Vad känner en person under hypnos? Möjliga komplikationer av hypnos. Vad känner en person efter en hypnossession?

Hypnos översätts från grekiska som sömn, men i vanlig mening är det inte riktigt sådant. Hjärnan under passet går inte över till "energisparläge", som vid normal sömn. Medvetandet och subcortex går in i ett speciellt tillstånd - aktivt, men snävt fokuserat. Hjärnan fokuserar på innehållet i vad terapeuten säger och gör, sedan lanseras processer i kroppen som syftar till att implementera förslagen. Därför kan vi säga att hypnos inte är en dröm, utan snarare ett uppvaknande. Uppvaknande, under vilken den högra figurativa hjärnhalvan i hjärnan "vaknar", vilket hjälper en person att hitta de nödvändiga resurserna för att lösa ett visst problem. Under sömnen är vi medvetslösa. Under hypnos sover kroppen, och sinnet är helt öppet och mottagligt för förslag. En person under hypnos sover inte, han kan veta ännu mer om vad som händer runt honom än i det normala tillståndet, eftersom alla hans sinnen är skärpta. Men det finns en enkel sak - så snart en person är nöjd med allt under en tid, glömmer han att uppmärksamma det, behovet av detta försvinner. Även om hypnos inte är sömn, kan vissa personer somna under hypnos, särskilt om de redan är trötta. Det spelar ingen roll, för det finns delar av det undermedvetna som kommer att fortsätta lyssna på terapeutens röst. Den sovande personen kan följa instruktioner, som att röra fingret något, andas djupare eller öppna ögonen när de uppmanas att göra det.

Är hypnos bara förslag?

Hypnos och förslag är två olika saker. Förslag förbättras under hypnos, men hypnos kräver inte att man pratar. Ord i hypnos dök upp i slutet av 1800-talet. Särskild uppmärksamhet ägnas åt ord i Ericksonian hypnos. Ordets kraft har en outtömlig potential, med hjälp av ordet kan du göra otroliga saker.

Hur skiljer sig hypnos från trance?

Trance föregår hypnos. Hypnos skiljer sig från trance i närvaro av fullständig eller partiell glömning av vad som hände under den hypnotiska sessionen.

Kan hypnos vara farligt?

Medicinsk hypnos är säkert. Vi utsätts hela tiden för ett eller annat förslag från människorna omkring oss eller våra egna. Denna naturliga mekanism används i hypnos för att förändra negativa attityder. Denna möjlighet finns på grund av det faktum att en person under hypnos är i ett tillstånd av ökad suggestibilitet och detta är ett helt naturligt tillstånd.

Hur känns hypnos?

Hypnos är den bästa stressavlastaren. Du kommer att känna dig avslappnad och lugn. I varje nerv och muskel i kroppen - djup avslappning, kombinerat med en känsla av lycka. Det är inte förvånande att du inte kommer att märka ögonblicket "nu är jag under hypnos". Under hypnos är en person medveten om allt som händer runt omkring. Det kan vara stickningar i händer eller fingrar, en känsla av stelhet i armar och ben, en känsla av värme eller kyla, darrningar i ögonlocken, en känsla av lätthet, flykt eller vice versa, en känsla av tyngd, en ökning eller minskning i salivutsöndring, en känsla av rörelse av energi genom kroppen, en förändring i rytmen av andning och hjärtslag, olika känslor . Du kommer att känna harmonin i din egen inre värld och förstå harmonin i världen omkring dig. Vissa människor rapporterar att det hypnotiska tillståndet gav dem en ny uppfattning om rymd, en känsla av viktlöshet och en känsla av tidlöshet.

Vad krävs för att komma in i ett hypnotiskt tillstånd?

Det finns hundratals sätt att komma in i ett hypnotiskt tillstånd. Djup avslappning av hela kroppen, intensiva känslomässiga upplevelser, att lyssna på berättelsen och att föreställa sig allt som händer i detalj är bara några av dem. Motivation, förmågan att koncentrera sig och slappna av, närvaron av fantasi och hörsel - de fem komponenterna för manifestationen av hypnotisk induktion. Allt som behövs för att komma in i ett hypnotiskt tillstånd är avsikten att bli hypnotiserad. Ju starkare motivation, desto mer öppet för förslag är det undermedvetna, hypnos blir i detta fall mer riktad. Det räcker att ta en bekväm kroppsställning för bättre avkoppling, fokusera på terapeutens röst och följ hans instruktioner.

Hur hjälper hypnos till att lindra stress?

Hypnos i sig har en lugnande och förnyande effekt. Lugn och djup, jämn andning under trance lindrar muskelspänningar och orsakar en avslappningsreaktion i kroppen. Redan efter den första sessionen märker patienterna en känsla av djup muskelavslappning, vilket har en lugnande effekt på nervsystemet. Denna känsla varar i tre till fem dagar, beroende på transens djup.

Hur känner en person efter en hypnossession?

Efter en hypnossession är en person i ett tillstånd av inre frid och lätthet, känner en våg av kraft och styrka, känner en inre frigörelse från oförklarlig ångest eller tyngd. Inom några dagar minskar svårighetsgraden av det depressiva tillståndet, rädslan blir under kontroll, tvångstankar och önskningar som tidigare formats till dåliga vanor försvinner, etc. Men för vissa människor kanske en hypnossession inte räcker för att helt bli av med problemet.

Det är inte svårt att hypnotisera en person som vill bli hypnotiserad, för hypnos är ytterst självhypnos. I motsats till populära missuppfattningar är hypnotism inte sinnesmanipulation eller mystisk förmåga. Hypnotisören hjälper i princip den hypnotiserade personen att slappna av och gå in i ett trancetillstånd. Den progressiva avslappningsmetoden som beskrivs här är mycket lätt att lära sig och kan användas även av oerfarna personer.

Steg

Del 1

Förbereder sig för en hypnossession

Hitta någon som vill genomgå en hypnossession. Om en person inte vill ge efter för hypnos eller inte tror på hypnosens kraft kommer det att vara väldigt svårt att hypnotisera honom, speciellt om du är en nybörjarhypnotisör. Hitta en intresserad partner som är villig att genomgå en hypnossession och är villig att tålmodigt följa alla instruktioner.

Välj ett tyst och bekvämt rum. Din partner ska känna sig bekväm och avslappnad i det. Rummet ska vara snyggt och dämpad belysning. Bjud in din partner att sitta i en bekväm stol och eliminera alla distraktioner, som TV:n på eller andra människor runt omkring.

• Stäng av mobiltelefoner och musik.
• Stäng fönstren om det är bullrigt ute.
• Varna din familj att inte störa dig förrän du själv lämnar rummet.

1. Berätta för din partner vad du kan förvänta dig av hypnos. De flesta människor har felaktiga idéer om hypnos, påtvingade av film och tv. Faktum är att hypnos bara är en avslappningsteknik som hjälper människor att hitta lösningar på problem och svar på frågor i sitt undermedvetna. Vi går alla in i ett hypnotiskt tillstånd på en regelbunden basis - under dagdrömmer, när vi fördjupar oss i att lyssna på musik, titta på en film eller falla i djupa tankar. I verkligheten, under en hypnossession:

   Fråga din partner varför han vill ha en hypnossession. Man har funnit att hypnos lindrar oroliga tankar och till och med stärker immunförsvaret. Det här är ett bra sätt att stärka mindfulness, särskilt inför tentor eller viktiga händelser. Den kan användas för djup avslappning under stress. Att förstå din partners motiv kommer att hjälpa dig att försätta honom i ett trancetillstånd.

   Fråga din partner om de har blivit hypnotiserade tidigare och vad de har för intryck. Om han var under hypnos, fråga vad han blev tillsagd att göra och hur han reagerade på det. Detta kommer att hjälpa dig att förstå hur mottaglig han kommer att vara för dina instruktioner och vad du bör undvika under sessionen.

   • Som regel är det lättare att hypnotisera personer som redan har blivit hypnotiserade senare.

2. Be din partner att visualisera lösningar på problem. Istället för att påtvinga din partner konkreta lösningar, bjud in honom att föreställa sig att han själv löser sitt problem. Hur tänker han sig en framgångsrik lösning? Hur kom han till honom?

   • Hur vill han se sin framtid? Vilka förändringar kommer att göra detta möjligt?

3. Kom ihåg att hypnos kan användas för många psykiska problem. Naturligtvis är det bättre att söka hjälp av en professionell psykoterapeut, men hypnoterapi har framgångsrikt använts för att bekämpa missbruk, fysisk smärta, fobier, självtvivel och en rad andra problem. Du ska inte försöka "fixa" personen, utan hellre använda hypnos för att hjälpa honom att läka sig själv.

   • Hjälp din partner att visualisera en värld där deras problem inte existerar. Låt honom föreställa sig att han tillbringade en dag utan att röka, eller föreställ dig en situation som ökar hans självkänsla.
   • Hypnoterapi är mycket effektivare när personen är villig att arbeta med sitt problem innan han går in i trans.

4. Kom ihåg att hypnos bara är ett steg mot att lösa eventuella psykologiska problem. De främsta fördelarna med hypnos är avslappning och förmågan att säkert reflektera över ett problem. Det låter dig dyka in i dig själv och hitta svaret i ditt eget sinne. Ändå är hypnos inte ett universalmedel eller en snabb lösning på problem, det är bara ett sätt att hjälpa en person att dyka djupare in i sitt eget sinne. Denna typ av självreflektion är mycket viktig för en god mental hälsa, men för behandling av kroniska sjukdomar och allvarliga psykiska problem måste du vända dig till en kvalificerad professionell.

Del 4

Avsluta en session

1. Ta sakta din partner ur transen. Den ska inte plötsligt dras ur ett tillstånd av djup avslappning. Låt din partner veta att medvetenheten om miljön gradvis kommer tillbaka till honom. Berätta för honom att han kommer att vara vid fullt medvetande när du räknar till fem. Om du ser. att han fortfarande är i en djup trans, ta honom uppför en imaginär trappa och för honom tillbaka till medvetande för varje steg.

   • Börja med att säga, "Nu kommer jag att räkna från ett till fem, och när du räknar fem kommer du att vara helt vaken och återvända till medvetandet utvilad och full av energi."

2. Diskutera din hypnossession med en partner för att förbättra din teknik i framtiden. Fråga honom vilka ögonblick han gillade, vad som hotade att bryta transtillståndet och hur han kände sig under sessionen. Detta hjälper dig att bli mer effektiv nästa gång.

   • Du bör inte omedelbart insistera på en konversation. Börja bara en konversation, och om din partner ser avslappnad ut och vill vara tyst ett tag till, ge honom lite tid och vänta på rätt ögonblick.

3. Gör dig redo för framtida vanliga frågor. Var beredd att svara på sådana frågor i förväg, för att förstå processen och förtroende kommer att avgöra om en person är mottaglig för dina instruktioner. De vanligaste frågorna om hypnos är:

   • Vad ska du göra?"Jag kommer att be dig att visualisera trevliga scener, medan jag själv kommer att föreslå dig hur du kan använda dina psykiska förmågor mer effektivt. Du kan alltid vägra att göra det du inte vill, och när som helst kan du själv avbryta sessionen vid behov.
   • Hur är det att bli hypnotiserad?"De flesta av oss upplever förändringar i medvetenhet flera gånger om dagen utan att märka det. Varje gång du blir djupt övertagen av en melodi eller ett avsnitt i en dikt, när du låter fantasin flöda, eller blir så involverad i händelserna i en film att du känner att du är en deltagare i scenen snarare än en åskådare , upplever du en form av trance. Hypnos hjälper dig att fokusera och observera dessa förändringar i medveten uppfattning för att kunna använda dina mentala förmågor mer effektivt."
   • Är det säkert?"Hypnos är inte ett förändrat medvetandetillstånd (som sömn, till exempel), det är bara en förändring i graden av medvetenhet. Det är omöjligt för en person att påtvinga några handlingar eller tankar mot sin vilja.
   • Om det bara är ett fantasiverk, vad är det för nytta med det?"Man ska inte blanda ihop tendensen i språket att använda ordet "imaginärt" som en antonym till ordet "riktigt", och även förväxla det med termen "bild". Fantasi är en mycket verklig grupp av mentala förmågor vars potential först nu utforskas av forskare, och dessa förmågor är inte begränsade till förmågan att bilda mentala bilder!"
   • Kan du få mig att göra det jag inte vill göra?"I ett tillstånd av hypnos förblir din personlighet med dig, du förblir dig själv, så du kommer inte att säga eller göra något som du inte skulle göra i en liknande situation utanför ett tillstånd av trance. Du kan enkelt tacka nej till alla förslag som du inte vill acceptera."
   • Vad kan jag göra för att bättre svara på installationer?"Hypnos är mycket som att vara fångad av en melodi eller en dikt, nedsänkt i en solnedgång eller en flimrande lägereld, eller att känna att du är en del av en filmscen snarare än en åskådare. Allt beror på din förmåga och vilja att följa hypnotisörens instruktioner."
   • Tänk om jag älskar det så mycket att jag inte vill gå tillbaka?"Hypnotiska förslag är i grunden övningar för sinnet och fantasin, precis som, säg, en filmisk berättelse. Men i slutet av sessionen kommer du att återgå till det normala livet, som efter filmens slut. Det kan dock ta flera försök för hypnotisören att få dig tillbaka till det normala. Det är väldigt skönt att vara helt avslappnad, men det finns inte mycket man kan göra under hypnos."
   • Vad händer om det inte fungerar?"Har du någonsin varit så beroende av spelet som barn att du inte hörde din mamma kalla dig på middag? Eller kanske du är en av dem som kan gå upp varje morgon vid en viss tid, bara genom att tänka på det på kvällen? Vi har alla mentala förmågor som vi ofta är omedvetna om, och vissa av oss är mer utvecklade än andra. Om du helt enkelt låter dina tankar reagera fritt och naturligt på de ord och bilder som erbjuds dig, kan du följa ditt sinne vart det än tar dig.”

• Kom ihåg att avkoppling är huvudnyckeln. Om du hjälper din partner att slappna av kommer du att kunna försätta honom i hypnos.
• Lita inte på den vanliga myten att hypnos låter dig få vem som helst att göra vad som helst med bara en knäpp med fingrarna.
• Innan sessionen, be din partner att föreställa sig sig själva på en trevlig och lugn plats. Till exempel i spaet, på stranden, i parken. Eller ta en ljudspelare och sätt på ljudet av vågor, vind eller andra lugnande ljud.
• Den hypnotiserade ska inte vara för livlig och glad före sessionen, men han ska inte vara för trött heller.
• Tala med en lugn och avslappnad röst.
• Knäpp inte med fingrarna eller klappa händerna för att få personen ur trans.

Varningar

• Försök inte använda hypnos för att behandla fysiska eller psykiska störningar (inklusive smärta) såvida du inte är en kvalificerad yrkesman som är utbildad i behandling av sådana störningar. Hypnos ska aldrig användas som ersättning för psykoterapi eller för att rädda ett misslyckat förhållande.
• Försök inte att föra tillbaka människor till minnena av sin ungdom. Om du vill, be din partner att agera som om de är tio år igen. Vissa människor har förträngda minnen som de inte skulle vilja ge tillbaka (förnedring, förbittring, etc.). De undertrycker dessa minnen som en del av ett naturligt psykologiskt försvar.
• Även om många förlitar sig på effekten av post-hypnotisk minnesförlust, är detta inte ett tillförlitligt sätt att dölja konsekvenserna av hypnotisörens oärlighet. Om du försöker få en hypnotiserad person att göra något de inte vill göra, kommer de helt enkelt att komma ur det hypnotiska tillståndet.
• Hypnotisera inte samma person för ofta, det kan påverka hans hälsa.

MÖJLIGA KOMPLIKATIONER AV HYPNOS OCH KONTRAINDIKATIONER

Det bör sägas att det inte finns några behandlingsmetoder och läkemedel som inte skulle ha några biverkningar. Det beror inte bara på behandlingsmetoden, medicinering, dess dos, användningstid etc., utan också på en persons individuella egenskaper. Ett bistick för en person kan vara en välsignelse, ha en terapeutisk effekt, för en annan kan det vara dödligt (vilket lyckligtvis är extremt sällsynt), på grund av en allvarlig allergisk reaktion. Det bör genast noteras att klinisk hypnos är fundamentalt annorlunda än experimentell, pop eller sport. I praktiken av inhemsk psykoterapi behandlar specialister inom psykologiområdet hypnos med stor försiktighet, och betraktar det som en rent medicinsk metod..

Bryazgunov Igor Pavlovich - doktor i medicin, professor. Chef för laboratoriet för psykosomatisk patologi vid det vetenskapliga centret för barns hälsa vid Ryska akademin för medicinska vetenskaper. 1960 tog han examen från Vinnitsa State Medical Institute, fakulteten för medicin, forskarstudier vid den första seniorkliniken vid forskningsinstitutet för pediatrik vid Ryska akademin för medicinska vetenskaper (Moskva). Vid detta institut arbetade han som junior, sedan senior och ledande forskare på kardiologiska avdelningen. Doktorsavhandling disputerade 1967, doktorsavhandling - 1978 du.

Frågor ställdes till medlemmar i American Society for Clinical Hypnosis och medlemmar av Society for Clinical and Experimental Hypnosis. Bland komplikationerna av hypnos noterades: förekomsten av allvarlig rädsla, panikattacker, ökat beroende av hypnosterapeuten, huvudvärk, yrsel, beteendestörningar, sexuella fantasier, självmordstankar eller försök hos patienter som redan led av depression, svimning, förlust av rapport. Enstaka svåra komplikationer av hypnos beskrivs som regel i samband med varietéhypnos.

Om hypnos på kliniken är avsedd att behandla patienten och en kvalificerad specialist är inblandad i detta, så är varietéhypnos en scenhandling avsedd att underhålla allmänheten. Varietyhypnotisörer har sitt eget, vissa beteende. Alla är välkomna att komma upp på scenen och ta del av sessionen.

Sedan sker ett urval på scenen, enligt säregna tecken lämnar sorthypnotisören de som inte kommer att "motstå" hypnos. En noga utvald grupp människor som vill delta i föreställningen står kvar på scenen. Genom att föra in gruppens medlemmar i trance, får pophypnotisören, för allmänhetens nöje, dem att uppfylla alla hans önskningar. Ibland kan detta påverka en persons hälsa. Bland de allvarliga biverkningarna av hypnos kan vara (lyckligtvis sällsynta) hysteriska anfall, hysterisk hypnos och spontan somnambulism. En komplikation i hypnos är möjlig med en plötslig övergång av hypnos till ett hysteriskt anfall med "våld" eller till en hysterisk stupor eller skymningsstörning i medvetandet. Hypnotisören bör snabbt stoppa detta tillstånd med hjälp av en skarp, imperativ och imperativ ton, i en imperativ ton inbjuda patienten att lugna sig, ta honom ur trans, få honom att sätta sig ner, ge honom en drink vatten och ge sedan lugnande medel (brom, valeriana).

Essens och personlighet i det mänskliga psyket. Professor Tabidzes rapport till OPPL

Föreläsning om hypnos i All-Russian Professional Psychotherapeutic League.

Mycket mindre ofta under en hypnotisk session förekommer hysteriska anfall, den så kallade hysteriska hypnoiden. Det förekommer hos djupt hysteriska, neurotiska personligheter. Allra i början av hypnotisering kan de uppleva ett typiskt hysteriskt anfall med skrik, snyftningar, snyftningar, kramper. Endast hos patienter med hysteri, i extremt sällsynta fall, kan hypnotisk sömn gå in i ett tillstånd av hysterisk stupor.

Med spontan somnambulism tappar patienten plötsligt kontakten med hypnologen, eftersom han hamnar i ett somnambulistiskt tillstånd, han har hallucinationer, komplexa former av beteende förverkligas: patienten reser sig, går, vänder sig till imaginära ansikten, spelar någon roll eller episod från hans tidigare eller inbillat liv. Följande är ett exempel på spontan somnambulism.

F. MacHovec (248) beskriver ett fall där en tonårsflicka mådde "inte bra" efter en masshypnossession. Hennes tunga sjönk in i hennes hals och flickan började kvävas. På sjukhuset där hon var inlagd föll hon i en djup dvala, svarade inte på frågor, kunde inte skilja på föremål och människor. Urinretention observerades. Klinisk undersökning och laboratorieundersökning (undersökning av neurolog, elektrokardiogram, elektroencefalogram, analys av cerebrospinalvätska) visade inga avvikelser. Den inkallade scenhypnotisören kunde inte ge effektiv hjälp. Patienten var i ett dövt tillstånd i en vecka. Sekundära komplikationer utvecklades: infektion i de övre luftvägarna och urinvägarna. Psykiatern gjorde ett försök att behandla flickan med hypnos. Hennes tillstånd förbättrades tillfälligt, men tre månader senare inträffade ett återfall: huvudvärk och asteni dök upp. Den upprepade sessionen var svårare - det tog två dagar att få patienten tillbaka till det normala, och sex månader med hypnossessioner varje vecka för att förhindra återfall.

Författarna till artikeln noterade att flickan tidigare, före pophypnos, inte hade några psykiska störningar. Ett annat exempel beskrivs i F. MacHovec (248). En komplikation efter en hypnossession uppstod hos en kvinna född i Frankrike, som vid 6 års ålder gömde sig för nazisterna under andra världskriget. I medelåldern, under en scenhypnossession, kände hon att något var "fel" med henne. Nästa dag utvecklade hon ett dissociativt tillstånd, derealisering, depersonalisering, barnsligt beteende, huvudvärk, illamående, yrsel, dåsighet, depression, episodisk psykotisk dekompensation och spontan trans. Dessa symtom minskade och försvann efter en enda session med en professionell hypnoterapeut.

Vi observerade två fall av komplikationer av hypnos hos individer som deltog i masshypnossessioner som hölls i en klubb. Studenttjejen var direkt involverad i den masshypnos som hölls i klubben. Hon utförde yogaövningar på begäran av hypnotisören. Efter sessionen fortsatte flickan hemma att utföra yogaövningar konstant, dag och natt, och gav inte efter för någon korrigering. När hon undersöktes av en psykiater hade hon ett förvirrat sinne, hon var dåligt orienterad i miljön. Under ett samtal med henne avslöjades psykofysisk utmattning - anfall av dåsighet, en önskan att luta sig mot armbågarna eller lägga huvudet på bordet. Flickan lades in på ett psykiatriskt sjukhus där hon fick diagnosen schizofreni. Naturligtvis orsakade hypnos inte schizofreni, som hon utvecklade latent, men det kunde orsaka en förvärring av sjukdomen.

Flickan begick självmord genom att hoppa från 12:e våningen. Ett annat fall av hysterisk hypnos inträffade vid uppträdandet av en välkänd healer. En av deltagarna i masshypnos utvecklade okontrollerbar hysterisk gråt, som inte upphörde på länge. Vid en av de senaste världskongresserna om hypnos presenterades en rapport där information gavs om komplikationer av hypnos som utförs på scenen. Dessa inkluderade uppkomsten av känslor av rädsla, i vissa - uppkomsten av en långvarig känsla av skam, uppkomsten av ett spontant och okontrollerbart transtillstånd och till och med posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).

Termen "posttraumatiskt stressyndrom" har aktivt introducerats i medicinsk praxis sedan 1980. Det ingår i den officiella amerikanska nomenklaturen för psykisk ohälsa som ett tillstånd som orsakas av svår stress. Detta tillstånd kan förekomma hos vilken person som helst, oavsett ålder, inklusive ett barn. Symtom på PTSD hos en person som har varit utsatt för ett psykiskt trauma är i vissa fall undertryckta och dolda.

I ett tidigt skede kan patienten bara lida av långvarig sömnlöshet, han kan uppleva manifestationer av depression eller svårigheter att kommunicera med människor, i vissa fall kanske han inte är medveten om komplexiteten i sin situation. Typiska symtom inkluderar tvångsupplevelser, mardrömmar, känslor av utanförskap, känslomässigt tillbakadragande och förlorat intresse för livet. Överkänslighet, nervositet, sömnlöshet, oförmåga att fokusera uppmärksamhet under en lång tid noteras. I ett antal fall inträffar effekterna inte bara på dem som överlevde katastroferna, eller de som förlorade en nära och kära, utan också på de räddare som bevittnade dessa händelser. Symtom kan hittas hos mentalt omogna personer som gradvis ackumulerar stress. Även scener av våld, katastrofer som visas på tv kan leda till utvecklingen av PTSD (särskilt för barn). Våra epidemiologiska studier bland skolbarn avslöjade PTSD i 30 % av fallen, medan bland barn som led av psykosomatiska funktionella sjukdomar nådde denna siffra 50 %.

I våra egna kliniska observationer (mer än 1 000 barn och ungdomar) registrerade vi endast enstaka och mindre komplikationer under och efter hypnoterapi: i form av huvudvärk hos ett barn, yrsel hos ett, svaghet i benen hos ett, stelhet i nacke och hand - också hos ett barn. Efter lämpliga förslag eliminerades dessa effekter snabbt och återupptogs inte. Samtidigt bör man komma ihåg att vi observerade ett noggrant urval av barn för hypnoterapi, med undantag för barn med absoluta och relativa kontraindikationer.

I våra egna kliniska observationer (mer än 1 000 barn och ungdomar) registrerade vi endast enstaka och mindre komplikationer under och efter hypnoterapi: i form av huvudvärk hos ett barn, yrsel hos ett barn, svaghet i benen hos ett, stelhet i nacke och hand - också hos ett barn. Efter lämpliga förslag eliminerades dessa effekter snabbt och återupptogs inte. Samtidigt bör man komma ihåg att vi observerade ett noggrant urval av barn för hypnoterapi, med undantag för barn med absoluta och relativa kontraindikationer. Machover har under lång tid samlat in data om komplikationer av hypnos och, baserat på sin egen erfarenhet, tror han att riskfaktorerna för komplikationer av hypnos delas in i tre delar:

1) riskfaktorer från patientens sida,
2) riskfaktorer från hypnoterapeutens sida,
3) miljöriskfaktorer.

För att undvika komplikationer relaterade till den första gruppen är det nödvändigt att noggrant välja patienter för denna behandlingsmetod före hypnoterapi: samla in familje- och personlig historia, bedöm patientens fysiska och mentala tillstånd vid behandlingstillfället. Hypnoterapeutens riskfaktorer är indelade i professionella och personliga. Yrkesmässiga faktorer inkluderar:

Brist på kunskap
brist på erfarenhet
brist på träning
bristande förmåga.

Personliga faktorer inkluderar:

alkohol, drogberoende,
personliga preferenser (etniska, religiösa, ras).

En hypnosterapeut måste vara kompetent inom närliggande medicinområden: i psykiatri, terapi, och om man arbetar med barn, inom pediatrik, etc. Vi har gett en lista över sjukdomar för vilka hypnos inte rekommenderas. Hypnos som en av metoderna för psykoterapi bör endast användas vid behandling av de sjukdomar där det kan vara användbart. Samtycke från patienten eller föräldrarna till barnet som ska behandlas med hypnos måste inhämtas. Fantasifulla barn, som vi redan har sagt, lämpar sig väl för hypnos, och det tillämpas vanligtvis på barn över sju år. Och det beror inte på att de är rädda för någon oönskad påverkan på psyket, utan för att barnet måste förstå vad hypnoterapeuten vill ha av honom.

Skillnaden mellan hypnos och andra "tillstånd"

Det finns en åsikt att hypnos försvagar viljan, sänker nervsystemets motstånd i ogynnsamma livssituationer. På grund av de mystiska egenskaperna som historiskt tillskrivs hypnos, är vissa människor rädda för hypnos, som de ser som något som kan förändra deras personlighet. Rädsla för att somna och inte vakna, försvaga viljan, hamna i trans spontant osv.

Vi kan dock inte hålla med om detta. Hypnos berövar inte viljestyrkan och stör inte att skilja gott från ont. Det är hypnos som är ett medel för att bekämpa alkoholisters och rökares försvagade vilja och ägare av andra dåliga vanor. Hypnoterapi stärker viljan, aktiverar personligheten, mobiliserar kroppens fysiska och mentala reserver. L.P. Grimak, en välkänd rysk psykolog och hypnosterapeut, författare till välkända böcker om hypnos, som arbetat med våra kosmonauter i många år, bevisade att under påverkan av hypnos finns det inga strukturella förändringar i personligheten (54, 56) . VM Bekhterev (7), på grundval av många kliniska och experimentella observationer tillbaka på 90-talet av förra seklet, förnekade kategoriskt den patologiska karaktären hos det hypnotiska tillståndet.

Ovanstående komplikationer av hypnos kan lätt undvikas om hypnosterapeuten följer alla regler för förebyggande av riskfaktorer.Det bör noteras att svåra komplikationer inte är typiska, är extremt sällsynta och beskrivs i enstaka observationer. Men du bör känna till dem så att patienten själv kan dra en slutsats: om han ska delta i massvariationshypnos, om han ska söka hjälp från en hypnolog eller healers som inte har ett komplex av vetenskaplig kunskap.

E.R. Hilgard och A.H. Morgan (218) visade i experiment på 220 friska elever kortvariga efterverkningar (sömnighet, lätt huvudvärk) hos 7,7 % av försökspersonerna. Snabb dehypnotisering kan orsaka ett antal obehagliga subjektiva förnimmelser: yrsel, svaghet, hjärtklappning, ångest. Hypnos är en likvärdig behandlingsmetod tillsammans med andra metoder, men den har en rad fördelar jämfört med medicinering, eftersom den inte har några biverkningar av läkemedel och allergier i kroppen. Hypnos är inte en universell metod, den har indikationer och kontraindikationer. Hypnoterapi, utförd av en specialist, undviker oönskade biverkningar av hypnos.

Hypnos är den mest mystiska av alla befintliga behandlingsmetoder. Bara han är höljd i så många myter och legender. Det har utvecklats en stabil stereotyp i samhället att hypnos säkerligen förknippas med häxkonst, överjordisk makt och något magiskt. Men trots överflöd av fördomar erkände medicin officiellt effektiviteten av hypnotiska sessioner, och sådana läkningsprocedurer har utförts i många medicinska institutioner i mer än ett sekel.

Ris. Vilka problem löser hypnos och hur fungerar det?

Hur fungerar en hypnossession?

Till att börja med för hypnologen ett samtal med patienten, under vilket han bedömer hans tillstånd, tar reda på vad han förväntar sig av behandlingen och svarar på frågor av intresse. Därefter uppmanas patienten att inta en bekväm position, sittande i en stol eller på soffan. Ögonen måste vara stängda. Hypnologen inkluderar ett lugnt musikstycke som låter patienten slappna av, nedsänkt i sina egna förnimmelser.

Därefter uppmuntrar specialisten patienten att lyssna på sin röst. Texten är naturligtvis olika för varje hypnolog. Men kärnan i det inledande talet som hålls förblir alltid detsamma: "Snart kommer du att slappna av helt, en lätt sömn kommer att omsluta dig, du kommer inte att vilja röra dig, din kropp kommer att fyllas med behaglig tyngd, alla problem och svårigheter kommer att finnas kvar långt bakom ..."

Efter att hypnologen har gett en komplett installation till patienten tar han honom ur trancetillståndet. För detta används ofta en specifik fras eller ord. Patienten vaknar, men inser samtidigt att han inte sov alls, utan var i ett tillstånd som liknar glömska, besatthet eller halvsov.

4. Att uppnå harmoni mellan ande, tankar och kropp

7. Att bli av med beteende- och tankemönster

8. Att förbättra kvaliteten på de omständigheter som

10. Att bli av med känslan av tyngd som uppstod efter förlusten av något kärt eller någon nära dig

17. Bli av med depression och ångest

18. Stresslindring

19. Förbättra personliga relationer

Du kan känna att du befinner dig i ett isolerat utrymme när du fokuserar på hypnotisörens röst med sådan intensitet att du slutar uppmärksamma allt annat omkring dig.

När du inte är i ett hypnotiskt tillstånd kan du vara medveten om vad dina sinnen än rapporterar. Du vet om du är kall eller varm. Oavsett om du är på humör för en portion glass eller är törstig. Du vet säkert att du lyssnar på musik, käkar mat. Du kan tydligt urskilja att du nu går runt i djurparken och tittar på aporna, och inte befinner dig på sjukhuset ansikte mot ansikte med en sjuksköterska.

I ett tillstånd av hypnos avbryter du medvetet allt informationsflöde från sinnena. Utan att bli distraherad av denna ocean av ljud, förnimmelser och lukter kan du helt koncentrera dig på de ord och bilder som hypnologen erbjuder.

Genom att bara uppmärksamma rösten som du hör, till förslagen som erbjuds dig, uppfattar du rösten som om den kommer från någonstans långt borta. Du mjuknar och blir mer samlad och ignorerar yttre, icke-föreställbara stimuli. Du tappar intresset för argumentationen och orkar inte göra motstånd.

Många människor upplever fysisk avslappning samtidigt som de är mentalt aktiva. Vissa säger att detta tillstånd är som meditation. Andra tycker att det liknar känslan som orsakas av lugnande medel.

Din uppfattning om realtid under en hypnossession kan störas. Det verkar för många som att de var under hypnos i flera minuter, när mycket mer tid har gått. Andra hävdar att de låg i en hypnotisk sömn i en timme, men i själva verket tog hela sessionen inte mer än 10 minuter.

Uppfattningen av din egen kropp kan också ge överraskningar: den kan verka tung och outhärdlig, eller omvänt lätt, som om du driver på havets yta. Vissa känner sig varma. Många pratar om en behaglig stickning över hela kroppen.

När en hypnolog inspirerar dig att uppleva vissa känslor, som att känna dig bekväm eller avslappnad, följer du lätt hans ord. Dessutom uppfattas den föreslagna verkligheten som vad den verkligen är, och det spelar ingen roll vad dina sinnesorgan kan berätta för dig samtidigt.

För varje person är upplevelsen av hypnos unik, har individuella egenskaper.

Intressanta detaljer

Hypnos kräver inte ett isolerat, ljudisolerat rum. I ungefär två månader pågick bullriga konstruktioner utanför fönstren i mitt hus: bulldozrar, hammare, skrik från arbetare - och mina kunder hörde bara min röst.

Titta på kommentarerna från mina klienter några minuter efter att de öppnat sina ögon i slutet av en hypnotisk session.

* Jag känner att jag har vaknat från en lång djup sömn.

* Jag var i trans i 10 minuter? Kan inte vara! Jag var borta i över en timme.

* Jag känner mig som efter en massage.

* Detta är mycket ovanligt.

* Förlåt, doktor, men jag var inte under hypnos.

* Är du säker på att detta kommer att fungera?

* Jag har en svaghet.

* Min huvudvärk är borta! Men hur kunde detta hända? Jag berättade aldrig om henne, eller hur?

* Var det hypnos?

* Jag vill gå tillbaka till den här lugna sjön.

* Jag kan inte vänta med att se mig själv hoppa över kvällsefterrätten.

Även om några av mina klienter upplever helt vanliga förnimmelser så vet jag att hypnos påverkar dem. Hur vet jag?

Sex månader efter hypnossessionen nådde jag ut till kunder som ville sluta röka. Jag bad dem att skriva en recension av sessionen och berätta om de fortfarande röker, när de kommit tillbaka till vanan och när de (höll sin sista cigarett.

Svaret betydde vanligtvis ungefär så här:

Kära doktor!

Du gjorde ett stort intryck på mig, snälla var inte upprörd! Jag tror inte att du kunde hypnotisera mig den dagen på kontoret. Jag vet att du försökte mycket, men jag hörde alla främmande ljud och kände varje rörelse. Jag kände inget utöver det vanliga och kunde röra mig helt fritt. Den kvällen bestämde jag mig för att ge upp min vana att röka två paket cigaretter om dagen. Jag tror inte att jag behöver hypnos längre.

Med vänliga hälsningar, Unhypnotisk

Hypnos kan förändra muskelspänningar, hjärtfrekvens, lungventilation och temperatur. Under en hypnossession lyder du vanligtvis hypnologens ord, som försätter dig i ett avslappnat tillstånd. Ditt blodtryck sjunker, din puls saktar ner och blir mer regelbunden och alla dina muskler slappnar av. Hjärtats funktion, andning, cirkulationssystemet regleras av det autonoma nervsystemet. För forskare är det intressant att ord har en inverkan på aktiviteten i detta system. Med hjälp av ditt sinne kan hypnos kontrollera din kropp.

hypnos kock

autonoma nervsystemet

kontrollerar omedvetna fysiologiska processer som hjärtfrekvens, blodtryck, matsmältning.

Tvivel och mer tvivel

Det ligger i människans natur att vara skeptisk till alla situationer som verkar konstiga. Det är normalt att tvivla på varje steg du tar när du är i okänt territorium. Det du nu läser och lär dig om hypnos gör det mer förståeligt för dig.

Hur kommer jag att se ut under hypnos?

Din kropp är fylld med blyvikt, och du slappnar helt av. Musklerna kan vara så avslappnade att man sitter med halvöppen mun. Din underkäke kommer att kännas så tung att du inte kommer att kunna hålla munnen stängd. Vissa människor slappnar av så mycket att de saliverar. Var inte orolig, detta händer sällan; Jag har pappersservetter till hands för säkerhets skull.

Din andning saktar ner märkbart. Stängda ögon, ögonlocken fladdrar. Tårar kan dyka upp i ögonen (ett annat fall när pappersservetter behövs). Men det beror inte alls på att du är ledsen eller på ett sentimentalt humör – det är bara så att dina tårkanaler också är avslappnade.

På hypnologens kontor

För några år sedan fick min pappa en allvarlig hjärtattack. Han var kopplad till olika apparater, och han förlorade antingen medvetandet eller kom till sans igen. Alla hans vitala funktioner försvann. Kardiologen sa att det fanns lite hopp, eftersom det nödvändiga livräddande läkemedlet bara kunde administreras när blodtrycket återgick till det normala, vilket var osannolikt i hans fall. Sjuksköterskan och läkaren försäkrade mig att pappa inte kunde höra någonting. Trots detta lutade jag mig nära hans öra och började prata med honom. Jag berättade för honom hur han sakta går genom trädgården, går längs gränden, når gräsmattan med gula blommor, stannar – och nu slappnade hela kroppen av och trycket återgick till det normala. Inom 5 minuter sjönk blodtrycket och stabiliserades. Nu mår pappa jättebra.

De flesta människor blir orörliga. Hypnos hjälper till att stoppa all frivillig motorisk aktivitet. Ljusa ryckningar, som inte kontrolleras av medvetandet, kan ibland passera genom din kropp. Allt detta gäller inte barn. De har en tendens till djup hypnotisk sömn, men under hela passet rör sig barnen, öppnar och blundar. (Se kapitel 16 "Barn och hypnos".)

Vad ska jag säga under hypnos?

”Kommer jag att tvingas berätta allt? Bekänner jag mina synder?”

Det finns ingen anledning för klienten att säga något alls. Under sessionen talar hypnologen. Om du har kommit för att ta kontroll över dina egna vanor, eller vill ändra ditt beteende på något sätt, kommer dina synder att förbli kända endast för dig.

Om du vill prata kommer ditt tal att vara monotont, långsamt, nästan som en robot. Men de flesta föredrar att inte prata. Att prata stör tillståndet av lugn, och det verkar som att det kommer att krävas mycket ansträngning.

Till skillnad från hypnossessioner är målet med hypnosterapi att få fram de inre dolda processer som påverkar ditt medvetna liv (se kapitel 7, "Sinnets kraft"). Och här kommer du att upptäcka dina personliga erfarenheter och hemligheter. Det är vad hypnoterapi handlar om.

Vad ska jag göra under hypnos?

"Jag vill inte skämma ut mig själv genom att hoppa runt som en kanin och kvackla som en anka."

Du kan frukta för dina handlingar under hypnos om du har kommit till en hypnotisör som arbetar för allmänheten. (Jag kommer att prata mer om detta i kapitel 22, Quack Like a Duck.) Utövande hypnotisörer är mer en magiker än healerhypnologer. Deras främsta uppgift är att låta allmänheten ha roligt. Mitt arbete, liksom andra professionella healers som använder hypnos, syftar till att hjälpa dig att ändra ditt beteende eller sätt att tänka. Du kommer helt enkelt inte att ha möjligheten att skämma ut dig själv, såvida du inte självklart sätter upp dig som mål att öka hoppförmågan och sluta vara olämplig när du kvackar.

var försiktig

Innan du faktiskt börjar hypnos, se till att du och din hypnolog är överens om vad som kommer att hända när du går in i det hypnotiska tillståndet. Ta reda på om du behöver säga något. Diskutera i förväg huvudsyftet med sessionen – om det blir hypnos eller hypnosterapi.

Hypnos kan inte tvinga dig att göra något mot din vilja. Teoretiskt är det möjligt att tillåta en situation där en extremt hypnotiserbar person befinner sig i extraordinära livsförhållanden. Man kan föreställa sig att denna person litade på en oärlig, oärlig charlatan, och då kanske hypnos inte kommer att påverka honom på det sätt som vi skulle vilja. Efter att ha läst den här boken kommer du att lära dig vad som hjälper dig att undvika en sådan situation eller hur du kan ta dig ur den utan att skada dig.

Innan du går med på att ge efter för hypnos, se till att hypnotisören förstår dina bekymmer. Ta reda på om du kan tala artikulerat och blanda inte ihop hypnos med hypnosterapi.

Det finns en regel: hypnotisk förslag fungerar bara om du tror på det. Din motivation spelar en mycket viktig roll. Om du är likgiltig för resultatet och du inte vill sluta röka, kommer framgången med hypnos att vara minimal, och om du har en stark önskan kan du lämna sessionen. Jag kan inte tvinga dig att sluta röka om du inte vill ge upp dina cigaretter. Under sessionen har du alltid möjlighet att tacka nej till förslaget om det strider mot ditt värdesystem. Du kommer inte att skada någon med ditt fula beteende.

Undantag kan vara situationer där, för att öka din suggestibilitet, en oetisk hypnolog kommer att beröva dig mat och förbjuda dig att sova eller använda andra mentalt försvagande tekniker. Detta kan naturligtvis inte hända vid en vanlig hypnossession, men plötsligt hamnar man i händerna på en terrorist.

I alla andra fall kan du lämna trancen när som helst och återgå till ditt vanliga tillstånd. Hypnos underlättar acceptans av förslaget, men det kan inte tvinga på dig det. (Se kapitel 1 för mer om förslag och trance.)

Vad händer om jag fastnar i trans?

Det är omöjligt. När sessionen är över kommer hypnologen att be dig öppna ögonen. Du kan vara säker: efter en hård dag på jobbet vill han inte att någon hänger i trans direkt på hans kontor. I slutet av sessionen kommer hypnologen helt enkelt att instruera dig att komma ur transen och återgå till ditt normala tillstånd.

"Tänk om min hypnotisör faller död, blir påkörd eller förlamad innan han eller hon för mig tillbaka till normalt medvetande?"

Oroa dig inte, om detta händer kan du göra allt själv. Det kan ta några minuter, men du vaknar ändå. Du kommer att bli uttråkad så fort du slutar höra hypnologens röst. Du kommer att öppna ögonen och känna dig utvilad igen.

"Tänk om en katastrof inträffar, låt oss säga en brand, och jag är i en hypnotisk dröm?"

Du kommer att reagera normalt. Troligtvis kommer du inte att vänta på att hypnologen ska berätta något för dig, utan öppna dina ögon och rädda dig själv. Glöm inte! Du är vaken och inte i koma. Din medvetenhet om vad som händer omkring dig är både vilande och vaken på samma gång. Autonoma reaktioner saktas verkligen ner, men din mentala aktivitet: perception och kognition tvärtom skärps.

Trance är ett mycket behagligt tillstånd. Du stannar hellre i det än att svara faster Helen när hon kallar dig vid namn. Men om tanten ringer dig och tillkännager en brand kommer du genast ur transen.

Hur länge varar förslaget?

Som regel överstiger förslagets varaktighet och dess effektivitet kundernas förväntningar.

Intressanta detaljer

Om du vet att du behöver ta bort vanan (kanske du alltid kommer försent till jobbet) men du är inte säker på om du verkligen vill (kanske hatar du din chef) - schemalägg två hypnossessioner Först - för att ompröva din inställning till ovärdig personlighet av din chef, den andra är att stödja din önskan att bli punktlig. Således kommer den första sessionen att förbereda framgången för den andra.

"Behöver jag träffa en hypnolog regelbundet?"

Effektiviteten och varaktigheten av effekten av hypnos påverkas av:

* egenskaper hos beteende som du vill ändra;

* din livsstil, miljön omkring dig;

* ord som används av hypnologen;

* förhållandet mellan hypnologen och dig.

Kommer jag att bli frestad att återgå till det oönskade beteendet?

Vissa vanor övervinner vi lätt, andra kräver mer ansträngning av oss. Till exempel är det mycket lättare att sluta röka än att sluta äta för mycket. När du väl slutar röka kommer du aldrig mer vilja röra cigaretter. Och du behöver äta varje dag, och flera gånger. Inställningen "Jag överäter inte längre" efter ett tag kan förlora sin styrka, och då är det nödvändigt att upprepa hypnossessionen igen.

Hur ofta kommer andra att fresta mig att gå tillbaka till det gamla?

Personerna runt omkring dig påverkar förslagets varaktighet. Om en före detta rökare är gift med en kvinna som röker och det finns många rökare på jobbet, är chansen stor att miljön förnekar effekten av en sund attityd. Och ytterligare en session med hypnos kommer att vara till stor hjälp.

På hypnologens kontor

Jag föreslår att min klient spelar in hypnossessionen på en bandspelare så att han senare kan lyssna på förslaget när som helst när det behövs och helt kostnadsfritt. Oftare än inte är detta steg helt enkelt inte nödvändigt. Kanske känner klienten sig säkrare och använder sällan denna post. Men om det blir nödvändigt att lyssna på bandet i avskildhet i ditt eget hem, kan din inspelning ganska framgångsrikt ersätta ett besök hos en hypnolog. Många bokhandlar erbjuder ljudinspelningar av hypnossessioner till försäljning. Många av dem kan vara mycket användbara, även om de inte är skrivna individuellt.

Kan din hypnolog kommunicera?

Konsten att kommunicera är mycket viktig för en hypnolog. Graden av behärskning av ord skiljer en bra specialist från en dålig. Varje hypnolog bestämmer vilka ord de ska välja att säga till dig. En mycket större effekt kan uppnås om du förlitar dig på klientens individuella livserfarenhet, vokabulär och talstil. De fraser som används bestämmer framgången eller misslyckandet av det hypnotiska inflytandet och hur länge uppsättningen kommer att ha effekt.

Jag handlade en gång med två klienter som kom till mig samma dag med samma problem. Gregory är en konstnär vars namn ofta nämndes i tidningar. Han, en berömd målare som säljer sina tavlor, bad mig hjälpa honom att övervinna sin rädsla för att prata med människor. Hans agent insisterade på att han skulle acceptera en inbjudan till middag med människor som redan hade målningar av mästaren i deras hus. Dessutom antyddes det att Gregory skulle vara kvick och charmig, medan konstnären föredrog att vara tyst - han ville hellre stanna hemma, i sin ateljé.

Debi är tränare för ett högklassigt basketlag. Hennes elever tog första platsen och nu kommer hon definitivt att behöva ge intervjuer till journalister i tidningar, radio och tv. Hon var rädd för den här händelsen och vill också helst stanna hemma och kasta bollen i korgen på bakgården.

Jag tog mig an både Gregory och Debi. Försök gissa vilket av följande förslag jag använde med dessa klienter. Markera under varje namn de meningar som du tycker är mest lämpliga för tillfället.

Gregory Deby

1. Du kommer att se att du uttrycker dig tydligt. --

2. Du kommer att se att folk är glada - - att möta dina ögon.

3. Du kan enkelt flytta - - till nästa ämne.

4. Du kommer att kunna vackert och i tid - - parera kön och sätta in din

kommentar.

5. Ditt tal kommer att vara ljust och vältaligt. --

6. När du har en bra idé - - uttrycker du den djärvt.

Naturligtvis Gregory, en konstnär, en visuell typ. Han måste se klarhet (sats 1); ögonkontakt är viktig för honom (mening 2); och det kommer definitivt att svara på ljusstyrkan (Proposition 5). Debi, en idrottsman, rör sig lätt från plats till plats (mening 3); avvärjer motståndarnas handlingar (mening 4); och hon känner känslan av mod (mening 6).

Innan sessionen börjar bör hypnologen spendera tillräckligt med tid på att prata med dig för att ta reda på egenskaperna i ditt förhållande till världen. Om hypnologens ord tas väl emot av dig, om du har utvecklat en öppen ömsesidigt acceptabel relation, kommer din reaktion på det hypnotiska förslaget att möta mindre hinder och förnekelse.

Använder hypnologen rätt teknik för dig?

Hypnologens beteende bör vara i harmoni med ditt. Om du talar långsamt, bör din hypnolog också tala långsamt. Ditt omedvetna måste arbeta i enhet med hypnotisörens omedvetna. Samtidigt kommer du att nicka, blinka, andas, gestikulera med honom, i samma takt. Denna hypnotiska teknik kallas spegling. En bra hypnolog kommer att korsa sina armar om du har dem i den positionen; tar ett djupt andetag om du suckar och sväljer efter dig. När du har synkroniserat dina handlingar och reaktioner kommer du enkelt att följa förslagen.

Hypno ordbok

En bra hypnolog speglar klienten, känner igen och imiterar egenskaperna i hans tal, gester och beteende.

Vissa hypnologer vet hur man utformar sina förslag på ett sådant sätt att deras set fungerar hela livet. Dr. Milton Erickson, en berömd psykiater och hypnolog, arbetade med en student för att hjälpa honom att lösa sina problem. Den unge mannen bad om riktiga bevis för att han var i trans. Dr. Erickson gav honom det ytterligare förslaget att varje gång de såg varandra skulle klienten känna ett behov av att dra i örat. Faktum är att när en ung man träffade sin hypnolog på universitetsområdet, sträckte hans hand sig automatiskt efter örsnibben. År senare, när han deltog i en professionell konferens, lade han märke till Ericksons namn bland talarna. Snart fick han möjlighet att träffa doktorn och rapportera om sina framsteg, när han till sin förvåning fann sin egen hand upplyft för att rycka i örat.

"Kommer jag att behöva titta på ett svängande fickur?"

Det är inte obligatoriskt. Denna idé är populär eftersom det är lättare att komma in i ett hypnotiskt tillstånd när man noggrant tittar på något. En monoton, repetitiv rörelse, som att gunga, räcker för att framkalla ett tillstånd av avslappning hos vilken person som helst. Du kan bli ombedd att titta på ett specifikt föremål på kontoret, eller du kan bli ombedd att blunda och mentalt föreställa dig en levande bild. Jag ber mina kunder att titta på lådhandtaget mittemot när de sitter mitt emot mig. För den som föredrar att ligga ner under passet ber jag er att titta på platsen som dyker upp framför ögonen när ni lägger huvudet bakåt i soffan. Dessutom, i början av passet, uttalar jag orden på ett sådant sätt att de flesta sluter ögonen inom 5 minuter.

Intressanta detaljer

Milton Erickson (1901-1980), känd healer, mest framgångsrika hypnotisör i USA. Han organiserade ett vetenskapligt sällskap för hypnos, uppfostrade många hypnologer. Och han såg fantastisk ut när han i sin oföränderliga lila cape hjälpte patienter med sina ursprungliga hypnotiska metoder. Idag är Erikssonisk hypnos av stort intresse över hela världen.

Hur vet jag om hypnos har hjälpt mig?

Naturligtvis kommer din framgång att fungera som bevis. Hypnos har haft en inverkan på dig om du har kunnat nå dina mål. Om du inte har löst dina problem, men åtminstone gör framsteg, prova en eller två sessioner till. Ett delresultat indikerar redan att du är mottaglig för hypnos och bara behöver mer övning. Precis som att spela piano kommer konst från praktiken.

Du kommer ihåg sessionen om inte hypnologen medvetet säger åt dig att glömma det. Hypnos har inga andra biverkningar än en ovanlig känsla av djup avslappning. Många människor har rapporterat att de slöt ögonen på kvällen den dagen de var i hypnos och sedan njöt av en lång, vilsam sömn. Den enda andra förändringen som du kommer att kunna märka hos dig själv är att du faktiskt har lyckats med det du gick till hypnotisören för.

På hypnologens kontor

Suzanne är extremt hypnotisk och tycker mycket om att vara i trans. Hon kommer till mina sessioner även när ingenting stör henne. Varje gång hon går in på mitt kontor säger hon: "Åh, jag kände mig plötsligt väldigt sömnig!" Sedan sätter hon sig ner, blundar och försätter sig i trans – utan min hjälp! En gång gav jag henne instruktionerna att gå in i ett hypnotiskt tillstånd direkt efter att ha dykt upp på mitt kontor - och det visar sig!

Det minsta du behöver veta

* Du kanske blir hypnotiserad, men du kommer inte att känna något speciellt.

* Hypnos kan använda ditt sinne för att kontrollera din kropp.

* Effektiviteten av hypnos bestäms av din hypnologs skicklighet.

* Under sessionen har du full kontroll över dig själv och kommer inte att göra något mot din vilja.

Kapitel 3

Se mig i ögonen

I det här kapitlet:

Låt oss gå in i trans.

Vi förblir i trans.

Vi njuter av processen.

· Vakna.

Det finns lika många användningsområden för hypnos som det finns hypnologer. Bra healers känner till flera metoder för att försätta en person i trans, olika sätt att föreslå själv och, naturligtvis, att väcka en klient. I det här kapitlet kommer du att lära dig om en mängd olika hypnotiska tekniker.

Du kommer att besöka en riktig hypnossession, lyssna på hypnologen (mig), träffa klienten och lära dig något om hennes liv. Du kommer att bevittna hur vår interaktion kommer att gå till, etablerandet av kontakt, och jag ska förklara för dig vad som kommer att hända, och sedan går jag över till hypnos.

Välkommen till hypnos

Judy sitter i en bekväm stol mitt emot mig. Vi utbyter skämtsamma kommentarer, sedan frågar jag henne om anledningen till besöket.

Judy: Min läkare tror att du kan hjälpa mig eftersom inget annat fungerar. Jag gjorde en knäoperation och efter operationen kunde jag inte gå upp och ner för trappor. Nu visar röntgenbilderna att allt är bra med knät.

Intressanta detaljer

Se till att ta med dig din telefon eller skriftliga instruktioner från din läkare till hypnologen. Således kan du vara säker på att hypnos inte kommer att störa konventionell medicinsk behandling.

Jag måste kunna gå upp och ner för trappor fritt. Men problemet är att varje gång jag ska göra det här draget blir mitt knä oflexibelt.

R.T.: Åh, vad obehagligt det måste vara. Innan vi fortsätter, låt mig prata med din primärvårdsläkare och ortoped.

Ortopeden Judy gav mig korrekt information om muskelgrupperna som är involverade i knäböjning. Den behandlande läkaren sa att Judy behövde lära sig att böja sitt blåmärke knä när hennes andra ben började släppa- "" PIK ^ Xia, ta nästa steg.

Efter att jag fick reda på allt om Judys hälsa skrev hon och jag tre meningar om hur hennes knä ska fungera. Sedan pratade vi om hennes liv, om hennes familj, om hennes livsstil innan operationen, om hennes framtidsplaner. Ibland började hon bli lite nervös, då försökte jag hitta ett annat samtalsämne. Hon tyckte om att prata om sitt nya hem, om sin son på högstadiet, samtidigt som att prata om sin man och att inte kunna fortsätta åka skidor verkade uppröra henne mycket. Kom ihåg att Judy inte kom till mig för en psykoterapikonsultation. Efter 10 minuters samtal slappnade hon av något och jag gick vidare till nästa steg.

RT: Du måste bli överraskad av hypnos, jag kommer att förklara det kommande förfarandet och berätta vad du kan förvänta dig. Ställ gärna frågor till mig.

(Jag använde medvetet ordet "överraskning" snarare än "förvirrad" för att positivt rama in Judys känslor. Judy lutade sig bakåt i sin stol - jag imiterade henne genom att luta mig bakåt också.)

Efter att samtalet avslutats började jag tillämpa induktionstekniken, som skulle försätta Judy i ett mottagligt tillstånd och under] bereda grunden för att acceptera mitt förslag.

Hypno ordbok

Induktion är en teknik som används av hypnologen för att hjälpa klienten att slappna av och uppnå ett tillstånd av trans.

du går in i trans

Jag får Judys uppmärksamhet genom att använda ordet "intressant". Jag säger till henne att när hon utför en enkel uppgift som hon utan tvekan kommer att klara av, kommer allt som omger henne att förlora sina tydliga konturer. Hennes uppgift är att fokusera blicken. Jag påminner henne genom att bygga meningar med "vi" att vi arbetar tillsammans, att vi har ett gemensamt mål.

var försiktig

Hypnotisk induktion använder ord, musik eller bilder, inte massage eller någon annan form av fysisk stimulans.

RT: Hypnos är en givande och intressant upplevelse. Försök att fokusera dina ögon på något medan jag pratar. Många gillar att titta på denna låda. ~~".

* Nu säger jag orden långsamt och lugnt och förklarar för Judy vad du redan vet:

* Under hypnos är hon helt ansvarig för sig själv.

* Hon kan inte sitta fast i trans under en längre tid.

* Det viktigaste för henne är att hennes sinne kan kontrollera kroppen.

Därefter ger jag Judy ett avkopplande tänkesätt. Jag pratar om att lugna hennes muskler. Jag upprepar orden "lugnt", "fredligt", "bekvämt" flera gånger i minuten, och uttalar okunniga fraser för henne. Varje gång jag använder dessa ord ändrar jag tonen i min röst, saktar ner tempot. Jag sa inte direkt till Judy hur hon borde känna. Jag beordrade henne inte, "Slappna av! Ta det lugnt! Känn dig bekväm!” Istället använde jag dolda förslag. Några av dessa förslag såg ut så här:

* Väldigt skönt att känna sig bekväm.

* Har du märkt hur lugnt havet är idag? (Vi kan använda utsikten över Atlanten från mitt fönster.)

* Vissa människor tröstar sig med att titta på havet.

* Det är bra att telefonerna i receptionen slutade ringa. Det är underbart när ens saker lugnar ner sig.

Jag märkte att Judys andning blev ojämn. Kanske i väntan på en ny upplevelse. Och jag märkte att det skulle vara skönt att lugna andan. Jag berättade för henne att många upplever tyngd i hela kroppen under hypnos, särskilt i armar och ben. Jag undrade högt om hon kände mer tyngd i armarna eller tvärtom, hennes ben blev tyngre än armarna.

Induktion är en process som används för att ta klienten från normalt tillstånd till trans. Allt tillsammans: min rytmiska röst, koncentration på föremålet, lugnande förslag - framkalla ett hypnotiskt tillstånd.

Hypno ordbok

Hemligt förslag är ord eller fraser som målmedvetet ingår i normala samtal. Lyssnaren tar emot förslaget indirekt.

Judy verkade göra sitt bästa för att koncentrera sig på lådan. Hon satt stilla med blicken fixerad, fastän ögonen blinkade. Jag försökte matcha rytmen i mitt tal med ryckningarna i hennes ögonlock. Hon slöt ögonen - jag fortsatte att prata. Hon var mycket uppmärksam på mina ord. I det ögonblicket påminde jag henne om att vi snart kommer att nå målet, vilket är väldigt viktigt för henne. Sedan sa jag: "Snälla blunda när du är redo att börja."

Judys ögon stängdes efter 30 sekunder. Hon är nu i ett hypnotiskt tillstånd och jag kan gå vidare till nästa del av sessionen. Jag måste ge henne ett förslag som vi hittade på tillsammans, men först bestämde jag mig för att försätta henne i ett djupare hypnotiskt tillstånd.

Fördjupning betyder:

* Öka djupet av nedsänkning i trance.

* Öka sannolikheten för att det omedvetna accepterar förslaget.

* Djupare upplevelser.

* Mer intressant upplevelse.

Vi förblir i trans

En av många möjliga metoder för att fördjupa sig i hypnos i detta fall är en stege. På trappan börjar Judys problem. Därför måste deras lösning också sökas där.

Genom att använda stegen som ett sätt att fördjupa det hypnotiska tillståndet ger jag Judy följande instruktion:

R.T.: Föreställ dig en stege. Det kan vara en trappa från en film eller en bok, imaginär eller bekant för dig. Det kan vara gammalt och skakigt, som leder till gatan, eller det kan vara inne i ditt hus. När du ser den här trappan, försök att föreställa dig att du står på det nedre trappsteget. När du tydligt ser dig själv och trappan, nicka med huvudet.

Judys huvud nickade lätt efter cirka 20 sekunder, hennes ögon var hårt slutna! andningen blev väldigt lugn, ansiktet slappnade av. Jag fortsatte, "Du ser dig själv gå uppför trappan. För varje steg går du djupare och djupare in i det hypnotiska tillståndet. När du når den översta stegen kommer du att vara i en djup hypnotisk sömn, redo att acceptera det förslag som jag kommer att erbjuda dig. Detta förslag kommer att tjäna till att stärka din hälsa, förbättra ditt liv."

Hypno ordbok

Fördjupning sker när instruktioner ges som förstärker den hypnotiska upplevelsen. Fördjupning åtföljs vanligtvis av en ökning av ljusstyrkan och livligheten i fantasin.

R.T.: Snälla stig upp långsamt - vi har tillräckligt med tid. När du når toppen, nicka med huvudet.

Medan Judy går uppför trappan i mitt sinne upprepar jag sakta orden:

R.T.: Djupare och djupare går du in i hypnos... djupare och djupare...

När hon nickade gick jag vidare till texten i det hypnotiska meddelandet, det vill säga jag använde de tre meningarna som vi hade förberett i förväg. Jag läser dem långsamt och tydligt och pausar efter varje mening. Jag bad henne sedan föreställa sig att hon tog ett steg ner. Judys ansikte blev oroligt, hon började snyfta. Sedan upprepade jag meningen med instruktioner om hur man håller foten och knäet när man går ner för trappan. Jag bad henne se sig själv följa denna instruktion. Jag pratade väldigt långsamt och krävde att jag skulle upprepa detta steg flera gånger och nicka med huvudet när hon kände att hon hade lätt kontroll över benet. Jag väntade tre minuter innan jag såg en nick.

R.T.: Bra! Du gjorde det! Jag gratulerar dig. Varje steg ned kommer att vara lättare för dig än det föregående. Du går ner nästan utan ansträngning, och snart kommer du att göra det enkelt och snabbt.

Intressanta detaljer

Under hypnos är det bra om klienten först får muntlig undervisning, och sedan får möjlighet att framföra det som sagts för honom. Ju fler känslor kommer att inkluderas i skapandet av bilden, desto bättre kommer resultatet att uppnås.

Att komma ur hypnos

Judy gjorde det bra. Nu ska jag förbereda henne för att återgå till det normala.

RT: Nu är det dags att ta sig ur hypnosen och tillbaka till verkligheten. Föreställ dig att du går ner för trappan. För varje steg kommer du att vakna mer och mer från transen. När du når det nedersta steget är dagens hypnosmöte över för dig. Du kommer att återgå till ditt normala medvetandetillstånd. Vänligen ta dig tid - du har ingenstans att skynda dig. Du kommer att gå ner för trappan när du är redo för det.

Allt som du har uppnått idag kommer att finnas kvar hos dig. Varje gång du känner behov av att höra mina ord kommer de till dig. En av mina röster kommer att räcka för att du ska komma ihåg vad du har bemästrat idag.

Hypno ordbok

Förslaget och andra ord som talas till klienten i trance bildar ett hypnotiskt manus. Hypnologen och klienten, innan sessionen ens börjar, skapar tillsammans ett hypnotiskt scenario.

Jag väntade långa tre minuter som kändes som en evighet i ett tyst rum. Judy började röra sig rastlöst, men hennes ögon förblev stängda. Till slut rätade hon på sig, flyttade benet, knöt och knöt näven. Allt detta gjordes med slutna ögon.

RT: Du vet när du öppnar ögonen.

Judy öppnade ögonen, förvånad och ett leende på läpparna. Hon sa ingenting utan satt belåten.

RT: Jag hoppas att du gillade det. Vänligen ring mig nästa vecka och låt mig veta hur du känner dig i stegen. Jag tror att trappan inte kommer att vara ett problem för dig nu, och vi behöver inte träffas igen.

Judy gjorde inga försök att resa sig. Hon var lika glad över att vara på mitt kontor som hon var hemma. Hon satt, inte bråttom och avslappnad. Jag hörde redan min nästa kund prata med Jenny (min sekreterare) i receptionen. Judy skulle ingenstans.

Jag sa till Judy att många människor känner sig väldigt bekväma och tillfreds efter hypnos och inte har något emot att fortsätta dessa upplevelser. "Men," tillade jag, "det är nu nödvändigt för dig att lämna mitt kontor." Jag erbjöd henne 10 minuter att stanna i väntrummet. Under denna tid försvann svagheten och Judy gick hem säkert. Hon ringde efter 2 veckor och sa att hon var nästan helt fri att gå upp och ner för trappor.

Hypnos session

Du såg en komplett hypnossession, som bestod av följande delar:

1. Intervju (preliminärt samtal)

2. Att skriva ett hypnotiskt meddelande (eller bara ett förslag)

3. Induktion

4. Fördjupning

5. Förslag

6. Att komma ur trans

7. Kundsupport innan du lämnar

Nu när Judy har lämnat kan vi diskutera varje del av sessionen i detalj.

Intressanta detaljer

Det kommer att vara mycket användbart för en hypnolog att använda allt främmande brus för induktion. Om en hund skäller utanför fönstret kan hypnologen säga att varje hunds "woof" kommer att ta klienten in i ett djupare hypnotiskt tillstånd. Alltså kan vilket ljud som helst förvandlas från ett hinder till en assistent.