Ayol gormonlarini oshirish usullari. Ayollarda estrogenni xalq davolari bilan, gormonlarsiz, dorilarsiz, oziq-ovqatsiz qanday oshirish mumkin Ayol gormonlarining ko'payishi

Oldingi gipofiz bezidan ishlab chiqariladigan o'sish gormoni (yoki somatotropin) odamning bo'yi o'sishi uchun javobgardir. Somatotropin ta'sirida organizmda insulinga o'xshash o'sish omili hosil bo'ladi, bu inson tanasining deyarli barcha organlarining hujayralari va to'qimalarining rivojlanishi uchun javobgardir. Bundan tashqari, o'sish gormoni oqsil, yog' va uglevod almashinuviga ta'sir qiladi: u anabolik ta'sirga ega (mushak tuzilmalarining shakllanishini tezlashtiradi), yog 'yoqilishiga va qon glyukoza kontsentratsiyasining oshishiga yordam beradi.

Somatotropinning anabolik va yog 'yoqish xususiyatlari sportda (ayniqsa, bodibildingda mushak massasini ko'paytirish va mushaklarning yengilligini yaxshilash uchun) o'sish gormoniga asoslangan preparatlar keng qo'llanilishiga olib keldi. Biroq, somatotropinni tanaga sun'iy ravishda kiritish har doim ham olingan ta'sirga mos kelmaydigan juda ko'p yon ta'sirga ega - bular giperglikemiya, arterial gipertenziya, yurak gipertrofiyasi, o'sma jarayonlari va boshqalar. Bundan tashqari, ushbu dorilarning aksariyati juda yuqori narxga ega. Shu sababli, professional sportchilar uchun ham, jismoniy shaklini yaxshilashni xohlaydigan odamlar uchun ham shifokorlar tanadagi o'sish gormoni kontsentratsiyasini oshirish uchun muqobil usullardan foydalanishni tavsiya etadilar. Ular maqolada muhokama qilinadi.

O'sish gormoni sekretsiyasining xususiyatlari

Somatotropin ishlab chiqarish doimiy ravishda emas, balki to'lqinlarda sodir bo'ladi. Kun davomida, qoida tariqasida, bir nechta cho'qqilar mavjud bo'lib, ular davomida qonda o'sish gormoni kontsentratsiyasi sezilarli darajada oshadi. Bundan tashqari, eng katta amplitudaning cho'qqilari kechasi, kechqurun uxlab qolganidan bir necha soat o'tgach (shuning uchun ular bolalar uyqusida o'sadi deb aytishadi), shuningdek jismoniy faoliyat paytida qayd etiladi.

Bundan tashqari, somatotropin kontsentratsiyasi insonning yoshiga ta'sir qiladi. O'sish gormonining maksimal darajasi hatto bolaning rivojlanishining prenatal davrida ham tushadi. Tug'ilgandan so'ng, qondagi somatotropin kontsentratsiyasining sezilarli darajada oshishi bolalar faol o'sib borayotganida (hayotning birinchi yili, o'smirlik) sodir bo'ladi. 20 yildan so'ng o'sish gormoni sintezi tezligi asta-sekin kamayadi, bu esa insonning umumiy jismoniy holatiga ta'sir qiladi.

O'sish gormoni etishmasligi qanday namoyon bo'ladi?

Yoshi bilan somatotropin sintezi faolligining pasayishi butunlay normal fiziologik jarayondir. Qonda o'sish gormoni kontsentratsiyasi yosh me'yorlaridan oshib ketganda, bu allaqachon patologik holat.

Bolalarda o'sish gormoni sintezining buzilishining sabablari, qoida tariqasida, turli xil tug'ma va genetik jihatdan aniqlangan, kamroq orttirilgan holatlardir (gipoksiya, bosh jarohatlari, markaziy asab tizimining o'smalari va boshqalar). Kattalarda o'sish gormoni bilan bog'liq muammolar radiatsiya va miyada bajarilgan operatsiyalar tufayli gipofiz adenomasi bilan yuzaga keladi.

Bolalikda somatotropinning yuqori ishlab chiqarilishi rivojlanishga olib keladi gigantlik, kattalarda - akromegali. Bolalarda gipofiz bezi tomonidan o'sish gormonining etarli darajada sekretsiyasi sabab bo'ladi gipofiz mittiligi(turli zo'ravonlikdagi mitti).

Kattalardagi somatotropin etishmovchiligi quyidagi alomatlar bilan namoyon bo'lishi mumkin:

• (yog 'asosan qorin bo'shlig'ida to'planadi).
• erta.
• Qondagi yog'lar kontsentratsiyasining ortishi.
• Jismoniy faollikning past darajasi.
• Jinsiy funktsiyaning buzilishi.

Bundan tashqari, organizmda somatotropin etishmasligi yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim xavfini oshirishi isbotlangan.

O'sish gormoni sekretsiyasi qanday tartibga solinadi?

O'sish gormoni ishlab chiqarishning asosiy regulyatorlari gipotalamus tomonidan ishlab chiqarilgan peptid moddalar - somatostatin va somatoliberindir. Tanadagi bu moddalarning muvozanatiga asosan turli fiziologik omillar ta'sir ko'rsatadi. O'sish gormoni ishlab chiqarishni rag'batlantirish (gipotalamus tomonidan somatoliberin sintezini oshirish):

Quyidagi omillar o'sish gormoni shakllanishini bostiradi (ya'ni somatostatinning chiqarilishini rag'batlantiradi):

• qondagi glyukoza kontsentratsiyasining oshishi;
• giperlipidemiya;
• tanadagi o'sish gormonining ortiqcha miqdori (masalan, agar u sun'iy ravishda odamga yuborilsa).

O'sish gormoni darajasini oshirishning bir necha yo'li mavjud:

Har qanday jismoniy faoliyat allaqachon o'sish gormoni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Biroq, jismoniy faoliyatning ayrim turlari somatotropin sintezi jarayoniga ayniqsa sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Bunday yuklarga aerobik mashg'ulotlar kiradi - bu tez yurish, yugurish, chang'i uchish va boshqalar. Ya'ni, oddiy odam (sportchi emas) uchun har kuni yugurish yoki parkda faol sur'atda bir soatlik yurish uning tanasini yaxshi holatda saqlash uchun etarli bo'ladi.

Tana yog'idan xalos bo'lishni va mushak massasini qurmoqchi bo'lganlar uchun o'sish gormoni sintezini rag'batlantirishga yondashuv biroz boshqacha bo'lishi kerak. Bunday hollarda kuch va aerob mashqlarining kombinatsiyasi (masalan, shtanga va gantel bilan mashqlar, keyin yugurish yo'lakchasida yugurish) ideal deb hisoblanadi. Bunday kombinatsiyalangan mashg'ulotlar 45-60 daqiqa davom etishi, faol sur'atda o'tishi va haftada 3-4 marta takrorlanishi kerak.

Tanadagi o'sish gormonini ko'paytirishga intilayotgan odamning ratsionida proteinli ovqatlar ustunlik qilishi kerak, chunki ular tarkibida somatotropin ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan aminokislotalar mavjud. Ammo menyudan "tez" uglevodlarni (shakar, qandolat mahsulotlari) butunlay chiqarib tashlash yaxshiroqdir, chunki qondagi glyukoza kontsentratsiyasining keskin oshishi o'sish gormoni sintezini inhibe qiladi. "Sekin" uglevodlarga ustunlik berish kerak - sabzavotlar, mevalar, donlar, kepakli non va boshqalar.

Ratsiondagi yog'larni cheklash ham yaxshiroqdir, lekin siz ularni butunlay tark etmasligingiz kerak, chunki tana ularga muhtoj va boshqa sabablarga ko'ra bir qator yog' kislotalarining etishmasligini to'ldira olmaydi.

Agar tanadagi o'sish gormoni kontsentratsiyasiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan maxsus mahsulotlar haqida gapiradigan bo'lsak, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Sut.
• Tvorog.
• Tuxum.
• Tovuq go'shti.
• Mol go'shti.
• Cod.
• Yulaf yormasi.
• Yong'oq.
• karam.
• Dukkaklilar.

Kuniga 5-6 marta kichik qismlarda ovqatlanish kerak.

Shuningdek, parhez qo'shimchalari yordamida tanani o'sish gormoni sintezi uchun foydali bo'lgan aminokislotalar bilan ta'minlash mumkin. Bundan tashqari, gamma-aminobutirik kislota (GABA yoki GABA) somatotropin ishlab chiqarishni rag'batlantirish nuqtai nazaridan yaxshi samaradorlikka ega.

va o'sish gormoni

Jismoniy faollik ham, to'g'ri ovqatlanish ham o'sish gormoni kontsentratsiyasini to'liq holda oshirishga yordam bermaydi. Faqatgina ushbu uchta usulni birlashtirib, yaxshi natijaga erishish mumkin.

Shuning uchun siz o'zingizni kechqurun soat 10 dan 11 gacha uxlashga odatlanishingiz kerak, shunda ertalab soat 6-7 ga qadar (uyqu kamida 8 soat davom etishi kerak), tana to'liq dam oladi va etarli miqdorda somatotropin ishlab chiqdi. Bundan tashqari, mutaxassislar har kuni ertalab kontrastli dush olishni tavsiya etadilar, bu ham o'sish gormoni sintez jarayonlarini tartibga solishga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Xulosa qilib aytganda, yana bir bor ta'kidlashni istardimki, inson tanasi fiziologik jarayonlarning tabiiy rag'batlantirilishiga eng yaxshi javob beradi va bu jarayonlarga sun'iy vositalar (o'sish gormoni in'ektsiyalari, peptidlar va boshqalar) bilan har qanday ta'sir hech qanday asoratlarsiz va yon tomondan o'tib ketmaydi. ta'sirlar, harakatlar. Shuning uchun salomatlikni yaxshilash va jismoniy shaklni yaxshilash uchun qilingan har bir narsa iloji boricha tabiiy bo'lishi kerak, aks holda bu mantiqiy emas.

Zubkova Olga Sergeevna, tibbiy sharhlovchi, epidemiolog

Inson tanasida tizimlar va metabolik jarayonlarning ishlashini nazorat qiluvchi turli gormonlar sintezlanadi. Ayolning qonida mavjud bo'lgan estrogenlar genital organlarning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi.

Ushbu moddaning etishmasligi tashqi ko'rinishda ham, farovonlik va sog'liqda ham namoyon bo'ladi. Asossiz kayfiyat o'zgarishi - etishmovchilikning asosiy belgisi. Patologiyaning boshqa belgilari ham mavjud. Konsentratsiyani oshirishning ko'plab usullari mavjud.

Gormonlar ayolning tanasida ularning nisbati va kontsentratsiyasini hayot davriga qarab o'zgartiradi. Estrogenlar asosiy hisoblanadi. Hatto bachadonda ham ular qizning jinsiy a'zolarining shakllanishi uchun javobgardir. Bolalikda ular reproduktiv tizimning to'g'ri rivojlanishi uchun mas'uldirlar.

O'smirlarda estrogen darajasi sezilarli darajada oshadi, bu esa ikkilamchi jinsiy xususiyatlarni shakllantirishga imkon beradi. Estrogenlar tug'ish yoshidagi ayollarda eng yuqori konsentratsiyaga ega. Bu davr hayz davridagi gormonal darajadagi muntazam o'zgarishlarga bog'liq.

Gormonlar tanani kontseptsiyaga tayyorlashga yordam beradi va tuxumning kamolotini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, qizlar estrogen ta'sirida ko'proq ayol bo'lib qoladilar. Ularning tanasi bolani homilador qilish va uni ko'tarishga tayyorligini ko'rsata boshlaydi. Menopauza paytida tuxumdonlar estrogen ishlab chiqarishni to'xtatadi. Kichik miqdorda ular yog 'to'qimalari va buyrak usti bezlari tomonidan chiqariladi.

Ayollarda estrogen normasi

Butun hayz davrida estrogen darajasi o'zgarishi kerak. Birinchi bosqichda ularning konsentratsiyasi past bo'ladi. U dominant follikulaning rivojlanishi bilan birga o'sishni boshlaydi. Tsiklning o'rtasida ovulyatsiya sodir bo'ladi, follikul yorilib, etuk tuxumni tashqariga chiqaradi. Bu vaqtda estrogen darajasi eng yuqori nuqtaga etadi.

Tsiklning ikkinchi bosqichida konsentratsiyaning sekin pasayishi qayd etiladi.

Estrogenlarning turlari bo'yicha normasi, tsiklning fazasiga qarab, jadvalda keltirilgan:

Gormonlar darajasi yoshga qarab o'zgaradi. Har yili estrogenlar kamroq va kamroq ishlab chiqariladi.

Estrogen etishmovchiligi belgilari

Gormonlar etishmovchiligi belgilari boshqacha. Axir, estrogen etishmovchiligi nafaqat ayolning reproduktiv funktsiyasi oxirida, balki yoshligida ham paydo bo'lishi mumkin.

balog'atga etish

Yosh qizlarda o'smirlik davrida estrogen darajasi past bo'lishi mumkin. Ba'zi belgilarga ko'ra, tanada biror narsa noto'g'ri ekanligini tushunish mumkin.

Balog'at yoshidagi estrogen etishmovchiligining belgilari:

• hayz ko'rishning etishmasligi;
• agar ko'krak allaqachon o'sishni boshlagan bo'lsa, uning pasayishi kuzatiladi;
• bachadon hajmining kamayishi.

Estrogen etishmasligi ayollarning reproduktiv tizimining rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi. Kelajakda etishmovchilik bepushtlikka olib kelishi mumkin.

reproduktiv yosh

Ayollar ko'pincha tanadagi biror narsa noto'g'ri ketayotganini his qilishadi. Ularning axloqiy holati bostiriladi, kayfiyati va boshqalar bilan munosabatlari buziladi. Bularning barchasi estrogen etishmasligini ko'rsatishi mumkin.

Boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi:

• Surunkali holga keladigan vaginit va kolpitning tez-tez paydo bo'lishi.
• Noqonuniy hayz ko'rish, bir necha oyda bir marta sodir bo'ladi.
• Eng muhim kunlar.
• Og'ir PMS.
• Jinsiy aloqa paytida og'riq.
• Vaginal moylashning etarli emasligi.
• Quruq teri, qichishish va akne.
• Uyqusizlik.
• Kam ishlash.
• Qon bosimining ko'tarilishi.
• Ko'krak qafasidagi og'riq.
• Issiqlik oqimlari.
• Soch va tirnoqlarning mo'rtligi.

Menopauza

Menopauza davrida estrogenning kamayishi tabiiy jarayondir. Ularning past konsentratsiyasi tuxumdonlarning ishlashiga to'sqinlik qiladi. U 40 yildan keyin, kamdan-kam hollarda oldinroq boshlanishi mumkin.

Menopauzadan oldin past estrogen belgilari:

• bosh aylanishi;
• Bosh og'rig'i;
• issiq chaqnashlar;
• terlashning kuchayishi;
• yurak urishi.

Gormonning pasayishi sabablari

Odatda, estrogen darajasi hayot davomida o'zgarib turadi va faqat menopauzaga qadar kamayadi. Boshqa hollarda, gormonning past darajasi ayolni tanadagi muammo haqida ko'rsatadi.

Quyidagi omillar patologik hodisalarga olib kelishi mumkin:

• Haddan tashqari jismoniy faollik.
• Jismoniy harakatsizlik.
• Giyohvand moddalar, tamaki va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.
• Balanssiz ovqatlanish.
• Temir tanqisligi.
• Qattiq dieta.
• To'satdan vazn yo'qotish yoki ortish.
• Kontratseptsiya uchun noto'g'ri tanlangan gormonal dorilar.
• Antidepressantlar va nootropiklardan uzoq muddatli foydalanish.
• Yomon irsiyat.
• Vaqti-vaqti bilan jinsiy hayot.
• Xatarli tabiatdagi o'smalar.
• Reproduktiv tizim organlarining kimyoterapiyasi.
• Qo'shimchalar, tuxumdonlar yoki bachadonni olib tashlash.
• Doimiy depressiya, axloqiy stress va depressiya holati.

Davolash kursini tayinlashdan oldin ginekolog ayolni to'liq tekshiruvdan o'tkazadi. Terapiyaning samaradorligi uchun muammoning barcha sabablarini istisno qilish kerak.

Gormon etishmovchiligining mumkin bo'lgan oqibatlari

Estrogen etishmovchiligi bilan tanadagi suyuqlik etishmovchiligi mavjud. Namlikni yo'qotish fonida tuzlar tez sur'atlar bilan to'planadi. Natijada terining yozilishi va elastikligi to'xtaydi, quruqlik va peeling paydo bo'ladi. Epidermis yupqalanadi. Yuzda ajinlar, qora nuqta va qora nuqtalar faol shakllanadi.

Raqam yomonlashadi, muammoli joylar selülit bilan qoplanadi. Suvsizlanish og'iz, ko'z va qinning shilliq pardalarini quriydi. Bunday holda, gormonlarning etishmasligi ko'pincha majburiy siyishga olib keladi. Bu suyaklarga ham ta'sir qiladi. Ular mo'rt va g'ovakli bo'ladi.

Tibbiy jihatdan estrogen darajasini oshirish

Ayolning estrogenini qanday oshirish va uning progesteron bilan muvozanatini ta'minlash uchun gormonlarni almashtirish terapiyasi buyurilishi mumkin. Ular sintetik ayol jinsiy gormonlaridan iborat bo'lib, ularning harakati tabiiy bilan bir xil. Bu dorilarni reproduktiv va endokrin tizimlar kasalliklarini davolashda samarali qiladi.

Gormonal va o'simlik preparatlarini tayinlash

Mablag'larning tarkibi har xil. U birlashtirilishi yoki faqat estrogenni o'z ichiga olishi mumkin. Preparatning ta'sirini kengaytirish uchun ko'pincha boshqa moddalar qo'shiladi. Tekshiruvdan so'ng faqat davolovchi shifokor samarali terapiya uchun to'g'ri dori tanlashi mumkin. Estrogenlarni o'z ichiga olgan preparatlar mahalliy yoki kombinatsiyalangan holda ishlaydi.

Bir nechta shakllarda mavjud:

• Og'iz orqali yuborish uchun vaginal shamlar.
• Og'iz orqali qabul qilish uchun tabletkalar va kapsulalar.
• Transdermal malhamlar, kremlar va jellar.

Har bir tur turli vaziyatlarda o'z afzalliklariga ega. Birinchi shakldagi agent mahalliy ta'sirga ega, ikkinchisida uni qabul qilish qulay, uning dozasi aniq o'lchanadi, uchinchisida u shilliq qavatlar orqali tanaga kiradi. Darhol gormonal terapiyaga murojaat qilish shart emas. Avval fitoestrogenlarni sinab ko'rish tavsiya etiladi.

Fitoestrogenlarning xususiyatlari:

• Ular kamaytiruvchi yoki kuchayuvchi ta'sirga ega.
• Ular dori emas. Preparat o'simlik tarkibi tufayli past samaradorlikka ega.
• Ular faol moddalarning past konsentratsiyasiga ega. U sintetikdan 500 martadan ko'proq farq qiladi.

Fitohormonlar tanadagi kichik nosozlikni tuzatish zarur bo'lganda buyuriladi. Ushbu tabiatning dori-darmonlari kontrendikatsiyaga ega, shuning uchun ularni o'zingiz buyura olmaysiz.

vitaminli terapiya

Vitaminlarni muntazam iste'mol qilish gormonlarni to'g'ri darajada ushlab turishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Bunday terapiya ayol tanasining yoshligini uzaytiradi.

Estrogen ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan moddalar:

• E vitamini;
• S vitamini;
• guruh vitamini.

Gormonlarsiz qilish mumkinmi?

Ginekolog gormonal dorilarsiz ayolda estrogenni qanday oshirishni biladi. Mutaxassislar iloji bo'lsa, dori-darmonlarni boshqa usullar bilan almashtirishni tavsiya qiladilar. Axir sintetik kelib chiqadigan dorilar sog'liqqa zarar etkazadi. Davolash kursidan so'ng siz tanani tiklashingiz kerak. Bundan tashqari, almashtirish terapiyasi hamma uchun ruxsat etilmaydi.

Og'irlikni tartibga solish

Ayol jozibadorligi gormonining kontsentratsiyasi ko'plab ko'rsatkichlarga bog'liq. Ulardan biri yog 'to'qimalari. Ba'zi hollarda orzularingizning figurasiga erishish qiyin. Ayolning dietasi to'yingan bo'lmasa ham. Gap shundaki, og'irlik qanchalik ko'p bo'lsa, endokrin tizimidagi muammolar shunchalik ko'p bo'ladi. Bu vazn yo'qotish jarayonini murakkablashtiradi.

Rasmda ayollarda estrogen darajasini oshirish usullari ko'rsatilgan.

Natijaga erishish uchun kaloriyalarni hisoblash etarli emas. Sog'lom turmush tarzini olib borish, muntazam ravishda charchamaydigan mashqlarni bajarish va dietangizni qayta ko'rib chiqish tavsiya etiladi. Foydasiz oziq-ovqat, spirtli ichimliklar, shakar va yog'lardan foydalanishni cheklashingiz kerak.

To'g'ri ovqatlanishni tanlash

O'z ta'sirida estrogenga o'xshash moddalarda yuqori bo'lgan bir nechta ovqatlar mavjud. Fitohormonlar organizm tizimlariga tabiiy estrogenlar kabi kuchli ta'sir ko'rsatmaydi. Shu bilan birga, bunday oziq-ovqatni ortiqcha iste'mol qilish gormonal muvozanatni buzishi mumkin.

Ayol yoshligining tabiiy kelib chiqishi gormoni quyidagilardan iborat:

• yong'oqlar;
• zig'ir urug'lari;
• kepak;
• don;
• sutli mahsulotlar;
• o'rik;
• brokkoli;
• gulkaram;
• kungaboqar urug'lari;
• qahva.

Tanadagi estrogenning tabiiy sintezini faollashtirish uchun sink va misga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu mikroelementlarni jo'xori uni, dengiz mahsulotlari, kepak, ko'katlar, jigar va bug'doydan olish mumkin.

Sport

Gormonal fonni normallashtirish uchun yuqori jismoniy faoliyatni istisno qilish kerak. Og'ir jismoniy mashqlar estrogen ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradi. Shuning uchun, sport bilan shug'ullanayotganda, qachon to'xtash kerakligini bilish muhimdir.

Tanani va tananing gormonal muvozanatini saqlash variantlari normaldir - yugurish, raqsga tushish, suzish va aerobika. Yoga darslari ham tavsiya etiladi. Ular buyrak usti bezlarining ishiga ta'sir qilib, gormonal uzilishlarni oldini oladi.

Doimiy jinsiy hayot

Mutaxassislar qonda estrogen kontsentratsiyasini oshirish uchun ayollarga doimiy sherik bilan muntazam jinsiy aloqada bo'lishni maslahat beradi. Ayolning kayfiyati va gormonal foniga ijobiy ta'sir qilish uchun haftada 3 marta etarli.

aromaterapiya

Tabiiy efir moylarini ma'lum dozada va to'g'ri kombinatsiyadan foydalanish gormonning ko'payishiga olib keladi. Aromaterapiya gormonal muvozanatni davolash uchun ishlatiladi. Axir, hidlash va reproduktiv tizimlar bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Yog'lar, ayniqsa, menopauza bilan yaxshi ishlaydi. Ular ortiqcha terlash, issiq chaqnashlar, uyqusizlik, depressiya va xotira buzilishini engillashtiradi.

Estrogen etishmovchiligi uchun samarali efir moylari:

• geranium;
• lavanta;
• atirgul;
• sarv;
• apelsin;
• bergamot;
• ylang-ylang;
• yalpiz;
• adaçayı;
• arpabodiyon;
• chinnigullar;
• anis;
• marjoram;
• neroli.

Siz ayollarda estrogenni kvartirani aromatizatsiya qilish uchun ham, teriga yog'larni qo'llash orqali ham oshirishingiz mumkin. Ular massaj, hammom va muammoli terini parvarish qilish uchun ishlatiladi.

Yomon odatlardan voz kechish, zaiflashtiruvchi dietalar, jismoniy ortiqcha yuk

Nikotin va spirtli ichimliklar gormonal fonga salbiy ta'sir qiladi. Laboratoriya tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, sigaret chekadigan ayollarda hayz davrining luteal bosqichida estrogenlarda kuchli pasayish kuzatiladi. Bu jarayon amenoreya rivojlanishiga va menopauzaning erta boshlanishiga olib kelishi mumkin.

Gormon ishlab chiqarishni sekinlashtirishdan tashqari, spirtli ichimliklar estrogen metabolizmini ham o'zgartiradi. Bu jigar shikastlanishi tufayli sodir bo'ladi.

Natijada tanadagi tashqi va ichki o'zgarishlar ko'rinadigan bo'ladi. Qon bosimi, xotira va termoregulyatsiyada normadan og'ishlar mavjud. Psixologik holat yomonlashmoqda. Ayol asabiy va tajovuzkor bo'lib qoladi. Teri qizarib keta boshlaydi, ko'z ostida shish va ajinlar paydo bo'ladi. Sochlar bo'linadi, tirnoqlar sinadi.

Xalq tabobati

Ayolda estrogenni qanday ko'paytirish va uni qanday kamaytirish mumkin xalq retseptlari . Dorivor o'simliklarning o'simlik dekoltsiyalari va infuziyalari ayol tanasida estrogen etishmovchiligi bilan terapiyada yuqori samaradorlikni ko'rsatadi. Tasdiqlangan usullardan foydalanish gormonal darajasini tezda normallantiradi.

Qichitqi o'ti

Bu o'simlik reproduktiv tizimni yallig'lanish jarayonlarining paydo bo'lishidan himoya qiladi, shuningdek, hayz davrini normal holatga keltiradi. Limon sharbati bilan birgalikda qichitqi o'ti estrogen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Natijada, menopauzaning salbiy belgilari engilroq shaklda namoyon bo'ladi.

Dori retsepti:

1. Qichitqi o'ti barglari eziladi.
2. O'simlik suv idishiga yuboriladi.
3. Limon sharbati va mayda maydalangan qobig'ini qo'shing.
4. Mahsulotlar 20 daqiqa davomida pishiriladi. qopqoq ostida.
5. Bulyon filtrlanadi.
6. Choy sifatida ichkariga olinadi.

Qichitqi o'tidan foydalanish kontrendikatsiyaga ega bo'lishi mumkin. Retseptni qo'llashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Malina

Malina barglari tanani E vitamini bilan to'ydiradi. Ular gormonlarni muvozanatga keltiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Malinali ayolda estrogenni qanday oshirish mumkin:

• Malinaning qaynatmasi qaynoq suv bilan quyiladi va 1 soatga qoldiriladi. Bu vaqt ichida vosita yaxshi infuz qilinadi.
• Bir oz yalpiz qo'shing. Bu asab tizimini mustahkamlaydi va tanani tonlaydi.
• Olingan damlamani kuniga kamida 2 marta ichish kerak. Choy u bilan butunlay almashtirilishi mumkin.
• Ginekologlar tsiklning 15-kunidan boshlab va hayz ko'rish boshlanishidan oldin kurslarda malina infuzionini ichishni tavsiya qiladi.

Qizil yonca

O'simlik izoflavon guruhining kumestrol va izoflavonoidlari bilan boyitilgan. Qizil yonca postmenopozal davrning salbiy belgilariga qarshi kurashda yaxshi natija ko'rsatdi. Bu dorivor o'simliklarga tegishli.

Doimiy va uzoq muddatli foydalanish bilan uning inson salomatligiga ta'sirini o'rganish bo'yicha ma'lumotlar yo'q. Shuningdek, o'tning gormonlarni almashtirish terapiyasi sifatida samaradorligi bo'yicha etarli sinovlar o'tkazilmagan.

Hibiskus

Choyning xilma-xilligi yuqori estrogenik faollikka ega. Uning tarkibini tashkil etuvchi kimyoviy elementlar tabiiy ayol gormonlari kabi ishlaydi. Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida, og'iz orqali kontratseptsiyani qabul qilishda va almashtirish terapiyasini o'tkazishda kontrendikedir. Hibiskus ohangda bachadonning devorlariga olib keladi, bu esa abort qilish bilan tahdid qiladi.

qizil cho'tka

Qizil cho'tkaning tarkibi fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi. Dorivor o'simlik progesteron va estrogen darajasining nisbatlarini normallashtirish uchun buyurilgan sintetik preparatlar uchun yaxshi o'rinbosar hisoblanadi. O't qaynatmasini muntazam ravishda iste'mol qilish uyquni yaxshilaydi va tajovuzkorlik va asabiylikni engillashtiradi.

Melissa va gul kestirib

Rosehip ayolning reproduktiv tizimining organlarini turli kasalliklarning rivojlanishidan himoya qiladi, tanani B va S vitaminlari bilan boyitadi.

Shuningdek, u tanaga yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi va stressni engillashtiradi.

Qaynatma tayyorlash uchun quritilgan limon balzam barglari va atirgul kestirib, 1: 1 nisbatda aralashtiriladi. Men ularni suv bilan to'ldiraman, shunda u o'simliklarni qoplaydi. Aralash qaynatiladi va 40 daqiqa davomida qaynatiladi. Olingan qaynatmani choy o'rniga iliq holda olish kerak.

Giyohlar

Oddiy choy o'rnini bosadigan o'simlik damlamalari va infuziyalari ayolga menopauzaning qiyin davridan omon qolishiga yordam beradi. Ular tinchlantiradi, issiq chaqnashlarni yumshatadi, uyquchanlik va uyqusizlikni engillashtiradi. Qabul qilish kursidan so'ng yurak tezligi va qon bosimi normal holatga qaytadi, metabolizm yaxshilanadi.

Estrogen o'z ichiga olgan o'simliklar:

• adaçayı;
• yalpiz;
• hop;
• Melissa;
• jenshen;
• romashka;
• arnika;
• valerian;
• jo'ka gullari;
• oregano;
• qizilmiya ildizi;
• do'lana;
• kalendula;
• Seynt Jonning go'shti.

Zig'ir moyi va psyllium urug'lari

Zig'ir moyi menopauzani yumshatishga, hayz davrini normallashtirishga yordam beradi. Bu bosh og'rig'ini, kayfiyatni, uyqusizlikni engillashtiradi. Plantain urug'lari bepushtlikni davolashda ishlatiladi. Ular ayol jinsiy a'zolariga va gormonal darajaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Plantain urug'lari zig'ir yog'i bilan quyiladi va bir kun turib olish uchun qoldiriladi. Dori-darmonlarni bo'sh qoringa, kuniga 3 marta, 1 choy qoshiqda ichish kerak. Dori vositasidan kuchli harakat kutmang. Ta'sir sintetik dorilarni qo'llashdan ko'ra ancha zaif bo'ladi.

Hop konuslari va yalpiz

Hop konuslari tezda ayolning qonida estrogen konsentratsiyasini oshiradi. Ular raqamni tuzatishga va charchoqni yo'qotishga yordam beradi.

Xop va yalpiz qaynatmasi bilan ayolda estrogenni qanday oshirish mumkin:

1. Hops issiq suv bilan quyiladi.
2. Olovga yuboring va qaynatib oling.
3. Yalpiz barglarini qo'shing.
4. Aralash 40 daqiqa davomida qaynatiladi.

Dori kuniga 3 marta yarim stakan uchun iliq shaklda olinadi.

Diet va uning xususiyatlari

Diyet gormonlarni normallashtirishga qaratilgan terapiyaning bir qismidir. Bu alkogolli ichimliklar, yog'li va füme ovqatlar, yarim tayyor mahsulotlar va konservalarni rad etishga asoslangan. Menyu sabzavot va mevalar bilan boyitilgan bo'lishi kerak. Eng foydali bodring, olma va lavlagi. Sut, go'sht va qovoq urug'lari ham dietaga qo'shiladi.

• qovun;
• nok;
• karam;
• simli loviya;
• ananas.

Ratsionning davomiyligi qondagi estrogen kontsentratsiyasiga qarab individual ravishda tanlanadi. Terapiya bir hafta yoki bir oydan ortiq davom etishi mumkin. Parhezshunoslar ovqatni bug'da pishirishni tavsiya qiladilar.

Qovurish ko'p miqdorda vitamin va minerallarni yo'q qiladi. Meva va sabzavotlarni pishirmaslik kerak. Ular eng yaxshi xom holda iste'mol qilinadi. Shunday qilib, barcha kerakli moddalar tanaga yo'qotmasdan kiradi.

Soya

Kompozitsiyada estrogen darajasi yuqori bo'lgan boshqa mahsulot. Soya tarkibidagi fitohormonlar izoflavonlar deb ataladi. Ular metabolizmga ta'sir qiladi. Kundalik norma 100 g.U 103920 mkg fitoestrogen va 23 mg izoflavonni o'z ichiga oladi. Fasol ishlatishdan oldin qaynatiladi. Ular har qanday taomga qo'shilishi mumkin.

Dukkaklilar va donalar

Fasol, yashil no'xat va no'xat kabi dukkaklilar eng ko'p fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi. Yasmiq ham ayol tanasi uchun nihoyatda foydalidir. Mahsulotda ko'p miqdorda protein mavjud bo'lsa-da, uni tayyorlash vaqti atigi 15 minut.

Tabiiy kofe

Laboratoriya tadqiqotlariga ko'ra, kuniga 0,5 litrdan ko'proq ichadigan qizlar va ayollarning taxminan 90 foizi. qahva, qonda estrogen etishmovchiligi bilan bog'liq muammolar yo'q. Shuning uchun tetiklantiruvchi ichimlikka qaramlik vazn yo'qotishga xalaqit berishi mumkin. Agar siz ichadigan ichimlik miqdorini kamaytirsangiz, raqamni shaklga keltirish osonroq bo'ladi.

Sabzavotlar

Sabzavotlar nafaqat tanani zararli moddalar va toksinlardan tozalaydi, balki uning yoshartirilishiga ham hissa qo'shadi. Estrogen darajasi past bo'lgan qizlarga qovoq, sabzi, karam, baqlajon va pomidorga alohida e'tibor berish tavsiya etiladi. Ularda juda ko'p fitohormonlar mavjud.

Ayollarda estrogen etishmovchiligi belgilari paydo bo'lganda, siz gormonal darajasini o'zingiz tiklash usullaridan foydalanishni boshlamasligingiz kerak.

Konsentratsiyani oshirishdan oldin, bu aniq ushbu moddaning etishmasligiga ishonch hosil qilish kerak, chunki uning ortiqcha bo'lishi jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Kasallikning sababini faqat mutaxassis aniqlay oladi. Sinov natijalariga ko'ra u tashxis qo'yadi va terapevtik kursni belgilaydi.

Ayollarda estrogen darajasini oshirishning samarali usullari haqida foydali videolar

Ayollarda gormonal darajasini qanday tiklash mumkin:

Estrogenlar haqida "Sog'lom yashang" dasturining bir qismi:

Inson o'sish gormoni (GH, somatropin, STH) soch va tirnoqlarning tezroq o'sishiga yordam beradi, tana yog'ini kamaytiradi va mushak massasini oshiradi.

Uzoqroq yosh qolish uchun siz o'sish gormonini qanday oshirishni va uning darajasini optimal darajada ushlab turishni bilishingiz kerak, shu bilan qarish jarayonini sekinlashtiradi.

Erkak 30 yoshga to'lganda, u "somatopauza" deb ataladigan davrga kiradi, somatropin sezilarli darajada pasayishni boshlaydi. Siz muqobil yoki sintetik dorilarni qo'llash orqali o'sish gormoni ishlab chiqarishni nazorat qilishingiz mumkin. Maxsus qo'shimchalar gormonlar darajasini nisbatan tez va samarali ravishda oshirishi mumkin, ammo bunday vositalar har doim yon ta'sirga ega. Bundan tashqari, gormonlar darajasining ko'tarilishi zararli va istalmagan ta'sirga olib keladi.

1985 yildan beri o'sish gormonining sintetik ishlab chiqarilgan shakllari qo'shimchalar sifatida sotildi va shifokorlar tomonidan tayinlangan in'ektsiyalar to'g'ri ishlatilganda haqiqatan ham samarali. Bundan tashqari, sportchilar orasida anabolik steroidlar bilan birgalikda qo'llaniladi.

Somatropin o'n minglab bolalarga ushbu muhim birikmaning etishmasligi tufayli irsiy sog'liq muammolarini engishga yordam berdi. Qarishni sekinlashtirmoqchi bo'lgan kattalar uchun ham foydali bo'lishi mumkin.

Hujayra darajasida oksidlanish jarayonlari tufayli DNKning shikastlanishi yuzaga keladi va gormonal sekretsiya, shu jumladan progesteron ishlab chiqarish buziladi va sezilarli darajada sekinlashadi.

Erkak tanasida somatropin miqdorini oshirish salomatlikni saqlash va sport faoliyatini yaxshilash usullaridan biridir.

Erkak o'sish gormonining afzalliklari:

• ko'proq energiya va chidamlilik,
• mushaklarning o'sishi,
• past qon bosimi,
• diabet rivojlanish xavfini kamaytirish,
• jinsiy zaryadning oshishi.

Erkaklarda o'sish gormoni eng yuqori darajada o'smirlik davrida bo'ladi va balog'at yoshida u tana hujayralarining tiklanishiga yordam beradi.

O'sish gormonini qanday oshirish mumkin - asosiy tasdiqlangan usullar:

1. To'g'ri ovqatlanish va ovqatlanish.
2. Jismoniy mashqlar va qat'iy mashg'ulot rejasi.
3. Maxsus qo'shimchalar.
4. O'sish gormoni bilan krem.

In'ektsiya ham samarali, ammo ularni faqat shifokor buyurishi kerak.

ERKAKLARDA O'STISH GORMONINI QANDAY O'SHIRISH MUMKIN

1. Jismoniy mashqlar va parhez

Erkaklarda o'sish gormoni darajasini oshirish va yoshroq ko'rinish va his qilishning eng tabiiy usuli - bu jismoniy mashqlar. Somatropin yuqori intensiv mashqlar natijasida chiqariladi. Kardiyo yuklari orasidagi qisqa, faol dam olish vaqtida tanada GH ishlab chiqariladi.

Qisqa dam olish tanaffuslari bilan 30 soniyali intervallarni iloji boricha intensiv qilish - o'sish gormoni ishlab chiqarishni oshirishning eng oson yo'li.

“Qiyin mashqdan keyin mushaklarning shikastlanishi sodir bo'ladi. Gipofiz bezi bu zararlarni bartaraf etish uchun GHni ko'p miqdorda chiqaradi, - deya tushuntiradi mutaxassislar.

Oziqlanish ham organizmda GH ni chiqarishda muhim rol o'ynaydi. Bir vaqtning o'zida to'g'ri ovqatlanish (shakarli gazaklardan voz kechish) somatropinning tabiiy ishlab chiqarilishining asosiy omilidir. O'sish gormoni miqdori insulin miqdoriga ziddir. Agar insuliningiz yuqori bo'lsa, GH past bo'ladi.

Ayniqsa mashg'ulotlardan so'ng shakarga boy ovqatlar va ichimliklardan voz kechish kerak.

Insulin o'sish gormoni chiqarilishini inhibe qiladi.

Qon shakarini barqaror ushlab turish uchun kun davomida kichik qismlarda glisemik indeksi (GI) pastroq ovqatlarni iste'mol qilish foydalidir. "Yuqori qon shakar GH chiqarilishini inhibe qiladi (bosadi) va yog 'to'planishiga yordam beradi", deb tushuntiradi shifokorlar. Bundan tashqari, uyqudan ikki soat oldin yuqori GI oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ham zararli, chunki hosil bo'lgan insulin gipofiz bezidan somatropinning tabiiy chiqishini bostiradi.

1. O'sish gormonini qanday oshirish mumkin: qo'shimchalar

Somatropin gormoni tabletkalari (Jintropin kabi) sun'iy gormonning dozasini o'z ichiga oladi. Tashqaridan ichkaridan olingan holda, ular tanadagi o'zlarining GH ishlab chiqarishini sezilarli darajada oshirishga qodir emaslar. Shifokor tomonidan tayinlangan va jiddiy buzilishlarni davolash uchun ishlatiladigan bunday dorilar bilan bir qatorda, o'zlarining GH ishlab chiqarishini oshirishi mumkin bo'lgan xavfsizroq birikmalar mavjud. Masalan, gipofiz beziga ta'sir qiluvchi va o'sish gormonini tabiiy ravishda oshirishning muqobil usuli bo'lgan maxsus tanlangan aminokislotalarning (taurin, BCAAs, arginin, glutamin, lizin) birikmalari.

Tana g'ayritabiiy manbadan (masalan, sintetik in'ektsiya) juda ko'p GH qabul qilganda, u o'zining GH ishlab chiqarishini somatopauzdagidan ham pastroq darajaga kamaytirishi mumkin.

Bundan tashqari, o'sish gormonini o'z ichiga olgan kremlar mavjud. Ammo hozircha ular ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligi haqida hech qanday dalil yo'q. Ushbu krem ​​formulalarining ba'zilari o'simlik GH dan iborat. Ushbu mahsulotlarning aksariyati 5% dan kam somatropinni o'z ichiga oladi.

Kremlar GH darajasini oshirishning eng kam samarali usuli hisoblanadi.Shuningdek, GH juda nozik va oson parchalanish tendentsiyasini hisobga olsak, topikal qo'llash sotuvchilar ta'kidlaganidek samarali emas.

Shifokorning retsepti bilan o'sish gormoni katta jarrohlik yoki jarohatlardan keyin tiklanishni tezlashtirish uchun in'ektsiya shaklida sotib olinishi mumkin. Barcha tavsiyalar bajarilganda, GH olib tashlash belgilari yoki sezilarli yon ta'sirga olib kelmaydi.

Estrogenlar ayol jinsiy gormonlari bo'lib, tashqi ko'rinish, jinsiy aloqa, tana vazni va kayfiyat uchun javobgardir.

Muayyan sharoitlarda bu gormonlar darajasi kamayishi mumkin. Keyin estrogen darajasini normallashtirish uchun qizlar va ayollar murakkab davolanishga muhtoj.

Sintetik gormonal preparatlar bilan terapiya ko'pincha kilogramm va boshqa yon ta'sirga olib keladi.

Shuning uchun, bugungi kunda biz sintetik gormonlarni ishlatmasdan, ayollarda estrogenni xalq tabobati bilan qanday oshirishni ko'rib chiqamiz.

Ayol tanasida estrogen etishmasligining belgilari

Ushbu gormonlarning etishmasligi ayol tanasiga salbiy ta'sir qiladi:

1. Qizlar balog'atga etishishni kechiktirdi(sut bezlari ko'paymaydi, hayz ko'rmaydi), shuningdek, suyak to'qimalarining shakllanishi.
2. 40 yoshgacha bo'lgan ayollar erta menopauzani boshdan kechirishlari mumkin, haddan tashqari terlash, issiq chaqnashlar, charchoq, xotira muammolari, jinsiy istakning etishmasligi, jinsiy aloqa paytida og'riq.

Ko'pincha estrogen etishmovchiligi bo'lgan ayollar xiralashadi, asabiylashadi. Ular tushkunlikka tushadilar, homilador bo'lolmaydilar. Ayollar teri muammolari, bosh aylanishi, vaginal quruqlik va boshqalardan shikoyat qiladilar.

Estrogen darajasi normal bo'lgan ayollarning terisi tiniq, nozik qomat, porloq sochlar, kuchli tirnoqlar va har doim ajoyib kayfiyat mavjud.

Ayol baxt kimyosi. ayol jinsiy gormonlari

Ayol jinsiy gormonlarining shakllanishiga tashqi va ichki sabablar ta'sir qilishi mumkin. Ayollarda qondagi estrogen darajasi quyidagi sabablarga ko'ra kamayishi mumkin:

Har doim ham issiq chaqnashlar, asabiylashish, teri muammolari, ayollarda libidoning pasayishi estrogen etishmovchiligi bilan bog'liq emas. Sog'lik muammolarining sababini aniq aniqlash uchun mutaxassisning maslahatini e'tiborsiz qoldirmang.

Endokrinologlar va ginekologlar ayollarda estrogen darajasini qanday oshirishni bilishadi.

Ular odatda sintetik estrogenni o'z ichiga olgan gormonal dorilarni qo'llashdan iborat bo'lgan davolanishni buyuradilar: og'iz kontratseptivlari, tabletkalar, malhamlar, estrogen yamoqlari.

Ammo ko'plab ayollar sintetik dorilar bilan davolanish paytida nojo'ya ta'sirlardan shikoyat qiladilar. Bundan tashqari, gormonal tabletkalar jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, ko'krak saratoni, diabet, semirib ketish, o't pufagi kasalliklariga olib keladi.

Shunga qaramay, bunday dorilar tanadagi magniy va B6 vitamini darajasini pasaytiradi. Shuning uchun ko'plab mutaxassislar tabiiy usullar bilan estrogen miqdorini oshirishni tavsiya qiladilar.

An'anaviy tibbiyot yordamga keladi. Qonda estrogen etishmovchiligini qoplash uyda murakkab davolanishga yordam beradi, shu jumladan quyidagi moddalar:

1. To'g'ri ovqatlanish, fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanish.
2. Sog'lom turmush tarzini olib borish, jismoniy faollik.
3. Vitamin terapiyasi.
4. Tabiiy dorivor o'tlarni qabul qilish.
5. Aromaterapiya.

To'g'ri tanlangan ovqatlar estrogen etishmasligini to'ldirishga yordam beradi. Ayol menyusi xilma-xil bo'lishi kerak, estrogenlarni o'z ichiga olgan ovqatlar:

Hayvonot mahsulotlarida ko'p miqdorda estrogenlar mavjud: qattiq pishloqlar, go'sht, yog'li sut.

Shuningdek, dietaga rioya qilish va estrogen ishlab chiqarishni kamaytiradigan bunday oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirish muhimdir:

• yog'li go'shtlar;
• shakar;
• muffin;
• shirinliklar;
• qizil uzum;
• spirtli ichimliklar.

Qaysi ovqatlar estrogen darajasini oshirishi mumkin, ularni qanday qilib bir-biri bilan birlashtirish va kilogramm ortishining oldini olish - bu haqda diyetisyendan so'rashingiz kerak.

Gormonal fonni tiklash uchun siz ortiqcha jismoniy zo'riqishlardan qochishingiz kerak..

Haqiqat shundaki, haddan tashqari yuk va mashqlar ko'pincha estrogenning pasayishiga olib keladi. Shuning uchun ko'plab professional sportchilarga bepushtlik tashxisi qo'yilgan.

Ammo hech kim estrogen miqdori kamaygan holda sport bilan shug'ullana olmaysiz, deb aytmaydi. Asosiysi, mo''tadillik va muntazamlikni kuzatish.

Shakl va normal gormonal fonni saqlashning ajoyib varianti: yugurish, suzish, aerobika, raqs.

Ginekologlar ayollarda estrogen ishlab chiqarishni tabiiy ravishda qanday oshirishni bilishadi. Ularga doimiy sherik bilan muntazam jinsiy hayot kechirishni maslahat beradilar.

Yuqori sifatli, tizimli jinsiy aloqa (haftasiga 3 marta) ayolning gormonal foniga va uning kayfiyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Agar ayol jinsiy gormonining pasayishi sababi beriberi bo'lsa, unda siz vitaminlar yordamiga murojaat qilishingiz kerak.

Quyidagi vitaminlar ayollarda estrogen ishlab chiqarishni rag'batlantirishga yordam beradi:

• vitamin C- buyrak usti bezlarida estrogen ishlab chiqarishga yordam beradi. Bu vitamin sitrus, smorodina, ko'katlarda juda ko'p. Sintetik analog sifatida askorbin kislotadan foydalanish mumkin;
• vitamin P- yangi sabzavotlar, mevalar, rezavorlar, o'tlar tarkibida mavjud bo'lgan S vitamini ta'sirini kuchaytiradi;
• B vitaminlari- buyrak usti bezlarining sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash, estrogen etishmovchiligi belgilaridan biri sifatida vaginal quruqlikni oldini olish;
• K va E guruhlari vitaminlari- estrogen ishlab chiqarishga hissa qo'shish. O'simlik moylari, qovoq, tuxum, ismaloq, no'xat - bu ovqatlar E va K vitaminlariga boy.

Qon estrogenini oshirish uchun shifobaxsh o'tlar

Savol: "Sog'liq uchun xavfsiz tarzda estrogen darajasini qanday oshirish mumkin?" ko'p odamlarni qiziqtiradi.

Xalq retseptlarini qo'llashda yaxshi natija kuzatiladi. O'simlik infuziyalari va dorivor o'tlar, dekoatsiyalar estrogen etishmovchiligi bo'lgan ayollar uchun juda samarali.

Gormonal fonni normallashtirish, qondagi estrogen darajasini oshirish uchun quyidagi retseptlar qo'llaniladi:

Bu butaning barglari tanani E vitamini bilan boyitadi, gormonlar miqdorini muvozanatlashtiradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Barglarni qaynoq suv bilan to'kib tashlash kerak, uni 1 soat davomida pishiring. Kuniga 2 marta choy o'rniga iching.

Va bu qaynatmaga yalpiz barglarini qo'shib, asab tizimini mustahkamlashingiz, butun organizmning ohangini oshirishingiz mumkin.

Menstrüel tsiklning 15-kunidan boshlab o'tlarning infuziyalari va damlamalarini olish kerak.

Hop konuslari va yalpiz

Hops juda tez estrogen darajasini oshiradi, charchoqni ketkazadi, raqamni to'g'rilaydi.

Siz konuslarni issiq suv bilan to'kib tashlashingiz kerak, qaynatish uchun olovga qo'ying, yalpiz barglarini qo'shing. 40 daqiqa qaynatib oling, iliq, kuniga 3 marta 100 ml dan oling.

Zig'ir urug'i moyi hayz davrini tartibga soladi, menopauza bilan juda yaxshi yordam beradi, kayfiyat o'zgarishi, uyqu buzilishi, bosh og'rig'i bilan birga keladi.

Plantain urug'lari bepushtlikni davolaydi, ayol jinsiy a'zolariga foydali ta'sir ko'rsatadi va hayz davrini normallantiradi.

Psyllium urug'ini zig'ir moyi bilan to'kib tashlash kerak, 24 soat davomida chetga surib qo'ying. Och qoringa kuniga 3 marta 1 choy qoshiqdan oling.

Sintetik gormonal dorilarni qo'llashda bo'lgani kabi, o'simlik ta'siri qattiq bo'lmaydi.

Dorivor o'simlik infuziyalari va damlamalari estrogenni tabiiy ravishda oshirishga yordam beradi, ammo bu jarayon juda sifatli bo'lsa-da, asta-sekin sodir bo'ladi.

Melissa va Rosehip

Atirgul kestirib, tanani C, B vitaminlari bilan to'ydiradi, ayol jinsiy a'zolarining kasalliklarini oldini oladi. Melissa yoshartiradi, agar ayolda vaqtni belgilashda muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, hayz ko'rishni tiklashga yordam beradi. Bu bachadonga qon oqimini oshiradi, stressni engillashtiradi.

Quritilgan limon balzamini va gul kestirib, bir xil miqdorda aralashtirish kerak, ularni suv bilan to'kib tashlang, shunda u dorivor o'simliklarni to'liq qoplaydi. Aralashmani 40 daqiqa qaynatib oling, choy o'rniga qaynatmani iliq holda iching.

Qichitqi o'ti qondagi estrogen darajasini normallantiradi, hayz davrini tiklaydi, ayol jinsiy a'zolarida yallig'lanishni oldini oladi. Limon sharbati bilan birgalikda u estrogen darajasini oshiradi, menopauza paytida noqulaylikni yo'qotadi va gormonal darajasini normallantiradi.

Qichitqi o'ti barglarini maydalab, suvli idishga solib, yarim limondan sharbat qo'shing, shuningdek, mayda maydalagichda maydalangan qobig'ini qo'shing. Aralashmani 20 daqiqa qaynatib oling, qopqoq bilan yoping. Bulyonni torting, choy o'rniga kun davomida iching.

O'simlik infuziyalari va damlamalarining xavfsizligi va tabiiyligiga qaramasdan, faqat mutaxassis bilan maslahatlashgandan so'ng ayol tanasida gormonlar muvozanatini tiklash uchun ularni qabul qilish kerak.

Haqiqat shundaki, ba'zi o'simliklar boshqa sog'liq muammolari bo'lgan ayollar uchun kontrendikedir bo'lishi mumkin.

Tabiiy yog'larni to'g'ri dozada va kombinatsiyada ishlatish o'z estrogenlarining sintezini oshiradi, ayol tanasida gormonal tizimning tabiiy jarayonlarini muvozanatlashtiradi.

Reproduktiv va hidlash tizimlari o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud, aromaterapiya gormonal kasalliklar va boshqa ayollar muammolarini davolash uchun ajoyib vositadir.

Aromaterapiya menopauzaga uchragan ayollarda issiq chaqnashlar, terlash, depressiya, uyqu va xotira buzilishi bilan kechadigan gormonal kasalliklarni davolashda juda ko'p yordam beradi.

Ushbu davrda efir moylari estrogen darajasini normallashtirishga yordam beradi:

• geraniums, atirgullar, lavanta - ular gormonal holatni normallashtiradi;
• bergamot, apelsin - depressiyaga qarshi kurash;
• sarv - terlash bilan engish;
• lavanta - uyqusizlikka yordam beradi;
• yalpiz, yling-ylang - kayfiyatni yaxshilaydi.

Va adaçayı, qayin kurtaklari, arpabodiyonning efir moylari estrogenning analogi sifatida harakat qilishi mumkin. Atirgul geranium, neroli va lavanta efir moylari ayol gormonlari muvozanatini qo'llab-quvvatlaydi.

Anis, chinnigullar, marjoram yog'ining aromatik moddalari ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishga yordam beradi, gormonal holatni normallantiradi, bepushtlikka yordam beradi, qalqonsimon bez va buyrak usti beziga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Yuqoridagi o'simliklarning efir moylaridan foydalanish mumkin:

1. Massaj uchun- 1-2 choy qoshiq moyni oling, engil harakatlar bilan teriga surting.
2. Vannalar uchun- hammomga 1 osh qoshiq efir moyi qo'shing, 20 daqiqadan ko'p bo'lmagan suv protseduralarini bajaring.
3. Xonadagi havoni hidlash uchun- har bir aroma chiroqqa 3 tomchidan ko'p bo'lmagan moydan foydalaning.
4. Qonda estrogen etishmasligidan kelib chiqqan muammoli terini parvarish qilish uchun- hammomni qabul qilgandan so'ng, kaftlaringizga ozgina yog'ni surting, uni ozgina nam teriga surting.

Agar qonda estrogen etishmovchiligi belgilari paydo bo'lsa (ular yuqorida sanab o'tilgan), ayol ginekologga murojaat qilishi kerak.

Tekshiruvdan so'ng, anamnezni o'rganib, kerakli testlarni topshirgandan so'ng, mutaxassis gormonal nomutanosiblikka nima sabab bo'lganiga qarab, bemorni endokrinolog, seksolog, nevrolog, terapevt, psixoterapevt, dietologga yuborishi mumkin.

Va allaqachon tor mutaxassislar yordam beradi va gormonlarsiz ayollarda estrogenni qanday oshirishni taklif qiladi.

Endi siz ayol tanasida estrogen darajasini tabiiy ravishda, tabletkalarsiz qanday oshirishni bilasiz. Biz har doim gormonlar darajasining pasayishiga to'sqinlik qila olmaymiz, shuningdek, menopauzaning oldini olishimiz mumkin, ammo gormonal muvozanatni tiklashimiz mumkin.

Buning uchun siz ratsional ovqatlanish, sog'lom turmush tarzi tamoyillariga rioya qilishingiz kerak; muntazam jinsiy hayotga ega bo'lishingiz, stressdan qochishingiz, yomon odatlardan voz kechishingiz kerak.

Estrogenlar eng muhim ayol jinsiy gormonlaridan biridir. Ayol tanasida ularning kamayishi bilan patologik jarayonlar kaskadi boshlanadi. Dori-darmonlar va xalq davolanishlari gormonlar darajasini normallashtirishi mumkin.

Maqolada siz estrogen darajasini qanday oshirishni, qaysi tabletkalarni qabul qilishni, qanday mahsulotlarni o'z ichiga olganligini va muqobil usullarni bilib olasiz.

Qanday qilib oshirish mumkin

Ayol tanasida estrogen darajasini oshirishning bir necha yo'li mavjud. Bunga maxsus dori-darmonlarni qabul qilish, turmush tarzini o'zgartirish, jumladan, parhez va an'anaviy tibbiyotdan foydalanish kiradi. Biroq, gormonlar darajasini normallashtirishning asosiy sharti tanadagi estrogen etishmovchiligining rivojlanishining asosiy sababiga ta'sir qilishdir. Faqat unga ta'sir qilishning iloji bo'lmagan taqdirda, ular o'rnini bosuvchi davolanishga va vaziyatning patologik belgilarini yo'q qilishga qaratilgan terapiya - simptomatik terapiyaga murojaat qilishadi. Shuning uchun hipoestrogenizmning rivojlanishiga sabab bo'lgan sabablarni bilish kerak (organizmdagi estrogen darajasi pasaygan holat).

Patologik holatning rivojlanishiga sabab bo'lgan sabablarga quyidagilar kiradi:

dietada vitamin komponentining etishmasligi;

asosiy omillarga ko'ra muvozanatsiz ovqatlanish;

tana vaznining keskin, tez pasayishi;

menopauzaning boshlanishi bilan bog'liq yoshga bog'liq o'zgarishlar;

gormonal kontratseptiv vositalardan uzoq muddatli foydalanish;

ayol jinsiy tizimining konjenital anomaliyalari yoki uning kam rivojlanganligi, bunda organizmda jinsiy gormonlar etarli darajada sintez qilinmaydi;

stress va boshqa hissiy kasalliklar.

Bunga asoslanib, qondagi gormonlar kontsentratsiyasini oshirish uchun quyidagilar zarur:

ayollar salomatligini yaxshilashga qaratilgan maxsus vitamin va mineral komplekslardan foydalaning;

dietani normallashtirish, gormonal fonga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan imkon qadar ko'proq ovqat iste'mol qilish;

vazningizni normalizatsiya qiling (ayniqsa yog 'to'qimalari uchun muhim, chunki yog 'hujayralari jinsiy gormonlar ishlab chiqarishda faol ishtirok etadi, ayolning tanasida oz miqdorda sintezlangan erkak gormonlarini ayol gormonlariga aylantiradi);

tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini va / yoki boshqa gormonal kontratseptivlarni uzoq muddatli foydalanishdan saqlaning;

reproduktiv tizimning tuzilishi va faoliyatidagi anormalliklarni aniqlash uchun ginekolog tomonidan o'z vaqtida profilaktik tekshiruvlardan o'tish;

stressdan qoching, his-tuyg'ularni nazorat qilishni o'rganing.

Diqqat! Premenopozal davrda va undan keyin estrogen darajasining pasayishi fiziologik hodisadir. Tanadagi yoshga bog'liq o'zgarishlardan kelib chiqqan oddiy holat sifatida qabul qilinishi kerak.

Nomi va narxi ko'rsatilgan dorilar ro'yxati

Ayol tanasida estrogen miqdorini oshirishning eng keng tarqalgan va ilmiy jihatdan tasdiqlangan usuli dori-darmonlarni qabul qilishdir. Gormonal sohadagi muvaffaqiyatsizlikka sabab bo'lgan sababga qarab, dori-darmonlarni qisqa vaqt ichida, bir necha oy yoki doimiy ravishda qabul qilish kerak. Ko'pincha, optimal natijaga erishish uchun dori-darmonlarni o'zgartirish yoki davolash rejimiga yangilarini kiritish kerak.

Tanadagi estrogen kontsentratsiyasini oshiradigan ko'plab dorilar mavjud. Ular 3 ta katta guruhga bo'lingan, ularning har biri faol moddaning kontsentratsiyasi, ta'sir qilish davri va zo'ravonligi, yo'q qilish vaqti, ma'lum yon ta'sirlarning mavjudligi, foydalanish uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar bilan farqlanadi. Shuning uchun ular muayyan vaziyatga qarab qo'llanilishi kerak. Giyohvand moddalarni iste'mol qilishni boshlashdan oldin zaruriy shart - bu dorilarni qabul qilishdan oldin estrogen darajasini aniqlash va davolanish paytida va undan keyin gormonal fonni aniq nazorat qilishdir.

Gipoestrogenizm uchun ishlatiladigan barcha dorilar quyidagi guruhlarga bo'linadi:

estrogen o'z ichiga olgan tabiiy dorilar. Ular biologik usulda ishlab chiqariladi. Ulardan foydalanish ko'pincha allergik reaktsiyalarning rivojlanishiga olib keladi;

sintetik kelib chiqadigan dorilar. Ularning ishlab chiqarilishi maxsus farmatsevtika ishlanmalari va ularni ishlab chiqarishga joriy etish bilan bog'liq. Bunday preparatlar yuqori faollik va allergiya keltirib chiqarish qobiliyati past bo'lgan kimyoviy komponentlarning oqilona kombinatsiyasiga asoslangan. Aynan shunday preparatlarda gormonning eng ko'p miqdori mavjud;

tabiiy kelib chiqishi preparatlari - . Ular o'simlik tarkibiy qismlarini sintez qilish jarayonida olinadi. Ular o'rtacha faollikka ega va allergik reaktsiyalarga moyil bo'ladi;

kombinatsiyalangan dorilar - estrogenlar va gestagenlarni o'z ichiga oladi.

Diqqat! Tanadagi estrogen darajasini oshiradigan o'sha yoki boshqa tabletkalarni davolash kursini nazorat qiladigan ginekolog yoki endokrinologning retsepti bo'yicha olish kerak. Gormonlarni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni o'z-o'zidan qo'llash salomatlikka sezilarli zarar etkazishi mumkin.

Estradiol

Preparat sintetik ayol jinsiy gormoni - estradiolning yuqori miqdori bo'lgan planshetlar shaklida. Uni muntazam ravishda iste'mol qilish tanadagi estrogen kontsentratsiyasini oshiradi, patologik alomatlarni yo'q qiladi va bemorning ahvolini normallantiradi. Qon plazmasida faol komponentning maksimal darajasi preparatni qabul qilganidan keyin 4-9 soat o'tgach kuzatiladi; Estradiol boshqa savdo nomlari bilan ma'lum bo'lgan ko'plab dori vositalarining asosiy komponentidir. Narxi - 470-700 rubl.

Proginova

Proginova genital hududning patologiyalarida ishlatiladigan gonadal gormonlar va dorilarning analoglari bo'lgan dorilar guruhiga kiradi. Bu estrogen o'z ichiga olgan dorivor mahsulot bo'lib, uning asosiy komponenti sintetik kelib chiqadigan estradiol bo'lib, insonning endogen estradioliga mutlaqo o'xshashdir. Premenopozal va menopauzadagi ayollarda almashtirish terapiyasi vositasi sifatida qo'llaniladi. Narxi - 800-1200 r.

Menostar

Muntazam foydalanish bilan ayolning tanasida estrogen kontsentratsiyasini oshirishga imkon beruvchi preparat. Tibbiy mahsulotning o'ziga xos xususiyati uning shaklidir - Menostar 0,99 mg faol moddani o'z ichiga olgan yamoq shaklida mavjud - sintetik kelib chiqishi estradiol. Eng yaxshi natijaga erishish uchun bir hafta davomida 1 ta yamoq kiying, so'ngra yangi yamoqqa o'zgartiring. Narxi - 900-1400 rubl.

Estramon

Estramon - har bir patch uchun 4 mg dozada estradiolni o'z ichiga olgan va kun davomida 50 mkg (mikrogramm) faol moddaning chiqarilish tezligini o'z ichiga olgan dastur patchi ko'rinishidagi dori. Yamoqni qo'llash preparatni metabolitlarga aylantirmasdan qon oqimiga dozalash imkonini beradi va shu bilan davolashning yuqori samaradorligiga erishadi. Estrogen o'z ichiga olgan preparatlarni qo'llashda bir qator kontrendikatsiyalar mavjud, shuning uchun estrogenlarni o'z ichiga olgan preparatlarni qo'llashdan oldin siz shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak. Narxi - 680-1000 rubl.

estrogel

Estrogen o'z ichiga olgan dorilar ro'yxatidan yana bir dori. Estrogel buzilmagan teriga qo'llash uchun jel shaklida mavjud bo'lib, 1 g jel uchun 0,6 mg faol moddaga ega, bu organizmga estrogenni qabul qilishni dozalash va davolanishni o'z vaqtida sozlash imkonini beradi. Transdermal (faol modda tanaga teri orqali kiradi) shaklda foydalanish estradiolning jigarga kirishini va uning keyinchalik organga aylanishini oldini oladi. Narxi - 800-1200 r.

Divigel

Asosiy faol moddasi bo'lgan estradiolning optimal tanlangan dozalarini o'z ichiga olgan teriga qo'llash uchun preparatlar (buzilmagan teriga qo'llaniladi). Divigel tabiiy yoki sun'iy ravishda kelib chiqqan menopauzada estrogen etishmasligidan kelib chiqqan simptomlarni davolash uchun buyuriladi. Shuningdek, gel menopauzadan keyingi osteoporozga nisbatan, sinish xavfi yuqori bo'lganda, kasallikning oldini olish uchun boshqa dorilarni istalmagan yoki samarasiz qo'llashda profilaktik maqsadlarda qo'llaniladi. Narxi - 680-890 rubl.

Premarin

1 stolda 0,625 mg dozada konjugatsiyalangan (bog'langan) estrogenlarni o'z ichiga olgan planshetli preparat. Premarin menopauza sindromining rivojlanishida, menopauza yoki postmenopozda estrogen etishmovchiligi, postmenopozal osteoporoz rivojlanishi, bachadondan disfunktsional qon ketishi, dismenoreya va amenoreya boshlanishi bilan qo'llaniladi. Premarinni qo'llash menopauza sindromi, menopauzadan keyin osteoporoz, genital organlarning regressiyasi belgilarini engillashtirish yoki butunlay yo'q qilish va tug'ish yoshidagi ovulyatsiya siklini normallashtirish imkonini beradi. Narxi - 550-830 rubl.

estrofeminal

Estrofeminal - 1 tabletkada 0,625 mg miqdorida estrogenli preparat. Tuxumdonlarning gormonlarni ishlab chiqarish funktsiyasining kamayishi, reproduktiv tizimning rivojlanmaganligi (jinsiy infantilizm), gipogonadizm, ikkilamchi estrogen etishmovchiligi, shu jumladan operatsiyadan keyingi davrda va boshqalar bilan oldingi va menopauza davrida almashtirishni davolash uchun buyuriladi. Agent qon oqimiga kiradi va sezgir retseptorlari bilan bog'lanadi, bu uning terapevtik ta'sirini, shuningdek, DNK va oqsillarning shakllanishini rag'batlantirish qobiliyatini belgilaydi. Narxi - 560-930 rubl.

Gormopleks

1,25 mg dozada natriy tuzlari bilan bog'langan shaklda taqdim etilgan bog'langan estrogenlarni (estron va ekvilin sulfat) o'z ichiga olgan dorilar guruhiga kiradi. Hormoplexni muntazam ravishda qo'llash sizga ma'lum retseptorlarga bog'lanish orqali organizm tomonidan ishlab chiqarilgan estrogenlarning etishmasligini qoplash imkonini beradi. Shuningdek, faol komponentlar fermentlarning faolligini, oqsil sintezini o'zgartirishga, lipidlar almashinuvini tartibga solishga va gormonlarga sezgir o'smalarning shakllanishi va o'sishini bostirishga qodir. Narxi - 800-1300 r.

Estriol

Dori tarkibida tabiiy ayol jinsiy gormoni - estriol mavjud. Preparatni qo'llash tanadagi estrogenlarning etishmasligidan kelib chiqadigan gormonal etishmovchilikning namoyon bo'lishini bartaraf etishga, genital va pastki siydik organlarining holatini normallashtirishga, siydik chiqarish organlarining mikroflorasini va kislota-baz holatini normallashtirishga imkon beradi. . Bundan tashqari, Estriolni muntazam ravishda qabul qilish sizga infektsiyalarga samaraliroq qarshilik ko'rsatishga, shifo jarayonini tezlashtirishga imkon beradi. Narxi - 520-780 rubl.

Ovestin

Preparat tabiiy ayol jinsiy gormoni estriolni o'z ichiga oladi. Ovestin endometriyal hujayralar yadrolari (bachadonning hujayra qatlamlaridan biri) bilan o'zaro ta'sir qilishi sababli qisqa ta'sir qiluvchi doridir. Preparat oldingi va menopauza davrida organizm tomonidan estrogen sintezining yo'qolishini qoplashga, holatning alomatlarini kamaytirishga, pastki siydik yo'llarining epiteliysi va mikroflorasining holatini normallashtirishga va hokazolarga qodir. Narxi 1400 - 2100 rubl.

Estrocad

Vaginal süpozituar shaklida ishlab chiqarilgan estriolni o'z ichiga olgan dorivor mahsulot. Estrocadedan foydalanish vaginal epiteliyning yangilanish jarayonini oldingi va menopauzadan kelib chiqqan patologik o'zgarishlarda tezlashtirishga, pH va vaginal mikrofloraning holatini normallashtirishga, infektsiyalarga chidamliligini oshirishga va hokazolarga imkon beradi. Estrocad qon oqimiga tez so'riladi, uning eng yuqori konsentratsiyasi qo'llanilgandan keyin 1-2 soat ichida kuzatiladi. Narxi - 650-900 rubl.

Triquilar

Triquilar 2 ta faol moddani o'z ichiga oladi - 0,030 mg dozada etinil estradiol va ochiq jigarrang drajeda 0,050 mg miqdorida levonorgestrel, oq drajeda etinil estradiol 0,040 va levonorgestrel 0,075 mg dozalari va 0,030 mg dozada levonorgestrel va 0,02 mg estradiol va 01,5 mg 010,5 mg estradiol. sariq draje. Amaldagi drajening rangi preparatning davomiyligiga bog'liq. Asbobni gormonal kontratseptsiya sifatida va ayolning gormonal fonini normallashtirish uchun foydalaning. Narxi - 600-1000 rubl.

Tri-regol

Tri-regol Triquilar-ga o'xshash tarkibga ega, ammo farq temir fumaratni o'z ichiga olgan qizil-jigarrang planshetning tarkibiga kiradi. Triregol og'iz kontratseptivlari sifatida va ayolning gormonal fonini barqarorlashtirish uchun ishlatiladi. Bir qator kontrendikatsiyalar mavjud (faol tarkibiy qismlarga yuqori sezuvchanlik, qon tomir kasalliklari, homiladorlik yoki shubhali homiladorlik, diabetes mellitus, jigar etishmovchiligi va boshqalar), shuning uchun foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing kerak. Narxi - 700-1250 r.

Klimadinon

Fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan o'simlik dori vositalariga ishora qiladi, ularning asosiysi cimicifuga ildizpoyasidan olingan ekstraktdir. U asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatish, psixo-emotsional ko'rinishlarni kamaytirish va menopauza va premenopauzada ichki organlardan simptomlarni yo'q qilish qobiliyatiga ega. Preparatning har qanday tarkibiy qismlariga yuqori sezuvchanlik, estrogenga bog'liq neoplazmalar mavjud bo'lsa, qabul qilish qat'iyan kontrendikedir. Narxi - 430-740 rubl.

Simidon

Shuningdek, u fitoestrogenlarga boy bo'lgan bir qator dori vositalarining vakili hisoblanadi. Simidona gormonal darajasini normallashtirish, yoshga bog'liq o'zgarishlar va boshqalar natijasida kelib chiqqan jarrohlik aralashuvlardan so'ng estrogen kontsentratsiyasining pasayishi natijasida kelib chiqqan alomatlarni yo'q qilish yoki engillashtirish uchun buyuriladi. Va Simidona forte deb ataladigan dori ham tinchlantiruvchi ta'sirga ega, avtonom qismga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. asab tizimi, ruhiy holat. Narxi - 550-780 rubl.

Remens

Bu gipotalamus-gipofiz bezi-tuxumdonlar-maqsadli organlarga ta'sir ko'rsatish orqali gormonal tizimning muvozanatini normallashtirishga qodir bo'lgan murakkab gomeopatik preparatdir (ularning samaradorligi uchun ishonchli dalillar bazasi yo'qligi sababli gomeopatik vositalarni qabul qilishni tavsiya etmaymiz). Qo'llash uchun ko'rsatmalar estrogen etishmasligidan kelib chiqadigan simptomlarning mavjudligi - ovulyatsiya siklining buzilishi, PMS, og'riqli hayz, menopauza va boshqalar Remens ginekologik sohaning yallig'lanish kasalliklarini davolashda ham qo'llanilishi mumkin. Narxi - 270-680 r.

Doppelgerz faol menopauza

Bu ayol tanasida ishlab chiqarilgan estradiolga kimyoviy tarkibida o'xshash soya izoflavonlarini o'z ichiga olgan xun takviyesi (BAA). Gormonal fonni normallashtirish va menopauza paytida va / yoki uning davrida, reproduktiv tizimning etarli darajada rivojlanmagan davrida, jinsiy a'zolardagi bir qator operatsiyalardan so'ng simptomlarni bartaraf etish uchun buyuriladi. Tarkibida kaltsiy, B1, B2, B6, B12 vitaminlari, foliy kislotasi, biotin mavjud bo'lib, ular asab, mushak-skelet va boshqa tizimlardan salbiy alomatlar rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Narxi - 450-740 rubl.

Estrovel

Bundan tashqari, ayolning gormonal fonini normallashtirishga qaratilgan xun takviyesi. Muntazam qabul qilish (kamida 2 oy davomida) asab, reproduktiv, ovqat hazm qilish tizimlaridan salbiy alomatlardan xalos bo'lishga, neoplazmalarning rivojlanish ehtimolini kamaytirishga imkon beradi. Shuningdek, kompozitsiyada barcha kerakli vitaminlar va minerallar, aminokislotalar va o'simlik ekstraktlari majmuasi mavjud. Narxi - 890-1300 r.

Femikaplar

Xun qo'shimchalarini nazarda tutadi. Muqaddas Vitex ekstraktining bir qismi sifatida (progesteron, luteinizatsiya, follikullarni ogohlantiruvchi gormonlarni normallashtirishga yordam beradi), linolenik kislotalar darajasini va eikosanoidlarni ishlab chiqarishni barqarorlashtirishga imkon beruvchi oqshom primrose yog'i. Passiflora ekstrakti esa asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, buning yordamida tinchlantiruvchi ta'sirga erishish mumkin. Bundan tashqari, u muhim miqdorda vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi. Narxi - 1960-2300 rubl.

Inoklim

Oziq-ovqat qo'shimchalarining yana bir vakili, uni muntazam ravishda iste'mol qilish, tabiiy ingredientlar tufayli, ayol tanasida jinsiy gormonlar kontsentratsiyasini oshirishga imkon beradi. Asbob nafaqat endokrin tizimga, balki yurak-qon tomir, ovqat hazm qilish va asab tizimlariga ham foydali ta'sir ko'rsatadi. Qo'shimchaning o'ziga xos xususiyati kontrendikatsiyaning yo'qligi, shuning uchun uni kuniga 1 kapsuladan xavfsiz qabul qilish mumkin. 3 oy ichida Narxi - 1600-2200 r.

Qaysi ovqatlarda estrogen ko'p

Ayol tanasida gormonlar kontsentratsiyasini oshirish uchun siz o'simlik estrogenlariga boy oziq-ovqatlarni sezilarli darajada iste'mol qilishingiz mumkin. Ulardan muntazam foydalanish gormonal fonni to'g'rilash uchun kerakli miqdordagi faol moddalarni yaratishga imkon beradi. Shuningdek, fitoestrogenlarga boy oziq-ovqat ayollar salomatligini mustahkamlash, menopauzaning boshlanishini kechiktirish, stress va hissiy haddan tashqari kuchlanishdan qochish imkonini beradi.

Biroq, oziq-ovqat tarkibidagi estrogenlarda sezilarli kamchilik mavjud. Ular faqat zarur gormonal moddalar mavjudligiga taqlid qiladilar va davolash maqsadida izolyatsiya qilingan holda uzoq vaqt davomida jinsiy gormonlar darajasini oshirishga qodir emaslar. Shuning uchun gormonlarning engil yoki o'rtacha etishmovchiligi mavjud bo'lgan holatlarda fitoestrogenlar yordamida vaziyatni tuzatishga murojaat qilish kerak. Shuningdek, o'simlik estrogenlariga boy oziq-ovqatlardan foydalanish maxsus dori-darmonlar bilan birgalikda foydalanishda oqilona bo'ladi. Dori vositalaridan foydalanmasdan izolyatsiya qilingan dieta jiddiy buzilishlar mavjud bo'lganda ijobiy natijalarga olib kelmaydi.

Diqqat! Ayol tanasida ortiqcha estrogen miqdori ko'plab patologik holatlar va alomatlar rivojlanishiga olib kelishi mumkin, shish paydo bo'lishi va tez o'sishini qo'zg'atishi mumkin.

Estrogenning katta miqdori quyidagi ovqatlarda mavjud:

soya. Bu o'simlik kelib chiqadigan gormonal moddalarning asosiy manbalaridan biri hisoblanadi. Soya alohida va yogurt, un, yog'lar, pishloqlar va boshqalarning bir qismi sifatida iste'mol qilinishi mumkin;

don va loviya. Estrogenlarning tarkibi loviya, no'xat, makkajo'xori, arpa, javdar va tariqda ayniqsa yuqori;

hayvon yog'lari. Sut mahsulotlari, go'sht, qattiq pishloqlar, baliq yog'i gormonal birikmalarga boy;

ba'zi sabzavotlar. Bularga sabzi, pomidor, baqlajon, gulkaram va Bryussel gullari kiradi;

mevalar. Masalan, papayya, olma, xurmo, anor;

yashil choy. Nisbatan yaqinda qahva ichish tavsiya qilindi, ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu ichimlik ayol tanasida estrogen tarkibini kamaytiradi;

adaçayı. O'simlikdan tayyorlangan damlama yoki unga asoslangan choy gormonal darajasini normallashtirishi mumkin.

Xalq tabobati

Qonda estrogen kontsentratsiyasini xalq davolari bilan oshirish usullari uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan. Shu maqsadda turli xil o'simliklar choy, infuziya, qaynatma va boshqalar shaklida qo'llaniladi. Biroq, an'anaviy tibbiyot an'anaviy tibbiyotga qaraganda ancha kam ta'sirga ega. Xalq tabobatidan foydalanishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashishni qat'iy tavsiya qilamiz. Ular farmatsevtikaga muqobil bo'lishi mumkin emas, ularni birgalikda qo'llash maqbuldir.

Ayollar estrogen darajasini oshirish uchun bunday xalq vositalaridan foydalanishlari mumkin, masalan:

mantiya va psyllium urug'lari aralashmasi. Gormonal darajasini normallashtirish uchun samarali vosita hisoblanadi. Pishirish uchun barcha tarkibiy qismlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlash va 30-40 daqiqa davomida turib olish kerak. Olingan vosita ovqatdan oldin kuniga uch marta og'iz orqali olinadi;

malina barglarining infuzioni. Uni tayyorlash uchun quruq malina barglarini 300-350 ml qaynoq suvga quyib, 1-1,5 soatga qoldiring.Pishirgandan so'ng, bulon kuniga 3-4 marta kichik qismlarda ichiladi. Qabul qilish oziq-ovqatga bog'liq emas;

malina barglari va yovvoyi yam infuzioni. Agentni bug 'hammomida 1-1,5 soat davomida quyish kerak.1 osh qoshiq dozada ovqatdan oldin infuzionni qo'llash tavsiya etiladi. qoshiq kuniga 3-4 marta;

novda mevasidan infuzion. Uni tayyorlash uchun o'simlikning maydalangan mevalarini qaynoq suv bilan to'kib tashlash va taxminan 1,5 soatga qo'yish kerak.Davolovchi vosita kuniga 3-4 marta 1-1,5 choy qoshiq dozasida olinadi;

hibiskus choyi. Choyni muntazam iste'mol qilish uzoq vaqt davomida gormonal fonni sozlash imkonini beradi. Ammo ijobiy natijaga erishishning asosiy sharti ichimlikni to'g'ri tayyorlashdir. Siz uni kamida 1 soat davomida pishirishingiz kerak, ammo choyni har qanday dozada ishlatishingiz mumkin;

qichitqi o'ti infuzioni. Bu nafaqat gormonal fonni barqarorlashtirishga, balki asab va siydik tizimining holatini normallashtirishga ham imkon beradi. Infuzionni tayyorlash uchun siz o'simlikning quritilgan barglarini qaynoq suv bilan to'kib tashlashingiz kerak va keyin hosil bo'lgan aralashmani kamida 12 soat davomida qoldiring.Infuzionni tayyorlaganingizdan so'ng, uni kuniga 3 marta ishlatishingiz kerak. Olingan mahsulot tez va aniq ta'sirga ega.