Կատարյալ ճապոնական մաշկի գաղտնիքը. Անծեր ճապոնուհու գաղտնիքները՝ առասպելներ և իրականություն. Կանաչ թեյի օգտակար հատկությունները

Ճապոնուհիները իրավամբ համարվում են Ծագող արևի երկրի հրաշալիքներից մեկը՝ նազելի, զուսպ, երեսուն տարեկանում նրանք տասնյոթ տարեկան են, իսկ հիսունում՝ երեսուն: Որոշ փորձագետներ կարծում են, որ ճապոնուհիների կատարյալ «» մաշկը բնության պարգեւն է, մյուսները՝ հատուկ խնամքի արդյունք։

Հավանական է, որ երկուսն էլ ներկա են այստեղ։ Բայց, եթե դուք չեք կարող վիճել բնության հետ, ապա միանգամայն խելամիտ է ընդունել կամ գոնե ծանոթանալ ճապոնացի կանանց մաշկի խնամքի բարդություններին: Իսկ ճապոնացի առաջատար կոսմետոլոգի գիրքը նախատեսված է դրան օգնելու համար։ Չիզու Սաեկի«Հեղափոխական ճապոնական մաշկի խնամք. ինչպես մաշկը գեղեցիկ դարձնել ցանկացած տարիքում».

Կոսմետոլոգիայի ոլորտում ավելի քան 40 տարվա փորձ ունեցող գրքի հեղինակը 68 տարեկան է, սակայն պետք է միայն նայել այս սլացիկ կնոջ արտաքին տեսքին և կատարյալ մաշկին՝ վերացնելու վերջին կասկածները նրա մաշկի խնամքի համակարգի արդյունավետության վերաբերյալ։ .
Որո՞նք են Չիզու Սաեկիի հիմնական գաղտնիքները: Այսպիսով, կարգով.

Ճապոնական գեղեցկության գաղտնիքները

Ձգտեք գեղեցիկ լինել

Սա ձեր արտաքին տեսքի վրա աշխատանքի արդյունավետության հիմնական պայմանն է։ Չիզու Սաեկին հիշում է, որ 13 տարեկանում նա առաջին անգամ տեսել է ֆիլմ Օդրի Հեփբերնի մասնակցությամբ և բառացիորեն հիացել է նրա գեղեցկությամբ: Սկսելով կրկնօրինակել դերասանուհու արտաքինն ու պահվածքը՝ աղջիկը հասկացավ, թե որքան հաճելի է լինել գեղեցիկ։ Սա ազդեց նրա ցանկության վրա՝ աշխատելու գեղեցկության ոլորտում և օգնել ուրիշներին դառնալ գեղեցիկ:

Յուրաքանչյուր կին կարող է ունենալ արտաքին գեղեցկության ձգտելու իր պատճառները։ Կարևոր չէ, թե ինչ մոտիվացիա ունեք, գլխավորն այն է, որ դա օգնում է ձեզ այս գործում և ջանք ու ժամանակ չի խնայում դրա համար: Հենց որ դուք ինքներդ ձեզ գեղեցիկ զգաք, այդ զգացումը կփոխանցվի ուրիշներին։

Ճանաչեք ինքներդ ձեզ և ձեր մաշկը

Սկզբից Չիզու Սաեկին հրավիրում է բոլորին նայել հայելու մեջ: Ինչ եք տեսնում? Իհարկե, ինքներդ այնպիսին, ինչպիսին կաք այսօր: Այժմ մի փոքր բարձրացրեք ձեր կզակը: Հիշում ես? Այո, այդպիսին էիր դու տասը տարի առաջ։ Դե, հիմա մի փոքր իջեցրեք ձեր կզակը և նայեք հայելու մեջ: Ահա թե ինչպիսի տեսք կունենաք եւս 10 տարի հետո. Եթե ​​ձեզ դուր չեկավ վերջին արտացոլումը, դուք պետք է շտապ գործի անցնեք:

Իսկ առաջին քայլը պետք է լինի ձեր մաշկի հատկությունների մանրակրկիտ ուսումնասիրությունը, իսկ դրա համար անհրաժեշտ է մեծ ու գեղեցիկ հայելի, որում հաճույքով կնայեք։ Դա պետք է հաճախակի անել, որպեսզի մանրակրկիտ իմանաք ձեր մաշկի ոչ միայն բոլոր թերությունները, այլև բոլոր առավելություններն ու կարիքները: «Սովորեք աշխատել հայելու հետ ամեն օր, դարձրեք այն ձեր դաշնակիցը»,- խորհուրդ է տալիս վարպետը։

Նախ, բացահայտեք ձեր թույլ կողմը: Որպես կանոն, դեմքը սիմետրիկ չի ծերանում՝ դեմքի մի կողմը ծերանում է և ավելի շատ գունատվում, քան մյուսը։ Նրան որոշելու համար Չիզու Սաեկին թեստ է առաջարկում։ Ժպտացեք փակ բերանով՝ շուրթերդ փակ պահելով և բերանի անկյունները բարձրացնելով։ Մի կողմից ավելի շատ կնճիռներ են առաջանում, և այն ավելի խոցելի է։ Այն ամրացնելու համար հարկավոր է քնել դեմքի այս կողմով և ավելի հաճախ այս կողմով ծամել։

Ընդհանուր առմամբ, ըստ Չիզու Սաեկիի, կնճիռներից վախենալ պետք չէ, դրանք դեռ անխուսափելի են։ Մեզ ծերացնում են ոչ թե կնճիռները, այլ ձանձրալի ու թուլացած մաշկը, հանգած տեսքը, դեմքի մռայլ արտահայտությունը։ Եվ ոչ թե կնճիռների բացակայությունն է մեզ երիտասարդացնում, այլ ժպիտը, աշխույժ տեսքն ու, իհարկե, խնամված մաշկը։ Իսկ եթե այո, ապա մենք շարունակում ենք։

Անհատական ​​խնամք ձեր մաշկի համար

Ձեր մաշկի տեսակը որոշելու և դրա հիման վրա խնամք ընտրելու համար ավելի լավ է նախ դիմեք մասնագետի, ով կօգնի բացահայտել հիմնական խնդիրները: Եվ հետո խնամեք դրա մասին՝ ուշադիր դիտարկելով և ամեն օր հարցնելով ձեր մաշկին, թե որքան է նրան դուր գալիս ձեր խնամքը, և արդյոք ինչ-որ բան պետք է փոխել:

Չիզու Սաեկին առաջարկում է ամեն առավոտ տեսողականորեն գնահատել մաշկի ընդհանուր տեսքը, իսկ դրա խոնավության պարունակությունը ստուգելու համար օգտագործել հետեւյալ մեթոդը. Մի քանի վայրկյան ձեր ափերը ամուր դրեք այտերի վրա՝ բութ մատների բարձիկները դնելով ականջի բլթակի հետևում, ապա հանեք դրանք: Եթե ​​մաշկը բավականաչափ խոնավ է, ձեռքերը պետք է մի փոքր «կպվեն» դեմքին։ Եթե ​​նման ազդեցություն չկա, ապա մաշկը ուժեղացված խոնավացման կարիք ունի:

Մաշկի խտությունը ստուգելու համար անհրաժեշտ է նաև ձեռքերը դնել այտերի վրա և մաշկը մի փոքր ձգել դեպի ականջները, տեսնել, թե արդյոք աչքերի մոտ ուղղահայաց կնճիռներ են առաջանում, և արդյոք առկաներն ավելի են խորանում։

Մաշկի առաձգականությունը կարելի է ստուգել՝ թեթևակի սեղմելով ձեր այտերը և հետո դիտելով, թե որքան արագ է մաշկը վերադառնում իր սկզբնական վիճակին:

Դիտեք ձեր մաշկը առավոտյան և հատկապես կոսմետիկ պրոցեդուրաներից հետո և փոխեք խնամքը՝ հիմնվելով ձեր դիտարկումների վրա, այլ ոչ թե նորաձեւության ամսագրերի ընդհանուր տարիքային առաջարկությունների վրա:

Վերցրեք գեղեցկության ձգտումը ձեր ձեռքերում

Զարմանալի չէ, որ ասում են. «Աստված ուրիշ ձեռքեր չունի, քան քոնը», մեր ձեռքերն են ինքնասպասարկման հիմնական գործիքը: Ուստի ձեռքերը պետք է միշտ տաք լինեն, կրեն քնքշություն և խնամք: Կրեմ, լոսյոն, շիճուկ քսելուց առաջ՝ մաշկին խնամքի ցանկացած միջոց, լավ տաքացրեք այն ձեր ձեռքերում։ Իսկ հետո մի որոշ ժամանակ մոռացեք ձեր բոլոր խնդիրների մասին, հանգստացեք և, զգալով մաշկի ամեն միլիմետրը, քսեք քսուքը՝ վայելելով այն, հիանալով նրա բույրով, հյուսվածքով և հավատալով դրա գործողությանը։

Մանրակրկիտ մաքրեք ձեր մաշկը

Մաքրումը և խոնավացումը ճապոնական մաշկի խնամքի հիմնական բառերն են: Առաջին հերթին դա վերաբերում է դիմահարդարմանը. երբեք մի թողեք այն մեկ գիշերում և պարզապես առանց դեկորատիվ կոսմետիկայի նվազագույն հավաքածուի: Chizu Saeki-ն առաջարկում է դեմքը մաքրելու մի քանի եղանակ.

Հիմնական մաքրում, ներառյալ մերսման տարրերը:
Քայլ 1.Մաքրող միջոցը պետք է մանրակրկիտ տաքացնել ձեռքերում և քսել դեմքի հինգ կետերին՝ այտերին, ճակատին, քթին, կզակին:
Քայլ 2Այնուհետև երկու ձեռքի մատներով բաժանեք առաջին բաժինը կզակից մինչև ականջները։
Քայլ 3Ափերով տարածեք միջոցը քթից այտերի միջով մինչև ականջները և աչքերի ներքին անկյուններից մինչև քունքերը:
Քայլ 4Մատներով տարածեք միջոցը քթի ծայրից մինչև քթի կամուրջը, այնուհետև ափերով՝ ճակատի կեսից երկու ուղղություններով։
Քայլ 5Այնուհետև մաքրում ենք քիթը. մատներդ քթի կամրջից մինչև քթի ծայրն անցկացրեք, նրբորեն մաքրեք քթի թեւերը և քթանցքների շուրջը։
Քայլ 6Իջեք քթից բերան և քսեք բերանի շուրջը, այնուհետև ձեր մատները բերանի անկյուններից բարձրացրեք ականջները և խոզանակեք ականջների արտաքին պատյանները:
Այս բոլոր մանիպուլյացիաները, բացի կրեմը քսելուց, ցանկալի է կրկնել 3 անգամ։

Դեմքի խորը մաքրում

Լվացքից հետո դեմքին քսեք տաք ջրով թրջած սրբիչը, մի քիչ պահեք, որպեսզի մաշկը գոլորշի լինի, ապա կիրառեք ձեր սովորական պիլինգը։ Դեմքի պիլինգի վերևում դրեք ցնցուղի գլխարկ, որի մեջ նախօրոք շնչելու համար անցք եք բացում։ Կեղևը թողեք դեմքին 10-15 րոպե, ապա մերսեք դեմքը և լվացվեք գոլ ջրով։ Այս պրոցեդուրան կարելի է իրականացնել բոլոր տեսակի պիլինգների դեպքում, սակայն ագրեսիվ թթվային պիլինգների դեպքում պետք է զգույշ լինել։

Կոնտրաստային կոմպրեսներ դեմքի համար

Դրանք օգտագործվում են արյան շրջանառությունը բարելավելու և դեմքը աշխուժացնելու համար։ Լվացքից հետո պետք է տաք ջրով թրջած սրբիչը ամրացնել դեմքին, պահել այն մինչև սառչի, այնուհետև փոխարինել սառը ջրով թրջած սրբիչով։
Այս պրոցեդուրան պետք է կրկնել 2-3 անգամ։

Դեմքի ջրային մերսում

Այս մերսումը բարելավում է արյան շրջանառությունը, տոնուսավորում է դեմքի մկանները, օգնում է պահպանել մաշկի առաձգականությունն ու ամրությունը։ Նրա համար անհրաժեշտ է շիշ՝ ծղոտով կամ խցանի վրա փոքր անցք ունեցող շիշ, որը կօգնի ջրի բարակ, բայց շոշափելի հոսք անել։ Շշի մեջ անհրաժեշտ է լցնել հանքային ջուրը և մերսել դեմքը ջրի բարակ շիթով՝ այն ուղղելով մերսման գծերով։ Շիթերի ուժը կարելի է կարգավորել պլաստիկ շիշը սեղմելով և բաց թողնելով:

Ի դեպ, ճապոնուհիների շրջանում մեխանիկական սկրաբները տարածված չեն, ավանդաբար համարվում է, որ լավ խոնավացած և խնամված մաշկը դրանք չի պահանջում։

Պարբերաբար լոսյոն քսեք

Լոսյոն - դիմակներն արժանի են առանձին քննարկման, քանի որ դրանք Chizu Saeki-ի նոու-հաուներից են. դրանց իրականացումը հասանելի է յուրաքանչյուր կնոջ տանը, և արդյունքը համեմատելի է թանկարժեք կոսմետիկ ընթացակարգերի արդյունքների հետ:

Այստեղ պետք է որոշակի հստակություն մտցնել: Կոսմետիկ լոսյոնը կամ, ինչպես ճապոներեն է հնչում, «կոսմետիկ ջուր», սկզբունքորեն տարբերվում է լոսյոններից և տոնիկներից, որոնց մենք սովոր ենք: Այն չի պարունակում սպիրտ (սա ընդգծում է Chizu Saeki-ն), չի պարունակում յուղեր, էմուլգատորներ, սիլիկոն և մոմ։ Մեր հասկացողությամբ սա ավելի շատ հեղուկ, թեթև, կիսաթափանցիկ խոնավեցնող միջոց է, իսկ ճապոնացի կանանց համար նման լոսյոնը խնամքի հիմնական միջոց է:

Ճապոնացի կանայք լոսյոններ և խնամքի այլ միջոցներ են քսում բամբակյա (բամբակե) անձեռոցիկներով կամ սկավառակներով՝ հավատալով, որ բամբակն օգնում է ապրանքի հավասարաչափ բաշխմանը: Ճապոնիայում այսօր կարելի է գնել հատուկ բազմաշերտ բամբակյա անձեռոցիկներ, որոնք նախատեսված են կոսմետիկ նպատակների համար։ Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք դրանք փոխարինել բնական գործվածքներից պատրաստված ցանկացած այլ անձեռոցիկով, կարևոր է, որ դրանք սինթետիկ թելեր չպարունակեն։

Խոնավեցնող լոսյոն-դիմակների մեթոդը, որի մասին Չիզու Սաեկին գրում է իր գրքում, այն է, որ բամբակյա փոքրիկ անձեռոցիկները թրջում են ջրով, քամում, ապա թրջում լոսյոնով և քսում դեմքին, ինչպես կոմպրեսը, որը պահվում է 3-ից 15 րոպե: . Անձեռոցիկների կիրառման հաջորդականությունը կարևոր է՝ սկզբում քթի և քթի խոռոչի հատվածում, այնուհետև ճակատին, այտերին՝ ներառյալ աչքերի տակի հատվածը և, վերջապես, կզակի վրա՝ գրավելով «երկրորդ» կզակի տարածքը:

Նման ընթացակարգը մեծապես ուժեղացնում է կոսմետիկ արտադրանքի ազդեցությունը մաշկի վրա, և արդյունքում պետք է լիակատար վստահություն լինի, որ այս միջոցը չի առաջացնի ալերգիկ ռեակցիա: Նույնիսկ եթե դուք արդեն սրբել եք ձեր դեմքը այս լոսյոնով, հիդրոլատով կամ կրեմով, ապա ավելի լավ է դիմակը ձեր դեմքին քսելուց առաջ արմունկի ծուռ մասում թեստային դիմակ պատրաստեք։

Այս պրոցեդուրաների ազդեցությունը կարելի է ուժեղացնել՝ դեմքին լոգանքի գլխարկ կրելով, ինչպես արդեն կարդացել եք վերևում: Չիզու Սաեկին խորհուրդ է տալիս նման պրոցեդուրաներ անել լոգանք ընդունելիս։

Դուք 30-ն անց եք: Օգտագործեք կոսմետիկ շիճուկներ։ Ամրացրեք կրեմով

Հարկ է ճշտել, որ մինչև 30 տարի մաշկի խնամքի համար ճապոնական տեսականու մեջ կան միայն մաքրող և խոնավեցնող լոսյոններ։ Չիզու Սաեկին երիտասարդներին խորհուրդ է տալիս չչարաշահել կոսմետիկան, քանի որ այս տարիքում մաշկի վիճակը հավասարակշռված է։ Մաքրումը, արևապաշտպանությունը և խոնավացումը պետք է լինեն առողջ մաշկի խնամքի սահմանը մինչև 30 տարեկան:

30 տարի անց շիճուկներն ու քսուքները ներմուծվում են խնամքի միջոցների զինանոց։ Շիճուկները, ինչպես գիտեք, շատ ավելի ակտիվ են, քան քսուքները, ավելի արագ են թափանցում մաշկ և սկսում գործել։ Սակայն շիճուկների ազդեցությունը պետք է ամրացնել կրեմով։ Ինչի համար? Չպետք է մոռանալ, որ բացի հագեցվածությունից, մաշկը նաև պաշտպանության կարիք ունի։ Հենց այստեղ է օգնության հասնում քսուքը, որը, մնալով դեմքին ողջ օրվա ընթացքում, պաշտպանում է փոշուց և մանրէներից, կանխում խոնավության գոլորշիացումը և հիմք է տալիս դիմահարդարման համար։ Կրեմի ակտիվ բաղադրիչները օրվա ընթացքում աստիճանաբար ներծծվում են մաշկի կողմից՝ ստեղծելով երկարաժամկետ «կերակրում»։

Պաշտպանեք ձեր դեմքը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից ամբողջ տարվա ընթացքում

Ճապոնուհիները և առհասարակ ասիացի կանայք առանձնահատուկ հարաբերություններ ունեն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետ։ Ճապոնիայում գեղեցիկ մաշկ առաջին հերթին նշանակում է սպիտակ, մարգարտյա մաշկ, այդ իսկ պատճառով ճապոնացի կանայք իրենց դեմքը ծածկում էին ջրով նոսրացված բրնձի փոշիով։ Այժմ նման էկզոտիկությունը անցյալում է, այնուամենայնիվ, բաղադրիչները, որոնք ճնշում են մելանինի ավելցուկային սինթեզը, ներառված են ճապոնական գրեթե բոլոր կոսմետիկ արտադրանքներում՝ լոսյոններ, շիճուկներ, քսուքներ: Չիզու Սաեկին խորհուրդ է տալիս դեմքի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանություն օգտագործել ոչ միայն ամռանը, այլև ձմռանը, քանի որ ձմռանը արևի ճառագայթները, թեև չեն վնասի մեր առողջությանը, հետք կթողնեն մաշկի վրա։

Շաբաթը մեկ անգամ ձեր մաշկի համար «պահքի օր» կազմակերպեք

Այս օրվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում դեմքին չկիրառել խնամք և դեկորատիվ կոսմետիկա, որպեսզի մաշկը հանգստանա օտար նյութերի ազդեցությունից։ Նման օրվա միակ անհրաժեշտ խնամքը մաքրումն է։ Եվ միևնույն ժամանակ, լավ նայեք ձեր մաշկին, ծոմ պահելու օրը իդեալական է նրա հետ տեղի ունեցող փոփոխությունները դիտարկելու համար։

Բարելավեք ձեր սնուցումը: Վերցրեք վիտամիններ. Խմեք օրական 1,5 լիտր ջուր

Չիզու Սաեկին կարծում է, որ ուտելը պետք է լինի գիտակցված և հաճելի, մենք պետք է հասկանանք, թե ինչ ենք ուտում և ինչու: Ճապոնիայում սննդի հիմքը ձուկն ու ծովամթերքն է, բանջարեղենը, բրինձը, սոյան, թեյը։ Կենդանական և բուսական աշխարհի սակավությունը ճապոնացիներին վաղուց սովորեցրել է հոգ տանել սննդի մասին և չչարաշահել: Ճապոնացի կանայք մի քանի անգամ ավելի քիչ ճարպ են օգտագործում, քան ամերիկուհիները կամ եվրոպացի կանայք։

Իհարկե, պետք չէ անմիջապես սկսել ճապոնական ճաշատեսակներ պատրաստել, յուրաքանչյուր տարածաշրջան ունի իր սնունդը։ Այնուամենայնիվ, արժե մտածել ձեր սննդակարգի մասին, ավելի լավ է ամենօրյա սննդակարգից բացառել այն մթերքները, որոնք հանգեցնում են մաշկի և ամբողջ օրգանիզմի ծերացմանն ու թառամեցմանը. քաղցրավենիք, ապխտած միս, ալյուրի մթերքներ: Ձեր ճաշացանկում ներառեք ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, բուսական յուղ, ձուկ, ամբողջական ձավարեղեն: Եվ, իհարկե, անհրաժեշտ է բավարար քուն, որը հրաշքներ է գործում մեր արտաքինի համար։

Այսպիսով, եկեք եզրակացություններ անենք

Ինչպես տեսնում եք, ճապոնացի գեղեցկության վարպետի խորհրդում առանձնապես էկզոտիկ բան չկա։ Chizu Saeki-ի որոշ մեթոդներ մեզ անծանոթ են, բայց մենք կարող ենք հեշտությամբ կիրառել դրանք՝ օգտագործելով մեր բաղադրիչները: Որոշ տեխնիկայի, ինչպիսիք են հակապատկերային կոմպրեսները, դուք հավանաբար ծանոթ եք, գուցե մոռացել եք: Եվ դա սարսափելի չէ, քանի որ ցանկացած կանացի կայք կպատմի ձեզ, թե ինչ վիտամիններ են անհրաժեշտ դեմքի գեղեցիկ մաշկի համար և մաշկի խնամքի ինչ հիմնական հնարքներ պետք է իմանա յուրաքանչյուր կին:

Բայց ընդհանուր առմամբ՝ ուշադրություն ինքներդ ձեզ և ձեր արտաքինին, գրագետ և համակարգված խնամքին, և արդյունքը չի դանդաղի ազդելու: Դրա հաստատումը հենց Չիզու Սաեկիի արտաքինն է՝ բարեկազմ, խնամված ձեռքերով կին, որին կարող են նախանձել շատ երիտասարդ աղջիկներ։
Ուզում եմ ավարտել վարպետի խոսքերով. Երբ Չիզու Սաեկիին հարցրել են, թե ինչ խնամքի միջոցներ պետք է լինեն ցանկացած կնոջ զինանոցում, նա պատասխանել է. «Ձեր ցանկությունը և ձեր ձեռքերը»:

Ինչպե՞ս են ճապոնուհիները կարողանում 40 տարեկանից 20 տարեկան տեսք ունենալ: Նախ, Ճապոնիան ունի բարձր կենսամակարդակ: Երկրորդ՝ ճապոնուհիները սիրում են իրենց։ Եվ, վերջապես, ճապոնացի աղջիկները սրբորեն պահպանում են երեք կանոն՝ ուտում են միայն առողջ սնունդ, կանոնավոր մարզվում և փոքր տարիքից լավ են հոգում արտաքինի մասին։ Մեր հոդվածում ճապոնուհիների գեղեցկության 7 գաղտնիքներ, որոնք արժե ուշադրություն դարձնել:

Գաղտնիք թիվ 1. բանջարեղենն ու հացահատիկները ճապոնացի կանանց սննդակարգի հիմքն են

Երբևէ տեսե՞լ եք գեր ճապոնուհու: Դա այն էր, ինչ մենք չտեսանք: Բոլոր նրանք, ովքեր գալիս են Ճապոնիա, զարմանում են, որ այստեղ շատ են ուտում, բայց չեն գիրանում։ Սա առաջին հերթին պայմանավորված է սննդակարգի առանձնահատկություններով: Ճապոնացիների ճաշացանկը պարունակում է շատ սեզոնային բուսական մթերքներ (բանջարեղեն, հատիկաընդեղեն, մրգեր), ձուկ, ծովամթերք, հացահատիկային ապրանքներ, մասնավորապես՝ շատ բարձրորակ բրինձ։ Եթե ​​սեղանին մատուցվում է հիմնական ճաշատեսակ, ապա դրա մեջ միսը կամ ձուկը մոտ 30%-ով կլինեն, մնացածը՝ բանջարեղեն։ Երկրորդ, ոչ պակաս կարևոր գործոնը՝ ճապոնական խոհանոցը արագ սննդի խոհանոց է։ Խոհարարության այս մեթոդը թույլ է տալիս խնայել սննդանյութերի առավելագույն քանակությունը։ Բացի այդ, աղն ու համեմունքները գործնականում չեն օգտագործվում պատրաստման գործընթացում։ Ուտեստները համալրվում են սոյայի սոուսի և բուսական յուղերի վրա հիմնված թեթև «համեմունքներով»։

Գաղտնիք թիվ 2. Ճապոնուհիներին մանկուց սովորեցնում են ճիշտ սնվելու փիլիսոփայությունը

Հանրաճանաչ

Հենց որ երեխան մտնում է մանկապարտեզ կամ դպրոց, սկսում են նրան ընտելացնել առողջ բնական սննդի։ Մեծ ուշադրություն է դարձվում, որպեսզի նա ամեն ինչ ուտի։ Դիետոլոգների կողմից մշակվում է նախադպրոցական և դպրոցական սնուցման համակարգ, որոնք շատ նրբորեն ընդլայնում են երեխայի սննդակարգը։ Օրինակ՝ երկու ոչ այնքան սիրելի մթերքներից նրանք առաջարկում են ընտրել մեկը եւ ուտել մատուցման կեսը։ Ավելին, ամեն ամիս աշակերտի ծնողները սննդաբանից ստանում են սննդային աղյուսակ, որտեղ մանրամասն նկարագրված է, թե ինչ մթերքներ և ինչ քանակությամբ պետք է ուտի իրենց երեխան։

Գաղտնիք #3. ճապոնացի կանայք հավելումներ են ընդունում

Կենսաբանական ակտիվ հավելումներ ընդունում է Ծագող արևի երկրի բնակիչների մոտ 90%-ը։ Բոլոր սննդային հավելումները ենթարկվում են անվտանգության խիստ հսկողության. շուկա դուրս գալու համար արտադրող ընկերությունը 10 տարի փորձարկում է իր հավելումները։ Ճապոնիայում շատ տարածված են «հոգնածությունից» սննդային հավելումները։ Ավելին, դուք կարող եք ձեռք բերել ոչ միայն կուրսային օգտագործման պատրաստուկներ, այլ նաև հեղուկ բարդույթներ, որոնք բավական է մեկ անգամ խմել արագ վերականգնելու համար: Դրանք ներառում են ժենշենի, կարմիր պղպեղի, կոճապղպեղի քաղվածքներ: Երիտասարդությունը երկարացնելու համար ճապոնացիները սննդային հավելումներ են ընդունում ֆերմենտներով, ինչպես նաև պրո- և նախաբիոտիկներով (վերջիններս բուժում են աղիների միկրոֆլորան): Գեղեցկության համար նշանակվում են կոլագենով, հիալուրոնաթթվով և պլասենցայի էքստրակտով հավելումներ։ Ամենօրյա ծես - մանրաթելերի լրացուցիչ չափաբաժին: Կոպիտ սննդային մանրաթելերը Ճապոնիայում վաճառվում են չոր փոշիների տեսքով, որոնք պետք է նոսրացվեն ջրով:

Գաղտնիք թիվ 4. Ճապոնուհիները տարվա ցանկացած ժամանակ պաշտպանում են իրենց մաշկը արևից

Մինչ մենք ամեն կերպ փորձում ենք արևայրուք ստանալ, բայց ավելի մուգ, ճապոնացի աղջիկների համար արևն արգելված է։ Ոչ մի ճապոնուհի դուրս չի գա առանց դեմքի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից հուսալի պաշտպանության. SPF-ով քսուքները պարտադիր են նույնիսկ ամպամած անձրևոտ եղանակին:

Գաղտնիք թիվ 5. ճապոնուհիների համար մաշկի խնամքը ծես է

Ըստ ճապոնական փիլիսոփայության՝ մարմինը տրվում է ժամանակավոր օգտագործման համար, ուստի այն պետք է վարվել առավելագույն խնամքով: Ուստի ճապոնուհիների մաշկի խնամքը իսկական ծես է, որի կարևոր փուլը բազմափուլ մաքրումն է։ Գելի միջոցով մաքրվում են մակերեսային աղտոտվածությունը և դիմահարդարումը, որից հետո դեմքին քսում են օճառի փրփուր, որը նրբորեն, բայց խորը մաքրում է մաշկը։ Հաջորդ փուլում շիճուկը կիրառվում է բլոտային շարժումներով։ Խնամքն ավարտվում է փակող նյութով՝ գել, կաթ կամ գելային կառուցվածքի կրեմ: Այն պաշտպանում է մաշկը և պահպանում դրա մեջ խոնավությունը։ Ճապոնուհիները շատ են սիրում անջնջելի դիմակներ, որոնք կիրառվում են գիշերը և մաշկի վրա գործում են 10-12 ժամ։ Եվ ևս մեկ հետաքրքիր կետ. ճապոնուհու հագնվելու սեղանի վրա դուք երբեք չեք տեսնի լոսյոնների, շիճուկների և քսուքների խայտաբղետ հավաքածու. բոլոր ապրանքները պետք է լինեն նույն շարքից: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մաշկի խնամքի ցանկացած ճապոնական համալիր նախագծված է յուրաքանչյուր հաջորդ բաղադրիչով, որն ուժեղացնում է նախորդի ազդեցությունը:

Գաղտնիք թիվ 6. Ճապոնուհիները կոսմետիկա օգտագործում են միայն բնական բաղադրիչներով

Ճապոնական կոսմետիկայի արտադրողները իրենց բանաձևերում հմտորեն համատեղում են բնական բաղադրիչները գիտության վերջին նվաճումների հետ: Ուստի ճապոնական կոսմետիկան գործնականում չի պարունակում կոնսերվանտներ։ Որպես հիմք, արտադրողները ամենից հաճախ օգտագործում են խոզի կամ ձիու պլասենցայի քաղվածք, պեպտիդներ կամ բույսերի քաղվածքներ: Բայց, չնայած բնական ամեն ինչի հանդեպ նման քնքուշ սիրուն, ճապոնուհին դժվար թե վարունգից կամ ելակից դիմակ պատրաստի։ Ճապոնացի աղջիկները մեծ զգուշությամբ են վերաբերվում նման «ժողովրդական» բաղադրատոմսերին, քանի որ նրանք չգիտեն, թե որքան թունաքիմիկատներ, հորմոններ և այլ քիմիական նյութեր կան այնտեղ…

Գաղտնիք թիվ 7. Ճապոնուհիները ողջամիտ են էսթետիկ պրոցեդուրաների նկատմամբ

Բայց այս փաստը մեզ իսկապես զարմացրեց։ Ճապոնուհիները չափազանց բացասական են վերաբերվում պիլինգներին, ներարկումներին, լազերային ազդեցությանը և պլաստիկ վիրահատություններին։ Նախ, դա թանկ է: Երկրորդ՝ ճապոնուհիները նման մեթոդները չափազանց ագրեսիվ են համարում օրգանիզմի համար։ Փոխարենը, Ծագող Արևի երկրի բնակիչների մեծ մասը նախընտրում է ուժեղացնել սեփական մարմնի ռեսուրսները բնական միջոցների օգնությամբ, ինչպես դրսից՝ օգտագործելով խորը ներթափանցման կոսմետիկա նույն պլասենցայով և պեպտիդներով, և ներսից՝ ընդունելով հավելումներ: Իսկ ճապոնական գեղեցկության սրահներում ամենատարածված պրոցեդուրան մերսումն է։

Ճապոնուհիների գեղեցկության գաղտնիքները հուզում են մեր հայրենակիցներից շատերին։ Եվ զարմանալի չէ. Ծագող արևի երկրի գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները գիտեն, թե ինչպես իրենց տարիներից էլեգանտ, բնական և երիտասարդ տեսք ունենալ: Նրանց կազմվածքը զտված է, մաշկը ճենապակյա է ու փայլուն, իսկ արտաքինն, ընդհանուր առմամբ, համեմատելի է ծաղկի հետ։ Հնարավո՞ր է, որ մենք մոտենանք նման իդեալին։ Իհարկե! Անհրաժեշտ է միայն հետևել մի քանի բոլորովին պարզ առաջարկություններին.

Ճապոնացի կանանց ապրելակերպ

Բոլորը գիտեն, որ երբ պլանավորում եք էապես փոխել ձեր արտաքինը դեպի լավը, դուք պետք է կտրուկ փոխվեք: Անմիջապես մինչև ապրելակերպ: Իհարկե, դա միշտ չէ, որ հեշտ է անել, բայց դուք կարող եք վարժվել դրան: Բացի այդ, ընդհանուր բարեկեցությունը զգալիորեն կբարելավվի: Այսպիսով, ինչից պետք է սկսել.

1) ճիշտ սնուցում. Ճապոնացիները սննդի նկատմամբ յուրօրինակ վերաբերմունք ունեն՝ նրանք նախընտրում են նվազագույն քանակությամբ կալորիաներով սնունդ։ Բացի այդ, չափաբաժնի չափը վերահսկվում է: Վերջինս իրականացնելու համար օգտագործեք մի քանի գաղտնիք՝ նախ ուտելիք դնել փոքր ափսեների մեջ, երկրորդ՝ հանգիստ վայելել յուրաքանչյուր կտորը։ Արդյունքում դուք կզարմանաք, թե որքան քիչ է անհրաժեշտ լիարժեք զգալու համար։ Պետք չէ այս սահմանից այն կողմ անցնել՝ չմոռանալով, որ սովի զգացումն անցնում է սննդի վերջին կտորից 20 րոպե անց։ Ձեր սննդակարգում անպայման ներառեք բրինձ, կաթնամթերք, միս, ձուկ, լոբի և ամինաթթուներ պարունակող այլ մթերքներ: Կարևոր է հնարավորինս շատ ջուր խմել, և մի մոռացեք կանաչ թեյի մասին։

2) Խուսափեք արևայրուքից. Ասիացի կանայք այլ կերպ են պատկերացնում գեղեցիկ մաշկի մասին, քան մենք: Եթե ​​մեր հայրենակիցները պատրաստ են ժամերով պառկել ծովափին ու անհետանալ սոլյարիում, ապա ճապոնուհիները, ընդհակառակը, ձգտում են ձյունաճերմակության։ Դրա համար նրանք ձգտում են հնարավորինս քիչ լինել բաց արևի տակ և օգտագործել կոսմետիկ միջոցներ, որոնք արգելափակում են մելանինի արտադրությունը։ Ընդ որում, խորհուրդ է տրվում նման միջոցներ օգտագործել ոչ միայն ամռանը, այլեւ ձմռանը։

3) Ակտիվ ապրելակերպ. Ձեր երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը պահպանելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ամրացնել մարմինը։ Ծագող արևի երկրի բնակիչները դա հասկանում են այնպես, ինչպես ոչ մի ուրիշը: Նրանք շատ ժամանակ են անցկացնում մաքուր օդում, երկար զբոսնում են բնության գրկում, տրանսպորտից նախընտրում են հեծանիվ վարել, սիրում են պարել։

Ճապոնական գեղեցկության արտադրանք

Ճապոնուհիների գեղեցկության գաղտնիքները ներառում են դիմահարդարման նկատմամբ հատուկ վերաբերմունքը։ Գեղեցկությունը բավարար չէ միայն ստեղծագործելու համար, այն պետք է պահպանել մեծ խնամքով: Ուստի մաշկը չփչացնելու համար ճապոնուհիները իրենց վրա հսկայական քանակությամբ կոսմետիկ միջոցներ չեն պարտադրում։

1) Նախապատվությունը տրվում է մարգարտյա սպիտակին, որը պատրաստվում է մարգարիտի փոշուց, ձվի սպիտակուցից, ջրից և ակացիայի մեղրից։ Այս խառնուրդը դեմքին մնում է ոչ ավելի, քան 20 րոպե։ Դրանից հետո այն լվանում է տաք ջրով։ Արդյունքը չի ուշանում՝ մաշկը շոշափելիս դառնում է թավշյա, իսկ գույնը՝ միատեսակ։

2) Կնճիռների ու չորության դեմ պայքարելու համար օգտագործում են ոչ թե քիմիական կոսմետիկա, այլ կամելիայի յուղ։ Բացի այդ, այն հիանալի ամրացնում է եղունգներն ու մազերը։ Նման գործիքը հիանալի սնուցում, փափկեցնում, խոնավեցնում և հանգստացնում է, ինչպես նաև թեթևացնում է մաշկի գրգռվածությունն ու ավելորդ զգայունությունը:

3) «Կոսմետիկ ջուրը», ինչպես ճապոնացիներն են անվանում, էապես տարբերվում է այն դեղամիջոցներից, որոնց մենք սովոր ենք։ Չի պարունակում էմուլգատորներ, սիլիկոն, յուղեր, սպիրտ։ Շեշտը դրված է բնականության և օգուտների վրա: Մաշկի խնամքի անփոխարինելի միջոց այս ջուրը կիրառվում է ամեն օր անձեռոցիկներով կամ բամբակյա բարձիկներով: Վերջիններս թրջում են պարզ ջրով, քամում, թրջում նշված նյութով և քսում մոտ 15 րոպե։Այս դեպքում կարևոր է քսման հաջորդականությունը՝ նախ քթի և շուրթերի, հետո՝ ճակատի, այտերի և կզակի վրա։ Այսպիսով, ալերգիայի հակումով այն անմիջապես հայտնաբերվում է։

4) Ճապոնուհիները 30 տարի հետո օգտագործում են տարբեր շիճուկներ: Մինչ այս տարիքը աղջիկները մաշկը խոնավեցնում և մաքրում են միայն մաշկը չծանրաբեռնող միջոցների օգնությամբ։ Այս ժամանակահատվածում հավասարակշռությունը պատշաճ մակարդակի վրա է. անհրաժեշտ է միայն պաշտպանություն արևի լույսից և չորացումից:

6) Ճապոնիայում այնպիսի տարածված արտադրանքը, ինչպիսին բրինձն է, օգտագործվում է ոչ միայն որպես սնունդ, այլև կոսմետիկ նպատակներով։ Դրա թուրմն օգնում է հասնել ճենապակյա սպիտակությանը, որն այնքան տարածված է ճապոնացի կանանց մոտ։ Ընդամենը անհրաժեշտ է ցնցուղի տակ բրնձի ջուրը քսել մարմնին ջրային պրոցեդուրաներ ընդունելիս։

7) Կոսմետիկ միջոցներն օգտագործվում են բացառապես բնական և քիչ քանակությամբ. Ինչ վերաբերում է շուրթերին, ապա դրանց վրա կիրառվում է վարդի թերթիկներից և բուսական ճարպերից պատրաստված շրթներկ, որպես փայլ՝ հալած կարամել։ Սլաքը միշտ եղել է աչքերի դիմահարդարման անբաժանելի տարրը, որը կատարվել է խնամքով, որպեսզի ընդգծի տեսքը:

Ինչպես տեսնում եք, ճապոնուհիների գեղեցկությունը պահպանելու մեթոդները դժվար չէ որդեգրել։ Եվ եթե դուք պատրաստ եք լրջորեն զբաղվել ձեր կերպարանափոխությամբ՝ կանոնավոր կերպով կատարելով վերը թվարկված պարզ հնարքները, ապա վստահ եղեք, որ դուք նույնպես կկարողանաք առողջություն և գրավչություն ճառագել։

Ճապոնուհիները հայտնի են իրենց գեղեցիկ մաշկով։ Անկախ նրանից, թե որքան տարեկան է ճապոնուհին՝ 20 թե 50, նրա մաշկը անթերի է։ Ինչպե՞ս են նրանք դրան հասնում: Այս որակը պայմանավորված է ռասայական տարբերություններով, թե՞ նրանք գիտեն որոշ գաղտնիքներ, որոնք թույլ են տալիս պահպանել մաշկի գեղեցկությունը իրենց ողջ կյանքում:

Չկա գեղեցկության գեն, որը բնորոշ է որոշակի ռասային կամ ազգությանը: Եվ նույնիսկ չես կարող ասել, որ այդ ամենը ինչ-որ գաղտնի միջոցների և առեղծվածային ընթացակարգերի մասին է: Ասիական մաշկի տիպին բնորոշ են նաև պզուկները, լայնացած ծակոտիները, տարիքային բծերը։ Բայց ինչո՞ւ դա չտեսնել ճապոնացի կանանց մոտ: Ահա մի քանի գաղտնիք երիտասարդ և գեղեցիկ մաշկի համար, և կարծում եմ, որ դրանցից մի քանիսը ձեզ կզարմացնեն, և բոլորն էլ ձեզ օգուտ կտան։

1. «Կոսմետիկ արարողության» ծեսը.

Ժամանակակից ճապոնուհիների ծնողները նախընտրում էին պարզ և բնական արտադրանքներ՝ մեղմ, անբույր օճառներ մաքրելու համար, մաշկի խոնավեցնող յուղեր՝ պատրաստված բրնձի թեփից, կարմիր լոբիից, լամինարիայից և կանաչ թեյի էքստրակտից: Գիշերը՝ խոնավեցնող միջոց։ Եվ այս ամենը: Ժամանակակից ճապոնուհին ամեն օր փորձեր է անում՝ օգտագործելով ինչպես ավագ սերունդների կողմից ապացուցված ավանդական միջոցները, այնպես էլ բարձր տեխնոլոգիաների վերջին զարգացումները։ Մաշկի ամենօրյա խնամքը ներառում է գրեթե մեկ տասնյակ քայլեր՝ մաշկը մաքրելուց մինչև շիճուկներ և քսուքներ կիրառելը: Ճապոնուհիները կոսմետիկ միջոցները դեմքին քսում են շերտերով, սկսած տոնիկներից ու շիճուկներից, վերջացրած քսուքներով։ Իսկ ճապոնական կոսմետիկայի մեծ մասի ամենաթեթև հյուսվածքը խուսափում է մաշկի վրա «կարկանդակի» ազդեցությունից։ Բայց նույնիսկ օգտագործելով եվրոպական կոսմետիկա, դուք կարող եք ընդունել ճապոնուհիների որոշ կանոններ։

• Կոսմետիկա կիրառել մի քանի փուլով.պարտադիր մաքրում - տոնուսավորում - թեթև շիճուկներ կամ խտանյութեր քսում - խոնավեցնող կամ սնուցող քսուք քսում։
• Փոքր բաները տրամադրություն են ստեղծում։Ճապոնուհիները մեծ նշանակություն են տալիս կոսմետիկ պրոցեդուրաների էսթետիկային, որում կարևոր է ամեն ինչ՝ կոսմետիկ արտադրանքի գույնն ու բույրը, արտադրանքը մաշկին քսելու զգացողությունը, կոսմետիկ փաթեթավորման ձևավորումը, դիմակների պատրաստման թասերը, վրձինները։ , սպունգեր, անձեռոցիկներ ... Շրջապատեք ձեզ գեղեցիկ կոսմետիկ աքսեսուարներով ոչ միայն տեսողական վայելքի, այլ նաև ձեր մաշկի գեղեցկության համար։

2. Ավելի քիչ դիմահարդարում

Ինչ վերաբերում է ամենօրյա դիմահարդարմանը, ապա պակասը շատ է: Ճապոնացի կանայք օգտագործում են դեկորատիվ կոսմետիկա միայն որպես հավելում` ընդգծելու բնական առանձնահատկությունները և դիմակավորելու թերությունները, ոչ ավելին: Դիմահարդարումը հակված է փակելու ծակոտիները, ինչը նշանակում է, որ ժամանակի ընթացքում դուք ստիպված կլինեք հաղթահարել դրա հետևանքները: Ինչի համար? Այս կանոնը հատկապես վերաբերում է ավագ սերնդի ճապոնուհիներին։ Սակայն երիտասարդ աղջիկները սիրում են օգտագործել տպավորիչ դեկորատիվ գործիքներ և դիմահարդարման տեխնիկա, հատկապես աչքերի շուրջը զարդարելու համար: Բայց ցանկացած տարիքի ճապոնուհին պետք է զգուշորեն մաքրի դիմահարդարումը քնելուց առաջ՝ սա խիստ կանոն է։

3. Յուղային հիմք

Եվրոպացի և ամերիկացի կանայք նախընտրում են յուղազերծ մաշկի խնամքի միջոցներ։ Սակայն ճապոնուհիները սիրում են յուղեր: Դրանք օգտագործվում են խոնավեցման և մաքրման համար։ Բայց մի փոքր նրբերանգ. հանքային յուղ չկա: Այն խցանում է ծակոտիները և մնում է մաշկի վրա, և այն դեռ պետք է հաջողվի հեռացնել պրոցեդուրաներից հետո։ Իսկ հանքային յուղերի մաքրման պրոցեդուրան նաև հեռացնում է մաշկի բնական յուղերը, ինչի արդյունքում մաշկը ավելի շատ վնաս է հասցնում, քան պրոցեդուրաների առավելությունները: Ճապոնուհիների սիրելի յուղը կամելիայի յուղն է, որը ոչ միայն պահպանում է մաշկի երիտասարդությունը, այլև մազերին հայելային փայլ է հաղորդում։ Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական ճապոնական դեմքի դիմակ կամելիայի յուղով.

• Հավասարապես խառնեք բրնձի ալյուրը և սպիտակ կավը։ Նոսրացրեք ծաղկային ջրով մինչև յուղալի դառնալը:
• Ավելացնել մեկ թեյի գդալ մաքուր կամելիայի յուղ և մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ։ Մանրակրկիտ խառնել և քսել մաշկին 10-15 րոպե։

Նման դիմակը կանոնավոր օգտագործմամբ մաշկին կտա այն ճենապակյա հարթությունն ու ճերմակությունը, որն այնքան հիացած է ճապոնացի կանանց մոտ:

4. Ամեն երեկո մաշկի կանոնավոր մաքրում, առանց դադարների

5. Գլխարկներն ու հովանոցները լավագույն պաշտպանությունն են արևից։

Իսկ ի՞նչ կասեք արևապաշտպան քսուկի մասին։ Բայց այսպես. Ավելի լավ է, քան արևի վնասակար ազդեցությունից պաշտպանված չլինելը, բայց ավելի վատ, քան գլխարկի կամ հովանոցի եզրից ստեղծված բնական երանգը: Ճենապակյա մաշկի գունատությունը պաշտամունք է Ճապոնիայում, և ժամանակակից ճապոնական քսուքների մեծ մասը անպայման պարունակում է արևապաշտպան զտիչներ: Բայց նույնիսկ հատուկ արևապաշտպան քսուքների օգտագործումը չի բացառում լրացուցիչ մեխանիկական պաշտպանությունը։ Արևապաշտպանությունը ոչ միայն պահպանում է մաշկի սպիտակությունը, այլև մաշկի երիտասարդությունը պահպանելու հիմնական պայմաններից է. ոչինչ այնքան չի խաթարում մաշկի բնական պաշտպանությունը, որքան կիզիչ բաց արևը։

6. Մի քսեք ձեր մաշկը!

Դուք կարող եք գնել ամենաթանկ և նորարարական կոսմետիկան, բայց եթե դրանք սխալ կիրառեք, ապա լրջորեն նվազեցնում եք դրանց արդյունավետությունը։ Մեզ սովորեցրել են, որ քսուքները պետք է քսել մաշկին շրջանաձև շարժումներով։ Ճապոնուհիները կոսմետիկա չեն քսում, դրանք քսում են թեթև ապտակներով, ինչը հանգեցնում է մազանոթային արյան հոսքի մոդելավորմանը դեպի մաշկ և ակտիվանում է վերականգնման և երիտասարդացման բնական գործընթացները:

Ճապոնուհիները կոսմետիկ խնամքի միջոցների կիրառումն ուղեկցում են հատուկ ծեսով։ Ամեն անգամ, օգտագործելով կոսմետիկ արտադրանք, այն տաքացնում են ձեռքերում՝ օժտելով գեղեցիկ լինելու իրենց ցանկության էներգիայով։ Եվ միայն դրանից հետո միջոցը քսեք դեմքին։ Զարմանալիորեն, կիրառման այս մեթոդով զգալիորեն մեծանում է կոսմետիկ արտադրանքի արդյունավետությունը:

7. Կանաչ թեյ. Կանաչ թեյ!

Բացի այն, որ կանաչ թեյը ճապոնական կոսմետիկայի տարածված բաղադրիչն է, ճապոնացի կանայք այն խմում են սև թեյի փոխարեն։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ և ունի հակաբորբոքային հատկություն՝ դրանով իսկ ուժեղացնելով մաշկի պաշտպանությունը արևային ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից և ազատ ռադիկալներից։ Սա նշանակում է, որ այն վերացնում է կնճիռների և մաշկի պիգմենտացիայի հիմնական պատճառները։

8. Հանգստություն, միայն հանգստություն։

Կոսմետիկա և պրոցեդուրաները լավն են, բայց բավարար չեն, որ մաշկը գեղեցիկ և առողջ լինի։ Ճապոնուհիները քաջ գիտակցում են, որ սթրեսը մաշկի առողջության գլխավոր թշնամիներից մեկն է, և նրանք գիտակցաբար ջանք են գործադրում հանգստություն պահպանելու համար։ Գեղեցկությունը միայն արտաքին պատյան չէ, գեղեցկությունը նաև գործելաոճ է, որը Զաբոլոցկին մի անգամ արտահայտել է գեղեցկությունը քննարկելիս.

Նա մի անոթ է, որի մեջ դատարկություն կա,
Թե՞ կրակ է թրթռում նավի մեջ:

9. Ծովամթերք

Մենք արդեն գրել ենք ծովամթերքի մասին, որոնց տարածվածությունը սննդակարգում կարող է ազատվել մաշկային բազմաթիվ խնդիրներից։ Ի տարբերություն արևմտյան սննդակարգի, որտեղ գերակշռում են կարմիր միսը, կենդանական ճարպերը և բարձր շաքարով ըմպելիքները, ճապոնական խոհանոցը հիմնված է ծովամթերքի վրա՝ ձուկ, խեցեմորթ, ջրիմուռներ, որոնք հարուստ են այնպիսի նյութերով, որոնք առավել բարենպաստ են ազդում մաշկի առողջության և երիտասարդության վրա:

Այսպիսով, դուք որոշել եք հետևել մաշկի խնամքի ճապոնական սկզբունքներին։Որտեղի՞ց սկսել: Ձեր ամենօրյա սննդակարգում ավելացրեք ծովամթերքի տեսակարար կշիռը, սովորական ըմպելիքները փոխարինեք որակյալ կանաչ թեյով և ազատվեք ավելորդ կոսմետիկ միջոցներից, որոնց մեծ մասն ավելի շատ վնաս կտա, քան օգուտ: Ձեր մաշկը կարողանում է ինքնուրույն գլուխ հանել բազմաթիվ արհեստականորեն ստեղծված խնդիրներից, բավական է, որ դուք չխանգարեք դրան, և մի փոքր օգնեք համապատասխան միջոցներով։

Միայն առողջությունը, պարզությունն ու բնականությունը պահպանելու ամբողջական մոտեցումը՝ զուգորդված մաշկի խնամքի որակյալ միջոցների հետ, ձեզ կտա ամենահզոր արդյունքները: Ձեր պարգևը կլինի մաքուր, փայլուն և առողջ մաշկը:

Ծագող արևի երկրի ժամանակակից բնակիչներին նայելով՝ տպավորություն է ստեղծվում, որ նրանք ինչ-որ տեղ են ստացել հավերժ երիտասարդության բաղադրատոմսը։ Կատակները մի կողմ, բայց նույնիսկ գիտական ​​ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նրանց համար այնքան դժվար է ծերանալը: Եվ այս կախարդանքը տեղի է ունենում ոչ միայն գենետիկական հատկանիշների, այլեւ որոշակի ինքնասպասարկման շնորհիվ, որը մենք ձեզ մանրամասն կպատմենք մեր հոդվածում։
Այս խորհուրդները հեշտությամբ կիրառելի են մաշկի բոլոր տեսակների համար և վերաբերում են ընդհանրապես ապրելակերպին:

7. Նրանք գիտակցում են իրենց գեղեցկությունը պահպանելու մասին։

Երկուսն էլ ծնվել են 1968թ.
Ճապոնացի կանայք ինքնասպասարկումը վերածել են մի տեսակ պաշտամունքի` իրենց համար չխնայելով ոչ ժամանակ, ոչ գումար: Արդեն 20 տարեկանում աղջիկներն ամեն օր կատարում են որոշակի պրոցեդուրաներ (որոնք կքննարկվեն ստորև), որոնք նախատեսված են դեմքի և մարմնի գեղեցկությունը հնարավորինս երկար պահպանելու համար։ Այսպիսով, մենք շատ բան ունենք սովորելու նրանցից: Տնային գործերին և առօրյա գործերին հատկացված հավելյալ ժամի փոխարեն մտածեք ձեր մասին և ինչ-որ դիմակ քսեք հանգստացնող երաժշտությանը։

6. Շաբաթը մեկ անգամ լիարժեք լոգանքի օր են ունենում։

Հին ժամանակներից Ճապոնիայում մարդիկ լոգանք են ընդունել ջերմային աղբյուրներում՝ օնսենում: Նման ընթացակարգերը հագեցնում են մարմինը հանքանյութերով, բարելավում են արյան շրջանառությունը և քունը: Հիմա, իհարկե, ոչ բոլորն են հնարավորություն ունեն շաղ տալ բնական աղբյուրի մեջ, բայց դրա կարիքը չկա։
Ժամանակակից ճապոնուհիներին խորհուրդ է տրվում շաբաթը մեկ անգամ լիարժեք լողանալ, և այն պետք է ունենա հետևյալ տեսքը.
Գոնե կես օր ազատեք ձեզ, որպեսզի ոչ ոք ձեզ չխանգարի կամ չնեղացնի հարցերով (անջատեք հեռախոսը, հարազատներին ուղարկեք կինոթատրոն և այլն):
Հանգստացեք ձեր ամբողջ մարմինը:
Մաշկը մանրակրկիտ մաքրեք անձեռոցիկով և սկրաբով (կարող եք ինքներդ սկրաբ պատրաստել, քանի որ ինտերնետում կան բազմաթիվ խորհուրդներ, թե ինչպես դա անել):
Երկար (սա կարևոր է) պառկեք տաք ջրի մեջ՝ զգալով, թե ինչպես են ձեր մկանները հանգստանում:
Լոգանքից հետո մաշկին մարմնի կարագ քսեք։
Նման պարզ ընթացակարգը, որը պարբերաբար կատարվում է, կբարելավի ավշային հոսքը, կթեթևացնի մկանային սպազմը և կթուլացնի սթրեսը:

5. Պարբերաբար կատարեք հակատարիքային ինքնամերսում

Ճապոնացի լավագույն կոսմետոլոգ Չիզու Սաեկին (Chizu Saeki) խորհուրդ է տալիս ինքներդ կատարել հատուկ մերսում (ավելի մանրամասն հրահանգների համար տե՛ս «Ճապոնական մաշկի խնամքի հեղափոխություն. Կատարյալ մաշկ ցանկացած տարիքում» գիրքը): Եթե ​​պրոցեդուրան անեք ամեն օր, ապա մաշկը կդառնա առաձգական և խիտ, ինչը նշանակում է, որ կարող եք հրաժեշտ տալ կնճիռներին կամ գոնե հետաձգել դրանց տեսքը։
Կրկնեք բոլոր վարժությունները 3 անգամ՝ թեթև շարժումներով.
Տեղադրեք ձեր մատները ձեր շուրթերի երկու կողմերում: Մերսեք ձեր մաշկը, ասես դաշնամուր նվագեք՝ մատներով նրբորեն հարվածելով։
Ամուր սեղմեք ճակատի կենտրոնական հատվածի մաշկին և 3 վայրկյան պահելով՝ ձեռքը շարժեք դեպի քունքերը։
Ձեռքի թեթև շարժումով մի փոքր ձգեք մաշկը ճակատի վրա, կարծես ձգեք կնճիռները, իսկ մյուս ձեռքով բռնեք քունքը։
Քաշեք ճակատի մկանները վեր՝ օգտագործելով երկու ձեռքերը հերթով:
Թեթև ճնշում գործադրեք շուրթերի շուրջը։ Ձեր մատանին և միջնամատը անցկացրեք այս հատվածով: Շարժումը պետք է ուղղված լինի ներքևից վեր:
Թեթև սեղմելով ականջների հետևի հատվածը, շրջանաձև շարժումներ արեք։
Օգտագործեք ձեր մատների ծայրերը՝ ձեր հոնքերի տակի ակոսների միջով անցնելու համար: Միջնամատդ անցիր աչքի երկայնքով դեպի նրա ներքին անկյունը:

4. Մանրակրկիտ մաքրեք և խոնավացրեք մաշկը

Անպայման մաքրեք ձեր դեմքը ամեն երեկո, իսկ եթե ցանկանում եք ունենալ նույնպիսի գեղեցիկ մաշկ, ինչպիսին Ծագող Արևի երկրի բնակիչներն են, ապա դա արեք այսպես.
Մաքրող միջոցը տաքացրեք ձեր ձեռքերում:
Կետավոր շարժումներով քսեք դեմքին երկու այտերին, ճակատին, քթին և կզակին։
Տարածեք արտադրանքը կզակից դեպի ականջները, այնուհետև քթից մինչև այտերն ու ականջները և աչքերից ու քթից մինչև քունքերը:
Ձեր մատների ծայրերը քթի ծայրից դեպի քթի կամուրջն անցկացրեք: Միջոցը հավասարաչափ տարածեք ճակատին աջ և ձախ։
Ապա թեթև շարժումներով քայլեք քթի կամրջից մինչև քթի ծայրը և քթանցքների շուրջը։ Ավարտեք պրոցեդուրան մերսման շարժումներով՝ քթից մինչև ականջներ։
Բոլոր շարժումները պետք է կատարվեն առանց ճնշման, ձեռքերը պետք է, ասես, սահեն մաշկի վրայով: Կրկնել յուրաքանչյուրը 3 անգամ (բավական է կրեմը քսել 1 անգամ)։

3. «Պահքի օրեր» կազմակերպեք մաշկի համար

Եթե ​​դուք սովոր եք ամեն օր դիմահարդարվել, ապա շաբաթական առնվազն 1 օր անցեք առանց դիմահարդարման, որպեսզի ձեր մաշկը կարողանա ընդմիջում կատարել դիմահարդարումից: Թույլատրվում է միայն մաքրումը և խոնավեցնող միջոցի օգտագործումը։ Այս ժամանակ տրամադրեք ձեր դեմքի վիճակը գնահատելու համար: Նման «բեռնաթափման օրը» միայն օգուտ կտա։

2. Կերեք հավասարակշռված սննդակարգ

Գեղեցկությունը գալիս է ներսից։ Լավ զգալու և հիանալի տեսք ունենալու համար հետևեք ճապոնական սննդի համակարգի հիմնական սկզբունքներին.
Օրական 1,5 լիտր ջուրը նվազագույնն է։
Ոչ մի նախուտեստ: Կերեք խստորեն ըստ ժամանակացույցի:
Վերցրեք վիտամիններ (բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո):
Ավելի շատ հենվեք ծովամթերքի և բանջարեղենի վրա (ճապոնական գեղեցկուհիների ճաշացանկում ալյուրն ու քաղցրավենիք գործնականում չկան):
Խմեք կանաչ թեյ (որը, ի դեպ, նույնպես կոսմետիկայի մեծ մասի մաս է կազմում):

1. Պաշտպանեք մաշկը ցանկացած եղանակին արևից

Դեմքը բրնձի ալյուրի և կաթի խառնուրդով սպիտակեցնելու ավանդույթն, իհարկե, անցյալում է, բայց գեղեցկության իդեալն ինքնին մնում է անփոփոխ. ճապոնուհիները դեռ փորձում են իրենց մաշկը դարձնել ճենապակյա մարգարիտ։ Եվ այս դժվարին հարցում կարևոր դեր է խաղում արևի բացակայությունը։ Ավելի ճիշտ՝ բոլոր տեսակի միջոցների ու մեթոդների կիրառումը՝ նրա ճառագայթներից հնարավորինս հուսալիորեն թաքնվելու համար։
Այսպիսով, խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել առավելագույն պաշտպանվածությամբ արտադրանք, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները լուրջ վնաս են հասցնում գեղեցկությանը։ Եվ նայելով, թե որքան գեղեցիկ են Ծագող Արևի Երկրի կանայք, կարելի է վստահորեն ասել, որ այս մեթոդը գործում է։