Ako želite sladoled. Sladoled tokom trudnoće: zdrav desert! Šta nedostaje organizmu ako želite sladoled, čokoladu i druge proizvode

Danas ćemo pričati o tome šta najčešće nedostaje našem organizmu. Na ovaj ili onaj način, naše tijelo nam uvijek daje znakove šta mu nedostaje. Pokušajmo ovo shvatiti.

Želim: čokoladu

Nedostatak: magnezijuma.

Izvor: orašasti plodovi, sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke.

Želim: hleb.

Nedostatak: azota

Izvor: visokoproteinske namirnice (riba, meso, orasi).

Želim: slatko

Nedostatak: glukoza

Izvor: med, slatko povrće, bobičasto voće i voće.

Želite: masnu hranu.

Nedostatak: Kalcijum.

Izvor: brokoli, mahunarke, sir, susam.

Želim: sir.

Nedovoljno: kalcijuma i fosfora.

Izvor: brokoli, mlijeko, svježi sir.

Želim: dimljeno meso.

Nedostaci: holesterol.

Izvor: avokado, crvena riba, orasi, masline.

Želim kiselo.

Nedostaci: Vitamin C.

Izvor: limun, brusnice, kivi, jagode, šipak, prokulice i dr.

Želite gazirana pića?

Nedostatak kalcijuma.

Sadrži: brokoli, mahunarke i mahunarke, sir, susam.

Želim tečnu hranu:

Nestašica vode.

Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak soka od limuna ili limete.

Želi čvrstu hranu: nedostatak vode.

Tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak soka od limuna ili limete.

Žudnja za hladnim pićima

Nedostatak mangana.

Zhor uoči kritičnih dana:

Nedostatak: cink.

Nalazi se u: crvenom mesu (posebno organskom mesu), morskim plodovima, lisnatom povrću, korjenastom povrću.

General nepobedivi zhor je napao:

1. Nedostatak silicijuma.

Sadrži: orašasti plodovi, sjemenke; izbjegavajte rafinisanu škrobnu hranu.

2. Nedostatak triptofana (jedna od esencijalnih aminokiselina).

Nalazi se u: siru, džigerici, jagnjetini, grožđicama, slatkom krompiru, spanaću.

3. Nedostatak tirozina (aminokiselina).

Nalazi se u: dodacima vitamina C ili narandžastom, zelenom i crvenom voću i povrću.

Izgubljeni apetit:

1. Nedostatak vitamina B1.

1. Sadrži u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i drugim unutrašnjim organima životinja.

2. Nedostatak vitamina B2.

Nalazi se u: tunjevini, halibutu, govedini, piletini, ćuretini, svinjetini, sjemenkama, mahunarkama i mahunarkama.

3. Nedostatak mangana.

Nalazi se u: orasima, bademima, pekanima, borovnicama.

Želim banane

Ako izgubite glavu na miris zrelih banana, onda vam je potreban kalijum. Ljubitelji banana obično se nalaze među onima koji uzimaju diuretike ili preparate kortizona koji “jedu” kalijum. Banana sadrži oko 600 mg kalijuma, što je četvrtina dnevnih potreba odrasle osobe. Međutim, ovo voće je veoma kalorično. Ako se bojite da ćete se udebljati, banane zamijenite paradajzom, bijelim pasuljem ili smokvama.

Hoću slaninu

Strast za slaninom i drugim dimljenim mesom obično nadvladava osobe na dijeti. Ograničavanje namirnica koje sadrže masnoće dovodi do snižavanja nivoa holesterola u krvi, a dimljeno meso je samo proizvod u kojem ima najviše zasićenih masti. Ne želite da smanjite učinak dijete na ništa - nemojte biti u iskušenju.

Želim mlijeko i mliječne proizvode:

Ljubitelji fermentisanih mliječnih proizvoda, posebno svježeg sira, najčešće su ljudi kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku može nastati i zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina – triptofana, lizina i leucina.

Želim sladoled

Sladoled je, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar izvor kalcija. Ali osobe s poremećenim metabolizmom ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetes melitusom doživljavaju posebnu ljubav prema njemu. Psiholozi vide ljubav prema sladoledu kao manifestaciju čežnje za djetinjstvom.

Hoću plodove mora

Kod nedostatka joda uočena je stalna žudnja za morskim plodovima, posebno za školjkama i algama. takvi ljudi moraju kupiti jodiranu so.

Želim masline i masline:

Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i prema kiselim krastavcima i marinadama) proizlazi iz nedostatka soli natrijuma. Osim toga, osobe s poremećajem štitne žlijezde imaju ovisnost o soli.

Slušajte svoje tijelo, ono najbolje zna šta mu treba.

Želim vam svima dobro zdravlje!

Nekad želite da probate kisele krastavce, nekad čokoladu, a nekad papaline u paradajzu. čemu služi? Da li treba da slušam hirove svog tela? Okusne preferencije uvijek imaju stvarnu fiziološku osnovu: tijelu nešto nedostaje i ono to prijavi. To je proces prirodne samoregulacije našeg dobrog raspoloženja, zdravlja i dobrobiti.

P poslušajte svoje želje i znaćete kakav životni stil treba da vodite i šta da jedete u naredne četiri nedelje. Zašto samo četiri? Jer naš cilj je da pravilno odabranom ishranom i dnevnom rutinom ispravimo rad hormonskog sistema. A tako ozbiljne stvari se ne rade brzo.

AT Uznemireni smo, napeti i sanjamo o odmoru i opuštanju. Mlijeko sadrži esencijalnu aminokiselinu iz koje se proizvodi neurohormon serotonin. Od toga imamo anksiozno stanje, poboljšavamo raspoloženje i san. Također, vašim mišićima je potreban kalcij da bi se ritmično kontrahirali i da ne pate od pretjerane ekscitacije.

šta da radim?

To Svako veče popijte čašu toplog mleka ili večerajte porciju jogurta. Pripremite domaću tepsiju od svježeg sira.

AT Nemamo dovoljno holesterola i masti za aktivan rad mozga i održavanje normalnog hormonskog nivoa. Dimljeno meso je bogato zasićenim masnim kiselinama i holesterolom. A ljuto dimljeno meso podstiče seksualnu želju.

šta da radim?

B počastite se dimljenim mesom dva puta sedmično, ali ne češće, jer imaju kancerogena svojstva. Odličan izvor zasićenih masnih kiselina je puter (30 g dnevno). Žudnja za dimljenom hranom među osobama na dijeti ukazuje na to da je došlo vrijeme da se poveća količina masti u ishrani zbog avokada, orašastih plodova i biljnog ulja.

H a kuhinjska so povlači kada je metabolizam ubrzan, što se dešava kod pojačane aktivnosti štitne žlezde, ili pri intenzivnom fizičkom radu, ili u trudnoći. Žudnja za solju govori o želji tijela da sačuva snagu i istovremeno akumulira više energije.

šta da radim?

E Ako ste jako privučeni, danas pojedite cijelu haringu ili konzervu papaline. Ali već sutra pokušajte da nadoknadite manjak mineralnom vodom (Essentuki br. 17 ili br. 20, dve čaše dnevno pre doručka ili ručka), jer velika količina soli zadržava tečnost u organizmu i povećava krvni pritisak.

AT Vaš imunitet treba ojačati kvalitetnim proteinima i gotovim vitaminom A iz žumanca.

šta da radim?

H Skuvajte kajganu ili omlet od tri jaja četiri puta nedeljno.

E Ako ste žena, onda imate sklonost ka predmenstrualnom sindromu sa otokom, grčevima mišića i lošim raspoloženjem. Nemate dovoljno mlečne masti u kombinaciji sa fosforom.

šta da radim?

P Najčešći način konzumiranja svakog dana je 100 g tvrdog sira. Ali s obzirom na visok sadržaj kalorija, pokušajte se ograničiti na 30 grama sira, 200 grama prokulica i 100 grama spanaća.

AT Nalazite se u preddepresivnom stanju ili jednostavno radite jako naporno i trebate puno energije. Možda imate malo smanjenu kiselost želudačnog soka. Kiselo voće i povrće bogato je vitaminom C.

šta da radim?

H doručak započnite velikom narandžom. Svaki dan u jelovnik uključite slatke paprike i limun.

AT Najvjerovatnije nam nedostaje joda.

šta da radim?

P Najbolje je, naravno, dnevno jesti 150 g dagnji ili 250 g salate od rakova. Ali mnogo je jeftinije stalno koristiti jodiranu sol i kuhati salate od morskih algi.

At uskoro ćete dobiti prehladu. Preplavljeni ste mikrobima i virusima, a vašem imunitetu su potrebni fitoncidi (prirodni dezinficijensi).

šta da radim?

Pžvakanje čena belog luka će ubiti klice u ustima. Osim toga, dodajte svježi luk, bijeli luk i druge ljute začine gdje god je to moguće.

AT Prijete nam problemi s crijevima, a korisni mikrobi koji tamo žive pozivaju bakterije mliječne kiseline da im pomognu.

šta da radim?

P platiti kefir, pavlaku i jogurt sa bioaditivima koji obnavljaju normalnu crijevnu mikrofloru.

At imate nizak krvni pritisak i veoma aktivnu mentalnu aktivnost. Potreban vam je dodatni izvor energije.

šta da radim?

P pij kafu koliko želiš. Tijelo će prijaviti predoziranje uz ubrzani rad srca, a sutra ćete piti manje kafe. Pokušajte da spavate osam ili više sati kako biste održali krvne sudove u tonu i krvni pritisak normalnim.

ATŽudite za ljubavlju i doživljavate recipročna osećanja. Nedostaje vam fizičke naklonosti, topline, osjećaja životne radosti. Čokolada sadrži stimulanse koji mogu izazvati pozitivne emocije.

šta da radim?

H Ne uskraćujte sebi zadovoljstvo, a pritom zapamtite da u čokoladi ima puno kalorija.

Fželja za glodanjem sjemena ukazuje na nedostatak vitamina E, koji se izražava u suhoj koži.

šta da radim?

G kuhajte salate u nerafiniranom biljnom ulju, gdje je koncentracija vitamina E mnogo veća.

P navala ljubavi prema sladoledu govori o pokušaju povratka u djetinjstvo.

šta da radim?

AT Vrijeme se ne može preokrenuti, tako da ćete morati rješavati probleme u sadašnjosti. Napunite hljebom od cjelovitog zrna - ublažit će fluktuacije nivoa glukoze u krvi i smiriti živce.

E Ako se ne pridržavate vegetarijanskog načina života (u tom slučaju vaše tijelo očito žudi za zasićenim mastima), onda takva želja ukazuje na nedostatak vitamina D, neophodnog za jačanje imuniteta.

šta da radim?

P nadoknaditi prirodni puter za sendviče. Pijte čaj ili kafu sa kvalitetnim puter kolačićima (2-3 dnevno). Masni kolači se mogu priuštiti nekoliko puta mjesečno. Ali nemojte zavaravati svoje tijelo i pobrinite se da torte i kolačići sadrže puter, a ne zamjene.

Ako ponekad imate želju da pojedete određeni proizvod, onda treba osluškivati ​​svoje tijelo, ponekad na taj način vaše tijelo signalizira nedostatak određenih supstanci u organizmu ili neke unutrašnje kvarove.

Slušajte svoje tijelo i saznajte šta mu nedostaje.

Ako ti želim da jedem lubenicu- može biti uzrokovano bolestima bubrega i mokraćne bešike. Pulpa lubenice ima diuretski učinak i ne dozvoljava tijelu da izgubi potreban kalij.

Ako a želim da jedem kupus- ovo može ukazivati ​​na probleme sa gastrointestinalnim traktom. Vlakna sadržana u kupusu poboljšavaju tonus crijeva, tartronska kiselina pomaže u varenju hrane, vitamin U pomaže u zacjeljivanju čireva.

Želim limun- mogući problemi sa žučnom kesom i jetrom. Limun stimuliše proizvodnju probavnih sokova, dok vitamin C smanjuje upale i uništava bakterije.

Zašto želiš čokoladu- Vaše tijelo traži magnezijum, a ima ga u svježim orašastim plodovima, pasulju i voću.Želite da jedete čokoladu ako se brzo umorite, depresivni ste. Čokolada sadrži flavonoide koji poboljšavaju raspoloženje, kakao pomaže u proizvodnji hormona sreće serotonina.

Ako želite da jedete masline, masline, tunjevina - to može ukazivati ​​na nedostatke u štitnoj žlijezdi. Masline sadrže mnogo joda, a tunjevina sadrži aminokiseline tirozin. Uz nedostatak ovih supstanci, štitna žlijezda ne može u potpunosti proizvoditi hormone.

ako ti Želim sladoled ili kada ti Želim svježi sir tijelo signalizira kvar mišićno-koštanog sistema: osteohondroza, artroza, artritis. Organizmu je potreban kalcijum.

Ako želite šargarepu- mogući problemi sa kožom, sluzokožama, kao i smanjenje vida, slabost. Šargarepa sadrži puno vitamina A, korisnog za kožu i organe vida.

Zašto želiš da jedeš meso?. Proteini i željezo sadržani u mesnoj hrani neophodni su za izgradnju imunoloških stanica i održavanje energije u tijelu. Stalno želim da jedem meso sa manjkom energije i smanjenjem imuniteta.

Ako a Želim ovsene pahuljice- problemi sa gastrointestinalnim traktom: egzacerbacija gastritisa, kolitisa, pankreatitisa, čira na želucu. Ovsena kaša obavija zidove želuca, štiteći ga, a vlakna poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta.

Ako a Želim ribu- nervni i mentalni umor. Riba sadrži puno fosfora i gvožđa, poboljšavaju rad nervnog sistema, pomažu mozgu da radi efikasno.

Kada hoću malo sira- nizak krvni pritisak (hipotenzija). Natrijumove soli i masti sadržane u slanom masnom siru podižu krvni pritisak.

Ako a Želim hurmašice- mogući vegetativno-vaskularni problemi, nedostatak energije, kao i disbakterioza. Dračuk ima puno glukoze, korisnih vitamina i minerala, tonik, jača krvne sudove, pektin i vlakna normalizuju rad želuca.

Hoću da jedem jabuke, hoću dinje sa povišenim nivoom holesterola u krvi, problemima sa srcem i krvnim sudovima. Ovo voće sadrži puno pektina, vlakana, koji vezuju i uklanjaju loš holesterol iz organizma, smanjuju rizik od tromboze, a blagotvorno utiču na kardiovaskularni sistem, smanjujući rizik od moždanog udara.

Čak i gubitak apetita ukazuje na nedostatak vitamina B1 i B3, mangana i hlora, i obrnuto, prejedanje ukazuje na nedostatak silicijuma, triptofana i tirozina.

Ako vam se apetit poveća prije i tokom menstruacije, onda vam nedostaje cinka.

Ako se pojavi neočekivana žudnja za duhanom, to ukazuje na nedostatak silicija i tirozina.

Imam dvoje divne dece!!!Dve nade,dva velika požara!!!Vreme juri širokim putem,ostala su mi dve mladosti!!!

Bol u želucu i podrigivanje zraka, čiji su uzroci prilično raznoliki, ne mogu se zanemariti ako osoba želi očuvati svoje zdravlje. Takvi simptomi ukazuju na to da postoje određena kršenja i na njih treba obratiti pažnju kako se bolest ne bi razvila. Razlozi koji izazivaju ove simptome mogu biti vrlo jednostavni, vezani za prehranu ili fizičku aktivnost. Ali to mogu biti i ozbiljne bolesti.

• 1Fiziološki uzroci
• 2 Provocirajući faktori
• 3Hronični pankreatitis
• 4Holecistitis i rak
• 5 Treatment

1Fiziološki uzroci

Mučnina i podrigivanje mogu biti uobičajeni, a ne znakovi razvoja bilo koje patologije. Najčešći razlog je pothranjenost. Na primjer, takvi se simptomi mogu pojaviti kada osoba jede voće nakon obroka kao desert. Naravno, voće se mora jesti svaki dan, ali nakon glavnog obroka treba pričekati najmanje 1-2 sata i tek onda preći na takav desert. Voće možete jesti prije glavnog jela, ali ćete morati izdržati još neko vrijeme. Inače, kiseline organskog tipa koje se nalaze u voću mogu reagovati sa mineralnim jedinjenjima u drugoj hrani, izazivajući podrigivanje i gasove.

Drugi razlog fiziološke prirode, zbog kojeg osoba može osjetiti bolove u trbuhu i podrigivanje, je kupka, a to se odnosi na nepravilno izvođenje ovog postupka. Općenito, postupak kupanja je vrlo koristan. Ali ako ga započnete odmah nakon jela, tada će se dotok krvi u udove povećati, au želucu će se, naprotiv, smanjiti. Zbog toga se javlja neugodan osjećaj u želucu i podrigivanje. Stoga je bolje pričekati prije nego što nastavite s takvim postupcima.

Povraćanje, bol, nelagoda ili curenje zraka iz želuca mogu se javiti zbog činjenice da osoba nije popila čaj u pravo vrijeme. Na primjer, ne preporučuje se piti čaj odmah nakon obroka. To je zato što enzimi koji se nalaze u čaju mogu reagovati s proteinima ili drugim supstancama i spojevima u uobičajenoj hrani. To će poremetiti proces probave.

Inače, mnogi ljudi vole da spavaju nakon jela. Takođe je bolje odustati od ove navike. Pravilna probava tokom spavanja je poremećena, posebno ako osoba radije spava i na stomaku. Zbog toga može doći do podrigivanja i mučnine tokom i nakon spavanja.

Još jedna loša navika je pušenje. Posebno je štetno pušiti nakon jela. Podrigivanje može biti izazvano vazduhom i dimom koji se uvlači prilikom pušenja. Osim toga, ovo djelovanje loše utiče na probavu, što može uzrokovati bolove u želucu.

2 Provocirajući faktori

Ne samo da neki fiziološki procesi i loše navike mogu loše uticati na probavu. Težina u želucu i podrigivanje mogu se javiti i zbog razvoja ozbiljnih bolesti. Na primjer, gastritis može izazvati takve simptome.

Tokom ove bolesti, narušava se integritet sluznice želuca, počinju se upaliti. Uz ovu bolest, osoba ne samo da osjeća bol i mučninu, već i podrigivanje dobiva miris pokvarenog mesa. Također, kod pacijenta se pojačava lučenje pljuvačke, pogoršava se apetit, a ponekad se javlja i nadutost u trbuhu. Može biti izazvano povraćanje. Vrlo rijetko se javlja žgaravica.

Još jedna bolest koja može uzrokovati bolove u želucu i podrigivanje je čir. Može se pojaviti u jednom ili množinskom obliku. Pojavljuju se u želucu ili u duodenumu. Postoji mnogo vrsta čireva. Tok bolesti varira, pa se simptomi ove bolesti kod mnogih pacijenata razlikuju. U tom slučaju, podrigivanje, čiji su uzroci loša probava, imat će kiselkast miris. Bol je lokaliziran u gornjem dijelu abdomena.

Pored ovih simptoma javlja se žgaravica (i vrlo jaka), napadi povraćanja, mučnina. Apetit se pogoršava, ponekad se javlja dijareja ili zatvor. Inače, jedan od važnih znakova da osoba ima peptički čir je povezanost svih ovih simptoma sa unosom hrane. Javljaju se nakon jela. Pojavljuju se u prosjeku 20-30 minuta (maksimalno jedan sat) nakon jela. Ponekad se peptički ulkus javlja zajedno sa bolešću pilorusa. Razvija se stenoza: ovo je bolest u kojoj osoba sužava lumen u ovom području.

Peptički ulkus nastaje zbog činjenice da se bakterija Helicobacter pylori aktivno razvija.

Oštećuje sluzokožu crijeva i želuca. Osim toga, genetska predispozicija također utiče na razvoj ove bolesti. Način života, rutina i ishrana igraju važnu ulogu. Bol se može ublažiti antacidima - to su lijekovi koji smanjuju razinu kiselosti želučanog soka. Za liječenje će vam trebati i lijekovi protiv bolova, antibiotici širokog spektra, omeprazol i drugi lijekovi.

Slični simptomi se mogu javiti i kod ezofagitisa. Uz ovu bolest, osoba razvija upalne procese na mukoznim slojevima jednjaka. U ovom slučaju, osjećaji boli su lokalizirani ispod trbušne jame, u središtu trbuha ili iza grudne kosti. Podrigivanje će biti samo zrak. Rijetko postoji primjesa sadržaja želuca. Ako osoba zauzme horizontalni položaj ili se naglo sagne, simptomi se mogu povećati. Kada se bolest intenzivira, javljaju se otežano disanje, nadimanje, kašalj, dijareja, žgaravica, napadi povraćanja i mučnine, telesna temperatura raste, a u ustima je kiselkast ukus.

3Hronični pankreatitis

Pankreatitis karakterizira upala pankreasa. Ova bolest se može javiti u akutnom ili hroničnom obliku. Kada se bolest pogorša, to je patologija hirurške prirode. Bolni osjećaji su toliko izraženi da ih je vrlo teško podnijeti. U ovom slučaju potrebna je intenzivna njega. Ako bolest ima kronični oblik, tada simptomi neće biti tako jasni, ali će liječenje biti vrlo dugo i teško. Do pogoršanja dolazi u većini slučajeva zbog činjenice da je osoba prekršila pravila dijetetske prehrane. U ovom slučaju postoji nelagoda, žgaravica, podrigivanje, čiji su uzroci pothranjenost.

Veliki broj začinjene hrane, slatkiša i voća je štetan za gušteraču. Ako pretjerate sa ovim proizvodima i jelima, što se često dešava tokom prazničnih gozbi, tada će osoba osjetiti mučninu, pogoršati apetit. Postoje bolovi pojasnog karaktera, a bol se može zadati čak i u stomaku i donjem delu leđa. Želudac ponekad grči, postoji eruktacija. To je zbog kršenja lučenja enzima. U tom slučaju počinje izmjena zatvora i proljeva. Zbog toga osoba gubi na težini, pojavljuju se problemi sa organima endokrinog sistema.

Najbolja metoda prevencije i liječenja je dijeta. Ako slijedite njegova pravila, onda se pogoršanje ne događa. Čim se pojave prvi simptomi bolesti, prehrani treba dodati unos enzimskih preparata. Uz jake bolove, dopušteno je uzimati lijekove koji imaju analgetska svojstva. Osim toga, Vaš ljekar može propisati blokatore protonske pumpe.

4Holecistitis i rak

Bol, nelagoda u želucu i podrigivanje zrakom mogu se javiti i zbog razvoja holecistitisa. Ima hronični ili akutni oblik. U akutnom obliku bol se javlja u desnom hipohondrijumu. Mogu dati ključnu kost, rame. Ponekad se tjelesna temperatura povećava, pojavljuje se suhoća u usnoj šupljini, osobu muči žeđ. Kronični oblik ima nešto drugačije simptome. Na primjer, bit će gorko u ustima. Osoba često osjeća mučninu, a javljaju se i napadi povraćanja. Ponekad stolica postaje slaba. Drhtavica se rijetko pojavljuje. Bol je bolne prirode. Osjeća se u stomaku, kao iu predelu desnog hipohondrija.

Pojavljuje se i podrigivanje, posebno nakon jela. Kod bilo koje fizičke vježbe, bol se pojačava. Ovaj fenomen se javlja zbog drhtanja, hipotermije, kršenja pravila prehrane, stresa. Za liječenje ove bolesti koriste se koleretici, antacidi, lijekovi protiv bolova i blokatori protonske pumpe.

Mučnina nakon jela i vježbanja, podrigivanje, bol, nelagoda, žgaravica i drugi simptomi mogu se javiti i zbog razvoja kancerogenih procesa. Ćelije raka rastu i inficiraju nervne ćelije. Prvo se javlja nelagodnost, a zatim bol u predelu ispod stomaka. Osoba može izgubiti od 10 kg težine u kratkom vremenskom periodu. Ponekad se javlja povraćanje, krvarenje u želucu, pogoršava se apetit. Liječenje raka zavisi od stadijuma u kojem se nalazi. Najčešće korištene kirurške metode.

5 Treatment

Prije svega, potrebno je analizirati razloge. Ako je ezofagitis neurološke prirode, tada morate početi eliminirati ovaj uzrok. Takođe je dobro jesti male obroke. Dozvoljeno je 3 do 5 obroka dnevno. Morate se pridržavati dijete. Ako se intenzitet salivacije poveća, pljuvačku treba ispljunuti, a ne progutati. Morate jesti bez razgovora i polako. Ako se stanje pacijenta pogorša, tečnu i čvrstu hranu će morati uzimati odvojeno. Obavezno svakodnevno radite vježbe disanja i terapeutske vježbe. Osim toga, obavezno ojačajte nervni sistem.

Ako su podrigivanje zrakom i nelagoda u želucu povezani s pothranjenošću, tada ćete morati preispitati svoje navike. Zabranjeno je pušiti, spavati, aktivno se baviti sportom nakon jela. Najbolje je ne piti hranu odmah, a onda, barem nakon 20-30 minuta. Zabranjeno je razgovarati tokom jela. Hranu treba temeljito žvakati i ne gutati u velikim komadima. Jedite manje sladoleda, luka, pijte gazirana pića, jer. oni samo iritiraju sluzokožu. Nema potrebe da stalno koristite žvakaću gumu. Inače, kiseonik i milkšejkovi i druga pića sa vazduhom takođe mogu da naškode.

Osoba ima bolove u stomaku i podrigivanje iz raznih razloga. Mogu biti fiziološke prirode ili nastati zbog razvoja bolesti gastrointestinalnog trakta. Naravno, prije svega, podrigivanje se javlja nakon jela, kao i kod nepravilne upotrebe kupke. Ali takve probleme je mnogo lakše nositi nego liječiti probavne organe. Samoliječenje je strogo zabranjeno. Sa ovako teškim i složenim oboljenjima morat ćete što prije otići u bolnicu na pregled tijela. Tek nakon toga, liječnik će preciznije utvrditi uzroke i propisati odgovarajući tretman.

Korisne informacije za pomoć svima koji ponekad požele nešto ukusno, ali veoma štetno☺

Znate li da naše tijelo ne zahtijeva samo ovaj ili onaj proizvod od nas?

A ako, na primjer, toliko želite sladoled da mu je jednostavno nemoguće odoljeti, onda najvjerovatnije nije samo vaš hir, već tijelu nedostaju vrlo važne tvari - triptofan i kalcij. Ali ako ste unaprijed upozoreni, onda ste naoružani! A znajući šta nedostaje, ove supstance možete pronaći u drugim namirnicama. Na primjer, kalcij i triptofan se mogu dobiti iz pilećeg, ćurećeg ili zečjeg mesa. Dakle, ako želite sladoled - naslažite se na piletinu i želja da jedete ukusan, ali ne zdrav sladoled će proći sama od sebe☺
Evo da ti pomognem korisna listačime možete zamijeniti štetne "grickalice":
1. Sladoled🍦 - nema dovoljno kalcijuma, triptofana - naslanjamo se na meso pilića, ćuretina, zečeva.
2. Čokolada🍫 - Magnezijuma nema dovoljno - naslanjamo se na heljdu, indijske oraščiće, zelenu salatu, pinjole.
3. Kafa☕- nema dovoljno fosfora i sumpora - naslanjamo se na mlijeko, brusnice i sjemenke.
4. Hleb 🍞 i pivo- nema dovoljno azota - naslanjamo se na ribu, orašaste plodove, meso, pasulj.
5. U principu, želim slatkiše🍬🍭🍰🍩- nema dovoljno ugljenika - naslanjamo se na voće🍑🍐🍏🍊.
6.Želim masnoću- nema dovoljno kalcijuma - naslanjamo se na mladi sir, svježi sir, susam, mladi krompir, brokoli.
7. Želim dimljeno- nema dovoljno masti - naslanjamo se na jogurte, fermentisano mleko, kefir.

Šta nedostaje organizmu ako želite sladoled, čokoladu i druge proizvode?

Za raspravu o članku o tome šta nedostaje tijelu ako želite sladoled, čokoladu i druge proizvode, možete dodati komentar ispod. Radi sprečavanja neželjene pošte, komentari se ne objavljuju odmah, već nakon provjere od strane administratora.

pre neki dan sam baš htela zeleni grašak iz konzerve..šta bi to značilo...
Sve je ovo prošlo. Onda odjednom neodoljivo poželite čokoladicu, haringu, ili strašne napade zhora prije kritičnih dana. To znači da su našem tijelu potrebni određeni vitamini ili minerali. U nastavku je detaljan opis šta znači žudnja za određenom hranom i kako se može nadoknaditi bez ugrožavanja zdravlja.

Želim čokoladu
Nedostatak magnezijuma.
Nalazi se u: neprženim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.

Hoću hleb
Nedostatak azota.
Nalazi se u: visokoproteinskoj hrani (riba, meso, orasi, pasulj).

Želim da žvaćem led
Nedostatak gvožđa.
Sadrži: meso, riba, perad, alge, začinsko bilje, trešnje.

Želim nešto slatko:
1. Nedostatak hroma.
Nalazi se u: brokoliju, grožđu, siru, piletini, telećoj jetri
2. Nedostatak ugljika.
Nalazi se u svježem voću.
3. Nedostatak fosfora.

4. Nedostatak sumpora.

5. Nedostatak triptofana (jedna od esencijalnih aminokiselina).
Nalazi se u: siru, džigerici, jagnjetini, grožđicama, slatkom krompiru, spanaću.

Žudnja za masnom hranom
Nedostatak kalcijuma.

Želite li kafu ili čaj?
1. Nedostatak fosfora.
Nalazi se u: piletini, govedini, jetri, peradi, ribi, jajima, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima, mahunarkama i mahunarkama.
2. Nedostatak sumpora.
Nalazi se u: brusnicama, hrenu, povrću krstaša (beli kupus, brokoli, karfiol), kelju.
3. Nedostatak natrijuma (soli).
Nalazi se u: morskoj soli, jabukovom sirćetu (za salatu).
4. Nedostatak gvožđa.
Nalazi se u: crvenom mesu, ribi, peradi, algi, zelenom povrću, trešnjama.

Žudnja za zagorenom hranom
Nedostatak ugljenika.
Nalazi se u: svježem voću.

Želite gazirana pića?
Nedostatak kalcijuma.
Sadrži: brokoli, mahunarke i mahunarke, sir, susam.

Hoću slano
Nedostatak hlorida.
Nalazi se u: neprokuvanom kozjem mleku, ribi, nerafinisanoj morskoj soli.

Želim kiselo
Nedostatak magnezijuma.
Nalazi se u: neprženim orašastim plodovima i sjemenkama, voću, mahunarkama i mahunarkama.

Želim tečnu hranu:
Nestašica vode. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak soka od limuna ili limete.

Žudnja za čvrstom hranom
Nestašica vode. Tijelo je toliko dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeća žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno, uz dodatak soka od limuna ili limete.

Žudnja za hladnim pićima
Nedostatak mangana.
Nalazi se u: orasima, bademima, pekanima, borovnicama

Zhor uoči kritičnih dana:
Nedostatak: cink.
Nalazi se u: crvenom mesu (posebno organskom mesu), morskim plodovima, lisnatom povrću, korjenastom povrću.

General nepobedivi zhor je napao:
1. Nedostatak silicijuma.

2. Nedostatak triptofana (jedna od esencijalnih aminokiselina).
Nalazi se u: siru, džigerici, jagnjetini, grožđicama, slatkom krompiru, spanaću.
3. Nedostatak tirozina (aminokiselina).

Apetit je potpuno nestao:
1. Nedostatak vitamina B1.
Sadrži u: orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama, jetri i drugim unutrašnjim organima životinja.
2. Nedostatak vitamina B2.
Nalazi se u: tunjevini, halibutu, govedini, piletini, ćuretini, svinjetini, sjemenkama, mahunarkama i mahunarkama
3. Nedostatak mangana.
Nalazi se u: orasima, bademima, pekanima, borovnicama.

želite pušiti:
1.Nedostatak silicijuma.
Sadrži: orašasti plodovi, sjemenke; izbjegavajte rafinisanu škrobnu hranu.
2. Nedostatak tirozina (aminokiselina).
Nalazi se u: dodacima vitamina C ili narandžastom, zelenom i crvenom voću i povrću.

zelis nesto...
Snažna žudnja za određenom hranom je svojevrsni signal: tijelo nam daje do znanja da mu nešto nedostaje. Na šta ukazuju najčešće prehrambene navike?
Kikiriki, puter od kikirikija.
Želja za glodanjem kikirikija, prema naučnicima, svojstvena je prvenstveno stanovnicima megagradova. Ako imate želju za kikirikijem, kao i za mahunarkama, onda vaše tijelo ne dobija vitamine B.
Banane.
Ako izgubite glavu na miris zrelih banana, onda vam je potreban kalijum. Ljubitelji banana obično se nalaze među onima koji uzimaju diuretike ili preparate kortizona koji “jedu” kalijum. Banana sadrži oko 600 mg kalijuma, što je četvrtina dnevnih potreba odrasle osobe. Međutim, ovo voće je veoma kalorično. Ako se bojite da ćete se udebljati, banane zamijenite paradajzom, bijelim pasuljem ili smokvama.
Slanina.
Strast za slaninom i drugim dimljenim mesom obično nadvladava osobe na dijeti. Ograničavanje namirnica koje sadrže masnoće dovodi do snižavanja nivoa holesterola u krvi, a dimljeno meso je samo proizvod u kojem ima najviše zasićenih masti. Ne želite da smanjite učinak dijete na ništa - nemojte biti u iskušenju.
Dinja.
Dinje sadrže dosta kalijuma, kalcijuma, fosfora, magnezijuma, kao i vitamine A i C. Osobe sa slabim nervnim i kardiovaskularnim sistemom imaju posebnu potrebu za njima. Inače, polovina prosječne dinje ne sadrži više od 100 kcal, tako da se ne bojite viška kilograma.
Kiselo voće i bobice.
Žudnja za limunom, brusnicom itd. primećeno tokom prehlade, kada oslabljen organizam oseća povećanu potrebu za vitaminom C i kalijumovim solima. Privlači kisele i one koji imaju problema sa jetrom i žučnom kesom.
Boje, gips, zemlja, kreda.
Želja za žvakanjem svega ovoga obično se javlja kod beba, adolescenata i trudnica. Ukazuje na nedostatak kalcijuma i vitamina D, koji se javlja u periodu intenzivnog rasta kod dece i formiranja koštanog sistema fetusa tokom trudnoće. Dodajte mliječne proizvode, jaja, puter i ribu u svoju prehranu - tako ćete lako ispraviti situaciju.
Luk, beli luk, začini i začini.
Akutnu potrebu za začinima, po pravilu, imaju ljudi koji imaju problema sa respiratornim sistemom. Ako osobu privuče bijeli luk i luk pa umjesto pekmeza maže kruh senfom, moguće je da je na nosu neka vrsta respiratorne bolesti. Očigledno, na taj način - uz pomoć fitoncida - tijelo pokušava da se zaštiti od infekcije.
Mlijeko i mliječni proizvodi.
Ljubitelji fermentisanih mliječnih proizvoda, posebno svježeg sira, najčešće su ljudi kojima je potreban kalcij. Iznenadna ljubav prema mlijeku može nastati i zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina – triptofana, lizina i leucina.
Sladoled.
Sladoled je, kao i drugi mliječni proizvodi, dobar izvor kalcija. Ali osobe s poremećenim metabolizmom ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetes melitusom doživljavaju posebnu ljubav prema njemu. Psiholozi vide ljubav prema sladoledu kao manifestaciju čežnje za djetinjstvom.
Morski plodovi.
Kod nedostatka joda uočena je stalna žudnja za morskim plodovima, posebno za školjkama i algama. takvi ljudi moraju kupiti jodiranu so.
Masline i masline.
Ljubav prema maslinama i maslinama (kao i prema kiselim krastavcima i marinadama) proizlazi iz nedostatka soli natrijuma. Osim toga, osobe s poremećajem štitne žlijezde imaju ovisnost o soli.
Sir.
Obožavaju ga oni kojima su potrebni kalcijum i fosfor. Pokušajte zamijeniti sir kupusom od brokule - on sadrži mnogo više ovih tvari, a kalorija gotovo da i nema.
Maslac.
Žudnja za njim uočena je kod vegetarijanaca, čija je prehrana siromašna mastima, i kod stanovnika sjevera, kojima nedostaje vitamin D.
Sjemenke suncokreta.
Želja za glodanjem sjemenki najčešće se javlja kod pušača kojima su prijeko potrebni vitamini antioksidansi kojima su suncokretove sjemenke bogate.
Čokolada.
Ljubav prema čokoladi je univerzalna. Međutim, pristalice kofeina i oni čiji mozak posebno treba glukozu vole čokoladu više od drugih.

Žudnja za solju? Pojačajte svoj imunitet

Akutna želja da progutaju kilogram kiselih krastavaca i pojedu pločicu tamne čokolade ne posjećuje samo dame u „zanimljivom položaju“. Preferencije ukusa mogu mnogo reći o zdravlju.
Dakle, ako ste u posljednje vrijeme bili privučeni strašnom snagom da:
SWEET. Možda radite do iznemoglosti i već ste iritirali svoje živce. Glukoza je aktivno uključena u proizvodnju hormona stresa - adrenalina. Stoga, uz nervno i mentalno prenaprezanje, šećer se brže troši, a tijelu je stalno potrebno sve više porcija.
U takvoj situaciji razmaziti se slatkišima nije grijeh. Ali bolje je ne gutati komade bogatih kolača (imaju puno teških ugljikohidrata), već se ograničite na čokoladu ili marshmallow.
SALT. Ako kao zvijer nasrnete na kisele krastavce, paradajz i haringe, ako vam se hrana cijelo vrijeme čini da nije slana, možemo govoriti o pogoršanju kronične upale ili pojavi novog žarišta infekcije u tijelu.
Praksa pokazuje da su najčešće ovi problemi povezani sa genitourinarnim sistemom - cistitis, prostatitis, upala privjesaka itd.
Također, slano vuče sa smanjenjem imuniteta.
KISELO. Često je to signal niske želučane kiseline. To se događa kod gastritisa sa nedovoljnom sekretornom funkcijom, kada se proizvodi malo želučanog soka. To možete provjeriti gastroskopijom.
Takođe, hrana kiselkastog ukusa ima svojstva hlađenja, adstringentna svojstva, pomaže u ublažavanju blagostanja tokom prehlade i groznice i stimuliše apetit.
GITTER. Možda je to signal intoksikacije tijela nakon neliječene bolesti ili trovanja probavnog sistema.
Ako često želite nešto gorkog ukusa, ima smisla dogovoriti dane posta, uraditi procedure čišćenja.
BURNING. Jelo izgleda bljutavo dok u njega ne stavite pola lonca bibera, a noge vas odvedu do meksičkog restorana? To može značiti da imate "lijeni" želudac, on polako vari hranu, za to mu je potreban stimulans. A ljuti začini i začini samo podstiču probavu.
Takođe, potreba za ljutim može signalizirati kršenje metabolizma lipida i povećanje količine "lošeg" holesterola. Začinjena hrana razrjeđuje krv, pospješuje uklanjanje masti, „čisti“ krvne sudove. Ali istovremeno iritira mukoznu membranu. Zato nemojte skočiti na čili i salsu na prazan želudac.
Adstrigentno. Ako odjednom osjetite nepodnošljivu želju da u usta pošaljete šaku bobica ptičje trešnje ili ne možete mirno proći pored dragulja, vaša odbrambena snaga slabi i hitno se morate napuniti.
Proizvodi adstringentnog okusa doprinose diobi ćelija kože (pomažu zacjeljivanje rana), poboljšavaju ten. Pomažu u zaustavljanju krvarenja (na primjer, kod mioma), uklanjaju sputum u slučaju bronho-plućnih problema.
Ali adstringentna hrana zgušnjava krv – to može biti opasno za osobe s povećanim zgrušavanjem krvi i sklonošću trombozi (s proširenim venama, hipertenzijom i nekim srčanim oboljenjima).
SVJEŽE. Potreba za takvom hranom često se javlja kod gastritisa ili čira na želucu s visokom kiselošću, zatvora, kao i problema s jetrom i žučnom kesom.
Svježa hrana slabi, pomaže u ublažavanju spastičnih bolova i smiruje želudac.
Ali ako vam se sva hrana čini svježom, neukusnom, onda možemo govoriti o obliku depresije s kršenjem percepcije okusa.

Strast je slana i ljuta
Ako ste privučeni određenim proizvodom, odredite šta vas u njemu privlači. Na primjer, kada osjetite neodoljivu želju da pojedete komad salame ili ste spremni dati život za vrećicu slanih pistacija, to ne znači uvijek da vašem tijelu prijeko trebaju kobasice ili orasi. Najvjerovatnije nema dovoljno soli.

*** Umjereno posolite hranu i nemojte se zanositi dijetama bez soli. Prema novijim studijama, 1 gram soli, ako se polako apsorbira u ustima nakon večere, doprinosi dobroj probavi i apsorpciji hrane. Naravno, ovaj savjet mogu koristiti samo oni koji nemaju indikacije za restrikciju soli.

Passion čokoladno-slatko
Od "ovisnosti o čokoladi" češće od ostalih pate ljubitelji kofeina i oni čiji mozak posebno treba glukozu. Ovo se odnosi i na druge slatkiše. Ako se hranite neuravnoteženo, vašem tijelu će također biti potrebna glukoza kao najbrži izvor energije. Čokolada je savršen način za to. No, imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masti čiji je višak opasan za vaše krvne sudove i figuru.

*** Jedite više povrća i žitarica – oni su bogati složenim ugljenim hidratima. A kao desert odaberite sušeno voće ili med sa malom količinom orašastih plodova.

passion cheese
Ljuto, slano, sa i bez začina... Ne možete ni dana bez njega, njegov ukus vas izluđuje - spremni ste da ga upijete u kilogramima (barem jedete najmanje 100 grama dnevno). Nutricionisti tvrde da sir obožavaju oni kojima je prijeko potreban kalcijum i fosfor. Naravno, sir je najbogatiji izvor ovih prijeko potrebnih i izuzetno korisnih tvari za organizam, ali masti...

*** Probajte sir zamijeniti kupusom od brokule - ima puno kalcijuma i fosfora, a skoro da nema kalorija. Ako vaše tijelo dobro percipira mlijeko, popijte 1-2 čaše dnevno, jedite malo sira (ne više od 50 g dnevno) i uz sirovo povrće.

Passion kiselo-limun
Možda u vašoj ishrani dominira teško svarljiva hrana, a tijelo pokušava povećati kiselost želudačnog soka kako bi mu olakšalo rad. Kod prehlade vas može privući i kiselo voće i bobičasto voće – odličan izvor vitamina C.

*** Birajte umjereno masne obroke i nemojte miješati previše hrane u jednom dahu. Izbjegavajte prženu, slanu i previše začinjenu hranu, kao i onu koja je prekuvana. Uočite probleme sa probavom (posebno jetre i žučne kese), obavezno se obratite gastroenterologu.

Strast dimljena
Strast za dimljenim mesom i sličnim delicijama obično nadvlada one koji su na prestrogoj dijeti. Dugotrajno ograničavanje u ishrani namirnica koje sadrže masnoće dovodi do smanjenja nivoa "dobrog" holesterola u krvi, a dimljeno meso sadrži obilje zasićenih masti.

*** Nemojte se zanositi malomasnom hranom – odaberite onu koja još ima malo masti. Na primjer, kupujte jogurt, kefir ili fermentisano mlijeko sa jedan ili dva posto masnoće. Jedite barem kašiku biljnog ulja i kašičicu putera dnevno, čak i ako ste na strogoj dijeti. Naučnici su empirijski dokazali da oni koji unose dovoljno masti brže gube na težini.

Prehrambene strasti i bolesti
Luk, beli luk, začini i začini. Akutna potreba za ovim namirnicama i začinima, po pravilu, ukazuje na probleme sa respiratornim sistemom.
Masline i masline. Takva ovisnost moguća je kod poremećaja štitne žlijezde.
Sladoled. Osobe s poremećajem metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijom ili dijabetes melitusom gaje posebnu ljubav prema njemu.
Banane. Ako izgubite glavu od mirisa zrelih banana, obratite pažnju na stanje srca.
Sjemenke suncokreta. Želja da grizu sjemenke najčešće se javlja kod onih kojima su prijeko potrebni vitamini antioksidansi. To znači da vaše tijelo ima puno slobodnih radikala - glavnih provokatora preranog starenja.