Wie man aufhört, mit sich selbst zu kämpfen. Selbstkontrolle und Analyse. Ständige Anspannung und Stress

Fluchen gilt als eine Art verbale Aggression, deren Gefahr nicht jedem und nicht sofort auffällt. Wie andere schlechte Angewohnheiten wird die Tendenz, Ihre Gefühle auszudrücken, indem Sie Ihre Stimme erheben und fluchen, schnell und leicht gebildet, aber es ist viel schwieriger, sie loszuwerden. Manche Menschen bemerken lange Zeit nicht einmal das Übermaß an Obszönitäten in ihrer Sprache, und wenn sie es schließlich bemerken, sind sie entsetzt und beginnen fieberhaft nach Wegen zu suchen, um diese Geißel loszuwerden.

Warum gilt verbale Aggression als schlechte Angewohnheit?

Die Verwendung von Obszönitäten wird keineswegs zu Unrecht als schädliches Phänomen angesehen: Wie alle anderen Manifestationen verbaler Aggression senkt das Fluchen das Niveau der Sprachkultur, verbreitert die Sprache und erweckt einen schmerzhaften Eindruck der Kommunikation zwischen Gesprächspartnern. Fluchen, das oft und in großen Mengen unangemessen verwendet wird, deutet darauf hin, dass eine Person Probleme mit dem Wortschatz oder der Psyche hat (es ist bekannt, dass Menschen, die mit zahlreichen Komplexen mit niedrigem oder hohem Selbstwertgefühl belastet sind, häufiger fluchen).

Leider führt auch das Bewusstsein für das Problem nicht immer dazu, es loszuwerden.

Schwörende Worte wachsen fest in den Alltagswortschatz ein und werden von Menschen manchmal bewusst eingesetzt - als Protest und Rebellion gegen Phänomene, die ihnen aus irgendeinem Grund unangenehm sind.

Fluchende Kinder sind ein besonderes Gespräch: Babys beobachten die Menschen um sie herum und ahmen mit ihrer angeborenen Neugier das Verhalten von Erwachsenen nach, die bekanntlich nicht immer zurückhaltend genug sind.

Aber wie dem auch sei, ein Mann oder ein Mädchen, das die Schwelle einer schwierigen und emotional unausgeglichenen Pubertät überschritten hat, muss in der Lage sein, seine Impulse zu zügeln und selbst die stärksten Gefühle in anständiger Sprache auszudrücken.

Wie kann man aufhören zu fluchen?

Es gibt nicht wenige Möglichkeiten, sich von der Verwendung obszöner Sprache zu entwöhnen. Es ist schwierig, die effektivste auszuwählen, da jede Technik verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise beeinflusst. Fragen Sie Männer und Frauen, die diese schlechte Angewohnheit abgelegt haben, wie Sie mit dem Fluchen aufhören können, probieren Sie verschiedene Methoden an sich selbst aus - und Sie werden Ihre eigene Option finden. Der gebräuchlichste Weg ist "Selbsttraining": Eine Person entwöhnt sich systematisch mit verfügbaren Mitteln vom Fluchen.

Dürfen:

1. Suchen Sie Hilfe bei einem Freund, der neben Ihnen steht und Sie ständig daran erinnert, dass Sie sich zurückhalten müssen.
2. Lernen Sie, zumindest am Anfang, provokative Faktoren zu vermeiden – stehen Sie nicht in langen Schlangen vor Geschäften, fahren Sie seltener Auto und stehen Sie nicht im Stau, schauen Sie kein Fußball (jeder Mensch hat seine eigenen Auslöser). Mit der Zeit wird das Fluchen viel einfacher zu kontrollieren sein;
3. Verwenden Sie ein spezielles Sparschwein, in das Sie für jedes laut gesprochene Schimpfwort einen bestimmten Geldbetrag einzahlen müssen. Holen Sie sich ein solches Sparschwein bei der Arbeit, um mit der Vereidigung im Team effektiv umzugehen;
4. Es tut weh, bei jedem Fluch mit einem Gummiband gegen das Handgelenk zu schnippen - grausam, aber effektiv, denn bald wird die Matte mit Schmerzen in Verbindung gebracht und nach und nach aus Ihrem Wortschatz verschwinden;
5. Vermeide es, Filme anzusehen und Musik mit einer Fülle obszöner Sprache zu hören.

Der zweite Weg ist eine tiefenpsychologische Analyse.

Manchmal reicht es für den endgültigen Abschied von einer unangenehmen Angewohnheit aus, sich selbst zu verstehen und aufzuhören, schüchtern, komplex, wütend und besorgt über Kleinigkeiten zu sein. Darüber hinaus sollte daran erinnert werden, dass die Fülle an obszöner Sprache in der Kommunikation Sie sofort in ein ungünstiges Licht rückt, auch wenn Sie sich tatsächlich zu Recht als gebildete Person bezeichnen können, die in der Kindheit eine gute Erziehung erhalten hat.

Möchten Sie, dass andere Ihre positiven Aspekte bemerken? Versuche mit dem Fluchen aufzuhören und vieles wird sich ändern!

Es ist nützlich, positives Denken zu lernen: Wenn Sie aufhören, sich um Kleinigkeiten zu sorgen, wird der Wunsch zu fluchen weniger ausgeprägt. Normalerweise vermitteln wir mit Hilfe von Fluchen die stärksten Emotionen (normalerweise negative), und wenn die Emotion selbst zunichte gemacht wurde, was bringt es dann, unsere Sprache mit Fluchen zu verschmutzen? Jedes Mal, wenn Sie ins Negative abgleiten, halten Sie sich mental inne, atmen Sie tief durch und sehen Sie die Situation positiv. Verstehen Sie, dass es nichts Verhängnisvolles in einem Bus gibt, der direkt vor Ihrer Nase abgefahren ist, schlechtes Wetter oder ein unangenehmes Gespräch mit Ihren Vorgesetzten.

Sei dir selbst treu. Geduld ist in diesem Fall der Schlüssel zum Erfolg. Ein Freund erzählt Ihnen vielleicht, wie er in einer Woche aufgehört hat zu fluchen, aber das bedeutet nicht, dass Sie genauso schnell mit einer schlechten Angewohnheit fertig werden, und das ist normal. Die Angewohnheit zu fluchen muss sich im Laufe der Jahre entwickelt haben, daher kann es mehr als einen Monat dauern, sie auszumerzen.

Die dritte Möglichkeit, Schimpfwörter in der Kommunikation loszuwerden, besteht darin, die allgemeine Sprechweise zu ändern. Sie müssen verstehen, in welchen Situationen Sie am häufigsten fluchen, und Schimpfwörter und -ausdrücke nach und nach durch anständigere Gegenstücke ersetzen.

Um das Ersetzen einzelner Wörter und ganzer Wendungen zu vereinfachen, versuchen Sie, Konsonanten auszuwählen - zum Beispiel solche, die mit demselben Buchstaben wie ein obszöner Fluch beginnen oder einen ähnlichen Klang haben. Auch wenn sie auf den ersten Blick völlig bedeutungslos aussehen, werden sie sicherlich ihre Rolle spielen, und Sie werden viel seltener fluchen und mit der Zeit können Sie diese schlechte Angewohnheit vollständig aufgeben.

Versuchen Sie, Ihren Kindern das richtige Beispiel zu geben. Fluchen Sie nicht vor ihnen, um sich nicht mit Ihrer schlechten Angewohnheit anzustecken. Denken Sie daran, dass es manchmal Momente im Leben gibt, in denen selbst die zurückhaltendsten Menschen fluchen - vor Schmerz, Angst und anderen starken Emotionen, die zu 100% außerhalb der Kontrolle des Bewusstseins liegen.

Deshalb schimpft nicht und macht euch keine Vorwürfe, wenn ihr irgendwann ins Herz schwört. Ihre Aufgabe ist es, zu lernen, Ihre Sprache in alltäglichen Situationen zu kontrollieren. Wenn Sie mit Ihren Emotionen nicht umgehen können und das Gefühl haben, bei der geringsten Provokation überzukochen, machen Sie Gymnastik, wenn Sie wütend sind. Körperliche Bewegung hilft, Aggressionen zu überwinden, und Sie müssen nicht in Ihrer Rede nach einem Ventil suchen.

Immer mehr Menschen beginnen zu fluchen und gewöhnen sich allmählich daran, obszöne Sprache in ihrer Rede zu verwenden. Oft ist dieser Übergang von gedruckten Wörtern zu Schimpfwörtern mit psychischen Problemen, emotionaler Überforderung und allgemeiner Müdigkeit verbunden. Eine Person hat Schwierigkeiten zu Hause, bei der Arbeit und beginnt sich häufiger zu ärgern. Konflikte entstehen, das Nervensystem ist ständig in einem aufgeregten Zustand. Negative Energie sucht einen Ausweg und findet ihn in verbaler Form. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen zugeben, dass sie während eines Streits Schimpfwörter verwenden, um nicht in einen Streit zu geraten. Und jemand hilft dabei, nicht komplett in Depressionen zu verfallen. Wie kann man mit dem Fluchen aufhören, lernen, sich zu kontrollieren und sich normal auszudrücken? Wie gewöhnt man sich daran, sich immer im Rahmen des Anstands zu verhalten, sich und andere nicht mit negativer Energie zu ermüden? Es ist wichtig, ernsthaft zur Sache zu kommen, die Essenz der Matte zu verstehen, sich Zeit für Selbstbeobachtung und spezielle Studien zu nehmen. Nachdem Sie aufgehört haben zu fluchen, werden Sie selbst überrascht sein, wie viel einfacher und ruhiger es für Sie sein wird zu leben.

Warum verfluchst du deine Mutter?
Versuche herauszufinden, warum du angefangen hast zu fluchen. Was gibt Ihnen die Verwendung dieser Ausdrücke, wenn Sie zu einem neuen Lexikon wechseln. Stellen Sie sich vor: Sie entscheiden sich, von einer Krankheit geheilt zu werden. Sie müssen seine Ursachen und seine Quelle herausfinden, sonst werden Sie bald wieder darauf zurückkommen, selbst wenn Sie es sich für eine Weile abgewöhnen, zu fluchen.

1. Nimm ein Blatt Papier und einen Stift. Bleib ruhig, konzentriere dich. Beginnen Sie mit der Hauptsache: Denken Sie daran, wann Sie anfingen, Schimpfwörter zu verwenden. Worum ging es? Schreiben Sie alles auf einen Zettel.
   
2. Denke darüber nach, warum Mate dir hilft. Abhängig von Ihrer Antwort müssen Sie Ihren "Kampf" mit der Matte aufbauen.
   
3. Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie am meisten fluchen. Versuchen Sie, ein bestimmtes System zu schaffen, finden Sie heraus, was Sie genau dazu bringt, noch einmal zu fluchen.
   
4. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich verhalten würden, wenn Sie nicht fluchen würden.
   
5. Beantworten Sie die Frage: Wie viel brauchen Sie eine Matte? Ist es möglich, darauf zu verzichten, sich aber gleichzeitig nicht schlechter zu fühlen, Aggression in einer härteren Form zu zeigen? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie auf schroffe Ausdrücke nicht verzichten können, müssen Sie auf Ihre Fähigkeit zur Selbstbeherrschung achten. Es ist unmöglich, sich vollständig auf die Gewohnheit des Fluchens zu verlassen. Werde es los, um dich sicherer zu fühlen.
   
6. Schreiben Sie alle Gründe, Handlungen und Worte anderer Personen, Situationen, aufgrund derer Sie normalerweise fluchen, separat auf ein Blatt Papier. Um eine Sucht zu überwinden, müssen Sie sich bemühen, negative Faktoren zu beseitigen. Natürlich ist es schwierig, alles Negative loszuwerden, aber Sie müssen die Anzahl der Reizstoffe reduzieren.
   

Nachdem Sie sich selbst ein wenig verstanden haben, können Sie darüber nachdenken, welche Art von Verhalten Ihrem ähnlicher ist. Heben Sie den wichtigsten globalen Grund hervor, warum Mate für Sie zur Gewohnheit geworden ist.

Warum sie schwören: häufige Gründe
Es gibt mehrere bekannte Gründe, warum Menschen obszöne Wörter wählen, um zu kommunizieren.

1. Aufwachsen. Oft schwören Teenager, sich behaupten zu wollen, auf diese Weise ihre „Meinung“ zu zeigen, die Gesellschaft herauszufordern. Sie scheinen mutig zu handeln. Ein solches Verhalten ist jedoch nur ein Zeichen von Schwäche, schlecht kaschierten Selbstzweifeln. Es ist wichtig, dies einem jungen Menschen zu vermitteln, damit er sich von außen betrachten kann, eine schlechte Angewohnheit ablegen kann.
   
2. Befreiung von nervöser Anspannung, übermäßiger Aggression. Viele Menschen verwenden in einem Konflikt eine schroffe Sprache, wenn sie ihn nicht zu einem Kampf eskalieren wollen. Die Spannung wird gelöst. In solchen Fällen kann Ihnen körperliches Training empfohlen werden. Nachdem eine Person Kampfkunst gelernt und regelmäßig Zeit im Fitnessstudio verbracht hat, kann sie nicht nur Negativität loswerden, sondern sich auch an Disziplin gewöhnen. Es ist ratsam, mit einem Trainer nach einem strengen Zeitplan zu trainieren.
   
3. Lebensstil. Ein weiteres Phänomen ist ebenfalls weit verbreitet: Menschen fluchen nicht, sondern reden damit. Sie sind an diese Wörter so gewöhnt, dass sie sie in die gewöhnliche Sprache einfügen, ohne besondere Emotionen zu empfinden. Nur "für ein paar Worte". Wenn Sie nur einer dieser Menschen sind, ist das Wichtigste für Sie, zu versuchen, sich selbst von außen zu betrachten. Achten Sie darauf, wie Sie in einer Gesellschaft aussehen, in der es nicht üblich ist, sich so zu verhalten. Es wurde festgestellt, dass am häufigsten Menschen mit einer unausgeglichenen Psyche, Kriminelle, fluchen. Natürlich ist es nichts für Sie, Teil dieser vielfältigen Gruppe zu sein. Geben Sie sich ein wenig Mühe, und Sie werden sicherlich die für Sie und Ihre Umgebung unangenehme Angewohnheit des Fluchens los.
   

Sehen Sie bekannte Gründe? Es gibt einige gute Tipps für Sie.

Einfache Tipps

• Erwachsen werden, sich entwickeln, aber seinen Standpunkt nicht auf einer Matte beweisen. Sie werden Ihre Unfähigkeit zeigen, zu argumentieren, zu kommunizieren! Versuche, auf sich selbst zu bestehen, Unverschämtheit und Flüche verraten einem Menschen sofort seine Angst, Unsicherheit. Lernen Sie, einen guten ersten Eindruck zu hinterlassen.
  
• Befreien Sie sich von nervösen Anspannungen, lassen Sie sich nicht von Aggressionen überwältigen, aber verwenden Sie die Matte niemals als Werkzeug. Sie werden also erneut eine unerwartete Reaktion hervorrufen: Eine andere Person kann durchaus einen Kampf beginnen, nachdem sie Flüche gehört hat, die an sie gerichtet sind. Ein soliderer und rechtlich versierter Bürger kann Ihnen anders auffallen. Nach einer Vorladung vor Gericht, wo der Fall der Beleidigung einer Person behandelt wird, sind viele Schwurliebhaber überrascht. Aber Unkenntnis des Gesetzes ist keine Entschuldigung.
  
• Heben Sie sich durch positive, nicht negative Eigenschaften ab. Wenn das Fluchen bereits in Ihren normalen Wortschatz eingedrungen ist, entfernen Sie es sofort. So benimmt man sich nicht in der feinen Gesellschaft. Es ist möglich, dass Sie einen unerwarteten Höhepunkt vor sich haben, eine große Karriere, die Liebe eines wunderbaren Menschen. Und nur ein aus Gewohnheit gesprochenes Wort wird die geschätzte Tür zu einem neuen Leben schließen, in dem Sie in einer anderen Eigenschaft verwirklicht werden könnten. Natürlich ist das Fluchen nichts so Kriminelles, für das eine Person ins Exil geschickt und streng bestraft werden muss. Aber sie stoßen andere Menschen ab, hinterlassen einen negativen Eindruck.
  

Ohne Matte leben lernen. Ein paar Empfehlungen
Sie haben bereits herausgefunden, welche Art von Fluchliebhaber Sie sind. Du hast es geschafft festzustellen und aufzuschreiben, was genau dich zum Fluchen bringt. Jetzt wissen Sie, wie wichtig es ist, Ihr Leben richtig aufzubauen, damit die Gewohnheit des Fluchens für Sie kein Hindernis auf dem Weg zu Entwicklung und Glück wird. Denken Sie an einige Empfehlungen, die es Ihnen erleichtern, mit dem Fluchen aufzuhören.

1. Denken.Üben Sie sich darin, zuerst über die Antwort nachzudenken und dann zu sprechen. Sprechen Sie nicht spontan.
   
2. Antworten Sie nicht gleich. Reagieren Sie niemals auf Fluchen, Unhöflichkeit mit einer Schimpfworte. Bist du beleidigt? Beugen Sie sich dann nicht auf das niedrige Niveau Ihres Täters.
   
3. Lesen. Erweitern Sie Ihren Wortschatz. Das hilft beim Lesen von Büchern. Sie sollten eine Matte nicht als Ersatz für unbekannte Wörter, Epitheta verwenden. Warum brauchen Sie diese primitive Sprache? Lerne, über der Matte zu sein.
   
4. Kontrolliere dich selbst. Lassen Sie sich nicht von Emotionen beherrschen. Sie sind der Herr der Situation.
   
5. Verfolgen Sie Fehlschüsse und Siege. Führe ein Tagebuch. Schreiben Sie jedes Mal auf, wenn Sie zum Fluchen gezwungen wurden. Das ist dein Fehler. Vergessen Sie nicht, Erfolge zu feiern: Sie waren schon am Rande, aber Sie haben sich zurückgehalten und nicht geschworen. Du beherrschst dich selbst, wirst eine schlechte Angewohnheit los.
   
6. Suchen Sie nach einer Alternative. Denken Sie sich lustige Wörter aus, verwenden Sie Euphemismen, ausgefallene Vokabeln. Zähle leise bis zehn, wenn du das Gefühl hast, dass du bereits Schwierigkeiten hast, dich zu beherrschen. Äußere gedanklich Flüche deiner eigenen Komposition.
   
7. Zug. Machen Sie regelmäßig eine Übung. Setzen Sie sich hin, konzentrieren Sie sich und erinnern Sie sich an die Basismatte, die Sie verwendet haben. Stell dir vor, dass dir das alles gesagt wird. Haben Sie ein unangenehmes Gefühl? Hast du verstanden, dass Matt nur negativ ist? Die Übung kann abgebrochen werden. Allmählich werden Sie sich daran gewöhnen, Fluchen negativ zu behandeln, Sie werden die notwendige starke Assoziation von obszöner Sprache und Situationen haben, in denen Sie beleidigt werden. Schließlich ist es so: Wenn jemand schwört, beleidigt er sich selbst.
   

Arbeite an dir, werde deine Gewohnheit los. Dann können Sie mit dem Fluchen aufhören, lernen, sich zu beherrschen und richtig zu kommunizieren. Bewahren Sie Ihr Nervensystem und beleidigen Sie andere nicht. Schachmatt ist ein ernsthaftes Hindernis für jeden, der mehr Möglichkeiten aus dem Leben ziehen möchte.

Bis etwa Mitte des 19. Jahrhunderts war Schimpfworte in Russland strafbar. Während der Zeit von Zar Alexei Michailowitsch Romanow wurde eine Person wegen der Verwendung von Schimpfwörtern öffentlich mit Stöcken ausgepeitscht!

Obszöne Sprache galt schon immer als Zeichen mangelnder Kultur und Zugehörigkeit zu einer niedrigen Klasse. Es war eine Art Fingerzeig: Vorher ist man ein ungebildeter Mensch, der einen dubiosen Lebensstil führt und nicht nach positiven Veränderungen strebt.

Warum fluchen die Leute

Über die mangelnde Bildung moderner Menschen zu sprechen, ist absurd. Die Umwelt bietet heute mehr denn je eine unglaubliche Menge an Ressourcen, um das kulturelle Niveau, die Selbstentfaltung und die Kreativität zu heben. Es ist logisch, dass das Schachmatt zu einem gewöhnlichen Atavismus geworden sein sollte. Also, was ist der Grund?

1. Das Bedürfnis nach Schutz und Selbstbestätigung

Obszöne Sprache ist ein einzigartiges Phänomen. Es existiert, aber es zu sprechen ist von der Gesellschaft verboten. Wie Sie wissen, geschieht die Missachtung der Regeln entweder aus Naivität oder aus Angst und Hoffnungslosigkeit. Liebhaber eines starken Wortes können also in keiner Weise genannt werden.

Eine Person versucht, Verletzlichkeit und Selbstzweifel hinter einer Demonstration von Aggressivität, Unabhängigkeit und Unhöflichkeit zu verbergen.

Je mehr ein Mensch Verwirrung und Orientierungslosigkeit im Leben erlebt, desto häufiger greift er auf Obszönitäten zurück. Wie ein verängstigtes und wütendes Tier. Knurren, Zischen und Reißzähne zeigen.

Infolgedessen schwören Teenager aus Angst, dass sie nicht als echt akzeptiert werden. Es ist einfacher, sich nach den allgemeinen Rudelgesetzen durchzusetzen, so zu sein wie alle anderen. Und Erwachsene, die eine enorme Verantwortung tragen, schwören, das Gefühl der Angst vor möglichen Fehlern zu übertönen.

Das Traurigste ist, wenn Menschen in der Kommunikation miteinander Schimpfwörter verwenden. Den Gesprächspartner beleidigend und demütigend versucht der Gegner, sich auf Kosten des anderen zu behaupten und zumindest für eine Sekunde seine Überlegenheit zu spüren. Wenn auch aus moralischer und ethischer Sicht unangemessen.

2. Trägheit des Geistes

In der Tat, warum sollten Sie sich anstrengen und Energie verschwenden auf den korrekten Satzbau, die Auswahl ausdrucksstarker Wörter und den Einsatz effektiver Redetechniken?

Warum sollte man schließlich Zeit damit verschwenden, in langatmigen Floskeln zu erklären, was in einer Sekunde in einem Wort ausgedrückt werden kann.

Ausgesprochenes "bl ..." mit unterschiedlicher Intonationsfärbung rettet das schlafende Gehirn und stört das Gedächtnis nicht. Enttäuscht: „Nun, liebe Klavdia Petrovna, Sie haben wieder vergessen, dass es ein neues Modell zum Schreiben von Memos gibt.“ Aggressiv: "Kollege, hast du nicht gesehen, dass du mir diese schwere Kiste direkt aufs Bein gestellt hast." Bewundernd: „Schaut mal, wie ungewöhnlich schön es hier ist!“

Die Fähigkeit, vollständig und schön zu kommunizieren, wird durch nutzloses Brüllen unterschiedlicher Dauer und Tonlage ersetzt. Allmählich erschöpft sich der Wortschatz und es wird immer schwieriger, die richtige russische Sprache zu sprechen.

3. Ständige Anspannung und Stress

Längst ist bewiesen, dass die Matte dabei hilft, sich kurzzeitig auszutoben und sich wieder leistungsfähig zu fühlen. Der moderne Mensch hat genug Gründe für Stress- und Konfliktsituationen.

Eine Person verwendet Schimpfwörter als Verteidigung gegen die Außenwelt. Er ist wie ein borstiger Igel.

Ein solcher Mensch erlebt ständig ein so starkes psychisches Unbehagen, dass er die Probleme anderer Menschen immer wieder einfach nicht mehr wahrnimmt, weniger mitfühlend und wohlwollend wird.

Und dieses Verhaltensmodell überträgt sich auf das gesamte Weltbild, es bildet sich ein negatives Selbstbild, andere Menschen und Ereignisse beginnen zu nerven. Es ist erwiesen, dass Schimpfwörter den Adrenalinspiegel, die Körpertemperatur und den Druck erhöhen. Wie Alkohol oder Drogen.

Eine Person versteht, dass sie beginnt, in einen zerstörerischen Trichter aus Aggressivität, einer Spaltung zwischenmenschlicher Beziehungen und einem Mangel an Selbstverständnis zu saugen. Er verliert die Kontrolle über sich und sein Leben.

Wie man aufhört zu fluchen

Es stellt sich heraus, dass die Matte nicht von selbst existiert, sondern ein Nebeneffekt der negativen Veränderungen ist, die in einer Person stattfinden.

Es ist sinnlos, sich zu zwingen, nicht zu fluchen. Sie müssen die Ursache finden und sich selbst verstehen.

Nehmen Sie sich etwas Zeit für die Selbstbeobachtung. Nehmen Sie Papier und einen Stift, setzen Sie sich bequem in Ihren Lieblingssessel, entspannen Sie sich. Schreibe deine Ideen und Gedanken auf.

1. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, was die Voraussetzung für die Verwendung von Fluchen in Ihrer Rede war. Schreiben Sie auf einem Blatt Papier die Handlungen und Worte anderer Menschen auf, Situationen, wegen denen Sie normalerweise fluchen.
2. Inwieweit hilft Ihnen Schimpfworte und unter welchen Umständen? Was hindert seinen Einsatz?
3. Stellen Sie sich vor, Sie hätten aufgehört zu fluchen. Fühlst du dich wohler? Oder möchten Sie im Gegenteil die angesammelten Aggressionen und negativen Emotionen in anderen Formen ausschütten?
4. Wie dringend brauchen Sie Schachmatt?

Analysieren Sie Ihre Antworten. Überlegen Sie sich einen Aktionsplan, um die schöne russische Sprache auf der Grundlage der gegebenen Empfehlungen in Ihre Rede zurückzubringen.

Ändern Sie Ihre Einstellung zu Menschen und Umständen. Nachdem Sie die Gründe verstanden haben, die Sie zum Fluchen bringen, versuchen Sie, entweder Ihre Einstellung zu ihnen zu ändern oder sie aus Ihrem Leben zu streichen.

Sie fluchen zum Beispiel beim Autofahren. Es ist klar, dass Sie sich innerlich ständig Sorgen machen, da Sie für die Passagiere und die Sicherheit des Autos verantwortlich sind. Überall über die Straße huschende Fußgänger und schneidige Autofahrer werden von Ihnen als potenzielle Bedrohung wahrgenommen. Sie haben Angst, das ist normal.

Aber macht es Sinn, sich zu ärgern und zu schimpfen und damit die Konzentration der Aufmerksamkeit hinter dem Lenkrad zu verringern? Es ist unwahrscheinlich, dass andere Verkehrsteilnehmer auf Sie achten, und die Matte ändert nichts an der Gesamtsituation auf der Straße. Vielleicht ist es einfacher, auszuatmen und Ihre Lieblingsmelodie zu singen, ruhig und gut gelaunt nach Hause zu fahren, ohne sich aufzuregen.

Lernen Sie sich zu entspannen. Sie können Stress abbauen, indem Sie Sport treiben, Ihr Lieblingshobby betreiben, Zeit mit Ihren Lieben oder in der Natur verbringen. Wenn Sie lernen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Stress abzubauen, werden Sie feststellen, dass Sie immer weniger Schimpfwörter verwenden.

Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf. Sie können sich nicht endlos auf Kosten anderer Menschen durchsetzen. Sie brauchen Ihren eigenen inneren Kern, ein Gefühl von sich selbst als eine Person, die Sie respektieren, schätzen und lieben. Derjenige, der selbstbewusst ist, innere Stärke und einen starken Geist hat, wird es sich niemals erlauben, einen Menschen zu demütigen und seinen Stolz zu durchleben.

Versuchen Sie, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Am effektivsten ist es, im Kopf bis zehn zu zählen, bevor man einer unangenehmen Person antwortet oder auf die aktuelle Situation reagiert. Ersetzen Sie obszöne Wörter durch alternative Ausdrücke aus dem normalen Russisch. Es erfordert ein wenig Übung und Geduld, sich daran zu gewöhnen.

Ständig weiterentwickeln. Hör nicht auf. Lesen Sie mehr Qualitätsliteratur, füllen Sie Ihren Wortschatz auf. Besuchen Sie virtuelle Bildungsplattformen, verbessern Sie Ihre Fähigkeiten, meistern Sie verwandte Fachgebiete, interessieren Sie sich für die Welt. Neue Ziele setzen, träumen, vorankommen.

Dies wird Ihnen Selbstvertrauen geben und positive Veränderungen in Ihrem Leben bewirken. Es ist wahrscheinlich, dass Sie interessante Leute treffen werden, mit denen es angenehm ist, sich ohne Fluchen zu unterhalten. Darüber hinaus lernen Sie, den Gebrauch schöner und reichhaltiger Redewendungen zu genießen.

Konflikte sind ein fester Bestandteil jeder Beziehung, aber manchmal kommt es vor, dass die Liebe aufgrund ständiger Streitereien zunehmend durch Schmerz ersetzt wird. Die Arbeit an Ihrer eigenen Reaktion auf Konflikte kann den Unterschied ausmachen. Es braucht viel Zeit, um zu lernen, wie man offen ist, seinen Partner versteht und akzeptiert, aber es ist ein notwendiger Schritt zur Verbesserung Ihrer Beziehung.

Schritte

Teil 1

Verstehe die Ursachen von Konflikten

Finden Sie heraus, worüber Sie am meisten streiten. Es kann etwas Kleines sein, wie Hygiene, oder etwas Wichtigeres, wie Eifersucht, Untreue oder gegenseitige Verpflichtungen.

Identifizieren Sie andere Faktoren, die Konflikte hervorrufen können. Es kann Alkohol, körperliche und seelische Erschöpfung, Stress bei der Arbeit oder in der Schule sein. Das Lösen dieser Probleme kann Ihre Beziehung verbessern.

Legen Sie fest, welche Rolle Sie selbst in Konfliktsituationen spielen. Es mag Ihnen scheinen, dass nur Ihr Freund für alle Probleme verantwortlich ist, aber versuchen Sie, einen Schritt zur Seite zu treten und Ihren „Beitrag“ zur Entstehung und Entwicklung von Konflikten realistisch einzuschätzen. In einigen Fällen kann das Eingeständnis, dass Sie Ihrem Partner selbst Unrecht getan haben, die Anzahl und Intensität von Kämpfen erheblich verringern.

1. Versuchen Sie, eine akzeptable Lösung zu finden. Vielleicht, aber nicht unbedingt, kennen Sie einen Ausweg aus der Situation. Überlegen Sie, welche Lösung des Problems für Sie ideal wäre. Fragen Sie sich dann, welche anderen Lösungen für Sie akzeptabel sein könnten. Dies wird Ihnen helfen, den Konflikt im breiteren Kontext Ihrer Bedürfnisse und Beziehungen im Allgemeinen zu sehen.

   • Wenn es dir hilft, schreibe auf einem Zettel alles auf, was du deinem Freund sagen möchtest.

„Du wirst dich nicht loben – du läufst den ganzen Tag wie angespuckt!“ Es gibt so einen Hinweis.

Warum sich selbst loben und sich über den Erfolg freuen? Dann in Freude leben. Dann, um eine neue Fähigkeit zu bekommen, um die alte zu ersetzen.

Und er, die alte Angewohnheit „sich selbst schelten“, ist durchaus da, wenn man sich nicht selbst lobt und die eigene Leistung abwertet.

Sich über Misserfolge aufzuregen ist hier eine Kleinigkeit, oder? Und schimpfen Sie sich, Fehler oder Tollpatsch. Hier klettert man kein Wort in die Tasche.

Vielleicht sind Sie es gewohnt, zu tadeln?

Vielleicht ist die Angewohnheit, sich Vorwürfe zu machen, vor langer Zeit entstanden, als Ihre Eltern Sie für Ihre „Versagen“ gescholten haben?

Vielleicht haben sie nicht einmal geschimpft, aber sie waren sichtlich verärgert, sahen so enttäuscht und vorwurfsvoll aus.

Aber Ihre Erfolge waren selbstverständlich. Sie akzeptierten, sie sagen, so sollte es sein, „Flug ist normal“, das Kind scheitert nicht, irgendwie wird es sich weiter verhalten, weil die Kontrolle auf der Nase liegt!

Ein enttäuschendes Ergebnis einer solchen Erziehung: Sie erinnern sich kaum an sie, Ihre Erfolge. Sie sind nicht emotional aufgeladen. Wo ist dein kindisches „Ja!“, Entschuldigung, „Hurra!!!“?

Vielmehr hat man im Erfolgsgeschäft eine ängstlich aufgeladene Erwartung eines weiteren Scheiterns, und der Erfolg kann nur von einem erleichterten Seufzer begleitet werden: „Uff … vergangene Zeit … nicht besteuert … es scheint . .. ".

Aber "Ausfälle" ... ja, das wirst du nicht vergessen ...

Sie gewöhnen sich daran, „Erfahrungen zu sammeln“, „aus Fehlern zu lernen“, weil es diese Fehler, Misserfolge und nicht Erfolge sind, die Eltern mit Ihnen besprechen.

Die Dominanten deiner Wahrnehmung (darauf achtest du in erster Linie) werden durch neuronale Verbindungen im Gehirn gestärkt und die Fertigkeit fixiert.

Sie selbst tragen dazu bei, diesen sehr kritischen Faktor aufzubauen, wenn Sie denken, dass Sie ein Versager und ein Tollpatsch sind.

All Ihre nachfolgenden Errungenschaften werden erforderlich sein, um den Schleier des Unglaubens an Ihre Erfolge zu durchbrechen. Durch Ihren kritischen Faktor zu denken, dass Erfolg etwas ist, das nichts mit Ihnen zu tun hat.

Wie kann man aufhören, sich selbst zu beschimpfen? Und anfangen zu loben?

Es ist unwahrscheinlich, dass eine Reorganisation ganz schnell möglich sein wird, sodass Sie sich jetzt immer selbst loben.

Es braucht drei Monate „hartes Training“ und ständige Kontrolle über das Denken, um eine neue Fähigkeit zu erwerben.

Und es wird zu den bisherigen Reaktionsmodellen „herunterrollen“, weil neuronale Verbindungen in jedem, selbst sehr willensstarken, Gehirn nicht so schnell umschalten.

Es ist, als würde man einen Fluss in eine neue Richtung fließen lassen. Es ist notwendig, einen "Damm" zu bauen, dh die Kontrolle über die Gedanken zu erlangen und defätistische Stimmungen zu verhindern. Nicht einfach, aber machbar.

Dann graben Sie einen neuen Kanal, das heißt, fangen Sie an, sich über Erfolge zu freuen, und lenken Sie den Gedankenfluss genau dorthin. Nur dort.

Es erfordert einen starken Willen und Durchhaltevermögen sowie den Glauben an Ihren Erfolg.

Denn jedes Mal, wenn du dich gewohnheitsmäßig selbst ausschimpfst, lernst du zu … verlieren.

Teufelskreis.

Es ist möglich, diese schlechte Unendlichkeit in der Immersion zu durchbrechen, wo dem Unterbewusstsein die Möglichkeit gegeben wird, die Situation von Anfang an zu korrigieren, bis eine starre Struktur erreicht ist. Schütteln Sie die Stabilität des kritischen Faktors des Denkens.

Hypnose ist eine Gelegenheit, diesen kritischsten Faktor zu umgehen. Dies ist eine der Definitionen dieses Zustands (Hypnose).

Der Kritikfaktor all Ihrer Erfolge, so etwas auszustrahlen wie: Ist es ein Erfolg, etwas ist unglaublich, sicher, das ist wieder ein Mist, und kein Erfolg“, ist es einfach, auf Immersion zu reagieren, da der Wille, als ein Element des Bewusstseins, ruht hier. Tiefe Schichten sowohl der Psyche als auch des Gehirns arbeiten an der Immersion. Das Unterbewusstsein tritt in den Vordergrund.

Kein Wunder, dass sie sagen: "Wenn ein Mensch nicht erkennt, was mit ihm passiert, denkt er, dass dies Schicksal ist." Ich lade Sie ein, die Stimme des Unterbewusstseins zu hören und Ihre tiefsten Motive zu erkennen.