Kas dagestanlased abielluvad venelasega? Kes on dagestanlased ja miks nad käituvad "valesti"? Dagestanlased ja venelased: ajalooline visand

Tänulikkus… Mis see minu jaoks on?

Lihtsalt viisakus või siiras tunne?

Kui tihti ma tegelikult tänulikkust tunnen? Või võtan ma seda kõike iseenesestmõistetavana? Kas ma saan tänada? Kas see on minu jaoks lihtne? Kas ma hindan seda, mida elu ja inimesed mulle annavad? Ja miks on mul raske tänulikkust siiralt vastu võtta? Kes vajab tänu rohkem – see, kes selle annab või see, kes selle vastu võtab?

Sellised küsimused tekkisid minus millegi ilusa tundest, mida ma tänutundes polnud enda jaoks veel avastanud. See artikkel on pühendatud selle probleemi uurimisele.

Mida ma tänulikkusest tean?

Pragmaatilisest vaatenurgast on kasulik olla tänulik – siis on suhted inimestega meeldivamad ja tugevamad. Tänutunnet tundes lakkab inimene keskendumast iseendale, pöörab tähelepanu teistele inimestele.

• Tänulikkus annab jõudu, inspiratsiooni, räägib inimese töö tunnustamisest.
• Tänulikkus rõõmustab, kui see on siiras.
• Tänamine on lihtne, kui saate ootamatult midagi head.
• Tänada saab sõnade, tegude, kingituste, oma suhtumisega.
• Tänulikkust võib tunda kaua või unustada tunniga.
• Kui hea eest ei tänata, siis südametunnistus ei anna rahu, hingele jääb kivi.
• Mõnikord ilmneb tänutunne, kui mõistate kaotatu väärtust. Või siis, kui hakkad ise midagi tegema ja mõistad, kui palju tööd see teistele maksma läks.
• Tänulikkus nõuab, et inimene mõistaks ja tunnetaks saadud väärtust.
• Kui seda, mille eest tänatakse, tehakse heast tahtest, omal valikul, omakasupüüdmatult, suurendab see tänutunnet mõlemal poolel.

"Kellele ei meeldi küsida, ei meeldi ka pühenduda, see tähendab, et ta kardab olla tänulik."

V. O. Kljutševski

Tänulikkus on tunne

Tänulikkus siira tundena on armastusest raske eralduda. Vastasel juhul on see pigem tasu teenuse eest kui tunne. Lihtsalt emotsionaalne puhang, mis kiiresti vaibub.

Tänulikkus koos armastusega on puhas rõõmus tunne, mis ilmneb inimeste vahel kui võrdsetest võrdsetele. Vastavalt oma staatusele võivad inimesed olla erinevatel ametikohtadel, kuid siiras tänu käib inimeselt inimesele, mitte staatuselt staatusele. Muidu on see lihtsalt ülaltpoolt tuleva patronaaži või enda üle võimu tunnustamise atribuut.

Mis vahe on tänulikkusel ja tunnustusel? Tunnustust- see on tõend inimese tehtu olulisusest, millega kaasneb kohusetunne saadu ees. Tänulikkus tuleneb sügavast sensuaalsest kogemusest ja teadlikkusest selle väärtusest, mis on, niisama või vastusena headusele. Sellist tänutunnet tuntakse koos tingimusteta armastusega.

On uudishimulik, et teadlaste uuringud kinnitavad nende kahe tunde tugevust. Lühidalt sellest allolevas videos.

Inimese tunded ja emotsioonid on üksteisest põhimõtteliselt erinevad. Tunded on alati sügavad, vaiksed, ühtlased, sünnivad inimese sees, millega kaasneb täiskõhutunne ja rõõmus rahu. Emotsioonid on sageli valjud, lühiajalised, välistest asjaoludest stimuleeritud, negatiivsetest positiivseteks ja vastupidi. Pärast eredaid emotsionaalseid elamusi tunneb inimene end tühjana ja väsinuna, kuna keha on kulutanud energiat emotsionaalseid purskeid põhjustavate biokeemiliste ainete tootmisele ja verre paiskamisele.

Sel hetkel, kui inimene on tänulik, ei saa ta olla vihane. Ja vastupidi: kui inimene on vihane, ei tunne ta tänulikkust. Siiras tänutunne ja eufooria emotsioonid ei saa samuti kokku käia. See on tingitud asjaolust, et emotsionaalsete kogemuste ajal kitseneb inimese teadvus tema enda isiku suhtes. Ja tänutunne on teie tähelepanu pööramine teiste inimeste väärikusele, maailma harmooniale.

Kui inimene rahustab oma emotsionaalset tausta, hakkab ta loomulikult reaalsust terviklikumalt tajuma, rahu ja rõõm saabub sellesse, mis on. Siis avaneb süda tänutundele, see voolab ühtlases armuvoolus.

Tänulikkus ravib

Psühholoogide praktikale tuginedes saame rääkida tänulikkuse tugevaimast terapeutilisest toimest. Tänu saadud õppetundide ja lahkuse eest tervendab emotsionaalseid kogemusi, ühtlustab inimese seisundit ja viib ta positiivsesse, leidlikku seisundisse, mis aitab kaasa inimarengule. On olemas selline tehnika nagu “Tänupäevik”, kus inimene teeb igal õhtul märkmeid selle kohta, mille eest ta tänulik on: rõõm, elujõud, rahulikkus, avastused, kohtumised, õppetunnid, kogemused. On olemas tava, kus inimene alustab ja lõpetab oma päeva tänuga, meenutades armastavalt kõike, mida ta oma elus hindab.

Nii et inimene kujundab ja säilitab positiivse mõtteviisi, kasvatab tänutunnet kui oma sisemist omadust. Selle tulemusena - heaolu, maailmavaate ja suhete paranemine perekonnas, tööl, naabritega. Inimene, kes suunab oma tähelepanu elu positiivsetele külgedele, muutub vähem altid stressile ja leiab tõhusamalt probleemidele lahendusi, sest üha sagedamini hakkab ta erinevates olukordades nägema arenguressurssi.

Samuti pikendab positiivne sisemine hoiak inimese noorust. Sellised järeldused tegid oma uuringutes teadlased 90ndatel. 20. sajandil, mis pälvis Nobeli preemia. Inimkeha iga raku eluiga lõppeb uute rakkude sünniga tänu tuuma lagunemisel vabanevale energiale. Kui aga inimese peas hakkab domineerima negatiivsete emotsioonide energia, siis DNA käsul algab rakkude lagunemisprotsess ja neist saab patogeensete bakterite kasvulava. Valides positiivselt või negatiivselt häälestatud mõtteid, emotsioone ja tundeid, teeb inimene sõna otseses mõttes valiku oma elu ja surma vahel.

Neuropsühholoog, Ph.D. Roger Walsh:

"Tänu annab palju kasu. See hävitab negatiivsed tunded – selle kiirte all viha ja armukadedus sulavad, hirm ja ettevaatlikkus haihtuvad. Tänulikkus hävitab armastuse takistused."

Pole asjata, et juba enne psühholoogia kui teaduse kujunemist oli religioonidel ette nähtud alustada päeva tänuga Jumalale. See ju puhastab inimese sisemaailma, arendab õilsat autunnet ja inimväärikust. Tänulikkus on inimhinge rikkus. Sellele on pühendatud filosoofide, psühholoogide, erinevate suundade teadlaste tööd ja uurimused. Lisateavet selle teabe kohta leiate A. Khanova artiklist "Tänulikkuse fenomen".

15. Vaata, et keegi ei maksaks kurja kurjaga; aga otsige alati head ja üksteist ja kõike.
16. Rõõmustage alati.
17. Palvetage lakkamatult.
18. Tänage kõige eest, sest see on Jumala tahtmine teie suhtes Kristuses Jeesuses.
19. Ära kustuta Vaimu.
20. Ära põlga ennustusi.
21. Katsetage kõike, hoidke heast kinni.
22. Hoidu igasugusest kurjast.

Kristliku jumalateenistuse peamine riitus on sakrament ehk armulaud, mis kreeka keeles tähendab "tänu". Varakristlikud autorid nimetavad armulauda "surematuse ravimiks", "elu ravimiks". See sakrament sümboliseerib osadust Jumalaga, tänulikkust, ühtsuse saavutamist Kõigevägevamaga, osadust jumalikuga, Jumala armastusega. Algkristlaste seas peeti Jumalale tänusakramenti koos armuõhtusöömaaegadega – agape’ega.

"Inimese ja Jumala vaheline suhe põhineb ainult inimese sügavatel, isiklikel tunnetel kokkupuutel vaimse maailmaga, tema siiras armastuses ja tänulikkuses Jumala vastu. Need inimese tõelised sügavad tunded Jumala vastu on tõelised, ainsad. väärtus, mida see maailm inimesest tajub.Lisaks need suhted vaimse maailmaga toimuvad ilma igasuguste vahendajateta.

Rigden Djappo

Islamis on tänulikkuse kvaliteet omane Kõigeväelisele Allahile. Inimestele, kes Teda tänavad, annab Ta oma armu:

"Kas Jumal karistab teid, kui olete [Temale] tänulik ja usute [Temasse]? Tõepoolest, Jumal on tänulik, teades."

Kõigeväelise Allahi enda tänulikkuse kohta Koraanis ütles:

"Kui olete tänulik, siis ma kindlasti suurendan [halastust] teie jaoks."

Koraan 14:7

Ja Kõigekõrgema arm on inimese jaoks kõrgeim hüve, mis jääb maise elu piiridest kaugemale. Islami õpetuses on kolme tüüpi tänulikkust: tänulikkus keele, südame ja kõigi organitega. Ja neid kõiki kinnitavad inimese õiglased vaimsed ja moraalsed teod, mis on ühendatud Allahi tahtega.

"Sul pole elus muud eesmärki kui rõõm ja tänulikkus."

Buddha Gautama Šakjamuni

Et aidata inimest, kes hoolib oma vaimsest enesetäiendamisest – meditatsioon "Armastus ja tänulikkus". See on üks lootoseõie iidsetest tavadest, mis aitas Buddhal vaimselt vabaneda.

Tänulikkus Jumalale

Armastuse ja tänulikkuse jõud vabastab negatiivsetest programmidest kammitsetud inimese elujõud. Ilmub kergus, väärtustunne ja elurõõm. Tundsin seda, kui sain enda sees siiralt öelda: “Aitäh, Jumal, hea ja kurja tundmise eest, iga eluhetke kogemise eest. Aitäh, Jumal, et Sa oled alati minuga.

Igasugune kogemus saadakse tänu Looja poolt inimesele antud valikuvabadusele. Ja see on elu väärtus: maailma tundmine selle erinevates ilmingutes läbi isikliku kogemuse võimaldab kasvada ja targemaks saada. Isiklik kogemus võimaldab teha teadliku valiku ja end selles kehtestada. Nii et inimvaim kasvab, muutub tugevamaks, vabamaks. Tarkus on taeva kingitus, sensuaalne valgustus inimese vaimse kasvamise ajal, kingitus, mille abil saavutatakse kõrgema valgustatuse, kõige mõistmise, kõiketeadmise seisund.

Vaimne vabadus on armastuse ruum. Inimese jaoks, kes leiab endas need kõrgeimad väärtused, on tänulikkus loomulik vastus igale elukogemusele. Tänulikkus on inimese loomulik seisund, mis on täidetud sügavate tunnetega pidevas dialoogis Jumalaga. Tark inimene on alati Jumalale tänulik.

Minu uurimine selle üle, milline tänulikkus on paljastatud rohkem, kui ma arvasin. Ja järgmine samm enesearengus on minu jaoks sügavam sensoorne teadmine tänulikkuse jõust. Selle asemel, et hinnata kõike, mis mulle silma jääb, kasvatan ma päevast päeva tänutunnet selle eest, mis mul on. Selline sisemaailma täitumine inspireerib mind looma elu parimat.

Tänan kõiki, kelle töö on aidanud mul tänulikkust sügavamalt mõista. Tänan neid elu õppetunde, mis ajendasid mind vastuseid otsima. Tänan teid, kallid lugejad, sest teie nähtamatu kohalolek oli mulle selles uurimistöös heaks toeks.

Millest artikkel räägib

Kui esitaksite endale küsimused: "mis on tänulikkus?", "Kuidas olla tänulik?", "Miks üldse tänada?" - tähendab oma elus pöördusid õiges suunas.

Paljud isegi ei mõtle sellele, mis eesmärgil nad järgmise "aitäh" hääldavad. Hea kommetega inimeste jaoks on see vaid üks harjumustest, mis võimaldab olla kultuurne ja orgaaniliselt ühiskonda sobituda, kuid tänulikkus on palju mõttekam.

Mis on tänulikkus?

Tänulikkus on tänuavaldus heateo eest. Igal juhul ta arvab nii, aga mõtleb viltu. Te ei tohiks piirduda sõnaga "hea", sest see piirab oluliselt tänulikkust (aga sellest allpool).

Mis on siis tänulikkus? Lühidalt: kui miski osutus meile kasulikuks, siis vastutasuks saame seda hinnata oma positiivsete mõtete, sõnade, tegudega. Seda reaktsiooni nimetatakse tänuks. Nii et me ütleme: "Sa oled lahe, mul on väga hea meel, et olite mulle kasulik."

Miks peaksite olema tänulik?

Eelkõige see on ainus viis elu ja kõike selles leiduvat tõeliselt hinnata. Ei ole teist võimalust hinnata.

Kui tänate inimest, annate talle teada, et ta oli teile kasulik, ja hindate seda, mida ta teie heaks tegi. Kui tänate millegi eest saatust, universumit, Jumalat, õnne, teete maailmale selgeks, et see kõik on teile kallis.

Põhimõte on valusalt lihtne: kui hindate seda, mis teil on, räägib see teie küpsusest ja vastutusest. Tavaliselt saab selline inimene aja jooksul veelgi rohkem. Ja need, kes ei hinda, ei saa midagi. Viitamiseks see mehhanism töötab.

Tänamatuid inimesi ei tsiteerita

Selgitagem, miks loodusele tänamatud inimesed nii väga ei meeldi. Kujutage ette, et teil on väga kallis teemant ja peate selle ajutiselt deponeerima. On ebatõenäoline, et usaldate selle kellelegi, kes ei mõista vääriskivi tõelist väärtust. Valite vastutava inimese, kes mõistab ehteid või vähemalt umbes teab, kui eriline ja haruldane see on. Selline inimene lihtsalt ei suuda teie palvet kivi eest hoolitseda kergelt võtta.

Elus on kõik endine, ainult Universum ise on sinu rollis (või jumal, või kõrgem mõistus, või energia, või loodus - olemus ei muutu nimest, nimi sõltub ainult sellest, mis on lihtsam et sa aru saaksid). Vääriskivi asemel on tema käes tohutu ressurss materiaalse ja mittemateriaalse rikkuse, erinevate võimaluste, inimlike omaduste, mitmesuguste asjaolude jms näol. Kõik, mis meie elus võib olla, on Universumi kätes.

Nii nagu teie kivi on teile kallis, hindab universum oma piiramatuid ressursse. Siin on aga üks erinevus: sa näed oma kivi iga päev ja sellest sulle piisab, aga ressursid peavad töötama, muidu pole neil väärtust.

Universum peab need kuidagi jaotama nii, et nad kõik oleksid kaasatud. Ja on inimesi – olendeid, kes on potentsiaalselt võimelised nende ressurssidega töötama. Alates sünnist annab Universum kõigile võrdsed võimalused, võimed ja omadused.

Mis järgmisena juhtub? Ja siis jagatakse inimesed kahte kategooriasse: tänulikud ja tänamatud. Lõppude lõpuks on tänulikkus see, kui mõistate selgelt, kui palju väärtuslikke asju teile langeb, mistõttu juhite oma ressursse väga hoolikalt ja sihtotstarbeliselt.

Tänamatud ei tea, kuidas seda teha, sest nad ei saa aru, et nende kätes on midagi väärtuslikku. Arva nüüd, kes saab aja jooksul rohkem väärtasju? Niisiis tänulik võidab, tänamatu kaotab.

Seda põhimõtet võib aimata vähemalt sõnast “aitäh”, mis jaguneb “tänama” ja selle järgi, mida ta andis, tuleb ta tagasi.

Kõlab nagu fantaasia? Kui jah, siis elate fantaasiamaailmas.

Tänulikkus on universaalne vahend mis tahes vaevuste vastu. Kui sa oled tänulik, siis sa ei saa olla pessimist, sa ei saa olla vihane ega isekas, aga üldse mitte. sa ei saa olla halb. Tänutunne tõrjub aja jooksul alati välja kõik ebavajaliku, mistõttu on tänulik inimene positiivsem ja optimistlikum (ja kui mitte, siis aja jooksul see selleks muutub).

Tänulikkuse ring looduses

Kui tänulikkust poleks olemas, ei teeks me üksteise heaks midagi. sest teie tegude tähendus teiste suhtes on kadunud. Tehes inimesele midagi, mis paneb ta seestpoolt tänutundest purskama, hakkad ennast teistmoodi kohtlema. Nende tegudega püüame ennast väljendada ja mõista, vastata küsimusele " ja kes ma olen?!". Ainult enda jaoks proovides ei leia te vastust.

Nii sündiski tänuvahetus. Ütled "aitäh", et saaksid aru, kes sa oled, ja tänad, et teistel oleks võimalus saada vajalikke teadmisi enda kohta. Me ei saa võtta ega välja visata ühtegi kahest suunast, siis lakkab kogu mehhanism töötamast.

Kuidas olla tänulik

Enne kui mõtlete, kuidas olla tänulik, peate mõistma tragöödia ulatust ja mõistma, kui tänulik te praegu olete. Seda on piisavalt lihtne mõista. Tänamatud inimesed on sageli elu peale solvunud ja nendega toimuva pärast pidevalt ärritunud, on harva endaga rahul ja kurdavad sageli ebaõigluse üle.

Ainult tähelepanelikud inimesed teavad, kuidas öelda "aitäh". Nii et võtke pilk põrandalt ja heitke pilk ümbritsevale maailmale. Selles on meil alati millegi eest tänulik olla ja see nimekiri on päris suur. Alustuseks on meil elu, ainuüksi selle eest võime olla kõigele tänulikud oma päevade lõpuni. Alates sellest, et kõigil meie ümber on elu, ei lakka see olemast suurim kingitus.

Igal inimesel on nii palju võimalusi oma potentsiaali paljastamiseks, lõpmatuseni erinevaid tegevusi, inimesi, olusid, tundeid. Kuidas saab olla ükskõikne selle suhtes, et elu on sulle antud, kuidas mitte olla selle eest tänulik?!

Maailm meie ümber on nii mitmetahuline, selle uurimiseks ja mõistmiseks ei piisa igavikust. Meie häda on selles, et oleme harjunud, muutunud hajameelseteks vaatlejateks ja pole enam märganud ümbritsevaid imesid..

Tagasi punktini, kus Vikipeedia eksis. Kõrgeim oskus on oskus tänada mitte ainult hea, vaid ka kurja eest. Selle mõistmiseks peab teil olema idee, millest ja siin selgitame vaid paari lausega.

Kogemuste ja kasu poolest inimese jaoks on negatiivses sama palju tähendust kui positiivses Seetõttu oleks täiesti vale jätta see hetk oma tänutundest ilma. Nii et mõnikord on need väited a la liigutavad: "Yoly-paly, siin elus on nii palju probleeme, noh, kuidas saate olla tänulik?!" - seega peaksime olema tänulikud, et on raskusi, mille tõttu on kõik tingimused meie kasvuks tagatud.

Olenemata sellest, kas olete tänulik inimene või mitte, on siin kaks lihtsat harjutust. Need ei võta palju teie hõivatud ajakavast, kuid tulemused on hämmastavad, kui teete neid õigesti.

Juhend 1. Tänukiri

Juhend 2. Kuidas olla iga päev tänulik

Kas saab öelda, et miljonär on alati õnnelikum kui vaene? Või on paljulapseline ema alati õnnelikum kui lastetu naine? Kas uue Mercedese juht on õnnelikum kui bussireisija? Või on noor paljulubav tüüp õnnelikum kui vaoshoitud vanamees?

Vastus kõigile küsimustele on ühemõtteline: ei, seda on võimatu öelda. Ja siin on paradoks: omada seda, mida tahad, olgu selleks tervis, noorus, väljavaated, rikkus, ei tähenda automaatselt õnnelik olemist. Ja vastupidi, õnne võib mõnikord märgata nende inimeste silmis, kellel näib olevat nii vähe ... Samas, olenevalt sellest, kummalt poolt seda vaadata.

Ükskõik kui raske õnneseisundi mõistmine ka ei tunduks, saame selle ise VALIDA ja see on väga lihtne, tuleb vaid aru saada, KUIDAS seda teha.

Artiklis rääkisime aktsepteerimise jõust. Täna räägime tänulikkuse tähtsusest.

Miks on nii oluline olla tänulik?

Vaadake ringi, vaadake ennast ja mõelge, kui palju väärtuslikku teil on! Millegipärast on see kõik muutunud tuttavaks, tavaliseks ... Kas teil on pea õlgadel? Seal on! Enamikul on ka käed ja jalad! Seal on katus pea kohal, suhted, lapsed, sõbrad, hingesugulane, töö! On tervist, sportlikke koormusi, võimalusi areneda, liikuda, kasvada, reisida! Seal on armsaid lemmikloomi, huvitavaid tegevusi, armsaid mälestusi, häid soove ja ka metsikuid unistusi!

Tõenäoliselt on teil mõni ülalnimetatutest, mis tähendab, et olete selle õnnelik omanik, millest tuhanded teised inimesed ainult unistavad! Aga kas sa oled õnnelik?

Kui sageli olete olnud tänulik selle eest, mis teil juba on?

Tänulikkusel juba olemasoleva hea eest on suur jõud meelitada teie ellu küllust! Mida rohkem keskendute teie jaoks väärtuslike inimeste, suhete, asjade, objektide, seisundite olemasolule oma elus, seda rohkem tuleb see teie ellu! Ja vastupidi, mida rohkem keskendute millegi puudumisele - loomulikult on seda väga raske saada!

Lihtsaim viis küllusele keskenduda on olla tänulik nende heade asjade eest, mis sul juba on! Tänutunne võimaldab inimesel kogeda rõõmu lihtsatest asjadest, mis häälestab teda positiivselt ja suurendab rahulolu omaenda eluga.

Kwansei Gakuini ülikooli psühholoogide uuringud on näidanud, et inimesed, kes on harjunud igapäevaelus tänu avaldama, on optimistlikumad, neil on harmoonilisem elu ja nad tunnevad end isegi füüsiliselt palju paremini kui need, kes pole harjunud tänulik olema.

Siiras tänu lähedastele, mida väljendatakse nii sõnaliselt kui ka tegude kaudu, tugevdab suhteid.

Florida ülikooli teadlaste rühm leidis, et suuline tänu väljendamise võime viib otseselt suhtega rahulolu suurenemiseni.

Tänulik olla on lihtne!

Siin on mõned tõhusad harjutused, mis võimaldavad kogeda tänulikkust nii sageli kui võimalik.

1. Hommikune tänupüha ja kauni päeva loomine

Hoia padja all väikest märkmikku, mille võtad välja kohe, kui ärkad. Kirjutage sellesse tänulikkus uue hommiku eest, selle imelise asja eest, mis täna ees ootab, selge kavatsuse eest oma plaanid ellu viia ja elada helge päeva, mis on täis kergeid ja meeldivaid sündmusi!

Selle harjutuse igapäevane sooritamine annab positiivse hoiaku eelolevaks päevaks, inspiratsiooni planeeritud elluviimiseks ja hea tuju.

2. Õhtune tänupüha

Kirjuta päevikusse kõik positiivsed asjad, mis päeva jooksul juhtusid, pane kirja ka kõik, mille eest tunned tänulikkust.

Selle harjutuse igapäevane sooritamine võimaldab teil keskenduda positiivsele ja selle tulemusena muutub teie arvamus endast kui edukast ja õnnelikust inimesest üha tugevamaks. Lisaks hakkavad uhked sündmused üha sagedamini ellu ärkama!

3. Tänulikkus lähedastele

Ütle oma lähedastele nii tihti kui võimalik, et oled neile väga tänulik konkreetsete tegude eest ja lihtsalt selle eest, et nad sinu elus on! Tee oma lähedastele tänutäheks väikseid toredaid kingitusi. Aitäh kolleegidele, kaastöötajatele, teenindajatele, juhuslikele möödujatele…

Pidevalt seda harjutust tehes tugevdate inimestes soovi korrata neid tegusid, mille eest neid tänatakse; tugevdada nende enesekindlust, muuta suhted tugevamaks ja positiivsemaks. Samal ajal tunned sa ise uskumatut vaimset tõusu!

Ja muidugi pidage meeles spontaanset tänulikkust! Juhtus ootamatu meeldiv sündmus – tänage selle eest kohe universumit, Jumalat, iseennast! Tuli pähe huvitav mõte – kui tore on olla täidetud tänutundega tema vastu! Tundke uskumatut energiatõusu – aitäh selle eest!

Ma arvan, et ei tasu rõhutada, et Tänulikkus peaks alati olema siiras, tulema südamest!

Arendage harjumust tänada, kui olete täis rõõmu, harmooniat ja rahulolu! Ja siis hakkate üha enam mõistma, et õnnelik olla on sama lihtne kui rõõmustada saabunud uue päeva üle!

Täname teid tähelepanu eest ja tulemuste eest, mille saate ülaltoodud harjutusi regulaarselt sooritades!