Försäkring under gymnastik. Projektarbete på temat "försäkring och egenförsäkring på idrottslektionerna". Funktioner för att bygga en komposition i gymnastiska sporter

Försäkring ska förstås som en uppsättning medel som används under gymnastikklasser för att förhindra idrottsskador. Men detta uttömmer inte innehållet i begreppet försäkring. På grund av den kontinuerliga ökningen av komplexiteten hos gymnastiska övningar blir det en integrerad del av undervisnings- och träningsmetodiken. Tillförlitlig försäkring skapar gynnsamma förutsättningar för säker utförande av de svåraste övningarna. Försäkring- detta är lärarens eller tränarens beredskap att ge snabb hjälp till den som utför övningen i händelse av ett misslyckat försök.

En av de viktigaste metodiska metoderna för att lära ut gymnastiska övningar är hjälp. Det bidrar till en snabbare behärskning av den tekniska komplexiteten hos gymnastiska övningar, hjälper gymnasten att skapa den korrekta motoriska representationen och bilda en färdighet. Hjälp bör ges skickligt, välja rätt ögonblick och tillämpa den nödvändiga fysiska ansträngningen. Skickligt utförd assistans ger eleven självförtroende. När eleven bemästrar specifika övningar minskar hjälpen från läraren till att den helt upphör. De huvudsakliga typerna av fysisk assistans inkluderar "ledningar" längs vägen för rörelse, tryckning, stöd.

"Wiring" längs vägenär en form av assistans från början av övningen till dess slut. Lärarens, tränarens ansträngningar bör motsvara övningens karaktär och graden av behärskning av den av eleven.

Med hjälp av "ledningar" bör läraren inte helt ersätta elevens handlingar.

Knuff - kortvarig assistans som läraren tillhandahåller under genomförandet av de individuella mest kritiska faserna av rörelsen.

Stöd- en av de viktiga metodiska metoderna för att hjälpa de inblandade. Stöd används när eleven befinner sig i start-, mellan- och slutposition och förmågan att göra sina insatser ännu inte är tillräckligt utvecklad. Med hjälp av stöd som undervisningsteknik håller läraren, tränaren gymnastens kropp och fixerar den i lämplig position. Stöd används vid både dynamiska och statiska övningar. Stöd är till exempel en viktig metodisk teknik för att lära sig att svänga med en båge med ett varv på tvärbalken eller stänger av olika höjd, svänga runt i ett svep framåt på parallella stänger. Det är mycket viktigt att fixa kroppens position på den högsta punkten. Stöd används också under komplexa statiska övningar - att vila armarna åt sidorna på ringarna ("kors") eller horisontellt hänger och stannar framför och bakom på ringarna och parallella stängerna. I dessa fall används stöd för att underlätta träningen och fixera kroppen i önskad position.

Andelen olika metoder för försäkring och assistans beror på arten av övningen som studeras, gymnastens individuella egenskaper, nivån på hans fysiska och tekniska beredskap, såväl som försäkringsgivarens individuella egenskaper (längd, fysisk styrka, reaktionshastighet, etc.). När nivån på teknisk och fysisk kondition ökar, reduceras assistans, vägledning och stöd, och stoppas sedan och ersätts med försäkring. Man bör komma ihåg att självutförande av övningar är en effektiv metod för att utbilda gymnaster för självförtroende, mod, beslutsamhet och andra moraliska och viljemässiga egenskaper, därför bör eleverna inte vara alltför nedlåtande och beröva dem allt oberoende, det är nödvändigt att intelligent och skickligt tillämpa metoder för att förebygga skador.

För att tillämpa korrekt försäkringsknep och hjälp måste du känna till och strikt följa följande krav:

• 1) under lektionerna, förklara för eleverna var det kan finnas haverier och vad som behöver göras om övningen misslyckas;
• 2) känner väl till tekniken för övningar, välj rätt plats för försäkring, utan att störa gymnasten;
• 3) under utförandet av en hel kombination eller anslutning, byta plats i enlighet med övningens form och karaktär;
• 4) välj rätt metoder och tekniker för försäkring och assistans, med hänsyn till övningarnas karaktär, gymnastens fysiska och tekniska kondition;
• 5) ta hänsyn till gymnastens individuella egenskaper;
• 6) under försäkringen är det omöjligt att använda instabila stativ;
• 7) ofta använda manuella och upphängningsbälten-lounger, simulatorer, skumgropar för försäkring (de senare har för närvarande en ledande plats i utbildnings- och träningsprocessen);
• 8) tillämpa individuell och gruppförsäkring vid behov;
• 9) att undvika småaktiga och överflödiga förmynderskap, att utbilda elever i självständighet och viljestarka egenskaper.

självförsäkring- en viktig del av träningsprocessen för gymnaster. Detta är gymnastens förmåga att fatta snabba beslut och självständigt ta sig ur farliga situationer som kan uppstå under övningar. Gymnasten kan stoppa eller modifiera övningen för att lindra kraften från fallet under fallet. Till exempel, när han gör ett handstående eller axelstående på de ojämna stängerna, i händelse av ett framåtfall, måste gymnasten göra en kullerbytta i ett grått ben isär.

Ju högre nivå av koordinationsförmåga och fingerfärdighetsutveckling är, desto lättare behärskar gymnasten självförsäkringstekniker. Varje lärare från början av gymnastikklasser bör utbilda eleverna i självförsäkringsfärdigheter. Dessa uppgifter kan lösas med hjälp av akrobatiska övningar. Det är nödvändigt att lära eleverna att göra volter fram och tillbaka från vilken position som helst. Detta gör det möjligt att under ett misslyckat hopp eller fall underlätta landning genom att utföra en kullerbytta. Självförsäkring spelar en speciell roll i de senare stadierna av utbildnings- och träningsarbetet, när gymnasten utför övningar på egen hand.

På grund av den kontinuerliga ökningen av komplexiteten för gymnastiska övningar, blir försäkring och assistans en integrerad del av undervisnings- och träningsmetodiken i alla stadier av gymnastutbildningen och en effektiv åtgärd för att förebygga skador.

Under försäkring betyder en uppsättning åtgärder som syftar till att garantera gymnasters säkerhet i processen att göra övningarna. Det utförs utan att först ta tag i händerna eller andra delar av kroppen. När du utför en komplex övning är det lämpligt att göra greppet i förväg, utan att göra det lättare för utövaren att utföra det.

Särskilj individuell och gruppförsäkring. Båda försäkringsformerna används i de inledande stadierna av att lära sig de mest komplexa och riskfyllda delarna och sambanden. Individuell försäkring görs av läraren eller någon av eleverna. Gruppförsäkringen görs av två eller flera personer. Samtidigt är var och en av försäkringsgivarna belägen på en viss plats och utför de nödvändiga åtgärderna. En oumbärlig förutsättning för gruppförsäkring är var och en av försäkringsgivarnas tydliga agerande. Att förlita sig på en försäkringspartner är strängt förbjudet.

Närvaron av en mängd olika försäkringsfonder tillåter i de flesta fall användningen av individuell försäkring. Gruppförsäkring används mer sällan.

För att säkerställa försäkringen används speciella och tekniska medel. Till särskild inkluderar: handflatsdynor - remsor av naturligt (älg)läder, bärs på fingrarna och fästs med en rem på handleden; bandöglor och handskar - används för att lära sig att svänga med stor amplitud och hög hastighet; skumrullar, kuddar, mattor och beläggningar som skyddar mot stötar på tvärbalken och stolparna, såväl som när du hoppar av stocken; manuella och upphängningsbälten (lounger); olika höjder för bekvämlighet och tillförlitlighet av försäkring; en skumgrop eller språngbrädan - skumgrop - trampolinsystem - hjälper till att bemästra övningar med komplexa rotationer i den ostödda fasen, minskar känslan av rädsla och minskar risken för skador. Av säkerhetsskäl monteras studsmattan på golvnivå. Mattor läggs på dess metallram och stötdämpare. Till teknisk medel inkluderar olika simulatorer med ett bälte för ledningar när man studerar höga hastigheter på tvärstången och ringar, cirklar på en häst och andra övningar; stötdämpande bälte för försäkring vid inlärning av akrobatiska övningar mm.

Försäkring och assistans är nära sammankopplade och ersätter ofta varandra i de inledande stadierna av att lära sig en ny övning.

Hjälp inte bara eliminerar möjligheten att falla av projektilen, falla, men är också en av undervisningsmetoderna för träning. Det bidrar till skapandet av en korrekt uppfattning om övningen som studeras, snabb behärskning av tekniken för dess utförande och används vid otillräcklig utveckling av muskelstyrka, koordination av rörelser, hastighet och andra förmågor bland de inblandade.

Det finns följande typer av hjälp: ledningar - tränarens handlingar som följer med gymnasten under hela övningen eller dess separata del, fas; fixering - försening av gymnasten av läraren vid en viss rörelsepunkt; knuff - kortvarig hjälp när gymnasten flyttas nerifrån och upp; Stöd - kortvarig hjälp när du flyttar gymnasten uppifrån och ner; backspin - kortvarig hjälp till gymnasten när han utför svängar; kombinerade tekniker - Användning av olika tekniker som tillämpas samtidigt och sekventiellt; serietrick - används i enlighet med konstruktionen av kombinationen: push - support, support - push, vrid - push, etc.

När övningen bemästras, minskar graden av tillämpning av fysisk ansträngning av läraren, och stoppar sedan helt och ersätts av försäkring. Hjälp och försäkring ska inte missbrukas, annars kan man beröva de inblandade självförtroendet, beslutsamma och modiga handlingar. Du måste få dem att träna på egen hand.

När du implementerar försäkring är det nödvändigt: att känna till tekniken för den utförda övningen; kunna snabbt och korrekt välja en plats för försäkring; tillämpa de korrekta metoderna och teknikerna för försäkring och assistans; ta hänsyn till elevernas individuella egenskaper (fysisk, teknisk och psykologisk beredskap, förmågor); stå stadigt på försäkringsplatsen, så nära den som utför övningen som möjligt, men samtidigt i Remya utan att störa honom. Det är omöjligt att använda instabila läktare från vilka försäkringar utförs, för att satsa på försäkring av personer som inte är förberedda på detta. Valet av försäkringsteknik beror på försäkringsgivarens individuella egenskaper och graden av teknisk beredskap hos praktikanten.

När du utför övningar självständigt förvärvas en viktig roll i förebyggande av skador av snodd - praktikantens förmåga att fatta rätt beslut i rätt tid och självständigt ta sig ur farliga situationer. För att förhindra eventuell skada kan du avbryta övningen eller ändra den, skapa ytterligare stöd, avlyssna med händerna, göra en avstigning etc. Det är mycket viktigt att lära eleverna hur man landar korrekt under ett fall. Självförsäkringsfärdigheter förvärvas i processen att studera övningar och förbättra deras prestanda.

”, utformad för att hjälpa de turister som går i sin utveckling från kategorin ”lätt vandring” till kategorin ”seriös turism” med inslag av extrem turism. Om du redan vill besöka platser med svår terräng, övervinna rutter med klätterelement på klippor, svåra korsningar över floder och raviner, ge dig ut på bergsklättring, grottor i svåra grottor, canyoning, så kommer du förr snarare än senare att möta behovet av försäkring .

Säkring i bergen innebär användning av utrustning som hindrar dig från att falla utom kontroll och minskar sannolikheten för allvarliga skador i svår terräng. För tillfället finns det båda sätten att övervinna de mest otroliga hindren vid första anblicken, såväl som utrustning som underlättar denna process. I den här artikeln kommer vi att titta på den mest grundläggande, grundläggande utrustningen som används vid de flesta typer av extrema aktiviteter.

Även känd som "strapping", "system", "gazebo". Det är en design, vanligtvis justerbar i storlek, som bärs över kläder och sys av en mycket stark bärsele eller alternativa material. För justering används speciella spännen. Ofta har belay-systemet ett mjukt öga för att fästa ett rep, självförsäkring, karbinhake, samt öglor för att fästa specialutrustning "till hands". Dessa är de så kallade "avlastningsslingorna". Dom är ÄR INTE kraft, designad för en belastning på ca 10 kg och kan inte användas för försäkring!

Säkerhetssystemets huvuduppgift är att på ett tillförlitligt sätt hålla den användare som har ramlat eller vilar från att falla. Detta uppnås genom att säkra en person med hjälp av speciella anordningar på ett rep, kabel, säkerhetspunkt (krok, säkerhetsögla, ögla, räcke, etc.).

Begreppet dynamisk och statisk belastning.

De flesta speciella säkerhetsutrustningar är certifierade för laster på 22kN eller mer. Varför ska vårt säkerhetssystem tåla en belastning på 2200kg, om användarens vikt som regel inte överstiger 100kg? Allt handlar om de där fysiska lagarna som vi trummades in i våra huvuden med varierande framgång i skolan. Om vi ​​bara hänger på repet, kommer belastningen på det och systemet att vara ungefär lika med vår vikt. Detta är en statisk belastning. Men under ett stall, när kroppen rör sig med acceleration, kan rycket överstiga vår vikt med många gånger. Detta är den dynamiska belastningen. Det är för detta som en betydande säkerhetsmarginal för alla säkerhetselement krävs.

En persons liv och hälsa beror på säkerhetsutrustning, därför är tillförlitlighet det första och viktigaste kriteriet vid dess tillverkning och användning. Alla försäkringssätt är föremål för obligatorisk certifiering enligt allmänt accepterade internationella standarder. Så när du köper utrustning från ett välkänt företag i en butik kan du inte längre oroa dig för dess tillförlitlighet. Huvudvillkoret är att använda utrustningen för dess avsedda ändamål! Därför kan det huvudsakliga urvalskriteriet vara funktionalitet, bekvämlighet, vikt, kompakthet och, naturligtvis, pris.

Typer av säkerhetssystem.

Genom design finns det tre huvudtyper.

Den bärs och fästs i bältet och låren. För närvarande är detta den vanligaste och mest mångsidiga designen. Den används i de flesta typer av extrema aktiviteter och har många alternativ. Grundelementen i designen är dock likartade i de flesta modeller.

De mest mångsidiga är system som har justeringar inte bara för midjan, utan också för benöglorna med hjälp av speciella spännen. Det är sant att sådana mönster är något tyngre och dyrare. Så om du bara väljer ett system för dig själv, kommer du inte att gå ner i vikt eller gå upp 20 kg, då är det vettigt att titta på en förenklad version utan "ben"-spännen. Tänk dock på att en sådan design kommer att vara svårare att ta på/ta av genom stövlar och på varma kläder på hög höjd, som dun- och stormbyxor. Så det är vettigt att tänka på omfattningen.

Fördelar: användarvänlighet, lätthet, kompakthet, enkel design, tillgänglighet av budgetmodeller, utbredning.

nackdelar: i vissa fall kan det inte ge den nödvändiga säkerhetsnivån, det kräver vissa färdigheter från användaren.

Vad betyder det här? Ibland, under ett sammanbrott, kan en person, som ett resultat av ett ryck i ett sådant system, tippa över huvudet först, särskilt om han har en ryggsäck på axlarna. Vid svåra fall kan den nedre selen inte ensam kompensera för energin från rycket, vilket ofta resulterar i traumatiska konsekvenser för användaren.

"Övre system", "bröstsele"

Den bärs på bålen och, på grund av detaljerna i design och utseende, kallas den ofta skämtsamt för en "bh".

Under de första dagarna av bergsbestigning och bergsturism var bröstselen det främsta och ofta enda sättet att försäkra en klättrare. Om du inte tror mig, se filmen "Vertical". Numera är bröstselen ett tillägg till det nedre systemet under förhållanden som utgör en verklig fara för ett allvarligt haveri för användaren.

Fördelar: kompakt, lättare än bottenselen, ökar säkerheten, speciellt när man rör sig med en stor ryggsäck. Det övre systemet låter dig också placera den ökade mängden specialutrustning på seriösa rutter med stor bekvämlighet.

Nackdelar: används vanligtvis inte självständigt, kompletterar vanligtvis den nedre. Användning i kombination med det nedre bandet kräver viss erfarenhet.

Faktum är att "två i ett" - kombinerar båda ovanstående alternativ. Den används där den mest pålitliga försäkringen krävs - svår bergsklättring, speleologi, industriell bergsklättring och många andra typer av extrem extrem aktivitet.

Main fördel- Större användarvänlighet, mindre skrymmande jämfört med topp + botten kombination. Det är omöjligt att glömma eller lämna en del av försäkringen i lägret. Ger maximal säkerhet. Rekommenderas för barn.

nackdelar- mer vikt än bara det nedre systemet, svårare att ta på och av, speciellt i kombination med varma ytterkläder, säg på höghöjdsstigningar.

Vid icke-professionell användning är de "lägre systemen" mest använda. Som regel kommer du i de flesta fall att stöta på exakt dem – både vid köp i butik och vid uthyrning i världens alla hörn.

Självförsäkring.

Det bör förstås att säkerhetssystemet i sig ännu inte kommer att ge dig säkerhet när du rör dig i svår terräng. Det är bara en länk i säkerhetskedjan utformad för att ge stopp i händelse av ett haveri och sinnesfrid under rörelse/vila.

I den här artikeln kommer vi att titta närmare på ett annat viktigt element för en nybörjare - självförsäkring. Som regel är användningen av en självförsäkringsmustasch efter en kort utbildning av instruktören (i bästa fall) anförtrodd åt deltagaren själv och görs av honom på egen risk och risk. Därför kommer det att vara användbart att lära sig mer om det.

Mustaschen på en självförsäkring är en liten bit rep, eller selar med öglor i ändarna (ibland även längs hela längden) för möjlighet att snabbt fästa på säkerhetssystemets kraftsele (öga) på ena sidan och punkten för försäkring (krok, stag, räcke, rep, vilket något annat) på den andra. Självsäkerhet är med andra ord den mest pålitliga säkerhetsbryggan mellan dig (i säkerhetssystemet) och ankarpunkten. Ett av de grundläggande kommandona inom bergsklättring låter kort: "självsäkra!" Det innebär att deltagaren är säker och inte behöver vara försäkrad.

De viktigaste typerna av säkerhetsmustascher.

Det enklaste och vanligaste alternativet för nybörjare (och inte bara). Kan tillverkas på plats av vilket stycke certifierat klätterrep som helst av lämplig längd.

fördel det är relativ billighet, enkelhet, tillförlitlighet, slitstyrka och möjligheten att justera längden för specifika uppgifter, och vid behov minska den.

nackdel kan anses vara relativt stor vikt och stor volym upptagen. En viss mängd manipulation behövs också - två högkvalitativa knutar, som bäst anförtros en kännare. Självklart säljs färdiga replinor med fasta knutar. Och även med möjligheten att ändra längden (ännu krångligare).

Inom ett brett utbud av klättring finns så kallade "power loops" av ett antal ganska standardstorlekar (längder). Från en slinga av lämplig storlek kan du göra en självförsäkringsmustasch genom enkla (för instruktören) manipulationer. För närvarande finns öglor tillverkade av ultralätta och ultrastarka material, som Dyneema, som avsevärt kan minska utrustningens vikt och volym.

Fördel- vikt, kompakthet. Multifunktionalitet - vid behov kan slingan sedan användas som en slinga)).

Det mest önskade alternativet. Ofta är det samma slinga, men redan sydd på det nödvändiga sättet och med kraftslingor genomgående, vilket gör att du godtyckligt kan ändra längden beroende på behovet, vilket är mycket bekvämt.

Det är viktigt att notera att det i många situationer är nödvändigt att ha två självförsäkringsmustascher - detta är nödvändigt för att ändra försäkringspunkterna genom att vända mustaschen i tur och ordning - alltså inte vara utan försäkring för en sekund.

"Märkesband" är ofta en mustasch kluven som en ormtunga. Den ena är vanligtvis längre än den andra för bekvämlighets skull.

Fästning av självsäkring till sikringssystemet och externa sikringselement.

Speciallinor tillverkade av en ögla fästs vanligtvis i systemet med en enkel ögla. Detta är den mest pålitliga och kräver inga ytterligare element.

Ofta är en lanyard fäst vid systemet med hjälp av en speciell anordning som används för att fästa två (ibland fler) element tillsammans. Karbinhakar används också för att fästa mustaschen på yttre säkerhetselement.

VIKTIG! För att säkra egenförsäkring är det tillåtet att använda ENDAST karbinhakar med låstunga med specialhylsa förhindrar möjligheten till oväntat avslöjande!

Nöd för Via Ferrata-rutter. stötdämpare.

Lite känd i vårt land, men utbredd i många länder i världen (mestadels utvecklade, eftersom de kräver betydande resurser för genomförandet) kräver en speciell självförsäkring med en stötdämpare för att passera.

Via Ferrata - på italienska "järnväg" - är specialutrustade rutter som passerar genom mycket svår terräng - ofta längs vertikala och släta klippor. Faktum är att de tillåter personer med minimal bergsträning att klättra in på platser som endast är tillgängliga för proffs av högsta klass. Dessutom är dessa vägar bland de säkraste i bergen med rätt utrustning. Detta uppnås genom att utrusta hela rutten med tillförlitliga och frekventa säkerhetspunkter, i svåra områden är klättrarens försäkran kontinuerlig. Rutterna på Via Ferrata har sin egen speciella uppdelning i svårighetsgrader.

De flesta av dem är utrustade inte bara med säkerhetspunkter, utan också med speciella steg eller metall (sällan trä) fästen för en lugn uppstigning.

För säker förflyttning på sådana rutter måste du ha:

Hjälmar, sele, speciallina med två mustascher och stötdämpare.

Stötdämparen är absolut nödvändig vid haverier på korta avstånd av klättrarens förankring i förhållande till försäkringspunkten, som regel i frånvaro av ett rep, som genom att sträcka sig själv spelar rollen som ett stötdämpande element . Den vanligaste användningen av energiabsorbenter är i industriell klättring och på Via Ferrata-rutter.

Vanligtvis är det en sele som sys på ett speciellt sätt med ett dragspel. Den speciellt beräknade hållfastheten hos sömmen under tunga belastningar leder till dess gradvisa rivning, vilket skapar den nödvändiga dämpningseffekten.

Naturligtvis, med en sådan utformning av stötdämparen, efter ett allvarligt haveri, som medförde ett brott (delvis eller fullständigt) av den stötdämpande sömmen, måste den bytas ut.

Det finns andra alternativ för stötdämpare, men de är mindre vanliga.

När du väljer ett säkerhetssystem, utgå i första hand från de förväntade förhållandena för dess användning. Om du är osäker på valet av villkor, köp den mest mångsidiga modellen. Samtidigt kom ihåg - ju mer universell saken är, desto mer (som regel) kommer den att förlora med speciell användning till specialiserade modeller.

Storleken. Kontrollera med säljaren (hyresarbetaren) för storleken på systemet. Det finns separata mönster gjorda enligt "one size"-principen, men de flesta "seriösa" produkter är uppdelade i flera storlekar, märkta som kläder - S, M, XL. Som regel kompenseras finare graderingar i storleken av justeringsmöjligheterna.

Säkerhetssystem justeras med hjälp av speciella spännen avsedda för hög belastning. Nu är det redan svårt att hitta konstruktioner utrustade med konventionella enkelspännen på rea, främst finns det så kallade "dubbellåset" - dubbla spännen som underlättar justeringen.

Det är lämpligt att välja en modell med avlastningsslingor för utrustning - minst två - för höger och vänster hand. Detta råkar vara väldigt bekvämt.

I alla enheter relaterade till säkerhet, föreslår jag att följa principen - undvik nya, oprövade, alltför innovativa konstruktioner. Låt andra kontrollera dem, använd det du kan vara säker på.

Om en lång (mer än några minuter) delvis eller fullständig upphängning i ett belaysystem förväntas, häng i det först i en butik (uthyrning) under en längre tid. Alla system är inte skapade lika.

Försök att välja produkter från välkända tillverkare. Besparingar måste vara rimliga.

Ta om möjligt valet av specialutrustning på allvar. Kom ihåg att dess användning bör läras, helst av proffs. Sök råd från erfarna personer, instruktörer, ställ frågor. Ta hand om dig själv och människorna omkring dig, ta ett ansvarsfullt förhållningssätt till ämnet säkerhet på dina resor. Gå framåt i din "extrem tillväxt" gradvis, från enkel till komplex, och världen på dina resor kommer att avslöja mycket mer fantastiskt och vackert.

Under försäkring tolkas som en uppsättning åtgärder som syftar till att säkerställa säkerheten för gymnaster i färd med att utföra övningar. Det utförs utan att först ta tag i händerna eller andra delar av kroppen. När du utför en komplex övning är det lämpligt att göra greppet i förväg, utan att göra det lättare för utövaren att utföra det.

Särskilj individuell och gruppförsäkring. Individuell försäkring görs av läraren eller någon av eleverna. Gruppförsäkringen görs av två eller flera personer. Samtidigt är var och en av försäkringsgivarna belägen på en viss plats och utför de nödvändiga åtgärderna. En oumbärlig förutsättning för gruppförsäkring är var och en av försäkringsgivarnas tydliga agerande. Att förlita sig på en partner för att tillhandahålla försäkring är strängt förbjudet (Zhuravin M.L., Menshikov N.K., 2008).

För att säkerställa försäkringen används speciella och tekniska medel. Till special inkluderar: handflatsdynor; bandöglor och handskar; skumrullar, kuddar, mattor och beläggningar som skyddar mot stötar på tvärbalken och stolparna, såväl som när du hoppar av stocken; manuella och upphängningsbälten (lounger); olika höjder för bekvämlighet och tillförlitlighet av försäkring; skumgrop eller språngbräda - skumgrop - trampolinsystem. Till tekniska medel inkluderar olika simulatorer med ett bälte för ledningar när man studerar höga hastigheter på tvärstången och ringar, cirklar på hästryggen och andra övningar; stötdämpande bälte för försäkring vid inlärning av akrobatiska övningar mm.

Hjälp bidrar till skapandet av en korrekt uppfattning om övningen som studeras, snabb behärskning av tekniken för dess utförande och används vid otillräcklig utveckling av muskelstyrka, koordination av rörelser, hastighet och andra förmågor bland de inblandade.

Det finns följande typer av assistans: ledningar, fixering, tryckning, stöd, vridning, kombinerade tekniker, serietekniker, stöd, tryckning (Zhuravin M.L., Menshikov N.K., 2008)

När du utför övningar på egen hand, förvärvas en viktig roll i att förebygga skador av självförsäkring - utövarens förmåga att fatta rätt beslut i rätt tid och självständigt ta sig ur farliga situationer. Det är mycket viktigt att lära utövare hur man landar korrekt under ett fall. Självförsäkringsfärdigheter förvärvas i processen att studera övningar och förbättra deras prestanda (Zhuravin M.L., Menshikov N.K., 2008)

Funktioner för att bygga en komposition i gymnastiska sporter

Innan du går vidare till funktionerna i byggnadskompositioner, överväg klassificeringen av akrobatiska övningar som föreslagits av

Sokolov, E.G., 1973 delade han in alla akrobatiska övningar i tre stora grupper enligt egenskaperna hos avrättningstekniken, var och en av dem består av ett antal undergrupper.

I. Akrobatiska hopp. I denna grupp ingår hoppövningar med partiell eller hel rotation av kroppen, d.v.s. stödjande och ostödda kupper. Akrobatiska hopp är indelade i fem undergrupper.

1. Rolls - övningar som kännetecknas av en roterande rörelse av kroppen med en konsekvent beröring av stödet utan att vända över huvudet. De utförs framåt, bakåt och åt sidorna; i gruppering, bockning och bockning. Rullar används som självständiga övningar och som förberedande övningar när man studerar mer komplexa övningar. De ingår i golvövningar som förbindande delar av vissa föreningar.

2. Kullerbyttor - roterande rörelser av kroppen med successiv beröring av stödet och vändning över huvudet. De utförs framåt och bakåt, i grupp, böjda och välvda. Kullerbyttor framåt kan också göras med ett hopp, d.v.s. med flykt efter en spark. När man utför kullerbyttor utvecklas den vestibulära apparaten, orienteringen i rymden och självförsäkringsfärdigheter. Den speciella betydelsen av dessa övningar är att de förbereder eleverna för studier av akrobatiska hopp som kullerbyttor.

3. Halvvändningar, till skillnad från vändningar, är inte hela rotationer. De utförs genom att hoppa från en del av kroppen till en annan, fram och tillbaka, med en obligatorisk flygfas. Halvvarv ingår som självständiga moment i golvövningar. Ibland kan de fungera som inledande övningar när man studerar motsvarande flips.

4. Statskupper - rotationsrörelser av kroppen med full vridning och mellanstöd.

5. Kullerbyttor - de mest komplexa och effektiva akrobatiska hoppen. Dessa ostödda rotationer i luften framåt, bakåt eller åt sidan med en hel vändning över huvudet. Vissa typer av kullerbyttor utförs med svängar, d.v.s. med samtidig rotation kring två axlar: tvärgående och längsgående.

Akrobatiska hopp utförs på golvet, från apparater (gymnastikbrygga, språngbräda) och på en studsmatta (flygnät) (Sokolov, E.G., 1973)

II. Balansering. Denna grupp kombinerar akrobatiska övningar, som bygger på att behålla sin egen balans eller balansera en eller flera partners. Balansövningar är indelade i tre undergrupper.

1. Enstaka övningar, inkluderar rack, broar och split.

2. Parövningar, där en partner (nedre) inte bara upprätthåller sin egen balans i olika positioner, utan även balanserar den andra (övre) partnern.

3. Gruppövningar är indelade i pyramider i treor, fyror, femmor osv. Valfritt antal partners kan delta i pyramiderna, men endast fyror tävlar i sportakrobatik. Pyramider med ett stort antal deltagare utförs i demonstrationsföreställningar (Sokolov, E.G., 1973)

III. Kastövningar. Denna grupp av övningar bygger på att kasta och fånga en (övre) partner av en annan (nedre) eller flera partners. I det här fallet kan den övre flyga både utan rotation och med partiell eller fullständig rotation av kroppen i förhållande till tväraxeln (framåt, bakåt eller åt sidan), längsaxeln eller i förhållande till båda axlarna samtidigt. Beroende på antalet kast- och fångpartners delas kastövningarna upp i kast eller fångar med en, två, tre osv. partners, och på grund av den övre flygningens natur - för övningar utan rotation, med full rotation (halvvarv), full rotation (saltomortaler) och rotation kring två axlar (piruetter) (Sokolov, E.G., 1973).

Baserat på ovan angivna akrobatiska element byggs tävlingskompositioner inom sport och pargruppsakrobatik. På samma sätt, i alla gymnastiska sporter, är kompositioner byggda på basis av grundläggande element. Beroende på talarnas kvantitativa sammansättning är kompositionerna indelade i individ och grupp och har sina egna egenskaper i sin sammanställning. Det är typiskt för dem att valet av musik, definitionen av idén om en gruppövning föregås av definitionen av gruppens sammansättning. Nivån på teknisk, konstnärlig beredskap, utseende, ålder, höjd och viktindikatorer för gymnaster bestämmer till stor del innehållet i den framtida kompositionen. I processen att studera frågan etablerades två fundamentalt olika tillvägagångssätt för processen att sammanställa kompositionerna av rytmiska gymnastikövningar: sekventiell sammanställning i delar av den slutliga versionen på en gång, det vill säga med förtydligande av de viktigaste detaljerna och nyanserna; utarbeta ett träningsschema med fördelningen av svårighetsfaktorer utan att specificera de anslutande rörelserna, med deras efterföljande förfining.

Det föreslagna (T.M. Miroshnichenko, 2005) tekniska schemat för att konstruera kompositioner av gruppövningar bestod av två steg: förberedande och huvudsakliga, som antog två lägen för kompileringsprocessen - naturlig (under träningsförhållanden) och virtuell (under datorprogramförhållanden).

Det förberedande skedet involverade sekventiell passage av fem nivåer av sammansättning.

Första nivån - urval av gymnaster. Urvalet skedde under vanliga utbildningsförhållanden. Efter att ha bestämt målen och målen för deltagande i tävlingarna, rekryterades ett team av gymnaster, liknande när det gäller nivån på speciell teknisk, speciell fysisk kondition, antropometriska indikatorer.

Den andra nivån är valet av musik, som reglerade hela den efterföljande kreativa sidan av kompositionen. I processen för att välja musik togs hänsyn till följande: gymnasters åsikter och smaker, aktuella trender i användningen av musikstilar och trender inom rytmisk gymnastik, hänsyn till den musikaliska-motoriska, tekniska beredskapen och åldern hos gymnaster.

Den tredje nivån - förutsatt arbete under naturliga och virtuella förhållanden. Under träning (naturliga) förhållanden, baserat på kvalifikationsnivå, teknisk beredskap och motorisk förmåga hos gymnaster, testades varianter och metoder för överföringar och interaktioner. Samtidigt med användningen av ett datorprogram, baserat på data om nivån på sport och teknisk beredskap hos gymnaster och strukturschemat för ett musikstycke, gjordes ett urval från en databas med element av tekniskt värde utan ett objekt (Nesterova T.V. 2000).

Den fjärde nivån är modelleringen av sammansättningsschemat i konstruktioner, med hänsyn till "ritningar", testade överföringar, interaktioner och typer av konstruktioner inbäddade i databasen. Att utföra detta steg i virtuellt läge förkortade och effektiviserade den förberedande fasen avsevärt. Datorprogrammet erbjöd 128 varianter av olika typer av konstruktioner. Av dessa 43 alternativ för att bygga i en linje, klassificerade i typer: vertikal, vertikal parallell, horisontell, horisontell parallell, diagonal, diagonal parallell, asymmetrisk. Cirklar, trianglar (likbenta, rektangulära), pentagoner tilldelades typen av geometriska figurer och inkluderade 32 konstruktionsalternativ. Den tredje typen - lockiga konstruktioner presenteras av programmet i 43 varianter av välvda, T-formade (vertikala, horisontella, diagonala) och korsformade (liksidiga, diversifierade) typer av konstruktioner. Kombinationerna av en triangel med en linje och en linje med en prick klassades som blandade konstruktioner och presenterades i programmet i tio varianter.

Den femte nivån är fördelningen av svårighetselement utan föremål, överföringar och interaktioner i det virtuella schemat för konstruktioner av den skapade kompositionen, med hänsyn till strukturen och funktionerna i kompositionens musikaliska plan. Programmet innehöll rekommendationer angående användningen av olika typer av konstruktioner beroende på karaktären hos de motoriska komponenterna i gruppövningar: synkrona individuella handlingar, asynkrona individuella handlingar, förflyttningar, interaktioner, initiala och slutliga ställningar. Kontroll över den rationella sekvensen av olika typer av konstruktioner utfördes med hänsyn till följande kriterier: inte mer än två interaktioner i rad; kontrollera enhetligheten hos konstruktioner - det bör inte finnas två konstruktioner av samma typ i rad; närvaron av alla grundläggande konstruktioner (linje, cirkel, triangel, femhörning, korsformad och T-formad).

Skapandet av ett virtuellt schema för kompositionsstrukturen för gruppövningar var det sista steget i det förberedande skedet av sammanställningen (Novik M.G., 1982).

Huvudstadiet inkluderade sekventiell passage av fyra nivåer av kompositionsprocessen. Ett kännetecken för detta steg var användningen av ett standardiserat tekniskt schema för att förbättra kompositionen genom möjligheterna till träning och virtuella lägen på varje individuell nivå av processen att ställa in kompositionen, enligt uppgifterna och det förväntade resultatet (Fig. 1). .

Ris. ett.

Sjätte nivån. Arrangemanget av gymnaster i ensemblen utfördes samtidigt under virtuella och naturliga förhållanden enligt ett speciellt utvecklat tekniskt schema för processen att bygga och förbättra kompositionerna av gruppövningar (Fig. 1).

sjunde nivån . Nästan samtidigt med placeringen av gymnasterna i "ritningen" av formationer, testade och förfinade typerna och varianterna av formationer, element av tekniskt värde och ursprungliga element i träningsläget enligt det tekniska schemat för den sjätte nivån.

Den åttonde nivån är utvecklingen i virtuellt läge av schemat för övergångar och ombyggnader från ritning till ritning av formationer, med hänsyn till gymnasternas skicklighetsnivå och den planerade dynamiken i kompositionernas prestanda. För att göra detta inkluderade programmet grundläggande (enkla, komplexa) och ursprungliga typer av ombyggnad. Komplexiteten av omarrangemang klassificerades efter graden av rumsliga arrangemang av gymnasterna. Enkla omarrangemang involverade förflyttning av gymnaster i raka linjer från en enkel formation till en enkel; komplex ombyggnad - rör sig längs raka linjer från en enkel till en komplex konstruktion eller från en komplex till en komplex. De ursprungliga typerna av ombyggnad kännetecknades av bågformade rörelsebanor, som regel från en enkel konstruktion till en komplex eller från en komplex till en komplex.

Den nionde nivån är den direkta sammanställningen av den ursprungliga fungerande versionen och slutförandet av kompositionen till den slutliga konkurrensutsatta versionen. På denna nivå, som avslutar processen med att sammanställa kompositionen, gjordes korrigeringar av element-för-element-kompositionen, kompositionens struktur. Sammanställningsprocessen ansågs avslutad, enligt principen om överensstämmelse med de rättsliga kraven, eftersom sammansättningen fördes till den konkurrensutsatta versionen. Sedan, som förberedelse, skedde en övergång från att komponera en komposition till att förbättra kompositions- och prestationsförmågan, både för en individuell gymnast och för laget som helhet (Nesterova T.V., 2000).

Försäkring är en förutsättning för att ta sig över hinder i fjällen. Säkerheten säkerställs genom grundlig fysisk, teknisk och taktisk träning, vilket gör att du kan nå ditt mål.

Försäkringar består av en hel rad åtgärder som säkerställer kvarhållande av en person i händelse av haveri på en svår del av en bergsstig. För dess genomförande används ett speciellt säkerhetssystem (sele, lusthus) (Fig. 12).

RIS. 12. Bröstsele och lusthus: a - ett system med två bälten; b - specialsystem; c - repbindning

Kom ihåg och följ följande försäkringsregler:

Säkerhetssystemet är garanten för en persons personliga säkerhet under hans eventuella haveri i en bergig terräng. Det tillåter en person efter ett sammanbrott utan smärta att hänga i den i minst 10 minuter, samtidigt som förmågan att röra armar och ben bibehålls. Belastningen i detta fall bör vara jämnt fördelad mellan selen och lusthuset. Platsen för systemets upphängning bör inte vara lägre än bröstbenet.

Det är oacceptabelt att använda systemet i delar: när man arbetar i endast ett lusthus kan ett sammanbrott leda till allvarliga skador på ryggraden. Att hänga i bröstselen efter 10-15 minuter kan leda till oåterkalleliga konsekvenser på grund av hoptryckning av bröstet av remmarna.

Repen är fästa med knutar. I en mängd olika situationer kan du klara dig med ett relativt litet antal knutar, men när du knyter dem måste du uppnå fullständig automatism. Dessa noder inkluderar: ledare, dubbelledare, mellanledare, figur åtta, bowline, bramshkotovy, rak, akademisk, räknare; gripa: preussisk, österrikisk, karbin (bild 13).

RIS. 13. Knutar: 1 - ledare (ena änden); 2 - dubbel ledare; 3 mittenledare; 4 - figur åtta; 5 - bowline; 6 - bramshkotovy; 7 raka; 8 - akademisk; 9 - disk; 10 - greppa: en prusik; b - österrikisk; i - Bachmann (karbin); 11 - stigbygel

Försäkringen är uppdelad i nedre och övre. En bottensäkring är när repet närmar sig klättraren underifrån. För att minska fallavståndet kan repet dras genom karbinhakar fästa på fasta stödpunkter. Toppsäkring - repet närmar sig klättraren från ovan och säkerhetspunkten är på brösthöjd. I det här fallet kan belayern själv placeras nedanför, men belayrepet passerar genom en karbinhake ovanför bröstet (fig. 14).

RIS. 14. Toppförsäkring

Säkring kan göras genom naturliga eller konstgjorda säkra punkter. Naturliga försäkringspunkter - en stenig avsats, en sten, ett träd. Det är nödvändigt att vinkeln mellan repet som går för hand och riktningen för ett eventuellt fall inte bör vara mer än 90 °. När vinkeln minskar till 0° ökar försäkringens effektivitet (Fig. 15).

RIS. 15. Organisation av försäkring och egenförsäkring

Konstgjorda stopppunkter är steniga eller iskrokar, öglor, räcken längs vilka sikringen rör sig. För bekvämligheten att arbeta med repet och minska dess nötning, sätts en karbinhake på krokarna och öglorna.

När du säkrar genom en stenig avsats måste du först kontrollera om det finns vassa hörn på den som kan skära av repet, eller smala luckor där den kan fastna. Sedan, om en repögla inte sätts på, lägger belayer repet över kanten och blir vänd eller i sidled mot den. Om vinkeln mellan repen är nära 0°, d.v.s. friktionen är stor, repet måste hållas med händerna på båda sidor av kanten; om vinkeln är ca 90° - då å ena sidan. Detsamma gäller för att säkra genom ett träd. Vid beläggning genom en karbinhake hålls repet på ena sidan med båda händerna, inte närmare än 0,5 m från karbinhaken.

Försäkringspunkterna ska placeras så att det inte finns någon pendel vid ett fall. Därför, när man korsar eller rör sig i en stor vinkel mot vertikalen, används försäkring genom en karbinhake som glider längs räckeslinan. För att flytta karbinhaken kan du använda ett annat rep.

Självförsäkring. Det är nödvändigt att fästa repet som kommer från bröstselen till avsatsen, kroken, öglan, trädet, som ligger på sidan mitt emot det avsedda fallet. Det är önskvärt att placeringen av självförsäkringen var högre än axlarna. Linan kan ha lite slack. Det är inte tillåtet att fästa försäkringen och egenförsäkringen på en krok.

Änden på säkrarepet måste säkras. Ett specialfall av självförsäkring är rörelse längs vertikala eller horisontella räcken. Vid klättring av vertikala räcken tillhandahålls självförsäkring genom en gripknuta och vid nedstigning genom en gripknuta även vid användning av tekniska medel som åttor och slangbellor. I dessa fall är gripknuten högre.

När du rör dig längs horisontella räcken på en stenig sluttning eller vid en korsning måste du fästa dig vid dem med en karbinhake.

Nedstigningen anses av de flesta klättrare vara en mindre utmaning än uppstigningen till toppen. Man tror att det finns färre faror och du kan koppla av. Men som praktiken visar finns det fortfarande svårigheter här och de bör tas på lika stort allvar som svårigheterna att klättra till toppen.

Vid nedstigning på ett fast rep är hastigheten nedåt mycket högre än vid uppstigning. Det är nödvändigt att ta hänsyn till detta och inte försumma metoderna för bromsning och självhållning (Fig. 16).

RIS. 16. Bromsning och självhållning på nedstigningen

Det är omöjligt att försumma tillståndet för den bergiga reliefen som förändras under dagen (snösmältning, stenfall, islaviner).

När man rör sig på lätta stenar faller huvudbelastningen på benen. Händerna sticker bara på vissa ställen. Som regel har lätta stenar breda bekväma hyllor eller taklister. Deras allmänna lutning överstiger sällan 30°. Vid förflyttning bör du försöka välja horisontella plan som stöveln vilar på med hela sulan rak, med en vändning eller i sidled, beroende på storleken på stödet. På lutande stenar placeras stövlar med hela sulan längs med sluttningen. Det är lämpligt att gå ner vänd bort från sluttningen. På stenar med medelsvårighet måste du ständigt använda händerna för stöd. I vissa områden av berget kan användning av teknisk utrustning krävas. Försäkring vid körning på sådana stenar är nödvändig, eftersom de ofta är förstörda och därför osäkra.

Idén om formerna av stenig lättnad kommer att avsevärt underlätta rörelseuppgiften:

utsprång - separata, skarpt utskjutande, små element som kan användas för stöd, försäkring, vila;

yttre hörn - en utskjutande form av lättnad;

inre hörn - hörn som bildas av korsningen av den utskjutande delen med lutningen;

fördjupningar - urtag i sluttningen som kan användas för stöd;

eldstäder - vertikala eller lätt lutande breda slitsar där människokroppen placeras när den rör sig;

taklister - överhängande avsatser ovanför väggen;

couloirs - lutande rännor (diken) på sluttningarna;

hyllor - horisontella eller lätt lutande plattformar som löper över väggar eller sluttningar;

pluggar - stenar som sitter tätt fast i eldstäder, lobbyr eller springor;

sprickor - vertikala, lutande eller horisontella sprickor, vars dimensioner gör det möjligt att placera en arm eller ett ben i dem för betoning under rörelse;

avsatser - lindring av sluttningen, som liknar ett steg;

springor är smala sprickor där fingrar eller tår får plats.

Rörelse på klipporna kräver omväxlande användning av många tekniker som utarbetats för att automatisera, och om en oerfaren person ofta tar till fotfästen och grepp, så varvar mer erfarna människor dem. Det är nödvändigt att använda den teknik som är optimal för en given lättnad, uppnå ekonomi av styrka, rörelsehastighet och försöka växelvis belasta olika muskler i kroppen.

Det finns vissa principer för bergsklättring:

Studera rutten noggrant innan rörelsen påbörjas;

Svåra avsnitt att passera utan fördröjning och stanna;

Du måste alltid ha tre stödpunkter;

Innan du använder ett stödpunkt, bestäm visuellt dess styrka, testa det sedan och se till att det är pålitligt;

Stödpunkten som testats och används för armarna bör också användas för benen;

Med ett begränsat antal stödpunkter är det möjligt att använda friktion av kroppen mot berget;

Du måste klättra smidigt, utan att rycka, för att bibehålla balans, styrka och inte förstöra stödjepunkten.

När man förlitar sig på benen är det önskvärt för större tillförlitlighet och styrka att sätta foten med insidan mot berget.

När man rör sig längs hyllorna och eldstaden visas sulans inställning i fig. 17a.

När man rör sig längs en springa kan stöd för benen skapas genom att sprida tån eller hela sulan på stöveln (FIG. 17b). Man bör komma ihåg att i position 1 kan stöveln fastna. Dragkraften för rörelse kan också skapas genom att samtidigt överföra kraft genom stöveln och knäet till olika väggar i springan (position 4). Det är också möjligt att röra sig med korsade ben när de överför krafter till olika väggar i klyftan: den högra till vänster och den vänstra till höger.

RIS. 17. Bergsklättring. Benstöd: a - inställning av benet; b - tryck med skons sula

Användningen av ett instabilt stöd (en sten som ligger på en sluttning) är endast möjlig om det inte finns något annat stöd.

Användningen av knäet vid klättring är högst oönskat: det kan skadas och det är svårt att upprätthålla balansen när man förlitar sig på knäet.

Stabiliteten hos benen på stödet beror inte bara på storleken och brantheten hos stödets lutning under foten, utan också på händernas verkan och platsen för kroppens tyngdpunkt. Till detta måste händernas arbete bidra.

När du arbetar med händerna, använd grepp, stopp, distanser.

Med grepp (fig. 18a) kan kraften överföras uppifrån (1, 2 och 3), underifrån (4) eller från sidan (5, 6). Det är mycket mer ekonomiskt ur kraftanvändningssynpunkt att överföra kraft med hjälp av ett stopp (fig. 18b) genom punkter belägna under skuldrans nivå. I det här fallet riktas det oftast från topp till botten. Spridare (FIG. 18b) används vid förflyttning längs eldstäder, springor. Kraften överförs i motsatta riktningar med hjälp av handen (1), två händer (2), fingrar (3), knytnäve (4), hand och armbåge (5).

RIS. 18. Bergsklättring. Handarbete: a - grepp; b - stopp; c - distanser

Att bo i bergen eller flytta till ett givet mål är omöjligt utan viss utrustning och kläder. Fjällvandring görs oftast i grupp, så speciell grupputrustning behövs.

(se bordet).

Den som åker till fjällen som turist måste ha full utrustning - särskild individuell utrustning (se tabell).

Lista över individuell utrustning

Glasögon - på en höjd av mer än 3000 m endast glas. Det rekommenderas att fotografera endast där det inte finns snö, is och sol. En mask med flera lager gasväv är oumbärlig på en solig dag på is och snö.

Vantar är nödvändiga för att skydda händerna från kyla, snö, brännskador vid etsning av repet på belay och för att skydda mot skador i terrängen. Arbetshandskar sys av presenning. De ska vara täta, men tillräckligt mjuka för att täcka handleden. Varmvantar är gjorda av dun eller ull med överdrag eller ett övre skal av tätt material. Vantar och vantar måste fixeras med gummiband eller band, eftersom de lätt kan tappas bort under arbete i terräng.

Rep är den viktigaste delen av bergsutrustning. Den tjänar till klättring, nedstigning, dragning av last, räddningsändamål, försäkring och självförsäkring. Ta hand om den, trampa inte på fötterna och använd den, kasta undan alla tvivel om att du kan klara dig utan den.

Sladd - ett tunt hjälprep med en styrka på cirka 100 kg. Det är strängt förbjudet att använda en enda sladd som en del av försäkringen.

Isyxan har över hundra användningsområden. De främsta är användningen för försäkring och egenförsäkring (bild 8).

RIS. 8. Bergsutrustning

En huvudbonad - en keps av vilken stil som helst, helst med ett visir - behövs för att skydda mot solsting. Hård hjälm skyddar mot stenslag.

Försäkringssystem. En av de viktigaste delarna av utrustningen som garanterar säkerheten. Består av bröstsele, bälte och lusthus (bild 9).

RIS. 9. Säkerhetssystem

Bergstift är nödvändiga för att organisera försäkring och förflyttning på klipporna. Kroken är en kil med ett öga vilande på berget efter att ha kört in i en spricka (bild 46).

RIS. 10. Krokar

Karbinen är inte för att skjuta, men för att koppla ihop en klättrare med ett ligamentrep och ett rep med krokar, den har en annan form. Den kan utföra många andra funktioner under uppstigning (fig. 8).

Katter går inte på is, utan på hårda firnar och hårda cementerade marksluttningar (bild 11).

RIS. 11. Stegjärn och annan fjällutrustning

En ryggsäck med ett avtagbart upphängningssystem, en hängmatta, en regnrock, en machetekniv, en sovsäck och en stridsväst är designad för soldater och andra deltagare i militära operationer i bergsområden.

Ryggsäcken är gjord av höghållfast syntetiskt tyg i kamouflagefärger. Strukturellt består den av ett upphängningssystem, en huvudtank, en ventil i huvudtanken i ett attackpaket och ytterligare hängande fickor.

Fjädringssystemet består av remmar med justeringselement, ett bälte och en ryggdel. På bältet finns platser för att fästa ytterligare fästen. Fjädringssystemet har en mekanism för snabb frigöring av huvudtanken. Den övre ventilen på huvudtanken kan fästas på stridssystemet, som spelar rollen som ett attackpaket (en analog till det för närvarande använda RD-"landningspaketet"). På den dorsala delen av upphängningssystemet finns en kolv, en cape, en machete kniv eller en sapper spade. Ytterligare hängfickor kan också fästas. Ryggsäcken kan även användas i luftburna operationer. I detta fall fungerar huvudcontainern som en lastcontainer.

Huvudbehållaren har fästpunkter med snabblås och tre platta fickor för en regnrock, sapperskyffel eller machetekniv, RPG och granater för dem. Kapacitetens volym regleras av två remmar. Huvudtankventilen fungerar också som ett attackpaket. Den kan användas både separat och med ett fjädringssystem. Ytterligare hängfickor är fästa på huvudtanken och på hängsystemet. De bär en bensinstation och en gasmask, extra utrustning.

Således är ryggsäcken ganska multifunktionell och kan användas som transportsystem, raidryggsäck, attack- och landningssats. Dessutom är huvudtanken utrustad med en hermetisk väska, som gör att du kan transportera last upp till 40 kg genom vattenbarriärer.

Ryggsäckens styvhet tillhandahålls av en hängmatta, som sätts in i en speciell ficka. Mattan kan även fungera som golv i ett enskilt tält och användas som bår. Tillverkad av höghållfast vattentätt kamouflagetyg, med invändig fyllning av polyuretanskum. Utrustad med sex öglor av höghållfast syntetisk tejp. Den har goda värmeisoleringsegenskaper, vilket gör att du kan organisera en övernattning även på en glaciär. En tillräckligt stor volym polyuretanskum säkerställer användningen av mattan som en individuell vattenskoter.

Kappkappen som ingår i satsen är gjord som en poncho. Detta är ett rektangulärt tygstycke med huva i mitten som mäter 1,5x2,2 m. Ponchon har fästpunkter som gör att den kan användas som regnrock, cape, grupptält, individuellt tält, del av ett flermanstält , värmeväska, kamouflagetält. Regnrockstält är designat för att användas i kombination med en hängmatta. Tillverkad av lätt och slitstarkt tyg, kamouflerat eller kamouflerat på ena sidan och detaljerat på den andra.

Utrustningsuppsättningen inkluderar ett universellt förankringsverktyg. Det är en kniv-machete med ett förlängt blad och utför funktionerna som en spade, yxa, såg, machete, kniv, remskärare, skiftnyckel, skruvmejsel, har en linjal, goniometer, kan användas som ett stödpunkt. Det ihåliga handtaget, lindat med ett slitstarkt syntetiskt snöre, rymmer ett överlevnadspaket.