สิ่งที่ต้องทำเพื่อคน โหยหาคน อยู่ได้นานแค่ไหน

บุคคลในวัยใดสามารถตกเป็นเหยื่อของความปรารถนาที่มีอยู่ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ความปรารถนาในการค้นหาความหมายของชีวิต" โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่สภาวะของจิตใจเกิดขึ้น: ในช่วงเวลาของการเปลี่ยนจากประเภทอายุหนึ่งไปสู่อีกประเภทหนึ่งหากหลักการชีวิตแบบเก่าล้าสมัยและหลักการใหม่ยังไม่ปรากฏขึ้นในเวลาที่บุคคลประเมินผลงานของเขาต่อครอบครัวและ สาขาวิชาชีพกำหนดตำแหน่งของเขาในสังคมและโลกโดยรวม ในช่วงเวลาดังกล่าว เขาได้วิเคราะห์สิ่งที่เขาสามารถทำได้ในชีวิตของเขา และหากความฝันของเขาแตกต่างไปจากผลลัพธ์ที่แท้จริงหรือไม่มีความรู้สึกพึงพอใจกับงานที่ทำ วิกฤตก็จะเกิดขึ้นซึ่งมาพร้อมกับความปรารถนาที่มีอยู่จริง หมดสภาพนี้แล้วกลับ ความสงบจิตสงบใจเป็นไปได้ด้วยจิตบำบัด ด้วยการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญ คุณจะค้นพบความหมายใหม่ในชีวิต สบายใจขึ้น และสนุกกับวันใหม่ได้ทุกวัน

อะดรีนาลีนกระหาย

เมื่อคุณคุ้นเคยกับชีวิตที่กระฉับกระเฉง ไปเล่นกีฬา กระฉับกระเฉง ชีวิตสาธารณะหรือพวกเขาทำงานหนักและหนักหน่วงและกลายเป็นว่าไม่มีงานทำแล้วสิ่งที่เรียกว่าอะดรีนาลีนก็เกิดขึ้น อาจเป็นเช่น หลังจากออกจากการแข่งขันกีฬาใหญ่ สูญเสียธุรกิจหรือเกษียณอายุ จำเป็นต้องมองหาอาชีพใหม่สำหรับตัวเองโดยพิจารณาจากสถานการณ์ที่มีอยู่ เพื่อค้นหาการประยุกต์ใช้ความแข็งแกร่งใหม่ บางทีอาจจะลดระดับความต้องการของตัวเองลง

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการพัฒนาความเศร้าโศกประเภทนี้คืออาการเมาค้างซึ่งมาพร้อมกับความอ่อนแอของร่างกายโดยทั่วไปภาวะซึมเศร้าและไม่แยแส ในช่วงเวลาดังกล่าว ความรู้สึกผิดและสูญเสียการควบคุมอารมณ์ หากคนติดเหล้าพยายามกำจัดความปรารถนาด้วยตัวเอง บ่อยครั้งเขาพบ "ทางออก" ในแอลกอฮอล์ส่วนใหม่ เป็นผลให้ - ดื่มหนัก, เพ้อเพ้อ, ความทุกข์ทรมานจากแอลกอฮอล์และญาติของเขา เพื่อกำจัดสิ่งนี้ จำเป็นต้องทำการวินิจฉัยโรคอย่างละเอียดและประเมินความรุนแรงของการติดสุรา เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มการรักษาจากโรงพยาบาลซึ่งบุคคลจะได้รับการรักษาที่ซับซ้อนอย่างเข้มข้นโดยใช้ยาและวิธีการทำความสะอาดร่างกายภายใต้การแนะนำของนักประสาทวิทยาและจิตแพทย์ จากนั้นเขาจะได้รับโปรแกรมผู้ป่วยนอกที่เกี่ยวข้องกับนักจิตอายุรเวทและกายภาพบำบัด สิ่งนี้จะช่วยฟื้นฟูความสงบของจิตใจเพื่อกำจัดการเสพติดอย่างสมบูรณ์

โหยหาคนที่รัก

โหยหาสามีที่ตายแล้ว

ในช่วงเวลาดังกล่าว จำเป็นต้องมีการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเป็นพิเศษเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดทางจิตใจและป้องกันภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตขั้นรุนแรง

คิดถึงบ้าน

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถปรับตัวเข้ากับที่อยู่อาศัยใหม่ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ไม่มีสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยในบริเวณใกล้เคียง เพื่อนสนิท วัฒนธรรมที่แตกต่าง เพื่อรับมือกับสภาพที่น่าเศร้าอย่างรวดเร็วควรติดต่อบริการสังคมพิเศษสำหรับผู้อพยพและทำงานกับนักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณในกระบวนการปรับตัวสู่ที่อยู่อาศัยใหม่โดยไม่ต้องใช้ยา

ความปรารถนาที่สำคัญ

สภาพจิตใจนี้มีลักษณะโดยการพัฒนาของสภาวะหดหู่, ไม่แยแส, ความสนใจในชีวิตลดลงโดยไม่มีเหตุผลเฉพาะ ในเวลาเดียวกัน ความปวดร้าวที่สำคัญอาจมาพร้อมกับความเจ็บปวดในหัวใจและหน้าอก ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ก้อนหินวางอยู่บนจิตวิญญาณ ความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกติของคนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าลึก ในกรณีนี้คุณต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดหลักสูตรจิตบำบัดและ การรักษาด้วยยาที่จิตแพทย์

ความคิดถึง

หนึ่งในสภาพจิตใจที่หดหู่ใจที่พบบ่อยที่สุด ในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นการยากที่จะตระหนักและยอมรับว่าอดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เป็นการโหยหาเวลาที่คุณจะไม่กลับมาซึ่งเป็นสาเหตุของประสบการณ์ที่เจ็บปวดเหล่านี้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องกลับไปอยู่กับปัจจุบันโดยเร็วที่สุด ทำอะไรก็ได้ งานที่มีประโยชน์ให้หันเหจากความคิดเศร้าๆ ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวให้มากขึ้น เป้าหมายใหม่และทุ่มกำลังทั้งหมดลงไป หากอาการแย่ลง ให้ติดต่อนักจิตอายุรเวทซึ่งจะช่วยคุณฟื้นฟูความสบายใจและกำจัดความเสียใจเกี่ยวกับอดีต

ความปรารถนาของหัวใจ

เมื่อคน ๆ หนึ่งตระหนักว่าเขาไม่สามารถอยู่กับผู้เป็นที่รักหรือคนที่คุณรักได้ ความปรารถนาอันหาที่เปรียบมิได้ก็ปรากฏขึ้นในหัวใจของเขา อย่ารอจนความรู้สึกนี้พัฒนาไปสู่ความสิ้นหวังหรือความหดหู่ใจ ความโศกเศร้าในจิตวิญญาณเป็นหนึ่งในประเภทที่พบบ่อยที่สุด สติอารมณ์และยากแก่การรักษาหากบุคคลนั้นไม่เต็มใจที่จะแสวงหาความสุขในชีวิตอีกครั้ง เป็นเรื่องยากมากที่จะขจัดความรู้สึกกดดันนี้ออกไปได้ หากใครไม่ยอมปล่อยความผูกพันในหัวใจที่ไม่สมหวังหรือไม่สามารถเข้าถึงได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวท ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณ "ผ่านพ้น" ช่วงเวลาที่ยากลำบากและดำเนินชีวิตต่อไปด้วยใจที่เปิดกว้าง

ความปรารถนาความตาย

หนักมาก สภาพจิตใจซึ่งมีลักษณะเป็นความคิดถึงความตายที่ใกล้จะมาถึงหรือความปรารถนาที่จะฆ่าตัวตาย นี่คือการสำแดงสูงสุดของความไม่แยแส เห็นได้ชัดว่าก่อนหน้านั้น คุณพยายามและดิ้นรนมาก รวมทั้งตัวเองด้วย จนกระทั่งคุณหมดหวัง ในการเริ่มปีนเขา คุณต้องรู้สึกเสียใจกับตัวเองก่อน และหนักหนาจนคุณร้องไห้ได้ จากนั้นคุณต้องจำไว้ว่าเพลงบลูส์ น้ำตา ความเศร้าโศก ภาวะซึมเศร้า มีผลเสียต่อร่างกาย จิตวิญญาณ และเยาวชนของคุณ ตื่นกลัวและเริ่มมองหาช่องโหว่ในการฟื้นฟู และโกรธ: เอาล่ะคุณจะทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพเช่นนี้ได้อย่างไร! เริ่มเดินกระทืบเท้าและสาปแช่ง และยังจำคนเหล่านั้นที่เคยทำร้ายและจับคุณและตะโกนใส่พวกเขาโดยจินตนาการถึงพวกเขาในบริเวณใกล้เคียง การปีนบันไดของเสียงอารมณ์ควรค่อยเป็นค่อยไป ไม่นำหน้าหรือพลาดขั้นตอนเดียว ควรทำสิ่งนี้กับนักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์ หากคุณหรือคนที่คุณรักประสบกับสิ่งนี้ คุณต้องติดต่อคลินิกและไม่เสียเวลาแม้แต่นาทีเดียว การรักษาภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญในคลินิกด้วย ระดับสูงการบริการจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพร่างกายให้เป็นปกติและฟื้นฟูจิตใจด้วยยาแก้ซึมเศร้า วิตามิน ยารักษาโรคจิตและจิตบำบัด

ความเศร้าโศกของรัสเซีย

ภาวะสุขภาพที่ตกต่ำนี้มาพร้อมกับความคิดที่น่าเศร้าเกี่ยวกับชะตากรรมของบ้านเกิดเมืองนอนและผู้คนความหลีกเลี่ยงไม่ได้ เหตุการณ์เลวร้ายและความรู้สึกว่าไม่มีใครสามารถเข้าใจสภาพจิตใจของบุคคลได้ ภาวะซึมเศร้ารูปแบบหนึ่ง ขึ้นอยู่กับอาการที่ใช้วิธีการรักษา (ยา, การรักษาผู้ป่วยใน, จิตบำบัด)

ความปรารถนาในฤดูหนาว

ชื่ออื่นของมันคือ ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล. ในฤดูใบไม้ร่วง เมื่อมีวิตามินและแสงแดดน้อยลง ร่างกายก็ไม่สามารถหาจุดแข็งที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้เสมอไป สิ่งแวดล้อม. เป็นผลให้ความปรารถนาในฤดูหนาวพัฒนาขึ้น คุณสามารถกำจัดสภาวะของจิตใจนี้ได้ด้วยความช่วยเหลือของยากล่อมประสาทและจิตบำบัดภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์

วิธีกำจัดความเบื่อหน่าย?

คืนความสุขให้ชีวิต อารมณ์ดีอาจจะ. สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องหันไปหาผู้เชี่ยวชาญที่ผ่าน วิธีการต่างๆจะช่วยให้บุคคลเอาชนะความเป็นอยู่ที่น่าเศร้า สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลลัพธ์จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากบุคคลนั้นต้องการกลับสู่สุขภาพปกติ

เกี่ยวกับคลินิก "การเปลี่ยนแปลง"

ในบรรดาผู้เชี่ยวชาญของคลินิก "การเปลี่ยนแปลง" คือนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์, จิตแพทย์, นักประสาทวิทยา, นักจิตอายุรเวทซึ่งจะทำการตรวจสอบอย่างละเอียดและหลังจากนั้นพวกเขาจะกำหนดขั้นตอนและวิธีการในการกำจัดสภาวะที่น่าเบื่อหน่าย

ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของบุคคลหนึ่งหรือหลายวิธีสามารถใช้ได้: การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา, การแก้ไขทางจิต, จิตบำบัดและในบางกรณีการรับ การเตรียมการทางการแพทย์. หากจำเป็น การรักษาสามารถทำได้ในโรงพยาบาลหรือภายใต้การดูแลของแพทย์ในการประชุมกับลูกค้าเป็นประจำ

การโหยหาใครสักคนเป็นหนึ่งในสัญญาณของการตกหลุมรัก ถ้าคุณต้องการทำให้ใครคนหนึ่งโหยหาคุณ นั่นคือสิทธิของคุณ คุณมีผู้ชายที่ดีในใจที่ไม่ตอบสนองความเห็นอกเห็นใจของคุณหรือไม่? หรือบางทีเขาอาจจะชอบคุณเหมือนกันแต่ยังไม่พอที่จะคิดถึงคุณ วิธีทำให้เขาโหยหาตัวเอง?

ต้านทานไม่ได้

ให้ผู้ชายคิดถึงคุณแน่นอนต้องดูดีอยู่เสมอ เปล่งประกาย มั่นใจในตัวเอง และสามารถแสดงอารมณ์ได้อย่างสวยงาม. จงเป็นผู้แบกรับความสง่างามและความงาม ดึงดูดผู้ชายคนนั้น แล้วเขาจะคิดถึงคุณอย่างแน่นอนหากคุณหายตัวไปจากสายตาเป็นเวลานาน

อ่านหนังสือมากขึ้น ทำความคุ้นเคยกับผลงานของศิลปินที่มีชื่อเสียง เช่น ของยุคเรอเนสซองส์ บทกวีรัก ดนตรี โดยทั่วไป ค้นพบความงามทั้งหมดในโลก.

ไม่สามารถเข้าถึงได้

ไม่ต้องไปไกลและปฏิเสธทุกอย่างเสมอไป เพราะผู้ชายคนนั้นจะเลิกสนใจคุณอย่างรวดเร็วด้วยเหตุนี้ด้วยพระคุณคุณจึงลดความพยายามทั้งหมดของคุณให้เหลือน้อยลง. ผู้ชายเชิญคุณเข้าร่วมการประชุม - ตกลงและครั้งต่อไปให้ปฏิเสธโดยมีเหตุผลที่เป็นไปได้ หรือจะบอกว่าทำไม่ได้ ไม่มีอะไรเลย หนุ่มน้อยโดยไม่ต้องอธิบาย

ความคาดเดาไม่ได้

ผู้ชายจะโหยหาคุณแม้ในขณะที่คุณ คาดเดาไม่ได้. ทุกอย่างง่ายมาก: คนที่คาดเดาได้นั้นไม่เป็นที่นิยม พวกเขาน่าเบื่อ ไม่น่าสนใจ สังคมของพวกเขากลายเป็นคนน่าเบื่ออย่างรวดเร็ว และคนที่คาดเดาไม่ได้มักจะน่าสนใจสำหรับคนอื่นเสมอ โดยเฉพาะกับเพศตรงข้าม

สมาชิกปิดโทรศัพท์

ต้องมีช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถหาคุณได้ แม้กระทั่งทางโทรศัพท์และอินเทอร์เน็ต. ตัวอย่างเช่น คุณกำลังนั่งอยู่ที่บ้าน คิดเรื่องธุรกิจของตัวเอง ดูหนังหรือแค่ทำงานจากความเกียจคร้าน และผู้ชายคนนั้นก็ตัดสินใจโทรหาคุณ ในเวลาเดียวกัน เขาโทรมามากกว่าหนึ่งวัน คุณสนใจเขาอย่างเห็นได้ชัด และคุณรับไว้และไม่ให้เกียรติเขาด้วยคำตอบอย่ารับโทรศัพท์แม้ชายหนุ่มจะโทรหาคุณอีกครั้ง ไม่รับ SMS

ขอแนะนำให้จัดช่วงเวลาที่ไม่สามารถเข้าถึงได้โดยสมบูรณ์ตามความถี่ที่คุณเห็นและได้ยิน หากคุณและผู้ชายพบกันทุกวัน คุณอาจจะหายตัวไปแม้สองสามวัน จากนั้นจึงหาข้อแก้ตัว ไม่ค่อยได้ติดต่อกันบ่อย? แล้วอย่าหายไปนาน มิฉะนั้น ความสัมพันธ์ของคุณอาจจบลงที่นั่น

ตรวจสอบคนที่คุณรักสำหรับความแข็งแกร่งของความรู้สึกและบางทีความรู้สึกโหยหาก็จะปลุกในตัวเขาเอง การทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะหายไปจากชีวิตของเขาชั่วขณะหนึ่งเช่นเป็นเวลาหลายวัน ในเวลาเดียวกัน ให้โทรหาเขาให้น้อยที่สุดและโต้ตอบกันโดยอ้างถึงเรื่องเร่งด่วน หากในการประชุมครั้งถัดไป คนรักของคุณจะมีความสุขมากและพูดคุยเกี่ยวกับความยากลำบากตลอดเวลาที่ไม่มีคุณ แสดงว่าคุณคิดถึงคุณจริงๆ

คุณไม่ควรทำให้คนที่คุณรักโหยหาคุณเพื่อทดสอบความรู้สึกของเขา หากคุณเห็นว่าคุณรู้สึกดีเมื่ออยู่ด้วยกันและเขารักคุณจริง ๆ คุณไม่ควรกีดกันตัวเองและนาทีอันมีค่าของเขาที่ได้ใช้เวลาร่วมกัน

ความปรารถนาจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคนใกล้ชิดกันมากเท่านั้น ในการทำเช่นนี้ คุณต้องสื่อสารกันมากขึ้น ค้นหาความสนใจและงานอดิเรกร่วมกัน และพยายามใช้เวลาร่วมกันอย่างสนุกสนานสำหรับคุณทั้งคู่ ในกรณีนี้ คนที่คุณรักในอนาคตจะรู้สึกถึงความจำเป็นในการประชุมและโหยหาคุณอยู่ตลอดเวลา

มอบอัลบั้มให้กับคนสำคัญของคุณด้วยรูปถ่ายของคุณหรือซีดีพร้อมวิดีโอที่คุณใช้เวลาร่วมกัน หลังจากนั้นให้ทบทวนอัลบั้มและวิดีโอร่วมกันเป็นระยะๆ เตือนความจำกัน จุดสำคัญจากชีวิตของคุณ เมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้ๆ กับคนที่คุณรัก เป็นไปได้ที่เขาจะนึกถึงคนเดียวโดยใช้ของขวัญของคุณ และแน่นอนว่าเขาจะโหยหาคุณ

แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่กับคนที่คุณรัก คุณมักจะทำให้เขานึกถึงตัวเองได้ ลองทิ้งสิ่งของบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับคุณไว้ในบ้านของเขา อาจเป็นของที่ระลึก ของจากกระเป๋าเครื่องสำอาง ของจากเสื้อผ้า ฯลฯ เป็นไปได้มากที่เนื้อคู่ของคุณจะสะดุดกับวัตถุเหล่านี้เป็นระยะและจำคุณได้ทันทีด้วยความกระหายที่จะพบคุณอีกครั้ง

พยายามบอกคนที่คุณรักให้บ่อยขึ้นว่าคุณคิดถึงเขาตอนที่เขาไม่อยู่ ความคิดนี้จะค่อยๆ สะสมอยู่ในหัวของเขา และตัวเขาเองจะเริ่มสัมผัสถึงความรู้สึกโหยหาอย่างแรงกล้าเช่นเดียวกัน

การโทรและข้อความ SMS - ค่อนข้าง วิธีที่มีประสิทธิภาพติดต่อกันทางไกลไม่ปล่อยให้ความรู้สึกที่มีต่อกันจางหายไป ระหว่างการสนทนาทางโทรศัพท์หรือการติดต่อโต้ตอบ คู่รักจะไม่เห็นคุณ แต่เขาสามารถได้ยินเสียงของคุณ อ่านความคิดที่แสดงในข้อความ ในขณะที่จินตนาการถึงคุณ เขาจะรู้สึกถึงความปรารถนา

วิธีที่น่าสนใจในการทำให้คนที่คุณรักรู้สึกโหยหาคือการทำให้เขามีความสนใจเล็กๆ น้อยๆ ใน ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก. ตัวอย่างเช่น คุณสามารถโพสต์ภาพถ่ายร่วมกันบนเพจของคุณ อุทิศสถานะปัจจุบันให้กับคนที่คุณรัก จดบันทึกเกี่ยวกับเขาบนวอลล์ของคุณเพื่อเผยแพร่ คุณยังสามารถโพสต์ข้อความเตือนความจำต่างๆ บนเพจของเขา และส่งข้อความที่น่าจดจำถึงคุณทั้งคู่ผ่านข้อความส่วนตัว แทร็กเพลง, รูปภาพ เป็นต้น คนที่คุณรักจะจำคุณได้อย่างแน่นอนเมื่อเยี่ยมชมเพจของเขาหรือของคุณในโซเชียลเน็ตเวิร์ก

ชีวิตประจำวันอาจกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อและก่อให้เกิดความเศร้าโศกด้วยความซ้ำซากจำเจ ชีวิต"กิน" บุคคลในแต่ละวันต่อมาซึ่งคล้ายกับวันก่อนหน้า ดูเหมือนว่าชะตากรรมจะประสบความสำเร็จ: มีงาน, บ้าน, คนที่คุณรัก ... แต่กิจวัตรยังคงดำเนินต่อไปและความสุขก็หายไป แต่ชีวิตจะสนุกขึ้นมาก แค่กระจายชีวิตของคุณให้หลากหลาย

คำแนะนำ

อย่าพยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน ดูเหมือนว่าหลาย ๆ คนมักจะ: ตอนนี้จำเป็นต้องทำให้มากที่สุด แต่แล้วการพักผ่อนที่รอคอยมานานจะมาถึง ความคิดเห็นดังกล่าวไม่เป็นความจริง ประการแรก การ "โหลด" ตัวเอง คุณเสี่ยงที่จะเหนื่อยมากจนชีวิตดูหม่นหมองและมืดมน ประการที่สองแทบไม่มีงานอดิเรกที่ไร้เมฆในชีวิตประจำวัน: นม "วิ่งหนี" บนเตา - คุณต้องล้างมันเด็กมาจากการเดินสกปรก - เขาจะต้องอาบน้ำและล้างสิ่งต่าง ๆ สุนัขถูกเหยียบย่ำ อุ้งเท้าสกปรก - คุณจะต้องทำความสะอาด ฯลฯ เฉพาะในความสันโดษเท่านั้นที่คุณเป็นนายของตัวเอง และการมีครอบครัวแล้ว คุณต้องหมุนอย่างต่อเนื่องเหมือน "กระรอกในวงล้อ"

แนะนำสิ่งอำนวยความสะดวกเล็กๆ น้อยๆ ในงานบ้าน เช่น การให้กำลังใจในสิ่งที่คุณทำ ตัวอย่างเช่น คุณตื่นแต่เช้าและทำอาหารเช้า ให้อาหารญาติๆ ล้างจาน และยังไม่ถึงเวลาหรือคุณไม่จำเป็นต้องไปทำงาน - จากนั้นพักผ่อนสักหน่อย ทำสิ่งที่ดีเพื่อคุณโดยเฉพาะ: อ่านหนังสือหนึ่งชั่วโมง ดูซีรีส์เรื่องโปรด เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ฯลฯ เมื่อทำความสะอาดเสร็จแล้วก็สามารถดำเนินการกับเสียงเพลงได้ บางครั้ง ดนตรีประกอบนำมาซึ่งแง่บวกมากมายจนไม่รู้สึกเมื่อยล้า

พวกเราหลายคนรู้จักความรู้สึกโหยหาผู้อื่น ทั้งญาติ เพื่อน คนรัก ทำไมเราถึงคิดถึงใครซักคนเลย? และสามารถอยู่ได้นานแค่ไหน?

ความไม่สมดุล

เรามักจะพลาดประสบการณ์ ความรู้สึก ความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับบุคคลนี้หรือบุคคลนั้น ล่าสุด พนักงานของTomsk มหาวิทยาลัยโปลีเทคนิคหยิบยกทฤษฎีการควบคุม subcortical ของอารมณ์ของมนุษย์ซึ่งอธิบายว่าทำไมคนถึงสูญเสียความรู้สึกมีความสุขเช่นถ้าคนที่คุณรักไม่อยู่ พวกเขาอธิบายกลไกนี้ดังนี้ บุคคลมีรูปแบบพฤติกรรมหลักสองแบบ - การหลีกเลี่ยงความเครียดและการให้รางวัลในการค้นหา รุ่นแรกเกี่ยวข้องกับการป้องกันจากภัยคุกคามภายนอก ความเจ็บปวด ความรู้สึกไม่สบาย และอื่นๆ ประการที่สอง - ด้วยการจัดหาการดำรงอยู่ที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น: การค้นหาอาหาร, ความพึงพอใจของสัญชาตญาณทางเพศ, การสร้าง สภาพที่สะดวกสบายเพื่อการมีชีวิตอยู่. การใช้พฤติกรรมหลีกเลี่ยงความเครียดนำไปสู่การขาดความเครียดและความรู้สึกมีความสุข - ความอิ่มอกอิ่มใจ และการใช้กลยุทธ์การให้รางวัลการค้นหา - สู่ความรู้สึกพึงพอใจ - เฮโดเนีย โดยปกติกลไกเหล่านี้ซึ่งโดยวิธีการที่กลุ่มประสาทที่แตกต่างกันในสมองมีหน้าที่รับผิดชอบควรสร้างสมดุลระหว่างกัน แต่ถ้าความสมดุลระหว่างพวกเขาถูกรบกวนบุคคลนั้นก็ไม่มีความสุข นี้สามารถแสดงออกในความปรารถนาสำหรับบุคคลอื่น

ส่วนใดของสมองที่รับผิดชอบต่อความเศร้า?

นักประสาทวิทยาสมัยใหม่รู้ว่าความรู้สึกหลายอย่างเกิดขึ้นที่ระบบลิมบิกของสมอง ตัวอย่างเช่น การตกหลุมรักเกี่ยวข้องกับ ventral striatum ซึ่งมักเรียกกันว่า "reward center" บริเวณนี้จะเปิดใช้งานในช่วงถึงจุดสุดยอด รับประทานอาหารอร่อยๆ และทุกอย่างที่ทำให้คนมีความสุข

นอกจากนี้ยังมีพื้นที่ในสมองที่เรียกว่าเปลือกนอกรับความรู้สึกทางกาย ล่าสุด นักวิจัยชาวอังกฤษ
โดยใช้การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ พวกเขาพบว่าการสัมผัสของคนอื่นทำให้เกิดกิจกรรมที่รุนแรงในส่วนนี้ของสมอง ยิ่งกว่านั้น การระเบิดยิ่งแรง ยิ่งบุคคลนี้ใกล้ชิดและเป็นที่รักยิ่งของวัตถุ

ความเหงาทำให้เราไม่มีความสุข

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ จากมุมมองของสรีรวิทยาของสมอง เราแค่ต้องการการมีส่วนร่วมของคนอื่น Stefan Klein นักวิจัยชาวเยอรมันเขียนไว้ในหนังสือ The Science of Happiness ว่า “การทดลองทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าความเหงากระตุ้นความเครียดมากกว่าปัจจัยอื่นๆ ความเหงาเป็นภาระต่อสมองและร่างกาย ผลที่ได้คือความวิตกกังวล ความสับสนในความคิดและความรู้สึก (ผลที่ตามมาของฮอร์โมนความเครียด) และการอ่อนตัวลง ระบบภูมิคุ้มกัน. ผู้คนต่างเศร้าและป่วย สัมผัสเดียวจากคนใกล้ตัวและคู่ควรกับความไว้วางใจของคุณบรรเทาความโศกเศร้า นี่เป็นผลมาจากการทำงานของสารสื่อประสาท - ออกซิโทซินและโอปิออยด์ - ซึ่งถูกปล่อยออกมาในช่วงเวลาที่อ่อนโยน

เราจะโหยหาได้นานแค่ไหน?

ดังนั้น หากเราไม่สามารถอยู่ใกล้คนที่เป็นแหล่งความสุขของเราด้วยเหตุผลบางอย่าง ฮอร์โมนแห่งความสุขก็หยุดผลิต สัญญาณที่สอดคล้องกันจะหยุดใน "โซนรางวัล" และเราเริ่มรู้สึกไม่มีความสุข . จึงโหยหาคนที่ทำให้เรามีความสุข

สิ่งนี้สามารถดำเนินต่อไปได้นานแค่ไหน? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานการณ์ หากเราไม่มีเวลายึดติดกับบุคคลมากเกินไปประสบการณ์มักจะไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ ในกรณีที่ ความรู้สึกที่แข็งแกร่งหรือความผูกพัน ระยะเวลาของความปวดร้าวอาจคงอยู่นานหลายเดือนถึงหลายปี นักจิตวิทยาส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าเราสามารถโหยหาคนที่จากเราไปหรือคนตายไปเป็นเวลาสูงสุด 4-6 ปีได้ไม่มากก็น้อย แล้วความเศร้าโศกก็หม่นหมองหรือหมดไป มันอาจหายไปเร็วกว่านี้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราพบแหล่งแห่งความสุขทางอารมณ์ใหม่ ผู้ที่ไม่พบสิ่งทดแทนความสัมพันธ์ที่สูญเสียไปนั้นพลาดไปนานที่สุด ในบางกรณีซึ่งเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก อาจคงอยู่ไปตลอดชีวิต

แม้แต่ความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ในบางครั้งก็อาจสร้างความไม่สบายใจทางวิญญาณได้เมื่อพวกเขากลายเป็นความคิดถึง - โหยหาอดีตที่ไม่อาจหวนคืน ไม่กลับมามีชีวิตอีก โหยหาผู้คน (สัตว์ นก สิ่งมีชีวิตใดๆ) ที่ไม่อยู่กับเราแล้ว หากประสบการณ์เหล่านี้ไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับคุณ และคุณต้องการรู้สึกสงบในจิตวิญญาณและความสามัคคีของคุณ ฉันขอเสนอวิธีที่เรียบง่าย มีประสิทธิภาพ โดยทดสอบกับตัวเองและผู้คนที่ฉันช่วยเหลือ

วัตถุแห่งความทรงจำ - สถานที่ ผู้คน สิ่งมีชีวิต วัตถุ เหตุการณ์ - เป็นโครงสร้างข้อมูลพลังงาน คุณสามารถสื่อสารกับพวกเขา คุณสามารถมีอิทธิพลต่อพวกเขาด้วยความคิดของคุณ เป็นอย่างไร ทำไม และทำไม - ฉันอธิบายไว้ในบทความ "Schemes - องค์ประกอบข้อมูลพลังงานของจิตใต้สำนึก การทำงานกับพวกเขา" และใน "เรียบง่ายและ เทคนิคที่มีประสิทธิภาพการปลดปล่อยจากความทรงจำและประสบการณ์เชิงลบ" ซึ่งฉันพยายามอธิบายหลักการบนพื้นฐานของวิธีการที่เรียบง่ายกว่านี้

หากคุณถูกทรมานด้วยความคิดถึงในอดีต ให้ทำดังนี้: ให้จิตใจกลับคืนสู่สถานที่และเวลาที่คุณอยากจะกลับไปพร้อมกับพวกคุณทุกคน นั่นคือร่างกายของคุณจะยังคงอยู่ที่เดิมอย่างแน่นอน แต่คุณไม่จำเป็นต้องจำสถานการณ์เพียงแค่มองมันเหมือนผู้ชมดูหนัง แต่กลายเป็นหลักอีกครั้ง นักแสดงชายและหวนคิดถึงมันอีกครั้ง ใช้ชีวิตให้หวนคิดถึงจนเมื่อยจนอารมณ์หยุดเกาะ คิดว่าจะใช้เวลานานไหม? แต่ไม่ มันดูเหมือนอย่างนั้น เพื่อให้ชัดเจนโดยสมบูรณ์ ฉันจะอธิบายด้วยตัวอย่าง - คุณจำได้ว่าตอนเป็นเด็ก คุณเดินไปกับคุณยายของคุณหลังจากนั้น โรงเรียนอนุบาลที่บ้านและระหว่างทางพวกเขาเก็บลูกเกดสำหรับผลไม้แช่อิ่ม (ผลไม้แช่อิ่มที่คุณย่าชอบ) ในการลงจอดริมถนน กลายเป็นเด็กคนนั้นอีกครั้ง จูงมือคุณยายไปเก็บลูกเกด อย่าเร่งรีบอย่ากระโดดในพล็อตและทันเวลา ปล่อยให้ทุกอย่างเกิดขึ้นราวกับว่ามันเกิดขึ้นจริง มองหาลูกเกดบนพุ่มไม้โยนลงในถุง เมื่อคุณกลับมาถึงบ้าน ให้ปรุงผลไม้แช่อิ่มกับคุณยายของคุณและเพลิดเพลินไปกับรสชาติของมัน ตอนนี้ ย้อนกลับทุกอย่างไปยังจุดเริ่มต้น จับมือคุณยายอีกครั้งแล้วเก็บผลเบอร์รี่อีกครั้ง

หากอารมณ์ของการสูญเสียโอกาสที่จะกลับไปสู่อดีตและหวนคิดถึงมันรุนแรงมาก คุณจะไม่รู้สึกโล่งใจมากนักในทันที คุณจะไม่รู้สึกถึงมันซ้ำแล้วซ้ำอีกครั้งที่สองและสาม แต่อย่าสิ้นหวังและอย่ายอมแพ้ การปลดปล่อยจากประสบการณ์ในรูปของความรู้สึกสงบอย่างสมบูรณ์ การใคร่ครวญความทรงจำที่ไม่แยแสจะเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด ที่นี่คุณเพิ่งได้รับความทุกข์ทรมานและผ่านไปไม่ถึงครึ่งนาทีเมื่อทันใดนั้นคุณก็รู้ว่าไม่มีอะไรเกาะติดคุณอีกต่อไป

การปรับเปลี่ยนวิธีการเมื่อเข้าไปในความทรงจำและเริ่มมีชีวิตอีกครั้ง ลองนึกภาพว่าในแต่ละลมหายใจคุณดึงพลังงานทางอารมณ์ทั้งหมดที่ความทรงจำนั้นเติมเข้าไปในตัวเองได้อย่างไร คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้โดยไม่ต้องผูกมัดกับการหายใจ ลองทำในสิ่งที่สะดวกกว่าสำหรับคุณ คุณสามารถจินตนาการถึงพลังงานในทางใดทางหนึ่ง สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกว่านี่คือพลังงานทางอารมณ์ของเหตุการณ์นี้อย่างแม่นยำ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเห็นวิธีการวาดในหมอกที่ส่องสว่างซึ่งแยกจากคุณย่า (จากตัวอย่างก่อนหน้านี้) จากพุ่มไม้ลูกเกด จากท้องฟ้ายามเย็นที่สวยงามผิดปกติ จากบ้านข้าง ๆ และจากผู้สัญจรไปมา บางครั้งฉันก็ใช้การดัดแปลงนี้ แต่โดยพื้นฐานแล้ว - ฉันแค่ใช้มันซ้ำแล้วซ้ำอีก - แน่นอนว่ามันยาวขึ้น แต่น่าพอใจยิ่งขึ้น น่าสนใจยิ่งขึ้น

หากคุณถูกทรมานด้วยการโหยหาคน สัตว์ สิ่งมีชีวิต ลองนึกภาพเขาข้างๆ คุณ หากเป็นคนๆ นี้ ให้ทักทายเขา (จำไว้ว่า นี่ไม่ใช่แค่โครงสร้างข้อมูลพลังงาน แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของจิตวิญญาณของคุณ ส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง - และการสื่อสารกับมัน คุณจะไม่คลั่งไคล้การเล่นชายร่างเล็กในจินตนาการ แต่ บรรลุ ความสามัคคีภายใน). ถ้าเป็นคนใกล้ตัว จับมือเขา กอด จูบ แสดงความอ่อนโยน พูดว่าแม้ว่าเขาจะไม่ได้อยู่กับคุณในตอนนี้ แต่คุณก็สามารถเชื่อมต่อกับเขาในจิตวิญญาณของคุณได้เสมอ ทำในสิ่งที่คุณต้องการจะทำถ้าคุณอยู่ที่นั่นจริงๆในขณะนี้ เล่นสถานการณ์ที่คุณต้องการสัมผัสใหม่ด้วยกัน ทำเช่นนี้หลายครั้งตามที่คุณต้องการ

หากนี่คือสัตว์ - ปล่อยให้มันอยู่ข้างๆคุณ วางมันลงบนเข่าของคุณบนมือของคุณเพียงแค่ลูบมัน อีกครั้ง - ทำทุกอย่างที่คุณต้องการทำถ้าเขาอยู่กับคุณจริงๆ สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจว่าแม้ว่าคุณจะโหยหาคนจริง สัตว์จริง คุณมีปฏิสัมพันธ์กับภาพลักษณ์ของเขา และนี่คือปฏิสัมพันธ์ที่ก่อให้เกิดประสบการณ์ที่เจ็บปวดในตัวคุณ ดังนั้น คุณต้องรับรู้ถึงความเป็นจริงของภาพนี้สำหรับคุณ อย่าถอยห่างจากมัน ราวกับว่ามันไม่ใช่ของจริง คิดว่าตัวเองมีจริงไหม? คุณคิดว่าจิตใต้สำนึกของคุณมีจริงหรือไม่? และถ้าคุณคิด คุณต้องมอบความทรงจำ รูปภาพ ด้วยคุณภาพของความเป็นจริง ถึงจะไม่หนาแน่นเท่าความเป็นจริง โลกทางกายภาพแต่ยังคงคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนที่มีชีวิตในจิตวิญญาณของคุณซึ่งคุณแสวงหาการกลับมาพบกันใหม่ตลอดมา

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเป็นอิสระจากความทุกข์ทรมานที่เกี่ยวข้องกับการตายของคนที่คุณรัก ความทุกข์เกิดขึ้นเพราะว่าหลังจากพวกเขาตายเราพยายามที่จะฆ่าภาพในตัวเราโดยอัตโนมัตินั่นคือเพื่อนำมา โลกภายในเพื่อให้เข้ากับภายนอก แต่ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหน คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ จิตใต้สำนึกจะตรวจสอบความสมบูรณ์ของโครงสร้างข้อมูลพลังงานภายใน และจะหยุดความพยายามของคุณที่จะทำลายความสมบูรณ์ของจิตใจ และความเจ็บปวดทางร่างกาย บ่อยครั้งที่ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกผิดเนื่องจากพวกเขาไม่มีโอกาสได้รับการให้อภัย แต่เข้าใจ - สำหรับการให้อภัยคุณไม่จำเป็นต้องมีผู้กล่าวหา คุณให้อภัยตัวเอง

เพื่อค้นหาความสามัคคีให้พบกับคนก่อนหน้าที่คุณรู้สึกผิด บอกเขาว่าคุณรักเขา เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ พูดว่าคุณเสียใจอย่างจริงใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ขอการอภัย ลองนึกภาพว่าแสงสีขาวทองของความรักและความอ่อนโยนมาจากหัวใจของคุณอย่างไร ให้ความรักและความอบอุ่นแก่เขาอย่างเต็มที่! นึกถึงสถานการณ์ที่คุณรู้สึกผิด มีชีวิตอีกครั้ง ย้อนกลับไปยังจุดเริ่มต้นและเล่นซ้ำราวกับว่ามันอยู่ในเวอร์ชันที่กลมกลืนกันของการพัฒนางาน ยกโทษให้ตัวเอง - พูด - ฉันยกโทษให้ตัวเองสำหรับทุกสิ่ง! อย่าเร่งรีบทำจนรู้สึกเบา

ในตอนเริ่มต้น ในการแจงนับ ฉันได้ชี้ให้เห็นว่าความคิดถึงไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับสิ่งมีชีวิตเท่านั้น (ซึ่งอาจไม่เป็นเช่นนั้นในตอนนี้ แต่เป็นเช่นนั้น) แต่ยังรวมถึงสิ่งของที่คุณต้องการคืนด้วย คุณจัดการกับพวกเขาในลักษณะเดียวกัน - ลองนึกภาพว่าตอนนี้คุณครอบครองพวกเขาและทำอะไรกับพวกเขาสิ่งที่คุณต้องการจะทำถ้าคุณมีพวกเขาจริงๆ อย่างไรก็ตาม ฉันจะบอกความลับกับคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถกำจัดความหลงใหลใด ๆ ได้อย่างง่ายดาย - คุณเพียงแค่ต้องค้นหาสิ่งที่คุณพยายามค้นหาในโลกทางกายภาพในจิตวิญญาณของคุณ

2) เทคนิคง่ายๆ และมีประสิทธิภาพในการปลดปล่อยความทรงจำและประสบการณ์ด้านลบ