Avaldamise kuupäev: 26-11-2019

Põlved särisevad ja klõpsavad – mida teha?

Põlved on inimkeha üsna nõrk ja erinevatele haigustele kalduv osa. Nii täiskasvanud kui ka väga väikesed lapsed kannatavad põlveliigesega seotud vaevuste all. Üsna sageli esitavad patsiendid arstidele küsimuse: kui teie põlved krõbistavad, mida peaksite tegema?

Põlveliiges võib painduda ja sirutada. Sel juhul tehakse kõik liigutused vaikselt. Kui inimesel on põlved krõmpsuvad, tasub mõelda, kas see on signaal, et kehas on probleeme.

Nähtuse füsioloogilised ja patoloogilised põhjused

Põlveliigese krõmpsus on füsioloogilise ja patoloogilise iseloomuga. Füsioloogilist tüüpi iseloomustab tursa moodi heli. Põlvede krõmps tekib nii aktiivsete kui ka passiivsete liigutuste korral (näiteks jala või sõrmede painutamisel või sirutamisel). Põlvede füsioloogilise krigistamise hüpoteetilised põhjused on järgmised.

1. Ligamentoosne aparaat motoorse aktiivsuse ajal puudutab luude väljaulatuvat osa. Krõks kõlab summutatult ja kõige sagedamini on kuulda õla-, randmeliigesest.
2. Aktiivsete toimingute ajal liiguvad kahe kõrvuti asetseva luu pinnad üksteise suhtes, mille tulemusena tekib alarõhk. Sünoviaalvedelikus hakkavad moodustuma spetsiaalsed mullid, mis koosnevad vaakumist. Seetõttu on krõmpsuv heli vaakumplaks.
3. Adhesioonide rebend liigeseõõnes või sidemeaparaadi venitus. Nendel põhjustel põlvestruktuurides esineb krõmpsu üsna harva.

Põlveliigese krõmps võib tekkida mis tahes patoloogia tõttu. Sageli kuuleb seda teatud motoorsete toimingute kordumisel, valu või refraktaarse perioodi puudumisel. Patoloogilise krõmpsu põhjust peetakse liigese pindade kokkupuutel rikkumiseks. Seda rikkumist võib täheldada haiguste puhul, mis mõjutavad põlveliigese kõhre ja muudavad nende struktuuri. Selliste haiguste näideteks on artriit, artroos.

Konkreetsed tegurid krõmpsu tekkeks

Valu ja krõmpsumise levinumad põhjused on periartikulaarses koes lokaliseeritud põletikulised protsessid või mis tahes traumaatiline vigastus. Näiteks põlveliigeste kotte mõjutav põletik (bursiit), põlvelihaste kõõlused (kõõlusepõletik), samuti meniski vigastused (rebend, luumurd).

Põletikulistel haigustel on järgmised sümptomid:

• krigistamine põlve liigutamisel;
• valulikkus;
• tursed;
• kohaliku temperatuuri tõus;
• motoorse aktiivsuse vähenemine.

Kui patsiendil on selle sümptomatoloogia tunnused, on vaja kiiresti nõu küsida reumatoloogilt või terapeudilt. Põlveliigese krõmpsumisel võivad olla ka muud spetsiifilised tegurid. Need mõjutavad keha kaudselt, kuid halvendavad elundite toitumist ja talitlust. Need tegurid on:

• ülekaal;
• koormatud pärilikkus;
• endokriinsüsteemi häired: suhkurtõbi ja muud sarnased haigused;
• eakas vanus;
• viirusinfektsioonid (need võivad toimida liigesepõletiku vallandajana);
• ebaratsionaalne toitumine: soolaste toitude, liiga magusate toitude söömine;
• haigused, millega kaasneb mineraalsoolade ladestumine liigesekoesse, näiteks podagra, krooniline neeruhaigus.

Mida teha, kui krõmps on tingitud vigastusest? Sel juhul peate konsulteerima traumatoloogi ja kirurgiga. Arst viib läbi uuringu, määrab uuringu ja ravi.

Kuidas vabaneda pragunemisest liigeses

Kuidas vabaneda põlveliigeste krigistusest? Kõigepealt peate konsulteerima arstiga ja mõistma, mis on krõmpsu põhjus. Kui see on liigesele suur füüsiline koormus, siis mõnda aega on vaja seda vähendada. Põlved puhkavad ja krõmpsud vähenevad oluliselt. Liigestele puhkuse andmiseks on soovitatav heita pikali kuumas vannis. Kuumtöötlused leevendavad lihaspingeid ja suurendavad vereringet.

Krõmpsu on vaja ravida alles pärast uurimist ja spetsialistiga konsulteerimist. Levinumad haigused on artriit ja põlveliigeste artroos. Need vaevused põhjustavad kõhrekoes degeneratiivseid muutusi, liigeste deformatsiooni. Artriidi medikamentoosne ravi on suunatud kõhrekoe taastamisele ja selle struktuuri säilitamisele. Mida teha, kui põlveliigeste deformatsioon on juba tekkinud? Ravi saab sel juhul olla ainult operatiivne: kasutatakse artroplastikat.

Artriidi progresseerumisel määrab arst ravimeid:

• põletikuvastase toimega salvid ja tabletid;
• valuvaigistid;
• kondroprotektorid.

Kui inimese suure kehakaalu tõttu liigesed krõmpsuvad, on soovitatav kinni pidada rangest dieedist. Enne teatud toiduainete dieedist väljajätmist peaksite konsulteerima toitumisspetsialistiga. Oluline element on füsioteraapia kasutamine. Kõik harjutused peaks valima raviarst. Treeningteraapia olemus on tugevdada jalgade lihasmassi ja vähendada põlvede koormust. Spetsialist võib soovitada vees ujumist ja võimlemist.

Kas ja kuidas on võimalik krõpsust rahvapärasel viisil lahti saada? Selline ravi tuleb läbi viia koos arsti määratud raviga. Valu vastu võitlemiseks on mitmeid tuntud vahendeid. Kõige tõhusamad neist on järgmised.

1. želatiin. Õhtul vala 5 g ainet 1 klaasi vette. Hommikul lisage valmistatud segule veel 50 ml vett. Sega hästi. Võtke tühja kõhuga.
2. Eukalüptiõli, mida saab osta apteegist. Põlveliigese krõmpsumise, valulikkuse ja põletiku korral kasutatakse kompresse.
3. Kapsalehe kompress. Leht kantakse kahjustatud liigesele, kinnitatakse sideme ja salliga.

Rahvapäraste ravimitega ravi ei asenda peamisi ravimeetmeid. See ravi on ainult samaaegne.

Jalade liigesed on suurendanud tugevust ja ideaalis peaksid liikuma vaikselt, taludes suuri koormusi, mis on seotud kogu inimkeha raskusega. Mõnikord võib isegi tugev krõks põlves olla loomulik nähtus, kuid selle sagedane kordumine viitab probleemile.

Põlveliigese anatoomia

Põlveliigest nimetatakse keeruliseks, kuna sellel on mitu liigespinda. See ühendab reieluu, sääreluu ja põlvekedra (patella). Reie nelipealihas on põlvekedraga ühendatud kõõlusega, mis jätkub sidemetega.

Põlv koosneb:

• liigesekott;
• liigeseõõs;
• sidemed;
• kõhre;
• luupeade liigespinnad;
• sünoviaalkambrid vedelikuga.

Meniski põlveliigeses

Põlve sidemete aparaat koosneb külgmisest, tagumisest ja intraartikulaarsest sidemest. Luude liigesepinnad on kaetud kõhrega. Reieluu ja sääreluu paarituspindade vahel on sisemised ja välimised meniskid (kõhrepadjad), mistõttu põlveliigest peetakse keeruliseks.

Põlves on sünoviaalsed kotid, mille suuruses on individuaalsed variatsioonid. Nende sisepind eritab spetsiaalset määrdeainet, sünoviaalvedelikku. Määrimine võimaldab kõigil liigendi elementidel kergesti ja vabalt liikuda.

Põlveliigese struktuur

Krõmps põlveliigeses - mis see on?

Põlve krigistamine tekib liikumise ajal ja võib avalduda erineval viisil. Mõnikord on liigese painutamise ja sirutamise ajal klõpsatused, terava liigutusega pärast puhkeperioodi. Juhtub, et kõndimisel tekib põlve krõmps, mida hakkab kuulma treeningu, treeningu või massaaži ajal.

Kui teie põlved kleepuvad kokku, särisevad ja klõpsavad regulaarselt, peaksite sellele tähelepanu pöörama ja konsulteerima arstiga.

Põlveliigese krõmpsumise ja klõpsamise põhjused

Miks liigesed särisevad? Krõmpsumise peamine põhjus on luude kokkupuude üksteisega. Liigeskapsli sees olevad kõvad pinnad hõõruvad või põrkuvad. Põhjused võivad olla nii füsioloogilised kui ka patoloogilised.

Raseduse ajal ja pärast sünnitust kogevad naised sageli füsioloogilist krõmpsu, kuna naise luu-lihassüsteem kogeb suurenenud stressi.

Füsioloogiline krõmps või mitte ohtlik

Füsioloogilise krõmpsu põhjused:

• Liigeste struktuuri individuaalsed omadused. Sellisel juhul pole inimesel valuaistinguid. Üksik või haruldane heli põlves peetakse normiks.
• kavitatsiooniefekt. Liigese liikumise ajal jaotub vedeliku maht sünoviaalkambrite sees ümber ja selle protsessi käigus vabanevad gaasimullid tekitavad heli.
• Väike sidemete nikastus või lühenemine, mis viib luude pindade nihkumiseni liigesekoti sees. See võib ilmneda pärast pikka viibimist staatilises asendis või ebamugavas asendis. Jala liigutamisel tekkiv klõps on valutu ega tekita muret.
• Inimkeha sidekoe individuaalne tunnus, mille puhul sidemete venitatavus on suurenenud. Liiges teeb suure amplituudiga liigutusi ning tavaasendisse naastes puudutavad luude pinnad üksteist.

Patoloogiline krõmps

Põlveliigeseid koormav ebatervislik heli tõmbab kohe tähelepanu ja tekitab muret.

Patoloogia ilmsed sümptomid on:

• Igasugune valu, isegi väike, võib valutada.
• Liigeste liikuvuse piiramine.
• Põlvede turse, turse, punetus.
• Liigese pinna temperatuuri tõus.
• Korduv heli, mis tekib teatud liigutuste tegemisel.

Krõmpsus painutamisel

Krõmpsu põhjused jala painutamisel:

Meniski eraldamine kapslist

• Põlveliiges võtab liigse koormuse. Sel juhul puudutavad liigeste väljaulatuvad osad üksteist, põrkuvad.
• Kõhre hävimisega seotud haigused.
• vigastuse tagajärjed, langeb põlvili, ka paranenud.
• soola ladestused, ebakorrapärasuste ilmnemine luude peades.
• Sünoviaalvedeliku ebapiisav tootmine.
• Ebamugavate kingade kandmine mis viib lamedate jalgade tekkeni.

Pikenduse krigistamine

Sageli tekib trepist üles ronides krõmps.

Krõmpsumise põhjused pikendamise ajal:

• Hüpermobiilsus. Kui põlve sidemete aparaat on halvasti arenenud, nihkuvad põlve painutamise ajal liigese elemendid ja sirutamisel põrkuvad kokku ja teevad häält.
• Traumaatiliste tegurite võimalik mõju: verevalumid, nikastused.
• kehahoiaku häired, põhjustatud kõrgete kontsade kandmisest.
• Liigne kaal, regulaarne raskete esemete kandmine.

Pragunemine kükitamisel

Põlveliigeses kükitamisel krõbistamise põhjused:

• Kükitades tekib jalgades palju lihaspingeid, suureneb koormus põlvedele.. Suur liikumisulatus paljastab kõik võimalikud vead liigeste töös. Peate kükitama aeglaselt, ilma äkiliste liigutusteta ja samuti püsti tõusma.
• Füsioloogilised põhjused: hüpermobiilsus, nõrk sidemete aparaat, kavitatsiooniefekt.
• Mis tahes põletikuline haigus põlves, kustutatud kujul voolav, vastab kindlasti kükitamisele.
• Võib olla märk keha vee-soola tasakaalu häiretest(soolade ladestumine, liigesekudede ebapiisav hüdratsioon).
• Tekib siis, kui kude on alatoidetud, vitamiinide ja mineraalainete puudus täisväärtuslikuks ainevahetuseks liigeses.
• Vigastuste tagajärjed, põlvevigastus.

Pragunemine koos valu või tursega

Koos krõmpsumisega võib liiges ka haiget teha ja paisuda, selle põhjused võivad olla järgmised:

Osteoporoos alajäsemetel

• põlve nihestus või subluksatsioon;
• luumurd;
• kõhre ja sidemete vigastused;
• artriit, artroos, osteoporoos;
• bursiit, tendiniit;
• reuma, podagra.

Kui põlv krõbiseb ja samal ajal paisub ja paisub, peate kiiresti pöörduma arsti poole.

Krõmps pärast operatsiooni

Pärast sekkumist võivad põhjused olla järgmised:

• Mehaanilised muudatused operatsiooni tulemusena saab liiges
• Posttraumaatiline kudede turse pärast operatsiooni võib see liigese elemente ajutiselt tõrjuda.

Vedeliku suur kogunemine liigesekambritesse, selle sekkumisest tingitud liigne tootmine raskendab põlve liikumist ja võib põhjustada krõmpsu. See on ajutine sümptom.

Põlve krigistamine lastel ja vastsündinutel

Põlve krigistamine vastsündinutel ja noorukitel näitab sageli, et luud, lihased ja põlveliigese elemendid kasvavad ebaühtlaselt. Juhtudel, kui see juhtub aeg-ajalt ja sellega ei kaasne valu, peetakse seda füsioloogilise normi vanusega seotud tunnuseks.

Samuti on järgmised põhjused:

• sidemete aparaadi ebapiisav elastsus;
• beebi sidekoe düsplaasia;
• põlveliigese nihestus või subluksatsioon;
• rahhiit;
• artriit;
• reuma.

Märgid, mis on viivitamatu arstiabi põhjus:

• Asümmeetrilised nahavoldid imiku jalgadel.
• Pidevalt kordamine, põlve painutamisel või lahti painutamisel ei möödu krõmpsu.
• Valulik reaktsioon, lapse nutmine liikumisel.
• Lonkus ja lonkamine mitu päeva.

Põlve krigistamine teismelisel

Nagu täiskasvanutel, on ka noorukieas liigeste krigistamine tavaline. Keha kasv ja areng jätkub ning sellele lisanduvad hormonaalsed muutused.

Teismeliste põlvede krigistamise võimalikud põhjused:

• noorukite liigeste hüpermobiilsus;
• sidemete suurenenud venitatavus;
• põletik põlveliigeses;
• vigastus.

Noorukite luustiku ja lihaskoe kiire kasvu ja moodustumise perioodil suureneb liigeste vigastuste oht. Seetõttu on soovitatav piirata suuri ja ekstreemseid spordikoormusi, asendades need mõõduka ja kerge kehalise aktiivsusega.

Põlve krigistuse diagnoosimine

Põlveliigese haigused võivad olla kolme tüüpi:

1. Degeneratiivsed-düstroofsed muutused. Samal ajal muutuvad kõhrekoed, aga ka muud põlveliigese elemendid õhemaks ja hävivad.
2. kudede põletik liigend.
3. Vigastused. Kõik mehaanilised kahjustused: verevalumid, luumurrud, nihestused, sidemete ja kõhre rebend.

Põlve krõmpsu põhjustava haiguse diagnoosimiseks kasutatakse järgmisi meetodeid:

• Patsiendi läbivaatus arsti poolt, küsitlemine ja anamneesi kogumine.
• Vereanalüüsid, uriinianalüüsid.
• röntgenikiirgus.

Milline arst ravib põlvede krõmpsu?

Põlveprobleeme ravivad erinevat tüüpi arstid.

Spetsialisti valik sõltub haiguse olemusest:

• Ortopeed tegeleb liigeste anatoomiliste probleemidega.
• Ortopeed-traumatoloog ravib vigastusi, haigusi ja liigesekahjustusi. Ta teeb põlveoperatsiooni.
• Reumatoloog on spetsialiseerunud põletikuliste haiguste ravile.
• Neuroloog aitab põlveliigese põletiku või vigastuse korral, millesse on haaratud närvikiud.

Endokrinoloog tegeleb organismi hormonaalse tasakaalutuse probleemidega, mis võivad oluliselt mõjutada luu, kõhre ja periartikulaarsete kudede seisundit.

Lugusid meie lugejatelt!
Ma tahan rääkida oma loo sellest, kuidas ma ravisin välja osteokondroosi ja songa. Lõpuks suutsin sellest väljakannatamatust valust alaseljas jagu saada. Elan aktiivse elustiili, elan ja naudin iga hetke! Mõned kuud tagasi olin maal väändunud, terav valu alaseljas ei lasknud liikuda, kõndida ei saanudki. Haigla arst diagnoosis lülisamba nimmepiirkonna osteokondroosi, lülisamba herniad L3-L4. Kirjutas välja mingid ravimid, aga need ei aidanud, seda valu oli talumatu taluda. Nad kutsusid kiirabi, seadsid sisse blokaadi ja vihjasid operatsioonile, kogu aeg mõtlesin sellele, et jään perele koormaks... Kõik muutus, kui tütar andis mulle ühe artikli internetist lugeda. . Sa ei kujuta ette, kui tänulik ma talle olen. See artikkel tõmbas mind sõna otseses mõttes ratastoolist välja. Viimastel kuudel hakkasin rohkem liikuma, kevadel ja suvel käin iga päev suvilas. Kes soovib elada pikka ja energilist elu ilma osteokondroosita,

Krõmpsuvate põlvede ravi

Kõik algab õigest diagnoosist. Sellest sõltub ravi valik.

Meetodid võivad olla:

• konservatiivne(ravimid ja protseduurid);
• töökorras(kirurgiline sekkumine);
• traditsiooniline meditsiin(ravimtaimed, dekoktid, kompressid);
• füsioteraapia(massaaž, harjutusravi).

Ravi

Ainult kvalifitseeritud arst võib ravimeid välja kirjutada. Allpool on mõned populaarsed tööriistad. Tavaliselt kasutatakse järgmisi ravimirühmi.

Mittehormonaalsed põletikuvastased ravimid

Mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-d) kasutatakse juhtudel, kui haigus ise on põletikulise iseloomuga või kudede põletik on tingitud traumajärgsest reaktsioonist. Neid vahendeid saab esitada tablettide, salvide, süstelahuste kujul.

Mõned toimeained ja ravimite kaubamärgid:

• (Voltaren, Naklofen, Diklak).
• (Metindool, Indovasiin).
• (Artrozan, Movalis).

Diklofenak süstitavas vormis Indometatsiin suposiitide kujul Meloksikaam tablettidena

Kortikosteroidid

Sellesse rühma kuuluvad hormonaalsed põletikuvastased ravimid. Hormoone peetakse hädaabiks, need leevendavad tõhusalt põletikku ja valu.

Toimekiiruse ja tulemuse võimsuse poolest on kortikosteroidid MSPVA-dest paremad. Kuid need võivad leevendada ainult ägedat reaktsiooni, kuid mitte ravida haigust.

Sellesse rühma kuuluvad ravimid:

Hüdrokortisoon välispidiseks kasutamiseks Prednisoloon salvi kujul Deksametasoon ampullides

Kondroprotektorid

Need ravimid aitavad taastada kõhrekoe. Neid kasutatakse põlveliigese kõhreliste elementide hõrenemiseks, hävitamiseks ja deformeerimiseks.

Toimeaineid on ainult kolm:

• Kondroitiinsulfaat.
• Hüaluroonhape (süstitakse otse liigesesse).

Kondroitiini ja glükoosamiini baasil on välja töötatud mitmeid ravimeid, mis sisaldavad nii monopreparaate (üks aine) kui ka kombineeritud (mõlemad ained erinevas vahekorras).

Siin on kõige populaarsemad:

• Kombineeritud: Artra, Teraflex.
• Glükoosamiiniga: Don, Elbona.
• Kondroitiiniga: Chondrolon, Chondroxide.

Salv Chondroxide Dona Teraflexi tablettide kujul taastab selgroolüli ketta Glükoosamiin koos kondroitiiniga

Kollageen

Kollageen on fibrillaarne valk, mis on liigeste tervise jaoks hädavajalik ja mida leidub kõhredes. Ideaalis toodab seda inimkeha iseseisvalt, kuid mõnel juhul selle tootmine väheneb (näiteks vanusega). Soovitatakse süüa tarretist, tarretist ja kõiki toiduželatiini sisaldavaid roogasid.

Toidu kollageeni seeduvust aga jälgida ei saa, seetõttu võib haiguste korral võtta toidulisandeid:

• Kollageeni Ultra geel(saadaval pulbri ja kreemina).
• Kollageen(kapslites).
• Laura kollagen(joogi kujul).

Kollageen Kollageen Laura Kollageen

Vitamiinipreparaadid

Liigestele mõeldud vitamiini-mineraalide kompleksid võivad sisaldada täiendavaid lisaaineid kollageeni, kaltsiumi ja muude kasulike ainete kujul. Näited ravimitest: Artrivit ja Sustanorm.

Füsioteraapia

Füsioteraapia harjutused põlvedele on suunatud liigeste kudede tugevdamisele, painde ja sirutuse amplituudi arendamisele.

Kompleksi valib arst individuaalselt, sõltuvalt patsiendi diagnoosist ja seisundist.

Siin on mõned harjutused põlveliigeste tugevdamiseks:

• Lähteasend - lamades kõhul, käed piki keha. Tõstke sirge jalg aeglaselt põrandast 15 cm kaugusele, püsige selles asendis 30 sekundit. Sääre alaosa, korrake teise jalaga.
• Lähteasend - sirge seljaga toolil istumine. Tõstke sirge jalg horisontaalasendisse, hoidke seda 30 sekundit kuni minut, eeldusel, et valu pole. Langetage, korrake teisel jalal.
• Lähteasend - seistes, kasutades tuge (sein, tooli seljatugi). Tõuske aeglaselt varvasteni, viivitage 3–5 sekundit, langetage.
• Algpositsioon on sama. Keerake aeglaselt kandadele, tõstes jalad üles. Hoidke 3-5 minutit, laske jalad alla.

Pragunemise harjutused liigestes

Massaaž

Massaaž on väga kasulik põlvehaiguste ja vigastuste ravis. Seda võib läbi viia osteopaat, kiropraktik või meditsiinilise haridusega massaažiterapeut.

Põlvemassaaži põhitehnikad:

• silitamine ringjate liigutustega;
• pigistavad ja raputavad liigutused;
• hõõrumine peopesa ja sõrmedega;
• sõtkumine ringis sõrmedega, peopesa serv, rusika pind;
• vibratsioonilised liigutused;
• viimane löök.

Kirurgia

Operatiivseid manipuleerimisi viib läbi ortopeediline traumatoloog.

Põlveoperatsiooniks on mitu võimalust:

Operatsioon artroskoopia

• Traditsiooniline kirurgia(üldnarkoosis).
• Artroskoopia(Minimaalselt invasiivne kirurgia) viiakse läbi spetsiaalse kaamera sisestamisega läbi väikese sisselõike.
• proteesimine, hõlmab põlveliigese osa asendamist.

Rahvapärased abinõud

Põlveliigese tõsiste haiguste ravi nõuab kvalifitseeritud arsti sekkumist. Liigeste ravi olemus rahvameditsiinis on põletike leevendamine kohalike vahenditega (pulbid, hõõrumine, kompressid) ja liigeste soojendamine vereringe ja ainevahetuse parandamiseks.

Abistava iseloomuga on ka vitamiinide ja mineraalide infusioonide ning kollageeni (želatiini) sisaldavate toodete tarbimine.

Kasulikud võivad olla mesilaste surnud vahendid, mida kasutatakse liigesehaiguste korral alkoholitinktuuride, kompresside, dekoktide kujul.

Kamfoori hõõrumine aitab valu ja krõmpsu vastu, see valmistatakse järgmiselt:

• Valmistage segu: taimeõli 150 ml, viin 150 ml, tärpentin 150 ml.
• Vala selle seguga tikutoosi suurune kampritükk.
• Öösel hõõruge ja määrige haige põlv, seejärel isoleerige. Võite põlvi määrida iga päev, kuni hõõrumine on lõppenud.

Takjakompress on vana tõestatud retsept liigeste jaoks:

• Lao 6 keskmise suurusega takjalehte hunnikusse, pane peale pott kuuma, kuid mitte keeva veega.
• Määrige põlv taimeõliga.
• Kinnita kuumad takjalehed, kata pealt polüetüleeniga ja soojenda villase lapiga.
• Kompressi saate teha öösel, 14 päeva jooksul.

Soolavanne on pikka aega kasutatud liigeste raviks:

• Lisage kuuma veevanni 1 kg lauasoola. Soovi korral võite lisada supilusikatäie tärpentini.
• Võtke vanni 20 minutit, seejärel kuivatage.
• Kandke haigetele liigestele joodvõrku, isoleerige põlved hästi.
• Võib korrata ülepäeviti kahe nädala jooksul.

Doktor Komarovski nõuanded lapse põlvedes krõbistamiseks

Dr Komarovsky annab vanematele nõu:

• Pöörake tähelepanu lapse enda reaktsioonile: kas ta nutab, kas ta lonkab, kas see sümptom tekitab talle ebamugavusi.
• Kontrollige liigeste funktsiooni tema liigutuste amplituud massaaži ajal.
• Kontrollige lapse jalgade sümmeetriat ja neil nahavoldid.
• Jälgige olukorda mitu päeva, muutusi märgates.
• Pöörduge ortopeedi arsti poole häiresignaalide kordumise korral viia läbi põhjalik kontroll.

Toitumine krõmpsuvate põlvede jaoks

Sõltuvalt põlvehaiguse diagnoosist on ette nähtud spetsiaalne dieet.

Liigestega seotud probleemide korral on soovitatav kasutada tooteid, mis sisaldavad:

• Kollageen (liha-, piima-, kalatoidud, eriti aspic, aspic).
• Omega-3 rasvhapped (linaseemneõli, kalaõli, merekala).
• Kaltsium (piim, rohelised, pähklid).
• Üldotstarbelised vitamiini-mineraalide kompleksid.
• Joo vähemalt poolteist liitrit vett päevas.

Dieedi järgimisel peate järgima mitmeid piiranguid.

Tooted, mis kahjustavad liigeste seisundit:

• Vürtsikad ja soolased toidud.
• Rasvased, praetud ja suitsutatud toidud.
• Suhkur, maiustused (va mesi).
• Tugevad alkohoolsed joogid.

Põlveliigese haiguste ennetamine

Liigeste tervena ja tugevana hoidmiseks peate järgima järgmisi reegleid:

• Tervislik, mõõdukas toit rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest.
• Kehakaalu kontroll väga oluline: põlvede koormus suureneb oluliselt koos kaalutõusuga.
• Piisavalt puhast vett päevas.
regulaarselt.
• Mugavad kingad, ei piira liigutusi (kand mitte rohkem kui 3–4 cm).
• Õigeaegne visiit arsti juurde murettekitavate sümptomite ilmnemisel.

Liigeste krigistamine ei pruugi patoloogiaga kaasneda, üsna sageli ei kujuta see endast ohtu. Kuid pidevalt esinevaid helisid on võimatu ignoreerida, eriti kui need on kombineeritud ebamugavuse ja valuga. Põlvede krõmpsumise põhjused ja ravi on tänase vestluse teema.

Miks liigesed särisevad

Füsioloogiline krõmps

Põlveliigese ehitus meenutab liigendit: teise pea tuleb ühe luu õõnsusse, liikumise ajal liiguvad nad üksteise suhtes. Libisemise hõlbustamiseks ja hõõrdumise vähendamiseks toodetakse liigeses liigese (sünoviaalset) vedelikku.

Vedelik on heterogeenne, sisaldab võõrkehasid, mille hulgas on kõige vähem "ohtlikud" süsinikdioksiidi mullid. Kui põlvede painutamisel ja lahti painutamisel on kuulda pehmeid klõpse, krõbinat, mis ei avaldu füüsiliselt kuidagi, saab sellise krõbina põhjuseks lõhkevad gaasimullid. Mõne aja pärast moodustuvad need uuesti ja krõmpsumine jätkub.

Põlved võivad vaevumärgatavalt krõmpsutada või, vastupidi, üsna valjult. Sellised helid ei ole patoloogia ega kujuta endast ohtu.

Teine "ohutu" krigistamise põhjus on sidemeaparaadi ja liigese moodustavate luuosade vaheline kontakt. Sellised helid on eriti sagedased noorukieas luustiku kujunemise ajal.

Statistika kohaselt kannatab aga ligikaudu 15% inimestest, kelle põlved klõpsavad ja pragunevad, esialgse artroosi vormi all. Kuidas mitte jätta vahele haiguse algust?

Patoloogiline krõmps

Kui liiges krõbiseb füüsilise koormuse ajal:, kükitab, võivad kõrvaliste helide põhjused olla:

• liigesepõletik, kuna kuded paisuvad, deformeeruvad, suurenevad, mis viib pideva kokkupuuteni liigesepindadega. Artriidi ja sarnaste haiguste iseloomulik sümptom on valu;
• liigese deformatsioon ja selle toimimise häirimine. Artroosiga ei kaasne harva liigesevedeliku hulga vähenemine;
• vee-soola ainevahetuse rikkumine. Kusihappe soolade kogunemine kudedesse põhjustab liikumispiiranguid, kudede turset ja tugevat valu. Ilma ravita moodustuvad podagraga luude pindadele punnid, väljaulatuvad osad, tuberkullid;
• liigesevigastus, luumurrud, praod häirivad normaalset funktsioneerimist. Valesti sulanud luud, taastumata liigesed võivad põhjustada artroosi teket;
• patoloogiline protsessid maksas, rikuvad kollageeni sünteesi ja vähendavad sidemete liikuvust, seega valu ja krõmpsuvad liigesed;
• ülekaalulisus- Liigne kaal põhjustab liigestele täiendavat, mõnikord liigset stressi. Eriti raske on see põlvedele ja puusaliigesele, kuna põhikoormus langeb neile;
• kõrge kontsaga kingad. Füsioloogiliselt näeb loodus ette lameda jalaga kõndimise, kand põhjustab koormuse ümberjaotumist, annab põlvedele lisapinget.

Mida teha, kui põlved on krõmpsuvad

Et mõista, mida tähendab põlvede krõmps - kahjutuid gaasimulle või tõsise haiguse algust, peaksite läbima uuringu, diagnoosima ebameeldivate helide põhjuse. Kiiresti vaja arsti poole pöörduda, kui helidele lisandub valu, turse, liigese turse, piiratud liikumisvõime, tuimus.

Kasutatavate diagnostikameetodite hulgas:

1. Visuaalne kontroll, liigese palpatsioon;
2. Analüüside kogumine;
3. radiograafia;

Magnetresonantsteraapia annab olukorrast kõige selgema pildi. Koos liigese otsese uurimisega viiakse läbi neerude ja maksa seisundi uuring.

LocalLab.ru-st leiate kliiniku põlveliigese MRI-, CT-, radiograafia- või ultrahelidiagnostikaks... Valige endale sobivas kohas parim hind!

Traditsioonilise meditsiini ravimeetodid

Füsioloogiline krõmps, kui see ei tekita psühholoogilist ebamugavust, ei vaja ravi, see ei ole ohtlik.

Pärast uuringut selgub, mis on põhjus ja millist haigust on vaja ravida, et ka ebameeldiv sümptom kõrvaldada.

Ravi koosneb mitmest etapist:

• valu vähendamine (kõrvaldamine) - mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (ibufeen, nimesuliid, diklofenak ja teised);
• põletiku ja turse eemaldamine - pipral, maomürgil, dimeksiidil põhinevad salvid parandavad vereringet ja toitumist, soodustavad lümfi väljavoolu;
• kõhrekoe funktsioonide taastamine ja liigeste liikuvus üldiselt - kondroprotektorid, mida saab juua kapslite või tablettidena (teraflex), süstida lihasesse (alflutop), süstida otse liigeseõõnde (ainult haiglas, seda teeb arst!) .

Kuidas ravida põlvede krõmpsu rahvapäraste abinõudega

Kui liiges krigiseb ja krõbiseb, aga kiiremas korras arsti juurde ei saa minna, võib proovida alternatiivmeditsiini pakutavaid retsepte.

Nõud želatiiniga

Liigeste liikuvuse suurendamiseks, haiguste raviks ja ennetamiseks, vigastustest ja luumurdudest taastumiseks on soovitatav iga päev kasutada tarretist, aspicit, tarretist.

Tarretise valmistamisel ei lase nad seda tahkuda, vaid joovad sooja puljongi, mis on saadud pärast 4-5 tundi veiseliha kondiga keetmist. Kuu jooksul peate jooma 1,5 tassi 3-4 korda päevas.

Petersell

Värske petersellirikkad ained stimuleerivad maksa tööd, mis omakorda mõjub soodsalt liigeste tervisele.

Kui põlveliiges krõbiseb, peate valmistama peterselli infusiooni ja võtma seda 14 päeva.

Toiduvalmistamiseks peterselli juured pestakse, hakitakse peeneks ja pannakse termosesse, mille järel valatakse ½ l kuuma keedetud piima. 12 tunni pärast on infusioon valmis, see tuleb filtreerida läbi marli. Saadud vedelik on päevane annus, mida peate jooma kolmes annuses.

Seller

Tükeldage juured ja petersellirohi (igaüks 100 g) ja segage, valage pool liitrit kuuma vett. Kuumuta keemiseni ja keeda tasasel tulel veel 5-6 minutit, seejärel jahuta ja kurna.

Puljongile lisa 1-2 spl. l. mesi ja ühe sidruni mahl. Joo hommikul, võttes 6-7 lonksu. Hoida külmkapis mitte rohkem kui 3 päeva.

apelsinid

Sega ühe keskmise apelsini värskelt pressitud mahl 0,1 l taimeõliga, niisuta saadud seguga mitme kihina volditud marli. Pane valutavale liigesele kompress, kata kilega ja peale soe mähe. Protseduuri kestus on 30 minutit, kursuse kestus 2 nädalat.

Kliid

Jahvata kliid ja vala peale soe piim. Pärast turset, umbes 20-30 minuti pärast, kantakse mass marli sidemele ja tehakse kompress. Protseduuri kestus on 1 tund Samamoodi võib kasutada kaerahelbeid (3-4 tl 0,2 l keeva vee kohta).

Põlvede krigistamise vältimine

Õige toitumine mängib liigeste tervise säilitamisel tohutut rolli. Dieet peaks sisaldama:

• rikkalikud toidud - piim ja piimatooted, kõvad juustud, seesam, till, basiilik, petersell, rasvane merekala, pähklid, mereannid, šokolaad;
• A-vitamiin (porgandid, munakollane, arbuus, virsikud, mustikad), B1 (kapsas, porgand, hernes, kartul), B2 (piim, kodujuust, pähklid, munad), B6 ​​(tomatid, kartul, maasikad, apelsinid) ), D (punane kala, piimatooted), E (taimeõli, astelpaju, mandlid, kirsid), C (tsitrusviljad, kibuvitsamarjad, petersell, mustad sõstrad, paprika), K (kõrvits, tomat, hernes);
• sisaldavad tooted.

Suitsutatud ja soolased toidud pole liigestele kasulikud.

Kasuks tuleb kehaline kasvatus, ujumine.

Põlvevalu harjutuste komplekt Bubnovski järgi

Äge valu seljas ja põlvedes aitab leevendada füüsilisi harjutusi:

1. Põlvetõmbed ettepoole (iga sammu jaoks). Treeningu sooritamiseks peate tõusma neljakäpukil, igal sammul roomama ettepoole, sirutades ühe jala ja kukutades keha põrandale.
2. Lamades selili, käed pea taga, keerake. Jalad peavad olema tugevalt põrandale surutud. Asetage soolapadi selja alla.
3. Samas asendis tõstke samaaegselt põlves painutatud jalg ja tõmmake põlv vastassuunas küünarnuki poole.
4. Liikuge põlvedel (selg sirge).
5. Astuge põlvili, sirutage selg, asetage sääremarjadele võimlemismatt või kokkurullitud rätik. Langetage vaagen matile võimalikult madalale, püsige selles asendis 20-30 sekundit, võtke algasend. Korda harjutust ilma matita.
6. Istuge põrandale, sirutage jalad enda ette. Hoides käega jala varvast, painutage jalga põlvest, seejärel sirutage ja hoidke raskust. Naaske algasendisse ja korrake teise jalaga.
7. "Kõnni" tuharatel, käed rinna ees risti.
8. Suruge põrandalt üles, ristage jalad põlvedes ja tõstke need põrandalt üles.

Lihtne harjutus põlveliigese arendamiseks

Sellest videost saate teada ühe lihtsa harjutuse, mis aitab pärast vigastust liigest arendada ja lihtsalt põlve tugevdada. Tee seda ja ole terve!

Krõmpsuvad põlved on vaid sümptom, mis võib olla üsna kahjutu, kui sellega ei kaasne valu ja ebamugavustunne. Peate kuulama oma keha, hoolitsema selle eest, sööma õigesti ja pakkuma teostatavat füüsilist tegevust. Ükski arst ei aita, kui sa ise oma tervise eest ei hoolitse.

Kõige sagedamini krigisevad põlved paindumisel pensioniealistel inimestel, kuid mõnikord esineb see probleem ka noorematel patsientidel. Põlvedesse klõpsamine võib tekkida füsioloogilistel põhjustel ja siis pole ravi vaja.

Mõnikord on põlvede krigistamine tõsise haiguse sümptom, mis nõuab kohest diagnoosimist ja ravi ravimite või operatsiooniga.

Põlv asub ligikaudu jäseme alumise osa keskel, reie ja sääre vahel. Eraldage põlveliiges, samuti põlve esiosa ja seljaosa.

Põlve peamised komponendid on järgmised:

Krõmpsu füsioloogia ja patoloogia

Põlvedesse klõpsamine ehk "krepitus" (termin meditsiinis) ilmneb sünoviaalvedelikus olevate õhumullide plahvatuse tõttu. See probleem ilmneb kõige sagedamini inimese vähese liikuvuse tõttu (istuv töö, kehalise aktiivsuse ignoreerimine).

Patoloogia ilminguga hõõruvad liigesed üksteise vastu. Mõnikord on probleemiks ainult valu liigeses, kuid võib esineda ka turset ja liikumispiiranguid.

Põlve krigistamise põhjused

Põlved krigisevad painutamisel kõige sagedamini järgmistel põhjustel:

Lapsepõlves painutades põlved krigisevad:

Haigused ja vigastused, mille korral liigesed särisevad

Põlvede krõmpsus tekib järgmiste haiguste tõttu:

1. Gonartroos. Seda iseloomustab kõhrekoe kulumine ja sellele järgnev liigese deformatsioon. Sageli viib puudeni. Sagedamini naistel.
2. Reumatoidartriit. Seda väljendatakse põlveliigese kroonilise põletiku ja sünoviaalmembraani kahjustuse kujul. Haigust provotseerib liigne füüsiline koormus, sagedased põlvevigastused, hüpotermia.
3. Kondromatoos. Kõige sagedamini on kahjustatud üks põlveliiges. Mõnikord võib haigus degenereeruda pahaloomuliseks kasvajaks, kuid väga harva.
4. Bursiit. See haigus ilmneb põlve traumast, mille tagajärjeks on sünoviaalkoti põletik. Bursiit ilmub pärast põlvevigastusi. Liigne füüsiline aktiivsus võib samuti põhjustada haigust.
5. Osteokondriit. Järk-järgult koorib luud kaitsev kõhreplaat. Haigus avastatakse 20-40-aastaselt, peamiselt meestel.
6. hüpermobiilsuse sündroom. Probleem seisneb liigese liigses aktiivses liikuvuses ja painduvuses.

Põlved krigisevad painutamisel mitte ainult haiguste, vaid ka vigastuste tõttu:

Põlvede krõmps, kui normi variant

Põlveliigese klõpsamine võib olla normi variant. Kui samal ajal pole nahapunetust, valu ei ole tunda ja turset ei teki, siis suure tõenäosusega on põlveliigesega kõik korras. See võib krõmpsuda, kuna kõõlus või side puudutab luid ja selle tulemusena ilmub klõps.

Lisaks on põlvede krigisemisel veel mitu ohutut põhjust:

• nõrgenenud sidemed aitavad suurendada liigeste paindlikkust;
• gaasimullide plahvatus sünoviaalvedelikus.

Põlvede krõmpsu sordid

Põlved krigisevad painutamisel järgmistel põhjustel:

• sünoviaalkott muutub põletikuliseks;
• kõhrekoed on deformeerunud;
• põlve luud hõõruvad üksteise vastu;
• niiskus ei säili.

Kükitades ilmuvad klõpsud, kui:

• soolaste, rasvaste, magusate ja vürtsikate toitude kuritarvitamine;
• luude pidev hõõrdumine;
• kõhrekoe järkjärguline hävitamine;
• sünoviaalkoti põletik.

Põlvede sirutamisel võib krigistamist põhjustada:

• mullide arvu suurenemine sünoviaalvedelikus;
• mullid, mis näivad plahvatavad;
• suurenenud surve liigesele.

Kõndimisel võib krõmpsus tekkida järgmistel põhjustel:

• igasugune põletik põlveliigeses;
• soola ladestused;
• kõhre abrasioon;
• neeruhaigus (puudulikkus);
• vigastused.

Iseloomulikud sümptomid

Krõmpsuvad põlved ei ole paljude haiguste ainus sümptom.

Koos sellega võivad ilmneda ka muud sümptomid, mis väljenduvad järgmiselt:

• kogu jala või ainult põlvepiirkonna turse;
• valutav või terav valu;
• naha punetus valu piirkonnas;
• krigistamine põlvedes asendi muutmisel;
• põletustunne;
• naha tuimus põlve ümber.

Mõnikord puuduvad kaasnevad sümptomid või need on kerged. Mõnel juhul võivad need ilmneda osaliselt, olenevalt krõmpsu põhjustanud haigusest.

Millise arsti poole pöörduda, kui põlv krõbiseb

Kui põlveliigeses tekib krõmps, saavad järgmised arstid probleemi üles leida ja selle parandada:

Põlve krigistamise põhjuste diagnoosimine

Põlve krigistamise põhjust on võimalik diagnoosida alles pärast terve rea uuringuid, mis hõlmavad:

• vereanalüüsi;
• põlveliigese ultraheli diagnostika;
• röntgen;
• Uriini analüüs;
• sünoviaalvedeliku uurimine;
• stsintigraafia;
• Põlveliigese MRI ja kompuutertomograafia;
• liigese uurimine arsti poolt.

Arsti külastades räägib patsient oma kaebustest. Pärast seda uurib arst hoolikalt põlveliigese nahka ja palpeerib seda.

Uurimisel võib see paljastada:

• hematoomi olemasolu naha all;
• haavandite ja kahjustuste ilmnemine nahal;
• turse ja punetus;
• muutused liigese struktuuris (deformatsioon vigastustest ja teatud haigustest);
• patoloogilised muutused.

Uriinianalüüs aitab määrata kusihappe taset. Kui see on kõrgenenud, võib see kaudselt viidata podagra artriidile. Vereanalüüs võimaldab teil välja selgitada, kas kehas on põletikulisi protsesse ja infektsioone.

Põlve ultraheli on kõige täpsem viis diagnoosimiseks. Selle abil saate tuvastada sünoviaalkoti põletikku, meniski kahjustusi, sidemete rebendeid, kõhre hõrenemist, Beckeri tsüsti esinemist.

Liigese CT-uuring näitab:

• luuvigastused, sealhulgas nende murd;
• põletikuliste protsesside esinemine sünoviaalkotis;
• artriidi või osteoartriidi esinemine;
• patoloogia liigeses;
• võõrkeha tungimine liigeseõõnde.

MRI on väga informatiivne ja aitab diagnoosida:

• nikastus;
• põlvekedra vigastus;
• bursiit;
• Bakeri tsüst;
• hemartroos;
• kudede turse.

Krõmpsu ravimise meetodid

Selleks, et liigeste krigistamine ei häiriks, peate esmalt läbi viima diagnoosi ja seejärel alustama ravi. Ravimid ja rahvapärased abinõud aitavad vabaneda ebameeldivast sümptomist.

Lisaks saate probleemi lahendamist kiirendada, kasutades:

Põlve krõpsu ravimiravi

Põlvevalu on võimalik ravida ainult siis, kui diagnoos on õigesti seatud, kuna ravi sõltub sellest otseselt.

Liigeste töövõime taastamiseks ja valu leevendamiseks määratakse kõige sagedamini järgmised ravimid:

1. Põletikuvastane. Aitab võidelda põletiku ja valu vastu. Nende hulka kuuluvad kõige sagedamini ibuprofeen, nimesuliid, diklofenak ja teised.
2. Soojendava toimega salvid: Voltaren, Finalgon.
3. Kortikosteroidid: Hüdrokartisoon, prednisoloon. Neid määratakse ainult kõige tõsisematel juhtudel, kuna ravimid on hormonaalsed.
4. Põletikuvastase toimega mittesteroidsed salvid: Ketoprofeen, Nise. Nad leevendavad samaaegselt valu ja leevendavad tõsist põletikku.
5. Ettevalmistused kõhrekoe funktsioonide taastamiseks: Chondroxide, Rumalon.
6. vitamiinid. Parim on võtta vitamiinide kompleks, mis sisaldab kaltsiumi, D3-vitamiini, fosforit. Just need kasulikud komponendid aitavad taastada põlveliigese moodustavaid luid ja kõhre.

Põlvevalu kirurgiline ravi

Põlvede krõmpsumise operatsioon on ette nähtud ainult siis, kui probleemi ei saa meditsiinilise sekkumise abil lahendada.

Patsiendile võib määrata:

Kõige sagedamini kasutatakse kirurgilist ravi järgmiste probleemide korral:

• võõrkeha olemasolu liigeses;
• luumurdudega;
• kui on vajadus asendada põlveliiges kunstlikuga;
• kui sidemed on katki;
• meniski kahjustusega;
• reumatoidartriidiga, kui see ei ole ravimitega ravitav;
• hematoomide paranemisega seotud probleemidega patoloogilise sisu eemaldamiseks.

Taastusravi põlve krõpsu korral

Põlveprobleemide taastusravina peate tegelema:

Taastusravi eelised hõlmavad järgmist:

• väike koormus kahjustatud põlvele;
• kiire taastumine pärast operatsioone;
• võime täielikult taastada põlve liikuvus.

Meetodi puudused on järgmised:

• sidemete kahjustamise võimalus;
• põlvehaiguste progresseerumine taastusravi enneaegse algusega.

Füsioteraapia

Ravivõimlemine hoiab ära põlveliigese deformatsiooni, aitab säilitada lihastoonust. Seda tuleks teha ainult siis, kui liigeste koormus on lubatud, vastasel juhul võite põlve veelgi rohkem kahjustada.

Terapeutiline koormus sisaldab harjutuste komplekti:

1. Rüüpamine. Lamades voodis, sirutage käsi ja jalgu.
2. Põlvede painutamine. Lamage selili ja painutage vaheldumisi üht või teist põlve, ilma jalgu pinnalt tõstmata.
3. Jalgratas. Esitage aeglases tempos selili.
4. Pöörlemised. Toetuge kahe käega toolile ja pöörake vaheldumisi põlvi 10 korda mõlemas suunas.
5. Kükid. Seljale toetudes tehke 10 kükki.

Harjutusi on vaja teha aeglaselt, aeglases tempos, et mitte kahjustada põlveliigeseid. Kui pärast treeningut tunnete teravat valu, ilmneb turse, tuleks kehaline kasvatus mõneks ajaks välja jätta.

Massaaž

Massaaž aitab parandada vereringet ja parandada põlveliigese liikuvust. Saate seda teha nii ise kui ka spetsialistidega.

Kui teete massaaži iseseisvalt, peate järgima järgmisi reegleid:

Põlvede krõmpsu ravi rahvapäraste ravimitega

Põlved krõmpsuvad sirutamise ja painutamise ajal erinevatel põhjustel.

Seisundi leevendamiseks võite kasutada järgmisi rahvapäraseid abinõusid:

Ennetavad tegevused

Põlvede krõmpsumise vältimine aitab vältida liigeseprobleeme, valu ja turset nendes.

Peamised meetmed, mis aitavad vältida krõmpsu ilmnemist, on järgmised:

• jalgade koormuse vähendamine: vaheta kõrge kontsaga kingad mugavamate vastu, vabane ülekaalust, tee füüsilise töö ajal puhkepause, liigu aktiivselt;
• vabaneda kilpnäärme probleemidest õigeaegselt;
• iga päev hommikul teha liigeste võimlemist;
• ujuma minema;
• kõndida rohkem;
• võtta vitamiine;
• sööge tervislikku toitu ja välistage rasvased, praetud ja vürtsised toidud;
• kui tunnete jalgade väsimust, tehke kerget massaaži;
• välistada hüpotermia võimalus.

Põlved kõverduvad erinevatel füsioloogilistel ja patoloogilistel põhjustel. Kui tuvastate need õigeaegselt, saate neid piisavalt kiiresti ravida. Kaugelearenenud juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon, mille järel liigese liikuvus taastatakse pikka aega.

Artikli vorming: Lozinsky Oleg

Video põlvede krõmpsumisest painutamisel

Miks põlved krigisevad ja mida sellega teha

Terve põlveliiges ei tee oma "mõeldud" struktuuri tõttu mingeid kolmandate isikute helisid. Seevastu inimese kehakaalu põhikoormuse säilitamise tõttu esineb tema töös sageli mitmesuguseid rikkumisi.

Krõmps põlves on esimene signaal, et temaga on midagi valesti.

Seda kontrollib ja selgitab traumatoloog, kelle vastuvõtule tuleb minna kuuldava krõbinaga põlves, eriti kaasneva valuga.
Kui valu ei ole, siis on "krõbina" tekke põhjuseks tõenäoliselt gaasimullide kogunemine liigesevedelikku. Mullid ühenduvad ja liigutamisel lõhkevad, millega kaasneb kuuldav helisev klõps.

Igal juhul tuvastab / lükkab tõsised muutused liigeses kiiresti kindlaks / lükkab ümber ainult kvalifitseeritud põlvede krõmpsu uurimine ilma valuta ja hoiatab haiguste tekke eest.

Miks liigesed põlvedes krõmpsuvad – traumatoloog kontrollib ja selgitab

Põlvede krigistamise provotseerivad tegurid:

• Liigne füüsiline koormus põlvele. Hüaliinne kõhr muutub õhemaks, sidemed muutuvad põletikuliseks, liigesed kuluvad kaks korda kiiremini;
• Sidekoe defektid. Kaasasündinud defekt: liigese sidekoe defektne moodustumine.
  

  Omandatud defekt: nikastus, nihestus;

• Põlveliigese haigused. Valulike aistingutega kaasneb põlve liikuvuse piiramine. Sageli esineb osteoartriidi, bursiidi, artriidi, meniskopaatiaga patsientidel;
• Hüpodünaamia (ebapiisav füüsiline aktiivsus). Istuva eluviisi tagajärjel nõrgenevad sidemed, lihased, liigesed;
• Ülekaaluline. 1 lisakilogramm suurendab liigeste koormust 10% võrra;
• Liigese hüpermobiilsus. Ebaloomulikult sirge ja kergelt kumerdatud seljapõlv;
• Irratsionaalne toitumine. Liigne soolsus, maiustused, vürtsikad ja vürtsikad toidud põhjustavad kõhrekoe ainevahetushäireid, provotseerib kaltsiumi ladestumist;
• Ebamugavad kingad. Üle 4 cm suurune kand ja kiilkonts on vastuolus jalavõlvi füsioloogilise tõusuga: raskuskese kandub kannalt varbale. Ebaühtlane jaotus, mis toimib pidevalt ühes kohas, põhjustab põlveliigese krõmpsu. Jalatsi absoluutselt tasane tald viib lamedate jalgadeni ja jalgade kõveruseni "X" kujul.

Põlveliigese lõhenemine painutamisel

Tekib erinevate muutuste mõjul. Näiteks kui kõhrele on iseloomulik tugevuse ja elastsuse vähenemine, laguneb see üksikuteks kiududeks, kulub ja tiheneb. Loomulik määrimine on häiritud, tekib spetsiifiline krõmps, mis lisaks annab märku põletikulistest protsessidest.

Teisisõnu ületab luu- ja lihaskonna ristmiku koormus selle füsioloogilisi võimeid. See on põhjus, miks põlved kõverdudes särisevad.

Ebaregulaarne krõmps ilma kaasuvate haigusteta on vanusega seotud muutuste näitaja. Sel juhul peate lihtsalt vältima füüsilist ülekoormust.

Põlveliigese lõhenemine pikendamise ajal

Esinemistegurid: alatoitumus (provotseerib soolade ladestumist liigesevedelikus), ülekaal, "valede" jalanõude kandmine üle 6 tunni, raskuste tõstmine, istuv eluviis. Krõmps põlves kükitamisel ja jalgade sirutamisel, eriti kui sellega kaasneb valu, on reuma, polüartriidi, polüartroosi ja teiste liigesehaiguste sõnumitooja.

Põlve krõmps võib olla liigesehaiguste sõnumitoojaks

Kuidas ravida krõmpsu põlveliigeses

Kodustes tingimustes võib liigeste krõmpsu ravimine põhjustada põlveliigese liikuvuse vähenemist ja liikumispiiranguid ning kaugelearenenud juhtudel puude. Luusüsteemi tõsiste haiguste kuulutajat ja kaaslast – tugevat krõmpsu põlveliigeses – ravitakse eranditult konservatiivse meetodiga.

Mida teha, kui põlveliigesed krõmpsuvad?

Mitmed lihtsad reeglid, mis on teie igapäevaelus ennetava meetmena kasutusele võetud, aitavad teil võimalikult hilja "kõndimisel põlvede krigistamise" probleemiga toime tulla:

• Piirake nii palju kui võimalik raskete raskuste tõstmist;
• Reguleerige kehalise aktiivsuse taset päeva jooksul, vahetage treeningut puhkusega;
• Vältige põlveliigese hüpotermiat;
• Optimeerige kehakaalu, kuid samal ajal ärge koormake liigest üle;
• Põlvele toetuva töö tegemisel (näiteks pühkimine) kasutage spetsiaalseid põlvekaitsmeid;

Põlvekaitsed aitavad kaitsta teie liigeseid

• Söö ratsionaalselt, tarbides maksimaalselt vitamiine ja kaltsiumi, oomega-3 happe, soolsuse piiramise, maiustuste, vürtside rikkaid toite;
• Joo piisavas koguses puhast või mineraalvett, mis on vajalik liigese sünoviaalvedeliku moodustamiseks;
• Keelduge igapäevasest kitsaste / kitsaste / kõrge kontsaga kingade kandmisest, eelistage võlvitugesid ja ortopeedilisi sisetaldu.

Füüsilise aktiivsuse tunnused koos krõmpsu ja valuga põlves

Harjutused ja koormuse tase määratakse vanuse, soo ja iga organismi eripära järgi.

Kõige universaalsemad harjutused on “jalgratas”, “käärid”, vesiaeroobika ja ujumine, jooga.

Seda tüüpi tegevused avaldavad positiivset mõju kogu kehale, tugevdavad luukudet ja lihasmassi, ei tekita ülekoormust ja aitavad kaalust alla võtta.

Vesiaeroobika tugevdab luukoe ja lihasmassi