Մեծ քաղաքներն ու արագ տեմպերը անխուսափելիորեն հանգեցնում են սթրեսի։ Սրանք ժամանակակից իրողություններ են, որոնցում անցնում են ժամանակակից մարդու օրերի մեծ մասը։ Մարմնի սահմաններից դուրս գալուց հետո մարդիկ սկսում են փրկություն փնտրել՝ խմիչքներ, հանգստացնող հաբեր, հոգեբաններ, մերսումներ... Այս ամենը, զուգորդված նստակյաց ապրելակերպի հետ, կարող է թեթևացում ապահովել, բայց ոչ երկար։

Պլանշետները անպայման պետք են։ Բայց մի զեղչեք ֆիզիկական վարժությունները, որոնք երբեմն ոչ պակաս օգտակար են, իսկ երբեմն էլ ավելի արդյունավետ, քան հաբերը։ Ցավոք, բժիշկներն իրենց հիվանդներին բուժման կուրս նշանակելիս նշանակում են միայն հաբեր, քսուքներ և այլ դեղամիջոցներ ընդունել՝ ամբողջովին մոռանալով առողջարար ֆիզիկական դաստիարակության մասին։ Բայց ֆիզիկական վարժությունները շատ հիվանդությունների դեմ շատ կարևոր պրոֆիլակտիկ միջոց են։

Եթե ​​մարզիկ եք, որը փնտրում է սպորտային սնուցման խորհուրդներ, ապա պետք է հիշել մի քանի բան:

Ժամանակակից աշխարհում հաջողակ մարդկանց հնարավոր չէ պատկերացնել առանց ֆիթնեսի։ Շատ երկրներում, բառացիորեն մեկ տասնամյակի ընթացքում, մարդը կարողացել է հաջողությունը, առողջությունը, գեղեցկությունը և ֆիթնեսը կապել մեկ ամբողջության մեջ: Հաշվի առնելով այս ամենը սեփական կյանքում երկարաժամկետ ներդրման տեսանկյունից՝ ձեր առողջության վրա ներդրումներ կատարելը բոլորի համար ամենակարեւոր նորմն է։ Այսօր ավելի ինքնավստահություն ունի մարդը, ով ունի նկատելի ու հաճելի արտաքին տվյալներ, գերազանց առողջություն, և միայն դրանից հետո է գալիս նրա կրթությունն ու աշխատանքի հեղինակությունը։

Բադմինթոնն այսօր աշխարհի ամենահայտնի խաղերից մեկն է: Իր պարզության շնորհիվ, որը չի պահանջում առանձնապես բարդ սարքավորումներ, այս սպորտաձևը հասանելի է բոլոր տարիքի համար:

Ժամանակակից աշխարհում սպորտը շատ տարածված է: Կարելի է ասել, որ սպորտը նույնիսկ «մոդայիկ» է դարձել, և յուրաքանչյուր երկրորդը յոգայով է զբաղվում, առավոտյան գնում է մարզասրահ կամ վազում։ Դուք նույնպես սկսում եք մտածել, թե ինչպես սկսել սպորտով զբաղվել, բայց չգիտեք, թե ինչպես: Այս հոդվածը կարող է օգնել ձեզ այս հարցում:

21-րդ դարը շատ պահանջներ է առաջադրում մարդուն՝ աշխատանք, ընտանիք, անբասիր արտաքին։ Եվ այս ամենը արագ տեմպերով։ Բայց վատ էկոլոգիան, քնի պակասը, սթրեսը և անվերջ ժամանակի ճնշումը հաջողության հասնելու համար հանգեցնում են մարմնի մաշվածության: Այս անխուսափելի փաստի գիտակցումը մարդկանց ստիպում է դիմել տարբեր մեթոդների և գործելակերպերի, որոնք կօգնեն պահպանել մարմինը լավ վիճակում:

Բոլորը գիտեն, որ վազելը լավ է քեզ համար: Սա մեզ թույլ է տալիս պահպանել ցանկալի կազմվածքը, նիհարել և ամրացնել սրտանոթային համակարգը։ Միակ խնդիրն այն է, որ քչերն են ցանկանում առավոտյան վազել։ Դա այնքան էլ դժվար չէ, պարզապես շատերի համար այս գործունեությունը ձանձրալի է: Իսկ եթե դուք պատկանում եք այս կատեգորիային, ապա ձեզ կօգնեն այս պարզ խորհուրդները, որոնք ձեր առավոտյան վազքերը կդարձնեն ոչ այնքան ձանձրալի։

Առողջ ապրելակերպի հանրահռչակումը հանգեցնում է ավելի ու ավելի նոր սպորտաձևերի և զբաղմունքների ի հայտ գալուն։ Վերջերս շատերը սկսել են բացահայտել յոգան, և այս միտումը շատ տարածված է դարձել։ Հաջորդիվ ավելի մանրամասն կքննարկենք, թե ինչ է յոգան, ինչ օգուտներ ունի այն ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար։

Սպորտով զբաղվելու և ձեր մարմինները կարգի բերելու գաղափարը հրաշալի է և լավ արված նրանց համար, ովքեր ոչ միայն երազում են, այլև հասնում են մարզասրահ և սկսում են մարզվել: Այնուամենայնիվ, այս փուլում շատերը թույլ են տալիս սխալներ, որոնք լիովին սպանում են սպորտով զբաղվելու և իրենց հետագա ցանկությունը: Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք ութ հիմնական սխալներին, որոնք թույլ են տալիս սկսնակները մեքենաներում:

Ինչու՞ արժե յոգան անել:

Եթե ​​ցանկանում եք միշտ մնալ թրենդում, ապա անպայման պետք է յոգայով զբաղվել։ Սպորտային ծանրաբեռնվածության այս ուղղությունը տարեցտարի մեծ թափ է հավաքում և դառնում հայտնի հոբբի տարբեր սեռի և տարիքի անհատների շրջանում: Ի՞նչ է Յոգան: Իսկ ինչո՞ւ է դա այդքան մեծ հաջողություն:

Դուք հավանաբար լսել եք, որ վարժությունը բարելավում է ուղեղի աշխատանքը: Բացի այդ, դրանք դրական են ազդում նյարդային համակարգի վրա, լավացնում են օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը և բարձրացնում իմունիտետը, էլ չեմ խոսում, իհարկե, այնպիսի կողմնակի ազդեցության մասին, ինչպիսին գեղեցիկ կազմվածքն է։ Կարևոր է ընտրել վարժությունների հավաքածու կամ սպորտ, որը ձեզ դուր կգա: Ձեր առջեւ իրատեսական նպատակներ դրեք եւ «շատ հեռու մի գնացեք», ապա արդյունքը ձեզ սպասեցնել չի տա։

Առավոտյան վաղ արթնանալը միշտ կապված է թուլության և ճնշված տրամադրության հետ։ Թվում է, թե անհնար է շուտ արթնանալ և դեռ թարմացած զգալ: Այնուամենայնիվ, դա այդպես չէ: Ինչպես ցույց են տալիս այս ոլորտում ուսումնասիրությունները, լիցքավորման միջոցով դուք կարող եք ոչ միայն պայծառացնել վաղ վերելքը, այլև էներգիա հաղորդել ձեր մարմնին ամբողջ հաջորդ օրվա համար:

Քայլարշավը, հատկապես երկարաժամկետ, մի խնդիր է, որը կարող է մեծ հաճույք պատճառել, լցնել ձեզ նոր ուժերով և կարգի բերել ձեր մտքերը կամ կարող է ընդմիշտ հիշվել որպես աներևակայելի դժվար և տհաճ միջադեպ: Ի՞նչն է ազդում նման փորձը կրկնելու ցանկության վրա:

Նախավարժանքների համալիրի բաղադրությունը ներառում է տարբեր վիտամինների, հանքանյութերի, վերականգնող և հոգեմետ խթանող նյութերի խառնուրդ, ադապտագներ...

Նախ, հայտնվեց և զարգացավ միայնակ չմուշկները, իսկ առաջին մրցումները անցկացվեցին միայն տղամարդ միայնակ չմշկորդների միջև ...

Gainers-ը ամենահայտնի սպորտային սննդային հավելումներից է և օգտագործվում է հիմնականում այն ​​մարզիկների կողմից, ովքեր զբաղվում են ուժային սպորտով...

Շարժումը կյանք է: Այս արտահայտությունը մեզանից յուրաքանչյուրին ծանոթ է բառացիորեն մանկուց։ Սակայն, ավաղ, ոչ բոլորն են հետևում այս հրահանգին։ Ֆիզիկական անգործությունը ժամանակակից հասարակության հիվանդություն է...

Մարզիկի առողջության հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար, և մկանների կառուցման արդյունավետությունը առավելագույնս էր, բոդիբիլդերին պետք է ճիշտ սնվել ...

Մարդկանց մեծամասնության լիցքավորումը կապված է ֆիզիկական վարժությունների հետ, որոնք կատարվում են առավոտյան: Այնուամենայնիվ, եթե հիշում եք, որ լիցքավորման նպատակը ուշադրության և կատարողականի բարձրացումն է...

Վաղուց հայտնի է, որ յուրաքանչյուր մարդու, այդ թվում՝ երեխաների օրգանների վրա կարող են ազդել որոշակի ֆիզիկական վարժություններ...

Այսօր մոդայիկ է դարձել սեփական ինքնազգացողությունը վերահսկելն ու առողջ ապրելակերպը դիտարկելը, անգամ դպրոցներում վերածնվում է քարոզչական թիմերի ավանդույթը...

Մարզական վնասվածքների կանխարգելման համար մարզիչը (ուսուցիչը) պետք է քաջատեղյակ լինի այն հատկանիշներին, հիմնական պատճառներին և պայմաններին, որոնք նպաստում են հենաշարժական համակարգի տարբեր վնասվածքների և հիվանդությունների առաջացմանը...

Մարմնի հարմարվողական հնարավորություններն անսահմանափակ չեն, մարզիկները միշտ և լիովին չեն կարողանում հարմարվել շրջակա միջավայրի որոշակի պայմաններին, ֆիզիկական ակտիվությանը, ինչի հետևանքով առաջանում են հիվանդությունների…

Ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական սկզբունքն է՝ մի վնասիր։ Այս կապակցությամբ խորհուրդ ենք տալիս ուշադրություն դարձնել հետևյալ...

Կանանց, ուսանողների, միջին և տարեցների բժշկական հսկողություն...

Կենսաքիմիական մեթոդները առաջատար տեղերից մեկն են զբաղեցնում մարզիկների մարզիկների մարզավիճակի քննությունների և վերահսկողության ընդհանուր համալիրում...

Նյարդային համակարգի հիմնական գործառույթը տեղեկատվության արագ և ճշգրիտ փոխանցումն է...

Հյուսվածքային շնչառության հիմքը բարդ ռեդոքս ռեակցիաներն են, որոնք ուղեկցվում են էներգիայի արտազատմամբ, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմի կյանքի համար…

Արյան շրջանառությունը կարևոր ֆիզիոլոգիական գործընթացներից մեկն է, որը պահպանում է հոմեոստազը, ապահովում է նրանց կյանքի համար անհրաժեշտ սննդանյութերի և թթվածնի շարունակական առաքումը մարմնի բոլոր օրգաններին և բջիջներին...

Համառոտագիր ըստ կարգի.

«Մարզական հարմարություններ»

Այս թեմայով.

« Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի օբյեկտներ»

Ներածություն

Սպորտային օբյեկտները, թատրոնների հետ մեկտեղ, ամենահին հասարակական շենքերն են։ Հին հունական սպորտային կառույցները, որոնք պահպանվել են մինչ օրս, մասնագետները վերագրում են մ.թ.ա. 8-րդ դարին: մ.թ.ա.

Սպորտային շենքերը և օբյեկտները բաժանված ենհիմնական, օժանդակ և հանդիսատեսի համար նախատեսված տարածքներ և հարմարություններ։ Հիմնականները սպորտային օբյեկտների հիմնական մասն են և կարող են լինել.

- կրթականվերապատրաստում (կրթության և վերապատրաստման համար);
- ցուցադրություն(հանդիսատեսների ներկայությամբ մրցումներ անցկացնելու համար);
- համարընդհանուր ֆիզիկական ուսուցում և ակտիվ հանգիստ.

Հիմնական շենքերը և շինությունները նույնպես բաժանվում են.
- ծածկված (սպորտային դահլիճներ, փակ լողավազաններ, ասպարեզներ, փակ թենիսի կորտեր, փակ մարզադաշտեր, սպորտային պալատներ և այլն), որոնցում պարապմունքներն անցկացվում են փակ տարածքում.

- բացելկամ հարթ (բոլոր տեսակի հարթ դաշտեր, դաշտեր, աթլետիկա և սահադաշտեր՝ մարզումների և մրցումների համար), որոնցում հիմնական պարապմունքներն անցկացվում են բացօթյա։

Այսպիսով, կարող ենք եզրակացնել, որ օժանդակ կառույցներն ու շինությունները նախատեսված են ներգրավվածներին սպասարկելու և սպորտային օբյեկտների շահագործումն ապահովելու համար։.

Ժամանակակից ուրբանիզացված հասարակության մեջ ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի դերը եզակի է որպես ֆիզիկական ակտիվության նվազման փոխհատուցող, որպես գործունեություն, որն առաջարկում է արժեքների համակարգ, որն իսկապես օգտակար է յուրաքանչյուր մարդու համար, ինչը հնարավոր է դարձնում փոխել ժամանակակից մարդու դեպրեսիվ միապաղաղ ապրելակերպը.

Զարգացած երկրներում, քանի որ ֆիզիկական կուլտուրայի կարևորագույն դերն այժմ բարձր է գնահատվում ինչպես կառավարությունների, այնպես էլ հենց հասարակության կողմից: Մշակվել են լայնածավալ ծրագրեր՝ խթանելու ֆիզիկական կուլտուրայի, սպորտի և առողջ ապրելակերպի զարգացումը։ Ծրագրեր են իրականացվում նաև այդ միջոցառումների համար ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային հարմարությունների ստեղծման ուղղությամբ։

Նաև ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի օբյեկտների ցանցը համարվում է ամենաբարդը, լայնածավալը և բազմազանը հանրային ծառայությունների բոլոր համակարգերի մեջ: Այն բնակեցված տարածքների բոլոր կառուցվածքային տարրերի անբաժանելի մասն է՝ սկսած հենց սկզբնական փուլերից (ամենապարզ հարակից տարածքներ, բնակելի շենքերի առաջին հարկերում կառուցված հանգստի համար նախատեսված տարածքներ) մինչև խոշորագույն քաղաքային և ծայրամասային օբյեկտները՝ օլիմպիական համալիրները:

Ցանցը ներառում է ավելի քան 160 սպորտային և ժամանցի համար նախատեսված հարմարություններ, որոնք շատ տարբեր են, ինչպիսիք են տասնյակ հազարավոր հանդիսատեսներով մարզադաշտը և շախմատի տաղավարը, հոկեյի սահադաշտերը բակում և հեծանվահրապարակը, դպրոցական մարզադահլիճը և դահուկային ցատկը: Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի օբյեկտներն օգտագործվում են բնակչության բոլոր տարիքային և սոցիալական խմբերի կողմից՝ փոքր երեխաներից մինչև կենսաթոշակային տարիք, բացարձակ առողջ մարզիկներից մինչև հաշմանդամներ, գյուղական բնակավայրերի բնակիչներից մինչև ամենամեծ քաղաքների բնակչությունը:

Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի օբյեկտներն ունեն սեփականության տարբեր ձևեր՝ դրանք կարող են լինել պետական, այդ թվում՝ ունիտար ձեռնարկություններ, բաժնետիրական ընկերություններ, մասնավոր և այլն։

Տարածքով ամենատարողն է ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային օբյեկտների ցանցը. ամենամեծ մարզահամալիրներն ունեն 100 հեկտարից ավելի տարածք։ Բացի այդ, այն սերտորեն կապված է վերաբնակեցման և տրանսպորտային ծառայությունների հետ։

Այսպիսով, ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտային օբյեկտները մշտապես փոփոխվող համակարգ են, որոնք անխզելիորեն կապված են հասարակության (ընդհանուր առմամբ) զարգացման հետ: Հասարակության մեջ տեղի ունեցող սոցիալական փոփոխությունները կյանքի են կոչել սպորտի, հանգստի և ժամանցի նոր տեսակներ և ձևեր։ Տեղի է ունեցել մշակութային և սպորտային գործունեության հստակ ինտեգրում՝ ակտիվ ժամանցի մասնաբաժնի աճով։ Դասերին ներգրավված են բնակչության տարբեր խմբեր, զարգանում են ընտանեկան ժամանցի տարբեր ձևեր, մեծանում է տեղեկատվական դասերի և հաղորդակցության կարևորությունը, զանգվածային միջոցառումները։ Սրան զուգահեռ զարգանում է նաև բարձրագույն նվաճումների սպորտը՝ ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային օբյեկտների նկատմամբ պահանջների նոր մակարդակներ առաջ քաշելով։

Այս փոփոխություններին համապատասխան առաջանում են նաև ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային օբյեկտների տիպաբանական նոր առանձնահատկություններ.

փոխվում են պարապմունքների անցկացման վայրերի մարզական և տեխնոլոգիական պարամետրերը.

աճում է ունիվերսալ, բազմաֆունկցիոնալ տարածքների և կառույցների տեսակարար կշիռը, որոնք ապահովում են վերափոխման հնարավորությունը
տարածքը;

օբյեկտների կազմն ընդլայնվում է սպորտի և հանգստի, ժամանցի և ակումբային գործունեության համար նախատեսված տարածքների հաշվին.

ամրապնդվում են ներքին և արտաքին կառույցների փոխկապակցումը
դրանց լայն օգտագործումը ակտիվ հանգստի նոր ոչ ավանդական տեսակների համար.

ապահովված է հաշմանդամների համար ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի օբյեկտների հասանելիությունը, հարմարությունները ներառում են մասնագիտացված դահլիճներ և սենյակներ նրանց դասերի համար.

Զարգանում են մասնագիտացված սպորտային կենտրոններ՝ դահուկավազք, առագաստանավ, ձիասպորտ և այլն;

շենքերի, դրանց ներքին և արտաքին հարմարավետությունը
շրջակա միջավայր; ավելի ու ավելի մեծ ուշադրություն է դարձվում ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային օբյեկտների ճարտարապետական ​​տեսքի գրավչությանը, ինչը նպաստում է.

ընդհանուր առմամբ շրջակա միջավայրի որակի բարելավում;

լայնածավալ աճ է նկատվում փակ շինությունների կառուցման ոլորտում
բաց լողավազանների, մարզադաշտերի, սահադաշտերի փոխարեն։

Բնակչության շրջանում պահանջարկ ունեցող ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի տարբեր ձևերի և տեսակների առաջացմանը զուգընթաց (աերոբիկա, բոուլինգ, սքվոշ, ժայռամագլցում և այլն), ինչպես նաև մի շարք հաջողություններ ռուսական էլիտար սպորտում, Բնակչության սպորտային և ռեկրեացիոն գործունեության իրական ընդգրկումը (ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ծառայությունների ծավալը) վերջին տասնամյակում ոչ միայն չի աճել, այլ նույնիսկ նվազել է։ Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի օբյեկտների տրամադրման աճի տեմպերը շատ ավելի ցածր են, քան անհրաժեշտ է։ Կառույցների ընդհանուր թիվը նույնիսկ չի հասնում նորմատիվների 30%-ին. դրանք տեղադրվում են՝ հաշվի չառնելով բնակչության զբաղմունքներով հավասար ապահովման պահանջները՝ անկախ բնակության և աշխատանքի վայրից, օգտագործվում են ոչ ռացիոնալ, դրանց կազմը, տիպաբանությունը և որակը չեն համապատասխանում ժամանակակից պահանջներին։

Սպորտային և ֆիզիկական կուլտուրայի տարբեր տեսակներ համապատասխանում են տարբեր տիպի օբյեկտների և կառույցների, որոնք կազմում են սպորտային օբյեկտների բարձր զարգացած ցանց:

Ժամանակակից ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային օբյեկտների նախատիպերն էին. հին ժամանակներում կրոմլեխները (որը ներկայացնում ենք Հավելված 1-ում)՝ քարե սյուներով շրջապատված վայրեր. Հին Եվրոպայում՝ մարզասրահներ և մարզադահլիճներ, մարզադաշտեր, մարզադաշտեր, հիպոդրոմներ, կրկեսներ: Հին հռոմեական հոյակապ ամֆիթատրոններում (Հռոմի Կոլիզեյը և այլն) մարմնավորվել է մարզադաշտը և կրկեսը համատեղելու գաղափարը. ջեռուցվող ջրի բաղնիքները, որոնք արդեն կային հին հունական պալատներում, մշակվել են հին հռոմեական բաղնիքներում:

Ասիայի հնագույն տիրակալների պալատներում կառուցվել են մոնումենտալ ձիերի բակեր, իսկ Կենտրոնական և Հյուսիսային Ամերիկայի պեղումների ժամանակ գտնվել են գնդակ խաղալու խաղահրապարակներ (օրինակ՝ ացտեկների և մայաների բնակավայրերում)։ Միջնադարում հիմնականում կառուցվել են ռազմամարզական մարզահրապարակներ։

Ուսուցում, գոտին բաղկացած է սպորտային հրապարակներից և առօրյա գործունեության համար նախատեսված հարմարություններից՝ տարածք հատկացնելով երեխաների հետ գործունեության համար։ Ցուցադրական տարածքը, բացի ասպարեզներից և տրիբունաներից, ներառում է այցելուների հանգստի համար նախատեսված տարածքի մի մասը, բուֆետներ, կրպակներ և այլն։ Ցուցադրական տարածքի չափը ուղղակիորեն կախված է տրիբունաների հզորությունից: Սպասարկման տարածքը միավորում է մարզադաշտի տնտեսական և գործառնական ծառայությունները, արտադրամասերը, պահեստները, ջերմոցները և այլն։

ATXIXդար սկսվեց, ինտենսիվ, շինարարություն, սպորտաձեւեր, կառույցներ, հատկապես 1896 թվականից, երբ սկսեցին անցկացվել ժամանակակից օլիմպիադաներ։ Ռուսաստանում ֆիզիկական կուլտուրայի (մարմնամարզություն)-սպորտային շարժման սկիզբը կարելի է վերագրել 1861 թվականին, երբ Սանկտ Պետերբուրգում բացվեցին առաջին թենիսի «Նևա» ակումբը և չմշկասահքի ակումբը, որը կառուցեց առաջին թենիսի կորտը և սահադաշտը։

1918 թվականի ապրիլին Վսևոբուչի գլխավոր տնօրինությանը կից Ֆիզիկական կուլտուրայի բարձրագույն խորհուրդը սկսեց վերանորոգումը., հին, շենքեր, ռազմամարզական ակումբների և շինարարության համար, մարզահրապարակներ, իսկ արդեն 1923-1925 թթ. Հանրապետության ողջ տարածքում սկսվել է ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի օբյեկտների շինարարությունը։ Ներկայումս Ռուսաստանն ունի 2120 մարզադաշտ, 53500 սպորտային դահլիճ, 2595 լողավազան, այդ թվում՝ 2332 փակ, մոտ 90000 հարթ մարզահրապարակ, 3269 դահուկային բազա և այլն։

Այսպիսով, ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, կառույցները, ստորաբաժանված, հիմնական նպատակին, ուղղակիորեն սպորտի և ֆիզիկական կուլտուրայի և հանգստի միջոցառումների համար, օժանդակ, որոնք նախատեսված են ներգրավվածների համար, սարքավորումներ պահելու համար և այլն, և հանդիսատեսների համար՝ ներառյալ տրիբունաները և հարակից հարմարությունները:

Հիմնական, կառույցները, տարբեր, ձևերի և չափերի լայն տեսականի, որն առաջին հերթին կապված է ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի հատուկ տեսակների հետ: Կառույցների կառուցվածքային և տիեզերական պլանավորման որոշումների վրա էականորեն ազդում են տնտեսական և բնական գործոնները: Բոլոր կառույցները բաժանված են երկու խմբի՝ բաց (օդում) և փակ կառույցներ (տարածքներ): Բաց կառույցներ՝ սեզոնային՝ ամառային և ձմեռային։

Ամառային սպորտային միջուկները ներառում են աթլետիկա և ֆուտբոլ; դաշտեր և հրապարակներ բացօթյա և սպորտային խաղերի համար (բասկետբոլ, վոլեյբոլ, թենիս, ֆուտբոլ և այլն (որը ներկայացված է ձեզ Հավելված 2-ում), հատուկ և ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն (GP), աթլետիկայի որոշ տեսակներ (ցատկել, նետում, գնդակի նետում): ), ձիասպորտ, անվաչմուշկ, սքեյթբորդինգ, վազքի, քայլելու, ձիասպորտի, հեծանվավազքի, աթլետիկայի և ցիկլոկրոսի համար նախատեսված արահետներ և արահետներ, արշավների, ձիասպորտի, հեծանվավազքի և ջրային զբոսաշրջության համար հագեցած երթուղիներ, դահուկների արհեստական ​​արահետներ, լեռնադահուկային սպորտ. դահուկներ արհեստական ​​խոտածածկով, հեծանվային ուղիներ.

Հրաձգարաններ և հրաձգարաններ՝ փամփուշտ կրակելու և հրաձգության և որսորդական տրիբունաների համար.

Սպորտային և ռեկրեացիոն լողի և լողի, տարբեր տեսակի թիավարման, առագաստանավի, ջրային սլալոմի, ջրային դահուկների և այլնի համար գոյություն ունեցող ջրամբարների հագեցած հատվածներ;

բացօթյա վաննաներ տաքացվող ջրով կամ առանց սպորտի և հանգստի լողի և լողանալու, ջրագնդակի, սուզվելու և այլնի համար; արհեստական ​​ալիքներ թիավարման և ջրային սլալոմի համար և այլն։

Ձմեռային բացօթյա հարմարությունները ներառում են դաշտեր և տարածքներ բնական կամ արհեստական ​​սառույցով զանգվածային և գեղասահքի, բանդի, կեռլինգի և այլնի համար; արագ սահքի համար բնական կամ արհեստական ​​սառույցով ուղիներ; դահուկների, լեռնադահուկային սպորտի, բիաթլոնի և այլնի հետքեր; դահուկային թռիչքներ; Արհեստական ​​հետքեր լյուջի և բոբսլայի համար, որը ներկայացված է մեր կողմից Հավելված 3-ում. նավարկելու համար ջրային տարածքների հագեցած հատվածներ; լեռնադահուկային զբոսաշրջության համար հագեցած երթուղիներ և այլն։

Բաց կառույցների զգալի մասը հերթափոխով Այն օգտագործվում է տարբեր տեսակի գործունեության համար՝ կախված սեզոնից, ինչը պահանջում է կառուցվածքների և դրանց սարքավորումների ծածկույթի փոփոխություն: Ձմեռային սեզոնում աթլետիկայի և ֆուտբոլի համար նախատեսված սպորտային միջուկները վերածվում են բնական սառույցով վազքուղիների՝ բարձր արագությամբ վազքի և դաշտերի՝ հոկեյի համար. բացօթյա և սպորտային խաղերի դաշտեր և հրապարակներ - դաշտերում և հրապարակներում. բնական սառույց զանգվածային և գեղասահքի համար, հոկեյ, քյորլինգ և այլն; վազքի, քայլելու, հեծանվավազքի, աթլետիկայի և ցիկլոկրոսի համար նախատեսված ուղիներ և ուղիներ, ինչպես նաև դահուկավազքի արհեստական ​​արահետներ՝ դահուկավազքի և բիաթլոնի արահետների մեջ. հագեցած երթուղիներ արշավների, ձիարշավների, հեծանվային և ջրային զբոսաշրջության համար - լեռնադահուկային զբոսաշրջության համար հագեցած երթուղիներ.

Ներքին հարմարություններ՝ սպորտային խաղերի սրահներ, որը ներկայացված է Հավելված 4-ում, ակրոբատիկա, սպորտ, ռիթմիկ և ռիթմիկ մարմնամարզություն, խորեոգրաֆիա, ֆիզիկական պատրաստվածություն, աթլետիկա և ծանրամարտ, բռնցքամարտ, ըմբշամարտ, տարբեր տեսակի սիմուլյատորներ. տաքացվող ջրային բաղնիքներ սպորտային և հանգստի լողի և լողանալու, ջրագնդակի, սուզվելու և թիավարման լոգարանների համար. խաղահրապարակներ, դաշտեր և արհեստական ​​սառույցով արահետներ զանգվածային չմուշկներով սահելու, հոկեյի, բանդիի, արագ սահելու համար (նկ. 1.1.6.), քրլինգ; ցիկլային ուղիներ; հրաձգարաններ; ասպարեզներ ձիասպորտի համար և այլն:

Այսպիսով, կարելի է եզրակացնել, որ կառույցների երկու ավանդական խմբերի հետ մեկտեղ, որոնցից մեկը գործում է հիմնականում ամռանը (բաց), իսկ մյուսը ՝ հիմնականում ձմռանը (ներսում), ցանկապատերի փոխակերպվող կառույցներով (ծածկույթներ, պատեր) շուրջտարի կառույցներ: խոստումնալից են. Դրանք հիմնականում տեխնիկապես ամենաբարդ և թանկարժեք կառույցներն են։ Այնուամենայնիվ, փոխակերպվող կառույցների արժեքի բարելավման և նվազեցման հետ մեկտեղ այս խումբը կընդլայնվի:

Ծավալային-տարածական կազմակերպման հիման վրա հիմնական կառույցները կարելի է բաժանել հարթ և ծավալային։ Ի լրումն բոլորի, ծավալային խումբը ներառում է նաև մի քանի բաց կառուցվածքներ. բաց լոգարաններ ջեռուցվող ջրով կամ առանց դրա; արհեստական ​​ալիքներ թիավարման և ջրային սլալոմի համար (նկ. 1.1.7.); արհեստական ​​ուղիներ դահուկավազքի համար; հրաձգարաններ, հրաձգարաններ և հրաձգարաններ և որսորդական կրպակներ; դահուկային թռիչքներ; արհեստական ​​լանջերի հետքեր

Ըստ տարածվածության՝ հիմնական կառույցները բաժանվում են երկու խմբի՝ նրանք, որոնք կախված չեն տեղական պայմաններից, ամենուր տարածված են (մարզասրահներ, լողավազաններ, դաշտեր և խաղահրապարակներ) և կառույցներ, որոնց առկայությունը կախված է տեղական պայմաններից՝ բնական։ , տնտեսական, սպորտային ավանդույթներ (ջրային, լեռնային, ձմեռային սպորտաձևերի, ձիասպորտի, հեծանվավազքի և այլնի համար նախատեսված կառույցներ, ինչպես նաև ցուցադրական մեծ օբյեկտներ, որոնք կարող եք տեսնել Հավելված 5-ում։

Ըստ օգտագործման բնույթի, հիմնական կառույցները բաժանվում են մասնագիտացվածների, այսինքն. նախատեսված է բացառապես մեկ կամ մի քանի հարակից սպորտաձևերի համար (նկ. 1.1.8.), և ունիվերսալ - օգտագործվում է օրական և շաբաթական ցիկլում, փոխակերպելով մի քանի սպորտաձևերի համար նախատեսված սարքավորումները: «Մասնագիտացված» և «ունիվերսալ» տերմինները պայմանական են և ամեն անգամ վերծանման կարիք ունեն։ Որքան բարձր է ներգրավվածների սպորտային որակավորումը, այնքան բարձր է հաստատության մասնագիտացման աստիճանը և որակը:

Ըստ օգտագործման տեսակի՝ հիմնական հարմարությունները կարելի է բաժանել մարզումների և ցուցադրական՝ սպորտի, որոնք նախատեսված են հիմնականում մրցումների համար (որը ներկայացված է Հավելված 5-ում)

Հիմնական կառույցների կազմը բազմազան է և բարձր շարժունակ։ Գոյություն ունեն նոր սպորտաձևեր կամ եղածների փոփոխություններ, և դրանց հետ մեկտեղ նոր հարմարություններ: Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի նոր տեսակների ծնունդը տեղի է ունենում նաև տեխնոլոգիական առաջընթացի ազդեցության տակ, որը կյանքի է կոչել, օրինակ՝ բոուլինգը, բարձրացնող հատակով լոգանքները, արհեստական ​​ալիքները, ջրվեժները, հոսանքները, այսպիսով, հարմարվողականության հետ կապված։ փակ արդյունաբերական և գյուղատնտեսական շենքերի և օբյեկտների, օրինակ՝ բնապահպանական նկատառումներով (որը ներկայացված է Հավելված 6-ում՝ ա, բ տառերի տակ): Աճող պահանջների ազդեցության տակ փոխվում են կառույցների չափերն ու սարքավորումները, աճող թվով սպորտաձևեր են անցնում «տանիքի տակ», և, հետևաբար, առաջանում են ներքին հիմնական կառույցների նոր տեսակներ:

Օժանդակ շինությունները և տարածքները ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի օբյեկտների ֆունկցիոնալ անհրաժեշտ մասն են, որոնք ուղեկցում են հիմնական օբյեկտների յուրաքանչյուր կամ մի խումբ: Բացառություն են կազմում բնակելի շենքերի, երեխաների խնամքի և հանգստի հաստատությունների ամենապարզ բաց կառույցները: Օժանդակ կառույցները հաճախ մեծ ծավալներ են կազմում, օրինակ՝ Տալլինի Օլիմպիական առագաստանավային կենտրոնի շենքը (նկ. 1.1.10.), կամ լեռնադահուկային կենտրոնների շենքերի բարձր զարգացած համալիրները ձևավորվում են հիմնականում ոչ սպորտային օբյեկտներով։

Ըստ իրենց գործառական նշանակության՝ օժանդակ շինությունները բաժանվում են երկու խմբի՝ ուսանողների և հանդիսատեսի սպասարկման խումբ, մասնագետներ.zirovannogo ծառայություն ներգրավված, պահպանման եւ վերանորոգման ֆիզիկական դաստիարակությանտուր և սպորտային սարքավորումներ և գույքագրում; վարչատնտեսականնպատակը, բնակելի տարածքները.

Ծառայությունների խումբը ինչպես ուսանողների, այնպես էլ հանդիսատեսի համար ներառում է լոբբի բլոկ՝ արտաքին հագուստի և լոգասենյակների զգեստապահարանով; հանգստի օբյեկտներ (ճեմասրահներ, միջանցքներ, ձմեռային այգիներ), սննդի օբյեկտներ (բուֆետներ, սրճարաններ, ռեստորաններ), մանրածախ առևտրի կետեր (ավտոմատ մեքենաներ, կրպակներ, խանութներ), մշակութային և զվարճանքի օբյեկտներ (խաղային մեքենաների համար նախատեսված սենյակներ, այլ խաղեր, կինո, տեսասրահներ, բիլիարդ, բոուլինգ սրահ), սպառողական ծառայություններ (վարսավիրանոցներ, գեղեցկության սրահներ), ակումբային սենյակներ և երեխաների համար, ովքեր եկել են իրենց ծնողների հետ։ Ուսումնական հաստատություններում սպասարկման խումբը կամ դրա մի մասը նախատեսված է ուսանողների և հանդիսատեսի համար, իսկ ցուցադրական օբյեկտներում դրանք, որպես կանոն, առանձին են։

Մասնագիտացված ծառայությունների խումբը միայն ներգրավվածների համար, ներառում է հանդերձարանների մի բլոկ ցնցուղներով և լոգարաններով, բժշկական բլոկ, վերականգնողական պրոցեդուրաների բլոկ (մերսում, սոլյարի, էլեկտրա և լուսային թերապիա, ջրային պրոցեդուրաներ, սաունաներ, գոլորշու լոգանքներ), մարզչական սենյակներ, խորհրդատվական կենտրոններ, մեթոդական սենյակներ, կոնֆերանսների սենյակներ, ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային սարքավորումների վարձակալության կետեր: Ուսանողների հիմնական կառույցներ տեղափոխելու համար նախատեսված կառույցները ներառում են հետիոտնային, ավտոմոբիլային, ճոպանուղիներ, վերելակներ:

Բնակարանը, կախված հիմնական ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային հաստատության նպատակից, կարող է առկա լինել օժանդակ օբյեկտների շարքում և ներկայացված լինել տարբեր տեսակի տարածքներով՝ վրաններից մինչև անհատական ​​բնակարաններ, հյուրանոցային սենյակներ և անհատական ​​շենքեր:

Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային սարքավորումների և գույքագրման պահեստավորման և վերանորոգման խումբը ներառում է փոքր սարքավորումների (մառաններ), մեծ չափի սարքավորումների և գույքագրման վայրեր (գույքագրում, պահեստներ, դահուկների և հեծանիվների պահեստարան, ախոռներ, նավակներ, բաց պահեստային տարածքներ): , նավահանգիստներ և նավահանգիստներ), սարքավորումների և գույքագրման վայրերի վերանորոգում (արտադրամասեր, անասնաբուժական ստորաբաժանումներ), խոշոր չափի սարքավորումների և գույքագրման համար կապիտալ կառույցներ (ճանապարհներ, սահուղիներ, տելֆերներ, հենարաններ, լաստանավներ): Այս խմբի կազմը որոշվում է հիմնական կառույցի նպատակով և աստիճանով:

Վարչական և տնտեսական խումբը ներառում է վարչական տարածքներ. անձնակազմի գրասենյակային և հարմարավետ տարածքներ. կենցաղային տեխնիկայի և գույքագրման պահեստներ և պահեստներ. ավտոտնակներ; կենցաղային տեխնիկայի և գույքագրման վերանորոգման սեմինարներ. Նման հաստատության կազմը որոշվում է ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային հաստատության նպատակներով և կոչումով:

Հանդիսատեսների համար հարմարությունները (նկ. 1.1.11.) շատ կարևոր են, քանի որ մրցումները սպորտի անբաժանելի տարր են: Այս կատեգորիայի կառույցների հիմնական խումբը հանդիսատեսի համար նախատեսված վայրերն են՝ փոխակերպվող և մշտական։ Փոխակերպվող (քաշվող, ծալվող, պառկած, հետ քաշվող), որպես կանոն, հիմնական ուսումնական հաստատություններում քիչ թվով հանդիսատեսի համար: Սակայն նրանք գոհ են նաև ցուցադրական հարմարություններից։ Այստեղ վերափոխման նպատակը ասպարեզում տարբեր ցուցադրական գործողությունների համար օպտիմալ կարողություններ ստեղծելն է: Այս դեպքում հազարավոր շենքեր են ձևավորվում հանդիսատեսի համար։ Հանդիսատեսների համար ստացիոնար նստատեղերը ստեղծվում են հիմնականում ցուցադրական օբյեկտներում, որտեղ տրիբունաները կարող են հասնել հսկայական չափերի:

Հանդիսատեսի համար նախատեսված կառույցների կրող կառույցները պատրաստված են տարբեր նյութերից (փայտ, մետաղ, երկաթբետոն): Որոշ դեպքերում կառուցապատման վայրերը կառուցվում են հողային թմբերի կամ փորվածքների (այսպես կոչված, հողային կանգառների) լանջերին։

Ցուցադրական հիմնական օբյեկտները համապատասխանում են որոշակի թվով նստատեղերի. ավելի քան 5 հազարը` աթլետիկայի և ֆուտբոլի մարզադահլիճներում, ավելի քան 800-ը` բաց դաշտերում և հրապարակներում, ավելի քան 600-ը` այլ բաց և ծածկված օբյեկտներում: Ցուցադրական հիմնական կառույցների համադրությունը հանդիսատեսի համար տրիբունաների հետ կոչվում է մարզադաշտեր՝ բաց, ծածկված և վերջերս՝ փոխակերպվող։ Այդպիսիք են բաց մարզադաշտերը աթլետիկայի, ֆուտբոլի, բեյսբոլի համար, որոնք տեղավորում են մինչև 100 հազար հանդիսատես և ձեռքի խաղերի, հոկեյի, ինչպես նաև թիավարության, ջրային դահուկների, դահուկային մարզադաշտերի, ձիասպորտի մարզադաշտեր (հիպոդրոմներ), հեծանվային զբոսաշրջության մարզադաշտեր և այլն։

Փակ մարզադաշտերը, որպես կանոն, նախատեսված են մի քանի մարզաձևերի մրցումների համար (համընդհանուր սպորտային ասպարեզով) և կարող են ունենալ մինչև մի քանի տասնյակ հազար նստատեղ հանդիսատեսի համար։ Նրանք կարող են նաև կազմակերպել սոցիալական և ժամանցային միջոցառումներ (հանրահավաքներ, կոնֆերանսներ, համերգներ, կինո, ռեվյուներ), տոնախմբություններ և այլն: Տարբեր տեսակի օգտագործման համար հագեցած նման օբյեկտները կոչվում են ունիվերսալ սպորտային և զվարճանքի սրահներ (USZZ) կամ սպորտային պալատներ՝ փոքր, միջին և մեծ մարզահրապարակներով։

Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի օբյեկտի անվանումը, որպես կանոն, վերցվում է նրա հիմնական օբյեկտի անունով: Բայց երբեմն օգտագործվում են հատուկ տերմիններ՝ աթլետիկայի դահլիճի համար՝ «աթլետիկայի ասպարեզ»; թենիսի համար - «թենիսի կորտ»; ֆուտբոլ - «ֆուտբոլի ասպարեզ»; բաց կամ փակ լոգարաններ - «բացօթյա կամ փակ լողավազան»; սառույցի սահադաշտեր - «սահադաշտ»; օժանդակ հարմարանքներ առագաստանավային և նավակներով սպորտի համար՝ «yacht club» և այլն։

Ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտային կառույցները ձևավորում են զարգացած համակարգ, աճում և ճյուղավորվում են որպես նոր և ի հայտ են գալիս գոյություն ունեցող հիմնական, օժանդակ կառույցների, հանդիսատեսի կառույցների, դրանց կառուցվածքների, ինժեներական և սպորտային և տեխնոլոգիական սարքավորումների ձևափոխումը:

Մատենագիտություն

1 . Գագինա Յու.Ա. Սպորտային օբյեկտներ - Մ., 1999 թ

2.Վերխալո, Յու.Ն. Զանգվածային օգտագործման սպորտային օբյեկտները մարզագույքով և գույքագրմամբ կահավորելու աղյուսակ՝ դասագիրք. նպաստ / Յու.Ն. Գագաթ. - Մ.: Խորհրդային սպորտ, 2004

3.Բութին Ի.Մ. «Դահուկային սպորտ», Մոսկվա «ԱԿԱԴԵՄԱ», 2000 թ

Հավելված 1

Հավելված 2

Հավելված 3

Հավելված 4

Հավելված 5

Հավելված 6

1. Ուսումնական կազմակերպությունները, հաշվի առնելով աշակերտների տեղական պայմաններն ու շահերը, ինքնուրույն որոշում են ֆիզկուլտուրայի դասերի ձևերը, ֆիզիկական դաստիարակության միջոցները, սպորտը և ֆիզիկական ակտիվությունը, ֆիզկուլտուրայի դասերի մեթոդներն ու տևողությունը՝ դաշնային պետական ​​կրթական չափորոշիչների և. ֆիզիկական պատրաստվածության չափանիշներ.

2. Ուսումնական կազմակերպություններում ֆիզիկական դաստիարակության և դաստիարակության կազմակերպումը ներառում է.

(տես նախորդ հրատարակության տեքստը)

1) հիմնական կրթական ծրագրերի շրջանակներում ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի պարտադիր պարապմունքների, ինչպես նաև լրացուցիչ (ըստ ցանկության) ֆիզկուլտուրայի և սպորտի լրացուցիչ ընդհանուր կրթական ծրագրերի շրջանակներում.

(տես նախորդ հրատարակության տեքստը)

2) պայմանների ստեղծումը, այդ թվում՝ մարզագույքի և գույքի տրամադրումը ուսանողների ֆիզիկական կուլտուրայի և մարզական պատրաստության համալիր միջոցառումների իրականացման համար.

3) ուսանողների մոտ ֆիզիկական կուլտուրայի հմտությունների ձևավորում՝ հաշվի առնելով անհատական ​​կարողությունները և առողջական վիճակը, պայմանների ստեղծումը ուսանողներին ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մեջ ներգրավելու համար.

4) մարզումների ընթացքում ֆիզիկական կուլտուրայի գործունեության իրականացում.

5) բժշկական հսկողություն ֆիզիկական դաստիարակության կազմակերպման նկատմամբ.

6) ծնողների (նրանց փոխարինող անձանց) պատասխանատու վերաբերմունքի ձևավորում երեխաների առողջության և նրանց ֆիզիկական դաստիարակության նկատմամբ.

7) ուսանողների ֆիզիկական պատրաստվածության և ֆիզիկական զարգացման ամենամյա մոնիտորինգի անցկացում.

8) աջակցություն ուսանողների մասնակցությամբ մարզական միջոցառումների կազմակերպմանն ու անցկացմանը.

9) դպրոցական և ուսանողական սպորտի զարգացմանն ու մասսայականացմանը նպաստելը.

10) ուսանողների մասնակցությունը միջազգային սպորտային միջոցառումներին, ներառյալ համաշխարհային ունիվերսիադային և պաշտոնական մարզական մրցումներին.

3. Նախնական ընդհանուր, հիմնական ընդհանուր, միջնակարգ հանրակրթական, միջին մասնագիտական ​​և բարձրագույն կրթության կրթական ծրագրեր իրականացնող ուսումնական կազմակերպությունների կողմից ուսանողներին ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մեջ ներգրավելու, դպրոցական սպորտի, ուսանողական սպորտի զարգացման և խթանման նպատակով և (կամ). Կարող են ստեղծվել այնպիսի կազմակերպությունների ուսանողներ, դպրոցական մարզական ակումբներ և ուսանողական մարզական ակումբներ (այդ թվում՝ հասարակական միավորումների տեսքով), որոնք իրավաբանական անձինք չեն։ Նման մարզական ակումբների գործունեությունն իրականացվում է Ռուսաստանի Դաշնության Կառավարության կողմից լիազորված դաշնային գործադիր մարմնի կողմից սահմանված կարգով և նախատեսված համապատասխան կրթական կազմակերպությունների կանոնադրությամբ:

(տես նախորդ հրատարակության տեքստը)

4. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի բնագավառում գործունեություն իրականացնող բարձրագույն կրթության ուսումնական կազմակերպությունները, ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի բնագավառում հետազոտություններ իրականացնող գիտական ​​կազմակերպությունները, որոնց հիմնադիրը ֆիզիկական կուլտուրայի բնագավառում դաշնային գործադիր մարմինն է. և սպորտը, իրավունք ունեն գիտամեթոդական աջակցություն ցուցաբերել Ռուսաստանի Դաշնության սպորտային ազգային հավաքականներին սահմանված կարգով.

Ֆիզիկական կուլտուրան ուսանողի կյանքում

Սմիրնովա Վերոնիկա Յուրիևնա

Էլաբուգայի ինստիտուտի ուսանող

Կազանի դաշնային համալսարան

Ելաբուգա քաղաք

Մինչ օրս հասարակության մեջ մնացել են այն սոցիալական արժեքները, որոնց նշանակությունը կասկածի տակ չի դրվում, և այդ արժեքներից մեկը ֆիզիկական կուլտուրան է։ Անհատականության ձևավորման գործընթացում այս արժեքի նշանակությունը շատ մեծ է, և իզուր չէ, որ կա ասացվածք՝ «Առողջ միտքը առողջ մարմնում»։ Սակայն ներկայումս կան ֆիզիկական կուլտուրայի տարածման այնպիսի խոչընդոտներ, ինչպիսիք են ֆինանսավորման բացակայությունը, նստակյաց ապրելակերպը, վատ լուսաբանումը լրատվամիջոցներում։ Այս ամենը խանգարում է երիտասարդության մեջ ֆիզիկական կատարելության առումով հետաքրքրության ձևավորմանը։

Այս խնդիրը հատկապես արդիական է բոլոր քոլեջների, ինստիտուտների և բուհերի ուսանողների համար, քանի որ հենց այս ժամանակաշրջանում և այս տարիքում են ձևավորվում և դրվում առողջ ապրելակերպի հիմքերը, իսկ ֆիզիկական դաստիարակությունը միշտ չէ, որ առաջնահերթ է և միշտ չէ: ի սկզբանե դրված. Միևնույն ժամանակ, ուսանողների վրա ուսումնական ծանրաբեռնվածությունը հսկայական է, ինչը էապես վնասում է ուսանողի նրանց ընդհանուր ֆիզիկական և հոգեկան վիճակին, և դա կարող է հատկապես բացասաբար ազդել անհատականության ձևավորման գործընթացի վրա, որը համընկնում է քոլեջում սովորելու ժամանակահատվածի հետ: կամ այլ բարձրագույն ուսումնական հաստատություն։ Անհրաժեշտ է այս ժամանակահատվածում ֆիզիկական կուլտուրայի հայեցակարգը դիտարկել որպես ուսանողի ֆիզիկական զարգացման, նրա առողջության և հոգեկան վիճակի և փաստացի «ֆիզիկական կուլտուրայի» համադրություն: Այս թեմայի արդիականությունը բխում է սոցիալական և, մասնավորապես, երիտասարդական քաղաքականության նոր ընթացքից, որտեղ հիմնական տեղը հատկացված է «հասարակության կատարելագործման» և առողջ ապրելակերպի բոլոր ոլորտներին։ Ստեղծված իրավիճակն այնպիսին է, որ երիտասարդները հաճախ ֆիզիկական կուլտուրայի մակարդակը բարելավելու իրական հնարավորություն չեն ունենում։

Այնուամենայնիվ, կա մի տեսակետ, ըստ որի, սպորտի զարգացման համապատասխան մակարդակի բացակայությունը և ֆիզիկական կուլտուրայի առաջմղումը առաջացնում են այնպիսի «հասարակության հիվանդությունների» աճող տարածում, ինչպիսիք են նիկոտինային կախվածությունը, ալկոհոլիզմը, ներառյալ. այսպես կոչված: «Գարեջրի ալկոհոլիզմ», թմրամոլություն՝ հիմնականում երիտասարդության շրջանում. Կարծիքներ են հնչում նաև բնակչության ֆիզիկական կուլտուրայի մակարդակից ժողովրդագրական, հետևաբար նաև երկրի տնտեսական վիճակի անմիջական կախվածության մասին։

Ֆիզիկական կուլտուրայի ազդեցությունը բարձրագույն ուսումնական հաստատություններում սովորելու և մասնագիտական ​​գործունեության ընտրության գործընթացում անհատականության ձևավորման գործընթացի վրա ուսումնասիրելու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել ինչպես մշտական, այնպես էլ ժամանակավոր պայմանները, որոնք մարդուն խնդիր են դնում. բարելավելով նրանց ֆիզիկական վիճակը և առողջությունը. Վերջիններս ներառում են ֆիզիկական կուլտուրայի նշանակությունն ու դերը:

Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի կարևորությունը մարդու առողջության, զարգացման և ընդհանուր վիճակի համար դժվար է գերագնահատել։ Վաղ տարիքից ծնողները, ուսուցիչները, լրատվամիջոցները՝ ռադիոն և հեռուստատեսությունը, ոգեշնչում և կրկնում են երեխային ֆիզիկական ակտիվության եզակի օգտակարությունը և խրախուսում երեխաներին ակտիվորեն զբաղվել սպորտով։ Հենց այս տարիքում է, որ սպորտը, որպես կանոն, վերահսկվում է փորձառու մարզիչների և մասնագետների կողմից, ովքեր հետևում են աճող օրգանիզմի ճիշտ և ներդաշնակ զարգացմանը։ Դպրոցական տարիքում այդ դերը հիմնականում կատարում են դպրոցում ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչները։ 16 տարեկանում մարդու ինքնագիտակցությունը բավականաչափ ձևավորված է։ Հենց այս պահից է, որ սպորտով զբաղվելու խաղային բնույթը վերածվում է անհատի լուրջ և ամբողջական գիտակցման այն բոլոր օգտակարության և ուրախության մասին, որ բերում է ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը: Դրական է այն փաստը, որ սպորտը նպաստում է հաղորդակցման հմտությունների զարգացմանը, ազատում է բարդույթները և ազատում; Ֆիզիկական ակտիվությունը, ակտիվ շարժումը շատ բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մտավոր աշխատանքի հաջողության վրա, ինչը ոչ մի կերպ ավելորդ չէ ուսանողների համար։ Դրա հետ մեկտեղ անհրաժեշտ է նաև ինքնուրույն գնահատել նրանց ֆիզիկական հնարավորությունները և, ըստ այդմ, իրատեսորեն հաշվարկել նրանց ուժը։ Ֆիզիկական կուլտուրա առարկան, որը դասավանդվում է քոլեջներում, մեկ այլ շերտ է կազմում մարդու ընդհանուր ֆիզիկական վիճակի, նրա առողջության, ֆիզիկական պատրաստվածության և ֆիզիկական կատարելության մեջ։ Ֆիզկուլտուրան առաջին հերթին տարբեր հիվանդությունների կանխարգելումն է և առաջին հերթին հիպերտոնիայի և սրտի իշեմիկ հիվանդության կանխարգելումն է։ Այս հիվանդությունները, որոնք հաճախ հանդիպում են տեխնիկական մասնագետների մոտ, պահանջում են երկարատև բուժում։ Բայց, ավաղ, դա միշտ չէ, որ հանգեցնում է վերականգնման։ Դրանց կանխարգելումը զգալի ազդեցություն ունի։ Ֆիզիկական վարժություններ կատարելու գործընթացում աշխատունակությունը մեծանում է։ Դրա մասին է վկայում որոշակի ժամանակահատվածում մեծ քանակությամբ աշխատանք կատարելու մարդու կարողության աճը։ Մկանային հանգստի վիճակում աշխատունակության բարձրացմամբ սրտի բաբախյունը նվազում է։ Մարդը սկսում է ավելի շատ աշխատել, բայց միևնույն ժամանակ ավելի քիչ է հոգնում։ Հանգիստը և, առաջին հերթին, քունն ամբողջությամբ օգտագործվում է օրգանիզմի կողմից։ Մեր ուսանողների մասնագիտական ​​գործունեությունը ենթադրում է ֆիզիկական աշխատանք, ինչը նշանակում է, որ նման մարդը պետք է ունենա լավ ֆիզիկական կազմվածք և գերազանց առողջություն։ Եվ այս ամենին կարող եք հասնել՝ պարբերաբար զբաղվելով սպորտով և ֆիզիկական դաստիարակությամբ։

Մարդու ֆիզիկական պատրաստվածության կարևորությունը, որը պայմանավորված է հասարակության զարգացման այս փուլում արդյունավետ աշխատուժի անհրաժեշտությամբ, գնալով ավելի է կարևորվում: Բացի այդ, ֆիզիկական կուլտուրայով և սպորտով զբաղվելը մարդուն տալիս է ոչ միայն ֆիզիկական կատարելության զգացում, այլև ուժ է տալիս և ձևավորում ոգին։ Բարձրացնում է մարդու բարոյական որակների մակարդակը, որն այնքան անհրաժեշտ է այսօրվա հասարակությանը։ Ֆիզիկական կուլտուրան հսկայական նշանակություն է ստանում անհատականության ձևավորման գործընթացում, երբ այն ազդում է նրա վրա տարբեր կողմերից, ձևավորում է բարոյական որակներ, ոգի և ազդում ֆիզիկական վիճակի վրա՝ խթանելով կյանքի և աշխատանքի նոր մոտեցումը, կյանքի և աշխատանքի նոր ձեռքբերումները. սա է ֆիզիկական կուլտուրայի ազդեցությունը:

Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի նշանակությունը գիտակցաբար հանգելու համար պետք է հասկանա դրա դերն իր կյանքում։ Եվ շատ լավ է, եթե նա դա հասկանա ոչ այնքան ուշ, որպեսզի հասկանա

սկսել առողջ ապրելակերպ վարել։

Սպորտը և ֆիզիկական կուլտուրան ոչ միայն առողջ ապրելակերպ են, այլ ընդհանուր առմամբ նորմալ և առողջ կյանք է, որն ավելի ու ավելի շատ նոր հնարավորություններ է բացում ուժեղ կողմերի և տաղանդների իրացման համար: Սա այն ճանապարհն է, որով մտնում է ողջամիտ մարդը, որպեսզի իր ապրած կյանքը բեղմնավոր լինի, ուրախություն պատճառի իրեն և շրջապատին։ Կյանքի առաջադեմ ռիթմը պահանջում է ավելի ու ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն և պատրաստվածություն: Բոլոր աճող բեռները, որոնք ընկնում են մեր ուսերին ողջ կյանքի ընթացքում, պահանջում են ավելի բարձր ֆիզիկական կատարելություն, որին պետք է հասնել ֆիզիկական դաստիարակության միջոցով:

Եզրակացություն.

Յուրաքանչյուր ողջամիտ մարդ ցանկանում է իր կյանքը երջանիկ ապրել: Բայց դուք չեք կարող գնել առողջություն և չեք ստանա այն որպես նվեր: Եվ ոչ մի առցանց նվերների խանութ չի օգնի այս հարցում: Ուստի պետք է ամեն ինչ անել, որպեսզի այն փրկվի, քանի դեռ ուշ չէ։ Սովորաբար ոչ պատշաճ ապրելակերպի արդյունքում մարդու մոտ առաջանում են նյարդային խանգարումներ, տարբեր հիվանդություններ, խնդիրներ աշխատավայրում ու տանը։ Բայց պետք է միայն մտածել՝ արդյոք մենք անում ենք հնարավոր ամեն ինչ մեր առողջությունը պահպանելու համար։ Ի վերջո, հաճախ բժիշկ այցելելուց կարելի է խուսափել, եթե ճիշտ կառուցեք ձեր ապրելակերպը: https://kopilkaurokov.ru/fizkultura/prochee/stat_ia_po_fizkul_turie_na_tiemu_fizichieskaia_kul_tura_v_zhizni_stuienta()