En smal stjärnas hemligheter. Cindy Crawford, biografi Cindy Crawford är en välkänd modell, hon är känd inte bara för sin skönhet, perfekta kropp, utan också för sin förmåga att upprätthålla en magnifik figur och förmågan att lära andra att "behålla sig själv

Möt modell Cindy Crawford. Vi kommer att prata om livet, karriären, sedan kommer vi att publicera parametrarna för hennes figur - vikt, längd, etc.

Hon föddes i USA, i delstaten Illinois 1966. Hennes pappa arbetade som elektriker, hennes mamma arbetade som sjuksköterska. Flickans barndom gick i hennes hemstad DeKalb, där hon tog examen från gymnasiet 1984. Cindy valde sin institution för högre utbildning noggrant, så hon gick in på Northwestern University vid fakulteten för kemiteknik. Utan att avsluta den första terminen lämnade Cindy institutionen och bestämde sig för att fokusera på sin modellkarriär.

Efter flera jobb med en Chicago-fotograf flyttade Crawford till New York där hon deltog i en modelltävling. Det var efter detta som hennes fullfjädrade karriär som modell började.

Cindy har utmärkt höjd och parametrar, det var tack vare dem som flickan var bland de mest eftertraktade supermodellerna på 1980- och 90-talen. Hon dök ständigt upp på omslagen till glansiga tidningar, deltog i shower och var ansiktet utåt för många företag.

Under hela sin karriär har Crawford synts på omslaget till 600 tidningar, lett flera modehus och deltagit i deras kampanjer. Sedan hon hoppade av från start- och landningsbanorna har Cindy släppt en serie fitnessvideor och är nu ibland med i tidningar, intervjuer och välgörenhetsarbete.

Biografisk information:

• Fullständigt (riktigt) namn: Cynthia Ann Crawford
• Födelsedatum: 20 februari 1966
• Födelseplats: DeKalb, USA

Cindy Crawford är en amerikansk supermodell med en igenkännbar mullvad, skådespelerska, TV-presentatör, filantrop. På nittiotalet ansågs hon vara en sexsymbol, men än idag, efter att ha utbytt sitt sjätte decennium, häpnar Cindy med prakt. Hennes barn följde i hennes fotspår – idag kända i modellbranschen Kaia Gerber och Presley Walker Gerber. Crawford, som erkänner att hon hade svårt att fylla 50 år, firade denna milstolpe med släppet av sin självbiografiska bok, To Live and Admire.

Barndom

Född vintern 1966, en typisk amerikansk arbetarfamilj, John och Jennifer Crawford från Illinois, döpte sin andra dotter till Cynthia Ann Crawford. Min pappa arbetade som maskinist, sedan som glasmästare och elektriker. Jennifer gifte sig med honom när hon vid sexton års ålder blev gravid och födde en flicka som hette Chris (Cynthias äldre syster). Senare föddes ytterligare en dotter - Danielle (Cynthias yngre syster) och den efterlängtade arvtagaren Jeff. Familjens överhuvud väntade en son under sin frus första graviditet.

Cynthia växte upp i en stor familj: farföräldrar, farbröder och mostrar, tillsammans med sina barn, bodde nästan i närheten. Flickans barndom spenderades med att spela softball tillsammans på gatan tills det blev mörkt, sätta upp en grill på någons trädgård, titta på parader till ära av nationella helgdagar. Cynthia älskade sin lilla stad, men från en tidig ålder visste hon att hennes liv skulle vara kopplat till storstäder. Hon ville först bli kärnfysiker, eftersom det verkade för henne att detta var ett enastående yrke, sedan hade hon en ambitiös idé att bli landets president.

När Cynthia var sex år gammal fick hennes bror diagnosen leukemi. Två år senare dog Jeff, vilket var en enorm sorg för familjen. Fadern blev, utan att inse det, för sträng mot sina döttrar. De förbjöds att ha roligt, sminka sig, prata högt, komma hem senare än 21.00. Utan att tveka i min uttryck drev han in i deras huvuden tanken att de var fula ankungar. Särskilt fick Cindy och hennes mullvad.

Systrarna var övertygade om att sonen, som alla väntat på så länge, dog av misstag istället för en av dem. De bestämde sig för att leva på ett sådant sätt att pappa och mamma kunde vara stolta över dem. Men fadern, krossad av sorgen över förlusten, kunde inte återhämta sig från den och återgå till ett normalt liv. Fyra år efter Jeffs död skilde sig hans föräldrar. Hemmafrun Jennifer tvingades skaffa ett jobb som sjuksköterska på ett sjukhus. Cynthia blev chockad över vad som hade hänt och gick huvudstupa in i sina studier för att distrahera sig från bittra tankar.

Första stegen i modellbranschen

På gymnasiet fick Crawford ett telefonsamtal från en främling som påstod sig vara anställd på en lokal butik. Cindy kallades att arbeta för dem som modell. Innan dess tänkte hon inte på modellbranschen, hennes kunskap inom detta område var begränsad till namnen Brooke Shields och Phoebe Cates, men i det ögonblicket, inspirerad av de möjligheter som öppnade sig, packade Cindy snabbt ihop och gick till Lagra. Men på plats möttes hon av förvirring. Det visade sig att det ursprungligen var ett grymt skämt av hennes klasskamrater.

Redan nästa år fick hon dock sitt första arvode för att jobba som modell. Hon fick 150 $ för ett foto i Chicago Tribune av det föga kända varumärket Cross Your Heart för butikskedjan Marshall Field. Bilden gick runt i hela skolan, men Cindy brydde sig inte längre om vad hennes klasskamrater tyckte om henne. Ja, och ingen skulle reta henne som tidigare ("Hej, du verkar ha choklad i ansiktet!", Modellen mindes deras namn), ingen skulle göra det - hon blev en lokal stjärna. Hur hände det?

På nätet kan du hitta en sentimental historia som påminner om den mirakulösa upptäckten av Marilyn Monroe. När hennes far blev sjuk började Cynthia påstås skörda majs under sommarlovet för att tjäna åtminstone lite extra pengar till familjen. En av de soliga dagarna fångade en tidningsreporter henne när hon arbetade på fältet, och bilden fångade en välkänd fotograf på den tiden, och vi åker ...

I verkligheten var det inte så, och detta bekräftades på Twitter av Cindy själv. På gymnasiet tog den lokala fotografen Roger Legel en bild på flickan medan hon slappade vid poolen i en baddräkt och satte sin bild på omslaget till DeKalb Nite Weekly. Detta fick skolflickan att hämta Gula Sidornas katalog och ringa alla stadsmodellbyråer. Som 17-åring deltog hon verkligen i tävlingen Årets Look, som hölls av den välrenommerade modellbyrån Elite Model Management, och vann genom att skriva kontrakt med byrån.

Under tiden tog Cynthia examen från gymnasiet, efter att ha vunnit en urgammal tvist med sin far. Även i sjätte klass satsade hon honom 200 dollar på att hon inte skulle ha en enda fyra på rapportkortet. Hon hedrades med rätten att hålla ett avskedstal vid examen på skolan och ett stipendium som täckte kostnaderna för att studera vid Northwestern University.

Flickan gick in på fakulteten för kemisk teknik. Hon modellerade i Europa under sommaren och anlände till Chicago i september för att börja sina studier. Jag valde ämnen på ett sådant sätt att jag kunde jobba som modell på kvällarna. Under denna period gjorde fotografen Victor Skrebenessky den första betydelsefulla fotograferingen för sin portfölj och lärde Cindy hur man förvandlas till en ohämmad lejoninna framför kamerorna. Här är vad han senare kom ihåg om deras samarbete:

När hon gick in i min studio...utan smink såg hon ut som 15. Det var uppenbart att hon var van vid träningsoveraller och sneakers, inte pälsar och klänningar. Men jag har inte träffat en annan modell som lär sig lika snabbt som Cindy. Hon har en otroligt vacker kropp av naturen, en på miljonen, men det är i intellektet som hennes främsta styrka ligger.

En månad på college hade gått när Cynthia insåg att studierna här skiljer sig mycket från skolans läroplan. Hon var tvungen att gå på föreläsningar från morgon till eftermiddag, sedan rusa till jobbet i Chicago och efter sex på kvällen - igen springa till biblioteket eller till lektioner. En sådan rytm, och viktigast av allt, det faktum att flickan inte absolut kunde lyckas både i sina studier och i modellbranschen, ledde henne till ett svårt beslut att lämna fakulteten:

... du kunde alltid återgå till dina studier, och en modellkarriär hade inte väntat på mig. Innan jag blev modell gjorde jag en mängd olika jobb, inklusive att städa min mosters hus (hon fick mig till och med att borsta kranarna), barnvakt och vika tröjor i en klädaffär.

Sådant arbete, nästan alltid för lite pengar, lärde Cynthia Ann Crawford att verkligen uppskatta hårt arbete och möjligheten att försörja sig på egen hand. Under dessa år började modellens professionella rykte, som alla kallade Cindy, gradvis ta form, vilket snart blev en symbol för imitation för hundratusentals kvinnor i världen.

Modell affärsstjärna

Efter att ha lämnat skolan, 1986, flyttade Cindy till New York, där hon skrev på ett kontrakt med New York-grenen av Elite Model Management. En charmig brunögd brunhårig kvinna med en pikant mullvad precis ovanför läpparna vann snabbt allmänhetens sympati och byggde en lysande karriär.

Inledningsvis dök Crawford upp på omslagen till Cosmopolitan och Vogue utan mullvad - hon retuscherades flitigt av fotografer. Men senare började märkena som Cindy representerade helt enkelt "utnyttja" det som tidigare ansågs vara en "defekt" i modellens ansikte. Till exempel, reklamchoklad, Crawford låtsas kokett att slicka av en mullvad.

I ungefär sex månader studerade flickan sminkets hemligheter, bemästrade podiet och började gå till träningssessionerna för den rumänska fitnesstränaren Radu, känd i modevärlden. Det räcker med att säga att Bianca Jagger och Calvin Klein var bland hans kunder vid den tiden. Det var han som lade grunden för framtida tekniker och träning som Cindy populariserade:

Jag började lära mig mer om rätt kost och hur man sköter min figur. Tyvärr har jag aldrig varit en av tjejerna som kan äta vad som helst och inte gå upp i vikt (fan dig, Kate Moss!). Under åren har jag experimenterat med olika dieter: lågkolhydrat, högprotein, lågfett, grönsaker, frukt...

Perioden då Crawford blev en av världens supermodeller inföll i början av 80- och 90-talen. I mer än tio år var hon en ambassadör (som då helt enkelt kallades ansiktet) för kosmetikamärket Revlon. Husen i Versace och Escada valde henne för de mest kända showerna i sina samlingar.

En fotografering med Crawford anses fortfarande vara den mest framgångsrika i Versace haute couture-huset, även om märkena också representerade sådana kända modeller som Linda Evangelista, Carla Bruni, Christy Turlington. Cindy anses också vara den mest vågade modellen, eftersom hon var den första professionella kvinnan att posera naken för Playboy magazine.

Under denna tid arbetade Crawford med den kända modellfotografen Herb Ritz, som designade hennes bild av George Washington för omslaget till John F. Kennedy Jr.s nya tidning. Hon var 21 år när hon träffade den mest berättigade ungkarlen i New York. Och när John bad Cindy att skjuta till omslaget till #1 av tidningen George, gick hon entusiastiskt med.

Allt gick bra, men när det kom till konceptet tog det lång tid att bestämma sig för hur man skulle klä modellen, som kommer att presentera en publikation tillägnad politik och populärkultur. The Ritz närmade sig denna fråga med stor omsorg. Crawford kom senare ihåg att makeupartisten Carol Shaw gav henne vacker makeup och pudrade hennes själ. Peter Savik gjorde en peruk - en absolut kopia av den som är avbildad på en endollarssedel. Stylisten Kate Harrington gick till klädmuseet, där hon noggrant studerade uniformen och beställde en exakt kopia till modellen. Den mest geniala lösningen, tack vare vilken bilden "skottades", var idén om en beskuren skjorta, varifrån mina bara magmuskler var synliga. Det gav en sexig kant åt en look som annars var ämnad att se gammaldags ut.

Fotografen lyckades förvandla Cindy till en sexig och modern George Washington, som blev prototypen för George-projektet. Crawford kommer för alltid att minnas den stolthet med vilken John F. Kennedy Jr. presenterade omslaget till sin tidning: "Mine damer och herrar, träffa George!" Modellen blev den femte i hundra av de sexigaste kända kvinnorna på 1900-talet, och People inkluderade henne i listan över de femtio vackraste människorna på planeten.

Film, TV och Fitness av Crawford

Modellens filmkarriär kan inte kallas briljant, men Cindy gillade upplevelsen av att filma en film. Crawfords första stora roll i en storfilm var Kati McQueen, en advokat från Andrew Cipes melodramatiska thriller Fair Game. Trots den fantastiska skådespelaren (William Baldwin, Salma Hayek, Christopher McDonald) fick bilden kritik och till och med belönades med tre gyllene hallon för årets sämsta filmpar, den sämsta kvinnliga rollen och den sämsta nya stjärnan.

Crawford var filosofisk kring detta, och när hon blev inbjuden till Linda Yellen-melodraman Descendants of the Monkeys för rollen som Sandra, tackade hon glatt ja. Den amerikanska kändisen blev också ihågkommen för sina roller i tv-serierna Fraser, Ellen och Third Planet from the Sun. Med James Belushi spelade hon i hans sitcom "As Jim Said", och i dramat av Mark Christopher "Studio 54" förkroppsligade bilden av en VIP-klient av en stängd nattklubb för eliten.

73 frågor av Cindy Crawford

I nästan tio år var Cindy värd för MTV-programmet House of Style. Samtidigt spelade hon i reklamfilmer, gnistrande med ett vittandat leende från omslagen till många publikationer. Hennes flickvän i korta shorts, som drack direkt ur en burk Pepsi-Cola, erkändes som den sexigaste i reklamhistorien vid den tiden. Ett kvarts sekel senare skapade Crawford och hans son en parodi på den här videon. Och de presenterade sitt "mästerverk" i finalen i det amerikanska fotbollsmästerskapet.

En kommersiell framgång för Crawford visade sig vara ett projekt med videokonditionslektioner och vidareutveckling av träningskomplex för födande kvinnor som snabbt vill komma i god fysisk form efter förlossningen. Cindy kallade projektet "The New Dimension", och även om sportexperter tvetydigt uppfattade hennes idé, främjar hon det som ett komplett komplex för att få ton i alla muskelgrupper.

Laddar från Cindy Crawford

Parallellt med de nya verksamhetsområdena var Crawford fortfarande engagerad i modellbranschen. Över 600 modetidningar kan skryta med att deras omslag har hedrats med Cindys fotografier. Vid 50 års ålder publicerade en amerikan en serie bilder i baddräkt på Instagram och överraskade användare med en tonad figur och ett strålande leende. Efter detta dök divan upp på omslaget till australiska Vogue i fantastiska kläder från samlingarna av modehusen Dior, Chanel och Valentino.

Cindy Crawfords personliga liv

1991, på en av Herb Ritz fester, träffade Cindy Hollywood-kändisen Richard Gere. En stormig romans ledde snart de älskande till altaret i ett av kapellen i Los Angeles. I närvaro av bara fyra personer förseglade paret äktenskapets band med vigselringar gjorda av ... folie och tuggummi.

Familjelivet, drömde Crawford, skulle ge dem lycka, hon skulle bli mamma till deras gemensamma barn. Men Richard hade en annan syn på denna fråga, vid den tiden blev han allvarligt intresserad av buddhismen och Tibet, dit han ofta lämnade på jakt efter upplysning. Cindy gick på den tiden på pratshower där hon talade för uppriktigt om deras liv tillsammans. Fyra år senare bestämde de sig för att den bästa vägen ut för båda skulle vara en skilsmässa.

1997 gifte Cindy sig med krögaren Randy Gerber, som hon träffade medan hon fortfarande var gift med Gere. Efter skilsmässan behövde den unga kvinnan vänligt stöd och Randy låg precis bredvid henne, hennes, som supermodellen senare hävdade, "själafrände".

Med Gerber kände sig Crawford fri och befriad, hon behövde inte låtsas eller anpassa sig. Vänliga relationer utvecklades gradvis till romantiska. Vid 32 års ålder ville Cindy verkligen ha barn och friade till Randy själv. Lite förbluffad tvekade han ändå inte att gå med på den officiella konsolideringen av relationerna.

Bröllopet hölls i hemlighet på en av stränderna i Malibu. Utan press och patos, i kretsen av ett litet antal nära gäster, bytte de älskande ringar och svor trohet. Ett år senare föddes deras första barn, Presley Walker, och ett par år senare dök en tjej upp i familjen som fick namnet Kaya Jordan. Cindy födde båda barnen hemma.

Efter att ha lämnat modellbranschen ett tag och tagit hand om barn kunde Crawford inte sitta still och grundade en kosmetikalinje för hudvård och blev också intresserad av möbelbranschen. I Amerika är varumärket Home Collection från Cindy Crawford ganska populärt.

Randy utökade under tiden restaurangverksamheten och lanserade tillsammans med vännerna Michael Meldman och George Clooney produktionslinjen för Casamigos tequila. Det var tequila (eller snarare, dess överskott) på en av festerna i en modell och en krögares hus som spelade en lömsk roll i en annan nästan kärleksfull och rolig historia.

Hösten 2015 firades det i London för att markera släppet av Crawfords självbiografi, To Live and Delight. Och Clooney, med ett slug leende, berättade för publiken att han en gång hamnade i sängen med Cindy:

Det var en av de mest berusade och roliga kvällarna i mitt liv och i det här huset i synnerhet. Jag gick och la mig först och föll ihop helt påklädd i Cindy och Randys äktenskapssäng. När jag redan sov, kom Cindy, som inte heller var helt nykter, in och lade sig bredvid mig, eftersom jag trodde att jag var sin man. Och Randy sov vid den här tiden i nästa rum, som han förväxlade med sovrummet. Morgonen var kul!

Crawford presenterar detta anekdotiska fall något annorlunda, men listiga tidningsmän blåste omedelbart upp ryktet om att hon och Clooney hade en affär, så det blev en kylning i relationerna med hennes man och 1900-talets supermodell kommer att skiljas. Journalisterna var dock väldigt snabba med att dra slutsatser, för 2019 är mannen och hustrun fortfarande tillsammans och dessutom utbytte de rörande ömma meddelanden på Instagram, som personer på randen av skilsmässa inte skriver till varandra.

Cindy Crawford nu

Enligt Crawford själv gör hon för tillfället sitt bästa för att bygga en karriär inom modellbranschen för sina egna barn - Presley och Kaya. Hon försöker diskret sätta dem i rätt riktning, enligt hennes mening, och hjälper alla att utveckla en individuell stil. Presley Gerber är upptagen med reklam för varumärken som Burberry, Dolce & Gabbana, Moschino.

Kaia Gerber, vars utseende varje år mer och mer liknar hennes berömda mammas, har 2020 blivit en av de mest eftertraktade unga modellerna. Hon öppnade nästan alla visningar som hölls i New York, Paris och Milanos modevecka. På tröskeln till 2020 åkte Kaya och Cindy tillsammans till en av de mest prestigefyllda mexikanska orterna för att koppla av och återhämta sig för nya prestationer och prestationer.

Till minne av Jeff, som togs från sin familj av blodcancer som barn, fortsätter Crawford att göra välgörenhetsarbete. Little Star Foundation, en välgörenhetsstiftelse hon grundade, ger ekonomiskt stöd till program för att utveckla och skapa läkemedel för barn med leukemi, hjälper föräldralösa barn och anslår medel för underhåll av spädbarn som övergivits på förlossningssjukhus.

Nittiotalets sexsymbol döljer inte det faktum att hon till en början knappast uppfattade sin femtioåriga ålder, men varje år behandlar hon detta mycket lättare. Beviset på detta är hennes deltagande i utmaningen "Vakna så här". Crawford la upp ett foto på sig själv på Instagram direkt efter sömn, utan smink, utan styling, som hon förtydligade i bloggen, "och utan filter":

Jag kan säga att jag är lugn över att jag börjar bli gammal. Jag har trots allt så många fina minnen förknippade med den här kroppen. Jag retar hela tiden min dotter, jag säger till henne: "Du har mitt gamla hår - ja, ge tillbaka det!" eller "Du har mina gamla ben - ja, ge dem tillbaka!". Hon bara fnissar och svarar att nu är det hennes tur. Och hon har rätt.

Men lojala fans accepterade entusiastiskt publiceringen av det "sömniga" fotot av supermodellen, och kommenterade uppriktigt att Cindy med ett sådant utseende fortfarande är väldigt långt från ålderdom. Och hon, som alltid, förklarar att hemligheten bakom hennes skönhet är enkel, om du alltid tar väl hand om dig själv och inte är lat. Tillräcklig motion, dagliga promenader och rätt produkter, enligt Crawford, kommer att hjälpa varje kvinna att hålla sig attraktiv så länge som möjligt.

Till exempel, varje morgon börjar hon med meditation, sedan en dusch med hyaluronserum, en obligatorisk fuktighetskräm efter, och innan hon lämnar huset använder Cindy solkräm, utan att glömma sin dekolletage. Modellen "skämmer bort" verkligen sitt vackra kastanjehår. Vardagsmassage och närande masker (för att inte slösa tid applicerar hon dem före träning och efter att den tvättats av). Crawford rekommenderar inte att du använder hårband eftersom hon tror att de bryter håret.

Stjärnan på världens catwalks, erövraren av mäns hjärtan, Cindy Crawford har beundrat sin fantastiska figur i mer än en generation. Trots sin ålder (modellen är 51 år) ser hon fortfarande vacker och förförisk ut. Cindy Crawfords diet utvecklades för henne av en berömd amerikansk nutritionist, som var baserad på de individuella egenskaperna hos en kvinnas kropp.

Figuren Cindy Crawford avundades för 30 år sedan, de avundas henne nu. Den amerikanska supermodellen är en anhängare av en aktiv livsstil. Hon kan inte föreställa sig sin dag utan fitness och yoga, som hjälper till att upprätthålla lyxiga former. Cindy följer också reglerna för en hälsosam kost, och när hon går upp extra kilon använder hon en speciell diet.

Cindy Crawford har fantastiska figurparametrar: bröst - 86 cm, midja - 67 cm, höfter - 89 cm. Modellen är 177 cm lång och väger 58 kg. Dessutom är hon tvåbarnsmamma och en god fru.

Grundläggande näring

Catwalk-erövrarens smala figur är ett exempel att följa för många tjejer. Vad är Cindy Crawfords näringshemlighet? Soppan är baserad på ris och kål. En sådan lätt förrätt innehåller ett minimum av kalorier. För att uppnå ett lysande resultat måste det ingå i den dagliga menyn.

Stjärnan erkänner: "Dieter är inte mina!" Faktum är att Crawford aldrig höll sig till svältdieter eller stränga dietrestriktioner. Hon tror att en kvinna bör vänja sin kropp till rätt näring, och då kommer problemet med övervikt att upphöra att existera.

Supermodellen följer zonkraftsystemet. Dess väsen ligger i avsaknaden av en strikt meny och en balanserad kost, där proteiner och fetter tilldelas 30% vardera, kolhydrater - 40%. Dietens varaktighet är 2 veckor. Nutritionister klassificerar Cindy Crawfords diet som sparsam, eftersom den inte har några strikta restriktioner.

Med detta matsystem är det förbjudet att äta bageriprodukter, pasta, potatis i någon form, ris och grönsaker med hög stärkelsehalt. Under dieten måste du äta 5 gånger om dagen, och 3 gånger är huvudmåltiden och 2 - ett lätt mellanmål med grönsaker.

Dieten är inställd på endast en vecka, därefter ser du hur skalpilen avviker åt vänster med 5 kg. Dessutom är kosten utformad för att minska volymer i problemområden.

Fördelar och nackdelar

De viktigaste fördelarna med Cindy-dieten är:

• snabb förlust av extra pounds (på bara en vecka kan du bli av med 3-4 kg.);
• brist på hunger, eftersom soppan kan ätas vid den första signalen från magen;
• eliminering av gifter och skadliga mikroorganismer.

Tyvärr har Cindy Crawford-dieten några nackdelar och kontraindikationer. Bland de negativa aspekterna finns det bara en otillräcklig balans i kosten, vilket kan orsaka svaghet, yrsel och överdriven irritabilitet.

Modelldieten är kategoriskt inte lämplig:

• gravida och ammande mödrar;
• ungdomar under 16 år, såväl som personer i hög ålder;
• de som har kroniska sjukdomar.

Människor som är för upptagna kan ha svårt att följa en diet. Kålsoppa bör konsumeras färsk hela dagen, men hur ska man uppfylla detta om man åkte på affärsresa eller stannade övertid?

Supermodellsoppa

Hemligheten med modellens smala figur ligger i en speciell dietsoppa. Dietkål-rissoppa från Cindy Crawford hjälper till att bli av med i genomsnitt 5 kilo övervikt. Hur lagar man det?

Ingredienser :

• ett halvt medelstort huvud av vitkål;
• 4 saker. morötter;
• 6 st. lökar;
• 400 g tomater;
• 2 st. söt paprika;
• rot och persilja.

Grönsaker kan skäras eller rivas och kokas tills de är mjuka. Som ni ser är soppan lätt att tillaga och bra för kroppen. Du kan äta det i obegränsade mängder upp till 5 gånger om dagen.

Tillåtna och förbjudna produkter

Även i supermodellens kost inkluderar:

• grönsaker och frukter med lågt kaloriinnehåll;
• mejeriprodukter med en minsta andel fett;
• juice och vatten.

Du kan också äta kött eller fisk en gång i veckan. Crawford-dieten eliminerar helt:

• fet mat;
• bevarande;
• bageri- och konfektyrprodukter;
• söt läsk.

Viktig anmärkning: mat ska tillagas utan salt och genom ångning.

exempelmeny

Cindy Crawfords diet ger ingen tydlig skillnad mellan frukost, lunch och middag. Måltider för dagen består av en uppsättning mat som måste ätas i 5-6 sittningar.

måndag	Vi förbereder grunden för grunderna för hela kosten - soppa. Utöver det äter vi mager yoghurt i en mängd av 150 ml. och grönsaker i valfri mängd.
tisdag	Vi upprepar måndagsmenyn, men istället för grönsaker väljer vi frukt.
onsdag	Kålsoppa, blandning av färska grönsaker och frukter, yoghurt.
torsdag	En kötträtt läggs till kosten, nämligen 200 g kokt kyckling. Och glöm inte soppan.
fredag	Dietkålsoppa och en portion kokt kalvkött i mängden 200 g.
lördag	Vi lagar soppa, vi äter även grönsaker och dricker fettfri kefir.
söndag	Kålsoppa, en blandning av hackade grönsaker och frukter, 1% kefir eller drickyoghurt.

Denna diet bör följas i 2 veckor. Den andra veckan liknar den första.

Några viktminskningshemligheter

Cindy Crawford kom snabbt i form efter att ha fått barn, och nu underhåller hon sin figur med hjälp av följande näringsprinciper:

• Mat ska vara naturlig och hel. Användningen av produkter som innehåller GMO är oacceptabel.
• Dagligt intag av aminosyror som finns i kycklingfilé.
• Grunden för kosten är färska grönsaker och frukter, som ingår i varje måltid.
• Ingen svält! Cindy är säker på att hunger utlöser processen att spara energi, vilket resulterar i att ämnesomsättningen minskar.
• Det är tillåtet att använda din favoriträtt, men portionen bör minskas.
• Som efterrätt kan du använda mörk choklad, som är bra för kroppen och inte kommer att avsättas med fettveck på sidorna.
• Nästan fullständig uteslutning av gräddfil, smör.
• Förbud mot vitt bröd. Det kan ersättas med spannmål, spannmål.

Toppen av Cindy Crawfords karriär kom i början av 90-talet: en skönhet med en kryddig mullvad ovanför läppen erövrade catwalks och omslag till glansiga tidningar. En av hennes första inspelningar var för Cosmopolitan!

Populär

Cindys lyxiga utseende, perfekta ansikte och oklanderliga figur gjorde henne till en av 90-talets främsta toppmodeller. "Då var vi lika populära som rockstjärnor," minns Crawford i en nyligen intervju. Bara rockstjärnor har aldrig drömt om en sådan fantastisk skönhet!

1992 blev Cindy Crawford föremål för fitnessvideor som fortfarande är populära bland tjejer som vill komma i form hemma än i dag.

Fotodom / Rex Funktioner

Cindy tog på sig vilken fotografering som helst, hon tvekade aldrig att posera nästan naken. Och vad ska man dölja när man har en sådan kropp! På den tiden var Crawfords parametrar som följer: höjd - 177 cm (inte så lång för modellverksamheten), figur - 86-65-91. Samtidigt var Cindy aldrig smal, aptitretande feminina former förblev alltid med henne.

"Jag är en glad modell," sa Crawford i en intervju. – När jag började behövde jag inte ändra mig, gå på diet. Med min 86-65-91 med en höjd av meter sjuttiosju motsvarade jag tidsandan.

Fotodom / Rex Funktioner

Fotodom / Rex Funktioner

Mitten av 2000-talet

Skönheten med Cindy Crawford är helt naturlig. På den här bilden är modellen 34 år gammal, och hon poserar för fotografer utan smink! Cindy döljer inte det faktum att hon i vardagen använder ett minimum av smink. Hon är så vacker...

Fotodom / Rex Funktioner

På 2000-talet började Cindy dyka upp på catwalks mindre och mindre, vilket gjorde varje framträdande av hennes framträdande till en riktig sensation. Samtidigt blev modellen det permanenta ansiktet utåt för det prestigefyllda varumärket Omega, vars klockor fortfarande annonseras idag.

Fotodom / Rex Funktioner

Fotodom / Rex Funktioner

Vi tittade igenom hundratals bilder på Cindy Crawford och hittade inte ett enda skönhetsfel i hennes biografi. Även mitt i "glamorösa nollan"! Det här är ett rekord, helt klart. Allt är felet på modellens följsamhet till klassisk återhållsam makeup och dess vissa konservatism: skönheten ändrade heller aldrig hennes kastanjebruna hårfärg.

Och ändå hittade vi en enda djärv väg ut ur Cindy när hon sminkade sina ögon med blå skuggor. Men även detta passar hennes bruna ögon!

Fotodom / Rex Funktioner

Modellens man, krögaren Randy Gerber, tittar alltid på sin fru med beundran. Cindy säger själv att familj och kärlek är en av hemligheterna i hennes eviga ungdom.

Våra dagar

Fotodom / Rex Funktioner

Cindy är ett exempel på att man inte ska vara rädd för åldern. Hon gör inte plastikkirurgi på hennes mans insisterande, men kosmetologi och rätt näring är grunden för modellens utseende.

biografi

Cindy Crawford är en välkänd modell, hon är känd inte bara för sin skönhet, perfekta kropp, utan också för sin förmåga att upprätthålla en magnifik figur och förmågan att lära andra att "hålla sig själv i linje".

Cindy Crawford (Cindy Crawford) eller från födseln Cynthia Ann Crawford föddes 1966 i Amerika, i staden DeKalb, Illinois, i en enkel familj med en sjuksköterska och en elektriker. Cindy var en exemplarisk dotter och student, hon tog examen från fakulteten för kemisk teknik, efter att ha fått en examen, skulle hon fortsätta att göra seriösa affärer.

Och först vid sexton års ålder drog hon till sig en fotografs uppmärksamhet, sedan flyttade hon till Chicago och en lång förbättringsresa började, hon lär sig att röra sig, äta rätt och sminka sig, så småningom når de önskade parametrarna och vikten till -höjdförhållande. Från mitten av åttiotalet gick hennes modellkarriär snabbt uppåt, hon ingår kontrakt med reklamföretag, modehus, vars huvudsakliga och avgörande var ett kontrakt med Revlon, tidningar etc., sändningar på MTV, spelar i filmer, är aktivt engagerad i välgörenhetsarbete.

De var gifta två gånger, den första maken var den berömda Richard Gere, med den andra Randy Gerber födde hon två barn, och trots detta höll hon sin figur i utmärkt form, tack vare en speciell diet och övningar, och på grund av som hon blev känd från utsidan tränare och nutritionist, längd och vikt Cindy Crawford 176 cm och 56 kg. respektive. Tidningen Play Boy rankade henne som den femte sexigaste kvinnan på 1900-talet.

Vad är Cindy känd för nu?

Först och främst är Cindy känd för sin "zondiet", som till och med Brad Pitt hyllade. Huvudsaken i det är fem speciella måltider om dagen och vissa fysiska aktiviteter.

Hur är det annorlunda:

1. Mångfald, vilket är bra för kroppen;
2. Mättad med grönsaker, fetter, frukter;
3. Inget behov av att räkna kalorier.

Det viktigaste i kosten:

• Matkombination (allt måste finnas i maten och kolhydrater och fetter och proteiner etc.);
• Ät fem gånger om dagen, med två måltider som lätta mellanmål;
• Helt uteslutande av pasta, bröd, potatis, ris;
• Se till att dricka minst åtta koppar vatten om dagen;
• Det bör vara fem timmar mellan huvudmåltiderna.

Dieten bör åtföljas av obligatorisk fysisk aktivitet sex dagar i veckan under två timmar om dagen.

Om någon tvivlar på effektiviteten av dessa förslag från Cindy, är det tillrådligt för dem att se hur hon ser ut nu, och hon är som alltid vältränad, vacker och ung.

Cindy håller sig fortfarande till sina egna regler, enligt henne, för god hälsa, för att stärka kärlsystemet, hon cyklar eller tar långa promenader minst tre gånger i veckan, sätter sig på huk, lyfter vikter och sträcker ut sina muskler. Och viktigast av allt, hon joggar, vilket är det som hjälper till att hålla hennes höfter i så bra form.

Ett annat av hennes projekt blev också framgångsrikt - hennes videokurser med lektioner slog alla rekord i popularitet, de sålde snabbt slut och nu är de fortfarande populära på nätet.

Hennes fotografier är populära än i dag, även om hon för länge sedan har gått i pension från modellering.

Cindy Crawfords unika diet

Varje gång en kändis hade ett behov av kroppsformning, tillgrep hon en mycket enkel kåldiet.

Inom en vecka hjälpte hon till att bli av med 3 kg. vikt och samtidigt försämrade inte hudens och hårets tillstånd.

Måndag:

1. Under dagen kan du äta färska grönsaker utan begränsningar.
2. Högst 150 gram sur mjölk. Användningen av mineralvatten utan gas upp till 1 liter. per dag.
3. Huvudvillkoret är kålsoppa, där du måste lägga till 6 stycken till ett litet kålhuvud. inte särskilt stora morötter, 6 små lökar, ett par paprika och 3 röda tomater.

Alla ingredienser hälls med varmt vatten och kokas i cirka 10 minuter från kokning. I slutet av tillagningen tillsätts finhackad selleri och salladslök.

1. Färsk frukt, utom bananer.
2. Högst 150 gram lågkalorikefir. Vanligt vatten i valfri volym under hela dagen.
3. Kålsoppa.

1. Kålsoppa.
2. Grönsaksprodukter och frukter med undantag för bananer.
3. Begränsa dig till 150 gram sur mjölk. Vanligt vatten i valfri volym hela dagen.

1. Kålsoppa.
2. Upp till 300 gram kokt kycklingkött.
3. Vanligt vatten i valfri volym under dagen.

1. Kålsoppa.
2. Upp till 400 gram kokt kalvkött.
3. Hela dagen lång, riklig konsumtion av vanligt kokt vatten, ett avkok av nypon 300 ml. per dag.

1. Kålsoppa.
2. Råa grönsaker i flera doser under dagen.
3. Högst 150 gram sur mjölk. Vanligt kokt vatten hela dagen.

Söndag:

1. Kålsoppa.
2. Råa grönsaker och frukter, utom bananer.
3. Högst 150 gram fet yoghurt. Under dagen, konsumera vanligt vatten med tillsats av 2-3 droppar citronsaft.

Foto