Muss ich die Komplexe loswerden? Wie kann man Komplexe loswerden? Die Anfangsphase des Prozesses, Komplexe loszuwerden

02.11.2019

Zuvor sagten sie über ein Mädchen, das mit ihrem Aussehen unzufrieden ist: „Ja, sie hat Komplexe!“. Und sie hatten Recht, denn fast alle Menschen auf dem Planeten haben diese berüchtigten und listigen Komplexe. Aber jemand schafft es, ein erfülltes Leben mit ihnen zu führen, und für jemanden werden "Kakerlaken im Kopf" zu einem echten Problem.

Komplexe. Wie sind Sie?

Verschiedene psychologische Schulen klassifizieren Komplexe unterschiedlich. Zum Beispiel glaubte Freud, dass der Komplex ein natürliches Stadium in der Persönlichkeitsentwicklung ist, besonders wenn es sich um einen sexuellen handelt. Im Leben können Sie meistens die folgenden Manifestationen von Komplexen treffen:

Opfer. Dieser Komplex kann als Apotheose der menschlichen Verwirrung bezeichnet werden. Menschen mit ihren Manifestationen glauben ernsthaft, dass sie nichts auf dieser Welt beeinflussen, jeder kann sie beleidigen, etwas Wertvolles wegnehmen;
Schuld. Die Worte aus dem berühmten Lied „Schuld ohne Schuld“ spiegeln die Essenz dieses Komplexes gut wider. Wer solche "Kakerlaken" besitzt, gibt sich selbst die Schuld für viele Fehler, die er persönlich oder von seinen Verwandten gemacht hat;
Ungerechtigkeit. Die Welt ist vielfältig, und jemand will Gleichheit für alle, ohne zu erkennen, dass dies unmöglich ist. Und leidet darunter, fühlt sich unterschätzt;
körperliche Mängel. Ein sehr verbreiteter Komplex, der für viele an den Punkt der Absurdität gerät. Zum Beispiel trägt ein Mann im Sommer wegen schiefer Zehen keine Sandalen, und ein Mädchen malt ihre Augen zu hell und grotesk und versucht, sie zu vergrößern.

Die oben genannten Postulate sind die häufigsten, aber nicht die einzigen Manifestationen psychischer Probleme. Tatsächlich glauben Experten, dass Komplexe bekämpft werden müssen. Aber zuerst müssen Sie den Mechanismus ihres Auftretens verstehen.

Wie entstehen Komplexe in unserem Kopf?

Eine psychisch gesunde und nicht misstrauische Person verlässt sich schon in der Kindheit auf die Meinungen bedeutender Persönlichkeiten und ignoriert den Rest. Was Mama und Papa gesagt haben, ist wichtig. Der Rest kann sagen was er will. Aber in der Schule ändert sich die Situation drastisch. Dort verschiebt sich das Zentrum der Bedeutung zu einem geliebten Lehrer und Freunden.

Also, wenn Baba Klava vom dritten Eingang dem Mädchen vom Balkon wegen ihrer vollen Figur zuruft, wird das Mädchen lächeln und weitergehen. Und wenn Papa (eine bedeutende Persönlichkeit) erfolglos Witze über sein Übergewicht macht, wird sein Unterbewusstsein seine Worte für immer in einer speziellen Bewertungsabteilung aufschreiben.

Schwieriger ist es für Menschen, die zunächst einen schwachen inneren Kern haben. Sie achten zu sehr auf die Meinungen anderer. Und als Ergebnis werden sie mit Komplexen überwuchert.

Diese Menschen haben in der Kindheit keine Liebe und Anerkennung erhalten. Sie wurden oft mit anderen verglichen. Sie erhielten eine negative Bewertung. Sie verspotteten und kritisierten. Oder im Gegenteil, sie üben zu viel Druck auf sie aus und kümmern sich um sie. Solche Erziehungsmethoden spiegeln sich nicht optimal in der Persönlichkeitsentwicklung des Kindes wider. Menschen, die in einem Umfeld von Kritik, Vormundschaft und Ablehnung aufgewachsen sind, haben falsche Vorstellungen von sich selbst. Ihre Fantasie malt ein erbärmliches Bild der Wertlosigkeit, in der sie die Hauptfiguren sind.

Bei einer solchen Kindheit ist es am besten, sich nicht auf die eigene Erfahrung zu verlassen, sondern Menschen zu finden, die einem Menschen Liebe und Wärme schenken können. Erzählen Sie ihm objektiv von seinen Stärken und Schwächen. Bei einer starken Bekanntheit ist es notwendig, sich an einen kompetenten Spezialisten zu wenden, um persönliche psychologische Probleme zu lösen.

In vielen Situationen kann sich eine Person selbst helfen, die Komplexe selbst loszuwerden. Aber diejenigen Fälle, die sich zu störenden und schlecht kontrollierten Zuständen entwickeln (z. B. eine Zecke), erfordern das Eingreifen von Fachleuten.

Wie kann man Komplexe selbst loswerden?

Leicht gesagt, aber schwer getan. Schließlich handelt es sich hier nicht um eine Änderung der Lippenstiftfarbe, sondern um sich selbst davon zu überzeugen, dass alles in Ordnung und wunderbar ist. Um Komplexe selbst loszuwerden, können Sie die folgenden Techniken anwenden:

Denk positiv. Ein Mensch sieht seine Unvollkommenheiten, aber er vergisst vergebens seine Verdienste. Sie müssen alle Ihre positiven Aspekte auf ein Blatt Papier schreiben und diese Liste jeden Tag erneut lesen;
Akzeptiere die Vielfalt der Welt. Wenn Sie sich erneut über Kleinwuchs, Cellulite oder mangelnde Fähigkeiten beschweren möchten, müssen Sie sich an die Menschen erinnern, die mit weniger Potenzial viel erreichen konnten. Schließlich treiben Behinderte Sport und Frauen mit bescheidenem Aussehen heiraten erfolgreich. Sie müssen nur rechtzeitig positive Beispiele in Ihrem Umfeld oder bei berühmten Persönlichkeiten finden;
Verwenden Sie einen objektiven Ansatz. Wenn ein Mann einen Komplex wegen schiefer Zähne hat, kann er zum Zahnarzt gehen, um sie zu korrigieren. Aber wenn er regelmäßig meckert, dass er nicht wie Allen Delon aussieht, dann weiß er sich nicht objektiv einzuschätzen. In jedem Erscheinungsbild ist es möglich, Ihre Pluspunkte zu finden und sie hervorzuheben;
Hart arbeiten. Viele Komplexe lösen sich wie Seifenblasen auf, wenn wir uns anstrengen und korrigieren, was uns nicht passt. Zum Beispiel melden wir uns für den Pool an. Oder Stilunterricht besuchen;
Erhöhen Sie das Selbstwertgefühl. Menschen mit einem guten Selbstwertgefühl lieben sich selbst zu sehr. Und denken Sie nicht an irgendwelche Komplexe. Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Trainings, Meditationen und Techniken, die helfen können, das Selbstwertgefühl zu steigern.
Vergessen Sie Vergleiche. Indem wir uns mit anderen vergleichen, werten wir uns selbst ab. Lassen Sie uns unsere Bedeutung herunterspielen. Glaubst du, dass der Coverstar millionenfach cooler ist als du? Denken Sie dann darüber nach, warum diese Berühmtheit eine Armee von Stylisten, Maskenbildnern, Ernährungsberatern, Schönheitschirurgen und einen hervorragenden Spezialisten braucht, der die Fähigkeiten hat, mit Photoshop zu arbeiten?

Was tun, wenn Sie die Komplexe nicht alleine loswerden können? Es lohnt sich, einen Psychologen zu kontaktieren. Oder setzen Sie sich mit persönlichem Wachstum und Selbstentwicklung auseinander. Kompetente Fachleute auf ihrem Gebiet kümmern sich nicht viel um ihre Formen, ihre Geselligkeit oder ihre Garderobe. Sie wissen, dass eine entwickelte Persönlichkeit der einzige Weg zu Harmonie und innerem Frieden ist.

Promi-Komplexe. Wovor haben die Sterne Angst?

Berühmte Persönlichkeiten neigen ebenso zu Komplexen wie Normalsterbliche. Scarlett Johansson ist schüchtern wegen ihrer Beine. Sie glaubt, dass sie ihr nicht lang genug sind. Kristen Stewart macht sich Sorgen um große Ohren. Britney Spears behauptet, ihr Haar sei zu dick. Sarah Jessica Parker ist unzufrieden mit der Form ihrer eigenen Hände.

Vince Vaughns fehlender Teil seines Daumens hat ihn nicht davon abgehalten, Schauspieler zu werden, aber er hat einen Komplex wegen seiner Verletzung. Daniel Radcliffe hat schon immer davon geträumt, ein bisschen erwachsen zu werden. Und Ryan Reynolds ist unzufrieden mit dicken Wangen sowie dem Fehlen ausgeprägter Wangenknochen.

Das Vorhandensein von Komplexen in den Sternen sagt nur aus, dass niemand perfekt ist. Es ist nur so, dass manche Menschen mit ihren Mängeln kämpfen, ihre Vorzüge betonen und sich der Welt als Individuen präsentieren. Und andere jammern lieber, dass sie nicht wie alle anderen sind und nichts tun.

Fast jeder Mensch hat seine eigenen Komplexe. Normalerweise werden sie als bestimmte Charaktereigenschaften wahrgenommen, die dazu führen, dass sich der Einzelne minderwertig fühlt. Tatsächlich sollte der Komplex als ein System von Charaktereigenschaften, Gedanken, Reaktionen und anderen Manifestationen betrachtet werden, die letztendlich zu einer Abnahme von und führen.

Jeder möchte sich harmonisch, glücklich, zufrieden und vollständig fühlen. Aber wie sich herausstellt, muss das noch kommen. Normalerweise komplex Menschen aus verschiedenen Gründen. Und alles beginnt in der Kindheit, wenn alle bestehenden Komplexe gepflegt werden.

Es ist schwer zu sagen, was der Komplex ist, aber es ist leicht, ihn zu fühlen. ist nichts Angenehmes für eine Person, so viele möchten es loswerden.

Wie kann man Komplexe loswerden?

Komplexe werden normalerweise nicht vom Leser der Website des Online-Magazins gebildet, sondern von seiner Umgebung. Zuerst werden die Komplexe von den Eltern gepflegt, dann von Freunden, Erziehern und Lehrern, und schließlich sind die anderen Menschen, denen eine Person begegnet, verbunden. Um Komplexe loszuwerden, sollten Sie Ihre Einstellung zu sich selbst ändern. Wie kann man es machen?

Betrachten Sie die Person als Ganzes. Mit anderen Worten, Sie sollten immer daran denken, dass es in der Person, die Ihnen etwas gefällt, zwangsläufig eine Eigenschaft gibt, die Sie definitiv nicht mögen werden. Wenn Sie sich selbst ansehen, gilt diese Regel auch. Sie bemerken diese Funktion jetzt aus irgendeinem Grund nicht. Aber Sie werden sich irren, wenn Sie jemanden für besser oder schlechter halten, denn eine Person kann in einer Sache gut sein und eine andere in einer anderen.

Zum Beispiel vergleichen sich die Leute normalerweise: „Mascha hat so einen coolen Ehemann: Er macht dies und das. Und Sie ... Igor hat so viel Glück: Seine Frau liebt ihn und ist ihm treu. Und du…". Die Menschen sehen nur das Gute, das sie nicht von denen erhalten, von denen sie dasselbe erwarten. Gleichzeitig bemerken sie möglicherweise nicht, dass Maschas Ehemann unhöflich zu ihr sein kann und Igors Frau ständig eifersüchtig auf ihn ist, was die Leute, die mit ihnen verglichen werden, nicht tun.

Es sollte verstanden werden, dass alle Menschen ihre eigenen Mängel und Vorteile haben. Und die Person, die dir etwas nicht gibt, ist nicht schlecht, nur weil sie eine negative Eigenschaft hat. Ebenso kann eine andere Person nicht gut sein, wenn sie nicht die gleiche negative Eigenschaft hat. Betrachten Sie Menschen als Komplex: Sie haben unterschiedliche Vor- und Nachteile. Sie kommen vielleicht nicht mit einer anderen Person aus, selbst wenn er Ihnen etwas gibt, was der vorherige Partner nicht gegeben hat, weil er schlecht darin sein wird, was Sie zuvor hatten. Betrachten Sie daher Ihren Nachbarn nicht als den Schlimmsten, nur weil er einige Fehler hat, denn selbst bei den Menschen, mit denen Sie ihn vergleichen, können Sie auch Fehler finden.

So entstehen Komplexe, wenn Menschen beginnen, eine bestimmte Person mit anderen zu vergleichen. Es gibt "beste" und "schlechteste". Die „Schlimmsten“ erwerben Komplexe, da sie selbst und die umgebende Gesellschaft sich auf ihre Mängel konzentrieren. Schade, aber alle Menschen haben Fehler, auch die „besten“!

Wie kann man Komplexe loswerden und selbstbewusst werden?

Komplexe entstehen, wenn Sie sich auf Ihre Mängel konzentrieren. Dies kann von Personen in der Umgebung (z. B. Eltern oder einem geliebten Menschen) durchgeführt werden. Je öfter und mehr Sie darauf achten, worin Sie unvollkommen sind, desto weniger Energie und Lust haben Sie für aktives Handeln.

Aber es sind Handlungen, die einer Person helfen, etwas zu erreichen und sich zu verbessern. Wenn Sie mehr über Ihre Mängel nachdenken, verlieren Sie das Vertrauen in sich selbst. Sie sind nicht in der Lage, Maßnahmen zu ergreifen, die Ihnen zum Erfolg verhelfen, denn wenn Sie ein Versager sind, können Sie nichts Gutes tun.

Das Nachdenken über Ihre Mängel macht Sie zu einem Versager in Ihren Handlungen. Sie begehen sie einfach nicht, weil Sie nicht an Ihren eigenen Erfolg glauben. Infolgedessen erreichen Sie nichts, was erneut die Tatsache Ihres Versagens bestätigt. Wie kann man Komplexe loswerden und selbstbewusster werden?

Beginnen Sie damit, dass Sie sich angemessen einschätzen werden. Sie haben Fehler, glauben wir. Aber alle Menschen haben Fehler, auch diejenigen, die sie an dir bemerken. Außerdem haben Sie neben Nachteilen auch Vorteile. Warum achtest du nicht auf sie? Du hast sie definitiv, du hast nur vergessen, sie an dir selbst wahrzunehmen und zu schätzen.

Eine angemessene Einstellung zu sich selbst ist die Fähigkeit, die eigenen Stärken und Schwächen zu sehen und gelassen darauf zu reagieren. Erhebe nicht deine Tugenden und Mängel, mache deine Fehler nicht zum Eigentum von Verurteilung und Kritik. Erlaube dir, unvollkommen zu sein, denn das macht dich zu einer einzigartigen Person.

Kennen Sie Ihre Stärken und Schwächen. Wenn du gegen etwas nicht ankämpfen kannst, dann fange einfach an, es in dir zu akzeptieren. Ja, Sie sind etwas schwach und unfähig. Akzeptiere dich als solches. Vereinfacht kann man das als Selbstliebe bezeichnen.

Viele Menschen fragen sich: Wie kann man sich selbst lieben? Schließlich zeigt auch das Leben, dass es ohne Selbstliebe unmöglich ist, viel zu erreichen und anderen Menschen zu gefallen. Darüber hinaus kann eine Person mit einem Problem wie Kritik an anderen konfrontiert sein: Wie kann man in seiner Ansprache ruhig auf Kritik an anderen Personen reagieren? Überraschenderweise sind Selbstliebe und eine ruhige Reaktion auf Kritik miteinander verbunden. Wie genau? Sie sind vereint durch die Mängel, die in einer Person vorhanden sind.

Jeder hat solche Qualitäten und Merkmale, die er an sich selbst für unvollkommen hält. Bestimmte Charakterzüge und Eigenschaften werden nur deshalb zu Mängeln, weil die Person sie selbst als solche betrachtet. Er beginnt, Schwächen an sich selbst zu bemerken, wenn er sieht, dass seine Handlungen und Entscheidungen nicht das Ergebnis liefern, das er erhalten möchte. Aber diese Eigenschaften sind keine Mängel, es ist nur so, dass der Mensch selbst nicht weiß, wie er die ihm gegebenen Eigenschaften und Eigenschaften zur richtigen Zeit und am richtigen Ort zu nutzen hat.

Es gibt keine Fehler in einer Person. Er selbst macht aus einigen seiner Eigenschaften Mängel oder weiß einfach nicht, wie er die ihm gegebenen Eigenschaften richtig einsetzen soll. Und Sie müssen dies verstehen, erkennen, sogar lernen, wie Sie Ihre Fehler nutzen können, damit sie zu Tugenden werden, aufgrund derer Sie sich selbst lieben.

Der beste Weg, sich selbst zu lieben und die Kritik anderer ruhig anzugehen, besteht darin, Ihre Mängel zu kennen und die wahren Motive Ihrer Handlungen, Emotionen und spontanen Handlungen zu verstehen. Diese werden oft zu Stoppern, inneren Begrenzungen und Wahnvorstellungen, Ängsten, Zweifeln, Komplexen usw.

Du musst deine Schwächen nicht ignorieren. Sie müssen nicht nach Ausreden für Ihre Fehler suchen. Lernen Sie sich sowohl von der guten als auch von der schlechten Seite kennen. Auf diese Weise können Sie sich selbst lieben, weil Sie lernen, sich selbst zu akzeptieren und die Ursachen bestimmter Mängel zu verstehen. Auf diese Weise können Sie ruhig auf die Kritik anderer reagieren, da Sie sich selbst sowohl von der guten als auch von der schlechten Seite kennen, daher werden Sie objektiver Kritik zustimmen und die voreingenommene ablehnen, weil sich die andere Person irrt seine Schlussfolgerungen über Sie.

Eltern sollten verstehen, dass sie die Ursache für die Entwicklung von Komplexen bei ihren Kindern sind. Um das Selbstwertgefühl nicht zu senken und keine Selbstzweifel zu kultivieren, sollte man aufhören, das Kind mit anderen Kindern zu vergleichen, sich auf seine Mängel konzentrieren und es ständig daran erinnern. Lieben Sie Ihr Kind, versuchen Sie, die besten Eigenschaften in ihm zu entwickeln, insbesondere die Liebe zu sich selbst.

Jeder muss sich seiner Stärken und Schwächen bewusst sein. Wenn du willst, kannst du sie bekämpfen, sie eliminieren. Und du kannst sie einfach akzeptieren, sie dir selbst überlassen. Machen Sie nur keine Tragödie daraus, dass Sie sich nicht als Übermensch entpuppt haben.

Wie wird man den Opferkomplex los?

Ein gemeinsamer Komplex ist der Komplex des Opfers - eine Person, die ständig unter äußeren aggressiven Einflüssen leidet. Es scheint ihm, dass die ganze Welt gegen ihn zu den Waffen gegriffen hat, obwohl viele sich vielleicht einfach nicht um diese Person kümmern. Das Opfer selbst zieht durch sein Aussehen oder seine Handlungen Ärger auf sich und zwingt die Menschen, sich aggressiv oder auf andere Weise negativ zu verhalten.

Das Opfer selbst provoziert ihre Tyrannen zu negativem Verhalten. Wenn alles gut ist, fühlt sie sich unwohl und beginnt sich so zu verhalten, dass sie bei anderen negatives Verhalten hervorruft. Natürlich beginnt sich das Opfer über die Wut und Aggressivität der Menschen um ihn herum zu beschweren, was nur bei denen, die ihn nicht gut kennen, Mitleid hervorruft.

Die Merkmale des Opfers sind:

Unfähigkeit, das Leben zu genießen (manchmal beraubt sie alle um sie herum dieser Freude).
Opfer - sie opfert sich für andere Menschen (oftmals führt dies später dazu, dass sie anfängt, eine Opferposition gegenüber sich selbst zu fordern).
Verantwortungslosigkeit - das Opfer übernimmt keine Verantwortung, andere sind immer an allem schuld.
Unterwerfung unter andere Menschen - dies erlaubt dem Opfer, keine Verantwortung zu übernehmen.
Das eigene Leben aufgeben, um Mitleid von den Menschen um einen herum zu bekommen.

Um den Opferkomplex loszuwerden, müssen Sie aufhören, sich entsprechend zu verhalten, das heißt, die Eigenschaften des Opfers in sich selbst entfernen. Beginnen Sie, Verantwortung zu übernehmen, hören Sie auf, sich über andere zu beschweren, akzeptieren Sie Ihre Fehler und bereinigen Sie sie, hören Sie auf, nur Gutes und Freundliches von der Welt zu verlangen.

Der Opferkomplex ist die Anspruchshaltung der Welt und anderer Menschen, damit sie sich nur freundlich und gut verhalten. Sonst wird das Opfer oft zum „Tyrannen“, „Sägen“ oder „Störer“, der Ungehorsam fordert, erzwingt und sogar bestraft.

Wie kann man einen Minderwertigkeitskomplex loswerden?

Ebenso häufig sind Minderwertigkeitskomplexe. Oft vergleicht sich eine Person mit anderen Menschen und stellt fest, welche Mängel sie hat. Gewöhnlich vergleicht sich eine Person mit anderen, um festzustellen, worin sie schlecht ist. Dazu wählt er Menschen aus, denen etwas wirklich gelungen ist und die sich als besser erweisen als er.

Um den Minderwertigkeitskomplex loszuwerden, solltest du aufhören, dich mit anderen Menschen zu vergleichen. Wenn Sie möchten, können Sie immer Personen finden, die Ihnen in irgendeiner Weise überlegen sind. Aber die Situation wird lächerlich, wenn Sie nicht auf andere Menschen achten, die in einigen Parametern und Eigenschaften schlechter sind als Sie.

Eine einseitige Selbstwahrnehmung kultiviert einen Minderwertigkeitskomplex in Ihnen. Wie kann man es loswerden? Fange an, dich weiterzuentwickeln, höre auf, dich mit anderen Menschen zu vergleichen, liebe dich für das, was du bist. Trotz der Tatsache, dass Sie Ihre Minderwertigkeit spüren, waren Sie in jedem Alter immer ein vollständiger Mensch. Ändere dein Verhalten! Sehen Sie Ihre Einzigartigkeit und Nützlichkeit.

Wie kann man den Komplex über das Aussehen loswerden?

Die Wahrnehmung des eigenen Aussehens beginnt bereits im Jugendalter. In dieser Zeit beginnt jeder, sich selbst kritisch zu beurteilen, und zwar unter dem Gesichtspunkt, wie perfekt sein Körper ist und wie attraktiv er ist. Manchmal bleiben Menschen in diesem Zustand stecken und tragen in ihren älteren Jahren weiterhin einen Komplex über das Aussehen.

Der Komplex liegt darin, dass eine Person mit ihrem Aussehen unzufrieden ist. Er hält sich für zu dünn, dick, krank, schwach, hässlich im Gesicht usw. Und wenn wir verfolgen, wie dies geschieht, können wir feststellen, dass hier wieder ein Vergleich stattfindet. Eine Person vergleicht ihren Körper mit den Körpern anderer Menschen, meistens mit Topmodels, Schauspielerinnen oder Schauspielern. Da die Medienbranche ihre Künstler immer im besten Licht präsentiert, scheint ein Mensch ein Freak zu sein.

Der Komplex über das Aussehen ist der Wunsch, bestimmte Standards zu erfüllen, und die Unwilligkeit, Ihren Körper so wahrzunehmen, wie er von der Natur gegeben ist. Es gibt Menschen, die ihr Aussehen angemessen bewerten und feststellen, dass sie zu viel zugenommen oder abgenommen haben. Einige Mängel können mit Make-up oder Frisuren beseitigt werden. Aber manchmal gehen Menschen zu plastischen Operationen und bringen sich in einen solchen Zustand, in dem sie sich nicht mehr verwandeln, sondern sich entstellen.

Der Komplex über das Aussehen ist sehr gewissenhaft. Es kann nur mit einem Psychologen beseitigt werden, da eine Person selbst selten aufhören kann.

Ergebnis

Komplexe sind oft destruktiv. Sie drängen eine Person zu Handlungen, die ihn wieder seine Mängel erkennen lassen. Der Komplex kann auf der körperlichen Ebene nicht beseitigt werden. Alle Komplexe sind im Kopf einer Person. Dort müssen Sie eine „Grundreinigung“ durchführen.

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Ich neige manchmal dazu, von mir selbst getrieben zu werden. Natürlich, weil ich eine Person bin und Kakerlaken manchmal durch mich hindurchschlüpfen, und unter modernen Lebensbedingungen muss man wissen, wie man selbstbewusst mit sich selbst fertig wird ... oder sie picken außerdem selbst.

Bevor Sie beginnen, die Komplexe loszuwerden, sollten Sie das Konzept selbst verstehen.

Zum größten Teil sind sie weit hergeholt und stellen eine Art Rahmen oder Einschränkungen dar, die für ein Verhaltensmodell, ein Erscheinungsbild und sogar eine Form der Kommunikation festgelegt wurden. Einige Probleme werden erfolgreich und manchmal absichtlich von der Gesellschaft auferlegt, aber die meisten sind das Ergebnis ihrer eigenen Bemühungen. Sie schlagen gnadenlos auf das Selbstwertgefühl, sodass der Weg zu einem glücklichen und freien Leben nur durch die Beseitigung dieser Krankheit möglich ist. Wie kann man Komplexe loswerden und selbstbewusst werden?

Das Verständnis des Problems ist der Schlüssel zur Lösung

Der erste und schwierigste Schritt besteht darin, die Existenz des Problems anzuerkennen, insbesondere Ihre Ängste. Dies wird weitgehend durch die Suche nach der Grundursache unterstützt, die schockierend sein kann, aber ein solches „Aufrütteln“ ist einfach notwendig. Dies ist ein unangenehmer Vorgang, vergleichbar mit der Öffnung eines Abszesses: Die Wunde heilt erst, nachdem sie von Eiter gereinigt wurde. Wenn Sie den Beginn des schmerzhaften Eingriffs hinauszögern, wird der Zustand nur verschlimmert, also müssen Sie sofort damit beginnen. Um selbstbewusst zu werden, müssen Sie in der Lage sein, sich selbst, Ihre Handlungen und Taten klar zu analysieren. Das ist nicht typisch für Menschen. Normalerweise schwimmen wir von Tag zu Tag im Strom des Lebens und verlassen uns auf das Schicksal. Das ist nicht unser Weg. Verstehen Sie sich selbst, nur Sie selbst können sich vor allem Unglück retten, so funktioniert die Welt.

Minderwertigkeitsgefühle

Die stärkste Waffe, die eine Person auf physischer und psychischer Ebene beeinflusst. Respektlose Haltung gegenüber sich selbst, mangelndes Selbstvertrauen, geringes Selbstwertgefühl werden nur zu Gründen für die Bildung einer ähnlichen Meinung über eine solche Person unter den Menschen um ihn herum. Oft wird dies als Bestätigung der eigenen Meinung empfunden, es kommt zu einer Orientierungslosigkeit in kausalen Zusammenhängen, die typisch für Menschen mit Minderwertigkeitskomplexen ist. Verschärft wird die Situation durch ständiges Scheitern, gesellschaftlichen Druck und psychische Traumata.

Möglichkeiten zur Lösung des Problems:

Die Einhaltung der unten aufgeführten Tipps ermöglicht es Ihnen, den Minderwertigkeitskomplex effektiv loszuwerden.

Zunächst sollten Sie aus der Liste Ihrer engsten Mitarbeiter Personen ausschließen, die das Problem auf jede erdenkliche Weise (durch Taten, Worte, Verhalten) nähren. Werden Sie selbstbewusst - verkehren Sie mit positiven und guten Menschen. Nieder mit den Nörglern und Energievampiren. Sie werden Ihnen versichern zu bleiben - lassen Sie sich nicht täuschen. Wenn Sie Veränderung in Ihrem Leben wollen, brechen Sie Brücken ab.
Zweitens, geben Sie sich als Person eine objektive Einschätzung. Dazu können Sie ein Blatt Papier verwenden, das in zwei Teile unterteilt ist: einen für Erfolge und positive Eigenschaften, den anderen für Misserfolge, schlechte Angewohnheiten und alles Negative. Es sollte nicht beängstigend sein, dass die zweite Spalte viel länger war als die erste. Es muss mehrmals (vielleicht mit einer Art Pause) überprüft und weit hergeholte Mängel durchgestrichen werden, bis die Tatsachen darin stehen, die der Realität entsprechen. Die erste Spalte muss auch noch einmal gelesen werden, aber um das Selbstwertgefühl zu steigern. Die Konzentration auf gute Eigenschaften und erfolgreiche Taten wird definitiv zu einem positiven Ergebnis führen. Am Anfang ist es besser, es mit lauter, klarer Stimme auszusprechen.
Parallel dazu sollten Sie an den Mängeln arbeiten. Das Minderwertigkeitsgefühl führt zu Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper und den persönlichen Qualitäten einer Person. Daher ist es wichtig, sich selbst zu lieben, und ein guter Grund dafür sind Sport und Körperpflegeverfahren. Auch das Auffüllen von Studienlücken, der Umgang mit Blockaden im Beruf sind wirksame Mittel zur Steigerung des Selbstwertgefühls.
In einer solchen Situation sind Motivation und Zuspruch enorm wichtig, sodass eine Liste mit neuen Errungenschaften à la „Erfolgstagebuch“ nicht überflüssig wird. Jeder Sieg, auch wenn er unbedeutend erscheint, muss in einem Notizbuch festgehalten werden und zu einer Quelle des Stolzes werden. Sich selbst anzusprechen, zum Beispiel vor einem Spiegel, mit warmen und aufmunternden Worten, hilft auch sehr. Es funktioniert nicht, willst du weinen? Nach vorne! Lassen Sie Ihre Emotionen selbstbewusst heraus, aber hören Sie nicht auf, es zu versuchen, bis das Spiegelbild beginnt, Sie anzulächeln und zärtlich anzusehen.

Unzufriedenheit mit der Figur und dem Aussehen

Wenn Sie abnehmen, Ihre Haut verjüngen und einen durchtrainierten Körper haben, können Sie Probleme für immer vergessen. Wenn ja, wenn nur ... Dünne träumen vom Zunehmen, Dicke vom Abnehmen, glattes Haar ist besser als Locken, lockiges Haar muss geglättet werden. Welche Art von Problemen erfinden sich die Menschen nicht! Auch die Form der Nägel und das kann die Ursache für einen depressiven Zustand sein. Sie können endlos nach neuen "Fehlern" dieser Art suchen und sich mit einem elenden Dasein zufrieden geben. Aber hast du nicht schon genug gelitten und dafür mit Jahren deines Lebens bezahlt?

Lösungen:

Die erste und effektivste Methode besteht darin, Ihre Garderobe und Ihr Image zu ändern, vorzugsweise radikal. Vielleicht geht es nur um Haarfarbe oder Frisur? Vielleicht stehen Sie eher auf den klassischen Kleidungsstil oder umgekehrt extravagant? Sie müssen mit dem Aussehen experimentieren, bis eine zufriedenstellende Option gefunden ist, bis Vertrauen hinzugefügt wird. Hilft sehr!

Lob, Komplimente, Ermutigung durch andere sind ein hervorragendes Motivationsmittel. In den meisten Fällen sind diese bereits vorhanden, aber ein Mensch, der sich auf seine Mängel konzentriert, bemerkt sie einfach nicht, im schlimmsten Fall empfindet er sie als Hohn. Achten Sie auf andere, in ihren Komplimenten weisen sie Ihnen die richtige Richtung auf dem Weg zum Selbstwertgefühl. Wurde jemand von Ihren Augen getroffen? Schauen Sie in den Spiegel, denn sie sind wirklich außergewöhnlich schön, sie haben eine besondere Brillanz, die Ihnen vorher nicht aufgefallen ist. Ist Ihr Lächeln nicht schön?

Eine weitere effektive Methode ist der Geschmacksvergleich. In einem großen Unternehmen können Sie beispielsweise mehreren Personen eine Frage zu ihrer Meinung über die schönste Frau oder den schönsten Mann unter den Anwesenden stellen. Überraschenderweise sind die Meinungen unterschiedlich und manchmal gegensätzlich. Das beweist die altbekannte Wahrheit, dass jeder seine eigene Vorstellung von Schönheit hat. Lohnt es sich also, nach anerkannten Standards zu streben, wenn es keine gibt oder sie einfach von irgendjemandem auferlegt werden?

Fehler sind bei jedem Menschen zu finden. Die Frage ist nur, muss man sich darauf konzentrieren, wenn die Meinung darüber subjektiv ist? Zum Beispiel kann sich ein schlankes Mädchen für zu dünn halten, aber gleichzeitig begeisterte Blicke von anderen hervorrufen. Die Leute sehen sie als anmutig und raffiniert an, vielleicht sollte sie sich aus ihrer Sicht betrachten? Und wie viele moderne Männer sind verrückt nach großartigen Formen! Es gibt viel mehr von ihnen, als sich das schöne Geschlecht vorstellen kann.

Achten Sie auf Ihre Freunde (echte, treue) und Ihre Lieben, wenn sie Sie ansehen, können Sie Zärtlichkeit, Liebe und Fürsorge in ihren Augen sehen. Sie wollen nichts in Ihnen ändern, aber sie werden Sie in Ihren Bemühungen immer unterstützen, wenn wir nicht über schwächende Diäten und erhöhten Stress sprechen, die Ihre Gesundheit gefährden können. Ein aktiver Lebensstil stört nicht, eine gute Ernährung und die einfachsten Verfahren zur Pflege Ihres Aussehens sind eine zuverlässige Grundlage für ein neues glückliches Leben für eine Person, die das Gewicht losgeworden ist.

Komplizierte Beziehungen

Opferkomplex

Menschen mit solchem „Gepäck“ neigen dazu, andere für all ihre Probleme verantwortlich zu machen. Sie nehmen die ganze Welt in schwarzen oder grauen Farben wahr und sind die ganze Zeit in gespannter Erwartung einer neuen Portion Schwierigkeiten und Misserfolgen. Oft kommt es ihnen so vor, als würde ihnen jeder um sie herum bewusst auf die Nerven gehen, sie mit lächerlichen Forderungen zur Hysterie treiben und sie für ihre eigennützigen Zwecke missbrauchen. Den Menschen wird nicht vertraut, weil sie alle „nicht so einfach sind, wie sie scheinen wollen“. Haben Sie sich in dieser Beschreibung wiedererkannt? Wie kann man Komplexe loswerden? Es ist Zeit zu handeln!

Wir ändern radikal unsere Position von einem Opfer zu einem Gewinner, der es geschafft hat, alle Hindernisse zu überwinden, Trauer, Aufruhr und viele Probleme zu überleben. Nach all den Schicksalsschlägen, die die vertraute Welt wirklich zerstört haben, können Sie nicht zulassen, dass Kakerlaken Ihre Persönlichkeit zerstören.
Ein bisschen „Gleichgültigkeit“ passt zu niemandem und erst recht nicht zum Opfer. Wir drängen Hektik, Skandale, Stress in den Hintergrund. Wir hören auf, ums Überleben zu kämpfen, und beginnen, voll und ganz zu leben. Du verdienst das Beste und tief im Inneren weißt du es.

Schuld

Das Schuldgefühl steht in direktem Zusammenhang mit dem Minderwertigkeitsgefühl und manifestiert sich als übermäßige Verantwortung gegenüber bestimmten Menschen und der Welt als Ganzes. Es ist wie ein unmerklich wachsender Tumor, der sich allmählich immer mehr im Körper ausbreitet und immer mehr Raum einnimmt. Alles sollte eine Grenze haben, ein Schuldgefühl für eine Straftat oder eine unfaire Behandlung einer Person – das ist selbstverständlich. Aber viele „Vergehen“ sind einfach erfunden. Keine Notwendigkeit, die Last der Verantwortung für die ganze Welt zu übernehmen. Wie vermeide ich Schuldgefühle?
Wenn es sich um eine tatsächliche Straftat handelt, müssen Sie sich nur bei der Person entschuldigen und sich selbst vergeben. Letzteres ist das Schwierigste, aber versuchen Sie sich zu rechtfertigen, indem Sie zum Beispiel sagen, dass es zufällig passiert ist. Hätten Sie die Konsequenzen Ihres Handelns vorher gewusst, hätten Sie anders gehandelt. Ist das so? Sie haben also das Recht, sich selbst zu vergeben.
Zu lernen, Menschen ohne Schuldgefühle abzulehnen, ist eines der Hauptprobleme auf dem Weg zur Befreiung. Denken Sie daran, dass es im Prinzip unmöglich ist, für alle gut zu sein, ich werde Ihnen das nicht versichern, glauben Sie mir einfach, dies ist die Regel des Universums. Wenn der Gesprächspartner auf Ihre Absage nicht angemessen reagieren kann, sollten Sie darüber nachdenken, ihn aus Ihrem Umfeld auszuschließen. Die Interessen anderer Menschen sollten nicht höher sein als deine, sonst kann von Respekt keine Rede sein. Es wird auch nicht überflüssig sein, es sich zur Gewohnheit zu machen, seinen Standpunkt zu äußern.

Video

Zwei Optionen für Meinungen, sehr nützliche Videos, ich empfehle das Ansehen. Es lädt sich positiv auf und bringt Sie auf den richtigen, selbstbewussten Weg, beseitigt Unsicherheit.

Meinung der Frauen:

Männliche Meinung:

Es ist nicht einfach, Ihre Kakerlaken loszuwerden, aber Ihr Leben steht auf dem Spiel. Geben Sie sich die Chance, glücklich zu sein, und jetzt wissen Sie, wie Sie selbstbewusster werden können. Hören Sie nicht auf, es zu versuchen, bis sich die Welt um Sie herum zu verändern beginnt. Zögern Sie nicht und haben Sie keine Angst. Ändern die Trümmer, auf denen Sie jetzt stehen, wirklich nichts an Ihrem Leben?

Was ist ein Komplex, was sind sie, was sind sie, wie funktionieren sie, die Gründe für das Auftreten und wie man die Komplexe loswird. Psychologie

Gute Zeit!

Haben Sie bemerkt, wie Ihr innerer Zustand plötzlich, automatisch (unabhängig von Ihrem Willen), wie ohne Grund, von einem guten Zustand in einen schlechten Zustand wechselte? Gleichzeitig kann das Leben als Ganzes gut gehen, Sie haben keine, aber in manchen Momenten passiert etwas, und es ist immer sehr ähnlich, was die innere und äußere Harmonie verletzt.

Was ist und was sind die Komplexe

Das Konzept eines Komplexes, vom lateinischen Komplex („Verbindung“, „Kombination“), tauchte in der Psychologie dank Carl Gustav Jung und Sigmond Freud auf, sie waren die ersten, die diesen Begriff einführten.

Komplexe entstehen als Folge eines psychischen Traumas, nicht immer, aber meistens in der Kindheit (einige sogar von Geburt an) aufgrund einiger Ereignisse, Phänomene, die oft auf den ersten Blick nicht sichtbar sind.

Im Leben sie immer mit Menschen verbunden oder einige Erinnerungen, in denen eine Person irgendwo mit jemandem Kontakt aufgenommen hat. Und im Gegensatz zu Überzeugungen (Beliefs and), die sich hauptsächlich auf der bewussten Ebene befinden und die wir sehen, überdenken und korrigieren können, wirken Komplexe eher verdeckt auf einer tiefen Ebene der Psyche.

Fast jeder Mensch hat viele verschiedene Komplexe, einige Komplexe haben eine starke Energieladung und können das Leben stark vergiften, andere sind unbedeutend und wir können ihren Einfluss kaum spüren.

Der Komplex ist wie eine separate Person im Inneren, die nach ihren eigenen Regeln lebt, Teil vom Ganzen trennen.

Kurz gesagt, was sind die Komplexe

Männlich und weiblich (zum Beispiel der Napoleon-Komplex, der Electra-Komplex). Einige Komplexe haben mythologische Namen, weil die Erfahrungen und das Verhalten einer Person mit diesem Komplex genau oder nahe diesem Charakter entsprechen.

Physisch (verbunden mit externen Daten, eine akutere Manifestation -) und psychologisch (ein Schuldkomplex, eine Verschmelzung, ein Verlierer) usw., jedoch gibt es in allen Komplexen einen psychologischen Aspekt.

Komplexe sind positiv, zum Beispiel ein Komplex eines Helden oder eines Gewinners, aber häufiger sind sie immer noch negativ.

Positive Komplexe - ein Held, ein Gewinner oder ein ausgezeichneter Schüler kann zum Erfolg in einer Karriere, im Geschäft, im Sport oder in irgendeiner Form von Kreativität usw. beitragen. Ein positiver Komplex hat jedoch nicht immer positive Folgen, oft kann er das Gegenteil bewirken Wirkung auf Psyche, Gesundheit und Leben, je nachdem auf welchen Teil des Komplexes die Hauptaufmerksamkeit eines Menschen gerichtet ist.

So hilft der Heldenkomplex einerseits bei der Entscheidung über schwierige Schritte, andererseits kann er aus Gerechtigkeitssinn zu negativen Zuständen und nicht zu den besten Entscheidungen führen.

Und umgekehrt kann ein negativer Komplex, der viel Ärger und Angst verursacht, bei richtiger Herangehensweise zu einem starken Impuls für die Selbstentwicklung und den Erfolg in verschiedenen Lebensbereichen werden.

Was ist der Komplex in der Füllung

Wenn wir über die negativen sprechen, die das Leben vergiften, dann sind dies einige innere, negative Bilder mich selbst (Assoziationen), wo ich mich zum Beispiel irgendwie unterlegen, gedemütigt, abgewertet, machtlos, fehlerhaft, abgelehnt, als Verlierer wahrnehme und fühle und wo ich mich selbst nicht mag, aber dieses Image nicht los werde .

Wenn sich der Komplex „einschaltet“, kann man neben dem Bild und bestimmten Gedanken sofort ein negatives, damit verbundenes, vertrautes Gefühl spüren (oft wird es nicht erkannt, ohne Namen), ich fühle mich einfach irgendwie unwohl, unbeholfen, ängstlich oder irritiert, aber was genau, welcher Inhalt sich hinter diesem Zustand verbirgt und warum, wird nicht erkannt.

Im Wesentlichen sind Komplexe traumatisierte Teile der Psyche bestehend aus eingefrorenen figurativen Erinnerungen, die von bestimmten Gefühlen "geblendet" werden, und die unbewusst in bestimmten Situationen periodisch auftauchen. An diesem Ort der Psyche hört unsere innere Entwicklung auf.

Wenn der Komplex funktioniert, löst sich in diesem Moment sozusagen unsere Psyche auf, Integrität geht verloren unser Selbst, und damit schwächen der Wille und die innere Gelassenheit.

Dieser Zustand wird erlebt, als ob ich etwas anderes geworden wäre, wie ein kleines Kind (obwohl ich vielleicht 20, 30 oder 50 Jahre alt bin) vor etwas oder jemandem, der groß, groß erscheint.

In diesem Moment schließt sich der Blick auf eine Sache, alles schrumpft innerlich zusammen und das wirkliche Leben scheint einzufrieren. Irgendein Zustand fängt ein und man merkt fast nichts außer Gedanken, Bildern und im Kopf steckengebliebenen. Sie fühlen sich neben Menschen (einer Person) wohl, als ob Sie nicht wissen, wo Sie sich hinstellen sollen, und es ist schwierig, auch nur ein Wort aus sich herauszupressen, es gibt keinen Raum für kreative Aktionen und frische Gedanken.

So funktioniert der Komplex und je nach Inhalt können wir das auf dem leeren Platz(ohne Grund) fühlen sich oft unbehaglich, angespannt, gereizt usw., im Allgemeinen ein starkes Gefühl, das sich von Zeit zu Zeit wiederholt ähnlich Situationen mit bestimmten Menschen und du kannst das nicht ändern.

Außerdem ist die Reaktion immer zu stark, der Situation nicht angemessen.

Beispiel Komplexbildung

Nehmen wir ein klassisches Beispiel, um es zu verdeutlichen.

Stellen Sie sich vor, dass in der Schule, irgendwo in der 5. Klasse, der Lehrer Sie vor anderen Schülern und Eltern als Straftäter an die Tafel stellte und Sie für einige Streiche (egal was) beschämte. Außerdem bemühte sie sich um die, sozusagen, guten, ihrer Meinung nach erzieherischen Ziele.

Wenn Ihre Psyche (erziehungsbedingt) abhängig ist, dann wird Sie höchstwahrscheinlich ein starkes emotionales Erlebnis an der Tafel bedecken. Und in Zukunft werden Sie dies in verschiedenen Situationen mit Menschen erleben, wo es beispielsweise um Ihre Kompetenz bei der Arbeit usw. geht.

Und wenn du dich oft verlassen fühlst, auch ohne ersichtlichen Grund, kann das daran liegen, dass dich vorher jemand verlassen hat oder du in der Kindheit oft (lange) allein gelassen wurdest (oh) oder du dich vielleicht abgewertet, fehlerhaft fühlst, weil jemand, den ich benutzt habe dich oft zu demütigen.

Dies sind Beispiele für offensichtlichere Situationen, die Sie möglicherweise erleben schwerer emotionaler Schock was zum Auftreten des Komplexes führte, aber oft ist etwas völlig verborgen, zum Beispiel ist etwas Schreckliches vor Ihren Augen passiert oder Sie haben in der Kindheit etwas Schmerzhaftes für sich selbst gehört.

Alles könnte auch indirekt passieren, zum Beispiel hast du deinen Vater zu deiner Mutter in deine Richtung sagen hören: „Tu etwas, damit er (a) die Klappe hält, hör auf zu weinen“, oder jemand, der dir nahe steht, oft, ohne über die Konsequenzen nachzudenken. hat dir gesagt: "Was bist du für ein Kind, wenn du schon normal bist", "blöder Blick auf andere Kinder."

Jeder nachlässige Satz, der als Kind an uns gerichtet wurde, könnte zur Bildung eines Komplexes führen, denn in der Kindheit nehmen wir alles viel wörtlicher und schärfer wahr, wir haben noch keine eigene Meinung, eine starke Psyche hat sich nicht gebildet und die Eltern sind es wie „Götter“ für uns . Stellen Sie sich vor, Gott sagt Ihnen, dass er Sie nicht liebt, er Sie nicht braucht oder dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, er lehrt Sie die ganze Zeit, erniedrigt Sie und schlägt Sie vielleicht sogar.

Manchmal kann die Bildung des Komplexes vollständig verborgen sein, zum Beispiel haben Sie Ihre ganze Kindheit lang die Ohnmacht und den Untergang Ihrer Mutter beobachtet, und dieser Zustand wurde auf Sie übertragen. Oder Ihre Eltern haben Sie idealisiert, die Kindheit (Jugend) ist gut gelaufen, und dann passt im Leben etwas überhaupt nicht.

Wie Komplexe das Leben im Allgemeinen beeinflussen

Kurz gesagt, es nimmt Freiheit und Kreativität, was sich negativ auf das auswirkt, was wirklich wichtig ist.

Da die Komplexe in Situationen, in denen sie sich einschalten, das gleiche (gleiche), ineffektive Verhalten hervorrufen, scheint das Leben dadurch einzufrieren, nichts ändert sich.

Sie träumen zum Beispiel schon lange davon, zu reisen, es ist möglich, eine Beziehung aufzubauen (Familie, ein Baby zu bekommen) oder einen ungeliebten Job aufzugeben und eine Art eigenes Projekt zu machen und Geld zu verdienen, indem Sie das tun, was Sie lieben, vielleicht träumen Sie von einem eigenen Zuhause oder möchten die Sucht nach jemandem (etwas) loswerden. Es gibt einen starken Wunsch, die Ziele sind klar, aber all Ihre Energie geht in etwas anderes, etwas drückt auf Sie (eine Art innerer Zustand mit bestimmten Gedanken, Bildern und Gefühlen), wenn Sie nur versuchen, etwas zu tun, und Sie geben in diesen Zustand bringen, indem Sie wiederholen, was zuvor üblich war.

Wie man Komplexe loswird. Die ersten Schritte.

1. Um den Komplex (Trauma) loszuwerden, musst du ihn wie immer zuerst sehen (), sehen, an welchem Punkt in dir etwas passiert, denn wenn du nicht erkennst, dass es (etwas) ist, dann hast du gewonnen Wenn Sie nichts tun, werden Sie einfach von Zeit zu Zeit ein inneres Unbehagen verspüren und nicht verstehen, wo und was.

2. Der zweite Schritt besteht darin, die Aufmerksamkeit wieder auf den Körper zu lenken. Fangen Sie an, den Körper zu beobachten und zu entspannen, das ist ein leicht verständlicher und wirklich wichtiger Schritt.

Mit der Entspannung des Körpers beginnt die Anspannung in der Psyche langsam nachzulassen. Bewegen Sie Ihre Aufmerksamkeit von Kopf bis Fuß und spüren Sie getrennt die Teile des Gesichts, dann den Rücken, die Brust, die Arme und die Fußsohlen. Atmen Sie tief ein, Sie können Ihre Handflächen reiben oder Ihre Hände in einer kurzen Bewegung schütteln. Dies hilft, sich zu beruhigen und etwas Gelassenheit wiederherzustellen. Um besser zu werden, empfehle ich dringend, damit anzufangen

3. Versuchen Sie es (Gedanken), es nährt den Komplex emotional. Dies in einem schwierigen Zustand der Einbeziehung in den Komplex zu tun, ist überhaupt nicht einfach, viele Gedanken sind sogar schwer zu sehen, sie sind so tief im Unbewussten, aber Sie müssen versuchen und trainieren, dies tatsächlich nur zu tun wie bei allen psychischen Problemen.

4. irgendwie nenne das Gefühl, die dich einfängt, das ist die Bekanntschaft mit dir selbst, oder besser gesagt mit deinem traumatisierten Bild. Stellen Sie sich die Frage: „Was passiert gerade in mir, welches Gefühl erlebe ich?“. Vielleicht verbirgt sich hinter der Anspannung und Angst Scham, Ohnmacht, Schuld. Oder hinter Irritationen liegen Wut, Neid, Groll, Ekel oder ähnliches. Das genannte Gefühl ist schon leichter zu ertragen, weil es verständlich wird, weil alles Unbestimmte schmerzhafter erlebt wird.

5. Und das Wichtigste ist, sich selbst zu lieben, zu pflegen und zu respektieren und endlich aufzuhören, zu abhängig von den Meinungen anderer zu sein. Sobald Sie dies in sich selbst überwinden, werden sich viele Komplexe von selbst auflösen.

Haben Sie keine Angst, irgendwie anders zu wirken, versuchen Sie nicht, es allen recht zu machen, Bitte selbst wie Sie mit all Ihren "Fehlern" (Eigenschaften) daran denken, dass Sie viele Tugenden haben.

An sich selbst glauben, handeln Sie mutiger und sprechen Sie laut oder öfter zu sich selbst, zum Beispiel: „Ich verdiene das Beste, egal was passiert“, „Ich bin frei von Komplexen“, „Ich bin ein starker, selbstbewusster Mensch“, „Bin ich nicht Angst vor der Meinung anderer“. (Sag es einfach, auch wenn du es noch nicht glaubst)

Mit der Zeit wird dies Realität werden!

Anfangs ist es schwierig, dem Komplex zu widerstehen, wenn er tief und hoch aufgeladen ist, es kann eine lange Arbeit werden, aber allmählich, wenn Sie auf sich selbst aufpassen, wird es immer besser, Ihren Zustand zu beeinflussen (zu regulieren).

Es ist auch wichtig zu wissen, dass wenn im Leben eines Menschen Krisen, schwierige Situationen und Krankheiten auftreten, die Körper und Psyche schwächen, der Einfluss der Komplexe zunimmt und umgekehrt, wenn sich der Allgemeinzustand verbessert, die Komplexe schwächer werden.

P.S. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei allem, was gut ist, und wenn Sie Ihren Zustand besser verstehen und das Problem ohne Zeitverlust lösen möchten, können Sie sich für eine Beratung anmelden und wir werden uns persönlich über Skype treffen, damit Sie beginnen, mehr Ruhe zu gewinnen , Selbstvertrauen, Energie und in der Lage zu sein, sie anzuwenden, um das zu bekommen, was Sie im Leben wollen.

Mit freundlichen Grüßen Andrey Russkikh.

Guten Tag, liebe Leser des Tvoya-Life-Blogs. In diesem Artikel möchte ich ein Thema wie menschliche Komplexe ansprechen. Was ist es? Menschliche Komplexe sind eine Reihe von psychologischen und mentalen Zuständen, die sich in der Überzeugung ausdrücken, dass andere Menschen ihnen in irgendeiner Weise überlegen sind.

Der Hauptkomplex einer Person ist ein Minderwertigkeitskomplex.

Es gibt mehrere gemeinsame Minderwertigkeitskomplexe:

1 Ein Schuldkomplex ist, wenn eine Person denkt, dass sie vor allen anderen schuldig ist und viele Fehler in ihrem Leben gemacht hat.

2 Komplex von körperlichen Defekten. Es gibt viele Dinge, die in diese Kategorie fallen (kleine Statur, krumme Beine, große Ohren usw., alles, was sich ein Mensch in seiner Vorstellung vorstellen kann).

3 Komplex der Ungerechtigkeit. (Ich bin Soundso, niemand schätzt mich, die Welt ist unfair zu mir.)

4 Opferkomplex Eine Person betrachtet sich als Opfer der Umstände und es ist sehr schwierig für sie, irgendetwas in dieser Welt zu ändern.

All diese Komplexe erschweren das Leben eines Menschen erheblich. Zum Beispiel wird eine Person mit einem Schuldkomplex niemals die Kommunikation mit Menschen wiederherstellen, die sie mit etwas beleidigt hat. Auch wenn es vielleicht nur seine eigene Idee ist. Aber wie kann eine Person, die sich Sorgen um ihre Fülle macht, ein Mädchen oder einen Mann treffen? Deshalb müssen wir unser Bestes tun, um unsere Komplexe loszuwerden.

Minderwertigkeitskomplexe loswerden:

1 Der erste und wahrscheinlich wichtigste Tipp ist, festzustellen, woher all unsere Komplexe kommen. Denn ohne Feuer gibt es keinen Rauch, und wenn Sie einen Komplex wegen Ihres Übergewichts haben, dann müssen Sie wahrscheinlich noch Ihre Ernährung überdenken und sich erst dann mit der Psychologie auseinandersetzen.

2 Sie müssen die Dinge aus einem anderen Blickwinkel betrachten. Alle Menschen auf dieser Welt sind nicht perfekt, und jeder hat seine eigenen Fehler und Tugenden. Aber der Unterschied zwischen ihnen besteht darin, dass einige sich auf ihre Vorzüge konzentrieren, während letztere im Gegenteil nur ihre Mängel bemerken. Daher müssen Sie versuchen, das Gute in sich selbst zu finden, sich selbst weiterzuentwickeln und die Mängel zu beheben, die Sie haben.

3 Der dritte Rat, um Komplexe loszuwerden, wird sein: Vor der öffentlichen Meinung: Sie sollten nicht immer etwas mit Blick auf die Meinung anderer tun, egal wie banal es klingt, aber sie kümmern sich nicht um Sie, sie sind alle mit ihren eigenen Problemen beschäftigt. Nehmen Sie also alles in diesem Leben leichter, haben Sie keine Angst, lächerlich oder lächerlich zu wirken, und die Komplexe werden Sie bald verlassen.

4 und glaube an dich und deine Stärken. Außerdem ist es nicht so schwierig, wie es auf den ersten Blick scheint. Entwickeln Sie nur positive Eigenschaften in sich selbst, und mein Rat ist, sich mit einer Art Kampfsport zu beschäftigen, das stärkt das Vertrauen in sich selbst und Ihre Fähigkeiten erheblich.

5 Es ist auch notwendig, aktiv zu handeln und gegen Ihre Komplexe anzukämpfen. Psychologisches Training allein hilft nicht, die Komplexe loszuwerden, dafür brauchen Sie bestimmte praktische Maßnahmen. Wenn Sie einen Komplex darüber haben, dass Sie nicht mit einem Fremden sprechen können, müssen Sie es nehmen und es tun - mit Fremden kommunizieren. Und wenn Sie mit Ihrem schlaffen Bauch nicht zufrieden sind und darüber sehr komplex sind (schließlich gibt es so dicke Menschen, aber sie benehmen sich wie Apollos), dann rennen Sie ins Fitnessstudio.

6 Liebe das Leben. Denken Sie daran, Sie müssen sich über jeden neuen Tag freuen, weil das Leben so flüchtig ist und Sie nie wissen, wie viel davon uns noch zugeteilt ist, also brauchen Sie nicht in Niedergeschlagenheit und Traurigkeit zu verfallen. Kampfkomplexe sollten angenehm und einfach sein - dann werden sie sich für immer zurückziehen.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg im Kampf gegen Ihre Komplexe und viel Glück.

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