ลบแก้มเต็ม วิธีกำจัดแก้มกลม แก้มบูลด็อกมาจากไหน?
ในบทความเราจะพูดถึงวิธีการถอดแก้ม เราพูดถึงสาเหตุของความกลมของแก้มการออกกำลังกายแบบใดที่จะช่วยรับมือกับข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางนี้ คุณจะได้เรียนรู้สูตรมาสก์ที่จะช่วยรับมือกับความกลมของแก้มและวิธีขจัดแก้มของผู้ชาย
เจ้าของแก้มกลมส่วนใหญ่ฝันถึงโหนกแก้มที่แสดงออก บางคนพยายามทำให้สำเร็จด้วยการแต่งหน้า แต่เทคนิคนี้มีผลเพียงชั่วคราวเท่านั้น ถอดแก้มได้ไหม? ใช่ แต่ก่อนหน้านั้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้สาเหตุของการปรากฏตัวของพวกเขา:
- ความบกพร่องทางพันธุกรรม - ในกรณีนี้ คุณจะต้องทำงานหนักเพื่อกำจัดแก้มที่โค้งมน
- โภชนาการที่ไม่เหมาะสม - การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลไม่เพียงทำให้เอวเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้แก้มบวมด้วย แบบฝึกหัดพิเศษเช่นจะช่วยจัดการกับปัญหานี้
- ริ้วรอยแห่งวัยของผิวเป็นกระบวนการที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ซึ่งผู้หญิงและผู้ชายทุกคนต้องเผชิญในวัยที่แน่นอน เมื่ออายุประมาณ 35-40 ปี ผิวหนังจะเสื่อมสภาพ ความยืดหยุ่นและความกระชับหายไป หย่อนคล้อย ทำให้เกิด "ตัวตลกที่มืดมน"
- การสะสมของของไหล - การละเมิดพื้นหลังของฮอร์โมน, การบริโภคอาหารรสเค็มมากเกินไปและน้ำกระตุ้นการกักเก็บของเหลวในร่างกาย มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันการก่อตัวของอาการบวมน้ำ
- การสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต การสัมผัสกับแสงแดดเป็นประจำจะทำให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น รังสียูวีจะเร่งการแก่ก่อนวัยและกระตุ้นให้เกิดการสร้างเม็ดสีที่ไม่ต้องการ เราขอแนะนำให้คุณปกป้องผิวหนังชั้นหนังแท้โดยใช้ครีมพิเศษที่มีตัวกรอง SPF สำหรับสิ่งนี้ พยายามจำกัดแสงแดดและสวมหมวกปีกกว้าง
- การดูแลที่ไม่เหมาะสม - การใช้เครื่องสำอางคุณภาพต่ำทำให้เกิด "ตีนกา" ตั้งแต่อายุยังน้อย บำรุง ให้ความชุ่มชื้น ใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางหลากหลายชนิดที่เหมาะกับวัยและสภาพผิวของคุณ เพื่อป้องกันริ้วรอยและการเสื่อมสภาพของผิวหนังชั้นหนังแท้
ข้อบกพร่องที่ไม่พึงประสงค์บนใบหน้าเป็นผลมาจากการนอนบนหมอนสูง ดื่มน้ำมาก ๆ นิสัยการอิดโรย และการอ่านหนังสือขณะนอนหงาย แต่คุณสามารถลดน้ำหนักบนใบหน้าและแก้มได้ในหนึ่งเดือนด้วยความใส่ใจ
เป็นไปได้ไหมที่จะลบแก้มในหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าแก้มของคุณกลมแค่ไหนและทำไมจึงปรากฏขึ้น
อย่าสิ้นหวังถ้าคุณเป็นเจ้าของแก้มกลม ท้ายที่สุดมีทางออกจากสถานการณ์นี้ก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ:
- Cosmetologists ได้พัฒนาชุดการออกกำลังกายพิเศษที่มุ่งเป้าไปที่การทำแก้มให้ผอม ประสิทธิผลของเทคนิคนี้ได้รับการพิสูจน์โดยผู้หญิงหลายคนที่สังเกตเห็นว่าผิวกระชับขึ้นและร่องจมูกเรียบขึ้นหลังจากทำเสร็จแล้ว
- ทุกวันใช้เครื่องสำอางที่ช่วยกระชับผิวหน้าในบริเวณที่มีปัญหา ครีม เจลและเซรั่มเป็นเพียงตัวช่วยที่จะไม่ช่วยขจัดข้อบกพร่องของเครื่องสำอาง แต่ร่วมกับขั้นตอนอื่น ๆ พวกเขาจะช่วยในการกำจัดแก้มได้อย่างรวดเร็ว
- เริ่มใช้น้ำแข็งเครื่องสำอางจากสมุนไพรเป็นประจำ เช่น ดอกคาโมไมล์และลินเดน เซแลนดีน เสจ มิ้นต์ หลังจากตื่นนอนให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นแล้วเช็ดแก้มด้วยก้อนน้ำแข็งเครื่องสำอาง
ท่าบริหารแก้ม
แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่เพียงช่วยลดความกลมของแก้ม แต่ยังเอาคางที่สองออกไปด้วย เพื่อให้บรรลุผลให้ทำแบบฝึกหัดที่แนะนำวันละสองครั้งเป็นเวลา 30 วัน:
- ในท่านั่ง ให้เอียงศีรษะไปข้างหลังโดยให้หลังตรง ดันขากรรไกรล่างไปข้างหน้า แล้วยื่นริมฝีปากล่าง เริ่มขยับโหนกแก้มพร้อมๆ กับพยายามปิดริมฝีปากบนด้วยอันล่าง ทำซ้ำ - 25 ครั้ง
- ตั้งศีรษะให้ตรง เริ่มสลับกันและผ่อนคลายโหนกแก้ม ทำซ้ำ - 45 ครั้ง
- ผ่อนคลายใบหน้าและนอนหงาย ขบฟันให้แน่นเพื่อกระชับโหนกแก้ม แปะริมฝีปากล่างของคุณให้มากที่สุด เริ่มดันไปข้างหน้าก่อนแล้วจึงลง ทำซ้ำ - 30 ครั้ง
- เอียงศีรษะขึ้น หันไปทางซ้ายแล้ววางคางบนไหล่ ตั้งศีรษะตรงแล้วโยนกลับอีกครั้งโดยวางคางลงบนไหล่ขวา ทำซ้ำ - 20 ครั้งบนไหล่แต่ละข้าง
- ยืนตัวตรง เกร็งทั้งตัวและคอ ยื่นริมฝีปากล่างของคุณ เปิดปากของคุณ ทำซ้ำ - 50 ครั้ง
- ถือเครื่องหมายระหว่างฟันของคุณ เริ่มออกเสียงสระสลับกันเป็นเวลา 20 นาที ถ้าคุณไม่ชอบวิธีนี้ ให้พูดคำที่มีสระเยอะ (วัว แป้ง วันหยุด ฯลฯ)
- นั่งบนขอบเก้าอี้ เกร็งคอ ไหล่ และหลัง ลดคางลงไปที่หน้าอก แล้วเลื่อนไปทางไหล่ซ้ายโดยไม่ทำให้หน้าอกแตก ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาทีจากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำแบบฝึกหัดซ้ำ โดยคราวนี้ชี้คางไปที่ไหล่ขวา ทำซ้ำ - 20 ครั้ง
- เสียงหัวเราะเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับแก้มกลม หัวเราะให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และออกมาจากใจ เพราะในระหว่างการหัวเราะ กล้ามเนื้อใบหน้าส่วนใหญ่จะมีส่วนร่วม นอกจากการขจัดแก้มบวมแล้ว เสียงหัวเราะยังช่วยให้ริ้วรอยตื้นขึ้น กระชับผิว ขจัดคางสองชั้น และปรับปรุงรูปทรงใบหน้า
นวดลดแก้มกลม
ร่วมกับการออกกำลังกายทุกวัน เราขอแนะนำให้คุณนวดหน้าแบบพิเศษด้วย:
- อุ่นน้ำผึ้ง 10 กรัมในไมโครเวฟ จุ่มปลายนิ้วลงในน้ำผึ้ง แล้วเริ่มทุบที่แก้มจนผลิตภัณฑ์เริ่มติด ทำการนวดนี้จนกว่าแก้มจะเปลี่ยนเป็นสีแดง หลังจากนั้นล้างหน้า เช็ดหน้าด้วยผ้าขนหนูแข็งๆ
- เช็ดใบหน้าด้วยโลชั่น จากนั้นทาครีมบำรุงที่ใบหน้า เริ่มบีบแก้ม ค่อยๆ เคลื่อนเข้าหาโหนกแก้มและคาง ทำการนวดนี้วันเว้นวัน
- ขณะอาบน้ำด้วยฝักบัว ให้กดน้ำปริมาณมากลงบนแก้มของคุณ เราขอแนะนำให้คุณใช้ฝักบัวแบบตัดกันสำหรับสิ่งนี้ ขั้นตอนนี้จะช่วยให้ริ้วรอยเรียบเนียน ขจัดแก้มบวม และกระชับผิวชั้นหนังแท้ ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้ทุกวัน
- นำผ้าเช็ดตัว 2 ผืนไปแช่ในน้ำเย็นและอีกผืนในน้ำร้อน ม้วนให้เป็นหลอด จากนั้นเริ่มแตะแก้มทีละคนเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงเพื่อเปลี่ยนอุณหภูมิ
วิธีถอดแก้มสำหรับผู้ชาย
ผู้ชายหลายคนกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตาแม้ว่าจะซ่อนไว้ก็ตาม พวกเขายังต้องการมีโครงแก้มด้านขวาเพื่อให้ดูมีเสน่ห์สำหรับผู้หญิง เราจะมาบอกวิธีขจัดแก้มสำหรับผู้ชายที่บ้าน
เมื่อน้ำหนักเกิน ใบหน้าจะฟื้นตัวก่อน แล้วจึงร่างกาย แต่ถึงแม้จะลดน้ำหนักไปแล้วก็ไม่รับประกันว่าแก้มที่กลมมนจะหายไป มันเกี่ยวอะไรด้วย? ความอวบอิ่มของแก้มเกิดจากการมีก้อนไขมัน ไม่ใช่ไขมันใต้ผิวหนัง ก้อนเหล่านี้ตั้งอยู่ระหว่างกล้ามเนื้อบดเคี้ยวและแก้ม ก้อนไขมันปกป้องกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บ ให้การกระแทกขณะดูด เคี้ยว
คุณสามารถลบแก้มของผู้ชายได้หลายวิธี:
- ด้วยความช่วยเหลือของการดำเนินการที่เรียบง่ายในระหว่างที่ก้อนไขมันจะถูกลบออก มันทำผ่านแผลเล็ก ๆ ที่ทำขึ้นที่ด้านในของแก้ม ใช้ยาชาเฉพาะที่การดำเนินการใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจากทำหัตถการแล้ว แก้มจะถูกพันด้วยผ้าพันแผลซึ่งจะถูกลบออกหลังจาก 7 วัน
- การดูดไขมันเป็นอีกเทคนิคหนึ่งในการกำจัดไขมันใต้ผิวหนังที่สะสมไว้ ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการทำให้ไขมันเหลวด้วยวิธีพิเศษ จากนั้นจึงสูบออกทางรูเจาะ ข้อดีของวิธีนี้รวมถึงผลกระทบที่เสถียรและยาวนานตลอดจนความเร็วในการรับผลลัพธ์ที่สูง
วิธีแก้ไขบ้านเพื่อลดแก้มบวม
เครื่องสำอางโฮมเมดเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้เพื่อรูปร่างหน้าตาที่สวยงาม การใช้มาสก์ดังกล่าวเป็นประจำจะช่วยลดปริมาตรของแก้มและกระชับได้
หน้ากากไข่
วัตถุดิบ:
- ไข่ - 1 ชิ้น
การทำอาหาร:ตีไข่ด้วยส้อม
การใช้งาน:ทาส่วนผสมของไข่บนแก้มที่สะอาด แล้วติดฟิล์มติดไว้ ล้างออกหลังจากครึ่งชั่วโมง ทำตามขั้นตอนทุกวัน
หน้ากากข้าวโอ๊ต
วัตถุดิบ:
- ข้าวโอ๊ต - 2.5 ช้อนโต๊ะ;
- ครีมเด็ก - 10-20 กรัม
- นมอบ - 2 s.l.
การทำอาหาร:รวมส่วนผสมคุณควรจะได้ความข้นหนืด
การใช้งาน:วางมาสก์บนแก้มที่สะอาด หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ให้ล้างองค์ประกอบด้วยน้ำละลาย ทำตามขั้นตอนสามครั้งต่อสัปดาห์
ลูกประคบสมุนไพร
วัตถุดิบ:
- น้ำ - 250 มล.
- ดอกคาโมไมล์แห้ง - 3 ช้อนโต๊ะ
การทำอาหาร:เทดอกคาโมไมล์ลงในถ้วยเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปิดฝา ปล่อยให้ส่วนผสมชงเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง กรองผ่านผ้าขาวม้า.
การใช้งาน:ใช้ลูกประคบทุกวันแทนนมเครื่องสำอาง
โลชั่นมิ้นต์
วัตถุดิบ:
- โรสแมรี่อีเธอร์ - 5 หยด;
- อีเธอร์ส้มโอ - 5 หยด;
- มิ้นต์ - 1 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำ - 250 มล.
- อีเธอร์กุหลาบ - 5 หยด
การทำอาหาร:สะระแหน่ไอน้ำในน้ำเดือด ใส่องค์ประกอบเป็นเวลา 3 ชั่วโมง กรองและเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงในองค์ประกอบ เทส่วนผสมที่ได้ลงในภาชนะที่ปิดสนิท
การใช้งาน:ล้างหน้าด้วยโลชั่นวันละสองครั้ง
อาหารเพื่อลดแก้ม
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถกำจัดแก้มได้ด้วยการรับประทานอาหารพิเศษ เธอคือ:
- เลิกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ ไขมัน รมควัน ลดการใช้อาหารจานด่วน เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่งผลต่อการสะสมไขมันที่แก้มอย่างรวดเร็ว
- ให้ความสำคัญกับผักและผลไม้สดเพราะมีเส้นใยพืชซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดแก้ม
- อย่าอดอาหาร! ท้ายที่สุดเมื่อคุณกลับมารับประทานอาหารตามปกติ แก้มของคุณจะกลมอีกครั้ง!
- ดื่มน้ำบริสุทธิ์และไม่อัดลมอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน หากคุณมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา ให้เพิ่มปริมาณน้ำเป็น 2.5 ลิตร
- กินน้อย. กินวันละ 5-6 ครั้ง แต่ในปริมาณน้อย
- ลดปริมาณเกลือที่บริโภคและอาหารที่มี (แครกเกอร์ ปลาเฮอริ่ง)
- กินผลไม้รสเปรี้ยวมากขึ้น. แอปเปิ้ลเขียวมีประโยชน์อย่างยิ่งในการทำให้แก้มบางลง ดังนั้นพวกเขาจะต้องอยู่ในอาหารของคุณ
- หากคุณดื่มน้ำผลไม้โฮมเมด เราแนะนำให้เจือจางด้วยน้ำ
- ดื่มน้ำสักแก้วก่อนอาหาร 30 นาที เพื่อลดความรู้สึกหิว กฎนี้คล้ายกับกฎที่มีประสิทธิภาพ
- ดื่มผลิตภัณฑ์นมที่มีแคลอรีต่ำมากขึ้น (kefir, นมอบหมัก, มัตโซนี) พวกเขาเติมคุณอย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณไม่รู้สึกหิว
มีหลายวิธีในการลบแก้มที่บ้าน แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีใครทำงานคนเดียว ในการลดน้ำหนักบนใบหน้าและแก้มและทำให้โหนกแก้มสวยงาม คุณต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการ การผสมผสานการดูแลที่เหมาะสม ยิมนาสติกพิเศษ และอาหารเพื่อสุขภาพ คุณควรวางใจในผลดังกล่าว แต่มันจะเป็นแบบถาวรและการเปลี่ยนแปลงครั้งแรกสามารถทำได้ในหนึ่งเดือน
โดยสภาพของผิวหนังและรูปร่างของใบหน้า คุณสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับบุคคล ตัวอย่างเช่น เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์และนิสัยที่ไม่ดีของเขา ใบหน้าที่สวยงามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเป็นที่ชื่นชมและให้เกียรติผู้อื่น แต่แม้ว่าคุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าผิวหน้าหย่อนคล้อยโหนกแก้มซ่อนอยู่หลังแก้มที่อวบอ้วนและรูปวงรีของใบหน้า "ลอย" - อย่าตกใจ ทั้งหมดนี้สามารถแก้ไขได้และคุณสมบัติที่สวยงามกลับคืนสู่ใบหน้า ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจ "สาเหตุ" ของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว
ทำไมแก้มหย่อนและกลายเป็น "เหมือนโดนัท"
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อสภาพของแก้มและผิวหน้า แม้ว่าส่วนใหญ่จะทับซ้อนกัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าสิ่งใดที่เหมาะกับคุณ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเลือกการดูแลส่วนบุคคลที่มีประสิทธิภาพและครบถ้วนที่สุด เพื่อขจัดสาเหตุของปัญหา
- โภชนาการที่ไม่เหมาะสม. การกินมากเกินไปและการกินอาหารคุณภาพต่ำที่มีสารเติมแต่งจำนวนมากทำให้เกิดน้ำหนักเกิน ไขมันยังสามารถสะสมไว้ใต้ผิวหนังของใบหน้าได้ ซึ่งทำให้เกิดการกลมและสูญเสียรูปทรงที่ชัดเจน และส่งผลให้ได้แก้มที่น่าเกลียด
- การลดน้ำหนักที่คมชัด. นี่เป็นครั้งที่สองหลังจากกินมากเกินไป เมื่อคนลดน้ำหนักอย่างมาก ผิวก็ไม่มีเวลาปรับให้เข้ากับ "ขนาด" ใหม่ และเริ่มหย่อนคล้อย ไม่ว่าคุณต้องการเร่งกระบวนการนี้ให้เร็วขึ้นเพียงใด เป็นการดีที่สุดที่จะลดน้ำหนักที่ใบหน้าทีละน้อย ด้วยความช่วยเหลือในการดูแลและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
- การละเมิดความสมดุลของเกลือน้ำ. อาหารรสเค็มจำนวนมากอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่อาการบวม รวมทั้งที่ใบหน้า สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าฮอร์โมนและยาบางชนิดอาจทำให้น้ำในร่างกายไม่สมดุล ซึ่งทำให้บวมและอิ่มได้ ในกรณีเช่นนี้ คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เนื่องจากการกระทำที่เป็นอิสระสามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงต่างๆ ได้
- การดูแลเครื่องสำอางที่ไม่ดี. ปัญหานี้พบได้น้อยและเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องสำอางตกแต่งโดยไม่รู้หนังสือ เนื่องจากผิวหย่อนยานและหย่อนยาน แก้มจึงเปลี่ยนรูปร่าง
- รังสีอัลตราไวโอเลตส่วนเกิน. การสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปโดยไม่ใช้ครีมกันแดดจะทำให้เกิดการแก่เร็ว ความหย่อนคล้อยของผิวหน้า เช่นเดียวกับการเยี่ยมชมห้องอาบแดดบ่อยครั้ง
- การเปลี่ยนแปลงของอายุ. เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะกระชับและยืดหยุ่นน้อยลง ซึ่งสังเกตได้ชัดเจนที่ใบหน้าเสมอ รอยพับของจมูกอาจปรากฏขึ้น แก้มย้อย ผิวหนังหย่อนคล้อย
- ความบกพร่องทางพันธุกรรม. ถ้าคุณคิดว่าคุณมีแก้มที่อวบอิ่มแล้ว คุณจะต้องทำงานหนักเป็นพิเศษเพื่อสร้างรูปหน้าที่ต้องการ ท้ายที่สุดแล้ว ธรรมชาติเป็นสิ่งที่โต้แย้งได้ยากที่สุด
หนึ่งในสาเหตุหลักของการเปลี่ยนแปลงเชิงลบของรูปร่างใบหน้าคือวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง ประการแรกสิ่งเหล่านี้เป็นนิสัยที่ไม่ดี: การสูบบุหรี่ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ อาหารจานด่วน ซึ่งรวมถึงการนอนหลับที่ไม่เพียงพอและภาวะโภชนาการที่ไม่ดี งานประจำ และการขาดการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องในรูปแบบของกีฬาใดๆ หรืออย่างน้อยก็ออกกำลังกายตอนเช้า
สิ่งที่ต้องเลือก: ความช่วยเหลือของศัลยแพทย์หรือการเยียวยาที่บ้าน
แม้ว่าศัลยแพทย์พลาสติกจะสามารถขจัดไขมันออกจากแก้มได้อย่างรวดเร็วและรับมือกับผิวที่หย่อนคล้อย อย่างไรก็ตาม การแทรกแซงดังกล่าวควรใช้ในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น ตัวเลือกนี้ดูน่าดึงดูดมากเพราะแทบไม่ต้องใช้ความพยายามในส่วนของเรา นอกเหนือจากค่าใช้จ่ายทางการเงินแน่นอน
แต่แม้แต่แพทย์ผู้มีประสบการณ์ก็ไม่รับประกันผลลัพธ์ที่ต้องการ และผลของขั้นตอนบางอย่างอาจคาดเดาไม่ได้โดยสิ้นเชิง นอกจากนี้ แม้หลังการผ่าตัด แก้มสวยก็ต้องสู้เพื่อ คุณต้องปรับนิสัยของคุณเพื่อให้ผลลัพธ์คงอยู่นานที่สุด
อะไรคือข้อได้เปรียบที่ชัดเจนของการทำโครงหน้าและการแก้ไขแก้มทำเองด้วยตัวเอง? มันขึ้นอยู่กับหลักการของการปรับปรุงคุณภาพชีวิตอย่างเป็นระบบซึ่งมีผลในเชิงบวกไม่เพียง แต่ในลักษณะที่ปรากฏ แต่ยังรวมถึงสถานะของสุขภาพโดยทั่วไป ในเวลาเดียวกันคุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงการเดินทางครั้งต่อไปกับผู้เชี่ยวชาญสำหรับ "ลิฟต์" ใหม่
ไดเอทเพื่อกำจัดแก้ม
หากคุณกำลังคิดหาวิธีกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อยที่บ้าน คุณควรเริ่มต้นด้วยการแก้ไขอาหาร อาหารไม่เพียงแต่เป็นเชื้อเพลิง แต่ยังเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับร่างกายของเราอีกด้วย ดังนั้นส่วนเกินหรือขาด - เป็นอันตรายต่อร่างกาย
โดยการปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานของอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถแก้ปัญหาเต็มแก้ม ทำให้ผิวแข็งแรงและอ่อนนุ่ม
ขั้นแรก จัดระเบียบอาหารของคุณ กินประมาณห้าครั้งต่อวัน แต่ในปริมาณน้อย คุณต้องสามารถแยกความแตกต่างระหว่างความรู้สึกหิวที่แท้จริงกับความปรารถนา "จะกินอะไร" นี้จะช่วยให้คุณประหยัดจากแคลอรีพิเศษและอำนวยความสะดวกในการทำงานของระบบย่อยอาหาร ให้พลังงานและอารมณ์ดีมากมาย ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอด้วย มีส่วนสำคัญในการเผาผลาญ
ทางที่ดีควรรับประทานอาหารที่สดและเรียบง่ายที่ย่อยง่ายและไม่ต้องการความร้อนนานเกินไป เพื่อลดแก้มและลดน้ำหนักโดยทั่วไป ให้ลดอาหารทอด รมควันและเค็ม รวมทั้งแป้งและขนม
“ฟิตเนส” พิเศษสำหรับใบหน้า
คุณสามารถฝึกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของแท่นกดหรือต้นขาได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อของใบหน้าด้วย วิธีทำให้หน้าและแก้มบางด้วยการออกกำลังกาย? หลักการเหมือนกับการฝึกฟิตเนสทั่วไป: ชั้นเรียนควรสม่ำเสมอ การออกกำลังกายแต่ละครั้งควรใช้ความพยายาม แต่ไม่ต้องออกแรงมากเกินไป
แม้แต่กล้ามเนื้อใบหน้ายังต้องอบอุ่นร่างกายเล็กน้อยก่อน "การฝึก" ไม่เช่นนั้นกล้ามเนื้อจะลดลงหรือเกิดความตึงเครียดมากเกินไป ทำการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเบา ๆ ด้วยริมฝีปากและจมูกของคุณ หลับตาหลาย ๆ ครั้ง จากนั้นคุณสามารถทำแบบฝึกหัด "วิธีถอดแก้ม" ซึ่งอธิบายไว้ด้านล่าง
การเคลื่อนไหวของปากและริมฝีปาก
- เปิดปากของคุณให้กว้างที่สุด ในเวลาเดียวกัน พยายามเกลี่ยมุมปากไปด้านข้าง
- ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาสามวินาที
- ปิดปากของคุณเบา ๆ ทำซ้ำห้าถึงสิบครั้ง
สระซ้ำ
- พยายามใช้กล้ามเนื้อใบหน้าและแก้มให้เกิดประโยชน์สูงสุด ให้ทำซ้ำสระ "А-О-У-Ы-И-Э"
- ถือแต่ละตัวอักษรเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวินาที
- ทำซ้ำห้าถึงสิบครั้ง
ออกกำลังกาย "ปลา"
- ดึงแก้มของคุณอย่างแรง
- กดค้างไว้ห้าวินาที
- ปัดแก้มออกแล้วรออีกห้าวินาที
- ทำซ้ำห้าถึงสิบครั้ง
ยิ้มแล้วโบกมือ!
- ยิ้มกว้างโดยยกแก้มขึ้น
- ตรึงในตำแหน่งนี้เป็นเวลาห้าวินาที
- ลดมุมริมฝีปากให้มากที่สุดโดยกรามล่างเหยียดลง แต่ควรปิดริมฝีปาก
- ดำรงตำแหน่งเป็นเวลาห้าวินาที
- ทำซ้ำการออกกำลังกายทั้งหมดห้าถึงสิบครั้ง
เราเป่าแก้ม
- สูดอากาศเข้าปาก.
- ค่อยๆ กลั่นจากแก้มข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
- ทำซ้ำห้าถึงสิบครั้งในแต่ละด้าน
แอร์คิส
- แปะริมฝีปากที่ปิดของคุณราวกับว่าคุณกำลังส่งจูบให้ใครซักคน
- กดค้างไว้ห้าวินาที
- ผ่อนคลายและแยกปลายริมฝีปากเล็กน้อยเพื่อบรรเทาความตึงเครียด
- ทำซ้ำห้าถึงสิบครั้ง
และอีกครั้งในตอนท้ายของเซสชั่น ขยับจมูกและริมฝีปากเล็กน้อยในทิศทางต่างๆ เพื่อบรรเทาความตึงเครียดที่มากเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อของใบหน้าและผิวหนังอิ่มตัวด้วยออกซิเจน โปรดทราบว่าในระหว่างเซสชั่นนั้นคุณไม่สามารถกลั้นหายใจได้ พยายามหายใจอย่างทั่วถึงและเป็นอิสระเพื่อไม่ให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน
ไม่เพียงแต่การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าเท่านั้น แต่การเล่นกีฬาเป็นประจำจะช่วยลดน้ำหนักบนใบหน้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ โหนกแก้มปรากฏขึ้นและแก้มหย่อนคล้อย กีฬาไซคลิกเหมาะที่สุดสำหรับจุดประสงค์เหล่านี้ การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นประจำ การปั่นจักรยานจะส่งผลดีไม่เพียงต่อสภาพใบหน้า ผิวหนัง แต่ยังส่งผลดีกับทั้งร่างกายด้วย
การดูแลประจำวัน
การออกกำลังกายจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อเสริมด้วยทรีตเมนต์พิเศษและการนวดประจำวัน ต้องใช้วิธีการและวิธีแก้ไขแก้มอย่างไร?
ครีมและโลชั่น
ต้องใช้ทุกวันวันละครั้งหรือสองครั้ง โลชั่นทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน ในขณะที่ครีมช่วยให้กระชับและมีสุขภาพดีขึ้น คุณควรใช้เครื่องสำอางหรือสครับผิวจากธรรมชาติสัปดาห์ละครั้ง ทำความสะอาดรูขุมขนได้ดีช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วช่วยขจัดริ้วรอยและสิวหัวดำ สครับช่วยให้เลือดไปเลี้ยงผิวได้ดีขึ้น หากใช้กับการนวดเบาๆ
เครื่องสำอางดังกล่าวเพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยให้คุณกำจัดแก้มที่อ้วนได้ แต่จะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้เร็วขึ้น ขจัดความหย่อนคล้อยและริ้วรอยหลังการลดน้ำหนัก
ตัดกันล้าง
นี่เป็นวิธีกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เพิ่มกล้ามเนื้อ และชาร์จผิวด้วยพลังงานและความกระฉับกระเฉง นอกจากนี้ ขั้นตอนดังกล่าวยังปรับปรุงความต้านทานความเครียดโดยรวม เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทของร่างกาย
- จะเริ่มต้นที่ไหน ด้วยน้ำอุ่น ล้างหน้าเป็นเวลาห้าถึงสิบวินาที
- การเปลี่ยนแปลงไปสู่ความคมชัด. หมุนก๊อกน้ำอย่างรวดเร็วเพื่อให้น้ำเย็น (แต่ไม่เย็นจัด!) ไหลออกมา ล้างหน้าเป็นเวลาห้าถึงสิบวินาที
- จำนวนการเข้าชม. ทำขั้นตอนสามครั้ง
- เสร็จสิ้นขั้นตอน. ปิดท้ายด้วยน้ำเย็น นอกจากนี้ ในระหว่างการซักครั้งที่สาม ขอแนะนำให้เพิ่มอุณหภูมิของน้ำอุ่นเล็กน้อยและลดอุณหภูมิของน้ำเย็นลงเล็กน้อย การล้างขั้นสุดท้ายควรทำนานขึ้นอีกสองสามวินาที ในตอนท้าย ถูผิวหน้าเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูที่มีความแข็งปานกลาง
- การดูแลเป็นพิเศษ. ทาครีมทุกวันกับผิวของคุณ
จำไว้ว่าการเพิ่มและลดอุณหภูมิของน้ำควรค่อยเป็นค่อยไป ในระหว่างการอาบน้ำที่ตัดกันสำหรับใบหน้าคุณไม่สามารถทำให้เย็นลงได้ หากคุณเป็นหวัดคุณควรหยุดขั้นตอนเพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวหนังและไม่ป่วย
น้ำแข็งบำบัด
ขอแนะนำให้เช็ดผิวด้วยก้อนน้ำแข็ง ขั้นตอนที่มีประโยชน์มาก การกระทำนี้คล้ายกับฝักบัวแบบคอนทราสต์ สำหรับเธอ คุณต้องชงสมุนไพร (มิ้นต์ คาโมไมล์ ชาเขียว) และแช่แข็งในแม่พิมพ์น้ำแข็ง
ควรใช้น้ำแข็งในตอนเช้า ค่อยๆ เกลี่ยให้ทั่วผิวโดยเน้นที่แก้มและโหนกแก้มเป็นพิเศษ จากนั้นซับหน้าให้แห้งด้วยทิชชู่หรือผ้าขนหนู อย่ายืดความสุขนี้เพื่อไม่ให้ผิวเย็นเกินไป
นวดตัวเอง
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับใบหน้าที่โค้งมนและแก้มที่อวบอิ่ม ขั้นตอนทำได้ดีที่สุดทุกวัน การนวดแก้มช่วยเร่งการเผาผลาญซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและสร้างวงรีที่สวยงามได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นวดผิวที่สะอาดโดยใช้มอยส์เจอไรเซอร์เล็กน้อย คุณสามารถตบเบาๆ ที่แก้ม แตะเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว นวดเป็นวงกลม บีบเบาๆ หลังจากนวดแก้มแล้ว คุณไม่สามารถรู้สึกเย็นได้ ดังนั้นควรทำก่อนนอนเมื่อคุณอยู่ที่บ้านและอยู่ในอารมณ์ที่จะได้พักผ่อนและผ่อนคลาย
มาสก์ธรรมชาติสำหรับแก้มยุบ
เช่นเดียวกับการเตรียมเครื่องสำอาง มาสก์ทำหน้าที่เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักบนใบหน้า ส่วนผสมจากธรรมชาติช่วยบำรุงและทำให้ผิวนุ่มขึ้นสามารถขจัดริ้วรอยเล็ก ๆ ได้อย่างรวดเร็วและชุ่มชื่นผิวด้วยวิตามิน การเตรียมวิธีการรักษาที่บ้านไม่ใช่เรื่องยาก องค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพสูงสุดได้อธิบายไว้ด้านล่าง ซึ่งใช้เมื่อจำเป็นต้องแก้ไขวงรีของใบหน้าและแก้ม
ฟื้นฟูน้ำนมและน้ำผึ้ง
- ตีไข่แดงหนึ่งฟอง
- ละลายน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาแล้วใส่ลงในไข่แดง
- เติมส่วนผสมด้วยครีมอุ่นหรือนมหนึ่งช้อนชา
- ทาลงบนใบหน้าโดยเน้นที่แก้มและโหนกแก้ม ค้างไว้ 20 นาที
- ล้างด้วยน้ำอุ่นหรือโลชั่นพิเศษ
ความอิ่มตัวของแร่ด้วยดินเหนียวสีขาว
- ใช้ดินเหนียวสีขาวหนึ่งช้อนโต๊ะ
- เพิ่มนมอุ่นลงไปแล้วนำไปเป็นครีมเปรี้ยว
- เพิ่มน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชาลงในส่วนผสม ผสมให้ละเอียด
- ใช้มาสก์บนใบหน้าโดยเน้นที่แก้มและโหนกแก้มเป็นพิเศษ ค้างไว้ 20 นาที
- ล้างออกด้วยน้ำอุ่น.
การให้น้ำและโภชนาการของแตงกวา
- ผสมแตงกวาขูดสองช้อนโต๊ะกับนมไขมันเต็มหนึ่งช้อนโต๊ะ
- เพิ่มคอทเทจชีสสองช้อนโต๊ะ
- เติมส่วนผสมด้วยผักชีฝรั่งสับละเอียดสองช้อนชาและน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา ผสมทุกอย่างให้ละเอียด
- ทาลงบนผิวที่สะอาด เน้นที่แก้มและโหนกแก้ม ทิ้งไว้ 20-30 นาที
แน่นอนว่าแก้มจะไม่ลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์ การเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลา แต่ในขณะที่กระบวนการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติกำลังดำเนินอยู่ คุณสามารถใช้เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ และ "วาด" ใบหน้าที่สมบูรณ์แบบ และ "ซ่อน" แก้มด้วยสายตาได้
แน่นอนว่าการออกกำลังกายไม่ได้ช่วยให้คุณกำจัดไขมันใต้ผิวหนังได้ ซึ่งปริมาณจะขึ้นอยู่กับปริมาณของแก้ม แต่ยิมนาสติกจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ต้องการการฝึกและช่วยให้ผิวกระชับเร็วขึ้น
การออกกำลังกายทั้งหมดจะใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที
ค่อยๆ ดันคางไปข้างหน้าและวางริมฝีปากล่างไว้ด้านบน ยกมุมปากและคางขึ้น กดลิ้นของคุณไปที่เพดานแล้วนับถึง 10
ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
2. ออกกำลังกายด้วยแก้มพอง
พัฟแก้มของคุณ ค่อยๆ เคลื่อนอากาศจากแก้มข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งเหนือฟันบนของคุณ ทำอย่างช้าที่สุด
ทำซ้ำ 10 ครั้ง
wikihow.com การออกกำลังกายนี้บริหารกล้ามเนื้อเคี้ยวเอื้อง ช่วยป้องกันคางสองชั้นและแก้มที่หย่อนคล้อย
ปิดริมฝีปากและฟันของคุณ แยกฟันของคุณและขยับกรามล่างไปข้างหน้าเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องเปิดปาก ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาทีแล้วคืนกรามกลับ
ทำซ้ำ 10 ครั้ง
4. ยิ้มสู้
กดที่แก้มด้วยนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง แล้วพยายามยิ้มต้านแรงต้าน ถือรอยยิ้มของคุณเป็นเวลา 5 วินาที
ทำซ้ำ 10 ครั้ง
wikihow.com ดึงแก้มของคุณอย่างแรงราวกับว่าคุณกำลังวาดภาพปลา พยายามยิ้มและรู้สึกว่ากล้ามเนื้อแก้มเกร็งขึ้น รักษาตำแหน่งไว้ 10 วินาที
ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
ตอนนี้ใครจำได้บ้างว่าหลังจากการเปิดตัวภาพยนตร์เรื่อง "The Mask" คาเมรอนดิแอซถูกเรียกว่า "สาวเรียบง่าย แต่น่ารักที่มีแก้มกลม"? แองเจลิน่า โจลี่ก็อ้วนในช่วงเริ่มต้นอาชีพการงานของเธอเช่นกัน เมื่อมองดูความงามของขุนนางเหล่านี้แล้ว ภาพลักษณ์ของ “สาวธรรมดาจากสวนข้างบ้าน” จะไม่ปรากฏแก่ใครเลย
ขอขอบคุณสำหรับสิ่งนี้คือการบอกว่าโหนกแก้มสูงพร้อมกับเอฟเฟกต์แก้มยุบ มันคือพวกเขาที่ทำให้ใบหน้าดู "พันธุ์แท้"
แต่ถ้าคุณไม่ได้รับสมบัติจากธรรมชาติล่ะ? ไขมันที่แก้มทำลายชีวิตคุณ และคุณพร้อมจะทุ่มเททุกอย่างเพื่อทำให้แก้มบางลงหรือไม่?
ในบทความนี้ เราจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้แก้มของคุณลดน้ำหนัก - เราจะเปิดเผยความลับของคาเมรอนและแองเจลิน่า ตั้งแต่เทคนิคเครื่องสำอางไปจนถึงเครื่องมือทำศัลยกรรมพลาสติกสมัยใหม่
เมคอัพที่ปกปิดแก้มกลมได้ในไม่กี่นาที
สมมติว่าพรุ่งนี้คุณมีเดทในฝัน หรือสัมภาษณ์บริษัทในฝัน หรือเพียงแค่เหตุการณ์สำคัญ อยากดูดี แต่แก้ม แก้ม...
วิธีกำจัดแก้มเต็มในขณะที่วิ่ง? ใช่ที่ yoma ที่สามารถเปลี่ยนรูปร่างของใบหน้าได้อย่างเห็นได้ชัด.
ในการเริ่มต้น ให้ยืนอยู่หน้ากระจก กำจัดขนออกจากใบหน้าแล้วตรวจดูอย่างระมัดระวัง เป็นไปได้มากว่าถ้าแก้มเต็ม ใบหน้าของคุณจะมีรูปร่างกลม ซึ่งหมายความว่างานของเราคือทำให้แคบลงเล็กน้อยเพื่อให้แก้มหนาไม่เด่นชัด
กำหนดรูปร่างในอุดมคติของใบหน้าของคุณที่เราจะมุ่งมั่น มีกฎสากลในการแต่งหน้า: ความมืดดูเล็กลง และแสงดูใหญ่กว่า ดังนั้นเราจะซ่อนความแน่นของแก้มด้วยความช่วยเหลือของแป้งหรือรองพื้นในเฉดสีเข้ม
หลังจากใช้โทนสีผิวของคุณในตอนเย็นด้วยแป้งหรือรองพื้นแล้ว ให้ปัดแก้ม ที่ส่วนบนของโหนกแก้มควรใช้บลัชออนเฉดสีอ่อนและด้านล่าง - สีเข้มกว่า เฉดสีบลัชขึ้นอยู่กับประเภทสีของคุณ: เลือกเฉดสีดินเหนียวเข้มหรือช็อคโกแลต อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าสีใดบนใบหน้าของคุณจะดูเป็นธรรมชาติที่สุด หนึ่ง "แต่" เป็นหมวดหมู่สำหรับทุกคน - บลัชควรเป็นเนื้อแมตต์. คุณคงไม่อยากให้แก้มที่กลมอยู่แล้วเปล่งประกายราวกับลูกบอลบนต้นคริสต์มาสใช่ไหม
การใช้แปรงขนนุ่มเป็นสิ่งสำคัญมากในการเปลี่ยนจากด้านบนของโหนกแก้มเป็นด้านล่างอย่างราบรื่น ปัดตั้งแต่แก้มจรดโหนกแก้ม - สีจะตกอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น ทาแป้งบาง ๆ ที่ด้านบน โว้ว! แก้มของคุณดูเล็กลงกว่าเดิมมาก
คุณสามารถเพิ่มเอฟเฟกต์ด้วยทรงผม เพื่อลดส่วนล่างที่สามของใบหน้าด้วยสายตาคุณเพียงแค่เพิ่มส่วนบนนั่นคือเลือกทรงผมที่มีภาพเงาขยายขึ้นไป ซ่อนทุกสิ่งที่ต้องการซ่อนไว้อย่างสมบูรณ์แบบ หวีผมคมกริบไปข้างหน้า หากคุณมีผมยาว การตัดผมแบบเรียงซ้อนหรือผมทรงสูงที่เขียวชอุ่มจะเป็นทางออกที่ดี แต่การหวีผมอย่างนุ่มนวลนั้นไม่คุ้ม - คุณแค่เน้นย้ำ ความอิ่มของแก้ม.
ทรงผมที่ถูกต้องสำหรับใบหน้ากลม
วิธีลดน้ำหนักที่แก้มด้วยการอดอาหาร
เต็มแก้มมักเป็นผลจากความสมบูรณ์หรือสมดุลของเกลือน้ำในร่างกาย ในกรณีนี้สูตรชัดเจน - ลดน้ำหนักและแก้มจะหายไป
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:
เพื่อคืนสมดุลของน้ำ ไม่รวมเกลือและน้ำตาลจากอาหารซึ่งสะสมน้ำและเก็บไว้สำรองในบริเวณแก้มที่ทนทุกข์ทรมานของเรา
พยายามอย่าใส่เกลือในอาหาร - และคุณ เร็วรับรองว่าอร่อยไม่แพ้กัน แต่มีประโยชน์มากกว่า - ใช่และอีกมากมาย
ทั้งหมดที่กล่าวมาเกี่ยวกับเกลือนั้นใช้ได้กับแอลกอฮอล์ไม่น้อย ทำโดยไม่ใส่แอลกอฮอล์ เกลือ และน้ำตาล ไม่เพียงแต่แก้มของคุณจะขอบคุณ แต่ยังรวมถึงหัวใจ หลอดเลือด สมองและระบบประสาทของคุณด้วย
สิ่งที่ควรรวมอยู่ในอาหาร? ไฟเบอร์ (ผักและผลไม้) และแคลเซียม หลังบริโภคได้ดีที่สุดไม่ใช่ในรูปแบบของชีสไขมัน แต่ในรูปแบบของคอทเทจชีส kefir และโยเกิร์ต
หายใจเข้าลึก ๆ เปิดแขนของคุณ!
หลายคนตัดสินใจที่จะลบปริมาณส่วนเกินเริ่มมองหาการออกกำลังกายเพื่อลดแก้มของใบหน้า - และพวกเขาพบว่าแม้ว่าจะไม่มีการออกกำลังกายดังกล่าว
ไขมันเผาผลาญได้จริงใน "เตาเผา" ของกล้ามเนื้อของเรา แต่กล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายคือกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อหลัง การกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าจะเผาผลาญแคลอรีได้เพียง 2-3 แคลอรี ขณะที่การเกร็งขาและหลังจะเผาผลาญได้ไม่กี่ร้อยแคลอรี ดังนั้นการออกกำลังกายทั่วๆ ไปที่ช่วยลดน้ำหนักโดยทั่วไปจึงได้ผลกับแก้ม
เสริมอาหารเพื่อสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย สูตรนั้นง่าย: เมื่อคนกินแคลอรี่มากกว่าที่เขาใช้ไป เขาจะอ้วน เมื่อปริมาณเท่ากัน - น้ำหนักของเขายังคงเท่าเดิม เมื่อน้อยกว่า - เขาลดน้ำหนัก ไม่มีทางอื่นในการลดน้ำหนักและไม่มีทางเป็นไปได้
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:
เพื่อรวมเอฟเฟกต์ แช่สมุนไพรในแม่พิมพ์น้ำแข็ง และเช็ดใบหน้าของคุณด้วยก้อนน้ำแข็งในตอนเช้าและเย็นหลังจากล้าง สมุนไพรสำหรับการแช่ - ดอกคาโมไมล์, สาโทเซนต์จอห์น, มิ้นต์, celandine, เสจ, ยาร์โรว์, ดอกมะนาว การชงทำได้ง่ายๆ: เทสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วกรองประมาณครึ่งชั่วโมงกรอง
ไฟโต - การแข็งตัวดังกล่าวทำให้ผิวสดชื่นและกระชับกล้ามเนื้อ
วีดีโอ
วิธีกำจัดไขมันแก้มโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม
ผลของการใช้การเยียวยาที่บ้านขึ้นอยู่กับความพากเพียรของคุณเท่านั้น อนิจจามันไม่เสถียรและหายไปทันทีที่คุณผ่อนคลาย
หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่รับประกัน ให้ดูที่เครื่องสำอางและวิธีทางการแพทย์เพื่อกำจัดแก้มที่มีไขมัน ช่วยแม้ในกรณีที่ยากที่สุด เช่น เมื่อแก้มข้างหนึ่งหนากว่าอีกข้าง .
ปรากฎว่าแก้มกลมมีสาเหตุสามประการ นั่นคือเหตุผลที่การลดน้ำหนักไม่ได้ช่วยเสมอไป - มีเพียงกรณีเดียวในสามกรณีเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งแรกก่อน
- ไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกิน
เพื่อกำจัดแก้มใหญ่ในกรณีนี้คุณต้อง
เพื่อขจัดความกลมที่มากเกินไปของใบหน้าลดแก้มและเน้นโหนกแก้มโดยใช้เทคนิคต่างๆ สิ่งเหล่านี้คือยิมนาสติก การแทรกแซงที่ผ่าตัดได้ และเทคนิคการแต่งหน้า แต่ละคนมีประสิทธิภาพในแบบของตัวเอง เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับเทคนิคและเทคนิคของตัวเลือกหลัก
สาเหตุของแก้มป่อง
หากเราไม่รวมความบกพร่องทางพันธุกรรมแล้วสาเหตุหลักของการปรากฏตัวของแก้มอ้วนคือความไม่สมดุลของของเหลวในร่างกาย ร่างกายไม่มีเวลาที่จะขจัดความชื้นที่ผ่านกระบวนการทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีปัจจัยภายนอกหลายประการที่มีผลโดยตรงต่อลักษณะที่ปรากฏของใบหน้าที่กลม
- อาการแพ้ ไม่ใช่ว่าปฏิกิริยาฮีสตามีทั้งหมดจะหายไปเมื่อมีผื่นและคัน บ่อยครั้งที่การแพ้แสดงตัวเองเป็นอาการบวมที่แก้มและบริเวณคอ
- เคยชินกับสภาพ หากแก้มอ้วนหลังจากย้ายไปต่างประเทศหรือเดินทางไกล สาเหตุก็มาจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง สำหรับทุกคน กระบวนการนี้ดำเนินการเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด บางคนป่วยเป็นไมเกรน อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น และบางคน "ดีขึ้น" ในบางส่วนของร่างกาย
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน วัยรุ่นหลายคน (โดยเฉพาะผู้ชาย) มีแก้มเนื้อใหญ่เทียบกับพื้นหลังของร่างกายนักพรต นี่เป็นหนึ่งในอาการของการเติบโต ทันทีที่ระบบฮอร์โมนสงบลง แก้มจะหายไปเอง รายการนี้ยังรวมถึงการหยุดชะงักของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น. นี่คือสาเหตุที่ชัดเจนที่สุดของปัญหาแก้มและใบหน้าโดยทั่วไป เนื้อเยื่อไขมันมีแนวโน้มที่จะสะสมเกือบทุกที่ โดยไม่ผ่านใบหน้ากับร่างกายส่วนบน
- การเปลี่ยนแปลงอายุ ความหย่อนคล้อยในแก้ม, การสูญเสีย turgor, รอยพับในบริเวณโพรงจมูกล้วนเป็นเพื่อนที่ไม่พึงประสงค์จากวัย สำหรับผู้หญิงหลายคน ริ้วรอยไม่เพียงแค่ปรากฏที่ดวงตาและมุมปากเท่านั้น แต่ยังปรากฏที่ใต้แก้มด้วย
วิธีการกำจัดปัญหาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุของแก้มใหญ่
อาหาร
หาก lanites ถูกปัดเศษเนื่องจากการเพิ่มของน้ำหนักตัว ทางเลือกเดียวที่มีเหตุผลในการลดน้ำหนักก็คือการรับประทานอาหาร ในการทำให้ใบหน้าของคุณบางและลดแก้มของคุณ คุณสามารถเลือกอาหารที่ประหยัดได้ (ตาม Dukan, BEACH, การเผาผลาญอาหาร) แต่ก่อนอื่น คุณต้องป้องกันตัวเองจากคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว อาหารอะไรที่แนะนำให้แยกออกจากอาหาร:
- แป้งในรูปแบบใดก็ได้
- ช็อกโกแลต มาร์มาเลด คาราเมล และคาร์โบไฮเดรตอันตรายอื่นๆ ไม่ได้ถูกขับออกจากร่างกาย แต่จะสะสมในบริเวณที่มีการใช้งานน้อย โดยเฉพาะบริเวณคาง แก้ม หน้าท้องส่วนล่าง
- น้ำหวานอัดลม.
- มันฝรั่ง.
- อาหารทอด รมควัน และเค็มจัด
- คุณควรหยุดบริโภคน้ำตาลและเกลือ
ส่วนใหญ่แล้วอาการบวมที่แก้มส่งผลกระทบต่อเด็กผู้หญิงประเภทท้อง ในการลดน้ำหนัก "แอปเปิ้ล" สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลของอาหาร เมนูตัวอย่างสำหรับวันนี้:
- อาหารเช้า: ชาเขียวกับน้ำผึ้ง, ขนมปังปิ้งกับชีส, โจ๊กธัญพืชไม่ขัดสี
- อาหารเช้ามื้อที่สอง: น้ำผลไม้ ไข่สองสามฟอง ผลไม้อะไรก็ได้
- อาหารกลางวัน: น้ำซุป สลัดผักสดกับน้ำมันมะกอก ครูตองซ์ ชาเขียวหรือผลไม้แช่อิ่ม เนื้อขาวต้ม
- ของว่างยามบ่าย: สมูทตี้จากโยเกิร์ตธรรมชาติ
- อาหารเย็น: ซุปผักน้ำซุปข้น, สลัดกะหล่ำปี, ชิ้นเนื้อนึ่ง, ชากับน้ำผึ้ง
นี่เป็นอาหารโดยประมาณและอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความชอบของอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมในแต่ละวัน สามารถคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่ต้องการได้โดยใช้เครื่องคำนวณของผู้หญิง
หน้ากาก
วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดแก้มหนูแฮมสเตอร์ที่หย่อนคล้อยคือทำมาสก์ให้ตึง พวกเขาจะให้ turgor ผิวที่จำเป็น ฟื้นฟูลักษณะที่ปรากฏ และปรับปรุงการเผาผลาญน้ำเหลือง
มาสก์อะไรที่สามารถลบแก้มได้?
ท่าออกกำลังกายช่วยถอดคางและแก้มที่สอง
ในการกำจัดไขมันหน้าท้อง สาวๆ ต้องทรมานตัวเองในโรงยิม เข้าร่วมหลักสูตรโยคะต่างๆ และนวดด้วยบอดี้แรปเป็นประจำ เช่นเดียวกับหากคุณต้องการถอดคางที่สองหรือปรับรูปร่างของแก้ม การออกกำลังกายใบหน้าเรียกว่าการสร้างใบหน้า ช่วยจัดตำแหน่งวงรีในหนึ่งสัปดาห์และให้ผลระยะยาว
ในการขับไขมันออกจากแก้ม สิ่งสำคัญคือต้องกระตุ้นกล้ามเนื้อทั้งหมดของใบหน้า มิฉะนั้นเอฟเฟกต์จะไม่ชัดเจนอย่างที่เราต้องการ และโค้ช facebuilding มีเคล็ดลับหนึ่งวิธีในการขจัดความหย่อนคล้อยให้เรียบเนียนในเวลาที่สั้นที่สุด นี้คือการดิ้นให้มากที่สุด เป็นที่เชื่อกันว่าการทำหน้าบูดบึ้งเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า แต่นี่ไม่ใช่ข้อความจริงอย่างสมบูรณ์ หากคุณฝึกกล้ามเนื้อเป็นประจำ ผิวหนังจะไม่สามารถหย่อนคล้อยได้ - จะไม่มีที่ไหนเลยที่จะทำ
วิธีกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าในแก้มหน้าผากและคางที่บ้านอย่างรวดเร็ว:
- ก่อนทำยิมนาสติกแต่ละครั้ง ใบหน้าจะอบอุ่นด้วยการนวด ด้วยการตบเบาๆ ให้ทั่วทุกบริเวณ ตั้งแต่หน้าผากจรดคาง จากนั้นถูผิวเป็นวงกลมและทำการ “วอร์มอัพ” ให้สมบูรณ์ด้วยการบีบมือ โปรดทราบว่าหลังจากการปรุงแต่งไม่ควรมีรอยฟกช้ำ
- เฟสบุ๊คสร้างแก้ม ย้อนแย้ง เริ่มจากคิ้ว ยกคิ้วขึ้น ต่ำลง ขยับคิ้วสลับกัน ทำซ้ำแต่ละการเคลื่อนไหว 5 ครั้ง
- ยกแก้มของคุณราวกับว่าคุณกำลังจะยิ้มเยาะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีกล้ามเนื้อส่วนอื่นทำงานในแบบฝึกหัดนี้ - เฉพาะแก้มเท่านั้น ดำเนินการไม่ 3 นาที
- ทำเช่นเดียวกันกับริมฝีปาก รวบรวมพวกเขาเป็น "คันธนู" และเคลื่อนไปตามเส้นทางวงกลม ทำแบบฝึกหัดเป็นเวลา 2 นาที
- ตอนนี้ขดตัว พยายามใช้กล้ามเนื้อใบหน้าให้มากที่สุด ช่วงแรกจะควบคุมคิ้วได้ยากที่สุด พวกเขาควรขยับอย่างสมมาตรกับแก้ม ทำซ้ำ 4 นาที
การปรับรูปร่างและขนาด
เชื่อกันว่ารูปวงรีของใบหน้าสามารถแก้ไขได้โดยการผ่าตัด แต่แก้มที่หย่อนคล้อยสามารถกำจัดได้โดยไม่ต้องผ่าตัด วิธีลบแก้มบวมและลดรูปวงรีของใบหน้า:
- นั่งตัวตรงวางมือบนกระดูกไหปลาร้า ยิ้มให้กว้างที่สุดแล้วพยายามแก้ไขตำแหน่งริมฝีปากนี้ อ้าปากช้าๆ และขยับกรามของคุณลงราวกับว่าคุณกำลังจะพูดว่า "A" ทำซ้ำ 12 ครั้ง 2 ชุด
- นั่งในท่าเริ่มต้น เหยียดศีรษะให้สูงที่สุดแล้วตบริมฝีปาก (สาว ๆ ทำท่านี้เมื่อทาลิปสติก) ยิ่งเสียงดัง กล้ามเนื้อก็จะทำงานได้ดีขึ้น ทำซ้ำ 12 ครั้ง 2 ชุด
- การแก้ไขรูปร่างของใบหน้าและรูปวงรีนั้นเป็นไปไม่ได้หากไม่ได้นวดบริเวณใต้ตา มันอยู่ที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มักมีความล้มเหลว วางนิ้วชี้บนเปลือกตาบนแล้วกดผิวหนังกับกระดูก เปิดตาของคุณให้มากที่สุดและพยายามเลื่อนเปลือกตาลง ทำซ้ำ 10 ครั้ง
- หลังจากการออกกำลังกายครั้งก่อน อย่าเอานิ้วออก แต่ขยับนิ้วจากสันจมูกเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อกลีบหน้าผาก
เสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอ
ผู้หญิงที่มีแก้มหนาต้องให้ความสำคัญกับกลุ่มกล้ามเนื้อคอของเธอมากที่สุด พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในการกระจายน้ำหนักและเนื้อเยื่อไขมันที่ถูกต้อง เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับโซนเหล่านี้จะใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้:
- เปิดปากของคุณและดึงอากาศในปริมาณสูงสุด (ยินดีต้อนรับการหายใจแบบกะบังลม) จากนั้นยื่นลิ้นออกไปให้ไกลที่สุดและหายใจออกเสียงดัง ทำซ้ำ 10 ครั้ง
- ในทำนองเดียวกันดึงอากาศใต้ริมฝีปากบนควรมีลูกกลิ้งที่ยืดหยุ่นได้ แล้วบีบริมฝีปากเข้าหากันราวกับตบและดันออกเสียงดัง วิธีนี้จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณคอ โพรงจมูก และบริเวณแก้ม ทำซ้ำ 10 ครั้ง
- หากต้องการกระชับแก้มที่หย่อนคล้อย คุณต้องเป่าลมตลอดเวลาและเล่นกับโหนกแก้ม จากนั้นพื้นที่แขวนจะสังเกตเห็นได้น้อยลงเท่านั้น การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด: สูดอากาศเข้าปากแล้วหมุนเป็นวงกลม ทำซ้ำ 3 นาที
การนวดมีบทบาทสำคัญในการบำบัด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น คุณต้องยืดกล้ามเนื้อคอและใบหน้าส่วนล่างหลังทำยิมนาสติกแต่ละครั้ง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ค่อยๆ เอียงศีรษะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง หมุนศีรษะไปที่แอมพลิจูดสูงสุด เงยหน้าขึ้นแล้วก้มลงกับพื้น
อาการบวมที่แก้ม, ความหย่อนคล้อย, การขาดโหนกแก้มเด่นชัดมักเป็นผลมาจากการพัฒนาของกล้ามเนื้อคาง สัญญาณหนึ่งของปัญหานี้คือการเพิ่มไขมันใต้คางที่แก้มที่หย่อนคล้อย
สามารถลบออกได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- เปิดปากของคุณและกดลิ้นของคุณกับฟันล่างของคุณ ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ดันกรามของคุณไปข้างหน้าให้มากที่สุด และเมื่อคุณหายใจเข้า ให้กลับสู่ตำแหน่งเดิม ทำซ้ำ 12 ครั้ง
- เพื่อให้แก้มกลมดูน้อยลงเล็กน้อย และคางที่ชัดเจนและสว่างขึ้น ให้รวมการออกกำลังกายแบบ “ตบ” เข้ากับแรงกดกราม เมื่ออ้าปาก ให้ขยับกรามของคุณลงไปให้มากที่สุด จากนั้นยกขึ้นแล้วตบมัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำแบบฝึกหัดช้ามากอย่างวัด วิ่ง 12 ครั้ง
- การยืดตัวสูงสุดใช้เพื่อขจัดบริเวณที่ห้อยอยู่บริเวณส่วนล่างของใบหน้า คุณต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้มากที่สุดจากนั้นกระชับและกระชับทั้งหมด วิธีที่ง่ายที่สุดในการออกกำลังกายคือการเปรียบเทียบกับการจิบตอนเช้า ทำซ้ำ 15 ครั้ง
ปัดแก้มป่อง
ที่บ้านคุณสามารถสร้างแก้มได้ด้วยความช่วยเหลือของการสร้าง Facebook เท่านั้น โดยไม่ต้องเติมฟิลเลอร์ เจาะด้วยไฮยาลูโรนิกค็อกเทลหรือเทคนิคอื่นๆ ที่ไม่รุกราน
ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ทำแบบฝึกหัดทุกวัน:
- เหยียดใบหน้าของคุณเป็นรอยยิ้มและหายใจเข้าปากของคุณ หมุน "ฟองสบู่" จากแก้มข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งเป็นเวลา 3 นาที หลังจากนั้นให้ขับเข้าไปในปากของคุณเป็นวงกลมโดยจับไว้เล็กน้อยที่บริเวณแก้มและริมฝีปาก
- แก้มที่ห้อยได้รับการแก้ไขอย่างดีโดยการพองตัว สิ่งสำคัญคือการพองตัวของกล้ามเนื้อให้อยู่ในสภาวะสูงสุดโดยตรงเพื่อให้เป็นเหล็ก ก่อนอื่น คุณต้องอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 30 วินาที เป้าหมายของคุณคือทำให้แรงดันไฟฟ้าล่าช้า 3 นาที
- การออกกำลังกาย”ท่อ”จะช่วยขจัดอาการบวม ดึงริมฝีปากของคุณด้วย "หลอด" และวาดเสียง: "U" สิ่งสำคัญ - อย่าปล่อยกล้ามเนื้อควรยืดเหมือนสายกีตาร์
รวมการออกกำลังกายแก้มเหล่านี้กับยิมนาสติกที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้วผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ ผลแรกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจาก 5 เซสชัน
เนรมิตโหนกแก้มให้สวย
เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงใบหน้าที่สวยงามและมีเส้นที่ชัดเจนโดยไม่มีโหนกแก้มเด่นชัด แน่นอน คุณสามารถวาดมันด้วยการแต่งหน้า เช่น คอนซีลเลอร์ เครื่องพิสูจน์อักษร และบรอนเซอร์ แต่มีผู้หญิงไม่กี่คนที่คุ้นเคยกับการคอนทัวร์ หากไม่มีความปรารถนาที่จะสร้างเอฟเฟกต์ของแก้มเจียมเนื้อเจียมตัวด้วยบลัชออนคุณสามารถสร้างโหนกแก้มที่สวยงามด้วยยิมนาสติก:
- เพื่อให้แก้มยุบและกระดูกโหนกแก้มให้เด่นชัด คุณต้องฝึกพวกมันโดยการบีบ ปิดกรามของคุณและพยายามขยับกล้ามเนื้อที่อยู่ไกล ความรู้สึกควรจะคล้ายกับที่เกิดขึ้นเมื่อเคี้ยวเนื้อ ทำซ้ำ 3 นาที ในอนาคตค่อยเพิ่มเวลาเป็นช่วงละ 5 นาที
- การออกกำลังกาย "ยิ้ม" จะช่วยเน้นที่ลักยิ้มและลดเนื้อเยื่อไขมัน หุบปากแล้วยิ้มเบา ๆ ช้าๆ พยายามทำเฉพาะกับกล้ามเนื้อโหนกแก้มโดยไม่ต้องแตะหน้าผากและคิ้ว ทำซ้ำ 15 ครั้ง
- เซนติเมตรจากแก้มจะหายไปเมื่อโหนกแก้มยืดออก นี่เป็นโอกาสที่ดีในการเน้นย้ำคุณลักษณะ "มองโกเลีย" บนใบหน้า นั่งตัวตรงและยืดคอไปข้างหน้า ขณะหายใจเข้า ให้อ้าปากกว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ 1 นาที เชื่อมต่อริมฝีปากของคุณอย่างช้า ๆ และออกกำลังกายซ้ำ 12 ครั้ง
เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด การเสริมใบหน้าควรเสริมด้วยเมโสเทอราพีหรือการนวดเชิงรุกด้วยน้ำมันจากธรรมชาติ หลักสูตรขั้นต่ำที่แนะนำโดยโค้ชยิมนาสติกใบหน้าคือ 15 ขั้นตอน หลังจากนั้น คุณต้องหยุดพักรายเดือน และหากจำเป็น ให้เริ่มเซสชันต่อ