Gifter sig Dagestani med ryska. Vilka är Dagestanis och varför beter de sig "fel"? Dagestanis och ryssar: en historisk skiss

Tacksamhet... Vad är det för mig?

Bara artighet eller uppriktig känsla?

Hur ofta känner jag egentligen tacksamhet? Eller tar jag allt för givet? Kan jag tacka? Är det lätt för mig? Uppskattar jag vad livet och människorna ger mig? Och varför är det svårt för mig att uppriktigt acceptera tacksamhet? Vem behöver mer tacksamhet – den som ger den eller den som får den?

Sådana frågor uppstod hos mig på grund av känslan av något vackert som jag ännu inte hade upptäckt själv i en känsla av tacksamhet. Den här artikeln ägnas åt att studera denna fråga.

Vad vet jag om tacksamhet?

Ur en pragmatisk synvinkel är det fördelaktigt att vara tacksam – då blir relationerna med människor trevligare och starkare. Att känna tacksamhet, en person slutar att koncentrera sig på sig själv, uppmärksammar andra människor.

• Tacksamhet ger styrka, inspiration, talar om erkännande av en persons arbete.
• Tacksamhet behagar när den är uppriktig.
• Att tacka är lätt när man får något bra oväntat.
• Du kan tacka med ord, handlingar, gåvor, din inställning.
• Tacksamhet kan kännas länge eller glömmas bort på en timme.
• Om man inte tackar för det goda, så ger inte samvetet vila, en sten ligger kvar på själen.
• Ibland dyker tacksamhet upp när du inser värdet av det du har förlorat. Eller när du börjar göra något själv och inser hur mycket arbete det kostade andra.
• Tacksamhet kräver att en person förstår och känner det mottagna värdet.
• När det man tackar för görs av god vilja, av eget val, osjälviskt, förstärker det känslan av tacksamhet på båda sidor.

"Den som inte tycker om att fråga gillar inte att binda sig, det vill säga han är rädd för att vara tacksam."

V. O. Klyuchevsky

Tacksamhet är en känsla

Tacksamhet som en uppriktig känsla är det svårt att skiljas från kärleken. Annars blir det mer en betalning för en tjänst än en känsla. Bara ett känslomässigt utbrott som snabbt bleknar.

Tacksamhet tillsammans med kärlek är en ren glädjekänsla som uppträder mellan människor som från lika till lika. Beroende på deras status kan människor inta olika positioner, men uppriktig tacksamhet går från person till person, och inte från status till status. Annars är det helt enkelt ett attribut av beskydd från ovan eller erkännande av makt över sig själv.

Vad är skillnaden mellan tacksamhet och uppskattning? Uppskattning- detta är ett bevis på betydelsen av det som har gjorts av en person, vilket åtföljs av en pliktkänsla för det som har mottagits. Tacksamhet kommer från en djup sinnlig upplevelse och medvetenhet om värdet av vad som är, bara så eller som svar på godhet. Sådan tacksamhet känns tillsammans med villkorslös kärlek.

Det är märkligt att styrkan i dessa två känslor bekräftas av forskning från forskare. Kort om detta i videon nedan.

Känslor och känslor hos en person är fundamentalt olika varandra. Känslor är alltid djupa, tysta, jämna, födda inuti en person, åtföljda av en känsla av fullhet och glädjefylld frid. Känslor är ofta högljudda, kortlivade, stimulerade av yttre omständigheter, går från negativa till positiva och vice versa. Efter levande känsloupplevelser känner man sig tom och trött, då kroppen har lagt energi på att producera och slänga i blodet biokemiska ämnen som orsakar känslomässiga utbrott.

I det ögonblick en person är tacksam kan han inte vara arg. Och vice versa: när en person är arg känner han inte tacksamhet. Uppriktig tacksamhet och känslor av eufori kan inte heller gå ihop. Detta beror på det faktum att under känslomässiga upplevelser är en persons medvetande begränsat till sin egen person. Och känslan av tacksamhet riktar din uppmärksamhet mot andra människors värdighet, till världens harmoni.

När en person lugnar ner sin känslomässiga bakgrund börjar han naturligtvis uppfatta verkligheten mer holistiskt, frid och glädje kommer till det som är. Då öppnar sig hjärtat för en känsla av tacksamhet, det flyter i ett jämnt flöde av nåd.

Tacksamhet läker

Baserat på psykologers praktik kan vi prata om den starkaste terapeutiska effekten av tacksamhet. Tacksägelse för lärdomar och vänlighet läker känslomässiga upplevelser, harmoniserar en persons tillstånd och för honom in i ett positivt, resursrikt tillstånd som bidrar till mänsklig utveckling. Det finns en sådan teknik som "Tacksamhetens dagbok", där en person varje kväll gör anteckningar om vad han är tacksam för: glädje, vitalitet, lugn, upptäckter, möten, lektioner, upplevelser. Det finns en praxis när en person börjar och avslutar sin dag med tacksamhet, kärleksfullt komma ihåg allt som han värdesätter i sitt liv.

Så en person formar och upprätthåller ett positivt sätt att tänka, odlar en känsla av tacksamhet som sin inre kvalitet. Som ett resultat - förbättring av välbefinnande, världsbild och relationer i familjen, på jobbet, med grannar. En person som riktar sin uppmärksamhet mot de positiva aspekterna av livet blir mindre benägen att stressa och hittar mer effektivt lösningar på problem, eftersom han allt oftare börjar se en resurs för utveckling i olika situationer.

Dessutom förlänger en positiv inre attityd en persons ungdom. Sådana slutsatser gjordes i deras studier av forskare på 90-talet. 1900-talet, som belönades med Nobelpriset. Livet för varje cell i människokroppen slutar med födelsen av nya celler på grund av den energi som frigörs under kärnans förfall. Men om energin hos negativa känslor börjar dominera i en persons sinne, startar cellnedbrytningsprocessen på kommando av DNA och de blir en grogrund för patogena bakterier. Genom att välja positivt eller negativt inställda tankar, känslor och känslor gör en person bokstavligen ett val mellan sitt eget liv och död.

Neuropsykolog, Ph.D. Roger Walsh:

"Tacksamhet skänker många fördelar. Den förstör negativa känslor - under dess strålar smälter ilska och svartsjuka, rädsla och försiktighet fördunstar. Tacksamhet förstör hinder för kärlek."

Det är inte för inte som religioner redan före bildandet av psykologi som vetenskap föreskrevs att börja dagen med tacksamhet mot Gud. När allt kommer omkring renar det en persons inre värld, utvecklar ädla känslor av heder och mänsklig värdighet. Tacksamhet är den mänskliga själens rikedom. Verk och studier av filosofer, psykologer, vetenskapsmän från olika riktningar ägnas åt det. Mer information om denna information finns i artikeln av A. Khanova "The Phenomenon of Gratitude".

15. Se till att ingen betalar ont med ont; men leta alltid efter det goda och varandra och allt.
16. Gläd dig alltid.
17. Be utan att upphöra.
18. Tacka i allt, ty detta är Guds vilja i Kristus Jesus angående er.
19. Släck inte Anden.
20. Förakta inte profetior.
21. Testa allt, håll fast vid det goda.
22. Avstå från all slags ondska.

Den huvudsakliga riten för kristen tillbedjan är sakramentet eller eukaristin, som på grekiska betyder "tacksägelse". Tidiga kristna författare kallar eukaristin "odödlighetens medicin", "livets medicin". Detta sakrament symboliserar gemenskap med Gud, tacksamhet, att få enhet med den Allsmäktige, gemenskap med det gudomliga, med Guds kärlek. Bland de tidiga kristna hölls tacksägelsens sakrament till Gud tillsammans med nattvarderna - agapes.

"Förhållandet mellan en person och Gud bygger enbart på en persons djupa, personliga känslor från kontakt med den andliga världen, hans uppriktiga kärlek och tacksamhet till Gud. Dessa sanna djupa känslor hos en person gentemot Gud är de verkliga, de enda värde som kan uppfattas av den världen från en person.Dessutom genomförs dessa relationer med den andliga världen utan några mellanhänder.

Rigden Djappo

I islam är kvaliteten på tacksamhet inneboende i Allah den Allsmäktige. Till människor som tackar honom, skänker han sin nåd:

"Kommer Allah att straffa dig om du är tacksam mot [Honom] och tror [på Honom]? Sannerligen, Allah är tacksam, att veta."

Om tacksamheten från den Allsmäktige Allah själv i Koranen sa:

"Om du är tacksam, kommer jag säkerligen att föröka [barmhärtigheten] för dig."

Koranen 14:7

Och den Högstes nåd är det högsta goda för en person, som ligger bortom jordelivets gränser. Det finns tre typer av tacksamhet i islams lära: tacksamhet med tungan, hjärtat och alla organ. Och alla av dem bekräftas av en persons rättfärdiga andliga och moraliska gärningar, förenade med Allahs vilja.

"Du har inget annat syfte i livet än glädje och tacksamhet."

Buddha Gautama Shakyamuni

Att hjälpa en person som bryr sig om sin andliga självförbättring - meditation "Kärlek och tacksamhet". Detta är en av de uråldriga metoderna för Lotusblomman, som hjälpte Buddha att uppnå andlig befrielse.

Tacksamhet till Gud

Kärlekens och tacksamhetens kraft frigör en persons vitala krafter, fjättrad av negativa program. Lätthet, värdekänsla och livsglädje infinner sig. Jag kände det när jag uppriktigt kunde säga inom mig själv: ”Tack, Gud, för kunskapen om gott och ont, för upplevelsen av varje ögonblick av livet. Tack, Gud, att du alltid är med mig."

Alla erfarenheter erhålls tack vare den valfrihet som människan har fått av Skaparen. Och detta är livets värde: att känna till världen i dess olika manifestationer genom personlig erfarenhet gör det möjligt att växa och bli klokare. Personlig erfarenhet gör att du kan göra ett välgrundat val och etablera dig i det. Så den mänskliga anden växer, blir starkare, friare. Visdom är en gåva från himlen, sensuell belysning under en persons andliga tillväxt, en gåva med hjälp av vilken ett tillstånd av högre upplysning, all-förståelse, all-kunskap uppnås.

Andlig frihet är kärlekens utrymme. För en person som finner dessa högsta värden i sig själv är tacksamhet ett naturligt svar på alla livserfarenheter. Tacksamhet är det naturliga tillståndet hos en person fylld av djupa känslor i en kontinuerlig dialog med Gud. En vis person är alltid tacksam mot Gud.

Min utforskning av vilken tacksamhet som avslöjas mer än jag trodde. Och nästa steg i självutveckling för mig är en djupare sensorisk kunskap om tacksamhetens kraft. Istället för att utvärdera allt som fångar mitt öga, odlar jag dag för dag en känsla av tacksamhet för det jag har. En sådan fyllning av min inre värld inspirerar mig att skapa det bästa i livet.

Jag tackar alla vars arbete har hjälpt mig i en djupare förståelse för tacksamhet. Jag tackar de livslektionerna som fick mig att söka efter svar. Jag tackar er, kära läsare, för er osynliga närvaro tjänade mig som ett bra stöd i denna forskning.

Vad handlar artikeln om

Om du ställde dig själv frågorna: "vad är tacksamhet?", "hur ska man vara tacksam?", "varför tacka överhuvudtaget?" - betyder att i ditt liv vände du dig åt rätt håll.

Många tänker inte ens på syftet med vilket de uttalar sitt nästa "tack". För väluppfostrade människor är detta bara en av de vanor som gör att du kan odlas och passa organiskt in i samhället, men tacksamhet är mycket mer meningsfullt.

Vad är tacksamhet?

Tacksamhet är ett uttryck för tacksamhet för en god gärning. Det tycker hon i alla fall, men hon tänker snett. Du bör inte begränsa dig till ordet "bra", eftersom det avsevärt begränsar tacksamhet (men mer om det nedan).

Så vad är tacksamhet? I ett nötskal: om något visade sig vara användbart för oss, så kan vi i gengäld utvärdera det med våra positiva tankar, ord, handlingar. Denna reaktion kallas tacksamhet. Så vi säger: "du är cool, jag är väldigt glad att du var användbar för mig."

Varför ska du vara tacksam?

För det första, det är det enda sättet att verkligen uppskatta livet och allt i det. Det finns inget annat sätt att uppskatta.

När du tackar en person låter du honom veta att han var användbar för dig, och du uppskattade vad han gjorde för dig. När du tackar ödet, universum, Gud, tur för något, gör du det klart för världen att allt detta är dig kärt.

Principen är smärtsamt enkel: när du uppskattar det du har, talar det om din mognad, ditt ansvar. Vanligtvis blir en sådan person ännu mer med tiden. Och de som inte uppskattar får ingenting. Som referens, denna mekanism körs.

Otacksamma människor citeras inte

Låt oss förklara varför naturen inte gillar otacksamma människor så mycket. Föreställ dig att du har en väldigt dyr diamant och behöver tillfälligt sätta in den. Det är osannolikt att du kommer att anförtro det till någon som inte inser det verkliga värdet av ädelstenen. Du kommer att välja en ansvarig person som förstår smycken eller åtminstone ungefär vet hur speciellt och sällsynt det är. En sådan person kan helt enkelt inte ta lätt på din begäran om att ta hand om stenen.

I livet är allt detsamma, bara universum självt är i rollen som dig (eller Gud, eller det högre sinnet, eller energin eller naturen - essensen ändras inte från namnet, namnet beror bara på vad som är lättare för att du ska förstå). Istället för en ädelsten har hon i sina händer en enorm resurs i form av materiell och immateriell rikedom, olika möjligheter, mänskliga egenskaper, en mängd olika omständigheter, och så vidare. Allt vi kan ha i vårt liv är i universums händer.

Precis som din sten är kär för dig, värdesätter universum sina gränslösa resurser. Men här är en skillnad: du kan se din sten varje dag, och det räcker för dig, men resurserna måste fungera, annars har de inget värde.

Universum måste på något sätt distribuera dem på ett sådant sätt att de alla är involverade. Och det finns människor - varelser som potentiellt kan arbeta med dessa resurser. Från födseln ger universum alla lika möjligheter, förmågor och egenskaper.

Vad händer sen? Och sedan delas människor in i två kategorier: tacksamma och otacksamma. När allt kommer omkring, vad tacksamhet är när du tydligt förstår hur mycket värdefulla saker som faller på dig, så du hanterar dina resurser mycket noggrant och för det avsedda syftet.

De otacksamma vet inte hur de ska göra detta, för de kan inte inse att i deras händer, visar det sig, finns det något värdefullt. Gissa nu vem som kommer att få mer värdesaker med tiden? Det är därför den tacksamma vinsten, den otacksamma förlorar.

Denna princip kan förstås åtminstone från ordet "tack", som är uppdelat i "tack", och enligt vad han gav kommer han att återvända.

Låter som fantasi? I så fall lever du i en fantasivärld.

Tacksamhet är ett universellt botemedel mot alla åkommor. Om du är tacksam kan du inte vara pessimist, du kan inte vara arg eller självisk, men inte alls. du kan inte vara dålig. Känslan av tacksamhet tränger alltid ut allt onödigt med tiden, så en tacksam person är mer positiv och optimistisk (och om inte, så blir det med tiden så).

Tacksamhetskretsloppet i naturen

Om tacksamhet inte fanns skulle vi inte göra något för varandra. eftersom innebörden av dina handlingar i förhållande till andra går förlorad. Genom att göra något mot en person som får honom att sprängas av tacksamhet från insidan, börjar du behandla dig själv annorlunda. Genom dessa handlingar försöker vi manifestera och förstå oss själva, att svara på frågan " och vem är jag?!". Om du bara försöker själv, kommer du inte att kunna hitta svaret.

Därmed föddes ett tackutbyte. Du säger "tack" så att du kan förstå vem du är, och du tackar för att andra ska få möjlighet att få nödvändig kunskap om sig själva. Vi kan inte ta och kasta ut någon av de två riktningarna, då slutar hela mekanismen att fungera.

Hur man är tacksam

Innan du tänker på hur du ska vara tacksam måste du uppskatta omfattningen av tragedin och förstå hur tacksam du är nu. Det är lätt nog att förstå. Otacksamma människor blir ofta kränkta av livet och blir ständigt upprörda på grund av det som händer dem, de är sällan nöjda med sig själva och klagar ofta över orättvisor.

Bara observanta människor vet hur man säger "tack". Så ta blicken från golvet och ta en titt på världen omkring dig. I den har vi alltid något att vara tacksamma för, och den här listan är ganska stor. Till att börja med har vi liv, vi kan vara tacksamma för allt bara för detta till slutet av våra dagar. Från det faktum att alla omkring oss har liv, upphör det inte att vara den största gåvan.

Varje person har så många möjligheter att avslöja sin potential, en oändlighet av olika aktiviteter, människor, omständigheter, känslor. Hur kan du vara likgiltig inför att livet har givits till dig, hur kan du inte vara tacksam för det?!

Världen omkring oss är så mångfacetterad, evigheten räcker inte för att studera och förstå den. Vårt problem är att vi har blivit vana, har blivit distraherade observatörer och har slutat märka underverken runt omkring.

Tillbaka till punkten där Wikipedia hade fel. Den högsta färdigheten är förmågan att tacka inte bara för det goda utan också för det onda. För att förstå detta måste du ha en uppfattning om vad, och här kommer vi att förklara i bara ett par meningar.

Vad gäller erfarenhet och nytta för en person finns det lika mycket mening i det negativa som i det positiva Därför skulle det vara helt fel att beröva detta ögonblick din tacksamhet. Så ibland är dessa uttalanden a la rörande: "Yoly-paly, det finns så många problem i det här livet, ja, hur kan du vara tacksam?!" - så därför bör vi vara tacksamma för att det finns svårigheter på grund av vilka alla förutsättningar för vår tillväxt tillhandahålls.

Oavsett om du är en tacksam person eller inte så kommer här två enkla övningar. De kommer inte att ta upp mycket av ditt fullspäckade schema, men resultaten kommer att bli fantastiska om du gör dem rätt.

Instruktion 1. Tackbrev

Instruktion 2. Hur man är tacksam varje dag

Är det möjligt att säga att en miljonär alltid är lyckligare än en fattig? Eller är en mamma till många barn alltid lyckligare än en barnlös kvinna? Är föraren av en ny Mercedes gladare än en busspassagerare? Eller är en ung lovande kille gladare än en förfallen gubbe?

Svaret på alla frågor är entydigt: nej, det är omöjligt att säga det. Och här är paradoxen: att ha vad du vill, oavsett om det är hälsa, ungdom, framtidsutsikter, rikedom, betyder inte automatiskt att vara lycklig. Och vice versa, lycka kan ibland noteras i ögonen på människor som verkar ha så lite ... Dock beroende på vilken sida man ska titta på det.

Oavsett hur svårt lyckotillståndet kan tyckas att förstå, kan vi VÄLJA det själva, och det är väldigt enkelt, du behöver bara förstå HUR man gör det.

I artikeln pratade vi om kraften i acceptans. Idag ska vi prata om vikten av tacksamhet.

Varför är det så viktigt att vara tacksam?

Se dig omkring, titta på dig själv och fundera över hur mycket du har! Av någon anledning har allt detta blivit bekant, vanligt ... Har du ett huvud på axlarna? Det finns! De flesta har armar och ben också! Det finns tak över huvudet, relationer, barn, vänner, själsfrände, arbete! Det finns hälsa, sportbelastning, möjligheter att utvecklas, röra på sig, växa, resa! Det finns söta husdjur, intressanta aktiviteter, söta minnen, stora önskningar och vilda drömmar också!

Du har säkert en del av ovanstående, vilket betyder att du är den lyckliga ägaren till det som tusentals andra människor bara drömmer om! Men är du glad?

Hur ofta har du varit tacksam för det du redan har?

Tacksamhet för det goda som redan finns där är en stor kraft att locka till sig överflöd i ditt liv! Ju mer du koncentrerar dig på närvaron i ditt liv av värdefulla människor, relationer, saker, föremål, tillstånd, desto mer kommer detta in i ditt liv! Och vice versa, ju mer du koncentrerar dig på frånvaron av något - det kommer naturligtvis att bli väldigt svårt att få till det!

Det enklaste sättet att fokusera på överflöd är att vara tacksam för det goda du redan har! Att känna tacksamhet tillåter en person att uppleva glädjen i enkla saker, vilket ställer upp honom på ett positivt sätt och ökar tillfredsställelsen med sitt eget liv.

Forskning av psykologer utförd vid Kwansei Gakuin University har visat att människor som är vana vid att uttrycka tacksamhet i vardagen är mer optimistiska, mer harmoniska i livet och till och med fysiskt mår mycket bättre än de som inte är vana vid att vara tacksamma.

Uppriktig tacksamhet till nära och kära, uttryckt både verbalt och genom handlingar, stärker relationer.

En grupp forskare vid University of Florida fann att den verbala förmågan att uttrycka tacksamhet direkt leder till ökad relationstillfredsställelse.

Att vara tacksam är lätt!

Här är några effektiva övningar som låter dig uppleva Tacksamhet så ofta som möjligt.

1. Morgontacksägelse och inramning för en vacker dag

Håll en liten anteckningsbok under kudden som du tar fram så fort du vaknar. Skriv i den tacksamhet för den nya morgonen, för det underbara som ligger framför oss idag, för att du har en tydlig avsikt att förverkliga dina planer och leva en ljus dag fylld av ljusa och trevliga händelser!

Daglig utförande av denna övning ger en positiv attityd inför den kommande dagen, inspiration för genomförandet av det planerade och gott humör.

2. Kväll Thanksgiving

Skriv ner i din dagbok allt det positiva som hänt under dagen, skriv ner också allt som du känner Tacksamhet för.

Daglig prestation av denna övning gör att du kan koncentrera dig på det positiva, och som ett resultat blir din åsikt om dig själv som en framgångsrik och lycklig person mer och mer starkare. Dessutom kommer magnifika händelser att börja vakna till liv allt oftare!

3. Tacksamhet till nära och kära

Säg så ofta som möjligt till dina nära och kära att du är väldigt tacksam mot dem för specifika handlingar och helt enkelt för det faktum att de finns i ditt liv! Gör små fina presenter som ett tecken på tacksamhet till dina nära och kära. Tacka kollegor, arbetskamrater, skötare, slumpmässiga förbipasserande...

Genom att ständigt göra denna övning förstärker du hos människor önskan att upprepa de handlingar som de tackas för; stärka sitt självförtroende, göra relationer starkare och mer positiva. Samtidigt känner du själv en otrolig andlig lyftning!

Och naturligtvis kom ihåg den spontana Tacksamheten! En oväntad trevlig händelse inträffade - tack omedelbart universum, Gud, dig själv för det! En intressant idé dök upp - hur fantastiskt det är att bli fylld av tacksamhet mot henne! Känn en otrolig uppgång av energi - Tack för det!

Jag tycker inte att det är värt att betona att Tacksamhet alltid ska vara uppriktig, komma från hjärtat!

Utveckla vanan att tacka närhelst du är fylld av glädje, harmoni och tillfredsställelse! Och då kommer du alltmer att börja inse att att vara lycklig är lika enkelt som att glädjas över den nya dagen som har kommit!

Tack för din uppmärksamhet och för de resultat som du kommer att få när du regelbundet utför ovanstående övningar!