ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าเพื่อลบแก้ม วิธีกำจัดแก้มกลม ท่าบริหารโหนกแก้ม

ในบทความเราจะพูดถึงวิธีการถอดแก้ม เราพูดถึงสาเหตุของความกลมของแก้มการออกกำลังกายแบบใดที่จะช่วยรับมือกับข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางนี้ คุณจะได้เรียนรู้สูตรมาสก์ที่จะช่วยรับมือกับความกลมของแก้มและวิธีขจัดแก้มของผู้ชาย

เจ้าของแก้มกลมส่วนใหญ่ฝันถึงโหนกแก้มที่แสดงออก บางคนพยายามทำให้สำเร็จด้วยการแต่งหน้า แต่เทคนิคนี้มีผลเพียงชั่วคราวเท่านั้น ถอดแก้มได้ไหม? ใช่ แต่ก่อนหน้านั้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้สาเหตุของการปรากฏตัวของพวกเขา:

• ความบกพร่องทางพันธุกรรม - ในกรณีนี้ คุณจะต้องทำงานหนักเพื่อกำจัดแก้มที่โค้งมน
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม - การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลไม่เพียงทำให้เอวเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้แก้มบวมด้วย แบบฝึกหัดพิเศษเช่นจะช่วยจัดการกับปัญหานี้
• ริ้วรอยแห่งวัยของผิวเป็นกระบวนการที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ซึ่งผู้หญิงและผู้ชายทุกคนต้องเผชิญในวัยที่แน่นอน เมื่ออายุประมาณ 35-40 ปี ผิวหนังจะเสื่อมสภาพ ความยืดหยุ่นและความกระชับหายไป หย่อนคล้อย ทำให้เกิด "ตัวตลกที่มืดมน"
• การสะสมของของไหล - การละเมิดพื้นหลังของฮอร์โมน, การบริโภคอาหารรสเค็มมากเกินไปและน้ำกระตุ้นการกักเก็บของเหลวในร่างกาย มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันการก่อตัวของอาการบวมน้ำ
• การสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต การสัมผัสกับแสงแดดเป็นประจำจะทำให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น รังสียูวีจะเร่งการแก่ก่อนวัยและกระตุ้นให้เกิดการสร้างเม็ดสีที่ไม่ต้องการ เราขอแนะนำให้คุณปกป้องผิวหนังชั้นหนังแท้โดยใช้ครีมพิเศษที่มีตัวกรอง SPF สำหรับสิ่งนี้ พยายามจำกัดแสงแดดและสวมหมวกปีกกว้าง
• การดูแลที่ไม่เหมาะสม - การใช้เครื่องสำอางคุณภาพต่ำทำให้เกิด "ตีนกา" ตั้งแต่อายุยังน้อย บำรุง ให้ความชุ่มชื้น ใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางหลากหลายชนิดที่เหมาะกับวัยและสภาพผิวของคุณ เพื่อป้องกันริ้วรอยและการเสื่อมสภาพของผิวหนังชั้นหนังแท้

ข้อบกพร่องที่ไม่พึงประสงค์บนใบหน้าเป็นผลมาจากการนอนบนหมอนสูง ดื่มน้ำมาก ๆ นิสัยการอิดโรย และการอ่านหนังสือขณะนอนหงาย แต่คุณสามารถลดน้ำหนักบนใบหน้าและแก้มได้ในหนึ่งเดือนด้วยความใส่ใจ

เป็นไปได้ไหมที่จะลบแก้มในหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าแก้มของคุณกลมแค่ไหนและทำไมจึงปรากฏขึ้น

อย่าสิ้นหวังถ้าคุณเป็นเจ้าของแก้มกลม ท้ายที่สุดมีทางออกจากสถานการณ์นี้ก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ:

• Cosmetologists ได้พัฒนาชุดการออกกำลังกายพิเศษที่มุ่งเป้าไปที่การทำแก้มให้ผอม ประสิทธิผลของเทคนิคนี้ได้รับการพิสูจน์โดยผู้หญิงหลายคนที่สังเกตเห็นว่าผิวกระชับขึ้นและร่องจมูกเรียบขึ้นหลังจากทำเสร็จแล้ว
• ทุกวันใช้เครื่องสำอางที่ช่วยกระชับผิวหน้าในบริเวณที่มีปัญหา ครีม เจลและเซรั่มเป็นเพียงตัวช่วยที่จะไม่ช่วยขจัดข้อบกพร่องของเครื่องสำอาง แต่ร่วมกับขั้นตอนอื่น ๆ พวกเขาจะช่วยในการกำจัดแก้มได้อย่างรวดเร็ว
• เริ่มใช้น้ำแข็งเครื่องสำอางจากสมุนไพรเป็นประจำ เช่น ดอกคาโมไมล์และลินเดน เซแลนดีน เสจ มิ้นต์ หลังจากตื่นนอนให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นแล้วเช็ดแก้มด้วยก้อนน้ำแข็งเครื่องสำอาง

ท่าบริหารแก้ม

แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่เพียงช่วยลดความกลมของแก้ม แต่ยังเอาคางที่สองออกไปด้วย เพื่อให้บรรลุผลให้ทำแบบฝึกหัดที่แนะนำวันละสองครั้งเป็นเวลา 30 วัน:

1. ในท่านั่ง ให้เอียงศีรษะไปข้างหลังโดยให้หลังตรง ดันขากรรไกรล่างไปข้างหน้า แล้วยื่นริมฝีปากล่าง เริ่มขยับโหนกแก้มพร้อมๆ กับพยายามปิดริมฝีปากบนด้วยอันล่าง ทำซ้ำ - 25 ครั้ง
2. ตั้งศีรษะให้ตรง เริ่มสลับกันและผ่อนคลายโหนกแก้ม ทำซ้ำ - 45 ครั้ง
3. ผ่อนคลายใบหน้าและนอนหงาย ขบฟันให้แน่นเพื่อกระชับโหนกแก้ม แปะริมฝีปากล่างของคุณให้มากที่สุด เริ่มดันไปข้างหน้าก่อนแล้วจึงลง ทำซ้ำ - 30 ครั้ง
4. เอียงศีรษะขึ้น หันไปทางซ้ายแล้ววางคางบนไหล่ ตั้งศีรษะตรงแล้วโยนกลับอีกครั้งโดยวางคางลงบนไหล่ขวา ทำซ้ำ - 20 ครั้งบนไหล่แต่ละข้าง
5. ยืนตัวตรง เกร็งทั้งตัวและคอ ยื่นริมฝีปากล่างของคุณ เปิดปากของคุณ ทำซ้ำ - 50 ครั้ง
6. ถือเครื่องหมายระหว่างฟันของคุณ เริ่มออกเสียงสระสลับกันเป็นเวลา 20 นาที ถ้าคุณไม่ชอบวิธีนี้ ให้พูดคำที่มีสระเยอะ (วัว แป้ง วันหยุด ฯลฯ)
7. นั่งบนขอบเก้าอี้ เกร็งคอ ไหล่ และหลัง ลดคางลงไปที่หน้าอก แล้วเลื่อนไปทางไหล่ซ้ายโดยไม่ทำให้หน้าอกแตก ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาทีจากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำแบบฝึกหัดซ้ำ โดยคราวนี้ชี้คางไปที่ไหล่ขวา ทำซ้ำ - 20 ครั้ง
8. เสียงหัวเราะเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับแก้มกลม หัวเราะให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และออกมาจากใจ เพราะในระหว่างการหัวเราะ กล้ามเนื้อใบหน้าส่วนใหญ่จะมีส่วนร่วม นอกจากการขจัดแก้มบวมแล้ว เสียงหัวเราะยังช่วยให้ริ้วรอยตื้นขึ้น กระชับผิว ขจัดคางสองชั้น และปรับปรุงรูปทรงใบหน้า

นวดลดแก้มกลม

ร่วมกับการออกกำลังกายทุกวัน เราขอแนะนำให้คุณนวดหน้าแบบพิเศษด้วย:

• อุ่นน้ำผึ้ง 10 กรัมในไมโครเวฟ จุ่มปลายนิ้วลงในน้ำผึ้ง แล้วเริ่มทุบที่แก้มจนผลิตภัณฑ์เริ่มติด ทำการนวดนี้จนกว่าแก้มจะเปลี่ยนเป็นสีแดง หลังจากนั้นล้างหน้า เช็ดหน้าด้วยผ้าขนหนูแข็งๆ
• เช็ดใบหน้าด้วยโลชั่น จากนั้นทาครีมบำรุงที่ใบหน้า เริ่มบีบแก้ม ค่อยๆ เคลื่อนเข้าหาโหนกแก้มและคาง ทำการนวดนี้วันเว้นวัน
• ขณะอาบน้ำด้วยฝักบัว ให้กดน้ำปริมาณมากลงบนแก้มของคุณ เราขอแนะนำให้คุณใช้ฝักบัวแบบตัดกันสำหรับสิ่งนี้ ขั้นตอนนี้จะช่วยให้ริ้วรอยเรียบเนียน ขจัดแก้มบวม และกระชับผิวชั้นหนังแท้ ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้ทุกวัน
• นำผ้าเช็ดตัว 2 ผืนไปแช่ในน้ำเย็นและอีกผืนในน้ำร้อน ม้วนให้เป็นหลอด จากนั้นเริ่มแตะแก้มทีละคนเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงเพื่อเปลี่ยนอุณหภูมิ

วิธีถอดแก้มสำหรับผู้ชาย

ผู้ชายหลายคนกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตาแม้ว่าจะซ่อนไว้ก็ตาม พวกเขายังต้องการมีโครงแก้มด้านขวาเพื่อให้ดูมีเสน่ห์สำหรับผู้หญิง เราจะมาบอกวิธีขจัดแก้มสำหรับผู้ชายที่บ้าน

เมื่อน้ำหนักเกิน ใบหน้าจะฟื้นตัวก่อน แล้วจึงร่างกาย แต่ถึงแม้จะลดน้ำหนักไปแล้วก็ไม่รับประกันว่าแก้มที่กลมมนจะหายไป มันเกี่ยวอะไรด้วย? ความอวบอิ่มของแก้มเกิดจากการมีก้อนไขมัน ไม่ใช่ไขมันใต้ผิวหนัง ก้อนเหล่านี้ตั้งอยู่ระหว่างกล้ามเนื้อบดเคี้ยวและแก้ม ก้อนไขมันปกป้องกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บ ให้การกระแทกขณะดูด เคี้ยว

คุณสามารถลบแก้มของผู้ชายได้หลายวิธี:

• ด้วยความช่วยเหลือของการดำเนินการที่เรียบง่ายในระหว่างที่ก้อนไขมันจะถูกลบออก มันทำผ่านแผลเล็ก ๆ ที่ทำขึ้นที่ด้านในของแก้ม ใช้ยาชาเฉพาะที่การดำเนินการใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจากทำหัตถการแล้ว แก้มจะถูกพันด้วยผ้าพันแผลซึ่งจะถูกลบออกหลังจาก 7 วัน
• การดูดไขมันเป็นอีกเทคนิคหนึ่งในการกำจัดไขมันใต้ผิวหนังที่สะสมไว้ ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการทำให้ไขมันเหลวด้วยวิธีพิเศษ จากนั้นจึงสูบออกทางรูเจาะ ข้อดีของวิธีนี้รวมถึงผลกระทบที่เสถียรและยาวนานตลอดจนความเร็วในการรับผลลัพธ์ที่สูง

วิธีแก้ไขบ้านเพื่อลดแก้มบวม

เครื่องสำอางโฮมเมดเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้เพื่อรูปร่างหน้าตาที่สวยงาม การใช้มาสก์ดังกล่าวเป็นประจำจะช่วยลดปริมาตรของแก้มและกระชับได้

หน้ากากไข่

วัตถุดิบ:

• ไข่ - 1 ชิ้น

การทำอาหาร:ตีไข่ด้วยส้อม

การใช้งาน:ทาส่วนผสมของไข่บนแก้มที่สะอาด แล้วติดฟิล์มติดไว้ ล้างออกหลังจากครึ่งชั่วโมง ทำตามขั้นตอนทุกวัน

หน้ากากข้าวโอ๊ต

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ต - 2.5 ช้อนโต๊ะ;
• ครีมเด็ก - 10-20 กรัม
• นมอบ - 2 s.l.

การทำอาหาร:รวมส่วนผสมคุณควรจะได้ความข้นหนืด

การใช้งาน:วางมาสก์บนแก้มที่สะอาด หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ให้ล้างองค์ประกอบด้วยน้ำละลาย ทำตามขั้นตอนสามครั้งต่อสัปดาห์

ลูกประคบสมุนไพร

วัตถุดิบ:

• น้ำ - 250 มล.
• ดอกคาโมไมล์แห้ง - 3 ช้อนโต๊ะ

การทำอาหาร:เทดอกคาโมไมล์ลงในถ้วยเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปิดฝา ปล่อยให้ส่วนผสมชงเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง กรองผ่านผ้าขาวม้า.

การใช้งาน:ใช้ลูกประคบทุกวันแทนนมเครื่องสำอาง

โลชั่นมิ้นต์

วัตถุดิบ:

• โรสแมรี่อีเธอร์ - 5 หยด;
• อีเธอร์ส้มโอ - 5 หยด;
• มิ้นต์ - 1 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำ - 250 มล.
• อีเธอร์กุหลาบ - 5 หยด

การทำอาหาร:สะระแหน่ไอน้ำในน้ำเดือด ใส่องค์ประกอบเป็นเวลา 3 ชั่วโมง กรองและเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงในองค์ประกอบ เทส่วนผสมที่ได้ลงในภาชนะที่ปิดสนิท

การใช้งาน:ล้างหน้าด้วยโลชั่นวันละสองครั้ง

อาหารเพื่อลดแก้ม

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถกำจัดแก้มได้ด้วยการรับประทานอาหารพิเศษ เธอคือ:

• เลิกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ ไขมัน รมควัน ลดการใช้อาหารจานด่วน เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่งผลต่อการสะสมไขมันที่แก้มอย่างรวดเร็ว
• ให้ความสำคัญกับผักและผลไม้สดเพราะมีเส้นใยพืชซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดแก้ม
• อย่าอดอาหาร! ท้ายที่สุดเมื่อคุณกลับมารับประทานอาหารตามปกติ แก้มของคุณจะกลมอีกครั้ง!
• ดื่มน้ำบริสุทธิ์และไม่อัดลมอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน หากคุณมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา ให้เพิ่มปริมาณน้ำเป็น 2.5 ลิตร
• กินน้อย. กินวันละ 5-6 ครั้ง แต่ในปริมาณน้อย
• ลดปริมาณเกลือที่บริโภคและอาหารที่มี (แครกเกอร์ ปลาเฮอริ่ง)
• กินผลไม้รสเปรี้ยวมากขึ้น. แอปเปิ้ลเขียวมีประโยชน์อย่างยิ่งในการทำให้แก้มบางลง ดังนั้นพวกเขาจะต้องอยู่ในอาหารของคุณ
• หากคุณดื่มน้ำผลไม้โฮมเมด เราแนะนำให้เจือจางด้วยน้ำ
• ดื่มน้ำสักแก้วก่อนอาหาร 30 นาที เพื่อลดความรู้สึกหิว กฎนี้คล้ายกับกฎที่มีประสิทธิภาพ
• ดื่มผลิตภัณฑ์นมที่มีแคลอรีต่ำมากขึ้น (kefir, นมอบหมัก, มัตโซนี) พวกเขาเติมคุณอย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณไม่รู้สึกหิว

เบื่อแก้ม "หนูแฮมสเตอร์" มั้ย? วิธีที่ดีที่สุดที่จะกำจัดสิ่งเหล่านี้คือการลดน้ำหนัก แต่ก็มีวิธีอื่นๆ เช่น ระบบการออกกำลังกายใบหน้าแบบพิเศษและการรับประทานอาหาร หากคุณต้องการทราบวิธีกำจัดแก้มกลม อ่านวิธีทำด้านล่าง

ขั้นตอน

เริ่มกินถูกต้อง

ดื่มน้ำปริมาณมากคุณอาจมีปัญหากับแก้มเพราะดื่มน้ำไม่เพียงพอ หากร่างกายมีของเหลวไม่เพียงพอก็จะเริ่ม "ลด" ปริมาณน้ำสำรองที่แก้มและใต้ตา ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 9 แก้ว สิ่งนี้จะช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากการขาดน้ำและส่งเสริมการลดลงของแก้ม

อย่าหวงน้ำตาลและเกลือเกลือและน้ำตาลช่วยกักเก็บน้ำในร่างกาย ดังนั้นการใช้เกลือและน้ำตาลจะเพิ่มความกลมของแก้มเท่านั้น หากคุณไม่สามารถหยุดกินเกลือและน้ำตาลได้อย่างสมบูรณ์ ให้ลดปริมาณอาหารลงอย่างน้อย

• อย่าเกลือเนื้อ
• หากคุณมีฟันที่หวานและไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากขนมหวาน ให้เลือกผลไม้สุกแทนคุกกี้และขนมหวาน

1. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การปฏิเสธแอลกอฮอล์มีข้อดีหลายประการประการแรกเพื่อสุขภาพ: ความสามารถในการทำงานเพิ่มขึ้น, หัวไม่เจ็บ, การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น นอกจากนี้ การเลิกดื่มแอลกอฮอล์ ยังช่วยให้แก้มของคุณลดลงอีกด้วย การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ และน้ำก็ "สะสม" ไว้ที่แก้ม นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักซึ่งจะสะท้อนให้เห็นที่แก้ม

   • แอลกอฮอล์มีแคลอรีสูงอย่างไม่น่าเชื่อ แทนที่แอลกอฮอล์ด้วยน้ำผลไม้และชาสมุนไพร

2. กินผักและผลไม้มากขึ้นสิ่งนี้จะไม่เพียงสอนให้คุณกินอย่างถูกต้อง แต่ยังกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและแก้มของคุณก็จะหายไปด้วย ผักและผลไม้มีน้ำมาก ซึ่งหมายความว่าน้ำจะไม่ "สะสม" ที่แก้มอีกต่อไป ผักมีไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและป้องกันไม่ให้คุณทานอาหารว่างในอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

   กินแคลเซียมให้มากขึ้นการทานผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อบางเบาอย่างโยเกิร์ตหรือชีสจะช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้แคลเซียมจะไม่ยอมให้น้ำสะสมในแก้ม ดังนั้นให้แทนที่พาสต้าและพิซซ่าด้วยอาหารที่มีไขมันต่ำ

   พัฟแก้มของคุณปิดปากของคุณและดึงอากาศเข้าไปในแก้มของคุณ จากนั้นเคลื่อนอากาศจากแก้มข้างหนึ่งไปอีกแก้มหนึ่งให้ช้าที่สุด ทำอย่างน้อย 10 ครั้งสามครั้งต่อวัน

   แปะริมฝีปากของคุณสำหรับการออกกำลังกายนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือวาดแก้มเล็กน้อยแล้วพ่นริมฝีปากออก แช่แข็งสองสามวินาทีแล้วพ่นแก้มให้มากที่สุด แช่แข็งสองสามวินาทีด้วยแก้มป่อง ทำแบบฝึกหัดนี้ 10 ครั้งสามครั้งต่อวัน

   ยิ้ม.การยิ้มก็เป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งเช่นกัน แค่ยิ้มให้บ่อยที่สุดและยิ้มให้นานขึ้น วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะแก้ปัญหาแก้มกลม แต่ยังทำให้วันของคุณดีขึ้นอีกด้วย

   นวดแก้มหลังออกกำลังกาย.หลังจากทำแบบฝึกหัดทั้งหมดเสร็จแล้ว ให้ใช้นิ้ววนเป็นวงกลมเบาๆ จะช่วยบรรเทาอาการปวดและตึงเครียดหลังออกกำลังกาย

วิธีอื่นๆ ในการขับแก้ม

ออกกำลังกาย กินให้ถูก . วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดแก้มคือการลดน้ำหนัก เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำหนักใบหน้าก็ลดน้ำหนักเช่นกัน บางคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบนใบหน้าหลังจากลดน้ำหนักไป 2-3 กิโลกรัม ในการทำเช่นนี้ ให้เปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารของคุณและออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง

• พยายามกินสามครั้งต่อวัน อาหารที่คุณกินควรเป็นแบบลีนและดีต่อสุขภาพ กินผักและผลไม้ทุกวัน อย่าลืมเกี่ยวกับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ
• พัฒนาชุดของแบบฝึกหัดประจำวัน 30 นาทีต่อวันจะช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายและจิตใจของคุณ
• เพื่อผลลัพธ์ที่ดี ให้เผาผลาญแคลอรีที่ได้รับ

1. ทำแบบฝึกหัดความแข็งแกร่งลงทะเบียนเข้ายิม ออกกำลังกายโดยใช้เครื่องออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายน้ำหนักตัว การฝึกจะปรับปรุงระบบกล้ามเนื้อของคุณ ยิ่งมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสูญเสียไขมันได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

2. ตามกฎแล้วโหนกแก้มสูงนั้นสืบทอดมา หากน้ำหนักของคุณดี อย่าปล่อยให้ตัวเองอดอาหารหรือออกกำลังกายเพียงเพื่อให้ดูแตกต่างไปจากเดิม
3. อย่ากินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปและดูปริมาณแคลอรี่ของอาหาร
4. คุณจำเป็นต้องค้นหาว่าอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณ ดัชนีมวลกายเป็นอย่างไร ตามส่วนสูง น้ำหนัก และอายุของคุณ อย่างไรก็ตาม นอกจากนี้ เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับการขาดแคลอรี เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดไขมันเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ไขมันถูกเผาผลาญไปทั่วร่างกาย - สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและเมื่อร่างกายขาดแคลอรี มันไม่คุ้มที่จะรอให้คุณลดน้ำหนักในชั่วข้ามคืน การดำเนินการนี้จะใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน (ด้วยแนวทางที่ถูกต้อง) เหนือสิ่งอื่นใดอย่าไปหิว เมื่ออดอาหารสามารถกักเก็บของเหลวได้เนื่องจากใบหน้าจะดูซีดเซียวและบวม

มีข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับวิธีการจัดร่างกายให้เป็นระเบียบ แต่สาว ๆ บางคนก็มีแก้มที่หย่อนคล้อยไม่น้อย และสาเหตุของปัญหาดังกล่าวไม่ได้อยู่ที่อายุเสมอไป กรรมพันธุ์ การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน และอื่นๆ อีกมากมาย อาจส่งผลเสียต่อสภาพผิวหน้าของใบหน้า วันนี้เราจะมาบอกวิธีจัดการกับปัญหานี้

วิธีถอดแก้มและทำโหนกแก้ม

ในบางกรณีซึ่งเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก เมื่อการถ่ายทอดทางพันธุกรรมกลายเป็นสาเหตุของแก้มที่น่าเกลียด ทางเดียวที่จะรอดได้คือการติดต่อศัลยแพทย์พลาสติก อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ ด้วยความอดทนและความอุตสาหะ คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ ขั้นแรก กำหนดแผนปฏิบัติการ ในการขจัดแก้มและเน้นส่วนโค้งของโหนกแก้มต้องใช้ความอดทนและการทำงานเป็นอย่างมาก ดังนั้นการกระชับใบหน้าจะช่วย:

• ขั้นตอนเครื่องสำอางเฉพาะทาง
• การออกกำลังกายปกติ.

โปรดทราบว่าห้ามมิให้ทาครีมที่มีผลทำให้ผอมลงบนใบหน้าโดยเด็ดขาด นี้สามารถนำไปสู่การระคายเคืองผิวหนัง

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการออกแบบอาหารที่ออกแบบมาอย่างเหมาะสม สาวๆบางคนเริ่มลดน้ำหนักส่วนเกินที่แก้ม แต่อย่าอดอาหารให้ตัวเองและจำกัดอาหารอย่างรุนแรง ไม่เช่นนั้น คุณจะเห็นใบหน้าที่เหนื่อยล้าและซีดเซียวแทนโหนกแก้มที่สวยงาม เพียงพยายามปฏิบัติตามหลักการทั่วไปของโภชนาการที่เหมาะสม:

• กินเป็นเศษส่วนและบ่อยครั้ง
• พยายามเคี้ยวอาหารแข็งให้นานที่สุด (ออกกำลังกายใบหน้าเพิ่มเติม);
• ดื่มน้ำบริสุทธิ์ปริมาณมากรวมทั้งก่อนอาหารแต่ละมื้อ
• จำกัดการใช้อาหารที่มีรสหวาน แป้ง เค็ม และแน่นอนว่าเป็นอาหารจานด่วน
• พยายามทำให้เมนูส่วนใหญ่ของคุณประกอบด้วยผักและผลไม้สด ปลาต้ม และเนื้อสัตว์ปีก
• ผลิตภัณฑ์นมควรมีอยู่ในอาหารทุกวัน

อย่าลืมการฝึกกล้ามเนื้อใบหน้าเป็นประจำ คุณจะไม่ต้องใช้เวลามาก แต่จะช่วยเพิ่มความตึงของใบหน้าและยกแก้มของคุณ

วิธีถอดคางและแก้มที่สองออก

ดังนั้นนอกจากการอดอาหารแล้ว คุณต้องออกกำลังกายเป็นพิเศษด้วย ถ้าเป็นไปได้ ให้ดำเนินการที่ซับซ้อน 2-3 ครั้งต่อวัน มีการฝึกอบรมพิเศษมากมายที่รู้จักกัน นี่คือแบบฝึกหัดบางส่วนซึ่งคุณสามารถบรรลุผลตามที่ต้องการในเวลาที่สั้นที่สุด:

• ปิดริมฝีปากให้แน่นแล้วปัดแก้มออก หมุนลูกบอลผลลัพธ์ไปในทิศทางต่างๆ
• ยืดริมฝีปากของคุณด้วยหลอดบาง ๆ และร้องเพลงเสียงสระต่างๆ ออกกำลังกายเป็นเวลา 1-2 นาที
• ด้วยปากการะหว่างฟันของคุณ หรือแท่งใดๆ ก็ตาม เขียนจดหมายหรือวาดวัตถุ ที่นี่ไม่เพียงแค่ปรับรูปหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคางด้วยซึ่งควรกระชับหากคุณตัดสินใจที่จะถอดแก้มออก
• หลังจากสูดอากาศเข้าปากแล้ว ให้จับไว้ แล้วดันออกเป็นส่วนเล็กๆ
• เอียงศีรษะไปข้างหลัง กระชับคาง และดันขากรรไกรล่างไปข้างหน้า
• เอียงศีรษะลงและขยับคางจากไหล่ข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง พยายามดึงขากรรไกรล่างไปด้านข้างให้มากที่สุด

ทำแบบฝึกหัดวันละหลายครั้งเป็นเวลา 1-2 นาที คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกในไม่ช้า อย่าละเลยเคล็ดลับอื่น ๆ ซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง

วิธีแก้แก้มหย่อนคล้อย

แก้มที่หย่อนคล้อยสามารถทำลายอารมณ์ของทุกคนได้ ข้างต้น เราได้พูดถึงวิธีจัดการกับปัญหาเรื่องการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร แต่มีบางอย่างที่จะช่วยให้ใบหน้าดูแสดงออก นี่คือบางส่วนของพวกเขา;

• พยายามนอนบนหมอนเตี้ยเท่านั้น
• ในระหว่างวัน ให้สังเกตท่าทางของคุณ และเงยหน้าขึ้นมอง
• นวดหน้าเป็นประจำ
• ตบด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำเกลืออุ่น
• ก่อนการนวด ให้นำผ้าเช็ดปากชุบน้ำอุ่นผสมสมุนไพรคาโมมายล์หรือดาวเรืองไว้บนใบหน้าสักครู่
• มาสก์มีผลกระชับดีทำอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์
• แก้ไขด้วยเครื่องสำอางตกแต่งใช้อย่างถูกต้องและกระชับแก้ม
• จำเกี่ยวกับทรงผม - ด้วยแก้มที่หย่อนคล้อยแนะนำให้ทำลอนผมเพื่อปกปิดข้อบกพร่องนี้

หากคำแนะนำของเรายังไม่ช่วยคุณ และสาเหตุของการหย่อนคล้อยของแก้มและคางที่สองเป็นกรรมพันธุ์ ให้ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ วันนี้ อุตสาหกรรมความงามเสนอทางเลือกมากมายในการกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อยโดยไม่ต้องผ่าตัด ที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ :

• การเสริมแรงทางชีวภาพ - การนำกรดไฮยาลูโรนิกใต้ผิวหนังซึ่งช่วยฟื้นฟูรูปวงรีที่บวมของใบหน้า
• biorevitalization - การฉีดใต้ผิวหนังที่ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์และรูปทรงใบหน้าที่ชัดเจน
• ยก - นวดมืออาชีพ;
• การดูดไขมันด้วยเลเซอร์ - ฟื้นฟูรูปลักษณ์โดยใช้อุปกรณ์พิเศษ

แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณควรหันไปใช้กระบวนการแบบมืออาชีพเท่านั้นหากไม่มีอะไรช่วยคุณได้จริงๆ ท้ายที่สุดการแทรกแซงใด ๆ ในร่างกายอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบต่างๆ นอกจากนี้แต่ละขั้นตอนของร้านเสริมสวยมีข้อห้ามของตัวเองที่คุณต้องใส่ใจ

ไม่ว่าผู้หญิงจะต้องการอย่างไร แต่ความเยาว์วัยจะผ่านไป และเมื่อเวลาผ่านไป คำถามก็เกิดขึ้นจากการยืดอายุความงามและคงไว้ซึ่งความกระชับของใบหน้า

วิธีลบแก้มใน 1 วัน - วิธีการแก้ปัญหาแบบบูรณาการจะช่วยได้

เนื่องด้วยสถานการณ์บางอย่าง คุณไม่สามารถไปร้านเสริมสวยและปรนเปรอตัวเองด้วยการนวด มาสก์ และขั้นตอนการดูแลผิวอื่นๆ ได้เสมอไป

อย่าท้อแท้และยอมแพ้ คุณสามารถดูแลใบหน้าของคุณได้ที่บ้าน

ในการต่อสู้กับแก้มที่หย่อนคล้อยนั้นมีการใช้วิธีการที่หลากหลายรวมถึงอาหาร เมื่อมองในตู้เย็นคุณจะพบผู้ช่วยยกของที่นั่นอย่างแน่นอนโดยใช้มาสก์หน้า

มาสก์บำรุงผิวปรับปรุงสีและยกรูปร่างของใบหน้า

นอกจากวิธีการเสริมความงามแล้ว ยังมีการออกกำลังกายและการนวดที่หลากหลายอีกด้วยและยังช่วยจากผลของ "บูลด็อกแก้ม" สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยตัวเองไปและไม่นำสถานการณ์ไปสู่จุดวิกฤติเมื่อไม่มีอะไรจะช่วยได้ยกเว้นการผ่าตัด

วิธีหลักในการกำจัดแก้มหย่อนคล้อย

วิธีการหลักในการกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อยสามารถพิจารณาได้ดังนี้:

• ขั้นตอนเครื่องสำอางที่ทันสมัย
• การออกกำลังกาย;
• นวดตัวเอง;
• โภชนาการที่เหมาะสม
• หน้ากาก

1 วัน หน้าตาไม่เปลี่ยน แต่ การดูแลตนเองอย่างสม่ำเสมอจะนำไปสู่การกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อยและการปรับโครงหน้าโดยทั่วไป.

อาหารเพื่อลดแก้ม

เมื่อติดตามอาหารเพื่อลดน้ำหนัก น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปจากทุกส่วนของร่างกาย นักโภชนาการทุกคนแย้งอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าอาหารไม่ควรเป็นอาหารระยะสั้น แต่กลายเป็นวิถีชีวิต

ตามลำดับ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ลดปริมาณและคุณภาพของอาหารที่บริโภค แต่ให้เรียนรู้ที่จะกินอย่างถูกต้อง. ในอาหารของแต่ละคนมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่ช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วบนใบหน้าเช่นกัน

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีดังต่อไปนี้:

• หวานและแป้ง;
• เกลือ;
• ซอสที่ใช้มายองเนสและซอสมะเขือเทศ
• เบียร์และของว่างไป;
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• แอลกอฮอล์

รายการนี้ควรถูกกำจัดให้หมดสิ้น หรือควรลดการใช้ผลิตภัณฑ์ในรายการให้เหลือน้อยที่สุด

จำเป็นต้องเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เหล่านี้ด้วยผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ส่งเสริมการเผาผลาญที่เหมาะสมและส่งผลให้น้ำหนักลด

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ ได้แก่ :

• ผักและผลไม้
• ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียม
• ซีเรียลที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์
• น้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
• ชาเขียว.

ความหวานแทนผลไม้แห้งได้สักกำมือหนึ่ง, ดาร์กช็อกโกแลตแท่งสองสามแท่งหรือแท่งโปรตีน

ยิมนาสติกกำจัดแก้ม

การดำเนินการฝึกหัดอย่างเป็นระบบจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการในเวลาอันสั้น

ผิวจะตึงและยืดหยุ่น ความหย่อนคล้อยจะหายไป ริ้วรอยจะตื้นขึ้นเช่นเดียวกับการยกกระชับร่างกาย การออกกำลังกายบนใบหน้ากำหนดเป้าหมายไปยังพื้นที่เฉพาะ ควรทำทุกวันหรืออย่างน้อยวันเว้นวันจะดีกว่า

ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า

แนวทางนี้ในหมู่มืออาชีพเรียกว่าการสร้างใบหน้า นั่นคือ การออกกำลังกายเพื่อแก้ไขรูปร่างและรูปร่างของใบหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด การปรับโฉมด้วยชุดออกกำลังกายจะให้ผลลัพธ์ใน 2 สัปดาห์

นวดเปลือกตา

เนื่องจากการออกกำลังกายนี้ การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นส่งผลให้ผิวกระชับขึ้น มีความจำเป็นต้องบีบมือเพื่อให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านบน นวดเปลือกตาเบา ๆ โดยไม่ต้องกด: 5 ครั้งตามเข็มนาฬิกาและ 5 - ต่อ

สำหรับกล้ามเนื้อคิ้ว

ด้วยการออกกำลังกายนี้ คุณสามารถป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยแนวตั้งระหว่างคิ้วได้ ใช้ปลายนิ้วชี้กดเบาๆ บริเวณที่เริ่มคิ้วและขมวดคิ้วหลังจาก 2-3 วินาที ให้ผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ยกกระชับใบหน้า

ใบหน้ารูปไข่ที่ชัดเจนเป็นหนึ่งในขั้นตอนแรกสู่ความน่าดึงดูดใจและความเยาว์วัย การออกกำลังกายจะช่วยกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน กระชับผิว และลบริ้วรอยที่มุมปาก

ด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกที่เป็นระบบและการนวดหน้าคุณสามารถกระชับรูปร่างและกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อย

ในการทำแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องยื่นริมฝีปากล่างลงเพื่อให้ฟันล่างเปิดออก ขากรรไกรถูกบีบอัดรู้สึกตึงที่คางทำซ้ำอย่างช้าๆ 5 ครั้ง

ลิฟติ้งหน้าส่วนล่าง

นี่คือ การออกกำลังกายเสริมสร้างแก้ไขกล้ามเนื้อของคางและบริเวณใต้นั้น. ในการแสดงคุณต้องนั่งหลังตรงแล้วยืดไหล่ให้ตรง เอียงศีรษะไปข้างหลังเพื่อให้รู้สึกตึงที่คอ

คุณควรพับริมฝีปากด้วยหลอดแล้วเหยียดไปข้างหน้าราวกับว่ากำลังจูบกดค้างไว้ 3 วินาทีแล้วผ่อนคลาย วิ่ง 8 ครั้ง

ท่าออกกำลังกายที่แก้ไขรูปร่างและขนาดของแก้ม

ด้วยชุดออกกำลังกายง่ายๆ คุณสามารถกำจัดความหย่อนคล้อย ความอวบอิ่ม หรือแก้มที่มีรูปร่างไม่ปกติได้ ในกรณีนี้ โหนกแก้มจะเด่นชัดขึ้น และใบหน้าดูบางลง

เงินเฟ้อ

ริมฝีปากบีบแน่น คุณควรเป่าแก้มให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และค้างไว้ 15-20 วินาที ผ่อนคลายและใช้ฝ่ามือลูบเบาๆ ไกลออกไป คุณต้องพองแก้มของคุณตามจังหวะเร่งแล้วเป่าออกโดยใช้มือกด. ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง

ยิ้มเยาะ

ในการออกกำลังกาย คุณต้องยกแก้มขึ้นเล็กน้อยเช่นเดียวกับการยิ้มเยาะ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อของแก้มเท่านั้นดำเนินการภายใน 2-3 นาที

ท่อ

คุณต้องพับริมฝีปากด้วยหลอดแล้วเหยียดไปข้างหน้า ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเป็นเวลา 2 นาที

กลิ้งอากาศ

ในการออกกำลังกาย คุณควรยิ้มกว้างโดยปิดปากและสูดอากาศเข้าแก้ม ค่อยๆ ม้วนลูกโป่งจากแก้มข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง

ท่าออกกำลังกายปัดแก้ม

อาการบวมที่บริเวณแก้มไม่เพียงเกิดจากความบกพร่องทางพันธุกรรมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความอ่อนแอของกล้ามเนื้อในบริเวณนี้ด้วย

แบบฝึกหัดต่อไปนี้จะช่วยลดปริมาตรของแก้มและทำให้ใบหน้ามีโครงร่างที่ชัดเจน:

1. จับดินสอด้วยฟันของคุณและวาดรูป ตัวอักษร ตัวเลข ฯลฯ ขึ้นไปในอากาศ ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 3 นาที
2. เมื่ออ้าปากกว้าง ให้หันริมฝีปากเข้าด้านในเพื่อทำการกดทับด้วยริมฝีปากบนฟัน แก้มและริมฝีปากควรตึง หลังจากที่รู้สึกตึงเครียดแล้ว ให้ผ่อนคลาย ทำซ้ำ 5-8 ครั้งทุกๆ 10 วินาที
3. หลับตาและทำการเคลื่อนไหวที่ชัดเจนด้วยริมฝีปากของคุณราวกับว่าออกเสียงคำว่า "Auh" และ "Uuuuf"

ท่าบริหารโหนกแก้ม

โหนกแก้มที่แสดงออกเป็นพื้นฐานในโครงร่างใบหน้าที่สวยงาม โครงร่างที่ชัดเจนของพวกเขาทำให้ดูเป็นผู้หญิงและขุนนาง

ในการกระชับโหนกแก้มคุณต้องออกกำลังกายต่อไปนี้เป็นประจำ:

1. ใช้นิ้วชี้เข้าไปในปาก ขยับแก้มใต้ฟันด้วยความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อที่จะต้านทานราวกับว่าพยายามดันกลับ ทำวิธีนี้ในแต่ละด้าน 8 ครั้ง
2. กำฝ่ามือของคุณให้เป็นหมัด ใช้สนับมืออธิบายการเคลื่อนไหวตามแนวโหนกแก้มเริ่มจากจมูกถึงวัด คุณสามารถสลับข้างหรือทำทั้งสองอย่างพร้อมกัน
3. นั่งตัวตรงด้วยหลังตรง มองไปข้างหน้า. ลดมุมริมฝีปากในขณะที่เกร็งกล้ามเนื้อของโหนกแก้มและแก้มอยู่ในตำแหน่งนี้สักครู่และผ่อนคลาย

นวดหน้าทำความสะอาดแก้ม

หากต้องการเรียนรู้วิธีลบแก้มด้วยสายตาใน 1 วัน คุณต้องปรึกษากับช่างแต่งหน้าที่จะเลือกการแต่งหน้าที่เหมาะสมที่สุด

ในการเอาแก้มออกจริงๆ คุณไม่จำเป็นต้องทำยิมนาสติกเท่านั้น แต่ต้องนวดด้วย- มันไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังเป็นขั้นตอนที่น่าพึงพอใจ การนวดช่วยผ่อนคลาย อารมณ์ดี และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือด

อย่างที่ทราบกันดีว่า เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อส่งเสริมความยืดหยุ่น. การนวดหน้ามีหลายประเภท: แค่ใช้มือ ผสมน้ำผึ้ง และด้วยผ้าขนหนู ไม่ว่าจะเลือกประเภทใด ควรทำความสะอาดผิวและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

นวดมือ

ก่อนทำการนวดให้ทำความสะอาดผิวหน้าและทาครีมกับมันขอแนะนำให้ใช้ตัวหนาเพื่อให้มือของคุณลื่นบนพื้นผิวได้ดีขึ้นและผิวหนังไม่ยืด

คุณควรเริ่มด้วยการลูบและตบเบาๆ ถัดมาหนีบเดินจากโหนกแก้มไปที่ขมับ การเคลื่อนไหวทั้งหมดทำจากล่างขึ้นบน จำเป็นต้องหนีบและทำให้รอยพับและรอยยับเรียบขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องไม่ยืดผิวระหว่างทำหัตถการ

นวดผ้าขนหนู

ผ้าขนหนูเทอร์รี่ขนาดเล็กควรชุบด้วยสมุนไพร (ดอกคาโมไมล์, ดาวเรือง, สะระแหน่) ต่อไป จับปลายผ้าขนหนูแล้วประสานมือ จำเป็นต้องให้แรง แต่กางแขนออกไปด้านข้างในระดับปานกลางเพื่อตบมือเบาๆคุณต้องผ่านทุกจุดที่มีปัญหาบนใบหน้าด้วยสำลีดังกล่าว

นวดน้ำผึ้ง

จุ่มปลายนิ้วลงในภาชนะที่มีน้ำผึ้งธรรมชาติ จากนั้นใช้ตบเบาๆ ให้ทั่วใบหน้า หยิกบนใบหน้าหลาย ๆ ครั้ง กดแผ่นนิ้วของคุณกับผิวหนังแล้วดึงออกอย่างรวดเร็ว

เครื่องสำอางยกแก้ม

การออกกำลังกายและการนวดจะมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับใบหน้าที่ไม่สม่ำเสมอและแก้มที่หย่อนคล้อยอย่างไรก็ตาม หากวิธีการแก้ปัญหานั้นซับซ้อน คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง

เหล่านี้อาจเป็นครีมที่มีเอฟเฟกต์ยกกระชับ มาสก์สำหรับร้านเสริมสวยหรือร้านค้า และสูตรทำเองที่บ้าน ครีมที่มีคุณสมบัติกระชับสามารถหาซื้อได้ตามร้านเสริมสวย ร้านค้า หรือร้านขายยา: Q10 (โคเอ็นไซม์) จาก NiveaVisage, Lift-active cream จาก Vichy, SoinNoir (ครีมบำรุงกลางคืน) จาก Givenchy เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรคาดหวังปาฏิหาริย์จากการใช้ครีมนี้หรือครีมนั้นเพียงอย่างเดียว แต่ต้องใช้ร่วมกับวิธีอื่น มาสก์จะรับมือกับปัญหาความกระชับของผิวบริเวณแก้มและใบหน้าโดยรวมได้ดีขึ้น

มีสูตรมากมายสำหรับมาสก์ซึ่งสามารถแยกแยะได้ดังต่อไปนี้:

1. หน้ากากไข่.ตีไข่ขาวหนึ่งฟองจนเป็นฟอง ขึ้นอยู่กับประเภทของผิว เติมน้ำผึ้ง (แห้ง) หรือข้าวโอ๊ต (ไขมัน) ทาลงบนใบหน้าและรอ 10-15 นาที ล้างด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
2. หน้ากากยีสต์เจือจางยีสต์สด (50 กรัม) ด้วยน้ำอุ่นจนได้ครีมเปรี้ยว คลุมด้วยผ้าขนหนูและทิ้งไว้ค้างคืนในที่อบอุ่น จากนั้นทาให้ทั่วใบหน้าและรอ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
3. หน้ากากข้าวโอ๊ต Hercules ในสะเก็ดหรือพื้นดินเทน้ำร้อนแล้วปล่อยให้เดือด 1-2 นาที คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือโยเกิร์ตได้ ทาให้ทั่วใบหน้าและนวดตามแนวเส้นนวด ล้างออก.

แต่งหน้าทำผมปัดแก้ม

ทรงผมที่เลือกสรรมาเป็นอย่างดีและการแต่งหน้าที่ปรับใช้แล้วสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับรูปลักษณ์ของคุณได้

ด้วยความช่วยเหลือของการแต่งหน้า คุณไม่เพียงแต่สามารถให้บุคลิกภาพของตัวเอง แต่ยังแก้ไขข้อบกพร่องที่มีอยู่ด้วย

เมื่อให้ใบหน้ามีรูปทรงที่เหมาะสมด้วยความช่วยเหลือของเครื่องสำอางคุณต้องพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

1. นี่ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับน้ำหนักเกินและกล้ามเนื้อยืดเป็นเวลา 1 วัน แก้มที่เต็มไปหมดไม่สามารถลบออกได้แม้จะใช้เครื่องสำอางช่วย ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม
2. จำเป็นต้องแก้ไขโครงหน้าให้ถูกต้องมิฉะนั้น คุณสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
3. ตัวแทนแก้ไขไม่ควรมีลักษณะเหมือนหน้ากากบนใบหน้า

หากต้องการเรียนรู้วิธีการลบแก้มใน 1 วันด้วยการแต่งหน้า คุณควรปรึกษาช่างแต่งหน้า ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องสำอางที่ใช้อย่างถูกต้องคุณสามารถแก้ไขรูปทรงของใบหน้าได้

ในกระเป๋าเครื่องสำอางควรมีตัวแก้ไขเฉดสีผงและบลัชออนที่แตกต่างกัน โดยปกติแก้มใหญ่จะมีสีเข้มและเน้นด้วยบลัช เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้ลากเส้นจากกลางแก้มไปที่เปลือกตาแล้วแรเงาให้ดี ทาบลัชใต้โหนกแก้ม วิธีนี้สามารถลดขนาดใบหน้าได้อย่างเห็นได้ชัด

ส่วนทรงผมที่สามารถปกปิดรอยบวมได้นั้นขึ้นอยู่กับภาพลักษณ์ของต้นฉบับ การยืดผมเหมาะสำหรับผู้ที่มีผมยาวหนาผมตรงที่ห้อยอยู่จะเหยียดใบหน้าและปกปิดปริมาตร ผมหางม้าที่ผูกปมต่ำมีผลเช่นเดียวกัน

อีกด้วย ตัดผม “คาเร็ตยาว” ใต้โหนกแก้มช่วยได้ดี. การตัดผมแบบน้ำตกก็เหมาะสมเช่นกัน เมื่อเลือกสีผมคุณไม่ควรใช้สีสดใส หากต้องการความหลากหลาย ก็ทำไฮไลท์ได้

สิ่งสำคัญคือการรู้สัดส่วน

ไม่ว่าคุณต้องการเท่าไหร่และไม่ว่าแพทย์จะให้คำมั่นสัญญาอย่างไร คุณก็ไม่สามารถกำจัดความหย่อนคล้อยและแก้มที่ใหญ่ได้ใน 1 วัน การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและแนวทางบูรณาการเป็นพันธมิตรหลักในการแก้ปัญหาภายใต้การพิจารณา

คลิปเด็ด วิธีลบแก้มใน 1 วัน

ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสำหรับแก้มและโหนกแก้ม (การสร้างใบหน้า):

วิธีลบแก้มใน 1 วันด้วยการนวด - คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ:

ลองโยคะใบหน้า.คุณสามารถออกกำลังกายบนใบหน้าอย่างอ่อนโยนและเรียบง่ายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนในแก้ม ทำให้ผิวดูอิ่มเอิบและเปล่งปลั่ง จะไม่มีไขมันส่วนเกินหรือผิวหนังส่วนเกินปรากฏขึ้น แต่แก้มที่หย่อนคล้อยของคุณจะดูกลมขึ้นหากคุณออกกำลังกายทุกวัน

• นั่งตัวตรง. นั่งบนเก้าอี้โดยให้หลังตรง ดึงสะบักไหล่ลงมาแล้วคลายไหล่ให้เต็มที่ โดยให้ความเครียดกับส่วนนี้ของร่างกายให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ หน้าอกของคุณควรยื่นออกมาข้างหน้าอย่างเปิดเผย
• เปิดปากของคุณเล็กน้อย ลองนึกภาพว่าคุณกำลังสนทนาปกติกับใครบางคนด้วยเสียงต่ำถึงปานกลาง เปิดปากของคุณในตำแหน่งราวกับว่าคุณกำลังสนทนาปกติกับใครบางคน ในขั้นตอนนี้ จำเป็นต้องพลิกทั้งริมฝีปากล่างและริมฝีปากบนเข้าด้านในเพื่อให้ครอบฟันแถวหน้าของคุณ
• ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องดึงมุมปากกลับมาโดยให้เข้าใกล้ฟันกรามมากที่สุด ควรดึงมุมริมฝีปากกลับมาในทิศทางเดียวกันและในระดับเดียวกันหรือตำแหน่งแนวตั้งของใบหน้า คางควรยื่นออกมาด้านหน้าเล็กน้อย
• ระงับการแสดงออกทางสีหน้าเป็นเวลา 30 วินาที คุณควรรู้สึกว่ากล้ามเนื้อบริเวณแก้มและปากของคุณยืดออก จากนั้นค่อย ๆ ให้ใบหน้าของคุณกลับสู่ตำแหน่งอิสระตามปกติ

1. หยิกแก้มของคุณดำเนินการอย่างระมัดระวัง โดยบีบโหนกแก้มทั้งสองข้างขึ้นและลงเล็กน้อย การถอนขนเล็กน้อยนี้จะไม่ทำให้แก้มของคุณดูอิ่มขึ้น แต่สามารถให้ผิวของคุณเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้แก้มของคุณสว่างขึ้น แก้มที่สดใสดูเต็มตาด้วยตาเปล่ามากกว่าแก้มสีซีด

2. ให้ความชุ่มชื่นแก่แก้มของคุณทาโลชั่นหรือครีมให้ความชุ่มชื้นกับแก้มหลังอาบน้ำทุกครั้งและทุกครั้งที่ล้างหน้า ปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติและไม่ต้องล้างออกด้วยน้ำ

   • ถ้าเป็นไปได้ ให้หาครีมปรับผิวนวล ครีมดังกล่าวได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อปลอบประโลมผิว ไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้นเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดรอยแตกหรือความเสียหายด้วย
   • แม้ว่าคุณจะอาบน้ำในตอนเช้า แต่ก็ควรทามอยส์เจอไรเซอร์ในตอนกลางคืนก่อนเข้านอน

3. ใช้เชียบัตเตอร์และสครับน้ำตาลผสมเชียบัตเตอร์ละลาย 1 ถ้วย (250 มล.) กับน้ำตาลทราย 3/4 ถ้วย (150 กรัม) จนเนียน ส่วนผสมนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะกลายเป็นของแข็ง จากนั้นทาลงบนผิวหน้าหลังล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น ทิ้งไว้ห้านาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

   • ใช้สครับเป็นวงกลมอย่างอ่อนโยน ในตอนท้ายของขั้นตอน เช็ดผิวด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ
   • เชียบัตเตอร์มีกรดไขมันสูง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวบริเวณแก้ม ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวดูอ่อนเยาว์และแก้มที่เต็มอิ่ม
   • น้ำตาลเป็นสารผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน จึงสามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนแก้มของคุณ ซึ่งทำให้แก้มของคุณดูหมองคล้ำและผอมแห้ง

4. ลองแอปเปิ้ล.แอปเปิ้ลมีสารอาหารและวิตามินมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อผิว ดังนั้นการกินและการใช้ภายนอกนั้นสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ผลไม้นี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน A, B และ C ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยป้องกันความเสียหายของเนื้อเยื่อและริ้วรอย แอปเปิ้ลยังมีคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งช่วยให้ผิวดูนุ่มและอ่อนนุ่ม

   • Red Delicious และ Granny Smith เป็นพันธุ์ที่ดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้ คุณยังสามารถลอง "braeburn"
   • หั่นแอปเปิลทั้งลูกเป็นชิ้นๆ แล้วใช้ที่บดหรือเครื่องปั่นแบบมือถือบดให้ละเอียดจนได้ซอสที่สม่ำเสมอ ทาครีมนี้บนแก้มของคุณในลักษณะเป็นวงกลมอย่างอ่อนโยน ทิ้งไว้ 15-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำซ้ำทุกวัน
   • อีกวิธีหนึ่งในการใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปเปิ้ลคือการทำเครื่องดื่มแอปเปิ้ลชนิดพิเศษ รวมแอปเปิ้ลสามชิ้นกับรากแครอทสามรากและน้ำมะนาว 1/2 ถ้วยตวง (125 มล.) ตีด้วยเครื่องปั่นจนเนียน ดื่มน้ำผลไม้นี้ทุกเช้าจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์
     • โพแทสเซียมที่พบในแครอทช่วยป้องกันผิวแห้ง ผักชนิดนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยฟื้นฟูและปรับสีผิว แครอทยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน A และ C สูงอีกด้วย
     • น้ำมะนาวสามารถให้วิตามิน A, B และ C แก่ผิวได้ในปริมาณมาก รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ

5. ใช้ว่านหางจระเข้ทาเจลว่านหางจระเข้ลงบนใบหน้าโดยตรง นวดวนเป็นวงกลมเบาๆ ทำเช่นนี้ประมาณ 30-60 นาทีก่อนล้างออก ทำซ้ำทุกวัน

   • หรือคุณสามารถดื่มน้ำว่านหางจระเข้หนึ่งแก้ว (250 มล.) ทุกเช้าจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ น้ำผลไม้จะต้องกินได้
   • ว่านหางจระเข้ช่วยลดการอักเสบและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

6. เตรียมส่วนผสมของกลีเซอรีนและน้ำกุหลาบในปริมาณที่เท่ากันควรใช้ส่วนผสมนี้ทุกคืนก่อนนอน กลีเซอรีนและน้ำกุหลาบมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และบำรุงผิวบริเวณแก้ม

   • กลีเซอรีนช่วยให้ผิวชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่ออัตราการแบ่งเซลล์
   • น้ำกุหลาบสามารถปลอบประโลมผิวที่ระคายเคืองและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้ง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อที่ไม่รุนแรงซึ่งช่วยให้ผิวบริเวณแก้มสะอาดและมีสุขภาพดีโดยไม่ทำให้แห้งหรือระคายเคือง

7. ใช้น้ำผึ้ง.น้ำผึ้งช่วยเรื่องผิวพรรณได้หลายอย่าง เมื่อทาภายนอก น้ำผึ้งจะทำหน้าที่เป็นสารดูดความชื้น ดึงดูดความชื้นและป้องกันการสูญเสีย ส่งผลให้ผิวดูมีสุขภาพดีและกระชับขึ้น เมื่อบริโภคหรือทาเฉพาะที่ น้ำผึ้งจะเติมผิวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องผิวจากการปล่อยมลพิษและแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

   • วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการใช้น้ำผึ้งคือการหามาสก์ออร์แกนิกหรือจากธรรมชาติที่มีน้ำผึ้งเป็นส่วนผสม มาสก์ดังกล่าวจะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นหากมีนม ครีม และคีเฟอร์
   • อีกวิธีหนึ่งคือกินน้ำผึ้ง 9 ช้อนโต๊ะ (หนึ่งช้อนโต๊ะมีน้ำผึ้ง 21 กรัม) ทุกวัน
   • คุณสามารถทำมาส์กน้ำผึ้งของคุณเองได้ ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (7 กรัม) กับน้ำพริกสกัดมะละกอ 1 ช้อนชา (ประมาณ 5 กรัม) ใช้มาสก์นี้บนแก้มของคุณและทิ้งไว้ 10 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น
   • น้ำผึ้งสามารถใช้เป็นอาหารเช้าได้ รวมนม 1 ถ้วย (250 มล.) เนยจืด 1 ช้อนชา (5 กรัม) น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (7 กรัม) ชีสขูด 2 ช้อนชา (10 ยู) 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะ (6 กรัม) ข้าวโอ๊ต ทานอาหารเช้านี้ในตอนเช้าด้วยน้ำส้ม
     • เชื่อกันว่านมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ ให้ความชุ่มชื้นและปลอบประโลมผิว ขจัดการระคายเคืองและรอยแดงของผิวหนัง ซึ่งจะช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ
     • ข้าวโอ๊ตสามารถบรรเทาผิวแห้งและระคายเคือง
     • วิตามินซีในน้ำส้มช่วยป้องกันริ้วรอยและทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย

8. เพิ่มน้ำมันมากขึ้นผิวของคุณผลิตไขมันตามธรรมชาติ (ซีบัมหรือซีบัม) และน้ำมันตามธรรมชาติจะช่วยให้ผิวของคุณดูชุ่มชื้น สดชื่น และมีสุขภาพดี ผิวบริเวณแก้มซึ่งมีลักษณะเป็นประกายสุขภาพดีช่วยให้แก้มดูอิ่มเอิบอย่างเป็นธรรมชาติ หากร่างกายของคุณผลิตไขมันตามธรรมชาติได้ไม่เพียงพอ ผิวของคุณจะทุกข์ทรมานและแก้มของคุณจะดูผอมลง

   • เพิ่มน้ำมันในอาหารของคุณ ปรุงอาหารด้วยน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก คุณยังสามารถกินถั่วที่ดีต่อสุขภาพได้เป็นประจำ
   • หากคุณตัดสินใจที่จะทาน้ำมันภายนอก ให้ถูน้ำมันที่มีประโยชน์นั้นเบาๆ ที่แก้มของคุณหลังจากล้างหน้าและขัดผิว ใช้น้ำมัน เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก อัลมอนด์ หรืออะโวคาโด

9. หลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีกล่าวคือ คุณควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการสูญเสียความยืดหยุ่น เมื่อผิวสูญเสียความยืดหยุ่น จะมีความยืดหยุ่นน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากสิ่งแวดล้อมมากขึ้น ทำให้แก้มดูผอมลง

   • หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีผงขมิ้น หลายคนอ้างว่าเครื่องเทศนี้ทำให้ผิวแห้ง
   • ทาครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้าเพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย แสงแดดสามารถทำให้ผิวแห้งได้ ทำให้แก้มดูผอมแห้งและแข็งทื่อ