Već sada naslućujemo val ogorčenja koji će ova tema izazvati. To je razumljivo: parametri 90-60-90 više od desetak godina smatrani su zlatnim standardom ženske figure, idealom kojem su mnogi od nas težili. A danas je ideal blizu potpunog zaborava. Nemoguće je poreći očigledno: bitno drugačiji tip figure postaje mnogo relevantniji - androgin, manje ženstven. Naglašeni struk, koji se oduvijek smatrao velikim dostojanstvom žene, gubi tlo pod nogama - zamjenjuje ga pravokutna silueta s reljefnim mišićima i snažnom presom.

25. jul 2016. · tekst: Elizabeth Konstantinova · Fotografija: Getty Images, Splash/East News, Instagram

1 2 3 ... 37

Tijela mnogih vrhunskih modela ne odgovaraju uvijek parametrima 90-60-90 (na slici: Adriana Lima)

Pogledaj galeriju 1 od 37

Ideje o idealnim ženskim oblicima mijenjaju se iz ere u eru. Tokom zlatnog doba Holivuda - od 1930-ih do 1950-ih. - devojke sa zaobljenošću koja zaliva ukus, veličanstvenim grudima i figurom zvanom "peščani sat" smatrane su lepim. Ikona ljepote tog vremena bila je Marilyn Monroe. Šezdesetih godina prošlog vijeka vektor se promijenio: tankonoga "srna" s malim grudima stekla je popularnost. Najtraženiji model tog vremena bila je Twiggy, čija je mršavost plijenila dizajnere i fotografe širom svijeta.

1980-te i 1990-te bile su obilježene pomamom za aerobikom. Sjetite se poznatih video tutorijala Jane Fonde i Cindy Crawford. U prilog su bile atletske, ali istovremeno i ženstvene figure. Danas se vraća moda zdravog načina života, a sa njim i lijepog, atletskog tijela. Pogledajte okolo: maratoni se organizuju skoro svakog vikenda, puno ljudi se bavi sportom na ulici, trči po parkovima.

Nepotrebno je reći da je mnogima fitnes sala postala dom? Istovremeno, teško je nedvosmisleno reći koja je silueta sada u trendu. Na jednoj strani vage - Kim Kardashian i Co sa svojim steznicima za mršavljenje i zadnjici, poznatim cijelom svijetu, a s druge - napumpani fitnes modeli sa šest trbušnjaka i androginom tjelesnom građom.

Prve se podsvjesno doživljavaju kao ženske majke, dok se druge zbog tinejdžerske, blago uglate tjelesne građe čine mlađe od svojih godina.

Pogledajte tijela Alessandre Ambrosio, Heidi Klum, Doutzen Kroes ili Gwyneth Paltrow: imaju snažne ruke, izvajane noge i ravan stomak. Ali istovremeno, svakoj od navedenih zvijezda u potpunosti nedostaje struk. Zainteresovali smo se za ovaj fenomen i pitali endokrinologa, trenera joge, specijaliste pilatesa i fitnes instruktora zašto parametri 90-60-90 više nisu relevantni.

Prije svega, stranica je postavila pitanje: da li je moguće da je izostanak struka posljedica djelovanja hormona na tijelo? Endokrinolog Medicinskog centra Atlas, kandidat medicinskih nauka Yuri Poteshkin potvrđuje ovu pretpostavku: uveren je da izgled ženske figure pre svega zaista zavisi od ženskih polnih hormona - estrogena. Kao dokaz, Jurij navodi rezultate studija koje dokazuju da što je veća koncentracija estrogena u krvi kod djevojčice, to su njeni bokovi veći.

“Mnoge žene na fotografijama koje ste predstavili (a doktoru smo pokazali fotografiju heroina iz naše galerije – cca. web stranica) imaju takozvanu ravnu figuru iz jednog razloga: ove žene imaju preko četrdeset pet godina. Kada nastupi menopauza, prestaje proizvodnja dovoljne količine ženskih polnih hormona, što dovodi do promjene metabolizma u tkivima. Zahvaljujući tome, masnoća se ne zadržava u predelu butina”, kaže doktorka.

Specijalist objašnjava ovu činjenicu činjenicom da masno tkivo u abdomenu i gornjem dijelu tijela postaje osjetljivo na hormon kortizol, zbog čega se masnoće počinje taložiti u gornjem dijelu tijela, a bokovi ostaju tanki.

Međutim, većina poznatih žena koje smo odabrali kao primjer imaju atletsku figuru, ni naznaku viška masnoće, ali struka i dalje nedostaje. Sta je bilo? Za pojašnjenje, obratili smo se osnivač i vodeći stručnjak Pilates PMP studija za personalni trening Denis Sychev. Mišljenja je da je odsustvo naglašenog struka uz prisustvo vitkog tijela najčešće specifičnost strukture figure. Ovaj tip se naziva "pravougaonik". Širina ramena kod njega je približno jednaka širini bokova, a u struku gotovo da i nema pregiba. Međutim, stručnjak napominje da se aspen po prirodi struka može izgubiti nepravilnim izvođenjem vježbi u teretani.

“Ovo se tiče simulatora - hiperekstenzije, koji je veoma popularan među onima koji se bave teretanom. Ako se koristi nepravilno, može značajno utjecati na rast bočnih mišića i povećanje struka. Ne biste trebali biti revni radeći daske na boku. Za jačanje kosih mišića trbuha često su dovoljni elementarni okreti i podizanje nogu “, preporučuje stručnjak.

Sychevov glavni savjet je da trenirate tijelo na kompleksan način, tako da se opterećenje ravnomjerno i dosljedno raspoređuje na sve mišićne grupe.

Prema Denisu, radeći, na primjer, pilates, nikada nećete imati problema sa strukom: setovi vježbi izgrađeni su tako da postepeno zahvaćaju sve mišićne grupe. Veliki naglasak u njima je stavljen na područje ​​centra tijela - donji dio leđa i trbuh.

Stručnjak DaYoga studija, učiteljica hatha joge i ženskih praksi, joga terapeut Daria Osipova djelimično se slaže s Denisom Sychevom i smatra da na struk utječe pretjerani fokus na vježbanje kosih mišića trbuha. Prema instruktoru, ako ne želite da budete "u trendu", a ipak želite da zadržite struk, bolje je da se fokusirate na vežbe koje povećavaju volumen kukova: na primer, virabhadrasana asane (poza ratnika 1-2 -3) rudrasana, utkatasana u fiksaciji na 60-90 sekundi.

„Kombinujte vežbe koje formiraju mišićni korzet oko struka (navasana, ardha navasana, chaturanga dandasana - aka bočna daska) sa onima koje utiču na metabolizam (na primer, aerobne vežbe). Umjesto džogiranja, možete vježbati jogu u režimu treninga intervala snage ili raditi ashtanga vinyasa jogu. Shatkarme joge će takođe pomoći da se suzi struk: uddiyana bandha, agnisara dhauti i nauli “, priča djevojka svoje iskustvo.

Važno: nakon joge ili druge fizičke aktivnosti nemojte jesti hranu koja sadrži ugljikohidrate, uključujući sokove i voće, pokušajte jesti proteinsku hranu i piti vodu.

Daria Osipova je također dala preporuke o prehrani koje su relevantne za sve - kako za one koji smatraju da je tip figure bez struka lijep, tako i za ljubitelje klasične siluete. Preporučljivo je isključiti iz ishrane proizvode koji izazivaju fermentaciju i nadimanje: svježi kruh s kvascem, mahunarke, punomasno mlijeko. Pokušajte jesti hranu bogatu vlaknima: svježe povrće i voće (osim banana), mekinje, proizvode od integralnog brašna i nerafinirane žitarice.

“Posljednji, ali vrlo važan aspekt je disanje. Naučite da dišete u potpunosti - stomakom i dijafragmom - kaže Daria.

Ona neosporno ima jednu od najatraktivnijih i najseksi figura na svijetu, a finansijska situacija tjera druge supermodele da rade još više. Konačno je postala poznata tajna vitkog tijela slavne: zvijezdin lični nutricionist otkrio je njenu efikasnu dijetu.

Fotografija dailymail.co.uk

Postali su poznati detalji o dijeti supermodela

Lični kuvar Gisele Bundchen i njenog supruga Toma Brejdija, Elen Kembel, rekla je da se jelovnik zvezdaškog para sastoji od 80 odsto povrća i 20 odsto čistog mesa, koje ne sadrži antibiotike i štetne materije. Prema riječima nutricioniste, poznate ličnosti su bukvalno opsjednute pravilnom ishranom i ishranom.

Fotografija dailymail.co.uk

Giselle sa suprugom Tomom Bradyjem

Ellen Campbell stalno kuha za Bundchena i Bradyja u njihovoj kući u Bostonu i čak putuje svijetom s njima ako je potrebno. Vrijedi napomenuti da je Tomova dijeta mnogo rigidnija od Giselline dijete. Da bi ostao u formi i ne bi se ugojio, fudbaler čak ne jede voće i paradajz. Mora da se odrekne mnogih namirnica koje ti i ja jedemo svaki dan.

Fotografija dailymail.co.uk

Sportista je na strogoj dijeti

U kući poznatih ličnosti strogo su zabranjeni šećer, bijelo brašno, gluten, masno meso i proizvodi koji sadrže GMO. Gisele Bundchen i Tom Brady sigurni su da ako jedete ovo drugo, to izaziva bolest i smanjuje imunitet. Stoga je čak i njihovoj djeci strogo zabranjeno jesti slatkiše i slatkiše. Osnova jelovnika poznate porodice je riba (svježa i, naravno, organski čista), nemasno meso, piletina i ćuretina, povrće i maslinovo ulje.

Fotografija dailymail.co.uk

Slatkiši su zabranjeni u porodici slavnih

Istovremeno, i sama nutricionistica Ellen Campbell propovijeda upravo takav način života - uz odbacivanje šećera, brašna i štetne hrane. Šećer naziva "smrtonosnim otrovom" i savjetuje poznatim ličnostima da ga se klone, ne samo zbog svoje figure, već i zdravlja.

Manekenke su dragulji modnog svijeta. Glume u filmovima, šetaju modnom pistom, udaju se za najbogatije ljude.

Biografija modela je poput bajke: preselivši se iz malog brazilskog grada u New York, visoka djevojka neobičnog izgleda, duge kose i očiju boje neba osvojila je svijet mode.

Za godinu dana Giselle je zaradila više od 42 miliona dolara, a ušla je čak i u Ginisovu knjigu rekorda, jer je njeno bogatstvo dostiglo preko 170 miliona dolara.

Visina težina

Visina: 180 cm

Sveske: 90-60-89

• Sada mnoge modne kuće sanjaju da vide Giselle na svojim revijama. Uživa veliku popularnost u istočnim zemljama: Kini i Japanu.
• Sa 14 godina, tokom školskog izleta, Gisele Bündchen primijetila je predstavnica modne agencije Elite Modeling i pozvala je da se okuša u modnoj industriji.
• Od tog vremena, Giselle je učestvovala u reklamiranju poznatih brendova kao što su Dior, Versace, Dolce and Gabbana, Victorias Secret.
• Giselle je postala standard ljepote i ženstvenosti. Prema kriterijumima modnog sveta, njeni parametri su idealni: 90-60-89, sa visinom od 180 cm.
• Giselle ima sestru bliznakinju - Patriciu i još 4 sestre, od kojih je svaka napravila karijeru modela.
• Kaže da joj je najvažnija porodica, te da zaista želi da se ostvari kao supruga i majka. Ovo će je učiniti zaista srećnom ženom.

Fotografija

Nudimo vam da vidite fotografiju najpoznatije manekenke na svijetu, Gisele Bündchen.

Vijesti

Giselle je izgubila vodstvo prvi put u 15 godina - ali samo zato što je prije godinu dana najavila povlačenje. 37-godišnji Brazilac napustio je podijum, preuzeo dom i porodicu. I između puta je zaradila 17 i po miliona - slažete se, nije loše za penzionisanu manekenku? Ali ozbiljno, Žizel nije samo lepa manekenka, ona je i veoma uspešna poslovna žena. Pod svojim imenom proizvodi odjeću, obuću i donje rublje. Ipanema papuče i sandale za plažu su veoma popularne širom sveta - godišnje ih se proizvede 25 miliona pari. Osim toga, manekenka se pokazala kao uspješna poslovna žena, ulažući svoju zaradu u profitabilne projekte, na primjer, ulaganje u kupovinu zemljišta i nekretnina. Prošle godine je zaradila ogromnih 30 miliona dolara, ove godine skoro upola manje, ali njena zarada je i dalje impresivna. Morate se malo odmoriti!

Gisele Bundchen (port. Gisele Caroline Bündchen) je poznati britanski supermodel i bivši model za Victoria's Secret kompaniju donjeg rublja.

Prije nekoliko godina rodila je svoje drugo dijete, ali trudnoća praktički nije uticala na njenu figuru, jer je Giselle koristila posebnu dijetu, zahvaljujući kojoj je brzo smršavila.

Gisele Bundchen: parametri visine, težine i figure ^

Gisele Bundchen je rođena 20. jula 1980. godine u malom brazilskom gradiću Orizontina. U njenoj porodici ima Nemaca koji su emigrirali iz Nemačke u 19. veku, zbog čega ima odgovarajuće prezime.

Giselle je od djetinjstva sanjala o sportskoj karijeri, ali ironično, sve se promijenilo kada je imala 14 godina: djevojka je otišla sa prijateljima u Sao Paulo, gdje ju je u jednom od kafića primijetio zaposlenik jedne od agencija za modeliranje. Ponudio joj je posao, ali Giselle nije bila oduševljena perspektivom da ne postane sportista, već model, te je u početku odbila, ali ju je otac nagovorio da se okuša u modnoj industriji.

Bundchen je pristala na snimanje samo da bi dobila dobar novac za svoj rad, a tada nije ni znala da će ovaj korak biti odlučujući u njenoj karijeri.

Parametri figure Gisele Bundham: 89-58,5-89 (grudi-struk-kukovi)

Nakon potpisivanja ugovora sa agencijom Elite Modeling, Giselle je učestvovala u reklamnim kampanjama poznatih brendova kao što su Dolce and Gabbana, Versace, Celine, Valentino, Giafranco Ferre i Ralph Lauren. Pojavljivala se i na naslovnicama časopisa Rollin Stone, Vogue itd.

Pored manekenstva, Bundchen je glumio i u dva filma koja su bila popularna u to vrijeme - Đavo nosi Pradu i Njujorški taksi, te od 2000. do 2007. godine. Bila je jedna od Victoria's Secret anđela.

Dok je radila sa ovom kompanijom, Giselle se upoznala sa slavnim Leonardom DiCapriom, ali su nakon 5 godina veze raskinuli. Djevojka se 2009. godine udala za fudbalera Toma Bradyja, od kojeg je rodila sina Benjamina (rođenog 2009.) i kćer Vivian (rođena 2012.).

Koje dijete slijedi Gisele Bundchen?

Nakon rođenja drugog djeteta, omjer visine i težine Gisele Bundchen bio je impresivan: 180 cm i skoro 80 kg. Prisustvo viška kilograma zadalo je manekenki malu nelagodu, pa je odlučila da ode na dijetu, koju je inače koristila pred velike revije. Nakon gubitka kilograma, njena težina se vratila u normalu i sada iznosi samo 55-60 kg.

Veličine odjeće i obuće

Tajne ljepote i harmonije Gisele Bundchen

• Nikada se ne pridržava strogih dijeta, vjerujući da ljepota osobe direktno ovisi o njegovom zdravlju, a stroga ograničenja u hrani mogu naštetiti. Po želji, manekenka može pojesti i čokoladu, ali samo mali komadić;
• Kako bi očistila tijelo i održala zdravu boju kože, Giselle svaki dan pije puno vode, što, kao što znate, aktivno doprinosi tome;
• Za šminkanje model koristi uglavnom zlatno-bež nijanse, jer. povoljno ističu njene crte lica;

Gisele Bundchen sa suprugom i sinom: fotografija

• Žizelin meni sadrži dosta sirovog povrća, a obožava i jela: rižoto, tjesteninu, salate itd.;
• Manekenka smatra da je, pored ishrane, veliki značaj i sport, pa bi oni koji žele da smršaju trebalo da barem svakodnevno džogiraju.

Djevojčicama mogu dobro doći recepti za mršavljenje Gisele Bundchen, ali imajte na umu da njena prehrana podrazumijeva poštivanje određenih pravila i mala ograničenja.

Kako Gisele Bundchen gubi kilograme: jelovnici i recepti ^

Pravila mršavljenja od Gisele Bundchen

• Trebali biste ograničiti upotrebu slatkiša i druge visokokalorične hrane: mogu se jesti 1-2 puta tjedno samo u malim količinama;
• Vaša ishrana treba da bude sastavljena od voća, bobičastog voća, povrća, nemasnih vrsta ribe i mesa, prirodnih sokova, začinskog bilja i žitarica.

Dijeta Gisele Bundchen: meni

Dnevna ishrana Gisele Bundchen izgledala je otprilike ovako:

• Doručkovala je voće, hleb, šoljicu nezaslađene kafe i meko kuvano jaje;
• Za ručak je manekenka jela povrće i komad ribe;
• Večerao sam Giselle sa kinoom, salatom od povrća i 100g mesa;
• Večerao sam najkasnije u 19.00 sa komadom dinstane piletine.

Gisele Bundchen: visina 180 cm, težina 55 kg

Recepti Gisele Bundchen za mršavljenje

Recept za salatu od kinoe:

• Kuhajte kvinoju u vodi 15 minuta, a zatim procijedite i stavite u hladnjak;
• Oguliti i iseći na kockice mango, krastavac, jabuku i avokado;
• Skuhajte škampe i rakove, nasjeckajte ih;
• Sve pomiješamo, začinimo sosom od limunovog soka i maslinovog ulja.

Recept za dinstanu piletinu:

• Piletinu operemo, osušimo papirnim ubrusom i podijelimo na nekoliko komada, zatim posolimo, pospimo začinima i nasjeckanim bijelim lukom, prelijemo limunovim sokom i mariniramo u hladnjaku 1 sat;
• Pržite komade piletine u tiganju do zlatno smeđe boje;
• Mesu dodajte natopljene suhe kajsije i suve šljive, sve to prelijte prirodnim sokom od jabuke i prokuhajte;
• Smanjite vatru, kuhajte pola sata;
• 5 minuta prije spremnosti pospite začinskim biljem;
• Poslužite uz povrće ili pirinač.

Recept za parni omlet:

• Razbijemo 2 sirova jaja, umutimo pjenjačom s malom porcijom mlijeka;
• Cijelu kompoziciju izlijte u kalup za dvostruki kotao, pospite začinskim biljem;
• Kuvamo par 15 minuta.

Dijeta Gisele Bundchen: mišljenje nutricionista ^

Nutricionisti vjeruju da tehnika mršavljenja modela nije stroga, što znači da može dobiti "titulu" sigurnog i efikasnog. Na takvoj dijeti kilogrami ne nestaju prebrzo, ali ne šteti zdravlju, ali se ipak preporučuje da se prije upotrebe posavjetujete s liječnikom.

Njeno ime može

planete, u publikacijama kao što su FHM, GQ, Maxim, Playboy, Stuff i mnoge
drugi. Brazilski magazin IstoÉ Gente proglasio ju je 2006. godine „najmoćnijom ženom u Brazilu“. Ona je najplaćeniji supermodel na svijetu. Pogodi ko je to? Naravno, riječ je o brazilskoj manekenki Gisele Bundchen.

Gisele Bundchen: Biografija i parametri

Njeno ime može
redovno viđamo na listama najlepših i najseksi žena
planete, u publikacijama kao što je FHM,

gq, Maxim, Playboy, Stuff i mnogi drugi
drugi. AT
Godine 2006, brazilski časopis IstoÉ Gente proglasio ju je „najuticajnijom
Brazilka. Ona je najplaćenija
supermodel sveta. Pogodi ko je to? Naravno da je brazilski.
model Gisele Bundchen.

Gisele Bundchen je brazilski supermodel dugo vremena postati lik
tračevske kolumne, ali široj javnosti je poznatija po romansi sa zavidnim holivudskim neženjom - Leonardom
DiCaprio.
Druge figure koje opisuju ovu djevojku su ona opcije.

Opcije Gisele Bundchen:

Biografija Gisele Bundchen

Gisele Bundchen je rođena 20. jula 1980. godine u Brazilu. Njena priča je pravi poklon djevojkama koje sanjaju da postanu
modela, ali ne znam kuda da odem. Odgazite pješice do najbližeg McDonald'sa -
uostalom, upravo je u McDonald'su mladu Gisele Bundchen primijetio agent Elite
Modeliranje. Uprkos otporu njenog oca, Giselle se ipak odlučila
okušaj se u manekenskom poslu i nije izgubila. Gisele Bundchen prvobitno odlučeno
bavi se modelingom zbog novca, a danas se smatra najbogatijom
supermodel sveta.Zarada Gisele Bundchen u prošloj godini procjenjuje se na 15 miliona dolara.

Bundchen je glumio u gotovo svim modnim časopisima, igrao u filmovima„Đavo
nosi Pradu" i"New York Taxi", a učestvovao je i na modnim revijamaDolce&Gabbana, Victoria's Secret, Ralf Loren, Versace, Gianfranco Ferre, Valentino, Celine i Chloe.

AT
radosti ličnog i porodičnog života Gisele Bundchen ne odustaje ni od sebe. Otišla je ne tako davno
udala za američkog fudbalera Toma Bradyja, rodila mu sina
Benjamina i sada je zauzet gradnjom luksuzne vile
Los Anđeles, inače, nedaleko od kuće Arnolda Švarcenegera. Prema Giselle, kuća će imati
garaža za šest automobila, osam spavaćih soba, bazen i, naravno, ogroman
svlačionice, koje bi trebalo da imaju najbogatiji supermodel na svijetu.

1. Giselle ima pet sestara: Raquel, Graziela,
Gabriela, Rafaela i Patricia (Patricia
rođen

5 minuta ranijeGiselle).

2. Velika sestra Gisele Bundchen Raquel radi kao savezni sudija u Brazilu.

3. Preci Žizel Bundhen su emigranti iz Nemačke koji su se naselili u Brazilu u 19. veku.

4. Žizelini roditelji tečno govore njemački, ali ona sama ne govori ovaj jezik.

5. Gisele Bundchen je odbila ponudu da glumi u Charliejevim anđelima s Cameron Diaz, Drew Barrymore i Lucy Liu zbog njenog prezauzetog manekenskog rasporeda.

6. Giselle je izlazila sa Leonardom DiCapriom 3 godine, raskinuli su 2005. godine.

7. Giselle je 2006. godine učestvovala u snimanju čuvenog Pirellijevog kalendara.

8. Gisele Bundchen odlučila je da se tetovira na unutrašnjoj strani zgloba nakon prve noći u New Yorku, kada na tamnom nebu nad ogromnim gradom nije mogla pronaći zvijezdu za molitvu.

9. U decembru 2005. New York Magazine objavio je listu od 123
razlozi zašto biste trebali voljeti New York. Razlog broj 43 je bio
zove činjenica da živi Gisele Bundchen.

Fotografija naslovnice modnog magazina Gisele Bundchen

Fotografije Gisele Bundchen