Glāstīšana virspusēja, dziļa

triturācija

vibrācija

Kakls - apkakle

1. Kakla aizmugures glāstīšana no skalpa līdz pleciem no augšas uz leju 6 - 8 kustības "lietus no jumta"

2. Glāstīšana no sejas pieauss daļas pa kakla sānu virsmu līdz padusēm

3. Lēnām glāstot kaklu rīkles rajonā pārmaiņus ar abu roku plaukstām.

Viegla pakauša berzēšana no skalpa līdz pleciem no augšas uz leju 6 - 8 "atsperes" spirālveida kustības

2. Viegla berzēšana no sejas pieauss daļas gar kakla sānu virsmu līdz padusēm no augšas uz leju 6 - 8 spirālveida kustības

Nepārtraukta vibrācija - satveriet pakauša daļu ar plaukstas plaukstu virsmu - "trīc"

glāstīja

triturācija

vibrācija

Seja, piere

Glāstīšana tiek veikta ar 2 - 4 abu roku pirkstiem, kustības tiek veiktas 4 kustības pa katru līniju vienlaikus:

no pieres vidus līdz deniņiem

no pieres vidus līdz ausīm

no uzacīm līdz galvas ādai

no iekšējiem uzacu kaktiņiem līdz deniņiem un līdz acs iekšējam kaktiņam

no deguna aizmugures līdz ausīm

no lūpu kaktiņiem līdz tragus

no bārdas līdz auss ļipiņai

Gareniskās spirāles kustības

Viegla berzēšana tiek veikta pa vienām un tām pašām līnijām ar abu roku 2–4 pirkstiem, kustības tiek veiktas 4 kustības pa katru līniju vienlaikus vai ar "ķemmes formas" suku (otrās falangas aizmugurējā virsma). rokas pirksti).

Kustību var veikt šādos veidos:

1.zigzaga "zāģis"

2. spirālveida "atsperes"

3.viļņains

"čūskas"

4. nepārtraukti

5.kapā

"triekti"

glāstīja

triturācija

vibrācija

Nasolabiālas krokas

grābeklis glāstīšana no zoda, lūpu vidus, deguna spārni gar vaigiem līdz auss kaula tragus 4 reizes

"mazgāšanas" kustības no pieres vidus gar vaigiem līdz subklāvijam padušu līmenī 4 reizes

plakanā vaigu glāstīšana “uzzīmē rozi” no vaiga centrālā punkta, palielinot amplitūdu 4 reizes

1. glāstīšana ar rādītājpirkstu no augšas uz leju 4 reizes

2. glāstīšana no nasolabiālajām krokām uz sāniem 4 reizes

3. spirālveida kustība ar vienlaicīgu kustību lejup pa nasolabiālajām krokām 4 reizes

1. “uzzīmēt rozi” ar audu nobīdi, bet bez spiediena 4 reizes

2. "ķemmveida berze" 4 reizes

berzēšana ar ādas nobīdi, bet bez spiediena

1. rādītājpirksts no augšas uz leju 4 reizes

2. no nasolabiālajām krokām uz sāniem 4 reizes

spirālveida kustība ar vienlaicīgu kustību lejup pa nasolabiālajām krokām 4 reizes

2. viegla pirksta duša

3 aparatūras vibrācijas masāža

1. nepārtraukta vibrācija 4 skaitījumi

2. viegla pirksta duša

3 aparatūras vibrācijas masāža

glāstīja

mīcīšana

vibrācija

1. Piestipriniet mēli ar kreiso roku vienā pusē. Satveriet mēli ar labo roku, īkšķi uz augšu, izpildiet gareniski glāstīšanas kustības no mēles gala līdz saknei un mugurai 2 reizes "sliedes".Vispirms vienā pusē, tad otrā pusē

2. Glāstīšanas kustības no vienas puses uz otru – no viduslīnijas līdz mēles sānu daļai un muguras "siļķe" pamazām virzoties no gala līdz saknei. Vispirms vienā pusē, tad otrā 2 reizes

3. Mēles sānu virsmu glāstīšana ar īkšķi un rādītājpirkstu no gala līdz saknei 4 reizes

Kustības tiek virzītas no gala līdz saknei.

1. Viegla mīcīšana. Īkšķis ir augšpusē, rādītājpirksts un vidējais pirksts atrodas apakšā. Slīpēšanas kustības ar pakāpenisku virzību uz priekšu no mēles gala un muguras, vispirms vienā mēles pusē, tad otrā. ( šķērsvirziena kustības) 1 reizi

2. Tas pats, tikai veiciet spirālveida vai apļveida kustības gareniski. 1 reizi

Ar labo roku satverot mēles galu, viegli sakratiet

2. Viegla mēles glāstīšana ar pirkstu, lāpstiņu.

1. zona

glāstīja

triturācija

mīcīšana

vibrācija

Uzacis

Dziļa glāstīšana tiek veikta ar 2 - 4 abu roku pirkstiem, kustības tiek veiktas 4 kustības pa katru līniju vienlaikus:

1. no pieres vidus līdz deniņiem

2. no pieres vidus līdz ausīm

3. no uzacīm līdz galvas ādai.

no iekšējiem uzacu kaktiņiem līdz deniņiem un atpakaļ līdz acs iekšējam kaktiņam.

Garenvirziena, spirālveida kustības

no iekšējiem uzacu kaktiņiem līdz deniņiem

Gareniskās kustības 2 - 4 reizes

Berzēšana tiek veikta ar 2 - 4 abu roku pirkstiem, kustības tiek veiktas 4 kustības pa katru līniju vienlaikus vai ķemmei līdzīgas kustības

1.zigzaga "zāģis"

2. spirālveida "atsperes"

3. periodiski berzes "insulti"

4. viļņveida kustība no apakšas uz augšu "čūska"

1. Gareniskā berzēšana ar 2 un 3 pirkstiem vienlaicīgi 2-4 reizes.

1. Ādas krokas saspiešana ar diviem pirkstiem atbilstošos virzienos.

1. Saspiediet kustības, tveriet gareniski un šķērsvirzienā.

Pieturzīmes (pieskaršanās)

"pirkstu duša"

1. Punkcija (pieskaršanās)

"pirkstu duša"

2. zona

glāstīja

triturācija

mīcīšana

vibrācija

Vaigiem

Nasolabiālas krokas

Dziļa glāstīšana tiek veikta ar 2-5 abu roku pirkstiem, kustības tiek veiktas 2-4 kustības pa katru līniju vienlaikus. Or

grābeklim līdzīgs glāstīšana no zoda, lūpu vidus, deguna spārni gar vaigiem līdz auss kaula tragus 4 reizes.

Berzēšana tiek veikta ar 2 - 5 abu roku pirkstiem, kustības tiek veiktas 4 kustības pa katru līniju vienlaikus uz abām pusēm, vai ķemmes formas kustības:

No apakšējā žokļa malas līdz zigomātiskā kaula malai.

2. No zoda vidus līdz deguna spārniem.

3. No apakšējā žokļa leņķa līdz zigomātiskajam kaulam (košļājamā muskuļa laukumam).

1. Berzēšana virzienā no mutes kaktiņa uz deguna spārniem.

Saspiešanas kustības:

Gar līnijām

1. No zoda līdz daivai.

2. No mutes kaktiņiem līdz tragus.

3. No deguna spārniem līdz templim.

4. No apakšējā žokļa malas līdz zigomātiskā kaula malai.

5. No zoda vidus līdz deguna spārniem.

6. No apakšējā žokļa malas līdz zigomātiskā kaula malai.

7. No apakšējā žokļa leņķa līdz zigomātiskajam kaulam (košļājamā muskuļa laukumam).

1. Saspiedošas kustības virzienā no mutes kaktiņa uz deguna spārniem.

1. Pieturzīmes (pieskaršanās)

"pirkstu duša"

2. Vaigu kratīšana muguras garenvirzienā un šķērsvirzienā

vidējo falangu virsma.

1. Pieturzīmes (pieskaršanās)

Glāstīšana vienmēr labvēlīgi ietekmē cilvēku. Tas mūs nomierina un iepriecina. Masāža glāstīja var izdarīt ar paaugstinātu uzbudināmību, pēc lielas fiziskās slodzes, ar sliktu miegu, ar traumām un traumām, ar spazmām.

Glāstīšanas tehnikas

Uz galveno glāstīšanas paņēmieni attiecas:

• Taisnvirziena.
• Zigzags.
• Spirāle.
• Alternate.
• Kombinēts.
• Gareniskā viena un divas rokas (somu versija).
• Koncentrisks (uz lielām locītavām).
• Apļveida (uz mazām locītavām).

taisnstūrveida glāstīja veic uz priekšu: birste slīd uz priekšu ar īkšķi un rādītājpirkstu, savukārt masāžas terapeits stāv perpendikulāri masējamajam. Visi veidi glāstīja tiek veiktas ar atslābinātu otu, plaukstu virsmu. Četri pirksti ir aizvērti, un īkšķis ir ievilkts neveiksmei. Birstīte vai otas vienlaikus plaši pārklāj masējamo ķermeņa zonu.

Ar zigzagu glāstīja kustība pa masējamo zonu tiek veikta zigzaga veidā – viegli, bez sasprindzinājuma un pēkšņām kustībām. Šāda veida glāstīja vienmēr tiek pārnests uz priekšu, un tam ir nomierinoša iedarbība.

Spirāle glāstījaļoti līdzīgs zigzaga glāstīšanai. Tās atšķirība ir tajā, ka rokas kustība pa masējamo zonu tiek veikta spirālveida veidā. Tās darbība rada vairāk tonizēšanas nekā zigzags glāstīja.

Ar pārmaiņus glāstīja roku kustības tiek veiktas nepārtraukti: kad viena roka pabeidz glāstīja uz priekšu, otrs tiek pārnēsāts šķērsām un atkārto to pašu kustību atpakaļgaitā.

Kombinēts glāstīja ietver taisnlīnijas, zigzaga un spirāles metodes insultu. Viena roka virzās uz priekšu, bet otra atpakaļ. Šajā gadījumā viena roka, pabeidzot kustību pie masētās zonas augšējās robežas, tiek krusteniski pār otru roku pārvietota sākuma stāvoklī, lai sāktu jaunu kustību. Roku kustībām vajadzētu sekot nepārtraukti vienai pēc otras. Tajā pašā laikā masējamai personai visu laiku jājūt viņu pieskāriens.

Garenvirziena glāstīja viena un divas rokas aizgūtas no somu sporta masāžas. Veicot šo paņēmienu, masāžas terapeita birste atrodas gar masējamo zonu ar nagu falangām uz priekšu, savukārt īkšķi ir ievilkti līdz neveiksmei, tāpat kā citos veidos. glāstīja. Kustības tiek veiktas ar divām rokām pārmaiņus.

koncentrisks glāstīja izmanto lielu locītavu masāžai. Masieris novieto rokas uz masējamās vietas pēc iespējas tuvāk viena otrai ar plaukstām uz leju un izdara apļveida kustības astoņnieka formā, ar īkšķiem glāstot locītavas ārējo pusi, bet pārējo – iekšējo pusi. .

apļveida glāstīja veic uz mazām locītavām. Lai to izdarītu, uz locītavas novieto otas pamatni un veic apļveida kustības mazā pirkstiņa virzienā. Papildus galvenajiem, ir arī palīgierīces glāstīšanas paņēmieni: knaibles formas, grābekļveida, ķemmes formas, gludināmie.

Pinch-veida - veic ar knaiblēm līdzīgi saliektiem pirkstiem, biežāk 1., 2., 3. vai tikai 1., 2. pirkstiem. To lieto pirkstu, pēdu, cīpslu, sejas, ausu, deguna mazo muskuļu grupu masāžai.

Grābeklim līdzīgs - tiek izgatavots ar iztaisnotiem vienas vai abu roku pirkstiem, kas novietoti grābekli veidā. Ietekme tiek pastiprināta, palielinot leņķi starp pirkstiem un masējamo zonu, kā arī ar svēršanu ar otu. Šis glāstīšanas veids tiek izmantots galvas ādas apvidū, starpribu zonās, ķermeņa zonās, kad nepieciešams apiet vietas ar ādas bojājumiem.

Ķemmes formas - veic ar vienas vai divu roku pirkstu galveno falangu kauliem izvirzījumiem, kas ir daļēji saliekti dūrē. To lieto lielām muskuļu grupām mugurā, iegurnī, pēdas plantārajai virsmai, plaukstas plaukstu virsmai un vietās, kur cīpslu apvalkus klāj blīva aponeuroze.

Gludināšana - tiek veikta ar taisnā leņķī saliektām rokas pirkstu aizmugurējām virsmām metakarpofalangeālās locītavās, ar vienu vai divām rokām. To lieto uz muguras, sejas, vēdera, zolēm. Šāda veida glāstīja ir vieglāka ietekme uz audiem nekā iepriekšējie.

Protams, jūs nevarēsiet nekavējoties ņemt savā arsenālā visu veidu glāstīja. Izvēlieties dažus no tiem, iespējams, tos, kas darbojas vislabāk vai kas vairāk patīk personai, kurai masējat. Bet vienmēr ievērojiet vispārīgos noteikumus glāstīja.

Glāstīšanas noteikumi

• Masiera rokas, glāstot, slīd pa ādu, nepārvietojot to krokās.
• Visi triki glāstīja veic lēni, ritmiski, ar ātrumu 24-26 kustības minūtē.
• Kustības plkst glāstīja jānoved līdz tuvākajiem limfmezgliem, un masējošās rokas spiedienam pakāpeniski jāpalielinās no masējamā segmenta sākuma līdz vidum un līdz glāstīšanas beigām limfmezglos jāpazemina.
• Glāstīšana ekstremitāšu saliecēju virsmai jābūt dziļākai, jo šeit iet lielāki limfātiskie asinsvadi un vēnas.
• Masiera rokas glāstīja pēc iespējas īsākā ceļā jāatgriežas sākuma stāvoklī, kas ietaupa enerģiju.

Kopumā atcerēties un pielietot nav grūti. Tad glāstīja sasniegs vēlamo rezultātu.

Masāžas laikā tiek izmantotas noteiktas tehnikas, tās var iedalīt piecās galvenajās grupās. Tie ietver:

• glāstīšana;
• triturēšana;
• saspiešana;
• mīcīšana;
• vibrācija.

Savukārt paņēmienus var klasificēt vidēji dziļos (glāstīšana, berzēšana, saspiešana), dziļā (mīcīšana) un trieciena (vibrācija).

Veicot masāžu, jums ir jāmaina paņēmieni, neveicot pārtraukumus starp tiem. Tāpat masāžas laikā nevajadzētu masēt limfmezglus.

Sākot apgūt masāžas paņēmienus, var masēt pēdu, vienlaikus atpazīs un sajutīsi, kādas sajūtas izjūt masējamais.

Masāža jāsāk maigi un maigi, tad pamazām jāpastiprina un beigās jāatkārto maigi, relaksējoši paņēmieni. Atsevišķu masāžas paņēmienu atkārtojumu skaits ir atšķirīgs un atkarīgs no pacienta individuālajām īpašībām un dažiem citiem faktoriem (vecuma, veselības stāvokļa u.c.). Dažas metodes ir jāatkārto līdz 4-5 reizēm, citas retāk.

Liela nozīme ir masāžas stiprumam un devai. Rupjas, sasteigtas, nesistemātiskas un neritmiskas kustības, kā arī pārmērīgs masāžas ilgums var izraisīt sāpes, konvulsīvas muskuļu kontrakcijas, smadzeņu garozas kairinājumu un nervu sistēmas pārmērīgu uzbudinājumu. Šāda masāža var būt kaitīga.

Tāpat nevajadzētu sākt masāžu ar pēkšņām kustībām un pēkšņi pārtraukt. Pirmās nodarbības nedrīkst būt garas un intensīvas, muskuļiem nepieciešama īpaša sagatavošana intensīvai iedarbībai. Masējamā cilvēka muskuļiem jābūt atslābinātiem.

Ir svarīgi mainīt pirkstu spiediena spēku uz ķermeni un rūpīgi reģistrēt sajūtas, kas rodas. Lai būtu ritma izjūta, ir jāveic tādas masāžas nodarbības, kurās rokas nepārtraukti kustas, mainot vienu tehniku ​​pret citu.

Jāatceras, ka masāžas kustības jāvirza pa limfātisko ceļu tuvāko limfmezglu virzienā. Veicot augšējo ekstremitāšu masāžu, kustības virzienam jābūt no rokas līdz elkoņa locītavai, tad no elkoņa locītavas līdz padusi.

Veicot apakšējo ekstremitāšu masāžu, kustības jāvirza no pēdas uz ceļa locītavu, tad no ceļa locītavas uz cirkšņa reģionu.

Masējot stumbru, kaklu, galvu, kustības jāvirza no krūšu kaula uz sāniem, uz padusēm, no krustu kaula līdz kaklam, no skalpa uz subklāvija mezgliem.

Masējot vēderu, taisnie muskuļi tiek masēti no augšas uz leju, bet slīpi, gluži pretēji, no apakšas uz augšu.

Masāža jāsāk no lielām ķermeņa zonām, un tad jāpāriet uz mazākām, šī secība palīdz uzlabot limfas cirkulāciju un asinsriti organismā.

1. NODAĻA. INSTRUKCIJA

Šo tehniku ​​izmanto masāžas sākumā un beigās, kā arī mainot vienu tehniku ​​pret citu.

Glāstīšanai ir būtiska ietekme uz ķermeni. Tas attīra ādu no keratinizētām zvīņām un sviedru un tauku dziedzeru sekrēta paliekām. Šādas iedarbības rezultātā tiek attīrīta ādas elpošana, tiek aktivizēta tauku un sviedru dziedzeru darbība. Tiek pastiprināti vielmaiņas procesi ādā, paaugstinās ādas tonuss, kā rezultātā tā kļūst gluda un elastīga.

Tas veicina glāstīšanu un uzlabo asinsriti, jo rezerves kapilāru atvēršanās rezultātā palielinās audos nonākošā skābekļa daudzums. Šis paņēmiens labvēlīgi ietekmē arī asinsvadus, padarot to sienas elastīgākas.

Tūskas klātbūtnē glāstīšana palīdz to mazināt, jo veicina limfas un asiņu aizplūšanu. Veicina glāstīšanu un organisma attīrīšanu, jo šīs iedarbības rezultātā tiek izvadīti pūšanas produkti. Glāstīšanu izmanto sāpju mazināšanai traumu un citu slimību gadījumos.

Glāstīšanas ietekme uz nervu sistēmu ir atkarīga no devas un metodēm: dziļa glāstīšana var uzbudināt nervu sistēmu, savukārt virspusēja glāstīšana, gluži pretēji, nomierina.

Īpaši noderīgi ir veikt glāstīšanas paņēmienus bezmiega un paaugstinātas nervu sistēmas uzbudināmības gadījumā, pēc lielas fiziskas slodzes, ar traumatiskiem ievainojumiem u.c.

Glāstīšana palīdz arī atslābināt muskuļus pirms turpmākajām masāžas metodēm.

Glāstot rokas brīvi slīd pa ķermeni, kustības ir maigas un ritmiskas. Šīs metodes nekad neietekmē dziļos muskuļu masas slāņus, ādai nevajadzētu kustēties. Vispirms eļļa tiek uzklāta uz ādas, un pēc tam ar plašām gludām kustībām eļļa tiek iemasēta ķermenī, kas vienlaikus atslābina un sasilda.

Glāstot rokas ir atslābinātas, slīd pa ādas virsmu, ļoti viegli pieskaroties tai. Glāstīšana ir jāveic vienā virzienā, kā likums, pa limfas asinsvadu un vēnu gaitu. Izņēmums ir plakanā virspusējā glāstīšana, ko var veikt neatkarīgi no limfas plūsmas virziena. Ja ir pietūkums vai sastrēgumi, tad jāsāk glāstīt no pārklājošajām vietām, lai atvieglotu šķidruma aizplūšanu.

Glāstīšanu var izmantot neatkarīgi, atsevišķa masāžas efekta veidā. Bet visbiežāk glāstīšanu izmanto kombinācijā ar citiem masāžas paņēmieniem. Parasti masāžas procedūra sākas ar glāstīšanu. Ar glāstīšanu var beigties katra atsevišķa masāža.

Veicot glāstīšanas paņēmienu, jāatceras, ka vispirms vienmēr tiek izmantots virspusējs glāstījums, tikai pēc tam var pielietot dziļo glāstīšanu. Glāstīšanas laikā nedrīkst radīt pārmērīgi spēcīgu spiedienu, kas var izraisīt sāpes un diskomfortu masējamam cilvēkam.

Ekstremitāšu saliekuma zonu glāstīšanai jābūt dziļākai, tieši šeit iziet lielākie asins un limfātiskie asinsvadi.

Visas glāstīšanas tehnikas tiek veiktas lēni, ritmiski, 1 minūtē jāveic aptuveni 24-26 slīdoši sitieni. Glāstīt nedrīkst ar pārāk asām un ātrām kustībām, lai āda nenobīdītos. Plaukstu virsmai jābūt cieši pieguļošai masētajai virsmai. Veicot katru glāstīšanas sesiju, jūs varat izvēlēties tikai tos paņēmienus, kas visefektīvāk ietekmēs konkrēto masējamā ķermeņa zonu.

GĀSTĪŠANAS TEHNIKA UN TEHNIKA

Divas svarīgākās glāstīšanas metodes ir plakanā un aptverošā glāstīšana. Tās jāizgatavo ar visu otu, liekot uz masējamās virsmas.

Plakano glāstīšanu izmanto uz līdzenām un plašām ķermeņa virsmām, piemēram, muguras, vēdera, krūtīm. Ar šādu glāstīšanu roka ir atslābināta, pirksti ir jāiztaisno un jāaizver. Norādes

kustības var būt dažādas. Jūs varat veikt kustības šķērsvirzienā, garenvirzienā, aplī vai spirālē. Glāstīšanas kustības var veikt gan ar vienu, gan ar divām rokām (65. att.).

Apskāvienu glāstīšanu izmanto, lai masētu augšējo un apakšējo ekstremitāšu, sēžamvietu, kaklu un ķermeņa sānu virsmas. Viņi veic apskāvienus ar atslābinātu roku, kamēr īkšķis jānoliek malā, bet pārējie pirksti ir jāaizver. Otai cieši jāaptinās ap masējamo virsmu (66. att.). Kustības var būt nepārtrauktas, vai arī tās var būt intermitējošas (atkarībā no mērķiem).

Glāstīt var ar vienu roku vai ar abām rokām, savukārt rokām jāseko paralēli un ritmiskā secībā. Ja glāstīšanu veic uz lielām zonām, kurās koncentrējas liekais zemādas tauku slānis, spiedienu var palielināt, masējot ar svērtu otu. Šajā gadījumā viena suka tiek uzlikta virs otras, tādējādi radot papildu spiedienu.

Glāstīšanas kustības var būt virspusējas un dziļas.

Virsmas glāstīšanai raksturīgas īpaši maigas un vieglas kustības, nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu, palīdz muskuļu relaksācijai, uzlabo asinsriti un vielmaiņu ādā.

Dziļa masāža jāveic ar piepūli, savukārt spiedienu vislabāk veikt ar plaukstas locītavu. Šī glāstīšanas tehnika palīdz noņemt no vielmaiņas produktu tanya, tūskas un sastrēgumu likvidēšana. Pēc dziļas glāstīšanas ievērojami uzlabojas organisma asinsrites un limfātiskās sistēmas darbs.

66. attēls

Glāstīšanu, īpaši plakanu, var veikt ne tikai ar visu plaukstas iekšējo virsmu, bet arī ar divu vai vairāku kroku aizmuguri, pirkstu sānu virsmām – tas atkarīgs no masējamās ķermeņa daļas. Piemēram, masējot nelielus sejas virsmas laukumus, kallusa veidošanās vietā, kā arī masējot pēdas vai plaukstas starpkaulu muskuļus, var izmantot glāstīšanu ar rādītāja vai īkšķa spilventiņiem. Glāstīšanu ar pirkstu galiem izmanto atsevišķu muskuļu un cīpslu masēšanai, pirkstu un sejas masēšanai.

Masējot lielas muguras, krūškurvja, augšstilbu muskuļu virsmas, var izmantot glāstīšanu ar plaukstu vai dūrē salocītu otu. Turklāt glāstīšana var būt nepārtraukta un intermitējoša. Ar nepārtrauktu glāstīšanu plaukstai ir cieši jāpieguļ masētajai virsmai, it kā slīdot pa to. Šāda glāstīšana izraisa nervu sistēmas reakcijas kavēšanu, nomierinot to. Turklāt nepārtraukta glāstīšana veicina limfas aizplūšanu un tūskas iznīcināšanu.

Nepārtraukta glāstīšana var būt pārmaiņus, savukārt otrā roka jāliek pāri pirmajai, kas pabeidz glāstīšanu, un veic tās pašas kustības, bet pretējā virzienā.

Veicot intermitējošu glāstīšanu, roku stāvoklis ir tāds pats kā ar nepārtrauktu glāstīšanu, bet roku kustībām jābūt īsām, spazmatiskām un ritmiskām. Intermitējošai glāstīšanai ir kairinoša iedarbība uz ādas nervu receptoriem, tāpēc šī masāža uzbudina centrālo nervu sistēmu. Pateicoties tam, intermitējoša glāstīšana var aktivizēt audu asinsriti, tonizēt asinsvadus un aktivizēt muskuļu darbību.

Atkarībā no glāstīšanas kustību virziena glāstīšanu var iedalīt šādās šķirnēs:

• taisnstūrveida;
• zigzags;
• spirāle;
• kombinēts;
• apļveida;
• koncentrisks;
• gareniskā glāstīšana ar vienu vai divām rokām (somu versija).

Veicot taisnvirziena glāstīšanu, kustības tiek veiktas ar plaukstu, plaukstai jābūt atslābinātai, un pirksti jāpiespiež viens pie otra, izņemot lielo, kas jāpaņem nedaudz uz sāniem. Rokai cieši jāpieguļ pie masējamās ķermeņa virsmas, kustības jāveic ar īkšķi un rādītājpirkstu. Tiem jābūt viegliem un slideniem.

Veicot zigzaga sitienu, rokai jāveic ātra un vienmērīga zigzaga kustība, kas vērsta uz priekšu. Zigzaga glāstīšana rada siltuma sajūtu un nomierina centrālo nervu sistēmu. Jūs varat veikt šo glāstīšanu ar dažādiem spiediena spēkiem.

Spirālveida glāstīšana tiek veikta bez sasprindzinājuma, ar vieglām un slīdošām kustībām, piemēram, zigzagu. Roku kustības trajektorijai vajadzētu atgādināt spirāli. Šādai glāstīšanai ir tonizējoša iedarbība.

Jūs varat apvienot taisnas, zigzaga un spirālveida kustības kombinētā gājienā. Nepieciešams nepārtraukti veikt kombinēto glāstīšanu dažādos virzienos.

Masējot mazās locītavas, var veikt apļveida glāstīšanu. Kustības jāveic ar plaukstas pamatni, veicot apļveida kustības virzienā uz mazo pirkstiņu. Šajā gadījumā kustības ar labo roku tiks virzītas pulksteņrādītāja virzienā, bet kustības ar kreiso roku - pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Lielo locītavu masāžai var izmantot citu apļveida glāstīšanu – koncentrisku. Plaukstas jānovieto uz masējamās vietas, novietojot tās cieši vienu pie otras. Šajā gadījumā īkšķi iedarbosies uz locītavas ārējo pusi, bet pārējie pirksti - uz iekšējo pusi. Tādējādi tiek veikta astoņu figūru kustība. Kustības sākumā spiediens jāpalielina, un kustības beigās nedaudz jāatlaiž. Pēc tam rokām jāatgriežas sākotnējā stāvoklī un jāatkārto kustība.

Lai veiktu garenisko glāstīšanu, īkšķis jāpavelk pēc iespējas tālāk, pēc tam otu uzklāj pa masējamo virsmu. Kustības jāveic ar pirkstu galiem uz priekšu. Ja garenisko glāstīšanu veic ar divām rokām, kustības jāveic pārmaiņus.

Glāstīšanas laikā tiek izmantotas arī palīgmetodes:

• ķemmes formas;
• grābeklim līdzīgs;
• knaibles formas;
• krustveida;
• gludināšana.

Ķemmem līdzīgo glāstīšanu izmanto lielo muskuļu dziļai masēšanai muguras un iegurņa apvidū, kā arī plaukstu un plantāra virsmās. Šāda glāstīšana palīdz iekļūt masīvu muskuļu slāņu dziļumā, kā arī tiek izmantota ievērojamām zemādas tauku nogulsnēm. Ķemmem līdzīgu glāstīšanu veic ar pirkstu falangu kaulainu izvirzījumu palīdzību, kas ir pussaliekti dūrē. Rokas pirkstiem jābūt brīvi un bez sasprindzinājuma saliektiem, tie nedrīkst būt cieši piespiesti viens otram (67. att.). Jūs varat veikt ķemmei līdzīgu glāstīšanu ar vienu vai divām rokām.

67. attēls

Grābekļiem līdzīgu glāstīšanu izmanto, masējot starpribu spraugas, galvas ādu, kā arī tajās ādas vietās, kur nepieciešams apiet bojātās vietas.

Lai veiktu grābeklim līdzīgas kustības, ir jāizpleš pirksti un tie jāiztaisno. Pirkstiem jāpieskaras masētajai virsmai 45 grādu leņķī. Grābekļa sitieni jāveic garenvirzienā, šķērsvirzienā, zigzaga, apļveida virzienos. Jūs varat tos izpildīt ar vienu vai divām rokām. Ja kustības tiek veiktas ar divām rokām, rokas var kustēties

68. attēls

paralēli vai virknē. Lai palielinātu spiedienu, ar atsvariem var veikt grābekli līdzīgas kustības (vienas rokas pirksti ir uzlikti uz otras rokas pirkstiem) (68. att.).

Knaibles līdzīgo glāstīšanu izmanto cīpslu, pirkstu, pēdu, sejas, deguna, ausu kauliņu, kā arī mazo muskuļu grupu masēšanai. Pirkstiem jābūt salocītām knaibles, un, satverot muskuļu, cīpslu vai ādas kroku ar īkšķi, rādītājpirkstu un vidējo pirkstu, veiciet taisnas glāstīšanas kustības (69. att.).

69. attēls

Krusta glāstīšanu parasti izmanto sporta masāžā, un to izmanto, masējot ekstremitātes. Krustveida glāstīšana tiek veikta arī rehabilitācijas pasākumu sistēmā pēc smagām slimībām un operācijām. Šādos gadījumos var veikt krustveida glāstīšanu mugurā, iegurņa rajonā, sēžamvietā, apakšējo ekstremitāšu aizmugurējās virsmās. Krustveida glāstīšana palīdz novērst izgulējumus. Veicot krustveida glāstīšanu, rokas ir jāieslēdz slēdzenē un jāsatver masētā virsma. Šādu glāstīšanu veic ar abu roku plaukstu iekšējām virsmām (70. att.).

71. attēls.

Gludināšana- uzņemšana ir maiga un maiga, tāpēc to bieži izmanto mazuļu masāžā (71. att.). Gludināšanu izmanto arī sejas un kakla ādas un muskuļu masāžai, kā arī muguras, vēdera un pēdu masāžai. Iekšējo orgānu masāžai izmanto svērto gludināšanu.

Gludināšana tiek veikta ar vienu vai divām rokām. Pirkstiem jābūt saliektiem metakarpofalangeālās locītavās taisnā leņķī. Ja gludināšana jāveic ar atsvariem, otras rokas birste jāuzliek uz vienas rokas pirkstiem, kas savilkti dūrē.

2. NODAĻA

Pēc glāstīšanas nāk nākamais paņēmiens, kam ir dziļāks efekts, jo tās īstenošanas laikā notiek ķermeņa audu kustība, pārvietošanās un stiepšanās. Berzējot, pirksti vai rokas nedrīkst slīdēt pāri ādai, tāpat kā glāstot.

Berzēšana tiek plaši izmantota gandrīz visos masāžas veidos. Berzes tehnika paplašina asinsvadus un pastiprina asinsriti, vienlaikus paaugstinās lokālā ādas temperatūra. Tas veicina labāku audu piesātinājumu ar skābekli un barības vielām, kā arī ātru vielmaiņas produktu izvadīšanu.

Parasti berzē tiek veiktas vietas, kas ir slikti apgādātas ar asinīm: augšstilba ārējā pusē, zolē, papēžā, kā arī cīpslu un locītavu vietās.

Berzēšana tiek izmantota neirītu, neiralģisku slimību gadījumā, jo berzēšana samazina nervu sistēmas uzbudināmību, kā rezultātā izzūd šīm slimībām raksturīgās sāpju sajūtas.

Berzes tehnika palīdz sadziedēt sāpošās locītavas, atjaunot tās pēc traumām un traumām.» Berzēšana labvēlīgi ietekmē arī muskuļus, padarot tos kustīgākus un elastīgākus.

Ar berzēšanu, kas palielina audu kustīgumu, var izvairīties no ādas saplūšanas ar apakšējo virsmu. Berzēšana palīdz stiept saaugumus un rētas, veicina tūsku uzsūkšanos un šķidruma uzkrāšanos audos.

Parasti berzēšanu veic kombinācijā ar citām masāžas kustībām. Berzējot virsmas ar pietūkumu un patoloģiskiem nosēdumiem, berzēšana jāapvieno ar glāstīšanu. Pirms mīcīšanas izmanto arī berzi.

Slīpēšana jāveic lēnā tempā. 1 minūtē jāveic no 60 līdz 100 kustībām. Bez ārkārtējas nepieciešamības jūs nevarat uzkavēties vienā zonā ilgāk par 10 sekundēm. Ilgāka vienas un tās pašas zonas berzēšana var izraisīt sāpes masētajā.

Ja nepieciešams palielināt spiedienu, berzi var veikt ar atsvariem. Spiediens palielinās, ja palielinās leņķis starp suku un masējamo virsmu.

Veicot berzi, nav jāņem vērā limfas plūsmas virziens, kustību virziens berzes laikā ir atkarīgs tikai no masējamās virsmas konfigurācijas.

PIEŅEMŠANAS UN SLĒPŠANAS TEHNIKA

Galvenās berzes tehnikas ir berzēšana ar pirkstiem, plaukstas malu un plaukstas balsta daļu.

Berzēšana ar pirkstiem tiek izmantota galvas ādas masāžai, sejas, starpribu, muguras, roku, pēdu, locītavu un cīpslu, gūžas kauliņu masāžai. Berzēšana tiek veikta ar pirkstu galiem vai to falangu aizmuguri. Jūs varat veikt berzēšanu ar vienu īkšķi, bet pārējiem pirkstiem jābalstās uz masējamās virsmas (72. att.).

72. attēls

Ja berzēšanu veic ar visiem pirkstiem, izņemot īkšķi, atbalsta funkciju veic īkšķis vai plaukstas balsta daļa. 72. attēls.

Var izmantot beršanai
tikai vidējo pirkstu, veicot taisnu, apļveida vai punktveida berzi ar tā spilventiņu. Šo berzes metodi ir ļoti ērti izmantot, masējot starpribu un starpmetakarpālās telpas.

Jūs varat berzēt ar vienas rokas pirkstiem vai abām rokām. Sekunžu roku var izmantot svēršanai (73. att.), vai arī paralēli var veikt berzes kustības.

73. attēls

Kā minēts iepriekš, virziena izvēle berzes laikā ir atkarīga no masējamās virsmas konfigurācijas, t.i., no locītavu, muskuļu, cīpslu anatomiskās struktūras, kā arī no rētu, saauguma, tūskas un pietūkuma atrašanās vietas uz masējamā. apgabalā. Atkarībā no tā slīpēšanu var veikt garenvirzienā, šķērsvirzienā, apļveida, zigzaga un spirāles virzienā.

Berzēšana ar rokas elkoņa malu tiek izmantota tādu lielo locītavu masēšanai kā ceļu, plecu un gūžas locītavas. Ar birstītes elkoņa malu var veikt berzi, masējot muguru un vēderu, lāpstiņu malas un gūžas kaulas (74. att.).

Berzējot ar birstes elkoņa kaula malu, ir jāpārvieto arī apakšējie audi, kas pārvietošanas laikā veido ādas kroku.

74. attēls

Uz lieliem muskuļu slāņiem tiek izmantota tāda intensīva tehnika kā berzēšana ar birstes atbalsta daļu. To parasti izmanto muguras, augšstilbu, sēžamvietas masāžai. Berzēt ar birstes atbalsta daļu var veikt ar vienu vai divām rokām. Ar šo paņēmienu kustības tiek veiktas taisnā līnijā vai spirālē. Atkarībā no kustības virziena notiek berze:

• tiešs;
• apļveida;
• spirāle.

Taisnā berze parasti tiek veikta ar viena vai vairāku pirkstu spilventiņiem. Masējot seju, plaukstu, pēdu, mazās muskuļu grupas un locītavas, jāizmanto taisna berzēšana.

Apļveida berzēšana tiek veikta ar pirkstu galiem. Šajā gadījumā birstei jābalstās uz īkšķi vai plaukstas pamatni. Apļveida berzi iespējams veikt ar visu pussaliekto pirkstu aizmuguri, kā arī ar vienu pirkstu. Šo berzes metodi var veikt ar atsvariem vai pārmaiņus ar abām rokām. Apļveida berzi izmanto, lai masētu muguru, vēderu, krūtis, ekstremitātes un citas ķermeņa daļas.

Spirālveida berzēšana, ko izmanto muguras, vēdera, krūškurvja, ekstremitāšu un iegurņa zonu masāžai, tiek veikta ar plaukstas elkoņa kaula malu, kas saliekta dūrē, vai plaukstas atbalsta daļu. Izmantojot šo berzes metodi, varat izmantot abas otas vai vienu otu ar atsvariem.

Berzējot tiek izmantotas arī palīgmetodes:

• izšķilšanās;
• ēvelēšana;
• zāģēšana;
• krustojums;
• knaibles berzes;
• ķemmei līdzīga berze;
• grābeklim līdzīga berze.

Izšķilšanās. Pareizi veikta izšķilšanās tehnika palīdz palielināt masējamo audu kustīgumu un elastību. Šo paņēmienu izmanto pēcapdeguma ādas rētu, cicatricial, ārstēšanā

75. attēls

saaugumi pēc citām ādas traumām, pēcoperācijas saaugumi, patoloģiski plombas. Noteiktās devās ēnojums var samazināt centrālās nervu sistēmas uzbudināmību, kas veicina pretsāpju efektu. Izšķilšanās notiek ar īkšķa, rādītājpirksta un vidējo pirkstu spilventiņiem (katru atsevišķi). Var veikt

ēnojums ar rādītājpirkstu un vidējo pirkstu kopā. Veicot izšķilšanos, iztaisnotajiem pirkstiem jāatrodas 30 grādu leņķī pret masējamo virsmu (75. att.).

Izšķilšanās notiek ar īsiem un taisniem gājieniem. Pirkstiem nevajadzētu slīdēt pa virsmu, uzņemšanas laikā pamatā esošie audi tiek pārvietoti dažādos virzienos.

76. attēls

Ēvelēšana. Šo berzes palīgtehniku ​​izmanto, ja
psoriāzes un ekzēmas ārstēšanā, kad nepieciešams izslēgt ietekmi uz skartajām ādas vietām, kā arī atjaunojošā ārstēšanā ādai ar būtiskiem cicatricial bojājumiem. Šo paņēmienu izmanto muskuļu tonusa paaugstināšanai, jo ēvelēšanai ir aizraujoša ietekme uz neiromuskulāro sistēmu (76. att.). pozitīva darbība ir ēvelēšana un cīņā pret palielinātu ķermeņa tauku daudzumu dažās ķermeņa daļās. Ēvelēšana tiek veikta ar vienu vai abām rokām. Veicot masāžu ar divām rokām, abām rokām jākustas secīgi, viena pēc otras. Pirkstiem jābūt salocītiem kopā, bet tiem jābūt nesaliektiem locītavās. Pirkstu spilventiņi rada spiedienu un pēc tam audu pārvietošanos.

Zāģēšana. Ar tehniku ​​masē muguru, augšstilbus, apakšstilbu, vēderu, kā arī tās ķermeņa daļas, kur atrodas lieli muskuļi un locītavas.

Zāģēšana jāveic ar vienu vai divām rokām. Kustības veic otas elkoņa kauls. Zāģēšana ar vienu roku jāveic virzienā uz priekšu-atpakaļ, kamēr pamatā esošie audi ir pārvietoti un izstiepti. Ja zāģēšana tiek veikta ar divām rokām, rokas jānovieto uz masējamās virsmas ar plaukstām viena pret otru 2-3 cm attālumā.Tām jākustas pretējā virzienā. Kustība ir jāveic tā, lai rokas neslīdētu, bet kustinātu apakšējos audus (77. att.).

77. attēls

Šķērsojums. Tehnika tiek izmantota, masējot muguras un vēdera muskuļus, ekstremitātes, dzemdes kakla reģionu, trapecveida muskuļus. Šķērsošanu var veikt ar vienu vai divām rokām. Kustības tiek veiktas pa plaukstas radiālo malu, īkšķi maksimāli jānoliek malā (78. att.).

Ja šķērsošana notiek ar vienu roku, ritmiskas kustības jāveic no sevis un pret sevi. Veicot uzņemšanu ar divām rokām, otas jānovieto 2-3 cm attālumā viena no otras. Rokām pārmaiņus jāvirzās virzienā prom no jums un pret jums, izspiežot pamatā esošos audus.

Knaibles berzes. Tehnika tiek izmantota sejas, deguna, ausu, cīpslu un mazo muskuļu masāžai.

78. attēls

Knaiblēm līdzīga berzēšana jāveic ar īkšķa un rādītājpirksta galiem vai īkšķi, rādītājpirkstu un vidējo pirkstu. Pirksti ir knaibles un pārvietojas pa apli vai taisnu līniju.

Ķemmveida triturācija. Šo paņēmienu izmanto, masējot plaukstas un pēdas, kā arī vietās ar lieliem muskuļiem: uz muguras, sēžamvietas un augšstilba ārējās virsmas. Ķemmveida rīvēšana jāveic ar dūrē savilktu otu, novietojot to uz masējamās virsmas ar pirkstu vidējo falangu kaulainiem izvirzījumiem.

grābeklim līdzīgs triturācija. Tehnika tiek izmantota, ja nepieciešams apiet skartās vietas uz masējamās virsmas. To lieto varikozām vēnām, lai ar izplestiem pirkstiem masētu zonas starp vēnām, nepieskaroties pašām vēnām.

Veiciet grābekļiem līdzīgu berzi un iemasējiet starpribu telpas, galvas ādu.

Tie veic kustības ar plaši izvietotiem pirkstiem, savukārt pirkstu gali veic berzes kustības taisnā līnijā, riņķī, zigzagā, spirālē vai izšķilšanās veidā. Grābekļiem līdzīgu berzi parasti veic ar divām rokām, kustības var veikt ne tikai ar pirkstu galiem, bet arī ar saliekto nagu falangu aizmugurējām virsmām.

3. NODAĻA

Galvenās masāžas tehnikas ietver saspiešanas tehniku, kas nedaudz atgādina glāstīšanu, bet tiek veikta enerģiskāk un ar lielāku kustību ātrumu. Atšķirībā no glāstīšanas, spiešana ietekmē ne tikai ādu, bet arī zemādas audus, saistaudus un augšējos muskuļu slāņus.

Saspiešana uzlabo asins piegādi organisma audiem, pastiprina limfas aizplūšanu un palīdz atbrīvoties no tūskas un sastrēgumiem, uzlabo audu barošanos, paaugstina temperatūru masējamajā zonā, tai ir pretsāpju iedarbība.

Pateicoties savai iedarbībai uz ķermeni, spiešanu plaši izmanto ārstnieciskajā, higiēniskajā un sporta masāžā.

Saspiešanu parasti veic pirms mīcīšanas. Kustībām saspiešanas laikā jābūt vērstām pa asins un limfātisko asinsvadu gaitu. Veicot saspiešanu, lai mazinātu pietūkumu, kustības jāsāk no zonas, kas atrodas virs tūskas, un tuvāk limfmezglam. Piemēram, pietūkuma saspiešana pēdas zonā jāsāk no augšstilba un pēc tam no apakšstilba, tikai pēc tam var pāriet uz pēdu masāžu.

Saspiešana jāveic lēni un ritmiski, šo prasību neievērošana var izraisīt masējamā sāpes, kā arī limfvadu bojājumus. Muskuļu virsmas saspiešanai vajadzētu notikt gar muskuļu šķiedrām. Spiediena spēkam jābūt "atkarīgam no tā, kura ķermeņa virsmas daļa tiek masēta. Ja masāžu veic sāpīgā vietā vai zonā ar paaugstinātu jutību, kā arī kaulu izvirzījumu vietā, spiediena spēks jāsamazina. plkst. lielu muskuļu, lielu asinsvadu atrašanās vietās, kā arī vietās ar biezu zemādas tauku slāni, spiediens ir jāpalielina.

PAVASARA PIEŅEMŠANAS UN TEHNIKA

Galvenajās izspiešanas metodēs jāiekļauj:

• šķērsvirziena saspiešana;
• saspiešana, ko veic ar plaukstas malu;
• saspiešana, ko veic plaukstas pamatne;
• saspiešana, tiek veikta ar divām rokām (ar svariem).

Krusta saspiešana. Lai veiktu šo paņēmienu, novietojiet plaukstu pāri muskuļu šķiedrām, piespiediet īkšķi rādītājpirkstam un piespiediet atlikušos pirkstus vienu pret otru un salieciet locītavās. Kustības jāveic ar īkšķa pamatni un visu īkšķi, virzot roku uz priekšu.

79. attēls

Saspiežot plaukstas malu. Lai veiktu tehniku, novietojiet plaukstas malu pāri masējamajai vietai (pretī asinsvadu virzienam), uzlieciet īkšķi uz rādītājpirksta un virzieties uz priekšu. Atlikušajiem pirkstiem jābūt nedaudz saliektiem locītavās (79. att.).

Saspiešana ar plaukstas pamatni. Roka, plauksta uz leju, jānovieto uz masējamās virsmas gar muskuļu šķiedrām. Īkšķis jāpiespiež pie plaukstas malas, virzot nagu falangu uz sāniem (80. att.).

Spiedienu uz masējamo virsmu rada īkšķa pamatne un visas plaukstas pamatne. Atlikušie pirksti ir nedaudz jāpaceļ un jāvelk mazā pirkstiņa virzienā.

80. attēls

Saspiešanu ar divām rokām veic ar atsvariem. Šis paņēmiens uzlabo ietekmi uz masējamo zonu. Ja svēršanu veic perpendikulāri, trīs pirkstiem (rādītājpirkstiem, vidējiem un zeltnešiem) jāizdara spiediens uz masāžu veicošās rokas īkšķa radiālo malu (81. att.) Ja svēršanu veic šķērsvirzienā, otrais. rokai jāizdara spiediens uz visu roku, veicot masāžu (82. att.).

Papildus pamata saspiešanas paņēmieniem ir arī palīgtehnika, ko sauc par knābi. Coracoid izspiešana tiek veikta vairākos veidos:

• plaukstas elkoņa kaula daļa;
• otas radiālā daļa;
• otas priekšējā daļa;
• rokas aizmugure.

81. attēls

Veicot knābjveida saspiešanu, pirksti jāsaloka putna knābja formā, īkšķi piespiežot pie mazā pirkstiņa, rādītājpirkstu pie īkšķa, no augšas uzliek zeltnesi uz mazā pirkstiņa un novieto vidējo pirkstu virs gredzena un rādītājpirkstiem. Veicot knābjveida saspiešanu ar plaukstas elkoņa daļu, kustības jāveic ar mazā pirkstiņa malu, virzot roku uz priekšu (83. att.). Veicot korakoīdu saspiešanu ar plaukstas radiālo daļu, kustības uz priekšu jāveic ar īkšķa malu (84. att.).

4. NODAĻA

Šī tehnika ir viena no galvenajām masāžā. Vairāk nekā puse no masāžas seansam atvēlētā laika tiek veltīta mīcīšanai. Lai mīcīšanas efekts būtu pamanāmāks, masējamā muskuļiem jābūt pēc iespējas atslābinātiem.

Ar mīcīšanas palīdzību tiek nodrošināta piekļuve dziļajiem muskuļu slāņiem. Lietojot to, ir jāsatver muskuļu audi un jāpiespiež pie kauliem. Audu satveršana tiek veikta ar to vienlaicīgu saspiešanu, pacelšanu un pārvietošanu. Visu mīcīšanas procesu var iedalīt trīs fāzēs: muskuļa satveršana, vilkšana un saspiešana, un tad ripināšana un saspiešana.

84. attēls

Mīcīšanas tehnika jāveic ar īkšķiem, pirkstu galiem un plaukstas augšējo daļu. Kustībām jābūt īsām, straujām un slīdošām.

Mīcot ir jācenšas uztvert arvien dziļākus muskuļu audu slāņus. Lai palielinātu spiedienu, varat izmantot ķermeņa svaru un uzlikt vienu roku uz otras. It kā tiek veikta masētās vietas ādas saspiešana un saspiešana.

Mīcīšana jāveic lēni, nesāpīgi, pakāpeniski palielinot tās intensitāti. Minūtē jāveic 50-60 mīcīšanas kustības. Mīcot rokas nedrīkst slīdēt nost, kā arī nedrīkst veikt asus raustījumus un audu griešanos.

85. attēls

Kustībām jābūt nepārtrauktām, sākot no muskuļa vēdera līdz cīpslai un mugurai, kamēr muskulis nedrīkst tikt atbrīvots, lecot no vienas zonas uz otru. Masāža jāsāk no vietas, kur muskuļi nonāk cīpslā.

Mīcīšanas pozitīvā ietekme ir tā, ka tā uzlabo asins, limfas un audu šķidruma cirkulāciju. Tas ievērojami palielina masējamās zonas audu uzturu, audu piesātinājumu ar skābekli, uzlabo muskuļu tonusu.

Mīcīšana veicina ātru ogļskābās gāzes un pienskābes izvadīšanu no audiem, tāpēc mīcīšana ir nepieciešama pēc lielām fiziskām un sporta slodzēm. Mīcīšana ievērojami samazina muskuļu nogurumu.

86. attēls

Ar mīcīšanas palīdzību tiek izstieptas muskuļu šķiedras, kā rezultātā palielinās muskuļu audu elastība. Regulāri iedarbojoties, palielinās muskuļu spēks.

TEHNIKA UN TEHNIKA

Ir divas galvenās mīcīšanas metodes - gareniskā un šķērsvirziena.

Gareniskā stiepšanās. To parasti izmanto, lai masētu ekstremitāšu muskuļus, kakla sānus, muguras, vēdera, krūškurvja un iegurņa muskuļus. Gareniskā mīcīšana jāveic pa muskuļu šķiedru gaitu, kas veido muskuļa vēderu (ķermeni), gar muskuļu asi, caur kurām ir savienota sākuma cīpsla (galva) un stiprinājuma cīpsla (aste). (87. att.).

Pirms gareniskās mīcīšanas, iztaisnotie pirksti jānovieto uz masējamās virsmas tā, lai īkšķis atrastos masējamās vietas pretējā pusē no pārējiem pirkstiem. Nostiprinot pirkstus šajā pozīcijā, jums vajadzētu pacelt muskuļus un atvilkt to atpakaļ. Pēc tam jums jāveic mīcīšanas kustības, kas vērstas uz centru. Jūs nevarat atlaist muskuļu pat uz mirkli, pirkstiem vajadzētu cieši apvilkt to. Pirmkārt, spiedienam uz muskuļiem jābūt vērstiem uz īkšķi, un pēc tam īkšķis izdara spiedienu uz muskuļiem pret pārējiem pirkstiem. Tādējādi muskuļi tiek pakļauti spiedienam no divām pusēm.

Jūs varat veikt garenisko mīcīšanu ar abām rokām, kamēr visas kustības tiek veiktas pārmaiņus, viena roka kustas pēc otras. Kustības tiek veiktas, līdz viss muskulis ir pilnībā uzsildīts.

Jūs varat veikt garenisko mīcīšanu ar periodiskām kustībām, lēcieniem. Ar šo metodi birstīte masē atsevišķas muskuļa daļas. Parasti intermitējošu mīcīšanu izmanto, ja nepieciešams apiet skartās ādas vietas, kā arī stimulēt neiromuskulārā aparāta darbību.

Krustveida mīcīšana. To lieto ekstremitāšu, muguras un vēdera, iegurņa un dzemdes kakla zonu masāžai.

Ar šķērsvirziena mīcīšanu rokas jānovieto pāri muskulim, kas tiek mīcīts. Leņķim starp rokām, kas novietotas uz masējamās virsmas, jābūt aptuveni 45 grādiem. Abu roku īkšķi atrodas blakus vienai masējamās virsmas pusei, bet atlikušie abu roku pirksti – otrā pusē. Visas mīcīšanas fāzes tiek veiktas vienlaicīgi vai pārmaiņus. Ja mīcīšanu veic vienlaikus, abas rokas kustina muskuli vienā virzienā (88. att.), savukārt, mainot šķērsenisko mīcīšanu, vienai rokai muskulis jāpārvieto pret sevi, bet otrai prom no sevis (89. att.).

89. attēls

Ja mīcīšanu veic ar vienu roku, svēršanai var izmantot otru roku (90. att.).

Sāciet šķērsenisko mīcīšanu no muskuļa vēdera (ķermeņa). Turklāt kustības pakāpeniski jāvirza uz cīpslu.

Muskuli un cīpslu labāk mīcīt ar vienu roku gareniski, tāpēc, pieejot cīpslai, otru roku var noņemt un mīcīšanu pabeigt ar vienu roku. Pēc tam, kad cīpsla un muskuļa piestiprināšanas vieta ir iemasēta, var sākt kustēties pretējā virzienā, tādā gadījumā uz muskuļa jāuzliek otra, brīva roka un jāveic šķērseniska mīcīšana ar abām rokām. Viens muskulis šādā veidā jāmasē vairākas reizes, mainot šķērsenisko mīcīšanu uz garenisko.

Gareniskās un šķērseniskās mīcīšanas veidi ietver:

• parasts;
• dubultā parasta;
• dubultā kakls;
• dubultā gredzena;
• dubultā gredzena kombinētā mīcīšana;
• dubultā gredzena gareniskā mīcīšana;
• parastais-gareniskais;
• apļveida;
• mīcīšana ar plaukstas pamatni ar rullīti.

90. attēls

Parasta preparēšana. Šo mīcīšanas veidu izmanto, lai masētu kakla muskuļus, lielos muguras un sēžas muskuļus, augšstilba priekšējo un aizmugurējo daļu, apakšstilba aizmuguri, plecu un vēderu.

Veicot parasto mīcīšanu, muskulis ir ļoti cieši jāsatver ar taisniem pirkstiem. Pēc tam muskulis jāpaceļ, virzot īkšķi un visus pārējos pirkstus vienu pret otru. Pirkstiem jākustas līdzi muskuļiem, nevis jāslīd tam pāri. Nākamais solis ir muskuļu atgriešana sākotnējā stāvoklī. Tajā pašā laikā pirkstiem nevajadzētu atlaist muskuļus, plaukstai ir cieši jāpieguļ muskuļiem. Tikai tad, kad muskulis ieņem sākotnējo stāvokli, pirkstus var atspiest. Tātad masāžas visas muskuļu daļas.

Dubultā parastā mīcīšana. Šī tehnika efektīvi stimulē
dzemdes kakla darbība.

Masējot apakšstilba un pleca aizmugurējās virsmas muskuļus, masējamam jāguļ uz muguras. Ja tiek masēti augšstilbu muskuļi, kājai jābūt saliektai pie ceļa.

Atšķirība starp šo paņēmienu un parasto mīcīšanu ir tāda, ka ar divām rokām pārmaiņus jāveic divas parastās mīcīšanas. Šajā gadījumā kustībām jābūt vērstām no apakšas uz augšu.

Dubults kakls. Šo metodi izmanto, lai masētu augšstilba priekšējās un aizmugurējās virsmas muskuļus, vēdera slīpos muskuļus, muguras un sēžas muskuļus, plecu muskuļus.

Dubultais stienis tiek veikts tāpat kā parastā mīcīšana, bet dubultā stienis jāveic ar atsvariem. Divkāršajam kaklam ir divas iespējas.

1 variants. Veicot šo dubultā kakla variantu, vienas rokas otu nosver otra tā, lai vienas rokas īkšķis nospiestu otras rokas īkšķi. Atlikušie vienas rokas pirksti izdara spiedienu uz otras rokas pirkstiem.

2. iespēja. Dubultais stienis šajā variantā tiek veikts, vienas rokas plaukstas pamatni nosverot uz otras rokas īkšķi.

Dubultā gredzena mīcīšana. To lieto trapecveida muskuļu, vēdera muskuļu, krūškurvja, muguras muskuļu, ekstremitāšu, kakla un sēžas muskuļu masāžai. Masējot plakanos muskuļus, nevar izmantot dubulto gredzenu mīcīšanu, jo nav iespējams šos muskuļus uzvilkt.

Šo mīcīšanu ir ērtāk veikt, noliekot masējamo uz līdzenas virsmas. Masējamam cilvēkam pēc iespējas vairāk jāatslābina muskuļi. Abu roku rokas jānovieto uz masējamās vietas tā, lai attālums starp tām būtu vienāds ar birstes platumu. Īkšķiem jāatrodas masējamās virsmas pretējā pusē no pārējiem pirkstiem.

Tālāk jums vajadzētu satvert un pacelt muskuļus ar iztaisnotiem pirkstiem. Šajā gadījumā viena roka izspiež muskuļu virzienā prom no sevis, bet otra - pret sevi. Tad virziens tiek mainīts. Nevajadzētu atlaist muskuļus no rokām, šī mīcīšana jāveic gludi, bez pēkšņiem lēcieniem, lai nesagādātu sāpes masējamam.

Divu gredzenu kombinētā mīcīšana. Šo paņēmienu izmanto, mīcot taisnās vēdera muskuļus, muguras muskuļus, sēžas muskuļus, lielos krūšu muskuļus, augšstilbu muskuļus, apakšstilba aizmuguri un plecu muskuļus. Šis paņēmiens ir līdzīgs dubultā gredzena mīcīšanas tehnikai. Atšķirība ir tāda, ka, veicot dubulto gredzenu kombinēto mīcīšanu, labā roka veic parasto muskuļa mīcīšanu, bet kreisā roka mīca to pašu muskuļu. Šīs tehnikas veikšanas ērtībai kreisās rokas rādītājpirksts jāuzliek uz labās rokas vidējā pirksta. Katras rokas veiktās kustības jāveic pretējos virzienos.

Divkāršā gredzena gareniskā mīcīšana. To lieto augšstilba priekšējās virsmas un apakšstilba aizmugurējās daļas masāžai.

Lai veiktu šo mīcīšanas paņēmienu, rokas jāuzliek uz masējamās vietas, saspiežot pirkstus kopā (īkšķi jāpārvieto uz sāniem). Satverot muskuļus ar abām rokām, ar pirkstiem jāveic apļveida kustības, rokām jāvirzās vienai pret otru. Satikušies, viņi turpina kustēties, attālinoties viens no otra 5-6 cm attālumā.Tādējādi jums ir nepieciešams masēt visas muskuļa daļas.

Masējot labo augšstilbu un kreiso apakšstilbu, labā roka jāliek priekšā kreisajam, savukārt, masējot kreiso augšstilbu un labo apakšstilbu, apgrieztā secībā.

Parastā-gareniskā mīcīšana. Tehnika tiek izmantota, lai mīcītu augšstilba aizmuguri.

Šī tehnika apvieno parasto un garenisko mīcīšanu: garenisko mīcīšanu izmanto augšstilba ārējās virsmas masēšanai, bet parasto (šķērsvirziena) mīcīšanu izmanto, lai masētu iekšējo virsmu.

Apļveida mīcīšanu var iedalīt šādās apakšsugās:

• apaļas formas knābjveida;
• apļveida mīcīšana ar četru pirkstu spilventiņiem;
• apļveida mīcīšana ar īkšķa paliktni;
• apļveida mīcīšana ar pirkstu falangām, kas savilktas dūrē;
• apļveida mīcīšana ar plaukstas pamatni.

Apļveida korakoīdu mīcīšanu izmanto, lai masētu garos un platus muguras muskuļus, kakla muskuļus un ekstremitāšu muskuļus.

Veicot šo paņēmienu, pirksti tiek salocīti putna knābja formā: rādītājpirksts un mazie pirksti piespiež īkšķi, virsū novieto zeltnesi, bet pēc tam vidējo. Masējot, roka virzās apļveida vai spirāles veidā uz mazo pirkstiņu. Jūs varat veikt šādu mīcīšanu ar abu roku rokām pārmaiņus.

Apļveida mīcīšana ar četru pirkstu spilventiņiem. Tehnika tiek izmantota muguras muskuļu, kakla muskuļu un ekstremitāšu muskuļu masāžai, kā arī galvas masāžai. Mīcīšana jāveic ar četru pirkstu spilventiņiem, novietojot tos pa diagonāli muskuļiem. Īkšķim jāatrodas gar muskuļu šķiedrām. Viņš tieši nepiedalās mīcībā, tikai slīd pa virsmu, un četru pirkstu spilventiņi nospiež masējamo virsmu, veicot apļveida kustības mazā pirkstiņa virzienā.

Apļveida mīcīšana ar īkšķa paliktni. Tehnika tiek izmantota mugurkaula muskuļu, ekstremitāšu muskuļu un krūšu kaula masāžai.

Uzņemšana tiek veikta ar īkšķa spilventiņu tāpat kā apļveida mīcīšanu ar četru pirkstu spilventiņiem, tikai šajā gadījumā četri pirksti nepiedalās mīcībā.

Uzņemšanu var veikt ar vienu roku, veicot apļveida kustības ar īkšķi pret rādītājpirkstu. Pirksta spiedienam uz masējamo virsmu jābūt dažādam, visspēcīgākajam sākumā un vājākam, kad pirksts atgriežas sākotnējā stāvoklī. Ik pēc 2-3 cm pirksts jāpārvieto uz jaunu masējamās virsmas laukumu, lai šādi izstieptu visu muskuļu. Veicot šo paņēmienu, ir jānodrošina, lai īkšķis neslīd pa virsmu, bet gan kustina muskuli. Uzņemšanu var veikt ar divām rokām pārmaiņus vai ar vienu roku ar atsvariem.

Apļveida mīcīšana ar pirkstu falangām, kas savilktas dūrē. Tehnika tiek izmantota muguras, ekstremitāšu, krūšu kaula muskuļu masāžai. To izmanto arī priekšējo stilba kaula un ikru muskuļu masāžai, taču šajā gadījumā masāžu veic ar abām rokām. Veicot šo mīcīšanas paņēmienu, pirkstu falangas, kas saliektas dūrē, izdara spiedienu uz muskuli un pēc tam ar apļveida kustībām virza to uz mazo pirkstiņu. Veicot pieņemšanu ar divām rokām, otas, savilktas dūrē, jānovieto uz masējamās virsmas aptuveni 5-8 cm attālumā viena no otras.Apļveida kustības virzienā uz mazo pirkstiņu veic ar divām rokām pārmaiņus. Jūs varat veikt šo paņēmienu ar vienu roku ar svariem.

Apļveida mīcīšana ar plaukstas pamatni. Uzņemšanu izmanto, lai masētu muguras, sēžamvietas, ekstremitāšu, krūšu kaula muskuļus. Apļveida kustības tiek veiktas ar plaukstas pamatni pret mazo pirkstiņu. Šo paņēmienu var veikt ar abām rokām, novietojot tās uz masējamās virsmas 5-8 cm attālumā vienu no otras. Jūs varat veikt mīcīšanu ar vienu roku ar atsvariem.

Mīcīšana ar plaukstas pamatni ar rullīti. Tehnika tiek izmantota deltveida muskuļu, muguras garo muskuļu, krūškurvja lielo muskuļu,

ny muskuļi. Birstīte ar viens otram piespiestiem pirkstiem atrodas plaukstu uz leju gar muskuļu šķiedrām. Paceļot pirkstus, jums jāpieliek spiediens, ritinot otu no īkšķa pamatnes līdz mazā pirkstiņa pamatnei cauri plaukstas pamatnei. Tāpēc ir nepieciešams virzīties tālāk pa visu muskuļu.

Papildus iepriekšminētajām metodēm ir arī papildu metodes:

• mīņāties;
• ripo;
• maiņa;
• stiepšanās;
• spiediens;
• saspiešana;
• raustīšanās;
• knaibles līdzīga mīcīšana.

Pālis. Parasti šo paņēmienu izmanto plecu un apakšdelma, augšstilba un apakšstilba muskuļu masāžai. Turklāt filcēšanas saudzīgās iedarbības dēļ to izmanto muskuļu šķiedru un asinsvadu bojājumiem traumu rezultātā, asinsvadu sklerozes bojājumiem utt. Tiek veikta pieņemšana ar divām rokām. Abu roku birstēm jābūt savilktām abās masējamās zonas pusēs, kamēr rokas ir paralēlas viena otrai, pirksti ir taisni. Katras rokas kustības tiek veiktas pretējos virzienos, rokas pakāpeniski jāpārvieto pa visu masējamās virsmas laukumu (91. att.).

91. attēls

Ripo. Tehnika tiek izmantota, masējot vēdera priekšējo sienu, kā arī muguras un krūškurvja sānu virsmu muskuļus, ja ir ievērojamas tauku nogulsnes, ar muskuļu ļenganumu. Veicot vēdera muskuļu masāžu, vispirms vajadzētu atslābināt muskuļus, veicot plakanu apļveida glāstīšanu pa masējamo vēdera virsmu. Pēc tam novietojiet kreisās rokas plaukstas malu uz vēdera virsmas un mēģiniet to dziļi iegremdēt vēdera sienas biezumā. Ar labo roku satveriet vēdera mīkstos audus un uzvelciet tos uz kreiso roku. Mīciet uzņemto daļu ar apļveida kustībām un pēc tam turpiniet ripināt tuvumā esošās zonas (92. att.).

Shift. Recepciju parasti izmanto garo muskuļu masāžai rētu veidojumu, ādas slimību ārstēšanai, paralīzes un parēzes ārstēšanā. Maiņa uzlabo asinsriti un limfas plūsmu, uzlabo vielmaiņu audos, šī tehnika sasilda audus un iedarbojas uz organismu stimulējoši.

92. attēls

Veicot pārslēgšanas paņēmienu, nepieciešams ar abu roku īkšķiem pacelt un satvert masējamo zonu, un pēc tam to pārvietot uz sāniem. Ir iespējams, nesatverot salveti, uzspiest uz masējamās virsmas un ar plaukstu vai pirkstu galu palīdzību pārvietot audus vienu pret otru. Tas jāpārvieto gan garenvirzienā, gan šķērsvirzienā.

Ar satveršanas palīdzību tiek pārvietoti lielie krūšu un sēžas muskuļi. Masējot muguras muskuļus, pārbīdot nav nepieciešams notvert. Sternocleidomastoid muskuļu nobīde notiek ar knaibles palīdzību.

Masējot galvaskausa audus, rokas tiek uzliktas uz pieres un pakauša, ar vieglu spiedienu rokām pārmaiņus lēnām jāvirzās no pieres uz pakausi. Ja tiek masēta galvaskausa frontālā plakne, otas jāpieliek deniņiem. Šajā gadījumā nobīde notiek virzienā uz ausīm.

Masējot roku, rokas starpkaulu muskuļu nobīde notiek šādi. Ar abu roku pirkstiem jāsatver birste, ko masē radiālā un elkoņa kaula mala. Ar īsām kustībām audumi virzās uz augšu un uz leju. Līdzīgā veidā var pārvietot pēdas muskuļus (93. att.).

93. attēls

Stiepšanās. Šis paņēmiens iedarbojas uz nervu sistēmu, ar tās palīdzību ārstē paralīzi un parēzi, rētas pēc traumām un apdegumiem, pēcoperācijas saaugumus.

Tāpat kā ar maiņu, jums vajadzētu satvert muskuļu un, ja tas nav iespējams, izdariet uz to spiedienu. Tad jums ir nepieciešams stumt audus pretējos virzienos, kamēr muskuļi ir izstiepti (94. att.). Nedrīkst veikt pēkšņas kustības, jo tas var radīt sāpes masējamam cilvēkam.

Lai notvertu lielu muskuļu, jāizmanto visa roka, mazie muskuļi jāsatver ar knaiblēm ar pirkstiem. Ja muskuļus nevar satvert (plakanie muskuļi), tie ir jāizlīdzina ar pirkstiem vai plaukstu, līdz ar to notiek arī stiepšanās. Stiepjot saaugumus un rētas, izmantojiet abu roku īkšķus, novietojot tos vienu pret otru.

Lai stimulētu muskuļus parēzes un paralīzes gadījumā, ritmisku pasīvo stiepšanu vēlams mainīt ar maigu pasīvo stiepšanu, virzot kustību muskuļu kontrakcijas virzienā. Šī procedūra pozitīvi ietekmē muskuļu cīpslas.

94. attēls

spiedienu. Ar šīs tehnikas palīdzību tiek uzbudināti audu receptori, kā rezultātā uzlabojas audu uzturs un asins apgāde. Tas arī izdara spiedienu uz iekšējiem orgāniem, aktivizējot organisma sekrēcijas un izvadīšanas funkcijas, kā arī iekšējo orgānu peristaltiku.

Spiediens tiek izmantots muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanā (mugurkaula traumas, kaulu lūzumu sekas utt.).

Šo paņēmienu veic ar neregulāriem spiedieniem, kustību temps ir atšķirīgs - no 25 līdz 60 spiedieniem minūtē.

Spiedēšanu var veikt ar plaukstu vai pirkstu aizmuguri, pirkstu galiem, plaukstas balsta daļu, kā arī otu, kas savilkta dūrē.

Masējot vēdera priekšējo sienu, vislabāk ir spiest ar plaukstu vai pirkstu aizmugurējo virsmu vai dūri ar ātrumu 20-25 reizes 1 minūtē. Tādā pašā tempā var masēt iekšējos orgānus. Masējot vēderu, var izmantot spiedienu ar svariem. Masējot muguru, lai aktivizētu muskuļu darbību, jāpieliek spiediens mugurkaula rajonā. Šajā gadījumā rokas jānovieto pāri mugurkaulam, attālumam starp rokām jābūt aptuveni 10-15 cm, savukārt pirksti jānovieto vienā mugurkaula pusē, bet plaukstas - otrā. Ritmiskām kustībām (20-25 kustības 1 minūtē) rokas jāpārvieto pa mugurkaulu augšup uz dzemdes kakla reģionu, bet pēc tam uz leju līdz krustu kaulai, tādējādi izdarot spiedienu muskuļos visā mugurkaula garumā (95. att.).

95. attēls

Sejas mīmiskos muskuļus masē, saliekot kopā pirkstu plaukstu un aizmugurējo virsmu. 1 minūti ir nepieciešams radīt aptuveni 45 spiedienus.

Galvas ādas masāžu var veikt ar pirkstu galiem, novietojot tos kā grābekli, izdarot 50 līdz 60 spiedienus 1 minūtē.

Var arī nospiest galvas ādu ar plaukstu plaukstu virsmu, no abām pusēm satverot galvu ar plaukstām. Ar šo metodi 1 minūtes laikā jāveic 40 līdz 50 kustības.

Saspiešana. Tehnika tiek izmantota stumbra un ekstremitāšu muskuļu masēšanai. Kompresijas veicina asinsrites un limfas plūsmas aktivizēšanos, palielina asins piegādi muskuļiem, paaugstina muskuļu tonusu un uzlabo to saraušanās darbu.

Sejas masāžas laikā tiek izmantota kompresija, lai uzlabotu ādas uzturu. Rezultātā paaugstinās sejas muskuļu tonuss, āda kļūst elastīgāka un elastīgāka. Saspiešana jāveic ar īsām pirkstu vai rokas saspiežošām kustībām (96. att.).

96. attēls

Tempam uzņemšanas laikā jābūt apmēram 30-40 kustībām 1 minūtē. Kompresijas sejas masāžas laikā jāveic ar tempu no 40 līdz 60 kustībām 1 minūtē.

raustīties. Šo paņēmienu izmanto sejas masāžas laikā, lai aktivizētu sejas muskuļu darbu, kā arī palielinātu sejas ādas elastību un tvirtumu. Raustīšanās tiek izmantota arī vēdera priekšējās sienas muskuļu novājēšanai, augšējo un apakšējo ekstremitāšu muskuļu parēzes un paralīzes ārstēšanai.

Raustīšanās tiek izmantota arī rētu ārstēšanā pēc apdegumiem un traumām, kā arī pēcoperācijas saaugumi, jo šī tehnika uzlabo ādas kustīgumu un elastību.

Raustīšana jāveic ar diviem pirkstiem: īkšķi un rādītājpirkstu, kuriem vajadzētu satvert auduma gabalu, pavelciet to un pēc tam atlaidiet. Jūs varat raustīties ar trim pirkstiem: īkšķi, rādītājpirkstu un vidējo. Raustīšanās ātrumam jābūt no 100 līdz 120 kustībām 1 minūtē. Jūs varat veikt kustības ar vienu vai divām rokām.

97. attēls

Knaibles mīcīšana. Šo paņēmienu izmanto, lai masētu muguras, krūškurvja, kakla, sejas muskuļus. Mīcīšana ar knaibles ir piemērota mazo muskuļu un to ārējo malu, kā arī cīpslu un muskuļu galviņu masēšanai. Uzņemšana jāveic ar īkšķi un rādītājpirkstu, kas salocīts knaibles veidā (97. att.). Varat arī izmantot īkšķi, rādītājpirkstu un vidējo pirkstu. Mīcīšana ar knaibles var būt šķērsvirziena vai gareniska. Veicot šķērsenisko knaibles mīcīšanu, muskulis ir jāsatver un jāvelk. Pēc tam ar mainīgām kustībām no sevis un pret sevi mīciet muskuļus ar pirkstiem. Ja tiek veikta mīcīšana ar garenvirziena knaiblēm, muskulis (vai cīpsla) jāsatver ar īkšķi un vidējiem pirkstiem, jāvelk un pēc tam mīca starp pirkstiem spirālveida veidā.

5. NODAĻA. VIBRĀCIJA

Masāžas metodes, kurās dažāda ātruma un amplitūdas vibrācijas tiek nodotas masētajai zonai, sauc par vibrāciju. Vibrācijas izplatās no masējamās virsmas uz ķermeņa dziļākajiem muskuļiem un audiem. Vibrācijas atšķirība no citām masāžas metodēm ir tāda, ka noteiktos apstākļos tā sasniedz dziļi guļošos iekšējos orgānus, asinsvadus un nervus.

Vibrācijas fizioloģisko ietekmi uz ķermeni raksturo tas, ka tā pastiprina ķermeņa refleksās reakcijas, atkarībā no frekvences un amplitūdas var paplašināt vai palielināt asinsvadus. Vibrāciju izmanto, lai pazeminātu asinsspiedienu un samazinātu sirdsdarbības ātrumu. Pēc lūzumiem vibrācija samazina kalusa veidošanās laiku. Vibrācija spēj mainīt dažu orgānu sekrēcijas aktivitāti. Veicot vibrāciju, jāatceras, ka uztveršanas trieciena stiprums ir atkarīgs no leņķa starp masējamo virsmu un masāžas terapeita suku. Trieciens ir spēcīgāks, jo lielāks šis leņķis. Lai maksimāli palielinātu vibrācijas ietekmi, birste jānovieto perpendikulāri masējamajai virsmai.

Vibrāciju vienā zonā nedrīkst veikt ilgāk par 10 sekundēm, savukārt vēlams to apvienot ar citām masāžas tehnikām.

Vibrācijas ar lielu amplitūdu (dziļas vibrācijas), kas aizņem īsu laiku, izraisa kairinājumu masētajā zonā, un ilgstošas ​​vibrācijas ar nelielu amplitūdu (mazas vibrācijas), gluži pretēji, nomierina un atslābina. Pārāk intensīva vibrācijas vadīšana var izraisīt sāpes masētajā cilvēkā.

Intermitējošas vibrācijas (piesitiens, kapāšana utt.) uz neatslābinātiem muskuļiem arī izraisa sāpes masējamajā. Nav iespējams veikt intermitējošas vibrācijas uz augšstilba iekšējās virsmas, popliteālās daļas, sirds un nieru rajonā. Īpaši jāuzmanās, lai veiktu neregulāras vibrācijas, masējot vecāka gadagājuma cilvēkus.

Sāpīgas sajūtas var izraisīt intermitējoša vibrācija, veicot to ar abām rokām.

Veicot kratīšanas tehniku, jāievēro arī piesardzība. Šīs tehnikas izmantošana augšējo un apakšējo ekstremitāšu zonās, neievērojot kustības virzienu, var izraisīt locītavu bojājumus. Jo īpaši augšējo ekstremitāšu kratīšana izraisa elkoņa locītavas bojājumus, ja to veic nevis horizontāli, bet gan vertikāli. Nav iespējams kratīt ceļa locītavā saliekto apakšējo ekstremitāšu, tas var izraisīt maisa-saišu aparāta bojājumus.

Manuālā vibrācija (ar roku palīdzību) parasti izraisa ātru masāžas terapeita nogurumu, tāpēc ērtāk ir radīt aparatūras vibrāciju.

VIBRĀCIJAS UZŅEMŠANAS UN TEHNIKA

Vibrācijas tehnikas var iedalīt divos veidos: nepārtraukta vibrācija un intermitējoša vibrācija.

Nepārtraukta vibrācija ir tehnika, kurā masāžas terapeita birste iedarbojas uz masējamo virsmu, neatraujoties no tās, pārraidot uz to nepārtrauktas svārstības kustības. Kustības jāveic ritmiski.

Nepārtrauktu vibrāciju var veikt ar viena, divu un arī visu rokas pirkstu spilventiņiem; pirkstu plaukstu virsma, pirkstu aizmugure; plauksta vai plaukstas atbalsta daļa; birste saliekta dūrē. Nepārtrauktas vibrācijas ilgumam jābūt 10-15 sekundēm, pēc tam 3-5 sekundes jāveic glāstīšanas paņēmieni. l Jāsāk veikt nepārtrauktu vibrāciju ar ātrumu 100-120 vibrācijas kustības 1 minūtē, pēc tam pakāpeniski jāpalielina vibrācijas ātrums, lai līdz seansa vidum sasniegtu 200 vibrācijas minūtē. Tuvojoties beigām, vibrāciju ātrums ir jāsamazina.

Veicot nepārtrauktu vibrāciju, jāmainās ne tikai ātrumam, bet arī spiedienam. Seansa sākumā un beigās spiedienam uz masētajiem audiem jābūt vājam, seansa vidū – dziļākam.

Nepārtraukto vibrāciju var veikt gareniski un šķērsvirzienā, zigzaga un spirāles veidā, kā arī vertikāli.

Ja vibrācijas laikā roka neizkustas no vienas vietas, vibrāciju sauc par stabilu. Stabilo vibrāciju izmanto iekšējo orgānu masāžai: kuņģa, aknu, sirds, zarnu uc Stabila vibrācija uzlabo sirds darbību, pastiprina dziedzeru izvadfunkciju, uzlabo zarnu, kuņģa darbību. Ir arī punktveida vibrācija - tiek veikta stabila vibrācija
ar vienu pirkstu (98. att.). Punktu vibrācija, kas iedarbojas uz perifēriju
gludas galos, palīdz mazināt sāpes miozīta, neiralģijas gadījumā.
Izmantojiet punktveida vibrāciju paralīzes un parēzes ārstēšanā, ar
inovatīva ārstēšana pēc lūzumiem, jo ​​punktveida vibrācija veicina paātrinātu kallusa veidošanos. Nepārtraukta vibrācija var būt labila, ar šo metodi masāžas terapeita roka pārvietojas pa visu masējamo virsmu (99. att.). Lietojiet labilo vibrāciju paralīzes ārstēšanā, lai atjaunotu novājinātus muskuļus un cīpslas. Radīt labilu vibrāciju gar nervu stumbriem.

98. attēls

Nepārtrauktu vibrāciju var veikt ar viena pirksta paliktni (punktveida vibrācija). Vibrāciju iespējams veikt ar visu pirksta muguru vai plaukstu pusi, šo metodi plaši izmanto sejas muskuļu parēzes ārstēšanā, ar trīszaru neiralģiju, kā arī kosmētiskajā masāžā.

Jūs varat veikt nepārtrauktu vibrāciju ar plaukstu. Šo metodi izmanto iekšējo orgānu (sirds, kuņģa, zarnu, aknu u.c.) masāžai. Nepieciešams radīt vibrāciju ar ātrumu 200-250 vibrācijas 1 minūtē, kustībām jābūt maigām un nesāpīgām. Masējot vēderu, muguru, augšstilbus, sēžamvietas, var pielietot nepārtrauktu vibrāciju ar dūrē savilktiem pirkstiem. Izmantojot šo metodi, rokai, kas salocīta dūrē, jāpieskaras masētajai virsmai ar četru pirkstu falangām vai rokas elkoņa kaula malu. Šādas vibrācijas jāveic gareniski vai šķērsvirzienā. Nepārtrauktu vibrāciju var veikt ar audu uztveršanu. Šis paņēmiens jāizmanto, masējot muskuļus un cīpslas. Mazos muskuļus un cīpslas satver ar pirkstiem knaibles veidā, bet lielos muskuļus satver ar otu.

99. attēls

Uz nepārtrauktu vibrāciju jāattiecina palīgmetodes:

kratīšana;
- kratīšana;
- stumšana;
- smadzeņu satricinājums.

Kratot. Šo paņēmienu izmanto muskuļu rehabilitācijas ārstēšanā pēc lūzumiem ar paralīzi un parēzi, jo galvenā kratīšanas iezīme ir muskuļu kontraktilās aktivitātes aktivizēšana. Kratīšana palielina limfas plūsmu, tāpēc to bieži izmanto pietūkuma mazināšanai. Kratīšanu izmanto bojātu mīksto audu ārstēšanai, traumatisku rētu un pēcoperācijas saaugumu izlīdzināšanai, kā arī lieto kā anestēzijas līdzekli. Pirms kratīšanas tehnikas veikšanas masējamā muskuļi ir jāatslābina. Pirksti ir plaši izplesti un aptiniet masējamo zonu. Tad jums jāveic kratīšanas kustības garenvirzienā vai šķērsvirzienā (100. att.). Kustībai vajadzētu mums jābūt ritmiskiem, tie jāveic dažādos ātrumos, palielinot līdz

Kratot apakšējo ekstremitāšu ar vienu roku, jums ir jānostiprina potītes locītava, bet ar otru roku satveriet pēdas pēdu un nedaudz pavelciet kāju. Šajā gadījumā ir jānodrošina, lai kāja būtu taisna. Tad jums vajadzētu ritmiski radīt svārstības kustības.

Veicot ekstremitāšu kratīšanu gados vecākiem cilvēkiem, jāievēro īpaša piesardzība.

Pabīdīt. Tehnika tiek izmantota iekšējo orgānu masāžai.

Lai veiktu tehniku, novietojiet kreiso roku uz orgāna zonas, kas

102. attēls

jums tas jāpakļauj netiešai masāžai un viegli nospiediet, nostiprinot roku šajā pozīcijā. Pēc tam ar labo roku veiciet īsas stumšanas kustības, spiežot uz tuvējo virsmu, it kā spiežot masējamo orgānu uz kreiso roku (103. att.). Svārstību kustības jāveic ritmiski.

Kratīt. To lieto iekšējo orgānu (aknu, žultspūšļa, kuņģa uc) netiešai masāžai.

Veicot smadzeņu satricinājumu, labā roka jāpiestiprina pie ķermeņa vietā, kur atrodas iekšējais orgāns, kas ir jāizseko. Kreisā roka jānovieto uz masējamās virsmas paralēli labajai tā, lai abu roku īkšķi atrastos blakus. Ātri un ritmiski

103. attēls

kustībām (vai nu saliekot plaukstas kopā, pēc tam attālinot vienu no otras), nepieciešams masētās virsmas svārstības vertikālā virzienā.

Vēdera satricinājumus izmanto, lai izšķīdinātu saaugumus vēdera dobumā, pastiprinātu zarnu motilitāti, pie hroniska gastrīta ar sekrēcijas mazspēju, lai paaugstinātu vēdera sienas gludo muskuļu tonusu u.c.

Veicot vēdera satricinājumu, abas rokas jānovieto tā, lai īkšķi atrastos uz iedomātas līnijas, kas šķērso nabu, bet atlikušie pirksti apvijās ap sāniem. Tad jums vajadzētu veikt svārstīgas kustības horizontāli un vertikāli (104. att.).

Krūškurvja satricinājums. Šis paņēmiens palīdz uzlabot asinsriti un palielināt plaušu audu elastību, tāpēc to izmanto elpošanas sistēmas slimībām. Krūškurvja satricinājumu izmanto krūškurvja traumu, osteohondrozes u.c.

Veicot šo paņēmienu ar abu roku rokām, jums ir jāsatver krūtis sānos un jāveic svārstīgas kustības horizontālā virzienā. Kustības jāveic ritmiski (105. att.).

104. attēls

Iegurņa satricinājums. Tehnika tiek izmantota, lai ārstētu adhezīvus procesus iegurņa zonā, osteohondrozi un spondilozi u.c.

Pieņemšana jāveic, masējamai personai guļot uz vēdera vai muguras. Iegurnis jāsatver ar abu roku plaukstām tā, lai pirksti atrastos uz gūžas kaulu sānu virsmām. Svārstību kustības jāveic ritmiski horizontālā virzienā, lēnām virzot rokas mugurkaula virzienā.

Intermitējoša vibrācija. Šis vibrācijas veids (dažreiz saukts arī par perkusiju) sastāv no atsevišķiem sitieniem, kas jāveic ritmiski, viens

pēc cita. Atšķirībā no nepārtrauktas vibrācijas, masāžas terapeita roka atdalās no masējamās virsmas pēc katra atsevišķa insulta.

105. attēls

Veicot intermitējošu vibrāciju, sitieni jāveic ar pirkstu galiem, locītavās pussaliektiem. Jūs varat sist ar plaukstas elkoņa malu (plaukstas malu), ar roku, kas savilkta dūrē, ar pirkstu aizmugurējo virsmu. Šoka vibrāciju iespējams radīt gan ar vienu roku, gan ar divām rokām pārmaiņus.

Pamata intermitējošas vibrācijas metodes:

• punkcija;
• pieskaroties;
• uzlaušana;
• paglaudīt;
• vatēšana.

Pieturzīmes. Šo paņēmienu vajadzētu izmantot nelielās ķermeņa virsmas vietās, kur zemādas tauku slāņa praktiski nav (piemēram, uz sejas, krūškurvja zonā), vietās, kur pēc lūzumiem veidojas kalluss, uz saitēm, cīpslām, maziem. muskuļos, vietās, kur iziet svarīgi nervu stumbri.

Punkcija jāveic ar rādītājpirksta un vidējā pirksta spilventiņiem kopā vai ar katru no šiem pirkstiem atsevišķi. Šo paņēmienu varat veikt vienlaikus ar četriem pirkstiem. Ir iespējams veikt pieturzīmju saņemšanu gan vienlaicīgi, gan secīgi (kā ~ rakstīt ar rakstāmmašīnu). Punkcijai var izmantot vienu vai abas rokas (106. att.).

106. attēls

Masējot ekstremitāšu un galvas ādas muskuļus, var izmantot punkciju ar kustību (labilu). Kustības labilās punkcijas laikā jāveic masāžas līniju virzienā uz tuvējiem limfmezgliem.

Pieturzīmes bez kustības (stabilas) tiek veiktas kallusa veidošanās vietās pēc lūzumiem.

Lai padarītu punkcijas ietekmi dziļāku, ir jāpalielina leņķis starp pirkstu (pirkstiem), kas rada punkciju, un masējamo virsmu.

Kustību ātrumam punkcijas laikā jābūt no 100 līdz 120 sitieniem minūtē.

pieskaroties. Šis paņēmiens pozitīvi ietekmē skeleta un gludos muskuļus, izraisot to ritmisku refleksu kontrakciju. Tā rezultātā uzlabojas audu asins piegāde, palielinās to elastība. Visbiežāk piesitienu kopā ar mīcīšanu izmanto parēzes un muskuļu atrofijas gadījumā.

Piesitot, jāsit viens vai vairāki pirksti, plaukstas vai plaukstas aizmugure, kā arī plauksta, kas savilkta dūrē. Parasti piesitienu veic, piedaloties abām rokām. Ir nepieciešams veikt piesitienu ar otu, kas atslābināta plaukstas locītavā.

Pieskaroties ar vienu pirkstu. Šī tapināšanas metode jāizmanto, masējot seju, lūzumu vietās, mazos muskuļus un cīpslas.

Šī tehnika jāveic ar rādītājpirksta aizmugurējo virsmu vai tā elkoņa kaula malu. Sitienu biežumam jābūt no 100 līdz 130 sitieniem minūtē. Sitieni jāveic ar atslābinātu roku plaukstas locītavā.

Pieskaroties ar vairākiem pirkstiem. Tehnika tiek izmantota sejas masāžai
ar apļveida izsvīduma metodi (“staccato”), kā arī apmatojuma masāžas laikā
galvas daļas.

Šis paņēmiens jāveic ar visu pirkstu plaukstu virsmu, iztaisnotos pirkstus metakarpofalangeālās locītavās pēc iespējas platāk. Pieskaršanās jāveic pārmaiņus, tāpat kā spēlējot klavieres. Varat arī pieskarties ar pirkstu aizmuguri.

Uzņemšanu var veikt vienlaikus ar visiem pirkstiem, izmantojot četru pirkstu galu plaukstu virsmu.

Pieskaroties ar saliektiem pirkstiem. Recepcija jālieto ar masu "ievērojama muskuļu slāņa vietās: uz muguras, gurniem, sēžamvietām. Šis paņēmiens uzlabo muskuļu tonusu, aktivizē sekrēcijas un asinsvadu nervus. Veicot pieņemšanu, pirkstiem jābūt brīvi saliektiem, lai ka rādītājs un vidus viegli pieskaras plaukstai , un saliektās otas iekšpusē bija brīva vieta.Sitieni jāpieliek ar saliekto pirkstu aizmuguri, novietojot otu pāri masētajai virsmai (107. att.).

107. attēls

štancēšana. Reģistratūra jāizmanto vietās
nozīmīgi muskuļu slāņi: uz muguras, sēžamvietas, augšstilbiem.

Veicot pieņemšanu, masētāja rokām un apakšdelma muskuļiem jābūt pēc iespējas atslābinātiem, pretējā gadījumā masējamais piedzīvos sāpes. Pirkstiem jābūt brīvi saliektiem dūrē, lai pirkstu gali viegli pieskartos plaukstas virsmai, un īkšķis atrodas blakus rādītājpirkstam bez sasprindzinājuma. Mazais pirksts ir nedaudz jānoņem no pārējiem pirkstiem un jāatlaiž. Sitieni tiek pielietoti ar dūres elkoņa virsmu, otas pēc trieciena krīt perpendikulāri uz masējamās virsmas (108. att.).

Sasmalcināšana. Recepcija iedarbojas uz ādu, uzlabo asinsriti, kā rezultātā palielinās skābekļa un barības vielu pieplūde masētajām vietām.Pastiprinās limfas plūsma, uzlabojas vielmaiņa un sviedru un tauku dziedzeru darbs.

Kapāšana labvēlīgi ietekmē muskuļus, īpaši gludos un šķērssvītrotos.

Pirkstiem jābūt nedaudz atslābinātiem un nedaudz attālinātiem vienam no otra. Apakšdelmiem jābūt saliektiem taisnā vai strupā leņķī. Birstām ritmiski jāatspoguļo masētā virsma, trieciena brīdī pirksti ir savienoti viens ar otru. Glāsti ar sākotnēji aizvērtiem pirkstiem masējamajam var būt sāpīgi, brīvā vieta starp pirkstiem mīkstina sitienu. Jums jānovieto otas gar muskuļu šķiedrām (109. att.). Sasmalcināšanas sitieni jāveic ar ātrumu no 250 līdz 300 sitieniem 1 minūtē.

Pat. Uzņemšana veicina vazodilatāciju, ar tās palīdzību var samazināt nervu galu jutīgumu un paaugstināt temperatūru uz masējamās virsmas.

Glāstīšana jāizmanto, masējot krūtis, vēderu, muguru, augšstilbus, sēžamvietas, ekstremitātes.

110. attēls

Jums ir jāpasit ar plaukstas virsmu, nedaudz saliekot pirkstus, lai sitiena laikā starp suku un masējamo virsmu izveidotu gaisa spilvenu - tas mīkstinās sitienu un padarīs to nesāpīgu.

(rīsi, 110). Rokai jābūt saliektai taisnā vai strupā leņķī. Sitieni tiek veikti ar vienu vai divām rokām, kad tās ir saliektas plaukstas locītavā.

Stepēšana. Tehnika tiek izmantota kosmētiskajā masāžā, lai palielinātu elastību.
viesu ādas elastība. Quilting tiek izmantots ārstnieciskajā masāžā parēzes gadījumā
muskuļos, aptaukošanās ārstēšanā, cicatricial audu izmaiņas. Stepēšana uzlabo
masējamās virsmas asinsriti, uzlabo vielmaiņas procesus.

111. attēls

Veicot paņēmienu, sitienus veic ar plaukstas malu, vienu vai vairākus

pirksti (111. att.). Uz lielām ķermeņa zonām stepēšanu veic ar visu plaukstas virsmu.