Önskar för kvinnor att förbereda sig för strandsäsongen. Förbereda kroppen för stranden om en månad: en steg-för-steg-plan. Denna uppsättning expressövningar för lata kommer att tilltala kvinnor och tjejer som är försiktiga med långa och utmattande träningspass.

Saltvatten, sand och sol är avkopplande för själen, men en riktig stress för den oförberedda kroppen. Hur förbereder man kroppen för strandsäsongen för att inte skada huden och huvudet? Om du inte tar hand om dig själv i tid, kan du förstöra din bleka hud med överdriven solbränna, tappa glansen i håret på grund av UV-strålar och det är otäckt att inte passa i en baddräkt. Även om arbetsmängden förväntas bli stor, räcker en månad för det, så allt är inte förlorat.

Som regel, efter vintern, återstår extra kilon och nya fettveck uppstår. Om det finns en önskan att förändra situationen kan du vända dig till fysiska övningar.

• Börja först springa på morgonen.
• För det andra, gör aerobics dagligen i minst en halvtimme.
• För det tredje, utför övningar för utveckling av individuella muskler (lårben, axel, gluteal, abs).

För större effektivitet är det värt att besöka gymmet och anlita professionella råd där, valet av personliga belastningar och förberedelserna av ett intensivt program.

Om det absolut inte finns någon ledig tid och arbetet inte släpper taget om skrivbordet på en minut, kan du lugnt anstränga dina magmuskler. Detta är mindre effektivt än aktiva klasser, men har också ett positivt resultat.

Kämpa mot celluliter

En annan viktig punkt är uppmärksamhet på problemområden. Naturligtvis är det omöjligt att bli av med celluliter på en månad, men det är fullt möjligt att minska dess svårighetsgrad. För att göra "apelsinskalet" osynligt måste du öka ditt vattenintag - detta kommer att hjälpa till att eliminera gifter. Det bör tillhandahållas i kosten och ett överflöd av frukt, såväl som grönsaker.

Du måste ge upp din vanliga livsstil för att minimera mängden kaffe och alkoholhaltiga drycker. Regelbunden gnuggning av problemområdet med en speciell massageapparat eller kroppsborste kommer inte att skada. Från apoteksprodukter hjälper anti-cellulitgel, som helst används efter träning.

Ändra den dagliga menyn

Även om dieter vanligtvis är försenade under mycket lång tid, finns det uttryckliga metoder för att få ordning på kroppen. Välj en diet som begränsar intaget av ohälsosamma fetter och kolhydrater, då kommer resultatet i ansiktet.

Med en nödåterställning på ett par kilogram hjälper grönsakssoppor, havregryn, äpplen och kefir. Dessutom bidrar dessa produkter till aktivt avlägsnande av gifter från kroppen.

Du kan följa exemplet med vältränade kändisar och delta i konsumtionen av gröna smoothies, bittervatten med citron, flingor och andra användbara småsaker. Det finns många exempel på personliga dieter av stjärnor. Det viktigaste är att inte vara lat och kunna använda dem.

Ta hand om ditt hår

Du behöver inte anstränga dig så mycket här. Det räcker med att komma ihåg några viktiga regler och följa dem strikt:

• stanna inte i solen mitt på en varm dag;
• om det inte finns något sätt att gömma sig i skuggan är det bättre att kasta en ljus halsduk över huvudet eller samla håret i en bulle och gömma det under en halmhatt.

De brännande middagsstrålarna är de farligaste. De orsakar inte bara allvarliga brännskador på huden, utan förstör också håret. Lockar brinner ut, förlorar de viktigaste kemiska elementen, blir inte lika släta och glänsande som tidigare. Om du sitter ute i solen kan du bli den olyckliga ägaren av spröda trådar med kluvna toppar.

Förbättra hudens tillstånd

Ansikte

Som du vet, för att förbereda kroppen för strandsäsongen, måste du återhämta dig helt från kroppens gamla påfrestningar. I rehabiliteringsprocessen bör särskild uppmärksamhet ägnas åt huden - den lider otroligt av frost, torkar upp på grund av vindar. Huden på benen och armarna blir sträv, händerna blir sladdriga. Naturligtvis bara i de fallen om du inte uppmärksammar dem eller helt ignorerar de aktuella problemen under vintersäsongen.

Förresten, paradoxalt nog, är de tunnaste och mest känsliga höljena vanligtvis inte skyddade från snö och kyla. De sitter i ansiktet, som senare på våren blir täckt av utslag, tilltäppta porer, flingor och blir fet. På grund av en tydlig förbiseende behöver den hjälp. Om du lämnar allt åt slumpen kommer sommarens UV-strålar inte att reflekteras i de skadade höljena på bästa sätt. Salongsprocedurer kan rädda dem:

• massage av alla slag - stärker och tonar huden perfekt;
• algmasker - för djup regenerering;
• lyft och fonofores - kommer att hjälpa till med vidgade kärl;
• ultraljud peeling - bli försiktigt och effektivt av med gamla celler.

Ju bättre ansiktet är förberett för sommaren, desto bättre blir solbrännan.

Kropp

Den påverkas negativt av beriberi, korta vinterdagar, trötthet och brist på solexponering. På grund av detta tappar huden sin naturliga jämna färg, blir slapp och slö.

För att förbättra ditt allmäntillstånd bör du ge dig själv ett par timmars vila. Bra alternativ är bastu och massage. Det är också nödvändigt att gradvis vänja kroppen vid naturliga spårämnen, från vilka den har blivit ovana under vintern. Specifikt är dessa oljor, naturlig lera och alger. Procedurer med dem är inte bara extremt användbara, utan också trevliga, eftersom de har en avslappnande effekt.

Två eller tre gånger på 7 dagar är det värt att ta en kontrastdusch. Cirka två minuter varmt vatten bör varvas med 30 sekunder kallt vatten, upprepat två eller tre gånger. I slutet - gnid flitigt med en tjock handduk.

Efter alla manipulationer, behandla huden med användbara balsam. Det är lämpligt att göra detta på kvällen, innan du går och lägger dig. Förresten, preparat som innehåller kakao och sheasmör fungerar särskilt effektivt.

Peeling behövs också 1-2 gånger i veckan. Att bli av med döda celler i kroppsskyddet är en viktig punkt. Skrubben bör appliceras först och främst i området kring anklarna och armbågarna.

Om självbruning har använts tidigare är det värt att behandla torr hud först. Under proceduren kan du använda både köpta och hemgjorda produkter. Ett exempel på det senare: malet kaffe med vit (blå) lera eller olivolja med grovmalet salt.

Gör dig redo för sommarens solbränna

Du bör inte "kasta i poolen med huvudet" och ligga under solen i timmar med initialt blek hud, du måste förbereda dig för strandsäsongen. Att bli lite brun i solariet innan strandsäsongen är inte ett infall eller extra utgifter. Flera sessioner, och tonen kommer att bli mörkare, och pigmentet som har börjat produceras kommer att starta de nödvändiga processerna. Detta är ett utmärkt sätt att vänja kroppen vid strålarnas intensiva inverkan.

Om du inte förutser ett så viktigt ögonblick kan du verkligen "chocka" omslagen. Den aktiva majbelysningen kan vara ett slag för dem som inte har krupit ut ur lokalerna under hela den kalla årstiden.

Ett annat alternativ för frälsning är självbrunande krämer, med hjälp av vilka det verkligen är möjligt att få jämna gyllene nyanser. Det viktigaste är att inte överdriva det och inte uppnå fula resultat genom att använda medel övermått.

Förresten, vanligtvis utan ordentliga förberedelser i början av sommaren, ser halsen och dekolletaget mycket blekare ut än resten av kroppen. Och allt för att huden på olika ställen skiljer sig i sin mottaglighet för solexponering, vilket är ytterligare en anledning till förgarvning med konstgjorda metoder.

Kom ihåg: om huvudmålet med att besöka stranden är att ändra färgen på huden, bör du göra allt för det mest behagliga resultatet.

Sommaren är precis runt hörnet, vilket innebär semester och en efterlängtad semester till sjöss. Naturligtvis, i detta trevliga ögonblick i våra liv vill vi, kvinnor, se fantastiska ut, fånga intresserade manliga blickar.

Hur förbereder man sig inför simsäsongen? Hur imponerar man på alla på garnet med dess mirakulösa skönhet? Läs vår artikel.

Vi går ner i vikt!

Låt oss börja med det mest uppenbara – för att bli en strandstjärna måste du få din kropp i form. Detta innebär adjö extrakilon och celluliter. Hur uppnår man önskat resultat så snabbt som möjligt med minimal skada på hälsan? Vi svarar: ett gym plus ett vattenfilter. Denna kombination kommer att ge en fantastisk effekt på kort tid.

Med gymmet är allt klart. Detta är både muskelstärkande och hög kaloriförbrukning. Men varför behöver du ett filter? Allt är enkelt. Enheten utför effektiv rening av livgivande fukt. Omvänd osmosfilter tar till exempel bort mer än 98 % av föroreningarna. En ren vätska är grunden för viktminskning. Ju mer du dricker det, desto snabbare försvinner onödiga kilon. Kom ihåg att din träningstränare förmodligen sa hur viktigt det är att dricka ren fukt för att bli av med kilon.

Var uppmärksam på filtren Geyser, Atoll. De kommer att ge dig den önskade effekten. Enheterna är av bra kvalitet. Installera detta hemma, och under många år kommer du att förses med vätska av högsta kvalitet för viktminskning och andra ändamål.

Vi använder självbruning!

För att förhindra att din kropp ser vitare ut än snö på en badort, börja använda en självbrunare som passar dig några veckor innan du åker. Huden blir lite mörkare, mer förförisk. Dessutom kommer hon bättre att uppfatta den aggressiva solen på orten.

Men låt dig inte ryckas med! Ändå hittar du en strandsemester och en naturlig solbränna. Välj produkter som bara ger huden en lätt nyans, glans och inte en rik färg. Välj glitteralternativ. De kommer att göra kroppen mer attraktiv.

Vi köper trendiga badkläder!

Och, naturligtvis, du kan inte gå till en främmande strand utan en fashionabel baddräkt, och ännu bättre än några få. Glansobjektet väljs med hänsyn till figurens egenskaper. Detta gäller även formen av trosor med bh (om vi pratar om separata modeller), och graden av öppenhet (om styckmodeller). En kvinna måste bestämma vad hon vill betona och vad hon ska dölja eller lysa upp.

Glöm inte modetrender. Till exempel sommaren 2014 är alla möjliga nyanser av blått, gult, ränder, olika abstrakta mönster relevanta. Piecework-modeller kommer att se bra ut i svart. Aktiva ärtor.

Vi hoppas att du njuter av din strandsemester!

Om du ännu inte har tänkt på hur du ska gå ner i vikt till sommaren - nu är det dags att göra det. Förbered din kropp för strandsäsongen om fyra veckor med en steg-för-steg-plan utvecklad av våra experter. Under denna tid kommer du inte bara att strama åt din figur och förbättra hudtonen, utan också skaffa dig goda vanor. Kom ihåg att belastningen bör ske gradvis: intensiv träning och strikta dieter är mer benägna att skada hälsan än att hjälpa.

Vecka 1: Börja gå och ändra din kost

Handlingsplan: inkludera kraftfulla promenader i ditt schema, gradvis öka deras längd från 30 minuter om dagen till. Vill du påskynda din fettförbränningsprocess? Lägg till korta 15 minuters promenader före frukost till din dagliga aktivitet. "På morgonen är kolhydratlagren i kroppen små, så processen att splittra fettceller kommer att starta mycket snabbare än vid någon annan tidpunkt."- förklarar Natalya Yakovleva.

Se över din kost och diet: du måste avstå från bakverk och andra enkla kolhydrater, och komplexa sådana (säg fullkorn och durumpasta) bör konsumeras endast före lunch. Ät mer färska grönsaker och försök att äta 4-5 gånger om dagen, halvera din vanliga portion. Undvik tunga middagar: den sista måltiden bör vara cirka 3-4 timmar före sänggåendet.

Andra veckan: komplettera promenader med övningar

Redan van vid dagliga promenader? Det är dags att inkludera morgonövningar i din träningsplan. 15-20 minuter av gemensam gymnastik, bekant för alla från skolans fysiska träningsklasser, hjälper dig att vakna, förbättra blodflödet och påskynda din ämnesomsättning.

"Om ditt mål är att gå ner i vikt till sommaren så snabbt som möjligt, komplettera övningarna med mer komplexa övningar: utfall, knäböj, armhävningar. De involverar flera muskelgrupper samtidigt,– förklarar Ekaterina Soboleva, fitnesschef för sportklubben Zupre.

Handlingsplan: börja varje morgon med lätt ledgymnastik och stretching av musklerna i rygg, nacke och höfter. Gå sedan vidare till övningarna: gör vår cirkelträning eller gör ett komplex själv, inklusive 15 knäböj, 10 armhävningar från golvet (ett enklare alternativ - från knäna), 20 vridningar och 20 svängningar med varje ben åt sidan.

Fortsätt med dieten och ta dagliga raska promenader. Försök att komponera rutten så att den inkluderar att klättra uppför kullen och trappor, gå längs grusvägar.

Vecka 3: Lägg till aeroba träningspass och kontrastduschar

All form av aktivitet hjälper dig att gå ner i vikt till sommaren, om din puls under passet är i den zon som är karakteristisk för fettförbränning. ”För alla är det individuellt och ligger på cirka 65-75 % av maxpulsen. Det kan beräknas med formeln:(220 - din ålder i år) x 65-75%",– säger Ksenia Ovsiuk. Till exempel, för en 25-årig kvinna kommer formeln att se ut så här: 220 - 25 \u003d 195; och fettförbränningszonen börjar med 195 x 65 % = 127 slag per minut.

Under den tredje veckan av förberedelserna för stranden rekommenderar experter att du tar en kontrastdusch varje dag, vilket hjälper till att göra huden på problemområden slätare och mer elastisk.

Handlingsplan: efter att ha räknat ut pulsen, välj din favorittyp av aktivitet - cykling, löpning, simning eller dans - och gör det tre gånger i veckan i 40-50 minuter. På andra dagar, ge inte upp kraftfulla promenader.

Avsluta din dagliga träning med en kontrastdusch. För att göra detta, fyll ett badkar eller handfat med varmt vatten upp till anklarna för att hålla dina fötter varma. Värm upp under varmt vatten i fem minuter och börja sedan alternerande: häll varmt vatten i en minut, kallt vatten i 20-30 sekunder. Börja med 1-2 cirklar, öka gradvis antalet. Avsluta med kallt vatten.

Fjärde veckan: gör styrkeövningar

Styrketräning kommer att hjälpa till att "rita" avlastningen av musklerna eller till och med ändra kroppens proportioner. "Låt oss säga att om du har en naturligt odefinierad midja och inte runda rumpor, så kommer viktade knäböj att göra dina former mer aptitretande. Och ryggövningar kommer att balansera över- och underkroppen och därigenom visuellt minska midjan. Och figuren kommer att ha formen av ett timglas,– förklarar Ksenia Ovsiuk.

Dessutom är det styrketräning som påskyndar ämnesomsättningen så mycket som möjligt, vilket också är viktigt om du bestämmer dig för att gå ner i vikt till sommaren.

Handlingsplan: välj 10-15 övningar för huvudmuskelgrupperna och kombinera dem så att du bara tränar 1-2 av dem på ett pass. Låt oss säga att du ena dagen kommer att träna din rygg och axlar, nästa - bröstet och armarna, den tredje - benen. Glöm inte vila: för att ge dina muskler tillräckligt med tid att återhämta sig, träna styrketräning två till tre gånger i veckan.

Börja ditt träningspass med 3-4 basövningar (knäböj, utfall, marklyft, press), och gör sedan 2-3 isoleringsövningar till (riktade mot en muskelgrupp). Upprepa komplexet tre gånger och avsluta passet med ett 20-minuters konditionsträning så att fettförbränningen går med maximal effektivitet.

Glöm inte att göra morgonövningar, ta en kontrastdusch och upprepa aerobic träning tre gånger i veckan.

Fortsätt träna! Om ditt mål är att gå ner i vikt till sommaren rekommenderar experter att du växlar styrketräning med konditionsträning och intensiva promenader i samma läge. Och om du behöver konsolidera de uppnådda resultaten, träna konditionsträning två gånger i veckan, ägna en dag åt styrketräning och två till långa promenader.

I viktsparläge kan du unna dig din favoritdessert två gånger i veckan, men bara på morgonen. Men kosten bör inte ändras: ät små portioner 4-5 gånger om dagen.

Marina Ignatieva

Lästid: 4 minuter

A A

För att semestern ska gå av med en smäll och för att fotografierna av "mig och havet" ska bli massivt beundrade, gnällande av avund, måste du först och främst förbereda dig för resan. Det vill säga, vidta åtgärder i förväg, tack vare vilken du kommer att vara den mest fantastiska turisten, vila - full, humör - iriserande. Även om du ska springa efter din rastlösa lilla "äventyrare" hela semestern.

Därför, efter att knappt ha bestämt oss för en viloplats, bestämmer vi "framsidan av arbetet" och börjar förberedelser ...

• Hälsa
  Vila bör inte överskuggas av exacerbationer av kroniska sjukdomar eller oväntade problem. Har du problem med tänderna? Spring till tandläkaren! En semester med kropp och själ kommer att förvandlas till en mardröm om en tandvärk (eller, gud förbjude, en tandvärk) hittar dig långt hemifrån mitt under en semester. Vi tänker också i förväg på listan över nödvändiga läkemedel, recept etc. Speciellt vid eventuell förgiftning, svår acklimatisering, allergier och annan force majeure. Förresten, det är vettigt att bleka tänderna så att ditt leende gnistrar även från fotografier.
• Kroppsformning
  Innan resan 2-4 veckor? Så du har fortfarande tid att ta hand om din harmoni. Uppgiften med "nummerbil" är ojordiskt bländande skönhet. Så det i jeans, och i den där klänningen (som låg "till bättre tider"), och i en moderiktig baddräkt - se hundra poäng. Naturligtvis pratar vi inte om 10-20 kg (detta är en omöjlig uppgift i 2 veckor), men att bli av med 3-5 kg ​​är helt inom makten för alla semesterfirare. Så, vilka är alternativen för kroppsformning? Vi kommer ihåg, skriv ner, använd: diet (vi utesluter godis, kött, mjöl, snabbt smältbara kolhydrater, salt); mycket vatten och grönt te istället för kaffe, läsk och alkohol; fysisk aktivitet (kondition, ett par stopp före jobbet - till fots, morgonövningar etc.); regelbunden massage efter ett avkopplande bad och skrubbbehandling; 1-2 gånger i veckan - bastu eller bad; en kurs av procedurer i en skönhetssalong (om det finns pengar); hembad för viktminskning och kontrastduschar; lossningsdagar.
• Hudåkomma
  Hur förbereder man huden för en modevisning i en baddräkt? Vi börjar med en diet – inga produkter som påverkar uppkomsten av finnar, peeling och andra "glädje". Endast hälsosam mat - grönsaker med frukt, mejeriprodukter, fisk och skaldjur, grönt te. 5 gånger om dagen, i små portioner. Den andra punkten i programmet är huduppstramning. Inga pengar till en salong? Så, vi gör hem "lyft", med hjälp av bad, skrubbar, kroppsinpackningar, massage för att förbättra blodcirkulationen, speciell kosmetika, masker, etc. Glöm inte att få tillräckligt med sömn och vila - så att det finns inga tecken på trötthet under ögonen!
• Solbränna
  Om det inte finns några kontraindikationer går vi till solariet - det är dags att förbereda huden för en solbränna. Att förvandla dig själv till en chokladkaka är inte värt det, men lite falsk solbränna skadar inte som förberedelse för att ta ett fullt solbad. Du kan också använda kosmetika för huden, vilket hjälper till att göra den mörkare en nyans. Och glöm inte att fylla på med (och testa!) solkräm, solbränningsprodukter, hud- och läppskyddsprodukter etc. (efter behov).
• Oönskat kroppshår
  Om daglig rakning eller hårborttagning i ett hotellbad inte stör dig, så kan du bara ta med dig ett par maskiner, vaxremsor etc. Eller så kan du gå till salongen och gå igenom. I slutändan flyger du inte till havet varje helg, och för kvalitetsvila har du råd med ett sådant förfarande. Alternativ - fotoepilering, vaxning, laser eller elektrolys, etc. Håller med, benens jämnhet efter proceduren i salongen kan inte jämföras med jämnheten efter rakning i ditt bad.
• Hår
  Vi förbereder oss i förväg för exponering för solen, och samtidigt bringar vi håret i perfekt skick: vi klipper de kluvna topparna, vi är engagerade i förbättringen av håret och hårbotten (vanliga masker, sköljning med örtinfusioner, användning av speciella medel för restaurering), vi färgar håret (om nödvändigt), vi köper för en resa vårdprodukter (mot torrt hår, för intensivvård och skydd).
• Manikyr och pedikyr
  Det är meningslöst att bygga upp naglar - på semestern är det här alternativet opraktiskt, och det kommer att vara svårt att hitta en mästare i händelse av ett sammanbrott. Därför är det perfekta alternativet en fransk (eller klassisk) manikyr. Det är att föredra att välja lack med solskydd, stärkande, skydd mot vatten etc. Glöm inte att slipa hälarna. I allmänhet ett komplett utbud av procedurer, för att inte skämmas för att gå barfota längs stranden.
• Hud i ansiktet
  Rekommenderade procedurer i salongen: komplexa fuktgivande, alginatmasker. Hemma gör vi ordning på ansiktets hud med hjälp av följande aktiviteter: återfuktar huden, fruktmasker, närande lotioner, rengöring, lätta skrubbar, tvätt med specialprodukter och örtavkok. Rekommenderas inte före semester: hård peeling och scrubs, ansikts-/nackmassage (ökar blodcirkulationen, som redan ökar av värme), användning av produkter med glykolsyra, kemiska behandlingar, blekningsbehandlingar, laserpeeling.
• Permanent make-up, tatuering av ögon, läppar, ögonbryn
  För att inte slösa bort dyrbar tid på semestern kan du använda proceduren för professionell "långspelande" smink (minst 2 veckor före semestern). Den idealiska formen på ögonbrynen, även (när som helst på dagen) eyeliner, spektakulära ögonfransar och läppar - permanenta makeupspecialister kommer att hjälpa till med allt detta. Det är sant att det finns flera "men": det kan finnas allergiska reaktioner; bli av med denna makeup kommer inte att fungera (detta är under lång tid); med tiden kan färgerna börja skifta. Förfarandet måste utföras uteslutande av en professionell, salongen måste ha en licens, mästaren måste ha nödvändig utbildning.
• Garderob, skor
  Vi samlar ihop lämpliga kläder i förväg - baddräkter, outfit för att gå ut, klänningar, shorts etc. När det gäller skor tar vi definitivt med oss ​​ett backuppar (det kanske inte finns någon skoreparation där). Glöm inte panamahattar, fashionabla solglasögon etc. Vi bär nya skor hemma för att inte limma plåster på liktornar senare.

Och naturligtvis, ställa in det positiva ! En sann optimist kommer inte att kunna förstöra sin semester vare sig med en trasig nagel, eller shorts som glömts hemma, eller en trasig häl på skorna.

Långa, dystra, kalla vinterkvällar drömde vi så om det – och nu har det kommit! Varm, solig, snäll sommar - och en sådan förväntad strandsäsong!

Så den efterlängtade strandsemestern har äntligen förvandlats från fantasi till en mycket verklig möjlighet. Men under loppet av ett år har din kropp glömt lite vad de milda solstrålarna på dina axlar är, havsbrisens milda kyssar, kittlandet av sandkorn mellan tårna. Och du frågar dig helt riktigt: hur förbereder du dig för strandsäsongen? Vad ska göras för att känna dig trygg på stranden och ge dig själv en semester som inte bara kommer att ge många positiva intryck och känslor, utan också kommer att vara användbar och helande?

Vi hoppas att du i förväg tog hand om att din kropp såg attraktiv ut - tappade extrakilon, spände dina muskler på simulatorerna i gymmet, förbättrade linjerna i din figur på löpband och i poolen, och glömde naturligtvis inte.

Om ja, kommer du utan tvekan att vara glad att visa resultatet av dina många månaders ansträngningar på stranden, för att visa alla hur du kunde med din kropp.

Om det hände att du inte uppmärksammade denna fråga tillräckligt i tid, misströsta inte. Du kan försöka vidta några nödåtgärder som hjälper dig att se bättre ut: för att få ordning på din figur kan du använda akuta viktminskningsmetoder som: och, och för yttre skönhet, kommer följande procedurer att hjälpa:

• Anticelluliter massage. Till exempel, ta minst en kort (3-5 sessioner) kurs av anti-celluliter massage. Om du inte har tid och möjlighet att genomgå denna procedur i en skönhetssalong, är det fullt möjligt att göra en sådan massage själv, hemma.

• Underbar scrub mot celluliter- kaffesump som blir kvar efter att ha gjort naturligt kaffe. Den kan användas ensam, såväl som blandad med vilken vegetabilisk olja som helst (olivolja är mest lämplig) och havssalt.

Ta kaffemassan i handflatan, tillsätt ytterligare ingredienser till ett mosigt tillstånd och gnugga de områden som behöver bearbetas i en cirkulär rörelse. Glöm inte att alla manipulationer utförs i riktning från botten upp och mot hjärtat. Vi står skrubben på kroppen i 10-15 minuter och sköljer med varmt vatten.

Efter en kaffeskrubb, använd inte duschgel, se till att använda en fuktgivande eller anti-cellulitkräm (huden är bra att uppfatta det efter sådan rengöring). Kaffesump tonar huden och bränner subkutant fett. Det tar också bort överflödigt vatten. Dessutom rengör de hårda partiklarna av malda kaffebönor det översta lagret av huden från döda celler.