อุณหภูมิที่สะดวกสบายสำหรับวันหยุดริมทะเล วันหยุดที่ชายหาด: คุณสามารถว่ายน้ำในทะเลที่อุณหภูมิของน้ำเท่าใด และตอนนี้เกี่ยวกับตัวเลขหรือเมื่อคุณสามารถว่ายน้ำได้

หน้าร้อน อากาศร้อนๆ แบบนี้อยากไปเที่ยวทะเลแล้วกระโจนลงน้ำทะเลใสๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังจะไปชายหาดพร้อมกับเด็ก ควรพิจารณาปัจจัยหลายประการ รวมถึงอุณหภูมิที่ทารกสามารถว่ายน้ำได้ และระยะเวลาที่จะอยู่ในน้ำเพื่อไม่ให้เป็นหวัด

ในน้ำเปิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทะเล ซึ่งน้ำมีการเคลื่อนไหวตลอดเวลา มักจะดูเย็นกว่าการอาบน้ำที่บ้านเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม เด็กหลายคนพร้อมที่จะเล่นน้ำ และเราคำนึงถึงความปลอดภัยและป้องกันไม่ให้เด็กเป็นน้ำแข็งเมื่อถูกอุ้มไป

ทารกสามารถว่ายน้ำได้ที่อุณหภูมิเท่าไหร่

ค่อนข้างมีปัญหาในการให้ตัวเลขที่แน่นอน แต่กุมารแพทย์บอกว่าถ้านักอาบน้ำตัวน้อยของคุณอาบน้ำที่บ้านในอ่างน้ำอุ่น (มากกว่า 30 องศา) อุณหภูมิของน้ำในทะเลหรือน้ำเปิดอื่นๆ ที่ยอมรับได้จะอยู่ที่ 27-28 องศาขึ้นไป . นั่นคือหลักการค่อนข้างง่าย - อุณหภูมิของน้ำในอ่างเก็บน้ำแบบเปิดควรใกล้เคียงกับอุณหภูมิปกติสำหรับเด็กมากที่สุด หากคุณวางแผนที่จะพักผ่อนในดินแดนของประเทศยูเครนตามกฎแล้วน้ำทะเลจะอุ่นขึ้นถึงอุณหภูมินี้ภายในกลางเดือนมิถุนายนหากสภาพอากาศไม่ทำให้คุณผิดหวัง

ในกรณีที่คุณปฏิบัติตามระบบการปกครองที่เสนอโดย Dr. Komarovsky และการอาบน้ำในห้องน้ำเกิดขึ้นด้วยน้ำเย็น (ต่ำกว่า 30 องศา) จากนั้นในทะเลที่อุณหภูมิ 24-25 องศาอุณหภูมิจะค่อนข้างสบาย

• สภาพทั่วไปของร่างกายของเด็กก็มีความสำคัญเช่นกัน ไม่ว่าทารกจะแข็งกระด้างเพียงใด ไม่ว่าเขาจะไปเล่นกีฬาหรือไม่ เขาจะไปสระว่ายน้ำหรือไม่ ในกรณีนี้อุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ 22-23 องศา ถือว่าเป็นคลื่นที่สบายๆ

นอกจากนี้ยังควรพิจารณาด้วย - ยิ่งน้ำเย็นเท่าไร เวลาอาบน้ำก็สั้นลงเท่านั้น ทุกอย่างเป็นส่วนตัวมากที่นี่คุณต้องตรวจสอบสภาพของเด็กอย่างระมัดระวัง - หากมีอาการหนาวสั่นเล็กน้อยริมฝีปากเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินรีบไปที่ชายฝั่ง ช่วงเวลาพักระหว่างว่ายน้ำควรมีอย่างน้อย 15-20 นาที หรือจนกว่าเด็กจะอบอุ่น แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหากทารกขึ้นจากน้ำและอาบแดด ความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผาผิวของทารกจะเพิ่มขึ้น อย่าลืมเกี่ยวกับครีมกันแดด

ผู้ใหญ่สามารถว่ายน้ำได้ที่อุณหภูมิเท่าไหร่

อย่างแรกเลย คุณควรให้ความสำคัญกับความรู้สึกของตัวเองเสียก่อน ถ้าการอาบน้ำและว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่เพลิดเพลิน อุณหภูมิของน้ำก็เหมาะกับคุณ แพทย์เรียกอุณหภูมิของน้ำที่สูงกว่า 21 องศาว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ที่อาบน้ำ แต่นี่คือถ้าคุณมีสุขภาพแข็งแรง คุณไม่มีโรคทางระบบประสาทหรือโรคเรื้อรังของระบบหัวใจและหลอดเลือด

เวลาที่ใช้ในน้ำควรเป็นสัดส่วนกับอุณหภูมิ ยิ่งน้ำเย็นลงเท่าใด คุณก็จะอยู่ในน้ำได้น้อยลงเท่านั้น ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติเป็นอันตรายต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อาจทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดหดเกร็งและเป็นตะคริวที่แขนขา ซึ่งอันตรายมากและอาจจะทำให้จมน้ำได้

อายุเท่าไหร่ที่คุณสามารถอาบน้ำให้เด็กในทะเลได้ ดร. Komarovsky

หากเด็กไม่พยายามกลืนน้ำและสนุกกับการอาบน้ำ ก็ไม่มีการจำกัดอายุ เหล่านั้น. หากตรงตามเงื่อนไขเหล่านี้เมื่อครบห้าเดือน - ว่ายน้ำเพื่อสุขภาพของคุณ

อาจมีคำถามพื้นฐานเพียงคำถามเดียวที่นี่: อุณหภูมิของน้ำในทะเลและอุณหภูมิของน้ำที่เด็กคนนี้คุ้นเคย หากลูกน้อยของคุณอาบน้ำตามคำแนะนำของฉัน เป็นที่ชัดเจนว่าน้ำทะเลที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 24 0 C เป็นที่ยอมรับสำหรับเขาและการว่ายน้ำในทะเลนั้นเป็นไปได้และจำเป็น และถ้าน้ำมีอุณหภูมิต่ำกว่า 24 0 C นี่ไม่ใช่ปัญหาเฉพาะ: การแช่ตัวในอ้อมกอดกับแม่ที่อบอุ่นในระยะสั้นเป็นกระบวนการแบ่งเบาบรรเทาที่ยอดเยี่ยม ...

สวัสดีผู้อ่านที่รัก ในบทความนี้ คุณจะค้นพบว่าเด็กสามารถว่ายน้ำในทะเลได้หรือไม่และอายุเท่าไหร่ คุณจะรู้เมื่อเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเดินทางกับลูกน้อยของคุณ ค้นหาอุณหภูมิของน้ำที่เด็กสามารถว่ายน้ำได้ รับทราบเคล็ดลับที่มีค่าเกี่ยวกับวันหยุดชายทะเล

เมื่อไรจะไป

เมื่อคิดถึงคำถามที่ว่าเมื่อใดที่เด็กสามารถว่ายน้ำในทะเลได้ คุณต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าทารกมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับช่วงที่เคยชินกับสภาพ คุณไม่ควรไปทะเลในฤดูหนาวไปยังประเทศที่มีอากาศอบอุ่นในเวลานี้ สำหรับเด็กควรไปที่รีสอร์ทที่มีสภาพอากาศใกล้เคียงกันเช่นเดียวกับในเมืองที่เขาอาศัยอยู่ คุณสามารถมุ่งหน้าไปทางใต้ในช่วงฤดูกำมะหยี่ เวลานี้คนจะน้อยลงบนชายหาดและความร้อนน้อยลง คุณต้องเข้าใจว่าเมื่อไปเที่ยวพักผ่อนกับเด็กเล็กไม่จำเป็นต้องอาบน้ำในทะเลเดินไปตามชายฝั่งก็เพียงพอแล้ว เด็กจะสามารถหายใจเอาอากาศบำบัดซึ่งรวมถึงองค์ประกอบที่มีค่ามากมายซึ่งมีผลดีต่อระบบประสาทของเด็กและป้องกันโรคไทรอยด์ ผู้ปกครองควรเข้าใจว่าไอโอดีนส่วนใหญ่มีอยู่ในอากาศในตอนเช้าและตอนเย็น

สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงเวลาที่ใช้กับเด็กในทะเลด้วย ความจริงก็คือเด็ก ๆ จะปรับตัวเข้ากับเงื่อนไขใหม่เป็นเวลาสามวันและบางครั้งอาจถึงสิบวัน ดังนั้น หากท่านต้องการไปเพื่อให้ได้ประโยชน์จากการเดินทาง ท่านต้องอยู่บนชายฝั่งทะเลเป็นเวลาอย่างน้อยสามสัปดาห์

อายุเท่าไหร่

1. สำหรับทารกอายุต่ำกว่า 18 เดือน คุณไม่จำเป็นต้องเดินทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขาไม่ได้รับวัคซีนเพียงพอ ข้อยกเว้นคือความใกล้ชิดกับชายฝั่งทะเล มิฉะนั้น เป็นไปได้ว่าเขาจะตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ เขาจะสามารถจับการติดเชื้อในลำไส้หรือเป็นหวัดได้ นอกจากนี้ คุณจะถูกบังคับให้อุ้มทารกไว้ในอ้อมแขน ซึ่งจะทำให้ทั้งเขาและผู้ปกครองไม่สะดวก สิ่งสำคัญคือต้องถามก่อนว่ามีเงื่อนไขสำหรับทารกที่ศูนย์นันทนาการหรือไม่ สิ่งสำคัญที่สุดคือมีแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิ
2. คุณสามารถพาเด็กอายุ 1 ขวบไปทะเลได้ เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของเขาน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกไม่ร้อนเกินไป แต่การอยู่ในน้ำทะเลในวัยนั้นอาจเต็มไปด้วยภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ ถ้าเจ้าตัวน้อยไม่มีปัญหาสุขภาพก็อาจจะชอบทำความรู้จักกับทะเล
3. หากทารกอายุได้ 2 ขวบแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าทารกไม่ได้ใช้เวลามากในที่โล่งแจ้ง คุณต้องจำเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมของเด็กด้วย ขอแนะนำให้ค้นหาก่อนว่ามีร้านค้าที่มีสินค้าที่เจ้าตัวเล็กคุ้นเคยที่ศูนย์นันทนาการที่คุณไปหรือไม่ ความคุ้นเคยของทารกอายุสองขวบที่มีน้ำทะเลเป็นที่ยอมรับได้ แต่ควรสั้นและอยู่ไม่ไกลจากชายฝั่ง
4. เด็กที่อายุสามขวบสามารถสนุกสนานในน้ำอยู่แล้ว แต่คุณต้องควบคุมเวลาที่ใช้และอุณหภูมิที่เหมาะสม
5. เมื่ออายุได้สี่หรือห้าปี การอาบน้ำก็เริ่มสร้างความสุข ทารกสามารถว่ายน้ำโดยใช้ห่วงยางเป่าลม

ลูกชายของฉันไปทะเลครั้งแรกเมื่อเขาอายุหกขวบ ก่อนหน้านี้ไม่มีโอกาส และสุขภาพของเขาไม่ดี มีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดบ่อยๆ เมื่ออายุได้ 6 ขวบ เขาโตเกินสภาพนี้และพร้อมจะไปเที่ยวชายทะเล เด็กคนนี้ประทับใจมากจนบรรยายไม่ถูก เขาชอบสร้างปราสาททราย พบกับแมงกะพรุน และว่ายน้ำในน้ำทะเล ฉันเชื่อว่ายุคนี้เหมาะสำหรับคนรู้จักทะเลครั้งแรก หากสุขภาพของลูกคุณเอื้ออำนวยเมื่ออายุได้สี่ขวบเขาจะมีอารมณ์มากมายและการเดินทางไปทะเลจะถูกจดจำเป็นเวลานาน

ผู้ปกครองควรเข้าใจว่าทุก ๆ ปีวันหยุดพักผ่อนกับลูกจะง่ายขึ้น แต่ความตื่นเต้นสำหรับสุขภาพของเขาจะยังคงอยู่

อุณหภูมิน้ำที่เหมาะสมที่สุด

1. สำหรับเด็กเล็กมาก อุณหภูมิ 27 องศาจะเหมาะสมที่สุด และยังใช้กับเด็กที่อาบน้ำที่บ้านด้วยอ่างน้ำอุ่น 30 องศา ในกรณีนี้ คุณควรนำสระน้ำเป่าลมติดตัวไปด้วย เติมน้ำทะเลแล้วรอให้ร้อนถึงอุณหภูมิที่ต้องการ
2. หากทารกคุ้นเคยกับการอาบน้ำที่บ้านในน้ำเย็น ตัวบ่งชี้ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขาคือ 24 - 25 องศา
3. หากเด็กไปโรงเรียนแล้ว น้ำที่ 22 องศาก็เหมาะสำหรับเขา โดยเฉพาะถ้าเขาแข็งตัว

หากน้ำเย็นเพียงพอ เด็กควรอยู่ในนั้นเป็นเวลาน้อยมาก เพื่อบ่งบอกว่าทารกเป็นหวัดและถึงเวลาขึ้นจากน้ำแล้ว อาจมีริมฝีปากสีฟ้า ร่างกายสั่นเล็กน้อย เมื่อขึ้นฝั่งแล้ว ควรให้เด็กอยู่กลางแดดอย่างน้อย 15 นาทีก่อนลงน้ำอีกครั้ง

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าความเสี่ยงของการเผาไหม้เพิ่มขึ้นหากลูกน้อยไม่แห้งหลังจากอาบน้ำและถูกแสงแดดส่องถึงโดยตรง

ความคุ้นเคยกับทะเลควรค่อย ๆ เกิดขึ้นเพื่อไม่ให้ลูกกลัว

1. ก่อนเลิกเที่ยวทะเล ควรไปพบกุมารแพทย์
2. เด็กต้องมีปานามาหรือหมวกคลุมศีรษะ
3. หากทารกมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหูในระหว่างการอาบน้ำจำเป็นต้องสวมหมวกพิเศษที่ป้องกันไม่ให้น้ำเข้าสู่ใบหู
4. ไม่ควรให้ทารกอยู่ในน้ำจนกว่าจะตรวจสอบความปลอดภัยของก้นแล้ว
5. สิ่งสำคัญคืออุณหภูมิของน้ำอาบน้ำอย่างน้อย 24 องศา
6. ความคุ้นเคยครั้งแรกของเด็กกับทะเลและน้ำทะเลไม่เกินสามนาที
7. ควรอาบน้ำให้ลูกน้อยก่อนสิบโมงเช้าและหลังสี่โมงเย็นในชั่วโมงที่ไม่มีแดดจัด
8. เป็นสิ่งสำคัญที่ทารกจะต้องอยู่ในมุมมองของผู้ปกครองเสมอ เด็กไม่ควรลงน้ำโดยลำพัง โดยต้องมาพร้อมกับผู้ใหญ่เท่านั้น
9. เป็นสิ่งสำคัญที่เด็กวัยหัดเดินต้องมีชุดว่ายน้ำหรือกางเกงว่ายน้ำเพราะจำเป็นต้องสังเกตสุขอนามัยที่ใกล้ชิดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหากับระบบสืบพันธุ์ในอนาคต
10. หลังจากที่ทารกอยู่ในน้ำทะเลที่มีรสเค็มแล้ว จำเป็นต้องล้างออกด้วยการไปอาบน้ำ หากเป็นไปไม่ได้ อย่างน้อยคุณต้องล้างเด็ก
11. เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะว่ายน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร ดีกว่ารอเป็นชั่วโมง หากทารกต้องการขนม ให้เสนอผลไม้หรือผลเบอร์รี่ให้เขา
12. ไปเที่ยวทะเล ตุนน้ำดื่ม
13. พึงตระหนักถึงความจำเป็นในการใช้ครีมกันแดดที่ออกแบบมาสำหรับผิวเด็ก
14. สิ่งสำคัญคือขั้นตอนการใช้น้ำของเด็กเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำแบบเบาๆ หรืออาบน้ำในสระเด็กที่เต็มไปด้วยน้ำทะเล สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กบางคนอาจตื่นตระหนกกับปริมาณน้ำในทะเลปริมาณมาก
15. พอถึงหาดก็ไม่ต้องรีบพาลูกลงน้ำ ปล่อยให้เขานั่งอยู่ใต้ร่มเงาบนทรายสักพักหนึ่ง เล่นกับรองเท้าแตะอันเล็กๆ จะดีกว่า
16. เป็นที่พึงปรารถนาที่ทารกจะอยู่ใต้ร่มเงา คุณสามารถนำร่มหรือเต็นท์สำหรับเด็กไปด้วยได้
17. หลีกเลี่ยงการเดินทางในรถที่นั่งที่สงวนไว้ เช่นเดียวกับการเดินทางระยะไกลในรถยนต์
18. จำเป็นต้องเลี้ยงลูกด้วยอาหารตามปกติเท่านั้นคุณไม่จำเป็นต้องให้ผลไม้แปลกใหม่แก่เขา
19. พยายามใส่ผ้าอ้อมเด็กให้น้อยที่สุด

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าเด็ก ๆ สามารถว่ายน้ำได้ในอุณหภูมิทะเลเท่าใด จำเป็นต้องจำลักษณะเฉพาะของเด็กเพราะบางคนสามารถแข็งตัวรู้สึกดีแม้ที่อุณหภูมิ 21 องศาและบางคนเย็นชาสำหรับเขาแม้แต่ 24 องศาก็ดูเหมือนเป็นหวัด จำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกไม่เย็นเมื่ออยู่ในน้ำและไม่ร้อนเกินไปภายใต้แสงแดด

Vladimir Ostapishin แพทย์ศาสตร์การแพทย์ ศาสตราจารย์ ผู้อำนวยการศูนย์วิจัย Balneology และการฟื้นฟูสมรรถภาพของหน่วยงานด้านการแพทย์และชีวภาพแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย

ส่วนประกอบที่มีค่าที่สุดของน้ำทะเลคือไอโอดีน การพักผ่อนในทะเลเป็นวิธีเดียวที่จะเติมเต็มปริมาณสำรองในร่างกาย

ตำนานที่ 1 ไม่มีไอโอดีนบริสุทธิ์ในน้ำทะเล

ประกอบด้วยโบรมีนไอโอไดด์ (ไอโอดีนโบรมีน) ซึ่งเป็นสารที่ใช้รักษาความผิดปกติของระบบประสาท ไอโอดีนมีอยู่ในน้ำทะเลในระดับความเข้มข้นที่เหมาะสม ดังนั้นการแช่ตัวในน้ำทะเลจึงสามารถกระตุ้นประสาทสัมผัสได้แม้กระทั่งชาวเมืองที่ทรมานที่สุด แต่ผู้ป่วยโรคไทรอยด์ในช่วงเวลาที่เหลือไม่ควรปฏิเสธยาที่แพทย์สั่ง

ความเชื่อที่ 2 ยิ่งน้ำทะเลอุ่นขึ้นเท่าไรก็ยิ่งสุขภาพดีขึ้นเท่านั้น

เพื่อการอาบน้ำที่สบายตัว ควรใช้น้ำอุ่น แต่สำหรับการแก้ไขสุขภาพ อุณหภูมิน้ำทะเลที่เหมาะสมที่สุดคือ 20-24 องศา ท้ายที่สุด เงื่อนไขที่ขาดไม่ได้สำหรับการบำบัดด้วยน้ำทะเลแบบสมบูรณ์คือความแตกต่างของอุณหภูมิและการออกกำลังกาย ซึ่งจะเพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอในน้ำเย็น ควรจำไว้ว่าสำหรับแต่ละโรคจะมีการระบุน้ำทะเลที่มีอุณหภูมิที่แน่นอน หากคุณมีน้ำหนักเกิน แนะนำให้อาบน้ำเย็น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย และสำหรับหัวใจ น้ำทะเล - ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ - มีผลสองเท่า เมื่อว่ายน้ำในน้ำเย็น อัตราการเต้นของหัวใจจะลดลง ในน้ำอุ่นจะเร็วขึ้น

ข้อเท็จจริงที่สำคัญ: ในน้ำทะเลที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 24 องศาจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคเริ่มทวีคูณอย่างแข็งขัน ดังนั้นอย่ากลืนน้ำขณะอาบน้ำและล้างมือให้สะอาด

ความเชื่อที่ 3 ทะเลเยียวยาแม้ว่าคุณจะแค่เปียกเท้าในสภาพอากาศเย็น

จะดีกว่าที่จะพักผ่อนในทะเลในช่วงฤดู​​ร้อน การทดลองแสดงให้เห็นว่าเวลาอาบน้ำทะเลขั้นต่ำที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุผลการรักษาคือ 10-15 นาที มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการปรับตัวให้เข้ากับระบอบอุณหภูมิ เปิดรูขุมขน และเริ่มการเผาผลาญเกลือน้ำ

ความเชื่อที่ 4 เป็นการดีที่จะไม่ชะล้างน้ำทะเล ยังคงรักษาผลการรักษาต่อไปบนผิวหนัง

ผลของน้ำทะเลจะคงอยู่เป็นระยะเวลาหนึ่ง (15-20 นาที) หลังจากเล่นน้ำทะเล อย่างไรก็ตาม คุณต้องอาบน้ำหลังจากนั้น ท้ายที่สุดเมื่ออยู่ในน้ำทะเลร่างกายไม่เพียงได้รับสารที่มีประโยชน์จากน้ำทะเลเท่านั้น แต่ยังปล่อยสารอันตรายออกจากเซลล์ด้วย สารพิษที่ปล่อยออกมาจากเหงื่อและเกลือจะยังคงอยู่บนผิวหนัง และหากมีรอยบาด แคลลัส หรือแผลที่ผิวหนัง เกลือทะเลที่เหลือสามารถกระตุ้นได้

โรคผิวหนัง

ความเชื่อที่ 5 ทะเลช่วงปลายฤดูร้อนคือแมงกะพรุน โคลน และผู้คนพลุกพล่าน จะดีกว่าถ้าว่ายน้ำในสระที่มีน้ำทะเลหรืออาบน้ำด้วยเกลือทะเล

น้ำทะเลที่สกัดจากธรรมชาติโดยคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้ได้ไม่เกิน 24 ชั่วโมง ดังนั้นผลของการแช่น้ำทะเลในสระจะคงอยู่ก็ต่อเมื่อน้ำในสระเปลี่ยนทุกวัน นอกจากนี้ น้ำในสระมักจะถูกเติมคลอรีน ซึ่งไม่เพียงแต่ฆ่าจุลินทรีย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายของน้ำทะเลด้วย เป็นการเหมาะสมที่จะอาบน้ำด้วยน้ำทะเลที่บ้านเท่านั้น โดยระลึกไว้เสมอว่าไม่มีห้องปฏิบัติการแห่งเดียวในโลกที่สามารถผลิตน้ำทะเลที่สามารถผลิตน้ำทะเลได้อย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้การอาบน้ำและว่ายน้ำในทะเล "ที่มีชีวิต" เป็นขั้นตอนที่แตกต่างกันซึ่งผลการรักษานั้นหาที่เปรียบมิได้

ยิ่งน้ำทะเลมีความเค็มมากเท่าไร น้ำทะเลก็จะยิ่งมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ความเชื่อที่ 6 ยิ่งความเข้มข้นของเกลือในน้ำสูง ผู้ป่วยที่เชี่ยวชาญมากขึ้นอาจได้รับการแนะนำให้เล่นน้ำทะเล

ดังนั้นพักผ่อนบนทะเลเดดซีซึ่งมีน้ำเค็มมากที่สุดแสดงต่อผู้ป่วยที่มีปัญหาผิวหนังร้ายแรงเท่านั้น “สากล” และไม่มีข้อห้ามคือทะเลที่มีความเค็มต่ำ (18–20 มก. / ล.) และสภาพอุณหภูมิที่ไม่รุนแรง - ซึ่งรวมถึง Black และ Azov

การกลั้วคอด้วยน้ำทะเลเป็นวิธีรักษาที่ดีที่สุด

น้ำทะเลเป็นสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อแบคทีเรียก่อโรค ประกอบด้วยส่วนประกอบที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรีย ตามหลักวิชา การล้างด้วยน้ำทะเลสามารถช่วยรักษาโรคช่องจมูกอักเสบได้ แต่ในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน น้ำทะเลมีมลพิษหนักมากจนการชะล้าง กำจัดจุลินทรีย์บางชนิด สามารถ "บำรุง" ร่างกายร่วมกับผู้อื่นได้ ซึ่งอันตรายกว่ามาก น้ำที่บริสุทธิ์ที่สุดนั้นอยู่ที่ระดับความลึกมากกว่า 2 เมตร ซึ่งเราไม่สามารถสกัดออกมาได้

ดังที่คุณทราบ น้ำเป็นพื้นฐานของชีวิต ลองนึกภาพ: ความร้อนในฤดูร้อนและอุณหภูมิอากาศสูง ดังนั้นคุณจึงต้องการความสดชื่น มีทางออก - ให้ลงเล่นน้ำในสระ แต่ก่อนที่คุณจะตัดสินใจว่ายน้ำ ให้หาอุณหภูมิของน้ำที่คุณสามารถว่ายน้ำได้

มาพูดถึงประโยชน์ของขั้นตอนการใช้น้ำกันดีกว่า

สำหรับหลาย ๆ คนการว่ายน้ำในแหล่งน้ำใด ๆ ก็เป็นความบันเทิง พวกเราสองสามคนคิดเกี่ยวกับประโยชน์ของขั้นตอนดังกล่าว แน่นอนคุณสามารถว่ายน้ำได้เฉพาะในช่วงเวลาที่อบอุ่นเท่านั้นถ้าคุณไม่แข็งกระด้าง แต่ในสระว่ายน้ำในร่มและศูนย์กีฬา คุณสามารถว่ายน้ำได้ตลอดทั้งปี

อย่างที่คุณทราบ การว่ายน้ำเป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์มากซึ่งให้ผลดีไม่เพียงต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาวะทางจิตและอารมณ์ด้วย แพทย์หลายคนแนะนำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำบ่อยขึ้น

ประโยชน์ของการว่ายน้ำปฏิเสธไม่ได้ ข้อดีของกิจกรรมดังกล่าวนับไม่ถ้วนโดยเฉพาะ:

• กระบวนการเผาผลาญดีขึ้น
• การแข็งตัวของร่างกายเกิดขึ้น
• ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
• ระดับความดันคงที่;
• ปอดพัฒนา

การว่ายน้ำในบ่อมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดประเภทต่างๆ ในระหว่างขั้นตอนดังกล่าว ภูมิหลังทางจิตและอารมณ์ของบุคคลจะถูกทำให้เป็นปกติ นอกจากนี้ ด้วยการว่ายน้ำ คุณสามารถกำจัดน้ำหนักตัวส่วนเกินและเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว

แต่การว่ายน้ำในน้ำทะเลนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง ดังที่คุณทราบ น้ำนี้มีสารประกอบอินทรีย์จำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์เฉพาะทางแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบหรือไซนัสอักเสบไปที่ชายฝั่งทะเลบ่อยขึ้น

การเลือกอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุด

เราแต่ละคนชอบที่จะออกไปใกล้กับอ่างเก็บน้ำทั้งครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศร้อน เราตั้งเป้าหมายในการพักผ่อนและเติมความสดชื่นให้ร่างกาย แต่เราไม่คิดเลยว่าคุณว่ายน้ำในแม่น้ำมีอุณหภูมิเท่าใด

แน่นอนว่าแต่ละคนเป็นปัจเจกและเลือกเกณฑ์อุณหภูมิที่สบายสำหรับตัวเอง หากคุณไม่เคยว่ายน้ำในน้ำเย็นมาก่อนก็ไม่คุ้มที่จะเสี่ยง อุณหภูมิที่ลดลงอย่างรวดเร็วอาจทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและการพัฒนาของโรคทางเดินหายใจหรือไวรัส

แพทย์หลายคนมั่นใจว่าอุณหภูมิในอุดมคติสำหรับขั้นตอนการใช้น้ำจะแตกต่างกันไประหว่าง 23-25 ​​​​° หากอุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ 17-19 ° คุณจะไม่สามารถว่ายน้ำได้ แม้ว่าในน้ำคุณสามารถใช้เวลาทั้งหมดไม่เกิน 4 ชั่วโมง

บางคนรู้สึกสบายในน้ำเย็น โปรดทราบว่าหลังจากขั้นตอนการใช้น้ำ คุณต้องเช็ดตัวให้แห้ง มิฉะนั้น อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดอาการหวัดได้ แต่น้ำซึ่งมีอุณหภูมิแตกต่างกันตั้งแต่ 20 ถึง 22 °ถือว่าค่อนข้างอุ่น ด้วยเครื่องหมายอุณหภูมิ คุณสามารถว่ายน้ำได้เกือบทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น

คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคระบบไหลเวียนโลหิตมักจะบ่นว่าน้ำเย็น ในกรณีนี้ เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธการว่ายน้ำในสระน้ำ เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับความเครียดและความเครียดเพิ่มเติม

ทุกคนจะสบายในสระน้ำโดยไม่มีข้อยกเว้น อุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ 23-26 ° เป็นเวลานานโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คุณสามารถอยู่ในน้ำที่อุณหภูมิ 27 °

หากคุณตัดสินใจที่จะไปที่ชายฝั่งทะเลโปรดจำไว้ว่าอุณหภูมิของน้ำที่ต่ำกว่า +14 °นั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก น้ำดังกล่าวถือว่าเย็นเกินไป การว่ายน้ำในแม่น้ำแตกต่างจากการว่ายน้ำในทะเลหรือทะเลสาบเล็กน้อย เพราะมีกระแสน้ำอยู่เสมอ แม้แต่กระแสน้ำเล็กน้อย โปรดทราบว่าอุณหภูมิอาจเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นให้พยายามว่ายน้ำที่อุณหภูมิ 23-25° เท่านั้น

คู่รักหลายคู่ชอบที่จะจัดงานตอนเย็นที่โรแมนติก และอะไรจะดีไปกว่าการว่ายน้ำในทะเลหรือทะเลสาบใต้แสงจันทร์ หากคุณตัดสินใจเกี่ยวกับความสำเร็จให้ทำตามกฎต่อไปนี้:

• อย่าลืมตุนเสื้อผ้าแห้งไว้เปลี่ยน
• หลังจากอาบน้ำให้เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
• เลือกเฉพาะสถานที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอและเป็นที่รู้จักเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
• เกณฑ์อุณหภูมิของน้ำเพื่อการว่ายน้ำที่สะดวกสบายคือ 23-25 ​​​​°

เราสอนเด็กให้รู้จักขั้นตอนทางน้ำ

ผู้ปกครองที่รับผิดชอบมักสนใจกุมารแพทย์โดยมีคำถามว่าเด็กสามารถว่ายน้ำในอุณหภูมิน้ำเท่าใด เด็กต้องการความสนใจเป็นพิเศษ ประการแรกไม่ว่าในกรณีใดอย่าปล่อยให้เขาไปที่สระน้ำคนเดียวและประการที่สองเปลี่ยนเสื้อผ้า ไม่ควรให้ทารกอยู่ในชุดว่ายน้ำเปียกเป็นเวลานาน

อ่าน:

หากเด็กไม่คุ้นเคยกับขั้นตอนในน้ำเย็นให้พยายามหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในแหล่งน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า + 22 ° เที่ยงไม่ต้องตากแดด ควรกลับมาที่ชายหาดอีกครั้งหลังจาก 14-15 ชั่วโมง โดยวิธีการที่หลังจากรับประทานอาหารอย่างน้อย 90 นาทีควรผ่าน ทันทีหลังรับประทานอาหาร ผู้ใหญ่และเด็กไม่จำเป็นต้องว่ายน้ำ เพราะร่างกายมีความเครียดเพิ่มขึ้นแล้ว

พ่อแม่หลายคนพยายามพาลูกไปเที่ยวทะเลตั้งแต่ยังเด็ก โปรดทราบว่าทารกต้องการวิธีการพิเศษ ผิวของทารกแรกเกิดมีความโดดเด่นด้วยความไวและความอ่อนโยนที่เพิ่มขึ้นดังนั้นการอาบน้ำในน้ำเย็นจึงไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับเขา

น้ำร้อนเกินไปก็อันตรายเช่นกัน ทารกยังไม่พัฒนาการถ่ายเทความร้อนอย่างเต็มที่ ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูง รูขุมขนจะเปิดขึ้นบนผิวหนัง ซึ่งกลายเป็นประตูสู่แบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่ติดเชื้อ

อุณหภูมิที่เหมาะสำหรับการอาบน้ำของทารกคือ +34-37 ° ผู้ปกครองบางคนเชื่อว่าเครื่องหมายอุณหภูมินี้สูงเกินไป แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น มันอยู่ในน้ำที่ทารกจะรู้สึกสบายเนื่องจากน้ำคร่ำซึ่งเขาอยู่ในครรภ์เป็นเวลา 9 เดือนมีอุณหภูมิใกล้เคียงกัน

ครั้งละมากกว่า 15 นาที ไม่ควรให้ทารกอยู่ในน้ำ หากคุณต้องการให้เขาทำหัตถการทางน้ำบ่อยขึ้น ให้หาสระน้ำเป่าลมขนาดเล็ก ด้วยขนาดที่เล็ก คุณจึงสามารถพกพาไปได้ทุกที่

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงในช่วงตั้งครรภ์ต้องการไปทะเลหรือทะเลสาบ แน่นอนหลังคลอดความกังวลเพิ่มเติมจะปรากฏขึ้นและคุณแม่ยังสาวจะไม่สามารถออกไปพักผ่อนได้ในไม่ช้า ก่อนเดินทางควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ตามการปฏิบัติทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าการว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำประเภทใดก็ได้ในช่วงไตรมาสที่หนึ่งและสามของการตั้งครรภ์มีข้อห้ามอย่างเด็ดขาด ไม่แนะนำให้เดินทางไกลเช่นกัน

หากคุณตัดสินใจที่จะทำขั้นตอนเกี่ยวกับน้ำ ก่อนอื่นให้ค้นหาระบอบอุณหภูมิของอากาศและน้ำ สตรีมีครรภ์สามารถว่ายน้ำที่อุณหภูมิน้ำเท่าใด สตรีมีครรภ์จะรู้สึกสบายตัวในน้ำซึ่งมีอุณหภูมิแตกต่างกันไปตั้งแต่ 23 ถึง 26 °

ครั้งแรก ระยะเวลาอาบน้ำไม่ควรเกิน 10 นาที จากนั้นคุณสามารถเพิ่มเวลาของคุณในน้ำ คุณควรออกจากอ่างเก็บน้ำเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแรงและอ่อนล้าเล็กน้อยในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ อย่าลืมนำเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยนและผ้าเช็ดตัวไปด้วยที่ชายหาด ขอแนะนำให้เลือกชุดว่ายน้ำแบบปิดเพื่อป้องกันพุงไม่ให้โดนแสงแดดมากเกินไป

ไม่ควรลงน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร ช่วงเวลาควรมีอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่งจากนั้นคุณสามารถเริ่มขั้นตอนน้ำได้