Behandlung nervöser Erregbarkeit bei Erwachsenen. Nervöse Erregbarkeit. Anzeichen emotionaler Erregung

Eine der bekanntesten und häufigsten Erkrankungen des Nervensystems ist das Syndrom der erhöhten nervösen Erregbarkeit. Die Zahl der Patienten, die an dieser Krankheit leiden, nimmt von Jahr zu Jahr zu. Sie leiden unabhängig von Geschlecht, Alter, Berufszugehörigkeit etc. Psychologen sind sich jedoch sicher, dass Jungen und männliche Teenager gefährdet sind.

Erregbarkeit des Nervensystems: Symptome und Ursachen der Krankheit

Menschen, die an einem Übererregbarkeitssyndrom leiden, können anhand der folgenden äußeren Anzeichen berechnet werden:

Die Gesichtsmuskeln sind asymmetrisch;
Die Bewegung der Augäpfel ist gestört;
Fehler in der räumlichen Orientierung einer Person;
Diese Menschen sind durch Zerstreutheit und Desorganisation in Bewegungen und Gedankenausdruck gekennzeichnet;
Patienten klagen oft über Kopfschmerzen;
Ein Psychotherapeut erkennt bei einem solchen Menschen schnell intellektuelle Entwicklungsstörungen;
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Erwachsene.

Es gibt mehrere Gründe, die bei einem Erwachsenen zu einer erhöhten Erregbarkeit des Nervensystems führen:

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Falsche (unausgewogene) Ernährung;
Überlastung durch unsachgemäße Arbeit und Ruhe. Besonders stark wirkt sich das Auftreten von ständigem Schlafmangel aus;
Der Wunsch, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun usw.

Es wird darauf hingewiesen, dass drei Viertel der Patienten Einwohner von Großstädten sind.

Das Nervensystem der jüngeren Generation ist zu instabil gegenüber plötzlichen Veränderungen und starken Belastungen. Besonders negativ wirkt sich auf das Kind die Informationsflut aus, die es zu Hause, in der Schule und auf der Straße täglich trifft. Die Belastung, die in einer modernen Schule als normal angesehen wird, Konflikte in der Familie und das Festhalten an Gadgets, ist schädlich für die Psyche eines Teenagers. Die schwersten Schäden am kindlichen Nervensystem werden durch Computerspiele verursacht.

Prävention des Syndroms der nervösen Erregbarkeit

Zunächst ist anzumerken, dass im Leben Probleme auftreten können, aber Alkohol und Drogen sind nie ein Ausweg aus der Situation geworden. Das einzige, wozu sie führen, ist die Verschlimmerung von Problemen und die Entstehung neuer. So können die folgenden Methoden zur Vorbeugung des Syndroms der nervösen Erregbarkeit werden:

Wenn Sie schon lange davon träumen, Sport zu treiben, fangen Sie noch heute damit an. Melden Sie sich für einen Kurs an oder beginnen Sie einfach mit morgendlichen Läufen. Sie werden sehen, wie sich Ihre Stimmung nach ein paar Tagen Unterricht verbessert und viele scheinbar unlösbare Probleme in den Hintergrund treten;
Spaziergänge. Machen Sie es sich zur Regel: Laufen Sie nicht von der Arbeit zum Bus, sondern gehen Sie ein paar Stationen zu Fuß. Keine Zeit für Dummheit? Lüge nicht! Befreien Sie sich diese halbe Stunde. Besonders schön ist es, im Park oder durch den Wald spazieren zu gehen. Gehen Sie am Wochenende in die Natur, um einfach nur frische Luft zu schnappen;

Befreien Sie sich von der Computersucht. Wenn wir von der Arbeit nach Hause rennen, finden wir uns oft wieder am Computer wieder. Wir können sogar Wochenenden mit einem Gadget verbringen. Zwingen Sie sich, Geräte zu Hause aufzugeben. Kümmere dich um den Haushalt, backe einen Kuchen, tue etwas Nützliches, halte dich einfach vom Computer fern. Diese Abhängigkeit verschwindet schnell, sobald der Körper versteht, wie gut es ihm ohne „Blue Screen“ oder Tablet geht;
Negative Informationen von außen sollten auf ein Minimum reduziert werden. Versuchen Sie, sich vor negativen Emotionen zu schützen, die durch kriminelle Nachrichtensendungen, Geschichten über Probleme in der Wirtschaft des Landes, politische Instabilität, schreckliche Krankheiten usw. verursacht werden.
Stellen Sie Ihren normalen Arbeits- und Ruheplan wieder her. Ein Erwachsener sollte mindestens 7 Stunden am Tag schlafen, vorzugsweise 8. Gleichzeitig ist es notwendig, dass nicht nur genug Zeit für Arbeit und Schlaf, sondern auch für gute Erholung bleibt - Hobbys, Sport, Kommunikation mit Familie und Freunden, etc .;
Erholen Sie sich am Wochenende gut. Versuchen Sie, sich am Wochenende nicht mit unterschiedlichen Aufgaben zu belasten. Sagen Sie "Nein" zu denen, die versuchen, Sie mit zusätzlicher Arbeit zu belasten und Sie dazu bringen, wertvolle Minuten für sich selbst zu verbringen. Geh mit deiner Familie aus, verbringe mehr Zeit mit denen, die du wirklich liebst, bekomme positive Emotionen;
Schützen Sie sich vor. Versuchen Sie, diejenigen aus dem Leben auszuschließen, die keine Freude bringen. und Bekannten, haben Sie Spaß und versuchen Sie, auf Ihr Herz zu hören, und erliegen Sie nicht der Niedergeschlagenheit.

Es erfordert nur dann das Eingreifen von Ärzten, wenn es den Patienten selbst stört. In den meisten Situationen wird es unabhängig korrigiert.

Maßnahmen gegen nervöse Erregbarkeit

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Bemühungen zur Wiederherstellung des Nervensystems zu keinen spürbaren Ergebnissen führen, wenden Sie sich an einen Arzt. Der Arzt führt eine Umfrage durch, verschreibt Tests und stellt eine Diagnose. Nur nach den Ergebnissen der Untersuchung verschreibt der Facharzt die entsprechende Behandlung. Hören Sie niemals auf Freunde und Bekannte, die "die gleichen Symptome hatten und dieses oder jenes Medikament genommen haben". Ohne eine Empfehlung und ist es unmöglich, Antidepressiva oder Beruhigungsmittel einzunehmen.

In der Volksmedizin wurden jedoch Baldrianwurzel, Herzgespannblüten, Wegerichblätter, Weißdornbeeren usw. verwendet, um nervöse Anspannungen zu beseitigen. Diese milden und harmlosen Antidepressiva sind rezeptfrei in Apotheken erhältlich. Darüber hinaus schaden sie der Gesundheit nicht und haben keine negativen Auswirkungen auf die menschliche Psyche. Sie können sowohl einzeln als auch in Kombination eingenommen werden. Bereiten Sie aus den getrockneten Komponenten Aufgüsse auf Alkohol oder Abkochungen auf Wasser zu. Derzeit werden Tabletten und Kapseln aus Baldrian, Herzgespann usw. hergestellt. Darüber hinaus gibt es viele pflanzliche Präparate, die zur Linderung nervöser Anspannungen verwendet werden, aber für die richtige Behandlung sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Je nach Schweregrad, Ursachen und Verlauf der Erkrankung kann der Arzt dem Patienten folgende Arzneimittelgruppen verschreiben:

Beruhigungsmittel (Bewusstseinsunterdrückung);
Kardiologische (Herz-)Medikamente;
Stoffwechselmittel;
Homöopathische Präparate;
Nootropika;
Vitamine und Medikamente, die menopausale Manifestationen bei Frauen schwächen.

Glycin gilt als eines der häufigsten Medikamente gegen nervöse Erregbarkeit. Dieses Stoffwechselmittel verbessert die Funktion des Gehirns, wirkt sich positiv auf seine Leistungsfähigkeit aus, beseitigt emotionalen und mentalen Stress. Das Medikament hilft gut in Situationen, die kritisch (stressig) sind. Dazu gehören Prüfungen, Konflikte in der Familie etc. Das Medikament stellt Schlafmuster wieder her und beseitigt Schlaflosigkeit. Die Aufnahme von Glycin trägt zur Normalisierung der Stimmung bei. Ein wichtiger Faktor ist, dass dieses Medikament nicht zur Gruppe der Betäubungsmittel gehört, keine Sucht und Abhängigkeit verursacht. Darüber hinaus wird Glycin sowohl Kindern und Jugendlichen als auch Erwachsenen verschrieben. Der Arzt wählt ein Schema für die individuelle Einnahme des Arzneimittels aus. Es gibt nur eine Kontraindikation für die Einnahme des Arzneimittels - allergische Reaktionen auf die Bestandteile des Arzneimittels.

Um es vorzubereiten, müssen Sie die Komponenten in den folgenden Anteilen einnehmen:

Calendula (getrocknete Blumen) - 0,5 Stapel;
Oregano (Zweige mit getrockneten Blüten) - 0,5 Stapel;
Rainfarn (getrocknete Blumen und Zweige) - 2 TL;
Kochendes Wasser - 1 l.

Kräuter müssen gründlich gemischt und in kochendem Wasser gedämpft werden. Den Behälter mit einem warmen Tuch abdecken und 1 Stunde ziehen lassen. Das Produkt abseihen und die Menge des Suds auf den ursprünglichen 1 Liter bringen. 20 Tage lang morgens und abends 100 g einnehmen.

Ärzte schlagen Alarm – die Zahl der Patienten, bei denen das „Erhöhte nervöse Erregbarkeitssyndrom“ diagnostiziert wird, steigt exponentiell an und könnte sehr bald zu einem ernsthaften Problem auf globaler Ebene werden. Jede Person, unabhängig von Alter und Geschlecht, ist anfällig für diese Störung des Nervensystems, obwohl Jugendliche und männliche Kinder häufiger als andere unter nervöser Erregbarkeit leiden. Was verursacht die Störung und kann sie behandelt werden? In diesem Artikel beantworten wir alle Ihre Fragen.

Symptome der Krankheit

Personen mit dieser Störung sind leicht an äußeren Anzeichen zu erkennen: an der Asymmetrie der Gesichtsmuskeln, eingeschränkter Bewegung der Augäpfel, schlechter räumlicher und zeitlicher Orientierung sowie Unbeholfenheit und Konzentrationsschwäche. Darüber hinaus klagt der Patient über ständige Kopfschmerzen, und ein erfahrener Arzt kann eine leichte Verzögerung der intellektuellen Entwicklung feststellen. Das Hauptsymptom der nervösen Erregbarkeit ist jedoch Schlaflosigkeit. Gleichzeitig kann man nur dann von Schlaflosigkeit sprechen, wenn eine Person 3-4 Stunden lang nicht einschläft, sich ständig von einer Seite zur anderen dreht, um eine bequeme Position zu finden. Darüber hinaus kann eine Person mit Schlaflosigkeit mitten in der Nacht aufwachen und die Augen bis zum Morgen nicht schließen.

Ursachen der Krankheit

Diese Störung tritt bei Erwachsenen und Kindern auf. Bei Erwachsenen entwickelt sich diese Krankheit vor dem Hintergrund von ständigem Stress, einem hektischen Lebenstempo, mangelnder Ruhe und insbesondere Schlafmangel. In der Regel leiden in 80% der Fälle Bewohner von Megastädten an dieser Störung. Vor allem Kinder sind für diese Krankheit anfällig, da ihr Nervensystem noch nicht ausreichend stabil ist und die vielen Informationen nicht bewältigen kann. Verschärft wird die Krankheit durch exorbitante Arbeitsbelastung in den Bildungseinrichtungen, eine unruhige Situation in der Familie und natürlich viele Stunden vor dem Fernseher und am Computer. Computerspiele wirken sich besonders negativ auf die Psyche aus. Neben emotionalen und mentalen Faktoren können verdächtige Charaktereigenschaften eine erhöhte nervöse Erregbarkeit hervorrufen. Darüber hinaus findet der Arzt in den meisten Fällen beide Ursachen beim Patienten.

Behandlung der Krankheit

Um diese Störung zu bekämpfen, stellt die moderne Medizin viele Medikamente her. Die beliebtesten Medikamente, wie z. B. oder Extrakt, sind pflanzlich. Darüber hinaus kann ein erfahrener Facharzt je nach Geschlecht, Alter und Ursache des Nervenzusammenbruchs eines der folgenden Medikamente empfehlen:

• Beruhigungsmittel in Kapseln und Tropfen Barboval oder;
• kardiologisches Medikament Tricardin;
• Stoffwechselmittel;
• homöopathische Präparate Calm und Cardioic;
• Nootropikum;
• Antiklimakterikum Klimadinon;
• Vitaminpräparat mit metabolischer Wirkung Magnefar B6.

Sie können das Syndrom der erhöhten nervösen Erregbarkeit auch mit Volksmethoden bekämpfen. Dazu müssen Sie einen Sud aus Blüten und Blättern der Ringelblume zubereiten. Um das Produkt vorzubereiten, müssen Sie 2 EL einnehmen. trockene Blüten von Calendula und Oregano sowie 1 EL. Rainfarn. Nach dem Mischen der Kräuter müssen sie mit kochendem Wasser gegossen und eine Stunde lang darauf bestanden werden. Sie müssen das Mittel drei Wochen lang für ½ Tasse 2 R / Tag einnehmen.

Krankheitsprävention

Erhöhte nervöse Erregbarkeit ist keine Diagnose, die eine ernsthafte medizinische Behandlung erfordert. Dies ist nur eine geringfügige Störung, die korrigiert werden muss, einschließlich durch die Normalisierung des Lebens. Dazu müssen Sie das Schlafmuster anpassen, was bedeutet, zu einer bestimmten Zeit ins Bett zu gehen und mindestens 8 Stunden am Tag zu schlafen. Außerdem sollten Sie Sorgen und Stress vermeiden, die Zeit am Computer reduzieren und regelmäßig Spaziergänge in der Natur unternehmen. Frieden und Ruhe für Sie!

Eines der wichtigsten Bedürfnisse im menschlichen Leben ist es, Spannungen abzubauen und den Seelenfrieden wiederherzustellen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass negative Emotionen einem Menschen irreparablen Schaden zufügen. Das Nervensystem unseres Körpers hat die Funktion, sich an Stresssituationen anzupassen, aber seine Fähigkeiten sind begrenzt.

Jede negative Situation führt zu Stress, aber er muss kurzfristiger Natur sein, damit die Psyche und der Körper als Ganzes wieder zu Kräften kommen können. Welche Maßnahmen können ergriffen werden?

Wie man nervöse Anspannung durch körperliche Aktivität löst

Viele Mediziner sind davon überzeugt, dass körperliche Aktivität dabei schnell und effektiv helfen kann. Sie müssen, wann immer möglich, spazieren gehen. Gehen, ändern Sie das Tempo - langsame und schnelle Schritte, die Breite der Schritte - wechseln Sie einen weiten Schritt mit kleinen Schritten ab. Und selbst diese Übungen helfen, Nervosität abzubauen.

Sie können im Park oder Stadion ein wenig laufen, auch zwischen schnellem Laufen und einem schnellen Schritt abwechseln. Die Hauptsache ist, dem Körper körperliche Aktivität zu geben, und dies hilft, die Reizbarkeit zu lindern.

Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, die Aufmerksamkeit von der Situation abzulenken, die zu Spannungen geführt hat. Versuchen Sie, sich umzusehen, konzentrieren Sie sich auf die umgebende Natur, denken Sie darüber nach, was Ihnen positive Emotionen bringt, träumen Sie.

Diese einfachen Übungen helfen dabei, den Teil des Gehirns zu aktivieren, der für die Stimmung einer Person verantwortlich ist. Und die vom Körper ausgelösten Prozesse der Negativität werden auf körperliche Aktivität umstellen. Am Ende des Arbeitstages erlebt jeder Mensch emotionale Erschöpfung und danach ist es notwendig, dem Körper eine Last zu geben, aber keine mentale. Sport ist geeignet, er hilft nicht nur bei der Linderung von Müdigkeit, sondern hält auch den Körper in guter Form.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie starke nervöse Anspannungen lindern können, kann dies die Ursache für das Auftreten von Stress und dann für einen depressiven Zustand sein.

Emotionen rauswerfen

Wenn Ihre Emotionen „durchdrehen“, das heißt, die negative Situation sehr angespannt ist und die Möglichkeit besteht, allein zu sein, dann nutzen Sie sie. Es gibt eine Möglichkeit, die Situation schnell zu deeskalieren. Behalte auf keinen Fall die Negativität in dir, wirf sie raus. Es kann aus voller Kehle schreien, etwas zerbrechen, auf ein Kissen oder etwas Weiches schlagen usw. Lassen Sie Ihre Gefühle raus, wo immer Sie gerade können.

Wie man nervöse Spannungen lindert: effektive Wege

Machen Sie Atemübungen, atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus. Ein tiefes Ausatmen hilft bei der Beseitigung eines starken Krampfes und entspannt das Muskelgewebe. Jeder in einer Stresssituation hilft auf seine Weise.

Halten Sie Ihre Hände mit kleinen Arbeiten beschäftigt: Puzzeln, Knöpfe sortieren, sticken usw. An den Fingerspitzen befinden sich viele Nervenenden, und wenn sie stimuliert werden, können Verspannungen gelöst werden.

Bitten Sie einen geliebten Menschen, Sie zu umarmen. Dies hilft, positive Emotionen zu sammeln und das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Haben Sie Sex, dies ist ein Weg, um das Hormon der Lust zu bekommen, das sich positiv auf das Nervensystem des Körpers auswirkt. Lösen Sie Krämpfe und Muskelverspannungen.

Gähnen hilft, den Tonus des Körpers zu erhöhen, diese Aktion beschleunigt Stoffwechselprozesse im Körper und entfernt Kohlendioxid. Hilft beim Stressabbau.

Lache und lächle viel. Lachen wird Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Um gute Laune zu bewahren und Stress abzubauen, hilft Ihnen Tee-Entspannung. Tee wird seit der Antike verwendet, um Stress abzubauen. Dies ist ein großartiges natürliches Beruhigungsmittel. Es hat eine Wirkung, die hilft, die Nerven zu beruhigen. Grüner Tee ist besonders nützlich, er enthält Flavonoide, Vitamine E, C, Carotin. Dies sind Substanzen, die helfen, das Nervensystem zu stärken und zu unterstützen.

Auch Aufgüsse von Kräutern, die nervöse Spannungen lösen, können helfen. Zum Beispiel: Nehmen Sie gleiche Mengen Birken-, Salbei- und Minzblätter, gießen Sie kochendes Wasser auf und lassen Sie es 5 Stunden ziehen, dann fügen Sie diesen Aufguss dem Badezimmer hinzu. Nehmen Sie eine halbe Stunde lang Wasserbehandlungen vor.

Es ist notwendig, Tinkturen aus Minze, Herzgespann und Weißdorn zur Hand zu haben. Sie normalisieren die Durchblutung, was Ruhe bringt. Baldrianaufguss beruhigt die Nervenzentren, unterdrückt aber deren Aktivität, daher sollte seine Anwendung streng dosiert werden.

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Übererregbarkeit des Nervensystems ist eine der häufigsten Erkrankungen. Es tritt bei älteren Menschen und bei jungen Menschen und sogar bei Kindern auf.

Ursachen erhöhter nervöser Erregbarkeit

Wenn kleine alltägliche Probleme eine heftige Reaktion hervorrufen, alles irritiert, eine Person aggressiv und unzusammenhängend wird, dann signalisieren diese Symptome, dass Sie sofort auf den Zustand des Nervensystems achten sollten.

Bei 20% der Bevölkerung wird eine übermäßige Erregbarkeit des Nervensystems beobachtet. Diese Zahl beunruhigt die Ärzte, da die Zahl der Menschen, die an Nervenerkrankungen leiden, von Jahr zu Jahr rapide zunimmt. Das ist nicht verwunderlich, denn das moderne Leben ist gerade in Großstädten voller Stress: emotionale Überlastung am Arbeitsplatz, Schlafmangel, Gedränge in öffentlichen Verkehrsmitteln, Staus, ständiger Zeitmangel, negative Informationsströme, die Fernsehsender den Zuschauern entgegenschleudern , viele Stunden Computernutzung – all diese Faktoren untergraben die psychische Gesundheit. Familiäre Probleme, eine große Studienbelastung, Unterernährung, strenge Diäten, Computerspiele verschärfen das Problem.

Nervosität und Reizbarkeit können sich unter dem Einfluss erblicher Veranlagung entwickeln, hervorgerufen durch Stoffwechselstörungen, hormonelle Veränderungen im Körper und Infektionen. Manchmal kann eine erhöhte nervöse Erregbarkeit auf das Vorhandensein ernsterer Probleme hinweisen: Depression, Neurose, Psychopathie, Schizophrenie. Es ist auch ein Begleiter von Alkoholismus und Drogenabhängigkeit, insbesondere in Zeiten von Entzugserscheinungen.

Manifestation von Störungen des Nervensystems

Menschen mit erhöhter nervöser Erregbarkeit zeichnen sich durch Konflikte, Reizbarkeit, Verletzung der zeitlichen und räumlichen Orientierung aus. Sie sind wegen Kleinigkeiten nervös, brechen bei Verwandten, Untergebenen zusammen, beschwören Transport und Warteschlangen. Viele von ihnen klagen über periodische grundlose Kopfschmerzen, Alpträume, Anfälle von Selbstmitleid, Weinerlichkeit, Sehnsucht.

Unter den äußeren Anzeichen werden eine Asymmetrie der Gesichtsmuskeln und eine Verletzung der Bewegung der Augäpfel beobachtet. Eine Person macht Aufhebens, macht impulsive Bewegungen, was auf motorische Erregung hinweist, spricht viel. Kinder mit erhöhter Erregbarkeit des Nervensystems können eine leichte geistige Behinderung haben.

Das Hauptzeichen der Erregbarkeit des Nervensystems ist Schlaflosigkeit. Hier geht es nicht um jene Fälle, in denen eine Person nach einer emotionalen Erschütterung gelegentlich lange Zeit nicht einschlafen kann. Schlafstörungen werden systematisch. Wenn eine Person oft mehrere Stunden lang nicht einschlafen kann, sich im Bett hin und her wälzt oder mitten in der Nacht grundlos aufwacht und die Augen erst am Morgen schließt, handelt es sich um ein Syndrom erhöhter nervöser Erregbarkeit.

Vorsichtsmaßnahmen

Wenn eine Person schwierige Zeiten durchmacht, hat sie einige persönliche Probleme, die sie nervös machen. Die Hauptsache ist, nicht in Alkohol und Zigaretten Trost zu suchen. Dies führt nur zu einer allmählichen Verschlechterung des Zustands und verschlimmert das Problem. Es lohnt sich, die Aufmerksamkeit auf andere Aspekte des Lebens zu lenken, Sport zu treiben, so oft wie möglich an der frischen Luft spazieren zu gehen.

Sie sollten auch die Zeit, die Sie am Computer und am Fernseher verbringen, reduzieren, den Fluss negativer Informationen minimieren: Kriminalberichte, Nachrichten über politische und wirtschaftliche Probleme, über Krankheiten sprechen. Versuchen Sie unbedingt, Ihren Tagesablauf in Ordnung zu bringen, und schlafen Sie mindestens 7 Stunden am Tag.

Wenn es die Möglichkeit gibt, einen Kurzurlaub zu machen und ein paar Tage in der Natur zu entspannen, dann darf diese Gelegenheit einfach nicht verpasst werden. Der Zustand aller Körpersysteme hängt weitgehend vom Nervensystem ab. Die erhöhte Erregbarkeit des Nervensystems an sich ist keine ernsthafte Erkrankung, aber wenn man ihr keine Beachtung schenkt, kann dies zu traurigen Folgen führen.

Wie geht man mit nervöser Erregbarkeit um?

Wenn Sie ernsthafte Probleme mit der Funktion des Nervensystems haben, sollten Sie den Rat eines Spezialisten einholen.

Er führt die notwendigen Untersuchungen durch, verschreibt die entsprechenden Medikamente und gibt entsprechende Empfehlungen. Auf keinen Fall sollten Sie Antidepressiva, Beruhigungsmittel oder Schlafmittel alleine einnehmen, auch wenn einer Ihrer Freunde diese Medikamente mit ähnlichen Symptomen auf Empfehlung eines Arztes eingenommen hat.

Gleichzeitig gibt es eine Reihe von pflanzlichen Heilmitteln, die sich in Zeiten von Unruhe, emotionalem Stress und in Stresssituationen positiv auf den Zustand des Nervensystems auswirken. Dazu gehören Präparate auf Basis von Baldrian und Herzgespann, die rezeptfrei in Apotheken erhältlich sind. Mutterkraut in Form von Tinktur wird allein oder in Kombination mit Baldrian eingenommen. Kräuteraufgüsse und Abkochungen werden aus trockenen Rohstoffen hergestellt. Neuerdings kann Herzgespann auch in Form von Tabletten erworben werden. Baldrianpräparate werden auch von der pharmazeutischen Industrie in verschiedenen Formen hergestellt.

Ein weiteres Mittel, das ohne ärztliche Verschreibung zugelassen ist, ist Glycin. Es wirkt sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit aus, reduziert emotionalen und mentalen Stress in Stresssituationen (bei Prüfungen, Konflikten etc.), erleichtert das Einschlafen und verbessert die Stimmung. Gleichzeitig ist Glycin kein Betäubungsmittel. Unter den Kontraindikationen wird nur eine Überempfindlichkeit gegen Glycin festgestellt.

Wenn die Erregung des Nervensystems, Reizbarkeit, depressive Stimmung, Angst und Schlaflosigkeit nicht innerhalb einer Woche verschwinden, sollten Sie sich sofort an einen Neurologen wenden, um qualifizierte Hilfe zu erhalten und Ihre Gesundheit wiederherzustellen.

All dies wiederum wird durch eine Reihe möglicher Gründe verursacht, die die rasche Entwicklung eines aggressiven Zustands hervorrufen, der häufig der Bildung von psychischen Störungen und nervöser Erschöpfung zugrunde liegt.

Symptome von Übererregbarkeit

Erhöhte Erregbarkeit in der modernen Welt ist kein so seltenes Problem. Es wird von Menschen jeden Alters erlebt. Es kann sich mehr oder weniger manifestieren, aber in jedem dieser Fälle beeinflusst es erheblich den Zustand einer Person, seine Einstellung und Selbstwahrnehmung, was oft zu schweren psychoemotionalen und psychischen Störungen führt.

Um besser zu verstehen, ob Sie unter erhöhter Erregbarkeit leiden, sollten Sie auf Ihr Verhalten und Ihre Einstellung zu bestimmten Dingen achten. In der Regel ändert sich vieles in Ihrem Leben, wenn Sie völlig überdreht sind.

1. Schlafprobleme beginnen. Jetzt ist es normal, dass Sie nachts aufwachen und Alpträume haben, gefolgt von schmerzhaftem Einschlafen, Hin- und Herwälzen im Bett. Oft können Sie nicht einmal einschlafen, Ihnen ist entweder heiß oder kalt, Sie finden keine bequeme Position.
2. Essstörungen treten auf. Sie verweigern entweder das Essen oder Sie können sich nicht vom Kühlschrank entfernen. Letzteres geht in der Regel mit einer starken Gewichtszunahme und der Entwicklung einer Depression vor dem Hintergrund einer starken Zunahme einher. Es gibt auch häufige Fälle der Bildung von Bulimie vor dem Hintergrund einer erhöhten Erregbarkeit und Verstärkung des depressiven Zustands.
3. Kleinere Schwierigkeiten, Hindernisse, Planverstöße verunsichern Sie. Gleichzeitig ziehst du dich entweder in dich selbst zurück oder drückst deine Wut offen aus, bist bereit, wegen einer kleinen Störung den ganzen Tag durchzustreichen, neigst dazu, allen um dich herum die Schuld für das Geschehene zu geben.
4. Sie werden sehr verletzlich und misstrauisch - jedes nachlässige Wort kann Aggression, Weinen und Hysterie hervorrufen.
5. Alles nervt dich! Das Klappern von Schlüsseln in der Hosentasche, ein falsch geparktes Auto, achtlos eingeräumte Lebensmittel im Kühlschrank, das Lächeln Ihres Gesprächspartners, das Wetter und so weiter.
6. Du aufgehört hast, dich zu behaupten. Manchmal ertappst du dich dabei, wie du unvernünftigerweise laut lachst oder mit erhobener Stimme sprichst. Höchstwahrscheinlich halten Sie sich in solchen Momenten nicht mehr mit Worten zurück, drücken Ihre Unzufriedenheit aus, auch wenn es nicht sehr angebracht ist.

7. Es gibt Probleme mit Gedächtnis, Reaktion. Es wird im Allgemeinen schwieriger, mit Menschen zu kommunizieren.
8. Oft erscheint die Welt in diesem Zustand feindselig. Keine Freunde - alle gehen gegen dich.
9. Es besteht der Wunsch, von allem und jedem wegzukommen, sich allein zu verstecken, damit dich niemand berührt.
10. Als zusätzliches Symptom nimmt die Immunität ab, die Verdauung ist gestört und Sie werden häufig krank.

Ursachen erhöhter Erregbarkeit

Der Hauptfaktor für die Entwicklung einer erhöhten Erregbarkeit ist eine extreme Überlastung des Körpers. Wenn alle seine Ressourcen erschöpft sind, wird eine natürliche Abwehrreaktion aktiviert, deren Zweck es ist, eine Person in kürzester Zeit vor negativen Einflüssen von außen zu schützen, sodass die Bewegungen scharf werden und die Aggressivität steigt. Zur Überarbeitung kommen Stress und die Entstehung von Depressionen hinzu. Bei regelmäßiger Stressbelastung ist das Nervensystem gezwungen, im Notfallmodus zu arbeiten und wird überlastet. Dies wird zu einem Anstoß zur Bildung einer anhaltenden Depression, die wiederum den Wunsch einer Person hervorruft, so weit wie möglich von allem wegzukommen.

Übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Zucker, Koffein macht mit der Zeit die Verdauung und das zentrale Nervensystem unbrauchbar. Bei Ausfällen im ersten treten Störungen in der Produktion von Bauchspeicheldrüsen- und Schilddrüsenhormonen auf. Bei Ausfällen im zweiten wird die Übertragung von Nervenimpulsen gestört. Zusammen ergeben dies Probleme, die zur Entwicklung menschlicher Übererregbarkeit führen.

Chronischer Schlafmangel, Überarbeitung, Müdigkeit, exzessive Nutzung des Computers, Leidenschaft für Computerspiele, Abhängigkeit von Telefon und Fernsehen – all dies sind die Ursachen für eine erhöhte Erregbarkeit!

Einer der Hauptgründe für seine Entwicklung ist auch die Abhängigkeit von Alkohol, Rauchen, Drogen, zu denen Antidepressiva gehören können, sowie eine Reihe anderer Abhängigkeiten.

In der Kindheit ist ein häufiger Anstoß für die Entwicklung einer erhöhten Erregbarkeit das Syndrom der Hyperaktivität und mangelnder Aufmerksamkeit. Leider ist es nicht immer möglich, es vollständig loszuwerden, und das Syndrom geht in das Leben eines Erwachsenen über, wo es sich unvorhersehbar verhält. Vor dem Hintergrund dieser neurologischen Erkrankung kann Übererregbarkeit latent und offenkundig sein. Und jede ist auf ihre Weise gefährlich. Im ersten Fall geht eine Person aufgrund eines emotionalen Burnouts aus, verliert schnell ihre Arbeitsfähigkeit, ist anfällig für psychische Störungen und kommt aufgrund der Isolation nur sehr schwer mit Menschen zurecht. Im zweiten Fall ist die Person offen aggressiv, gereizt, versteht sich wegen der Komplexität des Charakters nicht mit Menschen, ist oft mit Kleinigkeiten unzufrieden, neigt zu Streitereien und Wutausbrüchen. In beiden Fällen bleiben Menschen unter dem Einfluss anderer sehr nachgiebig.

Umgang mit Übererregbarkeit

Hausmittel gegen Übererregbarkeit

Zu Hause kann sich eine Person mit erhöhter Erregbarkeit auf verschiedene Weise helfen.

1. Entspannende Bäder. Nehmen Sie alle 2-3 Tage Bäder mit Abkochungen von Kamille, Salbei, Thymian, Zitronenmelisse, Herzgespann, Baldrianwurzel, Wacholder. Sie können in einer Zusammensetzung kombiniert oder separat verwendet werden. Nach dem Eingriff müssen Sie sofort ins Bett gehen. Der Raum sollte eine angenehme Temperatur und frische Luft haben!
2. Trinken Sie anstelle von schwarzem, grünem Tee und Kaffee Kräutertees mit Kamille, Thymian, Zitronenmelisse, Minze, Herzgespann. Sie helfen dem Nervensystem, sich zu erholen, Verspannungen abzubauen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und den Schlaf zu normalisieren.
3. Morgengymnastik, Stretching, Yoga, Tanzen! Bewegung ist nicht nur für das Muskelkorsett Leben, sondern auch für Nervenzellen. Regelmäßige Bewegung, insbesondere zu positiver oder entspannender Musik, verbessert die elektrischen Impulse, die in das Gehirn gelangen, und normalisiert den Zustand mit erhöhter Erregbarkeit.
4. Eliminieren Sie störende Faktoren. Wenn Sie verstehen, dass viele Dinge in Ihrem Zimmer Sie stören, Sie sich nicht konzentrieren können, dann ändern Sie sofort oder nach und nach alles so, wie es für Sie passt. Befreien Sie sich von den Dingen, die Sie am meisten antreiben! Und vergessen Sie natürlich nicht die regelmäßige Reinigung - ein Durcheinander ist der Genesung nicht förderlich.
5. Meditation und richtige Atmung. Regelmäßige Übungen lehren, den Geist zu kontrollieren und Emotionen unter Kontrolle zu halten.

Zu all dem ist es gut, einen Besuch im Pool und regelmäßige Massagen von einem Fachmann hinzuzufügen, der Ihnen hilft, sich körperlich zu entspannen.

Medizin gegen Übererregbarkeit

Ein wichtiges Element bei der Korrektur erhöhter Erregbarkeit ist der Besuch beim Neurologen! Da schwerwiegende Abweichungen in der Arbeit des zentralen Nervensystems zur Ursache dieses Problems werden können, ist es wichtig, die Entwicklung der Krankheit auszuschließen, bevor eine Behandlung eingeleitet wird. In einigen Fällen verschreibt der Arzt die Normalisierung von Schlaf und Ruhe, Ernährung und Bewegung, Gehen. Aber der grundlegende Ansatz funktioniert nicht immer, besonders wenn es sich um eine chronische Erkrankung handelt. Dann kommen medizinische und unterstützende Medikamente ins Spiel, darunter leichte Beruhigungsmittel, Vitamine und Nootropika, mit denen Sie Nervenimpulse korrigieren und das Gehirn mit guter Ernährung versorgen können.

Eines der gängigen Heilmittel sind eine Vielzahl von Präparaten aus Magnesium, Kalium, Vitamin C, Pantocalcin, Tenoten, Novopassit und anderen Medikamenten.

Zinaida Rublewskaja
für die Website der Frauenzeitschrift

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