Wir haben es alle eilig, wir sind immer beschäftigt. Warum läuft uns immer die Zeit davon? Aufstehen am späten Morgen

Wenn glückliche Stunden nicht eingehalten werden, haben die sehr beschäftigten sie im Prinzip nicht. Genauer gesagt so: Es scheint Zeit zu sein, aber es gibt so viel zu tun, dass die nächsten freien Minuten nicht bald kommen. In diesem Fall sind wir und Sie immer bereit: "Entschuldigung, wir haben keine Zeit." Alles wäre gut, das ist es. Glauben Sie nicht? Beweise in diesem Artikel.

Sagen Sie mir jetzt, wie oft Sie den Satz sagen: "Ich habe keine Zeit." Wetten wir so oft. Jeden Tag zum Beispiel. Aber wir haben Neuigkeiten - gute und schlechte zugleich. All diese Klagen über Zeitmangel sind Märchen. Lügen, wenn man so will. habt ihr Zeit. Sie werden es nicht glauben, aber Ihr Tag hat so viele Stunden wie die Tage aller Nobelpreisträger, aller Triathleten, die sich darauf vorbereiten, und aller Top-Manager. Während Sie also atmen und Ihr Herz schlägt, haben Sie Zeit. Eine andere Frage ist, dass es so organisiert und geplant werden muss, dass später "".

Der Satz „Ich habe keine Zeit“ macht uns schwach und verloren. Wir haben die Kontrolle verloren und jetzt geben wir es zu. Wir glaubten aufrichtig an den schönen Mythos des Multitasking und gingen mit einem Lächeln im Gesicht a priori in ein verlorenes Rennen. Und was? Das obere Gefäß ist unaufhaltsam leer, unten ist schon der ganze Sand. Die Zeit ist um. Wir haben es wieder nicht geschafft. Wieder verloren.

Die Wahrheit ist wie immer einfach und offensichtlich. Sie sind die einzige Person, die Ihr Leben und damit Ihre Zeit verwalten kann. Ich will dich nicht verärgern, aber wahrscheinlich verschwendest du es sehr oft. Der durchschnittliche Russe verbringt zum Beispiel jeden Tag vier Stunden vor dem Fernseher. Über soziale Netzwerke schweigen wir generell – rechnen Sie selbst und erschrecken Sie.

Natürlich werden Sie durch den Verzicht auf Internet und Telethons nicht lernen, Ihre Zeit richtig zu planen, aber diese vier Schritte werden definitiv helfen. Sie werden Ihnen helfen, die Kontrolle zu erlangen und die Zeit zu Ihrem wichtigsten Verbündeten zu machen.

Fragen Sie sich, welche Dinge Ihnen wirklich wichtig sind

Kochen, Yoga, Verabredungen, Teilzeitjobs, House of Cards, Skypen mit der Familie, Lesen, heiße Schaumbäder, mit Freunden abhängen, Pool-Training und lange (wirklich lange) Nickerchen am Sonntag sind alle genauso wichtig , wie Ihre Arbeit, was bedeutet, dass sie jede Berechtigung hat, in der Liste der wichtigen Dinge zu bestehen. Mit anderen Worten, alle Dinge und Phänomene, die Ihnen Freude bereiten, verdienen es Zeit. Rechnen wir mal nach: Du hast 24 Stunden, acht davon schläfst du und acht weitere verbringst du bei der Arbeit, oder? Sie haben also acht Stunden Zeit, um etwas anderes zu tun. Okay, seien wir ehrlich, jeder arbeitet anders, also kann sich die Freizeit auf vier oder fünf Stunden begrenzen, aber es ist immer noch genug, um zum Training zu gehen, ein Abendessen für zwei zu organisieren oder einen neuen Tim-Burton-Film anzusehen.

Hast du Freizeit. Erkennen Sie diesen Umstand und nutzen Sie Überstunden so, dass die Arbeitswoche nicht zu einem durchgehenden „Groundhog Day“ wird.

Finden Sie heraus, was Sie aufhält

Seien Sie ehrlich und beantworten Sie Fragen (Sie müssen sich nichts vormachen). Verbringen Sie jeden Tag ein oder zwei Stunden damit, Ihre Facebook- und Instagram-Feeds zu durchsuchen? Hält dich ein Kater am Sonntagmorgen davon ab, ins Fitnessstudio zu gehen? Kannst du einen halben Samstag damit verbringen, einfach aufzustehen und dein eigenes Frühstück zu machen (anstatt nur ein Buch zu nehmen und eine Weile in Ruhe zu lesen)? Sind Sie bereit, mit Menschen auszugehen, die Sie nicht mögen oder an denen Sie nicht interessiert sind, nur weil Sie Angst haben, sie zu beleidigen oder zu verärgern? Glaubst du, dass es in deinem Leben prinzipiell Treffen gibt, die du höflich ablehnen kannst?

Es ist an der Zeit, jene Aktivitäten zu analysieren und zu identifizieren, die Ihnen Ihre kostbare Zeit stehlen und im Gegenzug nur Leere und ein Gefühl der Unzufriedenheit bringen. Überlegen Sie, wie Sie die Dinge, die Sie nicht wirklich brauchen, minimieren und durch solche ersetzen können, die Sie glücklich und Ihr Leben harmonisch und bewusst machen. Stellen Sie sich vor, was es Schöneres gibt, als zwei Stunden lang mit einem interessanten Buch zu sitzen, anstatt ein langweiliges Meeting zu absolvieren. Wonne!

Mach einen Plan

Bevor Sie versuchen, freie Stunden wahllos mit Veranstaltungen zu füllen (nach dem Prinzip „mindestens etwas“), sollten Sie sich besser an den Tisch setzen und versuchen, diese Zeit zu planen. Stimmen Sie zu, Sie bereiten sich auf ein wichtiges Vorstellungsgespräch vor und überlegen, was Sie auf den Tisch bringen, wenn Sie Freunde zum Sonntagsessen einladen? Hier ist alles dasselbe. Ihr Alltag sollte sich nicht nur auf die Aufgaben beschränken, die Sie bei der Arbeit lösen müssen. Laufen, mit dem Hund spazieren gehen, einen Freund in einem Café treffen, Gunter Grass lesen, ein Konzert Ihrer Lieblingsband - all dies bestimmt Ihr Leben und braucht Ihre Aufmerksamkeit, was bedeutet, verdammt noch mal, verdient einen Platz im Zeitplan und ein paar davon Stunden abends oder morgens. Ja, natürlich kannst du auf Planung verzichten, aber dann riskierst du, viele wirklich coole Sachen zu verpassen. Wer also spontan zur Uraufführung ins Theater geht, für den gibt es vermutlich keine Karten mehr. Sie werden von denen aufgekauft, die ihr Leben planen und es mit hellen und wertvollen Ereignissen füllen wollen.

Hallo liebe Leser!

Ich bin mir sicher, dass jeder von Ihnen regelmäßig oder ständig mit Zeitmangel konfrontiert ist. Leider hat ein Tag nur 24 Stunden und wir können die Zeitdauer in keiner Weise verlängern. Aber es liegt an uns, das Beste daraus zu machen.

Das bedeutet nicht, dass alle 24 Stunden mit Geschäft gefüllt sein müssen. Dies bedeutet, dass diese 24 Stunden ausreichen, um einen harmonischen Tag zu haben, an dem Zeit für Arbeit, Ruhe, uns selbst usw. bleibt.

Wenn auch Sie sich also wie ein in die Enge getriebenes Eichhörnchen im Rad fühlen, dann ist es an der Zeit, innezuhalten und etwas zu ändern. Was genau - ich werde ein wenig niedriger erzählen.

Zum Einstieg benötigen Sie Stellen Sie sich Ihren perfekten Tag vor(Sie können sogar zwei haben - einen Wochentag und einen freien Tag :)). In welchem ​​Modus möchten Sie es ausgeben? Denken Sie sich Ihren idealen Tagesablauf aus und schreiben Sie ihn auf (um 7.00 Uhr aufstehen, um 7.30 Uhr frühstücken usw.). Übrigens, damit dieser ideale Modus zumindest ein wenig an die Realität gebunden ist, können Sie ein Timing eines realen Tages erstellen und gleichzeitig darauf achten, wie viel Zeit Sie benötigen, um bestimmte Dinge zu tun.

Schreiben Sie separat die Dinge auf, die Sie tagsüber tun müssen (vergessen Sie nicht die Routine - Geschirr spülen, Dinge falten, das Bett machen usw.).

*Arbeitszeit und Arbeitsthemen werden separat geplant. Das heißt, wir schaffen jetzt einfach eine Basis, eine Art Vorlage für den Tag. Es wird ein Führer sein, den Weg zeigen, wohin man sich bewegen muss.

Und jetzt ein ganz wichtiger Punkt - korrelieren Sie die Anzahl der Fälle mit der Zeit. Ist es realistisch, alles zu tun (fügen Sie einige unvorhergesehene Umstände hinzu)?

Persönlich sündige ich genau damit - ich plane viele Dinge und ärgere mich dann, dass ich nicht genug Zeit habe und für nichts Zeit habe. Eigentlich nicht genug Zeit, aber zu viel zu tun :).

Überlegen Sie, was überflüssig ist und was delegiert werden kann. So können Sie sowohl Zeit als auch Mühe sparen.

Nachdem Sie nun eine Vorstellung von Ihrem idealen Tag und eine To-Do-Liste haben, können Sie mit der Erstellung dieses Tages beginnen. Für jeden von uns wird dieser Prozess anders sein, denn jeder hat seine eigenen Probleme mit der Zeit.

würde ich hervorheben 2 Hauptgründe für Zeitmangel.

Zuerst - falsches Zeitmanagement. Es gibt eine Vielzahl von Methoden und Systemen des Zeitmanagements. Probieren Sie aus und wählen Sie das beste Werkzeugset für sich aus. Fertige Systeme sind selten für jeden geeignet, hängen Sie also nicht zu sehr an einem, sondern wählen Sie das aus, was Ihnen im Moment am besten passt.

Sie können mit den einfachsten Möglichkeiten beginnen, über die wir im Artikel "" geschrieben haben. Oder beginnen Sie mit der Eisenhower-Matrix zu arbeiten, nach der alle Fälle in dringend wichtig, nicht dringend wichtig, nicht dringend wichtig, nicht wichtig nicht dringend unterteilt werden.

Übrigens, anhand dieser Matrix können Sie die Aufgaben des Tages sortieren und verstehen sofort, welche Aufgaben überflüssig sind. Es wird Ihnen auch helfen, die richtigen Prioritäten zu setzen, wodurch Sie produktiver sein können.

Wir haben ausführlicher über die Eisenhower-Matrix geschrieben.

Zusammenfassend sollte der erste Schritt also Zeitmanagement und -optimierung sein. Für den Anfang sollten Sie nicht viel Zeit damit verbringen, Techniken zu lernen. Elementare Tagesplanung und die Eisenhower-Matrix werden bereits erste Ergebnisse liefern.

Der zweite Grund - Konzentration(genauer gesagt, seine Abwesenheit). Vor ein paar Jahren waren wir weniger abgelenkt. Jetzt ist WLAN fast überall verfügbar und unsere Smartphones / Tablets lenken uns regelmäßig mit Nachrichten ab. Entweder hat jemand im sozialen Netzwerk das Foto aktualisiert, dann hat er Ihnen eine Nachricht geschrieben, und es kam Spam oder nur ein Brief zur Post. Und Sie scheinen Sekunden damit zu verschwenden, aber am Ende haben Sie mehr als ein Dutzend Minuten an einem Tag. Und addieren Sie hier die Zeit, die es braucht, um wieder zur Arbeit zu kommen, erhalten Sie mehrere Stunden.

Unterschätzen Sie nicht den Einfluss äußerer Reize. Wenn Zeitmanagement in den letzten 10-20 Jahren populär war, wird jetzt die Fähigkeit, sich auf eine Sache zu konzentrieren und seine Aufmerksamkeit zu steuern, immer wichtiger.

Aus Neugierde können Sie ein Experiment durchführen - wie stark Ihre Produktivität steigt, wenn Sie mindestens einen halben Tag und besser den ganzen Tag nicht durch Anrufe, Briefe und Nachrichten abgelenkt werden.

Im Idealfall müssen Sie zu dem Schluss kommen, dass Sie eine speziell zugewiesene Zeit haben, um auf solche Reize zu reagieren und darauf zu reagieren. Und kein „Ich schau mal für 5 Minuten bei VK, Instagram vorbei“ etc.

Wenn Sie wichtige Arbeit zu erledigen haben, schalten Sie am besten alle Benachrichtigungen ganz aus und konzentrieren Sie sich so weit wie möglich darauf. Glauben Sie mir, Sie werden von Ihrer Produktivität angenehm überrascht sein und vielleicht haben Sie sogar ein paar „zusätzliche“ Stunden am Tag.

So können Sie mit kompetenter Planung, vernünftigem Zeitmanagement und maximaler Konzentration Ihren Tag deutlich verlängern. Gleichzeitig werden Sie in der Lage sein, mehr zu tun und sich besser zu fühlen.

P.S. Ja, ich habe Amerika nicht mit diesem Artikel entdeckt. Aber fast immer sind die banalsten Dinge am effektivsten. Der Zweck dieses Artikels ist es, Sie daran zu erinnern und einen Weg vorzuschlagen, das Problem des Zeitmangels zu lösen. Hoffe ich habe es richtig verstanden :).

Aber wir haben immer keine Zeit für uns selbst, was bedeutet, dass es keine Gelegenheit gibt, unsere Kräfte zu erneuern, uns wie ein vollwertiger und glücklicher Mensch zu fühlen. Freunde dich mit der Zeit an ist nur möglich, wenn der Mensch sein eigenes Ich an die erste Stelle setzt. Laut Psychologen ist es wichtig, Prioritäten richtig zu setzen. Jeder Mensch sollte in erster Linie seine eigenen Bedürfnisse, Überzeugungen und Selbstverwirklichung haben, er muss sich selbst als Person lieben und respektieren. An zweiter Stelle sollte ein Mensch eine Familie haben und an dritter Stelle seine Karriere. Ein Mensch, der sich selbst respektiert und liebt, erlaubt anderen nicht, sich selbst und seine Zeit zu verwalten.

Jeder sogar überarbeiteter Mann kann alles, es ist ganz real. Es ist wichtig, Ihre Ansichten über Ihre eigenen Angelegenheiten nur geringfügig zu ändern, und strebt nicht danach, ein vorbildlicher Ehemann oder eine vorbildliche Ehefrau zu werden. Die meisten Menschen wagen nicht einmal zu glauben, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse haben können. Und wenn sie etwas für sich selbst tun, fühlen sie sich schuldig, weil sie Zeit mit ihren eigenen Interessen oder Vergnügungen verschwendet haben. Sie haben Angst davor, schlechte Ehepartner, Eltern oder Kinder zu sein. Um diese Angst zu vermeiden, braucht eine Person die Unterstützung von jemandem, der sie davon überzeugt, dass alles anders herum sein wird. Und wenn er daran glaubt, beginnt er bereitwillig, sich auf seine eigene Entwicklung einzulassen.

Viele Menschen leben ruhiges Leben ohne Stress, sie verwirklichen sich bei der Arbeit, in ihren Familien ist alles in Ordnung, aber trotzdem fehlt ihnen etwas zum Glück. Sie fangen an, nach Wegen zu suchen, ihr Leben zu ändern. Der Grund für diesen Zustand ist, dass es keine Zeit für sich selbst gibt. Was kannst du tun, um Zeit für dich zu finden?

1. Plane deine Zeit. Sie müssen Ihre Zeit flexibel einteilen und auf den Zustand Ihres Körpers hören. Die Morgenstunden gelten als am besten geeignet für psychische Belastungen. Am Morgen ist der Körper voller Energie und empfänglich für die Annahme von Informationen, die mit der Arbeit des Gehirns verbunden sind. Besonders ergiebig ist die Zeit vor Mittag. Schreiben Sie die Stunden auf, in denen Sie mit geistiger Arbeit beschäftigt sind, und übertragen Sie Dinge, die nicht viel Stress erfordern, in die Stunden, in denen der Körper ruhen sollte. Schreiben Sie jeden Abend am Abend in ein Notizbuch eine Liste der wichtigsten Dinge, die Sie am nächsten Tag erledigen müssen. Teilen Sie die Liste in zwei Spalten auf: Schreiben Sie in die erste Spalte, was Sie tun müssen, und in die zweite Spalte, welche Ziele Sie erreichen möchten. Globale und tägliche Aufgaben müssen real sein. Lassen Sie einen Tag pro Woche oder ein paar Stunden für die Selbstversorgung frei. Wenn Sie gebeten werden, während dieser festgelegten Zeit etwas für sich selbst zu tun, lehnen Sie sie ab und sagen Sie, dass Sie Pläne haben. Nutzen Sie diese Zeit für Hobbys, Selbstverbesserung, Reflexion oder einfach nur zum Entspannen.

2. Finden Sie ein Hobby. Denken Sie an Ihre Hobbys, für die Sie nach der Familiengründung nicht genug Zeit und Energie haben. Finden Sie ein Hobby, das ablenkt und viele positive Emotionen in das Leben aller bringt. Und setzen Sie sich ein Ziel: „Das will ich und das werde ich!“. Angenommen, Sie träumen davon, in einen Fitnessclub zu gehen. Sehen Sie sich Ihre Notizblockeinträge an und schreiben Sie dieses Hobby in die Spalte „Globale Aufgaben“. Wählen Sie die Tage und Zeiten, die für Sie bequem sind. Befreien Sie sich diesmal von allen Hausarbeiten und Arbeiten.

3. Wir müssen uns an das weise Sprichwort erinnern: je mehr wir uns beeilen, desto weniger gelingt uns. Vergiss nicht, den gegenwärtigen Moment zu genießen. Spüre jede Minute deines Lebens und höre auf dich selbst. Bewundern Sie die umliegende Natur, plaudern Sie mit Freunden, nehmen Sie sich Zeit für Genuss.

4. Entfalten Sie Ihre Persönlichkeit. Finden Sie heraus, wer und was Sie daran hindert, sich um sich selbst zu kümmern. Wenn dies nur Ihre eigene Faulheit ist, müssen Sie nach Wegen suchen, sie zu besiegen. Lassen Sie nicht zu, dass Verwandte und Arbeitskollegen ihre Verantwortung auf sich selbst abwälzen. Wissen Sie, wie Sie ablehnen, und begründen Sie Ihre Ablehnung durch den Zeitmangel, den Sie haben. Versuchen Sie, eine herzliche Beziehung zu Ihren Lieben aufzubauen, wie Sie wissen, Ehepartner, die in Frieden und Harmonie leben, wie alle glücklichen Menschen, die keine Stunden beobachten. Und im Allgemeinen hängt der Lauf der Zeit vom Wunsch eines Menschen ab, den Sinn seines Lebens zu leben und zu verstehen. Und je stärker der Wunsch zu leben ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit eines langsamen Zeitflusses.

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Jeder von uns hat sich mindestens einmal in seinem Leben gefragt, warum ich nicht genug Zeit habe. Die Antwort darauf liegt jedoch nicht immer an der Oberfläche. Lassen Sie uns herausfinden, was der Grund für den Zeitmangel ist, und h was getan werden kann und sollte, um endlich Zeit zum Leben zu haben.

Kein Wunder, dass man sagt: Zeit ist Geld. Über die gegebenen Stunden richtig verfügen zu können, ist eine sehr subtile Kunst, aus Gewohnheit erwartet man von einem Tag eine Dauer von 28 oder sogar 36 Stunden. Aber leider ist die Zeit unerbittlich, nur zwei Umdrehungen des Stundenzeigers passen an einen Tag, nicht mehr und nicht weniger. Zum einen reicht diese Zeit für eine Familie und für eine Karriere und für Erholung, während sie es auch schaffen, für sich selbst zu sorgen, genug Schlaf zu bekommen, und sie sind immer führend im Geschäft. Und die meisten von uns schaffen es, nur 5 Stunden am Tag zu schlafen, um zu einem ekelhaften Job zu kommen, nur um einen weiteren Verweis für einen unerfüllten Plan zu erhalten. Wie man lernt, mit der Zeit richtig umzugehen?

Versuchen wir es gemeinsam herauszufinden. Einige Gründe liegen an der Oberfläche und sind für jeden offensichtlich, während andere es wert sind, darüber nachzudenken, da sie weniger offensichtlich sind.

1. Aufstehen am späten Morgen

Die moderne Bürowelt lebt von 9:00 bis 18:00 Uhr. Und er steht morgens auf, normalerweise nur, um Zeit zu haben, sich fertig zu machen und zur Arbeit zu gehen. Haben Sie sich jemals gefragt, was mehr Durch frühes Aufstehen haben Sie Zeit für andere Dinge, die Sie vor dem Büro erledigen können. Am Morgen sind wir besonders fröhlich (es sei denn, der letzte Abend war natürlich nicht stürmisch), das Gehirn nimmt Informationen besser auf, daher ist dies eine großartige Zeit für jede Selbstentwicklung, sowohl geistig als auch körperlich. Einer der effektivsten Tipps zum Joggen ist übrigens das morgendliche Joggen, das der Figur besonders gut tun wird. Frühes Aufwachen verschafft Ihnen einen Vorteil gegenüber anderen Menschen, die noch schlafen .

Zahlreiche Studien belegen, dass diejenigen, die früher als alle anderen aufstehen, erfolgreicher im Leben sind. Schauen Sie sich das Leben von Leistungsträgern an und Sie werden sehen, dass viele von ihnen ihren Tag sehr früh beginnen. Oder einfacher ausgedrückt: Wer früh aufsteht, den gibt Gott. Nehmen Sie sich Zeit für sich:

Menschen, die morgens gerne schlafen, klagen eher darüber, dass sie nicht genug Zeit haben, um alles zu erreichen, was sie wollen.

2. Wir planen unseren Tag nicht

Um zu verstehen, wo unsere Zeit geblieben ist, müssen Sie den ganzen Tag planen. Ein täglicher Aktionsplan ist ein sehr wichtiger Schritt, um den Wert der Zeit zu verstehen und zu erkennen. und die Kontrolle darüber zu übernehmen. Notieren Sie alle Ihre Aktivitäten für den Tag, notieren Sie die Zeit, die Sie für jede Aktivität aufgewendet haben.

• Analysieren Sie die tatsächliche Zeit, die Sie für alles, was Sie an einem Tag tun, aufwenden
• Schreiben Sie danach auf, wie viel Zeit Sie wirklich für all diese Dinge aufwenden müssen

Nach einer solchen Analyse werden Sie verstehen, dass Sie viel Zeit verschwenden. Aber gleichzeitig erhalten Sie die Möglichkeit, alle Ihre Handlungen neu zu bewerten, Sie können Ihren Tag genauer planen und beginnen, Ihre Zeit zu kontrollieren. Business - Zeit, Spaß - Stunde. Hauptsache nicht verwirren!

Es sind diejenigen, die ihre Zeit nicht planen und verfolgen, die sich fragen, wo sie geblieben ist und warum sie weder bei der Arbeit noch zu Hause ausreicht. Dies ist gleichbedeutend damit, wie Ihnen das gesamte verdiente Geld durch die Finger fließt, wenn Sie kein striktes Budget einhalten.

3. Wir sprühen mehrere Aufgaben gleichzeitig

Wir alle wissen, dass ein Mensch mehrere Dinge gleichzeitig tun kann. Aber mal sehen ob das so ist. Wir müssen herausfinden, welche Dinge für unser Gehirn gewöhnlich und nicht schwierig sind, was wir mehrere auf einmal erledigen können und welche komplex sind und die Verbindung höherer Teile des Gehirns erfordern.

Gewöhnliche, einfache Aufgaben sind Essen, Haare kämmen usw., solche Dinge können nicht einmal als Aufgabe bezeichnet werden, es sind nur Dinge, die wir gleichzeitig und ohne nachzudenken tun können. Anders ist es bei Aufgaben, bei denen unser Gehirn Schwerstarbeit leisten muss – eine Vielzahl davon, maximal zwei Aufgaben, kann es nicht verarbeiten und lösen, den Rest blockiert es einfach. Daher müssen Sie verstehen, dass Sie nicht alles auf einmal sprühen und Ihre Zeit verschwenden können. Es ist notwendig, Probleme sequentiell zu lösen, indem man eins macht und erst dann zum nächsten übergeht. Mit diesem Ansatz für jedes Unternehmen können Sie Zeit sparen.

Unser Gehirn kann an zwei schweren Aufgaben gleichzeitig arbeiten, aber nicht mehr. Diese Aussage wurde von französischen Wissenschaftlern bei der Untersuchung von Probanden mittels einer MRT-Untersuchung bewiesen.

Einfach auf den Baum klettern und nicht den Arsch schälen, aber nicht mehr auf einmal

4. Wir können keine Prioritäten setzen

Die meisten Menschen haben ein Problem mit der Priorisierung. Viele von uns versäumen es, Aufgaben nach Wichtigkeit zu ordnen und verschwenden daher viel wertvolle Zeit. Denken Sie über Ihre Hauptziele und die Dinge nach, die Sie tun möchten, und finden Sie heraus, was Ihnen im Moment wichtiger ist. Stellen Sie sich die Frage: „Muss ich diese Aufgabe jetzt wirklich machen, oder gibt es noch etwas Wichtiges zu erledigen?“. Kümmere dich um die vorrangigen Aufgaben und erledige erst dann den Rest. Die Priorisierung stellt sicher, dass Sie Ihre Zeit optimal nutzen.

In den USA kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass nur ein kleiner Teil der Bevölkerung des Landes die Fähigkeit besitzt, richtig Prioritäten zu setzen, und führten diese Fähigkeit auf Führungsqualitäten zurück, was die Wissenschaftswelt schockierte. Darüber hinaus haben viele Personalverantwortliche die Forschungsergebnisse übernommen und Priorisierungsaufgaben in standardmäßige Einstellungsumfragen integriert.

So dass: Erste Priorität, erste Priorität, niemals zweite Priorität

5. Zerstreute Aufmerksamkeit

In der modernen Welt gibt es viele Faktoren, die uns von den notwendigen und wichtigen Dingen ablenken können. Zum Beispiel ein weltweites Netzwerk, in dem uns allen 24 Stunden am Tag und 7 Tage die Woche viele verschiedene Unterhaltungen zur Verfügung stehen. Es überrascht nicht, dass so viele junge Menschen leicht von ihren Hauptzielen und Zielen abgelenkt werden und sich dann darüber beschweren, dass überhaupt nicht genug Zeit bleibt.

Verstreute Aufmerksamkeit kann unterschiedlich sein: Sie kann von Müdigkeit, monotoner Arbeit oder Schlaflosigkeit herrühren. In diesem Fall du musst dir eine pause gönnen und mit neuem Elan zur Sache kommen, während Sie versuchen, Ihre Aufmerksamkeit nicht auf andere Aktivitäten zu lenken. Die beste Option wäre, irgendwo zu schließen, wo es keine verschiedenen Arten von Reizstoffen gibt: Telefone, Gadgets, das Internet und Menschen, die von der Arbeit ablenken. , die ständig ablenken, ist manchmal sehr nützlich für Ihre Arbeit und spart wertvolle Zeit.

Ärzte auf der ganzen Welt stellen fest, dass die Zahl der Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung zunimmt. Zuallererst sind solche enttäuschenden Beobachtungen mit dem Zeitalter der Informationstechnologie verbunden, in dem uns buchstäblich von Kindheit an beigebracht wird, die Aufmerksamkeit zu zerstreuen: nicht zu bemerken, was um uns herum passiert, Toleranz, Nichteinmischung. Und im Gegenteil, sich nur auf Zeitungen und andere maßgebliche Quellen zu konzentrieren und mit Hilfe psychologischer Methoden eine Gesellschaft von Individuen allmählich in eine leicht zu kontrollierende menschliche Herde zu verwandeln.

Aufmerksamkeit ist kostbarer als Gold

Ablenkung kann auch aus Langeweile oder vom Tun kommen, zum Beispiel professorale Zerstreutheit oder poetisches Tagträumen, d.h. Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit zwischen verschiedenen Objekten aufzuteilen. Es ist klar, dass die Langeweile mit verschiedenen Arten von Aktivitäten bekämpft und überwunden werden muss, die Ihr Interesse wecken könnten. Manchmal ist Zerstreutheit auch mit psychischen Störungen verbunden, in solchen Fällen müssen Sie sich natürlich an einen Spezialisten wenden.

6. Übermäßige Eile und Aufregung

Es gibt viele gute russische Sprichwörter zu diesem Thema:

• Beeilen Sie sich nicht zu antworten, beeilen Sie sich zuzuhören
• Beeilen Sie sich für eine gute Tat, und das Schlechte selbst wird eintreffen
• Sie rennen schnell, sie fallen so oft
• War so in Eile, starb aber bald
• Beeilen Sie sich und bringen Sie die Leute zum Lachen

Russische Sprichwörter zeigen und sagen uns das sehr deutlich Sie müssen sich in Ihren Angelegenheiten nicht beeilen, müssen Sie alles sorgfältig durchdenken und dann nur tun, um keine zusätzliche Zeit mit Nacharbeiten zu verschwenden.

Im Sprichwort - Mach schnell“, heißt es, die Arbeit sei nicht sehr gut gemacht worden, d.h. schnell und nicht qualitativ, und vielleicht muss alles neu gemacht werden. Gleichzeitig wird Zeit aufgewendet, die eingespart werden könnte, wenn man die Arbeit sofort und effizient erledigt hätte.

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Angelegenheiten nicht schnell, sondern überlegt und ohne Aufhebens zu erledigen, dann sparen Sie Ihre Zeit und es wird für Ihr ganzes Leben reichen. Mach alles mit Gefühl, mit Sinn, mit Arrangement.

7. Wir lesen unsere Pläne und Ziele nicht regelmäßig neu, überarbeiten sie nicht.

Es ist notwendig, nicht nur den Tag zu planen, sondern auch den Rest der Zeit im Leben.. Menschen, die nicht noch einmal lesen, ihre Pläne und Ziele nicht revidieren, Zeit und Energie verschwenden. Schließlich müssen einige von ihnen im Laufe der Zeit geändert werden. Unser Leben steht nicht still und wir bewegen uns mit unseren Entscheidungen mit. Prioritäten ändern sich und unsere Ziele auch.

Überprüfen Sie Ihre Pläne wöchentlich, monatlich oder sogar jährlich. Und den Kurs nach Bedarf ändern oder komplett ändern, damit unnötige Aufgaben nicht Ihre Zeit auffressen und Ihren Tag verstopfen.

8. Wir werden von schlechten Gedanken und negativen Stimmungen verzehrt.

So viele von uns sind beruflich sehr beschäftigt, sodass für alles andere meist nicht genug Zeit bleibt. Arbeit verbraucht nicht nur unsere Zeit, sondern auch unsere Laune, es sei denn natürlich, sie wird nicht geliebt. Je mehr Sie ohne Urlaub oder nach Feierabend verarbeiten, desto müder werden Sie und sammeln negative Emotionen an. Gönnen Sie sich Zeit zum Entspannen und Stressabbau

Sie müssen selbst entscheiden, was Ihnen im Leben wichtiger ist, Arbeit, die nicht in den Wald davonläuft, oder Ihre Gesundheit, die direkt von guter Laune abhängt. Wenn Sie sich entscheiden, etwas zu ändern und Ihrer Gesundheit und Ihrem Leben mehr Zeit zu widmen, um glücklicher zu werden, dann müssen Sie sofort damit beginnen und auf keinen Fall hinauszögern. Sonst kann man leicht depressiv werden:

Leute, die immer sagen, dass sie schlecht sind, sei es so. Wenn Sie selbst das Negative verbreiten, wird es Sie nirgendwo zurücklassen. Wenn Sie ständig sagen, dass keine Zeit für Training, Reisen usw. bleibt, wird die Zeit für diese Dinge nicht ausreichen.

Sie müssen ehrlich zu sich selbst sein und auf den Punkt sprechen, was Sie daran hindert, diese Zeit zu finden: „Ich verschwende sie, wenn ich es eilig habe, oder ich stehe spät auf usw.“ Finden Sie den Grund für den Zeitverlust und versuchen Sie ihn zu lösen, dann werden Sie sehen, wie viele interessante, nützliche und gute Dinge Sie tun können. Fliegen Sie zum Beispiel weg und denken Sie dann über Ihr Leben nach - ist es so, wie Sie es sich erträumt haben?

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1 Kommentar

Um zu verstehen, warum die Zeit nicht ausreicht, und um sich mit dem Zeitmanagement auseinanderzusetzen, lohnt es sich, mit dem Sammeln von Statistiken zu beginnen, die dann analysiert werden können. Für die Zeitmessung würde ich die Verwendung eines Time-Trackers empfehlen. Ich arbeite mit dem kostenlosen primaERP. Sammeln Sie Statistiken für mindestens 2 Wochen. Mit diesen Daten können Sie bereits arbeiten ...

Das letzte Mal hatte ich keine Zeit, das Manuskript rechtzeitig an den Verlag zu übergeben. Meine Entschuldigung war der typisch amerikanische Satz: "Ich hatte keine Zeit." Denken wir mal darüber nach, was hinter dieser Ausrede steckt. Warum scheint es, dass wir für nichts genug Zeit haben, und am allerwenigsten haben wir genug Zeit für das Gebet?

Ich fühle mich deswegen die ganze Zeit schuldig, denke ich, wie auch die meisten meiner Leser. Mir scheint, dass das einzige Hindernis in unserer Beziehung zu Gott (natürlich nach der Sünde) der Mangel an Freizeit ist. Wenn ich meinen Kindern genauso viel Zeit widmen würde wie Gott, würde ich beschuldigt werden, die elterlichen Pflichten zu vernachlässigen. Wenn ich so wenig Zeit mit meiner Frau verbringen würde wie mit Gott, hätte sie jedes Recht, die Scheidung einzureichen, weil ich meinen ehelichen Verpflichtungen nicht nachgekommen bin.

Jeder weiß aus eigener Erfahrung, wie glücklich wir sind, wenn wir Gott Zeit widmen. Indem wir uns vor Gott verstecken, berauben wir uns selbst. Wir haben das tausendfach erlebt und trotzdem laufen wir vor Gott davon, wir scheuen die Gemeinschaft mit ihm und das Gebet, als wäre das Gebet eine bittere Mischung. Wir haben solche Angst vor Stille und Einsamkeit, die eine notwendige Bedingung für das private Gebet sind, dass wir sie als Strafe (und die raffinierteste Folter, zu der unser Gehirn fähig ist) für hartgesottene Kriminelle einsetzen und sie zu Einzelhaft verurteilen.

Warum denken wir, dass wir weniger Zeit haben als unsere Vorfahren? Tatsächlich hat sich quantitativ nichts geändert: immerhin vierundzwanzig Stunden am Tag. Technologie sollte uns viel Freizeit verschaffen und Freizeit zu unserer Hauptbeschäftigung machen. Wie viele Geräte sind heute darauf ausgelegt, unsere Zeit zu sparen!

Das Ergebnis ist komplett gegensätzlich. Je mehr solcher Geräte wir haben, desto weniger Zeit haben wir. (Die einzige Möglichkeit, etwas Zeit zu finden, besteht darin, die Uhr zurückzudrehen, nicht vor!).

Was ist unser Fehler?

Unsere Urgroßmütter brauchten mehrere Stunden, um Kleidung auf Waschbrettern zu waschen; Wir drücken einfach einen Knopf an der Waschmaschine. Unsere Vorfahren haben Felder gesät und gejagt, um nicht zu verhungern; Wir kaufen Lebensmittel in Supermärkten, legen sie in die Mikrowelle und drücken nur einen Knopf. Und doch erschöpft uns der Zeitmangel mehr als sie. Wieso den?

In der Antike hielten die Menschen Sklaven, die Handarbeit verrichteten, während ihre Herren Stunden der Freizeit genossen. Heute hat die Technologie die Sklaven ersetzt, aber wir haben immer noch nicht genug Zeit. Wieso den?

Ich diagnostiziere nicht unsere kranke Gesellschaft (wenn Sie ernsthaft an diesem Problem interessiert sind, lesen Sie Pascals Gedanken, insbesondere das Kapitel über Unterhaltung), sondern unsere Ausreden dafür, nicht zu beten, und ich denke, die gleiche Diagnose kann für unsere Ausreden gestellt werden andere Bereiche unseres Lebens.

Wir müssen anfangen, über die Zeit nachzudenken. Wir haben nicht genug Zeit zum Beten, weil wir über Zeit und Gebet falsch denken.

Zeit und Gebet stehen in umgekehrter Beziehung zu uns. Es scheint uns, dass die Zeit das Gebet bestimmt, obwohl das Gebet tatsächlich die Zeit bestimmt. Es scheint uns, dass der Mangel an Zeit die Ursache für den Mangel an Gebet ist, aber in Wirklichkeit ist der Mangel an Gebet die Ursache für den Mangel an Zeit.

Als der Junge Christus fünf Gerstenbrote und zwei Fische brachte, vermehrte Christus sie auf wundersame Weise. Er macht dasselbe mit unserer Zeit, aber nur, wenn wir diese Zeit in unser Gebet einbringen. Hier ist nicht übertrieben, da ich das selbst schon oft persönlich erlebt habe. Jedes Mal, wenn ich sage, dass ich zu beschäftigt bin, um zu beten, habe ich weniger Zeit, ich habe keine Zeit für irgendetwas, ich bin erschöpft und fühle mich wie ein Sklave der Zeit.

Jedes Mal, wenn ich sage, dass ich zu beschäftigt bin, um ein Gebet zu verpassen, und jedes Mal, wenn ich Christus ein paar Gerstenbrote der Zeit und Fische des Lebens bringe, vermehrt er sie auf wundersame Weise, und ich feiere mit ihm seinen Sieg über die Zeit. Ich weiß nicht, wie Er es tut, ich weiß nur, dass Er es immer wieder tut.

Und immer noch weigere ich mich, meine Brote und Fische Gott zu opfern. Ich bin ein Idiot. Das ist die Erbsünde: geistlicher Wahnsinn, Vorliebe für Unglück statt Glück, Krümel der Hölle statt Krümel des Himmels.

Wir müssen unsere geistige Gesundheit wiederherstellen. Der richtige Schritt in diese Richtung wäre, die Einstellung zur Zeit zu ändern.

Die Zeit ist wie eine Kulisse für eine Theateraufführung. Die Kulisse ist ein realer Teil des Stücks, ein integraler Bestandteil davon. Aber wir denken oft anders: Wir denken, dass das Stück ein integraler Bestandteil der Kulisse ist, wir glauben, dass das Thema, die Bedeutung und der Geist des Stücks in der Kulisse dafür enthalten sind, während in Wirklichkeit das Gegenteil der Fall ist.

Das ist dasselbe wie zu denken, dass der Geist im Körper enthalten ist. Tatsächlich ist der Körper im Geist eingeschlossen. Wenn die Zeit die Bewegungen materieller Körper misst und das Gebet die Bewegungen des Geistes, dann ist die Zeit im Gebet enthalten und nicht das Gebet in der Zeit. Das Gebet bestimmt, verändert und vervielfacht auf wundersame Weise die Zeit (Brot und Fisch).

Das Gebet vervielfacht jedoch nur dann die Zeit, wenn wir unsere Zeit opfern. Das ist der springende Punkt. Wir haben Angst, Opfer zu bringen, weil es um Mord geht.

Die Religionen der realen Welt basieren auf Opfern, auf Verlangen. Nur die falsche Religion der populären Psychologie (die in die modernen Kirchen eingedrungen ist) umgeht diese Vorstellung. Heiden und Polytheisten sind in dieser Angelegenheit keine Ausnahme. Der Lieblingsgott in Indien ist Shiva, der Zerstörer, die Lieblingsgöttin ist Kali, das weibliche Äquivalent von Shiva. Sogar Hindus sind sich der Bedeutung von spiritueller Chirurgie, Tod und Opfer bewusst. Können es sich Christen nach Golgatha leisten, dies nicht zu wissen? Der Herr sagt uns wiederholt, dass wir nicht seine Jünger genannt werden können, bis wir unser Kreuz auf uns nehmen und ihm nachfolgen.

Vielleicht bedeutet dies in gewissem Sinne etwas Schreckliches und schwer zu Bewerkstelligendes. Aber im einfachsten Sinne bedeutet dies, dass wir unsere Zeit Gott opfern müssen. Denn Zeit ist Leben; Leben in all seinen Erscheinungsformen.

Die Bedeutung ist offensichtlich: Um Zeit für das Gebet zu haben, müssen wir die Zeit, die wir aufwenden, für andere Aktivitäten nutzen. Wir müssen etwas „töten“, es ablehnen, ihm ein klares „Nein“ sagen.

Was? Lassen Sie mich einen einfachen, banalen, aber radikalen Vorschlag machen: Fernsehen. Töte den Fernseher. Versuchen Sie, einen Monat ohne es auszukommen. Wird es für Sie funktionieren? Wenn nicht, dann ist Fernsehen für Sie eine Droge, und Sie sind drogenabhängig. „Ein Mann ist ein Sklave dessen, wovon er sich nicht trennen kann, wenn es etwas Geringeres als er selbst ist“, sagt George MacDonald.

Alle meine Freunde, die es (freiwillig) ausprobiert haben, waren sehr zufrieden. Fernsehen ist größtenteils eine Müllgrube. Warum Gehirn und Seele mit den Abfallprodukten der fanatischsten antireligiösen Elite unserer Gesellschaft vergiften? Selbst wenn es kein Gebet gäbe, wäre es das Fernsehen wert, für die geistige Gesundheit und den Intellekt geopfert zu werden. Umso mehr, wenn wir unsere Zeit dem Gebet widmen. Zähle, wie viele Stunden pro Woche du vor dem Fernseher verbringst, und widme die Hälfte dieser Zeit dem Gebet. Als Ergebnis erhalten Sie einen dreifachen Vorteil: Sie waschen die Slops ab, verbringen Zeit im Gebet und haben zusätzliche Freizeit.

Die Alternative ist psychische Sucht, die von allen Seiten auf uns zukommt, Angst und Eile und ständige Unzufriedenheit, denn was wir suchen, ist nicht in der Zeit, sondern in der Ewigkeit. Die Welt von heute ist unglücklich, weil sie die Ewigkeit nicht spürt. Wahres Glück ist die Vorfreude auf die Ewigkeit.

Die Ewigkeit liegt nicht in der Zukunft, sondern in der Gegenwart. Die Zukunft ist unwirklich, zumindest noch nicht. Einer der lächerlichsten, aber erfolgreichsten Tricks des Teufels besteht darin, jemandem die Idee zu suggerieren, er solle sein Leben ganz der Suche und Anhäufung von Gütern widmen, anstatt sich an dem zu erfreuen, was er hat. Das macht uns für immer zu Geiseln der Zeit und einer unrealistischen Zukunft, denn „das Morgen kommt nur einen Tag später“.

Die allererste und wichtigste Gebetsregel ist, einfach zu beten. Suchen Sie nicht nach dem perfekten Gebet, fangen Sie einfach an zu beten. Ein fahrendes Auto kann in jede Richtung gelenkt werden, aber es ist viel schwieriger, sich zu bewegen, wenn der Motor abgewürgt ist. Das Gebet darf in unserer Welt nicht aussterben.