Datum objave: 26.11.2019

Koljena pucketaju i škljocaju - šta da se radi?

Koljena su prilično slab i sklon raznim bolestima dio ljudskog tijela. I odrasli i vrlo mala djeca pate od bolesti povezanih sa zglobovima koljena. Često pacijenti postavljaju pitanje doktorima: ako vam koljena krckaju, šta da radite?

Zglob koljena se može savijati i ispružiti. U ovom slučaju svi pokreti se izvode tiho. Ako osoba hrskaju koljena, vrijedi razmisliti da li je to signal da u tijelu postoje problemi.

Fiziološki i patološki uzroci pojave

Škripanje u zglobu koljena ima fiziološku i patološku prirodu. Fiziološki tip karakterizira zvuk poput bakalara. Krckanje u koljenima se javlja i kod aktivnih i kod pasivnih pokreta (na primjer, pri savijanju ili ispravljanju noge ili prstiju). Postoje sljedeći hipotetički uzroci fiziološkog škripanja u koljenima.

1. Ligamentni aparat tokom motoričke aktivnosti dodiruje izbočeni dio kostiju. Škripanje zvuči prigušeno i najčešće se čuje u zglobovima ramena, ručnog zgloba.
2. Tokom aktivnih akcija, površine dvije susjedne kosti se pomiču jedna u odnosu na drugu, što rezultira negativnim pritiskom. U sinovijalnoj tekućini počinju se formirati posebni mjehurići koji se sastoje od vakuuma. Dakle, hrskavi zvuk je vakuumski pljesak.
3. Ruptura adhezija u zglobnoj šupljini ili istezanje ligamentnog aparata. Krckanje u strukturama koljena zbog ovih razloga javlja se prilično rijetko.

Krckanje u zglobu koljena može se pojaviti zbog bilo koje patologije. Često se čuje uz ponavljanje određenih motoričkih radnji, u prisustvu boli ili odsustva refraktornog perioda. Uzrok patološkog škripanja smatra se kršenjem kada površine zgloba dođu u kontakt. Ovo se kršenje može primijetiti kod bolesti koje utječu na hrskavicu zgloba koljena i mijenjaju njihovu strukturu. Primjeri takvih bolesti su artritis, osteoartritis.

Specifični faktori za pojavu krckanja

Uobičajeni uzroci boli i škripanja su upalni procesi lokalizirani u periartikularnom tkivu ili bilo koja traumatska ozljeda. Primjeri su upale koje zahvaćaju vrećice zglobova koljena (burzitis), koje zahvataju tetive mišića koljena (tendonitis), kao i ozljede meniskusa (rupture, frakture).

Upalne bolesti imaju sljedeće simptome:

• škripanje pri pomicanju koljena;
• bol;
• natečenost;
• povećanje lokalne temperature;
• smanjenje motoričke aktivnosti.

Ako pacijent ima znakove ove simptomatologije, hitno je potražiti savjet reumatologa ili terapeuta. Krckanje u zglobu koljena može imati i druge specifične faktore njegovog nastanka. Oni utječu na tijelo indirektno, ali pogoršavaju ishranu i rad organa. Ovi faktori su:

• višak kilograma;
• opterećena nasljednost;
• poremećaji u endokrinom sistemu: dijabetes melitus i druge slične bolesti;
• starija dob;
• virusne infekcije (mogu djelovati kao okidač za upalu zgloba);
• iracionalna prehrana: jesti slanu hranu, previše slatku hranu;
• bolesti koje su praćene taloženjem mineralnih soli u zglobnom tkivu, poput gihta, hronične bolesti bubrega.

Šta učiniti ako je krckanje nastala zbog povrede? U tom slučaju morate se posavjetovati s traumatologom i kirurgom. Doktor će obaviti pregled, propisati pregled i liječenje.

Kako se riješiti pucketanja u zglobu

Kako se riješiti hrskanja u zglobovima koljena? Prije svega, trebate se posavjetovati s liječnikom i razumjeti šta je uzrok hrskanja. Ako je ovo veliko fizičko opterećenje na zglobu, onda ga je potrebno neko vrijeme smanjiti. Koljena će se odmoriti, a krckanje će se znatno smanjiti. Kako bi se zglobovi odmorili, preporučuje se ležanje u vrućoj kupki. Toplinski tretmani ublažavaju napetost mišića i povećavaju cirkulaciju krvi.

Neophodno je liječiti škripanje tek nakon pregleda i konsultacije sa specijalistom. Najčešće bolesti su artritis i artroza zglobova koljena. Ove tegobe dovode do pojave degenerativnih promjena u hrskavičnom tkivu, deformacije zglobova. Liječenje artritisa lijekovima ima za cilj obnavljanje hrskavice i održavanje njene strukture. Šta učiniti ako je već došlo do deformacije zglobova koljena? Liječenje u ovom slučaju može biti samo operativno: koristi se artroplastika.

Sa progresijom artritisa, lekar propisuje lekove:

• masti i tablete s protuupalnim djelovanjem;
• lijekovi protiv bolova;
• hondroprotektori.

Ako zglobovi krckaju zbog velike tjelesne težine osobe, preporučuje se pridržavanje stroge dijete. Prije nego što izbacite određene namirnice iz prehrane, trebate se posavjetovati sa nutricionistom. Važan element je upotreba fizikalne terapije. Sve vježbe treba odabrati od strane ljekara. Suština terapije vježbanjem je jačanje mišićne mase na nogama i smanjenje opterećenja na koljenima. Specijalista može preporučiti plivanje i vježbanje u vodi.

Da li je moguće i kako se riješiti hrskanja na narodne načine? Takav tretman treba provoditi zajedno sa terapijom koju je propisao ljekar. Postoji niz dobro poznatih sredstava za borbu protiv bola. Najefikasnije među njima su sljedeće.

1. Želatin. Uveče sipajte 5 g supstance u 1 čašu vode. Ujutro u pripremljenu smjesu dodajte još 50 ml vode. Dobro promiješajte. Uzmite na prazan želudac.
2. Ulje eukaliptusa, koje se može kupiti u ljekarni. Kod hrskanja, bolova i upale u zglobu koljena koriste se obloge.
3. Kompresa od listova kupusa. List se nanosi na zahvaćeni zglob, fiksira zavojem i šalom.

Liječenje narodnim lijekovima ne zamjenjuje glavne terapijske mjere. Ova terapija je samo prateća.

Zglobovi nogu imaju povećanu snagu i idealno bi se trebali kretati tiho, izdržavajući teška opterećenja povezana s utjecajem na njih težine cijelog ljudskog tijela. Ponekad čak i jako krckanje u kolenu može biti prirodna pojava, ali njegovo često ponavljanje ukazuje na problem.

Anatomija kolenskog zgloba

Zglob koljena naziva se složenim, jer ima nekoliko zglobnih površina. Povezuje femur, tibiju i patelu (patelu). Kvadriceps femoris povezan je sa patelom tetivom koja se nastavlja ligamentima.

Koljeno se sastoji od:

• joint bag;
• zglobna šupljina;
• ligamenti;
• hrskavica;
• zglobne površine glava kostiju;
• sinovijalne komore sa tečnošću.

Meniskus u kolenskom zglobu

Ligamentni aparat koljena sastoji se od bočnih, stražnjih i intraartikularnih ligamenata. Zglobne površine kostiju prekrivene su hrskavicom. Između spojnih površina femura i tibije nalaze se unutrašnji i vanjski menisci (hrskavični jastučići), pa se zglob koljena smatra složenim.

U koljenu se nalaze sinovijalne vrećice, čija veličina ima individualne varijacije. Njihova unutrašnja površina luči poseban lubrikant, sinovijalnu tečnost. Podmazivanje omogućava da se svi elementi zgloba lako i slobodno kreću.

Struktura kolenskog zgloba

Škripanje u zglobu koljena - šta je to?

Krckanje u kolenu se javlja tokom kretanja i može se manifestovati na različite načine. Ponekad se javljaju klikovi tokom fleksije i ekstenzije zgloba, uz oštar pokret nakon perioda odmora. Dešava se da se krckanje u koljenu pojavi prilikom hodanja, počne se čuti tokom vježbanja, treninga ili masaže.

Ako vam se koljena spajaju, pucketaju i škljocaju redovno, obratite pažnju na to i obratite se ljekaru.

Uzroci krckanja i škljocanja u zglobu koljena

Zašto pucketaju zglobovi? Glavni uzrok krckanja je dodir kostiju jedne s drugom. Tvrde površine unutar zglobne kapsule trljaju se ili sudaraju. Razlozi mogu biti i fiziološki i patološki.

Tokom trudnoće i nakon porođaja, žene često doživljavaju fiziološki škripac, jer je mišićno-koštani sistem žene izložen povećanom stresu.

Fiziološki škripac ili nije opasan

Uzroci fiziološkog škripanja:

• Pojedinačne karakteristike strukture zglobova. U ovom slučaju, osoba nema osjećaj bola. Jedan ili rijedak zvuk u koljenu smatra se normom.
• efekat kavitacije. Tokom kretanja zgloba, zapremina tečnosti se preraspoređuje unutar sinovijalnih komora, a mjehurići plina koji se oslobađaju tokom ovog procesa proizvode zvuk.
• Manje uganuće ili skraćivanje ligamenata, što dovodi do pomicanja površina kostiju unutar zglobne vrećice. Može se javiti nakon dužeg boravka u statičkom položaju ili neugodnom položaju. Pojava klika pri pomicanju noge je bezbolna i ne izaziva zabrinutost.
• Individualna karakteristika vezivnog tkiva u ljudskom tijelu, u kojoj ligamenti imaju povećanu rastezljivost. Zglob čini pokrete velike amplitude, a kada se vraćaju u normalan položaj, površine kostiju se dodiruju.

Patološki škripac

Nezdrav zvuk s opterećenjem zglobova koljena odmah privlači pažnju i izaziva zabrinutost.

Očigledni simptomi patologije su:

• Svaki bol, čak i mali, koljena mogu zaboljeti.
• Ograničenje pokretljivosti zglobova.
• Otok koljena, otok, crvenilo.
• Povećanje temperature površine zgloba.
• Ponavljajući zvuk koji se javlja kada se naprave određeni pokreti.

Krckanje pri savijanju

Uzroci krckanja pri savijanju noge:

Odvajanje meniskusa od kapsule

• Zglob koljena preuzima preveliko opterećenje. U ovom slučaju, zglobne izbočine dodiruju jedna drugu, sudaraju se.
• Bolesti povezane s uništavanjem hrskavice.
• posledice povrede, pada na koljena, uključujući i izliječene.
• naslage soli, pojava nepravilnosti na glavama kostiju.
• Nedovoljna proizvodnja sinovijalne tečnosti.
• Nositi neudobne cipele dovodi do razvoja ravnih stopala.

Crunch na produžetku

Često se pojavi škripanje prilikom penjanja stepenicama.

Uzroci krckanja tokom ekstenzije:

• Hipermobilnost. Ako je ligamentni aparat koljena slabo razvijen, prilikom savijanja koljena dolazi do pomicanja elemenata zgloba, a kada se ispruže, sudaraju se i stvaraju zvuk.
• Mogući uticaj traumatskih faktora: modrice, uganuća.
• poremećaji držanja, uzrokovano nošenjem visokih potpetica.
• višak kilograma, redovno nošenje teških predmeta.

Pucketanje pri čučanju

Uzroci krckanja pri čučanju u zglobovima koljena:

• Čučanj izaziva veliku napetost mišića u nogama, a raste i opterećenje koljena.. Veliki raspon pokreta otkriva sve moguće greške u radu zglobova. Potrebno je da čučnete polako, bez naglih pokreta, a takođe i da ustanete.
• Fiziološki razlozi: hipermobilnost, slab ligamentni aparat, efekat kavitacije.
• Bilo koja upalna bolest koljena, koji teče u izbrisanom obliku, definitivno će reagovati na čučanj.
• Može biti znak neravnoteže u ravnoteži vode i soli u tijelu(naslage soli, nedovoljna hidratacija zglobnih tkiva).
• Javlja se kada je tkivo pothranjeno, nedostatak vitamina i minerala za punopravan metabolizam u zglobu.
• Posljedice ozljeda, povreda koljena.

Pucanje uz bol ili otok

Uz škripanje, zglob također može boljeti i nateći, a razlozi za to mogu biti:

Osteoporoza u donjim ekstremitetima

• dislokacija ili subluksacija koljena;
• fraktura kostiju;
• ozljede hrskavice i ligamenata;
• artritis, artroza, osteoporoza;
• burzitis, tendinitis;
• reumatizam, giht.

Ako koleno škripi, a istovremeno otiče i otekne, onda morate hitno potražiti liječničku pomoć.

Škripanje nakon operacije

Nakon intervencije razlozi mogu biti:

• Mehaničke promjene kao rezultat operacije, zglob prima
• Posttraumatski edem tkiva nakon operacije može privremeno pomjeriti elemente zgloba.

Veliko nakupljanje tečnosti u zglobnim komorama, njeno prekomerno stvaranje usled intervencije otežava kretanje kolena i može izazvati škripanje. Ovo je privremeni simptom.

Krckanje u koljenu kod djece i novorođenčadi

Pojava krckanja u koljenu kod novorođenčadi i adolescenata često ukazuje na to da kosti, mišići i elementi kolenskog zgloba rastu neravnomjerno. U slučajevima kada se to dešava povremeno i nije praćeno bolom, to se smatra starosnom karakteristikom fiziološke norme.

Tu su i sljedeći razlozi:

• nedovoljna elastičnost ligamentnog aparata;
• displazija vezivnog tkiva bebe;
• dislokacija ili subluksacija zgloba koljena;
• rahitis;
• artritis;
• reumatizam.

Znakovi koji su razlog za hitnu medicinsku pomoć:

• Asimetrični kožni nabori na nogama bebe.
• Stalno ponavljanje, neometano krckanje pri savijanju ili razgibavanju koljena.
• Bolna reakcija, plač djeteta pri kretanju.
• Šepavost i hramanje nekoliko dana.

Krckanje kolena kod tinejdžera

Kao i kod odraslih, u adolescenciji je čest fenomen krckanja u zglobovima. Rast i razvoj tijela se nastavlja, a tome se pridodaju i hormonalne promjene.

Mogući uzroci krckanja koljena kod tinejdžera:

• hipermobilnost zglobova adolescenata;
• povećana rastezljivost ligamenata;
• upala u zglobu koljena;
• povreda.

U periodu naglog rasta i formiranja skeleta i mišićnog tkiva kod adolescenata postoji povećan rizik od ozljeda zglobova. Stoga se preporučuje ograničiti teška i ekstremna sportska opterećenja, zamjenjujući ih umjerenom i laganom fizičkom aktivnošću.

Dijagnoza krckanja u kolenu

Priroda bolesti kolenskih zglobova može biti tri tipa:

1. Degenerativno-distrofične promjene. Istovremeno, hrskavična tkiva, kao i drugi elementi kolenskog zgloba, postaju tanji i uništeni.
2. upala tkiva joint.
3. Povrede. Sva mehanička oštećenja: modrice, frakture, dislokacije, pokidani ligamenti i hrskavice.

Za dijagnosticiranje bolesti koja uzrokuje škripanje u koljenu, koriste se sljedeće metode:

• Pregled pacijenta od strane ljekara, ispitivanje i uzimanje anamneze.
• Testovi krvi, testovi urina.
• X-zrake.

Koji doktor leči škripanje u kolenima?

Postoje različite vrste doktora koji liječe probleme sa kolenima.

Izbor specijaliste ovisit će o prirodi bolesti:

• Ortoped bavi se anatomskim problemima zglobova.
• Ortoped-traumatolog liječi povrede, bolesti i oštećenja zglobova. Radi operaciju koljena.
• Reumatolog specijalizirana za liječenje upalnih bolesti.
• Neurolog pomoći će u slučaju upale ili ozljede kolenskog zgloba, u kojem su zahvaćena nervna vlakna.

Endokrinolog se bavi problemima hormonske neravnoteže u organizmu, koja može u velikoj meri uticati na stanje kostiju, hrskavice i periartikularnog tkiva.

Priče naših čitalaca!
Želim ispričati svoju priču o tome kako sam izliječila osteohondrozu i kilu. Konačno sam uspio savladati ovaj nepodnošljiv bol u donjem dijelu leđa. Vodim aktivan stil života, živim i uživam u svakom trenutku! Pre nekoliko meseci sam se uvrnuo na selu, oštar bol u donjem delu leđa mi nije dozvoljavao da se krećem, nisam mogao ni da hodam. Lekar u bolnici je dijagnostikovao osteohondrozu lumbalnog dela kičme, diskus hernije L3-L4. Prepisao je neke lijekove, ali nisu pomogli, bilo je nepodnošljivo izdržati ovaj bol. Zvali su hitnu pomoć, postavili blokadu i nagoveštavali operaciju, sve vreme sam razmišljao o tome, da ću biti teret za porodicu... Sve se promenilo kada mi je ćerka dala jedan članak da pročitam na internetu. . Nemaš pojma koliko sam joj zahvalan. Ovaj članak me bukvalno izvukao iz invalidskih kolica. Poslednjih meseci počeo sam da se krećem više, u proleće i leto idem na daču svaki dan. Ko želi da živi dug i energičan život bez osteohondroze,

Tretman za hrskava koljena

Sve počinje ispravnom dijagnozom. Izbor tretmana će zavisiti od toga.

Metode mogu biti:

• konzervativan(lijekovi i postupci);
• operativni(hirurška intervencija);
• tradicionalna medicina(ljekovito bilje, varci, obloge);
• fizioterapija(masaža, terapija vježbanjem).

Liječenje

Samo kvalifikovani ljekar može propisati lijekove. Ispod su neki popularni alati za vašu referencu. Obično se koriste sljedeće grupe lijekova.

Nehormonski protuupalni lijekovi

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) se koriste u slučajevima kada je sama bolest upalne prirode ili je upala tkiva posljedica posttraumatske reakcije. Ova sredstva mogu biti predstavljena u obliku tableta, masti, otopina za injekcije.

Neki aktivni sastojci i marke lijekova:

• (Voltaren, Naklofen, Diklak).
• (Metindol, Indovazin).
• (Artrozan, Movalis).

Diklofenak u obliku injekcije Indometacin u obliku supozitorija Meloksikam u tabletama

Kortikosteroidi

U ovu grupu spadaju hormonski protuupalni lijekovi. Hormoni se smatraju hitnom pomoći, oni efikasno ublažavaju upalu i bol.

Po brzini djelovanja i snazi ​​rezultata, kortikosteroidi su bolji od NSAIL. Međutim, oni mogu samo ublažiti akutnu reakciju, ali ne i izliječiti bolest.

Lijekovi u ovoj grupi uključuju:

Hidrokortizon za vanjsku upotrebu Prednizolon u obliku masti Deksametazon u ampulama

Hondroprotektori

Ovi lijekovi pomažu u obnavljanju tkiva hrskavice. Koriste se za stanjivanje, destrukciju i deformaciju hrskavičnih elemenata kolenskog zgloba.

Postoje samo tri aktivna sastojka:

• Hondroitin sulfat.
• Hijaluronska kiselina (ubrizgava se direktno u zglob).

Na bazi hondroitina i glukozamina razvijen je niz lijekova koji uključuju i monopreparate (jedna supstanca) i kombinovane (obje tvari u različitim omjerima).

Evo najpopularnijih:

• Kombinirano: Artra, Teraflex.
• Sa glukozaminom: Don, Elbona.
• Sa hondroitinom: Hondrolon, hondroksid.

Mast Chondroxide Dona u obliku Teraflex tableta obnavlja vertebralni disk glukozamin sa hondroitinom

Kolagen

Kolagen je fibrilarni protein koji je neophodan za zdravlje zglobova i nalazi se u hrskavici. U idealnom slučaju, ljudsko tijelo ga proizvodi samostalno, ali u nekim slučajevima se njegova proizvodnja smanjuje (na primjer, s godinama). Postoje preporuke da se jede žele, žele i sva jela koja sadrže jestivu želatinu.

Međutim, ne može se pratiti probavljivost kolagena iz hrane, pa se u slučaju bolesti mogu uzimati dodaci prehrani:

• Collagen Ultra gel(dostupno u prahu i kremi).
• Kolagen(u kapsulama).
• Laura Collagen(u obliku pića).

Kolagen Kolagen Laura Kolagen

Vitaminski preparati

Vitaminsko-mineralni kompleksi namijenjeni zglobovima mogu sadržavati dodatne aditive u obliku kolagena, kalcija i drugih korisnih tvari. Primjeri lijekova: Artrivit i Sustanorm.

Fizioterapija

Vježbe fizikalne terapije za koljena imaju za cilj jačanje tkiva zglobova, razvijanje amplitude fleksije i ekstenzije.

Kompleks odabire liječnik pojedinačno, ovisno o dijagnozi i stanju pacijenta.

Evo nekoliko vježbi za jačanje zglobova koljena:

• Početni položaj - ležeći na stomaku, ruke uz telo. Polako podignite ravnu nogu na rastojanje od 15 cm od poda, ostanite u ovom položaju 30 sekundi. Potkoljenica, ponovite sa drugom nogom.
• Početni položaj - sedeći na stolici sa ravnim leđima. Podignite ravnu nogu u horizontalni položaj, zadržite 30 sekundi do jedne minute, pod uvjetom da nema bolova. Spustite, ponovite na drugoj nozi.
• Početni položaj - stojeći, uz potporu (zid, naslon stolice). Polako se podignite na nožne prste, zadržite se 3 - 5 sekundi, spustite se.
• Početna pozicija je ista. Polako se okrenite na pete, podižući stopala. Zadržite 3-5 minuta, spustite stopala.

Vježbe pucanja u zglobovima

Massage

Masaža je veoma korisna u liječenju bolesti i povreda koljena. Može ga izvoditi osteopat, kiropraktičar ili terapeut za masažu sa medicinskom edukacijom.

Osnovne tehnike masaže kolena:

• milovanje kružnim pokretima;
• pokreti stiskanja i tresanja;
• trljanje dlanom i prstima;
• gnječenje u krug prstima, rubom dlana, površinom šake;
• vibracioni pokreti;
• završni udar.

Operacija

Operativne manipulacije provodi ortopedski traumatolog.

Postoji nekoliko opcija za operaciju koljena:

Operativna artroskopija

• Tradicionalna hirurgija(u opštoj anesteziji).
• Artroskopija(Minimalno invazivna hirurgija) se izvodi umetanjem posebne kamere kroz mali rez.
• protetika, uključuje zamjenu dijela kolenskog zgloba.

Narodni lijekovi

Liječenje teških bolesti koljena zahtijeva intervenciju kvalifikovanog ljekara. Suština liječenja zglobova u narodnoj medicini je ublažavanje upale lokalnim lijekovima (oblozi, trljanje, obloge) i zagrijavanje zglobova radi poboljšanja cirkulacije i metabolizma.

Pomoćne prirode je i unos vitaminsko-mineralnih infuzija i proizvoda koji sadrže kolagen (želatin).

Korisna mogu biti sredstva od pčelinjeg mrtvila, koja se koriste za bolesti zglobova u obliku tinktura za alkohol, obloga, dekocija.

Kod bolova i hrskanja pomoći će trljanje kamforom, priprema se ovako:

• Napravite smjesu: biljno ulje 150 ml, votka 150 ml, terpentin 150 ml.
• Ovom smjesom prelijte komad kamfora veličine kutije šibica.
• Trljajte i namažite bolno koleno noću, a zatim izolirajte. Koljena možete mazati svakodnevno dok se trljanje ne završi.

Kompresa od čička je stari provjereni recept za zglobove:

• Složite 6 listova čička srednje veličine na hrpu, na vrh stavite lonac sa vrućom, ali ne kipućom vodom.
• Podmažite koljeno biljnim uljem.
• Pričvrstite vruće listove čička, prekrijte polietilenom odozgo i zagrijte vunenom krpom.
• Kompresiju možete raditi noću, 14 dana.

Slane kupke se dugo koriste kao tretman za zglobove:

• U vruću vodenu kupku dodajte 1 kg kuhinjske soli. Po želji možete dodati i kašiku terpentina.
• Kupajte se 20 minuta, a zatim se osušite.
• Nanesite jodnu mrežicu na bolne zglobove, dobro izolirajte koljena.
• Može se ponavljati svaki drugi dan tokom dvije sedmice.

Savjeti doktora Komarovskog o krckanju u koljenima djeteta

Dr. Komarovsky savjetuje roditelje:

• Obratite pažnju na reakciju samog djeteta: da li plače, da li šepa, da li mu ovaj simptom stvara neugodnost.
• Provjerite funkciju zgloba amplituda njegovih pokreta tokom masaže.
• Provjerite simetriju djetetovih nogu i kožnih nabora na njima.
• Posmatrajte situaciju nekoliko dana, uočavanje promjena.
• Posjetite ortopeda izvršiti detaljan pregled u slučaju ponavljanja alarmnih signala.

Prehrana za hrskava koljena

Ovisno o dijagnozi bolesti koljena, propisuje se posebna dijeta.

Za sve probleme sa zglobovima preporučljivo je koristiti proizvode koji sadrže:

• Kolagen (mesna, mliječna, riblja jela, posebno aspik, aspik).
• Omega-3 masne kiseline (laneno ulje, riblje ulje, morska riba).
• Kalcijum (mleko, zelje, orasi).
• Vitaminsko-mineralni kompleksi opće namjene.
• Pijte najmanje jedan i po litar vode dnevno.

Kada slijedite dijetu, morate se pridržavati brojnih ograničenja.

Proizvodi koji štete stanju zglobova:

• Začinjena i slana jela.
• Masna, pržena i dimljena hrana.
• Šećer, slatkiši (osim meda).
• Jaka alkoholna pića.

Prevencija bolesti zglobova koljena

Da bi vaši zglobovi bili zdravi i jaki, morate se pridržavati ovih pravila:

• Zdrava, umerena hrana bogat vitaminima i mineralima.
• Kontrola tjelesne težine vrlo važno: opterećenje na koljenima značajno se povećava s povećanjem težine.
• Dovoljno čiste vode dnevno.
na redovnoj osnovi.
• udobne cipele, ne sputavaju pokrete (peta ne više od 3 - 4 cm).
• Pravovremena poseta lekaru u slučaju pojave alarmantnih simptoma.

Krckanje u zglobovima ne mora nužno pratiti patologiju, često ne predstavlja opasnost. Ali nemoguće je zanemariti zvukove koji se stalno pojavljuju, pogotovo ako su u kombinaciji s nelagodom i bolom. Uzroci i liječenje škripanja u kolenima tema je današnjeg razgovora.

Zašto pucketaju zglobovi

Fiziološki škripac

Struktura zgloba koljena podsjeća na šarku: glava drugog dolazi u šupljinu jedne kosti, tokom kretanja se pomiču jedna u odnosu na drugu. Da bi se olakšalo klizanje i smanjilo trenje, zglobna (sinovijalna) tečnost se proizvodi u zglobu.

Tečnost je heterogena, sadrži strane inkluzije, među kojima su najmanje "opasni" mjehurići ugljičnog dioksida. Ako se pri savijanju i razgibavanju koljena čuju tihi škljocaji, krckanje koje se ni na koji način fizički ne manifestira, uzrok takvog škripanja postaju pucanje mjehurića plina. Nakon nekog vremena, ponovo se formiraju i hrskanje se nastavlja.

Koljena mogu škripati jedva primjetno ili, naprotiv, prilično glasno. Takvi zvukovi nisu patologija i ne predstavljaju opasnost.

Drugi razlog za „sigurno“ krckanje je kontakt između ligamentnog aparata i koštanih dijelova koji čine zglob. Takvi zvuci su posebno česti tokom adolescencije tokom formiranja skeleta.

Međutim, prema statistikama, otprilike 15% ljudi čija koljena škljocaju i pucketaju pati od početnog oblika artroze. Kako ne propustiti početak bolesti?

Patološki škripac

Ako zglob škripi tokom fizičke aktivnosti:, čučnjeva, onda uzroci stranih zvukova mogu biti:

• upala zglobova, kako tkiva bubre, deformiraju se, povećavaju se u veličini, što dovodi do stalnog kontakta sa zglobnim površinama. Karakterističan simptom artritisa i sličnih bolesti je bol;
• deformitet zgloba i poremećaj njegovog funkcionisanja. Artroza nije rijetko praćena smanjenjem količine zglobne tekućine;
• kršenje metabolizma vode i soli. Akumulacija soli mokraćne kiseline u tkivima dovodi do ograničene pokretljivosti, otoka tkiva i jakog bola. Bez liječenja, kod gihta, na površinama kostiju nastaju izbočine, izbočine, tuberkuli;
• povreda zgloba, frakture, pukotine ometaju normalno funkcioniranje. Pogrešno spojene kosti, neoporavljeni zglobovi mogu uzrokovati razvoj artroze;
• patološki procesa u jetri, narušavaju sintezu kolagena i smanjuju pokretljivost ligamenata, a samim tim i bol i škripanje u zglobovima;
• gojaznost- Prekomjerna težina uzrokuje dodatno, ponekad i pretjerano opterećenje zglobova. Posebno je teško za koljena i zglob kuka, jer glavno opterećenje pada na njih;
• štikle. Fiziološki, priroda predviđa hodanje na ravnom stopalu, peta uzrokuje preraspodjelu opterećenja, daje dodatni stres koljenima.

Šta učiniti ako vam hrskaju koljena

Da biste razumjeli šta znači škripanje u koljenima - bezopasni mjehurići plina ili početak ozbiljne bolesti, trebali biste se podvrgnuti pregledu, dijagnosticirati uzrok neugodnih zvukova. Hitno je potrebno posjetiti liječnika ako se zvukovima dodaju bol, otok, otok zgloba, ograničena pokretljivost, utrnulost.

Među korištenim dijagnostičkim metodama:

1. Vizualni pregled, palpacija zgloba;
2. Zbirka analiza;
3. radiografija;

Terapija magnetnom rezonancom daje najjasniju sliku situacije. Uz direktan pregled zgloba, provodi se studija stanja bubrega i jetre.

Na LocalLab.ru možete pronaći kliniku za MRI, CT, radiografiju ili ultrazvučnu dijagnostiku kolenskog zgloba... Odaberite najbolju cijenu na povoljnom mjestu!

Metode liječenja tradicionalne medicine

Fiziološki škripac, ako ne izaziva psihičku nelagodu, ne treba ga liječiti, nije opasan.

Nakon pregleda postaje jasno šta je uzrok i koju bolest treba liječiti da bi se i neugodan simptom otklonio.

Terapija uključuje nekoliko faza:

• smanjenje (eliminacija) boli - nesteroidni protuupalni lijekovi (ibufen, nimesulid, diklofenak i drugi);
• uklanjanje upale i otoka - masti na bazi bibera, zmijskog otrova, dimeksida poboljšavaju cirkulaciju i prehranu, potiču odliv limfe;
• obnavljanje funkcija tkiva hrskavice i pokretljivosti zglobova općenito - hondroprotektori koji se mogu piti u obliku kapsula ili tableta (teraflex), ubrizgavati intramuskularno (alflutop), ubrizgavati direktno u zglobnu šupljinu (samo u bolnici, to radi doktor!) .

Kako liječiti hrskanje u kolenima narodnim lijekovima

Ako zglob škripi i škripi, ali nema mogućnosti hitnog posjeta liječniku, možete isprobati recepte koje nudi alternativna medicina.

Jela sa želatinom

Za povećanje pokretljivosti zglobova, liječenje i prevenciju bolesti, oporavak od ozljeda i prijeloma preporučuje se svakodnevna upotreba želea, aspika i aspika.

Prilikom pripreme želea ne ostavljaju ga da se stvrdne, već piju toplu čorbu dobijenu nakon 4-5 sati kuhanja govedine na kosti. Morate piti 1,5 šolje 3-4 puta dnevno tokom mesec dana.

Peršun

Supstance bogate svježim peršunom stimuliraju rad jetre, što zauzvrat povoljno djeluje na zdravlje zglobova.

Ako zglob koljena škripi, potrebno je pripremiti infuziju od peršuna i uzimati je 14 dana.

Za kuhanje peršunov korijen se opere, sitno nasjecka i stavi u termosicu, nakon čega se ulije ½ l vrućeg prokuvanog mlijeka. Nakon 12 sati, infuzija je spremna, mora se filtrirati kroz gazu. Dobivena tečnost je dnevna doza koju trebate popiti u tri doze.

Celer

Isjeckajte korijenje i peršunovu travu (po 100 g) i promiješajte, prelijte sa ½ litre vrele vode. Pustite da provri i kuvajte na laganoj vatri još 5-6 minuta, a zatim ohladite i procedite.

U čorbu dodajte 1-2 žlice. l. med i sok od jednog limuna. Pijte ujutru, uz 6-7 gutljaja. Čuvati u frižideru ne duže od 3 dana.

pomorandže

Svježe iscijeđeni sok jedne srednje narandže pomiješajte sa 0,1 l biljnog ulja, dobivenom smjesom navlažite gazu presavijenu u nekoliko slojeva. Stavite oblog na bolni zglob, prekrijte prozirnom folijom i toplom pelenom na vrhu. Trajanje postupka je 30 minuta, trajanje kursa je 2 sedmice.

Bran

Sameljite mekinje i prelijte toplim mlijekom. Nakon otoka, nakon otprilike 20-30 minuta, masa se nanosi na gazni zavoj i pravi se oblog. Trajanje postupka je 1 sat.Slično, možete koristiti zobene pahuljice (3-4 kašičice na 0,2 l kipuće vode).

Prevencija krckanja u kolenima

Pravilna prehrana igra veliku ulogu u održavanju zdravlja zglobova. Dijeta bi trebala uključivati:

• bogata hrana - mlijeko i mliječni proizvodi, tvrdi sirevi, susam, kopar, bosiljak, peršun, masna morska riba, orasi, plodovi mora, čokolada;
• vitamin A (šargarepa, žumance, lubenica, breskve, borovnice), B 1 (kupus, šargarepa, grašak, krompir), B 2 (mleko, svježi sir, orasi, jaja), B 6 (paradajz, krompir, jagode, pomorandže ) , D (crvena riba, mliječni proizvodi), E (biljno ulje, morska krkavina, bademi, trešnje), C (agrumi, šipak, peršun, crna ribizla, slatka paprika), K (buna, paradajz, grašak);
• proizvodi koji sadrže .

Dimljena i slana hrana nije korisna za zglobove.

Fizičko vaspitanje, plivanje će imati koristi.

Skup vježbi protiv bolova u koljenu prema Bubnovskom

Akutni bol u leđima i koljenima pomoći će u ublažavanju fizičkih vježbi:

1. Iskori koljena naprijed (za svaki korak). Da biste izveli vježbu, potrebno je da stanete na sve četiri, puzite naprijed pri svakom koraku, ispravite jednu nogu i spustite tijelo na pod.
2. Ležeći na leđima, ruke iza glave, radite uvijanje. Stopala treba da budu čvrsto pritisnuta na pod. Stavite solju ispod leđa.
3. U istom položaju istovremeno podignite nogu savijenu u kolenu i povucite koleno do suprotnog lakta.
4. Krećite se na kolenima (leđa ravna).
5. Kleknite na koljena, ispravite leđa, stavite gimnastičku strunjaču ili umotani peškir na listove. Spustite karlicu na strunjaču što je niže moguće, ostanite u ovom položaju 20-30 sekundi, zauzmite početni položaj. Ponovite vježbu bez prostirke.
6. Sjednite na pod, ispružite noge ispred sebe. Držeći prst stopala rukom, savijte nogu u kolenu, zatim se ispravite i zadržite težinu. Vratite se u početni položaj i ponovite sa drugom nogom.
7. "Hodajte" po zadnjici, ruke sklopljene ispred grudi.
8. Podignite se od poda, prekrižite noge u koljenima i podignite ih od poda.

Jednostavna vježba za razvoj kolenskog zgloba

U ovom videu ćete naučiti jednu jednostavnu vježbu koja će vam pomoći da razvijete zglob nakon ozljede i jednostavno ojačate koljeno. Uradite to i budite zdravi!

Hrskava koljena su samo simptom koji može biti sasvim bezopasan ako nije praćen bolom i nelagodom. Morate slušati svoje tijelo, brinuti se o njemu, pravilno se hraniti i osigurati izvodljivu fizičku aktivnost. Nijedan doktor neće pomoći ako sami ne vodite računa o svom zdravlju.

Najčešće, koljena škripe pri savijanju kod osoba u penzijskoj dobi, ali ponekad se ovaj problem javlja i kod mlađih pacijenata. Klikanje u koljenima može nastati iz fizioloških razloga i tada nije potrebno liječenje.

Ponekad je škripanje u koljenima simptom ozbiljne bolesti koja zahtijeva hitnu dijagnozu i liječenje lijekovima ili operacijom.

Koljeno se nalazi otprilike na sredini donjeg dijela ekstremiteta, između natkoljenice i potkolenice. Dodijelite zglob koljena, kao i prednji dio koljena i stražnji dio.

Glavne komponente koljena uključuju:

Fiziologija i patologija krckanja

Škljocanje u koljenima ili "crepitus" (termin u medicini) nastaje zbog eksplozije mjehurića zraka u sinovijalnoj tekućini. Ovaj problem se najčešće javlja zbog slabe pokretljivosti osobe (sjedeći rad, zanemarivanje fizičke aktivnosti).

Uz manifestaciju patologije, zglobovi se trljaju jedni o druge. Ponekad je problem samo bol u zglobu, ali može doći i do otoka i ograničene pokretljivosti.

Uzroci krckanja u kolenu

Koljena krckaju pri savijanju najčešće iz sljedećih razloga:

Škripanje koljena pri savijanju u djetinjstvu:

Bolesti i ozljede kod kojih pucketaju zglobovi

Krckanje u kolenima nastaje zbog sljedećih bolesti:

1. Gonartroza. Karakterizira ga trošenje hrskavičnog tkiva i naknadna deformacija zgloba. Često dovodi do invaliditeta. Češće kod žena.
2. Reumatoidni artritis. Izražava se u obliku hronične upale kolenskog zgloba i oštećenja sinovijalne membrane. Bolest je izazvana prekomjernim fizičkim naporom, čestim ozljedama koljena, hipotermijom.
3. Chondromatosis. Najčešće je zahvaćen jedan zglob koljena. Ponekad se bolest može degenerirati u maligni tumor, ali vrlo rijetko.
4. Burzitis. Ova bolest nastaje zbog traume koljena, što rezultira upalom sinovijalne vrećice. Burzitis se javlja nakon ozljeda koljena. Prekomjerna fizička aktivnost također može uzrokovati bolest.
5. Osteohondritis. Postupno se ljušti hrskavična ploča koja štiti kost. Bolest se otkriva u dobi od 20-40 godina, uglavnom kod muškaraca.
6. sindrom hipermobilnosti. Problem je u prekomjernoj aktivnoj pokretljivosti zgloba i njegovoj fleksibilnosti.

Koljena škripe kada se savijaju, ne samo zbog bolesti, već i zbog povreda:

Krckanje u kolenima, kao varijanta norme

Klikanje u zglobu koljena može biti varijanta norme. Ako u isto vrijeme nema crvenila kože, bol se ne osjeća i oteklina se ne pojavljuje, onda je najvjerovatnije sve u redu sa zglobom koljena. Može škripati zbog činjenice da tetiva ili ligament dodiruju kosti i kao rezultat toga se pojavljuje klik.

Osim toga, postoji još nekoliko sigurnih razloga za škripanje koljena:

• oslabljeni ligamenti doprinose povećanju fleksibilnosti zglobova;
• eksplozija mjehurića plina u sinovijalnoj tekućini.

Vrste krčanja koljena

Koljena krckaju kada se savijaju iz sljedećih razloga:

• sinovijalna vrećica postaje upaljena;
• tkiva hrskavice su deformirana;
• kosti koljena trljaju se jedna o drugu;
• vlaga se ne zadržava.

Prilikom čučnjeva, klikovi se pojavljuju kada:

• zloupotreba slane, masne, slatke i začinjene hrane;
• stalno trenje kostiju;
• postepeno uništavanje tkiva hrskavice;
• upala sinovijalne vrećice.

Prilikom ispružanja koljena, škripanje može nastati iz:

• povećanje broja mjehurića u sinovijalnoj tekućini;
• mjehurići koji se pojavljuju eksplodiraju;
• povećan pritisak na zglob.

Prilikom hodanja može doći do škripanja zbog:

• bilo kakva upala u zglobu koljena;
• naslage soli;
• abrazija hrskavice;
• bolest bubrega (zatajenje);
• povrede.

Karakteristični simptomi

Hrskava koljena nisu jedini simptom mnogih bolesti.

Uz to se mogu javiti i drugi simptomi koji se izražavaju kao:

• oticanje cijele noge ili samo u predjelu koljena;
• bolna ili oštra bol;
• crvenilo na koži u području boli;
• škripanje u koljenima prilikom promjene položaja;
• peckanje;
• utrnulost kože oko koljena.

Ponekad nema pridruženih simptoma ili su blagi. U nekim slučajevima mogu se pojaviti djelomično, ovisno o bolesti koja je izazvala škripanje.

Kojem lekaru se obratiti ako škripi koleno

Ako dođe do krckanja u zglobu koljena, sljedeći ljekari mogu pronaći problem i riješiti ga:

Dijagnoza uzroka krckanja u koljenu

Uzrok krckanja koljena moguće je dijagnosticirati tek nakon čitavog niza pregleda, koji uključuju:

• test krvi;
• ultrazvučna dijagnostika koljena;
• x-ray;
• Analiza urina;
• proučavanje sinovijalne tekućine;
• scintigrafija;
• MRI i kompjuterizovana tomografija koljenskog zgloba;
• pregled zgloba od strane lekara.

Prilikom posjete ljekaru pacijent izjavljuje svoje pritužbe. Nakon toga, doktor pažljivo pregleda kožu kolenskog zgloba i palpira je.

Prilikom pregleda može otkriti:

• prisustvo hematoma ispod kože;
• pojava čireva i lezija na koži;
• otok i crvenilo;
• promjene u strukturi zgloba (deformacije od ozljeda i zbog određenih bolesti);
• patoloških promjena.

Analiza urina će pomoći u određivanju nivoa mokraćne kiseline. Ako je povišen, onda to indirektno može ukazivati ​​na gihtni artritis. Test krvi vam omogućava da saznate postoje li upalni procesi i infekcije u tijelu.

Ultrazvuk koljena je najprecizniji način dijagnosticiranja. Pomoću njega možete identificirati upalu sinovijalne vrećice, oštećenje meniskusa, pokidane ligamente, stanjivanje hrskavice, prisutnost Beckerove ciste.

CT skeniranje zgloba otkriva:

• ozljede kostiju, uključujući njihov prijelom;
• prisutnost upalnih procesa u sinovijalnoj vrećici;
• prisutnost artritisa ili osteoartritisa;
• patologija u zglobu;
• prodiranje stranog tijela u zglobnu šupljinu.

MRI je vrlo informativan i pomaže u dijagnosticiranju:

• uganuće;
• povreda patele;
• burzitis;
• Bakerova cista;
• hemartroza;
• oticanje tkiva.

Metode za liječenje hrskanja

Kako škripanje u zglobovima ne bi ometalo, prvo morate provesti dijagnozu, a zatim započeti liječenje. Lijekovi i narodni lijekovi pomoći će da se riješite neugodnog simptoma.

Osim toga, možete ubrzati rješavanje problema koristeći:

Lečenje krckanja u kolenu lekovima

Škripanje u koljenu moguće je izliječiti samo ako je dijagnoza ispravno postavljena, jer liječenje direktno ovisi o tome.

Za vraćanje zglobova u radnu sposobnost i ublažavanje bolova najčešće se propisuju sljedeći lijekovi:

1. Anti-inflamatorno. Pomaže u borbi protiv upale i boli. To najčešće uključuje ibuprofen, nimesulid, diklofenak i druge.
2. Masti sa efektom zagrijavanja: Voltaren, Finalgon.
3. Kortikosteroidi: hidrokartizon, prednizolon. Prepisuju se samo u najtežim slučajevima, jer su lijekovi hormonalni.
4. Nesteroidne masti s protuupalnim djelovanjem: Ketoprofen, Nise. Istovremeno ublažavaju bol i ublažavaju tešku upalu.
5. Pripreme za obnavljanje funkcija hrskavičnog tkiva: Chondroxide, Rumalon.
6. vitamini. Najbolje je uzimati kompleks vitamina, koji uključuje kalcijum, vitamin D3, fosfor. Upravo ove korisne komponente pomažu u obnavljanju kostiju i hrskavice koje čine zglob koljena.

Hirurško liječenje krckanja u kolenu

Operacija krckanja u koljenima propisuje se samo ako se problem ne može riješiti uz pomoć medicinske intervencije.

Pacijentu se može propisati:

Najčešće se hirurško liječenje koristi za sljedeće probleme:

• prisustvo stranog tijela u zglobu;
• sa prijelomima;
• ako postoji potreba za zamjenom zgloba koljena umjetnim;
• kada su ligamenti slomljeni;
• sa oštećenjem meniskusa;
• kod reumatoidnog artritisa, ako se ne može liječiti lijekovima;
• kod problema sa zacjeljivanjem hematoma, za uklanjanje patološkog sadržaja.

Rehabilitacijski tretman za krckanje koljena

Kao rehabilitacijski tretman za probleme s koljenima, morate se pozabaviti:

Prednosti rehabilitacionog tretmana uključuju:

• malo opterećenje zahvaćenog koljena;
• brzi oporavak nakon operacija;
• sposobnost potpunog vraćanja pokretljivosti koljena.

Nedostaci metode su:

• mogućnost oštećenja ligamenata;
• napredovanje bolesti koljena uz neblagovremeni početak rehabilitacijskog liječenja.

Fizioterapija

Terapeutska vježba sprječava deformaciju zgloba koljena, pomaže u održavanju tonusa mišića. To treba učiniti samo ako je opterećenje na zglobovima dozvoljeno, inače možete uzrokovati još više oštećenja koljena.

Terapeutsko opterećenje uključuje niz vježbi:

1. Pijuckanje. Ležeći u krevetu, ispružite ruke i noge.
2. Savijanje kolena. Lezite na leđa i naizmjenično savijajte jedno ili drugo koleno, ne podižući stopala s površine.
3. Biciklo. Izvodite na leđima, sporim tempom.
4. Rotacije. Naslonite se na stolicu s obje ruke i naizmenično rotirajte koljena 10 puta u svakom smjeru.
5. Čučnjevi. Oslanjajući se na leđa, napravite 10 čučnjeva.

Vježbe je potrebno izvoditi polako, sporim tempom, kako se ne bi oštetili zglobovi koljena. Ako nakon vježbanja osjetite oštar bol, pojavi se oteklina, tada tjelesno obrazovanje treba isključiti na neko vrijeme.

Massage

Masaža će pomoći poboljšanju cirkulacije krvi i poboljšanju pokretljivosti kolenskog zgloba. To možete učiniti sami, kao i sa stručnjacima.

Kada samostalno izvodite masažu, morate se pridržavati sljedećih pravila:

Liječenje hrskanja u kolenima narodnim lijekovima

Koljena krckaju tokom ekstenzije i fleksije iz raznih razloga.

Da biste ublažili stanje, možete koristiti sljedeće narodne lijekove:

Preventivne radnje

Prevencija krckanja u koljenima pomaže u izbjegavanju problema sa zglobovima, bolova i otoka u njima.

Glavne mjere koje pomažu u izbjegavanju pojave krckanja uključuju:

• smanjenje opterećenja na nogama: promijenite cipele s visokim potpeticama u udobnije, riješite se viška kilograma, pravite pauze za odmor tijekom fizičkog rada, aktivno se krećete;
• riješite se problema sa štitnom žlijezdom na vrijeme;
• svakodnevno ujutro raditi gimnastiku za zglobove;
• ici plivati;
• hodajte više;
• uzimati vitamine;
• jedite zdravu hranu i isključite masnu, prženu i začinjenu hranu;
• kada osjetite umor u nogama, napravite laganu masažu;
• isključiti mogućnost hipotermije.

Koljena pucketaju kada se savijaju iz raznih fizioloških i patoloških uzroka. Ako ih prepoznate na vrijeme, možete ih izliječiti dovoljno brzo. U uznapredovalim slučajevima može biti potrebna operacija, nakon čega se pokretljivost zgloba vraća na duže vrijeme.

Oblikovanje članka: Lozinsky Oleg

Video o krckanju u koljenima pri savijanju

Zašto škripe koljena i šta učiniti u vezi s tim:

Zdrav zglob koljena ne proizvodi nikakve zvukove trećih strana zbog svoje „promišljene“ strukture. S druge strane, zbog održavanja glavnog opterećenja tjelesne težine osobe, u njegovom radu često se javljaju razne vrste kršenja.

Krckanje u kolenu je prvi signal da nešto nije u redu s njim.

To će provjeriti i objasniti traumatolog, kome treba ići zbog čujnog krckanja u kolenu, posebno uz prateće bolove.
Ako nema bolova, onda je uzrok stvaranja "krckanja" vjerovatno nakupljanje mjehurića plina u zglobnoj tekućini. Mjehurići se spajaju i pucaju kada se pomaknu, što je popraćeno zvučnim škljocanjem.

U svakom slučaju, samo kvalificirani pregled krckanja u koljenima bez bolova odmah će identificirati / opovrgnuti ozbiljne promjene u zglobu i upozoriti na razvoj bolesti.

Zašto škripe zglobovi u kolenima - traumatolog će provjeriti i objasniti

Provocirajući faktori za pojavu krckanja u kolenima:

• Pretjeran fizički stres na kolenu. Hijalinska hrskavica postaje tanja, ligamenti se upale, zglobovi se troše dvostruko brže;
• Defekti vezivnog tkiva. Kongenitalni defekt: defektno formiranje vezivnog tkiva zgloba.
  

  Stečeni defekt: uganuće, iščašenje;

• Bolesti kolenskog zgloba. U pratnji bolnih senzacija, postoji ograničenje u pokretljivosti koljena. Često se javlja kod pacijenata sa osteoartritisom, burzitisom, artritisom, meniskopatijom;
• Hipodinamija (nedovoljna fizička aktivnost). Kao rezultat sjedilačkog načina života, ligamenti, mišići, zglobovi slabe;
• Prekomjerna težina. 1 dodatni kg težine povećava opterećenje zglobova za 10%;
• Hipermobilnost zglobova. Neprirodno ravno i blago savijeno zadnje koleno;
• Neracionalna ishrana. Višak slanosti, slatkiša, začinjene i začinjene hrane dovodi do metaboličkog poremećaja u tkivu hrskavice, izaziva taloženje kalcija;
• Neudobne cipele. Peta i klinasta peta više od 4 cm su u suprotnosti sa fiziološkim porastom svoda stopala: težište se prenosi sa pete na prst. Neravnomjerna distribucija, koja stalno djeluje na jednom mjestu, izaziva škripanje u zglobu koljena. Apsolutno ravan đon cipele dovodi do ravnih stopala i zakrivljenosti nogu u obliku "X".

Pucanje u zglobu koljena pri savijanju

Nastaje pod uticajem raznih promena. Na primjer, kada je hrskavica karakterizirana gubitkom čvrstoće i elastičnosti, ona se raspada na pojedinačna vlakna, troše se i zbija. Prirodno podmazivanje je poremećeno, pojavljuje se specifično škripanje, što, osim toga, signalizira upalne procese.

Drugim riječima, opterećenje mišićno-koštanog spoja premašuje njegove fiziološke mogućnosti. Zbog toga koljena pucketaju kada se savijaju.

Nepravilno krckanje bez pratećih bolesti pokazatelj je starosnih promjena. U ovom slučaju samo trebate izbjeći fizičko preopterećenje.

Pukotina u zglobu koljena tokom ekstenzije

Faktori nastanka: pothranjenost (provocira taloženje soli u zglobnoj tečnosti), prekomjerna težina, nošenje "pogrešne" obuće duže od 6 sati, dizanje utega, sjedilački način života. Škripanje u koljenu pri čučanju i ispružanju nogu, posebno kada je praćeno bolom, glasnik je reume, poliartritisa, poliartroze i drugih bolesti zglobova.

Škripanje u kolenu može biti glasnik bolesti zglobova

Kako liječiti škripanje u zglobu koljena

Kod kuće, liječenje krckanja u zglobovima može dovesti do smanjenja pokretljivosti koljena i ograničenja pokreta, au uznapredovalim slučajevima i invaliditeta. Glasnik i pratilac ozbiljnih bolesti koštanog sistema - snažno škripanje u zglobu koljena - liječi se isključivo konzervativnom metodom.

Šta učiniti ako krckaju zglobovi u kolenima?

Brojna jednostavna pravila koja su preventivno uvedena u vaš svakodnevni život pomoći će vam da se što kasnije suočite s problemom “krckanja koljena pri hodanju”:

• Ograničite podizanje teških tereta što je više moguće;
• Prilagodite nivo fizičke aktivnosti tokom dana, naizmenično vežbajte sa odmorom;
• Izbjegavajte hipotermiju kolenskog zgloba;
• Optimizirajte tjelesnu težinu, ali u isto vrijeme nemojte preopteretiti zglob;
• Prilikom obavljanja posla koji se oslanja na koljeno (na primjer, brisanje), koristite posebne štitnike za koljena;

Jastučići za koljena pomažu u zaštiti vaših zglobova

• Hranite se racionalno, maksimalno konzumirajući vitamine i hranu bogatu kalcijumom, omega-3 kiselinama, ograničavajući slanost, slatkiše, začine;
• Pijte dovoljnu količinu čiste ili mineralne vode neophodne za stvaranje zglobne sinovijalne tečnosti;
• Odbijte svakodnevno nošenje uskih/uskih cipela/cipela sa visokom petom, dajte prednost podupiračima za luk i ortopedskim ulošcima.

Karakteristike fizičke aktivnosti sa krckanjem i bolom u koljenu

Vježbe i nivo opterećenja određuju se godinama, spolom i specifičnostima svakog organizma.

Najuniverzalnije vježbe su "bicikl", "makaze", aerobik u vodi i plivanje, joga.

Ovakve aktivnosti imaju pozitivan učinak na cijelo tijelo, jačaju koštano tkivo i mišićnu masu, ne izazivaju prenaprezanje i pomažu u smanjenju tjelesne težine.

Vodeni aerobik jača koštano tkivo i mišićnu masu