Udarac u obraz (sa unutarnjom stranom stopala) Udarac u obraz je oduvijek bio veoma popularan među fudbalerima. Njegova specifičnost je takva da lopta nakon nje leti sa relativno malom silom, ali sa vrlo velikom preciznošću, kakvu nema nijedna druga.

Poglavlje 4 Zaustavljanje lopte Tokom utakmice, fudbalska lopta je u stalnom kretanju: igrači dodaju jedni drugima, presreću lopte koje lete ili se kotrljaju po zemlji, šutiraju na gol, itd. Da bi savladao lopticu koja se kreće, svaki igrač mora biti u stanju da

Zaustavljanje loptice koja se kotrlja po igraču đonom Zgodno je zaustaviti lopticu koja se kotrlja đonom kada je igrač okrenut u pravcu svog kretanja, jednostavno rečeno, kada je cijelo tijelo igrača okrenuto prema lopti koja se kreće. Za zaustavljanje takve lopte, noga koja prima

Zaustavljanje lopte odozgo đonom Ako lopta leti odozgo u vašem pravcu i vidite da će doći u kontakt sa tlom u vašoj blizini (skoro ispred vas), takođe je zgodno da je zaustavite sa đonom. Prva stvar koju treba učiniti za ovo je

Zaustavljanje lopte koja se spušta sa strane unutrašnjom stranom stopala Ako lopta pada ispred vas sa strane, a ne s prednje strane, bit će vam mnogo lakše zaustaviti je unutrašnjom stranom stopala.

Zaustavljanje lopte koja leti u zraku

Dobitnici Zlatne lopte (France Football) / Zlatne lopte FIFA (od 2010.

Zaustavljanje lopte u fudbalu je tehnička tehnika koja je jednako važna kao i udaranje i dodavanje. Koristi se za procjenu nivoa treninga i kulture igre fudbalera.

Lakše je izvesti precizan udarac na nepomičnoj lopti. Igrač mora znati kako da zaustavi loptu u fudbalu. U idealnom slučaju, fudbaler napravi dva dodira da bi primio i dao loptu, bez obzira na brzinu i putanju njegovog kretanja. Nespreman sportista to prihvata i pod napadom "radi dalje". Kako zaustaviti loptu u fudbalu?

Šta je zaustavljanje lopte

Slika 1. Zaustavljanje lopte u fudbalu se najčešće radi nogom.

Zaustavljanje fudbalske lopte koja se kotrlja ili leti je uslovna definicija specifične tehnike. Sportsku opremu nije potrebno učiniti nepokretnom. Glavni zadatak zaustavljanja je prekinuti kretanje lopte, ostavljajući je pod vašom kontrolom. Kada igrate igru ​​jednim dodirom, tehnika omogućava veliki skok. Da preuzme posed projektila saigrača. To jest, u ovom slučaju, zaustavljanje se kombinuje sa transferom.

Kretanje lopte možete prekinuti bilo kojim dijelom tijela (osim šake). Ali najpraktičnija je noga. A samo zaustavljanje visokoleteće lopte u fudbalu se izvodi glavom i grudima.

Ponekad, slučajno, let lopte prekine stomak. Ali ovaj pristup je iznuđen. I to je više blokada nego zaustavljanje.

Slika 2. Zaustavljanje fudbalske lopte u zraku podizanjem noge.

U određenim epizodama utakmice, možda će biti potrebno dati loptu svom golmanu. Složenost ove akcije je u prisustvu rivala i blizini njihovih kapija. Drugi faktor stvara opasnost od autogola. Ne možete dodati nogom svom golmanu. Stoga je sve važnije naučiti kako glavom zaustaviti fudbalsku loptu. Ali čak i kada se igra pored tuđeg gola, ova vještina nije nimalo suvišna.

Zaustavljanje lopte nogom

Slika 3. Zaustavljanje brzoleteće lopte zahtijeva od igrača vještinu i preciznost kretanja.

Zaustavljanje lopte nogom je najčešće u sistemu tehnika. Njihova uslovna klasifikacija je sljedeća:

• Zaustavljanje lopte kukom.
• Zaustavljanje lopte nogom.

Postoji samo jedan dio tijela - noga, ali zbog mnogih karakteristika - tehnika izvođenja je potpuno drugačija.

Zaustavljanje lopte kukom je racionalno koristiti u slučaju kada se projektil spušta. Prilikom izvođenja ove tehnike savijena noga se podiže prema lopti. U trenutku kontakta, bedro se lagano spušta. Zbog činjenice da lopta "sustiže" nogu, njena brzina se djelimično gasi. Još više apsorbiraju udar mišića bedara.

Slika 4. Nakon što se lopta zaustavi, igrač je može usmjeriti bilo gdje.

Odskok pri zaustavljanju kuka je minimalan zbog:

• velika površina kontakta;
• mekoća butina;
• velika amplituda popuštanja.

Sva zaustavljanja lopte nogom podijeljena su u nekoliko tipova:

1. Zaustavljanje lopte đonom. Najlakši način za rukovanje projektilom. Samo lopta koja se kreće po zemlji može se zaustaviti. Prijem uključuje podizanje nožnog prsta iznad nivoa pete. Lopta se, takoreći, "zaglavi" pod tabanom, potpuno se zaustavi, bez odbijanja. Kada izvodite ovu tehniku, ne možete staviti nogu naprijed. Sudija to može smatrati opasnom igrom (podstava, "ravna noga"). Poteškoća u zaustavljanju lopte đonom je u tome što lopta može "zaroniti" ispod pete. On će biti iza igrača koji je napravio grešku. To će dovesti do potpunog gubitka kontrole lopte (i fizičke i vizuelne). To će također stvoriti priliku protivniku za kontranapad. Slabosti: teško je igrati jednim dodirom i zaustaviti loptu da poleti.
2. Zaustavljanje lopte unutrašnjom stranom stopala. Druga najlakša metoda. Noga se izdiže iznad tla i lagano je uvučena unazad. Nožni prst se okreće u stranu. Lopta miruje između tla i podignute unutrašnje strane stopala sa palcem van. Ispravno izvođenje prijema uključuje mali odskok. To je priprema za dalju akciju, udarac ili dodavanje. Česta greška tokom izvođenja je noga postavljena naprijed, umjesto položena. Rezultat je snažan skok. Prednost zaustavljanja lopte unutrašnjom stranom stopala je raznovrsnost prijema. Ovo je obrada projektila koji lete velikom brzinom. Takođe, odlično je kontrolisati loptu koja pada. Osim toga, moguće je zaustaviti i udariti ili dati transfer. Ili se igrajte jednim dodirom: stop + hit , stop + pas, stop + finta. Ova tehnika zaustavljanja lopte omogućava primanje teških pasova i stvaranje različitih kombinacija tehnika.
3. Zaustavljanje lopte podizanjem. Ova tehnika je vrlo slična prethodnoj, zaustavljanje s unutarnjom stranom stopala. Samo dodir pokretnom loptom podiže stopalo. Glavna razlika u zaustavljanju lopte podizanjem je u položaju stopala. Čarapa nije uvučena prema van, već prema unutra.
4. Neke podvrste posljednje dvije tehnike zaustavljanja lopte su rukovanje projektilom koji pada direktno na stopalo. U ovom slučaju, podignuti dio noge se zamjenjuje ispod lopte koja pada. U trenutku kontakta noga pada, što smanjuje brzinu lopte. To je kao da je pokupljeno za bok (ili unutrašnja strana stopala) i postavljeno na tlo. Takođe, ova podvrsta treba da uključuje zaustavljanje lopte u skoku. Tehnika izvođenja je slična, ali je komplikovana fazom leta (odskakanje).

Slika 5. Zaustavljanje lopte nogom omogućava vam da odmah uzvratite.

Zaustavljanje lopte nogom je najefikasnije, što vam omogućava da održite visok tempo igre. Ove tehnike stvaraju uslove za brze napade. Daju priliku da zadaju snažan udarac jednim dodirom ili odmah nakon zaustavljanja.

U tabeli su prikazane tehnike zaustavljanja lopte nogom, uobičajene greške u tehničkom izvođenju i njihove posljedice.

Ako svi mogući faktori minimiziraju odskok pri zaustavljanju kukom, onda ne za stopalo. Mala površina kontakta i krutost cipele kompenziraju se drugim karakteristikama. To su svojstva amortizacije zglobova i velike mogućnosti za popuštanje.

Slika 6. Kada je lopta zaustavljena nogom, površina kontakta je mala, ali se to nadoknađuje svojstvima zglobova da upijaju udarce.

body stop tehnika

Da biste zaustavili letenje lopte iznad nivoa struka, koristite torzo. Uobičajeno, metode se mogu podijeliti u dvije vrste:

Zaustavljanje tijelom (torzom) je teško izvesti. Zahtijeva povećanu fleksibilnost i koordinaciju. Ali prednosti leže u odličnim sposobnostima amortizacije. Odlični su i u grudima i u stomaku. Velika površina kontakta takođe omogućava prigušivanje momenta lopte. Dakle, pokret popuštanja ne utiče toliko na odskok kao kod primanja nogom ili glavom.

Jedna od najtipičnijih grešaka pri zaustavljanju lopte koja leti u zraku na različite načine je netačno izvođenje popuštajućeg pokreta odgovarajućim dijelom tijela: nekad se izvodi prerano, nekad prekasno, ili se uopće ne izvodi. . Ako se ovaj pokret napravi prerano, lopta se može odbiti nazad u polje, kao i zakašnjelo ili neučinjeno kretanje. Osim toga, igrač se može spotaknuti o lopticu ako popusti prije vremena.

Tehnika zaustavljanja glave

Visoko leteće lopte, osim grudi, možete zaustaviti glavom. U nekim slučajevima, ovo je jedini način da primite projektil. Stoga, uprkos poteškoćama u izvođenju ove tehnike, moraju se savladati.

Slika 8. Nepravilno zaustavljanje lopte glavom može dovesti do ozljede (prijem treba izvršiti srednjim dijelom čela).

Glavna poteškoća primanja glave je snažan odskok. Uostalom, učinak amortizacije ovisi samo o sposobnosti popuštanja.

Loptu kada se zaustavi glavom prima srednji dio čela. U trenutku kontakta, glava čini popuštajući pokret unazad. Ovo usporava brzinu lopte.

Prednost ove metode je mogućnost da se postigne pogodak ili doda sa "drugog sprata".

Takođe je delotvorno zaustaviti loptu koja se visoko odbila od travnjaka glavom. Prednost u odnosu na zaustavljanje na grudima biće brzina kretanja igrača.

Slika 9. U situacijama kada lopta leti previsoko, zaustavljanje glavom može biti jedina opcija.

Zaključak

Zaustavljanje lopte ne samo da je imobilizira. To je i "predgovor" za napad ili udarac na gol. Tempo i ljepota fudbala u velikoj mjeri zavise od kvaliteta zaustavljanja. Zaustavljanje radi zaustavljanja je iracionalna tehnika. Zbog toga se većina propusnica u modernom fudbalu prima sa prekidom. Ovakvim postupcima fudbalera skraćuje se vrijeme za pripremu narednih akcija. Ovo značajno povećava tempo i dinamiku igre, povećava brzinu sportaša. A u takvim uslovima već utiče fizička spremnost igrača.

Slika 10. Fudbaleri se od malih nogu uče pravilnim tehnikama zaustavljanja lopte.

Svaki igrač mora savladati sve tehnike zaustavljanja lopte. Čak i golmani često moraju da igraju van kaznenog prostora. Takođe, golmani su ponekad primorani da uzimaju dodavanja svojim nogama. Stoga su vještine zaustavljanja lopte neophodne svim igračima, bez obzira na njihovu ulogu.

Loptu možete zaustaviti "legalno" bilo kojim dijelom tijela, osim rukama. Svaka metoda ima svoje prednosti i nedostatke. Sportista mora racionalno primijeniti svoje vještine i imati koristi od njih.

Video: Zaustavljanje lopte kukom

Obratite pažnju na srodne proizvode

Kada se lopta otkotrlja prema igraču, najpogodnije je zaustaviti je unutrašnjom stranom stopala. Prije dodirivanja potrebno je da stopalo savijene potporne noge bude paralelno sa linijom po kojoj se kotrlja. Nogu kojom želite da zaustavite loptu, u trenutku kada ona dodirne fudbalski projektil, treba lagano povući unazad, iza noseće. Ako se postavi stopalo noge koja se zaustavlja pod pravim uglom do linije duž koje se runda kotrlja, a zatim će se, dodirnuvši stopalo, otkotrljati nazad tačno ispred igrača. Ako je noga sretne pod drugim uglom, lopta se može lagano otkotrljati udesno ili ulijevo nakon zaustavljanja. Što je graničnik mekši, to će manji odboj fudbalskog projektila od stopala biti. A da bi zaustavljanje bilo mekano, potrebno je opustiti nogu u zglobovima koljena i skočnog zgloba.

Zaustavljanje loptice koja se kotrlja đonom

Za izvođenje ove tehnike potrebno je lagano savijenu nogu staviti prema lopti koja se kotrlja tako da dodirne đon. Stopalo je u ovom trenutku okrenuto prstima prema gore. Mekoća zaustavljanja fudbalskog projektila postiže se laganim pomicanjem stopala unazad u trenutku kada se približi tabanu. Iznošenje noge naprijed će uzrokovati da se lopta odbije od igrača. Torzo u trenutku zaustavljanja runde treba biti blago nagnut naprijed.

Svratite do vanjskog dijela lifta

Zaustavljanje silaznog nogometnog projektila krajnjim dijelom dizalice uz njegovo istovremeno prebacivanje u stranu. Kako se lopta približava, podignite nogu i odvedite je na stranu oslonjene, a lagano se nagnite prema nozi kojom ćete je zaustaviti. Kako se runda približava tlu, podignuta noga se kreće prema njemu. U trenutku kada se lopta odbije od tla, noga je pokriva vanjskom stranom podizača.

Svratite do unutrašnjosti lifta

Zaustavljanje padajuće lopte unutrašnjom stranom podizača dok je pomerate u stranu. Za izvođenje ove tehnike potrebno je precizno izračunati mjesto njenog slijetanja dok se krećete prema lopti. Približavajući mu se, usporite trčanje (ili potpuno zaustavite) i, kao da zgrabite loptu, ne dozvolite mu da se odbije od tla: odmah ga počnite voditi u jednom ili drugom smjeru. Prilikom izvođenja ove tehnike potrebno je ne samo izračunati mjesto njegovog doskoka, već i napraviti pokret grabljivanja na način da slijedi prenošenje noge preko lopte, dodirivanje njome runde i trzaj naprijed ili u stranu. jedno drugom bez ikakvog odlaganja.

Zaustavljanje lopte koja pada đonom

Da bi izveo ovaj potez, igrač mora izračunati gdje će lopta sletjeti. U trenutku odskoka od tla, potporna noga treba da bude malo iza tačke njenog doskoka. Druga noga mora biti podignuta nisko, tako da potplat blokira put lopti. Kako bi se izbjeglo odbijanje fudbalskog projektila, u trenutku kada ga đon dodirne, lagano podignite nogu, kao da lagano popuštate njenoj „želji“ da se pomeri prema gore.

Ali to se mora raditi polako. Novajlije u fudbalu često prave tehničku grešku prerano podignuvši nogu. Lopta u takvim slučajevima često ne stigne do mesta gde se igrač nalazi, ili preleti ovo mesto. Čak i ako padne u podnožje, proklizava ispod nje prije nego što igrač dotakne loptu. Ovo je uobičajena greška u tehnici izvođenja tehnike za početnike.

Zaustavljanje lopte koja pada unutrašnjom stranom stopala

Lopte koje ne padaju sprijeda, već malo sa strane, mogu se zaustaviti, kao i sa tabanom, unutrašnjom stranom stopala.

Prije nego što se fudbalski projektil zaustavi, prsti obje noge su okrenuti naprijed - prema letećoj lopti. Izračunajte mesto njegovog sletanja i u trenutku kada se približi zemlji, lagano pomerite nogu kojom želite da ga zaustavite nazad - do tačke njegovog sletanja. Istovremeno, okrenite nogu prstom prema van tako da stopalo formira pravi ugao sa linijom leta lopte. U trenutku njegovog doskoka, ova noga se lagano podiže i unutrašnjom stranom stopala pokriva loptu.

Zaustavljanje lopte u zraku

Zaustavljanje lopte u trenutku kada dodirne tlo je najprikladnije, jer ona ostaje na zemlji i osoba koja ju je savladala može odmah izvesti razne trikove (dribling, udarac, udarce). Ali tokom utakmice često nema vremena za čekanje da fudbalska lopta sleti. Stoga je igrač ponekad primoran da koristi fudbalske tehnike kako bi zaustavio loptu u zraku.

Možete ga zaustaviti u zraku različitim dijelovima stopala i butine. Da biste to učinili, u skoku ili u stojećem položaju, podignite nogu prema gore (naprijed ili u stranu) i zamijenite jedan ili drugi dio loptom, a da biste ublažili udarac, uzmite nogu (zajedno s loptom ) dole ili u stranu. Okrugli, gubeći brzinu, pasti će na noge.

Hip stop

Izračunajte mjesto gdje lopta pada i, savijajući jednu nogu, podignite je otprilike do nivoa trbuha. Nagnite tijelo malo unazad. Kada vam lopta dotakne bedro, spustite nogu popuštajućim pokretom, ostavljajući je savijenu. Fudbalski projektil će izgubiti brzinu i skotrljati se na vaše noge.

Zaustavljanje lopte prsima

Kako se lopta približava, izvucite grudi malo naprijed i raširite ruke u stranu i malo gore. Kada vam dodirne grudi, brzo povucite torzo unazad i primite grudi unutra. Savij koljena. Lopta će se, kao s brda, skotrljati sa grudi i pasti ispred vas.

Ako želite da padne desno ili lijevo od vas, u trenutku kada vam dodirne grudi, okrenite torzo na "desnu" stranu.

zaustavljanje glave

Kao i tehnike zaustavljanja lopte nogom, bazira se na izvođenju pokreta popuštanja. Kada vam se lopta približi, jurite prema njoj, stanite na prste i ispružite torzo i krenite prema njoj. U posljednjem trenutku savijte koljena (kao da sjedite) i uvucite glavu u ramena. Sjedeći, stavite stopala jedno ispred drugog: ovom tehnikom krug gotovo da se ne odbija od glave.

Golmanska tehnika

Hvatanje lopte

Da biste uhvatili rundu koja leti visoko, morate prije svega izračunati na kojem mjestu je to pogodnije učiniti. Nekada je preporučljivo da golman ostane na mestu, nekada - da se kreće (u stranu, napred i nazad). Način na koji je bolje uhvatiti zavisi od toga koliko visoko i u kom pravcu lopta leti. Ovdje ćemo početi pričati o metodama igranja golmana u fudbalu sa raznim načinima hvatanja fudbalskog projektila.

Hvatanje visokoleteće lopte u skoku

Kada golman odredi tačku u kojoj se lopta može uhvatiti u skoku, on istovremeno sa skokom snažno podiže ravne ruke uvis i hvata rundu dlanovima okrenutim naprijed sa široko rastavljenim prstima. Da bi kontakt ruku sa njim bio mek, potrebno je malo povući ruke unatrag u trenutku dodirivanja lopte. Nakon što je zaustavljena, dlanovi se pokreću kako bi obavili loptu, a golman je povlači prema tijelu.

Hvatanje lopte koja leti u nivou grudi

Najpouzdaniji način hvatanja takvih lopti je sljedeći: ako je moguće, pomaknite se na liniju leta nogometnog projektila, a zatim skočite tako da stomak bude u visini (golman povlači loptu do nje odmah nakon što je uhvati ruke, dlanovi prema gore). Ne preporučuje se hvatanje lopte na prsa, jer se može odbiti od grudi prije nego što ruke stignu da je zahvate.

Hvatanje visoko leteće lopte daleko od golmana

Kada krug leti visoko, ali dalje od mjesta na kojem golman stoji, golman mora (uzimajući u obzir brzinu lopte i udaljenost do linije leta) izračunati ima li vremena da se pomakne na liniju leta do trenutka fudbalska lopta prolazi. Naravno, ove kalkulacije nisu lake i sposobnost da se brzo urade dolazi samo s iskustvom. Ali ipak, od prvog treninga pokušajte odrediti i vrijeme leta lopte i brzinu vaših akcija.

Dakle, ako golman ima vremena, onda mu je najrazumnije da se pomakne na liniju leta lopte i uhvati je, okrenut prema njemu: u ovoj poziciji je i zgodnije i pouzdanije djelovati. Ako golman vidi da nema vremena da bude u pravoj poziciji prije runde, onda mora skočiti do njega i pokušati ga uhvatiti (ili pobijediti) rukama.

Hvatanje (ili udaranje) visokoleteće lopte daleko od golmana padom

U slučajevima kada je hvatanje lopti koje odlete od golmana povezano s padom, treba pokušati uhvatiti okruglu i odmah je povući na tijelo. Da bi potisak bio jači, potrebno je stopalo potisne noge okrenuti prstom u smjeru skoka.

Prijem kotrljajuće lopte

Kada se fudbalski projektil kotrlja na golmana, morate stati ispred njega tako da linija njegovog kretanja prolazi sredinom zatvorenih ravnih nogu. S dlanovima naprijed, ravne ruke sa blago raširenim prstima gotovo dodiruju tlo i obavijaju se oko nogometnog projektila koji se približava. Čim je dlanovi dodirnu, podignuta lopta se povlači do stomaka.

Hvatanje nisko leteće lopte padom

Ako runda odleti ili se otkotrlja od golmana tako da je teško doći do njega, golman se okreće u njegovom smjeru i, nakon što pretrči određenu udaljenost (ako je potrebno), skače do njega nisko iznad tla. Nakon guranja, ruke se podižu, dlanovi su okrenuti lopti. U trenutku pada potkoljenica mora biti savijena.

Trebalo bi da padneš u kolutu, a ne ravno: prvo potkoljenica dodiruje tlo, zatim butina, bočna strana i posljednje - ruke. Bacanje je lakše izvesti iz polučučnja. Nije preporučljivo padati na stomak. Vi biste trebali vježbati ovaj pokret samo na travi ili mekom tlu.

Nakon što je uhvatio fudbalski projektil, golman ne bi trebao žuriti da pređe na sljedeću akciju (recimo, kretati se u jednom ili drugom smjeru, baciti ga ili šutnuti): u žurbi možete izgubiti loptu.

Kako ustati nakon pada? Jednom rukom snažno pritišćući rundu na grudi, drugom se morate osloniti na tlo i ustati.

udaranje lopte

Ovo je preporučljivo samo u slučajevima kada je moguća greška pri pokušaju hvatanja fudbalskog projektila. Na primjer, kada ga možete dohvatiti samo vrhovima prstiju, oko golmana je mnogo igrača ili se neko od protivnika može ometati da ga uhvati. Poželjno je da se lopta udari sa obe pesnice, ali ako je toliko nezgodno, možete je udariti i jednom.

Probijanje se koristi kada je nemoguće dohvatiti rundu objema rukama. Postoje dva načina da udarite loptu šakom. Prvo, dok se približava, podignuta ruka, prethodno blago savijena u laktu, se savija i spoljašnjom stranom šake udara loptu. Od takvog udarca neće daleko letjeti. Ali na ovaj način možete dobiti prilično visoke lopte. Drugo: jači udarac izvodi se punim zamahom ruke i snažnim pokretom u ramenskom zglobu. Ruka se prvo uvlači, a zatim naglo "izbacuje" na fudbalski projektil.

Dribling

Golman dribla loptu dok hoda ili trči sporo. Mora se udarati o tlo kratkim pokretima nakon skokova.

Izbijanje lopte iz ruke

Golmani drže loptu objema rukama, blago savijenim u laktovima. Nakon što je istrčao naprijed 2-3 koraka, golman baca loptu malo naprijed i udara je uz podizanje.

bacanje lopte

Loptu možete bacati rukom koja prethodno nije bila preuzeta preko ramena, ali se nalazi na nivou malo iznad struka. U trenutku takvog bacanja, dlan je usmjeren naprijed, a ruka, prethodno savijena u zglobu lakta, ispravlja se. Izvodi se oštar pokret dlana, kao da gura loptu. Ovako poslat fudbalski projektil leti glatko, meko, kao da se širi ispred igrača kome je upućen.

Golmani koriste i takvo bacanje lopte, nakon čega se ona kotrlja po zemlji. Prije bacanja, golman savija noge i zauzima polučučanj. Ispravljajući i spuštajući ruku tik ispod koljena, baca loptu tako da se ona kotrlja po zemlji. Ruka u kojoj leži lopta prije bacanja je okrenuta prema tlu, a u trenutku bacanja se okreće unazad tako da je dlan okrenut naprijed - u smjeru leta lopte.

dizanje nogom

Loptu se može pogoditi sredinom uspona, njenim unutrašnjim i vanjskim dijelovima.

Udarac srednjeg uspona

Recimo da želite da udarite loptu sredinom desnog koraka. Stavite lijevu nogu pored njega tako da vam nožni prst bude malo ispred lopte. Desna noga malo iza i ispred lopte. Sada savijte desnu nogu i povucite je malo unazad. Oštrim pokretom usmjerite nogu na loptu, pokušavajući sredinom uspona ući u sredinu. U trenutku udara, noseća (lijeva) noga je postavljena na nožni prst, a tijelo se naginje naprijed. U trenutku dodirivanja lopte podizanjem, noga će i dalje biti savijena, ali tada će, kao da je ispraćati, početi da se ispravlja.

Imajte na umu: u početku je skočni zglob opušten, a pri udaru bi trebao biti napet. Lijeva ruka u trenutku udara je ispružena naprijed i prema gore. Da biste udarili loptu u trku, napravite nekoliko koraka unazad, ali ne dalje od lopte. Izračunajte zalet tako da u trenutku udarca položaj nogu bude isti kao kada udarite s mjesta. Prilikom udarca podignite potpornu nogu na nožni prst tako da udarač ne dodiruje tlo prstima.

Udarac srednjim dizanjem je jedan od glavnih. Visina leta lopte tokom podizanja zavisi od toga koliko je noga za podršku udaljena od nje u trenutku udara. Ako je potporna noga u nivou fudbalskog projektila, onda je podizanjem noge za udarac moguće je dodirnuti po sredini ili čak malo više. Let lopte sa takvim udarcem je nizak. Ako je potporna noga dalje od lopte, onda udarna noga može dodirnuti samo dno runde. Ispada udica, zašto leti visoko.

Udar vanjskim dijelom nastavka

Često ih koriste igrači sa dugačkom nogom (zbog straha da ne udare prstima o tlo), kao i "klupska stopala" - oni čiji su prsti okrenuti ka unutra.

Da biste zadali takav udarac, potrebno je potpornu nogu staviti oko 10-15 cm u stranu i iza lopte i okrenuti udarač prstom prema unutra. Nakon zamaha, udarna noga je u kontaktu sa dnom fudbalskog projektila. U trenutku udara noga je fiksirana u skočnom zglobu, a trup je blago nagnut prema naprijed.

Visina leta lopte zavisi od udaljenosti između nje i potporne noge i od toga koliko je stopalo okrenuto ka unutra: što je noga bliža i što je stopalo više okrenuto, lopta će leteti niže.

Za učenje udaranja vanjskim dijelom dizanja možete koristiti iste vježbe koje su preporučene za učenje udaraca sredinom dizanja.

1. Noga za podršku nije oduzeta na pravoj udaljenosti od lopte i sprečava napadača da izvrši neophodan zamah i zada snažan udarac. Noga koja udara može se zakačiti čak i za potpornu nogu.

2. Noga za podršku je predaleko od lopte. Do njega možete doći ne podizanjem, već samo vanjskim dijelom čarape. Udar je slab, projektil se ne diže u zrak, već se tiho kotrlja po zemlji.

Udaranje u unutrašnjost boka

Izvodi se na isti način kao i pravi udarac nogom, ali u posljednjem trenutku prije udarca potrebno je okrenuti nožni prst prema van.

Često se ova tehnika udarca koristi kada se igrač nalazi na jednoj od ivica terena i želi da pređe preko gola. Uostalom, takav igrač se ne mora okrenuti prema meti, kao kod pogotka sredinom uspona. Tako štedi vrijeme. Takav udarac možete zadati direktnim zaletom (u odnosu na let lopte). Često ga koriste fudbaleri koji ne znaju da udaraju ravnim dizanjem ili imaju dugačko stopalo: takvim udarcem nestaje opasnost da se nožni prst zahvati o tlo, jer prsti nisu okrenuti prema zemlji, ali su pod uglom prema tome.

Ako želite da zadate takav udarac desnom nogom ne naprijed, već u stranu - lijevo, uradite ovo: spustite loptu i stanite iza nje lijevom stranom na stranu terena gdje namjeravate udariti , dodaj ili pređi. Postavite savijenu lijevu nogu blago iza lopte i lijevo od nje. Uzmite desnu (za udarce) nogu, takođe blago savijenu, za zamah unazad i blago udesno. Sada izračunajte rotaciju skočnog zgloba prema van u trenutku udara tako da udarite unutrašnjom stranom boka pogodio dno lopte. Kretanje ruku je isto kao i kod pravog dizanja. Lopta će letjeti nisko ako se koleno noge za udarac iznese naprijed. A da bi poletjela visoko, potrebno je, naprotiv, ne dovesti koleno ove noge do lopte, već udariti u njen donji dio. Prilikom udarca iz pokreta, potrebno je da se zalet bude u luku. Položaj potpornih i udarnih nogu je isti kao kod udaranja s mjesta.

Isječene i uvrnute udarce jako vole koristiti petostruki svjetski fudbalski prvaci - Brazilci. Lopta ulijeće u gol u krivini, pa postaje mnogo lakše prevariti protivnike.

Prerezan s unutarnjom stranom boka

Priprema za njega je ista kao i za normalan udarac unutrašnjom stranom stopala. Ako je udarac izveden desnom nogom, onda se morate raspršiti s lijeve strane lopte. Noga za potporu je postavljena blago u stranu i iza nje. Unutrašnji dio dizalice mora biti pogođen onim dijelom nogometnog projektila koji je udaljeniji od potporne noge. Noga se, takoreći, ležerno kotrlja preko lopte, dajući joj rotacijski pokret oko svoje ose. Nakon takvog udarca, krug bi trebao letjeti naprijed, rotirajući oko svoje ose ulijevo.

Presječen vanjskim dijelom boka

Sve pripreme za njega su iste kao i za uobičajeni udarac vanjskim dijelom lifta. Ali da bi lopta letjela ne u pravoj liniji, već da bi se rotirala prema van, morate udariti ne u njenu sredinu, već u onaj dio koji je bliži potpornoj nozi: prvo dodirnite loptu s dio podizanja koji je bliži prstima, a zatim napravite pokret udarnom nogom u smjeru potporne i otkinite stopalo od lopte tek u trenutku kada je ona, zamahnuvši po vanjskom dijelu lopte. podizanje, biće na sredini ili malo dalje od pete.

Moguće greške u tehnici udaranja:

1. Želeći da isečete loptu spoljnom stranom boka, dotakli ste njen deo koji je preblizu njenoj sredini. Fudbalski projektil više ne prima rotaciono kretanje.

2. Loptici niste uspjeli dati rotacijski pokret jer niste pomjerili nogu za udarac prema nozi oslonca, već ste njome samo izveli pokret naprijed (kao kod izvođenja normalnog udarca ovim dijelom podizanja).

Udar sa vanjske strane stopala

Najčešće, vanjskom stranom stopala udaraju loptu kotrljajući se prema ili sa strane, sa vanjske strane noge za udarac. Da biste zadali takav udarac desnom nogom udesno od sebe, potrebno je da lijevu (održavajuću) nogu postavite oko pola koraka lijevo od lopte i malo iza nje. Nakon zamaha u stranu i pored potporne noge, obrnutim pokretom druge noge, udarite sredinu vanjske strane stopala u sredini runde.

U fudbalu je takav udarac rijedak, jer ga je nezgodno izvoditi. To znači da nećemo posvetiti mnogo vremena da ga podučavamo i ne nudimo vježbe za učenje takvog udarca. Ali u nekoliko sesija, ima smisla vježbati udaranje vanjskom stranom stopala o zid ili dodavanje lopte jedno drugom.

Udaranje lopte koja se kotrlja sa strane

Tokom igre, udarci po lopti koja leti prema igraču sa strane se koriste prilikom šutiranja na gol, izvođenja raznih dodavanja, prilikom udaranja fudbalskog projektila sa gola.

Ako se lopta otkotrlja prema vama s lijeve ili desne strane, a želite da je udarite direktno ispred sebe, onda u trenutku kada se kotrlja prema vama, potporna noga treba da bude u liniji njenog kretanja.

Udaranje lopte koja se kotrlja od igrača

Ako želite da udarite lopticu kada se kotrlja u istom smjeru u kojem se krećete, morate je prvo sustići, staviti svoju potpornu nogu malo ispred nje i u istom trenutku zamahnuti. Udarite kada se lopta otkotrlja pored osovine. Kao rezultat toga, on će letjeti naprijed u smjeru vašeg kretanja. Ako treba da je usmerite u stranu, stavite potpornu nogu tako da u trenutku udara bude iza lopte.

Udarac prstima

Spustite loptu i odlučite kojom nogom želite da udarite. Ako je desno, onda morate stati iza lopte na udaljenosti od oko 10-15 cm tako da desna noga bude nasuprot njoj, a lijeva na istoj udaljenosti, ali malo lijevo od lopte. Lijeva noga će služiti kao oslonac.

Da biste izveli udarac, potrebno je da vratite desnu nogu unazad, zamahnete je, a zatim je usmerite prema lopti tako da nožni prst udari u sredinu runde. Imajte na umu: prst potporne noge treba biti okrenut naprijed. U trenutku kada se udarna noga kreće ka lopti pored oslonca, ona mora biti oštro ispravljena, iako ostaje blago savijena u trenutku kada lopta dodirne nožni prst. Smjer i domet loptice zavise od toga koji njen dio, kojom silom i pod kojim uglom će lopta biti udarena.

Ako želite da udarite trčećim startom, onda se trebate odmaknuti nekoliko koraka i izračunati zalet tako da u trenutku udarca lijeva noga bude malo ulijevo i malo iza lopte.

Udaranje nogom u fudbalu nije neuobičajeno. Nakon njega, fudbalski projektil leti velikom brzinom. Često igrači guraju loptu nožnim prstima prilikom dodavanja partneru, posebno kada nema vremena da se dohvati drugim dijelom stopala. Imajte na umu: teže je postići preciznost nožnim prstom nego drugim dijelovima stopala, jer je mali dio stopala u kontaktu s loptom i ako ne pogodite sredinu lopte, ona će biti odsječena na stranu. Međutim, ima puno pozitivnih stvari u šutiranju: prije svega, brzina lopte je velika; sam udarac se može zadati nakon kratkog i neprimetnog zamaha za protivnika.

udar petom

Ako želite da udarite loptu desnom petom unazad, stanite iza nje tako da vam je lijeva noga na lijevoj strani lopte, a desna noga oko jedne stope iza nje. Nožni prsti oba stopala usmjereni su naprijed. Iz ovog položaja zamahnite desnom nogom i dovedite je iza lopte (noga prelazi preko lopte ili desno od nje). Sada, oštrim pokretom unazad, udarite petom u dno lopte u sredini.

Petom desne noge možete poslati loptu na lijevu. Da biste to učinili, iskoračite lijevom nogom malo naprijed od lopte tako da peta bude otprilike nasuprot sredini lopte. Koljeno ove noge je savijeno. Sada morate izvući nogu za udarac naprijed i malo udesno, dok joj prst okrenete prema van do te mjere da peta bude nasuprot sredini lopte. Nakon toga se izvodi udarac pomjeranjem noge prema lopti. U igri se udarci petom najčešće koriste kao dodavanja iznenađenja za protivnika, a ne za udarac na gol.

fudbalska tehnika

Zaustavljanje lopte od strane igrača

Rad igrača u polju sa loptom

udarac loptom

Udaranje lopte u zrak

Golmanska tehnika

Našli smo za shodno da ovaj kurs iz teorije fudbalskih tehnika započnemo zaustavljanjem lopte. Smatramo da ako su ruski fudbaleri koliko-toliko uspješni u driblingu, fintama i drugim tehničkim tehnikama, onda je sa tehnikama zaustavljanja lopte daleko od ružičastog. Stoga smo odlučili da se fokusiramo na ovu komponentu teorije fudbalske tehnike.

Pošto se lopta tokom igre stalno kreće, igrači moraju biti u stanju da je zaustave da bi je savladali. I to na način da stvorite ugodne uslove za druge akcije, kao što su udarci ili dribling. Loptu možete zaustaviti nogom, glavom i trupom.

Zaustavljanje kotrljajuće lopte unutrašnjom stranom stopala

Kada se lopta otkotrlja prema igraču, najpogodnije je zaustaviti je unutrašnjom stranom stopala. Prije dodirivanja lopte potrebno je da stopalo savijene potporne noge bude paralelno sa linijom po kojoj se lopta kotrlja. Nogu kojom želite da zaustavite loptu, u trenutku kada ona dodirne loptu, treba lagano povući unazad, iza noseće. Ako je stopalo zaustavljene noge postavljeno pod pravim uglom u odnosu na liniju po kojoj se lopta kotrlja, tada će se lopta, nakon dodira stopala, otkotrljati nazad direktno ispred igrača. Ako se noga susreće s loptom pod drugim uglom, lopta se može lagano otkotrljati udesno ili ulijevo nakon zaustavljanja. Što je mekše zaustavljanje, lopta se manje odbija od stopala. A da bi zaustavljanje bilo mekano, potrebno je opustiti nogu u zglobovima koljena i skočnog zgloba.

Zaustavljanje loptice koja se kotrlja đonom

Za izvođenje ove tehnike potrebno je lagano savijenu nogu staviti prema lopti koja se kotrlja tako da lopta dodirne taban. Stopalo je u ovom trenutku okrenuto prstima prema gore. Mekoća zaustavljanja lopte postiže se laganim pomicanjem stopala unazad u trenutku kada se lopta približi tabanu. Iznošenje noge naprijed će uzrokovati da se lopta odbije od igrača. Torzo u trenutku kada se lopta zaustavi treba biti blago nagnut naprijed.

Svratite do vanjskog dijela lifta

Zaustavljanje padajuće lopte vanjskim dijelom dizalice dok je pomiče u stranu. Kako se lopta približava, podignite nogu i odvedite je na stranu oslonjene, a blago se nagnite prema onoj strani noge kojom ćete zaustaviti loptu. Kako se lopta približava tlu, podignuta noga se kreće prema njoj. U trenutku kada se lopta odbije od tla, ona pokriva loptu vanjskom stranom podizanja.

Svratite do unutrašnjosti lifta

Zaustavljanje padajuće lopte unutrašnjom stranom podizača dok je pomerate u stranu. Za izvođenje ove tehnike potrebno je, dok se krećete prema lopti, tačno izračunati mjesto gdje lopta pada. Kada prilazite lopti, usporite trčanje (ili potpuno zaustavite) i, kao da grabute loptu, ne dozvolite da se odbije od tla: odmah počnite driblati loptu u jednom ili drugom smjeru. Prilikom izvođenja ove tehnike potrebno je ne samo izračunati mjesto na kojem lopta slijeće, već i napraviti grabujući pokret tako da slijedi zamah noge preko lopte, dodirivanje lopte njome i trzaj naprijed ili u stranu. jedno drugom bez ikakvog odlaganja.

Zaustavljanje lopte koja pada đonom

Da bi izveo ovaj potez, igrač mora izračunati gdje će lopta sletjeti. Kada se lopta odbije od zemlje, potporna noga treba da bude malo iza tačke sletanja lopte. Druga noga mora biti podignuta nisko, tako da potplat blokira put lopti. Kako biste izbjegli odbijanje lopte, u trenutku kada lopta dotakne đon, lagano podignite nogu, kao da malo popuštate "želji" lopte da se pomeri prema gore.

Ali to se mora raditi polako. Novajlije u fudbalu često prave tehničku grešku prerano podignuvši nogu. Lopta u takvim slučajevima često ne stigne do mesta gde se igrač nalazi, ili preleti ovo mesto. Čak i ako padne u podnožje, proklizava ispod nje prije nego što igrač dotakne loptu. Ovo je uobičajena greška u tehnici izvođenja tehnike za početnike.