Glađenje površno, duboko

trituracija

vibracija

Vrat - kragna

1. Glađenje stražnjeg dijela vrata od tjemena do ramena odozgo prema dolje 6 - 8 pokreta "kiša sa krova"

2. Mazanje od parotidnog dijela lica duž bočne površine vrata do pazuha

3. Lagano mazite vrat u predjelu grla naizmenično dlanovima obje ruke.

Lagano trljanje stražnjeg dijela vrata od tjemena do ramena odozgo prema dolje 6 - 8 spiralnih pokreta "proljeće"

2. Lagano trljanje od parotidnog dijela lica duž bočne površine vrata do pazuha odozgo prema dolje 6 - 8 spiralnih pokreta

Kontinuirana vibracija - uhvatite zadnju stranu vrata dlanom - "drhtanje"

milovati

trituracija

vibracija

Lice, čelo

Milovanje se izvodi sa 2 - 4 prsta obe ruke, pokreti se izvode 4 pokreta duž svake linije istovremeno:

od sredine čela do slepoočnica

od sredine čela do ušiju

od obrva do vlasišta

od unutrašnjih uglova obrva do slepoočnica i do unutrašnjeg ugla oka

od stražnjeg dijela nosa do ušnih školjki

od uglova usana do tragusa

od brade do ušne resice

Uzdužni spiralni pokreti

Lagano trljanje izvodi se po istim linijama sa 2 - 4 prsta obje ruke, pokreti se izvode 4 pokreta duž svake linije istovremeno, ili četkom u obliku češlja (stražnja površina druge falange prsti šake).

Kretanje se može izvesti na sljedeće načine:

1.cik-cak "pila"

2. spiralne "opruge"

3.talasasta

"zmije"

4. kontinuirano

5.choppy

"udarci"

milovati

trituracija

vibracija

Nasolabijalni nabori

grabuljasto maženje od brade, sredine usana, krila nosa duž obraza do tragusa ušne školjke 4 puta

pokreti "pranja" od sredine čela duž obraza do subklavijske regije na nivou pazuha 4 puta

planarno milovanje po obrazima "nacrtaj ružu" sa središnje tačke obraza, povećavajući amplitudu 4 puta

1. maženje kažiprstom odozgo prema dolje 4 puta

2. maženje od nazolabijalnih nabora u stranu 4 puta

3. spiralno kretanje uz istovremeni pokret niz nazolabijalne bore 4 puta

1. „Nacrtaj ružu“ sa pomeranjem tkiva, ali bez pritiska 4 puta

2. "trljanje u obliku češlja" 4 puta

trljanje uz pomicanje kože, ali bez pritiska

1. kažiprst od vrha do dna 4 puta

2. od nazolabijalnih bora u stranu 4 puta

spiralno kretanje uz istovremeni pokret niz nazolabijalne bore 4 puta

2. lagani tuš

3 hardverska vibraciona masaža

1. kontinuirana vibracija 4 računa

2. lagani tuš

3 hardverska vibraciona masaža

milovati

gnječenje

vibracija

1. Učvrstite jezik lijevom rukom s jedne strane. Desnom rukom uhvatite jezik, palac na vrh, izvedite uzdužni pokreti milovanja od vrha jezika do korena i nazad 2 puta "traka". Prvo na jednoj strani, pa na drugoj

2. Pokreti milovanja s jedne na drugu stranu - od srednje linije do bočnog dijela jezika i leđa "riblja kost" postepeno se krećući od vrha do korijena. Prvo na jednu stranu, pa na drugu 2 puta

3. Gladiti bočne površine jezika palcem i kažiprstom od vrha do korena 4 puta

Pokreti su usmjereni od vrha prema korijenu.

1. Lagano gnječenje. Palac je na vrhu, kažiprst i srednji prst su na dnu. Pokreti brušenja sa postepenim napredovanjem od vrha jezika i nazad, prvo na jednoj strani jezika, zatim na drugoj. ( poprečni pokreti) 1 put

2. Isto, samo spiralne ili kružne pokrete uzdužno. 1 put

Desnom rukom uhvatite vrh jezika, lagano protresite

2. Lagano tapkanje po jeziku prstom, lopaticom.

Zona 1

milovati

trituracija

gnječenje

vibracija

Obrve

Duboko milovanje se izvodi sa 2 - 4 prsta obe ruke, pokreti se izvode 4 pokreta duž svake linije istovremeno:

1. od sredine čela do sljepoočnica

2. od sredine čela do ušnih školjki

3. od obrva do vlasišta.

od unutrašnjih uglova obrva do slepoočnica i nazad do unutrašnjeg ugla oka.

Uzdužni, spiralni pokreti

od unutrašnjih uglova obrva do slepoočnica

Uzdužni pokreti 2 - 4 puta

Trljanje se izvodi sa 2-4 prsta obe ruke, pokreti se izvode 4 pokreta duž svake linije istovremeno ili pokreti poput češlja.

1.cik-cak "pila"

2. spiralne "opruge"

3. povremeno trljanje "poteza"

4. valovito kretanje odozdo prema gore "zmija"

1. Uzdužno trljanje sa 2 i 3 prsta istovremeno 2-4 puta.

1. Kompresija kožnog nabora sa dva prsta u odgovarajućim smjerovima.

1. Pokreti štipanja, hvatanje uzdužno i poprečno.

Interpunkcija (tapkanje)

"tuširanje prstiju"

1.Punkcija (tapkanje)

"tuširanje prstiju"

Zona 2

milovati

trituracija

gnječenje

vibracija

Obrazi

Nasolabijalni nabori

Duboko milovanje se izvodi sa 2-5 prstiju obe ruke, pokreti se izvode 2-4 pokreta duž svake linije istovremeno. Or

nalik na grabulje maženje od brade, sredine usana, krila nosa duž obraza do tragusa ušne školjke 4 puta.

Trljanje se izvodi sa 2 - 5 prstiju obe ruke, pokreti se izvode 4 pokreta duž svake linije istovremeno sa obe strane, ili u obliku češlja pokreti:

Od ruba donje vilice do ruba zigomatične kosti.

2. Od sredine brade do krila nosa.

3. Od ugla donje vilice do zigomatične kosti (područje žvačnog mišića).

1. Trljanje u pravcu od ugla usana do krila nosa.

Pokreti štipanja:

Uz linije

1. Od brade do režnja.

2. Od uglova usana do tragusa.

3. Od krila nosa do sljepoočnice.

4. Od ruba donje vilice do ruba zigomatične kosti.

5. Od sredine brade do krila nosa.

6. Od ruba donje vilice do ruba zigomatične kosti.

7. Od ugla donje vilice do zigomatične kosti (područje žvačnog mišića).

1. Pokreti štipanja u pravcu od ugla usana do krila nosa.

1. Interpunkcija (tapkanje)

"tuširanje prstiju"

2. Protresanje obraza u uzdužnom i poprečnom smjeru leđa

površine srednjih falanga.

1. Interpunkcija (tapkanje)

Stroking uvek blagotvorno deluje na čoveka. Smiruje nas i tješi. Massage milovati može se raditi kod povećane razdražljivosti, nakon teškog fizičkog napora, kod lošeg sna, kod povreda i povreda, kod grčeva.

Tehnike milovanja

Do glavnog tehnike milovanja vezati:

• Pravolinijski.
• Cik-cak.
• Spiralna.
• Alternativni.
• Kombinovano.
• Uzdužna jedna i dvije ruke (finska verzija).
• Koncentrično (na velikim zglobovima).
• Kružna (na malim zglobovima).

pravolinijski milovati izvodi se naprijed: četkica klizi naprijed palcem i kažiprstom, dok masažer stoji okomito na masiranog. Sve vrste milovati izvode se opuštenim kistom, palmarnom površinom. Četiri prsta su zatvorena, a palac je uvučen do greške. Četkica ili četkice istovremeno široko pokrivaju masirani dio tijela.

Sa cik-cak milovati kretanje duž masiranog područja izvodi se na cik-cak način - lako, bez napetosti i naglih pokreta. Ova vrsta milovati uvijek se prenosi naprijed i djeluje smirujuće.

Spiralna milovati vrlo slično cik-cak milovanju. Njegova razlika leži u činjenici da se kretanje ruke duž masiranog područja vrši spiralno. Njegovo djelovanje uzrokuje više toniranje nego cik-cak milovati.

Sa naizmjeničnim milovati pokreti ruke se vrše kontinuirano: kada jedna ruka završi milovati naprijed, drugi se nosi poprečno preko njega i ponavlja isti pokret unatrag.

Kombinovano milovati uključuje tehnike pravolinijskog, cik-cak i spiralnog moždani udari. Jedna ruka se kreće naprijed, a druga unazad. U ovom slučaju, jedna ruka, nakon što je završila pokret na gornjoj granici masiranog područja, prelazi poprečno preko druge ruke u početnu poziciju za početak novog pokreta. Pokreti ruku trebaju se kontinuirano pratiti jedan za drugim. Istovremeno, osoba koja se masira treba da osjeća njihov dodir cijelo vrijeme.

Uzdužni milovati jedna i dvije ruke posuđene iz finske sportske masaže. Prilikom izvođenja ove tehnike, četkica masažera se nalazi duž masiranog područja, s falangama nokta naprijed, dok su palčevi uvučeni do otkaza, kao i kod drugih tipova. milovati. Pokreti se izvode s dvije ruke naizmjenično.

koncentrična milovati koristi se za masažu velikih zglobova. Maser stavlja ruke na masirano područje što bliže jedna drugoj sa dlanovima prema dolje i pravi kružne pokrete u obliku osmice, milujući vanjsku stranu zgloba palčevima, a unutrašnju stranu ostatkom .

kružni milovati izvodi se na malim zglobovima. Da biste to učinili, osnova četke se postavlja na zglob i kružni pokreti se prave prema malom prstu. Pored glavnih, postoje i pomoćni tehnike milovanja: u obliku klešta, u obliku grabulja, u obliku češlja, za peglanje.

U obliku štipa - izvodi se kleštastim savijenim prstima, češće 1, 2, 3. ili samo 1, 2. prstima. Koristi se za masažu prstiju, stopala, tetiva, malih mišićnih grupa lica, ušiju, nosa.

Grabuljasti - pravi se ispravljenim prstima jedne ili obje ruke razmaknutim kao grabulji. Uticaj se pojačava povećanjem ugla između prstiju i masiranog područja, kao i opterećenjem četkom. Ova vrsta maženja koristi se u području vlasišta, međurebarnih prostora, u dijelovima tijela kada je potrebno zaobići mjesta s oštećenjem kože.

U obliku češlja - izvodi se koštanim izbočinama glavnih falanga prstiju jedne ili dvije ruke polusavijene u šaku. Koristi se na velikim mišićnim grupama u leđima, karlici, plantarnoj površini stopala, palmarnoj površini šake i gdje su ovojnice tetiva prekrivene gustom aponeurozom.

Peglanje - izvodi se sa stražnjim površinama prstiju šake savijenih pod pravim uglom u metakarpofalangealnim zglobovima, jednom ili dvije ruke. Koristi se na leđima, licu, stomaku, tabanima. Ova vrsta milovati ima lakši efekat na tkiva od prethodnih.

Naravno, nećete moći odmah uzeti u svoj arsenal sve vrste milovati. Odaberite nekoliko njih, možda one koje najbolje funkcioniraju ili se više sviđaju osobi koju masirate. Ali uvijek uzmite u obzir opšta pravila milovati.

Pravila milovanja

• Ruke masera prilikom maženja klize po koži ne prebacujući je u nabore.
• Svi trikovi milovati izvodi se polako, ritmično, tempom od 24-26 pokreta u minuti.
• Pokreti u milovati treba dovesti do najbližih limfnih čvorova, a pritisak ruke koja masira postepeno se povećava od početka do sredine masiranog segmenta i slabi pred kraj maženja po limfnim čvorovima.
• Stroking površina fleksora ekstremiteta treba da bude dublja, jer tu prolaze veće limfne žile i vene.
• Maserove ruke milovati mora se vratiti u početni položaj na najkraći mogući način, čime se štedi energija.

Općenito, nije teško zapamtiti i primijeniti. Onda milovatiće postići željeni rezultat.

Prilikom masaže koriste se određene tehnike koje se mogu podijeliti u pet glavnih grupa. To uključuje:

• milovanje;
• trituracija;
• stiskanje;
• gnječenje;
• vibracija.

Zauzvrat, tehnike se mogu klasificirati na srednje duboke (glađenje, trljanje, stiskanje), duboke (gnječenje) i udarne (vibracije).

Prilikom izvođenja masaže morate izmjenjivati ​​tehnike, bez pauze između njih. Takođe ne treba masirati limfne čvorove tokom masaže.

Počevši da savladavate tehnike masaže, možete masirati stopalo, a istovremeno ćete prepoznati i osjetiti kakve osjećaje masira osoba.

Masažu treba započeti nježno i nježno, zatim postepeno intenzivirati, a na kraju ponoviti nježne, opuštajuće tehnike. Broj ponavljanja pojedinih tehnika masaže je različit i zavisi od individualnih karakteristika pacijenta i nekih drugih faktora (dob, zdravstveno stanje i sl.). Određene tehnike se moraju ponavljati do 4-5 puta, druge rjeđe.

Jakost i doza masaže su od velike važnosti. Grubi, ishitreni, nesistematični i neritmični pokreti, kao i predugo trajanje masaže mogu uzrokovati bol, konvulzivne kontrakcije mišića, iritaciju kore velikog mozga i prenadraživanje nervnog sistema. Ova vrsta masaže može biti štetna.

Masažu također ne treba započeti naglim pokretima i naglo prestati. Prve sesije ne bi trebale biti duge i intenzivne, mišićima je potrebna posebna priprema za intenzivno izlaganje. Mišići osobe koja se masira trebaju biti opušteni.

Važno je promijeniti snagu pritiska prsta na tijelo i pažljivo snimiti osjećaje koji se javljaju. Potrebno je raditi takve treninge masaže da biste imali osjećaj za ritam, pri čemu se ruke neprekidno kreću, mijenjajući jednu tehniku ​​u drugu.

Treba imati na umu da pokrete masaže treba usmjeriti duž limfnog trakta prema najbližim limfnim čvorovima. Prilikom masaže gornjih udova smjer kretanja treba ići od šake do lakatnog zgloba, zatim od zgloba lakta do pazuha.

Prilikom masaže donjih ekstremiteta, pokrete treba usmjeriti od stopala do zgloba koljena, zatim od zgloba koljena do ingvinalnog područja.

Prilikom masaže trupa, vrata, glave, pokrete treba usmjeriti od grudne kosti u strane, do pazuha, od sakruma do vrata, od tjemena do subklavijskih čvorova.

Prilikom masaže trbuha, pravi se mišići masiraju odozgo prema dolje, a kosi, naprotiv, odozdo prema gore.

Masažu treba početi od većih dijelova tijela, a zatim prijeći na manje, ova sekvenca pomaže poboljšanju cirkulacije limfe i cirkulacije krvi u tijelu.

POGLAVLJE 1. MOŽD

Ova tehnika se koristi na početku i na kraju masaže, kao i pri prelasku jedne tehnike u drugu.

Glađenje ima značajan uticaj na organizam. Čisti kožu od keratiniziranih ljuskica i ostataka sekreta znojnih i lojnih žlijezda. Kao rezultat takvog izlaganja, disanje kože se čisti, aktivira se funkcija lojnih i znojnih žlijezda. Pojačavaju se metabolički procesi u koži, povećava se tonus kože, zbog čega postaje glatka i elastična.

Pospješuje maženje i poboljšava cirkulaciju krvi, jer se kao rezultat otvaranja rezervnih kapilara povećava količina kisika koji ulazi u tkiva. Ova tehnika također ima blagotvoran učinak na krvne sudove, čineći njihove zidove elastičnijim.

U prisustvu edema, milovanje pomaže da se on smanji, jer pomaže odliv limfe i krvi. Pospješuje maženje i čišćenje tijela, jer se kao rezultat ovog efekta uklanjaju produkti truljenja. Glađenje se koristi za ublažavanje bolova kod ozljeda i drugih bolesti.

Efekat maženja na nervni sistem zavisi od doze i metoda: duboko maženje može uzbuditi nervni sistem, dok površno, naprotiv, smiruje.

Posebno je korisno izvoditi tehnike milovanja kod nesanice i povećane ekscitabilnosti nervnog sistema, nakon teških fizičkih napora, kod traumatskih povreda i sl.

Glađenje također pomaže opuštanju mišića prije sljedećih tehnika masaže.

Pri maženju ruke slobodno klize po tijelu, pokreti su mekani i ritmični. Ove tehnike nikada ne utiču na duboke slojeve mišićne mase, koža se ne bi trebala pomerati. Ulje se prvo nanosi na kožu, a zatim se širokim glatkim pokretima utrlja u tijelo koje istovremeno opušta i zagrijava.

Prilikom milovanja ruke su opuštene, klize po površini kože, dodirujući je vrlo lagano. Neophodno je izvoditi maženje u jednom smjeru, u pravilu, duž toka limfnih žila i vena. Izuzetak je planarno površno milovanje, koje se može izvoditi bez obzira na smjer protoka limfe. Ako postoji oteklina ili zagušenje, tada morate početi maziti s područja iznad kako biste olakšali odljev tekućine.

Glađenje se može koristiti samostalno, u obliku zasebnog efekta masaže. Ali najčešće se milovanje koristi u kombinaciji s drugim tehnikama masaže. Obično postupak masaže počinje milovanjem. Milovanjem možete završiti svaku pojedinačnu masažu.

Prilikom izvođenja tehnike maženja, treba imati na umu da se uvijek prvo koristi površno maženje, tek nakon toga može se primijeniti duboko. Prilikom maženja ne smije se stvarati pretjerano jak pritisak koji može uzrokovati bol i nelagodu kod masiranog.

Glađenje područja savijanja udova treba biti dublje, tu prolaze najveće krvne i limfne žile.

Sve tehnike maženja izvode se polako, ritmično, otprilike 24-26 kliznih poteza treba izvesti u 1 minuti. Glađenje ne treba raditi preoštrim i brzim pokretima kako se koža ne bi pomjerila. Površina dlanova treba da dobro pristaje uz masiranu površinu. Prilikom izvođenja svake sesije milovanja možete odabrati samo one tehnike koje će najefikasnije utjecati na određeno područje masiranog tijela.

TEHNIKE I TEHNIKE GLAŽENJA

Dvije najvažnije tehnike maženja su planarno i omotajuće mazanje. Treba ih napraviti cijelom četkom, stavljajući je na masiranu površinu.

Planarno milovanje se koristi na ravnim i širokim površinama tela, kao što su leđa, stomak, grudi. Kod takvog maženja ruka je opuštena, prsti treba biti ispravljeni i zatvoreni. Upute

pokreti mogu biti različiti. Pokrete možete izvoditi poprečno, uzdužno, u krug ili spiralno. Pokreti milovanja se mogu izvoditi sa jednom i sa dve ruke (Sl. 65).

Zagrljajno milovanje se koristi za masažu gornjih i donjih ekstremiteta, zadnjice, vrata i bočnih površina tijela. Opuštenom rukom prave grljenje, dok palac treba položiti u stranu, a preostale prste sklopiti. Četka treba da se čvrsto omota oko masirane površine (Sl. 66). Pokreti mogu biti kontinuirani, a mogu biti isprekidani (u zavisnosti od ciljeva).

Milovanje se može izvoditi jednom rukom ili sa obe ruke, dok ruke treba da prate paralelno i u ritmičkom nizu. Ako se maženje izvodi na velikim površinama u kojima je koncentriran višak potkožnog masnog sloja, pritisak se može povećati masiranjem četkom sa utegom. U ovom slučaju, jedna četkica se postavlja iznad druge, stvarajući na taj način dodatni pritisak.

Pokreti milovanja mogu biti površni i duboki.

Površinsko maženje karakteriziraju posebno nježni i lagani pokreti, djeluje umirujuće na nervni sistem, pomaže opuštanju mišića, poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam u koži.

Duboku masažu treba raditi uz napor, dok je pritisak najbolje raditi zglobom. Ova tehnika milovanja pomaže u uklanjanju tanya metaboličkih proizvoda, eliminacija edema i kongestije. Nakon dubokog maženja značajno se poboljšava rad cirkulacijskog i limfnog sistema tijela.

Slika 66

Milovanje, posebno planarno, može se raditi ne samo cijelom unutrašnjom površinom dlana, već i stražnjom stranom dva ili više nabora, bočnim površinama prstiju - to ovisi o dijelu tijela koji se masira. Na primjer, kod masaže malih područja površine lica, na mjestu nastanka kalusa, kao i kod masaže međukoštanih mišića stopala ili šake, može se koristiti maženje jastučićima kažiprsta ili palca. Milovanje vrhovima prstiju koristi se za masažu pojedinih mišića i tetiva, za masažu prstiju i lica.

Prilikom masiranja velikih površina mišića leđa, prsa, butina, može se koristiti maženje dlanom ili četkom presavijenom u šaku. Osim toga, milovanje može biti kontinuirano i povremeno. Uz kontinuirano maženje, dlan treba čvrsto pristajati uz masiranu površinu, kao da klizi po njoj. Takvo maženje izaziva inhibiciju reakcije nervnog sistema, smirujući ga. Osim toga, kontinuirano milovanje doprinosi odljevu limfe i uništavanju edema.

Neprekidno maženje može biti naizmenično, dok drugu ruku treba prebaciti preko prve, čime se maženje završava, i izvoditi iste pokrete, ali u suprotnom smjeru.

Prilikom izvođenja isprekidanog maženja položaj ruku je isti kao i kod kontinuiranog maženja, ali pokreti ruku trebaju biti kratki, grčeviti i ritmični. Povremeno maženje djeluje iritativno na nervne receptore kože, pa ova masaža pobuđuje centralni nervni sistem. Zbog toga povremeno maženje može aktivirati cirkulaciju krvi u tkivima, tonizira krvne žile i aktivira mišićnu aktivnost.

Ovisno o smjeru pokreta milovanja, maženje se može podijeliti na sljedeće varijante:

• pravolinijski;
• cik-cak;
• spirala;
• kombinovano;
• circular;
• koncentrično;
• uzdužno milovanje jednom ili dvije ruke (finska verzija).

Prilikom izvođenja pravolinijskog maženja, pokreti se prave dlanom, ruka treba biti opuštena, a prsti pritisnuti jedni na druge, osim velikog, koji treba povući malo u stranu. Ruka treba dobro pristajati uz masiranu površinu tijela, pokrete treba raditi palcem i kažiprstom. Trebali bi biti lagani i klizavi.

Prilikom izvođenja cik-cak poteza ruka treba napraviti brz i glatki cik-cak pokret usmjeren naprijed. Cik-cak milovanje izaziva osećaj topline i smiruje centralni nervni sistem. Ovo maženje možete izvesti različitim silama pritiska.

Spiralno milovanje se izvodi bez napetosti, laganim i kliznim pokretima, poput cik-cak. Putanja kretanja ruku treba da liči na spiralu. Takvo maženje ima tonik.

Možete kombinovati ravne, cik-cak i spiralne pokrete u kombinovani potez. Kombinirano maženje je potrebno izvoditi kontinuirano u različitim smjerovima.

Kada masirate male zglobove, možete izvoditi kružno maženje. Pokrete treba praviti bazom dlana, čineći kružne pokrete prema malom prstu. U tom slučaju, pokreti desnom rukom bit će usmjereni u smjeru kazaljke na satu, a pokreti lijevom rukom - u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

Za masažu velikih zglobova možete koristiti drugačije kružno maženje - koncentrično. Dlanove treba staviti na masirano područje, stavljajući ih blizu jedan drugom. U tom slučaju palčevi će djelovati na vanjsku stranu zgloba, a preostali prsti na unutrašnju. Tako se izvodi pokret osmice. Na početku pokreta pritisak treba povećati, a pred kraj pokreta lagano popustiti. Nakon toga, ruke se trebaju vratiti u prvobitni položaj i ponoviti pokret.

Za izvođenje uzdužnog milovanja, palac treba odvesti što je dalje moguće, a zatim nanijeti četkicu duž masirane površine. Kretanje treba raditi vrhovima prstiju naprijed. Ako se uzdužno milovanje izvodi s dvije ruke, pokreti se moraju izvoditi naizmjenično.

Prilikom milovanja koriste se i pomoćne tehnike:

• u obliku češlja;
• nalik na grabulje;
• u obliku klešta;
• cruciform;
• peglanje.

Glađenje poput češlja koristi se za dubinsku masažu velikih mišića u dorzalnoj i karličnoj regiji, kao i na palmarnoj i plantarnoj površini. Takvo maženje pomaže da se prodre u dubinu masivnih mišićnih slojeva, a koristi se i za značajne potkožne masne naslage. Glađenje poput češlja izvodi se uz pomoć koštanih izbočina falangi prstiju, polusavijenih u šaku. Prsti šake treba da budu savijeni slobodno i bez napetosti, ne treba da budu čvrsto pritisnuti jedan o drugi (Sl. 67). Možete izvoditi mazanje poput češlja s jednom ili dvije ruke.

Slika 67

Glađenje poput grablje koristi se prilikom masaže međurebarnih prostora, vlasišta, kao i na onim dijelovima kože gdje je potrebno zaobići oštećena područja.

Da biste izvodili pokrete poput grabulja, morate raširiti prste i ispraviti ih. Prsti treba da dodiruju masiranu površinu pod uglom od 45 stepeni. Poteze grabuljama treba izvoditi u uzdužnom, poprečnom, cik-cak, kružnom smjeru. Možete ih izvoditi s jednom ili dvije ruke. Ako se pokreti izvode s dvije ruke, ruke se mogu kretati

Slika 68

paralelno ili serijski. Da bi se povećao pritisak, pokreti poput grabulja mogu se raditi sa utezima (prsti jedne ruke su postavljeni na prste druge ruke) (Sl. 68).

Glađenje poput klešta koristi se za masažu tetiva, prstiju, stopala, lica, nosa, ušnih školjki, kao i malih grupa mišića. Prste sklopiti kleštama i, hvatajući mišić, tetivu ili kožni nabor palcem, kažiprstom i srednjim prstima, praviti pravolinijske pokrete milovanja (Sl. 69).

Slika 69

Unakrsno milovanje se obično koristi u sportskoj masaži i koristi se kod masaže udova. U sistemu rehabilitacionih mera nakon teških bolesti i operacija sprovodi se i križno milovanje. U tim slučajevima možete napraviti križno maženje po leđima, zdjeličnoj regiji, zadnjici, stražnjim površinama donjih ekstremiteta. Kruciformno maženje pomaže u prevenciji rana od deka. Prilikom izvođenja križnog milovanja, ruke moraju biti zaključane u bravu i uhvatiti masiranu površinu. Takvo maženje se izvodi unutrašnjim površinama dlanova obje ruke (Sl. 70).

Slika 71.

Peglanje- prijem je mekan i nježan, pa se često koristi u masaži beba (Sl. 71). Peglanje se koristi i za masažu kože i mišića lica i vrata, kao i za masažu leđa, stomaka i tabana. Ponderirano peglanje koristi se za masažu unutrašnjih organa.

Peglanje se izvodi jednom ili dvije ruke. Prste treba saviti u metakarpofalangealnim zglobovima pod pravim uglom. Ako je potrebno peglanje sa utezima, treba staviti četku druge ruke na prste jedne ruke stisnute u šaku.

POGLAVLJE 2

Nakon maženja dolazi sljedeća tehnika, koja ima dublji učinak, jer tokom njenog izvođenja dolazi do pokreta, pomjeranja i istezanja tjelesnih tkiva. Prilikom trljanja prsti ili ruke ne bi smjeli kliziti po koži, kao pri maženju.

Trljanje se široko koristi u gotovo svim vrstama masaže. Tehnike trljanja šire krvne žile i povećavaju cirkulaciju krvi, dok se lokalna temperatura kože povećava. To doprinosi boljoj zasićenosti tkiva kisikom i hranjivim tvarima, kao i brzom uklanjanju metaboličkih proizvoda.

Obično se trljanje primjenjuje na područja koja su slabo opskrbljena krvlju: na vanjskoj strani bedra, na tabanu, peti, kao i na mjestima tetiva i zglobova.

Trljanje se koristi kod neuritisa, neuralgičnih oboljenja, jer trljanje smanjuje ekscitabilnost nervnog sistema, usled čega nestaju osećaji bola karakteristični za ove bolesti.

Tehnike trljanja pomažu u liječenju bolnih zglobova, obnavljanju ih nakon ozljeda i ozljeda.” Trljanje također blagotvorno djeluje na mišiće, čineći ih pokretljivijim i elastičnijim.

Trljanjem, koje povećava pokretljivost tkiva, može se izbjeći spajanje kože s podložnim površinama. Trljanje pomaže u rastezanju adhezija i ožiljaka, podstiče resorpciju otoka i nakupljanje tečnosti u tkivima.

Obično se trljanje izvodi u kombinaciji s drugim masažnim pokretima. Kod trljanja površina sa oteklinama i patološkim naslagama, trljanje treba kombinovati sa maženjem. Trljanje se također koristi prije gnječenja.

Brušenje treba obavljati sporim tempom. U 1 minuti treba napraviti od 60 do 100 pokreta. Bez krajnje nužde, ne možete se zadržavati u jednom području duže od 10 sekundi. Duže trljanje istog područja može uzrokovati bol u masiranom.

Ako trebate povećati pritisak, trljanje se može obaviti utezima. Pritisak se povećava ako se ugao između četke i masirane površine povećava.

Prilikom izvođenja trljanja nije potrebno voditi računa o smjeru protoka limfe, smjer kretanja pri trljanju ovisi samo o konfiguraciji masirane površine.

RECEPCIJE I TEHNIKA BRUSENJA

Glavne tehnike trljanja su trljanje prstima, rubom dlana i potpornim dijelom šake.

Trljanje prstima koristi se za masažu vlasišta, masažu lica, međurebarnih prostora, leđa, šaka, stopala, zglobova i tetiva, ilijačnih grebena. Trljanje se izvodi uz pomoć vrhova prstiju ili stražnje strane njihovih falanga. Trljanje možete izvoditi jednim palcem, dok ostali prsti trebaju počivati ​​na masiranoj površini (Sl. 72).

Slika 72

Ako se trljanje izvodi sa svim prstima osim palca, palac ili potporni dio šake obavlja potpornu funkciju. Slika 72.

Može se koristiti za trljanje
samo srednji prst, izvodeći ravno, kružno ili isprekidano trljanje jastučićem. Ova metoda trljanja je vrlo pogodna za korištenje pri masaži interkostalnog i intermetakarpalnog prostora.

Možete trljati prstima jedne ruke ili obje ruke. Druga ruka se može koristiti za uteg (Sl. 73), ili možete izvoditi pokrete trljanja paralelno.

Slika 73

Kao što je već spomenuto, izbor smjera prilikom trljanja ovisi o konfiguraciji masirane površine, odnosno o anatomskoj strukturi zglobova, mišića, tetiva, kao i o lokaciji ožiljaka, adhezija, edema i otoka na masiranoj površini. području. Ovisno o tome, brušenje se može vršiti u uzdužnom, poprečnom, kružnom, cik-cak i spiralnom smjeru.

Trljanje lakatnom ivicom šake koristi se za masažu velikih zglobova kao što su zglobovi koljena, ramena i kuka. Možete primijeniti trljanje lakatnom ivicom četke kada masirate leđa i trbuh, rubove lopatica i grebene ilijaka (Sl. 74).

Prilikom trljanja ulnarnom ivicom četke potrebno je pomjeriti i donje tkivo, formirajući pri pomicanju kožni nabor.

Slika 74

Na velikim mišićnim slojevima koristi se tako intenzivna tehnika kao trljanje potpornim dijelom četke. Obično se koristi za masažu leđa, butina, zadnjice. Trljanje potpornim dijelom četke može se vršiti jednom ili dvije ruke. Ovom tehnikom pokreti se izvode pravolinijski ili spiralno. U zavisnosti od smera kretanja, trljanje se dešava:

• jednostavno;
• circular;
• spirala.

Pravolinijsko trljanje se obično radi jastučićima jednog ili više prstiju. Pravolinijsko trljanje treba koristiti prilikom masaže lica, ruku, stopala, malih mišićnih grupa i zglobova.

Kružno trljanje vrši se uz pomoć vrhova prstiju. U tom slučaju, četkica treba da leži na palcu ili na dnu dlana. Moguće je izvršiti kružno trljanje stražnjom stranom svih polusavijenih prstiju, kao i jednim prstom. Ova metoda trljanja može se izvoditi s utezima ili naizmjenično s obje ruke. Kružno trljanje se koristi za masažu leđa, trbuha, grudi, udova i drugih dijelova tijela.

Spiralno trljanje, kojim se masiraju leđa, stomak, grudni koš, udovi i karlični deo, izvodi se sa savijenom ulnarnom ivicom šake u šaku, odnosno potpornim delom šake. Kod ovog načina trljanja možete koristiti obje četke ili jednu četku sa utezima.

Prilikom trljanja koriste se i pomoćne tehnike:

• izležavanje;
• rendisanje;
• piljenje;
• raskrsnica;
• trljanje pincetom;
• češljasto trljanje;
• trljanje poput grabulja.

Hatching. Pravilno izvedena tehnika hatchinga pomaže u povećanju pokretljivosti i elastičnosti tkiva koje je podvrgnuto masaži. Ova tehnika se koristi u liječenju ožiljaka na koži nakon opekotina, cicatricial

Slika 75

adhezije nakon drugih ozljeda kože, postoperativne adhezije, patološke pečate. U određenim dozama senčenje može smanjiti ekscitabilnost centralnog nervnog sistema, što doprinosi analgetskom efektu. Šrafiranje se vrši jastučićima palca, kažiprsta i srednjeg prsta (svaki posebno). Može se izvesti

senčenje sa spojenim kažiprstom i srednjim prstom. Prilikom izvođenja šrafiranja, ispravljeni prsti treba da budu pod uglom od 30 stepeni u odnosu na masiranu površinu (Sl. 75).

Šrafiranje se vrši kratkim i ravnim potezima. Prsti ne bi trebali kliziti po površini, donja tkiva se pomjeraju u različitim smjerovima tokom prijema.

Slika 76

Planiranje. Ova pomoćna tehnika trljanja se koristi kada
u liječenju psorijaze i ekcema, kada je potrebno isključiti djelovanje na zahvaćena područja kože, kao i u restaurativnom tretmanu kože sa značajnim cicatricijalnim lezijama. Ova tehnika se koristi za povećanje mišićnog tonusa, jer blanjanje ima uzbudljiv efekat na neuromišićni sistem (Sl. 76). pozitivno djelovanje ima rendisanje i u borbi protiv povećanog masnog tkiva u nekim delovima tela. Rendisanje se vrši jednom ili obema rukama. Prilikom izvođenja masaže s dvije ruke, obje ruke treba da se kreću uzastopno, jedna za drugom. Prste treba sklopiti zajedno, dok ih u zglobovima ne treba savijati. Jastučići prstiju proizvode pritisak, a zatim i pomicanje tkiva.

Testerisanje. Tehnika se koristi za masažu leđa, butina, potkolenice, trbuha, kao i onih dijelova tijela gdje se nalaze veliki mišići i zglobovi.

Testerisanje treba obaviti jednom ili dvije ruke. Pokreti se vrše ulnarnom ivicom šake. Piljenje jednom rukom treba raditi u smjeru naprijed-nazad, dok se donja tkiva pomjeraju i rastežu. Ako se testerisanje vrši sa dve ruke, ruke treba staviti na masiranu površinu sa dlanovima okrenutim jedan prema drugom na udaljenosti od 2-3 cm.Treba da se kreću u suprotnom smeru. Pokret je potrebno izvesti tako da ruke ne klize, već da pokreću donja tkiva (sl. 77).

Slika 77

Prelazak. Tehnika se koristi kod masaže mišića leđa i abdomena, udova, cervikalne regije, trapeznog mišića. Ukrštanje se može obaviti jednom ili dvije ruke. Pokreti se vrše radijalnom ivicom šake, palac treba maksimalno položiti u stranu (Sl. 78).

Ako se ukrštanje vrši jednom rukom, ritmičke pokrete treba činiti od sebe i prema sebi. Prilikom prijema s dvije ruke, četke treba postaviti na udaljenosti od 2-3 cm jedna od druge. Ruke bi se trebale kretati u smjeru od vas i prema vama naizmjenično, pomičući osnovna tkiva.

Trljanje pincetom. Tehnika se koristi za masažu lica, nosa, ušnih školjki, tetiva i malih mišića.

Slika 78

Trljanje poput klešta treba izvoditi krajevima palca i kažiprsta ili palca, kažiprsta i srednjeg prsta. Prsti imaju oblik klešta i kreću se u krug ili u pravoj liniji.

U obliku češlja trituracija. Ova tehnika se koristi kod masaže dlanova i tabana, kao i na područjima sa velikim mišićima: na leđima, zadnjici i vanjskoj površini bedara. Češljasto trljanje treba raditi četkom stisnutom u šaku, stavljajući je na masiranu površinu sa koštanim izbočinama srednjih falanga prstiju.

nalik na grabulje trituracija. Tehnika se koristi ako je potrebno zaobići zahvaćena područja na masiranoj površini. Koristi se kod proširenih vena, kako bi se raširenim prstima masirali područja između vena, bez dodirivanja samih vena.

Nanesite trljanje poput grabulja i masirajte interkostalne prostore, vlasište.

Izvode pokrete sa široko razmaknutim prstima, dok vrhovi prstiju izvode pokrete trljanja u pravoj liniji, krugu, cik-cak, spiralno ili šrafirano. Trljanje poput grablje obično se izvodi s dvije ruke, pokreti se mogu izvoditi ne samo vrhovima prstiju, već i stražnjim površinama savijenih falanga nokta.

POGLAVLJE 3

Glavne tehnike masaže uključuju tehniku ​​stiskanja, koja pomalo podsjeća na maženje, ali se izvodi energičnije i većom brzinom pokreta. Za razliku od maženja, stiskanje ne utječe samo na kožu, već i na potkožno tkivo, vezivno tkivo i gornje mišićne slojeve.

Stiskanje poboljšava prokrvljenost tkiva tijela, pojačava odljev limfe i pomaže u uklanjanju edema i kongestije, poboljšava ishranu tkiva, povećava temperaturu u masiranom području, djeluje analgetski.

Zbog svog djelovanja na organizam, stiskanje ima široku primjenu u terapijskoj, higijenskoj i sportskoj masaži.

Gnječenje se obično vrši prije gnječenja. Kretanje tokom stiskanja treba biti usmjereno duž toka krvnih i limfnih žila. Prilikom izvođenja stiskanja kako bi se smanjilo oticanje, pokreti bi trebali početi od područja koje se nalazi iznad edema i bliže limfnom čvoru. Na primjer, stiskanje za oticanje u predjelu stopala treba započeti od bedra, a zatim potkoljenice, tek nakon toga možete preći na masažu stopala.

Stiskanje treba raditi polako i ritmično, nepoštovanje ovih zahtjeva može dovesti do bolova kod masiranog lica, kao i oštećenja limfnih sudova. Stiskanje na površini mišića trebalo bi se dogoditi duž mišićnih vlakana. Sila pritiska treba "zavisiti od toga koji se dio površine tijela masira. Ako se masaža izvodi na bolnom području ili području sa povećanom osjetljivošću, kao i na mjestu koštanih izbočina, silu pritiska treba smanjiti. Na na mjestima velikih mišića, velikih krvnih žila, kao i na područjima s debelim slojem potkožne masti potrebno je povećati pritisak.

PRIJEMI I TEHNIKA PROLJEĆA

Glavne metode cijeđenja trebaju uključivati:

• poprečni stisak;
• stiskanje, koje se izvodi rubom dlana;
• stiskanje, koje se izvodi bazom dlana;
• stiskanje, koje se izvodi s dvije ruke (sa utezima).

Cross squeeze. Da biste izveli ovu tehniku, stavite dlan preko mišićnih vlakana, pritisnite palac na kažiprst, a preostale prste pritisnite jedan na drugi i savijte se u zglobovima. Pokreti se moraju praviti bazom palca i cijelim palcem, pomičući ruku naprijed.

Slika 79

Stiskanje ivice dlana. Za izvođenje tehnike stavite ivicu dlana preko masiranog područja (preko pravca krvnih žila), stavite palac na kažiprst i pomaknite se naprijed. Preostale prste treba lagano saviti u zglobovima (Sl. 79).

Stiskanje bazom dlana. Ruku, dlanom prema dolje, treba postaviti na masiranu površinu duž mišićnih vlakana. Palac mora biti pritisnut na ivicu dlana, pomerajući falangu nokta u stranu (Sl. 80).

Pritisak na masiranu površinu proizvodi baza palca i baza cijelog dlana. Preostale prste treba malo podići i odvesti prema malom prstu.

Slika 80

Stezanje s dvije ruke izvodi se sa utezima. Ova tehnika pojačava uticaj na masirano područje. Ako se ponderiranje vrši okomito, tri prsta (kažiprst, srednji i domali prst) treba da vrše pritisak na radijalnu ivicu palca ruke koja vrši masažu (Sl. 81).Ako se uteg vrši u poprečnom smeru, drugi prst ruka treba da vrši pritisak na celu šaku, vršeći masažu (Sl. 82).

Pored osnovnih tehnika stiskanja, postoji i pomoćna tehnika koja se zove kljun. Coracoid squeeze se izvodi na nekoliko načina:

• ulnarni dio šake;
• radijalni dio četke;
• prednji dio četke;
• stražnji dio šake.

Slika 81

Prilikom izvođenja stiska u obliku kljuna, prste treba saviti u obliku ptičjeg kljuna, pritisnuti palac na mali prst, kažiprst na palac, staviti prstenjak na mali prst odozgo i postaviti srednji prst preko prstenjaka i kažiprsta. Prilikom izvođenja kljunastog stiska sa lakatnim dijelom šake, pokrete treba raditi ivicom malog prsta, pomjerajući ruku naprijed (Sl. 83). Prilikom izvođenja korakoidnog stiskanja radijalnim dijelom šake, pokrete naprijed treba raditi ivicom palca (Sl. 84).

POGLAVLJE 4

Ova tehnika je jedna od glavnih u masaži. Više od polovine vremena predviđenog za sesiju masaže troši se na gnječenje. Da bi efekat gnječenja bio uočljiviji, mišići masiranog treba da budu što opušteniji.

Uz pomoć gnječenja osigurava se pristup dubokim mišićnim slojevima. Kada ga koristite, morate zgrabiti mišićno tkivo i pritisnuti ga uz kosti. Hvatanje tkiva se vrši uz njihovo istovremeno stiskanje, podizanje i pomicanje. Cijeli proces gnječenja može se podijeliti u tri faze: hvatanje mišića, povlačenje i stiskanje, a zatim valjanje i stezanje.

Slika 84

Tehniku ​​gnječenja treba raditi palčevima, vrhovima prstiju i gornjim dijelom dlana. Pokreti trebaju biti kratki, brzi i klizni.

Prilikom gnječenja morate nastojati da zahvatite sve dublje slojeve mišićnog tkiva. Za povećanje pritiska možete koristiti svoju tjelesnu težinu i polaganje jedne ruke na drugu. Kao da se vrši stezanje i stiskanje kože masiranog područja.

Gnječenje treba raditi polako, bezbolno, postepeno povećavajući njegov intenzitet. U minuti treba napraviti 50-60 pokreta gnječenja. Prilikom mijesenja ruke ne smiju skliznuti, a ne treba raditi ni oštre trzaje i uvrtanje maramice.

Slika 85

Pokreti treba da budu kontinuirani, od trbuha mišića do tetive i nazad, pri čemu se mišić ne smije puštati, skačući s jednog područja na drugo. Masažu treba započeti od mjesta gdje mišić prelazi u tetivu.

Pozitivan efekat gnječenja je da poboljšava cirkulaciju krvi, limfe i tkivne tečnosti. Ovo značajno povećava ishranu tkiva masiranog područja, zasićenost tkiva kiseonikom i poboljšava tonus mišića.

Gnječenje doprinosi brzom uklanjanju ugljičnog dioksida i mliječne kiseline iz tkiva, pa je miješenje neophodno nakon velikih fizičkih i sportskih opterećenja. Gnječenje značajno smanjuje umor mišića.

Slika 86

Uz pomoć gnječenja, mišićna vlakna se rastežu, zbog čega se povećava elastičnost mišićnog tkiva. Redovnim izlaganjem povećava se snaga mišića.

TEHNIKE I TEHNIKE

Postoje dvije glavne metode gnječenja - uzdužno i poprečno.

Uzdužno rastezanje. Obično se koristi za masažu mišića udova, bočnih strana vrata, mišića leđa, abdomena, grudi i karlice. Uzdužno gnječenje izvoditi duž toka mišićnih vlakana koja formiraju abdomen (tijelo) mišića, duž ose mišića, preko kojih su povezane tetiva početka (glava) i tetiva pričvršćivanja (rep). (Sl. 87).

Prije izvođenja uzdužnog gnječenja, ispravljene prste treba staviti na masiranu površinu tako da palac bude na suprotnoj strani masiranog područja od ostalih prstiju. Nakon što ste fiksirali prste u ovom položaju, trebali biste podići mišić i povući ga natrag. Zatim morate napraviti pokrete gnječenja usmjerene prema centru. Ne možete pustiti mišić ni na trenutak, prsti bi ga trebali čvrsto obaviti. Prvo, pritisak na mišić treba da bude prema palcu, a zatim palac vrši pritisak na mišić prema ostatku prstiju. Dakle, mišić je pod pritiskom sa dvije strane.

Uzdužno gnječenje možete izvoditi s obje ruke, pri čemu se svi pokreti izvode naizmjenično, jedna ruka se kreće za drugom. Pokreti se rade dok se cijeli mišić potpuno ne zagrije.

Možete izvoditi uzdužno gnječenje s isprekidanim pokretima, skokovima. Ovom metodom četkica masira pojedine dijelove mišića. Obično se povremeno gnječenje koristi kada je potrebno zaobići zahvaćena područja kože, kao i stimulirati aktivnost neuromišićnog aparata.

Unakrsno gnječenje. Koristi se za masažu udova, leđa i stomaka, karličnog i cervikalnog područja.

Kod poprečnog gnječenja, ruke treba postaviti preko mišića koji se gnječi. Ugao između ruku postavljenih na masiranu površinu treba da bude približno 45 stepeni. Palci obje ruke nalaze se uz jednu stranu masirane površine, a preostali prsti obje ruke su na drugoj strani. Sve faze gnječenja se izvode istovremeno ili naizmjenično. Ako se gnječenje izvodi istovremeno, obje ruke pokreću mišić u jednom smjeru (Sl. 88), dok u slučaju naizmjeničnog poprečnog gnječenja, jedna ruka mora pomicati mišić prema sebi, a druga od sebe (Sl. 89).

Slika 89

Ako se gnječenje vrši jednom rukom, druga ruka se može koristiti za vaganje (Sl. 90).

Započnite poprečno gnječenje od abdomena (tijela) mišića. Nadalje, pokrete treba postepeno usmjeravati prema tetivi.

Bolje je gnječiti mišić i tetivu jednom rukom uzdužno, stoga, približavajući se tetivi, drugu ruku možete ukloniti i gnječenje završiti jednom rukom. Nakon što su tetiva i mjesto pričvršćenja mišića masirani, možete krenuti u suprotnom smjeru, u ovom slučaju trebate drugu, slobodnu ruku staviti na mišić i obaviti poprečno gnječenje s obje ruke. Jedan mišić treba na ovaj način masirati nekoliko puta, mijenjajući poprečno gnječenje u uzdužno.

Vrste uzdužnog i poprečnog gnječenja uključuju:

• obični;
• dvostruki obični;
• dupli vrat;
• dvostruki prsten;
• kombinovano gnječenje sa dvostrukim prstenom;
• duplo prstenasto uzdužno gnječenje;
• obični-uzdužni;
• circular;
• gnječeći osnovom dlana rolatom.

Slika 90

Obična disekcija. Ova vrsta gnječenja se koristi za masažu mišića vrata, velikih leđnih i glutealnih mišića, prednje i stražnje strane natkoljenice, stražnje strane potkolenice, ramena i abdomena.

Prilikom izvođenja običnog gnječenja, mišić se mora vrlo čvrsto uhvatiti poprijeko ravnim prstima. Zatim mišić treba podići, pomerajući palac i sve ostale prste jedan prema drugom. Prsti se trebaju kretati zajedno s mišićem, a ne kliziti po njemu. Sljedeći korak je vraćanje mišića u prvobitni položaj. U isto vrijeme, prsti ne smiju puštati mišiće, dlan treba čvrsto pristajati uz mišić. Tek kada mišić zauzme prvobitni položaj, prsti se mogu otpustiti. Zato masirajte sve dijelove mišića.

Dvostruko obično gnječenje. Ova tehnika efikasno stimuliše
cervikalna aktivnost.

Prilikom masiranja mišića stražnje površine potkolenice i ramena, osoba koja se masira treba da leži na leđima. Ako se masiraju butni mišići, nogu treba saviti u kolenu.

Razlika između ove tehnike i uobičajenog običnog gnječenja je u tome što s dvije ruke trebate naizmjenično izvoditi dva obična gnječenja. U tom slučaju, pokreti bi trebali biti usmjereni odozdo prema gore.

Dvostruki vrat. Ova metoda se koristi za masažu mišića prednje i stražnje površine bedara, kosih mišića trbuha, mišića leđa i zadnjice, te mišića ramena.

Dvostruka šipka se izvodi na isti način kao i obično gnječenje, ali dupla šipka se mora izvoditi s utezima. Postoje dvije opcije za dvostruki vrat.

1 opcija. Prilikom izvođenja ove verzije dvostrukog vrata, četkica jedne ruke je opterećena drugom tako da palac jedne ruke pritiska palac druge ruke. Preostali prsti jedne ruke vrše pritisak na prste druge ruke.

Opcija 2. Dvostruka šipka u ovoj varijanti se izvodi sa opterećenjem osnove dlana jedne ruke na palcu druge ruke.

Dvostruki prsten za gnječenje. Koristi se za masažu trapeznih mišića, trbušnih mišića, grudnog koša, latissimus dorsi, mišića udova, vrata i zadnjice. Prilikom masaže ravnih mišića ne može se koristiti gnječenje sa dvostrukim prstenom zbog nemogućnosti povlačenja ovih mišića prema gore.

Pogodnije je ovo gnječenje raditi tako što ćete osobu koju masirate položiti na ravnu površinu. Osoba koja se masira treba da opusti mišiće što je više moguće. Ruke obje ruke treba staviti na masirano područje tako da razmak između njih bude jednak širini četke. Palci bi trebali biti smješteni na suprotnoj strani masirane površine od ostalih prstiju.

Zatim biste trebali zgrabiti i podići mišić ispravljenim prstima. U ovom slučaju, jedna ruka pomiče mišić u smjeru od sebe, a druga - prema sebi. Tada je smjer obrnut. Ne treba puštati mišiće iz ruku, ovo gnječenje treba raditi glatko, bez naglih skokova, kako ne bi zadali bol masiranoj osobi.

Dvostruko prstenasto kombinovano gnječenje. Tehnika se koristi kada se gnječe mišići rectus abdominis, latissimus dorsi, glutealni mišići, veliki prsni mišići, mišići bedara, stražnji dio potkoljenice i mišići ramena. Ova tehnika je slična tehnici gnječenja sa dvostrukim prstenom. Razlika je u tome što kada se izvodi kombinovano gnječenje sa dvostrukim prstenom, desna ruka izvodi obično gnječenje mišića, a lijeva ruka gnječi isti mišić. Za praktičnost izvođenja ove tehnike, trebali biste staviti kažiprst lijeve ruke na srednji prst desne ruke. Pokreti svake ruke moraju se izvoditi u suprotnim smjerovima.

Dvostruko prstenasto uzdužno gnječenje. Koristi se za masažu prednje površine butine i stražnje strane potkolenice.

Da biste izvršili ovu tehniku ​​gnječenja, morate staviti ruke na masirano područje, stisnuti prste (palčeve treba pomaknuti u stranu). Uhvativši mišić s obje ruke, treba napraviti kružne pokrete prstima, ruke se trebaju kretati jedna prema drugoj. Nakon susreta, nastavljaju se kretati, udaljavajući se jedan od drugog na udaljenosti od 5-6 cm. Dakle, morate masirati sve dijelove mišića.

Prilikom masaže desne butine i lijeve potkoljenice desnu ruku staviti ispred lijeve, a kod masaže lijeve butine i desne potkoljenice obrnutim redoslijedom.

Uobičajeno uzdužno gnječenje. Tehnika se koristi za gnječenje zadnje strane butine.

Ova tehnika kombinuje obično i uzdužno gnječenje: uzdužno gnječenje se koristi za masažu vanjske površine butine, a obično (poprečno) gnječenje se koristi za masažu unutrašnje površine.

Kružno gnječenje se može podijeliti na sljedeće podvrste:

• okruglog oblika u obliku kljuna;
• kružno gnječenje jastučićima četiri prsta;
• kružno gnječenje jastučićem palca;
• kružno gnječenje sa falangama prstiju stisnutih u šaku;
• kružno gnječenje bazom dlana.

Kružno korakoidno gnječenje se koristi za masažu dugih i latissimus dorsi mišića, mišića vrata i mišića ekstremiteta.

Prilikom izvođenja ove tehnike, prsti se savijaju u obliku ptičjeg kljuna: kažiprst i mali prst prislonite na palac, na vrh postavite prstenjak, a zatim srednji prst. Prilikom masaže ruka se kružno ili spiralno kreće prema malom prstu. Takvo gnječenje možete izvoditi rukama obje ruke naizmjenično.

Kružno gnječenje jastučićima četiri prsta. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa, mišića vrata i mišića udova, kao i za masažu glave. Gnječenje treba izvoditi jastučićima četiri prsta, postavljajući ih dijagonalno na mišiće. Palac bi trebao biti smješten duž mišićnih vlakana. On ne učestvuje direktno u gnječenju, samo klizi po površini, a jastučići četiri prsta pritiskaju masiranu površinu, čineći kružne pokrete prema malom prstu.

Kružno gnječenje jastučićem palca. Tehnika se koristi za masažu kičmenih mišića, mišića udova i prsne kosti.

Prijem se izvodi jastučićem palca na isti način kao i kružno gnječenje jastučićima četiri prsta, samo u ovom slučaju četiri prsta ne učestvuju u gnječenju.

Prijem se može izvoditi jednom rukom, čineći kružne pokrete palcem prema kažiprstu. Pritisak prsta na masiranu površinu treba da bude drugačiji, najjači na početku, a slabiji kada se prst vrati u prvobitni položaj. Svakih 2-3 cm treba pomaknuti prst na novi dio masirane površine kako biste na taj način istegnuli cijeli mišić. Prilikom izvođenja ove tehnike potrebno je osigurati da palac ne klizi po površini, već pomiče mišić. Prijem se može izvoditi s dvije ruke naizmjenično ili jednom rukom sa utezima.

Kružno gnječenje sa falangama prstiju stisnutih u šaku. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa, udova, prsne kosti. Koristi se i za masažu prednjeg tibijalnog i potkoljenog mišića, ali se u ovom slučaju masaža izvodi s obje ruke. Prilikom izvođenja ove tehnike gnječenja, falange prstiju savijenih u šaku vrše pritisak na mišić, a zatim ga pomiču kružnim pokretima prema malom prstu. Prilikom izvođenja prijema s dvije ruke, četke, stisnute u šaku, treba postaviti na masiranu površinu na udaljenosti od oko 5-8 cm jedna od druge.Kružni pokreti prema malom prstu se prave sa dvije ruke naizmjenično. Ovu tehniku ​​možete izvoditi jednom rukom sa utezima.

Kružno gnječenje bazom dlana. Prijem se koristi za masažu mišića leđa, stražnjice, udova, prsne kosti. Kružni pokreti se izvode bazom dlana prema malom prstu. Ovu tehniku ​​možete izvoditi s obje ruke, stavljajući ih na masiranu površinu na udaljenosti od 5-8 cm jedna od druge. Gnječenje možete izvoditi jednom rukom sa utezima.

Gnječenje osnovom dlana rolatom. Tehnika se koristi za masažu deltoidnih mišića, dugih mišića leđa, prsnih mišića,

ny miss. Četkica sa prstima pritisnutim jedan uz drugog nalazi se dlanom prema dolje duž mišićnih vlakana. Podižući prste, treba da izvršite pritisak, kotrljajući četkicu od baze palca do baze malog prsta kroz bazu dlana. Dakle, potrebno je ići dalje kroz mišić.

Pored navedenih metoda, postoje i pomoćne metode:

• valjati;
• valjanje;
• pomak;
• istezanje;
• pritisak;
• kompresija;
• trzanje;
• gnječenje nalik hvataljci.

Wallow. Tipično, tehnika se koristi za masažu mišića ramena i podlaktice, bedra i potkoljenice. Osim toga, zbog blagog djelovanja filcanja, koristi se kod oštećenja mišićnih vlakana i krvnih sudova kao posljedica ozljeda, kod sklerotičnih lezija krvnih žila i dr. Izvodi se dvoručni prijem. Četke obe ruke treba spojiti sa obe strane masiranog područja, dok su šake međusobno paralelne, prsti ravni. Pokreti svake ruke se izvode u suprotnim smjerovima, ruke treba postepeno pomicati po cijeloj površini masirane površine (Sl. 91).

Slika 91

Rolling. Tehnika se koristi kada se masira prednji zid trbuha, kao i mišići bočnih površina leđa, grudi, u prisustvu značajnih masnih naslaga, uz mlohavost mišića. Prilikom izvođenja masaže trbušnih mišića, prvo treba opustiti mišiće izvodeći planarno kružno maženje masirane površine trbuha. Nakon toga stavite ivicu dlana lijeve ruke na površinu trbuha i pokušajte ga duboko uroniti u debljinu trbušnog zida. Desnom rukom uhvatite meka tkiva abdomena i okrenite ih na lijevu ruku. Uhvaćeni dio gnječite kružnim pokretima, a zatim pređite na valjanje područja koja se nalaze u blizini (Sl. 92).

Shift. Prijem se obično koristi za masažu dugih mišića za liječenje ožiljaka, kožnih oboljenja, u liječenju paralize i pareza. Smjena pojačava cirkulaciju krvi i limfe, poboljšava metabolizam u tkivima, ova tehnika zagrijava tkiva i djeluje stimulativno na organizam.

Slika 92

Prilikom izvođenja tehnike pomicanja potrebno je palčevima obje ruke podići i uhvatiti masirano područje, a zatim ga pomaknuti u stranu. Moguće je, bez hvatanja maramice, pritisnuti na masiranu površinu i pomicati tkiva jedno prema drugom uz pomoć dlanova ili vrhova prstiju. Treba ga pomicati i u uzdužnom i u poprečnom smjeru.

Uz pomoć hvatanja, pomiču se veliki prsni i glutealni mišići. Prilikom masiranja mišića leđa nije potrebno hvatanje prilikom pomicanja. Pomicanje sternokleidomastoidnih mišića događa se uz pomoć hvataljke.

Prilikom masaže tkiva lubanje, ruke se postavljaju na čelo i potiljak, uz lagani pritisak, ruke treba naizmjenično polako kretati od čela do potiljka. Ako se masira frontalna ravan lubanje, četke treba nanijeti na sljepoočnice. U ovom slučaju dolazi do pomaka prema ušima.

Prilikom masaže šake, pomicanje međukoštanih mišića šake događa se na sljedeći način. Prstima obe ruke treba uhvatiti četkicu masiranu radijalnom i ulnarnom ivicom. Kratkim pokretima tkanine se pomeraju gore-dole. Na sličan način možete pomjeriti mišiće stopala (Sl. 93).

Slika 93

Istezanje. Ova tehnika djeluje na nervni sistem, uz pomoć nje se liječe paralize i pareze, ožiljci nakon ozljeda i opekotina, postoperativne adhezije.

Kao i kod smjene, treba uhvatiti mišić, a ako to nije moguće, pritisnuti ga. Zatim morate gurati tkiva u suprotnim smjerovima, dok se mišići istežu (Sl. 94). Ne treba praviti nagle pokrete, jer to može izazvati bol kod osobe koju masirate.

Za hvatanje velikog mišića treba koristiti cijelu ruku, male mišiće treba uhvatiti pincetom s prstima. Ako se mišići ne mogu uhvatiti (plosnati mišići), potrebno ih je izgladiti prstima ili dlanom, tako da dolazi i do istezanja. Prilikom rastezanja adhezija i ožiljaka koristite palčeve obje ruke, stavljajući ih jedan na drugi.

Za stimulaciju mišića u parezi i paralizi poželjno je izmjenjivati ​​ritmičko pasivno istezanje s blagim pasivnim istezanjem, usmjeravajući kretanje u smjeru kontrakcije mišića. Ovaj postupak ima pozitivan učinak na tetive mišića.

Slika 94

pritisak. Uz pomoć ove tehnike pobuđuju se tkivni receptori, zbog čega se poboljšava ishrana tkiva i opskrba krvlju. Takođe vrši pritisak na unutrašnje organe, aktivirajući sekretorne i ekskretorne funkcije organizma, kao i peristaltiku unutrašnjih organa.

Pritisak se koristi u liječenju bolesti mišićno-koštanog sistema (povrede kičme, posljedice preloma kostiju i dr.).

Ova tehnika se izvodi povremenim pritiscima, tempo pokreta je različit - od 25 do 60 pritisaka u minuti.

Pritisak se može vršiti dlanom ili stražnjom stranom prstiju, vrhovima prstiju, potpornim dijelom dlana, kao i četkicom stisnutim u šaku.

Prilikom masiranja prednjeg zida trbuha najbolje je pritiskati dlanom ili stražnjom površinom prstiju ili šakom tempom od 20-25 puta u 1 minuti. Istim tempom možete masirati unutrašnje organe. Prilikom masaže trbuha možete koristiti pritisak sa utezima. Prilikom masaže leđa, da bi se aktivirala mišićna aktivnost, potrebno je izvršiti pritisak u predelu kičme. U tom slučaju ruke treba postaviti popreko kičmenog stuba, razmak između šaka treba biti otprilike 10-15 cm, dok prste treba postaviti na jednu stranu kičmenog stuba, a ručne zglobove na drugu. Ritmički pokreti (20-25 pokreta u 1 minutu) treba da pomere ruke uz kičmeni stub do cervikalne regije, a zatim dole do sakruma, vršeći pritisak na mišiće duž čitavog kičmenog stuba (Sl. 95).

Slika 95

Mimični mišići lica se masiraju sa preklopljenim dlanovima i stražnjim površinama prstiju. Za 1 minut potrebno je proizvesti približno 45 pritisaka.

Masaža vlasišta se može vršiti vrhovima prstiju, postavljajući ih nalik na grabulje, stvarajući 50 do 60 pritisaka u 1 minuti.

Također možete pritisnuti tjeme dlanovima površine ruku, hvatajući glavu dlanovima s obje strane. Ovom metodom treba izvesti 40 do 50 pokreta u 1 minuti.

Kompresija. Tehnika se koristi za masažu mišića trupa i udova. Kompresija pospješuje aktivaciju cirkulacije krvi i limfnog toka, povećava dotok krvi u mišiće, povećava tonus mišića i poboljšava njihov kontraktilni rad.

Kompresija se koristi prilikom masaže lica kako bi se poboljšala ishrana kože. Kao rezultat, dolazi do povećanja tonusa mišića lica, koža postaje elastičnija i podatnija. Kompresiju treba izvršiti kratkim stiskajućim pokretima prstiju ili šake (Sl. 96).

Slika 96

Tempo tokom prijema treba da bude oko 30-40 pokreta u 1 minutu. Kompresiju tokom masaže lica treba raditi tempom od 40 do 60 pokreta u 1 minutu.

Twitch. Ova tehnika se koristi prilikom masaže lica u cilju aktiviranja rada mišića lica, kao i povećanja elastičnosti i čvrstoće kože lica. Trzanje se koristi i kod mlohavosti mišića prednjeg zida abdomena, u liječenju pareza i paralize mišića gornjih i donjih ekstremiteta.

Twitching se također koristi u liječenju ožiljaka nakon opekotina i ozljeda, kao i postoperativnih adhezija, jer ova tehnika poboljšava pokretljivost i elastičnost kože.

Trzanje treba izvoditi sa dva prsta: palcem i kažiprstom, koji treba uhvatiti komad maramice, povući, a zatim ga otpustiti. Možete se trzati sa tri prsta: palac, kažiprst i srednji. Brzina trzanja bi trebala biti od 100 do 120 pokreta u 1 minuti. Pokrete možete izvoditi s jednom ili dvije ruke.

Slika 97

Klješta za gnječenje. Ova tehnika se koristi za masažu mišića leđa, grudi, vrata, lica. Gnječenje pincetom je dobro za masiranje malih mišića i njihovih vanjskih rubova, kao i tetiva i glava mišića. Prijem treba izvesti palcem i kažiprstom, presavijenim u obliku klešta (Sl. 97). Možete koristiti i palac, kažiprst i srednji prst. Gnječenje klešta može biti poprečno ili uzdužno. Prilikom gnječenja poprečnim pincetom, mišić se mora uhvatiti i povući. Zatim, naizmjeničnim pokretima od sebe i prema sebi, gnječite mišiće prstima. Ako se vrši gnječenje uzdužnim kleštama, mišić (ili tetivu) treba uhvatiti palcem i srednjim prstima, povući, a zatim gnječiti između prstiju na spiralni način.

POGLAVLJE 5. VIBRACIJE

Tehnike masaže u kojima se vibracije različitih brzina i amplituda prenose na masirano područje nazivaju se vibracija. Vibracije se šire od masirane površine do dubljih mišića i tkiva tijela. Razlika između vibracija i drugih tehnika masaže je u tome što pod određenim uslovima dopire do duboko ležećih unutrašnjih organa, krvnih sudova i nerava.

Fiziološki učinak vibracije na tijelo karakterizira činjenica da pojačava refleksne reakcije tijela, ovisno o učestalosti i amplitudi, može proširiti ili povećati krvne žile. Vibracija se koristi za snižavanje krvnog pritiska i smanjenje otkucaja srca. Nakon prijeloma, vibracija smanjuje vrijeme nastanka kalusa. Vibracija može promijeniti sekretornu aktivnost nekih organa. Kada provodite vibraciju, treba imati na umu da jačina udara prijema ovisi o kutu između masirane površine i četke masažera. Udar je jači što je ovaj ugao veći. Da bi se maksimizirao uticaj vibracija, četka mora biti postavljena okomito na masiranu površinu.

Vibraciju ne treba izvoditi na jednom području duže od 10 sekundi, a poželjno je kombinovati je sa drugim tehnikama masaže.

Vibracije velike amplitude (duboke vibracije), koje traju kratko, izazivaju iritaciju na masiranom području, a dugotrajne vibracije male amplitude (male vibracije), naprotiv, smiruju i opuštaju. Previše intenzivno provođenje vibracije može uzrokovati bol kod masirane osobe.

Povremene vibracije (tapkanje, sjeckanje, itd.) na neopuštenim mišićima također uzrokuju bol kod osobe koju masirate. Nemoguće je vršiti povremene vibracije na unutrašnjoj površini bedra, u poplitealnoj regiji, u predelu srca i bubrega. Posebno treba voditi računa o izvođenju povremenih vibracija prilikom masaže starijih osoba.

Bolne senzacije mogu biti uzrokovane povremenim vibracijama dok se izvodi s obje ruke.

Također treba biti oprezan prilikom izvođenja tehnike trešenja. Upotreba ove tehnike na područjima gornjih i donjih ekstremiteta bez praćenja smjera kretanja može dovesti do oštećenja zglobova. Konkretno, drhtanje gornjih udova dovodi do oštećenja lakatnog zgloba ako se ne izvodi u horizontalnom, već u okomitom području. Nemoguće je tresti donji ekstremitet savijen u zglobu koljena, to može dovesti do oštećenja vrećasto-ligamentnog aparata.

Ručna vibracija (uz pomoć ruku) obično uzrokuje brzi zamor masažera, pa je pogodnije proizvesti hardversku vibraciju.

PRIJEMI I TEHNIKA VIBRACIJE

Tehnike vibracija se mogu podijeliti u dvije vrste: kontinuirane vibracije i povremene vibracije.

Kontinuirana vibracija je tehnika u kojoj četkica masažnog terapeuta djeluje na masiranu površinu bez odvajanja od nje, prenoseći joj kontinuirane oscilatorne pokrete. Pokreti se moraju izvoditi ritmično.

Možete izvoditi kontinuiranu vibraciju sa jastučićima jednog, dva, ali i svim prstima šake; palmarna površina prstiju, stražnja strana prstiju; dlan ili potporni dio dlana; četka savijena u šaku. Trajanje kontinuirane vibracije treba da bude 10-15 sekundi, nakon čega treba izvoditi tehnike milovanja 3-5 sekundi. l Neophodno je početi izvoditi kontinuiranu vibraciju brzinom od 100-120 vibracionih pokreta u minuti, zatim se brzina vibracije mora postepeno povećavati tako da do sredine sesije dostigne 200 vibracija u minuti. Pred kraj treba smanjiti brzinu vibracija.

Kada se vrši kontinuirana vibracija, ne mora se mijenjati samo brzina, već i pritisak. Na početku i na kraju sesije pritisak na masirana tkiva treba da bude slab, na sredini sesije - dublji.

Kontinuirano vibriranje se može izvoditi uzdužno i poprečno, cik-cak i spiralno, kao i okomito.

Ako se za vrijeme vibracije ruka ne pomjeri s jednog mjesta, vibracija se naziva stabilnom. Stabilna vibracija se koristi za masažu unutrašnjih organa: želudac, jetra, srce, crijeva itd. Stabilna vibracija poboljšava rad srca, pojačava izlučnu funkciju žlijezda, poboljšava rad crijeva, želuca. Tu je i točkasta vibracija - izvedena je stabilna vibracija
jednim prstom (sl. 98). Tačkaste vibracije koje djeluju na periferiji
glatki završeci, pomaže u smanjenju boli kod miozitisa, neuralgije.
Koristite tačkaste vibracije u liječenju paralize i pareze, sa
inovativni tretman nakon prijeloma, jer vibracije tačke doprinose ubrzanom stvaranju kalusa. Kontinuirana vibracija može biti labilna, ovom metodom se ruka masažera kreće po cijeloj masiranoj površini (Sl. 99). Primijenite labilnu vibraciju u liječenju paralize, kako biste obnovili oslabljene mišiće i tetive. Proizvodi labilne vibracije duž nervnih stabala.

Slika 98

Kontinuirana vibracija se može izvoditi jastučićem jednog prsta (tačkasta vibracija). Moguće je vršiti vibraciju cijelom stražnjom ili palmarnom stranom prsta, ova metoda se široko koristi u liječenju pareza mišića lica, kod neuralgije trigeminusa, kao i u kozmetičkoj masaži.

Možete izvoditi kontinuiranu vibraciju dlanom. Ova metoda se koristi za masažu unutrašnjih organa (srce, želudac, crijeva, jetra itd.). Potrebno je proizvoditi vibraciju brzinom od 200-250 vibracija u minuti, pokreti trebaju biti nježni i bezbolni. Prilikom masaže stomaka, leđa, butina, zadnjice može se primijeniti kontinuirana vibracija sa prstima stisnutim u šaku. Ovom metodom, ruka, sklopljena u šaku, treba da dodiruje masiranu površinu falangama četiri prsta ili ulnarnom ivicom šake. Takve vibracije se moraju izvoditi uzdužno ili poprečno. Kontinuirana vibracija se može izvesti sa hvatanjem tkiva. Ovu tehniku ​​treba koristiti prilikom masaže mišića i tetiva. Male mišiće i tetive hvataju se prstima na način kao pinceta, a veliki mišići se hvataju četkom.

Slika 99

Pomoćne metode treba pripisati kontinuiranim vibracijama:

tresenje;
- tresenje;
- guranje;
- potres mozga.

Trese se. Tehnika se koristi u rehabilitacijskom liječenju mišića nakon prijeloma, sa paralizom i parezom, jer je glavna karakteristika drhtanja aktivacija kontraktilne aktivnosti mišića. Mućkanje povećava protok limfe, pa se često koristi za smanjenje otoka. Shaking se koristi za tretiranje oštećenih mekih tkiva, za izglađivanje traumatskih ožiljaka i postoperativnih adhezija, a koristi se i kao anestetik. Prije izvođenja tehnike drhtanja, mišići osobe koja se masira moraju biti opušteni. Prste treba široko raširiti i omotati oko područja koje treba masirati. Zatim treba izvoditi pokrete tresanja u uzdužnom ili poprečnom smjeru (Sl. 100). Kretanje bi trebalo moramo biti ritmični, treba ih izvoditi različitim brzinama, povećavajući se do

Prilikom tresanja donjeg ekstremiteta jednom rukom potrebno je fiksirati skočni zglob, a drugom rukom uhvatiti bočni dio stopala i lagano povući nogu. U tom slučaju, potrebno je osigurati da je noga ravna. Tada biste trebali ritmično proizvoditi oscilatorne pokrete.

Prilikom drmanja udova kod starijih osoba treba biti posebno oprezan.

Gurni. Tehnika se koristi za masažu unutrašnjih organa.

Za izvođenje tehnike stavite lijevu ruku na područje organa koji

Slika 102

potrebno ga je podvrgnuti indirektnoj masaži i lagano pritisnuti, fiksirajući ruku u tom položaju. Zatim desnom rukom pravite kratke pokrete guranja, pritiskajući obližnju površinu, kao da gurate masirani organ prema lijevoj ruci (Sl. 103). Oscilatorni pokreti se moraju izvoditi ritmično.

Shake. Koristi se za indirektnu masažu unutrašnjih organa (jetra, žučna kesa, želudac itd.).

Prilikom izvođenja potresa mozga desna ruka mora biti fiksirana na tijelu u području gdje se nalazi unutrašnji organ, koji se mora pratiti. Lijevu ruku treba postaviti na masiranu površinu paralelno s desnom tako da palčevi obje ruke budu jedan pored drugog. Brzo i ritmično

Slika 103

pokretima (bilo da se ruke spoje, pa da se odmaknu jedna od druge), potrebno je oscilirati masiranu površinu u vertikalnom smjeru.

Potresi abdomena koriste se za rastvaranje adhezija u trbušnoj šupljini, za pojačavanje crijevne pokretljivosti, kod kroničnog gastritisa sa sekretornom insuficijencijom, za povećanje tonusa glatkih mišića trbušne stijenke itd.

Prilikom izvođenja potresa trbuha, obje ruke treba postaviti tako da palčevi budu na zamišljenoj liniji koja prelazi pupak, a preostali prsti obavijaju bočne strane. Zatim treba napraviti oscilatorne pokrete horizontalno i okomito (Sl. 104).

Potres grudnog koša. Ova tehnika pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i povećanju elastičnosti plućnog tkiva, pa se koristi kod oboljenja respiratornog sistema. Potres mozga koristi se kod ozljeda grudnog koša, osteohondroze itd.

Kada izvodite ovu tehniku ​​rukama s obje ruke, morate uhvatiti prsa sa strane i izvoditi oscilatorne pokrete u horizontalnom smjeru. Pokreti se moraju izvoditi ritmično (Sl. 105).

Slika 104

Potres karlice. Tehnika se koristi za liječenje adhezivnih procesa u području karlice, osteohondroze i spondiloze itd.

Prijem treba obaviti tako da masirana osoba leži na stomaku ili leđima. Zdjelicu treba obuhvatiti rukama obje ruke tako da se prsti nalaze na bočnim površinama ilijačnih kostiju. Oscilatorne pokrete treba izvoditi ritmično u horizontalnom smjeru, polako pomičući ruke prema kralježnici.

Povremene vibracije. Ova vrsta vibracije (ponekad se naziva i udaraljkama) sastoji se od pojedinačnih udaraca koji se moraju izvoditi ritmično, jedan

nakon drugog. Za razliku od kontinuirane vibracije, ruka masažera se nakon svakog pojedinačnog zamaha odvaja od masirane površine.

Slika 105

Prilikom izvođenja povremenih vibracija, udarce treba nanositi vrhovima prstiju, polusavijenim u zglobovima. Možete udarati ulnarnom ivicom dlana (rubom dlana), rukom stisnutom u šaku, stražnjom površinom prstiju. Moguće je proizvesti udarne vibracije i jednom i s dvije ruke naizmenično.

Osnovne tehnike povremenih vibracija:

• punkcija;
• tapkanje;
• hakovanje;
• pat;
• prošivanje.

Interpunkcija. Ovu tehniku ​​treba koristiti na malim površinama površine tijela, gdje je potkožni masni sloj praktički odsutan (na primjer, na licu, u predjelu grudi), na mjestima gdje se nakon preloma formira kalus, na ligamentima, tetivama, malim mišića, na mjestima gdje izlaze važni nervni stabla.

Punkciju treba uraditi sa jastučićima kažiprsta i srednjeg prsta zajedno ili sa svakim od ovih prstiju posebno. Ovu tehniku ​​možete izvoditi sa četiri prsta istovremeno. Prijem znakova interpunkcije moguće je izvoditi istovremeno i uzastopno (kao ~ kucanje na pisaćoj mašini). Za bušenje se može koristiti jedna ili obje ruke (Sl. 106).

Slika 106

Kod masaže mišića udova i vlasišta može se koristiti punkcija pokretom (labilna). Pokrete tokom labilne punkcije izvoditi u pravcu masažnih linija prema obližnjim limfnim čvorovima.

Interpunkcija bez pokreta (stabilno) se izvodi na mjestima formiranja kalusa nakon prijeloma.

Da bi uticaj punkcije bio dublji, potrebno je povećati ugao između prsta (prstima) koji proizvodi ubod i masirane površine.

Brzina pokreta tokom punkcije treba da bude od 100 do 120 otkucaja u minuti.

tapkanje. Ova tehnika ima pozitivan učinak na skeletne i glatke mišiće, uzrokujući njihovu ritmičku refleksnu kontrakciju. Kao rezultat toga, poboljšava se dotok krvi u tkiva, povećava se njihova elastičnost. Najčešće se tapkanje zajedno s gnječenjem koristi za pareze i atrofiju mišića.

Prilikom tapkanja treba udariti jedan ili više prstiju, dlan ili stražnji dio šake, kao i ruku stisnutu u šaku. Obično se tapkanje izvodi uz učešće obje ruke. Tapkanje je potrebno izvesti opuštenom četkom u zglobu ručnog zgloba.

Tapkanje jednim prstom. Ovu metodu tapkanja treba koristiti kod masaže lica, na mjestima prijeloma, na malim mišićima i tetivama.

Ovu tehniku ​​morate izvesti sa stražnjom površinom kažiprsta ili njegovom ulnarnom ivicom. Brzina otkucaja treba da bude od 100 do 130 otkucaja u minuti. Udarke treba izvoditi opuštenom rukom u zglobu ručnog zgloba.

Tapkanje s nekoliko prstiju. Tehnika se koristi za masažu lica
metodom kružnog effleurage-a (“staccato”), kao i prilikom masaže dlakavih
delova glave.

Ovu tehniku ​​izvoditi palmarnom površinom svih prstiju, ispravljajući ispravljene prste u metakarpofalangealnim zglobovima što je moguće šire. Tapkanje treba izvoditi naizmjenično, kao kod sviranja klavira. Možete i dodirnuti stražnjom stranom prstiju.

Prijem se može izvoditi istovremeno sa svim prstima, koristeći palmarnu površinu krajeva četiri prsta.

Tapkanje savijenim prstima. Prijem treba koristiti masom "na mjestima značajnog mišićnog sloja: na leđima, bokovima, zadnjici. Ova tehnika poboljšava tonus mišića, aktivira sekretorne i vaskularne nerve. Prilikom izvođenja prijema prste treba slobodno savijati tako da da kažiprst i sredina lagano dodiruju dlan, a unutar savijene četke ima slobodnog prostora.

Slika 107

udaranje. Prijem treba koristiti na lokacijama
značajni mišićni slojevi: na leđima, zadnjici, bedrima.

Prilikom izvođenja prijema, ruke i mišići podlaktice masažera trebaju biti što je moguće opušteniji, inače će masirana osoba osjetiti bol. Prsti moraju biti slobodno savijeni u šaku tako da krajevi prstiju lagano dodiruju površinu dlana, a palac bez napetosti bude uz kažiprst. Mali prst treba malo odvojiti od ostalih prstiju i opustiti. Udarci se nanose lakatnom površinom šake, četkice pri udaru padaju okomito na masiranu površinu (sl. 108).

Seckanje. Prijem djeluje na kožu, poboljšava cirkulaciju, uslijed čega se pojačava dotok kisika i hranjivih tvari u masirana područja.Pojačava se protok limfe, poboljšava se metabolizam i rad znojnih i lojnih žlijezda.

Sjeckanje ima pozitivan učinak na mišiće, posebno glatke i prugaste.

Prsti treba da budu blago opušteni i lagano odmaknuti jedan od drugog. Podlaktice trebaju biti savijene pod pravim ili tupim uglom. Četke bi trebale ritmično udarati o masiranu površinu, u trenutku udara prsti su međusobno povezani. Udarci sa prvobitno zatvorenim prstima mogu biti bolni za masiranu osobu, slobodan prostor između prstiju ublažava udarac. Trebate postaviti četke duž mišićnih vlakana (Sl. 109). Sjeckanje udaraca treba izvoditi brzinom od 250 do 300 udaraca u minuti.

Pat. Prijem potiče vazodilataciju, uz njegovu pomoć možete smanjiti osjetljivost nervnih završetaka i povećati temperaturu na masiranoj površini.

Tapšanje treba koristiti prilikom masaže grudi, stomaka, leđa, butina, zadnjice, udova.

Slika 110

Morate tapšati palmarnom površinom ruke, lagano savijajući prste tako da se prilikom udarca stvori zračni jastuk između četke i masirane površine - to će ublažiti udarac i učiniti ga bezbolnim

(pirinač, 110). Ruka mora biti savijena pod pravim ili tupim uglom. Udarci se nanose jednom ili dvije ruke kada su savijene u zglobu ručnog zgloba.

Prošivanje. Tehnika se koristi u kozmetičkoj masaži za povećanje elastičnosti.
elastičnost kože gostiju. Prošivanje se koristi u terapijskoj masaži za pareze
mišića, u liječenju gojaznosti, cicatricijalnih promjena tkiva. Prošivanje poboljšava
cirkulaciju krvi masirane površine, poboljšava metaboličke procese.

Slika 111

Prilikom izvođenja tehnike udarci se nanose ivicom dlana, jednim ili više

prstima (sl. 111). Na velikim površinama tijela prošivanje se vrši cijelom površinom dlana.