Kas ma pean kompleksidest lahti saama. Kuidas kompleksidest lahti saada? Kompleksidest vabanemise protsessi esialgne etapp

Varem ütlesid nad mõne tüdruku kohta, kes pole oma välimusega rahul,: "Jah, tal on kompleksid!". Ja neil oli õigus, kuna peaaegu kõigil planeedi inimestel on need kurikuulsad ja kavalad kompleksid. Kuid kellelgi õnnestub nendega täisväärtuslikku elu elada ja kellegi jaoks muutuvad "prussakad pähe" tõeliseks probleemiks.

Kompleksid. Millised nad on?

Erinevad psühholoogilised koolkonnad liigitavad komplekse erinevalt. Näiteks Freud uskus, et kompleks on isiksuse arengu loomulik etapp, eriti kui see on seksuaalne. Elus võib kõige sagedamini kohata järgmisi komplekside ilminguid:

• Ohver. Seda kompleksi võib nimetada inimeste segaduse apoteoosiks. Selle ilmingutega inimesed usuvad tõsiselt, et nad ei mõjuta siin maailmas midagi, igaüks võib neid solvata, midagi väärtuslikku ära võtta;
• Süütunne. Kuulsa laulu “süüdi ilma süüta” sõnad peegeldavad hästi selle kompleksi olemust. Omades selliseid "prussakaid", süüdistab inimene ennast paljudes vigades, mida ta tegi isiklikult või tegi tema sugulased;
• Ebaõiglus. Maailm on mitmekesine ja keegi soovib kõigi jaoks võrdsust, mõistmata, et see on võimatu. Ja kannatab selle all, tundes end alahinnatuna;
• kehalised puudused. Väga levinud kompleks, mis paljude jaoks jõuab absurdini. Näiteks ei kanna kutt kõverate varvaste tõttu suvel sandaale ja tüdruk värvib silmad liiga heledaks ja groteskselt, püüdes neid suurendada.

Ülaltoodud postulaadid on psühholoogiliste probleemide kõige levinumad, kuid mitte ainsad ilmingud. Tõepoolest, eksperdid usuvad, et kompleksidega tuleb võidelda. Kuid kõigepealt peate mõistma nende esinemise mehhanismi.

Kuidas meie peas kompleksid sünnivad?

Psühholoogiliselt terve ja mitte kahtlustav inimene toetub isegi lapsepõlves tema jaoks oluliste tegelaste arvamustele ja ignoreerib ülejäänu. See, mida ema ja isa ütlesid, on oluline. Ülejäänud võivad öelda, mida tahavad. Kuid koolis on olukord drastiliselt muutumas. Seal nihkub tähtsuse keskpunkt armastatud õpetajale ja sõpradele.

Seega, kui Baba Klava kolmandast sissepääsust karjub tüdrukule rõdult tema täisfiguuri kohta, naeratab neiu ja läheb edasi. Ja kui isa (märkimisväärne kuju) ülekaalulisuse üle edutult nalja teeb, kirjutab tema alateadvus tema sõnad igaveseks spetsiaalses hindamisosakonnas.

Keerulisem on neil inimestel, kellel on esialgu nõrk sisemine tuum. Nad pööravad liiga palju tähelepanu teiste arvamustele. Ja selle tulemusena kasvavad nad kompleksidesse.

Need inimesed ei saanud lapsepõlves armastust ja tunnustust. Neid võrreldi sageli teistega. Neile anti negatiivne hinnang. Nad naeruvääristasid ja kritiseerisid. Või vastupidi, nad avaldavad neile liiga palju survet, hoolitsedes nende eest. Sellised kasvatusmeetodid ei kajastu lapse isiksuse kujunemises kõige paremini. Inimestel, kes kasvasid üles kriitika, eestkoste ja tagasilükkamise keskkonnas, on enda kohta valed ettekujutused. Nende kujutlusvõime maalib väärtusetusest haleda pildi, kus nemad on peategelased.

Sellise lapsepõlvega on kõige parem mitte loota oma kogemustele, vaid leida inimesi, kes suudavad anda inimesele armastust ja soojust. Rääkige talle objektiivselt tema tugevatest ja nõrkadest külgedest. Tugeva tuntuse korral on isiklike psühholoogiliste probleemide lahendamiseks vaja pöörduda pädeva spetsialisti poole.

Paljudes olukordades saab inimene ise aidata kompleksidest vabaneda. Kuid need juhtumid, mis arenevad häirivateks ja halvasti kontrollitud seisunditeks (näiteks puuk), nõuavad spetsialistide sekkumist.

Kuidas iseseisvalt kompleksidest lahti saada?

Lihtne öelda, aga raske teha. Lõppude lõpuks pole see huulepulga värvi muutmine, vaid selleks, et veenda ennast, et kõik on hästi ja imeline. Kompleksidest iseseisvalt vabanemiseks võite kasutada järgmisi tehnikaid:

1. Mõtle positiivselt. Inimene näeb oma puudusi, kuid asjata unustab ta oma teened. Peate kõik oma positiivsed küljed paberile kirja panema ja seda nimekirja iga päev uuesti läbi lugema;
2. Aktsepteerige maailma mitmekesisust. Kui tahad taas kurta väikese kasvu, tselluliidi või oskuste puudumise üle, tuleb meeles pidada neid inimesi, kes väiksema potentsiaaliga suutsid palju saavutada. Puuetega inimesed ju tegelevad spordiga ja tagasihoidliku välimusega naised abielluvad edukalt. Tuleb lihtsalt õigel ajal leida positiivseid näiteid oma keskkonnast või tuntud inimeste seast;
3. Kasutage objektiivset lähenemist. Kui mehel on kompleks kõverate hammaste pärast, võib ta minna hambaarsti juurde neid parandama. Kuid kui ta kaebab regulaarselt, et ta ei näe välja nagu Allen Delon, siis ei tea ta, kuidas ennast objektiivselt hinnata. Igas välimuses on võimalik leida oma plussid ja neid rõhutada;
4. Tööta kõvasti. Paljud kompleksid lahustuvad seebimullidena, kui pingutame ja parandame seda, mis meile ei sobi. Näiteks registreerume basseini külastamiseks. Või stiilitundides käimine;
5. Tõsta enesehinnangut. Hea enesehinnanguga inimesed armastavad ennast liiga palju. Ja ärge mõelge mingitele kompleksidele. Tänapäeval on tohutult palju koolitusi, meditatsioone, tehnikaid, mis aitavad tõsta enesehinnangut;
6. Unustage võrdlused. Võrreldes end teistega, alavääristame end. Vähendagem oma tähtsust. Kas sa arvad, et kaanestaar on sinust miljon korda lahedam? Seejärel mõelge, miks see kuulsus vajab stilistide, meigikunstnike, toitumisspetsialistide, ilukirurgide armeed ja ühte suurepärast spetsialisti, kellel on Photoshopis töötamiseks vajalikud oskused?

Mida teha, kui te ei saa ise kompleksidest lahti? Tasub pöörduda psühholoogi poole. Või hakkama saada isikliku kasvu ja enesearenguga. Oma ala pädevad professionaalid ei hooli eriti oma vormidest, seltskondlikkusest ega garderoobist. Nad teavad, et arenenud isiksus on ainus viis sisemise harmoonia ja rahu saavutamiseks.

Kuulsuste kompleksid. Mida staarid kardavad?

Ka kuulsad isiksused on altid kompleksidele, nagu lihtsurelikud. Scarlett Johansson on oma jalgade suhtes häbelik. Ta usub, et need ei ole tema jaoks piisavalt pikad. Kristen Stewart muretseb suurte kõrvade pärast. Britney Spears väidab, et tema juuksed on liiga paksud. Sarah Jessica Parker pole oma käte kujuga rahul.

Vince Vaughni puuduv pöidlaosa pole takistanud teda näitlejaks saamast, kuid tal on oma vigastusega seotud kompleks. Daniel Radcliffe on alati unistanud natuke suureks saamisest. Ja Ryan Reynolds pole rahul turskete põskede ega ka väljendunud põsesarnade puudumisega.

Komplekside olemasolu tähtedes ütleb vaid, et keegi pole täiuslik. Lihtsalt mõned inimesed võitlevad oma puudustega, rõhutavad oma eeliseid ja esitlevad end maailmale üksikisikutena. Ja teised eelistavad viriseda, et nad pole nagu kõik teised ja ei tee midagi.

Peaaegu igal inimesel on oma kompleksid. Tavaliselt tajutakse neid teatud iseloomuomadustena, mis panevad indiviidi end alaväärsena tundma. Tegelikult tuleks kompleksi käsitleda iseloomuomaduste, mõtete, reaktsioonide ja muude ilmingute süsteemina, mis lõppkokkuvõttes viivad vähenemiseni ja.

Igaüks tahab tunda end harmoonilisena, õnnelikuna, rahulolevana ja terviklikuna. Kuid nagu selgub, peab see veel tulema. Tavaliselt inimesed komplekseeruvad erinevatel põhjustel. Ja kõik saab alguse lapsepõlvest, mil kõik olemasolevad kompleksid on toidetud.

Raske on öelda, milles kompleks seisneb, kuid seda on lihtne tunnetada. ei ole inimesele midagi meeldivat, nii mõnigi tahaks sellest lahti saada.

Kuidas kompleksidest lahti saada?

Komplekse ei moodusta tavaliselt veebiajakirja saidi lugeja, vaid tema keskkond. Esiteks toidavad komplekse vanemad, seejärel sõbrad, kasvatajad ja õpetajad ning lõpuks on seotud ülejäänud inimesed, kellega inimene kokku puutub. Kompleksidest vabanemiseks tuleks muuta oma suhtumist endasse. Kuidas seda teha?

Mõelge inimesele kui tervikule. Teisisõnu, peaksite alati meeles pidama, et inimeses, kes teile midagi meeldib, on kindlasti mõni omadus, mis teile kindlasti ei meeldi. Kui vaatate ennast, siis see reegel kehtib ka. Te lihtsalt ei märka seda funktsiooni praegu mingil põhjusel. Kuid te eksite, kui peate kedagi paremaks või halvemaks, sest üks inimene võib olla hea ühes ja teine ​​teises.

Näiteks võrreldakse tavaliselt üksteist: “Mashal on nii lahe abikaasa: ta teeb seda ja seda. Ja sina ... Igoril on nii vedanud: tema naine armastab teda ja on talle truu. Ja sina…". Inimesed näevad ainult head, mida nad ei saa neilt, kellelt nad sama ootavad. Kuid samal ajal ei pruugi nad märgata, et Masha mees võib tema vastu ebaviisakas olla ja Igori naine on tema peale pidevalt armukade, mida nendega võrreldavad inimesed ei tee.

Tuleb mõista, et kõigil inimestel on oma puudused ja eelised. Ja see, kes sulle midagi ei anna, pole halb ainult sellepärast, et tal on üks negatiivne omadus. Samamoodi ei saa teine ​​inimene olla hea, et tal pole sama negatiivset iseloomujoont. Võtke inimesi kui kompleksi: neil on erinevad eelised ja puudused. Sa ei pruugi teise inimesega läbi saada, isegi kui ta annab sulle midagi, mida eelmine partner ei andnud, sest ta läheb halvaks selles, mis sul varem oli. Seetõttu ärge pidage oma ligimest halvimaks ainult sellepärast, et tal on mõned vead, sest isegi nendes inimestes, kellega neid võrrelda, võite leida ka vigu.

Seega tekivad kompleksid, kui inimesed hakkavad konkreetset inimest teistega võrdlema. On "parimad" ja "halvimad". “Kõige halvematel” tekivad kompleksid, kuna nemad ise ja ümbritsev ühiskond keskenduvad oma puudustele. Kahju, aga eks kõigil inimestel on vigu, ka "parimatel"!

Kuidas vabaneda kompleksidest ja saada enesekindlaks?

Kompleksid tekivad siis, kui keskendud oma puudustele. Seda võivad teha ümbritsevad inimesed (näiteks vanemad või lähedane). Mida sagedamini ja rohkem pöörate tähelepanu sellele, milles olete ebatäiuslik, seda vähem on teil energiat ja soovi aktiivseteks tegudeks.

Aga just teod aitavad inimesel midagi saavutada ja paremaks saada. Kui mõtled rohkem oma puudustele, kaotad enesekindluse. Te ei saa teha tegusid, mis aitavad teil edu saavutada, sest kui olete ebaõnnestunud, ei saa te midagi head teha.

Oma puudustele mõtlemine teeb sinust oma tegudes läbikukkumise. Sa lihtsalt ei kohusta neid, sest sa ei usu oma edusse. Selle tulemusena ei saavuta te midagi, mis taas kinnitab teie ebaõnnestumise fakti. Kuidas vabaneda kompleksidest ja saada enesekindlamaks?

Alusta sellest, et hindad ennast adekvaatselt. Usume, et teil on vigu. Kuid kõigil inimestel on vigu, isegi neil, kes neid sinus märkavad. Pealegi on teil lisaks puudustele ka eeliseid. Miks sa neile tähelepanu ei pööra? Sul on need kindlasti olemas, sa lihtsalt unustasid neid endas märgata ja hinnata.

Adekvaatne suhtumine iseendasse on oskus näha oma tugevaid ja nõrku külgi ning neile rahulikult reageerida. Ärge ülendage oma voorusi ja puudusi, ärge muutke oma vigu hukkamõistu ja kriitika omaks. Luba endal olla ebatäiuslik, sest just see teeb sinust ainulaadse inimese.

Tea oma tugevaid ja nõrku külgi. Kui te ei saa millegagi võidelda, siis hakake seda endas aktsepteerima. Jah, sa oled mõnevõrra nõrk ja saamatu. Aktsepteeri ennast sellisena. Lihtsamalt öeldes võib seda nimetada enesearmastuseks.

Paljud inimesed küsivad endalt: kuidas ennast armastada? Eks elu näitab ju, et ilma enesearmastuseta on võimatu palju saavutada ja teistele inimestele meeldida. Pealegi võib inimene silmitsi seista sellise probleemiga nagu teiste kriitika: kuidas rahulikult vastata teiste inimeste kriitikale tema aadressil? Üllatuslikult on enesearmastus ja rahulik reaktsioon kriitikale omavahel seotud. Kuidas täpselt? Neid ühendavad inimeses esinevad puudused.

Igaühel on selliseid omadusi ja jooni, mida ta peab endas ebatäiuslikuks. Teatud tunnused ja omadused muutuvad puudusteks ainult seetõttu, et inimene ise neid selliseks peab. Ta hakkab endas nõrkusi märkama siis, kui näeb, et tema teod ja otsused ei anna tulemust, mida ta tahaks saada. Aga need omadused ei ole puudused, lihtsalt inimene ise ei oska talle antud omadusi ja omadusi õigel ajal ja õiges kohas kasutada.

Inimesel pole vigu. Ta ise teeb mõnes oma omaduses puudujääke või lihtsalt ei oska talle antud omadusi õigesti kasutada. Ja peate seda mõistma, mõistma, isegi õppima, kuidas kasutada oma vigu nii, et neist saaksid voorused, mille tõttu te ennast armastate.

Parim viis ennast armastada ja teiste inimeste kriitikat rahulikult käsitleda on teada oma puudusi ja mõista oma tegude, emotsioonide, spontaansete tegude tõelisi motiive. Need muutuvad sageli peatajateks, sisemisteks piiranguteks ja pettekujutelmadeks, hirmudeks, kahtlusteks, kompleksideks jne.

Sa ei pea oma puudusi ignoreerima. Pole vaja otsida vabandusi oma vigadele. Õppige ennast tundma nii heast kui halvast küljest. See võimaldab sul ennast armastada, sest õpid ennast aktsepteerima, mõistma teatud puuduste põhjuseid. See võimaldab teil rahulikult reageerida teiste kriitikale, sest tunnete ennast nii heast kui ka halvast küljest, seetõttu nõustute objektiivse kriitikaga ja lükkate kallutatud kriitikaga tagasi, kuna teine ​​​​inimene eksib. tema järeldused sinu kohta.

Vanemad peaksid mõistma, et just nemad on nende laste komplekside tekke põhjuseks. Et mitte langetada enesehinnangut ja mitte kasvatada endas kahtlemist, tuleks lõpetada lapse võrdlemine teiste lastega, keskenduda tema puudustele ja neid talle pidevalt meelde tuletada. Armasta oma last, proovi arendada temas parimaid omadusi, eelkõige armastust iseenda vastu.

Igaüks peab olema teadlik oma tugevatest ja nõrkadest külgedest. Kui soovite, võite nendega võidelda, need kõrvaldada. Ja sa võid need lihtsalt vastu võtta, enda teada jätta. Lihtsalt ära tee sellest tragöödiat, et sa ei osutunud üliinimeseks.

Kuidas vabaneda ohvrikompleksist?

Üldine kompleks on ohvri kompleks – inimene, kes kannatab pidevalt väliste agressiivsete mõjude all. Talle tundub, et kogu maailm on tema vastu relvad haaranud, kuigi tegelikult ei pruugi paljud sellest inimesest lihtsalt hoolida. Ohver ise tõmbab tüli oma välimuse või tegudega, sundides inimesi käituma agressiivselt või muul viisil negatiivselt.

Ohver ise provotseerib oma türanne negatiivsele käitumisele. Kui kõik on hästi, tunneb ta end ebamugavalt, mistõttu hakkab ta käituma viisil, mis põhjustab teistes negatiivset käitumist. Loomulikult hakkab ohver kurtma ümbritsevate inimeste viha ja agressiivsuse üle, tekitades haletsust ainult nende seas, kes teda hästi ei tunne.

Ohvri omadused on järgmised:

1. Suutmatus elust rõõmu tunda (mõnikord jätab ta sellest rõõmust ilma kõik enda ümber).
2. Ohverdamine - ta ohverdab end teiste inimeste nimel (sageli viib see selleni, et ta hakkab nõudma enda suhtes ohverduspositsiooni).
3. Vastutamatus – ohver ei võta vastutust, alati on kõiges teised süüdi.
4. Allumine teistele inimestele – see võimaldab ohvril mitte vastutust võtta.
5. Loobuge oma elust selle nimel, et teid ümbritsevate inimeste haletseda.

Ohvrikompleksist vabanemiseks tuleb lõpetada sellele vastav käitumine ehk eemaldada endas ohvri omadused. Hakake vastutust võtma, lõpetage teiste üle kurtmine, aktsepteerige oma vigu ja tehke need puhtaks, lõpetage nõudmast maailmast ainult head ja head.

Ohvrikompleks on maailma ja teiste inimeste nõudlikkus, et nad käituksid ainult lahkelt ja hästi. Vastasel juhul muutub ohver sageli "türanniks", "saagiks" või "tüütuks inimeseks", kes sõnakuulmatuse eest nõuab ja sunnib ja isegi karistab.

Kuidas alaväärsuskompleksist lahti saada?

Sama levinud on alaväärsuskompleks. Sageli võrdleb inimene end teiste inimestega ja märkab, millised puudused tal on. Tavaliselt võrdleb inimene end teistega, et märgata, milles tal halb on. Selleks valib ta inimesed, kellel miski tõesti õnnestus ja kes osutuvad temast paremaks.

Alaväärsuskompleksist vabanemiseks peaksite lõpetama enda võrdlemise teiste inimestega. Soovi korral võid alati leida isikuid, kes on sinust mõnes mõttes üle. Kuid olukord muutub naeruväärseks, kui te ei pööra tähelepanu teistele inimestele, kes on mõne parameetri ja omaduste poolest teist halvemad.

Ühekülgne ettekujutus iseendast kasvatab sinus alaväärsuskompleksi. Kuidas sellest lahti saada? Hakake ennast arendama, lõpetage enda võrdlemine teiste inimestega, armastage ennast sellisena, nagu olete. Vaatamata sellele, et tunned oma alaväärsust, oled sa alati olnud terviklik inimene igas vanuses. Muutke oma suhtumist! Vaadake oma ainulaadsust ja kasulikkust.

Kuidas vabaneda välimuse kompleksist?

Enda välimuse tajumine algab teismeeast. Just sel perioodil hakkab iga inimene end kriitiliselt hindama selle seisukohast, kui täiuslik on tema keha ja kui atraktiivne ta on. Mõnikord jäävad inimesed sellesse seisundisse kinni, kandes vanematel aastatel jätkuvalt välimuse kompleksi.

Kompleks seisneb selles, et inimene pole oma välimusega rahul. Ta peab end liiga kõhnaks, paksuks, haigeks, nõrgaks, näost koledaks jne. Ja kui jälgida, kuidas see juhtub, siis võib tõdeda, et siin tuleb jälle ette võrdlus. Inimene võrdleb oma keha teiste inimeste kehadega, kõige sagedamini tippmodellide, näitlejannade või näitlejatega. Kuna meediatööstus esitleb oma artiste alati parimas võimalikus valguses, tundub inimene olevat veidrik.

Välimuse kompleks on soov täita teatud standardeid ja soovimatus tajuda oma keha sellisena, nagu see on looduse poolt antud. On inimesi, kes hindavad adekvaatselt oma välimust, märgates, et nad on liiga palju juurde võtnud või kaalust alla võtnud. Mõned vead saab kõrvaldada meigi või soenguga. Kuid mõnikord lähevad inimesed plastilisele kirurgiale, viies end sellisesse seisundisse, kui nad ei muuda ennast enam, vaid moonutavad end.

Välimuse kompleks on väga täpne. Seda saab kõrvaldada ainult psühholoogiga, kuna inimene ise saab harva peatuda.

Tulemus

Kompleksid on sageli hävitavad. Need sunnivad inimest tegudele, mis panevad teda jälle nägema oma puudusi. Kompleksi ei saa füüsilisel tasandil kõrvaldada. Kõik kompleksid on inimese peas. Just seal peate läbi viima "üldpuhastuse".

Artikli jaotised:

Ma kipun vahel endasse kihutama. Muidugi, kuna olen inimene ja prussakad lipsavad minust vahel läbi ning tänapäevastes elutingimustes tuleb osata endaga enesekindlalt toime tulla... muidu nokivad nad pealegi iseennast.

Enne kui hakkate kompleksidest vabanema, peaksite mõistma kontseptsiooni ennast.

Enamasti on need kauged ja kujutavad endast mingisugust raamistikku või piiranguid, mis on seatud käitumismudelile, välimusele ja isegi suhtlusvormile. Mõned probleemid on edukalt ja mõnikord sihikindlalt ühiskonna poolt peale surutud, kuid enamik on nende endi pingutuste vili. Nad tabavad halastamatult enesehinnangut, nii et tee õnneliku ja vaba eluni on võimalik ainult sellest haigusest vabanemise kaudu. Kuidas vabaneda kompleksidest ja saada enesekindlaks?

Probleemi mõistmine on selle lahendamise võti

Esimene ja kõige raskem samm on tunnistada probleemi olemasolu, eelkõige oma hirmusid. Sellele aitab suuresti kaasa algpõhjuse otsimine, mis võib olla šokeeriv, kuid selline “raputamine” on lihtsalt vajalik. See on ebameeldiv protsess, mis on võrreldav abstsessi avanemisega: haav paraneb alles pärast seda, kui see on mädast puhastatud. Valuliku protseduuri alguse edasilükkamine ainult raskendab seisundit, seega tuleb alustada kohe. Et saada enesekindlaks, pead suutma ennast, oma tegevust ja tegusid selgelt analüüsida. See pole inimestele omane. Tavaliselt me ​​ujume päevast päeva eluvoolus ja loodame saatusele. See ei ole meie tee. Saage endale aru, ainult sina ise suudad end päästa kõigist õnnetustest, nii see maailm toimib.

Alaväärsustunne

Kõige võimsam relv, mis mõjutab inimest füüsilisel ja psühholoogilisel tasandil. Lugupidamatu suhtumine iseendasse, enesekindluse puudumine, madal enesehinnang on ainult põhjuseks, miks teda ümbritsevate inimeste seas kujuneb sellise inimese kohta sarnane arvamus. Sageli tajutakse seda kui enda arvamuse kinnitust, põhjuslikes suhetes on desorientatsioon, mis on omane alaväärsuskompleksiga inimestele. Olukorda raskendavad veelgi pidevad ebaõnnestumised, ühiskonna surve ja psühholoogilised traumad.

Probleemi lahendamise viisid:

Allpool loetletud näpunäidete järgimine võimaldab teil alaväärsuskompleksist tõhusalt vabaneda.

1. Esiteks peaksite oma lähimate kaaslaste loendist välja jätma inimesed, kes toidavad probleemi igal võimalikul viisil (tegude, sõnade, käitumisega). Muuta enesekindlaks – suhtle positiivsete ja heade inimestega. Alla virisejad ja energiavampiirid. Nad kinnitavad, et jääte – ärge laske end petta. Kui soovite oma ellu muutusi, põletage sildu.
2. Teiseks, andke endale kui inimesele objektiivne hinnang. Selleks võite kasutada kaheks jagatud paberitükki: üks saavutuste ja positiivsete omaduste jaoks, teine ​​ebaõnnestumiste, halbade harjumuste ja kõige negatiivse jaoks. Ei tohiks olla hirmutav, et teine ​​veerg osutus esimesest palju pikemaks. See vajab mitu korda ülevaatamist (võib-olla mingi katkestusega), kriipsutades maha kaugeleulatuvad puudused, kuni sellesse jäävad tegelikkusele vastavad faktid. Ka esimene veerg tuleb uuesti läbi lugeda, kuid selleks, et tõsta enesehinnangut. Headele omadustele ja õnnestunud tegudele keskendumine annab kindlasti positiivse tulemuse. Algul on parem hääldada seda valjult, valju ja selge häälega.
3. Paralleelselt sellega peaksite tegelema puudustega. Alaväärsustunne tekitab rahulolematust oma keha ja inimese isikuomadustega. Seetõttu on oluline hakata ennast armastama ja selleks on hea põhjus sportimine, kehahooldusprotseduurid. Tõhusad viisid enesehinnangu tõstmiseks on ka õpingutes lünkade täitmine, tööl tekkinud ummistustega tegelemine.
4. Sellises olukorras on motivatsioon ja julgustamine ülimalt olulised, nii et nimekiri uute saavutustega a la “edupäevik” ei lähe üleliigseks. Iga võit, isegi kui see tundub tühine, tuleb märkmikusse kirja panna ja saada uhkuse allikaks. Palju aitab ka enda poole pöördumine näiteks peegli ees soojade ja julgustavate sõnadega. See ei tööta, kas sa tahad nutta? Edasi! Laske oma emotsioonid enesekindlalt välja, kuid ärge lõpetage proovimist enne, kui peegelpilt hakkab teile naeratama ja õrnalt vaatama.

Rahulolematus figuuri ja välimusega

Kui kaotad kaalu, noorendad nahka ja oled toonuses, võid probleemid igaveseks unustada. Kui jah, siis ainult ... Peenikesed inimesed unistavad kaalus juurde võtmisest, lihavad unistavad selle kaotamisest, sirged juuksed on paremad kui lokid, lokkis juuksed vajavad sirgendamist. Milliseid probleeme inimesed endale ei mõtle! Isegi küünte kuju ja see võib olla depressiooni äärel oleva seisundi põhjuseks. Saate lõputult otsida uusi sedalaadi "vigu" ja rahulduda viletsa eksistentsiga. Kuid kas te pole juba piisavalt kannatanud, makstes selle eest oma eluaastatega?

Lahendused:

Esimene ja kõige tõhusam meetod on oma garderoobi ja kuvandi muutmine, eelistatavalt radikaalne. Võib-olla on kõik seotud juuksevärvi või soenguga? Võib-olla sobib teile pigem klassikaline riietumisstiil või vastupidi, ekstravagantne? Välimusega tuleb katsetada, kuni leitakse rahuldav variant, kuni lisandub enesekindlus. Aitab palju!

Kiitus, komplimendid, teiste julgustused on suurepärane motivatsioonivahend. Enamasti on need juba olemas, kuid inimene, kes on keskendunud oma puudustele, lihtsalt ei märka neid, halvemal juhul tajub ta neid mõnitamisena. Pöörake teistele tähelepanu, nad ütlevad oma komplimentides teile õige suuna enesehinnangu teel. Kas keegi on teie silmast silma jäänud? Vaata peeglisse, sest need on tõesti ebatavaliselt ilusad, neil on mingi eriline sära, mida sa varem pole märganud. Kas teie naeratus pole ilus?

Teine tõhus meetod on maitsete võrdlemine. Näiteks suures seltskonnas olles saad mitmele inimesele esitada küsimuse, milline on nende arvamus kohalolijate seast kaunima naise või mehe kohta. Üllataval kombel on arvamused erinevad ja mõnikord ka vastupidised. See tõestab üldtuntud tõde, et igaühel on oma arusaam ilust. Kas siis tasub püüelda tunnustatud standardite poole, kui neid tegelikult pole või need on lihtsalt kellegi poolt peale surutud?

Vigu võib leida igas inimeses. Küsimus on vaid selles, kas sellele on vaja keskenduda, kui arvamus selle kohta on subjektiivne? Näiteks võib sihvakas neiu pidada end liiga kõhnaks, kuid samas tekitada teiste entusiastlikke pilke. Inimesed näevad teda graatsilise ja rafineerituna, võib-olla peaks ta vaatama ennast nende vaatenurgast? Ja kui palju tänapäeva mehi on suurepäraste vormide järele hullunud! Neid on palju rohkem, kui õiglane sugu oskab ette kujutada.

Pöörake tähelepanu oma sõpradele (tõelistele, ustavatele) ja lähedastele, kui nad teile otsa vaatavad, näete nende silmis hellust, armastust ja hoolitsust. Nad ei taha sinus midagi muuta, kuid toetavad sind alati sinu ettevõtmistes, kui me ei räägi kurnavatest dieetidest ja suurenenud stressist, mis võib sinu tervist ohustada. Aktiivne elustiil ei sega, hea toitumine ja kõige lihtsamad protseduurid oma välimuse eest hoolitsemiseks on raskustundest vabanenud inimese uueks õnnelikuks eluks usaldusväärseks aluseks.

Keerulised suhted

Ohvrikompleks

Sellise “pagasiga” inimesed kipuvad kõigis oma hädades teisi süüdistama. Nad tajuvad kogu maailma mustas või hallis värvitoonis, kogu aeg on nad pinges uue osa raskustest ja ebaõnnestumistest ootuses. Sageli tundub neile, et kõik ümbritsevad käivad meelega närvidele, ajavad nad naeruväärsete nõudmistega hüsteeriasse ja kasutavad neid oma isekate eesmärkide nimel. Inimesi ei usaldata, sest nad kõik "pole nii lihtsad, kui nad paista tahavad". Kas tundsite end selles kirjelduses ära? Kuidas kompleksidest lahti saada? On aeg tegutseda!

• Me muudame radikaalselt oma positsiooni ohvrist võitjaks, kes suutis ületada kõik takistused, üle elada leina, segadust ja palju probleeme. Pärast kõiki saatuse lööke, mis tuttava maailma tõesti hävitasid, ei saa te lubada, et prussakad hävitavad teie isiksuse.
• Väike "ükskõiksus" ei sobi kellelegi ja veelgi enam ohvrile. Lükkame tagaplaanile kiirustamise, skandaalid, stressid. Me lõpetame ellujäämise nimel võitlemise ja hakkame täielikult elama. Sa väärid parimat ja sisimas tead seda.

Süütunne

• Süütunne on otseselt seotud alaväärsustundega ning väljendub hüpervastutusena konkreetsete inimeste ja maailma kui terviku ees. See on nagu märkamatult kasvav kasvaja, mis tasapisi kehas üha rohkem levib, täites üha rohkem ruumi. Kõigel peaks olema piir, süütunne solvumise või inimese ebaõiglase kohtlemise pärast – see on loomulik. Kuid paljud "väärteod" on lihtsalt välja mõeldud. Pole vaja võtta endale vastutuskoormat kogu maailma eest. Kuidas vältida süütunnet?
• Kui see puudutab tegelikku solvumist, peate lihtsalt inimese ees vabandama ja endale andestama. Viimane on kõige raskem, aga proovi end õigustada näiteks sellega, et see juhtus kogemata. Kui oleksite oma tegude tagajärgi ette teadnud, oleksite käitunud teisiti. See on tõsi? Nii et teil on õigus endale andestada.
• Õppimine inimestest süütundeta keelduma on üks peamisi probleeme teel pääsemisele. Pidage meeles, et põhimõtteliselt on võimatu kõigile hea olla, ma ei kinnita teile seda, lihtsalt uskuge mind, see on universumi reegel. Kui vestluskaaslane ei suuda teie keeldumisele adekvaatselt vastata, peaksite mõtlema tema keskkonnast väljajätmisele. Teiste inimeste huvid ei tohiks olla kõrgemad kui sinu omad, vastasel juhul ei saa austusest juttugi olla. Oma vaatenurga väljendamise harjumuse kujundamine ei ole samuti üleliigne.

Video

Kaks võimalust arvamusteks, väga kasulikud videod, soovitan vaadata. See laeb positiivsega ja suunab teid õigele, enesekindlale teele, kõrvaldab ebakindluse.

Naiste arvamus:

Meeste arvamus:

Prussakatest vabanemine pole lihtne, kuid teie elu on kaalul. Andke endale võimalus olla õnnelik ja nüüd teate, kuidas endas enesekindlamaks saada. Ärge lõpetage proovimist enne, kui teie ümbritsev maailm hakkab muutuma. Ärge kõhelge ja ärge kartke. Kas varemed, millel sa praegu oled, on tõesti seda väärt, et oma elus midagi ei muuda?

Mis on kompleks, mis need on, mis need on, kuidas need toimivad, välimuse põhjused ja kuidas kompleksidest lahti saada. Psühholoogia

Hea aeg!

Kas olete märganud, kuidas teie sisemine seisund lülitus järsku hetkega, automaatselt (sõltumata teie tahtest), justkui ilma põhjuseta, heast seisundist mingisugusesse halvasse? Samal ajal võib elu tervikuna hästi minna, sul ei ole, kuid mõnel hetkel juhtub midagi ja see on alati väga sarnane, mis rikub sisemist ja välist harmooniat.

Mis on ja millised on kompleksid

Kompleksi mõiste ladinakeelsest kompleksist ("ühendus", "kombinatsioon") ilmus psühholoogias tänu Carl Gustav Jungile ja Sigmond Freudile, nemad olid selle mõiste esimesed kasutusele võtnud.

Kompleksid tekivad psühholoogilise trauma tagajärjel, mitte alati, kuid kõige sagedamini lapsepõlves (mõned isegi sünnist saadik) mingite sündmuste, nähtuste tõttu ja sageli esmapilgul nähtamatud.

Elus nad alati inimestega seotud või mingid mälestused, milles inimene on kuskil, kellegagi kontakti võtnud. Ja erinevalt uskumustest (uskumustest ja), mis on peamiselt teadvuse tasandil ja mida saame näha, ümber mõelda ja korrigeerida, toimivad kompleksid varjatumalt psüühika sügaval tasandil.

Peaaegu igal inimesel on palju erinevaid komplekse, mõned kompleksid on võimsa energialaenguga ja võivad elu tugevasti mürgitada, teised on tähtsusetud ja nende mõju me peaaegu ei tunnegi.

Kompleks on nagu eraldiseisev inimene, kes elab oma reeglite järgi, eraldada osa tervikust.

Lühidalt, millised on kompleksid

Mees ja naine (näiteks Napoleoni kompleks, Electra kompleks). Mõnel kompleksil on mütoloogilised nimed, kuna selle kompleksiga inimese kogemused ja käitumine vastavad täpselt või täpselt sellele tegelasele.

Füüsiline (seotud väliste andmetega, teravam ilming -) ja psühholoogiline (süü, sulandumise, kaotaja kompleks) jne, sellegipoolest on kõigis kompleksides psühholoogiline aspekt.

Kompleksid on positiivsed, näiteks kangelase või võitja kompleks, kuid sagedamini on need siiski negatiivsed.

Positiivsed kompleksid - kangelane, võitja või suurepärane õpilane võib aidata kaasa edu saavutamisele karjääris, äris, spordis või mingis loomingulises elus jne. Kuid positiivsel kompleksil ei ole alati positiivseid tagajärgi, sageli võib see olla vastupidine mõju psüühikale, tervisele ja elule, olenevalt sellest, millisele kompleksi osale inimese põhitähelepanu on suunatud.

Näiteks kangelasekompleks aitab ühelt poolt otsustada raskete sammude üle, teisalt võib see viia negatiivsete olekuteni ja õiglustunde tõttu mitte kõige paremate otsusteni.

Ja vastupidi, palju tüli ja ärevust tekitav negatiivne kompleks, kui inimene sellele õigesti läheneb, võib saada võimsaks tõuke enesearenguks ja edu saavutamiseks erinevates eluvaldkondades.

Mis on täidises kompleks

Kui rääkida negatiivsetest, mis elu mürgitavad, siis need on mingid sisemised, negatiivsed pilte iseennast (ühendused), kus ma näiteks tajun ja tunnen end kuidagi alaväärsena, alandatuna, devalveerituna, jõuetuna, vigasena, tõrjutuna, luuserina ja kus ma ei meeldi endale, aga ma ei saa sellest kuvandist lahti. .

Kui kompleks "lülitub sisse", võite lisaks pildile ja teatud mõtetele kohe tunda ka mingit negatiivset, sellega seotud, tuttavat tunnet (tihti ei tunta seda ära, ilma nimeta), tunnen end lihtsalt kuidagi ebamugavalt, kohmetu, murelik või ärritunud, aga mis täpselt, mis sisu selle seisundi taga on peidus ja miks, seda ära ei tunta.

Põhimõtteliselt on kompleksid traumeeritud psüühikatükid mis koosneb tardunud kujundlikest mälestustest, mis on teatud tunnetest "pimestatud" ja mis alateadlikult, perioodiliselt ilmuvad teatud olukordades. Selles psüühika kohas meie sisemine areng peatub.

Kui kompleks töötab, laguneb meie psüühika sel hetkel justkui laiali, terviklikkus on kadunud meie mina, ja koos sellega nõrgeneb tahe ja sisemine meelekindlus.

Seda seisundit kogetakse nii, nagu oleksin saanud millekski muuks, nagu väike laps (kuigi ma võin olla 20, 30 või 50 aastat vana) millegi või kellegi ees, mis tundub suur, suur.

Sel hetkel sulgub pilk ühele asjale, kõik tõmbub sees kokku ja tegelik elu ümber justkui tardub. Mingi seisund haarab kinni ja sa ei märka peaaegu midagi peale mõtete, kujutluste ja pähe kinnijäänud. Tunned end inimeste (inimese) kõrval vabalt, nagu ei teakski, kuhu end panna ja endast on raske isegi sõna “välja pigistada”, pole ruumi loomingulistele tegudele ja värsketele mõtetele.

Nii see kompleks toimib ja olenevalt selle sisust ka saame tühja koha peal(ilma põhjuseta) tunnen end sageli kohmetuna, pingul, ärritununa jne, üldiselt mingi tugev tunne, mis aeg-ajalt kordub sarnased olukordi teatud inimestega ja te ei saa seda muuta.

Pealegi on reaktsioon alati liiga tugev, olukorra jaoks ebaadekvaatne.

Kompleksse moodustamise näide

Selle selgeks tegemiseks võtame klassikalise näite.

Kujutage ette, et koolis, kuskil 5. klassis, pani õpetaja teid teiste õpilaste ja vanemate silme all tahvli äärde kurjategijaks ja häbis mõne vembu pärast (ükskõik mis). Veelgi enam, ta püüdis kõige rohkem nii-öelda heade, tema arvates hariduslike eesmärkide nimel.

Kui teie psüühika on sõltuv (kasvatuse tulemusena), siis suure tõenäosusega katab teid tahvli juures tugev emotsionaalne kogemus. Ja tulevikus hakkate seda kogema erinevates olukordades inimestega, kus see puudutab näiteks teie tööalast kompetentsi vms.

Ja kui tunnete end sageli hüljatuna, isegi ilma nähtava põhjuseta, võib põhjuseks olla see, et keegi on teid varem hüljanud või jäite sageli (pikaks ajaks) üksi (oh) lapsepõlves, või võite tunda end devalveerituna, vigasena kellegi pärast, keda ma kasutasin. sind sageli alandada.

Need on näited ilmsematest olukordadest, mida võite kogeda tõsine emotsionaalne šokk mis viis kompleksi ilmumiseni, kuid sageli on seal midagi täiesti peidus, näiteks juhtus silme ees midagi kohutavat või kuulsite lapsepõlves enda jaoks midagi valusat.

Kõik võib juhtuda ka kaudselt, näiteks kuulsite oma isa ütlemas emale teie suunas: "Tehke midagi, et ta (a) jääks vait, lõpetaks nutmise" või keegi teie lähedane inimene sageli, mõtlemata tagajärgedele. ütles sulle : "Mis laps sa oled, kui sa juba normaalne oled", "loll vaata teistele lastele."

Igasugune hoolimatu fraas, mis meile lapsepõlves oli adresseeritud, võib põhjustada kompleksi teket, sest lapsepõlves tajume kõike palju sõna-sõnalt ja teravamalt, meil pole ikka veel oma arvamust, tugev psüühika pole välja kujunenud ja vanemad on nagu "jumalad" meie jaoks. Kujutage ette, Jumal ütleb teile, et ta ei armasta sind, ta ei vaja sind või sinuga on midagi valesti, õpetab sind kogu aeg, alandab sind ja võib-olla isegi peksab.

Mõnikord võib kompleksi kujunemine olla täiesti varjatud, näiteks kogu lapsepõlve jälgisite oma ema impotentsust ja hukatusse ning see seisund kandus teile üle. Või idealiseerisid vanemad sind, lapsepõlv (noorus) läks hästi ja siis ei tule elus midagi üldse kokku.

Kuidas kompleksid elu üldiselt mõjutavad

Lühidalt öeldes võtab see ära vabaduse ja loovuse, mis mõjutab negatiivselt seda, mis on tõeliselt oluline.

Kuna kompleksid provotseerivad sama (sama), ebaefektiivset käitumist olukordades, kus nad sisse lülituvad, siis selle tõttu tundub, et elu tardub, midagi ei muutu.

Näiteks olete juba pikka aega unistanud reisimisest, on võimalik luua suhe (perekond, sünnitada laps) või jätta armastamata töökoht ja teha mõni oma projekt ja teenida raha, tehes seda, mida armastate, võib-olla unistate oma kodust või soovite vabaneda sõltuvusest kellestki (millestki). On suur soov, eesmärgid on selged, aga kogu su energia läheb millelegi muule, miski surub peale (mingisugune sisemine seisund teatud mõtete, kujutluste ja tunnetega), kui sa lihtsalt üritad midagi teha ja annad sellesse olekusse korrates seda, mis on varem kombeks.

Kuidas kompleksidest lahti saada. Esimesed sammud.

1. Kompleksist (traumast) vabanemiseks, nagu ikka, pead sa kõigepealt seda nägema (), vaatama, mis hetkel sinu sees midagi juhtuma hakkab, sest kui sa ei taipa, et see (miski) on, siis sa võitsid Ärge tehke midagi, lihtsalt tunnete aeg-ajalt sisemist ebamugavust ega saa aru, kus ja mis.

2. Teine samm on pöörata tähelepanu tagasi kehale. Alustage keha jälgimist ja lõdvestamist, see on lihtsalt mõistetav ja tõesti oluline samm.

Keha lõdvestumisega hakkab pingetunne psüühikas tasapisi taanduma. Liigutage oma tähelepanu pealaest jalatallani, katsudes eraldi näoosi, seejärel selga, rindkere, käsivarsi ja jalataldu. Hingake sügavalt sisse, võite lühikese liigutusega hõõruda peopesasid või raputada käsi. See aitab rahuneda ja teatud meelerahu taastada. Et paremaks saada, soovitan soojalt sellega tegelema hakata

3. Proovige (mõtteid), see toidab kompleksi emotsionaalselt. Selle tegemine keerulises kompleksi kaasamise seisundis pole sugugi lihtne, paljusid mõtteid on isegi raske näha, nad on nii sügaval alateadvuses, kuid selleks peate proovima ja treenima. nagu kõigi psühholoogiliste probleemidega.

4. kuidagi nimeta tunnet, mis sind haarab, see on tutvus iseendaga või õigemini oma traumeeritud kuvandiga. Esitage endale küsimus: "Mis minus praegu toimub, mis tunnet ma kogen?". Võib-olla peidab pinge ja ärevuse taga häbi, impotentsus, süütunne. Või on ärrituse taga viha, kadedus, solvumine, vastikus või sama. Nimetatud tunnet on juba kergem taluda, sest see muutub arusaadavaks, sest kõike määramatut kogetakse valusamalt.

5. Ja kõige tähtsam on armastada, hoolitseda ja austada ennast ning lõpuks lõpetada liigne sõltumine teiste arvamustest. Niipea, kui te sellest endas üle saate, lahustuvad paljud kompleksid iseenesest.

Ärge kartke näida kuidagi teistsugusena, ärge püüdke kõigile meeldida, palun ennast nagu sa oled kõigi oma "vigade" (omadustega), pidades meeles, et teil on palju voorusi.

Usu endasse, tegutse julgelt ja räägi valjusti või iseendale sagedamini, näiteks: “Ma väärin parimat, ükskõik mida”, “Ma olen kompleksidest vaba”, “Olen tugev, enesekindel inimene”, “Ma ei ole kardab teiste inimeste arvamusi”. (lihtsalt öelge seda isegi siis, kui te seda veel ei usu)

Aja jooksul hakkab see reaalsuseks saama!

Algul on keeruline vastu seista, kui see on sügav ja kõrgelt laetud, sellest võib kujuneda pikk töö, kuid aegamööda, kui enda eest hoolitseda, läheb aina paremini oma seisundit mõjutada (reguleerida).

Samuti on oluline teada, et kui inimese elus tekivad mingid kriisid, keerulised olukorrad ja haigused, mis nõrgestavad organismi ja psüühikat, siis komplekside mõju suureneb ja vastupidi, üldseisundi paranedes kompleksid nõrgenevad.

P.S. Soovin Sulle edu kõiges heas ja kui soovid oma seisundit paremini mõista ja probleemi ilma aega raiskamata lahendama hakata, võid registreeruda konsultatsioonile ja kohtume isiklikult Skype'is, et saaksite rohkem rahu , enesekindlus, energia ja oskus seda rakendada on selleks, et saada elus see, mida tahad.

Lugupidamisega Andrei Russkikh.

Tere päevast, kallid Tvoya-Life ajaveebi lugejad. Selles artiklis tahan puudutada sellist teemat nagu inimkompleksid. Mis see on? Inimkompleksid on psühholoogiliste ja psüühiliste seisundite kogum, mis väljendub veendumuses, et teised inimesed on neist mingil moel paremad.

Inimese põhikompleks on alaväärsuskompleks.

Levinud on mitu alaväärsuskompleksid:

1 Süükompleks on see, kui inimene arvab, et on kõigi ees süüdi ja on oma elus teinud palju vigu.

2 Kehavigade kompleks. Sellesse kategooriasse kuulub palju asju (väike kasv, kõverad jalad, suured kõrvad ja nii edasi, kõik, mida inimene oma kujutlusvõimes ette kujutab).

3 Ebaõigluse kompleks. (Ma olen nii ja naa, keegi ei hinda mind, maailm on minu vastu ebaõiglane.)

4 Ohvrikompleks.Inimene peab end asjaolude ohvriks ja tal on väga raske siin maailmas midagi muuta.

Kõik need kompleksid teevad inimese elu kõvasti keeruliseks. Näiteks süükompleksiga inimene ei taasta kunagi suhtlemist inimestega, keda ta on millegagi solvanud. Kuigi see võib olla lihtsalt tema enda idee. Aga kuidas saab oma täiskõhu pärast mures inimene kohtuda tüdruku või mehega? Seetõttu peame andma endast parima, et oma kompleksidest lahti saada.

Kuidas alaväärsuskompleksidest lahti saada:

1 Esimene ja ilmselt kõige olulisem näpunäide on teha kindlaks, kust kõik meie kompleksid pärinevad. Sest ei ole suitsu ilma tuleta ja kui sul on oma ülekaaluga kompleks, siis ilmselt pead ikka oma toitumise ümber mõtlema ja alles siis tegelema psühholoogiaga.

2 Peate vaatama asju teise nurga alt. Kõik inimesed siin maailmas ei ole täiuslikud ning igaühel on oma vead ja voorused. Kuid nende erinevus seisneb selles, et mõned keskenduvad oma eelistele, samas kui viimased, vastupidi, märkavad ainult oma puudusi. Seetõttu peate püüdma leida endas head, tegelema enesearenguga ja parandama oma puudujääke.

3 Kolmas nõuanne kompleksidest vabanemiseks on see - avaliku arvamuse ees. Alati ei tohiks midagi teha teiste arvamust silmas pidades, ükskõik kui rumal see ka ei kõlaks, aga nad ei hooli sinust, on kõik oma probleemidega hõivatud. Nii et võtke kõike selles elus kergemalt, ärge kartke tunduda naeruväärne või naeruväärne ja kompleksid jätavad teid peagi maha.

4 ja usu endasse ja oma tugevustesse. Pealegi pole see nii keeruline, kui esmapilgul tundub. Arenda endas ainult positiivseid omadusi ja minu nõuanne on tegeleda mingi võitluskunstiga.See tõstab oluliselt enesekindlust enda ja oma võimete vastu.

5 Samuti on vaja aktiivselt tegutseda ja võidelda oma komplekside vastu. Psühholoogiline koolitus iseenesest ei aita kompleksidest vabaneda, selleks on vaja teatud praktilisi tegevusi. Kui teil on kompleks selles, et te ei saa võõraga rääkida, peate selle kätte võtma ja tegema - suhtlema võõrastega. Ja kui te pole oma lõtvunud kõhuga rahul ja olete selles osas väga kompleksne (lõppude lõpuks on selliseid pakse inimesi, aga nad käituvad nagu Apollod), siis jookske jõusaali.

6 Armastuse elu. Pidage meeles, et peate iga uue päeva üle rõõmustama, sest elu on nii üürike ja kunagi ei tea, kui palju sellest meile veel eraldatakse, nii et pole vaja langeda meeleheitesse ja kurbusse. Võitluskompleksid peaksid olema meeldivad ja lihtsad - siis nad taganevad igaveseks.

Soovin teile edu võitluses oma komplekside vastu ja õnne.

Tellige värskendused e-posti teel, et mitte jätta ilma palju huvitavat materjali, mida jätkan oma kallitele tellijatele. Aitäh!