันตรายที่สุด การปกป้องใบหน้า ส่วนล่างของคางและหูเป็นสิ่งที่จำเป็นแม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

วิธีรับมือเมื่อถูกแดดเผา

ปรนนิบัติร่างกายด้วยฟองน้ำชุบน้ำหมาดๆ เพื่อให้แผลไหม้เปียก

หล่อลื่นบริเวณที่ไหม้ด้วยครีมป้องกันการเผาไหม้

หากอุณหภูมิสูงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ อาจแนะนำให้ทานยาลดไข้

หากแผลไหม้รุนแรง (ผิวหนังบวมและพุพองมาก) ให้ไปพบแพทย์

03h 37m ที่แล้วที่สถานีอากาศ (~ 11 กม.) อุณหภูมิอากาศคือ +22.3 °C มืดครึ้มเป็นส่วนใหญ่ ลมตะวันตก (8 m/s) ความกดบรรยากาศ 727 mmHg ความชื้นในอากาศ 30% และ ทัศนวิสัยในแนวนอน 20 กม.

วันอังคารที่ 17 มีนาคม

บ่ายนี้เทอร์โมมิเตอร์จะไม่สูงกว่า +22 °C จะมีเมฆมากเป็นส่วนใหญ่ ความกดบรรยากาศจะอยู่ที่ระดับ 736 มม. ปรอท ลมตะวันตกเฉียงเหนือ ความเร็ว 4 เมตร/วินาที และลมกระโชกได้ถึง 4 เมตร/วินาที

	เมฆหนา	ธรรมชาติของอากาศ	อุณหภูมิ °C	รู้สึกเหมือน °C	ความดัน mmHg	ความชื้นในอากาศ%	ลม m/s
เช้า		มีเมฆมาก	+19	+20	736	24	2 / 2
วัน		เมฆมาก	+22	+23	736	27	4 / 4
ตอนเย็น		มีเมฆมาก	+17	+17	737	49	2 / 3

วันพุธที่ 18 มีนาคม

ในคืนวันพุธ อุณหภูมิอากาศจะอยู่ที่ประมาณ +14 °C และอุณหภูมิกลางวันจะอยู่ที่ +22 °C โดยจะมีเมฆมากเป็นส่วนใหญ่ และอาจมีฝนตก ความกดบรรยากาศจะอยู่ที่ 736 มม. ปรอท โดยมีลมตะวันตกเฉียงใต้ ความเร็ว 3 เมตร/วินาที และลมกระโชกได้ถึง 2 เมตร/วินาที

	เมฆหนา	ธรรมชาติของอากาศ	อุณหภูมิ °C	รู้สึกเหมือน °C	ความดัน mmHg	ความชื้นในอากาศ%	ลม m/s
กลางคืน		มีเมฆบางส่วน	+14	+15	737	61	1 / 2
เช้า		มีเมฆบางส่วน	+19	+20	738	41	1 / 1
วัน		มีเมฆเป็นบางส่วนกับมีโอกาสเกิดฝนตก	+22	+23	736	31	3 / 2
ตอนเย็น		มืดครึ้ม ฝนตกปรอยๆ	+17	+17	735	52	2 / 4

วันพฤหัสบดีที่ 19 มีนาคม

ในคืนวันพฤหัสบดี อุณหภูมิอากาศจะอยู่ที่ประมาณ +13 °C และอุณหภูมิในตอนกลางวันจะอยู่ที่ +22 °C ท้องฟ้าจะปลอดโปร่งเป็นส่วนใหญ่ ความกดบรรยากาศจะอยู่ที่ 730 มม. ปรอท จะมีลมตะวันออกความเร็ว 2 เมตร/วินาที และลมกระโชกได้ถึง 2 เมตร/วินาที

	เมฆหนา	ธรรมชาติของอากาศ	อุณหภูมิ °C	รู้สึกเหมือน °C	ความดัน mmHg	ความชื้นในอากาศ%	ลม m/s
กลางคืน		แจ่มใส	+13	+13	734	60	2 / 2
เช้า		แจ่มใส	+19	+19	733	34	3 / 4
วัน		แจ่มใส	+22	+23	730	25	2 / 2
ตอนเย็น		แจ่มใส	+17	+18	731	43	1 / 1

วันศุกร์ที่ 20 มีนาคม

ในคืนวันศุกร์ อุณหภูมิอากาศจะอุ่นขึ้นถึง +15 °C และอุณหภูมิกลางวันจะอยู่ที่ +24 °C โดยจะมีเมฆมากเป็นส่วนใหญ่กับมีเมฆเป็นบางส่วน ความกดบรรยากาศจะอยู่ที่ 728 mmHg จะมีลมตะวันออกความเร็ว 3 เมตร/วินาที และลมกระโชกได้ถึง 3 เมตร/วินาที ในช่วงเย็น อุณหภูมิจะเย็นลง 8°C อุณหภูมิจะรู้สึกเหมือน +16 °C

	เมฆหนา	ธรรมชาติของอากาศ	อุณหภูมิ °C	รู้สึกเหมือน °C	ความดัน mmHg	ความชื้นในอากาศ%	ลม m/s
กลางคืน		แจ่มใส	+15	+15	729	44	3 / 5
เช้า		แจ่มใส	+21	+21	729	30	6 / 8
วัน		มีเมฆบางส่วน	+24	+25	728	23	3 / 3
ตอนเย็น		เมฆมาก	+16	+16	729	62	2 / 3

วันเสาร์ที่ 21 มีนาคม

ในคืนวันเสาร์ อุณหภูมิอากาศจะอุ่นขึ้นถึง +15 °C และอุณหภูมิกลางวันจะอยู่ที่ +17 °C โดยจะมีเมฆมากเป็นส่วนใหญ่ และอาจมีฝนตก ความกดบรรยากาศจะอยู่ที่ 732 มม. ปรอท โดยมีลมตะวันตกเฉียงเหนือ ความเร็ว 2 เมตร/วินาที และลมกระโชกได้ถึง 2 เมตร/วินาที

	เมฆหนา	ธรรมชาติของอากาศ	อุณหภูมิ °C	รู้สึกเหมือน °C	ความดัน mmHg	ความชื้นในอากาศ%	ลม m/s
กลางคืน		เมฆมาก	+15	+15	728	70	3 / 4
เช้า		มืดครึ้มฝน	+14	+13	731	80	3 / 3
วัน		มีโอกาสเกิดฝนตก	+17	+17	732	52	2 / 2
ตอนเย็น		มืดครึ้มฝน	+14	+15	733	68	1 / 1

วันอาทิตย์ที่ 22 มีนาคม

ในคืนวันอาทิตย์ อุณหภูมิอากาศจะอยู่ที่ประมาณ +12 °C และอุณหภูมิในตอนกลางวันจะอยู่ที่ +20 °C โดยจะมีเมฆมากเป็นส่วนใหญ่ ความกดบรรยากาศจะอยู่ที่ 731 mmHg จะมีลมตะวันออกความเร็ว 3 เมตร/วินาที และลมกระโชกได้ถึง 5 เมตร/วินาที

	เมฆหนา	ธรรมชาติของอากาศ	อุณหภูมิ °C	รู้สึกเหมือน °C	ความดัน mmHg	ความชื้นในอากาศ%	ลม m/s
กลางคืน		มีเมฆบางส่วน	+12	+12	733	69	1 / 1
เช้า		มีเมฆมาก	+17	+17	733	52	2 / 4
วัน		มีเมฆมาก	+20	+21	731	35	3 / 5
ตอนเย็น		มีเมฆมาก	+16	+16	729	61	3 / 4

วันจันทร์ที่ 23 มีนาคม

ในคืนวันจันทร์ อุณหภูมิอากาศจะอุ่นขึ้นถึง +13 °C และอุณหภูมิกลางวันจะอยู่ที่ +20 °C โดยจะมีเมฆมากเป็นส่วนใหญ่ ความกดบรรยากาศจะอยู่ที่ 727 มม. ปรอท โดยมีลมตะวันตกเฉียงเหนือความเร็ว 3 เมตร/วินาที และลมกระโชกได้ถึง 2 เมตร/วินาที

	เมฆหนา	ธรรมชาติของอากาศ	อุณหภูมิ °C	รู้สึกเหมือน °C	ความดัน mmHg	ความชื้นในอากาศ%	ลม m/s
กลางคืน		เมฆมาก	+13	+12	728	71	3 / 5
เช้า		เมฆมาก	+16	+15	729	52	4 / 4
วัน		เมฆมาก	+20	+21	727	38	3 / 2
ตอนเย็น		เมฆมาก	+15	+15	725	56	2 / 3

วันอังคารที่ 24 มีนาคม

ในคืนวันอังคาร อุณหภูมิอากาศจะอุ่นขึ้นถึง +12 °C และอุณหภูมิกลางวันจะอยู่ที่ +7 °C จะมีเมฆมากเป็นส่วนใหญ่ โดยมีฝนตกหนัก ความกดบรรยากาศจะอยู่ที่ 727 มม. ปรอท จะมีลมตะวันตกเฉียงเหนือความเร็วต่ำ 5 เมตร/วินาที และลมกระโชกได้ถึง 6 เมตร/วินาที

	เมฆหนา	ธรรมชาติของอากาศ	อุณหภูมิ °C	รู้สึกเหมือน °C	ความดัน mmHg	ความชื้นในอากาศ%	ลม m/s
กลางคืน		เมฆมาก	+12	+10	724	66	5 / 7
เช้า		มีโอกาสเกิดฝนตก	+9	+6	724	62	6 / 8
วัน		เมฆครึ้ม ฝนตกหนัก	+7	+4	727	84	5 / 6
ตอนเย็น		เมฆครึ้ม ฝนตกหนัก	+8	+6	730	84	3 / 4

วันพุธที่ 25 มีนาคม

ในคืนวันพุธ อุณหภูมิอากาศจะอยู่ที่ประมาณ +9 °C และอุณหภูมิในตอนกลางวันจะอยู่ที่ +15 °C โดยจะมีเมฆมากเป็นส่วนใหญ่ ความกดบรรยากาศจะอยู่ที่ 732 มม. ปรอท โดยมีลมตะวันตกที่มีกำลังอ่อน ความเร็ว 5 เมตร/วินาที และลมกระโชกได้ถึง 6 เมตร/วินาที

	เมฆหนา	ธรรมชาติของอากาศ	อุณหภูมิ °C	รู้สึกเหมือน °C	ความดัน mmHg	ความชื้นในอากาศ%	ลม m/s
กลางคืน		เมฆมาก	+9	+7	731	79	4 / 5
เช้า		มีเมฆมาก	+13	+12	732	43	4 / 4
วัน		มีเมฆมาก	+15	+14	732	48	5 / 6
ตอนเย็น		แจ่มใส	+12	+12	734	62	2 / 4

วันพฤหัสบดีที่ 26 มีนาคม

ในคืนวันพฤหัสบดี อุณหภูมิอากาศจะอุ่นขึ้นถึง +10 °C และอุณหภูมิกลางวันจะอยู่ที่ +18 °C โดยจะมีเมฆมากเป็นส่วนใหญ่กับมีเมฆเป็นบางส่วน ความกดบรรยากาศจะอยู่ที่ 735 มม. ปรอท โดยมีลมตะวันตกที่มีกำลังอ่อน 5 เมตร/วินาที และลมกระโชกได้ถึง 6 เมตร/วินาที

	เมฆหนา	ธรรมชาติของอากาศ	อุณหภูมิ °C	รู้สึกเหมือน °C	ความดัน mmHg	ความชื้นในอากาศ%	ลม m/s
กลางคืน		มีเมฆบางส่วน	+10	+8	734	71	3 / 4
เช้า		มีเมฆมาก	+15	+14	735	46	4 / 4
วัน		มีเมฆบางส่วน	+18	+18	735	41	5 / 6
ตอนเย็น		แจ่มใส	+13	+12	737	52	3 / 4

ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดของชีวิตบนโลกใบนี้ รังสีของมันให้แสงและความอบอุ่นที่จำเป็น ในเวลาเดียวกัน รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตทุกชนิด เพื่อหาการประนีประนอมระหว่างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ นักอุตุนิยมวิทยาจะคำนวณดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งเป็นตัวกำหนดระดับอันตรายของดวงอาทิตย์

รังสียูวีจากดวงอาทิตย์คืออะไร

รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์มีช่วงกว้างและแบ่งออกเป็นสามภูมิภาค โดยสองแห่งมาถึงโลก

• ยูวีเอ ช่วงรังสีคลื่นยาว
  315–400 นาโนเมตร

  รังสีจะทะลุผ่าน "สิ่งกีดขวาง" ในชั้นบรรยากาศเกือบทั้งหมดอย่างอิสระและมาถึงโลก

• ยูวีบี ช่วงการแผ่รังสีคลื่นปานกลาง
  280–315 นาโนเมตร

  รังสีถูกดูดซับโดยชั้นโอโซน 90% คาร์บอนไดออกไซด์และไอน้ำ

• ยูวีซี ช่วงรังสีคลื่นสั้น
  100–280 นาโนเมตร

  พื้นที่ที่อันตรายที่สุด พวกมันถูกดูดซับโดยโอโซนในสตราโตสเฟียร์อย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องไปถึงโลก

ยิ่งมีโอโซน เมฆ และละอองลอยในชั้นบรรยากาศมากเท่าใด ผลกระทบจากดวงอาทิตย์ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ปัจจัยประหยัดเหล่านี้มีความแปรปรวนตามธรรมชาติสูง โอโซนสตราโตสเฟียร์สูงสุดประจำปีเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและต่ำสุดคือในฤดูใบไม้ร่วง เมฆปกคลุมเป็นหนึ่งในลักษณะสภาพอากาศที่แปรปรวนมากที่สุด เนื้อหาของคาร์บอนไดออกไซด์ยังเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

ค่าดัชนี UV มีค่าเท่าใด

ดัชนี UV ให้ค่าประมาณของปริมาณรังสี UV จากดวงอาทิตย์บนพื้นผิวโลก ค่าดัชนี UV มีตั้งแต่ safe 0 ถึง extreme 11+

• 0-2 ต่ำ
• 3-5 ปานกลาง
• 6–7 สูง
• 8-10 สูงมาก
• 11+ สุดขีด

ในละติจูดกลาง ดัชนี UV จะเข้าใกล้ค่าที่ไม่ปลอดภัย (6–7) ที่ความสูงสูงสุดของดวงอาทิตย์เหนือขอบฟ้าเท่านั้น (เกิดขึ้นในปลายเดือนมิถุนายน - ต้นเดือนกรกฎาคม) ที่เส้นศูนย์สูตร ในระหว่างปี ดัชนี UV ถึง 9...11+ จุด

แดดมีประโยชน์อย่างไร

ในปริมาณน้อย รังสียูวีจากดวงอาทิตย์เป็นสิ่งจำเป็น รังสีของดวงอาทิตย์สังเคราะห์เมลานิน เซโรโทนิน วิตามินดี ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของเรา และป้องกันโรคกระดูกอ่อน

เมลานินสร้างเกราะป้องกันเซลล์ผิวจากอันตรายจากแสงแดด ด้วยเหตุนี้ผิวของเราจึงคล้ำและยืดหยุ่นมากขึ้น

ฮอร์โมนแห่งความสุข เซโรโทนินส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา: ช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มพลังโดยรวม

วิตามินดีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รักษาความดันโลหิต และทำหน้าที่ป้องกันโรคกระดูกอ่อน

ทำไมแสงแดดถึงอันตราย?

เมื่ออาบแดดสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเส้นแบ่งระหว่างดวงอาทิตย์ที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายนั้นบางมาก การถูกแดดเผาที่มากเกินไปมักจะทำให้เกิดรอยไหม้ รังสียูวีทำลาย DNA ในเซลล์ผิว

ระบบป้องกันของร่างกายไม่สามารถรับมือกับผลกระทบที่รุนแรงเช่นนี้ได้ ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ทำลายเรตินา ทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัย และอาจนำไปสู่มะเร็งได้

รังสีอัลตราไวโอเลตทำลายสายดีเอ็นเอ

แสงแดดส่งผลต่อผู้คนอย่างไร?

ความไวต่อรังสี UV ขึ้นอยู่กับประเภทของผิว คนที่ไวต่อดวงอาทิตย์มากที่สุดคือคนในเผ่าพันธุ์ยุโรป - สำหรับพวกเขา การป้องกันเป็นสิ่งจำเป็นอยู่แล้วที่ดัชนี 3 และ 6 ถือว่าอันตราย

ในเวลาเดียวกัน สำหรับชาวอินโดนีเซียและชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน เกณฑ์นี้คือ 6 และ 8 ตามลำดับ

ใครได้รับผลกระทบจากดวงอาทิตย์มากที่สุด?

คนมีไฟ
สีผิว

คนที่มีไฝเยอะ

ชาวละติจูดกลางขณะพักผ่อนในภาคใต้

คนรักฤดูหนาว
ตกปลา

นักเล่นสกีและนักปีนเขา

ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง

แดดแบบไหนอันตรายที่สุด

ความจริงที่ว่าดวงอาทิตย์เป็นอันตรายเฉพาะในสภาพอากาศที่ร้อนและแจ่มใสเท่านั้นเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย คุณยังสามารถถูกไฟเผาได้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

ความขุ่นมัวไม่ว่าจะหนาแน่นเพียงใด ก็ไม่ได้ทำให้ปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตลดลงเหลือศูนย์เลย ในละติจูดกลาง เมฆปกคลุมช่วยลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผาได้อย่างมาก ซึ่งไม่สามารถพูดถึงจุดหมายปลายทางสำหรับวันหยุดพักผ่อนบนชายหาดแบบดั้งเดิมได้ ตัวอย่างเช่น ในเขตร้อน หากในสภาพอากาศที่มีแดด คุณสามารถถูกไฟไหม้ได้ภายใน 30 นาที จากนั้นในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก - ในอีกสองสามชั่วโมง

วิธีป้องกันแสงแดด

เพื่อป้องกันตัวเองจากรังสีที่เป็นอันตราย ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้:

รับแสงแดดน้อยลงในช่วงเที่ยงวัน

สวมเสื้อผ้าสีอ่อนรวมทั้งหมวกปีกกว้าง

ใช้ครีมป้องกัน

ใส่แว่นกันแดด

อยู่ในร่มเงาให้มากขึ้นบนชายหาด

เลือกกันแดดตัวไหนดี

ครีมกันแดดแตกต่างกันไปในแง่ของการป้องกันแสงแดดและมีป้ายกำกับตั้งแต่ 2 ถึง 50+ ตัวเลขระบุสัดส่วนของรังสีดวงอาทิตย์ที่เอาชนะการปกป้องครีมและไปถึงผิวหนัง

ตัวอย่างเช่น เมื่อทาครีมที่ติดฉลาก 15 รังสียูวีเพียง 1/15 (หรือ 7%) เท่านั้นที่จะทะลุผ่านฟิล์มป้องกันได้ กรณีครีม 50 เพียง 1/50 หรือ 2% ที่ส่งผลต่อผิวหนัง

ครีมกันแดดสร้างชั้นสะท้อนแสงบนร่างกาย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีครีมใดที่สามารถสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตได้ 100%

สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันเมื่อเวลาอยู่ภายใต้แสงแดดไม่เกินครึ่งชั่วโมงครีมที่มีการป้องกัน 15 ค่อนข้างเหมาะสม สำหรับการอาบแดดบนชายหาดควรใช้ 30 ขึ้นไป อย่างไรก็ตาม สำหรับคนผิวขาว แนะนำให้ใช้ครีมที่มีป้ายกำกับ 50+

วิธีทาครีมกันแดด

ควรทาครีมให้สม่ำเสมอกับผิวที่สัมผัสทั้งหมด รวมทั้งใบหน้า หูและลำคอ หากคุณวางแผนที่จะอาบแดดเป็นเวลานาน ควรทาครีมสองครั้ง: 30 นาทีก่อนออกไปและนอกจากนี้ก่อนไปชายหาด

โปรดดูคำแนะนำการใช้ครีมสำหรับปริมาณการใช้

วิธีทาครีมกันแดดขณะว่ายน้ำ

ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งหลังอาบน้ำ น้ำล้างฟิล์มป้องกันออกไปและสะท้อนแสงอาทิตย์ เพิ่มปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตที่ได้รับ ดังนั้นเมื่ออาบน้ำความเสี่ยงของการเผาไหม้จะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเอฟเฟกต์ความเย็น คุณอาจไม่รู้สึกแสบร้อน

เหงื่อออกมากเกินไปและถูด้วยผ้าขนหนูก็เป็นเหตุผลที่ต้องปกป้องผิวอีกครั้ง

ควรจำไว้ว่าบนชายหาดแม้ภายใต้ร่มเงาไม่ได้ให้การปกป้องอย่างเต็มที่ ทราย น้ำ และแม้แต่หญ้าสามารถสะท้อนรังสี UV ได้มากถึง 20% ซึ่งส่งผลต่อผิวหนังมากขึ้น

วิธีถนอมดวงตา

แสงแดดที่สะท้อนจากน้ำ หิมะ หรือทรายอาจทำให้จอประสาทตาไหม้ได้ ใช้แว่นกันแดดที่มีฟิลเตอร์อัลตราไวโอเลตเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ

อันตรายสำหรับนักเล่นสกีและนักปีนเขา

ในภูเขา "ตัวกรอง" ในบรรยากาศจะบางลง สำหรับระดับความสูงทุกๆ 100 เมตร ดัชนี UV จะเพิ่มขึ้น 5%

หิมะสะท้อนรังสี UV ได้ถึง 85% นอกจากนี้ มากถึง 80% ของรังสีอัลตราไวโอเลตที่สะท้อนจากหิมะที่ปกคลุมจะถูกสะท้อนด้วยเมฆอีกครั้ง

ดังนั้นในภูเขา ดวงอาทิตย์จึงอันตรายที่สุด การปกป้องใบหน้า ส่วนล่างของคางและหูเป็นสิ่งที่จำเป็นแม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

วิธีรับมือเมื่อถูกแดดเผา

ปรนนิบัติร่างกายด้วยฟองน้ำชุบน้ำหมาดๆ เพื่อให้แผลไหม้เปียก

หล่อลื่นบริเวณที่ไหม้ด้วยครีมป้องกันการเผาไหม้

หากอุณหภูมิสูงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ อาจแนะนำให้ทานยาลดไข้

หากแผลไหม้รุนแรง (ผิวหนังบวมและพุพองมาก) ให้ไปพบแพทย์