Suured linnad ja kiire tempo toovad paratamatult kaasa stressi. Need on kaasaegsed reaalsused, milles möödub enamik tänapäeva inimese päevi. Pärast oma keha piiridest väljumist hakkavad inimesed otsima päästet: jooke, rahustavaid tablette, psühholooge, massaaže .... Kõik see koos istuva eluviisiga võib pakkuda leevendust, kuid mitte kauaks.

Tahvelarvuteid on kindlasti vaja. Kuid ärge tehke alla füüsilisi harjutusi, mis mõnikord pole vähem kasulikud ja mõnikord tõhusamad kui pillid. Kahjuks määravad arstid patsientidele ravikuuri määrates ainult pillide, salvide ja muude ravimite võtmise, unustades täielikult tervist parandava kehalise kasvatuse. Kuid füüsiline harjutus on väga oluline profülaktika paljude vaevuste vastu.

Kui olete sportlane, kes otsib sporditoitumise näpunäiteid, peate meeles pidama mõnda asja.

Kaasaegses maailmas ei saa edukaid inimesi ette kujutada ilma fitnessita. Paljudes riikides on inimene sõna otseses mõttes kümne aastaga suutnud siduda edu, tervise, ilu ja vormisoleku ühtseks tervikuks. Arvestades seda kõike omaenda ellu pikaajalise investeerimise seisukohalt, on oma tervisesse investeerimine igaühe jaoks kõige olulisem norm. Tänapäeval on rohkem enesekindlust inimesel, kellel on silmatorkavad ja meeldivad välised andmed, suurepärane tervis ja alles pärast seda tuleb haridus ja töö prestiiž.

Sulgpall on tänapäeval üks populaarsemaid mänge maailmas. Tänu oma lihtsusele, mis ei nõua eriti keerukat varustust, on see spordiala kättesaadav igale vanusele.

Tänapäeva maailmas on sport väga populaarne. Võib öelda, et sport on isegi “moes” muutunud ja iga teine ​​inimene joogab, käib jõusaalis või jookseb hommikuti. Hakkad ka mõtlema, kuidas sporti tegema hakata, aga ei tea kuidas? See artikkel võib teid selles küsimuses aidata.

21. sajand esitab inimesele palju nõudeid – töö, perekond, laitmatu välimus. Ja seda kõike kiires tempos. Halb ökoloogia, unepuudus, stress ja lõputu ajasurve edu jahtimisel viivad aga keha kulumiseni. Selle vältimatu tõsiasja teadvustamine sunnib inimesi kasutama erinevaid meetodeid ja praktikaid, mis aitaksid keha heas vormis hoida.

Kõik teavad, et jooksmine on sulle kasulik. See võimaldab meil säilitada soovitud kuju, kaotada kaalu ja tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi. Ainus probleem on see, et vähesed inimesed tahavad hommikul joosta. See polegi nii raske, lihtsalt paljude jaoks on see tegevus igav. Ja kui kuulute sellesse kategooriasse, siis aitavad teid need lihtsad näpunäited, mis muudavad teie hommikused jooksud mitte nii igavaks.

Tervisliku eluviisi populariseerimine toob kaasa üha uute spordialade ja tegevuste esilekerkimise. Viimasel ajal on paljud hakanud joogat avastama ja see trend on muutunud väga populaarseks. Järgmisena käsitleme üksikasjalikumalt, mis on jooga, millist kasu see toob füüsilisele ja vaimsele tervisele.

Mõte spordiga tegelemisest ja keha kordategemisest on suurepärane ja hästi tehtud neile, kes mitte ainult ei unista, vaid jõuavad jõusaali ja hakkavad trenni tegema. Paljud aga teevad selles etapis vigu, mis tapavad täielikult edasise soovi sportida ja iseennast. Selles artiklis vaatleme kaheksat peamist viga, mida algajad masinatel teevad.

Miks tasub joogat teha?

Kui tahad alati trendis püsida, siis tasuks kindlasti joogat teha. See sportliku koormuse suund kogub aasta-aastalt hoogu ja on muutumas populaarseks hobiks erinevast soost ja vanusest inimeste seas. Mis on jooga? Ja miks see nii suur edu on?

Olete ilmselt kuulnud, et trenn parandab ajutegevust. Lisaks mõjuvad need positiivselt närvisüsteemile, parandavad organismi üldist seisukorda ja tõstavad immuunsust, rääkimata muidugi sellisest kõrvalmõjust nagu ilus figuur. Oluline on valida harjutuste komplekt või spordiala, mis teile meeldib. Sea endale realistlikud eesmärgid ja ära „mine liiale“, siis ei pane tulemus sind ootama.

Varajane hommikune tõus on alati seotud nõrkuse ja depressiivse meeleoluga. Tundub võimatu vara ärgata ja end siiski värskena tunda. Siiski ei ole. Nagu näitavad selle valdkonna uuringud, ei saa laadimise abil mitte ainult varajase ärkamise elavdada, vaid annab kehale energiat ka terveks järgmiseks päevaks.

Matkamine, eriti pikaajaline, on asi, mis võib pakkuda suurt naudingut, täita uue jõuga ja mõtteid korda seada või võib jääda igaveseks meelde kui uskumatult raske ja ebameeldiv juhtum. Mis mõjutab seda, kas soovite sellist kogemust korrata?

Treeningueelse kompleksi koostis sisaldab segu erinevatest vitamiinidest, mineraalidest, regenereerivatest ja psühhostimuleerivatest ainetest, adaptageenidest...

Esiteks ilmus ja arenes üksikuisutamine ning esimesed võistlused peeti ainult meeste üksikuisutajate seas ...

Gainerid on üks populaarsemaid sporditoidulisandeid ja neid kasutavad eelkõige jõuspordiga tegelevad sportlased...

Liikumine on elu. See fraas on meile kõigile tuttav sõna otseses mõttes lapsepõlvest. Kahjuks ei järgi kõik seda juhist. Kehaline passiivsus on kaasaegse ühiskonna haigus ...

Et vältida probleeme sportlase tervisega ja lihaste kasvatamise efektiivsus oli maksimaalne, peab kulturist sööma õigesti ...

Laadimist seostatakse enamiku inimestega hommikul sooritatavate füüsiliste harjutustega. Kui aga mäletate, et laadimise eesmärk on tõsta tähelepanu ja jõudlust ...

Juba ammu on teada, et iga inimese, ka laste organeid võivad teatud füüsilised harjutused mõjutada ...

Tänapäeval on moes enesetunde jälgimine ja tervislike eluviiside jälgimine, isegi koolides taaselustatakse propagandameeskondade traditsiooni...

Spordivigastuste ennetamiseks peab treener (õpetaja) olema hästi kursis erinevate vigastuste ja luu- ja lihaskonna haiguste esinemist soodustavate iseärasustega, peamiste põhjuste ja seisunditega...

Keha kohanemisvõimed ei ole piiramatud, sportlased ei suuda alati ega täielikult kohaneda teatud keskkonnatingimustega, kehalise aktiivsusega, mille tagajärjeks on haigused ...

Kehalise kasvatuse põhiprintsiip on ära tee paha! Sellega seoses soovitame pöörata tähelepanu järgmisele...

Naiste, üliõpilaste, keskealiste ja eakate meditsiiniline järelevalve...

Biokeemilised meetodid hõivavad ühe juhtiva koha üldises uuringute ja sportlaste sobivuse kontrollimise kompleksis...

Närvisüsteemi põhiülesanne on info kiire ja täpne edastamine...

Kudede hingamise aluseks on keerulised redoksreaktsioonid, millega kaasneb energia vabanemine, mis on vajalik keha eluks ...

Vereringe on üks olulisemaid füsioloogilisi protsesse, mis säilitavad homöostaasi, tagavad nende eluks vajalike toitainete ja hapniku pideva tarnimise kõikidesse keha organitesse ja rakkudesse...

Abstraktne distsipliini järgi:

"Spordirajatised"

Sellel teemal:

« Kehakultuuri- ja spordirajatised»

Sissejuhatus

Spordirajatised koos teatritega on vanimad avalikud hooned. Tänaseni säilinud Vana-Kreeka spordirajatised omistavad eksperdid 8. sajandile eKr. eKr.

Spordihooned ja -rajatised jagunevadpea-, abi- ja ruumid ja rajatised pealtvaatajatele. Peamised on spordirajatiste põhiosa ja võivad olla:

- hariv koolitust (hariduse ja koolituse jaoks);
- demonstratsioon(võistluste läbiviimiseks pealtvaatajate juuresolekul);
- jaoksüldfüüsiline treening ja aktiivne puhkus.

Peamised hooned ja rajatised jagunevad ka:
- kaetud (spordihallid, siseujulad, areenid, sisetenniseväljakud, sisestaadionid, spordipaleed jne), milles tunnid toimuvad siseruumides;

- avatud või tasapinnaline (igasugused tasased platsid, väljakud, kergejõustiku- ja uisurajad treeninguteks ja võistlusteks), milles põhitunnid peetakse õues.

Seega võime järeldada, et abirajatised ja -rajatised on mõeldud asjaosaliste teenindamiseks ja spordirajatiste toimimise tagamiseks..

Kaasaegses urbaniseerunud ühiskonnas on kehakultuuril ja spordil ainulaadne roll kehalise aktiivsuse vähenemise kompensaatorina, tegevusena, mis pakub igale inimesele tõeliselt kasulikku väärtussüsteemi, mis võimaldab muuta kehalise aktiivsuse vähenemist. tänapäeva inimese masendavalt üksluine elustiil.

Arenenud riikides, kuna kehakultuuri kõige olulisem roll on nüüd kõrgelt hinnatud nii valitsuste kui ka ühiskonna enda poolt. Kehakultuuri, spordi ja tervisliku eluviisi arengu stimuleerimiseks on välja töötatud suuremahulised programmid. Samuti viiakse ellu programme nende tegevuste jaoks kehakultuuri- ja spordirajatiste loomiseks.

Samuti peetakse kehakultuuri- ja spordirajatiste võrgustikku kõigi teiste avalike teenuste süsteemide seas kõige keerulisemaks, ulatuslikumaks ja mitmekesisemaks. See on kõigi asustatud alade konstruktsioonielementide lahutamatu osa, alates kõige algfaasist (lihtsamad piirnevad alad, elumajade esimestele korrustele rajatud vaba aja veetmise ruumid) kuni suurimate ülelinna- ja äärelinnarajatiste, olümpiakompleksideni.

Võrgustik hõlmab rajatisi enam kui 160 spordi- ja vabaajategevuseks, mis on väga erinevad, nagu kümnete tuhandete pealtvaatajate ja malepaviljoniga staadion, hoovis olevad hokiväljakud ja jalgrattarada, kooli spordisaal ja suusahüpperada. Kehakultuuri- ja spordirajatisi kasutavad kõik elanikkonna vanuse- ja sotsiaalsed rühmad väikelastest pensionieani, absoluutselt tervetest sportlastest puuetega inimesteni, maapiirkondade elanikest suuremate linnade elanikeni.

Kehakultuuri- ja spordiobjektidel on erinevad omandivormid: need võivad olla riigi omanduses, sealhulgas ühtsed ettevõtted, aktsiaseltsid, eraõiguslikud jne.

Kehakultuuri- ja spordirajatiste võrgustik on territooriumilt kõige mahukam: suurimate spordikomplekside pindala on üle 100 hektari. Lisaks on see tihedalt seotud ümberasustamise ja transporditeenustega.

Seega on kehakultuur ja spordirajatised pidevalt muutuv süsteem, mis on lahutamatult seotud ühiskonna (terviku) arenguga. Ühiskonnas toimuvad sotsiaalsed muutused on toonud ellu uusi spordi-, vaba aja veetmise ja vaba aja tegevuste liike ja vorme. Selgelt on toimunud kultuuri- ja sporditegevuse lõimumine koos aktiivse vaba aja veetmise osatähtsuse kasvuga. Tundidega on kaasatud erinevad elanikkonnarühmad, arenevad erinevad pere vaba aja veetmise vormid, suureneb infotundide ja suhtlemise, massiürituste tähtsus. Paralleelselt sellega areneb ka kõrgeimate saavutustega sport, mis seab kehakultuurile ja spordirajatistele uued nõuded.

Nende muudatustega seoses tekivad ka uued kehakultuuri- ja spordirajatiste tüpoloogilised tunnused:

klasside pidamise kohtade sportlikud ja tehnoloogilised parameetrid muutuvad;

kasvab universaalsete, ümberkujundamisvõimalust pakkuvate multifunktsionaalsete ruumide ja struktuuride osakaal
ruumid;

rajatiste koosseis laieneb spordi- ja vabaaja-, meelelahutus- ja klubitegevuse ruumide arvelt;

tugevdatakse sise- ja väliskonstruktsioonide vahelisi ühendusi
nende laialdane kasutamine uute mittetraditsiooniliste aktiivse vaba aja veetmise tüüpide jaoks;

on tagatud puuetega inimeste kehakultuuri- ja spordirajatiste ligipääsetavus, rajatistes on spetsialiseeritud saalid ja ruumid nende klasside jaoks;

arendatakse spetsialiseeritud spordikeskusi: suusatamine, purjetamine, ratsasport jne;

hoonete, nende sise- ja välistingimuste mugavus
keskkond; järjest enam pööratakse tähelepanu kehakultuuri- ja spordirajatiste arhitektuurse välimuse atraktiivsusele, mis aitab kaasa

keskkonna kvaliteedi parandamine üldiselt;

on laialt levinud sisekonstruktsioonide ehituse kasv
avatud basseinide, staadionide, uisuradade asemel.

Koos paljude erinevate elanikkonna hulgas nõutavate kehakultuuri- ja sporditegevuse vormide ja tüüpide (aeroobika, bowling, squash, kaljuronimine jne) esilekerkimisega ning mitmete edusammudega Venemaa tippspordis, Elanike spordi- ja vabaajategevuste reaalne kaetus (kehakultuuri- ja sporditeenuste maht) viimasel kümnendil mitte ainult ei suurenenud, vaid isegi vähenes. Kehakultuuri- ja spordirajatiste pakkumise kasvutempo on tunduvalt väiksem kui vaja. Struktuuride koguarv ei küüni isegi 30%-ni normatiivarvust; need on paigutatud arvestamata elanikkonna võrdse ametiga varustatuse nõudeid, sõltumata elu- ja töökohast, kasutatakse ebaratsionaalselt, nende koostis, tüpoloogia ja kvaliteet ei vasta tänapäevastele nõuetele.

Erinevad spordi- ja kehakultuuritegevused vastavad erinevat tüüpi objektidele ja ehitistele, mis moodustavad kõrgelt arenenud spordirajatiste võrgustiku.

Kaasaegse kehakultuuri ja spordirajatiste prototüübid olid: iidsetel aegadel kromlechid (mida tutvustame lisas 1) - kivisammastega ümbritsetud kohad; muistses Euroopas - palestrad ja gümnaasiumid, staadionid, staadionid, hipodroomid, tsirkused. Majesteetlikes Vana-Rooma amfiteatrites (Rooma Colosseum jne) kehastati staadioni ja tsirkuse ühendamise ideed; Vana-Rooma vannides töötati välja kuumutatud veega vannid, mis eksisteerisid juba Vana-Kreeka palestras.

Aasia iidsete valitsejate paleedes rajati monumentaalsed hobuaiad ning Kesk- ja Põhja-Ameerika väljakaevamistel leiti pallimänguväljakud (näiteks asteekide ja maiade asulates). Keskajal rajati peamiselt sõjaväespordiväljakuid.

Koolitus, tsooni moodustavad spordiväljakud ja rajatised igapäevasteks tegevusteks koos territooriumi eraldamisega lastega tegelemiseks. Näidisala hõlmab lisaks areenidele ja tribüünidele ka osa külastajate lõõgastumiseks mõeldud territooriumist, puhvetid, kioskid jne. Näidisala suurus sõltub otseselt stendide mahutavusest. Hooldusala ühendab endas staadioni majandus- ja operatiivteenistused, töökojad, laod, kasvuhooned jne.

ATXIXsajand algas, intensiivne, Ehitus, sport, struktuurid, eriti alates 1896. aastast, mil hakati pidama kaasaegseid olümpiaade. Venemaal võib kehakultuuri (võimlemis)-spordi alguse põhjuseks pidada 1861. aastat, mil Peterburis avati esimene tenniseklubi "Neva" ja uisuklubi, mis ehitas esimese tenniseväljaku ja uisuväljaku.

1918. aasta aprillis alustas Vsevobutši peadirektoraadi juures asuv kehakultuuri ülemnõukogu renoveerimist., vana, hooned, sõjaväe spordiklubidele ja ehitusele, spordiväljakuid ning juba 1923.-1925. on alanud kehakultuuri- ja spordirajatiste ehitamine kogu riigis. Praegu on Venemaal 2120 staadioni, 53 500 spordihalli, 2595 ujulat, sealhulgas 2332 sisebasseini, umbes 90 000 tasast spordiväljakut, 3269 suusabaasi jne.

Seega kehakultuur ja sport, struktuurid, alajaotatud, peamisele mõeldud, otse spordi- ja kehakultuuri- ja vabaajategevuseks, abistamiseks, asjaosalistele mõeldud, varustuse hoidmiseks jms ning pealtvaatajatele - sh tribüünid ja sellega seotud rajatised.

Peamine, struktuurid, erinev, lai valik kujusid ja suurusi, mis on eelkõige seotud teatud tüüpi kehalise kultuuri ja sporditegevusega. Konstruktsioonide struktuuri- ja ruumiplaneerimise otsuseid mõjutavad oluliselt majanduslikud ja looduslikud tegurid. Kõik ehitised jagunevad kahte rühma: avatud (õhus) ja sisekonstruktsioonid (ruumid). Avatud ehitised - hooajalised: suvi ja talv.

Suvised spordialad hõlmavad kergejõustikku ja jalgpalli; väljakud ja väljakud väli- ja spordimängudeks (korvpall, võrkpall, tennis, jalgpall jne (mis on teile esitatud lisas 2), eri- ja üldfüüsiline ettevalmistus (GP), teatud tüüpi kergejõustik (hüpped, visked, kuulitõuge) ), ratsasport, rulluisutamine, rulasõit; jooksmise, kõndimise, ratsutamise, rattasõidu, kergejõustiku ja cyclo-crossi rajad ja rajad; varustatud matka-, ratsutamis-, jalgratta- ja veeturismimarsruudid; suusatamise, mäesuusatamise tehisrajad: hüppemäed Kunstmuruga suusatamine; rattarajad:

Lasketiiru ja lasketiiru kuulilaskmiseks ning laske- ja jahitribüünideks;

Olemasolevate veehoidlate varustatud osad sportlikuks ja harrastusujumiseks ning ujumiseks, erinevat tüüpi sõudmiseks, purjetamiseks, veeslaalomiks, veesuusatamiseks jne;

Välivannid kütteveega või ilma, spordi- ja harrastusujumiseks ning suplemiseks, veepalliks, sukeldumiseks jne; tehiskanalid sõudmiseks ja veeslaalomiks jne.

Talvisteks välitingimustes kasutatavate rajatiste hulka kuuluvad loodusliku või tehisjääga väljad ja platsid massi- ja iluuisutamiseks, bandy'ks, curlinguks jne; loodusliku või tehisjääga rajad kiiruisutamiseks; suusarajad, mäesuusatamine, kelgutamine, laskesuusatamine jne; suusahüpped; kelgu- ja bobikelgu tehisrajad, mis on toodud meie poolt lisas 3; varustatud veealade osad paadisõiduks; varustatud suusaturismi marsruudid jne.

Märkimisväärne osa avatud struktuuridest vaheldumisi Seda kasutatakse olenevalt aastaajast erinevat tüüpi tegevuste jaoks, mis nõuab konstruktsioonide ja nende seadmete katte vahetamist. Kergejõustiku ja jalgpalli spordisüdamikud talvehooajal muudetakse naturaalse jääga radadeks kiireks jooksmiseks ja väljakuteks jäähoki jaoks; väli- ja spordimängude väljakud ja väljakud - väljakutel ja väljakutel: looduslik jää massi- ja iluuisutamiseks, jäähokiks, curlinguks jne; rajad ja rajad jooksmiseks, kõndimiseks, rattasõiduks, kergejõustikuks ja cyclo-crossiks, samuti tehisrajad suusatamiseks - suusa- ja laskesuusatamise radadeks; varustatud matka-, ratsutamis-, jalgratta- ja veeturismi marsruudid - suusaturismi varustatud marsruutideni;

Siseruumid: spordimängude saalid, mis on toodud lisas 4, akrobaatika, sport, rütmiline ja rütmiline võimlemine, koreograafia, kehaline ettevalmistus, kergejõustik ja tõstmine, poks, maadlus, erinevat tüüpi simulaatorid; soojendusega veevannid sportlikuks ja meelelahutuslikuks ujumiseks ja suplemiseks, veepalli-, sukeldumis- ja sõudevannid; mänguväljakud, väljakud ja tehisjääga rajad massiuisutamiseks, jäähokiks, bandyks, kiiruisutamiseks (joonis 1.1.6.), curlinguks; jalgrattarajad; lasketiirudes; ratsaspordi areenid jne.

Seega võime järeldada, et koos kahe traditsioonilise konstruktsioonide rühmaga, millest üks töötab peamiselt suvel (avatud) ja teine ​​- peamiselt talvel (siseruumides), on aastaringsed konstruktsioonid muudetavate piirdekonstruktsioonidega (katted, seinad) on paljulubavad. Need on põhimõtteliselt tehniliselt kõige keerukamad ja kallimad struktuurid. Kuid transformeeritavate struktuuride täiustamise ja kulude vähendamisega see rühm laieneb.

Ruumilis-ruumilise korralduse alusel saab põhistruktuurid jagada tasapinnalisteks ja mahulisteks. Mahuline rühm sisaldab lisaks kõigile ka mõningaid avatud struktuure: avatud vannid kütteveega või ilma; tehiskanalid sõudmiseks ja veeslaalomiks (joon. 1.1.7.); tehisrajad suusatamiseks; lasketiiru, lasketiiru ning laske- ja jahitribüüme; suusahüpped; kunstlikud kelgurajad

Levimuse alusel jaotatakse põhiehitised kahte rühma: need, mis ei sõltu kohalikest tingimustest, on üldlevinud (jõusaalid, basseinivannid, väljakud ja mänguväljakud) ning ehitised, mille olemasolu sõltub kohalikest tingimustest – looduslikud. , majandus-, sporditraditsioonid (vee-, mägi-, talispordi-, ratsaspordi-, rattaradade jms rajatised, samuti suured demonstratsioonirajatised, mida näete lisas 5.

Vastavalt kasutuse iseloomule jagunevad põhistruktuurid spetsialiseeritud, s.o. mõeldud eranditult ühe või mitme seotud spordiala jaoks (joonis 1.1.8.) ja universaalne - kasutatakse vaheldumisi igapäevases ja iganädalases tsüklis, muutes varustust mitme spordiala harrastamiseks. Mõisted "spetsialiseerunud" ja "universaalne" on tingimuslikud ja neid tuleb iga kord dešifreerida. Mida kõrgem on asjaosaliste sportlik kvalifikatsioon, seda kõrgem on rajatise spetsialiseerumisaste ja kvaliteet.

Kasutusviisi järgi saab peamised rajatised jagada treening- ja demonstratsiooniks - spordialadeks, mis on mõeldud peamiselt võistlusteks (mis on näidatud lisas 5)

Põhistruktuuride koostis on mitmekesine ja väga mobiilne. Seal on uued spordialad või olemasolevate modifikatsioonid ja koos nendega uued rajatised. Uut tüüpi kehakultuuri- ja spordirajatiste sünd toimub ka tehnoloogilise progressi mõjul, mis äratas ellu näiteks keegli, tõstetava põhjaga vannid, tehislained, kosed, hoovused, nii et seoses kohanemisega. suletud tööstus- ja põllumajandushoonete ja -rajatiste puhul näiteks keskkonnakaitselistel põhjustel (mis on toodud lisas 6, tähtede all: a, b). Kasvavate nõuete mõjul muutuvad konstruktsioonide mõõtmed ja varustus, üha suurem hulk spordialasid läheb „katuse alla“ ning seetõttu on tekkimas uut tüüpi siseruumide põhikonstruktsioonid.

Abiruumid ja ruumid on kehakultuuri- ja spordirajatiste funktsionaalselt vajalik osa, mis kaasneb iga või põhirajatiste rühmaga. Erandiks on kõige lihtsamad avatud ehitised elamute, lasteasutuste ja puhkeasutuste juures. Abiehitised moodustavad sageli suuri mahtusid, näiteks Olümpiapurjespordikeskuse hoone Tallinnas (joonis 1.1.10.), või kõrgarenenud suusakeskuste hoonete kompleksid moodustavad peamiselt mittespordirajatised.

Vastavalt funktsionaalsele otstarbele jagunevad abiruumid kahte rühma: õpilaste ja pealtvaatajate teenindusgrupp, spetsialistid.kaasatud zirovannogo teenus, kehalise kasvatuse ladustamine ja remontmatka- ja spordivarustus ning inventar; halduslik ja majanduslikotstarve, eluruumid.

Nii õpilastele kui ka pealtvaatajatele mõeldud teenindusgrupis on fuajeeplokk koos garderoobiga üleriiete ja vannitubade jaoks; puhkevõimalused (fuajeed, koridorid, talveaiad), toitlustusasutused (puhvetid, kohvikud, restoranid), jaemüügikohad (automaadid, müügiletid, poed), kultuuri- ja meelelahutusasutused (mänguautomaatide ruumid, muud mängud, kino, videosaalid, piljard, keeglisaal), tarbijateenused (juuksurid, ilusalongid), klubiruumid ja vanematega koos tulnud lastele. Treeningruumides tehakse teenusgrupp või osa sellest õpilastele ja pealtvaatajatele ühiseks, näidisasutustes aga reeglina eraldi.

Ainult asjaosalistele mõeldud spetsialiseeritud teenuste grupp sisaldab riietusruumide plokki duši ja vannitoaga, meditsiiniplokki, taastavate protseduuride plokki (massaaž, solaariumid, elektri- ja valgusteraapia, veeprotseduurid, saunad, aurusaunad), treeningruumid, nõuandekeskused, metoodikaruumid, konverentsiruumid, kehakultuuri- ja spordivarustuse laenutuspunktid. Konstruktsioonid õpilaste liikumiseks põhistruktuuridesse hõlmavad jalakäijaid, autosid, köisraudteid, lifte.

Sõltuvalt peamise kehakultuuri- ja spordirajatise otstarbest võib eluase olla abihoonete hulgas ja seda esindavad erinevat tüüpi ruumid: telkidest üksikute korterite, hotellitubade ja üksikute hooneteni.

Kehakultuuri- ja spordiinventari ning inventari hoidmise ja remondi gruppi kuuluvad väikevarustuse hoidmise kohad (sahvrid), suure varustuse ja inventari hoidmise kohad (inventar, laod, suuskade ja rattahoidla, tallid, paadikuurid, avatud laoplatsid) , sadamad ja sadamad), kohad seadmete ja inventari remont (töökojad, veterinaarüksused), kapitalistruktuurid suuremahuliste seadmete ja inventari teisaldamiseks (teed, ellingud, telfid, sildumiskohad, parved). Selle rühma koosseisu määrab põhistruktuuri eesmärk ja auaste.

Haldus- ja majandusgruppi kuuluvad haldusruumid; personali büroo- ja olmeruumid; majapidamisseadmete ja inventari sahvrid ja laod; mootorsõidukite garaažid; kodutehnika ja inventari remondi töökojad. Sellise rajatise koosseisu määrab kehakultuuri- ja spordirajatise eesmärk ja auaste.

Pealtvaatajatele mõeldud ruumid (joonis 1.1.11.) on väga olulised, kuna võistlused on spordi lahutamatu osa. Selle kategooria struktuuride põhirühm on pealtvaatajatele mõeldud kohad, ümberkujundatavad ja püsivad. Transformeeritav (sissetõmmatav, kokkupandav, lamav, sissetõmmatav) reeglina väikesele arvule pealtvaatajatele peamistes treeningruumides. Siiski ollakse rahul ka demonstratsioonivõimalustega. Siin on ümberkujundamise eesmärk luua areenil optimaalne võimekus erinevateks näidistegevusteks. Sel juhul moodustub tuhandeid hooneid pealtvaatajatele. Pealtvaatajate statsionaarsed istmed luuakse peamiselt demonstratsioonirajatistesse, kus tribüünid võivad ulatuda hiiglaslike mõõtmeteni.

Pealtvaatajatele mõeldud konstruktsioonide kandekonstruktsioonid on valmistatud erinevatest materjalidest (puit, metall, raudbetoon). Mõnel juhul rajatakse ehituskohad muldvallide või kaevetööde nõlvadele (nn. muldpuistud).

Demonstratsiooni peamised rajatised vastavad teatud arvule istekohtadele: üle 5 tuhande - kergejõustiku- ja jalgpallisaalides, üle 800 - avatud väljakutel ja väljakutel, üle 600 - muudel avatud ja kaetud rajatistel. Demonstratsiooni põhistruktuuride ja pealtvaatajate tribüünide kombinatsiooni nimetatakse staadioniteks - avatud, kaetud ja viimasel ajal muudetavateks. Sellised on avatud kergejõustiku, jalgpalli, pesapalli staadionid, mis mahutavad kuni 100 tuhat pealtvaatajat ning käsimängude, hoki, aga ka sõudmise, veesuusatamise, suusastaadionid, ratsaspordi staadionid (hipodroomid), jalgrattavelodroomid jne.

Sisetadionid on reeglina mõeldud mitme spordiala võistlusteks (universaalse spordiareeniga) ja seal võib olla kuni mitukümmend tuhat pealtvaatajakohta. Samuti saavad nad korraldada seltskondlikke ja meelelahutusüritusi (rallid, konverentsid, kontserdid, kino, revüüd), pidustusi jne. Erinevat tüüpi kasutuseks mõeldud rajatisi nimetatakse universaalseteks spordi- ja meelelahutussaalideks (USZZ) või väikeste, keskmiste ja suurte spordiareenidega spordipaleedeks.

Kehakultuuri- ja spordirajatise nimetus võetakse reeglina selle põhirajatise nime all. Kuid mõnikord kasutatakse eritermineid: kergejõustikuhalli jaoks - "kergejõustikuareen"; tennise jaoks - "tenniseväljak"; jalgpall - "jalgpalliareen"; väli- või sisevannid - "välis- või sisebassein"; liuväljad - "uisuväli"; purjetamis- ja paadispordi abiruumid - "jahtklubi" jne.

Kehakultuuri- ja spordirajatised moodustavad arenenud süsteemi, mis kasvab ja hargneb uutena ning tekivad olemasolevate põhi-, abirajatiste, pealtvaatajate rajatiste, nende rajatiste, inseneri- ja spordi-tehnoloogiliste seadmete tüübi modifitseerimine.

Bibliograafia

1 . Gagina Yu.A. Spordirajatised - M., 1999.a

2.Verkhalo, Yu.N. Tabel massiliseks kasutamiseks mõeldud spordirajatiste spordivahendite ja -inventariga varustamisest: õpik. toetus / Yu.N. Üles. - M.: Nõukogude sport, 2004

3. Butin I.M. "Suusatamine", Moskva "ACADEMA", 2000

1. lisa

Lisa 2

Lisa 3

4. lisa

5. lisa

6. lisa

1. Haridusorganisatsioonid, võttes arvesse kohalikke tingimusi ja õpilaste huve, määravad iseseisvalt kindlaks kehalise kasvatuse tundide vormid, kehalise kasvatuse, spordi ja kehalise aktiivsuse vahendid, kehalise kasvatuse tundide viisid ja kestuse vastavalt föderaalosariigi haridusstandarditele ja füüsilise vormi standardid.

2. Kehalise kasvatuse ja kasvatuse korraldus haridusorganisatsioonides hõlmab:

(vt teksti eelmises väljaandes)

1) kohustuslike kehakultuuri- ja sporditundide läbiviimine põhiharidusprogrammide raames, samuti täiendavate (vabatahtlike) kehakultuuri- ja sporditundide läbiviimine täiendavate üldhariduslike programmide raames;

(vt teksti eelmises väljaandes)

2) õpilaste kehakultuuri- ja sporditreeningu kompleksürituste läbiviimiseks tingimuste loomine, sealhulgas spordiinventari ja -varustuse tagamine;

3) õpilaste kehakultuurioskuste kujundamine, arvestades individuaalseid võimeid ja tervislikku seisundit, tingimuste loomine õpilaste kehakultuuri ja spordiga tegelemiseks;

4) kehalise kultuuritegevuse läbiviimine treeningutel;

5) arstlik kontroll kehalise kasvatuse korralduse üle;

6) vanemate (neid asendavate isikute) vastutustundliku suhtumise kujundamine laste tervisesse ja kehalise kasvatuse suhtes;

7) iga-aastase õpilaste füüsilise vormi ja kehalise arengu monitooringu läbiviimine;

8) abistamine õpilaste osavõtul spordiürituste korraldamisel ja läbiviimisel;

9) koolispordi ja õpilasspordi arendamise ja populariseerimise edendamine;

10) õpilaste osalemine rahvusvahelistel spordiüritustel, sealhulgas maailmauniversiaadil ja ametlikel spordivõistlustel.

3. Õpilaste kaasamiseks kehakultuuri ja sporti, koolispordi arendamiseks ja populariseerimiseks, õpilasspordi arendamiseks ja populariseerimiseks haridusorganisatsioonide poolt, kes viivad ellu alg-, üld-, kesk-, keskeri- ja kõrghariduse haridusprogramme ja (või) Luua saab selliste organisatsioonide õpilasi, koolispordiklubisid ja üliõpilasspordiklubisid (sh avalik-õiguslike ühenduste vormis), mis ei ole juriidilised isikud. Selliste spordiklubide tegevus toimub vastavalt Vene Föderatsiooni valitsuse volitatud föderaalse täitevorgani kehtestatud korrale, mis on ette nähtud asjaomaste haridusorganisatsioonide põhikirjades.

(vt teksti eelmises väljaandes)

4. Kehakultuuri ja spordi alast tegevust teostavad kõrghariduse haridusorganisatsioonid, kehakultuuri ja spordi alast uurimistööd tegevad teadusorganisatsioonid, mille asutaja on kehakultuuri alane föderaalne täitevorgan. ja sport, on õigus anda teaduslikku ja metoodilist tuge Vene Föderatsiooni spordi rahvusmeeskondadele vastavalt määrusele.

Kehakultuur õpilase elus

Smirnova Veronika Jurievna

Elabuga Instituudi üliõpilane

Kaasani föderaalne ülikool

Yelabuga linn

Tänaseni on ühiskonda säilinud need sotsiaalsed väärtused, mille olulisust kahtluse alla ei sea: ja üks neist väärtustest on kehakultuur. Selle väärtuse tähtsus isiksuse kujunemise protsessis on väga suur – ja ilmaasjata on olemas vanasõna – “Terves kehas terve vaim”. Praegu on aga kehakultuuri levikut takistavad sellised takistused nagu rahapuudus, istuv eluviis, vähene kajastus meedias. Kõik see takistab noorte huvi teket füüsilise täiuslikkuse osas.

See probleem on eriti aktuaalne kõigi kolledžite, instituutide ja ülikoolide üliõpilaste jaoks, kuna just sel ajal ja selles vanuses kujundatakse ja pannakse alus tervislikule eluviisile ning kehaline kasvatus ei ole alati prioriteet ega ole alati. esialgu sätestatud. Samas on üliõpilaste õppekoormus tohutu, mis kahjustab oluliselt nende üliõpilase üldist füüsilist ja vaimset seisundit ning eriti negatiivselt võib see mõjutada isiksuse kujunemise protsessi, mis ajaliselt langeb kokku kõrgkoolis õppimise perioodiga. või muu kõrgkool. Kehakultuuri kontseptsiooni sellel ajaperioodil on vaja käsitleda õpilase füüsilise arengu, tema tervisliku seisundi ja psüühika ning tegeliku "kehakultuuri" kombinatsioonina. Selle teema aktuaalsus tuleneb sotsiaal- ja eelkõige noortepoliitika uuest kursist, kus põhikohaks on kõik "ühiskonna parandamise" ja tervisliku eluviisi valdkonnad. Praegune olukord on selline, et noortel pole sageli reaalset võimalust kehakultuuri taset tõsta.

Sellegipoolest on olemas selline seisukoht, mille kohaselt spordi ja kehakultuuri edendamise piisava arengutaseme puudumine põhjustab selliste “ühiskonnahaiguste” nagu nikotiinisõltuvus, alkoholism, sh. nö. "Õlle alkoholism", narkomaania - peamiselt noorte seas. Samuti avaldatakse arvamust demograafilise ja sellest tulenevalt ka riigi majandusliku olukorra otsesest sõltuvusest elanikkonna kehakultuuri tasemest.

Selleks et uurida kehakultuuri mõju isiksuse kujunemise protsessile kõrgkoolis õppimise protsessis ja erialase tegevuse valikul, on vaja arvestada nii püsivate kui ajutiste tingimustega, mis seavad inimesele ülesande parandada nende füüsilist vormi ja tervist. Viimased hõlmavad kehakultuuri tähenduse ja rolli käsitlemist.

Kehakultuuri ja spordi tähtsust inimese tervisele, arengule ja üldseisundile on raske üle hinnata. Lapsevanemad, õpetajad, meedia – raadio ja televisioon – inspireerivad ja kordavad lapsele juba väikesest peale kehalise tegevuse ainulaadset kasulikkust ning julgustavad lapsi aktiivselt spordiga tegelema. Just selles vanuses juhendavad sportimist reeglina kogenud treenerid ja spetsialistid, kes jälgivad kasvava organismi õiget ja harmoonilist arengut. Koolieas täidavad seda rolli põhiliselt koolis kehalise kasvatuse õpetajad. 16. eluaastaks on inimese eneseteadvus piisavalt välja kujunenud. Sellest hetkest alates muutub spordi mängimise mängulisus inimese tõsiseks ja täielikuks teadvustamiseks kogu kasulikkusest ja rõõmust, mida kehakultuur ja sport talle toovad. Positiivne on asjaolu, et sport aitab kaasa suhtlemisoskuste arendamisele, leevendab komplekse ja vabastab; kehaline aktiivsus, aktiivne liikumine mõjutavad väga soodsalt edukust vaimses töös, mis pole õpilastele sugugi üleliigne. Koos sellega kaasneb vajadus nende füüsiliste võimete sõltumatuks hindamiseks ja vastavalt sellele nende tugevuse realistlikuks arvutamiseks. Kõrgkoolides õpetatav kehakultuuri aine moodustab teise kihi inimese üldises füüsilises seisundis, tema tervises, kehalises vormis ja kehalises täiuslikkuses. Kehaline kasvatus on ennekõike erinevate haiguste ja ennekõike hüpertensiooni ja südame isheemiatõve ennetamine. Need haigused, mida tehniliste spetsialistide juures sageli täheldatakse, nõuavad pikaajalist ravi. Kuid paraku ei vii see alati taastumiseni. Nende ennetamisel on märkimisväärne mõju. Füüsiliste harjutuste tegemise käigus töövõime suureneb. Sellest annab tunnistust inimese kasvav võime teha teatud aja jooksul palju tööd. Töövõime suurenemisega lihaste puhkeolekus pulss langeb. Inimene hakkab rohkem töötama, kuid väsib samal ajal vähem. Puhkus ja eelkõige uni kulub kehale täielikult ära. Meie õpilaste erialane tegevus on seotud füüsilise tööga, mis tähendab, et sellisel inimesel peab olema hea füüsiline vorm ja suurepärane tervis. Ja kõike seda saate saavutada regulaarselt sporti tehes ja kehalise kasvatuse kaudu.

Üha olulisemaks muutub inimese füüsilise vormi olulisus, mille ühiskonna arengu praeguses etapis tingib vajadus tõhusa tööjõu järele. Lisaks annab kehakultuuri ja spordiga tegelemine inimesele mitte ainult füüsilise täiuslikkuse tunde, vaid annab ka jõudu ja kujundab vaimu. Tõstab inimese moraalsete omaduste taset, mis on tänapäeva ühiskonnale nii vajalik. Füüsiline kultuur omandab isiksuse kujunemise protsessis tohutu tähtsuse, kui see mõjutab teda erinevatest külgedest, kujundab see moraalseid omadusi, vaimu ja mõjutab füüsilist seisundit, stimuleerides uut lähenemist elule ja tööle, uusi saavutusi elus ja töös - see on füüsilise kultuuri mõju.

Selleks, et jõuda teadlikult järeldusele ja kehakultuuri ja spordi tähendusele, peab inimene mõistma selle rolli oma elus. Ja see on väga hea, kui ta mõistab seda mitte päris hilja

alustada tervislikku eluviisi.

Sport ja kehakultuur ei ole ainult tervislik eluviis – see on üldiselt normaalne ja tervislik elu, mis avab üha uusi võimalusi tugevuste ja annete realiseerimiseks. See on tee, kuhu terve mõistusega inimene astub, et elu, mida ta elab, oleks viljakas, tooks rõõmu nii endale kui ümbritsevatele. Progressiivne elurütm nõuab järjest rohkem füüsilist aktiivsust ja valmisolekut. Kõik kasvavad koormused, mis meie õlgadele kogu elu jooksul langevad, nõuavad kõrgemat füüsilist täiuslikkust, mis tuleks saavutada kehalise kasvatuse kaudu.

Järeldus.

Iga terve mõistusega inimene tahab elada oma elu õnnelikult elu lõpuni. Tervist aga osta ei saa ega kingiks saada. Ja ükski veebipõhine kingipood ei aita selle vastu. Seetõttu tuleb selle päästmiseks teha kõik, enne kui on liiga hilja. Tavaliselt tekivad inimesel ebaõige elustiili tagajärjel närvihäired, erinevad haigused, probleemid tööl ja kodus. Kuid peate lihtsalt mõtlema: kas teeme kõik endast oleneva, et oma tervist hoida? Lõppude lõpuks saab sageli arsti juurde minekut vältida, kui oma elustiili õigesti üles ehitada. https://kopilkaurokov.ru/fizkultura/prochee/stat_ia_po_fizkul_turie_na_tiemu_fizichieskaia_kul_tura_v_zhizni_studienta()