Պոլինա Կիցենկոյի մայրիկը. Պոլինա Կիցենկո. Ինստագրամի պաշտոնական էջ. «Ես ուզում եմ հավատալ, որ ես երբեք հիմար չեմ հագնվել»

22.04.2016 11:00

Podium Market Fashion Group-ի կրեատիվ տնօրեն Պոլինա Կիցենկոն ոչ միայն ռուսական նորաձևության աշխարհի ամենաազդեցիկ մարդկանցից է, այլև առողջ ապրելակերպի կողմնակից։ Finparty-ի սյունակագիր Յուլիա Տիտելը հանդիպեց նրան հարմարավետ քրիստոնեական ռեստորանում և սովորեց, թե ինչպես կարելի է օրը դարձնել «ռետինե», որտեղ տեղի կունենա հաջորդ բարեգործական վազքը և ինչու Պոլինան չի թաքցնում իր տարիքը:

-Պոլինա, սպորտը քո կյանքում վերջին տեղը չէ։ Դուք ինքնուրույն մարզվո՞ւմ եք:

Մարզչի հետ ինձ մոտիվացիա է պետք։ Ես չունեմ որևէ հրատապ խնդիր, ինչպիսին է ավելորդ քաշը, այնպես որ կարող եմ ապահով կերպով բաց թողնել մարզումները, եթե ոչ ոք ինձ կազմակերպի:

- Որքա՞ն հաճախ եք մարզվում:

Շաբաթը վեց անգամ։

- Կիրակի հանգստյան օր է?

Իրականում ես լողացող հանգստյան օր ունեմ, այդ շաբաթ շաբաթ էր։ Երբեմն յոթ օր անընդմեջ մարզվում եմ։ Բայց դա հնարավոր չէ: Ուստի մեկ օր արձակուրդ ունեմ պարտադիր։

- Ե՞րբ եք սկսել սպորտով զբաղվել։

Դա սպորտ էր՝ տասը տարի առաջ, իսկ մինչ այդ՝ ևս տասը տարի, ես պարզապես ֆիթնեսով էի զբաղվում։ Սկսել է մարզվել Անդրեյ Ժուկովի հետ։ Հենց այդ ժամանակ նա մշակեց բացօթյա սպորտի թեման: Ես դարձա առաջին մարդը, ով նրա հետ գնաց դահուկային մարաթոն։ Եվ հետո `եռամարտին գրանցված աղջիկներից առաջինը: Սա ինը տարի առաջ էր։

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվել եռամարտին պատրաստվելու համար:

Քանի որ ես մանուկ հասակում ֆիզիկական դաստիարակությունից ազատված էի և նույնիսկ հեծանիվ վարել և լողալ քրաուլ չգիտեի, պատրաստվելու համար պահանջվեց մոտ մեկ տարի:

- Ֆիզիկական վիճակդ չափել ես առաջ և հետո:

Իհարկե ոչ. Ես չգիտեի, որ նման թեստեր կան: Առաջին թեստն արեցի միայն մոտ հինգ տարվա կանոնավոր մարզումներից հետո։ Եթե ​​ես ի սկզբանե իմանայի այս բաների մասին, ապա բոլորովին այլ կերպ կմոտենայի մարզումների գործընթացին։

-Իսկ ինչպե՞ս է դա զգում: Դարձե՞լ եք ավելի ուժեղ, ավելի տոկուն, ավելի կազմակերպված, քան մինչ մարզումների ռեժիմին անցնելը։

Ինչպես ցանկացած հոբբի, կան տարբեր փուլեր: Առաջինը խելագար սերն է, երբ քարի պես սուզվում ես ժայռից, խորասուզվում այս ամենի մեջ և նույնիսկ արժեքների որոշակի տեղաշարժ ես ապրում։ Հետո սկսվում է իրազեկման, ուծացման, կայունացման շրջանը։ Հիմա երրորդ փուլում եմ՝ հասուն հանգիստ սեր։ Այո, ես շարունակում եմ ձգտել նոր արդյունքների, ցանկանում եմ գերազանցել իմ անձնական ռեկորդները, բայց շատ ավելի քիչ եմ խոսում այդ մասին։

Այս ապրելակերպը, անշուշտ, օգնել է ինձ դառնալ ավելի ճկուն և կազմակերպված: Ի դեպ, նա ինձ ցույց տվեց, որ օրը «ռետինե է»։ Ես շատ ավելին եմ արել: Միշտ ասում եմ՝ ով ունի, ժամանակ չունի։ Բոլոր զբաղված մարդիկ ժամանակ ունեն ընտանիքի, աշխատանքի, ճանապարհորդության և մարզումների համար, պարզապես պետք է կարողանալ գրագետ կազմակերպել ձեր օրը։

-Այսինքն՝ դուք ձեր սեփական համակարգը կառուցե՞լ եք։ Ո՞րն է նրա գաղտնիքը:

Ինչ նպատակ էլ ընտրես, այն ուղին, որն ամեն օր հաղթահարում ես այս նպատակին հասնելու համար, ամենակարևորն է։ Գործընթաց! Եվ արդյունքը պարզապես հաճելի բոնուս է: Ճանապարհի յուրաքանչյուր կետում դուք պետք է անպայման զվարճանաք:

-Սպորտից բացի այլ բան ազդե՞լ է Ձեր ապրելակերպի վրա։ Միգուցե նա որոշել է այլևս երեկոյան չուտել…

Ի դեպ, ես իսկապես երեկոյան չեմ ուտում կամ քիչ եմ ուտում։ Բայց ինձ համար սա անհրաժեշտ միջոց չէ։ Երկրորդ հղիությունիցս հետո որոշեցի արագ ձևավորվել։ Ես ընտրեցի որոշակի ռազմավարություն, համաձայնեցրի այն բժիշկների հետ և դադարեցի ընթրել։ Ժամանակի ընթացքում ես այնքան խառնվեցի դրան, որ այսօր ես ոչ մի անհանգստություն չունեմ այն ​​փաստից, որ ես երեկոյան չեմ ուտում: Ավելի շուտ հակառակն է։ Եթե ​​ես ընթրեմ, ես վատ կզգամ, վատ կքնեմ և առավոտյան վատ տեսք կունենամ։

Ես կարող եմ շաբաթը մի քանի անգամ ընթրել, բայց դրանք սովորաբար բացառիկ դեպքեր են։ Օրինակ, խնջույքի ժամանակ ես անքաղաքավարություն եմ համարում իմ սկզբունքներից դուրս մնալը: Հետեւաբար, անպայման ուտելու բան կգտնեմ, որպեսզի չնեղացնեմ փորձած տանտիրուհուն։ Ընկերների հետ հանդիպմանը ես նույնպես դատարկ ափսեով չեմ նստի, որպեսզի նրանք անհարմարություն չզգան։

-Իսկ ամուսնու՞ մասին:

Նա նույնպես վերջերս որոշել է երեկոյան քիչ սնվել։ Ես պարզապես նկատեցի, թե որքան լավ է դա ազդում ինձ վրա, և աստիճանաբար ինքս հասա դրան:

-Իսկ երեխաներնե՞րը:

Իմ ավագ որդի Եգորը, ով 14 տարեկան է, երեկոյան յոթից հետո չի ուտում։

Դա նո՞ւյնպես իր անձնական որոշումն է։

Ինձ թվում է, երբ մեծանում ես ընտանիքում, ինչ-որ կերպ ընդունում ես նրա ավանդույթներն ու սովորությունները։ Լինում են իրավիճակներ, երբ ես ուժով փորձում եմ կերակրել նրան, բայց նա հրաժարվում է։

-Ձեր ծնողական ընտանիքում սննդի ինչ-որ պաշտամունք կա՞ր:

Ես հասարակ սովետական ​​ընտանիքից եմ։ Մենք համեստ էինք ապրում, ինչպես մեր հզոր երկրի բնակչության մեծ մասը։ Հետեւաբար, պաշտամունք չկար: Ընդհակառակը, տոն էր, երբ ծնողները սնունդ էին ստանում։ Ինձ թվում է, որ այդ փուլում մենք ավելի ճիշտ էինք ապրում։ Որովհետև այդպիսի առատություն չկար։ Իսկ հիմա գերսպառում ենք, աչքով ենք ուտում։ Մենք միավորում ենք այն ապրանքները, որոնք այնքան էլ ճիշտ չեն համադրվում միմյանց հետ մեկ ճաշի մեջ։

-Ասա, խնդրում եմ, հանգիստ խոսում ես քո տարիքի մասին։ Քանի տարեկան ես?

Վերջերս ես նույնիսկ սկսեցի հպարտանալ, որ իմ կենսաբանական տարիքը այնքան անհամապատասխան է իրական տարիքին: Ես 39 տարեկան եմ և այժմ ավելի լավ տեսք ունեմ, քան 25 տարեկանում: Կարող եք համեմատել լուսանկարներով:

-Իսկ այս ամենը ճիշտ կազմակերպված կյանքի շնորհիվ է՞:

Այո՛։ Վստահաբար կարող եմ ասել, որ վերջին երկու-երեք տարին, անկասկած, սննդային ճիշտ սովորությունների արդյունք է։ Մարզասրահում շատ հաճախ հանդիպում են մարդկանց, ովքեր կանոնավոր մարզվում են, բայց դեռ չեն կարողանում հասնել ցանկալի արդյունքի։ Եվ ամեն ինչ, քանի որ հաջողության 80%-ը կախված է ճիշտ սնվելուց և միայն 20%-ը՝ ֆիզիկական ակտիվությունից: Այն, ինչ մենք կարող էինք մեզ թույլ տալ, երբ երիտասարդ էինք, հաճախ դուրս էր գալիս լավ գենետիկայից, օրինակ: Ես նույնպես երկար ժամանակ այդքան բախտավոր էի, բայց երկրորդ հղիությունից հետո, որը նույնպես 30 տարի անց էր, ես պետք է զսպեմ ինձ։

Դուք դիմե՞լ եք մասնագետների՝ ձեզ համար ճիշտ սնվելու սովորություններ ձևակերպելու համար, թե՞ դա Ձեր ինտուիտիվ ընտրությունն էր։

Նախ, ես շատ եմ կարդացել դրա մասին, բացի այդ, ես ինտուիտիվ կերպով ընտրեցի այն, ինչ ճիշտ էր ինձ համար: Զգալով ես որոշում եմ, թե ինչ եմ զգում ապրանքից հետո: Օրինակ, վարսակի ալյուրը ինձ և մակարոնեղենին նույնպես շատ հարմար չէ։ Ի դեպ, ես շատ եմ նկարում։ Եվ ես սկսեցի ուշադրություն դարձնել, որ ինչ-որ կապ կա այն, ինչ ես ուտում եմ և այն, թե ինչպես եմ ես երևում լուսանկարներում։ Նկարներում այն ​​շատ ավելի լավ է երևում, քան հայելու մեջ։ Դուք նայում եք, և անմիջապես պարզ է դառնում, թե որտեղ եք գնացել կամ կերել մի բան, որը ձեզ չի համապատասխանում: Ուղիղ կապ կա։

Հիմա, այս ճանապարհով անցնելով, ես հաստատ գիտեմ, թե կոնկրետ ինչ չպետք է ուտել կամ խմել։ Օրինակ, ես գրեթե տասը տարի գինի չեմ խմում։ Ես երբեմն կարող եմ ընկերությունում կես բաժակ խմել, որպեսզի ուշադրություն չգրավեմ իմ վրա։ Սկզբունքորեն, իմ կյանքում ալկոհոլը գնալով պակասում է։ Եվ սա ինչ-որ գիտակցված ընտրություն չէ, ես պարզապես զգում եմ, որ չեմ ուզում: Ինձ համար շատ թանկ է, երբ արթնանում ես կենսուրախության ու թարմության զգացումով, իսկ ալկոհոլը սրա հետ չի համապատասխանում։

Պարզապես կցանկանայի ընդգծել, որ ճիշտ սնվելու սովորությունները ողջ կյանքի պատմություն են: Որոշում կայացնելուց հետո երկար ժամանակ մշակեք այն, մինչև այն վերջնականապես շտկվի:

Համաձայնվել. Արդյունքը տալիս է ամեն օր ճիշտ սնունդը՝ հավասարակշռված և ընդունված որպես կյանքի նորմ։ Եվ ոչ թե նիհարելու մեկանգամյա, կարճաժամկետ փորձեր։ Խիստ դիետան միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Նախ՝ դրան կփոխարինի հոգեբանական պայթյունը, երկրորդ՝ նյութափոխանակությունը կդանդաղի, անհաջողություն կառաջանա։

Պոլինա, դու իսկական թրենդսեթեր ես դարձել։ Շատերը կարդում են ձեր գրառումները սոցիալական ցանցերում և օրինակ վերցնում ձեզնից։ Պատմե՛ք մեր ընթերցողներին, թե ինչպես եք դրան հասել:

Պարզապես ես զգում եմ, որ իրական օրինակ եմ այն ​​բանի, ինչի մասին խոսում են շատ մարզիչներ և սննդաբաններ իրենց դասախոսություններում: Որովհետև գիտական ​​պատմությունները բոլորն էլ հրաշալի են, և մարդիկ ցանկանում են տեսնել կենդանի մարդու, ով կարող է գիտակցել այս ամենը: Ես ոչ մի կերպ չեմ ձևացնում, որ ֆիթնեսի գուրու եմ, ես պարզապես խոսում եմ իմ անձնական արդյունքների մասին: Ես փորձագետ չեմ, այլ պարզապես առաջադեմ օգտվող:

-Իսկ ինչպե՞ս հասաք սոցիալական նախագծերին, ինչպիսին է «adidas Running Hearts?

Այդ ամենը Նատալյա Վոդյանովայի շնորհիվ է։ Մի քանի անգամ ես նրա հետ կիսամարաթոն վազեցի Փարիզում։ Նատալյան գրավում էր համախոհներին, որոնցից յուրաքանչյուրն իր սոցիալական ցանցերում և ծանոթներով բղավում էր, որ մրցավազք է լինելու, որ մենք վազելու ենք ոչ միայն այդպես, այլ իմաստով, այս մարզական իրադարձությանը մասնակցելը նվիրելով Naked Heart Foundation-ին։ Այսպիսով, մենք գումար հավաքեցինք հիմնադրամի համար:

Ինչ-որ պահի նա ինձ ասաց. «Պոլինա, ինչու՞ ենք մենք առաջադրվում Փարիզում: Եկեք այլ բան անենք Մոսկվայում»: Այսպիսով, մենք հանդես եկանք մեր մրցավազքով, որը մենք անվանեցինք «Վազող սրտեր»: Առաջին անգամ այն ​​անցկացրել ենք մեկ տարի առաջ՝ Մշակույթի այգում։ Մենք ունեինք այգու տնօրինության կողմից սահմանված մասնակիցների քանակի սահմանափակում, քանի որ ամբարտակի տարողությունը շատ մեծ չէ՝ ընդամենը մեկուկես հազար մարդ։ Կազմակերպությունը տեւեց երկուսուկես ամիս, իսկ վազորդների գրանցումը փակվեց երեք օրում։ Այնքան արագ մենք վաճառեցինք բոլոր վազող սլոտերը: Պահանջը հսկայական էր, հազարավոր մարդկանց պետք էր երես տալ։ Եվ հետո մենք հասկացանք, որ պետք է ինչ-որ մեծ բան անենք՝ բոլորին տեղավորելու համար:

Այս տարի ունենք կիսամարաթոն. Երթուղին համաձայնեցրինք երեք ամիս։ Հեշտ չէր: Արդյունքում մենք կսկսենք Մոսկվայի պետական ​​համալսարանի դիմացից՝ դիտահարթակի վրա՝ փակելով Կոսիգինի փողոցը, Ունիվերսիտեսկի պողոտան, Միչուրինսկին և այլն։ Ընդհանուր առմամբ երեք, տասը և 21 կիլոմետր հեռավորություններ կլինեն:

-Դուք բոլորդ վազո՞ղ եք: Դուք համարում եք նրանց, ովքեր սիրում են Nordic Walking-ը:

Անվտանգության նկատառումներից ելնելով չենք դիտարկում, բայց առաջարկում ենք, որ նրանք անցնեն ամենակարճ տարածությունը կամ թեթև վազեն։ Մենք ունենք բազմաթիվ օլիմպիական չեմպիոններ, ովքեր ոտքով են գնում՝ նրանք, ովքեր վնասվածքներ են ստացել և չեն վազում։

«Շատ լավ, ուրեմն ես էլ կմիանամ»։

Սպորտը շատ միավորող բան է։ Մեր ցեղի առանձնահատկությունն այն է, որ այն ամբողջությամբ բարեգործական է։ Բոլոր միջոցները, որոնք մենք ստանում ենք դրա իրականացումից, գնում են հիմնադրամ։ Չնչին մասն է միայն ծախսվում կազմակերպման, ենթակառուցվածքների ստեղծման վրա։ Անցյալ տարի մոտ 200 000 եվրո ենք հավաքել։ Սա ռեկորդային գումար է ռուսական բարեգործական վազքի համար:

Ես շատ շնորհակալ եմ Նատալյա Վոդյանովային։ Այս նախագծի օգնությամբ մենք ոչ միայն ամրապնդում ենք առողջ ապրելակերպի միտումը հասարակության մեջ, այլև ցույց ենք տալիս, որ բարեգործությունը հարուստների բաժինը չէ։ Դուք կարող եք օգնել, նույնիսկ միայն մասնակցելով մրցավազքին: Բարեգործությունը ձեռքի երկարությամբ է, վերցված է սպորտային կոշիկների դարակից: Բոլորովին տարբեր մարդիկ՝ աստղեր, գործարարներ Forbes-ի ցուցակից, դերասաններ, օլիմպիական չեմպիոններ, ես և դու և այլք, ովքեր ցանկանում են, բոլորը միավորվում են բարի գործի հովանու ներքո։ Դե, լավ կիրակնօրյա առավոտ ունենալու համար: Մենք այնտեղ մեծ համերգ ենք ունենալու 10000 հոգու համար ու շատ հետաքրքիր բաներ։

- Ի՞նչ ռեստորաններ եք սիրում այցելել Մոսկվայում:

Վերջերս ինձ դուր է գալիս այն, ինչ անում է Սաշա Ռապոպորտը: Նա պարզապես վերադարձրեց իմ սերը այս տեսակի հանգստի համար: Կար մի պահ, երբ բոլորս ռեստորանից բավականացանք, ճաշ պատրաստեցինք, գրքեր գնեցինք, ինքներս պատրաստեցինք: Չկա ավելի լավ բան, քան տանը ընկերների հետ հավաքվելն ու ընթրելը։ Դա կատարյալ է:

Բայց եթե ինչ-որ տեղ ես գնում, ապա ինձ դուր է գալիս «Dr. Ժիվագո», Պատրիկի վրա որոշ տեղեր, օրինակ՝ Թարմ։ Լավ է, որ քաղաքը փոխվում է։ Նման ռեստորաններ կան «ինքնաբուխ», ոչ պարտադիր։ Ես սիրում եմ երբեմն այցելել Uilliam's: Բայց դրանք հիմնականում գործնական լանչեր են, քանի որ ես իսկապես հազվադեպ եմ ընթրում:

- Ո՞րն է Ձեր առօրյան:

Արթնանում եմ 8:00-ին, հետո մարզվում, հետո աշխատում եմ մոտավորապես մինչև 21:00-21:30-ը:

-Ի՞նչ եք նախընտրում նախաճաշին: Թե՞ մարզվել դատարկ ստամոքսի վրա:

Ոչ, իհարկե, ամբողջությամբ։ Ես նախընտրում եմ երկար ածխաջրեր: Այնուամենայնիվ, ես այնքան էլ չեմ սիրում շիլա: Քիչ թե շատ համաձայն էի ինքս ինձ հետ, որ կունոա ու հնդկաձավար եմ ուտելու։ Երբեմն ես, օրինակ, կտավատի սերմերով թեյ եմ պատրաստում: Երբեմն՝ չիան կոկոսի կաթով, բայց չիան ինձ համար բավականաչափ սննդարար չէ։

- Երբ ես գնում քնելու?

Ուշ. Երբեմն ժամը երկուսին, երբեմն առավոտյան ժամը երեքին: Բացի այդ, ես վեր եմ կենում ութին։ Այժմ իմ նպատակն է վերադասավորել իմ ժամանակացույցը, որպեսզի քնեմ երեկոյան ժամը 23:00-ին: Ինձ պետք է ինը ժամ քնել, հետո ես ինձ լավ կզգամ։

Ընդհանուր առմամբ, մեր տարիքի բոլոր հակածերացումը քնի մեջ է։ Եթե ​​մենք դա չստանանք, սննդային ուղղումն ու ֆիզիկական դաստիարակությունը չեն օգնի։ Սա անմիջապես podrublennoe անձեռնմխելիությունը փլուզված պետություն եւ այլն:

- Մարմնի զննում անցնու՞մ եք: Որքա՞ն հաճախակի:

Համաձայն եմ. Սրտագրություն, ԷԽՈ, սթրես թեստ, լակտատի անալիզ և այլ տարրական բաներ, տարին մեկ անգամ գաստրոսկոպիա եմ անում։ Գումարած սպորտային թեստավորում տարին երկու-երեք անգամ:

- Ձեր երեխաները սպորտո՞վ են զբաղվում:

Աղջիկս ընդամենը երկու տարեկան է և դեռ չի վերապատրաստվել։ Իսկ որդին նշանված է, այո։ Նա ինձ հետ դահուկային մարաթոններ է վարում: Ինձնից լավ է լողում: Նա շատ ուժեղ է։ Նա ութ տարեկանում առաջին անգամ հանդես է եկել եռամարտում։ Առաջին 30 կիլոմետրը դահուկներով վազեցի իննին: Ընդ որում, նա մարզվում է շաբաթը միայն մեկ-երկու անգամ։ Նա հիմա կենտրոնացած է ուսման վրա, բայց սպորտային առումով շատ բան գիտի։

-Տանը ինչ-որ բան պատրաստու՞մ եք:

Այո, և ես շատ լավ խոհարար եմ: Ճիշտ է, միայն հանգստյան օրերին: Իմ բախտը բերել է, իմ մտերիմ ընկերները մեր երկրի ընդհանուր խոհարարական գուրուներն են։ Սա Վերոնիկա Բելոցերկովսկայան է, Ալենա Դոլեցկայան։ Ինչ-որ մեկը կա, ում հետ կապվում է դեղատոմսի համար, եթե դա: Միակ բանը, ես չեմ սիրում ամեն ինչ մաքրել, կտրել: Ես իմ կյանքում մենեջեր եմ, իսկ խոհանոցում իմ մենեջմենթն այնպես է կառուցված, որ նախօրոք ասում եմ, թե որ ապրանքները պետք է մաքրել, եփել, կտրել և այլն։ Այս ամենը շարադրվում է դատողությունների համաձայն, և հետո, ինչպես պրոֆեսիոնալ խոհանոցում, ես վերցնում եմ այս բլանկները և ստեղծում խոհարարական գլուխգործոց: Իհարկե, ես ինքս կարող եմ անել այս ամենը, բայց ես փորձում եմ հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել հանգստյան օրերին երեխաներիս հետ, քանի որ աշխատանքային օրերին ես նրանց շատ չեմ տեսնում:

-Ակտիվ ընտանիք ունե՞ք։

Այո, այնուամենայնիվ, ամուսինս շատ է կարդում, բայց ինձ համար գրքերի նստելը միշտ առանձին պատմություն է եղել։ Բայց սա ոչ մի ազդեցություն չի թողել խոսքի կամ գրի վրա:

-Եթե խոսում ենք հանգիստ հանգստի մասին, ապա ի՞նչ է դա։

Մենք հանգիստ ժամանակ չունենք։ Մեր կարգախոսն է՝ գործունեության մշտական ​​փոփոխություն։ Նույնիսկ ծովափնյա արձակուրդին մենք վերաբերվում ենք սպառողականությանը: Գալիս ենք, մի քիչ լողում ենք, չորանում ու գնում։ Եթե ​​ինչ-որ տեղ գնում ենք, միշտ շարժման մեջ ենք։ Կես օր սպորտով ենք զբաղվում, հետո՝ ճաշ, հետո կա՛մ այս փոքրիկ պատմությունը ծովափին, կա՛մ անմիջապես էքսկուրսիաներով:

-Իսկ ինչպե՞ս եք վերաբերվում ավելի մեղմ ֆիզիկական գործունեությանը՝ պիլատես, յոգա, ձգումներ:

Ես տասը տարի է, ինչ զբաղվում եմ պիլատեսով, և մի գեղեցիկ օր ես կատաղի հոգնած էի այս ամենից: Չնայած այո, դա մեծ ծանրաբեռնվածություն է: Այն հիանալի զարգացնում է ներքին կայունացուցիչները:

Ի՞նչ խորհուրդ կտաք մեր ընթերցողներին:

Գլխավորը անել այն, ինչ ձեզ երջանկացնում է։ Ընտրեք այն, ինչ ձեզ հարմար է: Պետք չէ ինքներդ ձեզ մոտիվացնել, եթե սիրում եք այն, ինչ անում եք:

Նորաձև ռուսական էլիտայի համար Պոլինա Կիցենկոյի անունը հեռու է դատարկ արտահայտությունից. Podium բուտիկների ցանցի սեփականատերը մի քանի տարի է, ինչ թրենդսեթեր է և ռուսական նորաձեւության ամենաազդեցիկ մարդկանցից է։ Նման «նորաձև իրերը», ինչպիսիք են Քսենիա Սոբչակը, Միրոսլավա Դուման, Դարիա Ժուկովան, Օլգա Սլուցկերը և շատ ուրիշներ, հպարտանում են նրա հետ անձնական ծանոթությամբ: Ժամանակին հենց Պոլինա Կիցենկոն էր, որ բոլոր մոսկովյան երիտասարդ տիկնանց, իսկ նրանցից հետո ամբողջ երկրին սովորեցնում էր կրել սռնապաններ՝ մինի զգեստների հետ համադրությամբ։
Մայրաքաղաքի հագուստի շուկայում Podium առեւտրային ապրանքանիշի զբաղեցրած տեղը պայմանականորեն կարելի է անվանել «շատ հարուստների հագուստ»։ Առաջին անգամ Մոսկվայում այս շքեղ խանութները բացվել են 1994 թվականին և այդ ժամանակից ի վեր դարձել են իսկական Մեքքա «հասարակության սերուցքի» համար։ Podium Fashion Group-ի պաշտոնական կայքում ասվում է, որ այն հիմք է դրել Ռուսաստանում նորաձեւության ինդուստրիայի զարգացմանը։ Բուտիկների տեսականին ներառում է գրեթե բոլոր առաջատար նորաձևության ապրանքանիշերը, որոնք մասնագիտացած են ամենաբարձր գնային կատեգորիայի հագուստի, կոշիկի և աքսեսուարների արտադրության մեջ։ Ինքը՝ Պոլինա Կիցենկոն, մեկ անգամ չէ, որ ասել է, որ հիմնականում այն ​​հաճախորդներն են, ովքեր հագնվում են իր սրահներում, որոնց համար սովորական բան է փոքր մեքենաների գնով հանդերձանք գնելը։ Podium-ը չի ենթարկվում որևէ ոճի կոնցեպտին, այն առաջարկում է հագուստի հավաքածուներ հիմնական և ավանգարդի ոգով: Alexander McQueen-ի, Pucci-ի, Baldessarini-ի, Balenciaga-ի իրերի կողքին կան նոր իրեր Celine-ից, Chloe-ից, Antonio Berardi-ից, Emilio Gardem-ից, Hugo Boss-ից, Jean Dsquared2-ից: Պոդիումի բուտիկներն առաջարկում են նաև թանկարժեք օծանելիք և կոսմետիկա, զարդեր և ինտերիերի իրեր: Շահութաբեր բիզնես Պոլինա Կիցենկոյի բուտիկները բաց են Ռուսաստանի մի շարք մարզկենտրոններում, մասնավորապես՝ Սանկտ Պետերբուրգում, Կրասնոյարսկում, Սամարայում և մի շարք այլ քաղաքներում։ Ընկերությունը հակված չէ իր շրջանառության մասին տեղեկատվությունը գովազդելուն. Ավելին, ճգնաժամի գագաթնակետին Podium-ի սեփականատերը հետ չմնաց երկրի տնտեսական միտումներից դժգոհություն հայտնելու ընդհանուր նորաձևությունից և դժգոհեց Balmain-ից 425 հազար ռուբլի արժողությամբ զգեստների գնորդների հետաքրքրության անկումից: . Բայց, ըստ փորձագետների, մեկ Podium խանութ բացելու համար ներդրումների ծավալը կարող է հասնել քսան միլիոն եվրոյի, իսկ դրա զուտ տարեկան շահույթը կկազմի մոտավորապես քսանհինգ միլիոն ռուբլի: Բայց բիզնեսում տիկին Կիցենկոյի հաջողությունների մասին կարելի է դատել այն բանից, թե ինչպես է նա անցկացնում իր հանգիստը։ Պոլինան ամուսնու՝ Էդուարդի և երեխաների հետ հաճախ է այցելում Կուրշևելի նորաձև լեռնադահուկային հանգստավայր. ամանորյա տոներին այնտեղ գնալը ընտանեկան ավանդույթ է դարձել։ Բացի այդ, Կիցենկոներն այնտեղ բացեցին իրենց հայտնի բուտիկներից մեկը։ Այն ներկայացնում է Loree Rodkin, Garrard, Palmiero ոսկերչական ապրանքանիշերը՝ 15-20 հազար եվրո արժողությամբ։ Կիցենկոյի Courchevel նախագիծը, որը կոչվում է Podium Jewellery, ուղղված է հարուստ զբոսաշրջիկներին Ռուսաստանից, մահմեդական Ասիայի երկրներից և Լատինական Ամերիկայից, հիմնականում Արգենտինայից:
Պոլինա Կիցենկոյի ամենաաղմկահարույց գնումներից մեկը Նատալյա Վոդյանովայի կողմից կազմակերպված բարեգործական աճուրդում անսովոր լոտի գնումն էր։ «Ոճի պատկերակը» իննսուն հազար եվրո է հատկացրել երգիչ Բրայան Ադամսի կատարած անձնական սերենադի համար՝ անտեսելով Անդրեյ Մալախովի մեկնաբանություններն այն մասին, որ «Գործարանը երգում է նման փողի համար»։ Հեգնական ոճի երկրպագու Բայց, հավանաբար, ինչպես շատ տարբեր եկամուտներ ունեցող կանայք, Պոլինան նախընտրում է ներդրումների առյուծի բաժինը ներդնել իր անձնական զգեստապահարանում, քանի որ դրա համար նրա ֆինանսական հնարավորությունները գրեթե անսահմանափակ են: Նա հաճախ կրում է Azzedine Alaia, Phillip Lim, Givenchy, Chapurin Couture: Podium-ի սեփականատերն իր մասնագիտական ​​պարտքն է համարում ներկա գտնվել համաշխարհային մակարդակի նորաձևության բոլոր միջոցառումներին, ներառյալ բոլոր հայտնի Նորաձևության շաբաթներին և այլ կուլտային շոուներին։ Նրան ամենուր կարելի է տեսնել հանդիսատեսի առաջնագծում. Պոլինան խանդավառությամբ ընտրում է հետաքրքիր մոդելներ իր և իր խանութների համար: Պոլինա Կիցենկոյի ոճը նորաձևության փորձագետների կողմից բնորոշվում է որպես շքեղության և աճող, բայց դեռևս ոչ այնքան հայտնի ապրանքանիշերի հավասարակշռված խառնուրդ: Պատկերները, որոնցում նա հայտնվում է հանրության մեջ, հաճախ համատեղում են էկլեկտիզմը և ինքնաբերականությունը՝ սահմանակից լինելով դիտավորյալ անփութությանը:
Ասում են՝ սա ցույց է տալիս մայրաքաղաքի նորաձեւության թրենդսեթերի հեգնական վերաբերմունքն իր նկատմամբ։ «Ի՞նչ կոշիկ կվերցնեմ այս պայուսակով» թեմայով հոգեվարքի դեմ եմ։ Իմ գիտակցությունն ընդհանրապես այդպես չի աշխատում », - խոստովանում է Պոլինան:
Նա իր մեքենայից շարժական զգեստապահարան էր դասավորում։ Պոլինա Կիցենկոյի հետևի նստարանին կամ բեռնախցիկում միշտ կա մի պայուսակ՝ մի քանի զույգ կոշիկով, մի քանի կլատչով կամ պայուսակով և մի քանի հանդերձանքով։ Նա անհամեմատելի հաճույք է ապրում, երբ սահմանափակ թվով իրերից պատկերներ է ստեղծում։ Նրա համար սա մի տեսակ հետաքրքիր խաղ է: Սվետլանա Ուսանկովա.www.luxury.net

Նատալյա Յակիմչիկ (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Instagram-ը Նատալյա Յակիմչիկի կողմից @natayakimbeachclubվերածվել է սիրված գեղեցկության բլոգի. նրա ընկերները՝ Յանա Ռուդկովսկայան, Պոլինա Կիցենկոն, Նատալյա Դավիդովան և այլ հայտնի մարդիկ կիսվում են գեղեցկության և սնուցման մասին իրենց կյանքի հաքերներով: Մենք ընտրել ենք ամենաարտասովոր և արդյունավետ խորհուրդները։

• Վերցրեք վիտամիններ հիալուրոնաթթվի հետ

Հիալուրոնաթթուն, որը հաճախ հանդիպում է խոնավեցնող միջոցներում, Նատալյա Յակիմչիկը ընդունում է վիտամինների տեսքով. երիտասարդ, հարթ և առաձգական տեսք ունի: Նաև նկատեցի, որ երբ ընդմիջում եմ և չեմ օգտագործում, ծնկներիս մեջ ճռճռոց է առաջանում, ուստի այն ինձ ուղղակի պետք է։

Պոլինա Կիցենկո (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• Մի կերեք վեցից հետո (կամ յոթից՝ ծայրահեղ դեպքերում)

Պոլինա Կիցենկոն վստահ է, որ ճիշտ սնվելու գաղտնիքներից մեկը բանալ կանոնի մեջ է. Նա միշտ ընթրում է ոչ ուշ, քան յոթը՝ սպիտակուց և բանջարեղեն: «Սովորությունը երկրորդ բնույթ է», - գրել է Պոլինան, - ես ինձ կրծքից կտրեցի, որ ուշ ուտեմ և այլևս չեմ ուզում: Եթե ​​երեկոյան ինչ-որ բան շատ ուզեմ, հունական մածուն կամ վարունգ կուտեմ։ Իսկ վերևում՝ խոհանոցից հեռու։

• նախաճաշել երկու անգամ

Նատալյա Յակիմչիկը խորհուրդ է տալիս նախ ուտել դանդաղ ածխաջրեր, իսկ ճաշից առաջ ուտել մրգային խորտիկ. «Նախաճաշին միայն հնդկացորենի շիլա եմ ձիթապտղի յուղով: Առանց մուզլիի, մրգերի, ոչինչ ավելի առողջարար չէ, քան հնդկացորենի շիլան նախաճաշին։ Իսկ երկրորդ նախաճաշի համար մրգերն ու հատապտուղներն այն են, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Յանա Ռուդկովսկայա (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• Ձմերուկներն ավելի շատ են

Յանա Ռուդկովսկայան արդեն խոսել է, իսկ այժմ կիսվել է նորի՝ ձմերուկի գաղտնիքով։ «Դու կարող ես ձմերուկ ուտել այնքան, որքան ուզում ես, բայց նրանցից բացի կարող ես խմել միայն ջուր կամ կանաչ թեյ,- ասաց Յանան,- մեկ օրում կնիհարես մեկուկես կիլոգրամ, երկու օրում՝ երկուսուկես, և երեք օրում մինչև չորս կիլոգրամ»։ Նրա խոսքով՝ նման դիետան անվտանգ է։

• Կիրառեք հիմք լողափում

Նատալյա Յակիմչիկը նույնիսկ լողափում հանգստանալիս չի փոխում իր հիմքը. Եվ մի փոքր տոն վերևում, ինչի՞ համար: Ես չեմ արևայրում իմ դեմքը, և մարմինս միշտ շատ ավելի մուգ է, ուստի այս կերպ դուք ստանում եք մաշկի հավասար երանգ: Բացի այդ, ես ամռանը ունեմ պեպեններ, պարտադիր է մաշկը պաշտպանել:

Պոլինա Կիցենկոն նորաձև և սիրված բուտիկների Podium ցանցի սեփականատերերից է։ Նա հաճախ է հայտնվում աշխարհիկ բոլոր տեսակի երեկույթներին։ Նա իր սեփական ապրանքանիշը գրանցել է իր գործընկերների հետ դեռ 1994 թվականին։ Աղջիկը նրանց թվում է, ովքեր կանգնած են եղել հենց սկզբում, այսպես ասած, ստեղծել են ռուսական նորաձևության ինդուստրիայի հիմքը:

Պոլինան իր Kitsenko բուտիկներում հաճախորդներին տրամադրում էր բացառապես աշխարհահռչակ ոճային ապրանքանիշեր՝ Hugo Boss, Celine, Pucci, Chloe, Antoni Berardi և այլն: Աղջիկը նորաձևության բիզնեսով տեղափոխվել է 90-ականների կեսերին՝ նորաձևությունը բերելով Կրասնոյարսկ, Մոսկվա, Սանկտ Պետերբուրգ, Սամարա և Ռուսաստանի Դաշնության շատ այլ խոշոր քաղաքներ։

Այսօր բուտիկները հայտնի են ամբողջ երկրում: Այստեղ դուք կարող եք գտնել համաշխարհային համբավ ունեցող բարձրորակ օրիգինալ ապրանքներ ամենացածր գներով: Աղջիկը Instagram-ի իր էջն ունի։ Կիցենկոն, ում Instagram-ը կարդում է գրեթե 190 հազար հետևորդ, գրանցված է լոգինով՝ polinakitsenko:

Ցանկանու՞մ եք հանրաճանաչ լինել: Ապա օգտագործեք մեր բաժանորդների խթանման ծառայությունները:

հետ կապի մեջ

Դասընկերներ

Տեսահոլովակ՝ պատվիրում, շնորհանդես!!!

Ձեզ կարող են դուր գալ նաև այլ հոդվածներ

• 1 Պոլինան գրանտ է Instagram-ում

  Պոլինա Գրենցը ծնվել է 1994 թվականի հոկտեմբերի 28-ին Ռուսաստանի մայրաքաղաք Մոսկվայում։ Նրա ընտանիքը ոչնչով չէր տարբերվում մնացածից, ուստի այն կարելի է անվանել «պարզ»: Նրա ամբողջ կյանքը...

• 2 Պոլինա Գագարինա Instagram

  Պոլինա Գագարինան ծնվել է 1987 թվականի մարտի 27-ին Սարատովում։ Բայց ապագա աստղն իր կյանքի սկզբնական տարիներն անցկացրել է Հունաստանում, քանի որ մայրը պրոֆեսիոնալ պարուհի էր և հրավեր էր ստացել…

• 3 Պոլինա Սուբբոտինայի Instagram-ի պաշտոնական էջը

  Պայծառ և շռայլ Պոլինա Սուբբոտինան մեծացել է հարուստ ընտանիքում։ Թաիլանդ տեղափոխվելուց հետո Պոլինայի ծնողները հիմնեցին իրենց սեփական ճանապարհորդական բիզնեսը։ Դպրոցում աղջիկը ամուր լավ աղջիկ էր, ...

• 4 Instagram Պոլինա Մաքսիմովա

  Պոլինա Մաքսիմովան երիտասարդ դերասանուհի է, ով հայտնի դարձավ «Դեֆչոնկի» հեռուստասերիալում իր դերով։ Ծնվել է դերասանական ընտանիքում։ Մանկուց նա ուներ աշխույժ բնավորություն, երազում էր գնալ ծնողների հետքերով…

• Պոլինա Կիցենկոն ռուս գործարար է, ով ունի նորաձևության բուտիկների ցանց և առողջ ապրելակերպի սիրված ակտիվիստ: Կինն իր բիզնեսը սկսել է 1994 թվականի սկզբին և այսօր իր տեղն է զբաղեցնում ռուսական նորաձևության բիզնեսի առանցքային դեմքերի շարքում։

  Մանկություն և երիտասարդություն

  Պոլինան հմտորեն թաքցնում է իր տարիքը, ուստի ծննդյան ճշգրիտ ամսաթիվը հնարավոր չէ գտնել համացանցում: Ըստ որոշ տեղեկությունների՝ Կիցենկոն ծնվել է 1975 թվականի ապրիլի 14-ին, սակայն Պոլինան այս տեղեկատվության պաշտոնական հաստատումը չի տվել։

  Գործարար և ընկերուհի Պոլինա Կիցենկո

  Ընտանիքն ապրում էր երջանիկ՝ աղջկա հայրն աշխատում էր դատախազությունում. Պոլինան Վլադիմիրի շրջանի Ալեքսանդրով քաղաքից է, բայց երբ աղջիկը 11 տարեկան էր, նրա ծնողները տեղափոխվեցին Մոսկվա։ Մայրաքաղաքում Պոլինան ավարտեց միջնակարգ դպրոցը և հոր խորհրդով սովորեց իրավաբան դառնալու համար, թեև մանուկ հասակում ցանկանում էր երկրաբան դառնալ։

  Աղջիկը լավ է սովորել ու կարմիր դիպլոմով է եկել ավարտական։ Ուսանողական տարիներին նա ընդունվել է ուսանողների փոխանակման ծրագիր և հնարավորություն է ստացել սովորել ԱՄՆ-ում։ Ամերիկան ​​տպավորեց Պոլինային. երկիրը ապշեցուցիչ տարբերվում էր Ռուսաստանից պերեստրոյկայի ժամանակ:

  
  

  Ապագա գործարար լեդիի վրա հատկապես տպավորել է տեղական նորաձեւությունը՝ տանը վառ ու ոչ ստանդարտ հագնվելու միակ միջոցը ինքնուրույն կարելն էր։ ԱՄՆ-ից աղջիկն իր հետ բերել է բրենդային ջինսեր և սպորտային կոշիկներ, որոնք այն ժամանակ հազվադեպ էին Ռուսաստանի համար։

  Ռուսաստան վերադառնալուց հետո Պոլինան 2,5 տարի աշխատել է առևտրային բանկերի վճարային քարտերի բաժիններում։ Ֆիթնեսը դարձել է աղջկա հոբբին ուսման ընթացքում, իսկ սպորտի շնորհիվ Ֆիլդսը ծանոթացել է ապագա ամուսնու՝ Էդուարդ Կիցենկոյի հետ։ Զույգը հանդիպել է սպորտային ակումբի դահլիճում, որին երկուսն էլ ներկա են եղել։

  Բիզնես

  Պարզվեց, որ Էդվարդը գործարար է, նույնիսկ այն ժամանակ տղամարդը պատկանում էր «Պոդիում» ընկերությանը։ Ամուսնու օրինակով ոգեշնչված՝ 1994 թվականին Պոլինան բացեց իր կենսագրության մեջ առաջին հագուստի խանութը, որը նա նույն կերպ անվանեց՝ «Պոդիում»։ Սկզբում բիզնեսը մեծ ջանք էր պահանջում և գրեթե վերադարձ չէր տալիս։

  
  Պոլինա Կիցենկոն Կարլ Լագերֆելդի հետ

  Աղջիկը բառացիորեն ստիպված էր ամեն ինչ անել զրոյից՝ հետևել նորաձևության միտումներին, ուղիներ փնտրել իրերը երկիր ներմուծելու համար: Հաճախ պարզվում էր, որ նա ստիպված է լինում ինքնուրույն գնալ ապրանքի:

  
  

  Սակայն աշխատանքն արդյունք տվեց, բիզնեսն աստիճանաբար վերև գնաց։ Սա Կիցենկոյին հնարավորություն տվեց ընդլայնվելու և բուտիկը վերածելու խանութների ցանցի։ Հաջորդ քայլը Podium Market-ի բացումն էր՝ խանութ, որը նախատեսված է ոչ թե հայտնի մարդկանց, այլ հաճախորդների լայն շրջանակի համար: Սա էր Պոլինայի աշխատանքի հիմնական նպատակը նորաձեւության ոլորտում՝ հասարակ մարդուն հասանելի դարձնել նորաձեւ հագուստը։

  
  

  Հարցազրույցներից մեկում Կիցենկոն խոստովանել է, որ ինքը կոշտ և պահանջկոտ շեֆ է, բայց ոչ բռնակալ։ Նա շատ բան է պահանջում ենթականերից, բայց միևնույն ժամանակ հանդուրժող է և կարողանում է մարդուն երկրորդ հնարավորություն տալ, հատկապես, եթե նա ընդունում է սխալը։ Բայց գործարար կինը չի հանդուրժում արդարացումները.

  Անձնական կյանքի

  Պոլինան երկար տարիներ երջանիկ կին և մայր է։ Կինը չի դադարում ասել, որ Էդվարդը միշտ հուսալի հենարան է եղել իր համար ամեն ինչում՝ առօրյայից մինչև բիզնես։

  
  

  Ընտանիքում երկու երեխա է մեծանում՝ ավագ որդին Եգորը և կրտսեր դուստրը՝ Անտոնինան։ Իր անձնական կյանքի այն հատվածը, որը վերաբերում է տանը, Պոլինան չի գովազդում։

  Կիցենկոն հայտնի սոցիալիստ է։ Գործարար Քսենիա Սոբչակի և Ուլյանա Սերգեևայի ընկերների շարքում. Պոլինան մասնակցում է բարեգործության, մասնակցում է հարակից միջոցառումների։ Ամուսինը հազվադեպ է ուղեկցում կնոջը նման զբոսանքների ժամանակ. Էդվարդին չի գրավում հասարակական կյանքը:

  
  

  Գործարար կնոջ խոսքով՝ տունը կյանքում ամենակարեւորն է, այն վայրը, որտեղ միշտ ուզում ես վերադառնալ։ Ընդ որում, տան ոճն ու դիզայնը մտածել է ոչ թե ինքը՝ Պոլինան, այլ ամուսինը։ Էդուարդը պրոֆեսիոնալ դիզայներ չէ, բայց, կնոջ խոսքով, լավ ճաշակ ունի։ Դա հաստատում է նաեւ այն, որ Պոլինայի հայտնի սանրվածքի նախաձեռնողը եղել է ամուսինը, ով կնոջը խորհուրդ է տվել սանրվածքը մի փոքր կարճացնել։

  
  

  Պոլինայի կյանքի կարևոր մասն առողջությունն է և դրա հետ կապված ամեն ինչ։ Կիցենկոն մոդելի 181 սմ հասակի սեփականատեր է, իսկ կնոջ քաշը չի գերազանցում 60 կգ-ը։ Երկու երեխաների ծնվելուց հետո ճիշտ սնվելը և մշտական ​​ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում են պահպանել այս ձևը։

  Պոլինա Կիցենկոն հիմա

  Պոլինայի համար առողջ ապրելակերպը աշխարհայացքի հիմքն է։ Կինը շարունակում է նորաձեւության բիզնեսով զբաղվել, սակայն այս ոլորտից դուրս նրա կյանքը կապված է սպորտի ու առողջ սնվելու հետ։ Կիցենկոն բլոգում է «Ինստագրամ», նա ունի ավելի քան 500 հազար բաժանորդ, լուսանկարների մեծ մասն ինչ-որ կերպ կապված է ֆիզիկական զարգացման հետ։

  
  

  Պոլինայի գլխավոր կիրքը վազքն է։ Կինը տարբեր քաղաքներում ու երկրներում մասնակցում է մարաթոնների, իսկ 2015 թվականին Նատալյա Վոդյանովայի հետ կազմակերպել է սեփականը։ Պոլինան ամեն տարի կազմակերպում է Running Hearts բարեգործական վազքը: Հավաքագրված միջոցները ուղղվում են Naked Heart հիմնադրամին, որն օգնում է հատուկ կարիքներով երեխաներին: Այժմ մարաթոնը միաձուլվել է Սբերբանկի նմանատիպ միջոցառման հետ և ընթանում է 54 քաղաքներում։

  
  Պոլինա Կիցենկոն սպորտային ակումբ է բացել 2018 թվականին

  2018 թվականին Կիցենկոն սկսեց նոր նախագծեր՝ իր սեփական սպորտային ստուդիան և տուրիստական ​​ֆիթնես ծրագիր, որում մարզումներին զուգահեռ կարելի է այցելել տարբեր երկրներ։ Ինքը՝ Պոլինան, նման զբոսաշրջությունը հումորով սպորտն անվանում է տեղական պատմություն։