Rhythmische Gymnastik in welchem ​​​​Alter ist besser zu machen. Regeln für die Zuordnung von Sportarten in der Rhythmischen Sportgymnastik. Rhythmische Gymnastik in der UdSSR

Welche Arten von Gymnastik gibt es, ab welchem ​​Alter sollte ein Kind dieser Sportart zugeführt werden, auf welche medizinischen Kontraindikationen muss ich achten? Lesen Sie in unserem Artikel mehr über diese und andere Merkmale des Turnens für Kinder.

Turnen hat seinen Ursprung im antiken Griechenland. Dieses Übungssystem zielt darauf ab, körperliche Qualitäten wie Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Schnelligkeit und Koordination zu entwickeln. Athleten, die sich damit beschäftigen, sind plastisch, haben eine straffe Figur und eine schöne, anmutige Haltung. Darüber hinaus werden einige der Turnarten im Programm der Olympischen Spiele vorgestellt, was bedeutet, dass ein Kind mit einer ernsthaften Einstellung und der richtigen Wahl eines Trainers Welterfolge erzielen kann.

Arten von Gymnastik

Es gibt drei Gruppen von Gymnastik. Wellness zielt darauf ab, die menschliche Gesundheit zu erhalten. Sport zielt auf die Entwicklung und Verbesserung der körperlichen Qualitäten ab und trainiert die unter bestimmten Bedingungen erforderlichen Fähigkeiten. Jede der Gruppen umfasst verschiedene Arten von Gymnastik und wir werden darüber berichten.

Wellness-Gymnastik:

• Allgemeine Gymnastik. Laufen, schnelles Gehen, Überwindung verschiedener Hindernisse usw. All dies verbessert die motorischen Fähigkeiten.
• Hygienische Gymnastik. Leichte Übungen ohne Gewichte und Muscheln erhöhen den Gesamttonus und verbessern das Wohlbefinden.
• Kraftgymnastik. Übungen mit Gewichten: Kurzhanteln, Kettlebells, Langhanteln entwickeln Kraftqualitäten, trainieren die Ausdauer, was letztendlich zum Aufbau von Muskelmasse beiträgt.
• Rhythmische Gymnastik. Energiegeladene, rhythmische Übungen zu Musik zielen darauf ab, Kalorien zu verbrennen und den Herzmuskel zu trainieren.

Gymnastik

• Rhythmische Sportgymnastik ist eine olympische Sportart. Meistens wird es von Frauen gemacht. Turner führen akrobatische, tänzerische und flexible Übungen mit Geräten wie Bändern, Bällen, Reifen und Seilen durch. Durch die musikalische Untermalung entsteht ein Unterhaltungseffekt.
• Akrobatik. Ein ernsthafter, zeitraubender Sport, der langes Training, gute Koordination und Ausdauer erfordert. Akrobaten können zu zweit oder zu dritt auftreten und komplexe Übungen wie Brücke, Spagat, Salto, Stand usw. verwenden.
• Gymnastik. Sie ist wie die Rhythmische Sportgymnastik eine olympische Sportart. Die Wettkämpfe werden an Turngeräten ausgetragen: Stufenbarren, Ringe, Schwebebalken, Querstange, sowie in Bodenübungen und Sprüngen.

Angewandte Gymnastik

• Therapeutisch. Klassen verbessern das Wohlbefinden des Patienten. Sie werden unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt. Üblicherweise werden Elemente der Heilgymnastik bei Erkrankungen der Atemwege, des Herz-Kreislauf-Systems und des Bewegungsapparates eingesetzt.
• Militärische angewandte Gymnastik. Verbessert die für militärische Operationen notwendigen Qualitäten.
• Sport - angewandte Gymnastik. Seine Elemente werden von professionellen Athleten bei der Vorbereitung auf Wettkämpfe verwendet.
• Professionell angewandte Gymnastik. Die Übungen sind für bestimmte Berufe geeignet, die körperliche Aktivität erfordern. Solche Komplexe werden von Kosmonauten, Feuerwehrleuten, Rettern, Piloten usw. verwendet.

Ab welchem ​​Alter

In diesem und den folgenden Abschnitten konzentrieren wir uns auf die Rhythmische Sportgymnastik. Es gilt als eine sehr frühe Sportart. Der Meistertitel wird mit 14 Jahren erworben. Deshalb werden Kinder in dem Alter zum Turnen geschickt, in dem sie von Natur aus noch flexibel und plastisch sind.

Offiziell können Sportschulen Mädchen ab 5 Jahren und Jungen ab 6 Jahren zum Turnen bringen. Aber manchmal kann ein Trainer ein Kind schon früher aufnehmen: 4 oder sogar 3 Jahre alt. Eine solche Entscheidung wird auf der Grundlage physischer und psychischer Daten getroffen.

Zur Feststellung der körperlichen Fitness kann der Trainer die Dehnung prüfen und Sie bitten, einfache Aufgaben zu erledigen: Auf der Turnleiter eine Ecke machen, sich hochziehen. Wichtig ist auch die psychologische Reife eines kleinen Menschen, seine Bereitschaft, die Anforderungen des Trainers während des Unterrichts zu erfüllen. Mädchen kommen übrigens früher zum Turnen, häufiger als Jungen.

Medizinische Kontraindikationen

Gymnastik ist ein traumatischer Sport und erfordert daher gute Ausgleichsfähigkeiten und eine gute Gesundheit. Die wichtigsten medizinischen Kontraindikationen für Gymnastik für Kinder sind:

• Diabetes
• Herzkrankheit
• Skoliose im fortgeschrittenen Stadium
• Erkrankungen oder Pathologien der Halswirbelsäule
• Kurzsichtigkeit in jedem Stadium

Aber für Kinder, die häufig an ARVI erkranken, ist Gymnastik sinnvoll, da sie das Immunsystem stärkt und die Widerstandskraft des Körpers gegen Erkältungen erhöht.

Bevor Sie Ihr Kind zum Turnen schicken, konsultieren Sie Ärzte, zumindest einen Kinderarzt, der eine Genehmigung erteilt.

Jungen und Mädchen

Rhythmische Gymnastik trägt zur Bildung einer schönen und gesunden Körperhaltung bei. Entwickeln Sie die Koordination, den Vestibularapparat und das Gehör für Musik.

Viele Eltern fühlen sich von der Rhythmischen Sportgymnastik für Frauen durch Spektakel und Anmut angezogen. Unabhängig davon, ob das Mädchen das Weltpodium erobern oder es nur für sich selbst tun wird, rhythmische Gymnastik wird ihr helfen, feminin, anmutig, flexibel und in der Lage zu sein, sich richtig zu präsentieren.

Jungen in der Rhythmischen Sportgymnastik sind selten. Vor 30 Jahren traten beim Rhythmic Gymnastics World Cup in Tokio erstmals Männer an. 2005 gewannen unsere Landsleute Yuri Denisov und Alexander Buklov fünf Medaillen bei der Weltmeisterschaft in Tokio. Die rhythmische Sportgymnastik der Männer ist aus der Kampfkunst hervorgegangen und unterscheidet sich daher von der Technik und Ausrüstung der Frauen. Für Jungen gibt es jedoch Vorteile:

• Beherrschung der Fähigkeiten der Kampfkünste
• Bildung einer gleichmäßigen Körperhaltung
• Entwicklung der Koordination
• Temperierender Charakter

Wie jede Sportart hat auch das Turnen seine Nachteile und diese sind für beide Geschlechter gleich.

Vorteile

Gymnastik entwickelt die körperlichen Daten des Kindes, mildert den Charakter und verbessert die Stimmung. Hauptsache der Unterricht macht Freude, dann gibt es noch mehr Vorteile:

• Gute körperliche Form. Wir haben mehr als einmal über die richtige Haltung und Flexibilität geschrieben, aber wir werden es wiederholen, denn es sind diese Eigenschaften, die es dem Körper des Kindes ermöglichen, harmonisch zu wachsen und sich zu entwickeln.
• Ausgezeichnete Gesundheit. Es ist bekannt, dass Sport sich positiv auf einen wachsenden Körper auswirkt, und Gymnastik hilft auch, Skoliose im Anfangsstadium zu bekämpfen und hilft, das Problem des Klumpfußes zu lösen.
• Wirkt als Antidepressivum. Während des Trainings wird die Produktion von Endorphinen beschleunigt, daher verbessert sich die Stimmung.
• Das Gehör für Musik verbessert sich. Entwickelt ein Gefühl für Zeit und Rhythmus. Dass Turner gute Musiker sein können, ist schon lange bekannt. Auf Wunsch können Sie Sport- und Musikunterricht kombinieren.

Minuspunkte

Die Medaille hat immer eine Kehrseite und das Turnen kommt leider nicht ohne Minuspunkte aus. Nur der Trainer und die Stationen wissen, was Anmut, Flexibilität und Plastizität wert sind. Bei langen Trainingseinheiten können junge Athleten unter starken Muskelschmerzen und Ermüdung leiden. In der Regel findet bis zum 7. Lebensjahr allgemeines körperliches Training in Gymnastikabschnitten statt, danach lernen die Kinder Gymnastikkombinationen. In dieser Zeit können sie eine enorme Belastung für den Muskel- und Bandapparat erfahren.

Die negative Seite des Turnens ist darauf zurückzuführen, dass die Trainingszeit allmählich zunimmt. Während der Vorbereitung auf den Wettkampf können sie zehn Stunden laufen. Infolgedessen werden Kinder sehr müde, in einigen Fällen kommt es zu Nervenzusammenbrüchen. Bei solchen Belastungen kann es zu Verletzungen der Wirbelsäule und der Gelenke kommen.

Ein weiterer wesentlicher Nachteil ist der Grund für die großen Belastungen der Wirbelsäule.

Wie viel kostet der unterricht

Gymnastik ist ein ziemlich teurer Sport. Die Ausrüstung selbst ist preiswert, aber Kostüme für Aufführungen erfordern erhebliche Kosten. Vor allem, wenn Eltern möchten, dass ihr Kind beim Wettbewerb am hellsten und einprägsamsten ist.

• Muscheln. In den meisten Fällen kaufen Eltern die gesamte notwendige Ausrüstung selbst. Die Kosten für Bälle variieren zwischen 350 Rubel und 8 000. Der durchschnittliche Preis für Bänder beträgt 2 000 Rubel. Seile kosten ungefähr 3000, Reifen - 2000, Keulen - 3500. Das Aufwickeln eines Reifens kostet ungefähr 200 Rubel. Etuis für Keulen und Reifen von 200 bis 3.000 Rubel.
• Kleidung und Schuhe. Sie müssen tschechische Schuhe, Socken, Kleidung für das Training und einen Sportbadeanzug für Auftritte kaufen. Letzteres kostet zwischen 3.000 und 100.000 Rubel. Ohne den Badeanzug für Auftritte zu berücksichtigen, können Sie 25.000 Rubel treffen.
• Trainings, Wettbewerbe und Gebühren. Coaching an öffentlichen Schulen kann kostenlos oder zu geringen Kosten sein. Reisen zu Wettkämpfen und Trainingslagern werden oft von den Eltern bezahlt. Ihre Kosten hängen von der Entfernung der Reise und dem Umfang des Wettbewerbs ab. Wenn Sie ein Kind zum Turnen schicken, müssen Sie in jedem Fall mit zusätzlichen Kosten rechnen.

So wählen Sie einen Abschnitt aus

Wenn Sie sich in erster Linie auf Ihre Ziele verlassen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind für die allgemeine Entwicklung lernt, können Sie einen Abschnitt wählen, der näher am Wohnort und an der Hauptschule liegt. Wenn Sie es ernst meinen und darauf abzielen, in diesem Sport erfolgreich zu sein, müssen Sie die Wahl des Abschnitts ernst nehmen.

Schauen Sie sich die Schulen der Olympiareserve genauer an. Wenn es in Ihrer Stadt keine gibt, wählen Sie den Sportpalast oder eine Sportschule. Aber es ist am besten, sich auf den Trainer zu konzentrieren. Er muss in der Lage sein, Anfängersportler in die richtige Richtung zu lenken, kompetent und erfahren zu sein. Es ist gut, wenn er den Titel eines Geehrten und den Sieg der Schüler bei Wettbewerben auf europäischer und weltweiter Ebene hat.

Zusammenfassen

Soll ich mein Kind zum Turnen schicken? Wenn Ihr Kind von Kindheit an mit seiner Flexibilität, Plastizität auffällt, fühlt es sich gut an Musik - ja. Wenn Sie bezweifeln, dass diese Eigenschaften Ihrem Kind innewohnen, aber es möchte rhythmische Gymnastik machen - versuchen Sie es, denn mit der richtigen Herangehensweise wird alles klappen.

Wenn Sie später Ihre Meinung ändern, können die in der rhythmischen Gymnastik erworbenen Fähigkeiten in anderen Sportarten, im Tanz und sogar in der Musik nützlich sein.

Liebe Leser, wenn Sie einen Fehler in unserem Artikel sehen, schreiben Sie uns darüber in den Kommentaren. Wir werden es auf jeden Fall beheben. Danke!

„Rhythmische Sportgymnastik ist ein Sport für starke, sehr starke Mädchen. Zum ersten Mal auf dem Spagat zu sitzen, ist sehr schmerzhaft, und jede Leistung wird durch starke Schmerzen erreicht, denen nicht jedes Kind standhalten kann “, sagt Lyubov Cherkashina, Bronzemedaillengewinner der Olympischen Spiele 2012.

Ein erfahrener Sportler glaubt, dass Eltern die wichtigste Rolle bei der Entwicklung eines Turnermädchens spielen. Wenn ihr die ganze Zeit Mitleid mit eurer Tochter hat, dann kommt der Champion nicht aus ihr heraus, viele gehen gerade, weil sie den Schmerz nicht ertragen können, stellt sie fest. Lohnt es sich also überhaupt, sein Baby einem so grausamen Sport zu überlassen?

Warum lohnt es sich, das Baby zum Turnen zu geben?

• Das Mädchen wird eine straffe Figur, einen korrekten Gang und eine gleichmäßige Haltung bilden.
• Erfolgreiche Turner haben einen „eisernen“ Charakter, weil sie höllische Schmerzen ertragen müssen. Ob Ihr Baby einen solchen Charakter braucht, bleibt Ihnen überlassen.
• Willenskraft, Ausdauer, Disziplin, Geduld – all diese Eigenschaften werden durch das Turnen gefördert.
• Neben körperlichen Daten wird das Mädchen ein Ohr für Musik entwickeln.
• Entwickelte und gedehnte Muskeln machen es möglich, gewöhnliche Verletzungen aus der Kindheit außerhalb des Trainings zu vergessen.

Warum sollte man keine Rhythmische Sportgymnastik machen?

Bei den Aufführungen scheinen die Mädchen auf dem Teppich zu flattern, sich wie Plastilinpuppen zu beugen, aber solche Fähigkeiten sind für sie sehr schwierig. Die ersten Trainingsjahre werden für sie zu einer wahren Tortur, um die Muskeln zu dehnen müssen sie starke Schmerzen ertragen.

„Rhythmische Sportgymnastik hat mir immer sehr gut gefallen, ich habe sie meiner Tochter gerne gegeben und auf schöne Darbietungen gewartet. Eltern durften während des Trainings nicht ins Fitnessstudio, aber meine Tochter kam die ganze Zeit weinend heraus. Der Trainer sagte, das sei normal, die ersten zwei, drei Jahre seien wirklich sehr schmerzhaft. Bei einem offenen Unterricht, davon war ich selbst überzeugt, setzte sich mein Baby mit brennenden Tränen zum ersten Mal auf die Schnur. Ich hatte Mitleid mit ihr, wir sind nicht mehr zum Training gegangen“, sagt die Mutter der gescheiterten fünfjährigen Leichtathletin Victoria Katkova.

Der Hauptnachteil dieses Sports sind also die starken Schmerzen, die das Kind ertragen muss. Und hier ist die Frage angebracht: Wozu? Einer von Millionen wird Olympiasieger, der Rest beendet seine Karriere mit 20 Jahren bestenfalls als Trainer. Außerdem kriegen Turner Verstauchungen und manchmal Bänderrisse, machen Diäten, trainieren fünfmal die Woche.

Ein weiterer Nachteil ist die finanzielle Komponente. Gebühren und Preisgelder sind viel geringer als im Breitensport. Aber Bademode und Sportgeräte sind nicht billig. Zum Beispiel kostet ein Kinderbadeanzug für den Unterricht mindestens fünftausend Rubel, und ein Outfit für Aufführungen kann ganze 50.000 kosten.

Wer ist bei Rhythmischer Sportgymnastik kontraindiziert?

• Kinder mit Diabetes.
• Mit Herzkrankheit.
• Bei allen Erkrankungen des Bewegungsapparates.
• Mädchen mit Skoliose.
• Für Sehbehinderte.

Für wen ist Rhythmische Gymnastik geeignet?

• Zerbrechliches, anmutiges Mädchen.
• Ein Mädchen von mittlerer und kleiner Statur.
• An das Baby, das ein Gefühl für Rhythmus und ein Ohr für Musik hat.
• Ein Mädchen "mit Charakter", keine kleine Heulsuse.

Wann das Baby zum Unterricht schicken?

Jeder Trainer wird Ihnen sagen, dass Sie so früh wie möglich mit dem Unterricht beginnen müssen. Die Flexibilität und Plastizität der Kinder wird ohne richtiges Training von Jahr zu Jahr „schwächer“, und deshalb bringen viele Mütter ihre Töchter bereits im Alter von drei Jahren auf eine Sportschule. Kinderärzte lehnen einen so frühen Einstieg in einen harten Sport entschieden ab, sie raten, den Unterricht frühestens im Alter von fünf Jahren zu beginnen.

Wenn Sie ernsthaft über eine Karriere als Turner für Ihr Baby nachdenken, dann verlieren Sie keine Zeit! Ab dem sechsten Lebensjahr beginnt die Flexibilität nachzulassen, und ab dem achten Lebensjahr ist es fast unmöglich, sich diesem Sport anzupassen.

Wie läuft der Gymnastikunterricht?

Im ersten Jahr wird niemand das Baby mit aller Kraft „dehnen“, es an einer Schnur befestigen und auf eine Brücke legen. Zunächst „überprüft“ der Trainer, wozu das Kind in der Lage ist, bewertet seine natürlichen Daten und beginnt erst dann, sie zu verbessern. Die ersten Monate des Trainings werden in Form eines Spiels gespielt, dann werden die einfachsten Elemente eingeführt: ein Stand auf den Schulterblättern, eine Welle, eine Brücke, und bereits im zweiten Ausbildungsjahr beginnen die Mädchen mit dem Training volle Kraft.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Tochter zu diesem Sport zu schicken, dann ist das erste, was Sie tun müssen, dem Trainer zu vertrauen! Geben Sie keine Ratschläge, nehmen Sie an Schulungen teil. Diktieren Sie nicht Ihre eigenen Regeln, auch wenn Ihnen der Trainer gegenüber Ihrem Baby zu streng vorkommt.

Wir haben Ihnen erzählt, was rhythmische Gymnastik ist und wie schwierig es für junge Athleten ist, schöne und anmutige Darbietungen zu vollbringen. Soll ich meine Tochter zu diesem Sport schicken? Ja, wenn Sie den Mut haben! Und nicht für das Mädchen, sondern für Sie, die Eltern. Sie müssen sie nach jedem Training trösten und unterstützen und ihr versichern, dass sie die nächste Dehnung bewältigen kann.

Haben Sie sich Ihre Tochter jemals als rhythmische Turnerin vorgestellt?

Warum bemühen sich Mütter und Väter, ihre Töchter wie Alina Kabaeva, Irina Chashchina und Laysan Utyasheva aussehen zu lassen; ab welchem ​​Alter müssen Mädchen in der Sektion Rhythmische Sportgymnastik angemeldet werden; Was sind die Gefahren von intensivem Dehnen und was ist der unbestreitbare Vorteil regelmäßiger Bewegung? Rambler/Family bietet an, es jetzt zu regeln!

Wussten Sie übrigens, dass Rhythmische Sportgymnastik ein relativ junger Sport für Mädchen und Mädchen ist. Die Höhere Schule der Kunstbewegung wurde 1913 in St. Petersburg eröffnet. Die "Eltern" dieser Sportrichtung waren die Balletttänzer des Mariinsky-Theaters. Seit 1980 gehört die Rhythmische Sportgymnastik zum Programm der Olympischen Spiele.

Rhythmische Sportgymnastik - die Prinzessin des Sports

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Tochter in der Abteilung für Rhythmische Sportgymnastik anzumelden, denken Sie daran, dass das optimale Alter für den Einstieg fünf bis sechs Jahre beträgt. Manche fangen lieber so früh wie möglich an – in drei oder vier Jahren. Aber beeilen Sie sich nicht, berauben Sie das Baby nicht der Kindheit.

Außerdem haben Dreijährige wenig Verständnis dafür, was Sportmentoren von ihnen verlangen. Es ist möglich, dass das Baby Angst vor einem unbequemen großen Fitnessstudio hat, im Unterricht anfängt zu weinen und darum bittet, nach Hause zu gehen. Aber ältere Kinder sind gehorsamer, folgen den Anweisungen des Trainers, merken sich neue akrobatische Elemente und schließen leicht Freundschaften.

Es lohnt sich auch nicht, mit dem Trainingsbeginn zu spät zu kommen. Beispielsweise wird es für Erstklässler aufgrund der mangelnden Flexibilität von Vorschulkindern schwierig sein, sportliche Elemente zu meistern. Das bedeutet nicht, dass Mädchen ab sechs oder sieben Jahren die Rhythmische Sportgymnastik vergessen müssen. Sie können sich in eine Sektion einschreiben und dies nicht tun, um sportliche Ergebnisse zu erzielen, sondern zu Ihrem eigenen Vergnügen, indem Sie ein oder zwei Kurse pro Woche besuchen.

Bei den Auswahlkriterien für junge Turnerinnen und Turner kommt es hier auf die Ergebnisorientierung an. Wenn wir über Spitzensport sprechen, dann werden schlanke, große Mädchen mit guter Bewegungskoordination und ausgezeichnetem Gedächtnis in der rhythmischen Gymnastik erfolgreich sein (Turner müssen sich viele Verbindungen zwischen verschiedenen akrobatischen Elementen merken). Mädchen, die zu Fülle neigen und ihren Körper schlecht verwalten, sind für den Trainer wahrscheinlich nicht von Interesse.

Aber wenn wir über Amateuraktivitäten sprechen, dann akzeptiert die Gruppe „verschiedene“ Babys: dünn, dick, klein, groß, flexibel und „steif“. Einige Eltern schicken ihre Tochter zur rhythmischen Gymnastik in der Hoffnung, dass der regelmäßige Unterricht die Körperhaltung des Mädchens korrigiert, ihr beim Abnehmen hilft und sie raffinierter und weiblicher macht.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Mädchen, die die meisten Anforderungen erfüllen, keine guten Ergebnisse zeigen, da sie nicht flexibel oder gewissenhaft sind. Wie die Praxis zeigt, ist es möglich, bereits wenige Wochen nach Beginn des Unterrichts nachzuvollziehen, ob ein junger Sportler Erfolge erzielen wird. In den meisten Fällen verlassen Turner den Sport im Alter von 16 bis 17 Jahren und weichen jüngeren Nachfolgern. Gleichzeitig trainieren viele Mädchen weiter, aber in einem anderen Status. Sie können in die Fakultät für Leibeserziehung eintreten, sich der Choreographie widmen, als Fitnesstrainer arbeiten oder kleine Turner in einer eigenen Sportschule ausbilden.

Schaden oder Nutzen?

Mädchen in der rhythmischen Sportgymnastik

Rhythmische Sportgymnastik ist zweifellos die ästhetischste, anmutigste und inspirierendste Sportart. Mädchen und Mädchen in bunten Badeanzügen mit Haarbüscheln am Hinterkopf, die ihre flexiblen Körper perfekt beherrschen und virtuose akrobatische Nummern vorführen, können nicht umhin, den Betrachter von außen zu erfreuen. Und nur die „Künstler“ selbst und ihre strengen Trainer wissen, was wirklich hinter dieser luftigen Leichtigkeit und Schönheit steckt.

Die tadellos perfektionierten, automatischen Bewegungen der Turner sind das Ergebnis von vielen Stunden täglichem Training, das von Muskelschmerzen, Ermüdung und oft Irritationen durch Diskrepanz zwischen Ergebnissen und Erwartungen begleitet wird.

Aber all das ist hinter den Kulissen. Äußerlich ist Rhythmische Gymnastik am besten für Mädchen geeignet. Sie müssen jedoch verstehen, dass dieser Sport wie jeder andere mit Gefahren verbunden ist. Aber es kann auch unschätzbare Vorteile für das Kind bringen.

Nebenwirkungen von intensivem Training:

Muskelschmerzen. Bis etwa zum siebten Lebensjahr beschäftigen sich Turner mit der allgemeinen körperlichen Vorbereitung des Körpers und lernen danach Zahlen für Auftritte bei Wettkämpfen. In dieser Zeit steht das Dehnen im Vordergrund. Gleichzeitig sind die Empfindungen ziemlich schmerzhaft, fast alle Mädchen (selbst die plastischsten von Natur aus) weinen beim Dehnen.

Große körperliche Aktivität. Kleine Kinder trainieren ein paar Stunden am Tag. Aber mit zunehmendem Alter nimmt die Trainingszeit zu. Mädchen im Teenageralter, die sich auf Wettkämpfe vorbereiten, üben also 10-14 Stunden am Tag! Daher - Verletzungen, die Entwicklung von Berufskrankheiten (viele Turner haben Probleme mit der Wirbelsäule, Knien und Knöcheln) und manchmal sogar Nervenzusammenbrüche.

Diäten und Hungerattacken. Um eine gute körperliche Verfassung zu erhalten, sind Turner, insbesondere diejenigen, die zu Völlegefühl neigen, gezwungen, ihre täglichen Kalorien zu reduzieren. Diäten sind sehr verbreitet bei denen, die sich auf den nächsten Wettkampf vorbereiten oder in den Ferien überflüssige Pfunde zugenommen haben.

Es gibt Legenden über Kutschen, die ihren Mündeln das Essen verbieten. Der Star der russischen rhythmischen Sportgymnastik Alina Kabaeva wurde einst von Sportmentoren dringend empfohlen, nach fünf oder sechs Uhr abends nicht mehr zu essen. Und ihre Kollegin Laysan Utyasheva erinnerte sich, wie sie, von Training und Diäten zur Erschöpfung getrieben, Hundefutter aß.

Versäumte Schulstunden. Wie oben erwähnt, verbringen Turner die meiste Zeit mit dem Training im Fitnessstudio. Gleichzeitig lassen die schulischen Leistungen zu wünschen übrig. Und es geht nicht einmal um Faulheit: Mädchen haben einfach keine Zeit, sich auf den Unterricht vorzubereiten und ihn zu besuchen. Die fleißigsten Schüler lösen zwischen den Trainingseinheiten Matheaufgaben oder bereiten sich direkt in der Umkleidekabine auf ein Biologielabor vor.

Turnerinnen

Gute körperliche Form. Turnerinnen entwickeln schon in jungen Jahren eine schöne, korrekte Körperhaltung und Gangart. Kleine Athleten unterscheiden sich von ihren Altersgenossen durch gestraffte Entlastungsmuskeln, Anmut, Ausdauer und Plastizität. Mädchen haben ein ausgeprägtes Rhythmusgefühl, sie bewegen sich perfekt zu fast jeder Musik. Und die Turner sind sehr artistisch und selbstbewusst.

Gesundheit. Sport sorgt für die harmonische Entwicklung des heranwachsenden kindlichen Körpers. Laut Ärzten stärkt regelmäßige körperliche Aktivität den Bewegungsapparat und die Muskulatur. Durch rhythmische Gymnastik können Sie das Mädchen vor Klumpfuß und beginnender Skoliose retten. Es ist auch unbestreitbar, dass junge Sportler weniger anfällig für Erkältungen sind.

Temperierender Charakter. Gymnastik bietet emotionale Stabilität, macht das Kind diszipliniert und zielstrebig. Mädchen und Frauen, die in ihrer Kindheit turnten, sagen einstimmig, dass Sport ihren Charakter gemildert, sie gelehrt hat, Probleme ohne unnötige Emotionen zu lösen, Ziele zu erreichen und sich zu verbessern.

positive Verliebtheit. Bewegung ist eines der besten und günstigsten Antidepressiva. Tatsache ist, dass der Körper während des Trainings die sogenannten Glückshormone produziert - Endorphine. Darüber hinaus kann Rhythmische Sportgymnastik als interessantes Hobby betrachtet werden.

Eltern fühlen sich viel ruhiger, wenn sie wissen, dass ihr Kind seine Freizeit einem guten Zweck widmet und nicht ziellos im Garten herumirrt und dem schlechten Einfluss von Gleichaltrigen und älteren Kindern ausgesetzt ist.

Gehen oder nicht gehen: die Meinung der Eltern

„In den Regionen sollte man nicht mit globalen Sporterfolgen rechnen, hier reden wir nur über Breitensport. Wenn Eltern wollen, dass ihre Kinder Stars der rhythmischen Sportgymnastik werden, müssen sie nach Moskau gehen und dort trainieren.

Rhythmische Gymnastik ist ein sehr teurer Sport: Badebekleidung kostet ab 5.000 Rubel, ein Ball - ab 3.000 Rubel. Und Sie müssen auch ein Springseil, einen Reifen, ein Band kaufen. Gleichzeitig „wachsen“ die Gegenstände mit dem Kind. Auch Wettkämpfe und Fahrten ins Trainingslager erfordern einen gewissen finanziellen Aufwand.

In Sewastopol müssen wir eine Halle anmieten, da wir für diesen Sport praktisch keine geeigneten Hallen haben oder diese in marodem Zustand sind. Daher sollten Eltern, die ihr Kind zur rhythmischen Gymnastik schicken, verstehen, dass viele Ausgaben erforderlich sind “, teilt die Meinung des Leiters einer der Sewastopoler Firmen Vyacheslav Tertus, der seine Tochter mit 4,5 Jahren für rhythmische Gymnastik einschrieb Jahre alt.

Die Entscheidung, ob das Kind für die Rhythmische Sportgymnastik angemeldet wird, soll nach Aussage der Eltern von Mamas und Papas gemeinsam mit dem Arzt getroffen werden. In den ersten Ausbildungsjahren müssen Sie Ihre Tochter genau beobachten, um eine mögliche Verschlechterung des Wohlbefindens rechtzeitig zu bemerken. Wenn rhythmische Gymnastik offensichtlich der Gesundheit der Tochter schadet, können Sie zu einer alternativen Sportart wechseln - ästhetische Gymnastik, deren Belastung weniger intensiv ist.

Gehen oder nicht gehen: Meinung des Lehrers

Marina Budaeva, Choreografielehrerin und Fachberaterin des Pomogatel.ru-Dienstes, empfiehlt, ein Kind ab vier Jahren dem Profisport zu überlassen, da in diesem Alter die für das Turnen erforderlichen Daten am leichtesten entwickelt werden: Eversion, Flexibilität, Ausdauer und Disziplin .

„Mit guten natürlichen Daten kann man bis zu einem Alter von 10-12 Jahren in eine Amateurgruppe der Rhythmischen Sportgymnastik aufgenommen werden. In einem späteren Alter ist es sehr schwierig, das Kind auf das erforderliche Niveau zu dehnen, und die strenge Disziplin, die beim Turnen auftritt, kann die zerbrechliche Psyche eines Teenagers in der Pubertät verletzen “, stellt der Experte fest.

Laut Marina Budaeva stärkt regelmäßige rhythmische Gymnastik Immunsystem, Muskeln und Gelenke. Es verbessert auch die Funktion des Herzens und der Blutgefäße. Aber alle Medikamente in großen Mengen sind Gift: Übermäßige Belastungen sind gesundheitsschädlich.

„Ein weiterer wesentlicher Nachteil der Rhythmischen Sportgymnastik ist, dass Mädchen sich in der Ernährung einschränken müssen, um ohne ein Gramm überschüssiges Fett auf den Teppich zu gehen. Leider führt ein solches Streben nach Harmonie oft zur Entwicklung von Anorexia nervosa sowie zur Diagnose „primäre Amenorrhoe“: Aufgrund von zu wenig Körperfett kann der Körper keine weiblichen Sexualhormone synthetisieren, und das Mädchen beginnt, hinter ihr zurückzubleiben Peers in der Entwicklung“, bemerkt die Choreografin .

„Außerdem würde ich Kindern mit einer sensiblen Psyche Rhythmische Sportgymnastik nicht empfehlen. Sie können auf Sportarten wie Synchronschwimmen, Eiskunstlauf, Gesellschaftstanz achten“, rät Marina Budaeva.

Gehen oder nicht gehen: die Meinung eines Psychologen

Laut der Psychologin, Doktorin der Pädagogischen Wissenschaften, Professorin der Abteilung für Psychologie des Moskauer Instituts für Psychologie, Elena Koneeva, beginnt die Auswahl für den Sport im Alter von sieben Jahren. Auf Amateurebene kann mit Rhythmischer Gymnastik vor dem Ende der günstigen (sensiblen) Periode der Flexibilitätsentwicklung begonnen werden - bis zu 11-14 Jahren.

„An manchen Schulen ist Rhythmische Gymnastik die dritte Stunde des Sportunterrichts, sogar in der Oberstufe. Da diese Art der Gymnastik rein weiblich ist, gehören zu den Vorteilen des Unterrichts die Ausbildung von Körperhaltung, Anmut, Musikalität, Tanz und choreografischem Training. Um anmutige Formen zu bewahren, wird den Mädchen von den ersten Tagen des Unterrichts an beigebracht, sich gesund zu ernähren, und diese Gewohnheit bleibt ihnen für den Rest ihres Lebens erhalten“, betont Elena Koneeva.

Der einzige Nachteil für diejenigen, die sich mit rhythmischer Sportgymnastik befassen, ergibt sich laut dem Experten in der Phase des Erreichens der höchsten Sportlichkeit. Die Teilnahme an internationalen Wettkämpfen führt zu Überlastung, Überarbeitung, Überforderung, die wiederum zu Verletzungen führen kann.

Was die finanziellen Ausgaben von Eltern betrifft, deren Töchter rhythmische Gymnastik mögen, so bemerkt Elena Koneeva, wenn ein Kind für eine Sportschule ausgewählt wird, ist der Unterricht dort kostenlos. Der Unterricht in einer Abteilung einer Schule oder eines Vereins kostet 5.000 Rubel pro Monat.

Und zum Schluss - Ratschlag für Mütter und Väter: Bevor Sie ein Kind in einer Abteilung für rhythmische Gymnastik anmelden, fragen Sie, wie interessiert es sich für diesen Sport interessiert. Wenn Ihr Baby keine Übungen machen möchte, hilft auch kein Überreden. Ansonsten, wenn ein Mädchen Rhythmische Sportgymnastik liebt, intensiv trainiert und von sportlichen Erfolgen träumt, unterstütze ihre Leidenschaft und vergiss nicht, darüber zu sprechen, wie stolz du auf sie bist. Lass Sport Spaß machen!

Rhythmische Sportgymnastik ist eine Sportart, die dem Athleten viel körperliche Anstrengung abverlangt. Aber auch mit vielen Trainingsstunden ist es nicht immer möglich, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Die Figur eines Turners muss den in dieser Disziplin angenommenen Standards entsprechen. Nur dies hilft, alle Elemente einfach auszuführen und spektakulär auszusehen. Welche Parameter gelten in diesem Sport als ideal?

Ideale Parameter der Turner

Mädchen mit geringem Gewicht und schlanker Figur sind im Vorteil.

Ein Turner, der hohe Auszeichnungen beansprucht, muss eine ideale Figur haben. Dies wird ihr helfen, nicht nur die Aufmerksamkeit der Richter auf sich zu ziehen, sondern auch die meisten Übungen mit hoher Qualität auszuführen. Mädchen mit geringem Gewicht und schlanker Figur sind im Vorteil. Dies hilft ihnen, Allround-Übungen fehlerfrei durchzuführen und Highscores zu erzielen.

Für jede Turnerin werden die Parameter individuell festgelegt.

Das Gewicht, das für ein bestimmtes Mädchen wünschenswert ist, wird vom Trainer vorgeschlagen. Es berücksichtigt ihren Körperbau, alle Volumina und Belastungen. Mit einem gewissen Übermaß an Indikatoren wird dem Mädchen empfohlen, Gewicht zu verlieren.

Bei der Berechnung des Idealgewichts für diese Disziplin ist es wichtig, nicht nur die Körpergröße der Turner zu kennen. Es ist notwendig, alle Proportionen des Körpers zu berücksichtigen. In der Tabelle zu Größe und Gewicht der Turner sind nur Richtwerte angegeben.

Turnparameter sind weit von denen entfernt, die von der WHO akzeptiert werden.

Mädchen, die in dieser Disziplin auftreten, müssen sich an eine bestimmte Diät halten und Vitamine zu sich nehmen.

Die für die Leistungssportler errechneten Normen helfen dabei, dem Sieg näher zu kommen. Die empfohlenen Parameter sind von internationalen Sportorganisationen genehmigt.

Ernährung

Tabelle der Größe und des Gewichts der Turner

Bei einem Wachstum bis 169 cm sollte die Abweichung 1 kg nicht überschreiten.

Wenn die Körpergröße 170 cm überschreitet, beträgt die zulässige Abweichung 2 kg.

Der Proportionalitätskoeffizient des Verhältnisses der Beinlänge sollte nicht mehr als 50 betragen.

Der vielleicht schönste und anmutigste Sport ist die rhythmische Sportgymnastik. Regelmäßiges Training entwickelt bei Mädchen eine hervorragende Körperhaltung, die Fähigkeit, sich zu präsentieren und im Alltag jeder Bewegung zu folgen, aber nur wenige werden Meister. Ist es so schwierig, eine Kategorie in der rhythmischen Sportgymnastik zu erhalten, auf der Grundlage dessen, was sie gegeben sind, und was sind die anderen Merkmale zur Bewertung dieses Sports - unten.

Lebe und lerne

Es ist interessant, aber erfahrene Sportmeister, die sogar als Trainer arbeiten, erhalten immer noch regelmäßig neue Kenntnisse und Fähigkeiten. Die Regeln für die Zuweisung von Sportkategorien in der Rhythmischen Sportgymnastik ändern sich regelmäßig, ebenso wie die allgemeinen Wettkampfregeln.

Dies geschieht normalerweise in der neuen olympischen Periode und wirkt sich stark auf die Nummerierung der Athleten aus. Einige Elemente verlieren ihren Wert und müssen aus dem Programm entfernt werden, andere hingegen gehören zu den obligatorischen Elementen, und Turner müssen ihren Körper erneut trainieren und ihn an neue Bewegungen gewöhnen.

Bewertungsregeln

Um eine Kategorie in Rhythmischer Sportgymnastik zu bekommen, muss nicht nur der Trainer, sondern auch die Athletin diese kennen. Mit der Zeit meistern die Mädchen nach und nach die Anforderungen an die Übungen, die sie brauchen, und stellen solche Fragen bei der Titelverteidigung nicht. Für diejenigen, die sich sofort und vollständig mit den Regeln vertraut machen möchten, wird eine Sonderausgabe der Regeln für Rhythmische Sportgymnastik angeboten. Sie werden dort für 250 Seiten gemalt, und da sich einige alle paar Jahre ändern können, dann nur zum Spaß, will sie kaum jemand lesen. Für Anfänger reicht es aus zu wissen, dass jedes Element seinen eigenen „Preis“ in Punkten hat. Die einfachste, selbst bei perfekter Leistung, kann einem Athleten nicht mehr als 0,1 Punkte bringen, aber wenn eine komplexe Übung in das Programm aufgenommen wird, können Sie einen ganzen Punkt bekommen.

Eine Turnerin kann ihren Leistungswert erhöhen, indem sie bestimmte Elemente richtig kombiniert. Beispielsweise kann man für die aufeinanderfolgende Ausführung einer Übung von 1 Punkt und 0,1 Punkten insgesamt eine Note von 1,2 bekommen, da der zehnte Punkt genau für die Verbindung zusätzlich vergeben wird.

Individueller Ansatz

Alle Kategorien in der Rhythmischen Sportgymnastik werden Mädchen nur für die Umsetzung der erforderlichen Elemente im Programm und das Sammeln einer bestimmten Anzahl von Punkten für die Leistung zugewiesen. Trotzdem sind die Leistungen aller berühmten Champions völlig unterschiedlich. Dies liegt daran, dass der Trainer auch die individuellen Eigenschaften jeder Turnerin berücksichtigt und ein Programm zusammenstellt, das das Maximum ihrer Fähigkeiten zeigen kann und sich gleichzeitig nicht auf Schwächen konzentriert.

Zum Beispiel ist die Rückenflexibilität des Mädchens nicht sehr entwickelt, aber gleichzeitig flattert sie bei Sprüngen wie keine andere. Der Schwerpunkt ihrer Rede liegt natürlich auf dem Springen.

Erforderliches Programm

Trotz der Individualität der Berücksichtigung der Fähigkeiten jedes Athleten ist es verboten, von den Regeln abzuweichen, was bedeutet, dass auch obligatorische Elemente in der Leistung vorhanden sein müssen. Ihre maximale und minimale Anzahl und Definition sind auch in den Regeln dieses Sports festgelegt. Um beispielsweise die erste Erwachsenenkategorie in Rhythmischer Sportgymnastik zu erreichen, müssen Sie ein Programm mit 10 obligatorischen Elementen erstellen. Darunter muss eine Kombination aus zwei Körperschwierigkeiten, 1 Rotationsschwierigkeit, 1 Mehrfachrotationsschwierigkeit, 2 isolierten Wellen und 2 vorakrobatischen Elementen am Anfang oder Ende eines schwierigen Elements sein. Es ist auch notwendig, mindestens 8 Sekunden Tanzspuren in der Aufführung zu machen. Im Programm der Meister des Sports gibt es bereits 12 obligatorische Elemente in der Aufführung, und ihre Komplexität wurde erhöht.

Hinsichtlich der Gerätehandhabung müssen Verlustrisiken bestehen, wenn das Gerät in die Luft geschleudert wird und der Turner zu diesem Zeitpunkt Rotationsbewegungen ausführt. Hier können zusätzliche Punkte erzielt werden, wenn ein Projektil ohne Sichtkontrolle gefangen wird.

Technische Jury

Früher wurde die Bewertung der Athleten von 3 Richterteams durchgeführt, heute wurde ihre Zusammensetzung auf zwei reduziert. Wie werden Ränge in der Rhythmischen Sportgymnastik vergeben? Für ihren Einsatz muss die Turnerin von allen Kampfrichtern eine Gesamtnote mit einem bestimmten Minimum erhalten.

Die erste Brigade bewertet die Fähigkeit, die Technik selbst auszuführen. Es besteht aus 4 Juroren, von denen zwei alle vorgeführten Elemente mit den entsprechenden Bezeichnungen auf den Blättern notieren und auf deren Grundlage die Arbeit mit dem Gerät, Schwierigkeiten in der Körperbewegung und Tanzschritte in einem individuellen Programm bewerten . Bei Gruppenleistungen wird anstelle des letzten Kriteriums die Komplexität des Austauschs berücksichtigt. Zwei weitere Juroren schreiben die absolvierten Elemente ebenfalls auf, bewerten aber nur den Schwierigkeitsgrad und das Risiko, was bei Gruppenzahlen als Kooperation bezeichnet wird. Zusammen bilden sie eine Gesamtpunktzahl für die Schwierigkeit der Nummer, die 10 Punkte nicht überschreiten darf.

Künstlerische Partitur

Das zweite Richterteam, das das Aussehen und die Leistung der Nummer bewertet, wird durch die Buchstaben E bestimmt und besteht bereits aus 6 Personen, wie im Kunstturnen. Die Juroren vergeben Punkte für technische Fehler, Kunstfertigkeit und allgemeine Schönheit des Körpers. Die Gesamtpunktzahl ergibt sich ebenfalls aus dem Durchschnitt und darf 10 Punkte nicht überschreiten. Daher darf die maximale Punktzahl für die gesamte Darbietung 20 nicht überschreiten.

So können Sie eine Kategorie in Rhythmischer Sportgymnastik erreichen, indem Sie Ihre Rivalen nicht nur in der Technik, sondern auch einfach in der Kunstfertigkeit überholen, das heißt, ein schönes Mädchen in einem schönen Badeanzug und mit einer guten Präsentation von sich selbst wird definitiv eine Bewertung für die Schönheit erhalten ihres Körpers höher als ihre unscheinbare Rivalin, auch wenn sie alles richtig gemacht hat. Es mag unehrlich erscheinen, aber es ist in erster Linie ein schöner Sport, und das sind die Regeln darin.

jüngeres Alter

Mädchen können die 3. Juniorenkategorie in Rhythmischer Sportgymnastik erst ab 6 Jahren erreichen, viele beginnen aber schon früher mit dem Üben. Tatsächlich können Sie ab dem Alter von drei oder sieben Jahren in diesen Sport einsteigen. Die ersten wirklichen Erfolge bei Kindern werden im gleichen Alter auftreten. Denn erst im Schulalter beginnen Kinder, ihren eigenen Körper zu spüren und sich zur Musik zu bewegen. Alles, was bis zu diesem Punkt passiert, ist nur eine Art körperliches Training, und niemand sollte sich zu diesem Zeitpunkt an bestimmten Leistungen aufhängen. Erfahrene Trainer erklären selbstbewusst, dass ein wirkliches Bewusstsein für den eigenen Körper und eine kompetente Arbeit mit dem Thema erst im Jugendalter beginnt, wenn Mädchen in der Rhythmischen Sportgymnastik längst in aufsteigender Reihenfolge eingeordnet sind und die MS-Abwehr erreicht haben. Dies gilt natürlich nur für Einheiten, die bis zu diesem Alter noch nicht aus dem Sport ausgeschieden sind.

Nach dem Programm der jüngsten Kategorie müssen junge Athleten nur 7 Punkte in einer Leistung erzielen, die von fast allen erreicht werden. Dieser Titel bedarf keiner Bestätigung und kann bei Wettbewerben jeder Größenordnung verliehen werden.

Anforderungen auf Junior-Niveau

Um den niedrigsten Rang zu erhalten, muss eine Turnerin in dem Jahr, in dem sie 6 Jahre alt wird, antreten und der Jury eine Nummer ohne Gerät und mit einem beliebigen Gerät ihrer Wahl vorlegen. Gemäß den Ergebnissen jeder Leistung muss ihre Punktzahl mindestens 7 Punkte betragen, was insgesamt 14 Punkte ergibt.

Ein Jahr später kann sich ein Athlet bereits für 2 Jugendkategorie qualifizieren, und dafür muss er eine Nummer ohne Objekt und bereits 2 Nummern mit beliebigen Muscheln seiner Wahl absolvieren. Um den Titel zu erhalten, müssen die Richter der 1. Kategorie ihn bewerten und für jedes Programm mindestens 7,2 Punkte vergeben, was insgesamt 21,6 ergibt.

Ein Jahr später kann ein Mädchen bereits 1 Jugendprogramm durch Absolvieren der BP-Nummer und 3 Programme mit einem beliebigen Gerät erhalten, wobei jeweils 7,5 Punkte erzielt werden. Gleichzeitig müssen mindestens 2 Richter republikanischer Kategorie angehören. Insgesamt soll der Athlet für die Leistungen 30 Punkte erhalten.

Anforderungen für Erwachsene

Die Athletin kann bereits in dem Jahr, in dem sie 9 Jahre alt wird, die dritte Erwachsenenkategorie in Rhythmischer Sportgymnastik erhalten. Dazu müssen Sie bei jedem Wettbewerb mit zwei Richtern der republikanischen Kategorie sprechen und 4 Zahlen vorlegen - 1 BP und 3 mit beliebigen Muscheln. Alle Darbietungen müssen 32 Punkte erzielen, aber jede - mindestens 8.

2. Erwachsenen-Kategorie in Rhythmischer Sportgymnastik wird in einem Jahr vergeben und bereits ernster bewertet. Die Zusammensetzung der Aufführung ist ähnlich der vorherigen, aber für jedes Programm müssen Sie 8,2 Punkte mit einer Gesamtzahl von 32,8 erreichen. Die Anforderungen an Richter sind die gleichen.

Im Alter von 11 Jahren kann sich ein Athlet für die 1. Kategorie bewerben, wenn er bereits alle unteren hat. In diesem Fall müssen Sie 70 Punkte für Zahlen mit ähnlicher Zusammensetzung erzielen. Gleichzeitig ist es notwendig, nur bei Wettbewerben mit republikanischen Richtern und der Teilnahme von mindestens 5 Mannschaften aufzutreten.

Die obligatorische Bestätigung der Kategorien in der Rhythmischen Sportgymnastik beginnt ab 1 Erwachsenen. Es stellt eine doppelte Wiederholung des Ergebnisses bei anderen Wettbewerben im Laufe des Jahres mit ähnlichen Status und Richtern dar. Wichtig ist, dass 1 mal als Teil einer Gruppe und 1 mal einzeln im Mehrkampf oder 2 mal im Mehrkampf auftreten darf.

höhere Ränge

Mit 12 Jahren den Titel CCM zu bekommen, ist nicht nur ehrenhaft, sondern auch schwierig. Gleichzeitig müssen Sie 76 Punkte gemäß dem internationalen Quadathlon-Programm erreichen und sich mit mindestens fünf Teams messen, die bereits einen solchen Titel in Gruppe 1, 2 oder 3-Turnieren oder zweimal in Gruppe 4-Wettkämpfen haben.

Um einen MS zu erhalten, müssen Sie bereits 96 Punkte in den Wettbewerben von nur 1 Gruppe erzielen. Mit Erreichen dieses Ziels steigen viele aus dem Sport aus, da sie die Möglichkeit bekommen, selbstständig als Trainer zu arbeiten.

So ist mittlerweile vielen klar, wie Entladungen in der Rhythmischen Sportgymnastik gegeben werden und was dafür zu tun ist. Es ist wichtig, von einer jungen Athletin zu Beginn ihres Trainings keine hohen Ergebnisse zu verlangen. Mit zunehmendem Alter kann sie sich offenbaren und ihre eigenen Fähigkeiten erkennen.