Վախ հանրային ելույթից. Հաջողակ հանրային ելույթի կանոններ

Ո՞րն է մեծ լսարանի առջև հրապարակային ելույթում վախի հիմնական պատճառը: Ինչպե՞ս սովորել բոցաշունչ ելույթներ ունենալ և չվախենալ հանրության առաջ խոսելուց:

Բարև, ընկերներ: Ալեքսանդր Բերեժնովը կապի մեջ է, և ես ուրախ եմ ձեզ տեսնել մեր բլոգի էջերում:

Գիտեմ, որ ձեզ արդեն հետաքրքրել եմ նման վերնագրով և այս ամենը իսկապես կլինի հոդվածում։

Եվ ինչպես է դա վերաբերում հրապարակային ելույթ? -հարցնում ես։

Վստահեցնում եմ, այս բոլոր հնարքներն ուղղակիորեն կապված են հրապարակային ելույթի վախը հաղթահարելու հետ։ Ստուգված է իմ կողմից 7 տարեկանպրակտիկա.

Հանրային կատարում- Հետաքրքիր թեմա! Նկատի ունեցեք, որ հոդվածի վերնագիրը «Ինչպե՞ս սովորել խոսել հանրությանը մեկ ժամում (օր, շաբաթ)» չէ, քանի որ դա իրականում անհնար է, այդ ամենը տքնաջան և աստիճանական գործընթաց է: Ով թեմայում - կհաստատի իմ խոսքերը:

Եթե ​​կարդացել եք նախորդ հոդվածները, հավանաբար նկատել եք, որ դրանք բոլորն ունեն գործնական ուղղվածություն: Այստեղ ես և ընկերներս կիսում ենք մեր փորձը և ամփոփում կուտակած գիտելիքները։ Դրանք ստացվում են քրտնաջան ու կանոնավոր աշխատանքի արդյունքում։ Եվ դա միայն խոսքեր չեն:

1. Իմ հանրային ելույթի փորձը

2010 թվականին Ստավրոպոլ քաղաքում մենք ստեղծեցինք ակումբ՝ համախոհներով «խարիզմատիկ խոսնակ», որը պարբերաբար պարապմունքներ էր անցկացնում, հետաքրքիր հյուրեր էր հրավիրում (քաղաքական գործիչներ, գործարարներ, դերասաններ, հեռուստահաղորդավարներ), դուրս էին գալիս «դաշտեր» և մարզվում հրապարակավ խոսելու՝ հաղթահարելով վախերն ու բարդույթները։

Այսօր մեր ակումբը անցել է նոր ձևաչափի և գործընկերների հետ մենք նաև հանրային խոսքի դասընթացներ ենք անցկացնում Ստավրոպոլի և Ստավրոպոլի երկրամասի երիտասարդական հաստատություններում։ Այս ամենը կատարվում է անվճար։ Այսպիսով, բոլորը կարող են բարելավել իրենց հանրային խոսքի հմտությունները:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք ապրում եք Ստավրոպոլից հեռու, բայց Մոսկվային մոտ և դեռ ցանկանում եք համապատասխան ուսուցում ստանալ, ես կարող եմ խորհուրդ տալ հանրային խոսքի դասընթացներ «Ես ասացի!» նախագծից: Հենց խմբակային պարապմունքներն են հնարավորինս արդյունավետ դարձնում նման դասընթացները, քանի որ հռետորությունը չի կարող յուրացվել ինքնակրթությամբ։

Հրապարակային խոսքի թեման ինձ շատ հարազատ է։ Երկրորդ դասարանից սկսեցի ելույթ ունենալ բեմում, սովորել եմ վոկալ և խմբերգային երգեցողություն, մենակատար եմ եղել Ստավրոպոլ քաղաքում և դրանից դուրս՝ որպես դասական և հայրենասիրական երգերի կատարող։

Ուստի այսօր ես ոչ միայն չեմ վախենում խոսել, այլեւ շատ եմ սիրում դա անել, սովորեցնում եմ այս հմտությունները ուրիշներին։ Նա նախկինում խոսել է մի քանի հազարմարդիկ քաղաքային և մարզային միջոցառումներին, զանգվածային ակցիաներ է անցկացրել որպես հաղորդավար, եղել է տարբեր մակարդակների կլոր սեղանների զեկուցող, տարբեր քաղաքներում նախագծերի շնորհանդեսներ, հարցազրույցներ հեռուստատեսությամբ և ռադիոյով:

Իմ ընկերներից ու ծանոթներից շատերն ասում են.

«Նրան հացով մի՛ կերակրիր», միայն թող խոսի։

Իսկապես, հանրային ելույթն իմ կիրքն է։ Ես սա անում եմ գիտակցաբար և կանոնավոր արդեն 7 տարի։

Հրահանգ

Պատրաստեք ձեր ելույթը ուշադիր և պատասխանատու կերպով: Գրեք այն թղթի վրա, որպեսզի բաց չթողնեք այն, ինչ կարևոր է: Ավելի լավ է տեքստը նախօրոք պատրաստել, որպեսզի կարողանաք վերընթերցել և ուղղել այն։ Ելույթը պետք է լինի պարզ, հասկանալի և հետաքրքիր: Փորձեք օգտագործել վառ էպիտետներ և հետաքրքրել մարդկանց։

Այժմ սկսեք պայքարել ձեր վախի դեմ: Նախ, գիտակցեք, որ եթե նույնիսկ ելույթը ձախողվի, ձեզ հետ ոչ մի վատ բան չի պատահի։ Ձեզ չեն սպանի, հաշմանդամություն չեն անի, աշխատանքից չեն հանի կամ ձվեր չեն նետի: Ուստի վախենալու բացարձակապես ոչինչ չկա։

Հիշեք, մարդիկ սխալներ են թույլ տալիս: Եվ եթե նույնիսկ սխալ բան ասեք, հանդիսատեսը հավատարիմ կմնա դրան: Այս մանր խայտառակությունից խուսափելու համար անգիր սովորեք խոսքը։

Մտածեք, թե որքան օգուտներ կտա ձեզ այս շնորհանդեսը: Ձեր առջեւ կոնկրետ նպատակ դրեք։ Օրինակ՝ դուք հանդես կգաք ընտրություններում հաղթելու համար։ Կամ ձեր ելույթը կօգնի կյանքի կոչել ձեր գաղափարը: Եթե ​​գլոբալ նպատակներ չգտնվեն, մտածեք, որ այս ելույթը կօգնի հաղթահարել ձեր վախը։

Մի կարծեք, որ սա հրապարակային ելույթ է։ Թող դա լինի հերթական առաջադրանքը, որը պետք է ավարտվի: Հանգստացեք ամեն ինչ:

Միջոցառումից առաջ մի մոռացեք մաքրել ինքներդ ձեզ: Սա ձեզ ավելի վստահ կդարձնի, իսկ հանդիսատեսը՝ հավատարիմ: Սանրեք ձեր մազերը, շտկեք դիմահարդարումը, արդուկեք ձեր հագուստը, մաքրեք ձեր կոշիկները:

Կրկնեք ձեր խոսքը հայելու առաջ կամ հարազատների առաջ: Ավելի լավ է դա անել մի քանի անգամ: Դուք պետք է հասկանաք, թե որքան հեշտ է դա: Ոչ միայն ելույթ ունեցեք, այլև մտածեք դիրքի, ժեստերի մասին, որպեսզի ձեր կատարումը օրգանական տեսք ունենա:

Երբ հանդիսատեսի առջև եք, պատկերացրեք, որ քնած եք և երազ եք տեսնում, որը կարող եք կառավարել։ Սա կլուծի ձեր խնդիրների մեծ մասը: Ի վերջո, դուք կսկսեք ձեզ ավելի հանգիստ և պարզ զգալ: Չկա հանդիսատես, չկա բեմ, կա պարզապես երազանք, որի գլխավորը դու ես։ Ինչպես ցանկանում եք, այնպես էլ լինի: Կկարողանաք փայլուն խոսել, մարդկանց համոզել, որ ճիշտ եք։ Նման պարզ ավտոմարզումը կօգնի ձեզ հանգստանալ, ավելի վստահ դառնալ ձեր ուժերին։

Նշում

Նախքան ելույթը, մի օգտագործեք հանգստացնող միջոցներ, դա կարող է միայն վատթարացնել իրավիճակը:

Օգտակար խորհուրդ

Ներկայացման ընթացքում գտեք մեկ մարդ: Պատկերացրեք, որ նա ձեր ընկերն է և ասեք նրան ձեր տեքստը:

Աղբյուրներ:

• Ինչպես վստահորեն խոսել և չվախենալ դրանից
• ինչպես չվախենալ հանրության առաջ խոսելուց

Ինչքան էլ մարդ խելացի ու կրթված լինի, միայն այս գործոնները բավարար չեն կարիերայի աճի համար։ Հանրային խոսելու ունակությունը հաջող բիզնես կյանքի բաղադրիչներից մեկն է: Վախի հաղթահարումը և մեծ թվով մարդկանց առջև արժանապատիվ ելույթ ունենալը անհրաժեշտություն է, որը կարելի է սովորել։

Հրահանգ

Հաղթահարեք այն վախն ու լարվածությունը, որն առաջացել էր ներկայացումից առաջ։ Հիշեք, որ լսարանը, որը հավաքվել էր լսելու ձեզ, կարիք ունի ձեր ասելիքին, այլապես նրանք չէին նստի սենյակում: Վերցրեք այն որպես. Նրանք չեն պատկանում թշնամական ուժերին և ձեզ վատություն չեն ցանկանում։ Եթե ​​անգամ ելույթի ժամանակ շեղվեք, հանդիսատեսն անպայման կաջակցի ձեզ։ Գիտակցումը, որ ապագա ունկնդիրները չարիք չեն ցանկանում և չեն սպասում, ձեռքերը շփելով ձախողման, շնչառական վարժությունների հետ համատեղ, կօգնի հնարավորինս հանգստանալ և բեմ դուրս գալ ոչ թե, այլ հանգիստ և ինքնավստահ:

Մտածեք արտաքին տեսքի մասին մինչև ներկայացումը: Որքան ավելի կոկիկ և խելացի հագնվեք, այնքան ավելի հարմարավետ և ինքնավստահ կզգաք: Անճաշակ, կեղտոտ, ոչ պատշաճ հագուստը ունկնդիրներին կստիպի մտածել ոչ թե խոսքի թեմայի, այլ խոսողի թերությունների մասին։ Այո, և անհնար է հարգանք զգալ ոչ պատշաճ հագնվածի նկատմամբ։

Լսողների համար նախ պետք է հետաքրքրվել նրանցով: Ցույց տվեք պատշաճ հարգանք՝ իջնելով հարթակից կամ բեմից և կանգնելով մակարդակի վրա: Մենախոսության ձևով անընդհատ տեղեկատվություն մի տվեք: Հանդիսատեսի հետ երկխոսությունը ներկայացումը կդարձնի հիշարժան և հաճելի, իսկ ոչ պաշտոնական մթնոլորտը դրական տրամադրություն կհաղորդի ունկնդիրներին: Ավելի շատ ժպտացեք. հավանելը կառաջացնի հավանում:

Հաշվի առեք սենյակի միջավայրը: Ձեր հյուրերին որքան հնարավոր է կոմպակտ նստեցնելը նրանց կստիպի տարբերվել և ավելի արձագանքել ներկայացմանը: Եթե ​​մենակ նրանք չհամարձակվեին ինչ-որ խոսքերի աջակցել, ապա այն գիտակցումը, որ նրանք թիմում են, կխաղա ձեր օգտին։ Վառ լուսավորությունը նույնպես ձեր օգտին կլինի, դրա լույսի ներքո դուք հնարավորինս վստահ տեսք կունենաք։

Առնչվող տեսանյութեր

Շոպենհաուերի կանոնը՝ «ով հստակ մտածում է, նա հստակ նշում է», ցավոք, միշտ չէ, որ գործում է։ Դեմ առ երես գտնելով լիարժեք լսարանի հետ՝ շատ մարդիկ հաճախ մոլորվում են, ամաչում և վախենում են ավելորդ բառ ասել: Ներկայումս յուրաքանչյուր մարդ հնարավորություն ունի դառնալու պրոֆեսիոնալ խոսնակ, դրա համար անհրաժեշտ է սովորել միայն այն հիմնական կանոնները, որոնք օգտագործում են հայտնի քաղաքական գործիչներն ու գործարարները։

Ազատվեք վախից և ֆոբիայից

Հոգեբաններն ասում են, որ հանրային խոսքի ոլորտում մարդկանց պատրաստվածության ցածր մակարդակը վկայում է մարդու մեջ բարդույթների և համեստության առկայության մասին։ Գլխավորն այն է, որ դուք գիտակցեք ձեր վախը և հասկանաք, թե որտեղից են դրա աղբյուրները: Դուք պետք է հասկանաք, որ քաջությունն ու վստահությունը, ինչպես նաև պարզ խոսելու կարողությունը՝ խոսելով հանրության առաջ, պետք է զարգացնեք ձեր մեջ։ Սա ամենևին էլ դժվար չէ և տաղանդ չէ, որով օժտված են որոշ ականավոր անհատականություններ: Հայտնի բանախոսներն ասում են, որ հանդիսատեսը խթան է, որն օգնում է նրանց ոգեշնչվել և ստիպում է ավելի շատ աշխատել։ Մի վախեցեք բարձրաձայնել ձեր նոր մտքերն ու գաղափարները, կարևոր է սկսել ջանասիրաբար զբաղվել:

Սովորեք խոսել գեղեցիկ և գրագետ

Մեր օրերում դժվար չէ հռետորաբանության և հռետորության թրեյնինգներ կամ դասընթացներ գտնելը, բայց դրանք բոլորն էլ ծախսատար են, և հաճախ չեն համընկնում ձեր աշխատանքային գրաֆիկի հետ։ Կա ավելի քիչ ծախսատար, բայց բավականին արդյունավետ միջոց՝ սովորել ուրիշների օրինակներից։ Պետք է դիտել աշխարհի տարբեր մասնագիտությունների տեր մարդկանց ելույթները՝ հասկանալու համար, թե ինչն է նրանց միավորում և ինչպես են գրավում հանրությանը։ Ուշադրություն դարձրեք ոչ միայն լսարանի հետ երկխոսությանը, այլև բանախոսի պատրաստված արտահայտություններին և հագուստին:

Սովորեցրեք ձեր խոսքը հայելու առջև: Մտածեք այն տեքստի շուրջ, որը կցանկանայիք հնչեցնել հանրության առջև: Պատկերացրեք, որ հայելին այն մարդիկ են, որոնց համար պետք է հեռարձակել: Ձեր ելույթը պետք է համոզիչ լինի: Փորձեք յուրաքանչյուր բառը հնարավորինս պարզ արտասանել, որպեսզի հանդիսատեսը կարողանա լսել ձեզ: Մի քանի իրական մարդկանց առջև փոքրիկ հանդիպում անցկացրեք։ Անհանգստանալու կարիք չկա, կարևոր է վստահ լինել ինքներդ ձեզ վրա։ Օգտակար տեխնիկան հանրության հետ շփումն է: Կյանքից ոմանց կարելի է տարբերել, ամենակարևորը՝ մի չափազանցեք: Ձեր խոսքում փոքր դադարներ արեք, որպեսզի ելույթն ավելի բնական և զգացմունքային տեսք ունենա:

Նայեք հանրությանը

Կարիք չկա անընդհատ նայել ձեր պատրաստված գրառումներին: Դուք պետք է բարձրացնեք ձեր աչքերը և դիմեք հանրությանը. Դուք կարող եք ընտրել ողջ հանդիսատեսի մեջ ամենաընկերասերներին՝ նրանց, ովքեր հավանություն են տալիս և պաշտպանում ձեր խոսքերը:

Մի քննադատեք ձեր խոսքը

Նույնիսկ եթե ձեր կատարումը կատարյալ չէ, գովեք ինքներդ ձեզ: Դուք կարողացաք հաղթահարել անորոշությունը, դուրս եկաք հանրությանը և շփվեցիք նրանց հետ։ Մի հրաժարվեք ելույթներից, քանի որ միայն այդպես կարելի է լավ բանախոս դառնալ։ Կրկին ու կրկին դիմելով հանդիսատեսին՝ ձեր վախն ու անապահովությունը կվերանա, իսկ ձեր ելույթները կլինեն ավելի ազատ, աշխույժ և հուզիչ։

Առնչվող տեսանյութեր

Մասնագետները պարզել են, որ կարիերայի արագ առաջընթացի 80%-ը կախված է սեփական մտքերը ճիշտ և գեղեցիկ արտահայտելու կարողությունից։ Հաջողակ մարդկանցից շատերը վարժ տիրապետում են հռետորությանը և կարողանում են խոսել լսարանի առջև: Կան հատուկ դասընթացներ և սեմինարներ հանրային խոսքի վերաբերյալ: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես ճիշտ խոսել լսարանի առջև:

1. Փորձեք հաղթահարել անհանգստությունը: Եթե ​​անհանգստանում եք, ուրեմն գեղեցիկ ելույթը չի ստացվի։ Փորձը կօգնի հաղթահարել հուզմունքը, իսկ սկզբնական փուլում կօգնեն շնչառական վարժություններն ու ինքնահիպնոզը։

2. Կարևոր է լավ իմանալ, թե ինչ եք ասելու: Պետք է պատրաստվել ելույթին, լավ իմանալ թեման։ Դուք նույնպես պետք է պատրաստ լինեք պատասխանել հարցերին:

3. Փորձեք հարգել ժամանակային շրջանակը: Նախապես պլանավորեք ձեր ներկայացման համար: Շատ մի երկարացրեք, այլապես մարդիկ կհոգնեն: Բայց պետք չէ նաև շատ կարճ խոսել, բոլորը պետք է հասկանան թեման։

4. Ընտրեք ճիշտ թեմաներ ձեր ելույթի համար: Դուք պետք է լինեք թեմայի մեջ և հասկանաք, թե արդյոք դա ձեզ իսկապես հետաքրքրում է, լավ գիտե՞ք հարցը, արդյոք կարող եք լրացուցիչ պատասխանել ծագած հարցերին։

5. Լավ պատրաստեք ձեր ներկայացումը: Ելույթը գրեք թղթի վրա, հետո անգիր արեք, մի քանի անգամ փորձեք հայելու առաջ:

6. Նախապես պատրաստեք օժանդակ նյութերը, որոնք ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել՝ շնորհանդեսներ, տեսանյութեր, գծապատկերներ: Այս տեղեկատվությունը կդարձնի ձեր ներկայացումը ավելի հեշտ և հիշվող:

7. Ելույթի ընթացքում կարելի է տեղադրել հումորային հատվածներ, բայց միայն համապատասխան։ Սա կօգնի ավելի պայծառացնել խոսքը, մի փոքր լիցքաթափել իրավիճակը։

8. Մի վախեցեք սխալվելուց։ Բացարձակապես բոլոր մարդիկ սխալվում են, նույնիսկ ամենամեծ խոսնակները: Եթե ​​սխալ եք թույլ տալիս, մի ​​ամաչեք, այլ պարզապես ուղղեք ինքներդ ձեզ և շարունակեք առանց ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելու:

9. Փորձը հավանաբար գլխավոր բաներից մեկն է։ Եթե ​​անընդհատ չզբաղվեք, ապա դժվար թե բարձր հաջողությունների հասնեք հրապարակային ելույթում։ Հաճախ խոսեք, հղկեք ձեր հմտությունները որտեղ կարող եք՝ խնջույքի, տանը, աշխատավայրում, ընկերների հետ:

Մարդու խոսքից ամենահիշարժանը ոչ թե ինքնին տեղեկատվությունն է, այլ այն, թե ինչպես է նա դա անում: Այսպիսով, արեք դա ճիշտ և վայելեք այն:

Առնչվող տեսանյութեր

Մարդկանց համար, ովքեր մոլորված են այն պահին, երբ պետք է ելույթ ունենան ժողովրդական համագումարի առջև, յուրաքանչյուր բեմում հայտնվելը կարող է խոշտանգում լինել: Ձեր հաջորդ հրապարակային ելույթին նախապատրաստվելիս՝ զեկույց կարդալը, աշխատավայրում պրեզենտացիա անելը և այլն, արժե հաշվի առնել մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաջող ելույթ ունենալ:

Հանրային ելույթի նախնական նախապատրաստումը սովորաբար ներառում է ելույթ կազմելը կամ անհրաժեշտ տեքստը սովորելը, պահանջներին ծանոթանալը, ինչպես նաև այն վայրը, որտեղ դուք պետք է բեմ բարձրանաք: Կարևոր կետը բարոյահոգեբանական պատրաստությունն է հրապարակային ելույթին։ Սա հատկապես կարևոր է այն մարդկանց համար, ովքեր իրենց անապահով են զգում ամբիոնի հետևում, վախենում են բեմից կամ նրանց համար, ովքեր շատ քիչ փորձ ունեն մարդկանց առջև խոսելու:

Հանրային ելույթից վախը համարվում է սոցիալական ֆոբիայի ամենատարածված դրսեւորումը։ Նա հատկապես ծանոթ է քաղաքական գործիչներին, ուսուցիչներին, իրավաբաններին, մենեջերներին։ Քայլ առ քայլ հրահանգներ, թե ինչպես արդյունավետ կերպով հաղթահարել խոսելու վախը, մենք հրապարակել ենք այս հոդվածում։ Վերջում դուք կգտնեք գրքերի ցանկ, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր հանրային խոսքի հմտությունները:

Դու կսովորես:

• Ինչպես պատրաստվել հրապարակային ելույթին:
• Ինչպես ընտրել հրապարակային ելույթի թեման և նպատակը:
• Ինչ սխալներից պետք է խուսափել հրապարակային ելույթում.
• Ինչպես ազատվել հրապարակային ելույթի վախից.

Հանրային ելույթից վախը նորմա՞լ է, թե՞ ֆոբիա։

Հոգեբաններն անվանում են պաթոլոգիական վախ հրապարակային ելույթից գլոսոֆոբիակամ Պեյրաֆոբիա.

Հստակ բաժանում կա հրապարակային ելույթից վախի և ցանկացած մարդու կողմից ապրած բնական հուզմունքի միջև, նախքան ծանոթների և անծանոթների մեծ լսարանի հետ առաջիկա շփումը: Հուզմունքը, որպես մարմնի նորմալ ռեակցիա, առաջանում է ուսանողի մոտ բանավոր քննությունից առաջ կամ պարուհու և երգչի մոտ՝ մենահամերգից առաջ։ Միևնույն ժամանակ, խոսելով ծանոթների (ընկերների, գործընկերների, դասընկերների) հետ, նրանք չեն զգում վախ, անհանգստություն կամ լարվածություն:

Հոգեբանները նշում են չափավոր անհանգստության և հուզմունքի դրական կողմերը: Մարդը, ակնկալելով պատասխանատու իրադարձություն, դառնում է ավելի ուշադիր, հավաքված, եռանդուն։ Սա բարենպաստորեն ազդում է նրա կատարողականի վրա՝ դարձնելով այն բարձրորակ: Այն մարդու մենախոսությունը, ով բացարձակապես չի զգում հուզմունքը, ամենից հաճախ ձախողվում է:

Թեթև բնական հուզմունքը ոչ մի կապ չունի ելույթի ընթացքում կամ դրանից առաջ անբացատրելի և աննկուն վախի հետ, որը բնորոշ է գլոսոֆոբիային։ Գլոսոֆոբիայի հակված մարդը լսարանի առջև խոսելու վախ է ապրում՝ անկախ ունկնդիրների քանակից և մարդկանց հետ ծանոթության աստիճանից։ Նման վախը ոչ թե ընտրովի է, այլ մշտական ​​ցանկացած հանրության մեջ մնալու մեջ։

Անհանգստությունը և ֆոբիկ խանգարումները կարող են առաջանալ տարբեր գործոնների պատճառով, բայց ոչ սպեցիֆիկ կենսաբանական արձագանքը, ըստ էության, միշտ նույնն է: Մարդու համար առաջիկա անբարենպաստ իրավիճակը, մեր դեպքում, առաջացնում է հուզական սթրեսի աճ։ Ենթակեղևային համակարգի ակտիվության բարձր մակարդակի պատճառով փոխվում է ներքին օրգանների աշխատանքը, ակտիվանում են՝ ուղեղի կեղևը, շարժիչ կենտրոնները, էնդոկրին գեղձերը, սիմպաթիկ ինքնավար համակարգը։

Հանրային ելույթից վախն արտահայտվում է հետևյալով.

• մկանների ավելացման և լարվածության մեջ;
• դեմքի արտահայտությունների և ժեստերի փոփոխության մեջ;
• ձայնի տոնայնությունն ու տեմբրը փոխելու մեջ;
• վեգետատիվ դրսևորումներում՝ ավելորդ քրտնարտադրություն, սրտխփոց, արյան ճնշման ցատկեր;
• գլխացավի ի հայտ գալով, տհաճ, ճնշող սենսացիաներ սրտի շրջանում:

Գլոսոֆոբիայի հարձակումները.

• չոր բերան;
• ձայնի դողում;
• խոսելու ունակության կորուստ;
• ակամա միզարձակում.

Նման ֆոբիան կարող է նույնիսկ տարբեր տևողության ուշագնացության պատճառ դառնալ, հատկապես նյարդային գրգռվածության բարձրացում ունեցող մարդկանց մոտ: Գիտակցության կորուստը կարող է սկսվել գլխապտույտով, թուլությամբ, սրտխառնոցով, դեմքի և շուրթերի գունատությամբ, վերջույթների սառըությամբ, սրտի զարկերի հաճախականությամբ:

Ախտանիշները և դրանց դրսևորման ուժգնությունը խիստ անհատական ​​են։ Դրանք ձևավորվում են բազմաթիվ գործոններով՝ մարդու բնավորությունը, նրա արձագանքը անհանգստությանը, մարմնի վիճակը, տրամադրությունը, հոգնածությունը, ակտիվությունը և այլն։

Գլոսոֆոբիան առավել հաճախ ձևավորվում է հետևյալի պատճառով.

• գենետիկ նախատրամադրվածություն.
• սոցիալական գործոններ.

Գենետիկ ժառանգականությունը որոշակի տեսակի վախի, հասարակության վախի, անհանգստության մակարդակի բարձրացման անհատական ​​հակման պատճառ է հանդիսանում: Լինելով հասարակության բաղկացուցիչ միավոր՝ մարդը գտնվում է մշտական ​​լարվածության մեջ՝ չհասկացված լինելու, թերագնահատվելու, սոցիալական մեկուսացման և այլնի վախի պատճառով։ Ժառանգական հոգեբանական բնութագրերը կազմում են մարդու խառնվածքի, նրա գենետիկ ընդգծվածության և անհանգստության աստիճանի հիմքը։ Ծնողները և զավակները ունեն հոգեբանական միանման առանձնահատկություններ, որոնք արտահայտվում են միանման վախերով, նրանց ընկալման ձևով, ռեակցիայի նույն ուժգնությամբ և պտտվելու աստիճանով:

Թեմայի վերաբերյալ նյութ էլեկտրոնային ամսագրից.

Հանրային ելույթից վախի առաջացումը և դրա զարգացումը խուճապի և ֆոբիայի մակարդակի կարող է պայմանավորված լինել.

• չափազանց խիստ դաստիարակություն;
• ծնողների ոչ ճիշտ վարքագիծը, ահաբեկումները, արգելքները, սպառնալիքները մանկության տարիներին.
• ուրիշների քննադատական ​​դիտողությունների նկատմամբ չափազանց զգայունություն, ներքին «գրաքննության» առկայություն, ինչը անանկաստիկ երկչոտության և խոնարհության պատճառ է հանդիսանում.
• բացասական վերաբերմունք սեփական «ես»-ի նկատմամբ, ցածր ինքնագնահատական, որը առաջացել է մեծահասակների ճնշումից երեխայի հոգեկանի վրա.
• քննադատության ենթարկված անհաջող հրապարակային ելույթի բացասական մանկության փորձը.
• սթրեսային գործոնների ուժի խեղաթյուրում, դրանց ուժեղացում.

Վատ պատրաստվածությունը և անհրաժեշտ գիտելիքների բացակայությունը կարող են վախ առաջացնել հրապարակային ելույթից կամ հանդիսատեսի կողմից սխալ ընկալվելու վախից: Շատ բանախոսների համար հանրային ելույթի ժամանակ դժվարությունների ի հայտ գալու պատճառը պատշաճ փորձի բացակայությունն է։ Հրապարակային ելույթից վախի մեկ այլ պատճառ էլ կատարելության ձգտման մեջ է: Պերֆեկցիոնիստները, ովքեր ձգտում են իդեալների և հակված են լսել հանրային կարծիքը, հաճախ տառապում են գլոսոֆոբիայից:

5 հոգեբանական քայլ՝ հանրային ելույթի վախից ազատվելու համար

Պրոֆեսիոնալ օգնության ներգրավմամբ գլոսոֆոբիայից ազատվելը արդիական է միայն այն մարդկանց համար, ում վախերը հասնում են օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման աստիճանի։ Միայն հոգեթերապևտը կարող է հստակ որոշել այս սահմանը: Մնացած բոլոր բանախոսները, դասախոսները և հասարակական մարդիկ կարող են ինքնուրույն հաղթահարել հանրության առջև ելույթ ունենալու վախը։

Հանրային ելույթի վախը հաղթահարելու չորս քայլ կա.

• ճանաչել խնդիրը;
• վերլուծել առաջացման պատճառները;
• լուծումների գաղափարներ մշակել;
• փորձարկել գաղափարները գործնականում:

Կան տարբեր մեթոդներ, որոնք ուղղված են անհանգստության մակարդակի նվազեցմանը, ինքնագնահատականի բարձրացմանը, գլոսոֆոբիայից ձերբազատմանը։ Դիտարկենք դրանցից մի քանիսը ավելի մանրամասն:

Փուլ 1. Ազատվել անհայտից:

Նախ պետք է ուշադիր վերլուծել հանդիսատեսին: Որոշել լսարանի չափը, միջին տարիքը, սոցիալական կարգավիճակը, բացահայտել գերիշխող կյանքի դիրքերն ու հետաքրքրությունները: Բանախոսը պետք է հասկանա, թե ինչ է իրենից ակնկալում հասարակությունը, ինչպիսի արձագանք կարելի է նրանից սպասել։ Որքան շատ տեղեկատվություն է բերում այս վերլուծությունը, այնքան ավելի քիչ սարսափելի է անհայտը: Իրազեկումը հնարավորություն է տալիս կանխատեսել որոշակի արդյունք։

Փուլ 2. «Հրեշին» ընտելացնելը.

Նյարդայնությունը, որը առաջանում է հասարակության բացասական հատկանիշների վրա կենտրոնանալու արդյունքում, մեծացնում է լսարանի առջև ելույթ ունենալու վախը: Թերահավատ ժպիտներ, հավանություն չտալու ժեստերի կամ խոսողի քննադատական ​​շշուկների պատկերացումն ուժեղացնում է բացասական տրամադրությունը: Կենտրոնանալով դրականի վրա՝ դուք հեշտությամբ կարող եք փոխել ձեր լսարանի ընկալումը: Հարկավոր է հանդիսատեսին օժտել ​​դրական հատկանիշներով, մտովի ֆիքսել հավանության ժեստերը, հետաքրքրված հայացքները և այլն։ Հանրության առջև ելույթ ունենալու վախը կարող եք հաղթահարել՝ տեսողականորեն ներկայացնելով ձեր հաջողությունը։

Փուլ 3. Մենք թույլ չենք տալիս ներկայացման ձախողումը.

Եթե ​​լսարանի առջև ելույթ ունենալու վախը պայմանավորված է ձախողման կամ ձախողման վախով, ապա ուշադիր նախապատրաստվելը կօգնի ազատվել դրանից: Մարդը, ով վստահ է իր գիտելիքների և իրավասության մեջ իր լուսաբանած թեմայի մեջ, շատ ավելի քիչ է անհանգստանում:

Դուք կարող եք կրկնել ձեր հրապարակային խոսքը հայելու կամ սիրելիների առաջ: Ձեր խոսքի ձայնագրությունը ձայնագրիչով լսելը շատ է օգնում: Առանձնահատուկ ուշադրություն է պահանջում ոչ խոսքային մասը՝ դեմքի արտահայտություններ, ժեստեր, արտաքին տեսք։ Նախնական մանրակրկիտ նախապատրաստումն օգնում է ժամանակին բացահայտել և վերացնել հնարավոր սխալների մեծ մասը:

Փուլ 4. Ճանաչել սխալի հավանականությունը:

Պետք չէ արհեստականորեն ուռճացնել այլ մարդկանց նշանակությունը։ Քննադատությունը գնահատեք տրամաբանորեն, հաշվի առնելով, որ յուրաքանչյուր մարդ լի է իր թերություններով` սարկազմ, ցինիզմ, թերահավատություն, չարամտություն և այլն: Գիտակցեք, որ քննադատությունը միշտ չէ, որ արդարացի է, և յուրաքանչյուրը կարող է սխալվել: Սա ձեզ կհանգստացնի և վստահությամբ կլցնի։

Հոգեբանները մշակել են հատուկ դասընթացներ, որոնք օգնում են ձևավորել օբյեկտիվ ինքնագնահատական, զարգացնել և բարձրացնել ինքնագնահատականը։ Հիանալի արդյունքի կարելի է հասնել՝ կրկնելով ձեր սեփական արժեքի և եզակիության մասին հաստատումները:

Փուլ 5. Դրականի ամրագրում.

Պետք չէ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել ակնկալվող արդյունքի վրա, ավելի լավ է այն կենտրոնացնել հենց հրապարակային ելույթի գործընթացի վրա։ Փորձեք մտովի պատկերացնել ձեր հաջողված հանրային ելույթը, ճանաչումն ու արդիականությունը: Բացասական փորձառությունները վերածեք դրականի:

Հանրության առջև ելույթ ունենալու վախը հաղթահարելու համար կարող եք ձեռնարկել մի շարք միջոցառումներ.

• ֆիզիկական վարժություններ տարբեր մկանային խմբերի համար;
• ճիշտ շնչառություն;
• ուղեղի ձախ կիսագնդի աշխատանքի ակտիվացում, օրինակ՝ մաթեմատիկական հաշվարկներ;
• երգում է հաճելի մեղեդի;
• մարմնի դիրքի փոփոխություն, ավելի բաց կեցվածքի ընդունում;
• կանոնավոր մեդիտացիաներ;
• օգտագործելով ինքնահիպնոսի տարբեր մեթոդներ:

Մի մոռացեք ժպիտի ֆանտաստիկ ուժը: Անկեղծ ժպիտը կարող է թոթափել անհարմարությունն ու լարվածությունը, ինչպես նաև խաբել ենթագիտակցությանը, քանի որ անհնար է վախենալ և ուրախանալ միաժամանակ։ Երբ ի պատասխան հանդիսատեսի կողմից ստանաք անկեղծ ժպիտներ, կհասկանաք, որ ձեր խոսելու վախը վերացել է։ Մի հրաժարվեք մարդկանց հետ շփվելուց, ձեր հռետորական հմտությունների նկատմամբ վստահությունը կուտակվում է փորձի հետ։

Փորձագիտական ​​կարծիք

Ձեր խնդիրն է հալեցնել սառույցը և մարդկանց դարձնել ձերը:

Ալեքսանդր Յանիխբաշ,

բիզնես մարզիչ, Oratorika Group, Մոսկվա

Մարքեթինգում կան «սառը հաճախորդներ», «» հասկացությունները։ Հրապարակային ելույթը միշտ ուղեկցվում է «սառը ունկնդիրների» առկայությամբ։ Հանդիսատեսը պետք է ընկալվի որպես ամբողջություն։ Նա կարողանում է համարժեքորեն գնահատել կատակը կամ բացասաբար արձագանքել խոսողի անհարգալից վերաբերմունքին: Հանրության արձագանքը ամենից հաճախ թելադրված է հոգեբանական էֆեկտով. այն ամենը, ինչ պատկանում է իր խմբին, դրական է ընկալվում, իսկ օտարներին թերահավատորեն են գնահատում։ Բանախոսի խնդիրը հանրության համար յուրային դառնալն է։ Պետք չէ մոլուցքով լավություն փնտրել, բոլորին հաճոյախոսություններ տալ և կատարել քմահաճույքները: Հանդիսատեսի հետ միասնությունը կարելի է ձեռք բերել այլ ճանապարհներով:

• Օգտագործեք ինտոնացիա, դադար:

Ձեր ձայնը համարեք որպես հուսալի գործիքներից մեկը, որով կարող եք տրամադրություն ստեղծել, փոխանցել ձեր հույզերը, ուշադրություն գրավել։ Որպեսզի հանդիսատեսը հետաքրքրվի ներկայացմամբ, պետք է փոխել ինտոնացիաները, դադարներ մտցնել շարադրանքի մեջ և խուսափել միապաղաղությունից։ Դանդաղեցնելով կամ արագացնելով խոսքի տեմպը՝ ստեղծվում են շեշտադրումներ, լսարանին հնարավորություն է տրվում հասկանալու լսած տեղեկատվությունը։ Խոսակցությունդ մի բարդացրու բարդ կոմբինացիաներով, էությունը հաղորդիր հանրությանը այնպես, կարծես շփվում ես ընկերներիդ հետ։

Մի վարժություն.Վերցրեք ցանկացած բանաստեղծություն և բարձրաձայն կարդացեք: Այնուհետև մատիտով ընդգծիր փոխաբերությունները և ածականները: Պատկերացրեք ձեզ որպես սկսնակ դերասան և նորից կարդացեք բանաստեղծությունը՝ ինտոնացիայով ընդգծելով ընդգծված բառերը։ Փորձեք հետաքրքրել ունկնդրին և արտահայտել շատ ավելին, քան բանաստեղծության հեղինակը։ Վարժությունն օգնում է բացահայտել տեքստի կարևոր կետերը և ճիշտ շեշտադրել:

• Նայեք հանդիսատեսին.Փորձեք գաղտագողի հայացք գցել և մեկուկես րոպե զննել ողջ հանդիսատեսին: Պետք չէ ավելի արագ լինել, մարդիկ կարող են զարմանալ ձեր գլխի անվերահսկելի շարժումից։
• Ազատ զգալ ժեստիկուլյացիա անել:Մարդու կեցվածքը բաց և փակ է: Փակ դիրք ընդունելով՝ մարդը, ասես, պաշտպանվում է. ձեռքերը խաչում է կրծքին, հենվում կամ քորում կզակը, քիթը և այլն։ Բաց կեցվածքը խոցելի է դարձնում դեմքը, աճուկը, կոկորդը, որովայնը, ափերը և այլն։ Հանրային խոսելիս փորձեք համատեղել փակ և բաց կեցվածքն ու ժեստերը: Երբ վիճում եք ձեր տեսակետը կամ կարևորում էմոցիոնալ վերելքը, օգտագործեք բաց դիրքեր: Եվ հիշեք, որ հրապարակային ելույթի բացման և փակման մասերը զգացմունքային կետեր են, որոնք պահանջում են բաց կեցվածք և ժեստեր:
• Շարժվեք բեմի շուրջը եռանկյունով:Բանախոսի մի փոքր շարժումը բեմի շուրջը կօգնի հանրային ելույթն ավելի դինամիկ դարձնել: Մի շարժվեք միայն աջ ու ձախ, այն անհանգիստ է թվում: Փորձեք շարժվել եռանկյունու պես՝ դեպի աջ, անկյունագծով առաջ և անկյունագծով հետ։ Բոլոր շարժումներն ու ժեստերը պետք է ընդգծեն ձեր մտքերը, օրինակ՝ հետ շարժվելիս օգտագործեք փակ ժեստեր և դադարներ։ Ուղեկցեք նոր մտքին՝ առաջ շարժվելով և վերբեռնեք նախադասություն՝ ավելի խորանալով բեմի մեջ: Բոլոր շարժումները պետք է լինեն բնական և առանց ջանքերի: Մի փորձեք մտավոր եռանկյունի նկարել և քայլեք դրա վրայով՝ ձեր աչքերը իջեցնելով հատակին:
• Ելք դեպի դահլիճ.Հիշեք, երբ ուսուցիչը մոտենում է անհամբեր աշակերտին և դաս է տալիս՝ կանգնելով նրա կողքին, ապա որոշ ժամանակով այս հուզմունքը վերածվում է ամենաջանասեր և ուշադիր լսողի։ «Հանդիսատեսից» խոսելու այս տեխնիկան հաճախ օգտագործվում է աստղերի կողմից։ Բեմում աշխատելիս նրանք մոտենում են բեմի անկյուններին, որպեսզի լսեն հանդիսատեսի հատուկ արձագանքը։ Հանրային ելույթ պատրաստելիս, հատկապես լայն դահլիճում, հաշվի առեք ձեր շարժումները դահլիճում: Սա կօգնի ձեզ կապ հաստատել ձեր ողջ լսարանի հետ:
• Փոխեք դեկորացիան.Դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել և բարձրացնել խոսքի դինամիկան՝ ունկնդիրների ուշադրությունը տեքստից անցնելով սլայդ ներկայացման: Ցույց տվեք տեսանյութեր և քննարկեք դրանք դիտողների հետ: Սթիվ Ջոբսը, ով խոսում էր մեծ լսարանի հետ, շատ մարդկանց, հաճախ իր ելույթներին ավելացնում էր այլ բանախոսների ելույթների ձայնագրությունները: Սա բազմազանություն ավելացրեց նրա ելույթին և թույլ չտվեց հանդիսատեսին ձանձրանալ։
• Հարցեր տվեք հանդիսատեսին:Դուք կարող եք ցանկացած պահի օգտվել հանդիսատեսին հարցեր ուղղելու հնարավորությունից: Իմ թրեյնինգներն ու վարպետության դասերը հաճախ սկսվում են հռետորական հարցերով։ Ուստի ես փորձում եմ հանդիսատեսին բացատրել, թե ինչի մասին է խոսքը և ինչու է այն հետաքրքիր լինելու բոլորին. «Ո՞վ չի ցնցվում ծնկների մեջ, երբ դուրս է գալիս մեծ լսարանի մոտ: Ո՞վ երբեք չի մոռացել ճիշտ խոսքերը ամենաանպետք պահին: Ինչպե՞ս վստահորեն պատասխանել բարդ հարցերին և չկորցնել դեմքը: Լսողները մտովի պատասխանում են ինձ. «Ծանոթ իրավիճակ է, չէի ցանկանա կրկնել»։ Իմ ելույթի մի տեսակ հայտարարություն է ստացվում, ես ասում եմ, որ դա լինելու է այն մասին, թե ինչպես խուսափել բացասական պահերից։

Փորձեք հարցեր չտալ անկանխատեսելի պատասխաններով։ Սանկտ Պետերբուրգում ավարտական ​​պարահանդեսի ժամանակ դպրոցի տնօրինության ներկայացուցիչը, հանրությանը ներկայացնելով կրթության նախարարին, կիրառեց եռակի համաձայնության տեխնիկան։ Նա նախ հարցրեց՝ բոլոր շրջանավարտները հանձնե՞լ են քննությունը, հետո հարցրեց՝ գո՞հ են, և վերջում հարցրեց. «Ուրեմն ձեզ դուր է գալիս կրթության նախարարը»։ Անմիջապես հնչեց մի հնչեղ «ոչ»: Դժվար թե պաշտոնյան հույսը դրել է այս պատասխանի վրա։

Հանդիսատեսի ուշադրությունը կենտրոնացնելու համար կարող եք հարց տալ ձեր ելույթի կեսին. Ամենապարզը. «Բոլորն ամեն ինչ հասկանում են. Մենք շարունակում ենք! գրավում է հանդիսատեսի ուշադրությունը և հետ բերում նրանց թեմային: Կաշխատեն նաև ախտորոշիչ հարցերը՝ շեշտը դնելով խոսակցության մեջ մարդկանց ներգրավվածության վրա։ Օրինակ՝ «Ձեռք բարձրացրե՛ք, ովքեր ունեն...»։ Համոզվեք, որ հարցերն ուղղակիորեն կապված են ելույթի թեմայի հետ, դա թույլ չի տա, որ դրանք օդում կախված լինեն։ Ձեր ելույթի վերջում հարցրեք, արդյոք ձեր լսարանը որևէ մեկնաբանություն կամ հակահարց ունի:

Ինչպե՞ս հաղթահարել հանրության առաջ խոսելու վախը՝ իմանալով կանոններն ու պահանջները

Հանրային ելույթն ունի իր հոգեբանական առանձնահատկությունները, որոնք բաղկացած են բանախոսի և հանդիսատեսի հաղորդակցությունից և բխում են նրանց երկխոսությունից: Հաղորդակցության կողմերի նման օբյեկտիվ-սուբյեկտիվ փոխազդեցությունը կարելի է դիտարկել որպես համատեղ գործունեություն կամ համագործակցություն։

Բանախոսի խոսքի բնորոշ հատկանիշները ներառում են.

• Հանդիսատեսի հետադարձ կապ. Հանրային ելույթի ժամանակ բանախոսը հնարավորություն ունի դիտարկել մարդկանց արձագանքը իր ելույթին, նրանց տրամադրության փոփոխությունը։ Առանձին բառեր, դեմքի արտահայտություններ և տրվող հարցեր օգնում են հասկանալ հանրության տրամադրությունն ու հետաքրքրությունը: Սա թույլ է տալիս ժամանակին ճշգրտումներ կատարել ձեր կատարողականում: Հետադարձ կապը ծառայում է մենախոսությունը երկխոսության վերածելուն, հասարակության հետ հաղորդակցական կապ հաստատելուն։
• Բանավոր հաղորդակցման ձև. Բանավոր հրապարակային խոսքի առանձնահատկությունները ներառում են բանախոսի և հանդիսատեսի միջև երկխոսություն հաստատելու հնարավորությունը: Նման շփումը ուղղված է կոնկրետ զրուցակցին և կառուցվում է կախված նրա հետաքրքրությունից։ Բանավոր հաղորդակցությունը պետք է կարգավորվի ավելի հեշտ հասկանալու և ընկալելու համար: Սա հրապարակային ելույթի շատ արդյունավետ մեթոդ է, քանի որ թույլ է տալիս կլանել տեղեկատվության մինչև 90%-ը։
• Բանավոր խոսքի և գրականության փոխհարաբերությունները. Պատրաստվելով հրապարակային ելույթին, շատ բանախոսներ խորհում են իրենց ելույթի վրա՝ հիմնվելով գիտական, գեղարվեստական ​​կամ լրագրողական գրականության նյութերի վրա: Արդեն լսարանում պատրաստված տեքստը ունկնդիրներին է ներկայացվում ցանկացած մարդու ըմբռնմանը հասանելի հետաքրքիր ու վառ խոսքի տեսքով։ Միայն կենդանի կատարումը թույլ է տալիս բանախոսին, դիտարկելով ուրիշների արձագանքը, ուղղել նախադասությունները՝ թարգմանելով գրքի տեքստը խոսակցական ոճի:
• Հաղորդակցման գործիքների օգտագործումը. Հռետորական գործունեությունը ողջունում է ազդեցության տարբեր լրացուցիչ մեթոդների և հաղորդակցման միջոցների օգտագործումը: Խոսքը վերբալ և ոչ խոսքային միջոցների մասին է՝ դեմքի արտահայտություններ, ժեստեր, ինտոնացիա։ Կարևոր է հաղորդակցության էթիկան և խոսքի մշակույթը:

Հանրության հետ խոսելու տարբեր ժանրերում խոսելու ունակությունը հիմնված է տարբեր ոճերի տեքստեր կազմելու ունակության վրա: Յուրաքանչյուր ժանր ունի հանդիսատեսի վրա ազդելու իր մեթոդներն ու կանոնները։

Հանրային խոսքի 6 ոսկե կանոն

• Խոսքի ուշադիր մտածված և պատրաստված սկիզբը բանախոսի դրական կերպարի ձևավորման բանալին է:
• Ցանկացած խոսքի ժանրի համար կարևոր է դրամատիկ տարրերի առկայությունը։ Դրանք օգնում են հետաքրքրել ունկնդիրներին, գույն հաղորդել կյանքի պատմություններին, միջադեպերի նկարագրությանը և այլն:
• Միապաղաղ խոսքը կարող է փչացնել լավագույն կատարումը: Հանրային խոսքի հաջողության նախապայմանը նրա հուզականությունն է։ Լսողները ոչ միայն պետք է զգան խոսողի վերաբերմունքը զրույցի թեմային, այլեւ կիսեն նրա զգացմունքները։ Հանգիստ, միապաղաղ մենախոսությունն ի վիճակի չի լինի հանրության հուզական արձագանք առաջացնել:
• Հակիրճ մտքերն ավելի արագ են հասնում իրենց նպատակին: Լսողները ավելի լավ են ընկալում կարճ հստակ խոսքը, ավելի շատ վստահում են դրան: Հանրային ելույթի ժամանակը սովորաբար խստորեն կարգավորվում է: Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես հակիրճ արտահայտել ձեր մտքերը, որպեսզի ժամանակին գտնվեք հատկացված ժամանակում: Հիշեք, որ կարճությունը տաղանդի քույրն է:
• Հանրային ելույթը, որը կառուցված է խոսակցական ոճով, ավելի հեշտությամբ տեղեկատվություն է փոխանցում լսարանին, նրանց ուշադրությունը հրավիրում թեմայի վրա: Օտար ու անհասկանալի բառերը, գիտական ​​տերմինները պետք է փոխարինել պարզ արտահայտություններով. Խոսքը պետք է նմանի մարդկանց խոսակցությանը։
• Ելույթի վերջը նույնպես պետք է ուշադիր պատրաստվի։ Եզրակացությունը կազմված է վառ, հասկանալի դարձվածքներից և արտասանվում է ձայնի և տոնայնության ճիշտ ինտոնացիայով։

Ճիշտ հրապարակային խոսք գրելու և այն հաջողությամբ մեկնաբանելու համար անհրաժեշտ է կատարել 12 հաջորդական քայլեր։ Այս տեխնիկան երաշխավորում է հռետորության բարձր արդյունքների հասնելը։

Հանրային խոսքի պատրաստման ալգորիթմ

• Որոշեք խոսքի նպատակը.
• Ստեղծեք ձեր պատկերը:
• Որոշեք հանրային ելույթի դերը (բարի, կուռք, հովանավոր, վարպետ, չար):
• Կազմել ելույթ.
• Ստուգեք տեքստի համապատասխանությունը հրապարակային ելույթներ գրելու բարոյական և էթիկական պահանջներին և կանոններին:
• Կառուցեք խոսքը լսողական, տեսողական և կինետիկ ընկալման կանոնների համաձայն:
• Անհրաժեշտության դեպքում պատրաստեք անցկացման վայրը:
• Պատրաստվեք հաջող ելույթի համար:
• Խոսեք.
• Լսեք հնարավոր քննադատություններին։
• Հետևեք հանրության արձագանքին, վերլուծեք ստացված տպավորությունը:

Նախապատրաստումը լավագույն միջոցն է հանրային ելույթի վախի դեմ

Դեյլ Քարնեգին, ով միլիոնավոր մարդկանց սովորեցրել է հաղթահարել լսարանի առջև ելույթ ունենալու վախը, իր գիրքը նվիրել է ելույթ պատրաստելու առաջարկություններին և կանոններին: Նա պնդում է, որ «դուք պետք է իմանաք, թե ինչ եք ուզում ասել, և ինչ են ուզում լսել ունկնդիրները: Միայն այս գիտելիքների հիման վրա կարող եք ճիշտ փոխանցել տեղեկատվությունը և ինքներդ ձեզ համոզել հավատալ:

Նախապատրաստման տեսանկյունից կան հրապարակային ելույթի մի քանի տեսակներ.

• Իմպրովիզացիա.Նման ներկայացումները նախապատրաստություն չեն պահանջում։ Նրանց հաջողությունը կախված է նյութի և թեմայի իմացության խորությունից: Բանախոսը համառոտ անդրադառնում է թեմային, հեշտությամբ և ողջամիտ պատասխանում լսարանի ցանկացած հարցի։ Սա հռետորության բարձրագույն հմտությունն է՝ հիմնված գիտելիքների և փորձի վրա։ Որպես վառ օրինակ կարելի է բերել Տրոցկին, Լենինը, Մեչնիկովը։
• Վերացական խոսք.Նման ելույթ պատրաստելու համար կազմվում է համառոտ ամփոփում, այնուհետև յուրաքանչյուր կետ մանրամասնորեն մշակվում է։ Մտածվում են հնարավոր հարցերը, դրանց պատասխանները նախատեսված։
• Ամբողջական տեքստի պատրաստում.Սա քաղաքական գործիչների ամենահաճախակի ելույթն է։ Նախապես կազմված տեքստը իմպրովիզացիայի տեղ չի թողնում, ուստի տրված հարցերի պատասխանները միշտ չէ, որ համընկնում են:
• Ներկայացում առանց հուշելու:Ներկայացման տեքստը ամբողջությամբ պատրաստվում է, մտապահվում և կրկնվում է փորձերին։ Հանրային ելույթի այս տեսակը լրացուցիչ հարցերի պատասխաններ չի տալիս։

Բանախոսի բարձր պրոֆեսիոնալիզմի նշանն է իր խոսքը հասարակության տրամադրությանը և փոփոխվող այլ հանգամանքներին հարմարեցնելու կարողությունը։

Հանրային ելույթի պատրաստվելիս հիշեք Դեյլ Քարնեգիի խորհուրդը՝ «Թղթի կտորների վրա գրեք ուրիշների մտքերը և, իհարկե, ձեր սեփական մտքերը. դրանք հեշտ է հավաքել և դասակարգել»։

Եթե ​​հաշվետվության թեման հայտնի է, ապա պատրաստման կարգը հետևյալն է.

• Կազմեք զեկույցի թեմային առնչվող փաստերի ցանկ:
• Բացահայտեք հիմնական, հետաքրքիր և տեղեկատվական փաստերը ցուցակից: Մնացածը՝ ջնջել։
• Վերադարձեք զեկույցի թեմային, վերլուծեք, թե ինչն է պակասում թեմայի ամբողջական բացահայտման համար։

Ռեֆերատները պետք է հիմնված լինեն փաստերով, թվերով, վիճակագրությամբ, օրինակներով և այլն: Հիանալի է, եթե յուրաքանչյուր թեզ հաստատվի մի քանի կետով։

Ելույթի ամփոփում կազմելիս զգույշ եղեք մատուցման ձևի և լեզվի նկատմամբ։ Նախադասությունները չպետք է կրճատվեն, կարճ, բայց ամբողջական ձևերն ավելի լավ են ընկալվում: Գրառումներ արեք ոչ թե հարցերից, այլ կոնկրետ հայտարարություններից, որպեսզի կարողանաք դրանք օգտագործել հրապարակային ելույթի ժամանակ։

Յուրաքանչյուր դասախոս յուրովի է օգտագործում նախապես պատրաստված ելույթի նյութը։ Օրինակ՝ հանրահայտ Չարլի Չապլինը չէր սիրում կանգնել խոսափողի առաջ, նա միշտ նախապես պատրաստում էր ելույթի տեքստը, պահում էր աչքի առաջ ու երբեք չէր շեղվում դրանից։ Ի.Ի. Մեչնիկովը, որը ճանաչվել է հռետորության մեծագույն վարպետ, խնամքով պատրաստվում էր իր բոլոր ելույթներին, բայց ոչ մի նշում չէր անում։ Նրա դասախոսությունները միշտ հիմնված էին իմպրովիզացիայի վրա։

Հայտնի քիմիկոս Ս.Ն. Բարեփոխվել է, պատրաստվում է հանրային լսումների, հավատարիմ է իր կանոններին։ Դասախոսությունն ամբողջությամբ գրելով՝ նա կարդաց այն իր ընտանիքի համար և ճշգրտումներ արեց։ Գրառումները միշտ ձեռքի տակ էին ամբիոնում, բայց նա այլևս չէր նայում դրանց։ Հայտնի պատմաբան Վ.Օ. Նախապես պատրաստված կարճ խոսքի պլանը Կլյուչևսկուն օգնեց պատմել հետաքրքիր պատմություններ: Ֆիզիոլոգ Ի.Մ. Սեչենովը ստիպված էր շշնջալ դասախոսության տեքստը՝ այն անգիր անելու և հիմնական մտքերը հստակ փոխանցելու համար։ ՄԵՋ ԵՎ. Լենինը գրի առավ թեզերը փոքրիկ թղթերի վրա և դրանց վրա կառուցեց իր ելույթը հանրությանը։

Միայն որոշ մարդիկ չեն վախենում հրապարակային ելույթից: Այնուամենայնիվ, ամեն անգամ նույն թեմայով բազմիցս խոսելը մեծացնում է ինքնավստահությունը։ Բանախոսը սկսում է ավելի ազատ յուրացնել նյութը, ներկայացնում է լրացումներ ու հետաքրքիր փաստեր։ Ելույթի պատրաստվելիս աշխատեք տեքստը քիչ կարդալ՝ արտասանելով և պատմելով այն։ Հետևելով պարզ կանոններին՝ հեշտ է հաջողության հասնել հռետորության մեջ: Պետք է հիշել, որ նույնիսկ փորձառու խոսնակներին անհրաժեշտ է իրենց ելույթի փորձը, այս նախապատրաստական ​​փուլը չպետք է անտեսվի:

Քննարկեք ելույթի թեման ընտանիքի, ընկերների, գործընկերների հետ: Փորձեր արեք, ճշգրտումներ արեք, ձեր ելույթը հնարավորինս հետաքրքիր դարձրեք։

Որքան հաճախ կրկնեք տեքստը, այնքան լավ ձեզ համար: Դուք պետք է օգտագործեք ամեն հնարավորություն՝ տեքստը կրկին ու կրկին ինքներդ ձեզ արտասանելու համար, իսկ տանը լրացրեք այն ժեստերով, շեշտը դրեք կարևոր վայրերի վրա և արտասանեք այն ամբողջ ձայնով։

Դեյլ Քարնեգին խորհուրդ է տալիս տանը խաղեր խաղալ ընտանիքի և ընկերների հետ և ելույթներ ունենալ տարբեր թեմաներով: Օրինակ, ընտրեք մի թեմա, որտեղ դուք ուժեղ եք և փորձեք երեք րոպեում հստակ տեղեկատվություն փոխանցել հանդիսատեսին:

Ինչ վերաբերում է հայելու հետ աշխատելու առաջարկություններին, ապա այստեղ մասնագետների կարծիքները հակասական են։ Սկսնակ բանախոսների համար այս մեթոդը կարող է միայն վնաս հասցնել, քանի որ խանգարում է կենտրոնանալ ամենագլխավորի` խոսքի թեմայի և իմաստի վրա: Հայտնի հոգեբան Օ.Էռնստը այս մեթոդը համարում է անարդյունավետ և նույնիսկ վնասակար։

Ինչպես հաղթահարել հրապարակային ելույթի վախը ճիշտ թեմայով և նպատակներով

Հրապարակային ելույթի վախից կարելի է խուսափել, եթե նախապես մտածեք, թե ինչ և ինչպես խոսել, բացահայտեք նպատակը և որոշեք լսարանի հետ զրույցի թեման: Այն, ինչ քննարկվում է ելույթի ընթացքում, դրա թեման է։ Սովորաբար բանախոսին տրվում է իր ելույթի թեման հանրությանը, բայց հաճախ դա անհրաժեշտ է ինքնուրույն որոշել: Այս դեպքում դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ թեմա կհետաքրքրի ունկնդիրներին.

• գրավիչ, հետաքրքիր, տեղին և տեղին միջավայրին (խնջույքի ժամանակ լուրջ բաներ չեն քննարկվում, իսկ սեմինարը չի վերածվում ծաղրածուի ներկայացման);
• բանախոսի իրավասությանը և գիտելիքներին համապատասխան.
• ոչ շատ բարդ;
• ոչ շատ լայն, բայց ոչ շատ նեղ;
• հաշվի առնելով թիրախային լսարանի առանձնահատկությունները.

Նախնական նախապատրաստումը և ընտրված թեմայի կարևորության ու գրավչության որոշումը կօգնի հաղթահարել հանրության առջև ելույթ ունենալու վախը։ Դրա համար անհրաժեշտ է.

• ուսումնասիրել թիրախային լսարանը, ինչն է նրանց ամենից շատ անհանգստացնում՝ առողջություն, փող, կյանք, հոբբի և այլն;
• որոշեք խմբային հետաքրքրությունը. առողջ ապրելակերպի կողմնակիցները կհետաքրքրվեն մարմինը կարծրացնելու նոր եղանակներով, և նորակոչիկներին ավելի նպատակահարմար է բաժանման խոսքեր ասել և պատմել իրենց հիշողությունները.
• որոշել, թե որքան նոր և արդիական է թեման.
• խուսափեք բանական և ապշեցուցիչ թեմաներից, օրինակ՝ «Կազմակերպության ներդրումը տարածաշրջանի զարգացման գործում»;
• ավելացնել կոնֆլիկտի թեման, օրինակ՝ «Աստղերի պատերազմը՝ հնգամյա հակամարտություն»՝ բեմի «աստղերի» միջև վիճելի իրավիճակների մասին.
• մտածեք թեմայի տեսանելիության մասին;
• հաշվի առնել ժամկետը. Թեման պետք է ամբողջությամբ բացահայտվի։ Ավելի լավ է գրողի կյանքից ընտրել մեկ վառ, հետաքրքիր ու հիշարժան դրվագ, քան միապաղաղ պատմել նրա ողջ ստեղծագործական ուղու մասին։

Հանրության առջեւ ցանկացած ներկայացում պետք է ունենա հստակ նպատակ. Նա է, ով օգնում է բանախոսին միացնել բոլոր բացահայտված ասպեկտները մեկ ամբողջության մեջ:

Նպատակները կարող են լինել.

• Գեներալ.

Նրանք կենտրոնացած են ունկնդիրների արձագանքը մարտահրավեր նետելու վրա՝ գործողության խթան, հաղթանակի նկատմամբ վստահություն սերմանելու, ոգեշնչման, համոզելու կամ տարհամոզելու և այլն:

• կոնկրետ.

Շեշտը դրվում է խոսքի բովանդակության վրա՝ հույզեր առաջացնելը, զվարճանալը, գիտելիքի ծարավը հագեցնելը, գործողությունների պատրաստակամության մարտահրավերը և այլն։

Ճիշտ հրապարակային ելույթը պետք է լինի լավ կառուցված, տրամաբանական, ունենա հստակ նպատակ և հստակ թեմա: Ոչ ոք ուշադիր չի լսի շփոթված, անտրամաբանական, ոչ տեղեկատվական, անպետք ելույթը, որը թեմա չունի։ Ելույթի թեման և դրա նպատակը պետք է հստակորեն փոխկապակցված լինեն:

Հայտնի բանախոսների 3 օրինակ, որոնց հաջողվել է հաղթահարել խոսելու վախը

• Koni օրինակ.

Պատշաճ պատրաստված հրապարակային ելույթի վառ օրինակ է ռուսական փաստաբանության հիմնադիրներից մեկի՝ Ա.Ֆ. Կոնին հաշմանդամ կուզիկի դատավարության ժամանակ, որը մեղադրվում է իր հարևանին ծանր մարմնական վնասվածք հասցնելու մեջ: Ամբաստանյալի հարեւան Ա.Ֆ. Կոնին մի քանի տարի շարունակ անընդհատ վիրավորում էր հաշմանդամին՝ նրան անվանելով ֆրեյք։ Ամբաստանյալն այդպես էլ չպատասխանեց իրավախախտին, բայց հերթական անգամ ուղղակի չդիմացավ, վերցրեց քարը, շպրտեց հարևանի վրա և կոտրեց նրա գլուխը։ Ա.Ֆ. Քոնին շատ օրիգինալ ելույթ է պատրաստել դատարանի և հանրության համար։ Նա, ոտքի կանգնելով, ինչպես միշտ, դիմեց ժյուրիին. «Ժյուրիի պարոնայք»։ Բոլորը սպասում էին շարունակությանը, բայց բանախոսը մի պահ լռեց։ Կարճ դադարից հետո նա կրկնեց իր տողը և նորից կանգ առավ։ Հետո կրկին. Երդվյալ ատենակալները շփոթված էին և նյարդայնացած շշնջացին. Չորրորդ բողոքարկումից հետո Ա.Ֆ. Քոնին լսեց. «Դու կատակո՞ւմ ես ինձ»: Նա պատասխանեց. «Ես ձեզ միայն չորս անգամ եմ քաղաքավարի դիմել, և դուք բոլորդ նյարդայնացել եք։ Մտածեք, թե ինչ զգաց իմ պաշտպանյալը, որին երկար տարիներ ամեն օր վիրավորում էին։ Հաշմանդամն արդարացվել է. Նպատակը Ա.Ֆ. Կոնին հասել է:

• գործ Լոնդոնում.

1777 թվականին Լոնդոնում տեղի ունեցած բաց դատավարություններից մեկը պատմության մեջ մտավ։ Հետաքննվում էր բժշկի գործը, ով, չնայած կաթոլիկ եկեղեցու արգելքին, կեսարյան հատում էր արել մի կնոջ, ով չի կարողացել ինքնուրույն լույս աշխարհ բերել տասներորդ երեխային և պարզապես մահամերձ էր։ Բժշկի շահերը ներկայացնող փաստաբանն իր ելույթի նպատակը դրեց հանրության ուշադրությունը կենտրոնացնել այն բանի վրա, որ նման դեպքերում եկեղեցին չպետք է միջամտի։ Նա հիանալի հասկանում էր, որ իր ունկնդիրները լինելու են տարբեր դասարաններից և տարբեր կրթական մակարդակներով։ Իր մտքերը բոլորին փոխանցելու համար նա որոշեց խոսել այն մասին, ինչը բացարձակապես բոլորն են հասկանում՝ ցանկացած երեխա պետք է մայր ունենա։ Դիմելով դատավորներին և ներկաներին՝ նա ասաց. «Իմ պաշտպանյալը խախտել է եկեղեցու արգելքը։ Բայց ես վստահ եմ, որ ոչ Աստծուն, ոչ եկեղեցուն ավելի լավ չի լինի այս կնոջ մահը, քանի որ նրա ինը երեխաներն ակնթարթորեն որբ կմնան։ Փաստաբանի խոսքը հակիրճ էր, բայց այնքան տարողունակ, որ անմիջապես հասավ իր նպատակին։

• Պավել Վլասով.

Հանրությանը լավ մտածված և մանրակրկիտ կառուցված ներկայացումը կարող է խթան հանդիսանալ հանրային հայացքը փոխելու համար և բերել այնպիսի արդյունքների, որոնք բանախոսը չէր էլ կարող պատկերացնել: Քաղբանտարկյալ Պավել Վլասովը (Ա.Մ. Գորկու «Մայրիկ» վեպը) հրաժարվում է փախչել՝ նախապատրաստված իր զինակիցների կողմից՝ դատարանում ելույթ ունենալու համար։ Նա ջանասիրաբար մտածում էր յուրաքանչյուր նախադասության մասին։ Պողոսի համար դատավճիռը կարևոր չէր, նա նպատակ ուներ՝ ներկաներին փոխանցել այն, ինչին նա ամուր հավատում էր։ Վերլուծելով նրա խոսքը՝ կարելի է հասկանալ հռետորության հիմնական սկզբունքները. Հասկանալով, որ դատարանում ելույթ կունենա, Պավելը որոշեց իր խոսքը սկսել այսպես. «Կուսակցության մարդ, ես ճանաչում եմ միայն իմ կուսակցության դատարանը...»։ Այս արտահայտությունը նրան բարձրացրեց հանգամանքներից և ուժից, որը նրան դատում էր: Նա կարծես մեծացավ, դահլիճը լուռ էր։ Պավելն իր ելույթը բաժանեց մի քանի մասի, որոնցից յուրաքանչյուրը հագեցած էր հիմնական թեմայով՝ «Մենք հեղափոխականներ ենք…», «Մենք բանվորներ ենք…», «Մենք սոցիալիստներ ենք…»: Սա այնքան մեծացրեց հուզական ճնշումը, որ բոլորին հաջողվեց զգալ նրա հավատքի արտասովոր, գրավիչ ուժը:

10 սկսնակ խոսողների սխալներ

Ստուգեք, արդյոք ձեր ելույթը պարունակում է.

• դեմքի ոչ պատշաճ արտահայտություններ;
• խոսքի ինտոնացիայի և բովանդակության տարբերություններ.
• արդարացումների օգտագործում;
• ներողություն ներկաներից;
• բառերի սխալ ընտրություն;
• ձանձրալի միապաղաղ խոսք;
• խոսողի ամենագետ տեսակը, ամբարտավանությունը;
• լրացուցիչ շարժումներ, աղմուկ;
• հումորի զգացման ամբողջական բացակայություն;
• նախադասությունների մեջ սխալ դրված դադարներ.

Գրքեր, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել հանրային ելույթի վախը

Սկսնակ բանախոսը, ով վախենում է հանդիսատեսի առջև ելույթ ունենալ, կօգնի ավելի լավ սովորել վարպետության գաղտնիքները՝ ուսումնասիրելով այս հեղինակների ստեղծագործությունները:

• Դեյլ Քարնեգի. «Ինչպե՞ս ձևավորել ինքնավստահություն և ազդել մարդկանց վրա՝ խոսելով հանրության առաջ»

Գիրքը համալրել է հռետորության վերաբերյալ հրատարակված աշխատությունները։ Դեյլ Քարնեգին իր աշխատանքը նվիրել է տեխնիկայի, կանոնների, վարժությունների վերլուծությանը, որոնք օգնում են բարելավել բանախոսի մասնագիտական ​​մակարդակը և հաղթահարել հրապարակային ելույթի վախը։ Ամերիկացի հայտնի գրողի գիրքը օգտակար կլինի ինչպես փորձառու բանախոսի, այնպես էլ սկսնակի համար։

• Իգոր Ռոդչենկո. «Բառի վարպետ. Հանրային խոսքի վարպետություն»

Իգոր Ռոդչենկոն Սանկտ Պետերբուրգի համալսարանի բեմական խոսքի և հռետորաբանության բաժնի վարիչն է։ Նա մասնագիտացած է խոսքի հաղորդակցության ոլորտում, հանդիսանում է ուսուցողական խոսքի ընկերության տնօրեն, անցկացնում է հրապարակախոսության դասընթացներ։ Նրա գիրքը նվիրված է հրապարակախոսության հոգեբանության հիմնական հարցերի քննարկմանը, հաղորդակցության մասնակիցների փոխազդեցությանը, լսարանի վրա ազդելու գաղտնիքներին։

• Իվանովա Սվետլանա. «Հասարակական խոսքի առանձնահատկությունները».

Իվանովան հեշտությամբ բնութագրում է հրապարակային խոսքի առանձնահատկությունները, ուսումնասիրում է հասարակության և բանախոսի հաղորդակցությունը, ռազմավարությունները, տեխնիկան, խոսքի տեխնոլոգիաները և այլն: Գիրքը կօգնի ձեզ սովորել ճիշտ խոսել, ինքնավստահ լինել և չվախենալ առջևում խոսելուց: հանրության։

Տեղեկություններ փորձագետների մասին

Ալեքսանդր Յանիխբաշ,«Օրատորիկա Գրուպ» ընկերություն, Մոսկվա, - բիզնես մարզիչ։ ավարտել է Հումանիտար պետական ​​ակադեմիական համալսարանը («Հոգեբանություն» մասնագիտությամբ): Վարպետության դասերի և թրեյնինգների հեղինակ և վարող հանրային խոսքի և սլայդների պրեզենտացիաների ստեղծման վերաբերյալ; Նա 101 Time Management Tips գրքի հեղինակն է։ Գործունեության ոլորտ՝ կազմակերպում և անցկացնում է թրեյնինգներ՝ զարգացնելու հաղորդակցման հմտությունները, այդ թվում՝ հանրային խոսքի հմտությունները, բիզնես բանակցությունները և այլն, նախագծերի կառավարում և առաջնորդության ռազմավարության ձևավորում։ Աշխատակիցների թիվը 45 է։ Հիմնական հաճախորդներն են՝ Ռուսաստանի Սբերբանկը, Ռոլֆը, Apple, ՎիմպելԿոմը, Adobe, Graphisoft, Autodesk, Castorama, Ipsen, Merck, Qiwi, Tele2։ Ավելի քան 200 թրեյնինգ է անցկացվել ավելի քան 3,5 հազար ունկնդիրների համար։

Մենք բոլորս երբեմն ստիպված ենք լինում խոսել հանրության հետ՝ աշխատանքային հանդիպումների, հարցազրույցների, շնորհանդեսների և նույնիսկ ընտանեկան խնջույքների ժամանակ: Շատերի, հատկապես ինտրովերտների համար նման պահերն իսկական սթրես են։ Բարեբախտաբար, դուք կարող եք խուսափել խուճապից կամ գոնե զգալիորեն նվազեցնել դրա աստիճանը՝ հետևելով հոգեբանների խորհուրդներին։

Այսօր մենք ձեզ հետ կկիսվենք 10 օգտակար կյանքի հաքերներով նրանց համար, ովքեր պետք է խոսեն հրապարակային:

Ինչու՞ է կարևոր հանդիսատեսի առջև խոսել կարողանալը:

Կարծում եմ՝ արժե սկսել նրանից, թե ինչու պետք է բոլորը կարողանան խոսել հանրության առաջ: Ձեզանից շատերը կարող են առարկել. ես դերասան չեմ, ուսուցիչ և նույնիսկ վաճառքի մենեջեր չեմ, ինչո՞ւ պետք է լինեմ: Բայց եթե մտածեք դրա մասին, ապա առօրյա կյանքում մշտապես հանդիպում են հրապարակային ելույթների նման իրավիճակներ:

Ավարտելուց և աշխատանքի հարցազրույցներից մինչև հարազատների հարսանիքի կենացը և սեփական երեխային ու նրա ընկերներին խաղի կանոնները բացատրելը. և հաճախ դա հեշտ չէ:

Հասարակության մեջ խոսելու վախը մարդու ամենատարածված ֆոբիաներից մեկն է: Եթե ​​անգամ խուճապի չմատնվեք, հնարավոր է, որ ելույթ կամ ելույթ պատրաստելու անհրաժեշտությունը ձեզ որոշակի անհանգստություն տա։ Բայց այս զգացումը կարելի է սովորել կառավարել, այդ թվում՝ մի շարք խորհուրդների օգնությամբ, որոնք կտեսնեք ստորև։

Հոգեբաններն ասում են, որ առաջին հերթին, ինչպես ցանկացած այլ վախի դեպքում, արժե վառ պատկերացնել հնարավոր ամենավատ սցենարը։ Ի՞նչը կարող է սխալ լինել հանրային ելույթի ժամանակ: Այս օրերին ոչ մեկի վրա փտած լոլիկ չեն նետում։ Ամենայն հավանականությամբ, ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել, այն է, եթե դուք անհամապատասխան մռմռաք կամ մոռանաք պատրաստված տեքստը: Բայց բոլորս էլ կյանքում մեկ-երկու անգամ նման պահեր ենք ապրել՝ սկսած գրատախտակի մոտ անհաջող պատասխաններից: Այս վայրկենական նվաստացումից մարդ մեռե՞լ է։ Ավելին, դուք դեռ հիշում եք նրանց. Հավատացեք, նրանք, ովքեր պետք է ձեզ լսեն դեպքերի կեսում, բոլորովին չեն նկատի, որ ինչ-որ բան այն չէ, իսկ մնացածում հաջորդ օրը կմոռանան դրա մասին։ Ոչ մի վատ բան չի լինի, նույնիսկ եթե ձեր ելույթը փայլուն չէ։ Այնուամենայնիվ, այս ամբողջ գործընթացը շատ ավելի քիչ նյարդայնացնող դարձնելը այնքան էլ դժվար չէ: Եկեք նայենք մի քանի գաղափարների, թե ինչպես դա անել:

Այսպիսով, անդրադառնանք հոգեբանների կոնկրետ խորհուրդներին.

1. Դիտեք այլ մարդկանց, ովքեր խոսում են հասարակության մեջ:

Ոչինչ մեզ այնքան հստակ չի սովորեցնում, որքան կենդանի օրինակները: Եթե ​​գիտեք, որ հանրային ելույթը ձեր խնդիրն է, սկսեք ուշադիր լսել այլ մարդկանց: Գնացեք կոնֆերանսների, դասախոսությունների, դիտեք տեսանյութեր YouTube-ում, ինչն ավելի հարմար է ձեզ համար: Գրազ կգտնեք և՛ հիանալի կատարումներ, որոնք կստիպեն ձեզ ասել. «Օ՜, ես ուզում եմ նմանվել այս տղային», և շատ ավելի քիչ հաջողված կատարումներ, որոնք թույլ են տալիս ավելի քիչ կոշտ լինել ինքներդ ձեզ վրա՝ մտածելով. «Բայց նրանք դեռ անհանգստանում են»: ինձնից ուժեղ»:

2. Հանգստացեք.

Վերադառնանք նրան, ինչի մասին խոսեցինք վերևում. վստահ եղեք, որ ձեզ հետ ոչ մի վատ բան չի պատահի, նույնիսկ եթե ձեր խոսքը ձախողվի:

Իհարկե, եթե մենք մտածված պատրաստենք մեր ելույթը, մեզ շատ կարևոր է թվում այն ​​փայլուն կերպով վարելը։ Բայց եթե նույնիսկ ինչ-որ բան այն չընթանա, հավատացեք, մյուսները արագ կմոռանան դրա մասին կամ ընդհանրապես չեն նկատի։ Այո, դուք կարող եք չկատարել ինչ-որ նպատակ՝ չեք համոզի ներդրողներին, չեք գտնի գործընկերներ, չեք փոխանցի ձեր գաղափարը և այլն։ Բայց այս ամենը հաստատ աշխարհի վերջը չէ և չարժե այդ գումարը։ ծախսած նյարդերի.

3. Նախապես պատրաստեք ամեն ինչ։

Իհարկե, եթե հրապարակային խոսելը ձեր տարրը չէ, անպայման կատարեք ձեր տնային աշխատանքը: Գրեք ձեր ելույթի տեքստը կամ գոնե հիմնական թեզերը, զբաղվեք տանը՝ հայելու կամ հարազատների առաջ։

Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է խոսել որևէ միջոցառման ժամանակ, երբեք մի հայտնվեք վերջին պահին: Համոզվեք, որ ծանոթացեք կայքին, համոզվեք, որ ունեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է (պրեզենտացիաներ, էկրաններ, նյութեր և այլն): Որքան ավելի վստահ լինեք, որ ձեր խոսքի մյուս բաղադրիչները վերահսկվում են, այնքան ավելի քիչ կմտահոգվեք ձեր ելույթի համար:

Լավ կայացած տեխնիկական միջոցները ցանկացած ներկայացման հաջողության կարևոր մասն են

4. Ճանաչեք ձեր լսարանին:

Ձեր խոսքի առանձնահատկությունների առյուծի բաժինը կախված է նրանից, թե ով կլսի ձեզ։ Եթե ​​դուք հնարավորություն ունեք նախապես իմանալու, թե ով է լինելու ձեր հանդիսատեսը, ապա կարող եք փորձել կռահել, թե կոնկրետ ինչ են նրանք ցանկանում լսել ձեզանից, ինչը նշանակում է, որ անմիջապես գրավեք նրանց ուշադրությունը:

Օրինակ, եթե դուք հրավիրյալ դասախոս եք ուսումնական հաստատությունում կամ վարպետության դասի, ապա ավելի լավ է նախապես իմանալ, թե որքան է լսարանի մոտավոր տարիքը, ինչպես նաև ձեր թեմայի վերաբերյալ նրանց միջին գիտելիքները: Սա կօգնի խուսափել թե՛ չափազանց բարդ և հետևաբար անհասկանալի և ձանձրալի դասախոսությունից, թե՛ չափազանց պարզ դասախոսությունից, որից ձեր ունկնդիրները ոչ մի նոր բան չեն սովորի։

Նաև նախատեսված լսարանի շահերի մասին իմանալը կօգնի ձեզ կատակներ կամ շեղումներ գտնել, որոնք, անկասկած, կզարդարեն ցանկացած հրապարակային ելույթ:

5. Ներգրավեք հանդիսատեսին ձեր ներկայացման մեջ:

Եթե ​​ուսումնասիրել եք ձեր լսարանին, ապա սա կլինի հաջորդ տրամաբանական քայլը։ Դուք կարող եք հարցեր տալ՝ ստիպելով հանդիսատեսին պատասխանել կամ բարձրացնել իրենց ձեռքերը (օրինակ՝ «Ձեզնից ո՞վ է լսել…»), կամ կատակել նրանց ծանոթ թեմաներով:

Բացի այդ, հոգեբանները շեշտում են աչքի շփման կարևորությունը. փորձեք նայել ձեր լսարանին կամ դահլիճում կամ դասարանում գտնվող որևէ մեկին, դա կօգնի ձեր խոսքն ավելի համոզիչ հնչել: Եթե ​​բանախոսը նայում է միայն հատակին կամ առաստաղին, ապա ոչինչ չի խանգարում հանդիսատեսին թաղվել սմարթֆոնների մեջ և ամբողջությամբ կորցնել հետաքրքրությունը իր խոսքի նկատմամբ։

6. Պատմեք պատմություններ ձեր կյանքից:

Մարդիկ սիրում են պատմություններ լսել անձնական փորձից: Երբեմն կարճ պատմությունն այն մասին, թե ինչպես դուք ինքներդ, օրինակ, կարողացաք ինչ-որ խնդիր լուծել՝ օգտագործելով այն, ինչ այժմ փորձում եք վաճառել, տասն անգամ ավելի համոզիչ է, քան ցանկացած վիճակագրություն:

Միևնույն ժամանակ, իհարկե, հակիրճությունը կարևոր է՝ չափազանց մանրակրկիտ մի խորացեք ձեր անձնական կյանքի մանրամասների մեջ, աշխատեք արագ վերադառնալ բուն թեմային:

7. Մի շտապեք։

Հանրության մեջ խոսելիս ամենատարածված սխալներից մեկը խոսքի սխալ թեման է: Մեզանից շատերը կյանքում խոսում են շատ ավելի արագ, քան ընդունելի է դասախոսության կամ ներկայացման համար: Փորձեք դադար տալ, եթե զգում եք, որ շատ արագ եք խոսել, մի կում ջուր խմեք, շունչ քաշեք։

Դահլիճում ներկա ընկերոջ կամ բարեկամի հետ կարող եք նաև պայմանավորվել, որ նա ձեզ ազդանշան կտա, եթե շատ եք շտապում։

8. Շարժի՛ր։

Նկատի ունեցեք, որ գրեթե բոլոր հաջողակ բանախոսները շրջում են սենյակում և ժեստիկուլյացիաներ անում խոսելիս: Օրինակ վերցրու նրանցից, մի թաքնվիր ամբիոնի կամ սեղանի հետևում։

Համաժողովների, երկարատև շնորհանդեսների և աշխատանքային այլ միջոցառումների ժամանակ մարդիկ հաճախ ստիպված են լինում ժամերով ելույթներ լսել, ուստի նրանց ուշադրությունն արդեն միտումնավոր ցրվում է: Եթե ​​շարժվում եք, ժպտում և ամեն կերպ ցույց եք տալիս ձեր էներգիան, շատ ավելի հավանական է, որ ձեզ լսեն:

9. Լավ հարցեր պատրաստեք։

Դժվար թե մոռանաք նախապես պատրաստել ձեր ելույթը, բայց նույնքան կարևոր է ձեր թեմայի վերաբերյալ հարցեր և պատասխաններ պատրաստելը: Ինչու է սա անհրաժեշտ: Հիշեք, թե քանի անգամ եք տարբեր միջոցառումների ժամանակ տեսել նմանատիպ պատկեր. մարդն ավարտում է իր խոսքը, հարցնում. Դուք պետք է ժամանակ հատկացնեք հարցերի համար, բայց երբեք չեք կարող երաշխավորել, որ ինչ-որ մեկն իսկապես կցանկանա ձեզ հարցեր տալ: Այս դեպքում դուք կարող եք իրավիճակից դուրս գալ հետևյալ կերպ. «Ինձ հաճախ տալիս են հետևյալ հարցը…»: Նրանք իրենք են հարց տվել. Ամեն ինչ վերահսկողության տակ է:

10. Ներկայացումից հետո մի հրաժարվեք հանրության հետ շփվելուց։

Ամենայն հավանականությամբ, հանդիսատեսի մեծ մասը արագ կմոռանա, թե ինչի մասին էիք խոսում, և դա նորմալ է։ Բայց մարդիկ անպայման կգնահատեն, եթե նրանց հետ լինեիք քաղաքավարի, ուշադիր և ժամանակ չխնայեիք նրանց հարցերին պատասխանելու համար։

Եզրակացություն

Հանդիսատեսի առջև խոսելու կարողությունը պարտադիր չէ, որ բնածին տաղանդ լինի: Ամենից հաճախ սա հմտություն է, որը կարելի է զարգացնել և կատարելագործել: Հիշեք, որ Հին Աթենքի լեգենդար հռետոր Դեմոսթենեսը պատանեկության տարիներին լեզուն կապել էր և սովորել էր հստակ խոսել՝ խճաքար դնելով բերանը, իսկ հայտնի կատակերգու Ջիմ Քերին իր կարիերայի սկզբում պայքարում էր հրապարակային ելույթի իրական ֆոբիայի դեմ: Կատարեք ձեր տնային աշխատանքը, պարապեք հայելու առջև, փորձեք հանգստություն պահպանել, և դուք հաջողության կհասնեք: Հաջողություն!

Որքա՞ն հաճախ է ձեզ հետ պատահում, որ մինչ հանդիսատեսի առջև դուրս գալը, ներսում ամեն ինչ սառչում է, ափերդ անմիջապես քրտնվում են, իսկ երբ դուրս ես գալիս բոլորի առջև, չես կարող քեզանից որևէ բառ քամել: Դու կանգնում ես ու մտածում՝ «մի բան ասա, ինչ-որ բան ասա», բայց ինչքան էլ փորձես, ձայն չես հանում։ Ոտքերը դառնում են «փաթաթված», իսկ դեմքը սկսում է «այրվել», կարծես օդի ջերմաստիճանը կտրուկ բարձրանում է՝ հասնելով չափազանց մեծ մակարդակի։ Արդյունքում՝ դու ապահով կարմրում ես և, ինչ-որ անհասկանալի բան արտասանելով, վերադառնում ես քո տեղը՝ քեզ ուխտ տալով այլևս չխոսել հանրության հետ։

Եթե ​​վերը նշվածը ձեզ հետ պատահում է գոնե երբեմն, ապա այս հոդվածը ձեզ համար է։ Այն կարդալուց հետո դուք կսովորեք, թե ինչպես բարելավել ձեր հրապարակային խոսքի հմտությունները, ինչպես սովորել, թե ինչպես համահունչ արտահայտել ձեր մտքերը, ինչպես վերահսկել հանդիսատեսին:

Նախ, եկեք հասկանանք հասկացությունները: Ի՞նչ է հանրային ելույթը: Տրամաբանական կլինի ասել, որ սա ներկայացում է հանրության առջեւ։ Հանդիսատեսը կամ հանդիսատեսը 4 և ավելի հոգուց բաղկացած մարդկանց խումբ է: Պայմանականորեն ես լսարանները բաժանում եմ մի քանի կատեգորիաների.

• փոքր - մինչև 10 մարդ;
• փոքր - 10-ից 30 հոգի;
• միջին - 30-ից 60-70 մարդ;
• մեծ - 70-ից 150 մարդ;
• շատ մեծ - 150 հոգուց և ավելի:

Մենք չենք հաշվի առնի ելույթները մեծ մարզադաշտերում և մարզադաշտերում:

Այսպիսով, ինչպե՞ս եք բարելավում ձեր հրապարակային խոսքի հմտությունները:

Սկսենք մի փոքր տեսությունից: Հանրային ելույթը 90% տեսողական շփում է և միայն 10% լսողական: Իրականում սա նշանակում է հետևյալը. «կարևոր է, թե ԻՆՉ ես ասում, կարևոր է, թե ԻՆՉՊԵՍ ես ասում»: Հրապարակային խոսքում գլխավորը ներկայացումն է, էներգիան, արտահայտվելը և հանդիսատեսի հետ շփումը:

Չտարածելով իմ մտքերը ծառի երկայնքով, ես կտամ պարզ կոնկրետ առաջարկություններ:

Առաջին- կազմել ներկայացման պլան: Հավատացեք, ցանկացած փորձառու խոսնակ միշտ ունի խոսքի պլան: Ոչ մի փորձառու խոսնակ ելույթ չի սկսի, եթե չգիտի ելույթի թեման և ինչի մասին է խոսելու (գոնե մոտավորապես): Ի՞նչ է պլանը: Պետք չէ ձեր ելույթի ամբողջական ու մանրամասն բովանդակությամբ նախագծեր պատրաստել, առավել եւս՝ խոսելիս չպետք է օգտագործել նման նշումներ։ Սա միայն կշեղի ձեզ ելույթից և ժամանակ կպահանջի ձեր գրառումները դասավորելու համար: Բացի այդ, եթե դուք կորցնեք պատմվածքի շարանը, ապա ստիպված կլինեք սուզվել ձայնագրությունների մեջ, և դա ծայրահեղ բացասական հույզեր է առաջացնում ունկնդիրների մոտ։ Նշումների փոխարեն օգտագործեք միայն խոսքի ուրվագիծը: Տանը, հանգիստ և հանգիստ միջավայրում մտածեք ձեր խոսքի կառուցվածքի մասին, մոտավորապես պատկերացրեք, թե ինչի մասին եք խոսելու և գրի առեք ձեր խոսքի կետերը։ Օրինակ, եթե դուք հաշվետվություն եք պատրաստում ընկերության տարվա ձեռքբերումների մասին, ապա այն կարող է այսպիսի տեսք ունենալ.