Bolani tun bo'yi uxlab qolsin. Farzandingizni tun bo'yi tinch uxlashni qanday o'rgatish kerak. Nima uchun bu kitob o'qishga arziydi

Farzandingizga kecha va kunduzni ajratishga o'rgating. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar 24 soatlik tsiklda uxlaydilar (shuningdek ovqatlanish va axlat). Afsuski, ular dunyoda kechayu kunduz borligini bilishmaydi! Taxminan har ikki soatda chaqaloq ovqatlanish va tinchlantirish uchun sizning g'amxo'rligingizni talab qiladi. Zero, hozir uning asosiy vazifasi mitti qornini o‘z vaqtida yetarli miqdorda oziq-ovqat bilan to‘ldirish va avval ona organizmi tomonidan boshqariladigan ichki organlar va tizimlar faoliyatini tartibga solishni o‘rganishdir. Bu davr taxminan uch oy davom etadi. Ammo bu erda ortiqcha narsa bor: endi chaqaloqning kun tartibi va kunduzgi uyquning davomiyligi haqida tashvishlanish yoki butun tun uyg'onmasdan uxlashini ta'minlash kerak emas.

Farzandingizga ichki soatni o'rnatishga yordam bering. U kun davomida yorqin nur, turli xil tovushlar va harakatlar bilan o'ralgan bo'lsin, kechasi esa qorong'ulik, sukunat va tinchlik bilan almashtirilsin.

Kechasi chaqalog'ingiz bilan bir xonada uxlang. Yangi tug'ilgan chaqaloq ota-onasining yonida uxlab yotganida, bu uning nafas olish ritmini, tana haroratini va stress darajasini tartibga solishga yordam beradi. Bu, shuningdek, emizishni osonlashtiradi, chunki ona va chaqaloq bir xil uyg'onish va uyqu ritmlariga ega. Nihoyat, birinchi navbatda, siz doimo chaqaloq bilan hamma narsa tartibda yoki yo'qligini tekshirib turasiz, agar siz yotoqdan turmasdan ko'zingizni biroz ochishingiz kerak bo'lsa, bu juda oson.

Ehtimol, chaqaloq bilan birgalikda uxlashning eng oson yo'li beshikni o'zingizga yaqin joylashtirishdir, shunda ikkala matras ham bir xil darajada bo'ladi. Bu yangi tug'ilgan chaqaloqni to'shagiga qo'yishdan ko'ra osonroqdir, chunki g'arblik uchun bunday tush g'ayrioddiy va uning xavfsizligini ta'minlash uchun ko'p narsalarni o'zgartirish kerak.

AQShda quyidagi talablar qo'llaniladi. Bola tiqilib qolishi mumkin bo'lgan devor yoki mebel bilan aloqa qilmasdan, erga qattiq matras qo'yishingiz kerak. Bolaning bo'g'ilib qolishiga yo'l qo'ymaslik uchun choyshabning chetlarini to'shakka mahkam bosish kerak, yostiqlardan foydalanishga yo'l qo'yilmaydi. Faqat ona yangi tug'ilgan chaqaloq bilan bir to'shakda uxlashi mumkin - albatta, hushyor va chekmaydigan. Ona ham, bola ham tez-tez uyg'onadi, lekin bu usul shaxsan sizga eng mos kelishi mumkin. Yoki bolangiz boshqa yo'l bilan uxlay olmaydi. Yosh onalar uyg'onishlari kerak bo'lsa ham, darhol uxlab qolishadi: gormonlar yordam beradi. Ammo unutmangki, bir necha oy ichida chaqaloq o'z beshigiga ko'chirilishi kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ona bilan birgalikda uxlayotganda, chaqaloqning chuqur uyqu fazalari ko'proq to'xtatiladi va qisqaroq davom etadi.

Bachadonning qulay siqilishiga o'rganib qolgan yangi tug'ilgan chaqaloq katta tekis matrasning ochiq joyida noqulay bo'lishiga asoslanib, chaqaloq uyqusini tashkil qilishning boshqa variantlari mavjud. Ba'zi ota-onalar bassetdan foydalanadilar. Sietlning afsonaviy tug‘ish bo‘yicha mutaxassisi Penni Simkin Fisher-Price’s Rock’n Play sakrash moslamasini afzal ko‘radi. Beshonalar ham, chaqalog‘ingiz uchun qulay va yopiq joy yaratish uchun orqa va qiya tomonlariga ega. Ayniqsa, chaqalog‘ingiz g‘imirlayotgan bo‘lsa, orqa tomoni juda foydali. Rock "n Play Chaise Lounge ixcham va engildir. U sizning to'shagingizga biriktirilishi mumkin yoki siz uni oldinga va orqaga olib yurishingiz mumkin, shunda bola doimo ko'rinib turadi, masalan, dush qabul qilganingizda yoki ovqatlansangiz. Ammo esda tuting: chaqaloq olti oyga etgunga qadar uni o'z beshigiga ko'chirish kerak.

Farzandingizni yotqizishning qaysi usulini tanlasangiz, bitta tavsiya hamma uchun umumiy bo'ladi: birinchi uch oy davomida chaqalog'ingiz bilan bir xonada uxlang. Bu davrda - "to'rtinchi trimestr" - chaqaloq alohida g'amxo'rlik va yaqinlikka muhtoj. Albatta, siz va sherigingiz nafaqaga chiqish imkoniyatidan qisman voz kechishingiz kerak bo'ladi, ammo bu muammoni u yoki bu tarzda hal qilish mumkin.

Farzandingiz yaxshiroq uxlashi uchun uni o'rab oling. Kichkintoyning qo'llari o'ralayotganda uning yon tomonlariga mahkam bosiladi va bu uning uyqusini uzaytiradi. Aks holda, tushida beixtiyor qo'llarini tashlab, o'zini uyg'otishi mumkin. Bundan tashqari, o'ralgan chaqaloqni orqasiga qo'yganimizda o'zini yaxshi his qiladi. Va to'satdan o'lim xavfini kamaytirish uchun yangi tug'ilgan chaqaloqlarni orqa tomondan uxlash kerak.

Dastlab, ko'plab chaqaloqlar o'ralgan holda norozilik bildiradilar, chunki bachadonda ular qo'llarini og'ziga yaqin tutishga odatlangan. Ammo o'zingizga: "Bola taglikni yomon ko'radi, undan chiqing" deyishga shoshilmang. Kichkintoyni o'ragandan so'ng, darhol tinchlantiring: uni ko'kragingizga qo'ying yoki uni qo'lingizda ushlab yuring, silab, ritmik ravishda ovoz chiqaring: "Shhhh ...". (Menga tug'ruq bo'yicha mutaxassis chaqaloqni sling yoki kenguruga o'rgatish uchun xuddi shunday maslahat berdi.)

Ba'zi chaqaloqlar (yoki ota-onalar) o'rashning ma'lum usullaridan nafratlanadilar, lekin boshqalarni yaxshi ko'radilar. Shuning uchun variantlar bilan tanishish foydalidir.

• SwaddleMe va Halo SleepSack kabi maxsus shakldagi Velcro tagliklari foydalanish uchun qulay, ammo ba'zi chaqaloqlardan qutulish juda oson.
• An'anaviy taglik - yupqa matoning katta kvadrati: ko'p qirrali variant. Bolani egilgan yoki tekis qo'llar bilan o'rash mumkin. Bolani stulda mahkamlash qulay bo'lishi uchun siz oyoqlar orasiga "strut" qurishingiz mumkin. Va o'rashning eng ishonchli usuli - bu ikki marta o'ralgan (nima haqida gapirayotganimni ko'rish uchun videoni toping). Bunday holda, ikkinchi taglik yoki o'ralgan lenta ishlatiladi, uning yordamida chaqaloqning qo'llari odatdagi taglik ostida qo'shimcha ravishda o'rnatiladi.
• Mo''jizaviy adyol - bu ikki marta o'rash uchun tayyor model. Shunga qaramay, hatto bu narsadan ham chaqaloq chiqib ketishi mumkin.
  Bola bezi va o'ralgan usulidan qat'i nazar, kestirib, displazi rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik va chuqur nafas olish uchun bolaning kestirib, harakatlanishiga hech narsa to'sqinlik qilmasligi kerak. Faqat qo'llarni tuzatish kerak. Agar jur'at qilsangiz, qo'g'irchoq yoki uxlayotgan chaqaloq ustida mashq qiling.
• Uxlash marosimini yarating. Bolada ma'lum bir uyqu va uyg'onish rejimi mavjud bo'lganda - bu taxminan to'rt oylik yoshda sodir bo'ladi, har kecha yotishdan oldin, bir vaqtning o'zida bir xil harakatlarni odatdagi ketma-ketlikda bajaring. Bashoratlilik chaqaloqni tinchlantiradi va uxlash vaqti kelganiga tayyorlaydi. Bitta tadqiqotda ishtirok etgan onalar ushbu amaliyotdan uch hafta o'tgach, bolalar tezroq uxlashni, uzoqroq uxlashni va yarim tunda kamroq uyg'onishlarini payqadilar. Shu bilan birga, onalar ham farovonligini yaxshiladilar.

Kecha - dadamning navbatchilik vaqti. Olti oydan keyin bola tungi ovqatlanishga muhtoj emas. Uning ichki soatini moslashtirish uchun uni kun davomida ko'proq eyishni rag'batlantiring, kechasi emizish yoki sut aralashmasi miqdorini asta-sekin kamaytiring. Agar chaqaloq uyg'onsa, otasi uni silkitish uchun bir daqiqaga uyqusini to'xtatishi mumkin. Kechasi chaqaloqni sekin, xotirjam va qorong'ilikda silkitishingiz kerak. Aytgancha, yarim tunda bolaning yana uxlab qolishiga yordam berish uchun otaga onadan ko'ra kamroq vaqt kerak bo'ladi: unda "titi" yo'q ...

Olti oyligida bolaning uyqu vaqtini o'zgartirish kerak.. Agar chaqaloq uchinchi kunduzgi uyqudan bosh tortsa, tungi uyqu vaqtini o'zgartiring, aks holda u etarli darajada uxlamaydi. Erim va men "ilmiy poke" usuli yordamida to'g'ri vaqtni izlashimiz kerak edi. Har kuni kechqurun biz chaqaloqni 15-30 daqiqa oldin yotqizdik va u hali ham ertalab oltida uyg'onganiga ishonch hosil qildik. Agar u odatdagidan ertaroq sakrab tursa yoki uxlab qolishi uchun juda ko'p vaqt kerak bo'lsa, biz uni juda erta yotqizdik degan xulosaga keldik. Oxir-oqibat, biz 18.30 dan 19.00 gacha bo'lgan vaqt oralig'ida to'xtadik. Natija barcha kutganlardan oshib ketdi, chunki endi butun oqshom bizning ixtiyorimizda edi!

Farzandingiz bilan yuring. Ma'lum bo'lishicha, kechasi yaxshiroq uxlagan bolalar kunduzi soat 16:00 oralig'ida spektrning ko'k qismida sezilarli darajada ko'proq yorug'lik olishgan.

Vaqtinchalik suratga olishdan foydalangan holda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, to'rt oyga kelib, bolalarning 85 foizi ketma-ket kamida besh soat uxlaydilar, ammo bu "qonun" 15 foizga taalluqli emas. Bir yoshga etganida, bolalarning 73% 22.00 dan 6.00 gacha uxlashadi, 27% esa uxlashni xohlamaydilar. Va nihoyat, har bir bolada o'sish sur'atlari mavjud bo'lib, uning davomida uyquning oldingi (qulay yoki unchalik emas, lekin hech bo'lmaganda bashorat qilinadigan) shakllari buziladi.

Shunday qilib, siz uzoq vaqt davomida etarli nafas olishingiz kerak. Ota-onalik yuk bo'lib tuyuladimi yoki yo'qmi, ko'p narsa sizning chaqaloq uyqusi haqidagi umidlaringizga bog'liq.

Foydali maslahatlarni qidiring- Albatta, ishonchli manbalarda. Ammo qarama-qarshi ma'lumotlarda chalkashib ketmaslik uchun boshingizni ketma-ket kitoblar va bloglardagi hamma narsaga ko'mmang. Va agar biror narsaga chuqur ishonchingiz komil bo'lsa, sezgiingizga ergashing.

Nima uchun bolalar kechasi uyg'onadilar

Har qanday muammoni hal qilishning birinchi qadami uning sabablarini aniqlashdir. Shuning uchun, chaqalog'ingiz nima uchun yaxshi uxlamasligini tushunish uchun siz bolalar uyqusining ba'zi naqshlarini bilishingiz kerak.

Laboratoriyada elektroansefalograflar yordamida uyqu jarayonini o'rganar ekan, olimlar uyqu bir hil jarayon emasligini, balki ma'lum bir ketma-ketlikda almashinadigan turli bosqichlardan iborat ekanligini aniqladilar.

Birinchi to'rt bosqich - bu sekin yoki chuqur uyqu deb ataladigan turli bosqichlar, tana faolligi pasaygan. Uxlab qolgandan so'ng, ular 2-3 soat davomida bir-birini almashtiradilar va siz o'zingiz uchun aynan shu vaqtda bola eng yaxshi uxlayotganini payqadingiz. Unga yorug'lik ham, shovqin ham xalaqit bermaydi, agar u o'ralgan yoki ehtiyotkorlik bilan, masalan, aravachadan beshikka o'tkazilsa, hatto uyg'onmaydi. Bu charchagan ota-onalar nihoyat dam olishlari va engil nafas olishlari mumkin bo'lgan vaqt. Agar uxlab qolganidan keyin bir yarim soat o'tgach, chaqaloq beshikda aylana boshlasa, nimadir g'o'ldiradi, emish harakatlari va hokazo - bu tashvishga sabab emas. Odatda bu tushida, sekin uyqudan to'liq uyg'onmagan paytlarda sodir bo'ladi, keyin chaqaloq tinchgina uxlaydi.

2-3 soatdan keyin sekin uyqu REM uyqusi yoki REM (tezkor ko'z harakati) uyqusi bilan almashtiriladi. Bu shunday deb nomlanadi, chunki uning davomida ko'z olmalari tez yonma-yon harakatlanadi. REM uyqusiga o'tish bilan uxlayotgan odamning elektroensefalogrammasi uyg'ongan odamnikiga o'xshaydi, uning nafas olishi va yurak urishi tezlashadi, harorat va bosim oshadi. Aynan shu vaqtda chaqalog'ingiz eng yorqin va hissiy tushlarni ko'radi.

REM uyqusida odamni uyg'otish oson. Bu tunda tananing himoya funktsiyasi bo'lib, odamga hatto tushida ham xavf signallarini sezishi mumkin: shubhali shovqin, yonish hidi, goit va boshqalar va kerak bo'lganda darhol uyg'onish. Va chaqaloqda uyquning ushbu bosqichi boshlanganda, uning ota-onasi odatda tungi dam olishga tayyorgarlik ko'rishadi va odatdagidan ko'ra ko'proq shovqin qilishadi: ular dushda yuvishadi, tishlarini elektr cho'tka bilan yuvishadi yoki qarashadi. bola uxlayotgan xonaga. Agar u uyg'onsa, ota-onalar tez-tez bezovtalanadilar, chunki yaqinda u shunchalik qattiq uxlab yotgan ediki, uni uyg'otishning iloji yo'q edi. (Hatto bir yosh er-xotin suhbatlarimizda farzandlari “ota-onasi ularni darhol oyoqqa turg‘azish uchun bemalol yotishini ataylab kutayotganga o‘xshaydi”, deb shikoyat qildi. Bechora bolam! Yo‘q, odamlar bunday narsalarni keyinroq o‘rganishadi!)

Agar chaqalog'ingizni REM uyqusida uyg'otsangiz, tashvishlanmang, u REM uyqusidan keyin o'z-o'zidan uyg'onadi. Chunki REM uyqusining har bir bosqichidan keyin sekin uyquga o'tishdan oldin qisqa muddatli uyg'onish bolalarga ham, kattalarga ham xos bo'lgan fiziologik naqshdir. Va kechasi etti martagacha fazalarning shunga o'xshash o'zgarishi bor!

Bu shuni anglatadiki, mutlaqo barcha bolalar har kecha etti marta uyg'onadilar. Faqat ba'zilari darhol yana uxlab qolishadi, boshqalari yig'lay boshlaydilar, ota-onalarini yordamga chaqiradilar.

Nega chaqaloqlar kechasi uyg'onganda yig'laydilar va undan qanday qochish kerak

Nima uchun bu bog'liq, deb so'raysiz. Nima uchun bir bola tunda uyg'onib, o'z-o'zidan uxlab qoladi, boshqasi esa ota-onasining yordamisiz buni qila olmaydi?

Oldingi bobda yozganimdek, sezgir REM uyqusining oxirida qisqa uyg'onish bosqichlari - bu sizning atrofingizdagi hamma narsa tartibda yoki yo'qligini, tinch uxlashda davom eta olasizmi yoki yo'qligini tekshirishga imkon beruvchi o'ziga xos tana xavfsizligi tizimi. Kichkina bola, kechasi uyg'onib, tekshiradi, masalan, sovuqmi, ochmi, biror joyi og'riyaptimi va hokazo.

Agar bola qiynalayotgan bo'lsa ichak kolikasi(odatda 4-5 oygacha) yoki tish chiqarish(qoida tariqasida, 5-6 oydan boshlab), keyin bu vaqtda ular uning tinch uyqusiga aralashadilar.

Boshlanuvchi kasallik ko'pincha bolalarning uyqusini buzadi. Bezovta tun, masalan, sovuq yoki ichak infektsiyasidan oldin bo'lishi mumkin. Ko'pgina kasalliklarning belgilari birinchi marta faqat tungi dam olish vaqtida paydo bo'ladi.

Tez-tez tungi uyg'onish ham bo'lishi mumkin emlashga reaktsiya. Kichkintoyning hali etarli darajada rivojlanmagan immuniteti xavotirda, tana butun kuchini tajovuzkorga qarshi kurashga sarflaydi. Va agar emlash vaqtida immunitet allaqachon boshlang'ich infektsiyaga qarshi kurash bilan band bo'lsa (hali ota-onalarga ko'rinmas), endi u ikki jabhada kurashishi kerak. U yangi vazifa bilan to'lib-toshgan va chaqaloq boshlangan kasallikning alomatlarini rivojlanishi mumkin, bu ham uni tungi dam olishdan mahrum qiladi.

Balki bola dahshatli narsani orzu qildi. Haqiqatan ham, kechalari bolalar qo'rqinchli tushlarda ifodalanishi mumkin bo'lgan kun voqealarini "qayta ishlab chiqaradilar". Agar bu vaqti-vaqti bilan sodir bo'lsa va siz paydo bo'lganingizda chaqaloq tezda tinchlanib, uxlab qolsa, unda tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Muntazam kabuslar bolalikdagi muammolar va qo'rquvlarning natijasi bo'lishi mumkin, bu alohida bobda muhokama qilinadi.

Agar sizning mavjudligingiz chaqaloqni tinchitmasa va u sizni hatto sezmasa ham, bu tungi qo'rquv deb ataladigan narsaning belgisi bo'lishi mumkin - tungi uyqudan to'liq uyg'onish bilan bog'liq holat (bu haqda biz ham gaplashamiz. batafsilroq "Bolalar qo'rquvi va uyqu buzilishi boshqa sabablarga ko'ra" bo'limida.)

Kechasi uyg'ongan bola esa atrofdagi hamma narsa uxlab qolgandagidek yoki yo'qligini tekshiradi.

Va bundan nima chiqadi? U onasining issiq, xushbo'y yelkasida uxlab qoldi va sovuq, butunlay boshqa hidli to'shakda uyg'ondi. Yoki u aravaning tinchlantiruvchi tebranishiga uxlab qoldi va hozir hammasi joyida. Ehtimol, u uyquga ketgan, onasining ko'kragini, so'rg'ichni yoki odatdagidek shisha sharbatini so'rib olgan, lekin hozir ular yo'q bo'lib ketgan ... Va ularsiz chaqaloq uxlab qolishga odatlanmagan. Bu shuni anglatadiki, shoshilinch ravishda "adolatni tiklash" kerak va chaqaloq yordam so'rab, butun go'dak kuchi bilan baland ovozda yig'laydi. Uning umidsiz yig'isi mehribon ota-onalarni befarq qoldira olmaydi va ular ko'zlarini yirtib tashlash qiyinligi bilan chaqaloqqa uxlab qolishiga yordam beradigan narsalarni berishadi. Ya'ni, ular yana tebranadilar, xona bo'ylab ko'tariladilar, shisha olib kelishadi, qo'shiqlar kuylashadi va hokazo.

Odatdagidek qabul qilib, bola tezda yana uxlab qoladi. Ammo uzoq vaqt emas: har bir yangi uyg'onish "adolatni tiklash" uchun yangi urinish bilan tugaydi. Bundan tashqari, chaqaloq biroz yig'lashga arzigulikligini allaqachon payqadi va u xohlagan hamma narsani oladi!

Charchagan ota-onalar hamma narsaga tayyor, agar chaqaloq imkon qadar tezroq uxlab qolsa. Ularning fantaziyalarida tom ma'noda chegara yo'q. Ko'krak suti bilan boqish, so'rg'ich, shisha, ko'chirish, nogironlar aravachasida harakat kasalligi va boshqalar kabi tinchlantirishning eng keng tarqalgan usullaridan tashqari, ko'pchilik noan'anaviy usullardan foydalanadi. Shunday qilib, bitta ota chaqaloqni mashinada 20 daqiqa haydab yubordi, shunda u uxlab qolganda uni ehtiyotkorlik bilan beshikka o'tkazing. Ko'pgina ota-onalar musiqani yoqadilar, lekin ular ham bor, masalan, changyutgich yoki kir yuvish mashinasini ishga tushiradilar, chunki ular doimiy shovqin chaqaloqqa tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishini payqashgan. Yotishning keng tarqalgan usuli - bu uxlab qolguncha chaqaloq xonasida ota-onalardan birining mavjudligi. Ko'pchilik bolani silaydi, unga qo'shiq kuylaydi yoki shunchaki qo'lini ushlab turadi. Ammo bir ona hatto beshikka ko'tarildi, shunda chaqaloq uning yaqinligini his qildi. To'shak kichkina bo'lgach, bu ona uning yonida erga yotdi (xayriyatki, karavot juda past edi), boshini chaqaloq yostig'iga qo'ydi. Ba'zi chaqaloqlar onasining sochlarini burishtirishni, burnini qitiqlashni yoki uxlab qolganda shunga o'xshash narsalarni qilishni yaxshi ko'radilar. Ko'pincha ota-onalar yig'layotgan chaqaloqni to'shagiga olib ketishadi yoki agar chaqaloq beshikdan qanday chiqishni bilsa, u o'zi ota-onasining to'shagiga o'tiradi.

Bolani bir lahzalik tinchlantirishning barcha usullari qanchalik qulay bo'lmasin, ularning bitta umumiy kamchiligi bor: chaqaloq ularga o'rganib qoladi va boshqa yo'l bilan uxlay olmaydi. Albatta, agar chaqalog'ingiz shu tarzda uxlab qolgan bo'lsa, tun bo'yi tinch uxlasa, siz uchun biror narsani o'zgartirishning ma'nosi yo'q. Ammo, odatda, faqat ota-onasining yordami bilan uxlab qolgan bola, kunduzi ham, kechqurun ham, uxlashda ham, kechasi ham kerak. Ota-onalar uchun bu qayta foydalanish mumkin bo'lgan tungi ko'tarilish demakdir. Boshqacha qilib aytganda: hozirgi vaqtda muammoni hal qilib, kelajakda o'zlariga juda ko'p qiyinchiliklar tug'diradilar.

Ulardan qochishning faqat bitta yo'li bor: bolangiz o'z beshigida mustaqil ravishda uxlashni o'rganishi kerak. Agar u kunduzi va kechqurun yolg'iz uxlashni o'rgansa, u buni kechasi bemalol qila oladi. Bundan tashqari, nemis shifokorlari Kast-Zahn va Morgenrot (Annette Kast-Zahn, doktor Xartmut Morgenroth, "Jedes Kind kann schlafen lernen") tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, beshikda o'z-o'zidan uxlab qolgan bolalar odatda bir soat ko'proq tun!

Ko'krak qafasi, aravacha, qo'llarda harakat kasalligi - bularning barchasi kun davomida chaqaloqni tinchlantirish uchun yaxshi. Kechqurun u tun bo'yi o'zgarmaydigan atmosferada uxlab qolishi kerak, shunda u uyg'onganida his qiladi: hamma narsa yaxshi, hamma narsa men uxlab qolganimda bo'lgani kabi. Masalan, so'rg'ich bola uni tunda o'zi topishni o'rgangandagina yordamchiga aylanishi mumkin. Hatto bir ona chaqaloqni topishni osonlashtirish uchun yoki ko'krak erga tushib qolsa, beshikka bir nechta nipel qo'yish g'oyasini o'ylab topdi. Ko'proq bolalar qo'lida yumshoq o'yinchoq bilan uxlashni yaxshi ko'radilar. Bundan tashqari, zulmatda, uyg'onishda topish oson.

Va shunga qaramay, bolaning tinch tungi uyqusining asosiy sharti ota-onalarning yordamisiz o'z-o'zidan uxlab qolish qobiliyatidir. Har bir sog'lom bola buni bir necha kun ichida o'rganishi mumkin. Bunda unga qanday yordam berish kerakligi "Bolani o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatish" bobida muhokama qilinadi.

Albatta, chaqalog'ingiz u uchun yoqimli va qulay odatlardan voz kechishga darhol rozi bo'lmaydi. Ammo qilingan harakatlar o'zini oqlaydi, chunki yaxshi tungi uyqu birinchi navbatda chaqaloqning o'zi uchun muhimdir. Bundan tashqari, ota-onalar xotirjam bo'lsa, bolalar xursand bo'lishadi va ota-onalar kechasi etarlicha uxlaganda xotirjam bo'lishadi ...

Anyutaning tug'ilishidanoq onasi uni ko'kragiga qo'yib, tinchlantirdi. Qiz har safar shunday uxlab qolardi. Birinchi haftalarda bu juda qulay edi - chaqaloq tezda tinchlandi va deyarli yig'lamadi. Bundan tashqari, u tezda uxlab qoldi va uzoq vaqt uxladi. Keyin muammolar boshlandi. Anyaning onasi qizi ochlikdan yig‘layaptimi yoki boshqa sababdanmi, bilmay, hatto qoni umuman och bo‘lmaganida ham uni ko‘ksiga qo‘ydi. Natijada qizim tez-tez qayt qila boshladi. Endi Anyutaning onasi kichik qorincha ko'p miqdorda sut bilan bardosh bera olmaganini tushunadi. Keyin, ehtimol, qiz kasaldir, deb o'yladi. Va ba'zi "tajribali" maslahatchilar hatto chaqaloqlar to'yib ovqatlanmaslik paytida qusishlariga ishontirishga harakat qilishdi ... Qiziqmi? O'sha paytda Anyaning onasi kulmadi va nima qilishni bilmay, har qanday maslahatga amal qilishga tayyor edi. Doimiy qusish tufayli chaqaloqning qorinchasi bo'sh edi va u yana ovqat eyishni xohladi. Men uni har 2 soatda ovqatlantirishim kerak edi, shuning uchun kunning yarmi yolg'iz ovqatlanishga sarflandi. Kechasi onam ham har 2 soatda turishi kerak edi. 5 oyligida Anya sut formulalari va sabzavotli pyurelarga o'tganda, qusish bilan bog'liq muammo yo'qoldi. Ammo chaqaloq hali ham onasining qo'lida uxlab qoldi. Natija - tez-tez tungi uyg'onish va qo'llarda uzoq (bir soat yoki undan ham ko'proq) kechqurun kiyinish.

Doimiy charchoq va sog'liq muammolarining boshlanishi Anyaning onasini nihoyat vaziyatni o'zgartirishga majbur qildi. Ferber usulidan foydalangan holda (bu haqda keyinroq muhokama qilinadi) qiziga o'z-o'zidan uxlashni o'rgatdi va tunlar o'z-o'zidan tinchlandi. Bundan tashqari, chaqaloq endi kamroq yig'ladi, tez-tez o'z ustida ishladi va onasi dam olish va dam olish uchun qimmatli kechki vaqtga ega edi.

Uch yoshli Pavlik faqat onasining huzurida uxlab qolardi. U unga qo'shiq aytdi, qo'lini ushlab, yonoqlarini silab qo'ydi. Kechasi uyg'ongan Pavlik ham onasining mavjudligini talab qildi va yotqizish tartibi takrorlandi. Qanchalik uzoqroq bo'lsa, chaqaloq uxlab qolish uchun qancha vaqt kerak bo'ldi. Agar dastlabki 10-15 daqiqada ona chaqaloqni mulohaza bilan "bo'shatib qo'ygan" bo'lsa, unda kun davomida to'plangan charchoq o'zini his qildi va muloyimlik sabrsizlik bilan almashtirildi. U bolaga yolg'iz uxlash kerakligini aytmoqchi bo'lganida, u baland ovozda e'tiroz bildirdi, beshikdan chiqdi, onasining qo'lidan tortdi va uning mehribon yuragi yana taslim bo'ldi.

Shunday qilib, Pavlik bir necha kun buvisi bilan qolib ketdi. Kechqurun chaqaloqni yotqizib, uning “Men bilan qoling!” degan norozilik talabini eshitgan buvi e’tirozlarga yo‘l qo‘ymaydigan ohangda dedi: “Yo‘q, azizim! Siz katta bolasiz, siz allaqachon 3 yoshdasiz. Bu yoshda barcha bolalar o'z-o'zidan uxlab qolishadi. Qolaversa, hozir ko'p vaqtim yo'q. Lekin sizga va'da beramanki, ishimni tugatgandan so'ng yana bir bor xonangizga kirib, sizga xayrli tun tilayman. Bu so'zlar bilan buvi Pavlikning yuzidan o'pdi va qat'iyat bilan xonadan chiqib ketdi. — Eshikni ochiq qoldiring! — deb soʻradi u. "Yaxshi, lekin beshikda jimgina yotsangiz", dedi buvim. 15 daqiqadan so'ng u chaqaloq xonasi eshigiga jimgina yaqinlashganda, u erdan tinch, hatto hidlash eshitildi ... O'sha kechasi chaqaloq hech qachon uyg'onmadi!

Farzandingizni beshikda o'z-o'zidan uxlashni o'rgating, shunda tunlaringiz o'z-o'zidan xotirjam bo'ladi!

Agar bola kechasi uyg'onib, uzoq vaqt uxlay olmasa nima qilish kerak

Ko'pgina ota-onalar bolaning uyquga bo'lgan ehtiyojini ortiqcha baholaydilar. Va chaqaloq kechasi to'satdan uyg'onganida va uzoq vaqt (bir soatdan ko'proq) uxlay olmaganda, u yarim tunda o'ynashni xohlasa yoki ota-onasining e'tiborini boshqa shaklda talab qilsa, ular ko'pincha yo'qotishda.

Bu aslida juda oddiy - chaqalog'ingiz juda ko'p uxlaydi. Uning uyqusining umumiy davomiyligini jadvaldagi ma'lumotlar bilan solishtiring ("Bolalar qachon va qancha uxlaydilar yoki ba'zi statistikalar" bo'limi) va siz bunga amin bo'lasiz. Va chaqaloqning uyqusi kun davomida optimal taqsimlanmaganligi sababli, u siz uchun eng qulay bo'lmagan vaqtda - yarim tunda uxlaydi. U shunchaki bezovtalanadi, uyqu va uyg'onish ritmi o'zgaradi, uni o'zgartirish juda oson.

Endi bolaning uyqu soatlarini siz uchun qulay vaqtda taqsimlashgina qoladi. Misol uchun, agar u kun davomida ikki marta uxlasa, unda, ehtimol, hozir unga bittasi kifoya qiladi, keyin tungi uyqu tinchroq bo'ladi. Yagona, lekin juda uzoq kunduzgi uyquni "qisqartirish" kerak, ya'ni chaqaloqni erta uyg'otish. Yoki bu sizga qulayroq bo'lsa, ertalab uni ertaroq uyg'otishingiz mumkin. Yana bir imkoniyat - chaqaloqni kechqurun yotqizish. Qaysi variantni tanlasangiz, bitta narsa muhim - bolaning beshikda o'tkazgan vaqti, miqdorida, siz hisoblagan chaqaloqning uyquga bo'lgan ehtiyojidan oshmasligi uchun.

Va sizning harakatlaringizdagi izchillik ham muhimdir, chunki yangi rejimga o'rganish uchun chaqaloqqa vaqt kerak (odatda bir haftadan ortiq emas). Albatta, tinchgina uxlab yotgan chaqaloqni uyg'otish juda achinarli, ayniqsa ertalab, ota-onalar hali ham uxlashni xohlashadi. Ammo bir hafta sabr qiling va endi siz chaqaloqni uyg'otishingiz shart emas - u belgilangan vaqtda o'z-o'zidan uyg'onadi. Xo'sh, ota-onalar uchun ertalab erta turish hali ham yarim tunda "yurish" dan ko'ra yoqimliroq, to'g'rimi?

Igor, 2 yoshda, kun davomida taxminan bir soat uxladi. Soat 20:00 atrofida u yana osongina uxlab qoldi, lekin bir soatdan keyin uyg'ondi va uni yarim tungacha yotqizishning iloji bo'lmadi. Yarim tunda u nihoyat mehmonxonadagi divanda uxlab qoldi va ota-onasi uxlab yotgan bolani beshikka ko'tarib ketishdi. Ertalab Igorni uyg'otmaslik kerak edi, u muntazam ravishda soat 10 ga qadar uxlardi! Bolaning ishdan chiqqani aniq. Kechqurun kunduzgi uyqu etishmasligini qopladi va tungi dam olish Igor uchun faqat yarim tunda boshlandi.

Bezovta qilingan tartibni tiklash uchun bolani kun davomida uzoqroq uxlashni va kechqurun erta yotishni o'rgatish kerak edi. Umuman olganda, bola 12 soat uxladi. Bu shuni anglatadiki, kunduzgi uyqu 2 soatgacha uzaytirilishi kerak edi va odatdagi o'n soatlik tungi dam olishning boshlanishi oldingi vaqtga o'tkazilishi kerak. Buning uchun ota-onalar birinchi navbatda o‘g‘lini kechki soat 20:00 da yotqizishni to‘xtatdilar. Injiqlik va charchoqqa qaramay, avvalgidek birinchi kunlarda faqat yarim tunda yotishga majbur bo'ldi. Ertalab Igorning ota-onasi uni odatdagi vaqtda - soat 10 da uyg'otdi. Charchagan bola tushlik vaqtida etishmayotgan kechki uyquni "to'ldirdi" (uning kunduzgi uyqusi 2 soatgacha ko'tarildi). Faqat Igorning tungi uyqusini asta-sekin oldingi vaqtga o'tkazish uchun qoldi. Buning uchun ota-onasi uni har kuni 20 daqiqa oldin yotqizishdi va 10 kundan keyin bola 21:00 da uxlab qoldi va ertalab soat 7gacha tinch uxladi!

Kichkina Olejka o'z to'shagida kechasi 12 soatni o'tkazdi (soat 20:00 dan 8:00 gacha). Kun davomida u taxminan 3 soat uxladi. Hammasi yaxshi bo'lardi, lekin yarim tunda bola uyg'ondi va uzoq vaqt uxlay olmadi. Bir muncha vaqt u jimgina yotdi, o'zi bilan gaplashdi va qo'llari bilan o'ynadi, keyin u onasiga qo'ng'iroq qila boshladi, ichishni xohladi, ushlab turishni so'radi va hokazo ... Faqat uch soatdan keyin chaqaloq yana uxlab qoldi.

Olejka jami taxminan 12 soat uxlashini hisoblab chiqqan ota-onalar uning beshikda o'tkazgan vaqtini shu ko'rsatkichga qisqartirishga qaror qilishdi. Buning uchun ular ikki soatlik uyqudan keyin tushdan keyin bolani uyg'ota boshladilar, uni kechqurun bir soatdan keyin yotqizdilar va ertalab bir soat oldin uyg'otdilar. Birinchi kunlarda, Oleg odatidan tashqari, kechasi uyg'ondi, lekin odatdagidan ko'ra tezroq uxlab qoldi. Ko'p o'tmay uyqu etishmasligi o'zini his qildi va chaqaloq tun bo'yi qattiq uxlay boshladi ...

KUN MASLAHAT ____________________

Agar chaqalog'ingiz kechasi uzoq vaqt uxlay olmasa, unda siz uning uyquga bo'lgan ehtiyojini ortiqcha baholaysiz! Bolaning beshikda o'tkazgan vaqti hozirgi vaqtda uning haqiqiy uyquga bo'lgan ehtiyojiga mos kelishi kerak.

Bolaning tinch uxlashi uchun yana nima muhim

Bolaning uyquga bo'lgan ehtiyojini to'g'ri baholash va noqulay uyqu marosimlarini rad etishdan tashqari, chaqaloqning tinch uxlashi, uning umumiy holati, oiladagi vaziyat, shuningdek, uning kuni qanday o'tishi va yotishdan oldingi vaqt. , va ota-onalar kechasi bolaning uyg'onishiga qanday munosabatda bo'lishadi.

1. Hech kimga sir emaski, xotirjam, baxtli bolalar yaxshiroq uxlaydilar. Bola o'zini his qilganda, birinchi navbatda, xotirjam va baxtlidir ota-ona g'amxo'rligi va sevgisi. Bu uning jismoniy va ruhiy salomatligi uchun eng muhim shartdir. Hayotining birinchi yillarida chaqaloqqa berilgan vaqt kelajakda yuz baravar to'laydi. Bolaga g'amxo'rlik qilishga bag'ishlangan vaqt emas, balki unga butun e'tiboringizni va butun mehringizni bag'ishlaydigan qimmatli daqiqalar - u bilan o'ynang va suhbatlashing, unga qo'shiq ayting, uni sevgi bilan qo'lingizda silkiting yoki shunchaki ehtiyotkorlik bilan. , ajoyib chaqalog'ingizni hayrat bilan tomosha qiling.

2. Juda boshidan juda muhim bola bilan gaplashing. Ayniqsa, hayotining birinchi oylarida, u hali ham atrofni ko'rmaydigan bo'lsa, ota-onasining ovozi va teginishi chaqaloqning tashqi dunyo bilan yagona aloqasi bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bu ovoz yumshoq, teginish va quchoqlash yumshoq bo'lishiga e'tibor berish kerak. Sizning so'zlaringizning ma'nosini hali ham tushunmagan holda, chaqaloq ularning intonatsiyasini aniq ushlaydi. U o'zini sevilgan va orzu qilingan his qilib, u uchun bu yangi dunyoga osonroq moslasha oladi. U tinchlanib, yaxshi uxlaydi.

3. Farzandingiz bilan gaplashish muhim nafaqat uning aqliy, balki aqliy va til rivojlanishi uchun ham. Kichkintoy eshitgan hamma narsa uning ongsizligida saqlanadi va u gapira boshlaganida unga yaxshi xizmat qiladi. Shuning uchun, chaqaloq bilan lisp emas, balki oddiy so'zlar va jumlalar yordamida alohida va aniq gapirish tavsiya etiladi. Ertaklar yoki musiqali kassetalar ham chaqaloqning til rivojlanishiga yordam beradi. Albatta, u keyinchalik ularni ongli ravishda tinglaydi, lekin sokin fon sifatida kiritilgan, ular oxir-oqibat o'z ishlarini qiladilar. Agar siz bolalikdan bir vaqtning o'zida bir nechta tillarni o'rgatmoqchi bo'lsangiz, tilni ongli ravishda idrok etish ayniqsa muhimdir.

4. Bolalar sizning so'zlaringizning ma'nosini gapirishni o'rganishdan ancha oldinroq tushuna boshlaydilar. Shuning uchun, kundalik hayotda chaqaloqqa imkon qadar ko'proq tushuntirishga harakat qiling, nima qilayotganingizni sharhlang va belkurakni chaqiring. Masalan: “Onam hozir osh pishiryapti. Mana qarang: u sho‘rvaga sabzi oladi. Va bu kartoshka, uni ham kesish kerak. Yoki: "Endi onam Olenkani aravachaga qo'yadi va biz sayrga boramiz. Biz parkda sayr qilamiz, keyin sut uchun do'konga boramiz. Olenka uchun bo'tqa pishirish uchun onaga sut kerak.

5. Barcha bolalar g'ayrioddiy sezgir va so'zsiz his qilishadi. nafaqat ota-onalarning o'zlariga bo'lgan munosabati, balki ularning holati. Shuning uchun, agar siz ba'zan qiynalsangiz, uni chaqaloqqa yirtib tashlamang. U bilan yaxshiroq gaplashing, onam charchaganini tushuntiring, shuning uchun u ba'zan sabrsiz, lekin u har doim, har doim chaqalog'ini sevadi. Agar bola hali gapirishni bilmasa ham, u sizni yuragi bilan tushunadi. Xo'sh, agar ba'zida bu ishlamasa, chaqaloqqa yana yaqinlashmasdan oldin chetga chiqib, tinchlanish yaxshiroqdir. U sizning g'azablanishingizga guvoh bo'lgandan ko'ra, bir necha daqiqa yolg'iz yig'lashni afzal ko'radi. Chuqur nafas oling, suv yoki bir chashka qahva iching, bir parcha shokolad iste'mol qiling - va chaqaloqqa yangi kuch bilan. Qaytib kelgach, unga onam haqiqatan ham ketishi kerakligini tushuntiring, lekin endi u yana shu erda va bolasini juda va juda yaxshi ko'radi.

6. Sizning ahvolingizdan tashqari, bolalar ham o'zlarini juda his qilishadi oiladagi vaziyat. Oilaning barcha a'zolari, ayniqsa chaqaloqning ota-onalari o'rtasidagi do'stona, uyg'un munosabatlar uning baxtiyorligi va, demak, sog'lom uyqu uchun eng muhim shartlardan biridir. Ota-onalarning janjallari, stressi yoki tushkunligi chaqaloqqa ta'sir qiladi, uni uyqu va dam olishdan mahrum qiladi. Ota-onalar bolaning oldida janjallashmasalar, ovozlarini ko'tarmasalar yoki boshqa yo'l bilan o'z muammolarini ko'rsatmasalar ham, hatto eng kichkina chaqaloq ham ularning ahvolini intuitiv ravishda his qiladi va unga munosabat bildiradi.

Shuning uchun, ota-onalar o'zlari haqida o'ylash orqali chaqaloqqa ko'p yordam berishadi.

7. Toping dam olish va bir-birlari uchun vaqt.

Siz nafaqat ota-onangiz, balki er va xotin ham ekanligingizni unutmang. Ehtimol, bir joyga borib, eski kunlardagidek dam olishingiz uchun chaqaloqqa qarashadigan buvisi yoki boshqa birov bo'ladi. Ko'rasiz - siz uyga butunlay boshqacha tuyg'u bilan qaytasiz, kundalik tashvishlarga qarash osonroq bo'ladi va hayot sizga birdan go'zalroq ko'rinadi. Siz bir vaqtning o'zida o'zingizga va bolangizga yordam berasiz. Nima yaxshiroq bo'lishi mumkin?

8. Bolaning tungi uyqusiga ham katta yordam beradi ochiq havoda sayr qiladi. Ayniqsa, tabiatda, o'rmonda, ko'lda sayr qilish - chaqaloq uchun haqiqiy balzam. Va yosh ona uchun bu ham dam olish va quvvat olish imkoniyatidir. Qushlarning qo'shig'ini va asalarilarning ish shovqinini tinglang, noaniq olxani tomosha qiling yoki gullarning go'zalligiga qoyil qoling, shunda siz kuch va kuch sizga qanday qaytishini darhol his qilasiz. Qishda, bu oyoq ostidagi qorning siqilishi yoki sovuq qish quyoshining sovuqda daraxt shoxlarida aks etishi bo'lishi mumkin. Hatto katta shaharda ham o'zining go'zalligi bilan sizni hayratga soladigan daraxtlar yoki butalar bo'lgan sokin, tanho ko'chalar yoki hovlilarni topishingiz mumkin. Atrofingizdagi sukunatni tinglang va ichingizdagi sukunatni his eting. Barcha holatlar haqida bir muncha vaqt unuting, ularni qayta tiklashga hali vaqtingiz bor. Bu daqiqalar faqat siz va chaqalog'ingiz uchun va ular endi hayotingizdagi eng muhim daqiqalardir!

9. Bolaning yaxshi uxlashi uchun u ham muhim rol o'ynaydi tanish muhit. Misol uchun, ziyofatda, buvisida, ta'tilda va chaqaloq uchun boshqa har qanday yangi vaziyatda u o'zini ishonchsiz his qilishi va uxlashi yomonlashishi mumkin. Agar biron sababga ko'ra u u yoki bu xonada uxlab qolsa, xuddi shunday bo'lishi mumkin (masalan, dadam ish safarida bo'lganida, onasi beshikni yotoqxonasiga ko'chirsa).

10. Bola kun davomida uni qo'rqitgan yoki hayajonga solgan ba'zi voqea va taassurotlarni tushida qayta ishlagan holda uyg'onishi ham mumkin. Bu yangi yuzlar yoki yangi muhit, ko'chada ko'rilgan ulkan it yoki chaqaloqni qo'rqitadigan kutilmagan shovqin bo'lishi mumkin. Bunday holda, bolani odatda yaxshi so'zlar va yaqinlik bilan tinchlantirish oson. Tushdagi yoqimsiz vahiydan xalos bo'lgach, u tezda yana uxlab qoladi.

11. Chaqaloq ulg'ayib, yura boshlaganida, ular uning tinch uxlashiga katta hissa qo'shadilar. faol kun va harakat. U bilan to'p o'ynang, ushlang va yashirincha qidiring, uni orqasiga aylantiring yoki chaqaloqni qo'llaridan ushlab, ko'kragingizga ko'tarilishiga imkon bering. Kattaroq bolalar o'yin maydonchasida yugursin, tepadan pastga tushsin, tengdoshlari bilan o'ynasin, velosipedda o'ynasin. Farzandingizni sayohatga olib boring, qayiqda sayr qiling, shunchaki shahar bo'ylab sayr qiling yoki hatto muzeyga boring (bir muncha vaqt har qanday bola xotirjam bo'ladi, chunki u atrofda ko'rgan hamma narsaga qiziqadi). Ko'rasiz - kun taassurotlarga to'la bo'lsa, kun davomida bolalar charchashadi va uxlashadi. Ammo haddan tashqari oshirib yubormang - faol fazalar juda uzoq davom etmasligi va tinchlik va dam olish bilan almashtirilishi kerak, aks holda bola haddan tashqari hayajonlanadi, keyin esa, aksincha, bezovta uxlaydi.

12. Kichkina bolalar uchun kunduzgi ovqatlanish muhiti muhim - u hayajonli bo'lishi kerak, uxlatmaydi (yorqin yorug'lik, kulgi, bola bilan suhbatlar), shuning uchun ovqatlanish chaqaloq uchun uxlab qolish bilan bog'liq emas. Hayotning birinchi haftalarida ko'plab chaqaloqlar ko'kragiga yoki shishadan oziqlanganda uxlab qolishadi, ammo keyin ularni asta-sekin sutdan ajratish kerak.

13. Katta yoshdagi bolalar beshikda o'ynashni o'rgatib bo'lmaydi, ular uchun faqat uyqu bilan bog'lanishi kerak. Kichkintoyni arenada yoki shunchaki erga yaxshiroq qo'ying, qalin adyolni yoyib chiqing.

14. Chaqaloqlar yaxshi uxlashlari uchun ular borligi juda muhimdir iliqlik bilan va ular terlamang.Shuning uchun bolalar pijamasi sof paxtadan boʻlishi, koʻrpacha esa bolalar xonasidagi haroratga mos kelishi kerak. Kichkintoy uxlab qolganidan keyin biroz vaqt o'tgach, uning terlash yoki yo'qligini aniqlash uchun uning orqa tomoniga, qo'llariga esa chaqaloq sovuqmi yoki yo'qligini aniqlang.

15. Bola kunduzi uxlasa, pichirlash va oyoq uchida yurish kerak emas. Agar u jim uxlab qolishga odatlansa, kechasi har qanday shovqindan uyg'onadi. Kichkina bolalar kun davomida oddiy, kundalik shovqin bilan yaxshi uxlashadi va siz uchun bu chaqaloq uxlayotgan paytda oddiy hayot kechirish imkoniyatidir: telefonda gaplashish, musiqa tinglash, televizor tomosha qilish yoki shunchaki uy vazifasini bajarish.

16. Kechqurun, ko'plab bolalar, jumladan, katta yoshdagilar, qo'shni xonada ota-onasini eshitsalar, uxlab qolishadi. Suhbatning sokin tovushlari va ota-onalarning yaqinlik hissi kichkintoylarni tinchlantiradi va ularga qo'rqmasdan orzular olamiga sho'ng'ish imkoniyatini beradi.

17. Farzandingizga kechasi yaxshiroq uxlashi uchun siz harakat qilib ko'rishingiz mumkin kunduzgi uyquni kamaytiring. Misol uchun, agar chaqaloq kun davomida ikki marta uxlasa, unda faqat bitta "sokin soat" ga o'tish to'g'ri bo'lishi mumkin. (Bola uchun bu o'tishni osonlashtirish uchun avval siz uni kuniga bir yoki ikki marta navbatma-navbat yotqizishingiz mumkin.) Va agar u kun davomida faqat bir marta uxlasa va u allaqachon 2,5 yoshda bo'lsa, siz hatto urinib ko'rishingiz mumkin. kunduzgi "sokin vaqtdan" saqlaning umuman. Ko'pgina bolalar kun davomida uxlashni to'xtatib, kechasi tinchroq uxlashni boshlaydilar. Siz uchun nima muhimroq - kunduzgi tanaffus yoki yaxshi tun - o'zingiz uchun hukm qilishingiz kerak.

18. Albatta, kunduzgi uyqudan voz kechish avvaliga sizdan qo'shimcha harakatlarni talab qiladi: kun davomida uxlashni to'xtatgan bolalar uning oxiriga kelib juda charchashadi, xirillab, harakat qilishni boshlaydilar. Ammo agar siz bir-ikki soat tursangiz, bola bir zumda kechqurun uxlab qoladi va agar u ilgari bunga o'rganib qolgan bo'lsa ham, uni uzoq vaqt qo'yishingizga hojat qolmaydi. Siz tinch oqshomga ega bo'lasiz va bolaning tungi dam olish muddati uzaytiriladi.

19. Bola kun davomida uxlagan soatlar soniga ko'ra uzayadi deb o'ylamang - bu sodir bo'lmaydi. Kast-Zan va Morgenrot o'z kitoblarida bu holatda ham chaqaloq kechasi 10 soatdan ortiq uxlamasligini ta'kidlaydi. Mening tajribam va men suhbatlashgan ota-onalarning tajribasi shuni ko'rsatadiki, bolaning tungi uyqusi 11 yoki hatto 12 soatgacha oshishi mumkin. Shunday qilib, kechasi 10 soat va kunduzi 3 soat uxlab yotgan qizim, kunduzgi uyqudan voz kechganidan so'ng, dastlab kechasi atigi 10 soat uxladi (tananing qayta tuzilishi). Keyin charchoq o'zini his qildi va qizimning tungi uyqusi 12 soatgacha oshdi! Ba'zan, ayniqsa band kunlarda, u hali ham kun davomida uxlab qoldi, lekin to'shagida emas, balki, masalan, yonimdagi divanda.

20. Sokin tungi uyqu uchun chaqaloq aniq uchun juda muhimdir rejimi. Farzandingizni har doim bir vaqtning o'zida yotqizib qo'ying, shunda uning "ichki soati" to'g'ri vaqtda uyquga moslashadi.

21. Agar bola tungi vaqtda irg'itishni va o'girishni yoki yig'lashni boshlasa, u holda darhol unga yugurmang U shunchaki nimadir haqida orzu qilayotgan bo‘lishi mumkin. Agar u uyg'onsa, o'z-o'zidan uxlab qolishi uchun unga bir necha daqiqa vaqt bering.

22. Kechqurun chaqaloqni yotqizishdan oldin, u to'lganligiga ishonch hosil qiling. Och qolgan bola uzoq vaqt uxlamaydi. Agar siz chaqalog'ingizni sutli aralashmalar bilan oziqlantirsangiz, kechqurun yanada qoniqarli formulani sotib oling. Yoki irmikni odatdagidan qalinroq qiling.

Kichkintoylar uchun hatto maxsus mavjud kech oziqlantirish usuli chaqaloqni kechqurun ovqatlantirish uchun bir vaqtning o'zida uyg'otish tavsiya etilsa, ota-onalar yotishdan oldin yaxshiroqdir. O'rganib qolgan chaqaloq bu vaqtga qadar och qoladi va o'z-o'zidan uyg'onadi, lekin keyin u kechaning muhim qismini ota-onasi bilan uxlaydi. Ba'zi hollarda bu usul juda yaxshi ishlaydi.

23. Ammo shunday bolalar borki, ular o'z vaqtida uyg'onishlari qiyin yoki soatiga qarab ovqat eyishdan bosh tortadilar. Ba'zi chaqaloqlar uyg'onganidan so'ng, ularni yotqizish qiyin. O'zingizning ichki ovozingizga tayaning - bunday usul sizning farzandingizga mos keladimi-yo'qligini boshqalardan ko'ra yaxshiroq baholay olasiz. Garchi, ular aytganidek, urinish qiynoq emas, siz har doim sinab ko'rishingiz mumkin. Asosiysi, har qanday usulning samaradorligini sinab ko'rish uchun uni kamida bir necha kun ketma-ket ishlatish kerakligini unutmang.

24. Kechqurun ovqatlanish chaqaloqni kechasi uyg'otish mantiqiy bo'lgan yagona istisno hisoblanadi. Boshqa barcha holatlarda bolangizni kechasi uyg'otmang chunki siz shu bilan uning biologik soatining borishini buzasiz.

25. Hayotining birinchi oylarida kamdan-kam uchraydigan chaqaloq tungi ovqatlanishsiz qila oladi. Ammo chaqaloqni kechasi ovqatlantirish va o'rash, unga kecha va kunduz o'rtasidagi farqni tushunishga harakat qiling. Sukunat va engil nur chaqaloq yana tezroq uxlab qolishiga yordam beradi. Kechasi chaqaloq bilan gaplashmaslik yaxshiroqdir va ovqatlantirish va o'rashdan keyin uni darhol beshikka qo'ying. Kun davomida onaning maksimal e'tiborini va tunda minimal e'tiborni jalb qilish, u kunning faol va sokin vaqtlari o'rtasidagi farqni tezda tushunadi.

26. Ikki oylik yoshga to'lgan chaqaloq kechki ovqatdan keyin asta-sekin uzoqroq va uzoqroq uxlashni o'rganishi kerak. Buning uchun ba'zi shifokorlar tavsiya qiladilar oxirgi kechqurun va birinchi tungi ovqatlanish o'rtasidagi vaqtni asta-sekin oshiring. Agar siz ushbu usulni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, u holda chaqaloqni kechasi uyg'onishi bilanoq ovqatlantirmang. Bolani boshqa yo'llar bilan tinchlantirish orqali keyingi ovqatlanishni kechiktirishga harakat qiling. (Bu holatda, istisno tariqasida, shisha va ko'krakdan tashqari, tinchlantirishning barcha usullariga ruxsat beriladi.) Agar chaqalog'ingiz bu vaqt ichida uxlamagan bo'lsa, avval unga suv yoki choy berishingiz kerak. Va faqat oxirida u odatdagi sut formulasini yoki ko'kragini oladi. Doimiy qo'llash bilan bu usul muvaffaqiyatga olib kelishi mumkin. Faqat tungi tinchlantiruvchi usullar va suv shishasi vaqt o'tishi bilan noqulay uyqu marosimiga aylanmasligiga ishonch hosil qiling. Va agar chaqaloq bir necha kundan keyin yoki maksimal bir haftadan keyin ko'proq uxlashni boshlamasa, unda bu usuldan foydalanishni bir yoki ikki oyga kechiktirishga arziydi.

27. Va sizning davlatingiz, ayniqsa, biror narsaga ishonchingiz yoki ishonchsizligingiz darhol chaqaloqqa o'tkazilishini unutmaslik juda muhimdir. Shuning uchun, agar siz usulni qo'llash muvaffaqiyatli bo'lishiga ishonchingiz komil bo'lsa, u holda bo'ladi!

28. Olti oylikdan boshlab (ba'zi shifokorlarning fikriga ko'ra - bir yoshdan boshlab) har qanday sog'lom bola. kechalari ovqat va ichimliksiz boring. Uni ulardan sutdan ajratish uchun siz yuqoridagi usuldan foydalanishingiz mumkin, asta-sekin tungi ovqatlanish orasidagi vaqtni uzaytirasiz. Siz boshqa shifokorlarning tavsiyasiga ko'ra, kechasi chaqaloqqa beriladigan sut miqdorini (yoki suv, agar bola tungi vaqtda ichishga odatlangan bo'lsa) asta-sekin kamaytirishingiz mumkin. Agar siz hali ham emizayotgan bo'lsangiz, unda mos ravishda tungi ovqatlanishning davomiyligini asta-sekin kamaytirishingiz kerak. Faqat haddan oshib ketmang, chaqalog'ingizga yangi vaziyatga ko'nikishi uchun vaqt bering. Shifokorlar shishadagi sut miqdorini har 1-2 kunda 10-20 millilitrga, emizish davomiyligini esa kuniga 1 daqiqaga kamaytirishni maslahat beradi. Bolani 3 daqiqadan kamroq vaqt davomida ovqatlantirish bunga loyiq emas, keyin bu tungi ovqatlanishdan butunlay voz kechish va chaqaloqni boshqa yo'l bilan tinchlantirish yaxshiroqdir, masalan, "Qanday qilib" bo'limida muhokama qilinadigan doktor Ferber usulidan foydalangan holda. bolani o'z-o'zidan uxlashni o'rgatish ". Xuddi shu tarzda, yuqoridagi usul tarafdorlari, agar chaqaloq kam miqdorda sut yoki suv ichgandan keyin yig'lay boshlasa, uni tinchlantirishni maslahat beradi. Albatta, bu holatda, ushbu usulni qo'llashni oxirigacha etkazish uchun sizga ko'p kuch kerak bo'ladi. 29. O'yin shamga arziydimi yoki yo'qmi, o'zingizga bog'liq. Lekin sizga yaxshi maslahatim shuki, kechasi har qanday usuldan foydalanishni boshlashdan oldin, chaqalog'ingizni kechqurun o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgating. Aksariyat hollarda tungi muammolar shundan keyin o'z-o'zidan hal qilinadi.

Olti yoshli Kolenka har kuni ertalab nam to'shakda uyg'ondi. Ota-onasi hech qachon bolaning oldida ochiqchasiga janjal qilmagan bo‘lsa-da, u oiladagi tanglikni his qilgan va bundan aziyat chekgan. Ota-onasi ajrashganidan ikki hafta o'tgach, bola to'shakni namlashni to'xtatdi.

Ikki yoshli Yuliya mutlaq sukunatda uxlash uchun odatlangan. Chaqaloq uxlab qolgach, uyda hamma uni uyg'otishdan qo'rqib, oyoq uchida yurishardi. Oshxonada to‘satdan polga nimadir tushib qolsa, kimdir baland ovoz bilan yo‘talib yuborsa yoki yuk mashinasi deraza oldidan gumburlab o‘tib ketsa, qiz qo‘rqib uyg‘ongan va yig‘lagan. Bir kuni Yuliyaning qo'shnilari ta'mirlashni boshlashdi. Kun bo'yi devor orqasida ular burg'ulashdi, taqillatishdi, shovqin qilishdi. Ota-onasini hayratda qoldirgan Yulenka doimiy shovqinga tezda ko'nikib qoldi va unga hech qanday munosabat bildirmasdan yaxshi uxlab qoldi.

Ota-onasi u bilan janubga ketganida, Dima 3 yoshda edi. O'sha vaqtga qadar bola to'shagida mukammal uxlab qoldi va kechasi tinch uxladi. Dam olish maskanida uni kechqurun qo'yishning iloji yo'q edi. Ko'nikmagan to'shak, yangi muhit va ko'plab taassurotlar bolaning uxlashiga imkon bermadi. Ertalab Dima odatdagi vaqtda uyg'ondi (uning "ichki soati" o'rnatilgan), shuning uchun u kun bo'yi charchagan va yaramas edi. Uyga qaytib, bola ko'rinadigan yengillik bilan to'shagiga o'tirdi va darhol uxlab qoldi.

Volodya bolaligidan juda xotirjam va qobiliyatli bola edi. U har doim yaxshi uxlardi, boshqa bolalardan oldin o'qishni o'rgandi, maktabda a'lochi edi va ota-onasini etuk fikrlari bilan o'z yoshidan tashqari hayratda qoldirdi. Ota-onalarning ta'kidlashicha, ularning tarbiya tizimi alohida emas. Ammo suhbat davomida ma'lum bo'lishicha, onasi boshidanoq chaqaloq bilan ko'p gaplashib, unga u hali tushunolmagan narsalarni tushuntirgan. Misol uchun, changyutgichni yoqib, u Volodyaga elektr motoridan quvvat olishini aytdi. U bolaga simlardan tok o‘tishini, yer sharsimon ekanligini, uyning poydevor ustiga qurilganini, non pishiriladigan un esa maydalangan bug‘doy donalari ekanligini tushuntirdi. Ammo bola uning so'zlaridan o'rgangan eng muhim narsa - u onasi tomonidan sevilgan va u uchun muhim. Va yana bir narsa - bu dunyo qiziqarli, hayratlanarli narsalarga to'la, Volodya har doim o'rganishni va kashf qilishni yaxshi ko'ra boshladi!

KUN MASLAHAT ____________________

Bolaning xotirjam va baxtli bo'lib o'sishi uchun kerak bo'lgan asosiy narsa - bu sizning sevgingiz! Undan xursand bo'ling, u bilan gaplashing. Bolaga yurakdan berilgan vaqt uning keyingi hayoti uchun eng katta va eng muhim sovg'adir.

ona va chaqaloq

Xo'sh, chaqaloqning uxlab qolishiga yordam berishning ko'plab usullari mavjud. Lekin nima uchun, deb so'rayapsizmi, bir chaqaloq bu borada yordamga muhtojmi, ikkinchisi tug'ilgandan xotirjam, tinch uxlayotganga o'xshaydi yoki uyg'onib, beshikda xotirjam yotadi?

Tinch bolalarning hodisasini tushunish uchun ularning onalariga qarang. Ulardan homiladorlik qanday o'tgani, hayotga munosabati, sherik bilan munosabatlari va hokazolar haqida so'rang. Siz buni topasiz tinch bolalar deyarli har doim xotirjam onalari bor !!! Chunki chaqaloqning jismonan, aqliy va hissiy rivojlanishiga uni yurak ostida ko'tarib, bolani ko'krak suti bilan emizib, kechayu kunduz g'amxo'rlik qilayotgan insonning holati kabi hech narsa ta'sir qilmaydi! Onaning energiyasi, uning salomatligi va ruhiy holati, quvonch va qayg'ulari, tashvishlari va qo'rquvlari bolaga o'tadi va unga tinchlik va ishonch beradi yoki undan mahrum qiladi.

Shuning uchun, agar siz chaqalog'ingiz xotirjam bo'lishini istasangiz, avvalo o'zingizga g'amxo'rlik qiling!

1. Allaqachon onalik homiladorlik davrida kichkina jonzot atrofida sodir bo'layotgan hamma narsani eshitadi, his qiladi va idrok qiladi. Onaning tanasida sodir bo'lgan hamma narsa kindik orqali chaqaloqqa to'g'ridan-to'g'ri uzatiladi. Uning ruhiy holati go'yo ko'rinmas to'lqinlar ustidagi mayda-chuydalarga etib boradi va uni quvonch yoki qo'rquv, xotirjamlik yoki asabiy taranglik bilan to'ldiradi. Agar homilador ayol etarlicha uxlasa, ko'p yursa, yaxshi ovqatlansa va eng muhimi - hayotdan va kelajakdagi onalikdan zavq olsa, chaqaloqning xotirjam tug'ilish ehtimoli yomon ovqatlansa, charchagan, asabiylashsa va janjallarga qaraganda ancha yuqori bo'ladi. eri bilan. Shunday qilib, Bristol universiteti (Buyuk Britaniya) bolalar va o'smirlar salomatligini o'rganish markazi olimlari uzoq muddatli depressiya onalar homiladorlik paytida, shuningdek, tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda, 50% hollarda chaqaloqlarning rivojlanishi va xatti-harakatlarida buzilishlarga olib keladi!

2. Bolaning sog'lig'iga ham halokatli ta'sir qiladi chekish homilador yoki emizikli ayol. Homiladorlik paytida onalari chekadigan yangi tug'ilgan chaqaloqlarning vazni, qoida tariqasida, boshqa chaqaloqlarning vazniga qaraganda kamroq. Ularning rivojlanishidagi sekinlashuvlar yoki og'ishlar ikki baravar tez-tez kuzatiladi va ko'pincha hayot uchun saqlanib qoladi. Hatto chaqaloq o'sadigan va rivojlanadigan platsenta ham og'ir chekuvchilarda odatda qizil emas, balki iflos kulrang ...

3. Xavfni past baholamang passiv chekish. Agar siz chekishni butunlay tashlay olmasangiz, hech bo'lmaganda kvartirada yoki chaqaloq joylashgan xonada chekmang. Bolalar xonasini kuniga kamida ikki marta ventilyatsiya qiling. Toza havo – tinch, uzoq muddatli bolalar uyqusi uchun muhim shart!

4. Qulay ta'sir qilish haqida to'liq, vitamin o'z ichiga olgan oziqlanish homilador va emizikli ayollar chaqaloq rivojlanishi haqida ko'p yozilgan va aytilgan. Ushbu mavzuga bir nechta ilmiy tadqiqotlar bag'ishlangan. Masalan, Groningen universiteti (Niderlandiya) olimlari buni aniqladilar Homiladorlik davrida onaning ovqatlanishi bolaning jismoniy va aqliy rivojlanishiga hayotning birinchi oylarida ovqatlanishiga qaraganda kuchliroq ta'sir qiladi. Dvigatel apparati va motorli ko'nikmalarni rivojlantirish uchun asosan yog'li baliqlarda mavjud bo'lgan omega-3 yog 'kislotalari ayniqsa muhimdir. Ammo sanoatda ishlab chiqarilgan oziq-ovqatlar, tez tayyorlanadigan taomlar va shirinliklardagi trans yog'li kislotalar, aksincha, homila rivojlanishini sekinlashtiradi va hatto Garvard universiteti (AQSh) tadqiqotchilari aniqlaganidek, ba'zi hollarda homiladorlikning oldini oladi. Agar ushbu yog'larning dietada ishtiroki kamida 2% bo'lsa, unda bepushtlik xavfi ikki baravar ortadi! Siz nima yeysiz, deydi xalq hikmati va bunda qandaydir haqiqat bor shekilli.

5. Yangi ona uchun ham juda muhim toza havo va harakat. Tabiatda sayr qilish, prenatal gimnastika, yoga, suv aerobikasi yoki tug'ruqdan keyingi mashqlar sizning formangizni saqlashga yordam beradi va chaqaloqning sog'lig'iga ijobiy ta'sir qiladi. U yanada xotirjam bo'ladi va yaxshi uxlaydi.

6. Agar kuchingiz tugab borayotganini his qilsangiz, zudlik bilan yonilg'i quyish imkoniyatini topishingiz kerak. Bu bugungi kun uchun rejalashtirilgan eng muhim va dolzarb masala. Qolgan hamma narsani chetga surib qo'ying. Dam olishga harakat qiling va hozir sizni nima xursand qilishi mumkinligi haqida o'ylang.

7. Sevimli musiqangizni yoqing. Raqs.

8. Qo'shni yoki do'stingizga boring. Boshqa onalar bilan tanishing.(Kuchim tugab qolgach, tez-tez qo‘shnimnikiga borardim - 6 farzandning onasi, u meni doim xotirjamligi bilan hayratda qoldirardi. Uning bolalari nimadir qilishdi va u oshxonada men bilan xotirjam qahva ichdi. meni xotirjamlik va energiya bilan.)

9. Muammolaringiz haqida gapiring va eriga qo'rquv (agar, albatta, u sizni tinglashga va tushunishga tayyor bo'lmasa). Agar yo'q bo'lsa, do'stingizga, onamga yoki tinglaydigan, afsuslanadigan, yaxshi maslahat beradigan boshqa birovni chaqiring. O'zingizda charchoq va taranglikni kiymaslik juda muhimdir. Va sizni tushunish hissi ko'pincha yengillik keltiradi.

10. Agar chaqalog'ingiz bolalar bog'chasi yoki bog'chasiga bormasa, ehtimol u bir muddat buvisi yoki do'sti bilan qolishi mumkin. Xo'sh, agar bunday imkoniyat bo'lmasa, unda kamida bir necha soat kerak bo'ladi enaga. Va harakat qilib ko'ring bu vaqtdan foydalaning do'konga yugurmaslik yoki ishlarni tugatmaslik (baribir barcha ishlarni qayta tiklay olmaysiz). Biror narsa qiling O'zingiz uchun, dam olish va zavqlanish uchun. Axir, kuchga ega bo'lish uchun, sizga eslatib o'taman, charchagan ota-onalar uchun eng muhimi, chunki ularning holati darhol bolaga o'tkaziladi.

11. Yoki sarflang eringiz bilan vaqt xuddi birinchi tanishgan paytingiz kabi. Sevgingizni saqlab qolish uchun siz nafaqat ota-onangiz, balki eng muhimi - mehribon er va xotin ekanligingizni doimo yodda tutishingiz kerak. Bir-biringizga, suhbatga, muloyimlik va mehrga vaqt kerak.

12. Kuniga kamida bir marta toping onalik bilan bog'liq bo'lmagan narsalarni qiling. Sport bilan shug'ullaning, sevimli filmingizni tomosha qiling, kitob o'qing - sizga zavq bag'ishlaydigan va bola bilan bog'liq bo'lmagan har qanday mashg'ulot yoki sevimli mashg'ulot yo'qotilgan energiyani tiklashga yordam beradi.

13. bir joyga boring bir necha kun yoki kamida bir necha soat. Agar chaqalog'ingizni qoldiradigan hech kim bo'lmasa, uni o'zingiz bilan olib boring. Faqat manzarani o'zgartirish ko'pincha mo''jizalar yaratishi mumkin!

14. Tanishlar bilan qaysi uchrashuvlar sizni quvonchga to'ldirishi va kayfiyatingizni ko'tarishiga, qaysi uchrashuvlardan so'ng o'zingizni charchagan yoki bezovtalanishingizga e'tibor bering. Sizning energiyangizni tortib oladigan odamlardan qochishga harakat qiling.(siz va chaqalog'ingizga hozir kerak).

15. O'rganing Rohatlaning bolangiz bilan sayr qilayotganda, uy yumushlarini bajarayotganda, ishga mashinada ketayotganingizda va hokazo.. Yoqimli narsa haqida o'ylab ko'ring, atrofingizdagi go'zallikka, tabiatga, uyingizdagi sevimli detallarga, mayin quyosh nurlariga e'tibor bering ...

16. Rad etish bir necha yil davomida steril tozalik g'oyasidan uyda. (Siz changyutgichni old eshik yoniga qo'yib, mehmonlarga: "Men hozirgina changyutkichni so'ramoqchi edim" deb aytishingiz mumkin.) O'zingizni qulay his qilish uchun ushlab turing. To'liq tozalikda 1-2 xona, unda bolaning kirish huquqi yo'q (masalan, yotoqxona). Chaqaloq odatda joylashgan joyda, eng kam parvarishlash, tozalash va asablarni talab qiladigan xavfsiz muhit yaratishga harakat qiling (rozetkalardagi shinalar, artib tashlanishi oson bo'lgan mebellar, buzilmaydigan yoki qimmatli narsalar, parchalanishi yoki to'kilishi mumkin bo'lgan hech narsa yo'q. va boshqalar).).

17. Sevimli taomingizni tayyorlang shuning uchun siz o'zingizni faqat boshqalar uchun ovqat pishirayotgan va "ishlayotgan" kabi his qilmaysiz.

18. Va umuman: unutmangki, bola va oiladan tashqari SIZ ham bor - maftunkor ayol, o'z qiziqishlaringiz, istaklaringiz va ehtiyojlaringiz bilan ajoyib shaxs!

Yurinaning onasi tozalovchi deb atalgan. Kvartirada hamma narsa porlashi va tartibda bo'lishi kerak edi. Bola emaklay boshlagani, o'yinchoqlarni sochishi va hokazo, onam qanday qilib ifloslangan, to'kilgan yoki to'kilgan bo'lishidan qat'i nazar, doimo shubhada edi ... Bundan tashqari, Yurochka juda faol bola edi va onasi kamdan-kam hollarda bunga erishdi. har qanday yoki oxirigacha ish olib. Bir nechta asabiy buzilishlardan so'ng, u o'zgarish vaqti keldi, deb qaror qildi. U xonaning yarmini bo'linma bilan o'rab oldi, u erdan Yura tushishi, sindirishi yoki to'kishi mumkin bo'lgan hamma narsani olib tashladi. Yurinning onasi Yurinning shkaflarining pastki eshiklarini bola ochmasligi uchun maxsus qulflar bilan mahkamlab qo'ygan. U kitoblarni yuqori javonlarga joylashtirdi, vazalar, lampalar va idish-tovoqlarni olib tashladi. Xonaning yarmiga bo'lingan holda, onam Yuriyaning barcha o'yinchoqlarini qo'ydi, u o'zi xohlagancha u erga sochishi mumkin edi. U erda, burchakda, u erga ko'rpa va ikkita kichik yostiq qo'ydi. Bu burchakda bola o'zining ayiqchasi bilan suzishni yaxshi ko'rardi.

Yura xonaning bo'sh qismiga faqat bitta yoki ikkita o'yinchoq olib kirishga ruxsat berildi. U u erda tortmalarni tortib, eshiklarni ochib yoki kerak bo'lmagan joyga ko'tarila boshlaganida, onasi bolani xonaning panjara bilan o'ralgan qismiga qo'ydi. Shunday qilib, u kvartiraning qolgan qismini tartibsizlikdan himoya qilib, o'zi boshlagan ishni xotirjamlik bilan yakunlashi mumkin edi va Yura o'yinchoqlarni "tartibi" bo'yicha joylashtirish uchun xonaning butun yarmini o'z ixtiyorida qoldirdi.

Ikki yoshli Kristina kechasi juda yomon uxladi. U titrab ketdi, qo'rquvdan uyg'ondi, qichqirdi, keyin uzoq vaqt uxlay olmadi. Kunduzi qiz ham asabiy va bezovta edi. Kristinaning onasi ham xuddi shunday asabiy edi (bu mantiqiy!) Uning o'ziga va dam olishga mutlaqo vaqti yo'q edi. Chaqaloqning otasi kech ishlagan va xotinini ham boqa olmasdi.

Keyin Kristinning buvisi keliniga yordam berish uchun boshqa shahardan keldi. Uning tashriflaridan biri uyni quvonch va yengillikka to'ldirdi. Kristinaning onasi nihoyat tinchgina cho'milishga yoki shifokorga borishga muvaffaq bo'ldi. U ertalab yugurishni va solaryumga borishni boshladi. (Aytishim kerakki, u uni tushunadigan qaynonasi bilan juda omadli edi!) Va hatto oddiy xaridlarni ham aravachasiz qilish ancha qulay edi. Ona ham, qiz ham hozir ancha yaxshi his qilishdi. Bundan tashqari, Kristina kechalari tinchroq uxlay boshladi.

KUN MASLAHAT ____________________

Agar siz chaqalog'ingiz xotirjam bo'lishini istasangiz, o'zingiz xotirjam bo'ling! Kuling, hayotdan zavqlaning, shunda farzandingiz ham yig'lash va injiqlikdan ko'ra hayot quvonchini afzal ko'radi.

Ota-ona to'shagi - ijobiy va salbiy tomonlari

Kichkintoylarning sokin tungi uyqusi haqida gapirganda, ota-onaning to'shagida uxlash haqida bir necha so'z aytish kerak.

Ushbu mavzu bo'yicha shifokorlarning fikrlari juda boshqacha. Onaning yonida uxlash chaqaloq uchun tabiiy va zarur ekanligini, onaning doimiy yaqinligi (hech bo'lmaganda chaqaloq hayotining birinchi yilida) nafaqat sog'lom va xavfsiz uyquning kafolati, balki chaqaloq uchun ham zarur deb ta'kidlaydiganlar bor. Shuningdek, bolaning sog'lom aqliy rivojlanishi. Dunyo bo'ylab ko'plab madaniyatlarda ona va bolaning birgalikda uxlashi odatiy va o'z-o'zidan ravshan hodisadir. Ko'pincha hatto butun oila bitta katta to'shakda birga uxlaydi. Qizig'i shundaki, bu madaniyatlarda bolalarning uyqu buzilishi bizning bolalarimiz kabi, tug'ilishdan boshlab, tun bo'yi uxlashlari kabi kam uchraydi. G'arb olimlari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ota-onasining to'shagida uxlayotgan chaqaloqlar kamdan-kam hollarda to'satdan chaqaloq o'limi sindromi bilan tahdid qilishadi. Bundan tashqari, tungi vaqtda chaqaloqning yaqinligi ona uchun tungi ovqatlanish tartibini sezilarli darajada osonlashtiradi.

Ammo ota-ona to'shagining salbiy tomoni bor. Birinchidan, bolaning ota-onasining to'shagiga o'rganib qolgan bolani keyinchalik undan ajratish qiyin. Ikkinchidan, ko'plab yangi ota-onalar o'rtasida o'tkazilgan so'rovlar shuni ko'rsatdiki, bizning bolalarimiz, boshqa madaniyatdagi chaqaloqlardan farqli o'laroq, ota-onalarining to'shagida bir kishilik to'shakda o'rtacha yotishdan ko'ra yomonroq uxlashadi. Uchinchidan, zamonaviy, juda keng bo'lmagan ota-ona to'shagida chaqaloqning mavjudligi ota-onalarning uxlashi va dam olishiga to'sqinlik qiladi. Chaqaloqqa tasodifan zarar etkazishdan qo'rqib, ular bezovta uxlashadi. Unga yo'l berib, ular yotoqning chetiga yoki pastki qismiga o'tadilar. Yoki bola aylanadi va ularni uyqusida uyg'otadi. Bundan tashqari, yotoqning o'rtasida uxlab yotgan chaqaloq ota-onalarning yaqinligiga to'sqinlik qiladi. Va ular hatto bir-biri bilan gaplasha olmaydilar yoki yotishdan oldin yotoqda jimgina o'qiy olmaydilar, chunki ular tinch uxlayotgan chaqaloqni uyg'otishdan qo'rqishadi.

Nima qilsa bo'ladi? Qaysi variantni tanlash kerak? Bu savol ko'plab yosh onalar va otalar tomonidan so'raladi.

1. Farzandingiz ota-onasining yotog'ida qattiq va xotirjam uxlasa va siz ham uning yonida uxlashni uddalay olsangiz, agar vaziyat hammasi bo'lsa(va onam, dadam va chaqaloqning o'zi) mamnun keyin, albatta, uni o'zgartirishdan foyda yo'q.

2. Ota-onalarning to'shagi ham uxlash uchun eng zo'r joy. kasal bola uchun. Onaning yaqinligi uni tinchlantiradi va onasi yotoqdan turmasdan uning holatini, haroratning o'zgarishini, yo'talni va hokazolarni kuzatishi mumkin.

3. Agar chaqaloq dan uyg'onsa dahshatli tushlar va yolg'iz uxlay olmasangiz, uni o'zingiz bilan to'shakka olib borib, unga ham yordam berasiz.

4. Agar bola sog'lom bo'lsa va uning to'shagingizda mavjudligi sizni bezovta qiladi, boshqa variantni tanlash yaxshidir. Avvaliga, shuningdek, emizish paytida, uni qo'yish qulay bo'ladi to'shagingiz yonidagi chaqaloq beshigi.Bundan ham qulayroq - ota-onalarning to'shagining yon tomoniga (bo'linmasdan) biriktirilgan maxsus chaqaloq beshiklari. Bunday holda, chaqaloq alohida uxlaydi, lekin siz hatto boshingizni ko'tarmasdan unga erishishingiz mumkin.

5. Ammo agar bola sizning xonangizda uxlasa, u hali ham yolg'iz uxlab qolishi kerak, yoningizda onam yoki dadamsiz. Axir biz allaqachon bilib oldikki, chaqaloqning tinch tungi uyqusining asosiy sharti ota-onalarning yordamisiz o'z-o'zidan uxlab qolish qobiliyatidir. U sizning yotoqxonangizda, to'shagingizda yoki o'zinikida uxlab qolsin, lekin sizning ishtirokingizsiz va boshqa yordamchi vositalarsiz (shuningdek, "Nima uchun chaqaloqlar kechasi uyg'onganda yig'laydilar va undan qanday qochish kerak" bo'limiga qarang).

6. Emizishni to'xtatganingizda, siz qila olasiz beshikni alohida xonaga ko'chiring. O'z-o'zidan uxlab qolishga odatlangan chaqaloq uchun bu qaysi xonada sodir bo'lishi unchalik muhim emas. Faqat u uxlab qolgan muhitda uyg'onishi muhim, keyin esa uyg'onganida o'zini xavfsiz his qiladi.

7. Agar siz bilan uzoq vaqt uxlagan bola ulg'aygan bo'lsa va u bilan bir to'shakda uxlash istagi yoki imkoni bo'lmasa-chi? Yoki kasallik paytida siz bilan uxlagan chaqaloq tuzalib, bu yoqimli odatidan umuman voz kechishni istamasa? Demak, uni bundan mehr bilan, lekin qat'iylik bilan ajratish kerak. Axir, nafaqat sizning uyqu, dam olish yoki samimiy hayot hozirgi vaziyatdan azob chekadi, balki bilvosita ota-onasining holatini his qiladigan bola.

8. Kimga chaqaloqni ota-onaning to'shagidan sutdan ajratish, Ikkala ota-ona ham bu qarorga rozi bo'lishlari muhimdir. Agar onasi bolasini ota-onasining to'shagiga ko'tarib, beshigiga qaytarsa ​​va otasi birinchi qo'ng'iroqda uni ota-onasining to'shagiga olib ketsa, siz tushunganingizdek, hech qanday ma'no bo'lmaydi. Bolaga nima uchun yolg'iz uxlash kerakligini tushuntirish juda muhimdir. Hatto hali gapira olmaydigan eng kichik bolalar ham ota-onalarini tushunishga qodir. Farzandingizga uni juda yaxshi ko'rishingizni, lekin bir to'shakda hamma tor bo'lganini va shu sababli yaxshi uxlamasligingizni ayting. Odamlar yaxshi uxlaganda, ular tinchroq bo'lishini tushuntiring, shuning uchun hamma uchun yaxshi bo'ladi. Axir, charchagan va g'azablangan onadan xotirjam, quvnoq ona yaxshiroqdir, shunday emasmi? Farzandingiz bilan xotirjam va mehr bilan gaplashing. Asosiysi, u alohida to'shakka "ko'chirish" jazo emas, balki vaziyatni yaxshilash usuli ekanligini tushunadi. Kattaroq bolalar uchun siz hatto yangi vaziyatni dalda sifatida tasvirlashingiz mumkin: siz shu qadar katta va mustaqil bo'ldingizki, siz allaqachon (va "mumkin" har doim "kerak" dan ko'ra yoqimliroq) alohida to'shakda uxlashingiz mumkin! 9. Bir marta bola bilan "kelishilgan", mustahkam turing aks holda u sizning tushuntirishlaringizni jiddiy qabul qilishni to'xtatadi. Agar u hali ham tunda sizning to'shagingizga ko'tarilsa, kechasi necha marta takrorlanishidan qat'i nazar, uni tinchgina, lekin doimiy ravishda beshikka qaytarishingiz kerak. Ayniqsa, chaqaloqni onasi va dadasi bu masala bo'yicha bir xil fikrda ekanligini tushunishi uchun uni navbat bilan qaytarib olish juda samarali. Agar siz izchil bo'lsangiz, tungi "harakatlar" bir necha kun ichida to'xtaydi.

9. Kattaroq bolalar bilan muammoni hal qilishga ijodiy yondashish juda mumkin. Misol uchun, devorga haftaning har bir kuni uchun bittadan bo'sh kvadratchalar bilan qog'oz varag'ini osib qo'yishingiz mumkin. Farzandingiz beshikda o'tkazgan har bir kecha uchun siz bitta kvadratni rasm bilan to'ldirasiz va butun hafta to'ldirilganda chaqaloq kichik mukofot oladi. Chizmalar o'rniga siz stikerlar, magnitlar, sehrli tayoqchalar yoki o'zingizning tasavvuringizning boshqa ijodlaridan foydalanishingiz mumkin. Siz qo'g'irchoqlar yoki yumshoq o'yinchoqlardan ham foydalanishingiz mumkin, chunki qo'g'irchoq (yoki ayiq, quyon va boshqalar) "bu kichkina to'shakda chindan ham uxlashni xohlaydi, lekin yolg'iz qolishdan qo'rqadi, u sizning yordamingizga muhtoj". Agar o'z to'shagingizda uxlash chaqaloq uchun o'yinga aylansa, u siz bilan "hamkorlik qilish" ga ko'proq tayyor bo'ladi.

10. Va menga ishoning: bu qiyin vazifani engib, bola oxir-oqibat o'zi bilan faxrlanadi!

Kichkina Natasha har kuni ertalab ota-onasini uyg'otib, ular bilan to'shakka chiqdi. Ba'zida kechasi ham sodir bo'ldi. Chaqaloqning borligi Natashaning onasini umuman bezovta qilmadi, lekin endi dadam endi uxlay olmadi va kun bo'yi charchagan edi. O'sib borayotgan norozilik va janjal vaziyatni yaxshilamadi. Nimadir qilish kerak edi. Onam Natashaning fikriga qo'shildi: "Siz biz bilan yotishingiz mumkin, lekin dadam o'rnidan turgandan keyingina. U ishga erta ketadi va etarlicha uxlashi kerak." Ular shunday qilishdi. Dadam yana etarlicha uxlashni boshladilar va Natasha va onam to'shakda birga cho'milish, keyin esa iliq adyol ostida bir-birlariga quchoqlashib suhbatlashish imkoniga ega bo'lishdi.

Qarama-qarshilik ruhi, siz bilganingizdek, bolalarda juda kuchli. Va ular, ayniqsa, hozirda mavjud bo'lmagan narsaga ega bo'lishni xohlashadi. Allaning dadasi qizini beshigiga qaytarishning g'ayrioddiy usulini o'ylab topdi. Alla deyarli bir oy davomida ota-onasining to'shagida uxlab yotgan edi, bu ularga katta noqulaylik tug'dirdi. Bir kuni kechqurun Allaning dadasi beshikni demontaj qilib, bolalar xonasidan balkonga olib chiqdi. "Nima qilyapsiz?" – hayron qoldi qiz. "Siz baribir unda uxlamaysiz", deb javob berdi dadam. U shunchaki joy egallaydi. Shuning uchun men uni olib ketaman, endi siz biz bilan yotishingiz kerak, boshqa chorangiz yo'q." “Nega kerak?! Alla g'azablandi. - Lekin men xohlamayman. Yana beshikimni qur! Men xonamda uxlashni xohlayman! ”

KUN MASLAHAT ____________________

Agar chaqaloq siz bilan uxlasa va hamma vaziyatdan mamnun bo'lsa, shunday bo'lsin. Agar siz muntazam ravishda etarlicha uxlamasangiz yoki to'shagingizda chaqaloq borligi sherik bilan yaqinlik uchun to'siq bo'lib qolsa, u holda bolani alohida to'shakka "ko'chirish" vaqti keldi.

Musiqaning bolaning rivojlanishi va uxlashiga ta'siri

Hatto qadimgi odamlar ham musiqaning insonning ruhi va tanasiga ta'siri haqida bilishgan. Ular nevropsikiyatrik kasalliklarni musiqa bilan davolashga va hatto uni anestezik sifatida ishlatishga harakat qilishdi. Musiqaning bolalar rivojlanishi va holatiga ta'siri mamlakatimizda birinchi marta 20-asr boshlarida psixonevrolog Bexterev tomonidan o'rganila boshlandi. U musiqa nafaqat bolalarni rivojlantiradi va tinchlantiradi, balki ularning tiklanishi va sog'lig'iga hissa qo'shishini aniqladi. Masalan, pediatriyada qo'llaniladigan musiqa terapiyasi ushbu tadqiqotlarga asoslanadi.

Allaqachon bachadonda chaqaloq tashqaridan tovushlarni eshitadi. Sokin, uyg'un musiqa homilador onaning holatiga va homilaning rivojlanishiga ijobiy ta'sir qiladi, tug'ilmagan chaqaloqning sog'lom va xotirjam bo'lib o'sishiga yordam beradi. Frantsuz shifokori A. Tomatis ta'kidlaganidek, bu hatto bolaning aql-zakovatining oshishiga olib keladi va rivojlanishning juda erta bosqichida musiqaga qiziqish uyg'otadi.

Xo'sh, allaqachon tug'ilgan chaqaloq uchun musiqa to'liq barkamol rivojlanish uchun zarurdir. Bu bolaning his-tuyg'ularini, ritm tuyg'usini, xotirasini, diqqatini, ijodiy fikrlashni rivojlantiradi. Kattaroq bola musiqa yordamida ritmik harakatlar qilishni va taqlid qilishni o'rganadi, bu uning motorli ko'nikmalarini va harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilaydi. Musiqa sizga yordam beradi chaqaloqni tinchlantirish, yotishdan oldin uni silkitish yoki tishlarning otilishi og'rig'idan chalg'itadi.

Jim, tinchlantiruvchi musiqani muntazam tinglaydigan bolalar tinchlaning va yaxshi uxlang.(Masalan, hayajonli chaqaloqlar ovqatlantirilgandan keyin 20-30 daqiqadan so'ng tinchlantiruvchi musiqa tinglashlari tavsiya etiladi.)

Agar yosh ona muntazam ravishda quloq solsa, bu juda yaxshi allaqachon homiladorlik paytida ninnilar. Dunyoda tug'ilgan chaqaloq tanish ohanglarni taniydi. Ular unga baxtli intrauterin vaqtni eslatib turadi, uni tinchlantiradi va tanish tovushlarga uxlab qolishiga yordam beradi. Yangi tug'ilgan chaqaloq ham ostida yaxshi uxlaydi onaning yurak urishini yozib olish yoki intrauterin shovqinlar.

Agar siz homiladorlik paytida musiqa tinglamagan bo'lsangiz, bu yaxshi - uni istalgan vaqtda boshlashingiz mumkin. Yoqish; ishga tushirish kun davomida tinchlantiruvchi musiqa uy yumushlarini bajarayotganda. Bu sizga ham, chaqaloqqa ham quvonch keltiradi. Yangi tug'ilgan chaqaloq hali ham harakatlarida cheklangan va uzoqni ko'rmaydi. Yumshoq musiqaning jozibali ohanglari unga atrofdagi dunyoni bilishga yordam beradi. Boshlash uchun unga bir necha daqiqa etarli bo'ladi, keyin tinglash vaqtini asta-sekin oshirish mumkin. Uch oydan boshlab siz nafaqat musiqani yoqishingiz, balki chaqaloqni qo'lingizga olib, unga raqsga tushishingiz mumkin. Kichkintoy o'tirishni o'rgansa, siz unga musiqa ritmida qo'llarini urishni, qo'llarini ko'tarish va tushirishni, boshini chayqashni va hokazolarni o'rgatishingiz mumkin. U sizga taqlid qilishdan xursand bo'ladi va ikkalangiz ham zavqlanasiz. . (Faqat kichkina bolalarga naushniklar orqali musiqa tinglashlariga yo'l qo'ymang - inson qulog'i tarqoq tovush uchun mo'ljallangan va bolaning yetilmagan miyasi yo'nalishli tovushdan akustik travma olishi mumkin.)

Kechqurun odatiy beshiklar, va keyinroq va yaxshi ertaklar kichkintoyingizga uxlashga yordam bering. Buning uchun ular kechki marosimning bir qismiga aylanishlari kerak, bu bolaning kunning oxirini anglatadi va uni to'shakka tayyorlaydi. (Kechki marosimlar haqida koʻproq maʼlumot olish uchun “Uxlash marosimlari” boʻlimiga qarang.) Oʻzingizga juda yoqadigan beshikli diskni tanlang va uni har kuni chaqalogʻingizni yotqizishdan oldin oʻynang. Tez orada musiqa bola uchun odatiy holga aylanadi va tom ma'noda unga orzu qila boshlaydi.

Chaqaloqlar uchun qaysi musiqa eng yaxshisidir?

1. Albatta, eng muhimi, bolalarga onalik yoqadi onaning ovozi(ham jonli, ham yozib olingan). Vokal qobiliyatingizdan qat'i nazar, u chaqalog'ingizni quvonch, ishonch, sevgi bilan to'ldiradi. Hatto tadqiqotlar ham borki, onalari bolaligida qo'shiq kuylagan bolalar yaxshiroq rivojlanadi, maktabda yaxshiroq o'qiydi, xotirjam va muvozanatli o'sadi.

2. Chaqaloqlarni ham joylashtirish mumkin tabiiy tovushlarni yozib olish: dengizning ovozi, qushlarning qo'shig'i, o'rmon tovushlari va hokazo. Bemaqsadning ovozini, barglarning shitirlashini yoki qushlarning chiyillashini tinglagan holda, chaqaloq tezda tinchlanadi va tinchgina uxlab qoladi.

3. Ko'pgina tadqiqotlar, ayniqsa, bolalarning holati va rivojlanishi uchun yaxshi ekanligini tasdiqladi klassik musiqa. Bu nafaqat bolalarni xotirjam va qulay his qilishlariga yordam beradi, balki diqqat, aql va ijodkorlikni rivojlantirishga yordam beradi va bolaning ichki imkoniyatlarini erta yoshda ochib berishga yordam beradi. Frantsiyalik shifokor-tadqiqotchi Tomatis asarlarni ayniqsa tavsiya qilgan Motsart, chunki Motsartning tonal tovush diapazoni inson ovozining tembr ranglariga yaqin. Bundan tashqari, Motsart o'z kompozitsiyalarida miya yarim sharlaridagi bioritmlarga to'g'ri keladigan tovush hajmining o'tishlaridan foydalangan. Tomatis uch yoshga to'lmasdan Motsartni tinglagan bolalar aqlli bo'lishini aniqladi. U bu effektni Motsart effekti deb atadi. Va AQShning Jorjiya shtatida har bir yangi tug'ilgan chaqaloq uchun Motsart effekti seriyali disklarni sotib olish uchun mablag' ajratilgan.

4. Chaqaloqni tinchlantirish uchun siz musiqa qismlarini tanlashingiz kerak. sekin sur'atda("andante", "adagio"). Masalan, bu klassik sonatalarning ikkinchi qismlari yoki instrumental kontsertlar bo'lishi mumkin. Motsartga qo'shimcha ravishda musiqa tavsiya etiladi Gaydn, Shubert, Betxoven, Vivaldi, Chaykovskiy... Masalan, Motsartning “Kichik tun serenadasi”ning ikkinchi qismini, Shubertning “Ave Mariya” asarini, Betxovenning pianino sonatalarining ikkinchi qismlarini, Vivaldining “To‘rt fasl” asaridan “Qish”, Chaykovskiyning “Kelaklar malikasi”, “Oqqush” duetidan Liza va Polina duetini ijro etishingiz mumkin. Saens yoki Glinkaning Lark. Aksincha, kichik kalitda organ yoki klassik asarlar chaqaloqda tashvish va xavotirga olib kelishi mumkin, shuning uchun ulardan qochish kerak.

5. Kichkintoylar uchun maxsus tayyorlangan (qo'ng'iroqlar cholg'u ansambliga kiritilgan) an'anaviy klassik musiqa yoki klassikalarning audio kassetalari yoki kompakt disklarini xarid qilishingiz mumkin. Siz chaqaloqning reaktsiyasidan qaysi variantni ko'proq yoqtirishini ko'rasiz. Shuningdek, ular tabiat tovushlari fonida mumtoz musiqa yozuvlarini sotadilar - sörf ovozi, o'rmon tovushlari va boshqalar. Ushbu audio kassetalar: "Dengiz bo'yidagi chaqaloq", "Daryo bo'yidagi chaqaloq" deb nomlanadi. , "O'rmondagi chaqaloq" ...

6. Bundan tashqari beshiklar chaqaloqlar yaxshi tinchlanadi uzoq xalq qo'shiqlari"Oh, ayoz, ayoz" yoki "Ural tog 'kuli" kabi.

7. Sizning chaqalog'ingiz esa chaqaloqlar uchun maxsus tanlangan musiqadan bahramand bo'lishi aniq bolalar disklari(masalan, "Baxtli chaqaloq" seriyasidan: Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun musiqa, chaqaloqlar uchun tabiat tovushlari, xayrli tun, bolalar uchun Motsart va boshqalar).

Farzandingiz uchun turli xil ohanglarni yoqishga harakat qiling va tez orada ularning ba'zilari uni boshqalarga qaraganda yaxshiroq tinchlantirishini sezasiz. Va vaqt o'tishi bilan siz hatto "Mening farzandimning sevimli musiqasi" deb ataydigan butun musiqiy asarlar to'plamini olishingiz mumkin.

Tanyaning onasi pianino chalishni yaxshi ko'rardi. Homiladorlik paytida u muntazam ravishda asbobga o'tirdi va vaqt etishmasligiga qaramay, Tanyusha tug'ilgandan keyin ham o'ynashga harakat qildi. Bir marta u homiladorlik paytida ayniqsa zavq bilan bajargan ishlari qizni tinchlantirishini payqadi. U har safar qizini yotishdan oldin pianino chalishni boshladi. Chaqaloq darhol to'shagida tinchlandi va boshini sehrli tovushlar tomon burdi. Bir hafta o'tdi va Tanyaning onasi endi chaqaloqni yotqizishga hojat qolmadi - har safar u odatdagi ohangda uxlab qoldi!

KUN MASLAHAT ____________________

Chaqaloqni silkitishning eng yaxshi usullaridan biri bu tinch va ohangdor musiqadir. Bu nafaqat bolalarni tinchlantiradi, balki ularning jismoniy, aqliy va aqliy rivojlanishiga ham hissa qo'shadi.

Bolani tun bo'yi tinch uxlashni o'rgatish oson emas. Biroq, agar siz kuch sarflasangiz va bolangiz uchun izchil va sog'lom uyqu rejimini ishlab chiqsangiz, shuningdek, tungi uyg'onishlarga qanday to'g'ri munosabatda bo'lish strategiyasini ishlab chiqsangiz, muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin - bolangiz tun bo'yi tinch uxlaydi.

Qadamlar

Uyqu rejimi

Farzandingizning uyqu tartibini loyihalashda izchil bo'ling. Farzandingiz bir vaqtning o'zida yotishiga ishonch hosil qiling. Faqat vaqti-vaqti bilan istisno qilib, ushbu jadvalga rioya qilishga harakat qiling (esda tutingki, siz bolangizni dam olish kunlari yoki maxsus holatlarda keyinroq uxlashga ruxsat berishingiz mumkin. Biroq, bolangizni odatdagi jadvaldan 30 daqiqadan kechroq uxlashga yo'l qo'ymang). Barqarorlik bolaning uyqu rejimini yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, miyani uyg'onish va uxlash vaqtlariga javob berishga o'rgatadi.

• Farzandingizni har kuni bir vaqtning o'zida yotqizishdan tashqari, uni bir vaqtning o'zida (yana yarim soat yoki undan ko'proq vaqt oralig'ida) uyg'onishini ham maqsad qilishingiz kerak.
• Dam olish kunlarida (bola maktabga bormaganda) uxlash yaxshi fikr emas, ayniqsa bola kechasi yaxshi uxlamasa. Uyquni haddan tashqari oshirmang.

1. Yotishdan oldin bir xil rejimga rioya qiling. Farzandingiz tun bo'yi sog'lom uxlashi uchun yotishdan oldin xuddi shunday tartibni o'rnatish va unga rioya qilish kerak. Buning yordamida bolangiz uyquga moslasha oladi. Bundan tashqari, u tun bo'yi uyg'onmasdan uxlashi ehtimoli ko'proq. Ko'pgina ota-onalar yotishdan oldin bolasiga bir nechta ertaklarni o'qib berishadi, shuningdek, unga iliq va tasalli beruvchi hammom berishadi.

   • Farzandingiz uchun uyqu oldidan mashg‘ulotlarni tanlayotganda, dam olishga va o‘zingizni uyquga yo‘naltirishga yordam beradigan mashg‘ulotlarga ustunlik bering (ya’ni, yotishdan oldin bolangizning ongini tinchlantirishga yordam beradigan mashg‘ulotlar).
   • Shuningdek, uxlashdan oldin mashg'ulotlar siz va farzandingiz o'rtasida aloqa o'rnatishga yordam berishiga ishonch hosil qiling. Agar siz yotishdan oldin bolaga etarlicha e'tibor qaratsangiz, u kechasi uyg'onmaydi. Kechasi yig'lash yoki uyg'onish bolangiz sizning e'tiboringizga muhtojligini ko'rsatishi mumkin.

2. Farzandingiz yotishdan oldin televizor ko'rmasligi yoki kompyuterdan foydalanmasligiga ishonch hosil qiling. Tadqiqotlarga ko'ra, ekran oldida o'tkazgan vaqt - xoh televizor ekrani, xoh kompyuter ekrani, xoh mobil telefon - miyada melatoninning tabiiy ishlab chiqarilishini kamaytiradi (uxlashni osonlashtiradigan, tabiiy sirkadiyalik ritmni tiklaydigan kimyoviy modda) . Yotishdan oldin televizor yoki kompyuter ekrani oldida o'tkaziladigan vaqt uyqusizlik va uxlab qolish qiyinligini keltirib chiqarishi mumkin. Iloji bo'lsa, bolangizni uxlashdan oldin boshqa mashg'ulotlar bilan tanishtiring, masalan, birgalikda ertak o'qish yoki hammomni qabul qilish.

   Bolaning qulay dam olishi va uxlashi uchun sharoitlarni yaxshilash. Bolaning xonasi qorong'i ekanligiga ishonch hosil qiling. Buning uchun siz qora pardalar yoki panjurlardan foydalanishingiz mumkin. Yotoqxonadagi qorong‘ulik miyaga uxlash vaqti kelganidan signal beradi. Buning yordamida bolangiz tezroq uxlab qoladi va kechasi uyg'onmaydi.

   • Bundan tashqari, agar siz shovqinli uyda yoki hududda yashasangiz, bolangiz yotoqxonasiga oq shovqinli elektron qurilmalarni o'rnating. Oq shovqin bolani kechasi uyg'otishi mumkin bo'lgan kiruvchi tovushlarni bo'g'adi.
   • Farzandingizning yotoqxonasi qulay haroratda bo'lishiga ishonch hosil qiling - juda issiq va juda sovuq emas.

3. Kichkintoy uyqusirab, lekin juda charchamagan bo'lsa, uni yotqiz. Shunisi e'tiborga loyiqki, agar bola ortiqcha ishlasa, u kechalari yaxshi uxlashi ehtimoli kamroq. Bundan tashqari, bola uxlab qolish bilan bog'liq muhim hayotiy ko'nikmalarni o'rganmaydi (va, eng muhimi, o'zini tinchlantirish). Shuning uchun, chaqalog'ingizni uxlab qolganda yotqizish yaxshiroqdir. Bolani uxlab qolganda yolg'iz qoldiring.

   • Farzandingiz tun bo'yi uxlamaguncha uxlash vaqtini kamaytirmang.
   • Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, uxlash vaqtini qisqartirish bolaning uyqu rejimiga salbiy ta'sir qiladi.
   • Farzandingiz tun bo'yi uxlashni boshlagandan so'ng, siz bir uyquni kesib, keyin ikkinchisini kesib qo'yishingiz mumkin; ammo, agar bolaning kechasi uxlashda muammo bo'lmasa, faqat o'zgarishlar qiling.

4. Yotishdan oldin bolaning ovqatiga e'tibor bering. Yotishdan oldin bolangizga shirinliklar bermang. Aks holda, sizning harakatlaringiz bilan siz qondagi qand miqdorining oshishiga olib kelishi mumkin, buning natijasida bola energiyaning keskin ko'tarilishini his qiladi. Aytish kerakki, bu uyqu paytida kerak bo'lgan narsa emas.

   • Biroq, boshqa tomondan, bola och yotmasligi kerak, aks holda bu tungi uyg'onishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun bolangiz yotishdan oldin etarli kaloriya olishiga ishonch hosil qiling. Buning yordamida u tun bo'yi tinch uxlaydi.
   • Bolani yotishdan 30-60 daqiqa oldin ovqatlantirmang (agar u chaqaloq bo'lmasa).

5. Kichkintoyingiz yumshoq o'yinchoq bilan uxlab qolsin. Olti oylikdan boshlab, chaqalog'ingizni sevimli yumshoq o'yinchoq bilan uxlashni o'rgating. Buning yordamida siz ikkita maqsadga erishishingiz mumkin: birinchidan, chaqalog'ingiz o'zini o'zi emas, balki do'sti bilan birga uxlayotganini his qiladi, ikkinchidan, bolaning uyqusi yoqimli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, chunki u keyingi bo'ladi. uning kichik do'stiga.

   Ikkinchi bolaning ta'siri haqida o'ylab ko'ring. Ko'pgina ota-onalar uyda yangi tug'ilgan chaqaloq paydo bo'lganda, bolaning uyqusi buzilganligini payqashadi. Bola o'z o'rnini boshqa birov egallab olganini his qilishi mumkin va shuning uchun u ota-onaning e'tiboriga bo'lgan intilishni boshdan kechirishi mumkin, bu ko'pincha kechasi yig'lashda namoyon bo'ladi. Agar siz ikkinchi farzandli bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, chaqalog'ingiz yangi tug'ilgan chaqaloq kelishidan kamida ikki oy oldin yangi to'shagiga ko'nikib qolganligiga ishonch hosil qiling (katta bola boshqa xonaga ko'chishi yoki beshikdan kattalar to'shagiga o'tishi kerak). .

   • Katta yoshdagi bolaning yangi tug'ilgan chaqaloq o'z o'rnini egallaganini his qilmasligiga ishonch hosil qiling.
   • Bundan tashqari, yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish orqali katta bolangizni jalb qilishni unutmang. Albatta, vazifalar yoshga mos bo'lishi kerak. Buning yordamida katta yoshdagi bola sizning ko'zingizda ularning ahamiyatini va qadrini his qiladi.

   Tungi uyg'onishlar bilan shug'ullanish

   1. Farzandingiz kechasi uyg'onsa, nima qilishingizni hal qiling. Farzandingiz kechasi uyg'onsa, sherigingiz bilan bu vaziyatni hal qilish uchun reja tuzing. Siz o'zingiz uchun bolaning bunday xatti-harakatiga qanday munosabatda bo'lishingizni aniq belgilashingiz kerak. Kechasi vaziyatni tahlil qilish qiyin kechadi, shuning uchun oldindan rejalashtirilgan xatti-harakatlar stressni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, u har doim bir xil xatti-harakatlarga yopishib olishga yordam beradi. Farzandingiz kechasi uyg'onsa, nima kutishini bilib oladi.

   2. Tungi tantrums kabi yomon xatti-harakatlarni rag'batlantirmang. Agar chaqalog'ingiz kechasi yig'lasa, uning xatti-harakatiga e'tibor bermaslikka harakat qiling va u yana uxlab qolguncha o'zini tinchlantirishga imkon bering. Bolaning yig'isini eshitganingizda, o'rnidan turishga shoshilmang. U o'z-o'zidan tinchlansin. Aks holda, sizning imo-ishorangiz tunda uyg'onganingiz uchun mukofot sifatida qabul qilinadi. Bu bilan siz bolangizning yomon xulq-atvorini rag'batlantirasiz.

      • Biroq, agar chaqalog'ingiz odatdagidan ko'ra ko'proq yig'layotgan bo'lsa yoki kasal bo'lsa, chaqalog'ingiz nima uchun yig'layotganini aniqlash uchun turishingiz kerak. Ehtimol, u og'riqli yoki taglikni almashtirishga muhtojdir.
      • Agar siz bolaning yig'lashiga faqat bir marta munosabat bildirgan bo'lsangiz ham, xatti-harakatlaringiz bilan siz noto'g'ri xatti-harakatlar namunasini kuchaytirasiz.
      • Buning sababi shundaki, "ehtimoliy mustahkamlash" (ba'zida diqqat bilan taqdirlanadigan xatti-harakatlar, lekin har doim ham emas) kuchli kuchaytiruvchidir.
      • Shuning uchun, bolaning yig'lashiga munosabat bildirish va uni tinchlantirishga harakat qilib, siz bolaning miyasiga ta'sir qilasiz, noto'g'ri xatti-harakat namunasini kuchaytirasiz (agar bu vaziyat yuzaga kelsa, reaktsiya bermaslikka harakat qiling).

   3. O'zingizga uzoq muddatli maqsad qo'ying. Farzandingiz kechasi yaxshi uxlamasa, o'zingizni umidsizlik va yordamsiz his qilishingiz mumkin. Biroq, uzoq muddatli muvaffaqiyatga e'tibor qaratishga harakat qiling. Siz bolangizga uni tinchlantirishga va uxlab qolishga yordam beradigan muhim ko'nikmalarni o'rgatasiz, shu jumladan, agar u yarim tunda uyg'onsa.

      • Agar siz tanlagan yo'nalishga izchil va sodiq bo'lsangiz, bolaga buni o'rgata olasiz; ammo, sabr qiling, siz tez natijalarga erisha olmaysiz.
      • Farzandingizga muhim hayotiy ko'nikmalarni singdirishda davom eting va vaqt o'tishi bilan ijobiy natijalarni ko'rasiz.

   Kechasi vaqti-vaqti bilan uyg'onish har qanday odam uchun mutlaqo normal hisoblanadi. Farzandingiz ham vaqti-vaqti bilan kechasi uyg'onsa, bu mutlaqo normal holat. Bolalar somnologlari chaqaloqning tungi uyg'onganidan keyin qanchalik tez uxlab qolishi bevosita uning odatlariga bog'liq bo'lishiga rozi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, yarim tunda uyg'ongan bola vaziyatni "tekshiradi" - atrofdagi hamma narsa uxlab qolishdan oldingidek saqlanib qolganmi yoki yo'qmi. Agar u yonida kimdir bo'lganida uxlab qolsa yoki u emizish jarayonida uxlab qolsa, u holda uyg'onib, vaziyat o'zgarganini bilsa, u xavotirga tushadi va uzoq vaqt uxlay olmaydi. Ushbu maqolada biz bolani kechasi uyg'onmaslikka qanday o'rgatish kerakligini aniqlashga harakat qilamiz.

   Agar chaqaloq kechasi uxlay olmasa, tez-tez yig'lasa va uyg'onsa, bu uning uyqusiga ta'sir qiladigan noto'g'ri odatlar bilan bog'liqmi, deb o'ylang. Quyida ushbu odatlar ro'yxati keltirilgan:

   Chaqaloq faqat onasi va dadasi bilan jismoniy yaqin aloqada uxlaydi.
   
   . Bola so‘rg‘ichini yo‘qotib qo‘ygani va uni o‘zi topa olmagani uchun uyg‘ongan.
   
   . Bola faqat shishani emish va emizish jarayonida uxlaydi.
   
   Agar siz bolangizda yuqoridagi odatlardan kamida bittasini sezsangiz, bu tunda tez-tez uyg'onishning sababi bo'lishi mumkin. Keyinchalik jiddiy uyqu buzilishlari paydo bo'lgunga qadar, uni erta bosqichlarda ulardan ajratish kerak.
   
   Kichkintoyingizga kechasi beshikda uxlashni o'rgatishdan oldin, chaqalog'ingiz uyg'onganmi yoki hali ham uxlayaptimi, quloq bilan eshitishni o'rganing. Darhaqiqat, ko'plab ota-onalar darhol bolani qo'llariga olishadi va uni tinchlantirishga kirishadilar, garchi chaqaloq hali uyg'onmagan bo'lsa ham. Ehtimol, agar siz uni tezda qo'lingizga olmaganingizda, u tinch va osoyishta uxlashni davom ettirardi. Ushbu tungi uyg'onishlar paytida, ningni vaqtini asta-sekin kamaytirishga harakat qiling. Agar siz ushbu jarayonni bosqichma-bosqich bo'yab qo'ysangiz, chaqaloq uyg'onganidan keyin bunday daqiqalarni ajratib ko'rsatishingiz mumkin:
   
   

   Bolani kechasi uyg'onmaslikka qanday o'rgatish kerak - birinchi bosqich

   

   Chaqaloqni silkitish uchun u uchun va siz uchun odatiy harakatlarni bajaring. U uxlab qolishidan oldin, ehtiyotkorlik bilan uni beshikka qo'ying. Agar u yana yig'lasa, uni yana silkit. Kichkintoy o'z beshigida uxlab qolguncha ushbu amallarni takrorlang. Biroq, agar sizda sabr-toqat etishmasa, xafa bo'lmang va asabiylashmang, chaqaloq u odatdagidek uxlab qolsin. Va keyingi kechada yana urinib ko'rasiz.

   Bolani kechasi uyg'onmaslikka qanday o'rgatish kerak - ikkinchi bosqich

   Agar birinchi bosqich muvaffaqiyatli bo'lsa, ikkinchi bosqichga ishonch bilan o'tishingiz mumkin: chaqaloq uyg'onganida uni qo'lingizga olmang. U bilan jimgina gaplashing va uni to'shagingizda silkit. Agar chaqaloq ushbu protsedurani ko'p marta takrorlashdan keyin uxlamasa, birinchi bosqichga qayting.

   Bolani kechasi uyg'onmaslikka qanday o'rgatish kerak - uchinchi bosqich

   Keyingi uyqu paytida chaqaloqqa tegmaslikka harakat qiling. U bilan jimgina gaplashing, uni qandaydir "signal so'zlarga" o'rgating, buning ostida u uxlashni o'rganadi. Agar chaqaloq yaramas bo'lsa, avvalgi bosqichga qayting.

   Bolani kechasi uyg'onmaslikka qanday o'rgatish kerak - to'rtinchi bosqich

   Agar barcha uch bosqich muvaffaqiyatli tugallangan bo'lsa, uning keyingi uyg'onishi paytida, masalan, bolalar xonasining eshigi oldida bo'lish, uni uzoqdan tinchlantirishga harakat qiling.

   Ko'pincha, yosh oilalar, to'ldirishni kutib, uyda chaqaloq paydo bo'lishi bilan ular bir muncha vaqt o'z yotoqlarida o'tkazgan tunlarni unutishlari kerakligini tushunishadi. Bola tug'ilgandan beri tun bo'yi uxlab yotganiga ishontiradigan do'stingizning hikoyalariga ishonmasligingiz kerak. Ehtimol, do'stim bo'rttirib yuboradi va uning "butun tun" tushunchasida bu ertalab soat birdan ertalab to'rtgacha bo'lgan vaqt.

   Shuning uchun, onalar va dadalar, bolani kamida 1 yoshga to'lgunga qadar tun bo'yi uxlashni qanday o'rgatish kerakligi haqidagi savolga javob topishning haqiqiy emasligini tushunishlari kerak. Biroq, oila uchun hayotni osonlashtirishga yordam beradigan usullar mavjud.

   Kichkintoyni tun bo'yi uxlashni o'rgatish mumkin emas, chunki chaqaloq ovqatsiz bunday uzoq tanaffusga dosh berolmaydi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar taxminan 2 soatlik tanaffus bilan oziq-ovqat olishlari kerak (va laktatsiya davrida, ehtimol tez-tez). Kechasi ham bundan mustasno emas. Shunday qilib, ona chaqaloqni ovqatlantirish uchun kechasi 3-4 marta turishi kerak bo'ladi. Taxminan 3 oyligida bola kechasi 4-5 soat uxlashi mumkin, olti oylik bolaga 1-2 kechasi ovqatlanish kerak, 9 oyligida bolani kechasi bir marta ovqatlantirish kifoya.

   Bir yildan so'ng, bola tungi vaqtda ovqatlanmasdan yaxshi yashashi mumkin, ammo ko'p bolalar bu vaziyatga dosh berishni xohlamaydilar va 1,5-2 yoshga to'lgunga qadar tunda uyg'onishni davom ettiradilar.

   Shuningdek o'qing: Bolani stakandan ichishga qanday o'rgatish kerak: modellarning xususiyatlari va o'rganish usullari

   

   Ammo ochlik hissi bolaning kechasi uyg'onishiga olib keladigan yagona omil emas. Kichkintoyning kun tartibi hali unga etarlicha tanish emas, shuning uchun u ketma-ket 7-8 soat davomida tanaffussiz uxlay olmaydi.

   Bir yilgacha bolani tun bo'yi uxlashni o'rgatish deyarli mumkin emasligiga qaramay, aynan shu yoshda chaqaloq kattalashganda ota-onalarning hayotini osonlashtiradigan sog'lom odatlarni shakllantirishni boshlash kerak.

   "Kun bilan tun aralash"

   Ehtimol, ko'plab oilalar chaqaloq deyarli kun bo'yi tinchgina uxlab, faqat ovqatlanish uchun uyg'onadigan va kechasi "kontsert" tashkil qiladigan vaziyatga duch kelishgan. Bundan tashqari, bola hech narsadan tashvishlanmaydi, u faqat yaxshi uxlab qoldi va ota-onasi bilan o'ynashni va muloqot qilishni xohlaydi. Bunday holda, ular chaqaloq kunning vaqtini aralashtirib yuborganini, ya'ni rejimda ishlamay qolganligini aytishadi.

   

   Aslida, bu erda chaqaloq uchun hech qanday dahshatli narsa yo'q. Ammo ota-onalar juda ko'p noqulayliklarga duch kelishadi. Va agar onam hali ham kun davomida kamida bir necha soat uxlashi mumkin bo'lsa, chaqaloq xotirjam dam olayotganda va keyin shartli ravishda, chunki hech kim oddiy uy yumushlarini bekor qilmagan bo'lsa, unda uyqusiz tundan keyin ishga ketishi kerak bo'lgan dadam. , faqat afsuslanishi mumkin.

   Albatta, badavlat oilalarda bu masalani juda oddiy hal qilish mumkin. Dadam bolalar bog'chasidan uzoqda joylashgan xonada tinchgina uxlaydi, uy bekasi uy yumushlarini bajaradi, enaga esa chaqaloq bilan onaga yordam beradi. Ammo yordamchilari orasida faqat buvisi bo'lgan va hatto har doim ham yordamga kelish imkoniga ega bo'lmagan oddiy oilalar uchun rejimning bunday muvaffaqiyatsizligi juda muammoli bo'lishi mumkin.

   Shuningdek o'qing: Bolani shishadan qanday ajratish mumkin: mehribon ota-onalar uchun kichik fokuslar

   Afsuski, bir kun ichida normal rejimni tiklashga imkon beruvchi kurashning radikal usuli yo'q. Kun davomida uxlab qolishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qilib, bolani doimiy va asta-sekin oddiy rejimga o'tkazish kerak bo'ladi.

   Shunday qilib, bolani tun bo'yi uyg'onmasdan uxlashni o'rgatish uchun siz chaqaloqlikdan sog'lom odatlarni shakllantirishni boshlashingiz kerak. Buning uchun sog'lom uyquni tashkil qilish uchun Komarovskiy usulidan foydalanishingiz mumkin.

   

   Avvalo, siz bolaning uyqusi uning hayotining tarkibiy qismi ekanligini tushunishingiz kerak, bu boshqa daqiqalar bilan chambarchas bog'liq: yurish, ovqatlanish, gigiena tartib-qoidalari va h.k.Shuning uchun g'amxo'rlik qilmasdan bolaning normal uyquini tashkil qilish mumkin emas. dietani normallashtirish yoki gigiena qoidalarini e'tiborsiz qoldirish.

   Shifokor maslahati:

   • Bolaga dunyodagi hamma narsadan ko'ra ko'proq dam oladigan va yaxshi kayfiyatda bo'lgan ota-onalar kerak, shuning uchun ulkanlikni qabul qilishga va dunyodagi hamma narsani qayta tiklashga harakat qilishning hojati yo'q. Agar oila eng oddiy idishlarni iste'mol qilsa, hech qanday yomon narsa bo'lmaydi, lekin keyin ona to'liq dam olish imkoniyatiga ega bo'ladi;
   • bolaning rejimi oilaning rejimiga moslashtirilishi kerak. Tugash vaqti haqida qaror qabul qiling va qabul qilingan qoidalardan chetga chiqmaslikka harakat qiling. Bola, mohiyatiga ko'ra, u 21:00 dan 5:00 gacha uxlaydimi yoki 23:00 dan 7:00 gacha uxlashiga ahamiyat bermaydi. Ammo ota-onalar uchun bu daqiqa muhim bo'lishi mumkin;

   

   • bolaning qaerda va kim bilan uxlashini hal qiling. Pediatrlar bugungi moda sevimli mashg'ulotlarini ma'qullamaydilar: ota-onaning to'shagida bola bilan birga uxlash. Ammo bu oila uchun qulayroq bo'lsa, unda siz ushbu variantda to'xtashingiz mumkin. Ideal holda, bir yoshgacha bo'lgan bola ota-onalarning yotoqxonasida joylashgan alohida yotoqda uxlashi kerak. Ammo bir yildan keyin uni alohida xonaga "qayta joylashtirish" mumkin;
   • Agar chaqaloq kun davomida juda ko'p uxlasa, uni uyg'otishdan qo'rqmang. Turli yoshdagi bolalar uchun qabul qilingan uyqu me'yorlari mavjud bo'lib, siz barcha bolalar individual ekanligini unutmasligingiz kerak. Masalan, 6 oylik chaqaloq kuniga o'rtacha 14,5 soat uxlashi kerak. Shuning uchun, agar chaqaloq kechasi kamida 8 soat uxlashni xohlasa, uni kun davomida 6,5 ​​soatdan ko'proq vaqt davomida uxlashiga ruxsat berishning hojati yo'q. Agar chaqaloq kun davomida 9-10 soat uxlasa, u holda ota-onalar uchun uyqusiz tun kafolatlanadi;
   • bola tunda ochlikdan uyg'onmasligi uchun ovqatlanishni optimallashtirish juda muhimdir;
   • uyg'onish davrida chaqaloq faol bo'lishi kerak. Massaj va gimnastika chaqaloqlar uchun juda foydali, emaklashni o'rgangan bolalar ko'proq harakat qilishlari kerak;
   • yotoqxona juda issiq bo'lmasligi kerak va havo turg'un bo'lmasligi kerak;