Harakat salomatlikka ta'sir qilishi mumkinmi? Qaysi iqlim sog'liq uchun eng yaxshisidir? Iqlim sharoitlarining o'zgarishiga olib keladigan sabablar

12.03.2020

Iqlim - ma'lum bir hududga xos bo'lgan uzoq muddatli ob-havo rejimi, tabiat va geografik landshaftning asosiy xususiyatlaridan biri. Iqlim quyidagi omillar bilan belgilanadi: harorat va nisbiy namlik, atmosfera bosimi, yiliga quyoshli kunlar soni, shamolning kuchi va yo'nalishi, yog'ingarchilik miqdori va boshqalar. Shartli ravishda ikkita tropik iqlim zonasini ajratib ko'rsatish mumkin. ikkitasi mo''tadil va ikkitasi sovuq. Muayyan hududning ob-havo sharoiti nafaqat iqlim zonasiga, balki uning geografik joylashuviga ham bog'liq. Dengizdan u yoki bu hudud qanchalik uzoqroq bo'lsa, u erda fasllar shunchalik kuchli farqlanadi. Bu xususiyat Markaziy Evropada seziladi - shimolda dengiz iqlimi hukmronlik qiladi, Alp tog'larida esa butunlay boshqacha.

Iqlimning odamlarga ta'siri

Mamlakat yoki mintaqaning ob-havo sharoiti aholining turmush tarziga katta ta'sir ko'rsatadi. Iqlim ma'lum bir mintaqada qaysi turar-joy binolari qurilayotganini, kundalik tartib va aholining tashqi ko'rinishini belgilaydi. Iqlimning salomatlikka ta'siri juda salbiy bo'lishi mumkin.

Iqlim kurortlari

Iqlim sharoitlari odamga bezovta qiluvchi, tinchlantiruvchi va tonik ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ko'pgina mamlakatlarda ko'plab iqlimiy kurortlar mavjud. Dam olish maskanini tanlashda siz shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.

Iqlim o'zgarishi charchatadi

Iqlim o'zgarishlari zaif ifodalangan hududlarda inson tanasi fasllar orasidagi farq juda kuchli seziladigan joylarga qaraganda kamroq stressga duchor bo'ladi. To'g'ri, ma'lum iqlim omillari insonning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin, masalan, ultrabinafsha nurlar suyakning normal o'sishi uchun zarurdir.

Tana tomonidan chiqarilgan issiqlik miqdori havo haroratiga bog'liq. Atrof-muhitning past haroratida va tananing himoyasi etarli bo'lmaganda, odam muzlashi mumkin. Juda yuqori muhit haroratida odam ko'proq terlaydi, shuning uchun tana tana haroratini tartibga soladi. Terlash suyuqlikning katta yo'qotilishiga olib keladi va bu inson salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yuqori balandlikda, juda past bosim tufayli, quloq labirintining funktsiyasi buzilishi mumkin - bosh aylanishi paydo bo'ladi; Kislorod miqdori past bo'lgan havoni nafas olayotganda, balandlik kasalligi rivojlanishi mumkin.

Ba'zi odamlar ob-havo o'zgarishiga juda sezgir. Albatta, bu holatda ob-havo sog'lig'ining yomonlashuvining haqiqiy sababi emas, balki bu holatni keltirib chiqaradigan omillardan faqat bittasi. Bunday kasalliklar ish qobiliyatining pasayishi bilan namoyon bo'ladigan ob-havo o'zgarishiga yuqori sezuvchanlik va revmatik yoki nevralgik og'riqlar paydo bo'ladigan "meteorologik labillik" ga bo'linadi. Qiyosiy kuzatuvlar shuni ko'rsatdiki, ma'lum ob-havo sharoitlari ma'lum kasalliklarning paydo bo'lishiga, farovonlikning yomonlashishiga va hatto ma'lum kasalliklardan aziyat chekadigan bemorlarning o'limiga olib kelishi mumkin. Issiq atmosfera jabhasi hudud bo'ylab harakat qilganda, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan og'rigan bemorlarning farovonligi yomonlashadi. Sovuq atmosfera jabhasi hukmronlik qilganda, odamlar kolik va spazmlardan aziyat chekmoqda.

Sayyora iqlimidagi o'zgarishlar

Qariyalarning qishi sovuqroq, yozi esa issiqroq bo‘lgan, degan gaplari to‘g‘ri. Ko'mir, neft va tabiiy gaz yoqilganda, ko'p miqdorda karbonat angidrid ajralib chiqadi va shuning uchun Yer iqlimi isib boradi. Meteorologlarning fikricha, bu isish butun sayyora iqlimi va salomatligiga katta ta'sir ko'rsatadi. Taxminlarga ko'ra, "issiqxona" effekti ko'plab tabiiy ofatlarning sababidir. Quyosh nurlarini filtrlovchi ozon qatlamining buzilishi sayyoramiz iqlimi uchun nihoyatda noqulay. Ultraviyole nurlanish darajasining oshishi tufayli er yuzasi isib ketadi, bu harorat rejimining o'zgarishiga, shamol va yomg'ir rejimining o'zgarishiga va dengiz sathining ko'tarilishiga olib keladi.

Aksariyat odamlar, oila qurganlarida, o'z hayotlarini doimiy joyda, ya'ni bir shahar yoki mamlakatda o'tkazadilar. Bolaning tug'ilishi allaqachon uning tanasining Sibir yoki dengiz qirg'og'i bo'lsin, atrofdagi iqlim sharoitlariga moslashishiga yordam beradi.

Hayotimiz davomida odamlarning kichik bir qismi o'z sog'lig'iga shunchalik g'amxo'rlik qiladiki, ular yashash joyini o'zgartirishga tayyor. To'g'rirog'i, buni hamma ham bilmaydi, lekin iqlimning inson salomatligiga ta'siri sodir bo'lmoqda.

Alisov B.P. Yerda 4 ta asosiy iqlim zonalari - ekvatorial, tropik, mo''tadil va qutbli va uchta o'tish - subekvatorial, subtropik va subpolyar mavjudligi aniqlandi. Rossiya Federatsiyasida mo''tadil, arktik, subarktik va subtropiklar hukmronlik qiladi, ular ham o'z navbatida bo'linmalarga ega, biz ularni ushbu maqolada ko'rib chiqamiz va iqlimning aholi salomatligiga ta'sirini bilib olamiz.

Muayyan ob-havo sharoitlariga moslashish har bir organizmning asosiy sovuq va issiqlik retseptorlari, markaziy asab tizimi tomonidan belgilanadi. Eng aniq va faol ta'sir atmosfera harorati, bosim, quyosh radiatsiyasi va namlik tomonidan amalga oshiriladi.

Harorat rejimining oshishi bilan odam unga asab tizimining qo'zg'aluvchanligining pasayishi, qon tomirlarining kengayishi, bosimning pasayishi bilan javob beradi, metabolik jarayon pasayadi, ya'ni tana "bo'shashadi" va odatlanib qoladi. doimiy ta'sir ostida. Sovuq harorat rejimining boshlanishi teskari reaktsiyalarda namoyon bo'ladi.

Har bir inson uchun quyosh kosmosdagi diqqatga sazovor joy, tabiiy almashtirib bo'lmaydigan energiya manbai bo'lib, u miyani boyitadi va oziqlantiradi, barcha organlarning ishiga ta'sir qiladi va ba'zi reaktsiyalar uchun javobgardir. Ko'p quyosh nuri ayniqsa yurak-qon tomir kasalliklari, sil, raxit bilan og'rigan odamlar uchun zarurdir.

Iqlimning inson salomatligiga ta'siri atmosfera bosimi bilan ham ta'sir qiladi, bu ayniqsa dengiz sathidan 200-800 metr balandlikda joylashgan tog'lar va aholi punktlarida namoyon bo'ladi. Uning ko'payishi organizmga tezlashtiruvchi vosita sifatida ta'sir qiladi, ya'ni metabolizm yaxshilanadi, gemoglobin darajasi ko'tariladi, qon aylanishi tezlashadi, o'pka yuqori tezlikda tozalanadi va bundan tashqari, antikorlar mavjud kasallik bilan tezroq kurashadi. Ammo tog 'iqlimiga moslasha olmaydigan odamlar bor va ularning holati zaiflik, bosh aylanishi, yurak urishi, ongni yo'qotish, depressiya bilan birga keladi.

O'rtacha miqdordagi yog'ingarchilik mavjudligi namlikni hosil qiladi, bu organizmdagi termoregulyatsiyani belgilaydigan tananing issiqlik almashinuvi uchun javob beradi. Shunga qaramay, uning ko'tarilishi, yuqori havo harorati bilan birgalikda, ichki organlarning ishlashining sekinlashishi va bo'shashishiga olib keladi va uning etishmasligi biroz tezlashishiga olib keladi.

Rossiyada, masalan, Shimoliy Muz okeanining Sibirdagi qirg'oqlari va unga tutash barcha orollar, G'arbiy Sibir va Sharqiy Evropa tekisligidan tashqari, yozda 0-4 ° C dan oshmaydigan past havo harorati bilan inson tanasini qattiqlashtiradi. , qishda esa -20 ° C gacha - -40 ° S gacha tushadi. Sovuq, garchi u metabolizmni tezlashtiradi va issiqlik hosil bo'lishining ortishi tufayli organizmdagi nerv impulslarini faollashtiradi, ammo bunday past ko'rsatkichlar inson uchun g'ayritabiiydir.

Bundan tashqari, arktik va subarktik zonalarda yiliga taxminan 179 kun quyosh umuman ko'rinmaydi, bu esa aholini ultrabinafsha "oziqlantirish" dan mahrum qiladi, atmosfera bosimi ko'tariladi, shamollar pasayadi va qutbli tun boshlanadi, bu ko'pincha tirnash xususiyati, befarqlikni keltirib chiqaradi. , nevroz va boshqa ruhiy kasalliklar, uyquni buzadi, hatto yaralarni davolash uchun juda uzoq vaqt kerak bo'ladi.

Biroq, iqlimning inson salomatligiga bunday ta'siri metabolizm, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlari bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlar uchun ham ijobiy bo'lishi mumkin. Qutbli kun davomida qisqa, nam va salqin yoz keksalarda fiziologik jarayonlarni faollashtiradi.

Iqlimni hisobga olgan holda haqida o'qing) va Rossiyaning mo''tadil zonasida yashovchi odamning salomatligi, fasllarning aniq o'zgarishi, yozda juda ko'p issiqlik va quyosh radiatsiyasi, mo''tadil yomg'ir va sovuq qorli qish mavjud. Bu tananing asab tizimini ham, umuman uning faoliyatini ham muvozanatlashga yordam beradi, ya'ni u haroratning keskin o'zgarishini, ultrabinafsha ochlikni boshdan kechirmaydi va uning hayotiy jarayonlarini faol ravishda olib boradi.

Shubhasiz, dengiz iqlimi va inson salomatligi qanday bog'liqligini hamma biladi. Har yili yoz mavsumida sog'lig'ini yaxshilash uchun Qora, Azov va Kaspiy dengizlari qirg'oqlariga ko'plab odamlar keladi. Quyosh nurlari, dengiz suvi va havo, issiq qum va toshlar, iliq shamol haqiqatan ham deyarli har bir insonga, ayniqsa sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga ijobiy ta'sir qiladi.

Sovuqning inson tanasiga ta'siri haqida bilish sizni qiziqtiradi

Dengizda qishda dam olish deyarli har bir insonning orzusidir. Va uni amalga oshirish uchun yangi yil bayramlaridan ko'ra yaxshiroq vaqt yo'q. Maktab o'quvchilari va talabalarning deyarli ikki haftalik ta'tillari butun oilalarga issiq iqlimga birgalikda ta'tilga chiqish imkonini beradi. Ammo bunday sayohatlarni rad etishning eng keng tarqalgan sabablaridan biri bu iqlimning keskin o'zgarishi xavfi, bu dengizga kelganda ham, uyga qaytganida ham salomatlikka salbiy ta'sir qiladi. Yangi yilning birinchi kunida bu mavzu eng dolzarb hisoblanadi, chunki kimdir ekzotik mamlakatlardan birida bo'lganida allaqachon qo'ng'iroqlarni eshitishga muvaffaq bo'lgan va kimdir shunchaki munosib dam olishni xohlaydi. MedAboutMe siz uchun to'satdan iqlim o'zgarishining tanangizga salbiy ta'sirini kamaytirishga yordam beradigan bir qator maslahatlar tayyorladi.

Sog'lom odam uchun kontrastli dam olish faqat foyda keltiradi. Manzaraning o'zgarishi, ijobiy his-tuyg'ular, ishdan tanaffus qilish imkoniyati va kundalik shov-shuv - bularning barchasi bizning farovonligimiz haqida o'ylashning eng yaxshi usuli. Dengiz havosi nafas olish tizimini mustahkamlashga imkon beradi va ortiqcha quyosh nuri tanani D vitamini bilan boyitadi. Lekin bunday zaryadlash, ular aytganidek, mavsumda sodir bo'lsa va tanamizning barcha tizimlari maksimal foyda olish uchun sozlangan bo'lsa yaxshi bo'ladi. dam olish.

Kasting "qish-yoz" tanamiz uchun qiyin. "Biologik soat" ma'lum bir algoritm bo'yicha ishlaydi, bu iqlimning asta-sekin o'zgarishini nazarda tutadi va odamga moslashish uchun vaqt beradi. Ta'tilga iliqroq iqlimga borib, biz nafaqat bizga tanish bo'lgan geografik kengliklarni, balki vaqt zonalarini ham keskin o'zgartiramiz. Bularning barchasi harorat va namlikning tubdan o'zgarishi bilan birga immunitetning pasayishiga, sog'lig'ining yomonlashishiga, surunkali kasalliklarning kuchayishiga va boshqa noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Akklimatizatsiya - bu hamma sayyohlar ham duch kelavermaydigan hodisa. Bu darhol kelmaydi, lekin yangi joyga kelganidan keyin taxminan 2-3 kun. Akklimatizatsiya davomiyligi inson tanasining umumiy holatiga bog'liq va bir necha kundan bir necha haftagacha bo'lishi mumkin. Uning asosiy ko'rinishlariga quyidagilar kiradi:

tomoqdagi noqulaylik va burun burunining ko'rinishi;
tana haroratining ko'tarilishi (engildan sezilarligacha);
umumiy zaiflik, bosh aylanishi va bezovtalik;
haddan tashqari charchoq va asabiylashish;
qon bosimining oshishi yoki pasayishi va boshqalar.

Ko'pincha sayyohlar SARS belgilari uchun akklimatizatsiya qilishadi. Ba'zi hollarda tananing iqlimning keskin o'zgarishiga reaktsiyasi oshqozon-ichak traktining buzilishi bilan ifodalanishi mumkin.

Immuniteti dastlab zaiflashgan va surunkali kasalliklarga chalinganlar uchun iqlimga moslashish eng qiyin. Ob-havoga bog'liq bo'lgan sayyohlar ham qiynaladi. Yurak-qon tomir va asab tizimi kasalliklari, qariyalar va 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun iqlimni keskin o'zgartirish tavsiya etilmaydi.

Tana uchun ideal - 15-20 kunlik dam olish, bu iqlimlashtirish va tiklanish uchun etarli. Agar yaqinlashib kelayotgan ta'til haqida biron bir tashvishingiz bo'lsa, avvalo bu haqda shifokoringiz bilan maslahatlashing. Bundan tashqari, iqlimning keskin o'zgarishi paytida organizm uchun stress darajasini kamaytirish uchun siz bir nechta oddiy qoidalarni hisobga olishingiz kerak. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.

Agar siz ta'tildan allaqachon tuzalib ketgan bo'lsangiz, unga to'g'ri tayyorgarlik ko'rish bo'yicha maslahat siz uchun unchalik ahamiyatli emas. Ammo qishki ma'yus ob-havoni quyoshli plyajga o'zgartirmoqchi bo'lganlar yodda tuting:

Akklimatizatsiyani oldini olishning eng yaxshi varianti qattiqlashuvdir. Kontrastli dush tananing moslashuvchan qobiliyatini oshiradi va yurak-qon tomir tizimi uchun ajoyib mashq bo'ladi. Ammo kontrendikatsiyalar mavjudligini istisno qiladigan va hamma narsani asta-sekinlik bilan bajarish uchun qotib qolish masalasiga malakali yondashish kerak.
Qishki ta'tildan taxminan bir oy oldin multivitaminli komplekslarni qabul qilish tavsiya etiladi. Ularni tayinlash uchun siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Plyajdagi ta'tilga tayyorgarlik ko'rish, o'zingizni allergiyadan, teringizni yorilish va kuyishdan himoya qilish uchun rejalashtirilgan sayohatdan oldin bir necha marta solaryumga borish yaxshidir.
Akklimatizatsiya ehtimolini yoki uning namoyon bo'lish darajasini kamaytirish uchun parvozlarni rad etish va quruqlikdagi transport orqali erishish mumkin bo'lgan kurortlarni tanlash yaxshiroqdir.

Vaqt mintaqasida tub o'zgarishlar bo'lsa, tanangizni taxminan bir hafta davomida tayyorlashni boshlang, kun tartibini o'zgartiring.

Kiyim tanlashda ehtiyot bo'ling. Siz bilan nima olib ketishingiz qaerga ketayotganingizga bog'liq. Agar bu issiq iqlimi bo'lgan mamlakat bo'lsa, siz yaxshi nafas oladigan va namlikni yutadigan tabiiy materiallardan tayyorlangan engil va keng kiyimlarga ustunlik berishingiz kerak. Oyoq kiyimlari ham engil bo'lishi va oyoqlarini siqmasligi kerak. Bu shish paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Issiqlikni saqlash uchun bosh kiyimlarni va ko'zingizni zararli ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish uchun quyoshdan saqlaydigan ko'zoynakni unutmang.

Uydan birinchi yordam to'plamini oling

Surunkali kasalliklar bilan og'rigan va qishda dengizga borishga jur'at etgan odamlar uchun zarur dori-darmonlar ro'yxati davolovchi shifokor tomonidan belgilanadi. Akklimatizatsiya belgilari bilan kurashish uchun siz ko'ngil aynish, tomoq og'rig'i, yuqori qon bosimi, allergiya va boshqalar va yuqumli kasalliklar uchun dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak.

Oziqlanishingizni kuzatib boring

Turoperatorlar xizmatlaridan foydalanadigan dam oluvchilar salomatligining asosiy dushmani - bu oziq-ovqatning ko'pligi. Hamma narsani o'z ichiga olgan paketlar bizni ortiqcha ovqatlanishga majbur qiladi. Darhaqiqat, kurort mamlakatlarida juda ko'p mazali narsalar mavjud va eng muhimi - bepul. Ammo, agar siz ta'tilingizni buzmoqchi bo'lmasangiz, ovqatlanish odatlaringizga rioya qilishga harakat qiling, g'ayrioddiy taomlar bilan tajriba qilmang va engil ovqatni afzal ko'ring.

Qishda biz iste'mol qiladigan suyuqlik miqdori kamayadi. Ammo, issiq iqlimda, siz to'liq ichish rejimiga rioya qilishni unutmasligingiz kerak. Etarli miqdorda suv ichish suvsizlanish, issiqlik urishi va boshqa sog'liq muammolaridan qochishga yordam beradi. Hech qanday holatda spirtli ichimliklarga suyanmang. Kompaniya va yaxshi kayfiyatni saqlab qolish uchun bitta kam alkogolli kokteyl etarli.

Vaksina qiling!

Boshqa davlatga ta'tilga ketayotgan odamlar Rossiya Federatsiyasida milliy emlash taqvimiga muvofiq barcha emlashlarga ega bo'lishlari kerak. Ammo, agar sayohat ma'lum mamlakatlarga rejalashtirilgan bo'lsa, boshqa emlashlar kerak bo'lishi mumkin. Masalan, Osiyo, Tinch okeani va Karib dengizi orollari, Afrika, Markaziy va Janubiy Amerikada gepatit A bilan kasallanish xavfi yuqori.Vyetnam, Xitoy, Hindiston, Tailand, Janubi-Sharqiy Osiyo va Janubiy Amerikaga borganingizda tanangizni himoya qilishingiz kerak. quturish virusidan. Va Karib dengizi, Afrika, Janubiy va Markaziy Amerikaga sayohat qilganda, sariq isitmaga qarshi emlash kerak. Ta'tilni rejalashtirishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing, u sizga sayohatingizdan qanday qilib maksimal darajada foydalanish va sog'lom bo'lishni aytib beradi.

Qayta iqlimlashtirishga tayyorlaning

O'zingizni yomon his qilish sizni nafaqat ta'tilda, balki uyga kelganingizda ham ushlashi mumkin. Axir, odatdagi iqlim sharoitiga qaytganingizdan so'ng, tanangiz yana tiklanishga majbur bo'ladi. Shuning uchun, bayramlardan keyin ko'p odamlar zaiflik va qayta iqlimlashtirishning boshqa ko'rinishlaridan shikoyat qiladilar. O'z kuchingizni yangilash uchun qaytib kelganingizdan so'ng darhol ishga borishga shoshilmang. O'z ona yurtingizda dam olish uchun bir necha kun bering.

Sinovdan o'ting

Qaysi dam oluvchilar guruhiga mansubligingizni hal qiling...

Rossiya uchun an'anaviy uzoq qish, ko'p miqdordagi sovuq kunlar, quyosh nuri bo'lmasa, ertami-kechmi har qanday odamni qattiq qishdan issiq yozga, iliq dengizga, issiq quyoshga va mo'l-ko'l yangi suvga o'tishni orzu qiladi. mevalar. Va bularning barchasini bizning davrimizda amalga oshirish juda realdir, faqat samolyotda bir necha ming kilometr masofani bosib o'tish kerak va siz allaqachon sovuq, qor va shamolni ortda qoldirib, o'zingizni orzu qilingan issiq, ekzotik mamlakatda topasiz. Ammo barcha sayohatchilar iqlimning keskin o'zgarishining salomatlikka salbiy ta'siri haqida o'ylamaydilar. Issiq mamlakatlarda qishda dam olishning minuslari haqida biz maqolamizda aytib o'tamiz.

Qish mavsumida eng mashhur sayyohlik yo'nalishlaridan biri bu tog'-chang'i kurortlariga sayohatlar emas, balki issiq ekzotik mamlakatlarda dam olishdir. Ruslar, ayniqsa, yangi yil bayramlarida va yana issiq ta'tilga chiqishni yaxshi ko'radilar. Ko'pgina sayohatchilar orasida, agar ular qish mavsumini Tailandda yoki Tailandda o'tkazmagan bo'lsalar, umuman ta'til bo'lmagan deb hisoblanadi. Ammo bu haqda yig'lashga shoshilishning hojati yo'q, chunki siz sog'lig'ingizni saqlab qoldingiz. Ko'pgina sayyohlar iqlimning keskin o'zgarishi salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi, immunitetni pasaytirishi va ko'plab muammolarni keltirib chiqarishi haqida o'ylamaydilar. Inson tanasi, ayniqsa, qirq daraja sovuqdan qochib, to'satdan qirq daraja issiqda o'zini topsa, azoblanadi. Bunday haroratning pasayishi jiddiy zarbaga olib keladi va tananing mudofaasini buzadi va bu haqiqat iqlimshunoslar tomonidan uzoq vaqtdan beri isbotlangan.

Odam normal iqlimga moslasha olishi uchun unga kamida bir hafta, kamdan-kam hollarda besh kun va hatto mukammal sog'liq sharti bilan kerak bo'ladi, lekin Rossiyada, siz bilganingizdek, sog'lom odamlar yo'q. faqat "kam tekshirilmagan". Ko'pchilik issiq mamlakatlarga qishki sayohatlarga borishadi, atigi bir hafta davomida, ya'ni kelganimizdan so'ng, bizning tanamiz qishdan yozga moslashish uchun etti kun davomida keskin rejimda ishladi va buni amalga oshirish bilanoq, siz yana sovuq Rossiyaga jo'nab ketdi va u yana qayta qurishni - reakklimatizatsiyani boshlashi kerak. Shunday qilib, dam olish va salomatlikni yaxshilash o'rniga siz immunitetning pasayishi va ikki baravar salbiy yuk tufayli stress, buzilishlar, kasalliklarga duch kelasiz.

Agar siz allaqachon janubiy ekzotik mamlakatlardan birida dam olish uchun qishda borishga qaror qilgan bo'lsangiz, buni iloji boricha to'g'ri bajaring. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, dam olishning eng maqbul oralig'i yigirma bir kundan yigirma to'rt kungacha. Uyga qaytganingizdan so'ng, siz darhol ishga bormasligingiz kerak, ammo iqlim normasiga kirish va immunitetga tahdid solmasdan moslashish uchun yana uch yoki to'rt kun zaxirada bo'lishingiz tavsiya etiladi.

Odatda iqlimni keskin o'zgartirish tavsiya etilmaydigan bir qator odamlar bor, bu dam olishdan oldin boshdan kechirgan kasallik tufayli tanani haddan tashqari stressga duchor qilmasligi kerak bo'lganlarni o'z ichiga oladi va bu umumiy sovuqni ham, gastritni ham o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, yaqinda biron bir operatsiyani o'tkazgan odamlar uchun iqlim sharoitida keskin o'zgarish tavsiya etilmaydi, chunki parvozdan keyin sog'liq, albatta, yomonlashadi. Sovuq qishdan yozda bolalarni ta'tilga olib ketmaslik kerak, chunki ularning immuniteti juda zaif. Bu, ayniqsa, hali besh yoshga to'lmagan bolalar uchun to'g'ri keladi. Ammo qirq besh yoshdan oshgan kattalarga buni qilish tavsiya etilmaydi. Menopauza paytida ayollar ushbu tavsiyalarga amal qilishlari kerak. Har qanday surunkali kasalliklardan aziyat chekadigan, ayniqsa yurak-qon tomir, bronxo-o'pka, allergik muammolar, tayanch-harakat tizimi patologiyalari, psixo-emotsional kasalliklarga moyil bo'lgan odamlar uchun qishdan yozgacha uchib ketishning hojati yo'q. Va sanab o'tilgan kasalliklarning yoshi "yoshroq" bo'lganligi sababli, hatto yigirma besh yoshga to'lgan sayyohlar uchun ham bunday parvozdan oldin shifokor bilan maslahatlashishga arziydi.

Qishki ta'tilni rejalashtirayotganda va issiq mamlakatda dam olishga qaror qilganda, o'zgaruvchan vaqt zonalarining tanaga va sog'lig'iga ta'siri haqida unutmang. Shifokorlarning ta'kidlashicha, hatto bir vaqt zonasiga o'zgartirish ham tanaga yomon ta'sir qiladi va agar bu bir necha vaqt zonalariga keskin o'zgarish bo'lsa, bu allaqachon inson bioritmlarining kafolatlangan muvaffaqiyatsizligi.

Bugun biz iqlim va vaqt zonalarining keskin o'zgarishi sayyohning sog'lig'i uchun xavf-xatarlari va organizmga bu zararli ta'sirni kamaytirish yo'llari haqida gaplashdik. Ammo issiq mamlakatlarda dam olish uchun qishda uchishga arziydimi yoki yo'qligini hal qilish, albatta, sizga bog'liq.

Iqlim, sodda qilib aytganda, uzoq muddatli barqaror ob-havo rejimidir. Va bu deyarli hamma narsaga ta'sir qiladi. Tuproqda, suv rejimida, o'simlik va hayvonot dunyosida, ekinlarni etishtirish qobiliyati. Va, albatta, iqlim odamlarga va ularning imkoniyatlariga qanday ta'sir qilishi haqida gapirmasdan turib bo'lmaydi.

tabiiy tirnash xususiyati beruvchi

Yillar davomida evolyutsiya jarayonida odamlar tashqi muhitdan keladigan ta'sirlarga asta-sekin moslashib borganligi hech kimga sir emas. Inson tanasida esa bu ta'sirlar bilan bevosita bog'liq bo'lgan turli xil tartibga solish mexanizmlari ishlab chiqilgan. Hozirgi kunda odamlar faqat tashqi muhit bilan o'zaro ta'sir qilish orqali normal yashashi va rivojlanishi mumkin. Inson uchun kislorodni iste'mol qilish, quyoshga ta'sir qilish va kerakli moddalarni o'zlashtirish muhimdir.

Iqlim odamlarga qanday ta'sir qiladi? Darhaqiqat, ta'sir murakkab fizik-kimyoviy xususiyatga ega. Mutlaqo hamma narsa muhim - nurlanish energiyasi, bosim, harorat, namlik, magnit va elektr maydonlari, havo harakati va hatto o'simliklar tomonidan havoga chiqariladigan moddalar. Bunday xilma-xil ta'sir bilan, deyarli barcha darajadagi funktsional va tizimli tashkilot reaktsiyada ishtirok etadi - uyali va molekulyardan psixo-emotsional sohaga va periferik asab tugunlarigacha.

Misollar

Endi biz iqlim odamlarga qanday ta'sir qilishini aniq ko'rsatadigan vaziyatlarga o'tishimiz mumkin. Bioklimatologlarning tajribalari va har birimizning tajribamiz ko'rsatganidek, inson tanasi faqat tor harorat oralig'ida optimal ishlashga qodir.

Issiq mavsumda, ayniqsa iyuldan avgustgacha, janubiy hududlarda yashash juda qiyin. Masalan, Primoryeni olaylik. Bu hududning iqlimi o'rtacha mussonli. Bu yerda yoz issiq va nam. Iyul/avgust oylarida esa butun hudud issiqxonaga aylanadi.

Qrim - bu noyob misol. O'zining kam maydoniga (27 000 km²) qaramay, uning hududi uchta iqlimiy mikromintaqa va 20 ta kichik mintaqaga bo'lingan. Yozda eng ko'p tashrif buyuradigan shahar Sevastopolda ob-havoning subtropik "rejimi" hukmronlik qiladi. Bu yerda yoz quruq va issiq. Va har yili oldindan aytib bo'lmaydi. Misol uchun, 2016 yilda iyun oyi iyul va avgustga qaraganda ancha bo'sh bo'ldi. Ba'zan bu erda bir necha kun ketma-ket yomg'ir yog'ishi mumkin, ba'zan esa termometr 40 ° C dan yuqori ko'tariladi.

Tahlil qilish misollari

Va agar siz yuqoridagilarga murojaat qilsangiz, iqlim odamlarga qanday ta'sir qiladi? Eng yaxshi tarzda emas. Birinchidan, bunday sharoitda o'pkaga konditsionerlik yanada qiyinlashadi. To'lg'azish bilan ish qobiliyati pasayadi, umumiy holat yomonlashadi, farovonlik. Yuqori namlikda tananing yuzasidan bug'lanish sodir bo'lmaydi. Bundan tashqari, bunday sharoitda havo tomchilari orqali yuqadigan har qanday infektsiyani yuqtirish ehtimoli sezilarli darajada oshadi, chunki havo namligi va namligi mikroblarning rivojlanishi va omon qolishi uchun qulay muhit yaratadi.

Quruq issiqlik tufayli tana issiqlik ishlab chiqarish darajasini o'zgartirishga majbur bo'ladi. Biz terlashni boshlaymiz, buning natijasida terimiz namlanadi. Bu bug'lanish keraksiz issiqlikning bir qismini o'zlashtiradi. Ammo agar u salqin bo'lsa, unda titroq va qandaydir isitgich bo'lib xizmat qiladigan g'ozlar deb ataladigan narsa bor.

Buzilgan harorat rejimining oqibatlaridan yana biri qon aylanishining buzilishi va markaziy asab tizimining ortiqcha yuklanishini ta'kidlash kerak. Shuning uchun ish xonalarida konditsioner / isitish tufayli sun'iy iqlim yaratiladi. Norm +20 dan +23 ° C gacha deb hisoblanadi. Va namlik darajasi 50% dan kam va 60% dan yuqori bo'lmasligi kerak.

Statistika

Iqlim odamlar hayotiga qanday ta'sir qilishi haqida gapirganda, ijtimoiy gigienist Vladimir Ivanovich Chiburayev va tibbiyot fanlari doktori Boris Aleksandrovich Revich tomonidan aniqlangan qiziqarli ma'lumotlarga murojaat qilish kerak. O'zlarining ishlaridan birida ular yomon yoki yomonlashgan iqlim sharoitlari oqibatlarini aniq ko'rsatadigan statistik ma'lumotlarni keltirdilar.

Misol uchun, har yili 40 000 gacha o'lim havoning to'xtatilgan qattiq moddalardan ifloslanishi tufayli sodir bo'ladi. Bu omil nafas olish va yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining paydo bo'lishi va rivojlanishini qo'zg'atadi. Oziq-ovqat va suvning mikrobial ifloslanishi tufayli ichak infektsiyalari paydo bo'ladi, ba'zi odamlar boshlanadi, ular davolamaydi. Bu sababdan yiliga 1100 ga yaqin odam vafot etadi. Tabiiy ofat tufayli esa yiliga mingga yaqin o'lim sodir bo'ladi.

Bularning barchasi iqlimning odamlar hayotiga qanday ta'sir qilishiga bog'liq. Ko'rib turganingizdek, beparvo qilingan oqibatlar juda jiddiy.

Sovuq

Yuqorida issiqlik va havodorlik haqida aytilgan edi. Ammo iqlim inson faoliyati va hayotiga qanday ta'sir qilishini muhokama qilganda, sovuqning ta'sirini eslatib o'tish kerak.

Agar u qisqa muddatli bo'lsa, nafas olish kuchaygan inhalatsiyada to'xtaydi, shundan so'ng ekshalasyon paydo bo'ladi va u tez-tez bo'ladi. Bu, masalan, quyish paytida kuzatilishi mumkin. Ammo sovuqqa uzoq vaqt ta'sir qilish issiqlik va shamollatish ishlab chiqarishga yordam beradi. Shunga ko'ra, karbonat angidridning chiqishi ham ortadi. Shimolda yashovchi odamlarning tanasi biroz boshqacha ishlaydi. Ular bolalikdan sovuqqa o'rganadilar va shunga mos ravishda qattiqlashadilar. Misol uchun, agar hozirda -52 ° C bo'lgan Xanti-Mansiyskdan kelgan odam, masalan, iyul oyida Sochiga yoki Qrimga etib borsa, u odatidan tashqari issiqlikka chidash juda qiyin bo'ladi. Chunki u hech qachon havo harorati taxminan +40 ° C normal deb hisoblanishi mumkin bo'lgan joyda bo'lmagan.

sovuq foyda

Ammo bu iqlim odamlarning turmush tarziga qanday ta'sir qilishi haqida gapirish mumkin bo'lgan hamma narsa emas. Sovuq ta'siri ostida yurak qisqarishlari soni ham o'zgaradi va hatto impulsning tabiati. Bu foydali, chunki bunday sharoitda aritmiya yo'qoladi. Hatto sovuq ham mushaklar kuchini va ohangini oshirishga yordam beradi. Hatto qonning tarkibi ham o'zgaradi. Qizil qon hujayralari va leykotsitlar soni ortadi. Va metabolizm odatda hech qanday nosozliklarsiz sodir bo'ladi. Sovuq ta'sirida suyuqliklarning harakati an'anaviy tarzda sodir bo'ladi, shuning uchun turg'unlik kuzatilmaydi.

Hayot

Monteskye, Bodin va Aristotel kabi buyuk arboblar iqlimning odamlarning turmush tarzi va turmush tarziga qanday ta'sir qilishini yozganlar. Va bugungi kungacha bu mavzu dolzarbdir.

Masalan, shimolda iqlim natijasida janubda bo'lmagan ehtiyojlar tug'iladi. Inson o'zini tashqi ta'sirlardan himoya qilishga muhtoj. Shimolliklar ko'p vaqtlarini uylarida yoki ish joylarida o'tkazadilar. Janubliklar uchun bunday muammolar yo'q. Ammo keyin ular atrof-muhitga bo'ysunishlari kerak.

dengiz iqlimi

Shuni ham ta'kidlash joizki. Iqlim inson hayotiga qanday ta'sir qilishi haqida kam narsa aytilgan. Bunga misollar juda ko'p. Ammo dengiz iqlimi alohida e'tiborga loyiqdir.

Kaliy, masalan, uning bir qismi bo'lgan, antiallergen rolini o'ynaydi. Brom tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Kaltsiy inson tanasining biriktiruvchi to'qimalarini mustahkamlashga yordam beradi. Yod teri hujayralarining yangilanishiga ta'sir qiladi, magniy esa shishishni engillashtiradi. Bo'ron paytida havo eng to'yingan bo'ladi. Aytgancha, undagi molekulalar ionlangan. Va bu havoni yanada shifo beradi. Axir ionlar metabolizmga ta'sir qiladi.

Odamlar va ularning ta'siri

Kundalik hayot haqida gapirganda, insonning iqlimga qanday ta'sir qilishi mavzusiga e'tibor qaratish lozim. Misollar mavjud. Eng hayratlanarlisi qishloq xo'jaligining rivojlanishi. Bir paytlar u shunday darajaga yetdiki, uning iqlimga kutilmagan ta'siri haqida savol tug'ildi. Nima sodir bo `LDI? Birinchidan, ulkan er uchastkalarini haydash, buning natijasida atmosferaga juda ko'p miqdordagi chang ko'tariladi va namlik yo'qoladi.

Ikkinchidan, daraxtlar soni keskin qisqaradi. O'rmonlar tom ma'noda yo'q qilinmoqda, ayniqsa tropiklar. Ammo ular kislorodning ko'payishiga ta'sir qiladi. Yuqoridagi fotosurat NASA tomonidan turli yillarda olingan ikkita tasvirning kombinatsiyasi. Va ulardan o'rmonlarni kesishning oqibatlari qanchalik kuchli ekanligi vizual tarzda seziladi. Yer allaqachon "yashil sayyora" bo'lishni to'xtatdi.

Ammo bu odamlarning iqlimga qanday ta'sir qilishi haqida gapirishning hammasi emas. O'zingiz misollar keltiring, chunki ular atrofimizda! Hech bo'lmaganda hayvonlar dunyosini eslang. Ko'pgina turlar allaqachon yo'q bo'lib ketgan. Chorvachilikning haddan tashqari boqish hali ham dolzarb bo'lib qolmoqda, buning natijasida savannalar va dashtlar cho'llarga aylanadi. Natijada tuproq quriydi. Fotoalbom yoqilg'ilarning yonishi haqida nima deyishimiz mumkin, buning natijasida atmosferaga CH 4 va CO 2 ning katta emissiyasi sodir bo'ladi. Sanoat chiqindilarining ta'siri uning tarkibini butunlay o'zgartiradi, aerozollar va radioaktiv gazlar miqdorini oshiradi.

Bundan chiqqan xulosa achinarli. Yer ekologik halokat yoqasida. Va odamlarning o'zlari uni unga olib kelishdi. Yaxshiyamki, endi biz qo'lga tushdik va tabiiy muvozanatni tiklashga harakat qila boshladik. Biroq, bu qanday bo'ladi - vaqt ko'rsatadi.