Omma oldida nutq so'zlashdan qo'rqish. Muvaffaqiyatli nutq so'zlash qoidalari

Katta auditoriya oldida nutq so'zlashda qo'rquvning asosiy sababi nima? Qanday qilib olovli nutqlarni o'rganish va omma oldida gapirishdan qo'rqishni to'xtatish kerak?

Salom, do'stlar! Aleksandr Berejnov aloqada va sizni blogimiz sahifalarida ko'rganimdan xursandman!

Men sizni bunday sarlavha bilan allaqachon qiziqtirganimni bilaman va bularning barchasi haqiqatan ham maqolada bo'ladi.

Va u qanday bog'liq ommaviy nutq? - deb so'raysiz.

Sizni ishontirib aytamanki, bu nayranglarning barchasi ommaviy nutq qo'rquvini engish bilan bevosita bog'liq! Mening tomonidan tekshirilgan 7 yosh amaliyot.

Ommaviy ijro- qiziqarli mavzu! E'tibor bering, maqolaning sarlavhasi "Qanday qilib bir soatda (kun, hafta) jamoat oldida gapirishni o'rganish kerak?" emas, chunki bu aslida imkonsiz, barchasi mashaqqatli va bosqichma-bosqich jarayon. Mavzuda kim - mening so'zlarimni tasdiqlaydi.

Agar siz avvalgi maqolalarni o'qigan bo'lsangiz, ehtimol ularning barchasi amaliy ahamiyatga ega ekanligini payqadingiz. Bu erda men va do'stlarim tajribamizni baham ko'ramiz va to'plangan bilimlarni umumlashtiramiz. Ular qattiq va muntazam mehnat natijasida olinadi. Va bu shunchaki so'zlar emas.

1. Mening notiqlik tajribam

2010 yilda Stavropol shahrida hamfikrlar bilan klub tashkil etdik "xarizmatik ma'ruzachi", muntazam ravishda darslar o'tkazgan, qiziqarli mehmonlarni (siyosatchilar, ishbilarmonlar, aktyorlar, teleboshlovchilar) taklif qilgan, "dalalar" ga chiqib, qo'rquv va komplekslarni engib, omma oldida gapirishni o'rgatgan.

Bugungi kunda klubimiz yangi formatga o'tdi va biz hamkasblarimiz bilan Stavropol shahri va Stavropol o'lkasidagi yoshlar muassasalarida notiqlik mahorati bo'yicha treninglar o'tkazmoqdamiz. Bularning barchasi bepul amalga oshiriladi. Shunday qilib, har bir kishi o'zining notiqlik mahoratini oshirishi mumkin.

Biroq, agar siz Stavropoldan uzoqda, lekin Moskvaga yaqin joyda yashasangiz va hali ham tegishli ta'lim olishni istasangiz, men "Men aytdim!" loyihasidan notiqlik kurslarini tavsiya qilishim mumkin. Aynan guruh mashg'ulotlari bunday kurslarni iloji boricha samarali qiladi, chunki notiqlikni o'z-o'zini tarbiyalash orqali o'zlashtirib bo'lmaydi.

Notiqlik mavzusi menga juda yaqin. Ikkinchi sinfdan boshlab men sahnada chiqish qila boshladim, vokal va xor qo'shiqchiligini o'rgandim, Stavropol shahrida va undan tashqarida klassik va vatanparvarlik qo'shiqlari ijrochisi sifatida yakkaxon chiqish qildim.

Shuning uchun, bugun men nafaqat gapirishdan qo'rqmayman, balki buni qilishni juda yaxshi ko'raman, men bu ko'nikmalarni boshqalarga o'rgataman. U ilgari gapirgan bir necha ming shahar va viloyat tadbirlarida mezbon sifatida ommaviy aksiyalar o‘tkazdi, turli darajadagi davra suhbatlarida ma’ruzachi bo‘ldi, turli shaharlarda loyihalar taqdimotlarini o‘tkazdi, televideniye va radio orqali intervyu berdi.

Ko'p do'stlarim va tanishlarim aytadilar:

"Uni non bilan boqmang, faqat gapirsin!"

Darhaqiqat, notiqlik mening ishtiyoqim! Men buni 7 yildan beri ongli ravishda va muntazam ravishda qilyapman.

Ko'rsatma

Nutqingizni ehtiyotkorlik bilan va mas'uliyat bilan tayyorlang. Muhim narsalarni o'tkazib yubormaslik uchun uni qog'ozga yozing. Matnni qayta o'qish va tuzatish imkoniyatiga ega bo'lish uchun uni oldindan tayyorlagan ma'qul. Nutq sodda, tushunarli va qiziqarli bo'lishi kerak. Jonli epitetlardan foydalanishga va odamlarni qiziqtirishga harakat qiling.

Endi qo'rquvingiz bilan kurashishni boshlang. Avvalo, agar nutq muvaffaqiyatsiz bo'lsa ham, sizga hech qanday yomon narsa bo'lmasligini tushunib oling. Siz o'ldirmaysiz, mayib bo'lmaysiz, ishdan bo'shatilmaysiz yoki tuxum otmaysiz. Shuning uchun, qo'rqadigan hech narsa yo'q.

Esingizda bo'lsin, odamlar xato qiladilar. Va agar siz noto'g'ri gapirsangiz ham, tomoshabinlar unga sodiq qoladilar. Bu mayda sharmandalikka yo'l qo'ymaslik uchun nutqni yoddan bilib oling.

Ushbu taqdimot sizga qancha foyda keltirishi haqida o'ylab ko'ring. O'zingizga aniq maqsad qo'ying. Masalan, siz saylovda g'alaba qozonish uchun chiqish qilasiz. Yoki nutqingiz fikringizni hayotga tatbiq etishga yordam beradi. Agar global maqsadlar topilmasa, bu nutq qo'rquvingizni engishga yordam beradi deb o'ylang.

Bu ommaviy nutq deb o'ylamang. Bu bajarilishi kerak bo'lgan yana bir vazifa bo'lsin. Ishlarni oson qabul qiling.

Tadbirdan oldin o'zingizni tozalashni unutmang. Bu sizni ishonchliroq qiladi va tomoshabinlarni yanada sodiq qiladi. Sochingizni tarang, bo'yanishingizni tuzating, kiyimingizni dazmollang, oyoq kiyimingizni changdan tozalang.

Nutqingizni oyna oldida yoki qarindoshlaringiz oldida takrorlang. Buni bir necha marta qilish yaxshidir. Bu qanchalik oson ekanligini tushunishingiz kerak. Nafaqat nutq so'zlang, balki poza, imo-ishoralar haqida ham o'ylang, shunda sizning ishlashingiz organik ko'rinadi.

Tomoshabinlar oldida bo'lganingizda, uxlab yotganingizni tasavvur qiling va o'zingiz nazorat qila oladigan tush ko'rasiz. Bu sizning ko'p muammolaringizni hal qiladi. Axir siz o'zingizni yanada xotirjam va sodda his qila boshlaysiz. Tomoshabin yo'q, sahna yo'q, faqat siz rahbarlik qilayotgan orzu bor. Xohlaganingizdek, shunday bo'lsin. Siz ajoyib gapira olasiz, odamlarni haq ekanligingizga ishontirasiz. Bunday oddiy avto-trening sizga dam olishga yordam beradi, o'z qobiliyatingizga ko'proq ishonch hosil qiladi.

Eslatma

Ishlashdan oldin hech qanday sedativ vositalardan foydalanmang, bu faqat vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.

Foydali maslahat

Taqdimot paytida bitta odamni toping. U sizning do'stingiz ekanligini tasavvur qiling va unga matningizni ayting.

Manbalar:

• Qanday qilib ishonchli gapirish va undan qo'rqmaslik kerak
• qanday qilib omma oldida gapirishdan qo'rqmaslik kerak

Inson qanchalik aqlli va bilimli bo'lmasin, martaba o'sishi uchun bu omillarning o'zi etarli emas. Omma oldida so'zlash qobiliyati muvaffaqiyatli biznes hayotining tarkibiy qismlaridan biridir. Qo'rquvni yengish va ko'p odamlar oldida obro' bilan ishlash - o'rganish mumkin bo'lgan zaruratdir.

Ko'rsatma

Spektakl oldidan paydo bo'lgan qo'rquv va taranglikni enging. Yodingizda bo'lsin, tinglovchilar sizning so'zlaringiz kerakligini eshitish uchun yig'ildilar, aks holda ular xonada o'tirishmaydi. Sifatida qabul qiling. Ular dushman kuchga tegishli emas va sizga yomonlik qilishni xohlamaydilar. Nutq davomida adashsangiz ham, tomoshabinlar sizni albatta qo'llab-quvvatlaydi. Bo'lajak tinglovchilar yomonlikni xohlamasliklarini va qo'llarini ishqalab, muvaffaqiyatsizlikni kutmasliklarini tushunish nafas olish mashqlari bilan birgalikda imkon qadar dam olishga va sahnaga emas, balki xotirjam va o'ziga ishongan holda chiqishga yordam beradi.

Spektakldan oldin tashqi ko'rinish haqida o'ylang. Qanchalik toza va oqilona kiyinsangiz, o'zingizni shunchalik qulay va ishonchli his qilasiz. Lazzatsiz, iflos, noo'rin kiyim tinglovchilarni nutq mavzusi haqida emas, balki so'zlovchining kamchiliklari haqida o'ylashga majbur qiladi. Ha, va noo'rin kiyingan odamga hurmatni his qilish mumkin emas.

Tinglovchilar uchun siz avvalo ular bilan qiziqishingiz kerak. Sahna yoki platformadan tushib, tik turish orqali munosib hurmat ko'rsating. Ma'lumotni monolog shaklida uzluksiz bo'lakda bermang. Tomoshabinlar bilan muloqot spektaklni esda qolarli va zavqli qiladi, norasmiy muhit esa tomoshabinlarda ijobiy kayfiyat uyg‘otadi. Ko'proq tabassum qiling: yoqtirish yoqtirishga sabab bo'ladi.

Xonadagi muhitni ko'rib chiqing. Mehmonlaringizni iloji boricha ixcham qilib o'tirsangiz, ular o'zlarini boshqacha his qiladilar va spektaklga nisbatan sezgirroq bo'lishadi. Agar yolg'iz ular ba'zi so'zlarni qo'llab-quvvatlashga jur'at etmasalar, ularning jamoada ekanligini tushunish sizning foydangizga o'ynaydi. Yorqin yorug'lik ham sizning foydangizga bo'ladi, uning nurida siz iloji boricha ishonchli ko'rinasiz.

Tegishli videolar

Shopengauerning “kim aniq fikr yuritsa, u aniq aytadi” qoidasi, afsuski, har doim ham ishlamaydi. To'liq auditoriya bilan yuzma-yuz uchrashib, ko'p odamlar ko'pincha adashadi, xijolat tortadilar va qo'shimcha so'z aytishdan qo'rqishadi. Hozirgi vaqtda har bir inson professional ma'ruzachi bo'lish imkoniyatiga ega, buning uchun siz faqat taniqli siyosatchilar va biznesmenlar tomonidan qo'llaniladigan asosiy qoidalarni o'rganishingiz kerak.

Qo'rquv va fobiyadan xalos bo'ling

Psixologlarning ta’kidlashicha, odamlarning notiqlik sohasida tayyorgarligi pastligi insonda komplekslar va hayolarning mavjudligidan dalolat beradi. Asosiysi, siz qo'rquvingizni tushunib, uning manbalari qaerdan kelganini tushunasiz. Siz jasorat va ishonch, shuningdek, aniq gapirish, omma oldida gapirish qobiliyatini o'zingizda rivojlantirish kerakligini tushunishingiz kerak. Bu unchalik qiyin emas va ba'zi taniqli shaxslarga ega bo'lgan iste'dod emas. Mashhur ma'ruzachilarning aytishicha, tomoshabinlar ilhom olishga yordam beradigan va ularni yanada ko'proq ishlashga undaydigan rag'batdir. Yangi fikr va g'oyalaringizni aytishdan qo'rqmang, qattiq mashq qilishni boshlash muhimdir.

Chiroyli va malakali gapirishni o'rganing

Bugungi kunda ritorika va notiqlik bo'yicha treninglar yoki kurslarni topish qiyin emas, lekin ularning barchasi pul talab qiladi va ko'pincha sizning ish jadvalingizga to'g'ri kelmaydi. Bundan arzonroq, ammo juda samarali usul bor - boshqa odamlarning misollaridan o'rganish. Ularni nima birlashtirganini va jamoatchilikni qanday jalb qilishini tushunish uchun butun dunyo bo'ylab turli kasb egalarining chiqishlarini tomosha qilish kerak. Nafaqat tinglovchilar bilan muloqotga, balki ma'ruzachining tayyorlangan iboralari va kiyimlariga ham e'tibor bering.

Oyna oldida nutqingizni mashq qiling. Omma oldida aytmoqchi bo'lgan matnni o'ylab ko'ring. Tasavvur qiling-a, ko'zgu bu siz efirga uzatishingiz kerak bo'lgan odamlardir. Sizning nutqingiz ishonchli bo'lishi kerak. Tomoshabinlar sizni eshitishi uchun har bir so'zni iloji boricha aniq talaffuz qilishga harakat qiling. Bir nechta haqiqiy odamlar oldida kichik uchrashuv o'tkazing. Xavotirlanishga hojat yo'q, o'zingizga bo'lgan ishonch juda muhim. Foydali texnika - bu jamoatchilik bilan muloqot qilish. Ba'zilarni hayotdan bilib olishingiz mumkin, eng muhimi, haddan tashqari ko'tarmang. Nutqingizda kichik pauzalar qiling, shunda nutq yanada tabiiy va hissiy ko'rinadi.

Xalqqa qarang

Tayyorlangan eslatmalaringizni doimiy ravishda ko'rib chiqishning hojati yo'q. Siz ko'zingizni ko'tarib, jamoatchilikka murojaat qilishingiz kerak. Siz butun tinglovchilar orasidan eng do'stona - so'zlaringizni ma'qullaydigan va qo'llab-quvvatlaydiganlarni tanlashingiz mumkin.

Nutqingizni tanqid qilmang

Ishingiz mukammal bo'lmasa ham, o'zingizni maqtang. Siz noaniqlikni engishga muvaffaq bo'ldingiz, jamoatchilikka chiqdingiz va ular bilan muloqot qildingiz. Nutqlardan voz kechmang, chunki bu yaxshi notiq bo'lishning yagona yo'li. Tomoshabinlarga qayta-qayta murojaat qilish orqali sizning qo'rquv va ishonchsizlik yo'qoladi, sizning chiqishlaringiz yanada erkin, jonli va hayajonli bo'ladi.

Tegishli videolar

Mutaxassislarning aniqlashicha, martabada tez ko‘tarilishning 80 foizi o‘z fikrlarini to‘g‘ri va chiroyli ifodalay olish qobiliyatiga bog‘liq. Muvaffaqiyatli odamlarning aksariyati notiqlikni yaxshi biladi va tinglovchilar oldida qanday gapirishni biladi. Notiqlik mahorati bo‘yicha maxsus treninglar, seminarlar o‘tkazilmoqda. Tinglovchilar oldida to'g'ri gapirishni o'rganishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

1. Xavotir bilan kurashishga harakat qiling. Agar siz tashvishlansangiz, unda chiroyli nutq ishlamaydi. Tajriba hayajonni engishga yordam beradi va dastlabki bosqichda nafas olish mashqlari va o'z-o'zini gipnoz yordam beradi.

2. Nima demoqchi ekanligingizni yaxshi bilish muhimdir. Siz nutqqa tayyorgarlik ko'rishingiz, mavzuni yaxshi bilishingiz kerak. Shuningdek, savollarga javob berishga tayyor bo'lishingiz kerak.

3. Vaqt chegarasini hurmat qilishga harakat qiling. Taqdimotingizni oldindan rejalashtiring. Buni uzoqqa cho'zmang, aks holda odamlar charchashadi. Lekin juda qisqa gapirish ham shart emas, hamma mavzuni tushunishi kerak.

4. Nutqingiz uchun to'g'ri mavzularni tanlang. Siz mavzuda bo'lishingiz va u sizni qiziqtiradimi yoki yo'qmi, savolni yaxshi bilasizmi yoki qo'shimcha ravishda yuzaga keladigan savollarga javob bera olasizmi, tushunishingiz kerak.

5. Taqdimotingizni yaxshilab tayyorlang. Nutqni qog'ozga yozing, keyin uni yodlang, ko'zgu oldida bir necha marta mashq qiling.

6. Sizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan yordamchi materiallarni oldindan tayyorlang: taqdimotlar, videolar, diagrammalar. Ushbu ma'lumot taqdimotingizni oson va esda qolarli qiladi.

7. Nutq davomida siz kulgili parchalarni kiritishingiz mumkin, lekin faqat tegishli bo'lganlar. Bu nutqni yoritishga yordam beradi, vaziyatni biroz pasaytiradi.

8. Xato qilishdan qo'rqmang. Mutlaqo hamma odamlar xato qiladi, hatto eng zo'r ma'ruzachilar ham. Agar siz xatoga yo'l qo'ysangiz, xijolat bo'lmang, shunchaki o'zingizni tuzating va diqqatingizni qaratmasdan davom eting.

9. Tajriba, ehtimol, asosiy narsalardan biridir. Agar siz doimo mashq qilmasangiz, ommaviy nutqda yuqori muvaffaqiyatlarga erisha olmaysiz. Tez-tez gaplashing, o'z mahoratingizni har qanday joyda aniqlang: ziyofatda, uyda, ishda, do'stlar bilan.

Biror kishining nutqidan eng esda qolarlisi ma'lumotning o'zi emas, balki u buni qanday amalga oshiradi. Shunday qilib, buni to'g'ri bajaring va zavqlaning.

Tegishli videolar

Xalq yig‘ini oldida nutq so‘zlashga majbur bo‘lgan paytda adashgan insonlar uchun har bir sahna ko‘rinishi qiynoq bo‘lishi mumkin. Omma oldida nutq so'zlashning navbatdagi sessiyasiga tayyorgarlik ko'rayotganda - hisobotni o'qish, ishda taqdimot qilish va hokazo - muvaffaqiyatli nutq so'zlashda yordam beradigan bir nechta maslahatlarga amal qilish kerak.

Omma oldida nutq so'zlashga dastlabki tayyorgarlik odatda nutq tuzish yoki kerakli matnni o'rganish, talablar bilan tanishish, shuningdek, sahnaga chiqishingiz kerak bo'lgan joyni o'z ichiga oladi. Muhim nuqta - ommaviy nutqqa axloqiy-psixologik tayyorgarlik. Bu, ayniqsa, podium ortida o'zini ishonchsiz his qiladigan, sahnadan qo'rqadigan yoki odamlar oldida gapirishda juda kam tajribaga ega bo'lganlar uchun juda muhimdir.

Omma oldida nutq so'zlashdan qo'rqish ijtimoiy fobiyaning eng keng tarqalgan ko'rinishi hisoblanadi. U, ayniqsa, siyosatchilar, o'qituvchilar, huquqshunoslar va menejerlarga yaxshi tanish. Nutq qo'rquvini qanday samarali engish bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatmalar, biz ushbu maqolada nashr qildik. Oxirida siz notiqlik mahoratingizni oshirishga yordam beradigan kitoblar ro'yxatini topasiz.

Siz o'rganasiz:

• Omma oldida nutq so'zlashga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak.
• Ommaviy nutqning mavzusi va maqsadini qanday tanlash kerak.
• Nutqda qanday xatolardan qochish kerak.
• Omma oldida nutq qo'rquvidan qanday qutulish mumkin.

Omma oldida nutq so'zlashdan qo'rqish normami yoki fobiyami?

Psixologlar ommaviy nutqdan patologik qo'rquvni chaqirishadi glossofobiya yoki Peyrafobiya.

Omma oldida nutq so'zlash qo'rquvi va tanishlar va notanishlarning katta auditoriyasi bilan yaqinlashib kelayotgan muloqotdan oldin har qanday odam boshdan kechiradigan tabiiy hayajon o'rtasida aniq bo'linish mavjud. Hayajon, tananing normal reaktsiyasi sifatida, talaba og'zaki imtihondan oldin yoki raqqosa va qo'shiqchida yakkaxon konsert oldidan sodir bo'ladi. Shu bilan birga, tanishlar (do'stlar, hamkasblar, sinfdoshlar) bilan gaplashganda, ular qo'rquv, tashvish yoki taranglikni boshdan kechirmaydilar.

Psixologlar o'rtacha miqdordagi tashvish va hayajonning ijobiy tomonlarini qayd etadilar. Biror kishi mas'uliyatli voqeani kutgan holda, diqqatli, jamlangan, baquvvat bo'ladi. Bu uning ishlashiga ijobiy ta'sir qiladi va uni yuqori sifatli qiladi. Mutlaqo hayajonni boshdan kechirmaydigan odamning monologi ko'pincha muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.

Bir oz tabiiy hayajon nutq paytida yoki nutqdan oldin tushunarsiz va engib bo'lmaydigan qo'rquv bilan hech qanday aloqasi yo'q, bu glossofobiyaga xosdir. Glossofobiyaga moyil bo'lgan odam, tinglovchilar soni va odamlar bilan tanishish darajasidan qat'i nazar, tinglovchilar oldida gapirish qo'rquvini boshdan kechiradi. Bunday qo'rquv tanlangan emas, balki har qanday jamoat joyida doimiydir.

Qiyinchilik va fobik buzilishlar turli omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin, ammo o'ziga xos bo'lmagan biologik reaktsiya har doim bir xil bo'ladi. Biror kishi uchun yaqinlashib kelayotgan noqulay vaziyat, bizning holatlarimizda, hissiy stressning kuchayishiga olib keladi. Subkortikal tizimning yuqori darajadagi faolligi tufayli ichki organlarning ishi o'zgaradi, quyidagilar faollashadi: miya yarim korteksi, motor markazlari, ichki sekretsiya bezlari va simpatik avtonom tizim.

Omma oldida nutq so'zlashdan qo'rqish quyidagilar bilan ifodalanadi:

• mushaklarning kuchayishi va kuchlanishida;
• mimika va imo-ishoralarni o'zgartirishda;
• ovoz ohangini va tembrini o'zgartirishda;
• vegetativ ko'rinishlarda: ortiqcha terlash, yurak urishi, qon bosimining sakrashi;
• yurak mintaqasida bosh og'rig'i, yoqimsiz, bosim hissi paydo bo'lishida.

Glossofobiya hujumlari:

• quruq og'iz;
• ovozning titrashi;
• gapirish qobiliyatini yo'qotish;
• majburiy siyish.

Bunday fobiya hatto turli vaqtlarda hushidan ketishga olib kelishi mumkin, ayniqsa asabiy qo'zg'aluvchanligi kuchaygan odamlarda. Ongni yo'qotish bosh aylanishi, zaiflik, ko'ngil aynishi, yuz va lablarning rangsizligi, sovuq ekstremitalar, yurak urish tezligining oshishi bilan boshlanishi mumkin.

Semptomlar va ularning namoyon bo'lish kuchi qat'iy individualdir. Ular ko'plab omillar bilan shakllanadi: insonning xarakteri, uning tashvishga munosabati, tananing holati, kayfiyat, charchoq, faollik va boshqalar.

Glossofobiya ko'pincha quyidagi sabablarga ko'ra shakllanadi:

• genetik moyillik.
• ijtimoiy omillar.

Genetik irsiyat - bu qo'rquvning ma'lum turlariga individual moyillik, jamiyatdan qo'rqish, tug'ma ortib borayotgan tashvish darajasi. Jamiyatning tarkibiy qismi bo'lgan shaxs, noto'g'ri tushunish, kam baholanmaslik, ijtimoiy izolyatsiya qilish va hokazolardan qo'rqib, doimiy taranglikda bo'ladi. Irsiy psixologik xususiyatlar insonning temperamenti, uning genetik aksentatsiyasi va tashvish darajasining asosini tashkil qiladi. Ota-onalar va avlodlar o'xshash psixologik xususiyatlarga ega, ular o'xshash qo'rquvlarda, ularni idrok etishda, reaktsiyaning bir xil kuchida va aylanish darajasida namoyon bo'ladi.

Elektron jurnaldan mavzu bo'yicha material:

Omma oldida nutq so'zlashdan qo'rqishning paydo bo'lishi va uning vahima va fobiya darajasiga rivojlanishiga quyidagilar sabab bo'lishi mumkin:

• haddan tashqari qattiq tarbiya;
• bolalik davrida ota-onalarning noto'g'ri xatti-harakatlari, qo'rqitish, taqiqlar, tahdidlar;
• boshqalarning tanqidiy mulohazalariga haddan tashqari moyillik, anankastik qo'rqoqlik va kamtarlikning sababi bo'lgan ichki "tsenzura" mavjudligi;
• o'zining "men" ga salbiy munosabati, bola ruhiyatiga kattalarning bosimidan kelib chiqqan past o'zini o'zi qadrlash;
• tanqidga uchragan, muvaffaqiyatsiz ommaviy nutqning salbiy bolalik tajribasi;
• stress omillarining kuchini buzish, ularning kuchayishi.

Noto'g'ri tayyorgarlik va zarur bilimlarning etishmasligi ommaviy nutq qo'rquvi yoki tinglovchilar tomonidan noto'g'ri tushunish qo'rquviga olib kelishi mumkin. Ko'pgina ma'ruzachilar uchun ommaviy nutq paytida qiyinchiliklar paydo bo'lishining sababi to'g'ri tajriba etishmasligidir. Omma oldida nutq so'zlashdan qo'rqishning yana bir sababi mukammallikka intilishdir. Ideallarga intiladigan va jamoatchilik fikrini tinglashga moyil bo'lgan perfektsionistlar ko'pincha glossofobiyadan aziyat chekishadi.

Omma oldida nutq qo'rquvidan xalos bo'lish uchun 5 ta psixologik qadam

Professional yordamni jalb qilgan holda glossofobiyadan xalos bo'lish faqat qo'rquvi obsesif-kompulsiv buzuqlik darajasiga etgan odamlar uchun tegishli. Faqat psixoterapevt bu chegarani aniq belgilashi mumkin. Boshqa barcha ma'ruzachilar, ma'ruzachilar va jamoatchilik vakillari jamoatchilik oldida chiqish qo'rquvini mustaqil ravishda engishlari mumkin.

Omma oldida nutq qo'rquvini engish uchun to'rtta qadam mavjud:

• muammoni tan olish;
• paydo bo'lish sabablarini tahlil qilish;
• yechimlar uchun g‘oyalarni ishlab chiqish;
• g'oyalarni amalda sinab ko'rish.

Anksiyete darajasini pasaytirish, o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish, glossofobiyadan xalos bo'lishga qaratilgan turli usullar mavjud. Keling, ulardan ba'zilarini batafsil ko'rib chiqaylik.

1-bosqich. Noma'lum narsadan xalos bo'ling.

Avval siz tomoshabinlarni diqqat bilan tahlil qilishingiz kerak. Tomoshabinlar hajmini, o'rtacha yoshini, ijtimoiy mavqeini aniqlang, hukmron hayotiy pozitsiya va qiziqishlarni aniqlang. Ma'ruzachi jamoatchilik undan nimani kutayotganini, undan qanday munosabat kutish mumkinligini tushunishi kerak. Ushbu tahlil qancha ko'p ma'lumot keltirsa, noma'lum narsa shunchalik dahshatli bo'ladi. Ogohlik ma'lum bir natijani bashorat qilish imkonini beradi.

2-bosqich. “Yovvoyi”ni qo‘lga olish.

Jamiyatning salbiy xususiyatlariga e'tibor qaratish natijasida paydo bo'lgan asabiylashish, tinglovchilar oldida gapirish qo'rquvini oshiradi. Spikerning shubhali jilmayishlari, norozi imo-ishoralari yoki tanqidiy shivirlashlarini tasavvur qilish salbiy kayfiyatni kuchaytiradi. Ijobiy tomonlarga e'tibor qaratish orqali siz tinglovchilaringiz haqidagi tasavvuringizni osongina o'zgartirishingiz mumkin. Tomoshabinlarga ijobiy fazilatlarni berish, ma'qullovchi imo-ishoralarni, qiziqish ko'rinishini va hokazolarni aqliy ravishda tuzatish kerak. O'z muvaffaqiyatlaringizni vizual tarzda namoyish etish orqali siz omma oldida gapirish qo'rquvini engishingiz mumkin.

3-bosqich. Biz spektaklning muvaffaqiyatsiz bo'lishiga yo'l qo'ymaymiz.

Agar tinglovchilar oldida gapirish qo'rquvi muvaffaqiyatsizlik yoki muvaffaqiyatsizlik qo'rquvidan kelib chiqsa, ehtiyotkorlik bilan tayyorgarlik undan xalos bo'lishga yordam beradi. O'zi yoritgan mavzuda o'z bilimi va malakasiga ishongan odam kamroq tashvishlanadi.

Ommaviy nutqingizni oyna yoki yaqinlaringiz oldida takrorlashingiz mumkin. Ovoz yozuvchisida nutqingiz yozuvini tinglash ko'p yordam beradi. Og'zaki bo'lmagan qism alohida e'tibor talab qiladi: yuz ifodalari, imo-ishoralar, tashqi ko'rinish. Oldindan puxta tayyorgarlik ko'rish mumkin bo'lgan xatolarni o'z vaqtida aniqlash va bartaraf etishga yordam beradi.

4-bosqich. Xatolik ehtimolini tan olish.

Boshqa odamlarning ahamiyatini sun'iy ravishda oshirish kerak emas. Tanqidni mantiqiy baholang, chunki har bir inson o'ziga xos kamchiliklarga to'la: kinoya, kinizm, skeptitsizm, yomon niyat va boshqalar. Tanqid har doim ham adolatli emasligini va har kim xato qilishi mumkinligini tushunib oling. Bu sizni tinchlantiradi va ishonch bilan to'ldiradi.

Psixologlar ob'ektiv o'z-o'zini hurmat qilishni shakllantirish, o'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirish va oshirishga yordam beradigan maxsus treninglar ishlab chiqdilar. O'zingizning qadr-qimmatingiz va o'ziga xosligingiz haqidagi tasdiqlarni takrorlash orqali ajoyib natijaga erishish mumkin.

Bosqich 5. Ijobiyni aniqlash.

Siz e'tiboringizni kutilgan natijaga qaratmasligingiz kerak, uni omma oldida nutq so'zlash jarayoniga qaratgan ma'qul. Muvaffaqiyatli jamoatchilik faoliyati, tan olinishi va ahamiyatini aqliy tasavvur qilishga harakat qiling. Salbiy tajribalarni ijobiyga aylantiring.

Jamoat oldida gapirish qo'rquvini engish uchun siz bir qator choralarni ko'rishingiz mumkin:

• turli mushak guruhlari uchun jismoniy mashqlar;
• to'g'ri nafas olish;
• miyaning chap yarim sharining ishini faollashtirish, masalan: matematik hisob-kitoblar;
• yoqimli ohangni kuylash;
• tana holatini o'zgartirish, yanada ochiq pozitsiyani qabul qilish;
• muntazam meditatsiya;
• turli xil o'z-o'zini gipnoz usullaridan foydalanish.

Tabassumning ajoyib kuchini unutmang. Haqiqiy tabassum noqulaylik va taranglikni bartaraf etishi, shuningdek, ongsizni aldashi mumkin, chunki bir vaqtning o'zida qo'rqish va quvonish mumkin emas. Tomoshabinlardan samimiy tabassumlarga javob bersangiz, gapirish qo'rquvingiz yo'qolganini tushunasiz. Odamlar bilan muloqot qilishdan bosh tortmang, notiqlik mahoratingizga ishonch tajriba bilan to'planadi.

Ekspert fikri

Sizning vazifangiz muzni eritib, odamlarni sizniki qilishdir.

Aleksandr Yanixbash,

biznes-trener, Oratorika guruhi, Moskva

Marketingda "sovuq mijozlar", "" tushunchalari mavjud. Omma oldida nutq so'zlash har doim "sovuq tinglovchilar" ning mavjudligi bilan birga keladi. Tomoshabinni bir butun sifatida qabul qilish kerak. U hazilni munosib baholay oladi yoki ma'ruzachining hurmatsiz munosabatiga salbiy munosabatda bo'ladi. Jamoatchilikning reaktsiyasi ko'pincha psixologik ta'sirga bog'liq: uning guruhiga tegishli bo'lgan hamma narsa ijobiy qabul qilinadi va begonalar shubha bilan baholanadi. Spikerning vazifasi - omma uchun o'ziniki bo'lish. Siz obsesif ravishda iltifot izlamasligingiz, hammaga maqtovlar aytishingiz va injiqliklarni bajarishingiz kerak. Tomoshabinlar bilan birlikka boshqa yo'llar bilan erishish mumkin.

• Intonatsiyadan foydalaning, pauza qiling.

Ovozingizni kayfiyatni yaratishingiz, his-tuyg'ularingizni etkazishingiz, e'tiborni jalb qilishingiz mumkin bo'lgan ishonchli vositalardan biri deb hisoblang. Tomoshabinlarning spektaklga qiziqishi uchun siz intonatsiyalarni o'zgartirishingiz, rivoyatga pauza kiritishingiz va monotoniyadan qochishingiz kerak. Nutq tezligini sekinlashtirish yoki tezlashtirish orqali urg'u hosil bo'ladi va tinglovchilarga eshitgan ma'lumotlarini tushunish imkoniyati beriladi. Nutqingizni murakkab birikmalar bilan murakkablashtirmang, do'stlaringiz bilan muloqot qilayotgandek mohiyatni ommaga ayting.

Mashq. Har qanday she'rni oling va uni ovoz chiqarib o'qing. Keyin metafora va sifatlarni qalam bilan ajratib ko'rsating. O'zingizni boshlang'ich aktyor sifatida tasavvur qiling va she'rni yana o'qing, tagiga chizilgan so'zlarni intonatsiya bilan ta'kidlang. Tinglovchini qiziqtirishga harakat qiling va she'r muallifidan ko'proq narsani ifodalang. Mashq matndagi muhim fikrlarni aniqlashga va urg'uni to'g'ri joylashtirishga yordam beradi.

• Tomoshabinlarga qarang. Bir yarim daqiqa davomida bir ko'z tashlang va butun auditoriyani tekshirib ko'ring. Tezroq bo'lishning hojati yo'q, odamlar sizning boshingizning nazoratsiz harakatidan hayratda qolishlari mumkin.
• Bemalol imo-ishora qiling. Insonning holati ochiq va yopiqdir. Yopiq pozitsiyani egallab, odam o'zini himoya qiladi: qo'llarini ko'kragiga kesib o'tadi, iyagini, burnini va hokazolarni ko'taradi yoki tirnaydi. Ochiq holat yuzni, tomoqni, tomoqni, qorinni, kaftlarni va hokazolarni zaif qoldiradi. omma oldida gapirganda, yopiq va ochiq pozitsiyalarni va imo-ishoralarni birlashtirishga harakat qiling. O'z nuqtai nazaringiz bilan bahslashayotganda yoki hissiy yuksalishni ta'kidlaganingizda, ochiq pozalardan foydalaning. Va esda tutingki, ommaviy nutqning ochilish va yopilish qismlari ochiq pozitsiya va imo-ishoralarni talab qiladigan hissiy nuqtalardir.
• Sahna bo'ylab uchburchakda harakatlaning. Spikerning sahna atrofida bir oz harakatlanishi ommaviy nutqni yanada dinamik qilishga yordam beradi. Faqat chapga va o'ngga harakat qilmang, bu notinch ko'rinadi. Uchburchak kabi harakat qilishga harakat qiling: o'ngga, diagonal oldinga va diagonal orqaga. Barcha harakatlar va imo-ishoralar sizning fikringizni ta'kidlashi kerak, masalan, orqaga qarab harakatlanayotganda, yopiq imo-ishoralar va pauzalardan foydalaning. Oldinga siljish orqali yangi fikrga hamrohlik qiling va sahnaga chuqurroq kirib, jumlani yuklang. Barcha harakatlar tabiiy va oson bo'lishi kerak. Uchburchakni aqliy ravishda chizishga urinmang va ko'zingizni erga tushirib, uning ustida yuring.
• Zalga chiqish. Esingizda bo'lsin, o'qituvchi sabrsiz o'quvchiga yaqinlashib, uning yonida turib darsni olib borganida, bir muncha vaqt bu tirishqoqlik eng tirishqoq va diqqatli tinglovchiga aylanadi. "Tomoshabinlardan" gapirishning bu usuli ko'pincha yulduzlar tomonidan qo'llaniladi. Sahnada ishlashda ular tomoshabinlarning alohida javobini eshitish uchun sahna burchaklariga yaqinlashadilar. Ommaviy nutqni tayyorlashda, ayniqsa keng zalda, zal atrofidagi harakatlaringizni hisobga oling. Bu sizning butun auditoriyangiz bilan bog'lanishingizga yordam beradi.
• Manzarani o'zgartiring. Siz tinglovchilar e'tiborini matndan slayd taqdimotiga o'tkazish orqali nutq dinamikasini diversifikatsiya qilishingiz va yaxshilashingiz mumkin. Videolarni ko'rsating va ularni tomoshabinlar bilan muhokama qiling. Ko'p odamlar bilan muloqot qilgan Stiv Jobs o'z taqdimotlariga ko'pincha boshqa ma'ruzachilarning nutqlarini yozib qo'ygan. Bu uning nutqiga rang-baranglik kiritdi va tomoshabinlarni zeriktirmadi.
• Tomoshabinlarga savollar bering. Imkoniyatdan foydalanib, istalgan vaqtda tinglovchilarga savol berishingiz mumkin. Treninglarim va mahorat darslari ko'pincha ritorik savollar bilan boshlanadi. Shuning uchun men tomoshabinlarga u nima haqida bo'lishini va nima uchun hamma uchun qiziqarli bo'lishini tushuntirishga harakat qilaman: “Kim katta auditoriya oldiga chiqayotganda tizzalari titramaydi? Kim eng keraksiz daqiqada to'g'ri so'zlarni hech qachon unutmagan? Qanday qilib ishonchli tarzda qiyin savollarga javob berish va yuzni yo'qotmaslik kerak? Tinglovchilar menga aqlan javob berishadi: "Tanish vaziyat, men buni takrorlashni xohlamayman". Bu mening nutqimni e'lon qilishning bir turi bo'lib chiqdi, men aytamanki, bu salbiy daqiqalardan qanday qochish kerakligi haqida.

Oldindan oldindan aytib bo'lmaydigan javoblar bilan savollar bermaslikka harakat qiling. Sankt-Peterburgdagi bitiruv balida maktab ma'muriyati vakili ta'lim vazirini jamoatchilikka tanishtirar ekan, uch tomonlama kelishuv texnikasidan foydalandi. Avvaliga u barcha bitiruvchilar imtihondan o‘tgan-o‘tmaganligini so‘radi, so‘ng ular qanoatlantirmayaptimi, deb so‘radi va nihoyat: “Demak, sizga ta’lim vaziri yoqdimi?” degan savolni berdi. Darhol “yo‘q” degan ovoz keldi. Rasmiy bu javobga umid qilgan bo'lsa kerak.

Tinglovchilarning e'tiborini jalb qilish uchun siz nutqingiz o'rtasida savol berishingiz mumkin. Eng oddiy: “Hamma hamma narsani tushunadimi? Davom etamiz! tinglovchilar e'tiborini tortadi va ularni mavzuga qaytaradi. Diagnostik savollar ham ishlaydi, odamlarning suhbatga jalb qilinishini ta'kidlaydi. Masalan, "Iltimos, qo'lingizni ko'taring, borlar ...". Savollar to'g'ridan-to'g'ri nutq mavzusiga bog'liqligiga ishonch hosil qiling, bu ularning havoda osilib qolishiga yo'l qo'ymaydi. Nutqingizning oxirida tinglovchilaringizning sharhlari yoki qarshi savollari bor-yo'qligini so'rang.

Omma oldida gapirish qo'rquvini qanday engish, qoidalar va talablarni bilish

Omma oldida nutq so‘zlovchi va tinglovchilar muloqotidan iborat bo‘lgan va ularning dialogidan kelib chiqadigan o‘ziga xos psixologik xususiyatlarga ega. Muloqot tomonlarining bunday ob'ektiv-sub'ektiv o'zaro ta'sirini birgalikdagi faoliyat yoki hamkorlik deb hisoblash mumkin.

Spiker nutqining xarakterli xususiyatlariga quyidagilar kiradi:

• Tomoshabinlarning fikr-mulohazalari. Omma oldida nutq so'zlashda ma'ruzachi odamlarning o'z nutqiga munosabatini, ularning kayfiyatidagi o'zgarishlarni kuzatish imkoniyatiga ega. Alohida so'zlar, yuz ifodalari va berilgan savollar jamoatchilikning kayfiyati va qiziqishini tushunishga yordam beradi. Bu sizning ishlashingizga o'z vaqtida tuzatishlar kiritish imkonini beradi. Teskari aloqa monologni dialogga aylantirishga, omma bilan kommunikativ aloqa o‘rnatishga xizmat qiladi.
• Og'zaki muloqot shakli. Og'zaki ommaviy nutqning xususiyatlariga ma'ruzachi va tinglovchilar o'rtasida dialog o'rnatish imkoniyati kiradi. Bunday muloqot ma'lum bir suhbatdoshga qaratilgan va uning qiziqishiga qarab quriladi. Og'zaki muloqot osonroq tushunish va idrok etish uchun sozlanishi kerak. Bu ommaviy nutqning juda samarali usuli, chunki u sizga ma'lumotning 90% ni o'zlashtirishga imkon beradi.
• Og'zaki nutq va adabiyotning munosabati. Ommaviy nutqqa tayyorgarlik ko'rayotganda, ko'plab ma'ruzachilar ilmiy, badiiy yoki publitsistik adabiyotlardan olingan materiallarga tayanib, nutqlarini o'ylaydilar. Tomoshabinlarda allaqachon tayyorlangan matn tinglovchilarga qiziqarli va jonli nutq shaklida taqdim etiladi, har qanday odam tushunadi. Faqat jonli ijro ma'ruzachiga boshqalarning munosabatini kuzatib, jumlalarni tuzatishga, kitob matnini suhbat uslubiga tarjima qilishga imkon beradi.
• Aloqa vositalaridan foydalanish. Notiqlik faoliyati turli xil qo'shimcha ta'sir usullari va aloqa vositalaridan foydalanishni ma'qullaydi. Biz og'zaki va og'zaki bo'lmagan vositalar haqida gapiramiz: yuz ifodalari, imo-ishoralar, intonatsiya. Muloqot etikasi va nutq madaniyati muhim ahamiyatga ega.

Turli xil nutq janrlarida omma oldida nutq so'zlash qobiliyati turli uslubdagi matnlarni yaratish qobiliyatiga asoslanadi. Har bir janrning tomoshabinga ta'sir qilishning o'ziga xos usullari va qoidalari mavjud.

Nutqning 6 ta oltin qoidalari

• Nutqning puxta o'ylangan va tayyorlangan boshlanishi notiqning ijobiy qiyofasini shakllantirishning kalitidir.
• Dramatik elementlarning mavjudligi har qanday nutq janri uchun muhimdir. Ular tinglovchilarni qiziqtirishga yordam beradi, hayotiy voqealarga rang qo'shadi, voqealarni tavsiflaydi va hokazo.
• Monoton nutq eng yaxshi ishlashni buzishi mumkin. Ommaviy nutq muvaffaqiyatining zaruriy sharti uning emotsionalligidir. Tinglovchilar nafaqat so'zlovchining suhbat mavzusiga bo'lgan munosabatini his qilishlari, balki uning his-tuyg'ularini u bilan baham ko'rishlari kerak. Sokin, monoton monolog jamoatchilikning hissiy munosabatini uyg'ota olmaydi.
• Qisqartirilgan fikrlar o'z maqsadiga tezroq erishadi. Tinglovchilar qisqa aniq nutqni yaxshiroq qabul qiladilar, unga ko'proq ishonadilar. Omma oldida nutq so'zlash vaqti odatda qat'iy tartibga solinadi. Belgilangan vaqtda o'z vaqtida bo'lish uchun o'z fikrlaringizni qisqacha ifodalashni o'rganishingiz kerak. Esingizda bo'lsin, qisqalik - iste'dodning singlisi.
• Suhbat uslubida qurilgan ommaviy nutq tinglovchilarga ma'lumotni osonroq etkazadi, ularning e'tiborini mavzuga qaratadi. Chet va tushunarsiz so'zlar, ilmiy atamalar oddiy iboralar bilan almashtirilishi kerak. Nutq odamlar o'rtasidagi suhbatga o'xshash bo'lishi kerak.
• Nutqning oxiri ham diqqat bilan tayyorlanishi kerak. Xulosa yorqin, tushunarli iboralardan iborat bo'lib, ovoz va ohangning to'g'ri intonatsiyasi bilan talaffuz qilinadi.

To'g'ri ommaviy nutq yozish va uni muvaffaqiyatli talqin qilish uchun siz ketma-ket 12 qadamni bajarishingiz kerak. Bu usul notiqlikda yuqori natijalarga erishishni kafolatlaydi.

Omma oldida nutqqa tayyorlash algoritmi

• Nutqning maqsadini aniqlang.
• Tasviringizni yarating.
• Omma oldida nutq so'zlash rolini aniqlang (yaxshi, but, homiy, usta, yomon).
• Nutq tuzing.
• Matnning axloqiy va axloqiy talablar va ommaviy nutqlarni yozish qoidalariga muvofiqligini tekshirish.
• Nutqni eshitish, vizual va kinetik idrok etish qoidalariga muvofiq qurish.
• Agar kerak bo'lsa, joyni tayyorlang.
• Muvaffaqiyatli ishlash uchun o'zingizni tayyorlang.
• Gapiring.
• Mumkin bo'lgan tanqidlarni tinglang.
• Jamoatchilikning munosabatini kuzating, olingan taassurotni tahlil qiling.

Tayyorgarlik - ommaviy nutq qo'rquvi uchun eng yaxshi vosita

Millionlab odamlarni tomoshabinlar oldida gapirish qo'rquvini engishga o'rgatgan Deyl Karnegi o'z kitobini nutq tayyorlash bo'yicha tavsiyalar va qoidalarga bag'ishlagan. Uning ta'kidlashicha, "siz nima demoqchi ekaningizni va tinglovchilar nimani eshitishni xohlayotganingizni bilishingiz kerak. Faqatgina ushbu bilimga asoslanib, siz ma'lumotni to'g'ri etkazishingiz va o'zingizni ishonishingiz mumkin.

Tayyorgarlik nuqtai nazaridan, ommaviy nutqning bir necha turlari mavjud:

• Improvizatsiya. Bunday chiqishlar tayyorgarlikni talab qilmaydi. Ularning muvaffaqiyati material va mavzuni chuqur bilishga bog'liq. Ma'ruzachi mavzuni qisqacha yoritadi, tinglovchilarning har qanday savoliga oson va asosli javob beradi. Bu bilim va tajribaga asoslangan notiqlikning eng yuqori mahoratidir. Bunga yorqin misol sifatida Trotskiy, Lenin, Mechnikovlarni keltirish mumkin.
• Abstrakt nutq. Bunday nutqni tayyorlash uchun qisqacha xulosa tuziladi, so'ngra har bir nuqta batafsil ishlab chiqiladi. Mumkin bo'lgan savollar o'ylab topiladi, ularga javoblar belgilanadi.
• To'liq matnni tayyorlash. Bu siyosatchilarning eng tez-tez uchraydigan nutqidir. Oldindan tuzilgan matn improvizatsiya uchun joy qoldirmaydi, shuning uchun berilgan savollarga javoblar har doim ham mos kelmaydi.
• So'rovsiz taqdimot. Spektakl matni to‘liq tayyorlanadi, yodlanadi va mashg‘ulotlarda takrorlanadi. Omma oldida nutqning bu turi qo'shimcha savollarga javob bermaydi.

Notiqning yuksak professionalligining belgisi uning nutqini jamoatchilik kayfiyatiga va boshqa o'zgaruvchan sharoitlarga moslashtira olishidir.

Ommaviy nutqqa tayyorgarlik ko'rayotganda, Deyl Karnegining maslahatini eslang: "Boshqalarning fikrlarini va, albatta, o'z fikrlaringizni qog'oz parchalariga yozing - ularni to'plash va tasniflash oson."

Agar ma'ruza mavzusi ma'lum bo'lsa, unda tayyorlash tartibi quyidagicha:

• Hisobot mavzusiga tegishli faktlar ro'yxatini tuzing.
• Ro'yxatdagi asosiy, qiziqarli va ma'lumot beruvchi faktlarni aniqlang. Qolganlari - o'chirish.
• Hisobot mavzusiga qayting, mavzuni to'liq ochib berish uchun nima etishmayotganini tahlil qiling.

Tezislar faktlar, raqamlar, statistik ma'lumotlar, misollar va boshqalar bilan tasdiqlanishi kerak. Har bir tezis bir nechta fikrlar bilan tasdiqlangan bo'lsa, juda yaxshi.

Nutqning qisqacha mazmunini tuzayotganda, taqdimot uslubi va tilga ehtiyot bo'ling. Jumlalarni qisqartirmaslik kerak, qisqa, ammo to'liq shakllar yaxshiroq qabul qilinadi. Omma oldida nutq so'zlaganingizda foydalanishingiz uchun savollardan emas, balki aniq bayonotlardan eslatma oling.

Har bir o'qituvchi oldindan tayyorlangan nutq materialidan o'ziga xos tarzda foydalanadi. Masalan, mashhur Charli Chaplin mikrofon qarshisida turishni yoqtirmas, u doim nutq matnini oldindan tayyorlagan, uni ko‘z o‘ngida saqlagan va hech qachon undan chetga chiqmagan. I.I. Notiqlik san'atining eng buyuk ustasi sifatida tan olingan Mechnikov barcha nutqlariga puxta tayyorgarlik ko'rdi, lekin hech qanday eslatma olmadi. Uning ma'ruzalari doimo improvizatsiyaga asoslangan edi.

Mashhur kimyogar S.N. Islohotlar olib bordi, jamoatchilik muhokamasiga tayyorlandi, o'z qoidalariga amal qildi. Ma'ruzani to'liq yozib bo'lgach, uni oilasiga o'qib berdi va tuzatishlar kiritdi. Notalar minbarda doim qo‘l ostida edi, lekin u endi ularga qaramadi. Mashhur tarixchi V.O. Oldindan tayyorlangan qisqa nutq rejasi Klyuchevskiyga qiziqarli voqealarni aytib berishga yordam berdi. Fiziolog I.M. Sechenov ma'ruza matnini yodlab olish va asosiy fikrlarni aniq etkazish uchun uni pichirlashi kerak edi. VA DA. Lenin tezislarni mayda qog‘ozlarga yozib, omma oldidagi nutqini shular asosida qurdi.

Faqat ba'zi odamlar ommaviy nutqdan qo'rqmaydilar. Biroq, har safar bir mavzuda qayta-qayta gapirish o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi. Ma'ruzachi materialni erkinroq o'zlashtira boshlaydi, qo'shimchalar va qiziqarli faktlarni kiritadi. Nutqga tayyorgarlik ko'rayotganda matnni kamroq o'qishga, uni talaffuz qilish va aytib berishga harakat qiling. Oddiy qoidalarga rioya qilish orqali notiqlikda muvaffaqiyat qozonish oson. Shuni esda tutish kerakki, hatto tajribali ma'ruzachilar ham nutqlarini takrorlashlari kerak, bu tayyorgarlik bosqichini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Ma'ruza mavzusini oila, do'stlar, hamkasblar bilan muhokama qiling. Mashq qiling, tuzatishlar kiriting, nutqingizni iloji boricha qiziqarli qiling.

Matnni qanchalik tez-tez takrorlasangiz, siz uchun shunchalik yaxshi. Matnni o'zingizga qayta-qayta talaffuz qilish uchun barcha imkoniyatlardan foydalanishingiz va uyda uni imo-ishoralar bilan to'ldirishingiz, muhim joylarga urg'u berishingiz va uni to'liq ovoz bilan talaffuz qilishingiz kerak.

Deyl Karnegi uyda oila va do'stlar bilan o'yin o'ynashni va turli mavzularda nutq so'zlashni tavsiya qiladi. Misol uchun, o'zingiz kuchli bo'lgan mavzuni tanlang va uch daqiqada tinglovchilarga ma'lumotni aniq etkazishga harakat qiling.

Oyna bilan ishlash bo'yicha tavsiyalarga kelsak, bu erda mutaxassislarning fikrlari qarama-qarshidir. Ajam ma'ruzachilar uchun bu usul faqat zarar etkazishi mumkin, chunki u eng muhim narsaga - nutqning mavzusi va ma'nosiga e'tibor qaratishga to'sqinlik qiladi. Mashhur psixolog O.Ernst bu usulni samarasiz va hatto zararli deb hisoblaydi.

To'g'ri mavzu va maqsadlar bilan omma oldida nutq so'zlash qo'rquvini qanday engish mumkin

Agar siz nima va qanday gapirishni oldindan o'ylab ko'rsangiz, maqsadni aniqlab, tinglovchilar bilan suhbat mavzusini aniqlasangiz, ommaviy nutq qo'rquvidan qochishingiz mumkin. Nutq davomida muhokama qilinadigan narsa uning mavzusi. Odatda ma'ruzachiga nutqining mavzusi jamoatchilikka beriladi, lekin ko'pincha uni o'zingiz aniqlashingiz kerak. Bunday holda, tinglovchilarni qaysi mavzu qiziqtirishini tushunishingiz kerak:

• maftunkor, qiziqarli, mos va muhitga mos (ziyofatda jiddiy narsalar muhokama qilinmaydi va ustaxona masxaraboz tomoshaga aylantirilmaydi);
• ma'ruzachining malakasi va bilimiga mos keladigan;
• juda murakkab emas;
• juda keng emas, lekin juda tor emas;
• maqsadli auditoriyaning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda.

Oldindan tayyorgarlik ko'rish va tanlangan mavzuning ahamiyati va jozibadorligini aniqlash jamoatchilik oldida gapirish qo'rquvini engishga yordam beradi. Buning uchun sizga kerak:

• maqsadli auditoriyani o'rganish, ularni eng ko'p tashvishlantiradigan narsa: sog'liq, pul, hayot, sevimli mashg'ulotlar va boshqalar;
• guruhning qiziqishini aniqlang: sog'lom turmush tarzi tarafdorlari tanani chiniqtirishning yangi usullariga qiziqishadi va ishga yollanganlar uchun xayrlashish so'zlari va xotiralarini aytib berishlari maqsadga muvofiqdir;
• mavzu qanchalik yangi va dolzarb ekanligini aniqlash;
• "Tashkilotning mintaqa rivojiga qo'shgan hissasi" kabi oddiy va g'ayrioddiy mavzulardan qoching;
• mojaro mavzusini qo'shing, masalan, "yulduzlar" urushi - besh yillik mojaro" - sahnaning "yulduzlari" o'rtasidagi bahsli vaziyatlar haqida;
• mavzuning ko'rinishi haqida o'ylash;
• vaqt chegarasini hisobga olish. Mavzu to'liq ochib berilishi kerak. Yozuvchining butun ijodiy yo'li haqida monoton gapirgandan ko'ra, uning hayotidan bitta yorqin, qiziqarli va esda qolarli epizodni tanlagan ma'qul.

Xalq oldidagi har qanday chiqish aniq maqsadni ko‘zlashi kerak. Aynan u ma'ruzachiga barcha ochilgan jihatlarni bir butunga birlashtirishga yordam beradi.

Maqsadlar quyidagilar bo'lishi mumkin:

• General.

Ular tinglovchilarning javobiga e'tiroz bildirishga qaratilgan - harakatga undash, g'alabaga ishonchni uyg'otish, ilhom, ishontirish yoki ko'ndirish va hokazo.

• xos.

Nutq mazmuniga e'tibor qaratiladi - his-tuyg'ularni uyg'otish, o'yin-kulgi, bilimga chanqoqni qondirish, harakatga tayyorgarlik ko'rish va boshqalar.

To'g'ri ommaviy nutq yaxshi tuzilgan, mantiqiy, aniq maqsad va aniq mavzuga ega bo'lishi kerak. Mavzusiz, chalkash, mantiqsiz, ma'lumotsiz, foydasiz nutqni hech kim diqqat bilan tinglamaydi. Nutq mavzusi va uning maqsadi aniq bir-biriga bog'langan bo'lishi kerak.

Nutq qo'rquvini engishga muvaffaq bo'lgan taniqli notiqlarning 3 ta misoli

• Koni misol.

To'g'ri tayyorlangan ommaviy nutqning yorqin namunasi - rus advokatligi asoschilaridan biri A.F. Koni qo'shnisiga og'ir tan jarohati yetkazganlikda ayblanayotgan nogiron bo'yinbog' uchun sudda. Sudlanuvchining qo‘shnisi A.F. Koni bir necha yil davomida nogironni doimo haqorat qilib, uni jinni deb atagan. Ayblanuvchi hech qachon jinoyatchiga javob bermadi, lekin u yana bir bor chiday olmadi, toshni olib, qo'shnisiga tashladi va boshini sindirdi. A.F. Koni sud va jamoatchilik oldida juda original nutq tayyorladi. O‘rnidan turib, u odatdagidek, hakamlar hay’atiga yuzlandi: — Hakamlar hay’ati janoblari! Hamma davomini kutishdi, lekin ma'ruzachi bir muddat jim qoldi. Bir oz pauzadan so‘ng u satrini takrorlab, yana to‘xtab qoldi. Keyin yana. Hakamlar hayron bo‘lib, asabiylashib pichirlashdi. To‘rtinchi murojaatdan so‘ng A.F. Koni eshitdi: "Meni aldayapsizmi?". U javob berdi: “Men sizga faqat to'rt marta xushmuomalalik bilan murojaat qildim va barchangiz asabiylashdingiz. Ko'p yillar davomida har kuni haqoratlangan mijozim o'zini qanday his qilganini o'ylab ko'ring? Nogiron shaxs oqlandi. A.F.ning maqsadi. Koniga yetib keldi.

• Londondagi voqea.

1777 yilda Londonda bo'lib o'tgan ochiq sud jarayonlaridan biri tarixga kirdi. Katolik cherkovi taqiqlaganiga qaramay, o‘ninchi farzandini o‘zi dunyoga keltira olmagan va shunchaki o‘lim arafasida turgan ayolni kesarcha kesish orqali amalga oshirgan shifokorning ishi o‘rganilmoqda. Shifokor manfaatlarini himoya qiluvchi advokat o'z nutqining maqsadini jamoatchilik e'tiborini bunday hollarda cherkov aralashmasligi kerakligiga qaratishni maqsad qilgan. U o'z tinglovchilari turli sinflardan va turli darajadagi ma'lumotga ega bo'lishini juda yaxshi tushundi. O'z fikrlarini hammaga etkazish uchun u mutlaqo hamma tushunadigan narsa haqida gapirishga qaror qildi: har qanday bolaning onasi bo'lishi kerak. U sudyalar va tinglovchilarga murojaat qilib, shunday dedi: “Mening mijozim cherkov taqiqini buzdi. Ammo ishonamanki, bu ayolning o'limidan na Xudo, na jamoat yaxshi bo'lardi, chunki uning to'qqiz farzandi bir zumda etim qolar edi. Advokatning nutqi qisqa, lekin shu qadar keng qamrovli ediki, u darhol maqsadiga erishdi.

• Pavel Vlasov.

Ommaga puxta o‘ylangan va puxta tuzilgan taqdimot jamoatchilik dunyoqarashini o‘zgartirishga turtki bo‘lib xizmat qilishi va ma’ruzachi tasavvur qila olmaydigan natijalarga olib kelishi mumkin. Siyosiy mahbus Pavel Vlasov (A.M. Gorkiyning "Ona" romani) sudda nutq so'zlash uchun quroldoshlari tomonidan tayyorlangan qochishdan bosh tortadi. U har bir jumlani sinchiklab o‘ylardi. Hukm Pavlus uchun muhim emas edi, uning maqsadi bor edi - hozir bo'lganlarga o'zi qat'iy ishongan narsasini etkazish. Uning nutqini tahlil qilib, notiqlikning asosiy tamoyillarini tushunish mumkin. Sudda gapirishini anglagan Pavel o‘z nutqini shunday boshlashga qaror qildi: “Partiya odami, men faqat o‘z partiyamning sudini tan olaman...”. Bu ibora uni hukm qilgan sharoit va kuchdan yuqori ko'tardi. U o'sganga o'xshardi, zal jim edi. Pavel o'z nutqini bir necha qismlarga ajratdi, ularning har biri asosiy mavzu bilan to'yingan edi: "Biz inqilobchilarmiz ...", "Biz ishchimiz ...", "Biz sotsialistmiz ...". Bu hissiy bosimni shunchalik oshirdiki, har bir kishi o'z e'tiqodining g'ayrioddiy, jozibali kuchini his qila oldi.

Yangi boshlanuvchilar uchun 10 ta xato

Nutqingizda quyidagilar mavjudligini tekshiring:

• noto'g'ri yuz ifodalari;
• nutqning intonatsiyasi va mazmunidagi farqlar;
• uzrli sabablardan foydalanish;
• hozir bo'lganlardan kechirim so'rash;
• noto'g'ri so'z tanlash;
• zerikarli monoton nutq;
• hamma narsani biladigan so‘zlovchi, takabburlik;
• qo'shimcha harakatlar, shovqin;
• hazil tuyg'usining to'liq etishmasligi;
• gaplarda noto'g'ri joylashtirilgan pauzalar.

Omma oldida nutq so'zlash qo'rquvini engishga yordam beradigan kitoblar

Tinglovchilar oldida nutq so‘zlashdan qo‘rqqan yangi notiq ushbu mualliflar ijodini o‘rganish orqali mahorat sirlarini yaxshiroq o‘rganishga yordam beradi.

• Deyl Karnegi. "Qanday qilib omma oldida nutq so'zlash orqali o'ziga ishonchni oshirish va odamlarga ta'sir qilish"

Kitob notiqlik bo'yicha nashr etilgan asarlar bilan to'ldirildi. Deyl Karnegi o'z ishini notiqning professional darajasini oshirishga va ommaviy nutq qo'rquvini engishga yordam beradigan texnikalar, qoidalar, mashqlarni tahlil qilishga bag'ishladi. Mashhur amerikalik yozuvchining kitobi tajribali notiq uchun ham, yangi boshlanuvchilar uchun ham foydali bo'ladi.

• Igor Rodchenko. "So'z ustasi. Notiqlik mahorati”

Igor Rodchenko - Sankt-Peterburg universitetining sahna nutqi va ritorika kafedrasi mudiri. U nutq kommunikatsiyalari bo'yicha ixtisoslashgan, o'quv nutq kompaniyasining direktori, notiqlik bo'yicha treninglar o'tkazadi. Uning kitobi notiqlik san’ati psixologiyasining asosiy masalalari, muloqot ishtirokchilarining o‘zaro ta’siri, tinglovchilarga ta’sir etish sirlarini ko‘rib chiqishga bag‘ishlangan.

• Ivanova Svetlana. "Ommaviy nutqning o'ziga xos xususiyatlari"

Ivanova ommaviy nutqning o'ziga xos xususiyatlarini osongina tavsiflaydi, jamoatchilik va ma'ruzachi o'rtasidagi muloqot, strategiyalar, texnikalar, nutq texnologiyalari va boshqalarni o'rganadi. Kitob to'g'ri gapirishni o'rganishga, o'zingizni ishonchli tutishga va oldida gapirishdan qo'rqmaslikka yordam beradi. jamoatchilik.

Mutaxassislar haqida ma'lumot

Aleksandr Yanixbash, kompaniyasi "Oratorika Group", Moskva, - biznes murabbiy. Davlat gumanitar fanlar universiteti bitiruvchisi ("Psixologiya" mutaxassisligi). Notiqlik mahorati va slayd taqdimotlar yaratish bo‘yicha mahorat darslari va treninglar muallifi va boshlovchisi; U 101 ta vaqtni boshqarish bo'yicha maslahatlar kitobining muallifi. Faoliyat yo‘nalishi: muloqot ko‘nikmalarini, jumladan, notiqlik ko‘nikmalarini rivojlantirish, biznes muzokaralar olib borish va h.k., loyihalarni boshqarish va yetakchilik strategiyasini shakllantirish bo‘yicha treninglar tashkil etadi va o‘tkazadi. Xodimlar soni 45. Asosiy mijozlar: Rossiya Sberbank, Rolf, Apple, VimpelCom, Adobe, Graphisoft, Autodesk, Castorama, Ipsen, Merck, Qiwi, Tele2. 3,5 mingdan ortiq tinglovchilar uchun 200 dan ortiq treninglar o'tkazildi.

Biz hammamiz ba'zan jamoatchilik bilan gaplashishga majburmiz: ish uchrashuvlari, suhbatlar, taqdimotlar va hatto oilaviy bayramlar paytida. Ko'p odamlar, ayniqsa introvertlar uchun bunday daqiqalar haqiqiy stressdir. Yaxshiyamki, siz psixologlarning tavsiyalariga amal qilgan holda vahima qo'yishingiz yoki hech bo'lmaganda uning darajasini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin.

Bugun biz sizlar bilan omma oldida gapirishga majbur bo'lganlar uchun foydali 10 ta layfxikni baham ko'ramiz.

Nima uchun tinglovchilar oldida gapira olish muhim?

Menimcha, nima uchun hamma omma oldida gapira olishi kerakligidan boshlash kerak. Ko'pchiligingiz e'tiroz bildirishingiz mumkin: men aktyor emasman, o'qituvchi emasman va hatto savdo menejeri ham emasman, nega kerak? Ammo o'ylab ko'rsangiz, ommaviy nutqqa o'xshash vaziyatlar kundalik hayotda doimo uchrab turadi.

Bitiruv va ish suhbatlaridan tortib, qarindoshlarning to'yida tost qilish va o'z farzandingizga va uning do'stlariga o'yin qoidalarini tushuntirishgacha - bularning barchasi ma'lum vaqt davomida tomoshabinlar e'tiborini jalb qilishingiz kerak bo'lgan vaziyat. va ko'pincha bu oson emas.

Omma oldida nutq so'zlashdan qo'rqish insonning eng keng tarqalgan fobiyalaridan biridir. Agar siz vahima qo'ymasangiz ham, nutq yoki nutqni tayyorlash zarurati sizga biroz noqulaylik tug'dirishi mumkin. Ammo bu tuyg'uni nazorat qilishni o'rganish mumkin, shu jumladan quyida ko'rib chiqiladigan bir qator maslahatlar yordamida.

Psixologlarning ta'kidlashicha, birinchi navbatda, har qanday boshqa qo'rquvda bo'lgani kabi, eng yomon stsenariyni ham aniq tasavvur qilish kerak. Ommaviy nutq paytida nima noto'g'ri bo'lishi mumkin? Hozirgi kunda chirigan pomidorlarni hech kimga tashlashmaydi! Ehtimol, eng yomon narsa, agar siz tushunarsiz g'o'ldiradigan bo'lsangiz yoki tayyorlangan matnni unutsangiz. Ammo hammamiz hayotimizda bir yoki ikki martadan ko'proq shu kabi daqiqalarni boshdan kechirganmiz, doskadagi muvaffaqiyatsiz javoblardan boshlab. Bu lahzalik xo'rlikdan kimdir o'lganmi? Bundan tashqari, siz hali ham ularni eslaysizmi? Ishoning, ishlarning yarmida sizni tinglashi kerak bo'lganlar, nimadir noto'g'ri bo'lganini umuman sezmaydilar, qolganlarida esa ertasi kuni bu haqda unutishadi. Sizning nutqingiz yorqin bo'lmasa ham, hech qanday yomon narsa bo'lmaydi. Biroq, bu jarayonni asabiylashishni kamaytirish unchalik qiyin emas. Keling, buni qanday qilish haqida bir nechta fikrlarni ko'rib chiqaylik.

Shunday qilib, keling, psixologlarning aniq maslahatlariga murojaat qilaylik.

1. Omma oldida gapirayotgan boshqa odamlarni kuzating.

Hech narsa bizga tirik misollar kabi aniq o'rgatmaydi. Agar siz omma oldida nutq so'zlash sizning muammoingiz ekanligini bilsangiz, boshqalarni diqqat bilan tinglashdan boshlang. Konferentsiyalarga, ma'ruzalarga boring, YouTube-da videolarni tomosha qiling - siz uchun nima qulayroq bo'lsa. Ishonchim komilki, siz: “Oh, men shu odamga o'xshamoqchiman!” demoqchi bo'lgan ajoyib spektakllarni ham, o'zingizga nisbatan kamroq qattiqqo'l bo'lishga imkon beruvchi unchalik muvaffaqiyatli bo'lmagan spektakllarni ham topasiz: “Ammo ular hali ham xavotirda. mendan kuchliroq!"

2. Dam oling.

Keling, yuqorida aytib o'tganimizga qaytaylik: agar siz nutqingizda muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz ham, sizga hech qanday yomon narsa bo'lmasligiga ishoning.

Albatta, agar biz nutqimizni puxta o'ylab tayyorlasak, uni yorqin o'tkazish biz uchun juda muhim ko'rinadi. Ammo biror narsa noto'g'ri bo'lsa ham, menga ishoning, boshqalar buni tezda unutishadi yoki umuman sezmaydilar. Ha, siz biron bir maqsadni amalga oshira olmasligingiz mumkin: siz investorlarni ishontira olmaysiz, sheriklar topa olmaysiz, fikringizni bildirolmaysiz va hokazo. Lekin bularning barchasi, albatta, dunyoning oxiri emas va bu miqdorga arzimaydi. sarflangan nervlar soni.

3. Hamma narsani oldindan tayyorlang.

Albatta, agar omma oldida nutq so'zlash sizning elementingiz bo'lmasa, uy vazifangizni bajaring. Nutqingiz matnini yoki hech bo'lmaganda asosiy tezislarni yozing, uyda mashq qiling - oyna yoki qarindoshlar oldida.

Agar biror tadbirda gapirishingiz kerak bo'lsa, hech qachon so'nggi daqiqada ko'rinmang. Sayt bilan tanishib chiqing, sizga kerak bo'lgan hamma narsa (taqdimotlar, ekranlar, materiallar va boshqalar) mavjudligiga ishonch hosil qiling. Nutqingizning boshqa tarkibiy qismlari nazorat ostida ekanligiga qanchalik ishonchingiz komil bo'lsa, nutqingiz haqida shunchalik kamroq tashvishlanasiz.

Yaxshi tashkil etilgan texnik vositalar har qanday spektakl muvaffaqiyatining muhim qismidir

4. O'z auditoriyangizni biling.

Nutqingizning xususiyatlaridan sherning ulushi sizni kim tinglashiga bog'liq. Agar siz tinglovchilaringiz kim bo'lishini oldindan bilish imkoniga ega bo'lsangiz, ular sizdan nimani eshitishni xohlashlarini taxmin qilishga harakat qilishingiz mumkin, bu darhol ularning e'tiborini jalb qilishni anglatadi.

Misol uchun, agar siz ta'lim muassasasida yoki master-klassda mehmon o'qituvchi bo'lsangiz, tinglovchilarning taxminiy yoshi, shuningdek, sizning mavzuingiz bo'yicha o'rtacha bilimlari qanday ekanligini oldindan bilish yaxshidir. Bu juda murakkab va shuning uchun tushunarsiz va zerikarli ma'ruzadan, shuningdek, tinglovchilaringiz yangi hech narsa o'rganmaydigan juda oddiy ma'ruzadan qochishga yordam beradi.

Shuningdek, mo'ljallangan auditoriyaning qiziqishlari haqida bilish sizga har qanday ommaviy nutqni bezaydigan hazillar yoki chekinishlarni tanlashga yordam beradi.

5. Taqdimotingizga tinglovchilarni jalb qiling.

Agar siz tinglovchilaringizni o'rgangan bo'lsangiz, bu keyingi mantiqiy qadam bo'ladi. Siz tinglovchilarni javob berish yoki qo'llarini ko'tarish (masalan: "Qaysi biringiz ... haqida eshitgansiz?") yoki ularga tanish bo'lgan mavzular haqida hazil qilish orqali savollar berishingiz mumkin.

Bundan tashqari, psixologlar ko'z bilan aloqa qilishning muhimligini ta'kidlaydilar: tinglovchilaringizga yoki zalda yoki sinfda, xususan, kimdirga qarashga harakat qiling, bu sizning nutqingiz yanada ishonchli bo'lishiga yordam beradi. Agar ma'ruzachi faqat polga yoki shiftga qarasa, tinglovchilarning smartfonlarga ko'milishiga va uning nutqiga qiziqishini butunlay yo'qotishiga hech narsa to'sqinlik qilmaydi.

6. Hayotingizdan hikoyalar aytib bering.

Odamlar shaxsiy tajribasidan hikoyalarni eshitishni yaxshi ko'radilar. Ba'zan, masalan, siz hozir sotmoqchi bo'lgan narsangiz bilan muammoni qanday hal qila olganingiz haqidagi qisqacha hikoya har qanday statistik ma'lumotlarga qaraganda o'n baravar ishonchliroqdir.

Shu bilan birga, albatta, qisqalik muhim: shaxsiy hayotingiz tafsilotlarini juda chuqur o'rganmang, tezda asosiy mavzuga qaytishga harakat qiling.

7. Shoshmang.

Omma oldida nutq so'zlashda eng ko'p uchraydigan xatolardan biri bu noto'g'ri nutq mavzusidir. Hayotda ko'pchiligimiz ma'ruza yoki taqdimot uchun qabul qilinganidan ko'ra tezroq gapiramiz. Pauza qilishga harakat qiling, agar siz juda tez gapirganingizni his qilsangiz, bir qultum suv iching, nafas oling.

Bundan tashqari, zalda bo'lgan do'stingiz yoki qarindoshingiz bilan, agar siz juda shoshayotgan bo'lsangiz, u sizga signal berishi haqida kelishishingiz mumkin.

8. Harakat qiling!

E'tibor bering, deyarli barcha muvaffaqiyatli ma'ruzachilar xona bo'ylab yurishadi va gaplashayotganda imo-ishora qiladilar. Ulardan ibrat oling, minbar yoki dasturxon ortiga yashirinmang!

Konferentsiyalarda, uzoq taqdimotlarda va boshqa ish tadbirlarida odamlar ko'pincha nutqlarni soatlab tinglashga majbur bo'lishadi, shuning uchun ularning e'tibori allaqachon ataylab chalg'itilgan. Agar siz harakat qilsangiz, tabassum qilsangiz va kuchingizni har tomonlama ko'rsatsangiz, sizni eshitish ehtimoli ko'proq.

9. Yaxshi savollar tayyorlang.

Nutqingizni oldindan tayyorlashni unutib qo'yishingiz dargumon, lekin mavzuingiz bo'yicha savol va javoblarni tayyorlash bir xil darajada muhimdir. Bu nima uchun kerak? Turli tadbirlarda shunga o'xshash rasmni necha marta ko'rganingizni eslang: bir kishi nutqini tugatadi va so'raydi: "Hech kimning savoli bormi?" Va javoban - sukunat. Savollar uchun vaqt ajratishingiz kerak, lekin kimdir sizga savol berishni xohlashiga hech qachon kafolat bera olmaysiz. Bunday holda siz vaziyatdan quyidagicha chiqib ketishingiz mumkin: "Menga tez-tez quyidagi savol beriladi ..." Ularning o'zlari savol berishdi - o'zlari javob berishdi. Hammasi nazorat ostida!

10. Spektakldan keyin jamoatchilik bilan muloqot qilishdan bosh tortmang.

Katta ehtimol bilan, tomoshabinlarning aksariyati siz nima haqida gapirayotganingizni tezda unutishadi va bu normal holat. Ammo, agar siz ular bilan xushmuomala bo'lsangiz, diqqatli bo'lsangiz va ularning savollariga javob berishga vaqtingizni ayamasangiz, odamlar buni albatta qadrlashadi.

Xulosa

Tomoshabinlar oldida nutq so'zlash qobiliyati tug'ma iste'dod bo'lishi shart emas. Ko'pincha, bu ishlab chiqilishi va takomillashtirilishi mumkin bo'lgan mahoratdir. Esingizda bo'lsin, qadimgi Afinaning afsonaviy notiqi Demosfen yoshligida tili bog'langan va og'ziga tosh qo'yish orqali aniq gapirishni o'rgangan, mashhur komediyachi Jim Kerri esa faoliyatining boshidayoq notiqlikka nisbatan haqiqiy fobiya bilan kurashgan. Uy vazifangizni bajaring, ko'zgu oldida mashq qiling, xotirjam bo'lishga harakat qiling - va siz muvaffaqiyatga erishasiz! Omad!

Tomoshabinlar oldiga chiqishdan oldin ichingda hamma narsa sovib ketishi, kaftlaring bir zumda ter bo'lib, hammaning ko'z o'ngiga chiqqaningda o'zingdan bir og'iz so'zni siqib chiqara olmaslik qanchalik tez-tez sodir bo'ladi? Siz o'sha erda turib, "biror narsa ayting, nimadir ayting" deb o'ylaysiz, lekin qanchalik harakat qilsangiz ham, ovoz chiqarolmaysiz. Oyoqlar "wadded" bo'lib, yuz "kuyish" boshlaydi, go'yo havo harorati keskin o'ta yuqori darajaga ko'tariladi. Natijada, siz xavfsiz tarzda qizarib ketasiz va noaniq bir narsani aytib, o'z joyingizga qaytib, boshqa hech qachon jamoatchilik bilan gaplashmaslikka va'da berasiz.

Agar yuqoridagi holatlar hech bo'lmaganda siz bilan sodir bo'lsa, unda bu maqola siz uchun. Uni o'qib chiqqandan so'ng, siz notiqlik mahoratingizni qanday oshirishni, o'z fikrlaringizni izchil ifoda etishni, tinglovchilarni qanday boshqarishni o'rganasiz.

Birinchidan, tushunchalarni tushunaylik. Omma oldida nutq so'zlash nima? Buni xalq oldidagi chiqish desak mantiqan to‘g‘ri keladi. Tomoshabinlar yoki auditoriya - bu 4 yoki undan ortiq kishidan iborat guruh. An'anaviy ravishda men tomoshabinlarni bir necha toifalarga ajrataman:

• kichik - 10 kishigacha;
• kichik - 10 dan 30 kishigacha;
• o'rtacha - 30 dan 60-70 kishigacha;
• katta - 70 dan 150 kishigacha;
• juda katta - 150 kishidan yoki undan ko'p.

Katta maydonlar va stadionlardagi chiqishlarni hisobga olmaymiz.

Xo'sh, qanday qilib ommaviy nutq mahoratingizni oshirasiz?

Keling, bir oz nazariya bilan boshlaylik. Omma oldida nutq so'zlash 90% ko'z bilan aloqa qilish va faqat 10% eshitishdir. Aslida, bu quyidagilarni anglatadi: "NIMA deganingiz muhim emas, uni QANDAY aytishingiz muhim". Omma oldida nutq so'zlashda asosiy narsa - taqdimot, energiya, ifoda va tinglovchilar bilan aloqa.

Fikrlarimni daraxt bo'ylab tarqatmasdan, men oddiy aniq tavsiyalar beraman.

Birinchidan- taqdimot rejasini tuzing. Menga ishoning, har qanday tajribali ma'ruzachi doimo nutq rejasiga ega. Hech bir tajribali ma'ruzachi nutq mavzusini va nima haqida gapirishini bilmasa (hech bo'lmaganda taxminan) nutqni boshlamaydi. Reja nima? Siz nutqingizning to'liq va batafsil mazmuni bilan qoralama tayyorlamasligingiz kerak, bundan tashqari, nutq paytida bunday eslatmalardan foydalanmasligingiz kerak. Bu sizni nutqdan chalg'itadi va eslatmalaringizni tartibga solish uchun vaqt talab etadi. Bundan tashqari, agar siz hikoyaning ipini yo'qotib qo'ysangiz, yozuvlarni buzishga to'g'ri keladi va bu tinglovchilarda juda salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Eslatmalar o'rniga faqat nutqning konturidan foydalaning. Uyda, tinch va osoyishta muhitda nutqingiz tuzilishi haqida o'ylang, nima haqida gaplashishingizni taxminiy tasavvur qiling va nutqingizning fikrlarini yozing. Misol uchun, agar siz kompaniyaning yil davomida erishgan yutuqlari haqida hisobot tayyorlayotgan bo'lsangiz, u shunday ko'rinishi mumkin.