Kohlrabi สำหรับคุณแม่พยาบาล เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลจะมีกะหล่ำปลีขาว เป็นไปได้ไหมที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยกะหล่ำปลีขาว

ผักเพื่อสุขภาพอย่างที่คุณทราบไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม (ดิบ, ตุ๋น, ต้ม, อบ) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่พยาบาลและลูกน้อย

ไม่เป็นที่นิยมในละติจูดของเรา กะหล่ำดาวบรัสเซลส์ในระหว่างการให้นมเป็นแหล่งสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์ ดังนั้นจึงแนะนำให้แนะนำในอาหาร อย่างไรก็ตาม มารดาที่ให้นมบุตรควรใช้ด้วยความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์ที่อาจส่งผลต่อทั้งมารดาและทารก

กะหล่ำดาวถือเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีเส้นใยจำนวนมาก โปรตีนจากพืช วิตามิน A, B, C, E, H, PP รวมถึงธาตุอื่นๆ (เหล็ก ทองแดง แคลเซียม โพแทสเซียม สังกะสี แมกนีเซียม ,ฟอสฟอรัส,กรดโฟลิก).

เนื่องจากองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เหล่านี้มีเนื้อหาสูง กะหล่ำดาว:

• มีส่วนช่วยในการทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ ปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด
• ให้ร่างกายมีชีวิตชีวาและพลังงานเพิ่มเติม
• ส่งผลดีต่อการมองเห็น
• ปรับปรุงสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• เพิ่มการถ่ายเทออกซิเจนในเซลล์ของร่างกาย
• มีผลดีต่อการทำงานของตับอ่อนและตับ
• มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบต่อมไร้ท่ออย่างเหมาะสม
• ช่วยกำจัดปรากฏการณ์เช่นอาการเสียดท้องโดยเร็วที่สุด
• ส่งผลต่อการฟื้นฟูระดับฮอร์โมนในสตรีในระยะหลังคลอด
• ปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ผิวพรรณ รวมทั้งผม เล็บ และฟัน
• ใช้สำหรับป้องกันอาการท้องผูกในมารดาและทารกที่ให้นมบุตร
• มันมีผลดีต่อระบบประสาทของผู้หญิงช่วยเสริมการทำงานของมัน
• ลดความเสี่ยงของกระบวนการเนื้องอก
• ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน ปริมาณแคลอรี่ของกะหล่ำดาวบรัสเซลส์มีเพียง 40 กิโลแคลอรี / 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้ยังช่วยเร่งการเผาผลาญซึ่งส่งผลโดยตรงต่อรูปร่างของแม่ยังสาว

กะหล่ำดาวที่มี HB - เป็นไปได้หรือไม่

ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของกะหล่ำดาวบรัสเซลส์ทำให้คุณสงสัยว่าสามารถรวมกะหล่ำดาวในอาหารที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้หรือไม่ ดีสำหรับการพยาบาลหรือไม่ และถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์หรือไม่?

หากผู้หญิงคนใดคนหนึ่งไม่มีอาการแพ้กะหล่ำปลีดังกล่าวและข้อห้ามในการใช้งานก็สามารถรวมกะหล่ำปลีในอาหารได้เร็วที่สุด 1-2 เดือนหลังคลอด

การบริโภคกะหล่ำดาวบรัสเซลส์ครั้งแรกควรเป็นชิ้นเล็ก ๆ (ประมาณ 50 กรัม) ในกรณีที่ไม่มีผลกระทบด้านลบในทารก คุณสามารถเพิ่มส่วนได้ (มากถึง 250 กรัมต่อวัน แต่ไม่เกิน 750 กรัมต่อสัปดาห์)

ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรอนุญาตให้ใช้กะหล่ำปลีดังกล่าวได้ไม่ จำกัด สิ่งนี้อาจทำให้ลูกน้อยของคุณปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูก และจุกเสียด

มันเป็นสิ่งสำคัญที่กะหล่ำปลีดังกล่าวปลูกโดยไม่ต้องใช้สารเคมีที่เป็นอันตราย ดังนั้นจึงแนะนำให้ซื้อกะหล่ำดาวจากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้

• กะหล่ำดาวในระหว่างการให้นมสามารถบริโภคต้มอบหรือตุ๋น
• ผักดิบไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร เนื่องจากกระเพาะอาหารย่อยได้ยาก นอกจากนี้การรักษาความร้อนของกะหล่ำปลียังทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่อยู่ในนั้น
• คุณสามารถใช้ถั่วงอกบรัสเซลส์ทั้งแบบแยกเดี่ยวและในการเตรียมอาหารต่างๆ เช่น ซุป เครื่องเคียง สลัด ผักและจานเนื้อ
• หลายคนชอบดื่มน้ำกะหล่ำปลีซึ่งมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายเช่นกัน
• บางครั้งกะหล่ำดาวใช้ตกแต่งจานอื่นๆ

ข้อห้ามในการใช้กะหล่ำดาวในระหว่างการให้นม

กะหล่ำดาวไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้ ในระหว่างการให้นมลูกจะปลอดภัยในทางปฏิบัติ อย่างไรก็ตาม มีข้อจำกัดหลายประการในการใช้งาน

ผู้หญิงที่เป็นโรคไม่ควรรับประทานถั่วงอกบรัสเซลส์:

• ระบบทางเดินอาหาร (โดยเฉพาะผู้ที่มีความเป็นกรดสูง)
• ต่อมไทรอยด์.

สูตรกะหล่ำปลีสำหรับคุณแม่ให้นมลูก

สูตรที่ง่ายที่สุดสำหรับการคั่วกะหล่ำบรัสเซลส์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพประกอบด้วยส่วนผสมขั้นต่ำ แม่บ้านคนใดจะรับมือกับกระบวนการทำอาหารได้

ส่วนผสมที่จำเป็น

• กะหล่ำดาว - 500 กรัม
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• เกลือ - 1 ช้อนชา

ขั้นตอนการทำอาหาร

• ตัดใบที่ช้ำและเหลืองออกจากกะหล่ำดาว
• ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• ผสมกับน้ำมันมะกอก
• เกลือ.
• วางบนแผ่นอบ
• นำเข้าอบ 45 นาทีที่อุณหภูมิ 180 ° C จนได้โทนสีน้ำตาลที่มีลักษณะเฉพาะปรากฏขึ้น

ผักที่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่งคือกะหล่ำดาวเมื่อให้นมลูก คุณค่าทางโภชนาการเกินประโยชน์ของกะหล่ำปลีชนิดอื่น 2-3 เท่า คำแนะนำหลักสำหรับการใช้งานสามารถเรียกได้ว่าสอดคล้องกับเทคโนโลยีการทำอาหารและอัตราการบริโภคของกะหล่ำปลีดังกล่าว

ช่วงเวลาให้นมเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากในชีวิตของผู้หญิงทุกคน เมื่อมีความจำเป็นที่ไม่เพียงแต่จะต้องฟื้นตัวหลังคลอดเท่านั้น แต่ยังต้องจัดหาโภชนาการที่ดีให้ลูกน้อยของเธอด้วย อาหารของแม่พยาบาลควรได้รับการจัดระเบียบในลักษณะที่ร่างกายขนาดเล็กสามารถรับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาตามปกติของนมแม่

นั่นคือเหตุผลที่การเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารของคุณแม่ที่เพิ่งทำใหม่ควรมีความรับผิดชอบมาก หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ในระหว่างการให้นมคือกะหล่ำดาวบรัสเซลส์ซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของลำไส้อย่างเต็มที่

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์

กะหล่ำดาวมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย เหล่านี้คือน้ำตาล ซึ่งอย่างที่คุณทราบ เป็นแหล่งพลังงานแรกสำหรับร่างกายมนุษย์ และโปรตีนที่ย่อยง่าย วิตามินหลายชนิด และแร่ธาตุที่จำเป็นจำนวนมาก

ดังนั้นในแง่ของความเข้มข้นของวิตามินซี กะหล่ำดาวบรัสเซลส์เป็นแชมป์แน่นอนในบรรดาผักทั้งหมด ตามเนื้อหาของวิตามินบี 2 มันอยู่ใกล้กับผลิตภัณฑ์นม วิตามินเอซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินเอนั้นดีต่อการมองเห็น และวิตามินพีพีมีผลดีต่อการหายใจระดับเซลล์ นอกจากนี้ กะหล่ำดาวยังมีกรดอะมิโนอิสระ เอ็นไซม์ เกลือของแมกนีเซียม โซเดียม แคลเซียม และโพแทสเซียม

ควรใส่ถั่วงอกบรัสเซลส์ในอาหารให้นมบุตรหรือไม่?

น่าเสียดายที่คุณแม่ที่ให้นมลูกหลายคนมั่นใจว่าการใช้กะหล่ำปลีใดๆ รวมทั้งกะหล่ำดาว สามารถทำให้ทารกท้องอืด อาการจุกเสียดในลำไส้ และท้องอืดได้ ในความเป็นจริง กะหล่ำดาวบรัสเซลส์ไม่สามารถทำร้ายสุขภาพของชายร่างเล็กได้หากบริโภคต้มหรือตุ๋นระหว่างให้นม

ผลกระทบเชิงลบของกะหล่ำดาวบรัสเซลส์ต่อทางเดินอาหารของทารกนั้นเกินจริงอย่างมาก เนื่องจากทารกไม่ได้กินผักโดยตรงเช่นนี้ แต่กินนมแม่ และแม้ว่าแม่หลังจากกินกะหล่ำปลีมีการหมักในกระเพาะอาหาร แต่ก็ไม่ได้บ่งบอกถึงความหลีกเลี่ยงไม่ได้ในการเริ่มมีอาการในเด็ก

พบในห้องปฏิบัติการว่ากะหล่ำดาวบรัสเซลส์ไม่มีสารที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารก เหนือสิ่งอื่นใด กะหล่ำดาวบรัสเซลส์มีปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่พยาบาลที่ต้องการฟื้นความสามัคคีในอดีต

กฎการใช้งาน

ควรนำถั่วงอกบรัสเซลส์เข้าสู่อาหารของแม่พยาบาลทีละน้อยโดยเริ่มจากปริมาณที่น้อยที่สุดซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปขึ้นอยู่กับสภาวะปกติของทารก

มารดาพยาบาลไม่ควรกินกะหล่ำดาวจนกว่าทารกจะอายุสามสัปดาห์ ตามหลักการแล้วผลิตภัณฑ์นี้สามารถนำเข้าสู่อาหารได้หลังจากให้นมสามเดือน

ความขัดแย้งมากมายเกี่ยวกับอาหารของแม่พยาบาล อย่างไรก็ตาม กุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยอมรับว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่บริโภคโดยผู้หญิงที่ให้นมบุตรไม่ทางใดก็ทางหนึ่งมีผลกระทบต่อร่างกายของทารกแรกเกิดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เด็กจะตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ประเภทใหม่ได้อย่างไรคุณสามารถค้นหาได้จากประสบการณ์เท่านั้น

วันนี้เราจะมาพูดถึงว่ากะหล่ำปลีมีผลกระทบต่อร่างกายของเด็กอย่างไรในระหว่างการให้นมลูก

อนุญาตให้ใช้กะหล่ำปลีในขณะให้นมลูกได้หรือไม่?

กะหล่ำปลีถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างหนักสำหรับระบบย่อยอาหาร แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีในวัยผู้ใหญ่ก็รู้สึกได้ถึงผลที่ตามมาจากการรับประทานกะหล่ำปลี ระบบย่อยอาหารมักตอบสนองต่ออาการท้องอืดและการก่อตัวของก๊าซ

อย่างไรก็ตาม กุมารแพทย์กล่าวว่าทารกแต่ละคนอาจมีปฏิกิริยาต่อการบริโภคกะหล่ำปลีของมารดาในลักษณะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงหรือไม่เลย ดังนั้นกะหล่ำปลีในระหว่างการให้นมจึงถูกนำเข้าสู่อาหารของแม่ด้วยความระมัดระวังและในส่วนเล็ก ๆ ในขณะที่การตอบสนองของเด็กจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบ

สิ่งพิมพ์จำนวนมากเกี่ยวกับโภชนาการของแม่พยาบาลแนะนำให้เริ่มกินกะหล่ำปลีสิบวันหลังจากการคลอดบุตร แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยังคงเห็นพ้องกันว่าควรเลื่อนตัวอย่างแรกของผักนี้เป็นเวลาสามเดือน และถ้าเมื่อแม่พยาบาลกินกะหล่ำปลีทารกจะมีอาการจุกเสียด การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้นหรืออาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ การแนะนำของกะหล่ำปลีในอาหารของแม่ควรเลื่อนออกไปเป็นเวลานาน

กะหล่ำปลีชนิดใดที่ควรให้นมลูก?

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการด้านอาหารรับรองว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมากในผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารของกะหล่ำปลีทุกประเภท กะหล่ำปลีทุกประเภทมีประโยชน์ แม้ว่าบางชนิดอาจมองเห็นได้จากทางเดินอาหารซึ่งรู้สึกไม่สบายตัวมากกว่าชนิดอื่นๆ

เมื่อเลือกว่ากะหล่ำปลีชนิดใดในระหว่างการให้นมลูกมีผลอ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหาร คุณควรเลือกดอกกะหล่ำ บรอกโคลี หรือกะหล่ำดาว ผลที่รุนแรงที่สุดต่อระบบย่อยอาหารคือกะหล่ำปลีขาว ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดและเกิดก๊าซขึ้นในเด็กแรกเกิด

วิธีการปรุงกะหล่ำปลีในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมมีบทบาทสำคัญ นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานกะหล่ำปลีตุ๋นและต้ม เช่นเดียวกับกะหล่ำปลีนึ่ง แต่ควรหลีกเลี่ยงกะหล่ำปลีดิบ

กะหล่ำปลีดองมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีเกลือ กรด และผลิตภัณฑ์หมักในปริมาณสูง จึงไม่แนะนำให้ผู้หญิงใช้ระหว่างให้นมลูก

กะหล่ำปลีขาวมีวิตามินซีและโพแทสเซียมในปริมาณมาก ซึ่งจำเป็นสำหรับทั้งแม่และลูก เช่นเดียวกับวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย: B1, B2, PP, กรดโฟลิกและแพนโทธีนิก, โพแทสเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, กำมะถัน, อะลูมิเนียม สังกะสี เหล็ก แมงกานีส กลูโคส ฟรุกโตส และซูโครส

ในเรื่องนี้ จะเป็นการดีที่จะลองนำอาหารนี้ใส่ในอาหารของมารดาที่ให้นมเป็นส่วนเล็กๆ เป็นครั้งคราว ตามผลที่ตามมาจากปฏิกิริยาของร่างกายเด็ก

บร็อคโคลี่นอกจากสารอาหารที่ระบุไว้ในกะหล่ำปลีขาวแล้ว ยังมีแร่ธาตุจำนวนมาก เช่น ซีลีเนียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี วิตามิน: C, PP, E, K, U, เบต้าแคโรทีน เบต้าแคโรทีนเรียกว่าวิตามินความงามมันจะช่วยให้คุณแม่ยังสาวปรับปรุงสภาพผิว

บรอกโคลีมีแคลอรีต่ำและช่วยควบคุมการเพิ่มน้ำหนัก สารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในบรอกโคลีต่อต้านการก่อตัวของคอเลสเตอรอลในเลือดและป้องกันผนังหลอดเลือดจากความเสียหาย มีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและระบบประสาท และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ในบันทึก
ใบกะหล่ำปลีขาวสามารถใช้เป็นประคบที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบในต่อมน้ำนม โดยมีอาการคัดตึงเต้านมและกระบวนการหยุดนิ่ง รวมถึงอาการอื่นๆ ของเต้านมอักเสบ

เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลจะมีกะหล่ำปลี? เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบคำถามนี้อย่างแจ่มแจ้ง มันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตัวอย่างเช่น ในการเผาผลาญของคุณ ความอดทนของแต่ละบุคคล ปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่บริโภค

มีความเห็นว่าการกินกะหล่ำปลีในขณะที่ให้นมลูกทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดในทารก แต่สิ่งนี้ยังไม่ได้รับการยืนยัน ทารกทุกคนมีปัญหาเกี่ยวกับการก่อตัวของก๊าซ แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะระบบย่อยอาหารของพวกมันยังไม่โตเต็มที่

นอกจากนี้ นมแม่ไม่มีอนุภาคของผลิตภัณฑ์ที่แม่กิน แต่มีสารอาหารและวิตามินที่ร่างกายของเธอดูดซึมเท่านั้น

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าไม่จำเป็นต้องใช้ข้อ จำกัด ที่รุนแรงในการใช้กะหล่ำปลีในระหว่างการให้นมลูก และถ้าสิ่งนี้ไม่รบกวนเด็กจากนั้นในปริมาณที่เหมาะสมคุณแม่พยาบาลก็สามารถบริโภคกะหล่ำปลีได้

กะหล่ำปลีชนิดใดที่แม่พยาบาลสามารถ?

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมากในผลกระทบของกะหล่ำปลีพันธุ์ต่าง ๆ ที่มีต่อร่างกายมนุษย์ ความหลากหลายแต่ละชนิดมีประโยชน์ในแบบของมัน แม้ว่ามันจะทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สบายตัวก็ตาม

แต่การเลือกกะหล่ำปลีเป็นอาหารของแม่ที่ให้นมบุตร ควรเลือกกะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ หรืออย่างน้อยก็กะหล่ำดอก

• กะหล่ำดาวประกอบด้วยวิตามินซี เหล็ก ไฟเบอร์ ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม
• บรอกโคลีอยู่ในอันดับที่สองในแง่ของประโยชน์มีโปรตีนที่ไม่ด้อยกว่าคุณสมบัติของโปรตีนจากสัตว์ และในแง่ของปริมาณโปรตีน มีมากกว่ามันเทศ ผักโขม และหน่อไม้ฝรั่ง
• กะหล่ำดอกมีธาตุและวิตามินจำนวนมาก การใช้งานส่งผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• กะหล่ำปลีขาวเป็นแหล่งของวิตามินและกรดโฟลิก แต่คุณแม่ที่ให้นมบุตรควรระมัดระวังกะหล่ำปลีพันธุ์นี้ให้มากขึ้น ประกอบด้วยเส้นใยจำนวนมากซึ่งร่างกายไม่ดูดซึมและรู้สึกไม่สบายในลำไส้
• กะหล่ำปลีดองมีวิตามินซีและกรดแลคติกซึ่งช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียเน่าเสียในลำไส้

เนื่องจากมีปริมาณเกลือสูง คุณแม่ที่ให้นมบุตรจึงไม่แนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีดอง แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะปฏิบัติต่อตัวเอง ให้เติมยี่หร่าลงไปเพื่อป้องกันการก่อตัวของก๊าซ อย่างไรก็ตาม หากคุณประสบปัญหานี้และมีอาการจุกเสียดในทารก ดูคอร์ส Soft tummy >>>

ควรแนะนำกะหล่ำปลีอย่างระมัดระวังในเมนูของแม่พยาบาลโดยปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ทั้งหมดสำหรับการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ อย่างที่พวกเขาพูด: ทุกอย่างมีประโยชน์ในปริมาณที่พอเหมาะ!

กะหล่ำปลีดองเป็นขนมโปรดของใครหลายคน ระหว่างตั้งครรภ์ รสนิยมชอบของผู้หญิงเปลี่ยนไป และมักถูกดึงดูดด้วยส่วนผสมที่มีรสเปรี้ยว เค็ม และผิดปกติ กะหล่ำปลีดองผสมผสานหลายรสชาติและมักจะกลายเป็นอาหารจานโปรด หลังคลอดบุตร ความชอบด้านรสชาติเหล่านี้จะไม่เปลี่ยนแปลงในทันที และผู้หญิงก็มักจะชอบทานอาหารที่ชื่นชอบก่อนหน้านี้ แต่หลังจากคลอดลูกแล้ว คุณต้องคำนึงถึงอาหารอันโอชะที่ทารกอนุญาต

กะหล่ำปลีธรรมดาระหว่างให้นมลูกเป็นผลิตภัณฑ์ที่ย่อยยาก หลังจากนั้นแม้ในผู้ใหญ่จะสังเกตเห็นอาการป่วย: ท้องอืด, การก่อตัวของก๊าซและความรู้สึกไม่สบาย ดังนั้นควรจำกัดการใช้ผักชนิดนี้ระหว่างให้อาหารโดยเด็ดขาด

ในการแนะนำอาหารจานโปรดในอาหารของคุณ คุณแม่ควรได้รับคำแนะนำจากกฎข้อเดียว นั่นคือ ปฏิกิริยาของลูก ทารกแต่ละคนอาจมีปฏิกิริยาแตกต่างไปจากการเติมผัก หากคุณต้องการกะหล่ำปลีในระหว่างการให้นมจริง ๆ คุณต้องแนะนำกะหล่ำปลีในอาหารตามกฎทั่วไป:

• รอจนกว่าทารกจะอายุ 3 เดือน หลังจากนั้นคุณสามารถลองกินกะหล่ำปลี
• ขนาดส่วน เป็นครั้งแรก ปริมาณของขบเคี้ยวที่รับประทานต่อตัวอย่าง (ของวิธีการเตรียมใดๆ) ควรอยู่ที่ประมาณ 30-50 กรัม
• กินผลิตภัณฑ์ใหม่ในตอนเช้า
• ตรวจสอบสภาพของทารกสองสามวัน ระวังผื่นและคัน พฤติกรรมกระสับกระส่าย การเปลี่ยนแปลงของรูปแบบอุจจาระ อาการจุกเสียด หรือท้องอืดบนผิวหนัง
• จะต้องแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่แต่ละอย่างในทางกลับกันอย่ากินสลัดที่ซับซ้อนและอาหารอื่น ๆ - การประเมินปฏิกิริยาของทารกจะยากมาก
• กะหล่ำปลีขาวสามารถนำเข้ามาในอาหารของคุณได้ไม่เกิน 4 เดือนหลังคลอด
• คุณสามารถเริ่มกินบร็อคโคลี่ได้เร็วกว่ามากในหนึ่งเดือนอย่างแท้จริง

คุณชอบกะหล่ำปลีชนิดใด?

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นคุณแม่ให้นมสามารถกินกะหล่ำปลีได้ แต่ด้วยความระมัดระวัง โชคดีที่มีหลายประเภทและหลายวิธีในการปรุงอาหาร เลือกอันไหนดี?

ประหยัดที่สุดสำหรับระบบย่อยอาหารคือกะหล่ำดอก, กะหล่ำดาวและบรอกโคลี กะหล่ำปลีขาวที่เป็นนิสัยมักจะทำให้เกิดอาการจุกเสียด ท้องอืด และเพิ่มก๊าซ

กะหล่ำปลีดองยังมีวิตามิน C และ K, ไฟเบอร์, กรดโฟลิก วิตามินเคมีส่วนร่วมในระบบเม็ดเลือดทำให้การแข็งตัวของเลือดเป็นปกติ วิตามินซีและสารต้านแบคทีเรียเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แม้จะมีประโยชน์อย่างเห็นได้ชัดของขนมขบเคี้ยว แต่คุณแม่ควรให้นมลูกเลือกอย่างอื่นดีกว่า ในกรณีร้ายแรง ให้รออย่างน้อยหกเดือนหลังคลอด แล้วปฏิบัติตามกฎทั่วไป

กะหล่ำปลีขาวสามารถรับประทานสดได้เป็นครั้งคราว แต่ไม่ค่อยบ่อยนัก มันมีองค์ประกอบติดตามจำนวนมากวิตามินที่สำคัญไฟเบอร์ อย่าลืมใส่ใจว่าเด็กตอบสนองอย่างไร ลองเพิ่มผลิตภัณฑ์เล็กน้อยและดูแลลูกน้อยของคุณ เป็นไปได้ไหมสำหรับแม่พยาบาลผักกาดขาว? ได้ แต่หลังจากอบชุบแล้วเท่านั้น

บร็อคโคลี่มีองค์ประกอบที่จำเป็นมากมาย ได้แก่ เหล็ก สังกะสี เบต้าแคโรทีน วิตามิน ตัวอย่างเช่น ผักนี้มีวิตามินซีมากกว่ามะนาว เป็นแคลอรี่ต่ำเช่นเดียวกับผักทุกชนิดที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี คุณสมบัติที่สำคัญของความหลากหลายนี้คือการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและด้วยเหตุนี้จึงปกป้องผนังหลอดเลือดจากการก่อตัวของเนื้อเยื่อหลอดเลือด

อย่าลืมเกี่ยวกับสาหร่ายทะเล นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งซึ่งมีไอโอดีนในปริมาณมาก การขาดสารไอโอดีนเกิดจากความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น ความต้านทานความเครียดลดลง และการเติมเต็มองค์ประกอบนี้มีความสำคัญมากสำหรับคุณแม่พยาบาล

วิธีทำกะหล่ำปลีสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน

สำหรับวิธีการทำอาหาร ให้ชอบการเคี่ยวหรือต้ม โดยใส่ผลิตภัณฑ์เล็กน้อยลงในซุป ไม่ควรกินผักดิบเลยจะดีกว่า เพราะอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ได้ กะหล่ำปลีดองในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมไม่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ แม้จะมีเส้นใยและสารอาหารจำนวนมาก แต่อาหารจานนี้หนักเกินไปที่จะย่อยและสามารถกระตุ้นกระบวนการหมักในลำไส้ซึ่งแสดงออกโดยการก่อตัวของก๊าซ ในระหว่างการเตรียมของว่างนั้นเกลือและน้ำส้มสายชูถูกใช้ในปริมาณมากซึ่งเพิ่มความเป็นอันตรายของขนมขบเคี้ยวสำหรับแม่พยาบาลและทารก

เป็นไปได้ไหมที่จะเคี่ยวกะหล่ำปลีขณะให้นมลูก? ใช่ ไม่มีข้อห้ามในการรับประทานอาหารที่เตรียมในลักษณะนี้ ยกเว้นปฏิกิริยาของทารก คำแนะนำหลัก - ก่อนอื่นให้ลองเคี่ยวผักประเภทไฟแช็ก: กะหล่ำดาว บร็อคโคลี่หรือกะหล่ำดอก แล้วจึงแนะนำผักตามปกติเท่านั้น

เป็นการดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตรให้เลือกอาหารที่เตรียมไว้แล้ว ผักต้มมีผลรุนแรงต่อร่างกายไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงจากระบบย่อยอาหาร คุณสามารถปรุงซุปด้วยการเติมกะหล่ำปลี แต่อย่าใส่มากเกินไป

สรุป

เป็นไปได้ไหมที่จะกะหล่ำปลีระหว่างให้อาหาร? ถ้าคุณทำตามกฎ คุณก็ทำได้ ดูทารกทันทีที่เขาเริ่มแสดงความวิตกกังวลและมีการเปลี่ยนแปลงในอุจจาระ - นำออกจากอาหารทันที

ทางที่ดีควรใส่ผักลงไปในซุป การอบชุบด้วยความร้อนจะทำให้ผลของไฟเบอร์ในลำไส้นิ่มลงและจะไม่ทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้อาหารเหลวอุ่นเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการให้นมเพื่อเพิ่มปริมาณนม ซุปผักไขมันต่ำจะมีประโยชน์ต่อกระเพาะโดยการห่อหุ้มมันไว้

มีชุดของธาตุ วิตามิน และไฟเบอร์ที่ยอดเยี่ยม ผักชนิดนี้มีผลหนักเกินไปต่อลำไส้ของทั้งแม่และลูก น่าเสียดายที่ผลกระทบเชิงรุกต่อร่างกายที่บอบบางนั้นนำไปสู่อาการป่วยและไม่สบายตัวในเด็ก

เลือกประเภท เช่น กะหล่ำดาว กะหล่ำดอก และบร็อคโคลี่ในช่วงเริ่มต้นของการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่เข้าสู่อาหาร ย่อยง่ายกว่าทนต่อระบบย่อยอาหารได้ดีขึ้นและไม่ด้อยกว่าในปริมาณของสารที่มีประโยชน์ต่อกะหล่ำปลีขาวทั่วไป

ไม่ควรใช้กะหล่ำปลีดองถ้าผู้หญิงให้นมลูก เกลือและกรดจำนวนมากสามารถเล่นเรื่องตลกที่โหดร้าย ทำให้ทารกรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง พยายามเลื่อนขนมนี้ออกไปจนกว่าจะถึงเวลาที่ดีขึ้น