Basketbol darsining asosiy qismi. “Basketbol. Fanning o’quv-uslubiy majmuasi Tarjimaning nazariy jihatlari Mutaxassislik talabalariga o’qitishning kredit texnologiyasi bo’yicha.

Reyting: / 1
Basketbol bo'yicha ochiq darsning konspekti.
Dars mavzusi: Basketbolda individual hujum.
Darsning maqsadi: umumiy rivojlantiruvchi va asosiy mashqlar yordamida tezlik-kuch sifatlarini rivojlantirish.
Dars maqsadlari:
1. Yakkama-yakka hujum qilish, dribling qilish, to'pni joyida va harakatda ushlab olish va uzatish, uzoq masofadan to'p uzatishni o'rgatish.
2. Muvofiqlashtirish, kuch, diqqat, sakrash qobiliyatini, tezlikni rivojlantirish, tananing funksionalligini oshirish.
3. Mehnatsevarlikka, kollektivizmga, faollikka, diqqatlilikka tarbiyalash.
Dars turi: tarbiyaviy.
O'tkazish usuli: guruhli, individual, oqimli, o'yinli, frontal (dumaloq mashg'ulot elementlari bilan).
Joy: Sport zali.
Uskunalar va inventar: basketbol to'plari, hushtak, tokchalar.
O‘qituvchi: Gazizov Damir Ilnurovich.
Qism
Darsning mazmuni
(min). WMD
(tashkiliy-uslubiy ko'rsatmalar)
1 2 3 4
I Kirish-tayyorgarlik qismi. o'n
1. Qurilish, vazifalarni aloqa qilish 0.30 Shaklga, poyabzalga e'tibor bering.
2. Xavfsizlik choralari va stritbol qoidalari. 0.30 Eslatma:
 To‘pni qanday tutish kerak;
 O'yin paytida o'zini qanday tutish kerak
 Turtmang, qoqmang, ehtiyot bo'ling.
3. Harakatda dribling qilish
1) V o'ng va chap qo'llaringiz bilan majoziy ma'noda oldingizda;
2) o'ng va chap qo'l bilan yon tomondan V shaklida;

2 O'zingizning holatingizni kuzatib boring.
Periferik ko'rishga e'tibor bering.
Barga rioya qiling.
4. Shuttle yugurish
1) oldinga qarab
2) yon qadamlar;

3) yuzni oldinga, orqaga orqaga;
V majoziy ma'noda uning oldida o'ng va chap qo'li bilan;

To'xtash va burilish paytida oyoqlarning ishini, tizza va son bo'g'imlarining egilishini kuzatib boring.

Tezlashuv bilan ikkinchi marta;

Yugurish paytida mashqlarni bajarayotganda, o'quvchilarning holatini va nafas olishini kuzatib boring.

Boshingizni pastga tushirmang, erga qaramang.

Birinchi marta o'rtacha tezlikda;

Tezlashuv bilan ikkinchi marta;

II asosiy qism. 22
1 Tez tanaffus yordamida ikki qadamdan keyin tashlang. 3 Yugurmang.

Vizual nazoratsiz dribling;

Birinchi marta o'rtacha tezlikda

Tezlashuv bilan ikkinchi marta;

2. Mashq qilish
"Sakkiz".

4 To'pni tashlayotgan o'yinchining orqasida turing.

3. Ikki oyoqni qalqon ostiga olib sakrash.
1) o'qituvchining tushuntirishi;
2) talabalar ishi;
2
Birinchi sakrash qalqon ostida, ikkinchisi halqa ostida, uchinchisi qalqon ostida;
Keng qadamni bajaring;
Oyoqlarning harakatini engillashtiring.
4. To'p uchun kurash. Shaxsiy hujum va himoya.
O'qituvchi halqa ostida turadi, ikkala tomonda ikkita o'yinchi. O'qituvchi to'pni aylantiradi, 3-4 soniyadan keyin u hushtak chaladi. Hushtak chalingandan so'ng to'p uchun kurash boshlanadi va hujum boshlanadi. To'p uchun kurashda g'alaba qozongan hujumchi, to'pni yuta olmagan o'yinchi halqani himoya qiladi. 3 Birinchi kurash to‘pni dumalab tashlash orqali, ikkinchi kurash to‘pni yuqoridan uloqtirish, uchinchi jang poldan rebound qilish;
Oldin o'rganilgan fintlardan foydalanishga harakat qiling;
Bosimga e'tibor bering;
5. "O'ngacha" mashqi.
To'pni bir-biringizga uzatib, 10 ball to'plashingiz kerak. Dribling, fintlar, har xil paslardan foydalaning. Boshqa jamoa to'pni ushlab olishga harakat qiladi.Agar to'p ushlab qolsa, hisob yana boshlanadi. 3
Savatga tashlamang;
To'pni qabul qilish uchun jingalak bilan ochiq joyni izlash va borish kerak;
Transmissiya tez, aniq va aniq bo'lishi kerak.
6. Mashq qilish - individual hujum uchun kombinatsiya;
1) o'qituvchining tushuntirishi;
2) talabalar ishi;

2 Juft bo‘lib yugurish. To'pni uzatishning aniqligiga e'tibor bering;
Qo'rg'oshin paytida tez silkinishlar qiling;
Traektoriyadan yuqoriga otayotganda, sakrashda qalqonga yaqinroq orqaga qayting.

7. Mini-basketbol bo'yicha bir yarimta mashq o'yini (stretbol 3x3): 4
Oldin o'rganilgan usullar va usullardan foydalaning.
III Yakuniy qism. 3
1. Tinchlantiruvchi mashqlar.
2. Xulosa qilish, echinish xonasiga uyushtirilgan jo'nash. 2

1 Turli nuqtalardan otish.

Maqtov, sharhlar va baho.

Bo'limlar: Maktabda sport va bolalar salomatligi

Tarbiyaviy:

• to‘pni joyida va harakatda ushlab olish va uzatishni o‘rganish;
• o'ng va chap qo'l bilan almashib dribling qilish texnikasini o'rgatish;
• basketbol va basketbol o'yinlari elementlari bilan estafeta poygalari orqali vosita fazilatlarini rivojlantirish.

Salomatlik:

• to'g'ri holatni shakllantirish;
• yugurish paytida mashqlarni bajarishda to'g'ri nafas olishni o'rgatish, ORU.

Tarbiyaviy:

• jamoaviy harakatlarni amalga oshirish qobiliyatini tarbiyalash.
• topshirilgan vazifa uchun mas'uliyat hissini tarbiyalash.

Uskunalar: basketbol to'plari, sekundomer, hushtak, tokchalar.

Darslar davomida

	Dozalash	Tashkiliy va uslubiy ko'rsatmalar
Tayyorgarlik qismi	12 min.
1. Qurilish. Salom. Dars maqsadlari haqida hisobot		Yelka pichoqlari tekislangan, oldinga qarab, forma, poyabzal mavjudligi, bemorlarni aniqlash
2. Yurish, qo'llarning holatini o'zgartirish bilan uning navlari: - oyoq barmoqlarida, qo'llar yon tomonlarga; - boshning orqasidagi qo'llarning tovonida; - tovondan oyoq barmog'igacha dumalab	2 daqiqa.	Yaxshi holatni saqlang, boshingizni tekis tuting, egmang. Nafasingizni kuzatib boring. Oddiy yurishga o'ting. Buyruq: "Oddiy yurish - MART!"
3. O'rtacha tezlikda yugurish. - yon qadamlar chap tomon oldinga; - yon qadamlar o'ng tomonga oldinga; - yurishga o'tish bilan oddiy yugurish	2 daqiqa.	Ustunni tekislang, masofani saqlang. Yon qadamning to'g'ri bajarilishini kuzatib boring, oyoq barmoqdan, qo'llar kamarga qo'yilgan, yugurish paytida tananing holatini kuzatib boring.
4. Tashqi kommutatsiya qurilmalari uchun bino.
Boshlang'ich pozitsiyasi - oyoqlarning elkalarining kengligi; 1-2-3 - oyoq barmoqlariga ko'tarilish, qo'llar oldinga; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi	4-6 marta	Nafas olish. Ekshalasyon
Boshlang'ich pozitsiyasi - asosiy raf; 1-2 - qo'llar oldinga yo'naltirilgan, o'ng oyoq barmoq ustida; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasi	6-8 marta	Oyoq barmoqlariga ko'taring - balandroq.
Boshlang'ich pozitsiyasi - asosiy pozitsiya, qo'llar elkalariga; 1-4 - qo'llar oldinga qarab dumaloq aylanishlar; 5-8 - bir xil orqa	6-8 marta	Doira to'liq amplituda amalga oshiriladi
Boshlang'ich pozitsiyasi - asosiy pozitsiya, o'ng qo'l yuqorida, chap qo'l pastda; 1-2 - huquqni o'g'irlash; 3-4 - chap bilan bir xil	6-8 marta	Qo'llar tekis
1-2 - torso o'ngga egilishi; 3-4 - chapga bir xil	6-8 marta	Yelka pichoqlari birlashtiriladi, tirsaklar to'liq yon tomonlarga, orqa tekis.
Boshlang'ich pozitsiyasi - oyoqlar elkalarining kengligida, qo'llar kamarda; 1 - chapga egilish; 2 - oldinga egilish; 3 - o'ngga egilish; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi	6-8 marta	Oyoqlaringizni egmang
Boshlang'ich pozitsiyasi - asosiy pozitsiya, kamarda qo'llar. Oyoq barmoqlariga sakrash; 1-4 - chapda; 5-8 - o'ngda	4-5 marta	Oyoq barmoqlariga yumshoq sakrash
Asosiy qism	30 min.
1. To‘pni joyida ushlash va uzatishni o‘rganish	8 min.	Ikki qatorda shakllanish. O'qituvchi qisqa, ammo tushunarli tushuntirish bilan birgalikda to'pni joyida uzatishning bir necha usullarini ko'rsatadi.
- to'pni ushlab olish va uzatishga taqlid qilish;		Oyoqlaringizni to'g'ri qo'ying (barmoqlar oldinga qaratilgan), tizzalar egilgan. Qo'llar egilib, qo'llar yon tomonlarga oldinga yo'naltiriladi.
– ikki qo‘l bilan ko‘krakdan o‘tish – ikki qo‘l bilan ushlash;		Tutishda qo'llaringizni cho'zing, barmoqlaringiz bilan to'pni ushlang, tirsaklaringizni egib, to'pni ko'kragingizga oling.
- to'pni ikki qo'l bilan poldan qaytarish bilan uzatish - ikki qo'l bilan ushlash.		Qaytishdan keyin ushlash: oyoqlaringizni ko'proq buking, qo'llar pastga qaraydi - oldinga, qo'llar to'pni qabul qilish uchun "huni" hosil qiladi.
2. Dribling texnikasini o'rgatish	8 min.	Dribling - o'yinchining to'p bilan oldinga siljishi, to'pni bir yoki ikki qo'l bilan navbatma-navbat polga urish (dribling). Dribling turi va tezligini vaziyatga moslashtiring
O'qituvchi driblingning to'g'ri bajarilishini, to'pga tegishdagi pozitsiyasini va to'pni nazorat qilishni ko'rsatadi.		Qisqa va tushunarli tushuntirish bilan birlashtirilgan
- o'ng va chap qo'l; - yo'nalishni o'zgartirish bilan; - rebound balandligining o'zgarishi bilan; - tezlikning o'zgarishi bilan.		Driblingda jiddiy xatolar: qo'l to'pga zarba (shaplash) bilan qo'llaniladi; qo'llar va oyoqlarning ishini noto'g'ri muvofiqlashtirish, doimiy vizual nazoratsiz to'pni nazorat qila olmaslik
3. Harakat sifatlarini rivojlantirish. Rele: - Talabalar ikki ustunda saf tortadilar. Signalga ko'ra, to'p o'ng qo'l bilan yon qadamlar bilan chap tomoni oldinga siljiydi, tokchaga etib boradi, qo'llarni almashtiradi va chap o'ng tomoni bilan oldinga siljishni davom ettiradi, keyingi ishtirokchi to'pni oladi va xuddi shunday takrorlaydi.	10 daqiqa.	To'pni chap qo'l bilan dribling qilishda qo'lning holatiga e'tibor bering
- Jamoalar zalning qarama-qarshi tomonlarida birin-ketin ustun bo'lib saf tortadilar. Har bir ustun oldida to'rtta o'yinchi masofada joylashgan 1-1,5 m masofada. Signalda har bir ustunning birinchi a'zosi har bir o'yinchi atrofida to'pni dribling qiladi. Shunday qaytaradi. orqaga va to'pni uzatish		Dribling o'ng va chap qo'l bilan amalga oshirilishi mumkin, to'pni passiv yoki faol tik turgan o'yinchidan qoplaydi.
O'yin variantlari: - o'yinchilarni kuzatib bo'lgach, devordan uchta o'tishni amalga oshiring; - o'yinchilarni kuzatib borgandan so'ng, ringga uloqtiring; - o'yinchilarni kuzatib borgandan so'ng, devordan uchta pas va halqa atrofida otishni bajaring		Driblingni o'ng yoki chap qo'l bilan, vizual nazorat bilan yoki nazoratsiz bajarish mumkin.
Yakuniy qism	3 min.
Bir qatorda qurilish. Darsni yakunlash. Dars uchun baholarni e'lon qiling va qo'ying. Uy vazifasi. Sport zalidan tashkillashtirilgan chiqish		Eng yaxshi, faol talabalarni belgilash.

Basketbol bo'yicha dars xulosasi

Darsning maqsadi: O`quvchilarni: dribling, to`pni ikki qo`l bilan ko`krakdan uzatish, jismoniy mashqlar paytida xavfsizlik qoidalariga rioya qilish. O'rganilayotgan mashqlarning texnikasini aytib bering.

Dars maqsadlari:

Tarbiyaviy vazifalar(mavzu natijalari):

Talabalarda to'pni dribling texnikasi bo'yicha bilim va ko'nikmalarni shakllantirish;

To'p uzatish texnikasining individual elementlarini takomillashtirish;

"Qishki Olimpiya o'yinlari" ochiq o'yin orqali chaqqonlik va tezlikni rivojlantiring.

Rivojlanish vazifalari(metamavzu natijalari):

O'z xatti-harakatlarini va boshqalarning xatti-harakatlarini adekvat baholash qobiliyatini shakllantirish (kommunikativ UUD).

O'rganilgan va o'rganilishi kerak bo'lgan narsalarni aniqlash va shakllantirish, bilimlarni assimilyatsiya qilish sifati va darajasini aniqlash qobiliyatini rivojlantirish (tartibga soluvchi UUD).

Vazifaga va uni amalga oshirish shartlariga muvofiq o'quv faoliyatini nazorat qilish, baholash qobiliyatini shakllantirish (regulyatsiya UUD).

Driblingni yuqori sifat darajasida bajarish qobiliyatini rivojlantirish (kognitiv UUD).

Tarbiyaviy vazifalar(shaxsiy natijalar):

Shaxsiy qiziqish va ehtiyojlarni qondirish, jismoniy barkamollikda shaxsan muhim natijalarga erishish uchun jismoniy faoliyat mashg'ulotlariga ijobiy munosabatni shakllantirish (sezgi shakllanishi, shaxsiy UUD).

Turli vaziyatlarda hamkorlik qilish ko'nikmalarini shakllantirish, nizolarni yaratmaslik va munozarali vaziyatlardan chiqish yo'llarini topish qobiliyati (axloqiy va axloqiy yo'nalish, shaxsiy UUD).

Dars turi: ta'lim va tarbiya.

Ish shakllari: individual, guruh, frontal.

Resurslar: darslik.

Uskunalar va inventar: o'quvchilar soni bo'yicha basketbol to'plari, tennis to'plari, konuslar, kartalar .

Darslar davomida.

Dars bosqichi	O'qituvchi faoliyati	Talabalar faoliyati
Tayyorgarlik Tashkiliy vaqt. Darsning boshlanishini tashkil etish. Harakatlar bo'yicha bilimlarni mustahkamlash Jismoniy rivojlanish sifatlar, muvofiqlashtirish qobiliyatlar.	Salom. Talabalarga darsning maqsad va vazifalarini shakllantirishga yordam beradigan suhbat. O'qituvchi savoli: 1. Basketbol o‘ynash uchun qanday jismoniy sifatlarni rivojlantirish kerak? 2. Va basketbol o'ynash uchun qanday texnikalar qo'llaniladi? 3. Darsda nima qilamiz deb o'ylaysiz? Darsimizning maqsadini ayting. Talabalar bilan darsning maqsadlarini aniqlash. 2. yurish - paypoq ustida; To'piqlarda; To'pig'idan oyoq barmog'igacha aylantiring; Poygada yurish Mashqlar to'g'ri bajarilganligiga ishonch hosil qiling. 4. Topshiriqlarni bajarish bilan yugurish; Signal bo'yicha, qo'llar va oyoqlar bilan bir vaqtning o'zida intensivroq yuguring. 5. Nafas olishni tiklash uchun mashq bajarish Bir qo'lingizni ko'kragingizga, ikkinchisini oshqozoningizga qo'ying. Bir necha chuqur nafas oling va ichkariga chiqing. To'g'ri yuguring, masofani saqlang. 6. To`garakda umumiy rivojlantiruvchi mashqlar majmuasini bajarish. Siz mustaqil ishlaysiz, men esa sizni kuzataman. Yo'riqnomalar har bir qadam uchun mashq qiling. Harakat oralig'i maksimal. Maxsus yugurish mashqlarini bajarish. Metodik ko'rsatmalar. Kestirib, 900 burchakka ko'taring, qo'llar xuddi yugurayotgandek. Yon tomonga yugurish, tanani tayanch oyoqqa egish. Har bir qadam uchun sakrash, qo'llar bilan yordam berish, minimal rivojlanish. Buyruq bo'yicha tezlashtirishni, oyoq barmog'idan intensiv yugurishni bajaring.	Qurilishni amalga oshiring. Ular reja bilan tanishadilar, suhbatda qatnashadilar, maqsadga erishish yo'lini rejalashtiradilar, kognitiv vazifalarni qo'yadilar. Jismoniy mashqlar paytida driblingni, to'pni uzatishni, o'zini tutish qoidalariga rioya qilishni o'rganing. O'rganilayotgan mashqlarning texnikasini aytib bering. Mashqlarni bajaring: zal bo'ylab yurish; Harakat yo'nalishini o'zgartirish bilan yugurish; 360 ° burilish bilan; urg'u, aylanada yuzma-yuz yotish, aylanada harakat qilish qo'l va oyoqlarda harakat qilish. Doimiy yugurish. 1-2 marta qo'llarni yuqoriga ko'taring - nafas oling 3-4 marta qo'llarni pastga tushiring - nafas oling. Bolalar o'qituvchi hisobidan bir necha marta ko'krak qafasi orqali nafas oladilar va chiqaradilar. Bajarish aylana shaklida tashqi kommutator SBUni aylana bo'ylab harakatda bajaring 1. Yuqori sonlar bilan yugurish. 2. Ko‘ndalang qadamlar bilan yon tomonga yugurish. 3. Sakrash bilan yugurish. 4. Cho'zilgan urg'udan tezlashish uchun yuguring.	Maqsadga muvofiq o'z faoliyatini rejalashtira olish, olingan topshiriqning mazmuni haqida fikr bildira olish. Asosiy fan tushunchalarini o'zlashtirish (P). Sportga ijobiy munosabatni shakllantirish (L). Buyruqlarni farqlash va to'g'ri bajarish qobiliyati (P). Mashqlarning to'g'riligini o'z-o'zini nazorat qilish (L) Jismoniy faollikdan keyin nafas olishni tiklash qobiliyatini shakllantirish (P) Umumiy rivojlanish mashqlari komplekslarini yaratish qobiliyatini rivojlantirish (L). Gimnastika mashqlarini yuqori sifat darajasida bajaring (P). Tashabbus va ijodkorlikni ko'rsatish qobiliyati (L). Dvigatel harakatlarini texnik jihatdan to'g'ri bajarish qobiliyati (P).
Asosiy Yangi bilimlarni va harakat usullarini o'zlashtirish.	Zal bo'ylab sayr qilishda basketbol to'plarini tennisga almashtiring. Qo'llarni to'p bilan ishlashga tayyorlash. Tennis to'plari bilan ishlash: To'pni qo'lda ushlab turish, qo'lning yuqori tomoni bilan to'pni tashlash va ushlash; To'pni tashlang va uni cho'tkaning qamchilash harakati bilan ushlang; To'pni erga zarba bilan tashlaydi, to'pni cho'tka bilan ushlaydi. Xulq-atvor qanday? 1 Dribling Basketbol o'yinchidan o'yinchiga to'pning ko'plab uzatmalari tufayli tez va dinamik o'yin. Nima uchun to'pni ko'krakdan ikki qo'l bilan uzatish samaraliroq? 2 To'pni ikki qo'l bilan ko'krakdan uzatish. juftlikda; To'rtlikda. Ochiq o'yinlarda olingan ko'nikma va ko'nikmalarni mustahkamlash.	Talabalar ikki qatorda turishadi. Quyidagi mashqlarni bajaring: Joyda (yuqori, o'rta, past); Etakchini bajarib, o'qituvchi kartalarda ko'rsatadigan raqamni baland ovoz bilan chaqiring; O'ngga, chapga, oldinga, orqaga yon qadamlar bilan tokchada harakatlanish. Vazifalar bilan juftlikda uzatishni amalga oshirish: a) to'pni uning ustiga tashlab, uni ushlab, sherigiga uzatish; b) to'pni polga urish, ushlab olish va sherikga uzatish; c) sheriklardan biri orqaga qarab harakat qilganda uzatish. To'pni harakat bilan uzatish. Qurilishni amalga oshiring Sinf 2 ta jamoaga bo'lingan. Konusga dribling qilish, qishki Olimpiya sporti nomi yozilgan kartani tanlash, ikkinchi konusga dribling qilish, to'xtatish - to'pni ko'krakdan ikki qo'l bilan uzatish.	Harakatlaringizni vazifaga va uni amalga oshirish shartlariga muvofiq rejalashtiring (P). Amalga oshirilgandan so'ng, uni baholash va yo'l qo'yilgan xatolarni hisobga olgan holda unga kerakli tuzatishlar kiriting. Dvigatel harakatlarini texnik jihatdan to'g'ri bajarish qobiliyati (P). Qo'shma faoliyatda funktsiyalarni taqsimlash to'g'risida kelishib oling (K) O'z xatti-harakatlarini va boshqalarning xatti-harakatlarini etarli darajada baholang (K). Dvigatel harakatlarini texnik jihatdan to'g'ri bajarish va ularni o'yin va raqobat faoliyatiga kiritish istagini shakllantirish (P) Dvigatel harakatini bajarish texnik jihatdan to'g'ri (P, L). Kollektiv faoliyatda faol ishtirok etish qobiliyati (L). Turli vaziyatlarda hamkorlik qilish ko'nikmalari, nizolarni yaratmaslik va bahsli vaziyatlardan chiqish yo'llarini topish qobiliyati (L). O'yin faoliyatida hamkorlar bilan o'zini tutish va o'zaro munosabatlarning adekvat usullarini toping. Tengdoshlar bilan muloqot qilish qobiliyati (K)
Final	Doira ichida qurish. Ehtiyotkorlik mashqlarini bajarish. Yigitlar! Yerda halqalar bor. Har kim halqa rangini o'zi tanlashi kerak: qizil - dars juda yoqdi; yashil - men yana kelishni xohlayman; ko'k darsda yoqmadi. Hizalama. Reflektsiya Darsni yakunlash.	Talabalar aylana hosil qiladilar. Doira markazidagi haydovchi har qanday o'yinchiga ishora qiladi, har ikki tomonda yonma-yon turgan o'yinchilar bu o'yinchiga eng yaqin qo'llarini ko'tarishlari kerak. Talabalar halqa oldiga kelishadi va ular ichida turishadi. Ular saf tortadilar. Ularning faoliyati jarayoni va natijalarini baholang Darsni yakunlash. Siz nimani o'rgandingiz va keyingi darsda nimani o'rganishingiz kerak? Zaldan ustunli chiqishda qayta qurish.

Tayyorgarlik qismi

Zalga uyushtirilgan kirish, qator qurish, hisobot topshirish, salomlashish.

Darsga tayyorgarlikni tekshirish.

Darsning vazifalari va xavfsizlik choralari haqida ma'lumot.

O'z joyida aylanadi.

harakatdagi tashqi kommutator

I.p. qo'llar tepaga. Oyoq barmoqlarida yurish.

I.p. qal'ada boshning orqasida qo'llar. To'piqlarda yurish.

I.p. qo'llar kamarda. Oyoqning tashqi tomonida yurish.

I.p. qo'llar kamarda. Oyoqning ichki tomonida yurish.

I.p. qo'llar kamarda. Tovondan oyoq barmog'igacha yurish.

Oyoqlarini orqaga egish bilan.

Oyoqlarni oldinga egib, qo'llar kamarga.

To'g'ri oyoqlarni oldinga olib tashlash bilan.

To'g'ri oyoqlarni orqaga olib tashlash bilan.

To'g'ri oyoqlarni yon tomonlarga olib tashlash bilan.

O'ng tomoni bilan yon qadamlar.

Yon qadam chap tomonda.

Yon qadamlar navbatma-navbat 2 chap, 2 o'ng tomon.

O'ng tomonda, qo'llarni yon tomonga o'tkazing.

Chap tomonni kesib o'ting. qo'llar yon tomonga

Orqaga oldinga.

360 burilish.1 - o'ngga, 1 - chapga.

Yurishda tashqi kommutator:

1. Nafasni tiklash bilan normal yurish: 1-qo'lni yuqoriga, nafas olish, 2-qo'lni pastga tushirish, nafas olish.

   Qarama-qarshi qo'llar bilan yurish - chap tepa, o'ng orqa.

   Bukilgan oyoq tizzasi ostida va orqa tomonda paxta bilan yurish.

   I.p. Qo'llar kamarda. Torso egilishi: 1-oldinga. 2-orqa, 3-chap, 4-oʻng.

   Oldinda oyoq tebranishi bilan yurish, paypoqlarga kaftlar bilan teginish.

   Torsonni yon tomonga burish va qo'llar qulfda o'ralgan holda burilish yo'nalishi bo'yicha tebranish bilan keng qadam bilan yurish.

   Yarim egilgan oyoqlarni oldinga va yuqoriga ko'tarib, belanchak bilan oyoq barmoqlarida yurish.

   Yurish.

   Qo'llarning bir vaqtning o'zida dumaloq harakatlari bilan yurish o'pkalari.

   Yarim cho'zilgan holda yurish, kamarda qo'llar.

   Cho‘kkalab yurish, qo‘llar tizzada.

   Cho‘kkalab sakrash, qo‘llar kamarga.

   Yarim cho'kkalab, qo'llaringizda bir nuqtada oldinga sakrab, oyoqlarini cho'zilgan holda yuqoriga torting.

   Qadam tashlagan oyoq tomon egilgan gavda bilan yurish.

Asosiy qism

Oyoq mushaklarining kuchini rivojlantirish uchun mashqlar to'plami.

I.p. - orqada o'tirgan. 1 - muvaffaqiyatsizlikka qadar maksimal chap oyoq. 2-ip 3 - muvaffaqiyatsizlikka qadar o'ng oyoq bilan tebranish. 4 - i.p.

I.p. - orqa tomonda yotish, qo'llar boshning orqasida. 1 - tovonni dumbalarga tegizgan holda chap oyoqni egish. 2 - i.p. 3-4 - xuddi shunday, to'g'ri.

I.p. - oyoq barmog'ida o'ngda, chapda yon tomonga turing. 1-3 - chap oyoqning yon tomonga 3 ta prujinali tebranishi. 4 - chap tomonda, o'ng tomonda oyoq barmog'ida turing. 5-7 - o'ng oyoq bilan yon tomonga qarab uchta prujinali tebranish. 8 - i.p.

I.p. - chap tomonda, o'ng tomonda-pastda raf. 1-4 - 4 ta prujinali tebranish o'ng oyoqni yon tomonga. 5-8 - o'ng oldinga sakkizdan 2 ta harakat. 1-8 - xuddi shunday, sp ni o'zgartirgandan keyin chap oyoq bilan.

I.p. - chap tomonda turing, o'ngga oldinga egilgan. 1-2 - o'ng egilgan oyoqni yon tomonga siljiting. 3-4 - i.p. 5-8 - xuddi shunday, i.p.ni o'zgartirgandan keyin boshqa oyoq bilan.

I.p. - chap tomonda turing, o'ng tomonga egilib, 1-2 - pastki oyoqni gorizontal holatga ko'taring. 3-4 - i.p. 5-8 - xuddi shunday, o'ngdagi raftda chap.

I.p. - oyoq barmog'ida o'ngga, chapga yon tomonga cho'kib ketishga urg'u berish. 1-4 - 4 ta prujinali tebranish chap oyoq bilan yon tomonga. 5-8 - chap oyog'ini yon tomonga olib, sakkizdan 2 ta harakat. 1-8 - bir xil, urg'uda o'ngda, chapga cho'kkalab, oyoq barmog'ida o'ng tomonga.

I.p. - o.s. - qo'llar kamarda. 1 - chap tomonda, o'ngda oyoq barmog'ida yon tomonga cho'zish. 4 - chapni biriktiring va spda turing.

I. p. - kamardagi qo'llar. 1-2 - chapga, o'ng tomonga cho'zish. 3-4 - ip ichida turing 5-8 - bir xil, o'ngda.

I.p. - o.s. 1 - oldinga egilish, qo'llar oldinga. 2 - o'ng oyoq yon tomonga, chap qo'l yon tomonga. 3 - o'ng oyog'ini muvaffaqiyatsizlikka aylantiring. 4 - i.p. 5-8 - xuddi shunday, chap oyoq bilan.

I.p. - o.s. 1-2 - o'ng oyoqda turib, yon tomonga egilib, qo'llar yon tomonga, o'ng qo'l polga tegib, chap oyoq tana bilan bir qatorda. 3-4 - i.p. 5-8 xuddi shunday, boshqa yo'nalishda.

I.p. - oyoqlarni kengroq bir-biridan ajratib turing, qo'llar kamarda. 1-2 - chapga egilish, chapga o'tish. 3-4 - chapni to'g'rilash va o'ngni egish, o'ngga o'tish.

I.p. - keng oyoq pozitsiyasi, qo'llar kamarda. 1-2 - o'ng tomonda cho'zish, 3-4 - i.p. 5-8 1-4 bilan bir xil.

I.p. - o.s. 1 cho'zilish, qo'llar boshning orqasida. 2-3- chap yarim egilgan oyog'ini oyoqqa yon tomonga, chap tomonda cho'zilgan joyga o'ting va o'ngni biriktiring. 4 - i.p.

Harakat va to'xtash texnikasini takomillashtirish:

Boshqa pozitsiyada harakatlarni yaxshilash:

balandda;

o'rtacha;

past holatda;

Harakat yo'nalishi va tezligi o'zgarishi bilan:

to'p bilan va to'psiz;

oldinga yuz;

orqaga oldinga;

Har xil turdagi to'xtashlarni bajaring:

sakramoq;

ikki bosqichda;

To'pni uzatish va ushlab olish texnikasini takomillashtirish:

to'pni juftlikda uzating va ushlang:

ko'krakdan ikki qo'l bilan;

bir qo'l bilan elkadan;

boshning orqasidan;

poldan sakrab tushish.

Ikki tomonlama basketbol o'yini (soddalashtirilgan)

Yakuniy qism

Bir qatorda guruh qurish .

Nafas olish mashqlari bilan joyida yurish.

Gevşeme mashqlari: tananing barcha qismlarini asta-sekin bo'shashtirish; oyoq-qo'llarning titrashi; o'z-o'zini massaj qilish.

Darsni yakunlash

Zaldan tashkillashtirilgan chiqish

Material tavsifi: Sizning e'tiboringizga 1-kurs talabalari uchun basketbol darsining rejasi-xlosani taqdim etaman. Ushbu xulosa oliy jismoniy tarbiya o'qituvchilari va talabalari uchun foydali bo'ladi. Darsning qisqacha mazmuni talabalarni asosiy ma'lumotlar, xulq-atvor qoidalari va xavfsizlik qoidalari bilan tanishtirishga qaratilgan. Shuningdek, basketbolchining turishini o'rgatish, to'pni ushlab turish, ikki qo'l bilan ko'krakdan ushlab olish va uzatish.

1-kurs talabalari uchun basketbol darsining konspekti

Darsning maqsadi: Talabalarni basketbolning asosiy elementlari bilan tanishtirish.

Dars maqsadlari:

Basketbol o'yini, xulq-atvor qoidalari va xavfsizlik haqida asosiy ma'lumotlarni berish;

Basketbolchining turish texnikasini o‘rgatish, to‘pni ushlab turish, uni ikki qo‘l bilan ko‘krakdan ushlash va uzatish;

Chaqqonlik, muvofiqlashtirish, tezlik-kuch sifatlarini rivojlantirish;

Faollikni, mehnatsevarlikni, basketbol darslariga qiziqishni tarbiyalash.

Manzil: sport zali.

Inventarizatsiya: hushtak, basketbol to'plari.

O'qitish usullari:

Individual;

Guruh.

Abstrakt uchun chizmalar

Darsning bir qismi		Dozalash	(Tashkiliy va uslubiy ko'rsatmalar)
	tayyorgarlik
	1. Darsning vazifalarini qurish, muloqot qilish.		“Bo‘l!”, “Teng!”, “Diqqat!”, “Tartib bilan to‘lang!”.
	2. Umumiy rivojlanish mashqlari (ORU) joyida: boshning egilishi; Boshning dumaloq harakatlari; Qo'llarning aylanishi; Bilakning aylanishi; Ko'krak oldida qo'llar bilan jerks; Yon tomonga egilish; Oldinga va orqaga egilish; 20 marta cho'kish; 20 marta push-uplar; Yon tomonga o'pka; oldinga siljish; To'g'ri oyoqli mahi; O'ng va chap oyoqda sakrash; Uchta sakrash, to'rtinchisi balandlikda.		Durumga, oyoq va qo'llarning sinxron ishiga, to'g'ri nafas olishga rioya qiling.
	3. Yugurish mashqlari: 4x20 m balandlikda kalçalar bilan yugurish; 4x20 m pastki oyoqning bir-biriga yopishishi bilan yugurish; Yon qadamlar bilan o'ng va chap tomonda yugurish 4x20 m; Yugurish ko'ndalang qadam o'ng va chap tomondan 4x20 m; Oyoqdan oyoqqa sakrash bilan yugurish; 4x20 m konchilik ishlari; 4x15 m tezlanish bilan yugurish; 4x20 m sakrash uchun har bir qadam uchun yugurish; 4x20 m uzunlikdagi qadamlar bilan yugurish.		Talabalar mashqlarni bir vaqtning o'zida butun guruh bilan bajaradilar. O'zingizning holatingizni kuzatib boring: elkalar oldinga yoki orqaga buriladi, oldinga qarang, oyoqni to'g'ri qo'ying. Xatolarni ko'rsating va ularni tuzating.
	Asosiy
	4. Ishtirokchilarni xabardor qiling: Basketbol tarixi (qisqacha); O'yin qoidalari (qisqacha); Xavfsizlik qoidalari.		Xavfsizlik qoidalari: mashg'ulotlar yoki musobaqalarni boshlashdan oldin siz sport formasi va sport poyabzali kiyishingiz kerak. Barcha zargarlik buyumlarini olib tashlash va tirnoqlarni qisqartirish kerak. Sport anjomlari va jihozlarining xizmatga yaroqliligi va ishonchliligi tekshiriladi. Dars davomida siz: Xulq-atvor qoidalariga qat'iy rioya qiling; Barcha harakatlar faqat o'qituvchining buyrug'i bilan bajarilishi kerak; Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, o'qishni to'xtating va bu haqda o'qituvchiga xabar bering;
	5. To'pni ushlab turish texnikasini o'rgatish: 1 - yon ko'rinish; 2 - oldingi ko'rinish.		O'qituvchi to'pni ushlab turishini ko'rsatadi, uning og'irligi va o'lchamlari haqida xabar beradi. To'pning yaxshi shishganligini aniqlashni ko'rsatma beradi.
	6. Basketbolda turish mashqlari:		Basketbolchining pozitsiyasi haqida tasavvur hosil qiling. Oyoqlar bir-biridan keng va tizzada bukilgan, tos suyagi biroz tushirilgan, gavda bir oz oldinga egilgan, qo'llar yon tomonlarda va tirsaklar bukilgan. "Basketbolchining asosiy pozitsiyasini oling!" O'qituvchi yo'l qo'yilgan xatolarni tuzatadi.
	7. Ko`krakdan ikki qo`l bilan to`pni ushlash va uzatish texnikasini o`rgatish: To'pni ushlash va uzatishga taqlid mashqlari (20 marta); To‘pni juftlab ushlash va uzatish (30 marta).		Talabalar bir-biriga qarama-qarshi o'tirishadi. O'qituvchi to'pni ushlab turishni namoyish etadi, so'ngra to'pni ushlash paytida qo'llar, qo'llar, barmoqlar qanday joylashishi kerakligini ko'rsatadi. To'pni ushlab olish paytida talaba ikkala qo'lini oldinga cho'zishi kerak. Ikkala qo'lning barmoqlari huni hosil qiladi. Uchayotgan to'pni kuzatib boring. Ayni paytda barmoqlaringiz tegib, ular bilan to'pni siqib oling va qo'llaringizni tirsaklarga egib, ko'kragingizga torting. Ayni paytda oyoqlar ham bir oz egilgan. O'tish: to'p oshqozon darajasida ushlab turiladi, qo'llar tirsaklarda bir oz egilgan, barmoqlar oldinga qaratilgan, oyoqlar tizzalarda egilgan, bir oyog'i oldinga. To'pni qo'yib yuborgandan so'ng, qo'llar to'pni kuzatib, tekislanadi.
	8. Basketbol to‘plari bilan estafetalar: To'pni qarama-qarshi oldingi chiziqqa va orqaga dribling qilish; Ringga otish bilan dribling; To'pni oldinga siljish va halqa atrofida otish bilan sherikga uzatish.		Talabalar ustunlarda, birinchisi o'qituvchining signalidan boshlanadi. To'pni qo'llarga uzating. Savatga qo'rg'oshin va ikki qadam bilan urganingizga ishonch hosil qiling, agar o'tkazib yuborsangiz, markaziy chiziqqa qaytasiz va gol urmaguningizcha yana urinib ko'ring. O'tishlardan keyin ringga yaqinroq bo'lgan o'yinchi tashlaydi, agar u gol ura olmasa, u o'rtaga qaytadi.
	9. "Salki" o'yini.		To'pni dribling qilayotgan o'yinchi, to'pni ham dribling qilayotgan yuguruvchiga yetib oladi va to'pni nazorat qilishni yo'qotmasdan, unga bo'sh qo'li bilan tegishga harakat qiladi. Variantlar: To'pni to'pni ushlash huquqiga ega. Bunday holda, u teglangan deb hisoblanmaydi; To'p bilan ushlovchi maydon orqasidagi o'yinchi bilan muloqot qiladi. Quvg'inchi o'yinchi faqat sherigidan to'pni qabul qilish orqali qorayishi mumkin.
	Final
	10. Inventarni tozalash.		Tozalash guruhdagi navbatchi tomonidan amalga oshiriladi.
	11. Qurilish, xulosa qilish.		Sinfdagi xatolar haqida xabar bering.
	12. Uyga vazifa xabari.		Uy vazifasi haqida xabar bering - poldan 30 marta surish va 30 marta o'tirish.

Adabiyot:

“Talabalar uchun basketbol”. Darslik. Y. Portnov - M .: FiS, 2003 yil

Talabaning jismoniy madaniyati. Darslik. Ed. VA DA. Ilyinich. – M .: Gardariki. 2003. - 448 b.

KURS MDC 01.02. Nazariy... . O'zingizni rivojlantiring tezislar sinflar topshiriq konteksti berilgan. Tavsiya etilgan adabiyotlar Adashkyavichene E.I. Basketbol uchun maktabgacha yoshdagi bolalar - M., ...

1. Fanning o’quv-uslubiy majmuasi Tarjimaning nazariy jihatlari Mutaxassislik talabalariga o’qitishning kredit texnologiyasi bo’yicha.

   Kurs dasturi

   ... tomonidan kredit texnologiyasini o'qitish uchun talabalar Mutaxassisligi 050119 – Chet tili: ikkita chet tili Xo'sh ... talabalar ustida sinflar, o'qituvchi bilan, boshqalar bilan munosabatlar talabalar. ga qo'yiladigan talablar talabalar: Yaxshi ball olish yoqilgan valyuta kursi ...

2. Belarus Respublikasi Ta'lim vazirligining "2016/2017 o'quv yilida umumiy o'rta ta'lim muassasalarida o'quv fanlarini o'rganish va maktabdan tashqari mashg'ulotlarni o'tkazishda o'quv jarayonini tashkil etish to'g'risida" gi ko'rsatma-uslubiy xati.

   Yo'riqnoma-uslubiy xat

   ... , tezislar, ... va talabalar» (... basketbol, voleybol, gandbol) uchun ... uchun ixtiyoriy sinflar yoqilgan chizish; Haftada 1 dars uchun ixtiyoriy sinflar yoqilgan ... kurslar yoki boshqa shakllar). Tashkilotda uy vazifasi sinflar yoqilgan ...

3. 1 maktabgacha yoshdagi bolalar, o'quvchilar, talabalar va turli muhitlarda yashovchi kattalar jismoniy tarbiyasi

   Hujjat

   Trening sinflar bo'limida yoqilgan basketbol. Muhim... o'yin-kulgi; "basta qilish qobiliyati tezislar, sport va o'yin stsenariylari ... sinflar dastlabki kuch mashqlari uchun talabalar birinchi (sentyabr - oktyabr) va ikkinchi maxsus tibbiy guruhlar kurs ...