Erkaklarni yaxshilash uchun mahsulotlar. Potentsiyani oshirish va keksalikka qadar erkak kuchini saqlab qolish uchun erkaklar nima eyishi kerak. Erkaklar uchun foydali mahsulotlar

Ko'pgina buyuk erkaklar jinsiy qobiliyatlarini qanday oshirishga qiziqish bildirishdi. Ha, va bizning zamondoshlarimiz doimiy ravishda barqaror erektsiya uchun qandaydir sehrli mahsulotni qidirmoqdalar.

Aytish kerakki, oziq-ovqat bizning sog'lig'imizga ham katta foyda, ham tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, biz muzlatgichni diqqat bilan ko'rib chiqamiz va ortiqcha narsalarni olib tashlaymiz, shunda erkaklar quvvati uchun oziq-ovqat sizning dietangizning asosini tashkil qiladi.

Zararli mahsulotlar

Agar siz dieta yordamida o'z kuchingizni oshirishga qaror qilsangiz, unda birinchi navbatda erkak kuchiga nima zararli ekanligini aniqlashingiz kerak. Avvalo, potentsialni yaxshilash uchun dudlangan go'sht va kolbasalardan voz kechishga arziydi. Deyarli barcha mahsulotlar sun'iy moddalar yordamida ishlab chiqarilganligi sababli, ular juda zaharli va erkak moyaklar ishiga salbiy ta'sir qiladi.

Keyinchalik spirtli ichimliklar keladi. Har qanday alkogolli ichimliklar erkak gormoni - testosteron ishlab chiqarishga salbiy ta'sir qiladi. Har qanday shirinliklar va shirin ichimliklar. Shakar kambag'al sperma ishlab chiqarishga, shuningdek tanadagi suyuqlikning umumiy yo'qolishiga yordam beradi. Yog'li sutni tez-tez iste'mol qilish gormonal fonning ishini buzadi. Ko'p miqdorda ayol gormoni ishlab chiqariladi.

Shuningdek, testosteron ishlab chiqarishni kamaytiradigan tez ovqatlanishdan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Siz xolesterolni o'z ichiga olgan barcha yog'li ovqatlarni chiqarib tashlashingiz kerak bo'ladi. Yuqori xolesterin qon tomirlarining tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin va bu iktidarsizlikka to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir.

Vegetarianlar o'z dietasiga alohida e'tibor berishlari kerak. Go'shtni dietadan butunlay chiqarib tashlash erkaklar salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shu bilan birga, agar siz go'shtni soya bilan almashtirsangiz, ayol jinsiy gormonlarining ortiqcha to'planishi bo'ladi.

Potentsiya uchun zararli oziq-ovqat ko'pchilik erkaklarning kundalik ratsionida topiladi. Hatto oddiy qahvani suiiste'mol qilish ham erektsiya muammolariga olib kelishi mumkin. Bu qahva va ko'plab energetik ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin qonga adrenalinning haddan tashqari chayqalishi tufayli sodir bo'ladi. Aynan shu modda kuch beradi, lekin keyin testosteron darajasini pasaytiradi, bu esa erkaklar salomatligi bilan bog'liq muammolarga olib keladi.

Erkaklar uchun foydali mahsulotlar

Potentsiya uchun ovqatlanish, agar u kerakli miqdordagi iz elementlarini o'z ichiga olsa, foydali bo'ladi, ular orasida sink eng muhimi, shuningdek vitaminlar to'plami, shu jumladan B guruhi.

Birinchi navbatda har qanday yong'oq. Erkak kuchi uchun bu eng foydali mahsulotdir. Bundan tashqari, siz juda oz miqdorda yong'oqni iste'mol qilishingiz kerak. Kundalik ovqatga bir hovuch har qanday yong'oq qo'shishingiz mumkin - bu etarli bo'ladi. Asosiysi, uni haddan tashqari oshirmaslik kerak, chunki barcha yong'oqlar kaloriyalarda juda yuqori.

Yong'oqdan tashqari nima eyish kerak? Sharqiy mamlakatlarda tuya oshqozoni eng kuchli afrodizyaklardan biridir. Mamlakatimizdagi zamonaviy erkaklar uchun uni olish qiyin, shuning uchun hamma ham undan foydalanish imkoniyatiga ega emas. Shirin tish qora shokoladga e'tibor berish kerak. Aynan u qon tomirlarini kengaytirishga yordam beradi, bu esa jinsiy olatni qon aylanishini yaxshilaydi. Siz shirinliklarni oz miqdorda iste'mol qilishingiz kerak.

Baliq va dengiz mahsulotlari - yaxshi quvvat uchun yana bir taom. Ular barcha kerakli mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Ammo har qanday erkak uchun eng muhim mahsulot go'shtdir. U har qanday mushak turi uchun qurilish materiali bo'lgan hayvon oqsilini o'z ichiga oladi. Go'shtning yog'li bo'lmasligi muhim. Quyon, tovuq yoki dana go'shti kabi parhez go'shtlari eng yaxshisidir.

Uyda potentsialni oshirish uchun ko'katlar har qanday shaklda juda yaxshi. Bu maydanoz, arpabodiyon, selderey bo'lishi mumkin, asosiysi uni doimiy ishlatishdir. Uni barcha taomlar va salatlarga qo'shish kifoya.

Sut mahsulotlarini, ayniqsa smetanadan foydalanish o'zingizni to'liq jangovar tayyorgarlikda saqlashga yordam beradi. Shuningdek, erkaklarning normal reproduktiv funktsiyasi sut mahsulotlariga bog'liq. Jinsiy zaiflik uchun ovqatlanish shuningdek, tos a'zolarida qon aylanishini yaxshilaydigan anorni o'z ichiga olgan sharbatlarni o'z ichiga olishi kerak.

Tadqiqotlarga ko'ra, qimiz ichgan barcha erkaklar ajoyib erkaklar salomatligi va uzoq vaqt jinsiy aloqada bo'lish qobiliyati bilan ajralib turardi. Har kuni bir nechta xurmo yeyishingiz mumkin - bu jozibadorlikni yaxshilaydi va jinsiy aloqani uzoqroq ushlab turadi. Bundan tashqari, potentsial dietada avakado va tarvuz bo'lishi kerak. Ikkinchisi prostata saratonining oldini olishga yordam beradi. Chingizxon jangchilari toychoq sutini iste'mol qilganlar, chunki bu sut ularga kuch berib, ularni energiya bilan ta'minlagan.

Va, albatta, asal. Ushbu asalarichilik mahsulotisiz to'liq jinsiy hayot mumkin emas. Asal testosteron ishlab chiqarishga yordam beradi va jinsiy olatni qon aylanishini yaxshilaydi. Ichimliklardan zanjabil choyi foydali ta'sirga ega, uni kuniga kamida bir marta ichish kerak.

Potentsiya uchun foydali bo'lgan barcha oziq-ovqatlar oqsillarga boy, shuningdek, sink, magniy, kaltsiyni o'z ichiga oladi va qon aylanishini yaxshilaydi. Uni to'g'ri tayyorlash juda muhimdir. Potentsiya uchun foydali retseptlarni Internetda, shuningdek, barcha o'simlik preparatlarida topish oson.

sog'lom ovqatlanish retseptlari

Erkaklarning potentsialini oshirish uchun ovqatlanish ko'p miqdorda proteindan iborat bo'lishi kerak, shuningdek, sink, B vitaminlari va qon aylanishini yaxshilaydigan moddalarni o'z ichiga olishi kerak.

Mana bir nechta mashhur va samarali retseptlar:

1. Xitoy retsepti. Siz 100 gr olishingiz kerak. yog'siz cho'chqa go'shti, bir xil miqdordagi pomidor va kalamar, shuningdek, 50 gr. sarimsoq. Ingredientlarni aralashtirib, yarim litr suvda bir soat qaynatib oling. Ikki haftada bir marta oling.
2. Koriander bilan har qanday pishirish potentsialni oshirish va libidoni oshirish uchun ajoyib vosita hisoblanadi.
3. B guruhi vitaminlarini o'z ichiga olgan pishloq barcha salatlarga qo'shilishi kerak.
4. Shirin sifatida asal bilan yong'oq mukammaldir.
5. Siz odamingizni istiridye bilan boqishingiz mumkin - bu foydali moddalar ombori; ular ko'plab salatlarda sabzavot bilan yaxshi ketadi.
6. Qovurilgan kambala. Qaynatish mumkin; unda erkak kuchi uchun mas'ul bo'lgan barcha foydali moddalar mavjud. Asosiysi, uni qovurmaslik kerak, chunki yog'da qovurilgan oziq-ovqat juda ko'p miqdordagi kanserogenlarni o'z ichiga oladi va bu saratonga, shu jumladan prostata saratoniga to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir.

Nihoyat

Agar siz to'g'ri ovqatlanishning oddiy qoidalariga amal qilsangiz, unda jinsiy zaiflik va ojizlik masalasi uzoq vaqt davomida sizning oldingizda paydo bo'lmaydi. Menyudan faqat zararli taomlarni olib tashlashingiz va ularni sog'lig'ingizni etuk keksalikka uzaytiradigan idishlar bilan almashtirishingiz kerak.

Potentsiyaning zaiflashishi va libidoning pasayishi bilan siz dorixonaga shoshilmasligingiz kerak. Boshlash uchun dietangizni qayta ko'rib chiqish va unga potentsial mahsulotlarni kiritish tavsiya etiladi. Balanslangan ovqatlanish va to'g'ri tanlangan menyu erektil funktsiyani normallashtirishga yordam beradi va keksalikka qadar yuqori quvvatni saqlab qoladi.

Potentsiya uchun mahsulotlar kundalik ratsionning bir qismi bo'lishi kerak. Qattiq ovqatlanish qoidalari yo'q, shuning uchun har bir kishi o'z xohish-istaklarini hisobga olgan holda mustaqil ravishda menyu tuzadi, lekin foydali mahsulotlar ro'yxatiga asoslanadi.

Kuchli quvvatni saqlash uchun zarur bo'lgan moddalar:

• A, C, E vitaminlari;
• b vitaminlari;
• sink;
• selen;
• muhim aminokislotalar.

Retinol yoki beta-karotin deb ham ataladigan A vitamini tug'ilish uchun zarurdir. U immunitet tizimini mustahkamlaydi, kuchli antioksidantdir, erta qarishdan himoya qiladi. Ushbu modda qon aylanishini yaxshilaydi va qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, tos a'zolarida qonning normal mikrosirkulyatsiyasini ta'minlaydi.

S vitamini tonik ta'sirga ega, qon tomirlarini mustahkamlaydi, atrof-muhit omillarining salbiy ta'siridan himoya qiladi. Immunitetni yaxshilaydi, libidoni oshiradi va bu moddani ko'p miqdorda o'z ichiga olgan ba'zi ovqatlar kuchli afrodizyak hisoblanadi.

Bolaning kontseptsiyasi uchun E vitamini yoki tokoferol asetat kerak. U seminal suyuqlik sifatini yaxshilaydi, prostata bezining faoliyatini yaxshilaydi, jinsiy gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi.

Erkaklar uchun B vitaminlari juda muhimdir.Ular metabolizmni yaxshilaydi, asab tizimining faoliyatini normallantiradi, testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va libidoni oshiradi.

Sink va selen ikkita asosiy erkak element hisoblanadi. Ular androgen ishlab chiqarishni rag'batlantiradilar, kuchli prostata himoyachisidir, tug'ilishni yaxshilaydi, prostata bezining yallig'lanishidan himoya qiladi va immunitetni oshiradi. Bundan tashqari, bu ikki element miya faoliyatini yaxshilaydi va jinsiy istakni oshiradigan moddalar ishlab chiqarish uchun javobgardir.

Sink va selen erkaklar salomatligi uchun eng muhim mikroelementlardir

Potentsiyani oshiradigan mahsulotlar

Erkaklarda potentsialni oshirish uchun ishlatiladigan mahsulotlar bir necha guruhga bo'lingan. Ular bir-biri bilan birlashtirilishi mumkin, menyuni o'zgartirish va to'ldirish mumkin, chunki dietani tuzish bo'yicha aniq tavsiyalar yo'q.

Erkaklarda potentsialni oshiradigan barcha mahsulotlar quyidagilarga bo'linadi:

• prostata himoyachilari;
• stimulyatorlar;
• tiklovchi;
• antioksidantlar.

Go'sht

Qizil go'sht potentsialga bevosita ta'sir qiluvchi gormon testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

Erkaklarda potentsial uchun foydali mahsulotlar reytingi go'sht tomonidan boshqariladi. Umuman olganda, sog'lom odamning dietasining asosi aniq proteinli ovqatlar bo'lishi kerak. Bu testosteron ishlab chiqarishni yaxshilaydi, mushaklar uchun "qurilish materiali" bo'lib xizmat qiladi, chidamlilikni oshiradi.

Foydali go'sht mahsulotlari:

• har qanday qizil go'sht;
• mol go'shti jigari;
• mol go'shti yuragi;
• tovuq go'shti.

Erkaklar uchun qizil go'sht, ayniqsa mol yoki dana go'shti har kuni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Tavsiya etilgan miqdori kuniga 200 g.

Sukatlar dietada bo'lishi kerak - jigar, til yoki yurak, kim ko'proq narsani afzal ko'radi. Ular haftasiga kamida 2 marta iste'mol qilinishi kerak.

Erkaklar sog'lig'i uchun tovuq mol go'shtidan kamroq foydali, ammo uni ishlatish taqiqlangan emas. Iloji bo'lsa, faqat qizil go'shtga ustunlik berish kerak. Shu bilan birga, kundalik ratsionda ko'p miqdorda go'sht testosteron sintezini kuchaytiradi va 60 yoshdan oshgan erkaklar uchun istalmagan, chunki bu prostata adenomasining rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

50 yoshgacha bo'lgan erkaklar uchun ruxsat etilgan kunlik qizil go'sht miqdori 200-250 g, 50 yoshdan oshgan erkaklar uchun - 175 g.

Dengiz mahsulotlari

Dengiz mahsulotlari to'yinmagan yog'lar, B vitamini, sink va aminokislotalarning qimmatli manbai hisoblanadi. Erkaklar foydalidir:

• qizil baliq;
• qisqichbaqalar;
• istiridye va midiya;
• taroqlar;
• sakkizoyoqlar;
• dengiz karami.

Ushbu mahsulotlarning ba'zilari kuchli afrodizyaklardir, potentsialni yaxshilaydigan bunday mahsulotlarni har kuni ham, jinsiy aloqadan oldin ham iste'mol qilish mumkin. Potentsiya uchun oziq-ovqat iste'mol qilishda hech qanday cheklovlar yo'q, go'shtdan tashqari, dengiz mahsulotlarini xohlagancha iste'mol qilishingiz mumkin.

Potentsiya uchun eng yaxshi dengiz mahsulotlari - bu istiridye, midiya va dengiz o'tlari. Ularni haftasiga kamida ikki marta ishlatish tavsiya etiladi. Dengiz o'tlari mo''tadillikni talab qiladi, chunki u juda ko'p yodni o'z ichiga oladi. Kundalik norma 100 g dan oshmaydi Undan turli xil salatlar tayyorlanishi mumkin. Zaytun moyi va limon sharbati bilan dengiz mahsulotlari erkaklar uchun juda foydali - bu mahsulotlarning barchasi kuchni oshiradi.

Dengiz mahsulotlari erkaklar va ayollar uchun kuchli afrodizyak hisoblanadi

Tuxum

Yuqorida aytib o'tilganidek, har qanday proteinli oziq-ovqat erektsiyani rag'batlantiradi. Qaysi ovqatlar potentsialni oshirishi haqida o'ylab, ko'pchilik tovuq tuxumini hisobga olmaydi. Ular juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga olganidan tashqari, ular potentsialni juda tez oshiradi, shuning uchun ular jinsiy aloqadan oldin darhol foydalanishlari mumkin.

O'tlar va qizil qalampir qo'shilgan bir nechta tuxumdan iborat omlet - romantik uchrashuvdan oldin foydalanish tavsiya etiladigan favqulodda erektsiyani rag'batlantirish vositasi. Ushbu taomga kiritilgan barcha mahsulotlar erkak kuchini oshirish uchun juda foydali, tonik ta'sirga ega va jonlilik va kuch zaryadini beradi.

Tuxumni haftada kamida uch marta iste'mol qilish kerak. Tavsiya etilgan miqdor kuniga 2 tuxumdan ko'p emas, chunki suiiste'mol qilish jigar faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bedana tuxumlari potentsial uchun foydalidir. Siz ularni haftada uch marta, har biri 5 ta tuxumdan foydalanishingiz mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, potentsialni yaxshilash uchun barcha mahsulotlar bir-biri bilan birlashtirilishi mumkin. Bu har bir kun uchun sog'lom va mazali menyu yaratishga yordam beradi.

yong'oqlar

B vitaminlariga boy va potentsial uchun juda foydali ovqatlar yong'oqdir. Avvalo, oddiy yong'oq sog'liq uchun qimmatlidir. Kaju, yeryong'oq, bodom - bularning barchasi erkaklarning potentsialiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlardir, ular kundalik ratsioningizga kiritilishi mumkin va kerak.

Eng samarali retseptlardan biri asal bilan yong'oqdir. Mahsulotni tayyorlash uchun siz bir stakan tug'ralgan yong'oqni ikki stakan asal bilan aralashtirishingiz kerak, yaxshilab aralashtiramiz va uch kun davomida muzlatgichga qo'ying. Keyin vosita har kuni 3 osh qoshiq uchun olinadi. Buni istalgan vaqtda qilishingiz mumkin. Jinsiy aloqadan oldin darhol yong'oq va asal shirinligi foydalidir.

60 yoshdan oshgan erkaklar uchun quyidagi retsept tavsiya etiladi. 200 g yong'oq, mayiz, o'rik, quritilgan o'rik aralashtiriladi va ikki stakan asal quyiladi. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va har kuni uchta katta qoshiqni iste'mol qiling. Asbob potentsialni oshiradi va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi.

Erkaklar uchun foydalari bo'yicha yong'oqlar orasida etakchi - yong'oq

sitrus

Aslida, potentsial uchun foydali mahsulotlar ro'yxati cheksiz davom ettirilishi mumkin. Har qanday sog'lom oziq-ovqat erkak tanasiga foyda keltiradi. Ehtimol, foydali vitaminlar soni bo'yicha etakchilar tsitrus mevalari - limon, greyfurt, apelsin. Ular antioksidantlar, ko'p miqdorda S vitamini o'z ichiga oladi va tonik ta'sirga ega.

Agar allergiya bo'lmasa, har kuni bir xil sitrus mevasini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Siz ulardan sharbat tayyorlashingiz mumkin. Misol uchun, yarim greyfurt va butun apelsindan yangi siqilgan sharbat sizga tetiklik va quvvat bag'ishlaydi, shuningdek, sizni romantik kayfiyatga soladi.

Tsitrus mevalarini kun davomida iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ular, shuningdek, jinsiy aloqadan oldin, ayniqsa charchoq sezilsa, iste'mol qilinishi kerak. Yangi siqilgan apelsin sharbatining tonik ta'siri tufayli charchoq izi qolmaydi va kuch sezilarli darajada oshadi.

• apelsin murabbo bilan pishirilgan mol go'shti;
• limon sousi bilan pishirilgan skumbriya;
• limon sharbati bilan kiyingan yangi sabzavotli salat.

Sizni yaxshi energiya bilan to'ldiradigan va potentsialni oshiradigan mahsulotlardan juda ko'p mazali va foydali retseptlar mavjud. Ro'yxatda keltirilgan mahsulotlarni har kuni yangi mazali va sog'lom taom bilan erkalab, birlashtirilishi mumkin.

Qovoq urug'lari

Qaysi ovqatlar potentsialni oshirishini aniqlagandan so'ng, siz oddiy qovoq urug'lari yordamida erkak kuchini oshirishingiz mumkinligini bilishingiz kerak. Ushbu mahsulot kuchli prostata himoyachisi bo'lib, prostatit rivojlanishidan himoya qiladi, potentsialni yaxshilaydi va erektil disfunktsiya rivojlanishiga qarshi eng yaxshi profilaktika chorasi hisoblanadi.

Qovoq urug'lari 50 yoshdan oshgan barcha erkaklar uchun tavsiya etiladi. Erektil funktsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatishdan tashqari, bu oddiy va mazali mahsulot butun tanani mustahkamlaydi va yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Qovoq urug'lari vitamin va minerallarning qimmatli manbai bo'lib, ularni olish qiyin emas. Siz ularni bir necha usulda ishlatishingiz mumkin.

1. Qovoq urug'i yog'i bilan erkaklar kuchini ta'minlash uchun har qanday ovqatni xushbo'ylash - shu tarzda ovqat achchiq ta'mga ega bo'ladi va erektsiya sezilarli darajada oshadi.
2. Ikki oy davomida har kuni yarim stakan xom qovoq urug'ini iste'mol qiling.
3. Ertalabki jo'xori uni, yogurt, kefir, uy qurilishi keklariga urug'larni qo'shing.
4. Urug'larni asal bilan ishlating, ularni tozalab, suyuq tabiiy asal bilan teng ravishda aralashtirib yuboring. Tavsiya etilgan miqdor kuniga 2 katta qoshiq.

Qovoq urug'i yog'i salatlarni bezash uchun mo'ljallangan. Uni donga ham qo'shish mumkin, lekin uni qovurish tavsiya etilmaydi, chunki qizdirilganda u foydali xususiyatlarini yo'qotadi.

Erkaklar uchun qovoq har qanday shaklda foydalidir. Bu prostata va gormonal darajaga ta'sir qiluvchi potentsialga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan mahsulotdir. Qovoqni asal bilan pishirish mumkin, qaynatiladi, donga qo'shiladi. Pulpadan mazali va foydali sharbatlar olinadi.

Erkak kasalliklarining oldini olish uchun har kuni qovoq urug'ini iste'mol qilish mumkin

pomidor

Potentsiyani kuchaytirish immunitetni oshiradigan va antioksidant ta'sirga ega bo'lgan mahsulotlarga yordam beradi, masalan, pomidor. Yangi va quyoshda quritilgan pomidorlarda erkaklar uchun foydali bo'lgan ko'plab vitaminlar mavjud. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, pomidorni muntazam iste'mol qilish keksa erkaklarda prostata saratoni xavfini kamaytiradi.

Erkaklar uchun foydali bo'lgan va potentsialni oshirishga yordam beradigan mahsulotlar go'sht va pomidordir. Ular birgalikda pishirilishi yoki qaynatilishi mumkin, qovurilgan, mol go'shti uchun pomidor sabzavotli soslar pishiriladi.

Qalapmir

Qaysi mahsulotlar erkak kuchini oshirishi va kuchga ta'sir qilishini bilib, siz ziravorlarga e'tibor berishingiz kerak. Qora qalampir ayniqsa erkaklar uchun foydalidir. Bu qon aylanishini yaxshilaydi, jinsiy a'zolarga qon oqishini rag'batlantiradi va tonik ta'sirga ega. Maydalangan qalampir go'shtga, salatlarga, donlarga, qovurilgan sabzavotlarga qo'shilishi mumkin. Qalampir bilan qahva ichish juda foydali - bu ichimlik erektsiyani oshirishga yordam beradi.

Chili qalampiri erkaklar uchun kam foydali emas. Potentsiyani oshirish uchun uni ovqatdan oldin iste'mol qilish yaxshidir, lekin oz miqdorda. Yangi chili qalampirida juda ko'p foydali vitaminlar va minerallar mavjud, ammo issiqlik bilan ishlov berishdan keyin o'z xususiyatlarini yo'qotadi.

Potentsiyani oshiradigan mahsulotlar haqida gapirganda, erkak kuchini oshirish bilan birga, bir vaqtning o'zida immunitet tizimini mustahkamlaydigan bolgar qalampirini ham eslatib o'tish mumkin emas. U har qanday shaklda va har qanday miqdorda ishlatilishi mumkin.

Idishga achchiq qalampirni oz miqdorda va yangi qo'shish tavsiya etiladi.

Fasol, piyoz va o'tlar

Ko'p miqdorda B vitaminlari deyarli barcha dukkaklilarni o'z ichiga oladi. Ereksiya va erkaklar kuchini oshirish uchun mahsulotlar ro'yxati:

• no'xat;
• dukkaklilar;
• yasmiq.

Ushbu oziq-ovqatlar oshqozon uchun jiddiy muammo bo'lgani uchun ularni suiiste'mol qilmaslik kerak, ammo ular dietadan butunlay chiqarib tashlanmasligi kerak. Eng yaxshi yechim haftada 1-2 marta taxminan 200 g dukkaklilarni iste'mol qilish bo'ladi.

Oddiy piyoz iktidarsizlikdan himoya qiladi. Pishirish paytida har qanday ovqatga qo'shilishi yoki sof shaklida iste'mol qilinishi mumkin. U libidoni oshirib, erektsiyani rag'batlantiradigan efir moylarini o'z ichiga oladi.

Erkaklar salomatligi uchun vitaminlarning haqiqiy ombori yangi maydanozdir. Uni tuxum, pomidor, salat, go'sht bilan birlashtirish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, pomidor, selderey va maydanozning bir nechta novdalaridan olingan sharbat jinsiy aloqadan oldin kuchni favqulodda oshirish uchun ajoyib vosita bo'ladi.

Sog'lom ichimliklar

Potentsiya uchun foydali bo'lgan qaysi oziq-ovqatlarni muntazam ravishda iste'mol qilish kerakligini aniqlagandan so'ng, siz jinsiy quvvatsizlikni engadigan ichimliklar haqida o'ylashingiz kerak. Bularga quyidagilar kiradi:

• qora qahva;
• apelsin sharbati;
• berry mevali ichimliklar;
• sabzavot sharbatlari;
• yashil choy;
• atirgul qaynatmasi.

Qahvaga ziravorlar qo'shish foydalidir - kardamom, kekik, chinnigullar, qora qalampir. Bunday ichimlik Viagra uchun ajoyib tabiiy o'rinbosar bo'ladi, chunki u jinsiy istakni rag'batlantiradi.

Atirgul qaynatmasi erkaklar uchun ham foydalidir. U juda ko'p miqdorda S vitamini o'z ichiga oladi va kuchli antioksidantdir. Damlamani haftada ikki-uch marta olish kerak. Tayyorlanishi uchun siz bir stakan qaynoq suv bilan bir osh qoshiq meva quyib, 10 daqiqa davomida qaynatib, so'ngra qopqog'ini yoping va sovishini kuting. Bir stakan qaynatma bir kun ichida ichish uchun mo'ljallangan.

Rosehip potentsialni oshiradi va shamollashdan himoya qiladi

Potentsiyaga zararli mahsulotlar

O'z sog'lig'i haqida qayg'uradiganlar quyidagi ovqat va ichimliklardan voz kechishlari kerak:

• xamirturushli non;
• dudlangan go'sht;
• yarim tayyor mahsulotlar;
• qaymoqli qandolat mahsulotlari;
• pivo;
• ko'p miqdorda spirtli ichimliklar;
• juda yog'li ovqat.

Ko'p kremli har qanday shirinliklar ayol gormonlari darajasini oshiradi. Bu, ayniqsa, keksa erkaklarda potentsialga salbiy ta'sir qiladi. Pivo ham xuddi shunday ta'sirga ega, shuning uchun uni tark etish kerak.

Har qanday yarim tayyor mahsulotlar, chiplar, boshqa gazaklar va shirin gazlangan suvlar ham erkaklar salomatligi uchun zararli. Zararli mahsulotlar ro'yxati kichik, shuning uchun ular o'z gastronomik qaramliklariga zarar bermasdan, dietadan chiqarib tashlanishi mumkin.

Menyuni to'g'rilash, birinchi navbatda, potentsial yoshga bog'liq muammolarni rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun tavsiya etiladi. Ratsionga sog'lom oziq-ovqatlarni qo'shish mavjud iktidarsizlikdan xalos bo'lolmaydi va erektsiyani tiklamaydi, lekin u ko'p yillar davomida quvvatni saqlashga yordam beradi.

Yoshi bilan ko'plab erkaklar potentsialni pasaytirish muammosiga duch kelishadi. Ularning ko'pchiligi uni mustahkamlash uchun shifokorlardan maslahat so'rashadi. Biroq, shifoxonaga borish shart emas, chunki siz uyda libidoni rag'batlantirishingiz mumkin. Misol uchun, buning uchun siz erkaklarda potentsialni oshiradigan ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Biroq, bundan oldin, qaysi mahsulotlar erkaklarda potentsialni oshirishi haqida qaror qabul qilishingiz kerak.

Potentsiyani nima buzishi mumkin

Potentsial mahsulotlarni tanlashni boshlashdan oldin, uning yomonlashuvining asosiy sabablarini tushunishingiz kerak.

Erkakning potentsiali quyidagi holatlarni yomonlashtirishi mumkin:

1. Nevrologik muammolar: otoimmün kasalliklar, skleroz, epilepsiya.
2. Psixologik muammolar: stressli vaziyatlar, asabiylashish, depressiya, charchoqning kuchayishi.
3. Jinsiy organlar yoki tos a'zolarining shikastlanishi.

Yuqoridagi barcha omillar potentsialga darhol ta'sir qiladi.

Erkak kuchini xavf ostiga qo'yadigan ba'zi oziq-ovqatlar ham mavjud. Ularni muntazam ravishda ishlatish tufayli erektsiya asta-sekin yomonlashadi, shuning uchun ularni dietadan olib tashlash tavsiya etiladi.

Bularga quyidagilar kiradi:

1. Spirtli ichimliklar. Ular jinsiy sohaga va moyaklar ishiga salbiy ta'sir qiladi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda ehtiyot bo'ling, chunki ba'zida bunday ichimliklarni suiiste'mol qilish iktidarsizlik bilan tugaydi.
2. Ko'p yog'li go'sht. Bunday oziq-ovqat har qanday yoshdagi erkaklar uchun juda xavflidir. Agar siz tez-tez yog'li go'shtni iste'mol qilsangiz, u holda tanadagi testosteron miqdori kamayishni boshlaydi. Aynan shu gormon genital organlarning ishlashi uchun javobgardir.
3. tuz. Deyarli har qanday oziq-ovqat tuzni o'z ichiga oladi, shuning uchun uni butunlay rad etish mumkin bo'lmaydi. Biroq, iloji bo'lsa, juda sho'r ovqat iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.

Eng yaxshi beshta taom

Erektsiyaning yomonlashuvining sabablari to'g'risida qaror qabul qilib, potentsialni oshirish uchun nima ovqatlanish kerakligini aniqlash kerak. Potentsiyani oshiradigan eng yaxshi beshta mahsulot mavjud. Ushbu ro'yxat sizga eng foydali ovqatlar va erkaklar quvvati uchun idishlarni tanlashga yordam beradi.

tuya oshqozoni

Potentsiyani yaxshilash uchun mahsulotlar orasida ko'plab erkaklarga yordam bergan tuya oshqozonini ajratib ko'rsatish kerak. Unga rahmat, erkak kuchi Viagra ishlatilgandan keyin deyarli bir xil tarzda oshadi. Biroq, bu mahsulotni olish juda qiyin, shuning uchun tuya oshqozonini sinab ko'rish har bir kishiga nasib etmaydi.

Ko'p yillar davomida odamlar ushbu mahsulot bilan erektsiyani rag'batlantirishmoqda. Erkaklar kuchini oshirish uchun uni qo'llashni boshlagan birinchi xalqlar badaviylar va mo'g'ullardir.

Tuyaning oshqozoni uzoq davom etmaydi va shuning uchun u jinsiy aloqadan oldin yoki boshlanishidan bir necha soat oldin iste'mol qilinadi. Stimulyatorlar darhol harakat qiladi va natija uzoq kutishga to'g'ri kelmaydi.

Juda foydali spirtli damlamani tuyaning oshqozonidan tayyorlash mumkin. Buning uchun 100 g tuya go'shtini bir litr aroq bilan to'kib tashlang va 2-3 hafta davomida infuz qilish uchun qoldiring. Tayyorlangan suyuqlikni salqin va qorong'i xonada saqlash tavsiya etiladi.

istiridye

Potentsiyani saqlab qolish va oshirish uchun mahsulotlar ro'yxati shuningdek, istiridyelarni ham o'z ichiga oladi. Erkaklar salomatligi haqida qayg'uradigan har bir yigitning ratsionida ushbu mahsulot bo'lishi kerak. Istiridyelarni iste'mol qilish kerak, ular tarkibida tabiiy aminokislotalar mavjud. Bunday komponentlarning ta'siri erektsiyani kuchaytiradi va sperma miqdorini oshiradi. Oystritsada libidoni kuchaytiruvchi lopamin ham mavjud.

Ko'pgina olimlarning ta'kidlashicha, bahorda istiridyelarda sink bilan aminokislotalarning ko'p miqdori bor. Shuning uchun, bahorda qo'lga olingan mollyuskalar yaxshi libido stimulyatori bo'ladi.

Erkaklar bu taomni faqat xom holda iste'mol qilishlari tavsiya etiladi. Haqiqat shundaki, issiqlik bilan ishlov berish paytida yuqori harorat eng foydali elementlarning yo'q qilinishiga yordam beradi. Istiridyelarni iste'mol qilishdan oldin, limon sharbati bilan sepish tavsiya etiladi, bu taomning ta'mini yaxshilaydi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, istiridye har doim ham potentsialni oshirishga hissa qo'shmaydi. Qisqichbaqasimonlarni juda tez-tez iste'mol qilish har doim ham salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Gap shundaki, ustritsa tarkibida simob bor, shuning uchun bunday idishlar ba'zan potentsialga salbiy ta'sir qiladi. Shuningdek, erkaklar uchun potentsialni oshirish uchun ushbu mahsulotdan foydalanish diabet bilan og'rigan va immunitet va kislotalilik bilan bog'liq muammolarga duchor bo'lgan odamlarga qo'llanilishi kerak.

Qalqonbaliq

Ba'zi erkaklarning ratsioniga kambala kiradi. Ko'pchilik bu baliqning foydali xususiyatlari haqida hatto bilishmaydi va uni juda mazali taom deb bilishadi. Biroq, kambala idishlari libidoni yaxshilaydi va umumiy inson salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Ushbu baliqning tarkibi erkaklar erektsiyasini kuchaytiradigan vitaminlar va boshqa mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Shuningdek, kambala tarkibida erkak kuchini yaxshilaydigan oqsillar va faol moddalar mavjud.

Bu baliqdan idishlarni tayyorlash uchun turli retseptlar mavjud. Barcha foydali mikroelementlarni yaxshiroq saqlash uchun uni qaynatish, qovurish yoki bug'lash tavsiya etiladi. Mahsulot to'liq tayyor bo'lgandan so'ng, issiqlik bilan ishlov berishni darhol to'xtatish kerak.

Kambala nafaqat aholining yarmi, balki ayollar uchun ham foydalidir. Haqiqat shundaki, u parhez xususiyatlariga ega va shuning uchun uni ortiqcha vazndan xalos qilish uchun ishlatish mumkin.

Skumbriya

Potentsiyani oshirish uchun mahsulotlar orasida makkelni ajratib ko'rsatish mumkin. U juda ko'p miqdorda omega kislotalarni o'z ichiga oladi. Ular testosteron hosil bo'lishida ishtirok etadilar, bu ko'p jihatdan erkaklarning jinsiy qobiliyatiga bog'liq. Skumbriya tarkibida ko'p miqdorda yod va fosfor ham mavjud bo'lib, ular jinsiy istakni oshiradi.

Erkaklar ratsionida qaynatilgan skumbriya bo'lishi kerak. Axir, bu jinsiy zaiflikni davolashda eng samarali bo'lgan pishirilgan mahsulotdir.

Sholg'om

Sholg'om libidoni kuchaytiruvchi mahsulotlar qatoriga kiradi. Sabzavot tarkibida testosteron ishlab chiqarishni yaxshilashga hissa qo'shadigan moddalar va mikroelementlar mavjud. Foydali nafaqat sabzavot, balki uning urug'lari ham. Sholg'om urug'lari jinsiy istaklarning paydo bo'lishini rag'batlantiradi va potentsialni yaxshilaydi. Agar qaynatilgan sholg'om oz miqdorda dietangizga kiritilsa, xuddi shunday ta'sirga erishish mumkin.

Bundan tashqari, sholg'omdan maxsus shifobaxsh aralashmani tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun siz uni maydalashingiz va maydalangan sabzi bilan aralashtirishingiz kerak. Keyin bularning barchasi aralashtiriladi va noyob asal bilan quyiladi. Tayyorlangan eritma ovqatdan oldin kuniga 2-3 marta ishlatiladi.

Potentsiyani oshirish uchun siz sholg'omning boshqa aralashmasini tayyorlashingiz mumkin. Bu holda, tug'ralgan sabzavot bir litr sutda qaynatiladi. Shundan so'ng, sholg'om qirg'ichga surtiladi va qaynatilgan issiq sut bilan aralashtiriladi. Terapevtik ta'sirni kuchaytirish uchun tayyorlangan aralashmaga bir necha osh qoshiq asal qo'shishingiz mumkin.

Boshqa mahsulotlar

Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, sobiq erkak kuchini tiklashga yordam beradigan boshqa mahsulotlar ham mavjud.

Go'shtli taomlar

Ko'pchilik erkaklarning dietasining asosiy qismi go'shtli taomlardir. Ularda juda ko'p protein mavjud bo'lib, u tanani energiya bilan boyitadi. Bundan tashqari, qo'zg'aluvchanlikni yaxshilaydi va ko'plab asab markazlarini qo'llab-quvvatlaydi.

Qo'zi, mol go'shti, tovuq va ot go'shtidan tayyorlangan taomlarni ko'proq iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ba'zi erkaklar uchun ekzotik parhez qora qushlar, qirg'ovullar va xo'rozlardan iborat. Bunday go'sht yo'qolgan erkak kuchini qaytarishga yordam beradi.

yong'oqlar

Yong'oqlar jinsiy zaiflikni bartaraf etishga yordam beradi. Buning uchun siz muskat yong'og'i va qarag'ay yong'oqlaridan foydalanishingiz mumkin. Ularning yordami bilan siz nafaqat genital organlarning ish faoliyatini yaxshilashingiz, balki sog'lig'ingizni mustahkamlashingiz mumkin. Ularni xom iste'mol qilish kerak, lekin ba'zida siz yong'oqlarni biroz mazali qilish uchun ozgina qovurishingiz mumkin.

Alohida-alohida, muskat yong'og'ini ta'kidlash kerak, uni har kuni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Biroq, bu siz uni ko'p miqdorda iste'mol qilishingiz kerak degani emas. Har kuni muskat yong'og'i kukuni bilan oziq-ovqat sepish kifoya. Optimal sutkalik doza 20 grammdan oshmasligi kerak.

Shokolad

Potentsiyani kuchaytirish uchun ratsionga quyuq shokolad navlari qo'shiladi, unda teobromin mavjud bo'lib, bu libidoni oshiradi. Kamida 70% kakao o'z ichiga olgan mahsulotni sotib olish tavsiya etiladi. Boshqa barcha navlar, turli xil kimyoviy plomba moddalari bilan, dorivor maqsadlarda foydalanish mumkin emas.

Yuqori qon bosimi va jigar yoki oshqozon osti bezi bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar uchun qora shokoladdan foydalanishni rad qilish yaxshiroqdir.

Xulosa

Jinsiy zaiflik, ayniqsa, balog'at yoshida ko'plab erkaklarni tashvishga soladi. Ushbu muammodan xalos bo'lish uchun siz potentsialni oshirish va dietangizni sozlash uchun oziq-ovqat mahsulotlarining reytingiga ishonishingiz kerak. Bundan tashqari, erektsiyani yaxshilash uchun mahsulotlar ro'yxati va tavsifi bo'lgan videoni ko'rishingiz mumkin.

Har bir erkak so'zning to'liq ma'nosida erkak bo'lishni xohlaydi. Asosiy erkak gormoni testosteron bo'lib, u erkak fazilatlarini o'z ichiga oladi: kuch va ishonch. O'ttiz yoshga yaqinlashganda, erkak tanasida testosteron darajasi pasayishni boshlaydi. Erkak tanasida bu erkak gormoni miqdorini oshirish uchun ko'plab usullar ishlab chiqilgan. Ba'zilar fidokorona yoga va dam olish bilan shug'ullanadilar, boshqalari muntazam ravishda sport zaliga tashrif buyurishadi, ammo erkaklarning bir nechtasi testosteronning pasayishi to'g'ri ovqatlanish orqali osongina tuzatilishini bilishadi, bu esa erkak kuchi uchun to'g'ri mahsulotlarni o'z ichiga oladi.

Bizning doimiy o'quvchimiz samarali usul bilan potentsial muammolardan xalos bo'ldi. U buni o'zi sinab ko'rdi - natija 100% - muammolarni to'liq bartaraf etish. Bu tabiiy o'simlik dori. Biz usulni sinab ko'rdik va uni sizga tavsiya etishga qaror qildik. Natija tez. FAOL USUL.

Erkak kuchiga ta'sir qiladigan bunday mahsulotlar afrodizyaklar deb ataladi. Bu atamaning nomi, qadimgi Yunonistonda sevgi ma'budasi Afrodita sharafiga olingan so'z. Bu so'z jinsiy istakni anglatuvchi boshqa "afrodoz" tushunchasi bilan chambarchas bog'liq.

Erkaklik xislatlarini targ'ib qiluvchi erkakning dietasi uning ratsionida ko'p miqdordagi vitaminlarni o'z ichiga olishi kerak: erkaklarning reproduktiv funktsiyasini yaxshilaydigan A vitamini, jinsiy energiya uchun mas'ul bo'lgan B vitaminlari, jinsiy a'zolarning faoliyatini normallashtiradigan E vitamini. endokrin tizimlar. Shuningdek, oqsillar, to'yinmagan yog'lar, uglevodlar, o'simlik komponentlari va magniy, kaliy, sink, selen, fosfor, yod kabi iz elementlarining muhim miqdori.

“Potensiya” so‘zi bejiz “potentsial” so‘zi bilan undosh emas. Yaxshi quvvatga ega bo'lgan odamni har doim tanib olish oson, u katta salohiyatga ega. Agar erkak o'zining jinsiy salomatligi va jinsiy hayotidan mamnun bo'lsa, u o'zini haqiqiy ishonchli shaxs sifatida his qiladi va bu, albatta, hayotning boshqa sohalarida muvaffaqiyatga olib keladi.

Bugungi kunda erkak avlodni erkaklar kuchini oshirish uchun nima iste'mol qilish kerakligi, qanday oziq-ovqat erkaklar kuchiga hissa qo'shishi va qanday oziq-ovqatlarni erkaklar iste'mol qilishi yoki iste'mol qilmasligi haqida ko'plab dolzarb fikrlar tashvishlantirmoqda.

O'simlik mahsulotlari

Mavjud barcha afrodizyak mahsulotlari orasida o'simlikdan olingan oziq-ovqat ayniqsa ajralib turadi.

Birinchidan, siz dietangizga yong'oq o'simliklari va turli urug'larni kiritishingiz kerak. Yong'oqlar, masalan: yeryong'oq, pista, findiq, yong'oq tarkibida juda ko'p sink, fosfor va selen mavjud bo'lib, ular kuchning oshishiga ta'sir qiladi. Urug'lardan ajratish mumkin: kungaboqar va qovoq urug'lari, kunjut urug'lari, sabzi urug'lari.

Ikkinchidan, ratsionga mevalar qo'shilishi kerak: tsitrus mevalari, anor, nok va olma. Oxirgi ikkita mahsulotda juda ko'p sink mavjud, tsitrus mevalarida vitaminlar, efir moylari va askorbin kislotasi mavjud. Anorga ko'ra, statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatdiki, har kuni ushbu turdagi meva sharbatini ichadigan erkaklarning 47 foizi shu tarzda erkaklar kuchini sezilarli darajada oshirgan.

Bananlarni iste'mol qilish ham foydalidir, uning iste'moli yurak-qon tomir tizimining ishiga ijobiy ta'sir qiladi va sog'lom yurak to'liq va uzoq jinsiy hayotning kalitidir. Ekzotik mevalardan foydalanish taqiqlangan emas, masalan, avakado, papayya, ananas, anjir, xurmo.

Uchinchidan, oziq-ovqat tarkibida sabzavotlar, xususan, barcha turdagi piyoz bo'lishi kerak. Qadimgi Rim davrida ham Pliniy Elder shunday degan edi: "Kamon hatto sust odamlarni Venera quchog'iga itaradi". Va keyinroq olimlar piyoz tarkibidagi potentsialni oshiradigan moddalarning ko'payishini isbotladilar.

To'rtinchidan, dukkaklilar: loviya, no'xat, no'xat, yasmiq. Bunday mahsulotlarda etarli miqdorda B vitamini mavjud bo'lib, bu qon tomirlarining kontraktilligiga va tos a'zolarini qon bilan to'ldirishga va natijada erkak jinsiy a'zolarining ishiga faol ta'sir qiladi.

Va, albatta, erkak kuchi xushbo'y ko'katlar kabi mahsulot bilan tuzatiladi: Cilantro, Mint, Qichitqi o'ti, Petrushka. Va issiq ziravorlar: zanjabil ildizi va qalampir.

Go'sht mahsulotlari

Tabiiy shakldagi go'sht ham erkaklar salomatligi uchun muhim mahsulotdir. Bu o'zining tabiiy shaklida, masalan, qaynatilgan, pishirilgan yoki bug'da pishirilgan va burger va qovurilgan kolbasalarda emas, bu erda yurak-qon tomir tizimi kasalliklariga olib keladigan kanserogenlar va xolesterin ko'p bo'ladi.

Yog'siz go'shtlar erkak tanasi uchun foydali bo'ladi: mol go'shti, kiyik go'shti, cho'chqa go'shti, qo'zichoq va quyon go'shti. Seksologlar shuningdek, parranda go'shtidan voz kechmaslikni tavsiya qiladilar: kurka, o'rdak va g'ozlar.

Fermer xo'jaliklarida yoki taniqli ishlab chiqaruvchilardan pishirish uchun go'shtni sotib olish yaxshiroqdir, chunki bu hayvonlarni to'g'ri boqish va ularga to'g'ri g'amxo'rlik qilish kafolati bo'lib, natijada olingan mahsulotning yuqori sifatini anglatadi.

Iste'mol qilinadigan go'sht miqdori erkakning turmush tarziga bog'liq. Agar bu faol hayot tarzi, doimiy harakat va sport bo'lsa, unda kuniga 200-300 gramm mahsulot kerak bo'ladi. Faol bo'lmasa, kuniga 50 gramm etarli. Lekin haftada uch martadan ko'p emas.

Baliq va dengiz mahsulotlari

Erkak tanasi oqsil va yod manbai sifatida baliq kerak. Erkak kuchini oshirish uchun quyidagi baliq turlari juda mos keladi: kambala, skumbriya, qizil ikra, orkinos.

Erkak tanasi uchun vitaminlarga boy va omega-3 yog 'kislotalari bilan to'yingan dengiz mahsulotlarini iste'mol qilish katta ahamiyatga ega. Masalan, qizil ikra va mersin ikrasi, qisqichbaqalar, midiya, kalamar, kerevit, qisqichbaqalar.

Omega-3 erkak tanasiga kirib, endokrin bezlarning ishini faol ravishda kuchaytira boshlaydi va shu bilan qonda testosteron ishlab chiqarishni oshiradi.

Sut mahsulotlari va tuxum

Kuchlilik uchun sut va nordon sut mahsulotlaridan foydalanish majburiydir: achitilgan pishirilgan sut, kefir, yogurt, shuningdek, har xil turdagi pishloq, tvorog va tuxum.

Sutning barcha turlaridan echki suti eng afzal hisoblanadi. Bu nafaqat erkakka to'yinganlik tuyg'usini beradi, balki tanani jinsiy aloqaga qo'yadi. Tarixda ma'lumki, hatto o'zining sevgi ishlari bilan mashhur bo'lgan mashhur qahramon sevgilisi Casanovaning o'zi ham spirtli ichimliklarni echki sutiga almashtirgan.

Echki sutida testosteron manbalari bo'lgan va uning sifati uchun javobgar bo'lgan kaltsiy va sink mavjud. Kuniga bir stakan sut ichish ham erkak tanasidan estrogenni, to'planishga moyil bo'lgan ayol gormonini olib tashlaydi.

Konnektikut universitetining professional ovqatlanish mutaxassisi Kim Pirsonning so'zlariga ko'ra, tuxum kelajakdagi sperma uchun ajoyib qurilish materialidir. U erkaklar kuniga uchta tuxum iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Aynan iste'mol qilinadigan mahsulot miqdori yurak-qon tomir tizimiga xolesterin bilan zarar etkazmaydi.

ekzotik mahsulotlar

Erkak kuchini oshiradigan va erkaklar salomatligini mustahkamlaydigan ko'plab moddalar noyob mahsulotlarda mavjud: truffle va ekzotik morel qo'ziqorinlari.

Taqiqlangan mahsulotlar

Har qanday dietada bo'lgani kabi, erkak iste'mol qilmasligi kerak bo'lgan ovqatlar ro'yxati mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:

• Pivo, chunki u fitoestrogenlarning yuqori miqdorini o'z ichiga oladi - bu ayol jinsiy gormonlarining bir xil analogidir.
• Erkak gormonlarini ishlab chiqarishning pasayishiga olib keladigan soya.
• Xamirturushli xamir va oq non. Faqat jigarrang non va xamirturushsiz mahsulotlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
• Tarkibida yog ', tuz va shakarning ruxsat etilgan darajadan oshib ketadigan tez ovqatlanish. Bu semirishga va keyinchalik gormonal etishmovchilikka va erkaklarda iktidarsizlikning paydo bo'lishiga olib keladi.

To'g'ri ovqatlanish tamoyillari

Yuqoridagi mahsulotlarning ijobiy ta'siri faqat ularning ishtirokidagi ovqatlanish ro'yxati to'g'ri tuzilgan taqdirdagina keladi. U muvozanatli bo'lishi kerak.

“O‘zing nonushta qil, tushlikni do‘st bilan baham ko‘r, kechki ovqatni dushmanga ber” deganlaridek.

Nonushta to'yimli, to'g'ri bo'lishi kerak. Ertalab va tushlik qilish uchun oqsillar, yog'lar va uglevodlarga boy ovqatlardan foydalangan holda retseptlar tayyorlash yaxshiroqdir.

Kechki ovqat uchun qismlar kichik bo'lishi kerak, asosan uglevodli ovqatlardan iborat. Kechasi ortiqcha ovqatlanish tavsiya etilmaydi, aks holda qon boshqa erkak organga emas, balki oshqozonga shoshiladi va olingan barcha energiya tana tomonidan mumkin bo'lgan jinsiy aloqaga emas, balki iste'mol qilingan ovqatni hazm qilishga sarflanadi.

An'anaviy bo'lmagan retseptlar

Eng mashhur noan'anaviy usullardan biri - Tibet platosida yashovchi odamlar tomonidan ixtiro qilingan Tibet texnikasi. Tibet tabiblari erkak kuchi uchun o'zlarining retseptlarini ishlab chiqdilar.

Chingizxon davridan beri Tibet rohiblari odamni har qanday kasallikdan, shu jumladan iktidarsizlik yoki erektil disfunktsiyadan davolay oladilar, deb ishonishgan. Jinsiy zaiflik bilan kurashishning Tibet usuli maxsus gimnastika va o'simlik vositalarini birlashtiradi.

Tibet rohiblarining retseptlari bo'yicha ikki xil damlama mavjud bo'lib, ular qadim zamonlardan beri o'zining sevgi ishlari bilan mashhur bo'lgan Chingizxonning o'zi uchun tayyorlangan: sarimsoq va jenshenga asoslangan.

Sarimsoq damlamasi Tibet rohiblarining retsepti bo'yicha 350 gramm mayda tug'ralgan sarimsoqdan tayyorlanadi, u o'n kun davomida bir stakan sof spirtga quyiladi. Filtrdan so'ng va bir necha kunga qoldiriladi. U quyidagi tarzda olinadi: bir stakan sutga infuzion aralashmaning bir tomchisi qo'shiladi va ichiladi, har kuni tomchilar soni mutanosib ravishda bittaga ko'payadi. Damlamalar soni 25 ga yetganda, 25-kuni, odam to'xtab, sutda suyultirilgan 25 tomchi sutkada ichishni davom ettirishi kerak.

Tibet rohiblarining retsepti bo'yicha ginseng damlamasi o'simlikning ildizidan tayyorlanadi. U tozalanadi, yuviladi va qorong'i, salqin joyda quritilishi uchun qoldiriladi. Bir necha kundan keyin 10 gramm ginseng ildizi yarim stakan toza spirt bilan quyiladi va ikki hafta davomida infuz qilinadi, keyin filtrlanadi. Erkak kishi kuniga 2 marta ovqatdan oldin 30 tomchidan tayyor ginseng damlamasini olishi kerak.

Erkak kuchi uchun zamonaviy retsept

Bugungi kunda ko'plab taomlar mavjud bo'lib, ular iste'mol qiladigan odam istalgan effektga erisha oladi. Ulardan eng oddiylari salatlar bo'lib, retseptida erkak jinsiy instinktlarini oshirish uchun barcha kerakli vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalaniladi.

Ta'mga juda boy, salat "erkak kuchi", retsepti tayyorlash oson.

Retseptni tayyorlash uchun zarur bo'lgan mahsulotlar: 500 gramm qaynatilgan tovuq filesi, 3 ta qaynatilgan tuxum, bir dasta Pekin karam, ¾ stakan yong'oq, yarim stakan qora non kraker, limon, mayonez, maydanoz yoki arpabodiyon, limon sharbati.

Retsept: Hammayoqni chiziqlar bilan kesib oling, yong'oqlarni blenderda maydalang, tovuq go'shtini mayda kubiklarga bo'ling. Tayyorlangan taomlarni salat idishida aralashtiring, kraker, mayonez qo'shing va limon sharbati ustiga quying. Salatning yuqori qismini mayda maydalagichda tug'ralgan tuxum bilan bezash mumkin, uni butun yuzaga teng taqsimlaydi.

Erkak kuchi uchun yana bir retsept - sabzavotli salat va qaynatilgan makaron.

Salatda kerak bo'ladigan mahsulotlar: o'simlik yog'i, maydalangan qora qalampir, 2 ta bodring, 1 ta pomidor, 100 gramm qaynatilgan qattiq makaron, maydanoz ildizi, 4 ta selderey, 2 ta sarimsoq, bir choy qoshiq sirka va ta'mga tuz.

Retsept: Birinchidan, maydanoz ildizini bir muddat sovuq suvga botirishingiz kerak. Sabzavotlarni yuving, mayda kubiklarga bo'ling. Ko'katlarni oqayotgan suvda yuving va maydalang. Petrushka ildizini suvdan olib, sabzi kabi mayda qirg'ichdan o'tkazing. Barcha tayyorlangan mahsulotlarni makaron bilan aralashtiring, ta'mga sirka, qalampir va tuz qo'shing. Uni kungaboqar yoki zaytun moyi bilan tatib ko'ring.

Erkaklarning potentsialiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlarni doimiy ravishda ishlatish tavsiya etiladi. Bu erkakning sog'lom, faol va jinsiy chidamli bo'lishiga imkon beradi. Ushbu tabiiy meva va sabzavotlar tufayli potentsial uzoq vaqt davomida yuqori darajada saqlanib qoladi.

Hayotning tezlashtirilgan sur'ati, salbiy ekologik sharoitlar, muntazam stress hatto eng kuchli odamning sog'lig'iga putur etkazishi mumkin. Noqulay omillar insoniyatning kuchli yarmi vakillarining salohiyatiga ta'sir qiladi. To'g'ri ovqatlanish jinsiy sohadagi muammolarni oldini olishga yordam beradi. Potentsial va faol hayot tarzi uchun foydali mahsulotlar insonga jismoniy va ruhiy salomatlikka bevosita ta'sir qiladigan intim sohadagi muammolarni abadiy unutishga yordam beradi.

Potentsiya nima

Qadim zamonlardan beri erkak kuchi nasl berish qobiliyati uchun baholangan. Bugungi kunda "potentsial" so'zi kengroq ma'noga ega. Zamonaviy erkak uchun nafaqat ota bo'lish, balki ayolni jinsiy jihatdan qondirish ham muhimdir. Seksologiyada yaxshi potentsial quyidagi xususiyatlarga ega:

• sherikni qondirish va qoniqishni olish qobiliyati;
• jinsiy aloqa davomiyligi;
• erektil funktsiyaning paydo bo'lish tezligi;
• eyakulyatsiya qilish qobiliyati;
• sperma sifati.

Potentsiyani oshirish uchun nima eyish kerak

Erektil funktsiyaning pasayishi nafaqat intim sohada muammolarni keltirib chiqaradi, balki erkaklarning mag'rurligiga ham zarar etkazadi. Biroq, tabiat erkaklarda kuchni oshirish uchun sog'lom oziq-ovqatlarni taklif qilib, bu muammoni hal qildi. Ularning ro'yxati juda keng. Jinsiy hayotni to'la-to'kis qilish uchun dietaga B, E, A guruhlari vitaminlari, shuningdek, kaltsiy, magniy, selen, sink kabi minerallarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni kiritish kerak. Ulardan kundalik foydalanish bilan testosteron ishlab chiqarish ortadi, bu esa erkak kuchini mustahkamlashga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Potentsiyani oshiradigan mahsulotlar

Erkaklar salohiyati uchun to'g'ri oziq-ovqat, albatta, ovqat tayyorlash qiyin emas. Odatiy sabzavot va mevalarga qodir libidoni kuchaytiring. Asalari asalining foydalari haqida unutmang. Uni oz miqdorda, ayniqsa boshqa mahsulotlar bilan birgalikda kundalik foydalanish, potentsialga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan gormonlar ishlab chiqarishni oshiradi. Ziravorlarga e'tibor berishga arziydi. Agar siz unga doljin, chinnigullar, kardamon, zanjabil qo'shilgan taomlar bilan ovqatlantirsangiz, erkakning jinsiy faolligi ortadi. Keling, erkak kuchini oshiradigan tabiiy afrodizyaklarni batafsil ko'rib chiqaylik.

Mevalar

Erkaklarning potentsialiga qanday ovqatlar yaxshi degan savolga javob bersangiz, birinchi navbatda mevalarni eslatib o'tishingiz kerak. Jinsiy ojizlikning oldini olish uchun har kuni "ehtiros va shahvoniylik mevalari" deb ataladigan bananlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Kuniga bir nechta sariq mevalar tananing ohangini tiklashga yordam beradi, jinsiy quvvat beradi. Bananlar potentsialni kuchaytiruvchi afrodizyaklar sifatida tasniflanadi. Erkakning kundalik ratsioni quyidagi mevalar bilan to'ldirilishi kerak:

• testosteron gormonini ishlab chiqarishga hissa qo'shadigan apelsin, limon;
• libidoning pasayishi bilan osongina kurashadigan o'riklar;
• uzoq erektsiyaga hissa qo'shadigan foliy kislotasini o'z ichiga olgan avakado.

Sutli mahsulotlar

Parhezshunoslar quvvatni oshirish uchun fermentlar qilingan sut mahsulotlaridan foydalanishni maslahat berishadi. Smetana, tvorog, qaymoq va pishloq erkaklarda jinsiy disfunktsiyaga qarshi kurashda ajoyib yordamchilardir. Muhim aminokislotalar va vitaminlar mavjudligi tufayli echki suti erkak libidosiga ta'sir qiladi. Ushbu vosita asrlar davomida sinovdan o'tgan. Misr fir'avnlari va Rim sarkardalari yotishdan oldin echki sutini ichishgan. Natijani yaxshilash uchun har kuni ikki stakan toza shaklda ichish tavsiya etiladi.

Sabzavotlar

Sarimsoq, sabzi, sholg'om kabi sabzavotlar jinsiy quvvatni rag'batlantiradi. Ular qon aylanishini yaxshilaydi va tanani yoshartiradi. Sarimsoq ertaklardagi yoshartiruvchi olma kabi ishlaydi: u kuchni oshiradi, tetiklantiradi. Sabzavotning boy tarkibi D, C, B vitaminlari, efir moylari, foydali mikroelementlar va to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi. Jinsiy jalb qilish uchun siz dietangizga yangi sholg'omni kiritishingiz kerak. Agar siz uni maydalangan yangi sabzi bilan birlashtirsangiz, unda ildiz hosili kundalik foydalanishning atigi bir oyligida odamni genitouriya tizimi kasalliklaridan qutqarishga qodir.

yong'oqlar

Ma'lumki, tabiiy afrodizyaklar jinsiy istakni kuchaytiradi va uzaytiradi. Bularga yong'oq kiradi - har bir erkak uchun kunlik menyuga kiritilishi kerak bo'lgan potentsialni oshirish uchun zarur mahsulotlar. Ular jinsiy faoliyatning kuchini nazorat qiladi, eyakulyatsiya, erektsiya va qo'zg'alish mexanizmlarini tartibga soladi. Kuniga atigi 50 gramm yong'oq odamga to'liq jinsiy hayot kechirish imkonini beradi. Jinsiy faoliyatni yaxshilashga hissa qo'shing:

• yong'oq;
• bodom;
• kaju;
• pista;
• yeryong'oq;
• findiq.

Yashillik

Selderey, ismaloq, silantro va maydanoz, ayniqsa, potentsialni yaxshilash uchun foydalidir. Ular vitamin C, B1, B2, temir, kaltsiy, magniy, fosforga boy. Petrushka tarkibida apigenin mavjud bo'lib, u ayol gormoni estrogenining ta'sirini inhibe qiladi, bu esa potentsialga salbiy ta'sir qiladi. Selderey ruxga boy va bu muhim iz element testosteron sintezi uchun mas'ul bo'lib, nafaqat erektsiyaga, balki erkaklarning reproduktiv funktsiyasiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Potentsiya uchun ko'katlarni xom iste'mol qilish yaxshiroqdir, chunki issiqlik bilan ishlov berish paytida foydali moddalar miqdori kamayadi.

Potentsiya uchun eng yaxshi mahsulotlar

Hayvonlardan kelib chiqqan erkaklarda potentsialni oshirish uchun oziq-ovqat mahsulotlari bundan kam ahamiyatga ega. Faqat o'simlik ovqatlari etarli energiya bermaydi. Baliq va go'shtli taomlar ham erkakning ratsionida bo'lishi kerak. Tananing ozuqa moddalari bilan to'yinganligi kunning vaqtiga qarab taqsimlanishi kerak. Shunday qilib, nonushta qilish uchun libidoni oshirish uchun siz uglevodlarga boy ovqatlar iste'mol qilishingiz kerak. Tushlik uchun proteinli ovqatlar, kechki ovqat uchun esa engil o'simlik ovqatlarini iste'mol qilish yaxshiroqdir. Erkak kuchini oshirishga qaratilgan to'liq ovqatlanish vitamin va mineral komplekslarni dietaga kiritmasdan mumkin emas.

Go'sht

Erkakning ratsionida nafaqat o'simlik oqsillari, balki hayvonlar ham kerak. Go'sht to'qimalarni yaratuvchi asosiy element bo'lgan mahsulotdir. Unda erkaklar salomatligi uchun zarur bo'lgan mikroelementlar, vitaminlar, minerallar (fosfor, kaliy, temir va boshqalar) mavjud. Eng yaxshi tanlov kam yog'li navlar bo'ladi: quyon, tovuq. Bunday go'sht mukammal hazm bo'ladi, yomon xolesterinning past darajasini o'z ichiga oladi, shuning uchun uni ko'plab terapevtik dietalarda qo'llash tavsiya etiladi.

Tuya oshqozoni

Sharqda tuyaning oshqozoni quvvatni oshiradigan mahsulotlar orasida 1-o'rinni egallaydi. Bu juda munosib, chunki ta'sir Viagradan yomonroq emas, lekin u tanaga umuman zararli emas. Jinsiy funktsiyalarga kuchli shifobaxsh ta'siri maxsus retsept bo'yicha quritilgan tuya oshqozoniga ega. Potentsiya uchun ushbu mahsulotni jinsiy aloqa boshlanishidan oldin darhol ishlatish tavsiya etiladi. Bir zumda libidoni oshirish uchun siz faqat 3 gramm tuya oshqozonini (kichik no'xatning bir bo'lagi) eyishingiz kerak.

istiridye

Istiridye libidoni oshiradigan eng yaxshi dengiz mahsulotlari hisoblanadi. Qisqichbaqasimonlar erkak organiga ogohlantiruvchi ta'siri bilan mashhur, chunki ularda jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni ko'paytiradigan dopamin mavjud. Bahorda tutilgan erkaklar uchun eng mos istiridye. Olimlar yilning shu davrida mollyuskalarda sink va aminokislotalarning kontsentratsiyasi juda yuqori ekanligini aniqladilar, chunki ular faol ko'payadi.

Xom bedana tuxumining oqsili tovuqga qaraganda ancha ko'p proteinni o'z ichiga oladi, shuning uchun ular erkak tanasi uchun ko'proq foydalidir. Prostata bezini yallig'lanishdan himoya qiluvchi interferon mavjudligi jinsiy chidamlilikni oshiradi va jinsiy istakni yaxshilaydi. Xom bedana tuxumidan foydalanish tavsiya etiladi, chunki omlet allaqachon issiqlik bilan ishlov berishdan o'tgan mahsulotdir, shuning uchun u ozuqa moddalarining muhim qismini yo'qotgan.

Agar siz muntazam ravishda rang-barang moyaklar ichsangiz (3-4 oy ichida), unda orgazm keskinroq va yorqinroq bo'ladi, jinsiy aloqalar orasidagi tiklanish davri qisqaradi. Biroq, bu alerjenik mahsulot ekanligini unutmaslik kerak, shuning uchun uni suiiste'mol qilish kerak emas. Allergiyani oldini olish uchun limon sharbati (15 g), bedana tuxumi (3 dona), asal (15 g), konyak (20 g) va mineral suvdan (100 ml) ichimliklar tayyorlash tavsiya etiladi. 3 oy davomida haftasiga 2-3 marta potentsial uchun bunday kokteyl ichish foydalidir.

Tez ta'sir qiluvchi potentsial mahsulotlar

1. Skumbriya. Oson hazm bo'ladigan proteinni o'z ichiga oladi. Yod, magniy, kaltsiy, fosfor skumbriyada to'plangan. Ushbu baliqni ratsionga muntazam ravishda kiritish erkaklarda erektil funktsiyani yaxshilashni kafolatlaydi.
2. qalqonbaliq. U nafaqat ajoyib ta'mi, balki erektsiyaga tez ta'siri bilan ham mashhur. Bug'langan kambala eng foydali hisoblanadi. Tuzli va quritilgan shaklda baliq foydali xususiyatlarining yarmini yo'qotadi.
3. Midiya. Istiridye kabi, ular erkak kuchi uchun foydali bo'lgan iz elementlariga boy. Protein va sinkning yuqori miqdori tufayli qobiqlardan foydalanish tez erektsiyaga yordam beradi va sperma sifatini yaxshilaydi.

Erkak kuchi uchun retseptlar

Potentsiyani oshirish uchun eng oddiy taom - asal bilan yong'oq. Mahsulotlarning bu kombinatsiyasi har kuni uchun ajoyib desert bo'lib xizmat qiladi. Bir oy ichida asosiy ovqatni qabul qilgandan so'ng, yong'oqni asal bilan har kuni ishlatish jinsiy tabiat muammosini hal qilishga yordam beradi. Shirinlikni tayyorlash uchun siz faqat mahsulotlarni teng qismlarga aralashtirishingiz kerak. Potentsiya uchun foydali bo'lgan yana bir taom qo'y tuxumidir. Bu Kavkazning erkak aholisining sevimli taomidir. Tuxumni tayyorlash oson - ularni piyoz bilan zaytun moyida 15 daqiqa davomida qovuring va noziklik tayyor.

Ginseng damlamasi testosteron ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Uni tayyorlash qiyin emas. Ildizni maydalang, keyin unga aroq yoki spirt qo'shing (1:20). Keyin aralashmani qorong'i joyga qo'ying va 2 hafta davomida pishiring. Shundan so'ng, ovqatdan oldin bir oy davomida 25 tomchi infuzionni olish kerak. Ichimlik nafaqat spermatozoidalar sonini ko'paytirishga, balki psixologik holatni normallashtirishga yordam beradi, bu ham erkaklar salomatligi uchun muhimdir.

Nimadan voz kechish kerak

Quvvatni nafaqat dietada to'g'ri oziq-ovqat mavjudligini, balki zararli narsalarni rad qilishni ham oshiradi. Menyuga erkaklar salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlarni kiritmaslik tavsiya etiladi:

• yog'li go'shtlar;
• konservalangan baliq;
• sariyog ', margarin;
• jigar pastasi;
• yog'li pishloqlar;
• kolbasa;
• dudlangan go'sht;
• nonvoyxona;
• shirin gazlangan ichimliklar;
• tez tayyorlanadigan ovqat;
• kofein;
• spirtli ichimliklar.

Video