Želja da naudiš sebi. Šta je samopovređivanje i zašto osoba ima želju da se povredi? Radite rizične stvari

Na jesen izlazi dokumentarni film “Moje samopovređivanje” reditelja Jakova Raskalova – o ljudima koji su se namjerno ozlijedili. Veruje se da je samopovređivanje kada osoba poseče ruke, noge, telo. Zapravo, postoji mnogo više opcija za samopovređivanje - kada osoba opeče ruke cigaretama, udari se po glavi, pokuša da se zadavi, sve je to i samopovređivanje. Čak i ekstremni stepen radoholizma, kada bukvalno padnete od umora, alkoholizam i tetovaže mogu se pokazati kao samopovređivanje. Sedam ljudi ispričalo je Aleni Agadžikovoj kako sami sebi nanose patnju i zašto i kako se nose sa željom da se povređuju.

Michelle

Gušenje, posjekotine na rukama i stopalima

Mnogi ljudi misle da je to samopovređivanje — problem mladih, ali ovo je lažni stereotip. Selfharm nema starost. Porezao sam ruke, imao poremećaj u ishrani, ošamario sam se, zadavio se. Ljudi misle da je samopovređivanje nužno nešto što je vidljivo drugima, nešto što ostavlja tragove. Ovo je drugi opasan stereotip, jer onaj čiji se problemi ne vide završava bez pomoći i podrške.

Nije strašno da se čovek u principu povredi. I to što jednog dana ili prestane da radi (a onda vam treba još više, još bolnije i opasnije), ili se završi teškom povredom.

S jedne strane, svako od nas ima pravo da bira kako da živi, ​​šta da radi i kako da umre. Međutim, "slobodan izbor" je mit. Najčešće možete pomoći osobi da napusti samopovređivanje, ako riješite probleme koji ga uzrokuju. Selfharm nikada ne postoji sam po sebi. Poređenje je glupo, ali je kao droga. Droge su zabranjene, trebamo voditi propagandu protiv njih, trebamo pomoći ljudima da odbiju. Ali ako apsolutno ne možete pomoći, bolje je dati čistu špricu.

Ljudi, obećanja koja zamjenjuju praksu, pomogli su mi da se izborim sa samopovređivanjem. I to što sam uspio ostaviti najtraumatičnije uslove za psihu. Najbolja pomoć je tuđa podrška i tuđi bol. Ako ljudi do kojih vam je stalo pate zbog vaših postupaka, želite nešto učiniti da to zaustavite. Između „hoću, ali ne radim“ i „ne treba mi više“, pomaže crtati po koži, glasno pjevati, tući jeftino posuđe, farbati zidove, trgati tkaninu, vrištati. Sada se snalazim bez pomoći psihijatra i lijekova. Ponekad psiha ipak izda trik, teško je, naravno. Ali moguće je izaći na kraj ako to ne učinite sami.

Mira

Posekotine na rukama i stopalima, ožiljci

U srednjoj školi to je bila nevina povreda ruke od žileta i igala za kateter. Radili smo to zajedno sa drugaricom iz razreda, samo smo bili radoznali da osjetimo bol. Sjećam se, brojali smo serife - ko ima više. Bilo je to kao prva cigareta ili prva čaša. Kul, jer je destruktivno, a cijeli život me vuklo samouništenje, dezintegracija.

U početku su svi pokušaji nosili nesvjesnu želju za privlačenjem pažnje. Ali onog dana kada sam se prvi put svjesno posjekao, bio sam prisiljen oduzeti život stvorenju koje me je iskreno voljelo, ali mi je slomilo kičmu i mnogo patilo vlastitim rukama. Nisam mogao ništa da vidim od suza i nisam čuo kako je stvorenje prestalo da diše. Samo sam osjetio toplinu kako mi napušta ruke. Čini mi se da sam se tog dana sudario i da su mi ispali fragmenti, što je dovelo do moje „slikanje ožiljaka“ na nogama.

Na samopovređivanje su me tjerala različita osjećanja, različita stanja, ali sva su bila negativna. Pogled na krv probudio je iskonski užitak, a svi problemi stvarnog svijeta prestali su biti važni. Uživala sam u ideji da ljudi gledaju u moje unakaženo tijelo i doživljavaju gađenje, užas, nerazumijevanje. Bio je to protest, želja da pokažem svima da je bolje da se klone mene. Danas se divim svojim ožiljcima, volim da ih dodirujem, volim kada ih moji najmiliji dodiruju. To je sjećanje na sav bol, gorčinu, propadanje koji su ostali u prošlosti, podsjetnik da je u redu patiti. Najznačajniji ožiljak je ožiljak na cijelom tijelu koji sam sebi poklonio za rođendan (ili ponovno rođenje), jer je nakon doživljenog bola počeo novi život.

Samoozljeđivanje ne može a da ne predstavlja problem, ali ako se od vas ne traži savjet, mišljenje ili pomoć, onda ne trebate otežavati situaciju svojom anksioznošću. Ako vam je stalo do osobe koja se samopovređuje, dajte joj samopouzdanje da vam uvijek može reći o svojim osjećajima. Lično, često sam propustio priliku da razgovaram.

Trebalo mi je mnogo godina da shvatim da činu samopovređivanja najčešće prethodi malodušnost. A pojavljuje se zbog nedjelovanja i stagnacije. Spas sam pronašla u fizičkoj aktivnosti: jutro počinjem trčanjem, intenzivnom tjelovježbom, meditacijom, pridržavam se režima i svako jutro odvajam vrijeme za sebe. Biti oslobođen negativnih emocija znači puno rada na razmišljanju, navikama i slabostima. Riješio sam se depresivnih epizoda isključivanjem životinjskih proizvoda i redovnim postom. Sada, ako zaista želim bol, slomim se i trčim - po svakom vremenu, u bilo koje doba godine. Glavna stvar u prevladavanju samopovređivanja je pronaći svoju zamjenu, poticaj i osobu za koju ćete biti jači od sebe. Za mene, ta osoba sam ja.

Nix

Posekotine na rukama, stopalima i licu

Dijagnostikovan mi je bipolarni poremećaj, samopovređivanje je jedna od manifestacija. Posjećujem psihijatra posljednjih nekoliko godina, uzimam antidepresive i stabilizatore raspoloženja sa sedativnim djelovanjem. Nedavno sam ušao u remisiju i za to vreme nisam imao želju da dodirnem oštricu.

Počeo sam seći ruke kada sam imao dvanaest godina. Bila je to želja da se kaznim, da se osvetim što sam patetičan, kukavica i bezvrijedan. Željela sam pomjeriti granice onoga što je bilo dostupno, ići protiv sebe i svojih instinkta, pobijediti strah od bola i dokazati da nešto vrijedim. Potisnuta agresija je dovela i do samopovređivanja. Ali što je najvažnije, želela sam da se osećam živom. Jasno se sjećam samomržnje pomiješane s osjećajem čudnog užitka s kojim sam prvi put prešao oštricom po koži. Prizor krvi i oštećenja bio je očaravajući. Hteo sam i da se prizemljim ritualima dekontaminacije, kontrole krvarenja, previjanja... kada sve to uradiš, depresija odlazi u drugi plan.

Moje samopovređivanje, kao i moja bolest, dio je mene. Ovo nije ni dobro ni loše, samo činjenica. Ne vidim smisao da se previše fokusiram na svoje ožiljke, ali ih se ne odričem. Sjećam se da sam pokušavao da upišem fakultet - a prijatelj me je prije ispita upitao: "Hoćeš li zapustiti rukave?" Odgovorio sam da naravno ne.

Ono što mi je najviše pomoglo je tretman. Kada je moja psiha prestala da ispisuje nezamislive perece, prestala sam da se sečem. Ono što mi je najviše pomoglo je da se riješim svega što me čini nesrećnom. Prvo sam se riješio toksičnog okruženja, a onda sam prestao raditi bilo gdje osim kod kuće. Sada je moje pravilo sledeće: ako postoji nešto što me sprečava da živim i budem srećna, moram da tražim načine da se toga rešim, a ne da se naviknem na to i da trpim.

Nastya

Medicinski bol, bol tokom seksa, tetovaže

Nikada nisam učinio očigledne samopovređivanje - posjekotine, samopovređivanje. Stoga prije psihoterapije nisam ni shvaćao da sam se bavio i samopovređivanjem. Doveo sam se do iscrpljenosti poslom, dugi periodi bolesti su pratili napade radoholizma. Trpjela sam bol tokom seksa. Voleo sam da idem kod zubara i trpim bol od injekcija, rezova i aparatića. Kada sam posvijetlila kosu i tjeme je počelo da gori, izdržala sam do posljednjeg, vjerujući da je to ispravno i da me strpljenje čini boljim. Prije tri godine napravio sam svoju prvu tetovažu, a onda još nekoliko. Prvu veliku tetovažu, portret Majakovskog na nozi, napravio sam u jednoj sesiji od šest sati i bila je prava katarza, oduševio sam se. Na kraju je bilo jako bolno, ali mi je bilo drago zbog toga i dvije sedmice sam hodao raspoložen, šepajući na jednu nogu. Ovu tetovažu pratilo je još nekoliko. U to vrijeme sam bio u stanju egzacerbacije bipolarnog i anksioznog poremećaja, a bol je bio jako ometajući.

Psiholog i ja smo imali mnogo sesija o mojoj želji da se povredim. Bio je to zaron u stare traume, zakopane misli i strahove. Psihologinja je rekla da je moja želja da sebi nanesem fizičku bol u velikoj mjeri povezana sa stavovima da patim za svoje dobro, da budem žrtva u nekom čak vjersko-herojskom smislu, da strpljivo podnosim bol. Dugi niz godina nisam bio svjestan svog tijela i osjećao sam se "mrtvom". Od bola sam se osjećala živom, osjetila svoje tijelo.

Pouzdano znam da sam većinu života živio sa željom da umrem, ali samopovređivanje nije bio pokušaj da se ubijem. Selfharm je više bio alat za rješavanje manije i anksioznosti i, naprotiv, dao mi je snagu da nastavim dalje. Slažem se da je moje tijelo moja stvar, međutim, svjestan sam da sakaćenje jako pogađa moje najmilije, jer se brinu za mene.

Lisa

Posekotine na rukama i nogama, opekotine, seks sa strancima, alkohol

Počeo sam da se samopovređujem sa sedamnaest godina. Otprilike u isto vrijeme dijagnosticiran mi je bipolarni afektivni poremećaj. Imao sam dugu i veoma tešku depresivnu fazu. Da bih ugušio bol koji sam iskusio, počeo sam da gasim cigarete na sebi. Moja mlađa sestra ima istu bolest i prije mene je počela da se samopovređuje. Vidio sam njene ožiljke i često se pitao da li to zaista pomaže. Ne sjećam se kako se to dogodilo prvi put, sve je nejasno, ali od tada je prošlo pet godina. Bio sam tri puta u psihijatrijskim bolnicama, išao na psihoterapiju i grupu podrške. Sada sam u remisiji, nastavljam da uzimam lekove.

Samoozljeđivanje uključuje ne samo direktnu štetu po tijelo, već i druge oblike ponašanja usmjerene na samopovređivanje: često opijanje u velikim količinama, nezaštićeni seks sa nepoznatim osobama. Postoje trenuci tokom depresivne epizode kada osjetite mentalni bol na fizičkom nivou. Toliko vas boli da ne možete da se pomerite. Ceo svet se skuplja na jednu tačku negde u grudima, što neizdrživo bole. U takvim trenucima zaboraviš apsolutno sve: da postoje ljudi koji te vole, da ovaj bol nije vječan. Sve što želite je da prestanete da osećate ovu patnju. Kada ugasim cigarete na sebi, pažnja sa duševnog bola prelazi na opekotinu i postaje lakše.

Ima i drugih situacija u kojima sam sebe povredio. Ponekad se osjećam kao da sam jako loša osoba i da ne zaslužujem ništa dobro. Postoji određeno morbidno zadovoljstvo u dokazivanju sebi da ste odvratni. Namjerno sam se napio i spavao sa svima redom da se osjećam loše, jer ako sigurno znaš da zaslužuješ sve te strašne stvari koje ti se dešavaju, onda ništa ne treba raditi po tom pitanju. Ne morate da se trudite da popravite stvari. Za mene su samopovređivanje i samoubilačko ponašanje vrlo bliske stvari. Kada vas boli, razmišljate o samoubistvu kao o načinu rješavanja ovog problema. Samo je samopovređivanje lakša i manje strašna opcija. Često sam sebe povrijedio da bih se izborio sa samoubilačkim mislima. I obrnuto: kada nemam samoubilačke misli, ne radim samopovređivanje.

Imam veliku sreću jer me podržavaju ljudi koji su mi bliski, a ožiljke ne krijem ni od koga. Moji roditelji, sestra, moj partner i prijatelji znaju da sam se samopovredila. Znam da će mi, ako ponovo počnem da se povređujem, pomoći, razgovarati sa mnom, odvesti me kod doktora, samo ostani pored mene. Sada, kada pogledam svoje ožiljke, sjetim se svega kroz šta sam prošla i pomislim koliko sam jaka. Ne stidim ih se i nikada ne bih želeo da ih se otarasim. Osećam da ću, čak i ako mi remisija završi, moći da se nosim sa bolešću.

Stasia

Čupanje kose, obrva i trepavica, udarci u glavu

Počeo sam da se samopovređujem u školi. Tada mi je dijagnosticirana neuroza, pio sam sedative i antidepresive. Devojka sa kojom smo tada razgovarali zamolila me je da se ne udaram po glavi, ali nisam mogao da se suzdržim. Bio sam doveden u očaj kada nešto nisam mogao da uradim, i tukao sam sebe i za najmanju grešku. Ali glavni razlog samoozljeđivanja bio je taj što nisam mogao ispuniti svoja ili tuđa očekivanja i osjećao sam se krivim, posramljenim, mislio sam da sam sam kriv, da sam loš.

Sa dvadeset dve sam proveo mesec dana na klinici za neuroze, gde su mi prepisali lekove. Sada svake sedmice idem kod psihoterapeuta, on se razgovara sa mnom, ali mi prepisuje samo lijekove za nesanicu.

Samoubistvo i samopovređivanje su različite stvari. Pokušaji samoubistva imaju za cilj potpuno prestanak postojanja. Oni koji se bave samopovređivanjem nemaju takav cilj.

Ne znam mnogo metoda koje mogu pomoći u zaustavljanju samoozljeđivanja. Neko vreme uopšte nisam pazila na svoje obrve, jer sam se plašila da ako počnem da ih čupam, neću moći da prestanem. Sada jedva diram trepavice i umjereno upravljam obrvama, jer sam prešla na druge vrste samoozljeđivanja.

Selfharm mi rijetko uzrokuje jaku fizičku bol, ali ne težim tome. Za mene je to način da se oslobodim stresa. Iskreno, plaše me neke vrste samopovređivanja. Na primjer, bojim se da ne dobijem infekciju izvlačenjem bradavica ili da ne oštetim mozak kada se udarim po glavi. Neki izgledaju jednostavno neestetski: ne želim ići bez trepavica i bez obrva.

Lisa

Posekotine na rukama i stopalima, opekotine, alkohol

Pretjeran osjećaj krivice doveo me do samopovređivanja. Mislim da je to počelo u ranom detinjstvu. Odmarao sam se u selu kod bake i dede, gde je on vodio piće. Baka i ja smo išle plivati ​​na Volgi, a ona je upozorila: „Samo nemoj ništa reći svom dedi, on ne ume da pliva pijan, ne može mu srce da izdrži“. I probrbljala sam. I sada, radostan, dolazi i na Volgu i pliva tamo gdje su brodovi privezani. Baka i ja dugo plivamo, izlazimo na obalu i vidim njegovu odjeću - košulju, japanke, šorc. A u daljini - nešto bijelo. Baka uzvikuje: "Utopio se deda" - i počinje da plače. Nisam razumeo šta je smrt i pokušavao sam da „odvučem“ baku šalama, nekim pričama. Dugo je ćutala, a onda je rekla: „Liza, dosta je. Normalno je da mi je trenutno teško." Tada sam naučio da je prirodno žaliti zbog smrti, ali od tada sam stalno odgovoran za sve što se dešava.

Svake godine je bilo gore. Tuča se sa tipom, vičite na nekoga kao odgovor - užasan osjećaj krivice, zbog kojeg sam se posjekla. U početku su to bile igle, u školi - oštrice, a kada sam ušao kod veterinara, prešao sam na skalpel i noževe. U osnovi sam prerezao zglobove i pokrio ih narukvicama. Kao tinejdžerka, nekoliko puta je pokušala da izvrši samoubistvo.

Prvi pokušaj samoubistva dogodio se nakon vjenčanja moje prijateljice: tada sam prvo visio iza leđa, jer sam simpatizirao kulturu modifikacije tijela i gotike. Imao sam šesnaest godina. Bilo je jako bolno kada su mi kožu probušili udicama, kada su je nakon skidanja masirali kako bi izbacili zrak iz kože. Ali sam proces mi je izazvao nevjerovatnu euforiju: ljuljao sam se u zraku i ljuljao se. Kad su me snimali, imao sam pad serotonina, kao nakon trovanja drogom. Pao sam u depresiju. Kod kuće sam se jako razboljela i počela sam pisati momku da planiram samoubistvo. Odgovorio je: „Prestanite da me maltretirate“, jer sam tada zaista mogao da zloupotrebim manipulacije na temu samoubistva. Uzeo sam skalpel i veoma duboko posekao ruke. Ovo je bio prvi slučaj impulsivnog stanja, kada se kasnije nisam mogao sjetiti šta se dogodilo. Sjećam se samo da sam tada osjećao ogorčenost, ljutnju i intenzivnu čežnju. Ne sećam se ko je zvao hitnu pomoć.

Razlozi za samopovređivanje mogu biti različiti. Važan dio njih zauzima autoagresija: stanje kada osjećate ljutnju prema sebi ili drugima i odlučite da to odrazite na ovaj način, i to ne nužno samorezanjem, može biti alkohol, droga ili drugi autodestruktivni ponašanje. Sedamdeset posto mog samoozljeđivanja povezano je s alkoholom. Kad sam trezan, nekako se smirim, ali kad sam pijan, ne mogu. Čitao sam dosta o tome kako autoagresiju preusmjeriti na nešto drugo: nacrtati leptiriće na mjestima koja želite rezati, zalijepiti ih flasterom, zgužvam papir, ali sve mi to ne pomaže. Pozivajući se tada na sebe, mogu samo jedno reći: „Idi kod doktora“. Od kada sam počeo da uzimam tablete, više ne mogu da se povredim na način na koji sam to nekada radio. Sada osećam strah i sažaljenje kada pogledam svoje ruke i stopala, ne razumem kako bih sve ovo mogla da uradim sa sobom.

P.S. Alena Agadžikova: „Ožiljci nekih heroja projekta odavno su zarasli, a ponekad samopovređivanje uopšte nije vizuelno čitljivo: na primer, Stasia, koja se udara po glavi, Michelle, koja se samoguši, ili Nastya, koja pravi društveno prihvatljive tetovaže. Uz pomoć boja koje su označavale mjesta samopovređivanja, htjela sam samopovređivanje izvući iz zone nevidljivosti. Za druge heroje, naprotiv, boja je postala "kamuflaža": ožiljci Nixa i Lise su upečatljivi, heroji ih se ne stide, međutim, oni oko njih radije ih ne primjećuju.

"Ja sam star 14 godina. Kada skandali u školi postanu nepodnošljivi, uzmem perorez i pokušam da se što više povrijedim. Kad nemam noža pri ruci, zabijem hemijsku olovku u kožu ili se češem dok ne iskrvarim. Ne znam zašto, ali kada to uradim, osećam se bolje. Kao da vadim iver iz svog tela. Sve je u redu sa mnom?" Naša stranica također prima takva uznemirujuća pisma od tinejdžera.

Tu su i pisma roditelja: „Moja ćerka ima 15 godina. Nedavno sam primetio tragove opekotina na njenoj ruci. O tome se ne može pričati, ona svaku moju riječ prihvata sa neprijateljstvom i odbija da se nađe sa psihologom. Osjećam se potpuno nemoćno i ne znam šta da radim sada."

Otisci od oštrice na podlaktici, opekotine od cigareta po tijelu, posjekotine na nogama - gotovo 38% tinejdžera je barem jednom pokušalo ozlijediti svoje tijelo. Roditelji su užasnuti kada shvate da njihovo vlastito dijete samo sebe povređuje. Automatski, na nivou refleksa, želja da ga spasi od boli suočava se s neobičnom preprekom - odsustvom neprijatelja i vanjske prijetnje. I ostaje pitanje: "Zašto je to uradio?"

Kontakt sa svojim tijelom

Kod dece koja sazrevaju, od oko 11-12 godina, menjaju se želje, interesovanja, ponašanje - njihov unutrašnji svet postaje drugačiji. Tinejdžerima je posebno teško prilagoditi se promjenama u svom tijelu. Ruke i noge su ispružene, hod se mijenja, plastičnost pokreta, glas postaje drugačiji. Tijelo se odjednom počinje ponašati proizvoljno: erotske fantazije i izdajnički spontane erekcije kod dječaka; menstruacija, često bolna, kod djevojčica, također može početi u bilo koje vrijeme - u školi, na treningu.

„Čini se da tijelo postaje nešto odvojeno“, kaže porodična terapeutkinja Inna Khamitova. “Povrijediti sebe je jedan od načina da stupite u kontakt s njim. Ponašanje tinejdžera liči na gest osobe koja sanja užasan san: želi ga zaustaviti, uštipnuti se i probuditi.

zastrašujući svet

Sa 37 godina Tatjana se jasno sjeća godina kada je posjekla butine: „Odrasla sam u porodici u kojoj je bilo zabranjeno žaliti se - moji roditelji to nisu razumjeli. Kao tinejdžer, nisam mogao da nađem reči da iskažem sve što me je u tom trenutku mučio i počeo sam da se posečem. Sada shvatam da je to bio način ne samo da prevarim odrasle, već i da se utešim: sada znam zašto se osećam tako loše.

U našoj porodici je bilo zabranjeno žaliti se. Kao tinejdžer nisam mogao da nađem reči da iskažem sve što me je u tom trenutku mučio i počeo sam da se sečem

Mnogi moderni tinejdžeri, poput Tatjane nekada, teško izražavaju svoja osećanja - ne poznaju dovoljno sebe i plaše ih nepoverenje odraslih u njihova osećanja. Osim toga, mnogi jednostavno ne znaju da govore otvoreno i iskreno o sebi. Budući da nemaju drugih sredstava za ublažavanje mentalnog stresa, tinejdžeri se prisiljavaju na bol.

„Na ovaj način se bore sa neizmjerno velikom patnjom“, kaže psihoterapeutkinja Elena Vrono, „teško je vjerovati sebi ako ste sigurni da vas niko ne razumije, a svijet je neprijateljski raspoložen. A čak i ako nije, ponašanje mnogih tinejdžera je vođeno upravo ovom idejom o sebi i svijetu.” Međutim, njihovi postupci, koji plaše odrasle, nisu povezani sa željom da se rastanu od života. Naprotiv, potvrđuju želju za životom - da se izbore sa patnjom i povrate duševni mir.

Ublažavanje bolova

Paradoks trenutka je da tinejdžeri doživljavaju štetu na svom tijelu. infantilno osećanje sopstvene svemoći. „Tijelo ostaje jedina stvarnost koja u potpunosti pripada samo njima“, objašnjava Inna Khamitova. - Ako ga oštete, mogu prestati u svakom trenutku. Kontrolišući svoja tijela na tako divlji (iz ugla odraslih) način, osjećaju da kontroliraju svoje živote. I to ih pomiruje sa stvarnošću.”

Pa ipak, njihovo zastrašujuće ponašanje govori o želji za životom – da se izbore sa patnjom i povrate svoj duševni mir.

Fizički bol uvijek priguši onaj psihički, koji ne mogu kontrolisati, jer ne možete natjerati onoga koga volite da volite, ne možete promijeniti svoje roditelje... Može ukazivati ​​i na doživljeno nasilje (mentalno, fizičko ili seksualno).

„Demonstrirajući rane koje je tinejdžer sebi nanio“, kaže sociolog David le Breton, „on nesvjesno skreće pažnju na one koje se ne vide. Okrutnost koju djeca pokazuju prema sebi omogućava im da je ne pokazuju prema drugima. Djeluje na način puštanja krvi u antičko doba: ublažava prekomjernu unutrašnju napetost.

Povrijedili su se tako da više ne osjećaju bol. Mnogi tinejdžeri govore o osjećaju olakšanja koji dolazi nakon samopovređivanja. O tome piše i 20-godišnja Galina: „Nakon rezova došli su trenuci apsolutne sreće. Činilo se da su sva mračna osjećanja potekla iz mene zajedno s krvlju. Ispružio sam se na krevetu i konačno sam se osjećao bolje.” Upravo ova vrsta smirivanja povlači rizik da postanete ovisni: uništite sebe kako biste se osjećali bolje. Zasnovan je na analgetskom učinku djelovanja endorfina - hormona koji se proizvodi u tijelu da uguši bol.

porodični okviri

“Porezao sam se sa otprilike 14 na 17 godina”, prisjeća se 27-godišnji Boris. - A prestao je tek kada je, postavši student, otišao od kuće. Danas sam, zahvaljujući psihoanalizi, došla do zaključka da sam tako doživjela majčinu nesklonost. Nije htela da se rodim i davala mi je da to razumem svaki dan. Za nju sam bio najbezvrijednije stvorenje koje nikada ništa neće postići. Osjećao sam strašnu krivicu i redovno sam sebe kažnjavao jer nisam dostojan njene ljubavi.”

„Dete kome su nedostajali nežni dodiri u prvim godinama života, odrastajući, to može i dalje bolno doživljavati“, objašnjava Elena Vrono. - Telo, koje nikada nije doživljavao kao izvor prijatnih senzacija, ostaje odvojeno, izvan njegove ličnosti. Povrijeđujući sebe, čini se da uništava granicu između unutrašnjeg i vanjskog.”

Posjekotine i rane na vidljivim dijelovima tijela pomažu djeci da privuku pažnju odraslih na sebe. To su signali koje roditelji više ne mogu odbaciti, pripisujući ih posebnostima prelaznog perioda.

Roditelji mogu pogoršati patnju tinejdžera. „Iz najbolje namjere, mnogi od njih pokušavaju da ne hvale svoju djecu, kao da bi se time mogli razmaziti“, kaže Inna Khamitova. - Ali deci u bilo kom uzrastu je potrebna podrška i odobrenje. Oni vjeruju u ono što im kažemo. Ako odrasli stalno kritiziraju dijete, dijete se navikne na pomisao da je loša (ružna, nespretna, kukavica) osoba. Samopovređivanje može biti i osveta sebi za osjetljivog tinejdžera, kazna što je tako loš.

Ali mrzeći sebe, tinejdžeri ne shvataju da zapravo mrze ono što drugi misle o sebi. To potvrđuje i 16-godišnja Ana: „Nedavno sam se jako posvađala sa najboljom drugaricom. Govorila mi je strašne stvari – da nikoga ne volim i da me niko nikada neće voleti. Kod kuće sam se osjećao tako loše da sam sve zglobove počešao po gipsu.

Tinejdžer razmišlja otprilike ovako: „Barem u odnosu na sebe ponašaću se kako želim.“ I uvijek posjekotine i rane na vidljivim dijelovima tijela pomažu djeci da privuku pažnju odraslih na sebe. To su signali koje roditelji više ne mogu odbaciti, otpišući ih kao karakteristike prijelaznog roka.

granica rizika

Važno je razumjeti razliku između pojedinačnih testova snage (“Mogu li ovo podnijeti?”), krvlju ispisanih zavjeta prijateljstva i ponovljenih samomučenja. Prvi se povezuju ili sa prepoznavanjem "novog" tijela i eksperimentiranjem s njim, traženjem novih senzacija ili s ritualima koji postoje među vršnjacima. Ovo su prolazni znaci potrage za samim sobom. Stalni pokušaji da se povrijedite jasan je signal roditeljima da potraže stručnu pomoć. Ali u svakom slučaju kada tinejdžeri pokažu agresiju prema sebi, potrebno je razumjeti šta žele reći. I moramo ih saslušati.

šta da radim?

Tinejdžeri traže razumijevanje i istovremeno pažljivo štite svoj unutrašnji svijet od dosadnih upada. Žele da pričaju - ali ne mogu da se izraze. „I zato“, smatraju naši stručnjaci, „možda najbolji sagovornik u ovom trenutku neće biti roditelji kojima je teško ostati pasivni slušaoci, već neko od njihovih rođaka ili poznanika koji mogu biti tu, saosjećati i ne paničariti“.

Ponekad je dovoljno zaustaviti dijete. dobro mlataranje od roditelja. Na takav paradoksalan način jasno stavljaju do znanja da je otišao predaleko i izražavaju zabrinutost. Ali ako takvo ponašanje pređe u naviku ili rane predstavljaju prijetnju životu, bolje je bez odlaganja konsultovati psihologa. Posebno je važno to učiniti u slučaju kada se tinejdžer zatvori u sebe, počne slabo učiti, osjeća stalnu pospanost, gubi apetit - takvi simptomi mogu biti znak ozbiljnijih psihičkih problema.

Dijete će početi slušati ako roditelji promijene svoje ponašanje

Dijete je hirovito ili se povlači u sebe... Ne primjećujemo vezu između našeg ponašanja i ponašanja djeteta. Ali postoji. I može se koristiti za dobro. Psiholog Galina Itskovich objašnjava kako se to radi.

10 filmova za gledanje sa svojim djetetom

Bioskop nam može pomoći da bolje razumijemo našu djecu. Odabrali smo deset filmova koje bi, prema mišljenju psihologa, trebali pogledati roditelji i svi koji odgajaju djecu, od predškolaca do tinejdžera.

Preseci sebi bolest

Nakon napornog dana na poslu, Elena je željela samo jedno: da sjedne na sofu, upali TV i opusti se. Ali kada je ušla u kuhinju, shvatila je da se to neće dogoditi. Njena četrnaestogodišnja ćerka Karina stajala je ispred lavaboa. Kćerkine ruke bile su u krvi.

Na stolu, među krvavim peškirima, ležala je mala oštrica. Elena je stajala ispred svoje ćerke i nije mogla da veruje šta vidi. Šta ljude tjera da sami sebe povrijede i kako im pomoći? O tome govori psihologinja Olga Silina.

Nasilje prema sebi je namjerno nanošenje bola sebi bez ideje o samoubistvu. Obično takvi ljudi čupaju kosu, otvaraju rane, lome kosti, probijaju tijelo ekserom itd. Ova pojava je vrlo česta. Oko 1% stanovništva namjerno se ozlijedilo.

Objašnjenja za ovaj fenomen su mnoga i raznolika. Međutim, većina ljudi to čini kako bi se izborila s teškom situacijom i učinila život podnošljivijim. Nažalost, takve ljude je vrlo teško izliječiti. Međutim, možete im pomoći.

Ali imajte na umu da ako osoba kojoj želite pomoći ne želi, onda se ništa ne može učiniti. Prvi korak je prihvatanje činjenice da samonasilno nasilje postoji i da je uobičajeno. A ako naiđete na takav problem, nemojte se pretvarati da se ništa ne dešava. Razgovaraj sa ovom osobom.

Otvorenim razgovorom o ovom problemu pokazujete mu da je njegov problem važan, da se ne bojite razgovarati s njim. Nemoj misliti da nemaš šta da kažeš. Čak i jednostavno objašnjenje da razumijete njegov problem i da ne znate odakle započeti razgovor već će vam pomoći da pronađete zajednički jezik s tom osobom.

Razgovor je način da dobijete podršku. U razgovoru morate pružiti podršku drugome. Možete samo pitati kako mu možete pomoći. Tokom razgovora treba da govorite mirnim, prijateljskim tonom. Oslobodite se svih negativnih misli u ovom trenutku.

Ne razmišljajte o prosuđivanju, jer su ljudi koji se povređuju veoma osetljivi. Oni mogu odmah shvatiti da li ste sa njima ili ne. Osećaju neiskrenost i laž. Osoba koja povrijedi sebe neće to učiniti pred drugima. Stoga, što više vremena provodite sa takvim ljudima, manja je vjerovatnoća da će se mučiti.

Mnogi ljudi koji su sami sebe povrijedili ne mogu to otvoreno navesti kao problem. Stoga, što ste ljubazniji, što otvorenije izjavite da ćete im pomoći, veća je vjerovatnoća da će to uspjeti.

Morate jasno postaviti granice između vas i ovih ljudi. Činjenica je da im može trebati vaša pomoć u bilo koje doba dana. A ako niste spremni da preuzmete takvu odgovornost, odmah navedite vrijeme kada možete biti kontaktirani.

Vjerujte mi, ovo je mnogo opreznije nego kada im treba pomoć, ili ćete biti zauzeti ili nećete moći razgovarati s njima. Nemojte se mešati kada vaš prijatelj počne da se povređuje. Dajte mu izbor.

Kada ima pravo da se povredi ili ne, mnogo je veća šansa da to neće učiniti. Kada zabranite svom prijatelju da se povrijedi, on to čini prkosno. Budući da se takvo nasilje koristi kao pokušaj smanjenja emocionalnog stresa, ovaj izbor je važan za osobu.

Trauma ih čini da osjećaju stid, poniženje, krivicu, usamljenost. Ali u isto vrijeme, poznato je da ljudi koji su sami sebe ozlijedili pokušavaju preživjeti. I treba da zapamtite ovo. Naravno, veoma je teško vidjeti da se osoba samopovređuje, ali ne treba mu to zabranjivati, ne treba vikati, pričati o šteti samonasilnog nasilja.

Zapamtite da mu pokušavate pomoći, a ne povrijediti ga. Otvorene rane su direktan izraz emocionalnog bola. Jedan od razloga za nasilje je taj što kada se osoba povredi, on svoj unutrašnji bol transformiše u spoljašnji, izlečiv. Rane postaju simbol patnje.

Važno je shvatiti da to nisu samo ogrebotine, već zapravo psihički problem. Međutim, saznanje da neko vama blizak sebe povređuje može izazvati depresiju ili stres. Stoga je bolje da se odmah obratite psihoterapeutu koji će vam ne samo objasniti razloge takvog nasilja, već će vam reći i kako možete pomoći.

Ponekad je zaista jako teško tražiti pomoć, ali shvatite da je ona neophodna. Zapamtite da nikome ne možete pomoći dok ste i sami u emocionalnoj krizi.

Autoagresija

Autoagresija ili samopovređivanje pomaže u izražavanju osjećaja koje osoba nije u stanju prenijeti riječima, udaljiti se od vlastitog života ili osloboditi emocionalne boli fizičkim sredstvima. Ovo može pružiti olakšanje, ali samo za kratko vrijeme.

Tada se bolni osjećaji ponovo vraćaju, a osoba ponovo osjeća potrebu da se povrijedi. Ako želite da izađete iz ovog začaranog kruga, ali ne znate kako to da uradite, morate zapamtiti ovo: Zaslužujete da se osećate bolje, a to se može postići bez povrede sebe.

Šta je autoagresija?

Samoozljeđivanje je fizički način suočavanja sa stresnim iskustvima i dubokom emocionalnom boli. Možda zvuči kontraintuitivno, ali neki ljudi pokušavaju izbjeći emocionalnu bol kroz fizičku patnju. U takvim slučajevima dolazi do osjećaja beznađa, a samosakaćenje postaje jedini način da se nosite sa takvim bolnim osjećajima kao što su tuga, praznina, mržnja prema sebi, krivnja i bijes.

Problem je što ovo olakšanje ne traje dugo. To je kao stavljanje flastera na ranu ako su vam potrebni šavovi. Za neko vrijeme će krvarenje prestati, ali to neće ukloniti sam uzrok. To također dovodi do novih problema.

Većina ljudi koji se fizički ozlijede pokušavaju sakriti tu činjenicu od autsajdera. Možda je to zbog stida ili straha od pogrešnog razumijevanja. Međutim, skrivajući ko ste i šta zaista osjećate, osuđujete sebe na još veću patnju povezanu s izolacijom od društva i vanjskog svijeta. Na kraju krajeva, tajnovitost i krivica utiču na vaše odnose sa porodicom i prijateljima, kao i na to kako sebe doživljavate. To izaziva još veći osjećaj usamljenosti, bespomoćnosti i beznađa.

Mitovi i činjenice o autoagresiji

Često su takve teme tabu za diskusiju, pa ljudi ne razumiju motive i razloge zbog kojih osoba sebi nanosi fizičku štetu. Ne dozvolite da mitovi smetaju onima do kojih vam je stalo.

Mit: Ljudi koji se poseku i prouzrokuju druge fizičke povrede samo pokušavaju da skrenu pažnju na sebe.

Činjenica: Tužna istina je da ljudi koji se fizički ozlijede obično to rade u tajnosti. Ne pokušavaju manipulirati drugima ili privući pažnju. U stvari, strah ili stid ih sprečavaju da potraže pomoć.

Mit: Takvi ljudi su ludi i/ili opasni za druge.

Činjenica: Istina je da mnogi ljudi koji namjerno sebi nanose štetu pate od depresije, stalne anksioznosti ili doživljavaju posljedice ozbiljne psihološke traume - kao i milioni drugih ljudi koji sebi ne nanose štetu. Samopovređivanje je njihov način rješavanja problema. Nazivati ​​ih ludima ili opasnima nije ispravno i malo je vjerovatno da će pomoći.

Mit: Ljudi koji se samosakaćuju obično umiru.

Činjenica: Takvi ljudi često ne žele da umru. Kada sebi nanose fizičku povredu, ne nastoje izvršiti samoubistvo – u ovom slučaju se primjenjuje princip zamjene: osoba koja pati od autoagresije lakše se nosi s fizičkim bolom nego emocionalnim – samoozljeđivanje im pomaže preživjeti. Međutim, dugoročno gledano, vjerovatnije je da će ljudi koji se samoozljeđuju kada problemi eskaliraju, počiniti samoubistvo.

Mit: Ako posjekotine nisu jako duboke, onda nema razloga za brigu.

Činjenica: Ozbiljnost posjekotina ne govori gotovo ništa o bolu koji osoba doživljava. Nemojte misliti da ako posjekotine nisu duboke, onda nema razloga za brigu.

Simptomi autoagresije

Autoagresija uključuje namjerno nanošenje bilo kakve fizičke povrede samom sebi. Neki od najčešćih načina na koje ljudi sami sebi nanose fizičku štetu uključuju:

• posekotine ili teške ogrebotine na koži;
• spaljivanje sebe;
• udaranje sebe ili udaranje glavom o tvrde predmete, zidove;
• "bacanje" tijela o zidove ili tvrde predmete;
• lijepljenje predmeta koji uzrokuju bol na koži;
• namjerno zadržavanje već postojećih rana (češljanje, kidanje);
• gutanje stranih predmeta.

Želja za nanošenjem štete sebi može poprimiti i manje očigledne oblike, gdje se osoba namjerno izlaže opasnosti od ozljede, ali ne nanosi sebi tjelesnu štetu, kao što je vožnja u alkoholiziranom stanju ili velikom brzinom.

Kako prepoznati autoagresiju?

Budući da se fizičke ozljede mogu lako prikriti odjećom, a psihička iskustva „sakriti“ iza smirenog i odmjerenog ponašanja, vrlo je teško prepoznati autoagresiju. Međutim, postoje znakovi upozorenja na koje treba obratiti pažnju:

• Neobjašnjive rane ili ožiljci od posjekotina, modrica, opekotina, često na zglobovima, rukama, bedrima ili grudima.
• Mrlje od krvi na odjeći, ručnicima ili posteljini, maramice sa krvlju.
• Oštri predmeti ili alati za rezanje kao što su brijači, noževi, igle, razbijeno staklo ili čepovi za flaše među stvarima osobe.
• Česte "nesreće". Često ljudi koji sebi nanose fizičke ozljede govore o vlastitoj nespretnosti ili nepreciznosti u pokušaju da objasne pojavu novih znakova sakaćenja.
• Pokušavam da obučem više odjeće. Takvi ljudi imaju tendenciju da nose duge rukave ili dugačke pantalone čak i po veoma vrućem vremenu.
• Želja da budete sami duži vremenski period, posebno u spavaćoj sobi ili kupatilu.
• Izolacija i razdražljivost.

Kako samopovređivanje pomaže?

Osobe koje nanose samopovređivanje svoje potrebe za autoagresivnošću i osjećaje polja izvršenja djela samopovređivanja objašnjavaju na sljedeći način:

• “Izražava emocionalni bol ili osjećaje koje ne mogu podnijeti. To mi omogućava da se riješim bolnih unutrašnjih senzacija.
• "To je način da kontrolišem svoje tijelo jer više ne mogu kontrolirati ništa drugo u svom životu."
• “Osjećam ogromnu crnu prazninu usred sebe, bolje je osjetiti bol nego ne osjećati ništa”
• “Nakon što sam se posjekao, osjećam se smireno i olakšano mi je. Emocionalni bol polako nadmašuje fizički bol.”

Razlozi zbog kojih se osoba može fizički ozlijediti mogu uključivati:

• Izražavanje osećanja koja se ne mogu izraziti rečima.
• Oslobađanje bola i napetosti koji se osjećaju iznutra.
• Način da se osjećate kao da kontrolišete situaciju.
• Način da se odvratite od silnih emocija ili teških životnih okolnosti.
• Način da ublažite krivicu i kaznite sebe.
• Način da se osjećate živim, ili da osjetite barem nešto umjesto praznine.

Čim shvatite razlog vlastite autoagresije, možete pronaći načine da je se riješite, pronađete druge prilike i/ili snagu u sebi da preživite emocionalni bol i prazninu.

Zašto je samoagresija opasna?

• Unatoč činjenici da autoagresija pruža privremeno olakšanje, sve ima svoju cijenu – česte ozljede povećavaju rizik od opasnih infekcija i razvoja neizlječivih bolesti.
• Osjećaj olakšanja je vrlo kratak i praćen još dubljim osjećajem srama i samoprezira.
• Autoagresija vam ne dozvoljava da tražite druge načine da se nosite sa trenutnom situacijom.
• Ako ne naučite da se nosite s emocionalnim bolom, to može dovesti do ovisnosti o drogama, alkoholizma ili samoubistva u budućnosti.
• Samopovređivanje može postati ovisnost. Vrlo često se to pretvara u kompulzivno ponašanje koje izgleda nezaustavljivo.

Upamtite, samoozljeđivanje vam ne dozvoljava da se riješite ili riješite probleme koji su vas uopće doveli do toga, već samo privremeno ublažite emocionalni bol zamjenom fizičkim!

Liječenje autoagresije

Ispod je lista efikasnih načina da se sami nosite sa autoagresijom, uz pomoć voljenih osoba ili kontaktiranjem stručnjaka.

Ako ste već shvatili da imate problem i spremni ste za liječenje autoagresije, prvi korak je pronaći osobu kojoj možete vjerovati. Biće strašno započeti razgovor, ali na kraju ćete osetiti veliko olakšanje ako sa nekim podelite svoja osećanja.

Najvjerovatnije, takva osoba može biti blizak prijatelj ili rođak. Ponekad je mnogo lakše razgovarati sa odraslom osobom koju poštujete – na primjer, učiteljem, mentorom ili poznanikom – koja je udaljena od vaše situacije i koja je percipira s drugačije, pozitivnije i konstruktivnije tačke gledišta.

Savjeti za početak razgovora o tome:

• Koncentrišite se na svoja osećanja. Fokusirajte se na ono zbog čega nosite povrede.
• Komunicirajte na način na koji se osjećate ugodno. Ako vam nije ugodno razgovarati o problemu licem u lice, pokušajte izbjeći direktan kontakt sa osobom, ograničite komunikaciju na e-poštu ili online chat.
• Dajte osobi vremena da obradi informacije. Na isti način na koji ljudima može biti teško da se otvore, ljudima može biti teško da procesuiraju i prihvate informacije koje im se iznose, posebno ako je osoba bliski rođak ili prijatelj.

Utvrdite uzrok problema

Razumijevanje zašto osoba to čini prvi je korak na putu oporavka. Ako identificirate razlog zbog kojeg se fizički povređujete, možete pronaći nove načine da se nosite sa svojim osjećajima – što će zauzvrat smanjiti želju da sami sebi naudite.

Pronađite svoje efikasne načine za rješavanje problema

Ako ovo radite da biste izrazili bol i neodoljive emocije:

• Pokušajte to izraziti slikom
• Opišite svoja iskustva u ličnom dnevniku
• Napišite pjesmu ili stih koji izražava vaša osjećanja
• Napišite o svim negativnim emocijama i onda parajte ovaj list.
• Slušajte muziku koja odgovara vašem raspoloženju

Ako ovo radite da biste se smirili:

• Okupajte se ili istuširajte
• Ljubite se ili se igrajte sa svojim ljubimcem
• Umotajte se u toplo ćebe
• Masirajte vrat, ruke ili stopala
• Slušajte umirujuću muziku

Ako je uzrok osjećaj praznine:

• Pozovite prijatelja (nije potrebno da mu kažete da se fizički povređujete)
• Istuširajte se hladnom vodom
• Stavite kocku leda u pregib ruke ili noge
• Žvačite nešto začinjenog ukusa, poput čilija ili grejpa
• Idite na stranicu ili razgovarajte i razgovarajte sa nekim koga ne poznajete

Ako je razlog želja za iskazivanjem ljutnje:

• Bavite se fizičkim vježbama - plesom, trčanjem, skakanjem itd.
• Pokušajte udariti jastuk ili madrac, ili vrištati u njega.
• Stisnite gumenu igračku u ruci
• Pocepati nešto (parče papira ili časopis)
• Napravite malo buke (glasno svirajte instrument ili udarajte lonce)

Kako se zove psihički poremećaj kada osoba...

Da, inače. Nesvjesno - sa šizofrenijom. Svjesno - možda s manično-depresivnom psihozom. Prema Kretschmeru, jedna država isključuje drugu.

Netačno sam to rekao - prije nego "mentalni poremećaj", već jednostavno fenomen koji prati takve poremećaje kao simptom ili moguća manifestacija, ili samostalna.

negdje je bio članak koji je detaljno govorio o motivima samouništenja.

covek moze biti sasvim normalan..samo se na taj nacin nosi sa prejakim emocijama

samopovređivanje

Samopovređivanje (eng. Self-injury, samopovređivanje) je namjerno nanošenje različitih tjelesnih povreda od strane osobe samoj sebi, koje su vidljive duže od nekoliko minuta, najčešće sa autoagresivnom svrhom.

Samopovređivanje dolazi u mnogim oblicima. Što se tiče teškog samoozljeđivanja (veliko samoozljeđivanje - odstranjivanje oka, kastracija, amputacija ekstremiteta, to se rijetko dešava i najčešće je prateći simptom psihoze (akutna psihotična epizoda, shizofrenija, manični sindrom, depresija), akutna intoksikacija alkoholom ili drogom, transseksualizam Objašnjenja pacijenata za ovo ponašanje su obično religiozne i/ili seksualne prirode, kao što je želja da bude žena ili pridržavanje biblijskih tekstova u vezi iskopavanja oka grešniku, odsijecanja ruke kriminalcu ili kastracije za slavu Božiju.

Stereotipno samoozljeđivanje je monotono ponavljano, a ponekad i ritmično djelovanje, na primjer, kada se osoba tuče glavom, tuče rukama i nogama, ujeda se. Obično je nemoguće prepoznati simboličko značenje ili bilo kakvo značenje u takvom ponašanju. Najčešće se javlja kod osoba s umjerenim do teškim zaostajanjem u razvoju, kao i kod autizma i Touretteovog sindroma.

Najčešći tip samoozljeđivanja, koji se nalazi u cijelom svijetu iu svim sferama života, je samoozljeđivanje u domaćinstvu (površno, umjereno samoozljeđivanje - površno/umjereno). Obično počinje u adolescenciji i uključuje aktivnosti kao što su čupanje kose, grebanje kože, grizenje noktiju, koji su kompulzivni podtipovi, rezanje kože, rezanje, peckanje, zabadanje igala, lomljenje kostiju i sprečavanje zacjeljivanja rana, koje su epizodne i ponavljajuće podvrste. Ponavljajuće rezanje i peckanje kože najčešći su tipovi samopovređivanja i mogu biti simptomi ili prateći znaci brojnih psihijatrijskih poremećaja, kao što su granični, facijalni i antisocijalni poremećaji ličnosti, posttraumatski stresni poremećaj, disocijativni poremećaji, i poremećaji u ishrani.

Postoje mnogi mitovi o samopovređivanju. Za autsajdera je potpuno neshvatljivo zašto nešto treba raditi sa sobom, jer to boli i mogu ostati tragovi. Čudno je i neshvatljivo zašto se to radi svjesno i dobrovoljno. Neko se jednostavno uplaši, drugi odmah imaju ideje o abnormalnosti, o nekakvim strašnim kompleksima, mazohizmu itd. Dio odmah daje gotova pseudopsihološka objašnjenja, koja u većini slučajeva potpuno nestaju. Često se kaže da:

"Ovo je neuspjeli pokušaj samoubistva."

Ne, potpuno je opciono. Naravno, među osobama koje se same povrede broj pokušaja samoubistva je veći. Ali čak i oni koji čine takve pokušaje i dalje dijele kada pokušavaju umrijeti i kada pokušavaju da se povrijede ili učine nešto slično. A mnogi, naprotiv, nikada nisu ozbiljno razmišljali o samoubistvu.

"Ljudi se toliko trude da privuku pažnju."

Naravno, mnogima koji se povređuju nedostaje pažnje, ljubavi i ljubaznosti prijatelja. Kao i drugi. Ali to ne znači da pokušavaju privući pažnju svojim postupcima. Obično, da bi privukli pažnju, ljudi se vedro oblače, trude se da budu pristojni i uslužni, mašu rukama, ipak glasno govore. Ali čudno je pokušavati privući pažnju, a da niko ne zna za to. A posljedice samoozljeđivanja obično se skrivaju na sve moguće načine - nose odjeću dugih rukava, prave štetu tamo gdje niko ne vidi, pričaju o mačkama itd. Često ni bliski ljudi toga nisu svjesni.

"Pokušavaju da manipulišu drugima."

Da, ponekad je ovako: dešava se da se radi o pokušaju uticaja na ponašanje roditelja ili poznanika, ali većina ne radi takve stvari. Opet, ako niko ne zna, vrlo je teško bilo kim izmanipulisati. Samopovređivanje se često ne odnosi na druge, već na sebe. Ali ponekad osoba, pribjegavajući nanošenju štete, zapravo pokušava nešto reći, to je njegov vapaj za pomoć, ali se ne čuje i smatra se pokušajem manipulacije.

"Oni koji sami sebi nanose štetu su psihopati i treba ih u skladu s tim poslati u psihijatrijsku bolnicu. A mogu biti i opasni za društvo."

Prvo, samopovređivanje je vrlo lično. Često niko osim same osobe ne zna za ovo. Ili samo vrlo bliski prijatelji (ili "ljudi istomišljenika") znaju. Sam cilj je pokušaj da se nosite sa svojim osjećajima, emocijama, bolom. A drugi ljudi nemaju ništa s tim. Što se tiče "oraha" - da, ponekad ljudi s mentalnim poremećajima (poput posttraumatskog stresnog poremećaja ili graničnog poremećaja ličnosti) sami sebi nanose štetu. Psihološki problemi ne znače trenutnu psihičku bolest, a još manje bolnicu.

"Ako je rana plitka, onda sve nije ozbiljno."

Gotovo da nema veze između težine oštećenja i nivoa mentalnog stresa. Različiti ljudi sami sebi nanose različitu štetu, na različite načine, imaju različite pragove bola itd. Ne možete porediti.

"Sve se radi o tinejdžerkama."

Ne samo. Problem je samo u potpuno različitim godinama. Štaviše, sve je više podataka o procentu žena-muškaraca. ako se ranije vjerovalo da je žena znatno više, sada je omjer gotovo izjednačen.

Poznato je%3A da se jedan bol može utopiti drugim. Da li je to potrebno uraditi? - pitanje drugo.

Samopovređivanje je način. Način da se borite i delimično nosite sa bolom, sa prejakim emocijama, sa bolnim sećanjima i mislima, sa opsesivnim stanjima. Da, ovo je krivo i glupo, ali nisu svi naučili nešto razumnije! Ponekad je to pokušaj da se izbori sa prejakim emocijama, da se ublaži bol i osjeti realnost. Fizički bol odvlači pažnju od mentalnog bola i vraća vas u stvarnost. Naravno, ovo nije ozbiljno rješenje, ne rješava sve probleme, ali za čovjeka djeluje. Često je to pokušaj da se nešto izrazi, da se ispljusne, da se nekome (možda za sebe) prenesu ona osjećanja koja nisu zaodjenuta riječima; ovo je neki ne baš standardan način razgovora i pričanja. A nekada je to pokušaj kontrole sebe, svojih emocija i tijela, odnosno kažnjavanje sebe magijskom logikom: „Ako uradim nešto loše sa sobom, neće se dogoditi ono čega se bojim“.

I šta da radim? Ako je problem samoozljeđivanja vaš problem, onda, naravno, možete nastaviti čupati kosu i grickati se, ili možete sebi postaviti zadatak da "naučite pametno rješavati životne probleme". Da, morate naučiti kako graditi odnose i naučiti kako komunicirati; morate naučiti da se opustite i izrazite svoja osjećanja na prihvatljiv način; da, niko vam ne obećava odmah rezultate i lagodan život općenito, ali - ali ako odlučite riješiti svoje probleme, možete se nositi s tim. Želim ti uspjeh!

samopovređivanje

Samopovređivanje je namjerno nanošenje tjelesnih povreda samom sebi, koje je uzrokovano unutrašnjim psihičkim problemima i nije povezano s namjerom da se izvrši samoubistvo.

Uzroci

Postoje tri vrste samomučenja: ozbiljno, stereotipno i umjereno.

Ozbiljno samoozljeđivanje je uklanjanje organa ili dijelova tijela (oči, uši, udovi, genitalije). Vrlo je rijedak i u većini slučajeva ima određeno simboličko značenje. Njegovi glavni razlozi su:

• shizofrenija;
• manični sindrom;
• duboka depresija;
• transseksualizam;
• akutna intoksikacija drogom ili alkoholom.

Stereotipno samoozljeđivanje - ritmične monotone radnje koje štete osobi (udaranje glavom o zid, grizenje). Tipičan je za osobe sa zaostajanjem u razvoju, autizmom i Touretteovim sindromom.

Umjereno samopovređivanje ispoljava se u vidu površinskih ozljeda vlastitog tijela (posjekotine, ogrebotine, čupanje kose). Njima je angažovano oko 4% stanovništva. Većina njih su tinejdžeri (uglavnom djevojčice). Osim toga, sklonost samoozljeđivanju uočena je kod:

• ratni veterani;
• zatvorenici;
• homoseksualci;
• učenici internata;
• ljudi koji su bili zlostavljani kao djeca.

Glavni uzroci umjerenog samoozljeđivanja su različiti emocionalni problemi: psihička bol, unutrašnja praznina, osjećaj krivnje, želja da privučete pažnju na sebe. Osim toga, samoozljeđivanje može biti posljedica uzimanja psihoaktivnih supstanci ili jedna od manifestacija mentalnih disfunkcija:

• granični poremećaj ličnosti;
• posttraumatski sindrom;
• antisocijalni poremećaj;
• depresija;
• bipolarni afektivni poremećaj;
• poremećaji u ishrani (anoreksija, bulimija) i tako dalje.

Patogeneza

Postoje tri glavne teorije koje objašnjavaju zašto samopovređivanje postaje ponavljajuće ponašanje:

Prema teoriji serotonina, neki ljudi proizvode nedovoljan nivo serotonina u svom tijelu, pa su manje sposobni da se nose sa stresnim situacijama. Prilikom nanošenja autooštećenja aktivira se sinteza ovog hormona i osoba se osjeća bolje.

Teorija opijata je sljedeća. Povreda pokreće moždani sistem protiv bolova: prirodni lekovi protiv bolova - opijati - počinju da se proizvode. Otupljuju nelagodu i izazivaju euforiju. Rezultat je ovisnost koja uzrokuje da osoba ponovi samopovređivanje.

Kortizol je hormon koji se sintetiše u stresnim trenucima i pokreće niz reakcija koje pomažu u zaštiti tijela od vanjskih agresivnih faktora. Ali kod nekih ljudi se dešava suprotno – u problematičnim situacijama nivo kortizola se smanjuje. Namjerno se ozljeđuju kako bi promijenili hormonsku pozadinu i izborili se s poteškoćama.

Psihološki mehanizmi samopovređivanja:

• zamjena boli - fizička nelagoda dovodi do otupljivanja emocionalne patnje;
• povećani osjećaji - bol pomaže popuniti unutarnju prazninu, a također dokazuje pacijentu da je još uvijek živ;
• samokažnjavanje - pretjerani zahtjevi drugih ili stvarno nedolično ponašanje tjeraju osobu da kazni sebe.

Ponekad tinejdžeri pokušavaju privući pažnju svojih roditelja ili prijatelja nanošenjem štete. Karakteristika ove situacije je demonstrativnost povreda, dok u drugim slučajevima ljudi pažljivo skrivaju tragove samopovređivanja.

Simptomi

Samoozljeđivanje kod adolescenata može se manifestirati u sljedećim oblicima:

• posjekotine na koži oštrim predmetima;
• samogrebanje kože;
• opekotine;
• sprečavanje zarastanja rana;
• povrede delova tela;
• čupanje kose;
• lomljenje kostiju;
• zabadanje igle.

Osim toga, mnogi stručnjaci samoozljeđivanje pripisuju upotrebi otrovnih tvari, prejedanja i gladovanja.

Najčešće povrijeđene su ruke, noge i prednji dio trupa. Osoba može koristiti nekoliko metoda nanošenja štete. Samoozljeđivanje je svaka situacija koja uzrokuje anksioznost ili napetost. Ljudi se po pravilu sami muče. U rijetkim prilikama, tinejdžeri to rade u malim grupama.

Glavni znak samooštećenja kože je prisustvo tragova (posjekotine, modrice, ožiljci, opekotine). Obično ih osoba skriva ispod odjeće ili ih objašnjava nepažljivim ponašanjem. Često sa sobom nosi oštre predmete.

Po pravilu, poremećaj je praćen drugim simptomima, uključujući:

• poteškoće u uspostavljanju međuljudskih odnosa;
• sklonost refleksiji;
• impulsivnost, anksioznost, nestabilnost ponašanja;
• nezadovoljstvo životom i tako dalje.

Dijagnostika

Nakon što ste otkrili znakove samoozljeđivanja oštrim predmetima kod tinejdžera, potrebno je konzultirati psihologa. Tokom razgovora, doktor će obaviti anketu i utvrditi uzroke autoagresivnog ponašanja. Po potrebi će pacijenta uputiti psihijatru radi kliničke dijagnoze.

Osim toga, može biti potreban pregled dermatologa, traumatologa ili terapeuta kako bi se utvrdila priroda i težina oštećenja.

Tretman

Kako se riješiti sklonosti samoozljeđivanju? Prije svega, potrebno je da pacijent prepozna problem, ali i da zajedno sa psihologom otkrije njegove uzroke. Često tinejdžer ne može da objasni zašto se povredi. Otkrivanje temeljnih preduslova za autoagresivno ponašanje postiže se samo uz pomoć psihoanalize.

Algoritam tretmana samoozljeđivanja bira se pojedinačno. Može uključivati ​​jedno ili više područja psihoterapije:

• kognitivno bihevioralna terapija;
• dijalektička bihevioralna terapija;
• tehnike, čija je svrha razvoj unutrašnje svijesti.

Mogu se koristiti lijekovi - antidepresivi, sredstva za smirenje, antipsihotici i tako dalje. Njihovo uzimanje mora biti pod nadzorom ljekara.

Da bi se efikasno nosio sa samopovređivanjem, pacijent treba da prilagodi svoje ponašanje. Stručnjaci preporučuju postupnu zamjenu navike rezanja ili češanja u anksioznim situacijama manje traumatičnim radnjama. Na primjer, stavite elastičnu traku oko ručnog zgloba i povucite je kada se želite ozlijediti. Druge opcije zamjene su vrištanje, udaranje vreće za udaranje, kidanje papira

Osim toga, pacijenta treba odvratiti od opsesivnih misli fizičkim vježbama, hodanjem, plesom, muzikom i tako dalje. Ako osoba pati od unutrašnje praznine, hladan tuš može poslužiti kao pojačivač senzacija.

Samoozljeđivanje kod adolescenata zahtijeva uključivanje cijele porodice. Potrebno je podržati dijete i razgovarati s njim o njegovim osjećajima.

Prognoza

Moguće posljedice samoozljeđivanja u adolescenciji:

• konsolidacija sheme ponašanja koja se temelji na korištenju autoagresije umjesto konstruktivnih odluka u teškim životnim situacijama;
• infekcija rane;
• stvaranje ožiljaka i sakaćenja;
• nanošenje povreda opasnih po život.

Kompetentna psihoterapeutska pomoć omogućava vam da ispravite ponašanje i eliminišete sklonost samoozljeđivanju.

Prevencija

Prevencija samopovređivanja sastoji se u pravovremenom rješavanju psihičkih problema i liječenju poremećaja ponašanja.

Kakva je to bolest kada se čovek poseče? i više detalja molim. veoma je zanimljivo

Neki ljudi koji se poseku rade to da bi iskusili bol, neki samo da bi videli krv.

Po definiciji i zapažanjima, ova bolest nikada ne vodi do samoubistva, odnosno ljudi su ograničeni na "samopovređivanje" bez smrtnog ishoda.

Zanimljivo je da je ova bolest rjeđa među muškarcima nego među ženama.

Vrlo često se ljudi koji to rade osjećaju usamljeno. Kao rezultat toga, žele da im ljudi obraćaju više pažnje, a samopovređivanje je jedan od načina da privuče pažnju.

Vrlo često je ova bolest periodična, nakon određenog perioda tjelesnih povreda na sebe, osoba se smiri, ali bolest ne nestaje, već poprima drugačiji oblik. Na primjer "Bulimija", "Anoreksija" ili manično-depresivno stanje.

Nažalost, za osobe sa ovom bolešću samopovređivanje je glavni način rješavanja životnih problema.

Naravno, da biste se riješili ovog problema, potrebna vam je pomoć kvalificiranog stručnjaka.

Ali prvo što čovek treba da uradi jeste da prestane da se stidi ove bolesti, da shvati da nije jedini i da se to leči.

Ispostavilo se da oko 0,75% svjetske populacije pati od ove devijacije u ovom ili onom stepenu.

Samopovređivanje: samopovređivanje

Samoozljeđivanje je kada se neko namjerno i više puta povređuje sečenjem predmeta, vatre, ruku. Također, osobe s ovim poremećajem mogu piti stvari koje su štetne, kao što su izbjeljivač ili deterdžent.

Procjenjuje se da se oko dva miliona ljudi u SAD-u na neki način ozlijedilo. Adolescenti i mlade odrasle žene imaju veću vjerovatnoću da budu pogođeni nego mlade odrasle osobe.

Ljudi često kažu da pokušavaju izraziti emocionalni bol ili osjećaje koje ne mogu izraziti riječima.

To može biti kao da imate kontrolu nad svojim tijelom kada ne možete kontrolirati ništa drugo u svom životu.

Iako ljudi uglavnom ne pokušavaju da se ubiju, ponekad nisu u stanju da kontrolišu svoje povrede i mogu umrijeti slučajno.

Kako mogu pomoći prijatelju

Pitaj o tome. Ako vaš prijatelj pati, možda će mu biti drago što ste to spomenuli.

Ponudite opcije za izlaz iz situacije, ali mu nemojte govoriti šta treba da uradi.

Kontaktiraj podršku. Reci odrasloj osobi kojoj vjeruješ. Ova osoba može pomoći vašem prijatelju. Možda osjećate da nemate pravo nikome drugome reći. Ali zapamtite, možete razgovarati sa stručnjacima za mentalno zdravlje o tome kako situacija utječe na vas ili možete dobiti više informacija i savjeta od bilo kojeg broja organizacija.

Zapamtite, niste odgovorni za zaustavljanje samouništenja. Ne možete naterati svog prijatelja da prestane da se povređuje ili da zatraži pomoć od profesionalca. Mora da želi sam sebi da pomogne.

Kako da si pomognem?

Znajte da sami sebi možete pomoći. Liječenje je dostupno osobama koje imaju sklonost samoozljeđivanju. Da biste saznali o tretmanima, pokušajte razgovarati sa stručnom osobom, kao što je psiholog.

Shvatite da niste sami. Mnogi ljudi pate od želje da sebi naude.

Potražite pomoć. Sada je najbolje vrijeme za rješavanje ovog problema.

Samoozljeđivanje je namjerno, ne-jednostruko, impulsivno, nesmrtonosno nanošenje štete samom sebi.

Samopovređivanje uključuje:

1) upotreba predmeta za rezanje, 2) ogrebotine, 3) osoba može ometati zarastanje postojećih rana, 4) opekotine vlastitim rukama, 5) udaranje samih sebe 6) posebno inficiranje, 7) ubacivanje predmeta u otvore na tijelu, 8) modrice i prelomi, 9) drugi različiti oblici tjelesnih povreda.

Ovakva ponašanja predstavljaju ozbiljnu opasnost, mogu biti simptomi mentalnog poremećaja koji se može liječiti.

Znakovi da se neko samopovređuje uključuju: česte neobjašnjive ozljede uključujući posjekotine i opekotine, osoba može nositi duge pantalone i duge rukave po toplom vremenu, nisko samopouzdanje, poteškoće u procesuiranju osjećaja, probleme u vezi i loše funkcionisanje na poslu, školi ili Kuće.

Modeli i uzroci ponašanja.

Mnogi se samoozljeđuju korištenjem više metoda. Posjekotine na nogama ili rukama su najčešća praksa.

Razlozi ponašanja. Samopovređivači često navode da se osećaju praznim iznutra, nesposobni da izraze svoja osećanja, usamljeni, neshvaćeni od strane drugih. Plaše se intimnih odnosa i odgovornosti odraslih.

Samopovređivanje je njihov način suočavanja ili ublažavanja bolnih iskustava, izražavanja svojih osjećaja i općenito nije pokušaj samoubistva.

Dijagnozu za samopovređivanje može odrediti psihoterapeut. Samopovređivanje može biti jedan od simptoma nekih mentalnih bolesti: poremećaji ličnosti (posebno granični poremećaj ličnosti); bipolarni poremećaj (manična depresija); klinička depresija, anksiozni poremećaji i simptomi psihoza kao što je šizofrenija.

Liječenje samosakaćenja

Mogućnosti liječenja uključuju ambulantno liječenje, djelomičnu hospitalizaciju. Najčešće korišteni tretmani za samoozljeđivanje su kombinacija lijekova, kognitivne i bihevioralne terapije, interpersonalne terapije i drugih oblika liječenja.

Lijekovi su često korisni u liječenju depresije, anksioznosti i opsesivno-kompulzivnog ponašanja. Kognitivna i bihevioralna terapija pomaže ljudima da razumiju i upravljaju svojim destruktivnim mislima i ponašanjima. Interpersonalna terapija pomaže pojedincima u sticanju razumijevanja i razvoju vještina odnosa.

Samopovređivanje: zašto tinejdžeri nanose štetu sebi

Neki tinejdžeri se samoozljeđuju. Za druge je takvo ponašanje glupost, glupost ili „jeftin način da se privuče pažnja“. Porodice obično pokušavaju da sakriju ovu činjenicu, smatraju je sramotom i manom u svom odgoju. Međutim, ovaj problem je mnogo složeniji i širi nego što se čini na prvi pogled.

Kada djeca dođu u adolescenciju, roditelji se suočavaju s čitavim nizom problema u ponašanju. Kao što znate, sva djeca su različita, a posebno njihova razlika postaje vidljiva u ovom periodu. Neko ovu fazu odrastanja prolazi lakše, neko ima poteškoća. Naravno, roditelji se sada prvenstveno boje da će im sin ili kćerka biti upleteni u neku vrstu kriminala, ili da će postati zavisni od alkohola, droge, postati igrači. Ovo je, naravno, strašno, ali, ipak, to nije sve.

O ovom fenomenu se ne priča mnogo. Za druge je takvo ponašanje glupost, glupost ili „jeftin način da se privuče pažnja“. Porodice obično pokušavaju da sakriju ovu činjenicu, smatraju je sramotom i manom u svom odgoju. Međutim, ovaj problem je mnogo složeniji i širi nego što se čini na prvi pogled.

Samoozljeđivanje se odnosi na širok spektar različitih vrsta štetnih učinaka na sebe. I iako se u principu pušenje može pripisati i samoozljeđivanju, pojam se prvenstveno odnosi na nanošenje raznih vrsta ozljeda i modrica. A najvažnije u ovom slučaju je odsustvo samoubilačkih namjera. Odnosno, tinejdžer se povređuje, ali ne želi da ubije.

Ukupno 1-4% stanovništva bavi se samopovređivanjem u populaciji. Velika većina njih su tinejdžeri, ali ima i odraslih. Naravno, ima onih koji sebi na neki način naškode samo jednom u životu. Međutim, za neke ljude ovo ponašanje postaje uobičajeno.

Obično samonanošenje štete iz 2 glavna razloga. Tinejdžer ili ima previše emocija koje ne mogu podnijeti, a bol od samopovređivanja daje im izlaz. Ili nema nikakvih emocija, osjeća se bezosjećajno i nanošenje rane ili modrice na sebe daje mu priliku da se osjeća živim. Bilo kako bilo, nakon što se povrijedi, tinejdžer osjeća ne samo olakšanje, već i euforiju. Neki kažu da bol i krv koja teče izazivaju vrlo ugodna iskustva, prekidajući one negativne emocije koje su mučile prije samog čina samoozljeđivanja.

Postoje 3 glavne teorije koje objašnjavaju zašto se ovo ponašanje može ponoviti:

1. Serotonin – neki ljudi imaju nedovoljan nivo serotonina u mozgu i zbog toga se lošije nose sa stresnim situacijama. Bol uzrokuje porast serotonina i poboljšava opću dobrobit.

2. Opijat - prilikom nanošenja rane ili modrice počinje da deluje analgetički sistem mozga (antinociceptivni). Opijati proizvedeni u mozgu su naše glavno prirodno sredstvo protiv bolova. Zahvaljujući njima, jak bol se može „otupiti. Osim toga, ove tvari mogu izazvati euforiju. Osoba koja se redovno povređuje može postati ovisna o ovim efektima i ponavljati ih iznova i iznova.

3. Kortizol – Kortizol je hormon stresa. Da bi se tijelo moglo nositi sa štetnim uticajima okoline, ovaj hormon mora dostići određeni nivo i uključiti druge sisteme tijela u „kaskadu stresa“. Zahvaljujući njemu, svaka karika i svaki organ počinje da radi u “stresnom režimu” štiteći nas od štetnih materija izvana.

Vanjski uzroci samopovređivanja mogu biti:

1. Disfunkcionalna porodica (razvod ili situacija „živićemo zajedno samo zbog djece“)

2. Perfekcionizam tinejdžera i njegovog okruženja. Ako niste sve uradili savršeno, vrijedni ste kazne i nema vam oprosta.

3. Uticaj prijatelja. Postoje situacije kada prijatelji daju model ponašanja u teškim životnim slučajevima.

4. Doživljeno seksualno zlostavljanje.

5. Informacija u medijima kada se samopovređivanje predstavlja kao rješenje problema. “Dječak je prerezao vene i odmah su svi shvatili da su pogriješili”

Generalno, postoje 3 vrste samoozljeđivanja:

1. Impulsivan – kada tinejdžer povređuje sebe pod uticajem snažnog priliva emocija. To se dešava automatski, bez razmišljanja i bez sazrevanja namere da se to uradi.

2. Stereotipno - monotono nanošenje najčešće modrica. Takvo samopovređivanje često je karakteristično za osobe sa mentalnom retardacijom i osobe koje pate od autizma različitog stepena težine.

3. Kompulzivno – dešava se pod uticajem opsesivnih misli.

Osim toga, prema težini samoozljeđivanja mogu biti:

1. Teška - opasna po život.

2. Umjerena - zahtijeva medicinsku intervenciju i liječenje.

3. Blage - one koje ne zahtijevaju medicinsku intervenciju ili one koje zahtijevaju minimalnu pomoć.

Zašto je tinejdžeru potrebna pomoć, čak i ako nije psihički bolestan?

1. Neki ljudi mogu postati ovisni o ovom ponašanju s obzirom na uključenost endogenih opijata u proces. Shodno tome, samopovređivanje se može koristiti za zadovoljstvo.

2. Formiranje navike rješavanja problema kroz autoagresiju. Nepotrebno je reći da se ljudi oko sebe uplaše i postaju susretljiviji.

3. Formiranje sheme ponašanja koja je uključena u sve životne aktivnosti i autoagresiju postaje obična rutina.

4. Samopovređivanje postaje način da se odgovori na stres. One. Lakše je povrijediti sebe nego nešto konstruktivno riješiti.

I pored toga što se može činiti da tinejdžer sve ovo radi namjerno, on je zaista često teško reći zašto se posjekao ili tako nešto učinio. U trenutku napada na tijelo, svijest se može suziti, a svijest o ponašanju može značajno pasti.

Neki adolescenti čine agresivne radnje prema sebi na zaista prkosan način. Ako govorimo o samorezanju u takvim slučajevima, onda su obično tanki i površni. Evidentno je da se čovjek poštedio. Često se rade na istaknutim mjestima, ali nikada na licu ili rukama. Pritom se skreće pažnja na ponašanje u kojem tinejdžer nastoji da izazove sažaljenje i osjećaj krivnje u okolini, pokušava otvoreno manipulirati, prijeti da će se ponovo povrijediti ako se drugi ponašaju onako kako mu se ne sviđa.

U narodu postoji mišljenje da se na takve manipulatore i provokatore ne treba obazirati. Međutim, tinejdžer to čini ne da bi iznervirao roditelje, već i zbog ličnih problema. To znači da se sa životnim poteškoćama ne nosi na drugačiji način. Često roditelji s takvim djetetom počinju da se igraju ko je jači po volji i karakteru, a dijete, u pokušaju da dokaže da njegove prijetnje nisu prazne, već stvarne, nanosi značajnu štetu sebi ili izvrši nehotično samoubistvo. . One. smrt nije planirana kao takva, ona se jednostavno desi.

Češće nema demonstrativnosti u samopovređivanju. Tinejdžeri skrivaju ožiljke od samorezanja, stid im je da pričaju o njima. Čak i ako je oštećenje poznato, ipak je odabrano područje koje nije baš vidljivo strancima i lako se može sakriti ispod odjeće.

Ako je tinejdžer ozlijedio sebe ili bilo koju drugu povredu, posebno ako se to dogodilo više puta, roditelji bi trebali obratiti posebnu pažnju na to. Ne treba čekati da "sve prođe samo od sebe" i "raste". Čak i ako je jedan od roditelja sam sebi prerezao vene ili udario glavom o zid u mladosti, pa mu je sve prošlo, to ne znači da će i sa djetetom sve uspjeti. Čak i ako se stvari s vremenom poprave, ožiljci koji se sami seku mogu biti stigma do kraja života.

Ako se to dogodi, preporučljivo je da se dijete konsultuje sa psihijatrom. Ako se neko plaši registracije, može se obratiti privatnom ljekaru. Ovo je neophodno kako bi se riješilo pitanje da li dijete ima psihičku bolest ili je u pitanju kršenje adaptacije ili problemi u njegovom životu koje ne može riješiti. U zavisnosti od toga šta lekar nađe, biće moguće odlučiti kolika je pomoć potrebna.

I sve će to raditi prilično loše ako tinejdžer nema podršku porodice. Ako se na njega gleda kao na izdajnika i luđaka kome se ne može vjerovati. Možda će i sami roditelji morati da sagledaju sebe izvana i poduzmu korake ka promjenama u porodici.

Samoozljeđivanje (samopovređivanje) ili neurotična ekskorijacija- problem s kojim rade dvije nauke odjednom: dermatologija i psihologija.

Nedavno se čak pojavio novi pravac, pod nazivom psihodermatologija, koji istražuje vezu između mentalnih poremećaja i bolesti kože.

Zaista, mnoge dermatološke bolesti su psihosomatske prirode i pacijentima je potrebna pomoć i dermatovenerologa i psihoterapeuta.

Oko 15% svih kožnih bolesti povezano je s neurotičnim poremećajima, a 20% pacijenata koji su podvrgnuti psihoterapijskom tretmanu ima dermatološke simptome.

Neurotične ekskorijacije smatraju se najčešćom dermatozom koju pacijent samostalno uzrokuje.

Suština bolesti je da pacijent, doživljavajući živčanu napetost, izvodi određene radnje, čija je svrha oštećenje kože.

Kao rezultat, pojavljuju se ekskorijacije: ogrebotine, ogrebotine, posjekotine i potkožna krvarenja.

Ožiljci se ponekad čak pojavljuju na mjestu oštećenja. Trenutno ne postoji pouzdana statistika o učestalosti pojave neurotičnih ekskorijacija.

Međutim, poznato je da se žene češće upuštaju u samopovređivanje od muškaraca. Najčešće se prvi znaci ekskorijacije javljaju u prilično ranoj dobi, što ih dovodi u vezu s takvim neurotičnim bolestima u djetinjstvu kao što su (kompulzivno grizenje noktiju) i (čupanje dlaka na glavi i tijelu).

Mitovi i istina

U našem društvu o problemu samorezivanja i samopovređivanja nije prihvaćeno da se raspravlja: to je tabu. Zbog toga hiljade ljudi griješe o sebi i drugima, pripisujući lažne motive i uvjerenja ljudima koji se bave samopovređivanjem. Nemojte slijediti mitove i odbijati pomoć ili pokušavati pomoći voljenoj osobi. U nastavku će biti opisani brojni mitovi o samoozljeđivanju.

Mit 1. Ljudi koji poseku ili na neki drugi način povrede svoju kožu samo pokušavaju da skrenu pažnju na sebe.

Istina. Većina ljudi koji dožive samopovređivanje to kriju od drugih. Ne postavljaju sebi za cilj da manipulišu drugima ili privlače pažnju na sebe, naprotiv, stid im ne daje priliku da otvoreno govore o svom problemu.

Mit 2. Ako se osoba ozlijedi, može biti luda ili opasna za druge.

Istina. Zaista, ljudi koji se bave samopovređivanjem često su prilično anksiozni, skloni depresiji ili imaju istoriju psihičke traume. Međutim, milioni ljudi koji se ne ozlijede imaju slične probleme.

Samopovređivanje je samo način na koji se može preživjeti u teškoj situaciji. Označavanje takve osobe je pogrešno, pa čak i opasno.

Mit 3. Ako se osoba upusti u samopovređivanje, vrlo je vjerovatno da će uskoro izvršiti samoubistvo.
Istina. Povređujući sebe i nanošenjem bola, osoba pokušava da ne izvrši samoubistvo, već da savlada svoj bol. Možemo reći da je za takvu osobu samopovređivanje način preživljavanja. Međutim, dugoročno gledano, samoubistvo je i dalje moguće, posebno ako osoba ne zatraži pomoć na vrijeme ili je kritikovana i ismijana zbog svojih postupaka.

Mit 4. Ako rane nisu duboke i nema pravih pokušaja samoubistva, onda stvari ne idu tako loše.
Istina. Težina samonanesenih rana nije pokazatelj težine subjektivnih iskustava. Stoga ne treba pretpostaviti da ako je osoba sebi nanijela “nekoliko ogrebotina”, malo brine.

Uzroci

Psiholozi identificiraju nekoliko uzroka neurotične ekskorijacije. Međutim, glavni razlog za želju za nanošenjem štete je prisustvo neurotičnog poremećaja, koji u svakom slučaju zahtijeva individualni pristup terapiji.

Simptomi neurotične ekskorijacije mogu se uvelike razlikovati od pacijenta do pacijenta. Manifestacije se kreću od suptilnih ogrebotina do dubokih posjekotina opasnih po život. Ovisno o težini samoozljeđivanja, mogu nestati bez traga ili ostaviti za sobom ožiljke i keloidne ožiljke. Često se na koži pacijenata može primijetiti takozvana "atrofija bijele kože", koja se javlja u slučaju navike ljuštenja kore od zarastanja rana.

1. Ako je neurotični poremećaj počeo davno, pacijentova koža će imati vidljive lezije u različitom stepenu razvoja: od nedavnog do skoro zaraslog.
2. Pacijenti se mogu ozlijediti, kako vlastitim prstima, tako i alatima kao što su žilet, igle, pa čak i pribor za jelo.
3. Glavna karakteristika neurotičnih ekskorijacija je da se lezije uvijek nalaze u područjima kojima pacijent ima lak pristup. Na primjer, ako se lezije nalaze na sredini leđa, vjerovatno je da je pacijent zlostavljan.
4. U prisustvu neurotičnih ekskorijacija, pacijent se može žaliti na nepodnošljiv svrab kože, zbog čega se češe po koži. Olakšanje nastupa samo ako pacijent očešlja kožu do krvi ili odlomi kore na njoj.
5. Svrab kože može biti lokalni i raširen po cijeloj koži. Svrab postaje izraženiji kada je pacijent u situaciji stresa, sukoba ili nervozne napetosti.

Tretman

Osloboditi se samoštetnog ponašanja bez stručne pomoći gotovo je nemoguće, osoba bi se trebala obratiti psihologu. Blagi sedativi, kao što su biljni čajevi, tinktura valerijane itd., mogu ublažiti stanje.

Ako je samoozljeđivanje teško, mogu pomoći samo antidepresivi i neuroleptici koje samo ljekar može propisati. Velika smetnja može biti fizička aktivnost, poput trčanja ili redovnih odlazaka u teretanu. Tokom nastave osoba „resetuje” nagomilani emocionalni teret.

Na oštećenu kožu potrebno je nanijeti masti i kreme za zacjeljivanje rana i hidrataciju. Nastale kore se moraju tretirati antiseptičkim rastvorima kako bi se sprečila infekcija.

Također je preporučljivo odbiti proizvode koji mogu izazvati razvoj alergijskih reakcija: čokolada, naranče. Za stabilizaciju nervnog sistema preporučuje se smanjenje upotrebe tonizirajućih napitaka (čaja i kafe), zamjenjujući ih biljnim dekocijama.

Praksa pokazuje da što je duže „iskustvo” samopovređivanja, to je teže izaći na kraj sa ovim problemom. Možemo reći da pacijent pada u začarani krug: doživljava stres, počinje češljati kožu i oštećuje je, uslijed čega se fiksira određeni stereotipni obrazac ponašanja.

Ako u ranim fazama pacijenti mogu kontrolirati svoje ponašanje i ne oštećuju kožu kada ih drugi ljudi gledaju, onda im u budućnosti postaje sve teže kontrolirati se.

Osnova liječenja neurotičnih ekskorijacija je eliminacija psihičke tegobe, koja je imala ulogu okidača.

Terapija može trajati dugo i ne donosi uvijek brz uspjeh. Tretman treba da bude sveobuhvatan i, pored rada sa psihoterapeutom, uključuje:

• oslobodivši se negativnih podražaja, preporučljivo je napustiti posao koji uzrokuje stres, prestati komunicirati s ljudima koji su neugodni pacijentu itd .;
• zavoji koji štite kožu od oštećenja pomažu u ublažavanju stanja pacijenata;
• dobar rezultat donosi farmakološka terapija, na primjer, antidepresivi, sedativi itd.;
• na Zapadu se hipnoza često koristi za liječenje poremećaja.

Ne smijemo zaboraviti da glavni problem samoozljeđivanja nije oštećenje kože: samopovređivanje u pravilu signalizira ozbiljne psihičke probleme. Terapija zahtijeva intervenciju određenog broja specijalista. A ako se pomoć ne pruži na vrijeme, poremećaj će napredovati.

Samopovređivanje tinejdžera

Posljednjih godina bilježi se porast broja adolescenata koji uzrokuju samopovređivanje. Može se reći da se pojavila “moda” na samopovređivanje.

Tinejdžeri se seku noževima i brijačima, što im omogućava da priguše psihički bol i negativna iskustva. Fizički bol pomaže tinejdžerima da steknu emocionalnu kontrolu.

Ako je ranije tendencija samoozljeđivanja bila uočena samo među niskim prihodima i marginaliziranim segmentima stanovništva, sada se proširila na cijelo društvo.

Čak se stvaraju i posebni internetski resursi za ljubitelje krojeva. Učesnici foruma i grupa na društvenim mrežama snimaju fotografije i video zapise procesa samoozljeđivanja i postavljaju video zapise i slike na mrežu.

Problem otežavaju nesposobni novinari koji nisu u stanju da ukažu na suštinu problema i pošalju tinejdžere u pomoć. Roditelji često ne obraćaju pažnju na činjenicu da tinejdžer reže kožu ili nastoje da sakriju tu činjenicu, smatrajući je svojim neuspjehom. Međutim, problem samopovređivanja mnogo je dublji nego što se čini i zahtijeva intervenciju psihologa ili psihoterapeuta.

Rizična grupa

Tinejdžeri se mogu samoozljeđivati ​​iz dva razloga:

• pokušaj potiskivanja emocija i bijega od negativnih iskustava;
• pokušaj izazivanja bilo kakvih emocija (ponekad adolescenti osjećaju svoje
• bezosjećajnost i nastojanje da se osjećate živim).

Faktori koji izazivaju samopovređivanje su sljedeći:

• negativno porodično okruženje, na primjer, stalni sukobi između roditelja;
• pretjerani perfekcionizam tinejdžera;
• uticaj vršnjaka koji samopovređivanje mogu smatrati manifestacijom sopstvene jedinstvenosti i različitosti od drugih;
• seksualno nasilje;
• prisustvo neurotičnog poremećaja;
• formiranje zavisnosti, u kojoj nanošenje štete i nanošenje bola samom sebi postaje način da se oslobodimo opresivnih iskustava.

Često tinejdžer ne može reći iz kojih razloga povređuje sebe. Neki tinejdžeri se samopovređuju da bi pokušali da manipulišu drugima. U ovom slučaju, posjekotine su prilično tanke i ne dopiru do dubokih slojeva kože. Glavni "svetionik" koji ukazuje na demonstrativno ponašanje je prisustvo posjekotina na uočljivim mjestima i želja da se izazove osjećaj krivice ili sažaljenja. Međutim, nemojte grditi tinejdžera: samopovređivanje u svakom slučaju signalizira duboke lične probleme. Osim toga, češće nema demonstrativnosti u samoozljeđivanju i tinejdžer nastoji sakriti ožiljke i ne želi razgovarati o problemu s rođacima.

Pomozite sadnici

Možete pomoći svom tinejdžeru na sljedeće načine:

1. Ako roditelji primjete prisustvo samoposjekotina, ne bi se trebali pretvarati da se ništa ne dešava. Važno je razgovarati sa djetetom, otvoreno razgovarati o problemu.
2. Morate posjetiti psihologa. Roditelji mogu ići na prvi termin bez djeteta kako bi dobili savjet o svojim budućim postupcima.
3. Roditelji treba da odustanu od pritiska na tinejdžera i ne postavljaju mu pretjerane zahtjeve.

Obično je potreban rad sa psihologom kako bi se izgradili odnosi povjerenja u porodici. Ako izostane emotivna podrška roditelja i povjerenje u porodicu, problem se ne može riješiti.

Samopovređivanje je prilično ozbiljan problem koji ni u kom slučaju ne treba prešutjeti. Ako se vaš rođak ili prijatelj posječe, nemojte ga osuđivati ​​ili reći da to radi kako bi privukao pažnju.

Može pomoći i povjerljivi razgovor, tokom kojeg treba prenijeti osobi da joj je potrebna stručna pomoć.

Zapamtite: ako je osoba podijelila s vama svoj problem, ne možete je ismijavati ili zanemariti njena iskustva, to može dovesti do stresa i pojave novih posjekotina!

• 4. septembra 2018
• Psihijatrija
• Michael Shattrie

Tema samopovređivanja u društvu jedan je od najtabuanijih i najzatamnjenijih problema. Takvo ponašanje se osuđuje na sve moguće načine, a razlozi za njega nikoga ne zanimaju. Za druge, ljudi koji muče svoja tijela djeluju infantilno, problematično, glupo. Vjeruje se da na taj način pokušavaju privući pažnju na sebe. Drugi razlog zašto se ljudi posjeku je ovisnost o alkoholu ili drogama.

Šta je to?

Većina je mišljenja da samo tinejdžeri posljednjih decenija sebi nanose fizičku štetu. Razlog za to se naziva ogromna količina nasilja i preopterećenja informacijama. Međutim, kako se ošišati poznato je od davnina. Vjerski fanatici pribjegavaju raznim metodama samomučenja, vjerujući da se duša čisti patnjom tijela. Fizički bol zaista može privremeno ugušiti bol duše. Ali zašto se tinejdžeri i odrasli zapravo režu i šta izaziva takve težnje?

Samopovređivanje je nanošenje namjernog oštećenja tijela iz unutrašnjih razloga bez samoubilačke namjere. Smatra se simptomom nekih mentalnih poremećaja. Među njima su granični poremećaj ličnosti, posttraumatski stresni poremećaj, šizofrenija, bulimija, anoreksija, bipolarni poremećaj i drugi. Ali ljudi se mogu posjeći bez kliničke dijagnoze, ali to je često povezano s depresijom, anksioznošću i drugim problemima mentalnog zdravlja.

Uobičajene vrste samoozljeđivanja:

1. Posekotine na dlanovima, zapešćima i bedrima.
2. Grebanje kože do krvi.
3. Opekline.
4. Bacanje tijela na tvrdu podlogu, udaranje glavom o zidove.
5. Samogušenje, stiskanje glave.
6. Sprečavanje zarastanja rana i ogrebotina, njihovo stalno otvaranje.
7. Gutanje nejestivih predmeta.
8. Probijanje kože oštrim i prodornim predmetima.

Vrste oštećenja

Opisana oštećenja mogu se podijeliti na sljedeće vrste:

• impulsivno. Osoba (često tinejdžer) sebi nanosi štetu pod najjačim prilivom emocija. To se dešava bez namjere i želje, neočekivano, nepromišljeno i automatski.
• Stereotipno. Ljudi sa stereotipnim tipom samopovređivanja najčešće imaju modrice. Tipično je za osobe koje pate od autizma ili zaostajanja u razvoju.
• Kompulzivno ili umjereno. Opsesivne misli tjeraju osobu da sebi nanese fizičku štetu. Može biti prisutan kod ljudi bilo koje starosne grupe.

Uzroci

Ovo ponašanje objašnjavaju dvije teorije vezane za fiziologiju:

1. teorija serotonina. Nedostatak serotonina kod nekih ljudi dovodi do toga da se ne nose dobro sa stresom i počnu se rezati. Bol uzrokuje porast serotonina i poboljšava dobrobit osobe.
2. teorija opijata. Sistem protiv bolova u mozgu se aktivira tokom modrica i povreda. Opijati su prirodni lijekovi protiv bolova koji otupljuju bol i izazivaju euforiju. Ljudi koji se redovno samoozljeđuju mogu se naviknuti na takve efekte.

Uzroci samoozljeđivanja mogu biti i unutrašnji i vanjski. Najčešće ovo ponašanje skriva pokušaje osobe da se nosi s emocionalnom nelagodom. Svaka stresna situacija može postati motiv da se počnete rezati. Na primjer, razlozi mogu biti:

• Problemi unutar porodice: zlostavljanje, brakorazvodni postupci, tiranija žene ili muža, zanemarivanje, pretjerana strogost roditelja.
• Vlastita nemoć, ozlojeđenost.
• Iskustvo seksualnog zlostavljanja.

Zašto ljudi ne pronađu druge načine da se nose sa emocionalnim stresom?

U medicini, želja za samoozljeđivanjem objašnjava se prisustvom sljedećih razloga:

1. Nisko samopouzdanje. Tinejdžeri koji se razbole kada se poseku često imaju nisko samopoštovanje. Smatraju se ružnim, glupim, bezvrijednim, nezanimljivim, ne vide ništa značajno u sebi i svom životu.
2. Perfekcionizam, pretjerani zahtjevi. Da bi se opustio i radovao tinejdžeru su potrebni nemogući uslovi. To je zbog velikih očekivanja i visoke letvice koju postavljaju roditelji, škola, voljena osoba, prijatelji. Visoko konkurentno okruženje u kojem se nalazi takođe ima svoj uticaj. Standardi ljepote, obrazovna postignuća i društveni status mogu biti predmet nadmetanja. Adolescenti u takvim uslovima su podsvjesno uvjereni da sve mora biti savršeno, inače moraju sami sebe kazniti.
3. emocionalna ranjivost. Hladni odnosi u porodici takođe su jedan od razloga za samopovređivanje. Takvo ponašanje je izazvano osebujnom kulturom odnosa prema emocionalnoj komponenti. Adolescenti koji žive u takvim uslovima su emocionalno nekompetentni, teško razumeju sopstvene emocije i izraze ih. Pogrešan stav emocionalno dovodi do toga da adolescenti ne mogu tražiti pomoć od najbližih.

mitovi

Tema samomučenja obavijena je ogromnim brojem mitova. Zdravi ljudi ne žele da se upuštaju u problem, ne znaju imena ljudi koji su se posekli i smatraju da su nenormalni.

Mit #1: Neuspjeli pokušaj samoubistva

Razlika između onih koji nisu razmišljali o samoubistvu i onih koji su pokušali bezuspješno je vrlo jasna i lako uočljiva. Neko želi da se oslobodi patnje, neko - bola. Ogromna većina onih koji praktikuju samomučenje nikada nije razmišljala o samoubistvu.

Mit #2: Pogađa samo tinejdžerke

Neutemeljen stereotip, prilično čest u društvu. Samomučenje je problem svih društvenih slojeva, uzrasta i polova. Procenat muškaraca i žena koji pate od ovog poremećaja je približno isti.

Mit #3: Privlačenje pažnje

Ljudima koji sami sebe povređuju potrebna je ljubav, pažnja i dobar odnos drugih i voljenih, ali to ne znači da pokušavaju da privuku pažnju samomučenjem. Ljudi koji se nađu u takvoj situaciji pokušavaju da se istaknu izgledom i ponašanjem: ili se sjajno oblače ili imaju odlične manire i pristojnost. Posljedice samopovređivanja se nikada ne otkrivaju, već se prikrivaju i zataškavaju nošenjem dugih rukava ili nanošenjem ozljeda na skrivenim mjestima.

Mit br. 4: metoda manipulacije ljudima

Ovakva metoda samopovređivanja u psihijatriji je izuzetno rijetka. Osoba sa takvim ponašanjem pokušava da utiče na rodbinu i prijatelje. Samopovređivanje je vapaj za pomoć koji drugi doživljavaju kao demonstraciju. Nemoguće je manipulisati ljudima na ovaj način, jer niko ne zna za predmet manipulacije.

Mit #5: Manje rane nisu ozbiljne.

Nivo mentalnog stresa i dubina fizičkog oštećenja nisu međusobno povezani. Razlikuju se uslovi i problemi sa kojima se ljudi suočavaju, kao i načini povređivanja.

Mit #6: Ljudi koji sami sebe muče su nenormalni i opasni za društvo.

Osobe s mentalnim poremećajima, kao što su posttraumatski stresni poremećaj ili granični poremećaj ličnosti, mogu se samoozljediti. Takvo ponašanje ni na koji način nije opasno za druge i ne zahtijeva hospitalizaciju i održavanje u ambulantama.

Samopovređivanje je vrlo lični proces. Osoba to ne širi i drži to u tajnosti. Osnovni cilj torture je prevazilaženje unutrašnjih problema, pokušaj suočavanja sa sopstvenim emocijama i bolom.

Kako prestati seći?

Čovjek vjeruje da nema izlaza, a jedini način da se nosi sa stresom je da sebi nanese fizičku bol. Međutim, problem je u tome što je olakšanje koje donosi samomučenje kratkotrajno.

Sa stanovišta psihijatrije, želja za presijecanjem vena i ozljeđivanjem je složen problem koji zahtijeva terapiju i pomoć specijalista. U nekim situacijama to možete riješiti sami: na primjer, ako se želja da sebi nanesete štetu ne provodi u praksi ili se ne manifestira vrlo jasno.

Glavna stvar u terapiji je odrediti vlastite emocije i među njima pronaći osjećaj koji djeluje kao impuls koji izaziva nanošenje bola vlastitom tijelu. U samoanalizi je važno ne praviti greške. U zavisnosti od unutrašnjih problema i emocionalnih senzacija menjaju se i metode terapije. Nemoguće je riješiti problem bez utvrđivanja njegovog korijena.

Metode psihološke pomoći

Psiholozi pomažu da se utvrdi uzrok problema ako pacijent to ne može učiniti sam. U većini slučajeva, potonji ne mogu objasniti zašto posebno štete sebi. Dubinska psihoanaliza pomaže da se utvrde preduslovi za takvo ponašanje.

Metoda liječenja odabire se pojedinačno i može uključivati ​​primjenu terapije lijekovima. Uzimanje lijekova strogo kontrolira ljekar. Maksimalni efekat u borbi protiv samotorture može se postići kognitivno-bihejvioralnom terapijom. Psihoterapeuti savjetuju pacijentima da zamijene naviku rezanja vena ili kauterizacije bilo kojom drugom netraumatskom aktivnošću. Na primjer, možete početi cijepati papir.

Odvraćanje od opsesivnih misli pomoći će vam da ih zamijenite svojim omiljenim poslom ili hobijem. Ako je šteta učinjena u svrhu izazivanja određenih emocija, onda hladan tuš može pomoći da se pojačaju senzacije.

Autoagresija ili samopovređivanje pomaže u izražavanju osjećaja koje osoba nije u stanju prenijeti riječima, udaljiti se od vlastitog života ili osloboditi emocionalne boli fizičkim sredstvima. Ovo može pružiti olakšanje, ali samo za kratko vrijeme.

Brzi prolaz:

Šta je autoagresija?

Samoozljeđivanje je fizički način da se nosite sa iskustvima povezanim sa stresom i dubokom emocionalnom boli. Možda zvuči kontraintuitivno, ali neki ljudi pokušavaju izbjeći emocionalnu bol kroz fizičku patnju. U takvim slučajevima dolazi do osjećaja beznađa, a samosakaćenje postaje jedini način da se nosite sa takvim bolnim osjećajima kao što su tuga, praznina, mržnja prema sebi, krivnja i bijes.

Problem je što ovo olakšanje ne traje dugo. To je kao stavljanje flastera na ranu ako su vam potrebni šavovi. Za neko vrijeme će krvarenje prestati, ali to neće ukloniti sam uzrok. To također dovodi do novih problema.

Većina ljudi koji se fizički ozlijede pokušavaju sakriti tu činjenicu od autsajdera. Možda je to zbog stida ili straha od pogrešnog razumijevanja. Međutim, skrivajući ko ste i šta zaista osjećate, osuđujete sebe na još veću patnju povezanu s izolacijom od društva i vanjskog svijeta. Na kraju krajeva, tajnovitost i krivica utiču na vaše odnose sa porodicom i prijateljima, kao i na to kako sebe doživljavate. To izaziva još veći osjećaj usamljenosti, bespomoćnosti i beznađa.

Mitovi i činjenice o autoagresiji

Često su takve teme tabu za diskusiju, pa ljudi ne razumiju motive i razloge zbog kojih osoba sebi nanosi fizičku štetu. Ne dozvolite da mitovi smetaju onima do kojih vam je stalo.

Mit: Ljudi koji se poseku i prouzrokuju druge fizičke povrede samo pokušavaju da skrenu pažnju na sebe.

Činjenica: Gorka istina je da ljudi koji se fizički ozlijede to čine u tajnosti. Ne pokušavaju manipulirati drugima ili privući pažnju. U stvari, strah ili stid ih sprečavaju da potraže pomoć.

Mit: Takvi ljudi su ludi i/ili opasni za druge.

Činjenica: Istina je da mnogi ljudi koji namjerno sebi nanose štetu pate od depresije, stalne anksioznosti ili posljedica ozbiljne psihološke traume – kao i milioni drugih ljudi koji sebi ne nanose štetu. Samopovređivanje je njihov način suočavanja s problemima. Nazivati ​​ih ludima ili opasnima nije ispravno i malo je vjerovatno da će pomoći.

Mit: Ljudi koji se samosakaćuju obično umiru.

Činjenica: Takvi ljudi često ne žele da umru. Kada sebi nanose fizičku povredu, ne nastoje izvršiti samoubistvo – u ovom slučaju se primjenjuje princip zamjene: osoba koja pati od autoagresije lakše se nosi s fizičkim bolom nego emocionalnim – samoozljeđivanje im pomaže preživjeti. Međutim, dugoročno gledano, vjerovatnije je da će ljudi koji se samoozljeđuju kada problemi eskaliraju, počiniti samoubistvo.

Mit: Ako posjekotine nisu jako duboke, onda nema razloga za brigu.

Činjenica: Ozbiljnost posjekotina ne govori gotovo ništa o bolu koji osoba doživljava. Nemojte misliti da ako posjekotine nisu duboke, onda nema razloga za brigu.

Simptomi autoagresije

Autoagresija uključuje namjerno nanošenje bilo kakve fizičke povrede samom sebi. Neki od najčešćih načina na koje ljudi sami sebi nanose fizičku štetu uključuju:

• posekotine ili teške ogrebotine na koži;
• spaljivanje sebe;
• udaranje sebe ili udaranje glavom o tvrde predmete, zidove;
• "bacanje" tijela o zidove ili tvrde predmete;
• lijepljenje predmeta koji uzrokuju bol na koži;
• namjerno zadržavanje već postojećih rana (češljanje, kidanje);
• gutanje stranih predmeta.

Želja za nanošenjem štete sebi može poprimiti i manje očigledne oblike, gdje se osoba namjerno izlaže opasnosti od ozljede, ali ne nanosi sebi tjelesnu štetu, kao što je vožnja u alkoholiziranom stanju ili velikom brzinom.

Kako prepoznati autoagresiju?

Budući da se fizičke ozljede mogu lako prikriti odjećom, a psihička iskustva „sakriti“ iza smirenog i odmjerenog ponašanja, vrlo je teško prepoznati autoagresiju. Međutim, postoje znakovi upozorenja na koje treba obratiti pažnju:

• Neobjašnjive rane ili ožiljci od posjekotina, modrica, opekotina, često na zglobovima, rukama, bedrima ili grudima.
• mrlje od krvi na odjeći, ručnicima ili posteljini, maramice sa krvlju.
• Oštri predmeti ili alati za rezanje, kao što su brijači, noževi, igle, komadići stakla ili čepovi za flaše među nečijim stvarima.
• Česte "nesreće".Često ljudi koji sebi nanose fizičke ozljede govore o vlastitoj nespretnosti ili nepreciznosti u pokušaju da objasne pojavu novih znakova sakaćenja.
• Pokušavam da obučem više odjeće. Takvi ljudi imaju tendenciju da nose duge rukave ili dugačke pantalone čak i po veoma vrućem vremenu.
• Želja da budete sami u dužem vremenskom periodu posebno u spavaćoj sobi ili kupatilu.
• Izolacija i razdražljivost.

Kako samopovređivanje pomaže?

Osobe koje nanose samopovređivanje svoje potrebe za autoagresivnošću i osjećaje polja izvršenja djela samopovređivanja objašnjavaju na sljedeći način:

• “Izražava emocionalni bol ili osjećaje koje ne mogu podnijeti. To mi omogućava da se riješim bolnih unutrašnjih senzacija.
• "To je način da kontrolišem svoje tijelo jer više ne mogu kontrolirati ništa drugo u svom životu."
• “Osjećam ogromnu crnu prazninu usred sebe, bolje je osjetiti bol nego ne osjećati ništa”
• “Nakon što sam se posjekao, osjećam se smireno i olakšano mi je. Emocionalni bol polako nadmašuje fizički bol.”

Razlozi zbog kojih se osoba može fizički ozlijediti mogu uključivati:

• Izražavanje osećanja koja se ne mogu izraziti rečima.
• Oslobađanje bola i napetosti koji se osjećaju iznutra.
• Način da se osjećate kao da kontrolišete situaciju.
• Način da se odvratite od silnih emocija ili teških životnih okolnosti.
• Način da ublažite krivicu i kaznite sebe.
• Način da se osjećate živim, ili da osjetite barem nešto umjesto praznine.

Čim shvatite razlog vlastite autoagresije, možete pronaći načine da je se riješite, pronađete druge prilike i/ili snagu u sebi da preživite emocionalni bol i prazninu.

Zašto je samoagresija opasna?

• Unatoč činjenici da autoagresija pruža privremeno olakšanje, sve ima svoju cijenu – česte ozljede povećavaju rizik od opasnih infekcija i razvoja neizlječivih bolesti.
• Osjećaj olakšanja je vrlo kratak i praćen još dubljim osjećajem srama i samoprezira.
• Autoagresija vam ne dozvoljava da tražite druge načine da se nosite sa trenutnom situacijom.
• Ako ne naučite da se nosite s emocionalnim bolom, to može dovesti do ovisnosti o drogama, alkoholizma ili samoubistva u budućnosti.
• Samopovređivanje može postati ovisnost. Vrlo često se to pretvara u kompulzivno ponašanje koje izgleda nezaustavljivo.

Upamtite, samoozljeđivanje vam ne dozvoljava da se riješite ili riješite probleme koji su vas uopće doveli do toga, već samo privremeno ublažite emocionalni bol zamjenom fizičkim!

Liječenje autoagresije

Ispod je lista efikasnih načina da se sami nosite sa autoagresijom, uz pomoć voljenih osoba ili kontaktiranjem stručnjaka.

verovati nekome

Ako ste već shvatili da imate problem i spremni ste za liječenje autoagresije, prvi korak je pronaći osobu kojoj možete vjerovati. Biće strašno započeti razgovor, ali na kraju ćete osetiti veliko olakšanje ako sa nekim podelite svoja osećanja.

Najvjerovatnije, takva osoba može biti blizak prijatelj ili rođak. Ponekad je mnogo lakše razgovarati sa odraslom osobom koju poštujete – na primjer, učiteljem, mentorom ili poznanikom – koja je udaljena od vaše situacije i sagledava je iz drugačije, pozitivnije i konstruktivnije perspektive.

Savjeti za početak razgovora o tome:

• Koncentrišite se na svoja osećanja. Fokusirajte se na ono zbog čega nosite povrede.
• Komunicirajte na način na koji se osjećate ugodno. Ako vam nije ugodno razgovarati o problemu licem u lice, pokušajte izbjeći direktan kontakt sa osobom, ograničite komunikaciju na e-poštu ili online chat.
• Dajte osobi vremena da obradi informacije. Na isti način na koji ljudima može biti teško da se otvore, ljudima može biti teško da procesuiraju i prihvate informacije koje im se iznose, posebno ako je osoba bliski rođak ili prijatelj.

Utvrdite uzrok problema

Razumijevanje zašto osoba to čini prvi je korak na putu oporavka. Ako identificirate razlog zbog kojeg se fizički povređujete, možete pronaći nove načine da se nosite sa svojim osjećajima – što će zauzvrat smanjiti želju da sami sebi naudite.

Pronađite svoje efikasne načine za rješavanje problema

Ako ovo radite da biste izrazili bol i neodoljive emocije:

• Pokušajte to izraziti slikom
• Opišite svoja iskustva u ličnom dnevniku
• Napišite pjesmu ili stih koji izražava vaša osjećanja
• Napišite o svim negativnim emocijama i onda parajte ovaj list.
• Slušajte muziku koja odgovara vašem raspoloženju

Ako ovo radite da biste se smirili:

• Okupajte se ili istuširajte
• Ljubite se ili se igrajte sa svojim ljubimcem
• Umotajte se u toplo ćebe
• Masirajte vrat, ruke ili stopala
• Slušajte umirujuću muziku

Ako je uzrok osjećaj praznine:

• Pozovite prijatelja (nije potrebno da mu kažete da se fizički povređujete)
• Istuširajte se hladnom vodom
• Stavite kocku leda u pregib ruke ili noge
• Žvačite nešto začinjenog ukusa, poput čilija ili grejpa
• Idite na stranicu ili razgovarajte i razgovarajte sa nekim koga ne poznajete

Ako je razlog želja za iskazivanjem ljutnje:

• Bavite se fizičkim vežbama - plesom, trčanjem, skakanjem itd.
• Pokušajte udariti jastuk ili madrac, ili vrištati u njega.
• Stisnite gumenu igračku u ruci
• Pocepati nešto (parče papira ili časopis)
• Napravite malo buke (glasno svirajte instrument ili udarajte lonce)