Korisni savjeti 

Neka beba spava cijelu noć. Kako naučiti svoje dijete da mirno spava cijelu noć. Zašto ovu knjigu vrijedi pročitati

Naučite svoje dijete da razlikuje dan i noć. Novorođenčad spava (kao i jedu i kaki) u ciklusu od 24 sata. Nažalost, oni ne znaju da na svijetu postoje dan i noć! Otprilike svaka dva sata, bebi će biti potrebna vaša briga da bi jela i smirila se. Uostalom, sada mu je glavni zadatak da na vrijeme napuni svoj maleni želudac dovoljnom količinom hrane i nauči kako da reguliše rad unutrašnjih organa i sistema, što je ranije kontrolisalo majčino tijelo. Ovaj period će trajati oko tri mjeseca. Ali ovdje postoji plus: sada nema potrebe da brinete o dnevnoj rutini bebe i trajanju njegovog dnevnog sna ili da se pobrinete da spava cijelu noć bez buđenja.

Pomozite svom djetetu da podesi svoj unutrašnji sat. Neka bude okružena jakim svjetlom, raznim zvucima i aktivnostima tokom dana, a zamijenjena tamom, tišinom i mirom noću.

Noću spavajte u istoj prostoriji kao i vaša beba. Kada novorođenče spava pored roditelja, to mu pomaže da reguliše ritam disanja, tjelesnu temperaturu i nivo stresa. Takođe olakšava dojenje, jer mama i beba imaju isti ritam buđenja i spavanja. Konačno, u početku ćete stalno provjeravati da li je s bebom sve u redu, što je mnogo lakše ako samo treba malo otvoriti oči bez ustajanja iz kreveta.

Vjerovatno najlakši način za zajedničko spavanje s djetetom je da postavite krevetić blizu vašeg tako da oba dušeka budu otprilike na istom nivou. To je lakše nego staviti novorođenče u krevet, jer je za zapadnjaka takav san neobičan i potrebno ga je mnogo promijeniti kako bi se osiguralo da bude sigurno.

U SAD-u se primjenjuju sljedeći zahtjevi. Morate da stavite čvrst dušek na pod, da ne bude u kontaktu sa zidovima ili nameštajem, gde bi se dete moglo zaglaviti. Kako bi se spriječilo da se beba uguši, rubove plahte treba čvrsto pritisnuti uz madrac, upotreba jastuka nije dozvoljena. Samo majka može spavati u istom krevetu sa novorođenčetom - naravno, trijezna i nepušačka. I majka i dijete će se češće buditi, ali je moguće da vam lično ova metoda najviše odgovara. Ili možda vaše dijete jednostavno neće moći spavati na drugačiji način. Mlade majke odmah zaspu, čak i ako su morale da se probude: hormoni pomažu. Ali ne zaboravite da će za nekoliko mjeseci bebu morati premjestiti u vlastiti krevetić. Istraživanja su pokazala da kada se spava sa majkom, faze dubokog sna bebe su češće prekinute i kraće traju.

Postoje i druge mogućnosti za uređenje spavanja dojenčadi, zasnovane na činjenici da je novorođenčetu, naviklom na ugodnu zategnutost maternice, neugodno u otvorenom prostoru velikog ravnog madraca. Neki roditelji koriste kolica. Legendarni stručnjak za porođaje u Seattleu Penny Simkin preferira Fisher-Price's Rock'n Play izbacivač. I ležaljke i izbacivače imaju naslon i nagnute strane kako bi stvorili udoban, zatvoreni prostor za vašu bebu. Naslonjena leđa su posebno korisna ako vaša beba podriguje. Rock "n Play Chaise Lounge je kompaktan i lagan. Može se zakačiti za vaš krevet, ili ga možete nositi naprijed-nazad kako bi dijete uvijek bilo na vidiku, recimo, kada se tuširate ili jedete. Ali zapamtite: prije nego što beba napuni šest mjeseci, treba je premjestiti u vlastiti krevetić.

Koji god način da odaberete da stavite bebu u krevet, jedna preporuka će svima biti zajednička: spavajte s bebom u istoj prostoriji prva tri mjeseca. Tokom ovog perioda - "četvrtog trimestra" - bebi je potrebna posebna njega i blizina. Naravno, vi i vaš partner ćete se morati djelimično odreći mogućnosti odlaska u penziju, ali ovaj problem se može riješiti na ovaj ili onaj način.

Kako biste pomogli svojoj bebi da bolje spava, povijajte je. Prilikom povijanja bebine su ručice čvrsto pritisnute uz bokove i to produžava san. U suprotnom, može se probuditi tako što će u snu nehotice podići ruke. Osim toga, povijena beba se osjeća bolje kada je stavimo na leđa. A novorođenčad treba uspavati na leđima kako bi se smanjio rizik od iznenadne smrti.

Mnoge bebe isprva izražavaju nezadovoljstvo kada se povijaju, jer su u utrobi navikle da imaju ruke uz usta. Ali nemojte žuriti da kažete sebi: "Beba mrzi pelene, izlazi iz nje." Po završetku povijanja, odmah smirite bebu: stavite je na grudi ili hodajte unaokolo držeći je u naručju, tapšajući i ritmično ispuštajući zvuk: "Šššš...". (Isti savjet mi je dao stručnjak za porođaje da naviknem bebu na sling ili kengura.)

Neke bebe (ili roditelji) mrze određene načine povijanja, ali vole druge. Stoga je korisno upoznati se s opcijama.

  • Posebno oblikovane čičak pelene poput SwaddleMe i Halo SleepSack su udobne za korištenje, ali neke bebe ih se jednako lako riješe.
  • Tradicionalna pelena - veliki kvadrat od tanke tkanine: svestrana opcija. Beba se može povijati sa savijenim ili ravnim rukama. Između nogu možete napraviti "podupirač", tako da je zgodno pričvrstiti bebu u stolicu. A najsigurniji način povijanja je duplo povijanje (pronađite video da vidite o čemu pričam). U ovom slučaju koristi se druga pelena ili traka za povijanje, uz pomoć kojih se bebine ruke dodatno fiksiraju ispod uobičajene pelene.
  • Čudesno ćebe je gotov model za duplo povijanje. Ipak, čak i iz ove stvari, beba može da se izmigolji.
    Bez obzira na način pelene i povijanja, ništa ne smije spriječiti dijete da pomjeri kukove, kako bi se izbjegao razvoj displazije kuka, te duboko udahne. Potrebno je samo popraviti ruke. Vježbajte na lutki - ili bebi koja spava, ako se usudite.
  • Napravite ritual prije spavanja. Kada dijete ima određeni obrazac spavanja i budnosti – to se dešava u dobi od oko četiri mjeseca, svako veče prije spavanja, izvodite iste radnje uobičajenim redoslijedom u isto vrijeme. Predvidljivost smiruje bebu i priprema je na činjenicu da je vrijeme za spavanje. Mame koje su učestvovale u jednom istraživanju primijetile su da su djeca nakon tri sedmice ove prakse počela brže da zaspiju, duže spavaju i rjeđe se budila usred noći. Istovremeno, majke su takođe poboljšale svoje blagostanje.

Noć je vrijeme tatinih smjena. Nakon šest mjeseci dijete više ne treba noćno hranjenje. Da biste prilagodili njegov unutrašnji sat, ohrabrite ga da jede više tokom dana postupnim smanjenjem količine dojenja ili adaptiranog mleka noću. Ako se beba probudi, otac bi mogao da prekine njegovo spavanje na minut da ga ljulja. Bebu noću morate ljuljati polako, mirno i u mraku. Inače, ocu je potrebno mnogo manje vremena nego majci da pomogne djetetu da ponovo zaspi u sred noći: ono ipak nema "titi" ...

U dobi od šest mjeseci, vrijeme spavanja djeteta treba pomjeriti.. Kada beba odbije treći dnevni san, pomerite vreme njegovog noćnog sna, inače neće dovoljno spavati. Moj muž i ja smo morali da tražimo pravi trenutak koristeći metodu „naučnog bockanja“. Svake večeri stavljali smo bebu na spavanje 15-30 minuta ranije i pazili da se i dalje budi u šest ujutro. Ako je skočila ranije nego inače ili joj je trebalo predugo da zaspi, zaključili smo da smo je prerano stavili u krevet. Na kraju smo stali u vremenskom intervalu od 18.30 do 19.00. Rezultat je nadmašio sva očekivanja, jer nam je sada cijelo veče bilo na raspolaganju!

Šetajte sa svojim djetetom. Kako se pokazalo, deca koja su bolje spavala noću dobijala su znatno više svetla u plavom delu spektra u intervalu od podneva do 16 sati.

Prema studiji koja se koristi time-lapse fotografijom, do četiri mjeseca 85% djece spava najmanje pet sati zaredom, ali ovaj "zakon" ne važi za 15%. Kada navrše godinu dana, 73% djece spava od 22.00 do 6.00, a 27% ne želi. Konačno, svako dijete ima skokove rasta tokom kojih se narušavaju prethodni (udobni ili ne baš, ali barem predvidljivi) obrasci njegovog sna.

Dakle, trebalo bi da imate dovoljno daha za dugo vremena. Hoće li se roditeljstvo osjećati kao teret ili ne, uvelike ovisi o vašim očekivanjima o bebinom spavanju.

Potražite korisne savjete- naravno, u pouzdanim izvorima. Ali nemojte zabijati glavu u sve redom knjige i blogove, kako se ne biste zbunili u oprečnim informacijama. A ako ste duboko uvjereni u nešto, slijedite svoju intuiciju.


Zašto se djeca bude noću

Prvi korak ka rješavanju bilo kojeg problema je otkrivanje njegovih uzroka. Stoga, da biste razumjeli zašto vaša beba ne spava dobro, morate znati neke obrasce dječjeg sna.

Proučavajući proces spavanja u laboratoriji pomoću elektroencefalografa, naučnici su otkrili da san nije homogen proces, već se sastoji od različitih faza koje se izmjenjuju u određenom nizu.

Prve četiri faze su različite faze takozvanog sporog ili dubokog sna sa smanjenom tjelesnom aktivnošću. Nakon što utonu u san, oni se smenjuju 2-3 sata, a verovatno ste i sami primetili da upravo u to vreme dete najbolje spava. Ni svjetlost ni buka ga ne ometaju, čak se i ne budi ako ga povijaju ili pažljivo prebacuju, na primjer, iz kolica u krevetić. Ovo je vrijeme kada umorni roditelji konačno mogu da se opuste i odahnu. Ako sat i po nakon što je zaspala, beba se počne prevrtati u krevetiću, nešto mrmljati, praviti sisanje i sl. - to nije razlog za brigu. Obično se to dešava u snu, u trenucima nepotpunog buđenja iz sporog sna, a zatim beba mirno spava dalje.

Nakon 2-3 sata, sporotalasni san zamjenjuje se takozvanim REM spavanjem, ili REM (rapid eye movement) spavanjem. Naziva se tako jer se tokom njega očne jabučice brzo pomiču s jedne na drugu stranu. Prelaskom u REM san, elektroencefalogram osobe koja spava postaje isti kao i kod probuđene osobe, ubrzavaju se disanje i rad srca, povećava se temperatura i pritisak. U to vrijeme vaša beba vidi najživopisnije i najemotivnije snove.

Lako je probuditi osobu tokom REM sna. Ovo je zaštitna funkcija tijela noću, omogućavajući osobi, čak i u snu, da uoči signale opasnosti: sumnjivu buku, miris paljevine, gušu itd., i da se u slučaju potrebe odmah probudi. A upravo u vrijeme početka ove faze sna kod bebe, njegovi roditelji obično počinju da se pripremaju za noćni odmor i prave više buke nego inače: peru se pod tušem, peru zube električnom četkicom ili gledaju u sobu u kojoj dete spava. Ako se probudi, roditelji su često iznervirani, jer je tek nedavno spavao tako čvrsto da ga je bilo nemoguće probuditi. (Jedan mladi par se čak požalio u našim razgovorima da njihova beba „izgleda da namjerno čeka da roditelji udobno legnu kako bi ih odmah podigli na noge.” Jadna bebo! Ne, ljudi nauče takve stvari mnogo kasnije!)

Ne brinite ako probudite svoju bebu tokom REM spavanja, ona bi se sama probudila nakon REM sna. Zato što je kratkotrajno buđenje nakon svake faze REM sna prije prelaska na sporotalasno spavanje fiziološki obrazac koji je karakterističan i za djecu i za odrasle. A postoji slična promjena faza i do sedam puta u noći!

To znači da se apsolutno sva djeca budi i do sedam puta svake noći. Samo neki odmah ponovo zaspu, dok drugi počinju da plaču, dozivajući roditelje u pomoć.


Zašto bebe plaču kada se probude noću i kako to izbjeći

Zašto to zavisi, pitate se. Zašto jedno dijete, buđenje noću, samo zaspi, a drugo ne uspijeva bez pomoći roditelja?

Kao što sam napisao u prethodnom poglavlju, faze osetljivog REM sna sa kratkim buđenjem na kraju su svojevrsni sistem bezbednosti tela koji vam omogućava da proverite da li je sve u redu oko vas, da li možete nastaviti mirno da spavate. Malo dete, budi se noću, proverava, na primer, da li mu je hladno, da li je gladno, da li ga negde boli itd.

Ako se dijete muči crijevne kolike(obično do 4-5 mjeseci) ili nicanje zuba(u pravilu od 5-6 mjeseci), tada će u to vrijeme ometati njegov miran san.

Početna bolest takođe često remeti san dece. Nemirna noć može prethoditi, na primjer, prehladi ili crijevnoj infekciji. Simptomi mnogih bolesti se prvi put javljaju upravo tokom noćnog odmora.

Mogu biti i česta noćna buđenja reakcija na vakcinaciju. Još nedovoljno razvijen imuni sistem bebe je u stanju uzbune, organizam sve svoje snage baca u borbu protiv uljeza. I ako je u vrijeme vakcinacije imuni sistem već bio zauzet borbom sa početnom infekcijom (još uvijek nevidljivom roditeljima), sada se mora boriti na dva fronta. Zatrpana je novim zadatkom, a beba može razviti simptome bolesti koja je u početku, što će mu također uskratiti noćni odmor.

Možda dete sanjao nešto strašno. Zaista, noću djeca „recikliraju“ događaje dana, što se može izraziti u zastrašujućim snovima. Ako se to dešava povremeno i beba se brzo smiri i zaspi kada se pojavite, onda nema razloga za brigu. Redovne noćne more mogu biti rezultat problema i strahova iz djetinjstva, o čemu će biti riječi u posebnom poglavlju.

Ako vaše prisustvo ne smiruje bebu, a čini se da vas ni ne primjećuje, onda to može biti znak tzv. noćnog straha - stanja povezanog s nepotpunim buđenjem iz noćnog sna (o tome ćemo također govoriti u detaljnije u poglavlju "Dječji strahovi i poremećaji spavanja iz drugih razloga.")

A dijete, budi se noću, provjerava da li je sve okolo onako kako je bilo kad je zaspalo.

I šta ispada? Zaspao je na toplom, mirisnom ramenu svoje majke, a budi se u hladnom krevetu, potpuno drugačijeg mirisa. Ili je zadremao uz umirujuće ljuljanje kočije, a sada je sve mirno. Možda je zaspao, sišući majčinu dojku, dudu ili uobičajenu flašicu soka, ali sada ih više nema... A bez njih beba nije navikla da zaspi. To znači da je hitno "vratiti pravdu", a beba glasno plače svom svojom infantilnom snagom, pozivajući u pomoć. Njegov očajnički plač ne može ostaviti ravnodušne voljene roditelje, a oni, jedva suzeći oči, daju bebi nešto što će mu pomoći da zaspi. Odnosno, ponovo ih ljuljaju, nose po sobi, donose flašu, pevaju pesme itd.

Nakon što primi uobičajeno, dijete brzo ponovo zaspi. Ali ne zadugo: svako novo buđenje završava se novim pokušajem da se "vrati pravda". Štaviše, beba je već primijetila da vrijedi malo plakati i dobiće sve što poželi!

Umorni roditelji spremni su na sve, samo da beba što prije zaspi. Bukvalno nema ograničenja za njihove fantazije. Osim najčešćih metoda umirivanja, kao što su dojenje, duda, flašica, nošenje, mučnina kretanja u invalidskim kolicima, itd., mnogi koriste netradicionalne metode. Dakle, jedan otac je vozio bebu 20 minuta u autu, pa kada zaspi, pažljivo je prebacite u krevetac. Mnogi roditelji puštaju muziku, ali ima i onih koji pokrenu, recimo, usisivač ili veš mašinu, jer su primetili da stalna buka deluje smirujuće na bebu. Uobičajen način polaganja je prisustvo jednog od roditelja u bebinoj sobi dok beba ne zaspi. Mnogi maze dijete, pjevaju mu pjesme ili ga jednostavno drže za ruku. Ali jedna majka se čak popela u krevetić tako da je beba osjetila njenu blizinu. Kada je krevet postao mali, ova majka je legla pored nje na pod (krevet je na svu sreću bio veoma nizak), naslonivši glavu na jastuk za bebu. Neke bebe vole da vrte majčinu kosu, škakljaju je po nosu ili rade nešto slično dok tonu u san. Često roditelji uplakanu bebu odnesu u krevet ili, ako beba već zna kako da ustane iz svog krevetića, sama se popne u krevet svojih roditelja.

Koliko god zgodne sve ove metode trenutnog smirivanja djeteta, one imaju jedan zajednički nedostatak: beba se navikne na njih i ne može zaspati na drugačiji način. Naravno, ako vaša beba, koja je zaspala na ovaj način, mirno spava cijelu noć, nema smisla da nešto mijenjate. Ali obično je potrebno detetu koje zaspi samo uz pomoć roditelja, i danju i uveče, odlasku u krevet i noću. Za roditelje to znači noćni uspon za višekratnu upotrebu. Drugim riječima: rješavajući problem u ovom trenutku, stvaraju sebi mnogo poteškoća u budućnosti.

Da biste ih izbjegli, postoji samo jedan izlaz: Vaše dijete mora naučiti da zaspi samo u svom krevetiću. Ako nauči da zaspi sam danju i uveče, lako će to učiniti i noću. Osim toga, istraživanja koje su sproveli njemački doktori Kast-Zahn i Morgenrot (Annette Kast-Zahn, dr. med. Hartmut Morgenroth, "Jedes Kind kann schlafen lernen") pokazala su da djeca koja sama zaspu u svom krevetiću obično spavaju u noć na cijeli sat duže!

Grudi, kolica, mučnina kretanja u rukama - sve je to dobro za smirivanje bebe tokom dana. Uveče mora da zaspi u atmosferi koja će ostati nepromenjena cele noći, da kada se probudi oseti: sve je u redu, sve je kao što je bilo kada sam zaspao. Recimo, duda može postati pomoć tek u trenutku kada dete nauči da je samo noću pronađe. Jedna majka je čak došla na ideju da u krevetić stavi nekoliko bradavica kako bi beba lakše pronašla jednu ili u slučaju da bradavica padne na pod. Mnogo više djece voli zaspati s mekom igračkom u ruci. Takođe ga je lako pronaći u mraku, kada se probudite.

Ipak, glavni uslov za miran noćni san djeteta je sposobnost da samostalno zaspi, bez pomoći roditelja. Svako zdravo dijete to može naučiti, i to za samo nekoliko dana. Kako mu pomoći u tome bit će riječi u poglavlju "Kako naučiti dijete da samo zaspi".

Naravno, vaša beba neće odmah pristati da se odrekne ugodnih i udobnih navika za njega. Ali uloženi trud će se opravdati, jer je dobar san važan prvenstveno za samu bebu. Osim toga, djeca su srećna kada su roditelji mirni, a roditelji su mirni kada se noću dovoljno naspaju...


Od samog rođenja Anjute, majka ju je smirivala stavljajući je na grudi. Tako je djevojka svaki put zaspala. Prvih nedelja bilo je prilično udobno - beba se brzo smirila i praktički nije plakala. Osim toga, brzo je zaspala i spavala prilično dugo. Onda su počeli problemi. Ne znajući da li njena kćerka plače od gladi ili iz nekog drugog razloga, Anju majka je prislonila na grudi čak i kada nije bila nimalo gladna. Kao rezultat toga, moja ćerka je počela često da povraća. Sada Anjutina majka shvaća da mala komora nije mogla podnijeti veliku količinu mlijeka. Tada je pomislila da je djevojčica možda bolesna. A neki "iskusni" savjetnici su je čak pokušali uvjeriti da bebe povraćaju kada su neuhranjene... Smiješno? Anjina majka se u tom trenutku nije smejala, i ne znajući šta da radi, bila je spremna da posluša svaki savet. Zbog stalnog povraćanja, bebina komora je bila prazna, a ona je ponovo htela da jede. Morao sam je hraniti svaka 2 sata, tako da je pola dana potrošeno na samo hranjenje. Noću je i moja majka morala ustati svaka 2 sata. Sa 5 mjeseci, kada je Anya prešla na mliječne formule i pire od povrća, problem sa povraćanjem je nestao. Ali beba je i dalje zaspala samo u majčinom naručju. Rezultat - česta noćna buđenja i dugo (sat, pa i duže) večernje nošenje na rukama.

Stalni umor i početak zdravstvenih problema natjerali su Anjinu majku da konačno promijeni situaciju. Koristeći Ferberovu metodu (o kojoj će biti riječi kasnije), naučila je kćer da sama zaspi, a noći su postale mirne same. Uz to, beba je sada manje plakala, češće radila na sebi, a njena majka je imala dragocjeno veče za odmor i opuštanje.

* * *

Trogodišnji Pavlik je zaspao samo u prisustvu majke. Pjevala mu je, držala ga za ruku, milovala ga po obrazu. Budeći se noću, Pavlik je tražio i majčino prisustvo, a postupak polaganja je ponovljen. Što dalje, bebi je duže trebalo da zaspi. Ako je u prvih 10-15 minuta majka "uljuljkala" bebu rasuđivanjem, tada se osjetio umor koji se nakupio tokom dana, a nježnost je zamijenjena nestrpljenjem. Kada je pokušala da kaže detetu da treba da spava samo, on je glasno protestovao, izašao iz krevetića, povukao majku za ruku, a njeno srce je ponovo odustalo.

Tako je bilo sve dok Pavlik nije ostao kod bake nekoliko dana. Uveče, stavljajući bebu u krevet i čuvši njegovu žalobnu molbu: “Ostani sa mnom!”, baka je tonom koji nije dozvoljavao prigovore rekla: “Ne, draga! Ti si veliki dječak, već imaš 3 godine. U ovom uzrastu sva djeca zaspu sama. Osim toga, trenutno nemam puno vremena. Ali obećavam ti da ću čim završim posao ponovo doći u tvoju sobu da ti poželim laku noć. Sa ovim rečima, baka je poljubila Pavlika u obraz i odlučno izašla iz sobe. "Ostavite vrata otvorena!" pitao. „Dobro, ali samo ako mirno ležiš u krevetiću“, rekla je baka. Kada je posle 15 minuta tiho prišla vratima bebine sobe, odatle se začulo mirno, ravnomerno šmrkanje... Te noći beba se nikada nije probudila!

Naučite svoju bebu da sama zaspi u svom krevetiću i vaše noći će same postati mirne!

Šta učiniti ako dijete, koje se budi noću, ne može dugo zaspati

Mnogi roditelji precjenjuju potrebu svog djeteta za snom. A kada se beba iznenada probudi noću i ne može da zaspi duže vreme (duže od sat vremena), kada želi da se igra usred noći ili zahteva pažnju roditelja u nekom drugom obliku, često su na gubitku.

Zapravo je vrlo jednostavno - vaša beba ukupno spava previše. Uporedite ukupno trajanje njegovog sna sa podacima u tabeli (poglavlje „Kada i koliko deca spavaju, ili Neka statistika“), i najverovatnije ćete se u to uveriti. A kako bebin san nije optimalno raspoređen po danu, on na kraju spava baš u trenutku kada vam je najmanje zgodno - usred noći. Jednostavno je poremećen, ritam spavanja i budnosti je pomeren, što se vrlo lako menja.

Sada ostaje samo da rasporedite sate spavanja djeteta u vrijeme koje vam odgovara. Na primjer, ako spava dva puta tokom dana, tada mu je najvjerovatnije jedan sada dovoljan, tada će noćni san postati mirniji. Jedini, ali predug dnevni san treba „skratiti“, odnosno probuditi bebu ranije. Ili, ako vam je zgodnije, možete ga probuditi ranije ujutro. Druga mogućnost je da bebu stavite u krevet kasnije uveče. Koju god opciju da odaberete, jedna stvar je važna - tako da vrijeme koje dijete provede u krevetiću, u količini, ne premašuje bebinu potrebu za snom koju ste vi izračunali.

Važna je i doslednost u vašim postupcima, jer da bi se navikla na novi režim, bebi je potrebno vreme (obično ne više od nedelju dana). Naravno, šteta je buditi bebu koja mirno spava, posebno ujutro, kada roditelji još žele da spavaju. Ali samo budite strpljivi nedelju dana i više nećete morati da budite bebu - ona će se sama probuditi u predviđeno vreme. Pa, za roditelje je rano ustajanje ujutru ipak ugodnije od „šetnje“ usred noći, zar ne?

Igor, 2 godine, spavao je oko jedan sat tokom dana. Oko 20 sati ponovo je lako zaspao, ali se probudio sat vremena kasnije, pa ga je bilo nemoguće staviti u krevet do ponoći. U ponoć je konačno zaspao na sofi u dnevnoj sobi, a roditelji su usnulog dečaka odneli do krevetića. Ujutru Igora nije trebalo buditi, redovno je spavao do 10 sati! Dječak je očigledno bio u kvaru. Nedostatak dnevnog sna nadoknadio je uveče, a noćni odmor Igoru je počeo tek u ponoć.

Da bi se povratila narušena rutina, bilo je potrebno naučiti dijete da duže spava tokom dana, a uveče ranije ide na spavanje. Ukupno je dječak spavao 12 sati. To znači da je dnevni san morao biti produžen na 2 sata, a početak uobičajenog desetosatnog noćnog odmora pomjeriti na ranije vrijeme. Da bi to učinili, roditelji su prije svega prestali da stavljaju sina u krevet u 20 sati. Uprkos hirovima i umoru, prvih dana je, kao i ranije, morao da ide na spavanje tek u ponoć. Ujutro su Igora roditelji probudili u uobičajeno vrijeme - u 10 sati. Umorni dječak je „popunio“ nedostajući večernji sat sada u vrijeme ručka (sama njegov dnevni san se povećao na 2 sata). Ostalo je samo da se Igorov noćni san postepeno pomera na ranije vreme. Da bi to učinili, roditelji su ga svaki dan stavljali u krevet 20 minuta ranije, a nakon 10 dana dječak je zaspao u 21 sat i mirno spavao do 7 sati ujutro!

* * *

Mala Oležka je provela 12 sati noću u svom krevetu (od 20 do 8 sati). Tokom dana je spavao oko 3 sata. Sve bi bilo u redu, ali oko ponoći dječak se probudio i dugo nije mogao zaspati. Neko vreme je mirno ležao, pričajući sam sa sobom i igrajući se rukama, zatim je počeo da zove mamu, hteo je da pije, tražio da ga drže itd. Tek posle tri sata beba je ponovo zaspala.

Računajući da Oležka spava ukupno oko 12 sati, roditelji su odlučili da vrijeme koje provodi u krevetiću svedu na ovu cifru. Da bi to učinili, dječaka su počeli buditi poslijepodne nakon dva sata sna, stavljali ga u krevet sat vremena kasnije uveče i budili ga sat ranije ujutro. Prvih dana Oleg se, iz navike, budio noću, ali je zaspao mnogo brže nego inače. Ubrzo se osjetio nedostatak sna, a beba je počela čvrsto spavati cijelu noć...

SAVJET DANA __________________

Ako vaša beba ne može dugo zaspati noću, onda precjenjujete njegovu potrebu za snom! Vrijeme koje beba provede u krevetiću treba da odgovara njegovoj trenutnoj stvarnoj potrebi za snom.

Šta je još važno za miran san djeteta

Pored pravilne procene potrebe deteta za snom i odbijanja nepovoljnih rituala spavanja, za miran san bebe, njegovo opšte stanje, stanje u porodici, kao i kako mu protiče dan i vreme pre spavanja , i kako roditelji reaguju na noćno buđenje djeteta.

1. Nije tajna da mirna, srećna deca bolje spavaju. Dete je mirno i srećno pre svega kada oseti roditeljska briga i ljubav. To je najvažniji preduvjet za njegovo fizičko i psihičko zdravlje. Vrijeme dato bebi u prvim godinama života isplatit će se stostruko u budućnosti. I čak ne toliko vrijeme posvećeno brizi o djetetu koliko oni dragocjeni trenuci u kojima mu posvećujete svu svoju pažnju i svu svoju ljubav - igrajte se i razgovarajte s njim, pjevajte mu, ljuljajte ga u naručju s ljubavlju ili samo pažljivo , sa divljenjem gledajući vašu divnu bebu.

2. Veoma važno od samog početka mnogo razgovarati sa djetetom. Naročito u prvim mjesecima njegovog života, kada još ne vidi mnogo oko sebe, glas i dodir njegovih roditelja predstavljaju možda jedini kontakt bebe sa vanjskim svijetom. Stoga vrijedi voditi računa da ovaj glas bude nježan, a dodiri i zagrljaji nježni. I dalje ne razumije značenje vaših riječi, beba će jasno uhvatiti njihovu intonaciju. Osjećajući se voljenim i poželjnim, lakše će se prilagoditi ovom novom svijetu za njega. Smiriće se i dobro spavati.

3. Razgovor sa svojim djetetom je važan ne samo za njegov mentalni, već i za njegov mentalni i jezički razvoj. Sve što beba čuje taloži se u njegovoj podsvesti i dobro će mu poslužiti kada počne da govori. Zbog toga se preporučuje da ne šuškate sa bebom, već da govorite odvojeno i jasno, koristeći obične reči i rečenice. Kasete sa bajkama ili muzikom takođe će pomoći razvoju bebinog jezika. Naravno, on će ih kasnije svjesno slušati, ali uključeni kao tiha pozadina, oni će na kraju odraditi svoj posao. Podsvjesna percepcija jezika posebno je važna ako od djetinjstva želite učiti dijete nekoliko jezika istovremeno.

4. Djeca počinju razumjeti značenje vaših riječi mnogo ranije nego što nauče govoriti. Stoga, pokušajte što više objasniti bebi u svakodnevnom životu, komentirajte šta radite i nazivajte stvari pravim imenom. Na primjer: „Mama sada kuha supu. Pogledaj: ona uzima šargarepu za supu. A ovo je krompir, takođe ga treba iseći. Ili: „Sada će mama staviti Olenku u kolica, a mi ćemo u šetnju. Prošetaćemo parkom, a onda ćemo u prodavnicu po mleko. Mami treba mlijeko da skuva kašu za Olenku.

5. Sva djeca su neobično osjetljiva i osjećaju bez riječi. ne samo odnos roditelja prema sebi, već i njihovo stanje. Stoga, ako vam je ponekad teško, nemojte ga strgati na bebu. Bolje razgovaraj s njim, objasni mu da je mama umorna, pa je ponekad nestrpljiva, ali uvijek, uvijek voli svoju bebu. Čak i ako dete još ne zna da govori, razumeće vas srcem. Pa, ako ponekad ovo ne uspije, bolje je da se odmaknete i smirite prije nego što ponovo priđete bebi. Radije bi plakao nekoliko minuta sam nego svjedočio vašem ljutom izlivu. Duboko udahnite, popijte malo vode ili šoljicu kafe, pojedite komadić čokolade - i sa novom snagom bebi. Kada se vratite, objasnite mu da je mama zaista morala da ode, ali sada je ponovo tu i voli svoju bebu jako, mnogo.

6. Pored vašeg stanja, deca se takođe osećaju veoma situacija u porodici. Prijateljski, harmonični odnosi između svih članova porodice, a posebno između roditelja bebe, jedan su od najvažnijih preduslova za njegovu sreću, a samim tim i zdrav san. Svađe, stres ili depresija roditelja utiču na bebu, uskraćujući mu san i odmor. Čak i ako se roditelji ne svađaju pred djetetom, ne podižu ton ili na neki drugi način ne pokazuju svoje probleme, čak i najmanja beba intuitivno osjeća njihovo stanje i reaguje na njega.

Stoga će roditelji mnogo pomoći bebi misleći na sebe.

7. Pronađite vrijeme za odmor i jedno za drugo.

Zapamtite da niste samo roditelji, već i muž i žena. Možda se nađe neka baka ili neko drugi ko će čuvati bebu pa da zajedno odete negde i da se opustite, kao u stara vremena. Vidjet ćete - vratit ćete se kući s potpuno drugačijim osjećajem, lakše ćete gledati na svakodnevne brige, a život će vam se odjednom učiniti ljepšim. Pomoći ćete i sebi i svom djetetu u isto vrijeme. Šta bi moglo biti bolje?

8. Uvelike će pomoći i bebinom noćnom snu šetnje na otvorenom. Posebno šetnje u prirodi, u šumi, na jezeru - pravi melem za bebu. A za mladu majku ovo je i prilika da se opuste i napune. Slušajte pjev ptica i poslovno zujanje pčela, pogledajte neku neopisivu bukvu ili se divite ljepoti cvijeća i odmah ćete osjetiti kako vam se vraćaju snaga i snaga. Zimi to može biti škripanje snijega pod nogama ili odsjaji hladnog zimskog sunca u inju na granama drveća. Čak iu velikom gradu možete pronaći mirne, zabačene ulice ili dvorišta, sa drvećem ili grmljem koji će vas oduševiti svojom ljepotom. Slušajte tišinu oko sebe i osjetite tišinu u sebi. Zaboravite na neko vrijeme na sve slučajeve, još uvijek imate vremena da ih ponovite. Ovi minuti su samo za vas i vašu bebu, a sada su najvažniji u vašem životu!

9. Da bi beba dobro spavala, to takođe igra važnu ulogu poznato okruženje. Na primjer, na zabavi, kod bake, na odmoru i u bilo kojoj drugoj novoj situaciji za bebu, može se osjećati nesigurno i lošije spavati. Isto se može dogoditi ako ga iz nekog razloga uspavamo u jednoj ili drugoj sobi (na primjer, kada je tata na službenom putu, mama premjesti krevetić u svoju spavaću sobu).

10. Dete se takođe može probuditi, obrađujući u snu neke događaje i utiske koji su ga uplašili ili uzbudili tokom dana. To mogu biti nova lica ili novo okruženje, veliki pas viđen na ulici ili neočekivana buka koja je uplašila bebu. U ovom slučaju, dijete je obično lako umiriti ljubaznim riječima i blizinom. Nakon što se riješio neugodne vizije u snu, brzo će ponovo zaspati.

11. Kada beba odraste i počne da hoda, uvelike doprinose njegovom mirnom snu. aktivan dan i kretanje. Igrajte s njim loptom, sustignite i sakrijte se, otkotrljajte ga po leđima ili ga, držeći bebu za ruke, pustite da vam se popne na grudi. Pustite stariju djecu da trče po igralištu, voze se niz brdo, igraju se sa vršnjacima, voze bicikl. Povedite dijete u posjetu, provozajte se čamcem, prošetajte gradom ili čak idite u muzej (neko vrijeme će svako dijete biti mirno, jer ga zanima sve što vidi okolo). Videćete – kada je dan pun utisaka, deca se umore i bolje spavaju tokom dana. Ali nemojte pretjerivati ​​- aktivne faze ne bi trebale trajati predugo i zamijeniti ih mirom i odmorom, inače će se dijete preuzbuditi, a onda će, naprotiv, nemirno spavati.

12. Za malu djecu je važno okruženje dnevne hranjenja – treba da bude uzbudljivo, a ne uspavljujuće (jako svjetlo, smijeh, razgovori sa djetetom), tako da hranjenje nije povezano za bebu sa uspavljivanjem. U prvim nedeljama života mnoge bebe zaspu na dojci ili kada se hrane na flašicu, ali ih onda treba postepeno odviknuti od toga.

13. Starija djeca ne može se naučiti igrati u kolijevci, to bi za njih trebalo biti povezano samo sa snom. Stavite bebu bolje u arenu ili samo na pod, raširivši debelo ćebe.

14. Da bi bebe dobro spavale, veoma je važno da spavaju toplo i da oni ne znoji se.Zbog toga dječija pidžama mora biti od čistog pamuka, a ćebe mora odgovarati temperaturi u dječjoj sobi. Neko vrijeme nakon što beba zaspi, nježno dodirujte njegova leđa da utvrdite da li se znoji, a rukama da li je bebi hladno.

15. Kada dijete spava tokom dana, nema potrebe da šaputate i hodate na prstima. Ako se navikne da spava u tišini, noću će se probuditi od svakog šuštanja. Mala deca dobro spavaju tokom dana uz normalnu, svakodnevnu buku, a za vas je to prilika da, dok beba spava, vodite normalan život: razgovarate telefonom, slušate muziku, gledate TV ili samo radite domaći.

16. Uveče mnoga djeca, uključujući i stariju, lakše zaspu ako čuju roditelje u susjednoj sobi. Tihi zvuci razgovora i osjećaj bliskosti roditelja smiruju mališane i pružaju im priliku da bez straha urone u svijet snova.

17. Da biste pomogli svom djetetu da bolje spava noću, možete pokušati smanjiti dnevni san. Na primjer, ako beba spava dva puta u toku dana, onda bi možda bilo prikladnije prebaciti se na samo jedan „mirni sat“. (Da biste djetetu olakšali ovaj prijelaz, u početku ga možete polagati naizmjenično jedan ili dva puta dnevno.) A ako spava samo jednom u toku dana i već ima 2,5 godine, onda možete čak i pokušati izbjegavajte dnevno "mirno vrijeme" uopšte. Mnoga djeca, nakon što su prestala da spavaju tokom dana, počnu mirnije spavati noću. Šta vam je važnije - dnevni odmor ili laka noć - sami procenite.

18. Naravno, odbijanje dnevnog sna u početku će zahtijevati dodatne napore od vas: djeca koja su prestala da spavaju tokom dana su na kraju dana jako umorna, počinju da cvile i ponašaju se. Ali ako izdržite nekoliko sati, dijete će uveče odmah zaspati i nećete ga morati dugo spuštati, čak i ako je na to ranije naviklo. Imaćete mirno veče, a djetetov noćni odmor će se produžiti.

19. Samo nemojte misliti da će se to produžiti za broj sati koliko je dijete spavalo tokom dana - to se najvjerovatnije neće dogoditi. Kast-Zan i Morgenroth u svojoj knjizi navode da čak i u ovom slučaju beba neće spavati duže od 10 sati noću. Moje iskustvo i iskustvo roditelja koje sam intervjuisao pokazuju da se noćni san djeteta može povećati na 11 ili čak 12 sati. Tako je moja ćerka, koja je spavala 10 sati noću i 3 sata danju, nakon odustajanja od dnevnog sna, u početku spavala samo 10 sati noću (restrukturiranje organizma). Tada se osjetio umor, a noćni san moje kćeri se povećao na 12 sati! Ponekad je, u posebno užurbanim danima, ipak zaspala tokom dana, ali ne u svom krevetu, već, na primjer, na sofi pored mene.

20. Za miran noćni san, beba je veoma važna za čist način rada. Uvijek stavljajte dijete u krevet u isto vrijeme, tada će se njegov „unutrašnji sat“ podesiti za spavanje u pravo vrijeme.

21. Ako dijete počne noću da se baca i okreće ili jeca, onda nemoj odmah trčati do njega Sasvim je moguće da on samo o nečemu sanja. Ako se ipak probudi, dajte mu nekoliko minuta da pokuša sam zaspati.

22. Prije nego uveče stavite bebu u krevet, pobrinite se da je pun. Gladno dijete neće dugo spavati. Ako svoju bebu hranite mliječnim formulama, kupite formulu koja je više zadovoljavajuća za večer. Ili da griz bude gušći nego inače.

Za dojenčad postoji čak i posebna kasni način hranjenja kada se savetuje buđenje bebe na hranjenje kasno uveče u isto vreme, najbolje je pre nego što roditelji odu u krevet. Nakon što se navikne, beba će do tada biti gladna i sama će se probuditi, ali će tada značajan dio noći spavati sa roditeljima. U nekim slučajevima ova metoda djeluje prilično dobro.

23. Ali ima djece koju je teško probuditi u pravo vrijeme ili koja odbijaju da jedu po satu. Neke bebe, nakon što se probude, teško ih je vratiti u krevet. Oslonite se na svoj unutrašnji glas – vi bolje od bilo koga drugog možete procijeniti da li je takva metoda prikladna za vaše dijete. Iako, kako kažu, pokušaj nije mučenje, uvijek možete pokušati. Glavna stvar je ne zaboraviti da je za testiranje efikasnosti bilo koje metode potrebno koristiti barem nekoliko dana za redom.

24. Kasno večernje hranjenje je jedini izuzetak kada ima smisla buditi bebu noću. U svim ostalim slučajevima ne budite svoje dijete noću jer time poremetite tok njegovog biološkog sata.

25. U prvim mjesecima svog života rijetka beba može bez noćnog hranjenja. Ali, hranite i povijate svoju bebu noću, pokušajte da sada shvati razliku između noći i dana. Tišina i prigušeno svjetlo pomoći će bebi da brže zaspi. Noću je bolje da ne razgovarate sa bebom i nakon hranjenja i povijanja odmah je stavite u krevetac. Privlačeći maksimalnu pažnju majke danju, a minimum noću, brzo će shvatiti razliku između aktivnog i mirnog doba dana.

26. Sa navršenih dva mjeseca, beba treba postepeno da nauči da spava sve duže i duže nakon obilnog večernjeg hranjenja. Za to neki lekari preporučuju postepeno povećavajte vrijeme između posljednjeg večernjeg i prvog noćnog hranjenja. Ako želite da isprobate ovu metodu, nemojte hraniti bebu čim se noću probudi. Pokušajte odgoditi sljedeće hranjenje tako što ćete bebu smiriti na druge načine. (U ovom slučaju, kao izuzetak, dozvoljeni su svi načini smirivanja, osim flašicom i grudima.) Ako beba za to vreme nije zaspala, prvo mu dajte malo vode ili čaja. I tek na kraju će dobiti uobičajenu mliječnu formulu ili dojku. Uz dosljednu primjenu, ova metoda može dovesti do uspjeha. Samo pazite da se noćne umirujuće metode i flaša s vodom s vremenom ne pretvore u nepovoljne rituale spavanja. A ako beba nakon nekoliko dana ili najviše nedelju dana nije počela duže da spava, onda je vredno odgoditi upotrebu ove metode za mesec ili dva.

27. Takođe je veoma važno da ne zaboravite da se vaše stanje, posebno vaše samopouzdanje ili nesigurnost u nešto, odmah prenosi na bebu. Stoga, ako ste sigurni da će primjena metode uspjeti, onda hoće!

28. Počevši od šest mjeseci (prema nekim ljekarima - od godinu dana) svako zdravo dijete može ići noću bez hrane i pića. Da biste ga odvikli od njih, možete koristiti gornju metodu, postepeno produžujući vrijeme između noćnih hranjenja. Možete, po savetu drugih lekara, postepeno smanjivati ​​količinu mleka (ili vode, ako je dete naviklo da pije noću) koju bebi daje noću. Ako još uvijek dojite, potrebno je postepeno smanjivati ​​trajanje noćnog dojenja u skladu s tim. Samo nemojte pretjerivati, dajte bebi vremena da se navikne na novu situaciju. Lekari savetuju smanjenje količine mleka u flašici za 10-20 mililitara svaka 1-2 dana, a trajanje dojenja za 1 minut dnevno. Hranjenje bebe kraće od 3 minute se ne isplati, onda je bolje potpuno napustiti ovo noćno hranjenje i smiriti bebu na drugi način, na primjer, metodom dr. Ferbera, o čemu će biti riječi u poglavlju „Kako naučiti dijete da samo zaspi." Na isti način, pobornici gornje metode savjetuju smirivanje bebe ako počne da plače nakon što popije smanjenu količinu mlijeka ili vode. Naravno, u ovom slučaju trebat će vam dosta truda da primjenu ove metode dovedete do kraja. 29. Na vama je da li je igra vrijedna svijeće. Ali moj dobar savjet za vas je da prije nego što počnete koristiti bilo koju metodu noću, naučite bebu da sama zaspi uveče. U većini slučajeva noćni problemi se nakon toga rješavaju sami.

Šestogodišnja Kolenka se svakog jutra budila u mokrom krevetu. Iako se njegovi roditelji nikada nisu otvoreno svađali pred djetetom, on je osjećao napetost u porodici i patio od toga. Dve nedelje nakon što su mu se roditelji razveli, dečak je prestao da mokri krevet.

* * *

Dvogodišnja Julija je navikla da spava u apsolutnoj tišini. Kada je beba zaspala, svi u kući su hodali na prstima, plašeći se da je probude. Ako bi iznenada nešto palo na pod u kuhinji, neko bi glasno zakašljao ili bi kamion projurio pored prozora, djevojčica bi se probudila uplašena i zaplakala. Jednom su Julijine komšije započele renoviranje. Cijeli dan iza zida bušili, kucali, galamili. Na veliko iznenađenje svojih roditelja, Yulenka se brzo navikla na stalnu buku i dobro je spavala, a da nije reagovala na nju.

* * *

Dima je imao 3 godine kada su njegovi roditelji otišli s njim na jug. Do tada je dječak savršeno zaspao u svom krevetu i mirno spavao noću. U odmaralištu ga je bilo nemoguće spustiti uveče. Nenaviknut krevet, novo okruženje i brojni utisci nisu dali dječaku da zaspi. Ujutro se Dima probudio u uobičajeno vrijeme (na koje mu je bio podešen „unutrašnji sat“), pa je cijeli dan bio umoran i nestašan. Vraćajući se kući, dječak se s vidnim olakšanjem popeo u krevet i odmah zaspao.

* * *

Volodja je od djetinjstva bio vrlo miran i nadaren dječak. Uvek je dobro spavao, učio da čita pre druge dece, bio odličan đak u školi i iznenađivao roditelje izvan svojih godina zrelim mislima. Roditelji su tvrdili da njihov odgojni sistem nije poseban. Ali tokom razgovora ispostavilo se da je majka od samog početka mnogo razgovarala sa bebom, objašnjavajući mu stvari koje on, čini se, još nije mogao da razume. Na primjer, uključivši usisivač, rekla je Volodji da ga pokreće električni motor. Objasnila je dječaku da kroz žice teče struja, da je zemlja sferna, da je kuća izgrađena na temelju, a da je brašno od kojeg se peče hljeb mljevena zrna pšenice. Ali najvažnija stvar koju je dijete naučilo iz njenih riječi je da ga majka voli i da mu je važno. I još nešto - da je svijet pun zanimljivih, fascinantnih stvari, koje je Volodya uvijek volio učiti i otkrivati!

SAVJET DANA __________________

Glavna stvar koju beba treba da odraste smirena i srećna je vaša ljubav! Radujte mu se, razgovarajte s njim. Vrijeme dato od srca djetetu je najveći i najvažniji dar za cijeli njegov naredni život.

mama i beba

Pa, postoji mnogo načina da pomognete bebi da zaspi. Ali zašto, pitate, jednoj bebi treba pomoć oko toga, dok se drugoj čini da je mirna od rođenja, mirno spava ili, probudivši se, mirno leži u svom krevetiću?

Da biste razumjeli fenomen mirne djece, pogledajte njihove majke. Pitajte ih o tome kako je tekla trudnoća, njihov životni odnos, odnos sa partnerom itd. To ćete saznati mirna deca skoro uvek imaju mirne majke!!! Jer ništa ne utiče toliko na fizički, mentalni i emocionalni razvoj bebe kao stanje osobe koja je nosi ispod srca, doji i brine o bebi danonoćno! Energija majke, njeno zdravlje i psihičko stanje, njene radosti i tuge, brige i strahovi se prenose na dete i ili mu daju mir i samopouzdanje, ili ga uskraćuju.

Stoga, ako želite da vaša beba bude mirna, pobrinite se prvo o sebi!

1. Već tokom trudnoće majke sićušno stvorenje čuje, osjeća i percipira sve što se dešava oko njega. Sve što se dešava u majčinom tijelu direktno se prenosi na bebu putem pupčane vrpce. Njeno psihičko stanje seže na mrvice kao na nevidljivim talasima i ispunjava je radošću ili strahom, smirenošću ili nervnom napetošću. Ako trudnica dovoljno spava, puno hoda, dobro jede i – što je najvažnije – uživa u životu i predstojećem majčinstvu, onda su šanse da se beba rodi mirno mnogo veće nego ako se slabo hrani, umori, nervozna i svađa. sa svojim mužem. Tako su naučnici iz Centra za istraživanje zdravlja djece i adolescenata na Univerzitetu u Bristolu (UK) otkrili da produžena depresija majke u trudnoći, kao iu prvim mjesecima nakon porođaja, povlači u 50% slučajeva poremećaje u razvoju i ponašanju beba!

2. Smrtonosno utiče i na zdravlje deteta pušenje trudnica ili dojilja. Težina novorođenčadi čije su majke pušile tokom trudnoće po pravilu je manja od težine ostalih beba. Usporavanja ili odstupanja u njihovom razvoju uočavaju se dvostruko češće i često traju doživotno. Čak i posteljica, u kojoj beba raste i razvija se, kod velikih pušača obično nije crvena, već prljavo siva...

3. Ne potcjenjujte opasnost pasivno pušenje. Ako ne možete potpuno prestati pušiti, onda barem nemojte pušiti u stanu ili prostoriji u kojoj je beba. Provjetravajte dječiju sobu najmanje dva puta dnevno. Svježi zrak – važan uslov za miran, dugotrajan san dece!

4. O povoljnom uticaju potpuna ishrana koja sadrži vitamine trudnica i dojilja o razvoju bebe dosta se piše i govori. Više od jedne naučne studije posvećeno je ovoj temi. Na primjer, naučnici sa Univerziteta Groningen (Holandija) su to otkrili Ishrana majke u trudnoći jače utiče na fizički i psihički razvoj deteta od ishrane u prvim mesecima života. Za razvoj motoričkog aparata i motoričkih sposobnosti posebno su važne omega-3 masne kiseline, koje se prvenstveno nalaze u masnoj ribi. Ali trans-masne kiseline iz industrijski proizvedene hrane, brze hrane i slatkiša, naprotiv, usporavaju razvoj fetusa i čak, kako su ustanovili istraživači sa Univerziteta Harvard (SAD), u nekim slučajevima sprečavaju trudnoću. Ako je učešće ovih masti u ishrani najmanje 2%, onda se rizik od neplodnosti udvostručuje! Ti si ono što jedeš, kaže narodna mudrost, i, po svemu sudeći, ima istine u tome.

5. Veoma važno i za novu majku svež vazduh i kretanje.Šetnja u prirodi, prenatalna gimnastika, joga, aerobik u vodi ili postporođajne vježbe pomoći će vam da ostanete u formi i pozitivno utiču na zdravlje vaše bebe. Postat će smireniji i bolje spavati.

6. Ako osjećate da vam je snaga na izmaku, onda hitno morate pronaći priliku za dopunu goriva. Ovo je najvažnija i najhitnija stvar od svih planiranih za danas. Sve ostalo ostavite po strani. Pokušajte da se opustite i razmislite o tome šta bi vam sada moglo biti drago.

7. Uključite svoju omiljenu muziku. Ples.

8. Idi kod komšije ili prijatelja. Upoznaj druge mame.(Kada mi je ponestalo snage često sam odlazila kod komšinice - majke šestoro dece, koja me je uvek iznenadila svojom mirnoćom. Njena deca su nešto uradila, a ona je mirno pila kafu sa mnom u kuhinji. Ovi sastanci su uvek naplaćivali ja sa smirenošću i energijom.)

9. Razgovarajte o svojim problemima i strahove prema mužu (osim ako, naravno, nije spreman da te sasluša i razumije). Ako ne, pozovite prijatelja, mamu ili nekog drugog ko će saslušati, požaliti, dati dobar savjet. Veoma je važno da ne nosite umor i napetost u sebi. A osjećaj da ste shvaćeni često donosi olakšanje.

10. Ako vaša beba ne ide u jaslice ili vrtić, onda je možda možete ostaviti na neko vrijeme kod bake ili drugarice. Pa, ako ne postoji takva mogućnost, onda odvojite barem nekoliko sati Dadilja. I probaj iskoristi ovo vrijeme da ne trčiš u radnju ili završavaš stvari (ionako ne možeš ponoviti sve slučajeve). Samo uradi nešto za sebe, za opuštanje i užitak. Uostalom, umornim roditeljima je, da podsetim, najbitnije dobiti snagu, jer se njihovo stanje odmah prenosi na dete.

11. Ili potrošiti vreme sa svojim mužem kao kad ste se prvi put sreli. Da biste zadržali svoju ljubav, samo trebate uvijek imati na umu da niste samo roditelji, već što je najvažnije - voljeni muž i žena. Potrebno vam je vreme jedno za drugo, za razgovor, nežnost i privrženost.

12. Pronađite barem jednom dnevno vrijeme uradi nešto što nije vezano za majčinstvo. Bavite se sportom, gledajte omiljeni film, čitajte knjigu – bilo koja aktivnost ili hobi koji vam pričinjava zadovoljstvo, a nije vezan za dijete pomoći će vam da vratite izgubljenu energiju.

13. idi negde nekoliko dana ili barem nekoliko sati. Ako nemate kome da ostavite bebu, onda ga povedite sa sobom. Sama promjena krajolika često može učiniti čuda!

14. Obratite pažnju na to koji vas susreti sa poznanicima ispunjavaju radošću i popravljaju raspoloženje, a nakon kojih sastanaka se osjećate umorno ili nemirno. Pokušajte izbjegavati ljude koji vam oduzimaju energiju.(vi i vaša beba ga trebate sada).

15. Učite opusti se dok šetate sa djetetom, radite kućne poslove, vozite se na posao itd. Smislite nešto ugodno, obratite pažnju na ljepotu oko sebe, prirodu, omiljene detalje u vašem kućnom okruženju, nježne sunčeve zrake...

16. Odbij za par godina od ideje sterilne čistoće u kući. (Možete staviti usisivač blizu ulaznih vrata i reći gostima: „Upravo sam htio usisati.“) Da biste se osjećali ugodno, zadržite u potpunoj čistoći 1-2 sobe, u koje dijete nema pristup (na primjer, spavaća soba). Na istom mestu gde se beba obično nalazi, pokušajte da stvorite bezbedno okruženje koje zahteva najmanje održavanje, čišćenje i živce (gume na utičnicama, nameštaj koji se lako briše, nema lomljivih ili vrednih predmeta, ništa što se može raspasti ili prosuti itd.). ).

17. Skuvajte svoje omiljeno jelo tako da se ne osjećate kao da kuhate i "funkcionišete" samo za druge.

18. I generalno: ne zaboravite da, pored deteta i porodice, postojite i VI - šarmantna žena, neverovatna ličnost, sa svojim interesovanjima, željama i potrebama!

Jurina majka je bila takozvana čistačica. Sve je u stanu moralo blistati i biti uredno. Otkako je dječak počeo da puzi, razbacuje igračke itd., moja majka je stalno bila u neizvjesnosti, ma kako nešto zaprljao, prosuo ili prosuo... Osim toga, Yurochka je bio vrlo aktivan dječak, a njegova majka je rijetko uspijevala dovedite bilo šta ili posao do kraja. Nakon nekoliko nervnih slomova, odlučila je da je vrijeme za promjenu. Polovicu sobe ogradila je pregradom, uklonivši odatle sve što je Jura mogao ispustiti, slomiti ili proliti. Jurinova majka je donja vrata Jurinovih ormarića osigurala posebnim bravama kako ih dječak ne bi mogao otvoriti. Preuredila je knjige na gornjim policama i uklonila vaze, lampe i posuđe. U pregrađenu polovinu sobe, mama je smjestila sve Yurijine igračke, koje je on tamo mogao razbacivati ​​kako želi. Tamo, u uglu, položila je ćebe i dva mala jastuka na pod. U ovom ćošku, klinac je volio uživati ​​sa svojim medvjedićem.

Juri je bilo dozvoljeno da ponese samo jednu ili dvije igračke u slobodan dio sobe. Kada je tamo počeo da izvlači fioke, otvara vrata ili se penje tamo gde nije trebalo, majka je dečaka stavila u ograđeni deo sobe. Tako je mogla mirno završiti započeti posao, štiteći ostatak stana od haosa, a Jura je imao na raspolaganju cijelu polovinu sobe da rasporedi igračke po svom “redu”.

* * *

Dvogodišnja Christina je noću jako loše spavala. Zadrhtala je, uplašena se probudila, vrisnula, a onda dugo nije mogla zaspati. Djevojčica je tokom dana bila i nervozna i nemirna. I Kristinina majka je bila jednako nervozna (ovo je logično!) Apsolutno nije imala vremena za sebe i za opuštanje. Bebin otac je radio do kasno i takođe nije mogao da izdržava svoju ženu.

Tada je Kristinina baka došla iz drugog grada da pomogne svojoj snaji. Već je jedan od njenih posjeta ispunio kuću radošću i olakšanjem. Kristinina mama je konačno mogla mirno da se okupa ili ode kod doktora. Ujutro je počela trčati i odlaziti u solarij. (Moram reći da je imala veliku sreću sa svojom svekrvom, koja ju je razumjela!) Pa čak i obične kupovine bile su mnogo prikladnije za obavljanje bez kolica. I majka i djevojčica su se sada osjećale mnogo bolje. Osim toga, Christina je počela mirnije spavati noću.

SAVJET DANA __________________

Ako želite da vaša beba bude mirna, budite mirni i sami! Smijte se, uživajte u životu i tada će i vaše dijete više voljeti životnu radost od plača i hirova.

Roditeljski krevet - prednosti i nedostaci

Govoreći o mirnom noćnom snu beba, vrijedi reći nekoliko riječi o spavanju u roditeljskom krevetu.

Mišljenja lekara o ovoj temi su veoma različita. Ima onih koji tvrde da je spavanje pored majke prirodno i neophodno za bebu, da je stalna blizina majke (barem u prvoj godini bebinog života) garancija ne samo zdravog i sigurnog sna, već i zdravog mentalnog razvoja djeteta. U mnogim kulturama širom svijeta, spavanje majke i djeteta zajedno je uobičajena i sama po sebi očigledna pojava. Često čak i cijela porodica spava zajedno u jednom velikom krevetu. Zanimljivo je da su poremećaji spavanja djece u ovim kulturama rijetki kao i naša djeca, od rođenja, spavaju cijelu noć. Istraživanja zapadnih naučnika takođe su pokazala da bebama koje spavaju u krevetu svojih roditelja retko preti sindrom iznenadne smrti dojenčadi. Osim toga, blizina bebe noću uvelike olakšava majci proceduru noćnog hranjenja.

Ali roditeljski krevet ima lošu stranu. Prvo, dijete koje je naviklo na krevet roditelja djeteta teško se kasnije od nje odviknuti. Drugo, istraživanja brojnih novopečenih roditelja pokazala su da naša djeca, za razliku od beba iz drugih kultura, u prosjeku lošije spavaju u roditeljskom krevetu nego u krevetu za jednu osobu. Treće, prisustvo bebe u modernom, već ne previše širokom roditeljskom krevetu onemogućava roditelje da spavaju i opuštaju se. Plašeći se da slučajno ne ozlijede bebu, nemirno spavaju. Ustupajući mu mjesto, prelaze na rub ili dno kreveta. Ili se dijete vrti i budi ga u snu. Osim toga, beba koja spava na sredini kreveta smetnja je intimnosti roditelja. A ne mogu ni da razgovaraju jedno sa drugim ili da tiho čitaju u krevetu pre spavanja, jer se plaše da probude bebu koja mirno spava.

šta da radim? Koju opciju odabrati? Ovo pitanje postavljaju mnoge mlade majke i očevi.

1. Ako vaše dijete spava čvrsto i mirno u roditeljskom krevetu, a i vi uspijevate da spavate pored njega, ako je situacija sve(i mama, i tata, i sama beba) zadovoljan onda, naravno, nema smisla to mijenjati.

2. Krevet roditelja je takođe savršeno mjesto za spavanje. za bolesno dijete. Blizina majke će ga smiriti, a majka će moći da prati njegovo stanje, promene temperature, napade kašlja i sl., a da ne ustaje iz kreveta.

3. Ako se beba probudi iz noćne more i ne može spavati sam, pomoći ćete i njemu tako što ćete ga odvesti u krevet sa sobom.

4. Ako je dijete zdravo i njegovo prisustvo u tvom krevetu ti čini neprijatno, bolje je izabrati drugu opciju. U početku, ai dok dojite, biće zgodno staviti dječiji krevetić pored vašeg kreveta.Još praktičniji su specijalni krevetići za bebe koji se pričvršćuju sa strane (bez pregrade) na krevet roditelja. U ovom slučaju beba spava odvojeno, ali možete doći do njega i bez podizanja glave.

5. Ali ako dijete spava u vašoj sobi, mora još da zaspi sam, bez mame ili tate pored tebe. Uostalom, već smo saznali da je glavni uslov za miran noćni san bebe sposobnost da sama zaspi, bez pomoći roditelja. Pustite ga da zaspi u vašoj spavaćoj sobi, u vašem krevetu ili svom, ali bez vašeg prisustva i bez drugih pomagala (pogledajte i dio "Zašto bebe plaču kada se bude noću i kako to izbjeći").

6. Kada prestanete sa dojenjem, moći ćete premjestiti krevetac u posebnu prostoriju. Za bebu koja je navikla da sama zaspi, nije toliko bitno u kojoj prostoriji se to dešava. Važno je samo da se probudi u istom okruženju u kojem je i zaspao, a onda će se, kada se probudi, osjećati sigurno.

7. Šta ako je dijete, koje je dugo spavalo sa vama, odraslo i vi više nemate želju ili priliku da spavate s njim u istom krevetu? Ili ako beba koja je spavala s vama tokom bolesti, nakon oporavka, uopće ne želi da se odrekne ove ugodne navike? Dakle, potrebno ga je odučiti od ovoga s ljubavlju, ali odlučno. Uostalom, od trenutne situacije ne pati samo vaš san, odmor ili intimni život, već posredno i dijete, koje osjeća stanje svojih roditelja.

8. To odviknuti bebu od roditeljskog kreveta, Važno je da se oba roditelja slože sa ovom odlukom. Ako majka odnese dijete koje se penje u krevet roditelja nazad u svoj krevetić, a otac ga na prvi poziv odnese nazad u roditeljski krevet, onda, kao što razumijete, neće biti smisla. Veoma je važno objasniti bebi zašto treba da spava sama. Čak i najmanja djeca, koja još ne govore, mogu razumjeti svoje roditelje. Recite djetetu da ga mnogo volite, ali da su svi u istom krevetu skučeni i da zbog toga ne spavate dobro. Objasnite da kada ljudi dobro spavaju, oni su smireniji, pa će svima biti bolje. Uostalom, mirna, vesela majka je bolja od umorne i ljute majke, zar ne? Razgovarajte sa svojom bebom mirno i s ljubavlju. Glavna stvar je da on razumije da "premještanje" u poseban krevet nije kazna, već način da se situacija popravi. Za stariju djecu novu situaciju možete čak opisati kao ohrabrenje: postali ste toliko veliki i samostalni da već možete (a „može“ je uvijek ugodnije nego „trebalo“) spavati u zasebnom krevetu! 9. Jednom kada se "dogovori" sa djetetom, ostani čvrst inače će prestati da shvata vaša objašnjenja ozbiljno. Ako vam se ipak popne u krevet noću, morate ga mirno, ali uporno vraćati u krevetić, bez obzira koliko se puta tokom noći to moglo ponoviti. Posebno je efikasno uzimati bebu naizmjenično kako bi shvatila da su mama i tata istog mišljenja po ovom pitanju. Ako budete dosledni, noćna „kretnja“ će prestati za samo nekoliko dana.

9. Kod starije djece sasvim je moguće kreativno pristupiti rješavanju problema. Na primjer, možete objesiti komad papira sa praznim kvadratima na zid, po jedan za svaki dan u sedmici. Za svaku noć koju vaša beba provede u svom krevetiću, popunićete jedan kvadratić slikom, a kada se popuni cijela sedmica, beba će dobiti malu nagradu. Umjesto crteža, možete koristiti naljepnice, magnete, čarobne štapiće ili druge kreacije vaše mašte. Možete koristiti i lutke ili mekanu igračku, jer lutka (ili medvjedić, zeko itd.) "stvarno želi spavati u ovom krevetiću, ali se boji biti sama, potrebna joj je vaša pomoć." Ako se spavanje u sopstvenom krevetu pretvori u igru ​​za bebu, ona će biti spremnija da „sarađuje” sa vama.

10. I vjerujte mi: nakon što se izborilo sa ovim teškim zadatkom, dijete će na kraju biti ponosno na sebe!

Mala Nataša je svakog jutra u zoru budila roditelje, penjala se sa njima u krevet. Ponekad se to dešavalo i noću. Prisustvo bebe nije nimalo smetalo Natašinoj majci, ali sada tata više nije mogao da zaspi i osećao se umorno po ceo dan. Rastuće nezadovoljstvo i svađe nisu popravili situaciju. Nešto se moralo učiniti. Mama se složila sa Natašom: „Možeš s nama u krevet, ali tek kad tata ustane. On odlazi rano na posao i mora se dovoljno naspavati.” Tako su i uradili. Tata je ponovo počeo da se dovoljno naspava, a Nataša i mama su dobili priliku da zajedno upijaju krevet, a potom i ćaskaju, mazeći se jedno uz drugo pod toplim ćebetom.

* * *

Duh kontradiktornosti, kao što znate, veoma je jak kod dece. A posebno žele imati nešto što je trenutno nedostupno. Alin tata se poigrao s tim, smislivši neobičan način da "preseli" svoju ćerku nazad u njen krevetić. Alla je spavala skoro mjesec dana u krevetu svojih roditelja, što im je izazvalo velike neugodnosti. Jedne večeri Alin tata je rastavio krevetić i odnio ga iz dječje sobe na balkon. "Šta radiš?" – iznenadila se devojka. „Ionako ne spavaš u njemu“, odgovorio je tata. Ona samo zauzima prostor. Tako da ću vam to oduzeti, a sada MORATE spavati sa nama, nemate drugog izbora." “Zašto bi?! Alla je bila ogorčena. -Ali ne želim. Sagradi mi ponovo krevetac! Želim da spavam u svojoj sobi!”

SAVJET DANA __________________

Ako beba spava sa vama, a svi su zadovoljni situacijom, neka bude tako. Ako ne spavate redovno ili vam prisustvo bebe u krevetu postane prepreka za intimnost sa partnerom, onda je vrijeme da dijete „preselite“ u poseban krevet.

Uticaj muzike na razvoj i san djeteta

Čak su i stari znali za uticaj muzike na dušu i telo čoveka. Muzikom su pokušali da leče neuropsihijatrijske bolesti, pa čak i da je koriste kao anestetik. Uticaj muzike na razvoj i stanje dece prvi put u našoj zemlji počeo je da proučava psihoneurolog Behterev početkom 20. veka. Otkrio je da muzika ne samo da razvija i umiruje djecu, već doprinosi njihovom oporavku i zdravlju. Muzička terapija koja se koristi u pedijatriji, na primjer, zasniva se na ovim studijama.

Već u materici beba čuje zvukove izvana. Mirna, harmonična muzika povoljno utiče na stanje buduće majke i razvoj fetusa, pomaže nerođenoj bebi da odraste zdravo i mirno. Kako je ustanovio francuski doktor A. Tomatis, to čak povećava djetetovu inteligenciju i usađuje u njega interesovanje za muziku u vrlo ranoj fazi razvoja.

Pa, za bebu koja je već rođena muzika je jednostavno neophodna za potpuni harmoničan razvoj. Razvija djetetova čula, osjećaj za ritam, pamćenje, pažnju, kreativno razmišljanje. Starije dete uči da pravi i oponaša ritmičke pokrete uz pomoć muzike, poboljšava motoriku i koordinaciju pokreta. Muzika će vam pomoći umirite bebu, ljuljajući ga prije spavanja ili odvratiti pažnju od bola zbog nicanja zuba.

Djeca koja redovno slušaju tihu, umirujuću muziku budite smireniji i bolje spavajte.(Na primjer, uzbuđene bebe se podstiču da slušaju umirujuću muziku 20 do 30 minuta nakon hranjenja.)

Vrlo je dobro da mlada majka redovno sluša uspavanke već tokom trudnoće. Nakon što se rodi na svijet, beba će prepoznati poznate melodije. Podsjetit će ga na veselo intrauterino vrijeme, smiriti ga i pomoći mu da zaspi uz poznate zvukove. Novorođenče će takođe dobro spavati ispod snimanje otkucaja majčinog srca ili intrauterini šumovi.

Ako niste slušali muziku tokom trudnoće, u redu je – možete je započeti u bilo kom trenutku. Uključi umirujuća muzika tokom dana kada obavljate kućne poslove. To će donijeti radost i vama i bebi. Novorođenče je još uvijek ograničeno u pokretima i ne vidi daleko. Očaravajući zvuci tihe muzike pomoći će mu da upozna svijet oko sebe. Za početak će mu biti dovoljno nekoliko minuta, a zatim se vrijeme slušanja može postepeno povećavati. Počevši od tri mjeseca, ne samo da možete uključiti muziku, već i, uzimajući bebu u naručje, plesati uz nju. A kada beba nauči da sedi, možete je naučiti da plješće rukama u ritmu muzike, podiže i spušta ruke, odmahuje glavom itd. Rado će vas oponašati, a oboje ćete se zabavljati . (Samo nemojte dozvoliti maloj djeci da slušaju muziku preko slušalica - ljudsko uho je dizajnirano za raspršeni zvuk, a nezreli mozak djeteta može primiti akustičnu traumu od usmjerenog zvuka.)

Uveče uobičajene uspavanke, a kasnije i dobre priče pomozite svom mališanu da zaspi. Da bi to učinili, moraju postati dio večernjeg rituala, što znači kraj dana za dijete i priprema ga za spavanje. (Za više o večernjim ritualima pogledajte odeljak Rituali spavanja.) Odaberite CD sa uspavankom koji vam se posebno sviđa i pustite ga svaki dan pre nego što stavite bebu u krevet. Uskoro će muzika postati uobičajena za dijete i bukvalno će početi da ga sanja.


Koja vrsta muzike je najbolja za bebe?

1. Naravno, najviše od svega, djeca vole domaće majčin glas(i uživo i snimljeno). Bez obzira na vaše glasovne sposobnosti, ispuniće vašu bebu radošću, samopouzdanjem, ljubavlju. Postoje čak i studije prema kojima se djeca, kojima su majke pjevale u djetinjstvu, bolje razvijaju, bolje uče u školi, rastu smirenije i uravnoteženije.

2. Bebe se također mogu smjestiti snimci prirodnih zvukova:šum mora, pjev ptica, šum šume itd. Slušajući šum daska, šuštanje lišća ili cvrkut ptica, beba će se brzo smiriti i mirno zaspati.

3. Mnoga istraživanja su potvrdila da je posebno dobar za stanje i razvoj djece klasična muzika. Ne samo da pomaže djeci da se osjećaju smireno i ugodno, već i podstiče razvoj pažnje, inteligencije i kreativnosti te pomaže otkrivanju unutrašnjeg potencijala djeteta u ranoj dobi. Francuski ljekar-istraživač Tomatis je posebno preporučio radove Mocart, budući da je tonski raspon Mocarta blizak bojama boje ljudskog glasa. Osim toga, Mozart je u svojim kompozicijama koristio prelaze jačine zvuka koji su se podudarali s bioritmima u moždanim hemisferama. Tomatis je otkrio da djeca koja slušaju Mocarta prije treće godine postaju pametnija. Ovaj efekat je nazvao Mocartovim efektom. A u američkoj saveznoj državi Džordžija čak su dodijeljena sredstva za kupovinu diskova serije Mozart Effect za svako novorođenče.

4. Da biste umirili bebu, potrebno je da odaberete muzičke komade. sporim tempom(“andante”, “adagio”). Na primjer, to mogu biti drugi dijelovi klasičnih sonata ili instrumentalnih koncerata. Pored Mocarta, preporučuje se i muzika Hajdn, Šubert, Betoven, Vivaldi, Čajkovski... Na primjer, možete uključiti drugi dio Mocartove Male noćne serenade, Schubertovu Ave Maria, druge dijelove Beethovenovih klavirskih sonata, Winter iz Vivaldijevih Četiri godišnja doba, Lizin i Polinin duet iz Pikove kraljice Čajkovskog, Labud »Svetac -Saens ili Glinkina Lark. Naprotiv, orgulje ili klasična djela u molu mogu izazvati anksioznost i tjeskobu kod bebe, pa ih treba izbjegavati.

5. Možete kupiti audio kasete ili CD-ove tradicionalne klasične muzike ili klasike aranžirane specijalno za mališane (gde su zvona uključena u sastav instrumenata). Po reakciji bebe ćete vidjeti koja mu se opcija najviše sviđa. A prodaju i snimke klasične muzike u pozadini zvukova prirode - zvuka surfa, zvukova šume itd. Ove audio kasete se zovu: "Beba pored mora", "Beba pored reke" , “Beba u šumi”...

6. Osim uspavanke bebe su dobro umirene duge narodne pesme kao što su "Oh, mraz, mraz" ili "Uralski planinski pepeo".

7. I vaša beba će sigurno uživati ​​u muzici posebno odabranoj za bebe dječiji diskovi(na primjer, iz serijala Happy Baby: Muzika za novorođenčad, Zvuci prirode za bebe, Laku noć, Mocart za djecu itd.).

Pokušajte uključiti različite melodije za bebu i uskoro ćete primijetiti da ga neke od njih smiruju bolje od drugih. A s vremenom ćete možda čak i pokupiti cijelu kolekciju muzičkih djela, koje ćete nazvati "Omiljena muzika mog djeteta".

Tanjina majka je obožavala da svira klavir. Tokom trudnoće redovno je sela za instrument i pokušavala je, uprkos nedostatku vremena, da svira i nakon što se Tanjuša rodila. Jednom je primetila da devojku smiruju radovi koje je sa posebnim zadovoljstvom izvodila tokom trudnoće. Počela je da svira klavir svaki put pre nego što je stavila ćerku u krevet. Beba se odmah smirila u svom krevetu i okrenula glavu u pravcu zanosnih zvukova. Prošla je sedmica, a Tanjina majka više nije trebala da stavlja bebu u krevet - svaki put kada je i sama zaspala uz uobičajenu melodiju!

SAVJET DANA __________________

Jedan od najboljih načina da ljuljate bebu je mirna, melodična muzika. Ne samo da smiruje djecu, već i doprinosi njihovom fizičkom, mentalnom i mentalnom razvoju.

Naučiti dijete da mirno spava cijelu noć nije lako. Međutim, ako se potrudite i razvijete dosljedan i zdrav obrazac spavanja za svoje dijete, kao i strategiju kako da pravilno reagujete na noćna buđenja, možete postići uspjeh - vaše dijete će čvrsto spavati cijelu noć.

Koraci

Režim spavanja

    Budite dosljedni kada osmišljavate rutinu spavanja vašeg djeteta. Vodite računa da vaše dijete ide u krevet u isto vrijeme. Pokušajte da se pridržavate ovog rasporeda, praveći izuzetke samo povremeno (imajte na umu da možete pustiti svoje dijete da ode u krevet kasnije vikendom ili u posebnim prilikama. Međutim, nemojte dozvoliti djetetu da ode u krevet kasnije od 30 minuta od uobičajenog rasporeda) . Dosljednost pomaže poboljšanju djetetovih obrazaca spavanja, a također uči mozak da reagira na vrijeme buđenja i spavanja.

    • Osim što stavljate bebu u krevet svaki dan u isto vrijeme, također biste trebali nastojati da se probudi u isto vrijeme (opet, u razmaku od pola sata).
    • Spavanje vikendom (kada dijete ne ide u školu) nije dobra ideja, pogotovo ako dijete ne spava dobro noću. Ne pretjerujte sa spavanjem.

  1. Pridržavajte se iste rutine prije spavanja. Da bi Vaše dijete dobro spavalo cijelu noć, potrebno je uspostaviti i pridržavati se iste rutine prije spavanja. Zahvaljujući tome, vaše dijete će moći da se uklopi u san. Takođe je vjerovatnije da će prespavati cijelu noć a da se ne probudi. Mnogi roditelji čitaju svom djetetu nekoliko priča prije spavanja, a također mu priređuju toplu, opuštajuću kupku.

    • Kada birate aktivnosti prije spavanja za svoje dijete, dajte prioritet aktivnostima koje će vam pomoći da se opustite i pripremite za spavanje (odnosno, aktivnosti koje će vam pomoći da smirite um vašeg djeteta prije spavanja).
    • Također se pobrinite da aktivnosti prije spavanja pomažu u izgradnji veze između vas i vašeg djeteta. Ako djetetu prije spavanja posvetite dovoljno pažnje, ono se neće probuditi noću. Noćni plač ili buđenje mogu ukazivati ​​na to da je vašem djetetu potrebna vaša pažnja.

  2. Uvjerite se da vaše dijete ne gleda TV ili koristi kompjuter prije spavanja. Prema istraživanjima, vrijeme provedeno ispred ekrana — bilo da se radi o TV ekranu, ekranu kompjutera, mobilnom telefonu — smanjuje prirodnu proizvodnju melatonina u mozgu (hemikalije koja olakšava zaspati, vraća prirodni cirkadijalni ritam) . Vrijeme provedeno pred TV-om ili ekranom kompjutera prije spavanja može uzrokovati nesanicu i poteškoće pri uspavljivanju. Ako je moguće, upoznajte svoje dijete s drugim aktivnostima prije spavanja, poput zajedničkog čitanja priča ili kupanja.

    Poboljšajte uslove za ugodan odmor i san djeteta. Uvjerite se da je dječja soba mračna. Da biste to učinili, možete koristiti zavjese ili rolete. Mrak u spavaćoj sobi signalizira mozgu da je vrijeme za krevet. Zahvaljujući tome, vaše dijete će brže zaspati i neće se buditi noću.

    • Također, ako živite u bučnom domu ili području, instalirajte elektronske uređaje s bijelim šumom u spavaću sobu vašeg djeteta. Bijeli šum prigušuje neželjene zvukove koji mogu probuditi dijete noću.
    • Pobrinite se da spavaća soba vašeg djeteta ima ugodnu temperaturu – ne previše toplo i ne previše hladno.

  3. Stavljajte bebu u krevet kada je pospana, ali nije previše umorna. Vrijedi napomenuti da ako je dijete prezaposleno, manja je vjerovatnoća da će noću dobro spavati. Osim toga, dijete neće naučiti važnu životnu vještinu vezanu za uspavljivanje (i, što je jednako važno, samoumirivanje). Zato je najbolje da bebu stavite u krevet kada je pospana. Ostavite dijete na miru kada zaspi.

    • Nemojte skraćivati ​​vrijeme spavanja vašeg djeteta dok ne prespava cijelu noć.
    • Suprotno uvriježenom mišljenju, smanjenje vremena spavanja ima negativan utjecaj na djetetov san.
    • Kada vaše dijete počne spavati cijelu noć, možete prekinuti jedno spavanje, a zatim na kraju i drugo; međutim, izvršite promjene samo ako dijete nema problema sa spavanjem noću.

  4. Obratite pažnju na djetetovu hranu prije spavanja. Nemojte hraniti dijete slatkišima prije spavanja. Inače, svojim djelovanjem možete uzrokovati povećanje razine šećera u krvi, zbog čega će dijete osjetiti oštar nalet energije. Nepotrebno je reći da to nije ono što je potrebno tokom spavanja.

    • Međutim, s druge strane, dijete ne smije ići u krevet gladno, jer to može dovesti do noćnog buđenja. Zato se pobrinite da vaše dijete dobije dovoljno kalorija prije spavanja. Zahvaljujući tome, on će mirno spavati cijelu noć.
    • Nemojte hraniti bebu 30-60 minuta prije spavanja (osim ako nije beba).

  5. Neka vaša beba spava sa mekom igračkom. Počevši od šest mjeseci, naučite bebu da spava sa omiljenom mekom igračkom. Zahvaljujući tome, možete postići dva cilja: prvo, vaša beba će osjetiti da ne zaspi sama, već u društvu prijatelja, i drugo, djetetov san će izazvati ugodne emocije, jer će on biti sljedeći svom malom prijatelju.

    Razmislite o uticaju drugog djeteta. Mnogi roditelji primjećuju da je djetetov san poremećen kada se novorođenče pojavi u kući. Dijete može osjetiti da je neko drugi zauzeo njegovo mjesto, pa stoga može iskusiti pojačanu želju za pažnjom roditelja, koja se često izražava noćnim plačem. Ako planirate imati drugo dijete, pobrinite se da se vaše dijete navikne na novi krevet najmanje dva mjeseca prije dolaska novorođenčeta (starije dijete će morati da se preseli u drugu sobu ili da se prebaci iz krevetića u krevet za odrasle) .

    • Pazite da starije dijete ne osjeća da je novorođenče zauzelo njegovo mjesto.
    • Također, obavezno uključite svoje starije dijete tako što ćete mu dati brigu o novorođenčetu. Naravno, zadaci bi trebali biti primjereni uzrastu. Zahvaljujući tome, starije dijete će osjetiti njihovu važnost i vrijednost u vašim očima.

    Suočavanje s noćnim buđenjima

    1. Odlučite šta ćete učiniti ako se vaše dijete probudi tokom noći. Ako se vaše dijete probudi tokom noći, napravite plan sa svojim partnerom kako ćete se nositi s ovom situacijom. Sami morate jasno definisati kako ćete reagovati na takvo ponašanje djeteta. Najvjerovatnije će vam biti teško analizirati situaciju noću, pa će vam određeno, unaprijed planirano ponašanje pomoći u smanjenju stresa. Osim toga, pomoći će vam da se uvijek držite istog ponašanja. Vaše dijete će znati šta može očekivati ​​ako se probudi noću.

    2. Nemojte podsticati loše ponašanje poput noćnih napada bijesa. Ako vaša beba plače noću, pokušajte da ignorišete takvo ponašanje i pustite ga da se smiri dok ponovo ne zaspi. Nemojte žuriti da ustanete kada čujete plač bebe. Neka se sam smiri. U suprotnom, vaš gest će se smatrati nagradom za noćno buđenje. Ovim ohrabrujete loše ponašanje vašeg djeteta.

      • Međutim, ako vaša beba plače više nego inače ili je bolesna, trebali biste ustati i utvrditi zašto vaša beba plače. Možda ga boli ili mu je potrebna promjena pelena.
      • Čak i ako ste samo jednom reagovali na plač djeteta, svojim postupcima pojačavate pogrešan obrazac ponašanja.
      • To je zato što je "vjerovatno pojačanje" (ponašanje koje se ponekad nagrađuje pažnjom, ali ne uvijek) snažno pojačanje.
      • Stoga, reagujući na plač djeteta i pokušavajući ga smiriti, utičete na djetetov mozak, pojačavajući pogrešan obrazac ponašanja (ako dođe do ove situacije, pokušajte ne reagirati).

    3. Postavite sebi dugoročni cilj. Ako vaše dijete ne spava dobro noću, možete se osjećati frustrirano i bespomoćno. Međutim, pokušajte se fokusirati na dugoročni uspjeh. Učite svoje dijete važnim vještinama koje će mu pomoći da se smiri i zaspi, uključujući i ako se probudi usred noći.

      • Ako ste dosljedni i vjerni odabranom kursu, moći ćete naučiti dijete ovome; međutim, budite strpljivi, nećete moći postići brze rezultate.
      • Nastavite usađivati ​​važne životne vještine svom djetetu i vidjet ćete pozitivne rezultate s vremenom.

    Povremeno buđenje noću smatra se apsolutno normalnim za svaku osobu. I potpuno je normalno ako se i vaše dijete s vremena na vrijeme budi noću. Dječji somnolozi se slažu da će koliko brzo beba zaspi nakon noćnog buđenja direktno zavisi od njegovih navika. Stručnjaci smatraju da dijete, probudivši se usred noći, “provjerava” situaciju – da li je sve okolo ostalo isto kao prije nego što je zaspalo. Ako je zaspao dok je neko bio pored njega, ili je zaspao u procesu dojenja, onda će, nakon buđenja i saznanja da se situacija promenila, biti uznemiren i neće moći dugo da spava. U ovom članku pokušat ćemo shvatiti kako naučiti dijete da se ne budi noću.

    Ako beba ne može da spava noću, često plače i budi se, razmislite da li je to zbog nekih pogrešnih navika koje utiču na njegov san. Ispod je lista ovih navika:

    Beba spava isključivo u fizičkom bliskom kontaktu sa mamom i tatom.

    . Dijete se probudilo jer je izgubilo dudu i nije je moglo samo pronaći.

    . Beba spava samo tokom procesa sisanja flašice i dojenja.

    Ako kod svog djeteta primijetite barem jednu od gore navedenih navika, to može biti razlog čestih noćnih buđenja. Od njih ga je potrebno odviknuti u ranim fazama, sve dok se ne pojave ozbiljniji poremećaji spavanja.

    Pre nego što počnete da učite bebu da noću spava u svom krevetiću, naučite da čujete na uvo da li se vaša beba probudila ili još spava. Zaista, mnogi roditelji odmah zgrabe dijete u naručje i počnu ga smirivati, iako se beba još nije ni probudila. Da ga niste tako brzo uzeli u naručje, možda bi nastavio da spava tiho i mirno. Tokom ovih noćnih buđenja, pokušajte postepeno smanjivati ​​vrijeme za uspavanku. Ako slikate ovaj proces u fazama, možete istaknuti takve trenutke nakon što se beba probudila:

    Kako naučiti dijete da se ne budi noću - prva faza

    Da biste ljuljali bebu, uradite uobičajene radnje za njega i za vas. Prije nego što zaspi, pažljivo ga vratite u krevetić. Ako ponovo zaplače, ponovo ga ljuljajte. Ponavljajte ove korake dok beba ne zaspi u svom krevetiću. Međutim, ako vam nedostaje strpljenja, nemojte biti uznemireni ili nervozni, pustite bebu da zaspi kako je navikla. I pokušat ćete ponovo sljedeće noći.

    Kako naučiti dijete da se ne budi noću - faza dva

    Ako je prva faza bila uspješna, možete sigurno preći na drugu fazu: nemojte uzimati bebu u naručje kada se probudi. Razgovarajte s njim tiho i ljuljajte ga u svom krevetu. Ako beba ne zaspi nakon brojnih ponavljanja ove procedure, vratite se na prvu fazu.

    Kako naučiti dijete da se ne budi noću - treća faza

    Tokom sledećeg uspavljivanja, pokušajte da ne dodirujete bebu. Razgovarajte s njim tiho, navikavajte ga na neku vrstu "signalnih riječi", pod kojima će naučiti da zaspi. Ako je beba nestašna, vratite se na prethodni korak.

    Kako naučiti dijete da se ne budi noću - četvrta faza

    Ako su sve tri faze uspješno završene, prilikom njegovog sljedećeg buđenja pokušajte ga smiriti iz daljine, na primjer, na vratima dječje sobe.

    Najčešće, mlade porodice, u iščekivanju popune, shvaćaju da će s dolaskom bebe u kuću na neko vrijeme morati zaboraviti na noći koje su mirno proveli u svom krevetu. Ne treba vjerovati pričama prijateljice koja uvjerava da njena beba od rođenja spava cijelu noć. Najvjerovatnije prijateljica preteruje, a u njenom konceptu “cijele noći” ovo je vrijeme od jedan ujutro do četiri ujutro.

    Stoga bi mame i tate trebali shvatiti da je pronalaženje odgovora na pitanje kako naučiti dijete da spava cijelu noć dok ne napuni godinu dana nerealno. Međutim, postoje metode koje će pomoći porodici da olakša život.

    Nemoguće je naučiti bebu da spava cijelu noć, iz razloga što beba ne može podnijeti tako dugu pauzu bez hrane. Novorođenčad treba da dobije hranu sa pauzom od oko 2 sata (a u periodu laktacije, možda i češće). Noć nije izuzetak. Tako da će mama morati da ustane 3-4 puta tokom noći da nahrani bebu. Sa oko 3 mjeseca dijete može spavati 4-5 sati noću, šestomjesečnom djetetu su potrebna 1-2 noćna hranjenja, sa 9 mjeseci dovoljno je jednokratno nahraniti dijete noću.

    Nakon godinu dana dijete može i bez hrane noću, međutim, mnoga djeca ne žele podnijeti ovu situaciju i nastavljaju se buditi noću do 1,5-2 godine.

    Pročitajte također: Kako naučiti dijete da pije iz šolje: karakteristike modela i metoda učenja

    Ali osjećaj gladi nije jedini faktor koji može uzrokovati da se dijete budi noću. Bebina dnevna rutina mu još nije dovoljno poznata, pa ne može spavati bez pauze 7-8 sati zaredom.

    Unatoč činjenici da je dijete do godinu dana gotovo nemoguće naučiti da spava cijelu noć, u ovom uzrastu je potrebno početi slagati zdrave navike koje će roditeljima olakšati život kada beba bude starija.

    "pomiješan dan sa noći"

    Vjerovatno su se mnoge porodice susrele sa situacijom da beba skoro cijeli dan mirno spava, budi se samo da bi jela, a noću priređuje "koncert". Štaviše, dijete ništa ne brine, samo je dobro spavalo i želi se igrati i komunicirati sa roditeljima. U ovom slučaju kažu da je beba pomiješala doba dana, odnosno da je imala kvar na režimu.

    U principu, u tome nema ništa strašno za bebu. Ali roditelji doživljavaju mnogo neprijatnosti. A ako mama još može da spava barem par sati tokom dana, kada se beba mirno odmara, i to samo uslovno, pošto niko nije otkazao obične kućne poslove, onda tata, koji treba da ide na posao posle neprospavane noći , mogu samo žaliti.

    Naravno, u bogatim porodicama ovo se pitanje može riješiti vrlo jednostavno. Tata mirno spava u sobi udaljenoj od vrtića, domaćica radi kućne poslove, a dadilja pomaže mami oko bebe. Ali za obične porodice, koje među svojim pomoćnicima imaju samo baku, a ni tada nemaju uvijek priliku da priteknu u pomoć, takav neuspjeh režima može postati vrlo problematičan.

    Pročitajte također: Kako odviknuti dijete od flaše: mali trikovi za roditelje koji vole

    Nažalost, ne postoji radikalan način borbe koji vam omogućava da vratite normalan režim u jednom danu. Bit će potrebno uporno i postupno prebacivati ​​dijete na normalan režim, pokušavajući da mu ne dozvolite da zaspi tokom dana.

    Dakle, da biste naučili dijete da spava cijelu noć, a da se ne probudi, morate početi sa stvaranjem zdravih navika od malih nogu. Da biste to učinili, možete koristiti metodu Komarovsky za organiziranje zdravog sna.

    Prije svega, morate shvatiti da je djetetov san sastavni dio njegovog života, koji je usko povezan s drugim trenucima: hodanjem, jelom, higijenskim postupcima itd. Stoga je nemoguće organizirati djetetov normalan san bez brige. normalizacije ishrane ili zanemarivanja pravila higijene.

    Savet lekara:

    • Više od svega na svijetu djetetu su potrebni odmorni i raspoloženi roditelji, tako da nema potrebe da pokušavate da prigrlite neizmjernost i ponovite sve stvari na svijetu. Neće biti ništa loše ako porodica jede najjednostavnija jela, ali tada će majka imati priliku da se potpuno opusti;
    • režim djeteta mora biti prilagođen režimu porodice. Odlučite se za vrijeme završetka i pokušajte ne odstupiti od prihvaćenih pravila. Djetetu je, u suštini, svejedno da li spava od 21 do 5 sati ujutro ili od 23 do 7 sati ujutro. Ali za roditelje ovaj trenutak može biti značajan;

    • odlučiti gdje i s kim će dijete spavati. Pedijatri ne odobravaju današnji moderan hobi: zajedničko spavanje s djetetom u roditeljskom krevetu. Ali ako je ovoj porodici zgodnije, onda se možete zaustaviti na ovoj opciji. Idealno bi bilo da dijete do godinu dana spava u odvojenom krevetu smještenom u spavaćoj sobi roditelja. Ali nakon godinu dana može se "preseliti" u posebnu prostoriju;
    • Nemojte se plašiti da probudite bebu ako previše spava tokom dana. Postoje prihvaćene norme spavanja za djecu različite dobi, na koje se morate usredotočiti, ne zaboravljajući da su sva djeca individualna. Na primjer, beba sa 6 mjeseci u prosjeku treba da spava 14,5 sati dnevno. Stoga, ako postoji želja da beba noću spava najmanje 8 sati, ne morate je puštati da spava preko dana duže od 6,5 sati. Ako beba spava tokom dana 9-10 sati, onda je neprospavana noć za roditelje zagarantovana;
    • imperativ je optimizirati hranjenje kako se dijete noću ne budi od gladi;
    • tokom perioda budnosti, beba treba da bude aktivna. Masaža i gimnastika su vrlo korisni za bebe, djeca koja su naučila puzati treba da se kreću više;
    • spavaća soba ne bi trebalo da bude prevruća, a vazduh ne sme da stagnira;
Imate pitanja?

Prijavite grešku u kucanju

Tekst za slanje našim urednicima:

Pošalji