Tarkka ennuste Kokshetaussa. Kuinka suojautua auringolta

Aurinko on elämän lähde planeetalla. Sen säteet antavat tarvittavan valon ja lämmön. Samaan aikaan Auringon ultraviolettisäteily on haitallista kaikille eläville olennoille. Kompromissin löytämiseksi Auringon hyödyllisten ja haitallisten ominaisuuksien välillä meteorologit laskevat ultraviolettisäteilyindeksin, joka kuvaa sen vaaran astetta.

Mikä on auringon UV-säteily

Auringon ultraviolettisäteily on laaja-alaista, ja se jakautuu kolmeen alueeseen, joista kaksi saavuttaa maan.

• UV-A. Pitkäaaltoinen säteilyalue
  315-400 nm

  Säteet kulkevat lähes vapaasti kaikkien ilmakehän "esteiden" läpi ja saavuttavat maan.

• UVB. Keskiaaltosäteilyn alue
  280-315 nm

  Säteet absorboivat 90 % otsonikerrosta, hiilidioksidia ja vesihöyryä.

• UVC. Lyhytaaltoinen säteilyalue
  100-280 nm

  Vaarallisin alue. Stratosfäärin otsoni absorboi ne kokonaan saavuttamatta Maata.

Mitä enemmän ilmakehässä on otsonia, pilviä ja aerosoleja, sitä vähemmän auringon haitallinen vaikutus on. Näillä säästötekijöillä on kuitenkin suuri luonnollinen vaihtelu. Stratosfäärin otsonin vuotuinen enimmäismäärä tapahtuu keväällä ja minimi - syksyllä. Pilvisyys on yksi vaihtelevimmista sääominaisuuksista. Myös hiilidioksidipitoisuus muuttuu koko ajan.

Millä UV-indeksin arvoilla on vaara

UV-indeksi antaa arvion Auringosta tulevan UV-säteilyn määrästä maan pinnalla. UV-indeksiarvot vaihtelevat turvallisesta 0:sta äärimmäiseen 11+.

• 0-2 Matala
• 3–5 Keskitaso
• 6-7 Korkea
• 8-10 Erittäin korkea
• 11+ Extreme

Keskileveysasteilla UV-indeksi lähestyy vaarallisia arvoja (6–7) vain Auringon enimmäiskorkeudella horisontin yläpuolella (tapahtuu kesäkuun lopussa - heinäkuun alussa). Päiväntasaajalla UV-indeksi saavuttaa vuoden aikana 9...11+ pistettä.

Mitä hyötyä auringosta on

Pieninä annoksina Auringon UV-säteily on välttämätöntä. Auringon säteet syntetisoivat melaniinia, serotoniinia, terveydelle tarpeellista D-vitamiinia ja ehkäisevät riisitautia.

Melaniini luo ihosoluille eräänlaisen suojakerroksen auringon haitallisilta vaikutuksilta. Sen ansiosta ihomme tummuu ja muuttuu joustavammaksi.

Onnellisuushormoni serotoniini vaikuttaa hyvinvointiimme: se parantaa mielialaa ja lisää yleistä elinvoimaa.

D-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, vakauttaa verenpainetta ja suorittaa riisitautia estäviä toimintoja.

Miksi aurinko on vaarallista?

Auringonotossa on tärkeää ymmärtää, että raja hyödyllisen ja haitallisen auringon välillä on hyvin ohut. Liiallinen auringonpolttama rajoittuu aina palovammaan. UV-säteily vahingoittaa DNA:ta ihosoluissa.

Kehon puolustusjärjestelmä ei kestä tällaista aggressiivista vaikutusta. Tämä heikentää immuunijärjestelmää, vaurioittaa verkkokalvoa, aiheuttaa ihon ikääntymistä ja voi johtaa syöpään.

Ultravioletti tuhoaa DNA-juosteen

Miten aurinko vaikuttaa ihmisiin?

Herkkyys UV-säteilylle riippuu ihotyypistä. Herkimmät auringolle ovat eurooppalaisen rodun ihmiset - heille vaaditaan suojaa jo indeksillä 3, ja 6 pidetään vaarallisena.

Samaan aikaan indonesialaisten ja afroamerikkalaisten kohdalla tämä kynnys on 6 ja 8.

Keneen aurinko vaikuttaa eniten?

ihmisiä valolla
ihonväri

Ihmiset, joilla on monia luomia

Keskimmäisten leveysasteiden asukkaat rentoutuen etelässä

talven ystäville
kalastus

Hiihtäjät ja kiipeilijät

Ihmiset, joiden suvussa on ollut ihosyöpää

Millä säällä aurinko on vaarallisin

Se, että aurinko on vaarallinen vain kuumalla ja kirkkaalla säällä, on yleinen väärinkäsitys. Voit myös palata viileällä pilvisellä säällä.

Pilvisyys, olipa se kuinka tiheä tahansa, ei vähennä ultraviolettisäteilyn määrää ollenkaan nollaan. Keskileveysasteilla pilvisyys vähentää merkittävästi auringonpolttaman riskiä, ​​mitä ei voi sanoa perinteisistä rantalomakohteista. Esimerkiksi tropiikissa, jos aurinkoisella säällä voit palaa 30 minuutissa, pilvisellä säällä - parissa tunnissa.

Kuinka suojautua auringolta

Suojaa itsesi haitallisilta säteiltä noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä:

Altistu vähemmän auringolle keskipäivän tunteina

Käytä vaaleita vaatteita, mukaan lukien leveälieriset hatut

Käytä suojaavia voiteita

Pitää aurinkolaseja

Pysy enemmän varjossa rannalla

Mikä aurinkovoide valita

Aurinkosuojavoide vaihtelee aurinkosuojan suhteen ja on merkitty 2 - 50+. Numerot osoittavat sen osuuden auringonsäteilystä, joka voittaa voiteen suojan ja saavuttaa ihon.

Esimerkiksi 15:llä merkittyä voidetta levitettäessä vain 1/15 (tai 7 %) UV-säteistä läpäisee suojakalvon. Kerman 50 tapauksessa vain 1/50 eli 2 % vaikuttaa ihoon.

Aurinkosuojavoide luo vartalolle heijastavan kerroksen. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että mikään voide ei pysty heijastamaan 100 % ultraviolettivaloa.

Päivittäiseen käyttöön, kun auringon alla vietetyn aika ei ylitä puoli tuntia, sopii varsin hyvin voide, jonka suoja on 15. Rannalla rusketukseen kannattaa ottaa 30 ja enemmän. Vaaleaihoisille on kuitenkin suositeltavaa käyttää 50+ voidetta.

Kuinka levittää aurinkovoidetta

Voidetta tulee levittää tasaisesti kaikille paljaalle iholle, mukaan lukien kasvot, korvat ja kaula. Jos aiot ottaa aurinkoa pitkään, voidetta tulee levittää kahdesti: 30 minuuttia ennen ulos menoa ja lisäksi ennen rannalle menoa.

Katso voiteen ohjeesta kuinka paljon levittää.

Kuinka levittää aurinkovoidetta uinnin aikana

Aurinkovoidetta tulee levittää joka kerta kylvyn jälkeen. Vesi huuhtelee pois suojakalvon ja heijastaen auringonsäteitä lisää vastaanotetun ultraviolettisäteilyn annosta. Näin ollen kylpemisen yhteydessä polttoriski kasvaa. Viilentävän vaikutuksen vuoksi et kuitenkaan ehkä tunne palamista.

Liiallinen hikoilu ja pyyhkeellä hankaus on myös syy suojata ihoa uudelleen.

On muistettava, että rannalla, edes sateenvarjon alla, varjo ei tarjoa täyttä suojaa. Hiekka, vesi ja jopa ruoho heijastavat jopa 20 % UV-säteistä, mikä lisää niiden vaikutusta ihoon.

Kuinka suojata silmäsi

Auringonvalo, joka heijastuu vedestä, lumesta tai hiekasta, voi aiheuttaa tuskallisia verkkokalvon palovammoja. Käytä ultraviolettisuodattimella varustettuja aurinkolaseja silmiesi suojaamiseksi.

Vaara hiihtäjille ja kiipeilijöille

Vuorilla ilmakehän "suodatin" on ohuempi. Jokaista 100 korkeusmetriä kohden UV-indeksi kasvaa 5 %.

Lumi heijastaa jopa 85 % UV-säteistä. Lisäksi jopa 80 % lumen heijastamasta ultraviolettisäteilystä heijastuu jälleen pilviin.

Siten vuorilla aurinko on vaarallisin. Kasvojen, leuan alaosan ja korvien suojaaminen on välttämätöntä myös pilvisellä säällä.

Kuinka käsitellä auringonpolttamaa, jos olet palanut

Käsittele vartaloa kostealla sienellä kastellaksesi palovamman

Voitele palaneet alueet palovammavoiteella

Jos lämpötila nousee, ota yhteys lääkäriin, sinua voidaan neuvoa ottamaan kuumetta alentavan lääkkeen

Jos palovamma on vakava (iho on erittäin turvonnut ja rakkuloita), hakeudu lääkärin hoitoon.

Aurinko on elämän lähde planeetalla. Sen säteet antavat tarvittavan valon ja lämmön. Samaan aikaan Auringon ultraviolettisäteily on haitallista kaikille eläville olennoille. Kompromissin löytämiseksi Auringon hyödyllisten ja haitallisten ominaisuuksien välillä meteorologit laskevat ultraviolettisäteilyindeksin, joka kuvaa sen vaaran astetta.

Mikä on auringon UV-säteily

Auringon ultraviolettisäteily on laaja-alaista, ja se jakautuu kolmeen alueeseen, joista kaksi saavuttaa maan.

• UV-A. Pitkäaaltoinen säteilyalue
  315-400 nm

  Säteet kulkevat lähes vapaasti kaikkien ilmakehän "esteiden" läpi ja saavuttavat maan.

• UVB. Keskiaaltosäteilyn alue
  280-315 nm

  Säteet absorboivat 90 % otsonikerrosta, hiilidioksidia ja vesihöyryä.

• UVC. Lyhytaaltoinen säteilyalue
  100-280 nm

  Vaarallisin alue. Stratosfäärin otsoni absorboi ne kokonaan saavuttamatta Maata.

Mitä enemmän ilmakehässä on otsonia, pilviä ja aerosoleja, sitä vähemmän auringon haitallinen vaikutus on. Näillä säästötekijöillä on kuitenkin suuri luonnollinen vaihtelu. Stratosfäärin otsonin vuotuinen enimmäismäärä tapahtuu keväällä ja minimi - syksyllä. Pilvisyys on yksi vaihtelevimmista sääominaisuuksista. Myös hiilidioksidipitoisuus muuttuu koko ajan.

Millä UV-indeksin arvoilla on vaara

UV-indeksi antaa arvion Auringosta tulevan UV-säteilyn määrästä maan pinnalla. UV-indeksiarvot vaihtelevat turvallisesta 0:sta äärimmäiseen 11+.

• 0-2 Matala
• 3–5 Keskitaso
• 6-7 Korkea
• 8-10 Erittäin korkea
• 11+ Extreme

Keskileveysasteilla UV-indeksi lähestyy vaarallisia arvoja (6–7) vain Auringon enimmäiskorkeudella horisontin yläpuolella (tapahtuu kesäkuun lopussa - heinäkuun alussa). Päiväntasaajalla UV-indeksi saavuttaa vuoden aikana 9...11+ pistettä.

Mitä hyötyä auringosta on

Pieninä annoksina Auringon UV-säteily on välttämätöntä. Auringon säteet syntetisoivat melaniinia, serotoniinia, terveydelle tarpeellista D-vitamiinia ja ehkäisevät riisitautia.

Melaniini luo ihosoluille eräänlaisen suojakerroksen auringon haitallisilta vaikutuksilta. Sen ansiosta ihomme tummuu ja muuttuu joustavammaksi.

Onnellisuushormoni serotoniini vaikuttaa hyvinvointiimme: se parantaa mielialaa ja lisää yleistä elinvoimaa.

D-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, vakauttaa verenpainetta ja suorittaa riisitautia estäviä toimintoja.

Miksi aurinko on vaarallista?

Auringonotossa on tärkeää ymmärtää, että raja hyödyllisen ja haitallisen auringon välillä on hyvin ohut. Liiallinen auringonpolttama rajoittuu aina palovammaan. UV-säteily vahingoittaa DNA:ta ihosoluissa.

Kehon puolustusjärjestelmä ei kestä tällaista aggressiivista vaikutusta. Tämä heikentää immuunijärjestelmää, vaurioittaa verkkokalvoa, aiheuttaa ihon ikääntymistä ja voi johtaa syöpään.

Ultravioletti tuhoaa DNA-juosteen

Miten aurinko vaikuttaa ihmisiin?

Herkkyys UV-säteilylle riippuu ihotyypistä. Herkimmät auringolle ovat eurooppalaisen rodun ihmiset - heille vaaditaan suojaa jo indeksillä 3, ja 6 pidetään vaarallisena.

Samaan aikaan indonesialaisten ja afroamerikkalaisten kohdalla tämä kynnys on 6 ja 8.

Keneen aurinko vaikuttaa eniten?

ihmisiä valolla
ihonväri

Ihmiset, joilla on monia luomia

Keskimmäisten leveysasteiden asukkaat rentoutuen etelässä

talven ystäville
kalastus

Hiihtäjät ja kiipeilijät

Ihmiset, joiden suvussa on ollut ihosyöpää

Millä säällä aurinko on vaarallisin

Se, että aurinko on vaarallinen vain kuumalla ja kirkkaalla säällä, on yleinen väärinkäsitys. Voit myös palata viileällä pilvisellä säällä.

Pilvisyys, olipa se kuinka tiheä tahansa, ei vähennä ultraviolettisäteilyn määrää ollenkaan nollaan. Keskileveysasteilla pilvisyys vähentää merkittävästi auringonpolttaman riskiä, ​​mitä ei voi sanoa perinteisistä rantalomakohteista. Esimerkiksi tropiikissa, jos aurinkoisella säällä voit palaa 30 minuutissa, pilvisellä säällä - parissa tunnissa.

Kuinka suojautua auringolta

Suojaa itsesi haitallisilta säteiltä noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä:

Altistu vähemmän auringolle keskipäivän tunteina

Käytä vaaleita vaatteita, mukaan lukien leveälieriset hatut

Käytä suojaavia voiteita

Pitää aurinkolaseja

Pysy enemmän varjossa rannalla

Mikä aurinkovoide valita

Aurinkosuojavoide vaihtelee aurinkosuojan suhteen ja on merkitty 2 - 50+. Numerot osoittavat sen osuuden auringonsäteilystä, joka voittaa voiteen suojan ja saavuttaa ihon.

Esimerkiksi 15:llä merkittyä voidetta levitettäessä vain 1/15 (tai 7 %) UV-säteistä läpäisee suojakalvon. Kerman 50 tapauksessa vain 1/50 eli 2 % vaikuttaa ihoon.

Aurinkosuojavoide luo vartalolle heijastavan kerroksen. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että mikään voide ei pysty heijastamaan 100 % ultraviolettivaloa.

Päivittäiseen käyttöön, kun auringon alla vietetyn aika ei ylitä puoli tuntia, sopii varsin hyvin voide, jonka suoja on 15. Rannalla rusketukseen kannattaa ottaa 30 ja enemmän. Vaaleaihoisille on kuitenkin suositeltavaa käyttää 50+ voidetta.

Kuinka levittää aurinkovoidetta

Voidetta tulee levittää tasaisesti kaikille paljaalle iholle, mukaan lukien kasvot, korvat ja kaula. Jos aiot ottaa aurinkoa pitkään, voidetta tulee levittää kahdesti: 30 minuuttia ennen ulos menoa ja lisäksi ennen rannalle menoa.

Katso voiteen ohjeesta kuinka paljon levittää.

Kuinka levittää aurinkovoidetta uinnin aikana

Aurinkovoidetta tulee levittää joka kerta kylvyn jälkeen. Vesi huuhtelee pois suojakalvon ja heijastaen auringonsäteitä lisää vastaanotetun ultraviolettisäteilyn annosta. Näin ollen kylpemisen yhteydessä polttoriski kasvaa. Viilentävän vaikutuksen vuoksi et kuitenkaan ehkä tunne palamista.

Liiallinen hikoilu ja pyyhkeellä hankaus on myös syy suojata ihoa uudelleen.

On muistettava, että rannalla, edes sateenvarjon alla, varjo ei tarjoa täyttä suojaa. Hiekka, vesi ja jopa ruoho heijastavat jopa 20 % UV-säteistä, mikä lisää niiden vaikutusta ihoon.

Kuinka suojata silmäsi

Auringonvalo, joka heijastuu vedestä, lumesta tai hiekasta, voi aiheuttaa tuskallisia verkkokalvon palovammoja. Käytä ultraviolettisuodattimella varustettuja aurinkolaseja silmiesi suojaamiseksi.

Vaara hiihtäjille ja kiipeilijöille

Vuorilla ilmakehän "suodatin" on ohuempi. Jokaista 100 korkeusmetriä kohden UV-indeksi kasvaa 5 %.

Lumi heijastaa jopa 85 % UV-säteistä. Lisäksi jopa 80 % lumen heijastamasta ultraviolettisäteilystä heijastuu jälleen pilviin.

Siten vuorilla aurinko on vaarallisin. Kasvojen, leuan alaosan ja korvien suojaaminen on välttämätöntä myös pilvisellä säällä.

Kuinka käsitellä auringonpolttamaa, jos olet palanut

Käsittele vartaloa kostealla sienellä kastellaksesi palovamman

Voitele palaneet alueet palovammavoiteella

Jos lämpötila nousee, ota yhteys lääkäriin, sinua voidaan neuvoa ottamaan kuumetta alentavan lääkkeen

Jos palovamma on vakava (iho on erittäin turvonnut ja rakkuloita), hakeudu lääkärin hoitoon.

03t 47m sitten sääasemalla (~ 0 km.) lämpömittari oli +1,1 °C, enimmäkseen pilvistä, etelätuulta (4 m/s), ilmanpaine 741 mmHg, ilmankosteus 66%, ja Näkyvyys vaakasuuntaan oli 50 km.

sunnuntaina, maaliskuuta 01

Ilman lämpötila on tänään noin -2 °C, pääosin pilvistä. Ilmanpaine on tasolla 743 mm Hg, etelän heikko tuuli 5 m/s ja puuskissa 10 m/s.

	Pilvisyys	Sään luonne	Lämpötila, °C	Tuntuu, °C	Paine, mm Hg	Ilman kosteus, %	Tuuli, m/s
Päivä		pilvinen	-2	-7	743	81	5 / 10
Ilta		Enimmäkseen pilvistä	-1	-5	741	86	3 / 5

Maanantai, maaliskuu 02

Maanantai-iltana lämpömittari kohoaa -5 °C:een ja päivällä -3 °C, on pääosin pilvistä, kevyttä lumisadetta. Ilmanpaine on 741 mmHg, puhaltaa kohtalainen pohjoistuuli 6 m/s ja puuskissa 10 m/s.

	Pilvisyys	Sään luonne	Lämpötila, °C	Tuntuu, °C	Paine, mm Hg	Ilman kosteus, %	Tuuli, m/s
Yö		Enimmäkseen pilvistä	-5	-8	740	88	2 / 3
Aamu		pilvinen	-6	-9	739	96	2 / 3
Päivä		pilvistä, kevyttä lumisadetta	-3	-9	741	95	6 / 10
Ilta		pilvistä ja lumisadetta	-5	-11	744	93	5 / 10

Tiistaina, maaliskuuta 03

Tiistaina ilman lämpötila lämpenee yöllä -13 °C:een ja päivällä -5 °C, pilvisyyttä on pääosin. Ilmanpaine on 748 mmHg, puhaltaa kohtalainen lounaistuuli 6 m/s ja puuskissa 11 m/s.

	Pilvisyys	Sään luonne	Lämpötila, °C	Tuntuu, °C	Paine, mm Hg	Ilman kosteus, %	Tuuli, m/s
Yö		asia selvä	-13	-19	747	95	3 / 3
Aamu		asia selvä	-12	-18	748	79	3 / 4
Päivä		merkittävä pilvisyys	-5	-12	748	75	6 / 11
Ilta		merkittävä pilvisyys	-5	-12	747	88	6 / 12

Keskiviikkona, maaliskuuta 04

Keskiviikkoyönä lämpömittari ei nouse yli -7 °C ja päivälämpötila on -4 °C, pilvistä on enimmäkseen. Ilmanpaine on 747 mmHg, puhaltaa heikko länsituuli 5 m/s ja puuskissa 8 m/s.

	Pilvisyys	Sään luonne	Lämpötila, °C	Tuntuu, °C	Paine, mm Hg	Ilman kosteus, %	Tuuli, m/s
Yö		merkittävä pilvisyys	-7	-14	747	93	6 / 11
Aamu		asia selvä	-7	-14	747	93	6 / 10
Päivä		puolipilvistä	-4	-10	747	93	5 / 8
Ilta		puolipilvistä	-2	-7	746	90	5 / 9

Torstaina, maaliskuuta 05

Torstai-iltana lämpömittari ei nouse yli -8 °C ja päivälämpötila on -6 °C, on pääosin puolipilvistä. Ilmanpaine on 742 mmHg, puhaltaa kohtalainen läntinen tuuli 7 m/s ja puuskissa 11 m/s.

	Pilvisyys	Sään luonne	Lämpötila, °C	Tuntuu, °C	Paine, mm Hg	Ilman kosteus, %	Tuuli, m/s
Yö		pilvinen	-8	-16	745	79	6 / 11
Aamu		pilvinen	-9	-17	743	76	6 / 13
Päivä		puolipilvistä	-6	-14	742	85	7 / 11
Ilta		pilvistä ja lumisadetta	-4	-11	743	94	6 / 10

perjantaina, maaliskuuta 06

Perjantai-iltana ilman lämpötila on -12 °C ja päivällä -13 °C, on pääosin pilvistä ja selkeitä. Ilmanpaine on 754 mmHg, puhaltaa heikko luoteistuuli 3 m/s ja puuskissa 5 m/s.

	Pilvisyys	Sään luonne	Lämpötila, °C	Tuntuu, °C	Paine, mm Hg	Ilman kosteus, %	Tuuli, m/s
Yö		pilvistä ja lumisadetta	-12	-18	747	94	3 / 4
Aamu		asia selvä	-18	-23	750	96	2 / 3
Päivä		puolipilvistä	-13	-19	754	95	3 / 5
Ilta		puolipilvistä	-14	-19	756	95	2 / 2

lauantaina, maaliskuuta 07

Lauantai-iltana ilman lämpötila lämpenee -18 asteeseen ja päivällä -10 asteeseen, on pääosin puolipilvistä. Ilmanpaine on 755 mmHg, odotettavissa on kohtalaista lounaistuulta 7 m/s ja puuskissa 12 m/s.

	Pilvisyys	Sään luonne	Lämpötila, °C	Tuntuu, °C	Paine, mm Hg	Ilman kosteus, %	Tuuli, m/s
Yö		asia selvä	-18	-25	758	92	3 / 3
Aamu		puolipilvistä	-16	-26	756	86	6 / 12
Päivä		puolipilvistä	-10	-19	755	74	7 / 12
Ilta		puolipilvistä	-8	-16	753	74	6 / 12

sunnuntaina, maaliskuuta 08

Sunnuntai-iltana ilman lämpötila lämpenee -11 °C:een ja päivällä -5 °C, on pääosin selkeää. Ilmanpaine on 750 mm Hg, puhaltaa heikko lounaistuuli 5 m/s ja puuskissa 9 m/s.

	Pilvisyys	Sään luonne	Lämpötila, °C	Tuntuu, °C	Paine, mm Hg	Ilman kosteus, %	Tuuli, m/s
Yö		puolipilvistä	-11	-19	752	66	6 / 12
Aamu		asia selvä	-11	-19	751	65	5 / 10
Päivä		asia selvä	-5	-11	750	68	5 / 9
Ilta		asia selvä	-4	-9	748	71	4 / 10