Duże miasta i szybkie tempo nieuchronnie prowadzą do stresu. To są współczesne realia, w których mija większość dni współczesnego człowieka. Po wyjściu poza granice swojego ciała ludzie zaczynają szukać zbawienia: mikstury, tabletki kojące, psycholodzy, masaże…. Wszystko to w połączeniu z siedzącym trybem życia może przynieść ulgę, ale nie na długo.

Tabletki są zdecydowanie potrzebne. Ale nie pomijaj ćwiczeń fizycznych, które czasami są nie mniej przydatne, a czasem bardziej skuteczne niż tabletki. Niestety lekarze, przepisując kurację swoim pacjentom, przepisują tylko przyjmowanie tabletek, maści i innych leków, całkowicie zapominając o prozdrowotnym wychowaniu fizycznym. Ale ćwiczenia fizyczne to bardzo ważna profilaktyka wielu dolegliwości.

Jeśli jesteś sportowcem i szukasz wskazówek dotyczących odżywiania dla sportowców, musisz pamiętać o kilku rzeczach.

We współczesnym świecie nie można sobie wyobrazić ludzi sukcesu bez sprawności. W wielu krajach, dosłownie w ciągu dekady, człowiek był w stanie połączyć sukces, zdrowie, urodę i kondycję w jedną całość. Biorąc to wszystko pod uwagę z punktu widzenia długoterminowego inwestowania we własne życie, inwestowanie w swoje zdrowie jest najważniejszą normą dla każdego. Dziś osoba, która ma zauważalne i przyjemne dane zewnętrzne, doskonałe zdrowie, a dopiero potem jego wykształcenie i prestiż swojej pracy, ma większą pewność siebie.

Badminton to obecnie jedna z najpopularniejszych gier na świecie. Ze względu na swoją prostotę, która nie wymaga szczególnie wyrafinowanego sprzętu, sport ten jest dostępny dla wszystkich grup wiekowych.

W dzisiejszym świecie sport jest bardzo popularny. Można powiedzieć, że sport stał się wręcz „modny” i co druga osoba uprawia jogę, chodzi na siłownię lub biega rano. Czy zaczynasz też myśleć o tym, jak zacząć uprawiać sport, ale nie wiesz jak? Ten artykuł może Ci w tym pomóc.

XXI wiek stawia przed człowiekiem wiele wymagań - praca, rodzina, nienaganny wygląd. A wszystko to w szybkim tempie. Ale zła ekologia, brak snu, stres i niekończąca się presja czasu w dążeniu do sukcesu prowadzą do zmęczenia organizmu. Uświadomienie sobie tego nieuniknionego faktu skłania ludzi do uciekania się do różnych metod i praktyk, które pomagają utrzymać ciało w dobrej kondycji.

Każdy wie, że bieganie jest dla Ciebie dobre. Pozwala nam to zachować pożądaną sylwetkę, schudnąć i wzmocnić układ krążenia. Jedynym problemem jest to, że niewiele osób chce biegać rano. Nie jest to takie trudne, po prostu dla wielu ta czynność jest nudna. A jeśli należysz do tej kategorii, to te proste wskazówki pomogą Ci, dzięki czemu poranne biegi nie będą nudne.

Popularyzacja zdrowego stylu życia prowadzi do powstawania coraz to nowych sportów i aktywności. Ostatnio wielu zaczęło odkrywać jogę i ten trend stał się bardzo popularny. Następnie zastanowimy się bardziej szczegółowo, czym jest joga, jakie ma korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Pomysł uprawiania sportu i uporządkowania ciała jest wspaniały i dobrze wykonany dla tych, którzy nie tylko marzą, ale także docierają na siłownię i zaczynają ćwiczyć. Jednak wielu na tym etapie popełnia błędy, które całkowicie zabijają dalszą chęć uprawiania sportu i siebie. W tym artykule przyjrzymy się ośmiu głównym błędom popełnianym przez początkujących na maszynach.

Dlaczego warto uprawiać jogę?

Jeśli chcesz zawsze być w modzie, zdecydowanie powinieneś uprawiać jogę. Ten kierunek obciążenia sportowego z roku na rok nabiera tempa i staje się popularnym hobby wśród osób różnej płci i wieku. Czym jest joga? A dlaczego jest to tak spektakularny sukces?

Prawdopodobnie słyszałeś, że ćwiczenia poprawiają funkcjonowanie mózgu. Dodatkowo pozytywnie wpływają na układ nerwowy, poprawiają ogólną kondycję organizmu i zwiększają odporność, nie wspominając oczywiście o takim efekcie ubocznym jak piękna sylwetka. Ważne jest, aby wybrać zestaw ćwiczeń lub sport, który będzie sprawiał przyjemność. Wyznacz sobie realistyczne cele i nie „przesuwaj się za daleko”, a wynik nie każe Ci czekać.

Wczesne wstawanie rano zawsze wiąże się ze słabością i obniżonym nastrojem. Wydaje się niemożliwe, aby wstać wcześnie i nadal czuć się wypoczętym. Jednak tak nie jest. Jak pokazują badania w tej dziedzinie, za pomocą ładowania można nie tylko rozjaśnić wczesny wzrost, ale także energetyzować organizm na cały następny dzień.

Wędrówka, zwłaszcza ta długotrwała, to sprawa, która może sprawić wielką przyjemność, napełnić na nowo siłami i uporządkować myśli, albo zostać zapamiętana na zawsze jako niezwykle trudny i nieprzyjemny incydent. Co wpływa na to, czy chcesz powtórzyć takie doświadczenie?

W skład kompleksu przedtreningowego wchodzi mieszanka różnych witamin, minerałów, substancji regenerujących i psychostymulujących, adaptagenów...

Najpierw pojawiła się i rozwinęła jazda na łyżwach, a pierwsze zawody odbywały się tylko wśród samotnych mężczyzn…

Gainery to jedne z najpopularniejszych suplementów diety dla sportowców, stosowane przede wszystkim przez sportowców uprawiających sporty siłowe...

Ruch to życie. To zdanie jest znane każdemu z nas dosłownie od dzieciństwa. Niestety, nie wszyscy postępują zgodnie z tą instrukcją. Brak aktywności fizycznej to choroba współczesnego społeczeństwa ...

Aby uniknąć problemów ze zdrowiem sportowca, a skuteczność budowania mięśni była maksymalna, kulturysta musi dobrze się odżywiać...

Ładowanie większości ludzi kojarzy się z ćwiczeniami fizycznymi wykonywanymi rano. Jeśli jednak pamiętasz, że celem ładowania jest zwiększenie uwagi i wydajności…

Od dawna wiadomo, że na narządy każdej osoby, w tym dzieci, mogą wpływać określone ćwiczenia fizyczne ...

Dziś modne stało się monitorowanie samopoczucia i zdrowego stylu życia, nawet w szkołach odradza się tradycja zespołów propagandowych...

Aby zapobiegać kontuzjom sportowym, trener (nauczyciel) musi być świadomy cech, głównych przyczyn i stanów, które przyczyniają się do powstawania różnych kontuzji i chorób układu mięśniowo-szkieletowego...

Możliwości adaptacyjne organizmu nie są nieograniczone, sportowcy nie zawsze i nie w pełni potrafią przystosować się do określonych warunków środowiskowych, aktywności fizycznej, co skutkuje chorobami…

Główną zasadą wychowania fizycznego jest nie szkodzić! W związku z tym zalecamy zwrócenie uwagi na następujące...

Nadzór medyczny nad kobietami, studentami, osobami w średnim i starszym wieku...

Metody biochemiczne zajmują jedno z czołowych miejsc w ogólnym kompleksie badań i kontroli sprawności sportowców...

Główną funkcją układu nerwowego jest szybkie i dokładne przekazywanie informacji...

Podstawą oddychania tkankowego są złożone reakcje redoks, którym towarzyszy uwalnianie energii, która jest niezbędna do życia organizmu ...

Krążenie krwi to jeden z najważniejszych procesów fizjologicznych, który utrzymuje homeostazę, zapewnia ciągłe dostarczanie niezbędnych do życia składników odżywczych i tlenu do wszystkich narządów i komórek organizmu...

Streszczenie według dyscypliny:

„Obiekty lekkoatletyczne”

W tym temacie:

« Kultura fizyczna i obiekty sportowe»

Wstęp

Obiekty sportowe wraz z teatrami to najstarsze obiekty użyteczności publicznej. Starożytne greckie obiekty sportowe, które przetrwały do ​​dziś, eksperci przypisują do VIII wieku p.n.e. PNE.

Budynki i obiekty sportowe dzielą się nagłówne, pomocnicze oraz pomieszczenia i urządzenia dla widzów. Główne z nich stanowią główną część obiektów sportowych i mogą być:

- edukacyjny szkolenie (dla edukacji i szkoleń);
- demonstracja(do organizowania zawodów w obecności widzów);
- dla ogólne fizyczne szkolenia i aktywny wypoczynek.

Główne budynki i budowle dzielą się również na:
- pokryty (hale sportowe, kryte pływalnie, hale, kryte korty tenisowe, kryte stadiony, Pałace Sportu itp.), w których zajęcia odbywają się w halach;

- otwarty lub planarny (wszelkiego rodzaju tereny płaskie, boiska, tory lekkoatletyczne i łyżwiarskie na treningi i zawody), na których główne zajęcia odbywają się w plenerze.

Można zatem stwierdzić, że obiekty i obiekty pomocnicze mają służyć osobom zaangażowanym i zapewnić funkcjonowanie obiektów sportowych..

We współczesnym zurbanizowanym społeczeństwie rola kultury fizycznej i sportu jest wyjątkowa jako kompensator spadku aktywności fizycznej, jako aktywność oferująca system wartości naprawdę przydatnych dla każdego człowieka, umożliwiający zmianę przygnębiająco monotonny styl życia współczesnego człowieka.

W krajach rozwiniętych kultura fizyczna, jako najważniejsza rola, jest obecnie wysoko ceniona zarówno przez rządy, jak i przez samo społeczeństwo. Opracowano szeroko zakrojone programy stymulujące rozwój kultury fizycznej, sportu i zdrowego stylu życia. Realizowane są również programy tworzenia kultury fizycznej i obiektów sportowych dla tych zajęć.

Również sieć obiektów kultury fizycznej i obiektów sportowych uważana jest za najbardziej złożoną, rozległą i różnorodną spośród wszystkich innych systemów usług publicznych. Jest integralną częścią wszystkich elementów konstrukcyjnych terenów zaludnionych, od początkowych etapów (najprostsze tereny przyległe, lokale do rekreacji wbudowane w pierwsze piętra budynków mieszkalnych) po największe obiekty ogólnomiejskie i podmiejskie, kompleksy olimpijskie.

Sieć obejmuje obiekty dla ponad 160 zajęć sportowych i rekreacyjnych, które są bardzo zróżnicowane, takie jak stadion z dziesiątkami tysięcy widzów i pawilon szachowy, lodowiska hokejowe na dziedzińcu i tor rowerowy, szkolna sala gimnastyczna i skocznia narciarska. Z kultury fizycznej i obiektów sportowych korzystają wszystkie grupy wiekowe i społeczne ludności, od maluchów po wiek emerytalny, od całkowicie zdrowych sportowców po osoby niepełnosprawne, od mieszkańców wsi po ludność największych miast.

Obiekty kultury fizycznej i sportowe mają różne formy własności: mogą być państwowe, w tym przedsiębiorstwa unitarne, spółki akcyjne, prywatne itp.

Najbardziej pojemna pod względem terytorialnym jest sieć obiektów kultury fizycznej i obiektów sportowych: największe kompleksy sportowe mają powierzchnię przekraczającą 100 hektarów. Ponadto jest ściśle związana z usługami przesiedleńczymi i transportowymi.

Kultura fizyczna i obiekty sportowe są więc systemem nieustannie zmieniającym się, nierozerwalnie związanym z rozwojem społeczeństwa (jako całości). Przemiany społeczne zachodzące w społeczeństwie powołały do ​​życia nowe rodzaje i formy aktywności sportowej, rekreacyjnej i rekreacyjnej. Nastąpiła wyraźna integracja zajęć kulturalnych i sportowych ze wzrostem udziału aktywnego wypoczynku. W zajęcia zaangażowane są różne grupy ludności, rozwijają się różne formy wypoczynku rodzinnego, wzrasta znaczenie zajęć informacyjnych i komunikacyjnych, imprez masowych. Równolegle rozwija się także sport o najwyższych osiągnięciach, stawiając nowe poziomy wymagań dla kultury fizycznej i obiektów sportowych.

W związku z tymi zmianami powstają również nowe cechy typologiczne kultury fizycznej i obiektów sportowych:

zmieniają się parametry sportowe i technologiczne miejsc, w których odbywają się zajęcia;

rośnie udział uniwersalnych, wielofunkcyjnych pomieszczeń i obiektów, które dają możliwość przekształceń
lokal;

powiększa się skład obiektów kosztem lokali o charakterze sportowo-rekreacyjnym, rozrywkowym i klubowym;

wzmacniane są połączenia między konstrukcjami wewnętrznymi i zewnętrznymi
ich szerokie zastosowanie w nowych, nietradycyjnych formach aktywnego wypoczynku;

zapewniona jest dostępność obiektów kultury fizycznej i sportu dla osób niepełnosprawnych, w skład obiektów wchodzą specjalistyczne sale i sale do zajęć;

powstają specjalistyczne ośrodki sportowe: narciarstwo, żeglarstwo, sporty jeździeckie itp.;

komfort budynków, ich wnętrz i zewnętrza
środowisko; coraz większą wagę przywiązuje się do atrakcyjności wyglądu architektonicznego obiektów kultury fizycznej i obiektów sportowych, co przyczynia się do:

ogólna poprawa jakości środowiska;

obserwuje się powszechny wzrost w budowie konstrukcji wewnętrznych
zamiast otwartych basenów, stadionów, torów łyżwiarskich.

Wraz z pojawieniem się wielu różnych form i rodzajów kultury fizycznej i aktywności sportowych, które są pożądane przez ludność (aerobik, kręgle, squash, wspinaczka skałkowa itp.), a także szereg sukcesów w rosyjskich sportach elitarnych, realny zasięg aktywności sportowej i rekreacyjnej ludności (wielkość kultury fizycznej i usług sportowych) w ostatniej dekadzie nie tylko nie wzrósł, ale wręcz zmalał. Tempo wzrostu zapewniania kultury fizycznej i obiektów sportowych jest znacznie niższe niż to konieczne. Całkowita liczba struktur nie sięga nawet 30% normy; stawia się je bez uwzględnienia wymogów równego zaopatrzenia ludności w zawody, niezależnie od miejsca zamieszkania i pracy, są stosowane nieracjonalnie, ich skład, typologia i jakość nie odpowiadają współczesnym wymogom.

Różnorodność zajęć sportowych i kultury fizycznej odpowiada różnego rodzaju obiektom i budowlom, które tworzą wysoko rozwiniętą sieć obiektów sportowych.

Pierwowzorami współczesnej kultury fizycznej i obiektów sportowych były: w starożytności kromlechy (które przedstawiamy w załączniku 1) – miejsca otoczone kamiennymi filarami; w starożytnej Europie - palestry i gimnazja, stadiony, stadiony, hipodromy, cyrki. W majestatycznych starożytnych rzymskich amfiteatrach (Koloseum w Rzymie itp.) ucieleśniono pomysł połączenia stadionu i cyrku; podgrzewane kąpiele wodne, które istniały już w starożytnych greckich palestrach, zostały opracowane w starożytnych łaźniach rzymskich.

W pałacach starożytnych władców Azji budowano monumentalne stajnie dla koni, a podczas wykopalisk w Ameryce Środkowej i Północnej znajdowano place zabaw do gry w piłkę (np. w osadach Azteków i Majów). W średniowieczu budowano głównie tereny do sportów wojskowych.

Szkolenie, strefa składa się z boisk sportowych i obiektów do codziennych zajęć z przeznaczeniem terenu na zajęcia z dziećmi. Strefa pokazowa, oprócz aren i trybun, obejmuje część strefy dla zwiedzających do wypoczynku, bufety, kioski itp. Wielkość powierzchni demonstracyjnej jest bezpośrednio uzależniona od pojemności stoisk. Obszar usług łączy obsługę gospodarczą i operacyjną stadionu, warsztatów, magazynów, szklarni itp.

WXIXwiek się zaczął, intensywny, budowa, Sporty, budowli, zwłaszcza od 1896 roku, kiedy zaczęto organizować współczesne olimpiady. W Rosji początek kultury fizycznej (gimnastyki)-ruchu sportowego można przypisać do 1861 roku, kiedy w Petersburgu otwarto pierwszy klub tenisowy „Neva” i klub łyżwiarski, który zbudował pierwszy kort tenisowy i lodowisko.

W kwietniu 1918 r. Naczelna Rada Kultury Fizycznej przy Dyrekcji Głównej Wsiewobucza rozpoczęła remont, stary, Budynki, dla wojskowych klubów sportowych i budownictwa, boiska sportowe, a już w latach 1923-1925. rozpoczęto budowę obiektów kultury fizycznej i obiektów sportowych na terenie całego kraju. Obecnie Rosja ma 2120 stadionów, 53 500 hal sportowych, 2595 basenów, w tym 2332 krytych, około 90 000 płaskich boisk sportowych, 3269 ośrodków narciarskich itp.

Tak więc kultura fizyczna i sport, Struktury, podzielony, do głównego zamierzonego, bezpośrednio na działalność sportowo-fizyczną i rekreacyjną, pomocnicze, przeznaczone dla osób zaangażowanych, do przechowywania sprzętu itp. oraz dla widzów – w tym trybuny i obiekty towarzyszące.

Główny, Struktury, różne, szeroka gama kształtów i rozmiarów, co kojarzy się przede wszystkim z określonymi rodzajami kultury fizycznej i aktywnościami sportowymi. Na decyzje konstrukcyjne i planowania przestrzennego konstrukcji duży wpływ mają czynniki ekonomiczne i naturalne. Wszystkie konstrukcje są podzielone na dwie grupy: otwarte (w powietrzu) ​​i wewnętrzne (lokale). Konstrukcje otwarte - sezonowe: letnie i zimowe.

Rdzenie sportów letnich obejmują lekkoatletykę i piłkę nożną; boiska i tereny do gier terenowych i sportowych (koszykówka, siatkówka, tenis, piłka nożna itp. (co przedstawiamy w załączniku 2), specjalny i ogólny trening fizyczny (GP), niektóre rodzaje lekkoatletyki (skoki, rzuty, pchnięcie kulą ), sporty jeździeckie, jazda na rolkach, deskorolkach, ścieżki i tory do biegania, spacerów, jeździectwa, jazdy na rowerze, lekkoatletyki i przełajów; wyposażone trasy do uprawiania turystyki pieszej, jeździeckiej, rowerowej i wodnej; sztuczne trasy do narciarstwa, narciarstwa alpejskiego: skocznie narciarskie narciarstwo ze sztuczną nawierzchnią, trasy rowerowe:

Strzelnice i strzelnice do strzelania kulami oraz stanowiska strzeleckie i myśliwskie;

Wyposażone odcinki istniejących akwenów do pływania sportowego i rekreacyjnego, różnego rodzaju wioślarstwa, żeglarstwa, slalomu wodnego, nart wodnych itp.;

Kąpiele zewnętrzne z lub bez podgrzewania wody do pływania sportowego i rekreacyjnego, piłki wodnej, nurkowania itp.; sztuczne kanały do ​​wiosłowania i slalomu wodnego itp.

Zimowe obiekty na świeżym powietrzu obejmują pola i tereny z naturalnym lub sztucznym lodem do jazdy na łyżwach masowych i figurowych, bandy, curlingu itp.; tory z naturalnym lub sztucznym lodem do jazdy na łyżwach szybkich; tory narciarskie, alpejskie, saneczkarskie, biathlonowe itp.; skocznie narciarskie; sztuczne tory saneczkowe i bobslejowe, które prezentujemy w załączniku 3; wyposażone sekcje akwenów wodnych do pływania łódką; wyposażone trasy do turystyki narciarskiej itp.

Znaczna część otwartych struktur naprzemiennie Wykorzystywany jest do różnego rodzaju aktywności w zależności od pory roku, co wymaga zmiany powłoki konstrukcji i ich wyposażenia. Rdzenie sportowe do lekkoatletyki i piłki nożnej w sezonie zimowym są przekształcane w tory z naturalnym lodem do biegania z dużą prędkością i boiska do hokeja na lodzie; boiska i boiska do gier terenowych i sportowych - na boiskach i boiskach: lód naturalny do łyżwiarstwa masowego i figurowego, hokeja na lodzie, curlingu itp.; ścieżki i tory do biegania, spacerów, jazdy na rowerze, lekkoatletyki i przełajów, a także sztuczne tory do jazdy na nartach - na tory do narciarstwa i biathlonu; trasy wyposażone dla turystyki pieszej, konnej, rowerowej i wodnej - do tras wyposażonych dla turystyki narciarskiej;

Obiekty wewnętrzne: hale do gier sportowych, o których mowa w załączniku 4, akrobatyka, sport, gimnastyka rytmiczno-rytmiczna, choreografia, trening fizyczny, lekkoatletyka i podnoszenie ciężarów, boks, zapasy, różnego rodzaju symulatory; podgrzewane kąpiele wodne do pływania sportowego i rekreacyjnego i kąpieli, piłka wodna, kąpiele do nurkowania i wioślarstwa; place zabaw, boiska i ścieżki ze sztucznym lodem do łyżwiarstwa masowego, hokeja, bandy, łyżwiarstwa szybkiego (rys. 1.1.6.), curling; ścieżki rowerowe; strzelnice; areny do sportów jeździeckich itp.

Można zatem stwierdzić, że obok dwóch tradycyjnych grup konstrukcji, z których jedna działa głównie latem (otwarta), a druga - głównie zimą (wewnątrz), konstrukcje całoroczne z przekształcalnymi konstrukcjami ogrodzeń (okładziny, murki) są obiecujące. Są to w zasadzie najbardziej skomplikowane technicznie i kosztowne konstrukcje. Jednak wraz z poprawą i redukcją kosztów konstrukcji transformowalnych, grupa ta będzie się powiększać.

Na podstawie organizacji wolumetryczno-przestrzennej główne struktury można podzielić na płaskie i wolumetryczne. Oprócz wszystkich, grupa wolumetryczna obejmuje również niektóre konstrukcje otwarte: otwarte wanny z wodą grzewczą lub bez; sztuczne kanały do ​​wioślarstwa i slalomu wodnego (ryc. 1.1.7.); sztuczne tory do jazdy na nartach; strzelnice, strzelnice oraz stanowiska strzeleckie i myśliwskie; skocznie narciarskie; sztuczne tory saneczkowe

Ze względu na rozpowszechnienie główne struktury dzielą się na dwie grupy: te, które nie zależą od warunków lokalnych, są wszechobecne (siłownie, baseny, boiska i place zabaw) oraz konstrukcje, których obecność zależy od warunków lokalnych - naturalne tradycje gospodarcze, sportowe (obiekty do sportów wodnych, górskich, zimowych, jeździeckich, ścieżki rowerowe itp., a także duże obiekty pokazowe, które można zobaczyć w załączniku 5.

W zależności od charakteru użytkowania główne konstrukcje dzielą się na specjalistyczne, tj. przeznaczone wyłącznie do jednego lub kilku pokrewnych sportów (ryc. 1.1.8.) oraz uniwersalne - stosowane naprzemiennie w cyklu dobowym i tygodniowym poprzez przekształcenie sprzętu do uprawiania kilku sportów. Terminy „specjalistyczny” i „uniwersalny” są warunkowe i za każdym razem należy je rozszyfrować. Im wyższe kwalifikacje sportowe zaangażowanych osób, tym wyższy stopień specjalizacji i jakość obiektu.

Według rodzaju użytkowania główne obiekty można podzielić na treningowe i pokazowo - sportowe, przeznaczone głównie na zawody (co pokazano w załączniku 5)

Skład głównych struktur jest zróżnicowany i wysoce mobilny. Pojawiają się nowe sporty lub modyfikacje istniejących, a wraz z nimi nowe obiekty. Narodziny nowych rodzajów kultury fizycznej i obiektów sportowych następują również pod wpływem postępu technologicznego, który powołał do życia np. kręgle, łaźnie z podnoszonym dnem, sztuczne fale, wodospady, prądy, a więc w związku z adaptacją zamkniętych budynków i obiektów przemysłowych i rolniczych, np. ze względów środowiskowych (co przedstawia załącznik nr 6, pod literami: a, b). Pod wpływem rosnących wymagań zmieniają się wymiary i wyposażenie konstrukcji, coraz więcej sportów trafia „pod dach”, a tym samym pojawiają się nowe typy konstrukcji głównych halowych.

Obiekty i pomieszczenia towarzyszące są funkcjonalnie niezbędną częścią obiektów kultury fizycznej i obiektów sportowych, towarzyszącą każdemu lub grupie obiektów głównych. Wyjątkiem są najprostsze otwarte konstrukcje przy budynkach mieszkalnych, placówkach opieki nad dziećmi i obiektach rekreacyjnych. Konstrukcje pomocnicze często tworzą duże kubatura, np. budynek Olimpijskiego Centrum Żeglarstwa w Tallinie (rys. 1.1.10.), czy wysoko rozwinięte zespoły budynków ośrodków narciarskich tworzą głównie obiekty niesportowe.

Ze względu na przeznaczenie funkcjonalne obiekty pomocnicze dzielą się na dwie grupy: grupę obsługi dla studentów i widzów, specjalistówUsługa zirovannogo zaangażowana, przechowywanie i naprawa wychowania fizycznegosprzęt turystyczny i sportowy oraz inwentaryzacja; administracyjne i gospodarczecel, pomieszczenia mieszkalne.

Grupa usługowa zarówno dla studentów, jak i widzów obejmuje blok holu z szafą na odzież wierzchnią i łazienki; obiekty rekreacyjne (foyer, korytarze, ogrody zimowe), obiekty gastronomiczne (bufety, kawiarnie, restauracje), punkty handlowe (automaty, stragany, sklepy), obiekty kulturalno-rozrywkowe (sale na automaty, inne gry, kino, sale wideo, bilard, kręgielnia), usługi konsumenckie (fryzjerzy, salony kosmetyczne), sale klubowe oraz dla dzieci, które przyjechały z rodzicami. W obiektach szkoleniowych grupa serwisowa lub jej część jest wspólna dla uczniów i widzów, ale w obiektach pokazowych są one z reguły oddzielne.

Grupa usług specjalistycznych tylko dla osób zaangażowanych obejmuje blok garderób z prysznicami i łazienkami, blok medyczny, blok zabiegów regeneracyjnych (masaże, solaria, elektro- i światłolecznictwo, zabiegi wodne, sauny, łaźnie parowe), gabinety trenerskie, punkty doradcze, pokoje metodyczne, sale konferencyjne, wypożyczalnie sprzętu kultury fizycznej i sportowej. Struktury do przemieszczania się uczniów do głównych struktur obejmują ruch pieszy, samochodowy, kolejki linowe, windy.

Zabudowa, w zależności od przeznaczenia głównego obiektu kultury fizycznej i sportu, może występować wśród obiektów pomocniczych i być reprezentowana przez różnego rodzaju lokale: od namiotów po pojedyncze mieszkania, pokoje hotelowe i poszczególne budynki.

W grupie przechowywania i naprawy sprzętu i inwentarza kultury fizycznej i sportu znajdują się miejsca do przechowywania drobnego sprzętu (spiżarnie), miejsca do przechowywania sprzętu wielkogabarytowego i inwentarza (inwentarz, magazyny, przechowalnia nart i rowerów, stajnie, hangary, otwarte powierzchnie magazynowe , porty i porty), miejsca naprawy sprzętu i inwentaryzacji (warsztaty, jednostki weterynaryjne), struktury kapitałowe do przemieszczania wielkogabarytowego sprzętu i inwentaryzacji (drogi, pochylnie, telefony, cumy, tratwy). Skład tej grupy określa cel i ranga głównej struktury.

W skład grupy administracyjno-gospodarczej wchodzą pomieszczenia administracyjne; pomieszczenia biurowe i socjalne personelu; spiżarnie i magazyny sprzętu gospodarstwa domowego i inwentaryzacji; warsztaty samochodowe; warsztaty naprawy sprzętu AGD i inwentaryzacji. O składzie takiego obiektu decyduje przeznaczenie i ranga obiektu kultury fizycznej i sportu.

Udogodnienia dla widzów (rys. 1.1.11.) są bardzo istotne, ponieważ zawody są integralnym elementem sportu. Główną grupą konstrukcji w tej kategorii są miejsca dla widzów, przekształcalne i trwałe. Przenośny (chowany, składany, rozkładany, chowany), z reguły dla niewielkiej liczby widzów na głównych obiektach treningowych. Zadowolone są jednak również z obiektów demonstracyjnych. Tutaj celem transformacji jest stworzenie optymalnej zdolności do różnych działań demonstracyjnych na arenie. W tym przypadku powstają tysiące budynków dla widzów. Stacjonarne siedziska dla widzów powstają głównie w obiektach pokazowych, gdzie trybuny mogą osiągać gigantyczne rozmiary.

Konstrukcje nośne konstrukcji dla widzów wykonane są z różnych materiałów (drewno, metal, żelbet). W niektórych przypadkach miejsca pod budowę budowane są na zboczach ziemnych nasypów lub wykopów (tzw. trybuny ziemne).

Główne obiekty demonstracyjne odpowiadają określonej liczbie miejsc: ponad 5 tysięcy - na halach sportowych do lekkoatletyki i piłki nożnej, ponad 800 - na otwartych boiskach i boiskach, ponad 600 - na innych otwartych i zadaszonych obiektach. Połączenie demonstracyjnych konstrukcji głównych z trybunami dla widzów to tzw. stadiony – upowszechnia się też te otwarte, zadaszone, a od niedawna przekształcalne. Są to otwarte stadiony lekkoatletyczne, piłkarskie, baseballowe mieszczące do 100 tys. widzów oraz do gier ręcznych, hokeja, a także wioślarstwo, narty wodne, stadiony narciarskie, stadiony do sportów jeździeckich (hipodromy), tory rowerowe itp.

Stadiony halowe z reguły przeznaczone są do rozgrywek w kilku dyscyplinach sportowych (z uniwersalną areną sportową) i mogą mieć nawet kilkadziesiąt tysięcy miejsc dla widzów. Mogą również organizować imprezy towarzyskie i rozrywkowe (zloty, konferencje, koncerty, kino, rewie), festyny ​​itp. Wyposażone do różnych zastosowań obiekty takie nazywane są uniwersalnymi halami widowiskowo-sportowymi (USZZ) lub Pałacami Sportu z małymi, średnimi i dużymi arenami sportowymi.

Nazwę obiektu kultury fizycznej i sportu przyjmuje się z reguły od nazwy obiektu głównego. Ale czasami używane są specjalne terminy: dla hali lekkoatletycznej - „arena lekkoatletyczna”; dla tenisa - „kort tenisowy”; piłka nożna - „arena piłkarska”; kąpiele zewnętrzne lub wewnętrzne - „basen zewnętrzny lub wewnętrzny”; lodowiska - „lodowisko”; zaplecze do uprawiania sportów żeglarskich i żeglarskich - "klub jachtowy" itp.

Rozwinięty system tworzą obiekty kultury fizycznej i sportowe, rozwijające się i rozwijające się w miarę pojawiania się nowych i modyfikacji istniejących typów obiektów głównych, pomocniczych, konstrukcji dla widzów, ich konstrukcji, urządzeń inżynieryjno-sportowych i technologicznych.

Bibliografia

1 . Gagina Yu.A. Obiekty sportowe - M., 1999

2. Verkhalo, Yu.N. Tabela wyposażenia obiektów sportowych do użytku masowego w sprzęt sportowy i inwentarz: podręcznik. dodatek / Yu.N. Szczyt. - M.: Sowiecki sport, 2004

3.Butin I.M. "Narciarstwo", Moskwa "ACADEMA", 2000

Załącznik 1

Załącznik 2

Załącznik 3

Dodatek 4

Dodatek 5

Dodatek 6

1. Organizacje edukacyjne, biorąc pod uwagę lokalne uwarunkowania i zainteresowania uczniów, samodzielnie ustalają formy zajęć wychowania fizycznego, środki wychowania fizycznego, sportu i aktywności fizycznej, metody i czas trwania zajęć wychowania fizycznego na podstawie federalnych stanowych standardów edukacyjnych oraz standardy sprawności fizycznej.

2. Organizacja wychowania fizycznego i wychowania fizycznego w organizacjach oświatowych obejmuje:

(patrz tekst w poprzednim wydaniu)

1) prowadzenie obowiązkowych zajęć z kultury fizycznej i sportu w ramach podstawowych programów edukacyjnych oraz dodatkowych (nieobowiązkowych) zajęć z kultury fizycznej i sportu w ramach dodatkowych programów kształcenia ogólnego;

(patrz tekst w poprzednim wydaniu)

2) tworzenie warunków, w tym zapewnienie sprzętu i sprzętu sportowego, do realizacji kompleksowych imprez kultury fizycznej i treningu sportowego uczniów;

3) kształtowanie u uczniów umiejętności kultury fizycznej z uwzględnieniem indywidualnych zdolności i stanu zdrowia, tworzenie warunków do angażowania uczniów w kulturę fizyczną i sport;

4) realizacja zajęć kultury fizycznej podczas treningów;

5) kontrola lekarska nad organizacją wychowania fizycznego;

6) kształtowanie odpowiedzialnej postawy rodziców (osób ich zastępujących) wobec zdrowia dzieci i ich wychowania fizycznego;

7) prowadzenie rocznego monitoringu sprawności fizycznej i rozwoju fizycznego uczniów;

8) pomoc w organizacji i przeprowadzeniu imprez sportowych z udziałem studentów;

9) wspieranie rozwoju i popularyzacji sportu szkolnego i sportów studenckich;

10) udział studentów w międzynarodowych imprezach sportowych, w tym Światowej Uniwersjada oraz oficjalnych zawodach sportowych.

3. W celu zaangażowania uczniów w kulturę fizyczną i sport, rozwój i promocję sportu szkolnego, sportowego uczniów przez organizacje oświatowe, które realizują programy edukacyjne na poziomie podstawowym, ogólnokształcącym, średnim ogólnokształcącym, średnim zawodowym i wyższym oraz (lub) mogą być tworzeni studenci takich organizacji, szkolnych klubów sportowych i studenckich klubów sportowych (w tym w formie stowarzyszeń publicznych) niemających osobowości prawnej. Działalność takich klubów sportowych prowadzona jest zgodnie z procedurą ustanowioną przez federalny organ wykonawczy upoważniony przez Rząd Federacji Rosyjskiej i przewidzianą w statutach odpowiednich organizacji edukacyjnych.

(patrz tekst w poprzednim wydaniu)

4. Organizacje oświatowe szkolnictwa wyższego prowadzące działalność w zakresie kultury fizycznej i sportu, organizacje naukowe prowadzące badania w zakresie kultury fizycznej i sportu, których założycielem jest federalny organ wykonawczy w zakresie kultury fizycznej i sport, mają prawo do udzielania wsparcia naukowego i metodologicznego sportowym drużynom narodowym Federacji Rosyjskiej w sposób określony zgodnie z

Kultura fizyczna w życiu ucznia

Smirnova Weronika Juriewna

Studentka Instytutu Elabuga

Kazański Uniwersytet Federalny

Miasto Yelabuga

Do tej pory w społeczeństwie pozostały te wartości społeczne, których znaczenie nie jest kwestionowane: a jedną z tych wartości jest kultura fizyczna. Znaczenie tej wartości w procesie kształtowania się osobowości jest bardzo duże - i nie bez powodu istnieje przysłowie - "W zdrowym ciele zdrowy duch". Jednak obecnie istnieją takie bariery w rozpowszechnianiu kultury fizycznej, jak brak funduszy, siedzący tryb życia, słaby zasięg w mediach. Wszystko to utrudnia kształtowanie zainteresowania młodzieży w zakresie doskonałości fizycznej.

Problem ten jest szczególnie istotny dla studentów wszystkich szkół wyższych, instytutów i uniwersytetów, ponieważ w tym czasie i w tym wieku tworzą się i kładą podstawy zdrowego stylu życia, a wychowanie fizyczne nie zawsze jest priorytetem i nie zawsze jest określone początkowo. Jednocześnie obciążenie studiowaniem studentów jest ogromne, co znacznie szkodzi ich ogólnemu stanowi fizycznemu i psychicznemu studenta, a to może szczególnie negatywnie wpłynąć na proces kształtowania się osobowości, który pokrywa się w czasie z okresem studiów na uczelni lub inna uczelnia wyższa. Należy rozważyć pojęcie kultury fizycznej w tym okresie jako połączenie rozwoju fizycznego ucznia, stanu jego zdrowia i psychiki oraz rzeczywistej „kultury fizycznej”. Aktualność tego tematu wynika z nowego kierunku polityki społecznej, aw szczególności polityki młodzieżowej, gdzie główne miejsce przypisuje się wszystkim obszarom „poprawy społeczeństwa” i zdrowego stylu życia. Obecna sytuacja jest taka, że ​​młodzi ludzie często nie mają realnej szansy na podniesienie poziomu kultury fizycznej.

Istnieje jednak taki punkt widzenia, zgodnie z którym brak odpowiedniego poziomu rozwoju sportu i promocji kultury fizycznej powoduje coraz częstsze rozprzestrzenianie się takich „chorób społecznych”, jak uzależnienie od nikotyny, alkoholizm, w tym tak zwane. „Alkoholizm piwny”, narkomania – głównie wśród młodzieży. Wyrażane są także opinie o bezpośredniej zależności demograficznej, a co za tym idzie sytuacji ekonomicznej kraju, od poziomu kultury fizycznej ludności.

Aby zbadać wpływ kultury fizycznej na proces kształtowania się osobowości w procesie studiowania w uczelniach i wyboru aktywności zawodowej, konieczne jest uwzględnienie zarówno stałych, jak i tymczasowych warunków, które wyznaczają osobie zadanie poprawa ich kondycji fizycznej i zdrowia. Te ostatnie obejmują rozważenie znaczenia i roli kultury fizycznej.

Znaczenie kultury fizycznej i sportu dla zdrowia, rozwoju i ogólnej kondycji człowieka jest trudne do przecenienia. Od najmłodszych lat rodzice, nauczyciele, media – radio i telewizja – inspirują i powtarzają dziecku wyjątkową przydatność aktywności fizycznej i zachęcają dzieci do aktywnego uprawiania sportu. To w tym wieku sport z reguły nadzorowany jest przez doświadczonych trenerów i specjalistów, którzy czuwają nad prawidłowym i harmonijnym rozwojem rozwijającego się organizmu. W wieku szkolnym rolę tę pełnią głównie nauczyciele wychowania fizycznego w szkole. W wieku 16 lat samoświadomość człowieka jest wystarczająco ukształtowana. Od tego momentu żartobliwy charakter uprawiania sportu zamienia się w poważną i pełną świadomość jednostki o całej użyteczności i radości, jaką przynosi mu kultura fizyczna i sport. Pozytywnym aspektem jest to, że sport przyczynia się do rozwoju umiejętności komunikacyjnych, łagodzi kompleksy i wyzwala; aktywność fizyczna, aktywny ruch mają bardzo korzystny wpływ na powodzenie w pracy umysłowej, co nie jest bynajmniej dla uczniów zbędne. Wraz z tym pojawia się potrzeba niezależnej oceny ich możliwości fizycznych i zgodnie z tym realistycznego obliczenia ich siły. Przedmiot kultury fizycznej, który jest wykładany na uczelniach, stanowi kolejną warstwę w ogólnej kondycji człowieka, jego zdrowiu, sprawności fizycznej i doskonałości fizycznej. Wychowanie fizyczne to przede wszystkim zapobieganie różnym chorobom, a przede wszystkim nadciśnieniu i chorobie wieńcowej. Choroby te, często spotykane u specjalistów technicznych, wymagają długotrwałego leczenia. Ale niestety nie zawsze prowadzi to do wyzdrowienia. Ich zapobieganie ma znaczący wpływ. W trakcie wykonywania ćwiczeń fizycznych wzrasta zdolność do pracy. Świadczy o tym rosnąca zdolność osoby do wykonywania dużej ilości pracy w określonym czasie. Wraz ze wzrostem zdolności do pracy w stanie spoczynku mięśni zmniejsza się częstość akcji serca. Człowiek zaczyna więcej pracować, ale jednocześnie mniej się męczy. Odpoczynek, a przede wszystkim sen jest całkowicie wykorzystywany przez organizm. Aktywność zawodowa naszych uczniów wiąże się z pracą fizyczną, co oznacza, że ​​taka osoba musi mieć dobrą kondycję fizyczną i doskonałe zdrowie. A wszystko to możesz osiągnąć, regularnie uprawiając sport i wychowanie fizyczne.

Coraz większego znaczenia nabiera sprawność fizyczna człowieka, wynikająca na tym etapie rozwoju społeczeństwa z zapotrzebowania na wydajną siłę roboczą. Ponadto uprawianie kultury fizycznej i sportu daje człowiekowi nie tylko poczucie fizycznej doskonałości, ale także dodaje mu sił i kształtuje jego ducha. Podnosi poziom moralnych cech człowieka, które są tak potrzebne dzisiejszemu społeczeństwu. Kultura fizyczna nabiera ogromnego znaczenia w procesie kształtowania się osobowości, gdy oddziałuje na niego z różnych stron, kształtuje wartości moralne, ducha i wpływa na kondycję fizyczną, stymulując nowe podejście do życia i pracy, nowe osiągnięcia w życiu i pracy - to jest efekt kultury fizycznej.

Aby świadomie dojść do wniosku i znaczenia kultury fizycznej i sportu, człowiek musi zrozumieć jej rolę w swoim życiu. I bardzo dobrze, jeśli zrozumie to nie dość późno, żeby

zacząć prowadzić zdrowy tryb życia.

Sport i kultura fizyczna to nie tylko zdrowy styl życia - to generalnie normalne i zdrowe życie, które otwiera coraz to nowe możliwości realizacji mocnych stron i talentów. To droga, na którą wchodzi człowiek przy zdrowych zmysłach, aby życie, które prowadzi, było owocne, przyniosło radość jemu samemu i otaczającym go ludziom. Postępujący rytm życia wymaga coraz większej aktywności fizycznej i przygotowania. Wszystkie rosnące obciążenia, które spadają na nasze barki przez całe życie, wymagają wyższej doskonałości fizycznej, którą należy osiągnąć poprzez wychowanie fizyczne.

Wniosek.

Każda rozsądna osoba chce żyć długo i szczęśliwie. Ale nie możesz kupić zdrowia i nie otrzymasz go w prezencie. I żaden internetowy sklep z pamiątkami nie pomoże w tym. Dlatego trzeba zrobić wszystko, aby go uratować, zanim będzie za późno. Zwykle w wyniku niewłaściwego stylu życia rozwija się u człowieka zaburzenia nerwowe, różne choroby, problemy w pracy iw domu. Ale wystarczy pomyśleć: czy robimy wszystko, co możliwe, aby zachować nasze zdrowie? W końcu często można uniknąć wizyt u lekarza, jeśli odpowiednio zbudujesz swój styl życia. https://kopilkaurokov.ru/fizkultura/prochee/stat_ia_po_fizkul_turie_na_tiemu_fizichieskaia_kul_tura_v_zhizni_studienta()