Pomelo yeyish mumkinmi? Pomelo mevasining tana uchun foydalari va zarari: foydali xususiyatlar va kontrendikatsiyalar. Pomelo mushaklarning ishlashiga yordam beradi

Pomelo mamlakatimizda boshqa tsitrus mevalari kabi mashhur emas. Ammo bu mevaning muxlislari hali ham bor.

Ular sheddokni (mahsulotning ikkinchi nomi) qiziqarli shirin va nordon ta'mi, engil achchiqligi, banan hidini eslatuvchi nozik hidi va quruq go'shti uchun qadrlashadi.

Mevaning qobig'i ham o'yinga kiradi - u quritiladi va choyga qo'shiladi. Agar pomeloning foydalari haqidagi savolga to'xtaladigan bo'lsak, u bizning stolimizda bo'lishga loyiq ekanligiga amin bo'lishimiz mumkin.

Pomeloning o'ziga xos xususiyati nimada

Bu meva dastlab Malayziya, Fidji va Tongada, Osiyoning janubi-sharqiy qismida o'sgan. Miloddan avvalgi 100 yil ichida. e. pomelo Xitoyda keng tarqalgan edi. Noziklik Evropaga ancha keyinroq - 14-asrda kelgan.

Va u 16-asrda G'arbiy Hindistonga pompelmus urug'ini yetkazib bergan angliyalik kapitan Sheddok sharafiga Sheddok laqabini oldi. Bugungi kunda meva ko'plab Osiyo mamlakatlarida, jumladan Yaponiya, Tailand, Hindiston, Vetnam va boshqalarda etishtiriladi.

Pomeloning bitta xususiyati bor - bu sitrus jinsining eng katta vakili. Eng massiv mevalar og'irligi 10 kg gacha, diametri 30 sm ga etadi.Sheddok nisbatan qalin po'stlog'iga ega - 2-4 sm.

Pishgan mevalarning rangi sarg'ish yashil, go'shti asosan oq, shakli sharsimon yoki nok shaklida.. Thongdi xilma-xilligi quyuq yashil teriga va pushti ichki qismga ega.

Pompelmusning kimyoviy tarkibi

Sheddok kaloriya miqdori jihatidan juda jozibali - 100 g mahsulot uchun atigi 38 kkal. Kilo yo'qotish uchun - bu eng ko'p, chunki pomelo tezda to'yinganlik hissi yaratadi.

Agar mevaning miqdoriy tarkibini hisobga olsak, u unchalik boy emasligini ko'rishingiz mumkin. Ammo u asosiy moddalarning umumiy muvozanatiga hissa qo'shadi:

• beta-karotin - 30-100 mg;
• B1, B2, B6 vitaminlari;
• vitamin C - 61 mg (bu kunlik ehtiyojning 2/3 qismi);
• vitamin PP - 0,22 mg;
• oqsillar - 0,76 g;
• yog'lar - 0,04 g;
• uglevodlar - 8,62 g;
• xun tolasi - 1 g;
• makroelementlar: kaliy, fosfor, magniy, kaltsiy, natriy;
• iz elementlari: temir, marganets, mis, sink.

Pomelo shuningdek, xarakterli xushbo'ylikni tarqatadigan efir moylariga boy. Ushbu komponentlar tana uchun juda qimmatlidir.

Siz sezganingizdek, sheddok immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadigan S vitaminiga boy. Endi pomeloning foydali xususiyatlari haqida:

1. Tanani vitaminlar va minerallar bilan to'yintiradi va bu uning ishiga yaxshi ta'sir qiladi: metabolik jarayonlar tezroq sodir bo'ladi va farovonlik kattalik tartibida yaxshilanadi.

2. Yurak va qon tomirlarining holatiga yaxshiroq ta'sir qiladi. Meva yuqori qon bosimini pasaytirishga va hatto "motorimiz" ishini, xususan, uning ritmini barqarorlashtirishga qodir.

3. Har kuni bitta pomelo iste'mol qiling va siz miyokardni mustahkamlaysiz. Bu etarli miqdorda kaliy tufayli mumkin.

4. Mahsulot trombozning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, qon tomirlarini mustahkamlaydi va ularni elastik qiladi.

5. Sheddok ortiqcha xolesterinni olib tashlaydi, shu bilan ateroskleroz rivojlanishining oldini oladi.

6., pomelo bo'laklarida jamlangan, viruslarga, bakteriyalarga zararli ta'sir ko'rsatadi va shu bilan tiklanishni tezlashtiradi. Va bunda ularga A va C vitaminlari yordam beradi.

7. Sheddok yallig'lanishni yaxshi bartaraf qiladi, shuning uchun sizda sovuq bo'lsa, uni dietangizdan chiqarib tashlamasligingiz kerak.

9.Pomelo zaharlanish alomatlarini bartaraf etishga yordam beradi va reabilitatsiya davrini osonlashtiradi.

10. Pompelmus antioksidant xususiyatlarga ega. U tanadan yarim parchalanish mahsulotlarini va erkin radikallarni olib tashlaydi. Saraton kasalligini oldini olishga yordam beradi.

11. Kimyoterapiya vaqtida farovonlikni yaxshilaydi, jiddiy kasalliklar va jarrohlik aralashuvlardan keyin tez tiklanishiga yordam beradi.

12. Meva homilador ayollar uchun juda foydali. Sheddok metabolizmni normallashtiradi va toksikoz belgilarini engillashtiradi.

13. Folik kislotaning mavjudligi pompelmusni homilador ayollar uchun foydali qiladi, chunki u homilaning shakllanishiga, ayniqsa uning markaziy asab tizimiga yaxshi ta'sir qiladi.

14. Pomelo samaradorlikni oshiradi, chunki u miyani qon bilan ta'minlashni rag'batlantiradi.

15. Konsentratsiya va xotirani yaxshilaydi.

16. Hayotiylikni tiklaydi, energiya beradi, kayfiyatni yaxshilaydi va tanani yaxshi holatda saqlaydi. Jismoniy jihatdan qattiq ishlaydiganlar va sportchilar uchun foydalidir.

17. Yog 'to'qimasi hujayralarining to'planish tezligini pasaytiradi, bu ortiqcha vazn bilan samarali kurashishga yordam beradi. Homilador ayollar uchun bu xususiyat ham muhimdir, chunki u kamida kilogramm olish va homilani normal vazn bilan ta'minlash imkonini beradi.

18. Oshqozon osti bezining ishini tiklaydi.

19. Chanqoqni mukammal darajada qondiradi, bu ayniqsa issiq mavsumda yoqimli. Bu holda pomelo apelsin va greyfurtdan ustun turadi.

20. Mevaning qobig'i ham foydalidir. U oshqozon va ichak ishiga foydali ta'sir ko'rsatadigan P vitaminiga boy.

Kosmetologiyada sheddok ham o'zining sharafli o'rnini egallaydi. Uning ekstrakti asosida soch, yuz va tana terisi uchun ajoyib mahsulotlar ishlab chiqariladi.

Pomelo o'ramlari tananing konturini moslashtirishga, terini taranglashtirishga va selülit bo'laklarini tekislashga imkon beradi.

Pomeloning zarari va kontrendikatsiyasi

Avvalo, tsitrusga allergiyasi bo'lganlar uchun ushbu mahsulotdan voz kechishga arziydi. Natijalar boshqacha bo'lishi mumkin - terining engil toshma va qichishidan tomoqning shishishi va bo'g'ilishgacha.

Shuningdek, pompelmusni quyidagi kasalliklarga chalingan odamlarga qo'yish kerak:

Bronxial astmani qo'llashda ehtiyot bo'lish kerak.

Oltin o'rtacha haqida unutmang, chunki faqat o'rtacha miqdordagi pomelo foyda keltiradi. Siz kuniga o'rtacha mevaning yarmidan ko'pini eyishingiz mumkin.

Hatto sog'lom odamda ham tanadagi pompelmusning ko'pligi buzilishlarni keltirib chiqarishi mumkin: uyqusizlik, diareya, buyrak etishmovchiligi.

Och qoringa bu meva bilan o'zingizni davolamang. Shirin rolini sheddokga qoldirish yaxshidir, keyin uning fermentlari ham og'ir ovqatni hazm qilishga yordam beradi.

Foydali mahsulotda dog'larsiz bir xil rangdagi qobiq bor, uning qalinligi butun meva bo'ylab taxminan bir xil. Yaxshi pomeloning tepasi zich, diametri 1 sm dan oshmaydi. Xushbo'yligi tsitrusni talaffuz qiladi, mevaning kattaligi o'rtacha.

Ishlatishdan oldin, kerosin qatlamini yuvish uchun shiyponni yuvishni unutmang. Pulpadagi eng qimmatli moddalar kesilganidan keyin uch kun davomida saqlanadi.

Hozirgi vaqtda pomelo daraxti dunyoning bir nechta mamlakatlarida etishtiriladi. Ammo u sayyoramizning deyarli har bir burchagida iste'mol qilinadi. Bularning barchasi pomeloning noyob shifobaxsh xususiyatlariga ega ekanligi bilan bog'liq.

Pomeloning foydali xususiyatlari

Ushbu mevaning xamiri inson tanasi uchun katta ahamiyatga ega bo'lgan ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun pomelo shifobaxsh xususiyatlarga ega.

Ushbu mevani muntazam iste'mol qilish orqali siz:

• yurak faoliyatini yaxshilash;
• qon bosimini normallashtirish;
• yurak-qon tomir kasalliklarini davolash;
• immunitetni mustahkamlash;
• tomirlarda qon pıhtılarının shakllanishiga yo'l qo'ymaslik.

Pomelo shuningdek, sovuqni, virusli va yuqumli kasalliklarni davolashda dorivor xususiyatlarni ko'rsatadi. Uning yordamida siz deyarli har qanday kasallikni tezroq engishingiz mumkin. Shifokorlar gipertoniya bilan og'rigan bemorlarga bunday mevalarni iste'mol qilishni tavsiya qiladilar, chunki u tabiiy ravishda bosimni pasaytiradigan uzoq vaqtdan beri isbotlangan.

Biror narsadan xafamisiz? Quritilgan pomelo yordamga keladi, chunki uning foydali xususiyatlari qisqa vaqt ichida hayotiylikni tiklash, tanani tonlash va ko'ngilni ko'tarish qobiliyatini o'z ichiga oladi. Ushbu mahsulot yumshatuvchi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Olimlarning fikriga ko'ra, pomelo hatto saraton hujayralariga qarshi tura oladi va uni muntazam ravishda ishlatish bilan ular ko'payishni to'xtatadi!

Pomelo qobig'i ham foydali xususiyatlarga ega. Undan damlamalar, damlamalar va boshqa vositalarni tayyorlash bilan siz tezda quyidagilar bilan kurashishingiz mumkin:

• Astma;
• yo'tal;
• zaharlanish;
• ovqat hazm qilish buzilishi;
• ichak ishidagi buzilishlar;
• sinishlar.

Homiladorlik davrida pomelo

Homilador ayollar har doim o'z dietasi uchun oziq-ovqat mahsulotlarini tanlashda juda ehtiyot bo'lishadi, chunki ularning ko'pchiligi ayol va bolaga zarar etkazishi mumkin. Ammo pomelo faqat foydali xususiyatlari bilan ajralib turadi, shuning uchun uni bu holatda xavfsiz eyishingiz mumkin.

Bu meva tarkibidagi kaltsiy va fosfor tufayli juda foydali hisoblanadi, chunki bu moddalar homila suyaklarining shakllanishiga va uning aqliy rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shu bilan birga, bunday ekzotik mahsulotda juda kam kaloriya bor, shuning uchun uni ishlatish kelajakdagi onaning vazniga umuman ta'sir qilmaydi. Bu ayol tanasi uchun ham foydalidir, chunki uning fermentlari yog'larni parchalash va shakar darajasini kamaytirishga qodir.

Pomeloning homilador ayollar uchun foydali xususiyatlari, shuningdek, bu mevaning pulpasi chanqoqni mukammal darajada qondiradi, chunki uning 100 g suvida apelsin yoki greyfurtga qaraganda ko'proq bo'ladi. Ammo undan suyuqlik uzoqqa cho'zilmaydi, shuning uchun ayolda shish bo'lmaydi.

Bolani tug'ish davrida ayol tanasi sovuqqa ayniqsa zaifdir. Pomelo shamollashning oldini olish va davolash uchun ajoyib vositadir, chunki u himoya funktsiyalarini oshiradigan va ayolga kasalliklarni asoratsiz engishga yordam beradigan vitaminlar va minerallar to'plamini o'z ichiga oladi.

Pomelodan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar

Pomelo deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas. Mevaning foydali xususiyatlari shunchalik kengki, uni hatto diabet bilan ham iste'mol qilish mumkin, chunki uning glisemik indeksi juda past. Ammo shunga qaramay, pomelodan foydalanish bo'yicha bir nechta tavsiyalarga amal qilish kerak. Misol uchun, tsitrus mevalariga alerjisi bo'lganlar bunday ekzotik mahsulotdan voz kechishlari kerak. Uni va oshqozon yarasi yoki uning yuqori kislotaligi bilan suiiste'mol qilmang.

Gepatit, nefrit va kolit bilan siz ham pomelodan foydalanishni to'xtatishingiz kerak bo'ladi. Meva zararli xususiyatlarni ko'rsatmaydi, ammo bunday kasalliklarning kuchayishi davrida undan hech qanday foyda bo'lmaydi.

Pomelo: foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi

Pomelo - bu mazali ekzotik mevaning nomi, uning foydalari ko'pchilikka ma'lum emas. Uning vatani uzoq Xitoy bo'lib, mevaning ko'rinishi greyfurtga o'xshaydi. Meva engil achchiq, juda nozik hid bilan tetiklantiruvchi ta'mga ega. Barcha tsitrus mevalari singari, pomelo ham S vitamini, antioksidantlar va efir moylarining manbai hisoblanadi. Pomeloning foydali xususiyatlari antik davrda ma'lum bo'lgan va bugungi kunda mamlakatimizda uning yorqin mevalarini har qanday supermarketda topish mumkin.

Pomelo nima

Pomelo Janubi-Sharqiy Osiyoda keng tarqalgan doimiy yashil daraxtning mevasi. Meva qalin teri bilan qoplangan va uning go'shti och sariq rang va aniq tolali (boshqa tsitrus mevalaridan farqli o'laroq) bilan ajralib turadi.

Turlarga qarab, pomelo nok shaklida, tekislangan yoki sharsimon bo'lishi mumkin. Asosan, mevalar shirin va nordon, engil achchiq bilan. Pomeloning ayrim turlarining go'shti pushti rangga va yoqimli shirinlikka ega. Meva qobig'ining rangi sariqdan quyuq zaytungacha o'zgaradi.

Ba'zi mamlakatlarda pomelo "sheddok" deb ataladi - bu mevani uzoq 17-asrda Hindistonga olib kelgan navigator nomi bilan.

Pomelo - qimmatbaho sovg'a, Xitoyda baxt, omad va boylik ramzi. U tantanali marosimlarda ishlatiladigan Xitoy Yangi yilida bir-biriga taklif qilinadi. Mevaning barcha qismlaridan tashabbuskor xitoyliklar oshqozon og'rig'ini, yo'talni engillashtiradigan, turli xil o'smalar va osilgan kasalliklarni davolashda ishlatiladigan dori-darmonlarni ishlab chiqaradilar.

pomelo kaloriyalari

Ekzotik pomelo ko'plab jahon oshxonalarining oshpazlik retseptlarida qo'llaniladi. Mevalarning xushbo'y pulpasi mevali salatlar, bezaklar uchun ishlatiladi. Meva qobig'i shakarlangan mevalarni ishlab chiqarish uchun ishlatiladi, murabbo va murabbo tarkibiga kiradi.

Past kaloriya miqdori (100 g uchun taxminan 28-35 kkal) tufayli pomelo vazn yo'qotish dasturlarida qo'llaniladi. Pomeloning organizm uchun foydali xususiyatlari yog'larning intensiv parchalanishi va oqsillarni so'rilishiga yordam beradi. Ushbu sitrus odamlar uchun foydalidir, chunki u quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Proteinlar, yog'lar, tolalar
• suv, kul
• B5, B2, B1, A, C, K, E vitaminlari
• Mineral tuzlar (natriy, kaltsiy, sink, magniy, temir, fosfor, kaliy)
• Quruq modda
• foliy kislotasi

Barcha tsitrus mevalari orasida u eng katta hajmga etadi - eng katta meva taxminan 10 kg og'irlikda va diametri 30 sm ga etgan.

Pomelo mevalari juda suvli va to'yimli - kichik bo'lakni iste'mol qilgandan so'ng, siz ochlik va chanqoqni qondirishingiz mumkin. Meva Xitoyda sovuqni davolash uchun ishlatiladi, chunki uning tarkibi flavonoidlar va antioksidantlarga boy. Pomelo antiseptik xususiyatlarga ega va immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Hatto sitrus urug'lari ham ishlatiladi. Urug' ekstrakti terining yallig'lanishi, shilliq pardalar, ekzema, toshbaqa kasalligi va qo'ziqorin infektsiyalarini davolash uchun ishlatiladi. Pomelo pulpasi jigarni tozalaydi, ovqat hazm qilish tizimining funktsiyalarini normallantiradi.

Pomelo: kontrendikatsiyalar

Pomeloning foydali xususiyatlari shubhasizdir, ammo uni ishlatishda past sifatli mevalardan qochish kerak va mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalarni hisobga olish kerak. Tsitrus oilasining a'zosi sifatida "shaddok" allergik namoyonlarni keltirib chiqaradigan ko'plab komponentlarni o'z ichiga oladi. Bunday xususiyatlar tufayli pomeloni tsitrus mevalariga nisbatan murosasizlik bilan ishlatish mumkin emas.

Pomelo kontrendikatsiyasi:

• Allergiya
• O'tkir bosqichdagi oshqozon kasalliklari (gastrit, oshqozon yarasi)
• Gepatit
• Kolit
• Nefrit

Ushbu sitrusni birinchi marta dietaga kiritmoqchi bo'lgan odamlar uchun pomeloning kontrendikatsiyasini ayniqsa diqqat bilan o'rganish kerak. Agar siz greypfrutni yaxshi ko'rsangiz, bu ekzotik mevaning (pomelo) tetiklantiruvchi ta'mi sizga yoqadi. Turlarning xilma-xilligiga qaramay, pomeloning aksariyat turlari o'zlarining aniq achchiqligi bilan mashhur, bu hamma uchun yoqimli emas.

Ehtiyotkorlik bilan, pomelo mevalari dori terapiyasi uchun qo'shimcha davolash sifatida olinadi. Meva tananing holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan ba'zi dorilarning (anti-allergik, qon bosimini normallashtirish uchun) ta'sirini susaytirishi yoki kuchaytirishi mumkin.

Pomelo sharbatining ta'siri uch kun davomida tanada qoladi.

Pomelo: foydali xususiyatlari

Pomeloda organik moddalarning yuqori konsentratsiyasi tufayli uning mevalari vitaminlar, foydali kislotalar va minerallar manbai hisoblanadi. Meva tarkibida katta hajmda mavjud bo'lgan tolalar ichak faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, foydali bakteriyalarning shakllanishiga yordam beradi va toksinlarni olib tashlaydi.

Pomelo asosida ular terini tozalash, oqartirish va qarishga qarshi vositalarni ishlab chiqaradilar Muhim!

Pomeloning foydali xususiyatlari:

• Qon bosimini normallantiradi va yurak faoliyatini yaxshilaydi.
• Virusli va bakterial infektsiyalar ehtimolini kamaytiradi, tananing qarshiligini oshiradi.
• Yog'ni tezda yoqishga yordam beradi.
• Tanani yurak-qon tomir tizimining ishlashi uchun zarur bo'lgan kaliy bilan boyitadi.
• Efir moylarining ta'sirchan tarkibi tufayli pomelodan foydalanish asab tizimining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, tananing kuchini tiklaydi va uning ohangini oshiradi.
• Inson tanasida suyaklarni mustahkamlaydi.
• Tanadagi yallig'lanish jarayonlarini to'xtatishga yordam beradi.
• Saratonning oldini oladi - mevani muntazam iste'mol qilish saraton hujayralarining o'sishini sekinlashtiradi.
• Meva shishish, yo'tal, zaharlanish uchun foydalidir.
• Pomelo asosida aterosklerozni davolash uchun dori-darmonlar ishlab chiqariladi.
• Kosmetologiyada tozalash, qarishga qarshi va oqartiruvchi niqoblar tayyorlash uchun ishlatiladi.

Homiladorlik davrida meva iste'mol qilish juda foydali - agar pomelo kontrendikatsiyasi chiqarib tashlansa. Folik kislota, pektinlar va beta-karotinning yuqori miqdori ayolga anemiyani engishga yordam beradi, normal gemoglobin darajasini saqlab turadi va tanani foydali tabiiy moddalar bilan boyitadi.

Antiseptik xususiyatlari tufayli pomelo sovuqqonlik uchun ratsionga kiritiladi. Meva iste'mol qilish immunitetni oshiradi, tanani S vitamini bilan boyitadi va kasalliklardan tezda xalos bo'lishga yordam beradi. Pomelo sharbati tish kasalliklari va tish og'rig'i bilan yuvish uchun ishlatiladi.

Pomeloning foydali xususiyatlari diabetga chalinganlar uchun bebahodir. Sitrus mevalarining glisemik indeksi past bo'lib, uni muntazam ravishda ishlatish tanadagi glyukoza darajasini normallantiradi.

Pomeloning foydali fazilatlari mevani kosmetologiyada keng qo'llash imkonini berdi. Meva tarkibidagi A vitamini tufayli mevali niqoblar terining tashqi qatlamiga qon oqimini yaxshilashga yordam beradi, kollagen sintezini oshiradi. Pomeloning ratsionga kiritilishi terining tez tiklanishiga, yaralarni davolashga va epidermisning qarish belgilarini kamaytirishga yordam beradi. Tashqaridan foydalanilganda, pomelo maskalari aknedan xalos bo'lishga yordam beradi.

Pomeloni qanday tanlash mumkin

Sheddok fevral oyida pishadi - aynan shu oyda siz eng pishgan va mazali janubiy mevalarni sotib olishingiz mumkin.

Pomeloni tanlashda siz oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:

• Pomelo terisi yashil, zaytun yoki sariq bo'lishi mumkin.
• Po'stlog'ida har qanday shikastlanishlar istisno qilinadi - dog'lar, doiralar, bordo va jigarrang chiziqlar, bu sitrusning o'ziga xos kasalligini ko'rsatadi.
• Pishgan, suvli meva vaznli bo'ladi
• Pomeloning hidi qanchalik xushbo'y bo'lsa, u shunchalik pishiq bo'ladi.
• Agar pomelo mevasi katta va engil bo'lsa, bu uning quruqligi va etukligini ko'rsatadi.
• Pomeloning qobig'i dog'larsiz bir xil rangga ega
• Yashil rangdagi dog'lar faqat pishmagan mevalarda paydo bo'ladi.
• Bosilganda homilaning yuzasi deformatsiyalanmaydi

Shirin pomeloni tanlash uchun siz sariq nok shaklidagi mevalarni izlashingiz kerak, ularning pulpasi eng mazali va go'shtli hisoblanadi.

Agar pomelo achchiq bo'lsa, u noldan past haroratlarda saqlangan, ehtimol meva allaqachon muzlatilgan. Bunday mevaning qobig'i osongina eziladi.

Agar pomeloning tepasi juda yumshoq bo'lsa, meva allaqachon chirigan bo'lishi mumkin.

Pomeloning juda porloq qobig'i uning kimyoviy mum bilan ishlov berilganligini ko'rsatadi.

Xona haroratida pomelo taxminan bir oy davomida saqlanadi. Kesilgan meva eng yaxshi 1-2 kun ichida iste'mol qilinadi. Ta'sirchan hajmga qaramay, pomeloning mevalari mukammal tozalanadi. Qalin qobiqni olib tashlash uchun siz bir nechta kesishingiz va uni qo'llaringiz bilan osongina olib tashlashingiz kerak.

Ishlatishdan oldin, pomeloning oq qismlarini pulpadan ajratib, urug'larni olib tashlash yaxshiroqdir. Qobig'idan shakarlangan mevalar, murabbo tayyorlash, ichimliklar va choylarga qo'shish mumkin.

QO'SHIMCHA

Pomeloni qanday eyish kerak

Vatanda pomelo xom, achchiq qalampir, tuz yoki shakar qo'shilgan holda iste'mol qilinadi. Meva baliq va go'sht bilan yaxshi ketadigan soslar uchun asos sifatida ishlatiladi. Pomelo mazali tetiklantiruvchi ichimlikka aylanadi yoki oddiygina tilimlarda iste'mol qilinadi.

Pomeloning qobig'i ham iste'mol qilinadi. Uning tarkibida ko'p miqdorda bioflavonoidlar mavjud bo'lib, ular organizmni ovqat hazm qilish patologiyalaridan xalos qiladi va estrogen miqdorini kamaytiradi. Biroq, mevaning qalin terisi juda achchiq ta'mga ega. Shuning uchun u choyga qo'shiladi, engil xushbo'y hid tayyorlanadi va murabbolarga qo'shiladi.

Pomelodan eng ko'p foydalanish salatlar va mevali shirinliklardir.

Retsept 1. Qisqichbaqalar salatasi

Tarkibi:

1. Qatiq
2. Qaynatilgan tozalangan qisqichbaqalar (200 g)
3. pomelo pulpasi
4. Seldr
5. Tuz, shakar - ta'mga

Retsept 2. Mevali salat

Tarkibi:

1. hindiston yong'og'i parchalari
2. Shokolad
3. Pomelo (pulpa)
4. Banan
5. apelsin
6. Nok
7. olma
8. Muzqaymoq (oq muzqaymoq)

Meva kichik bo'laklarga bo'linadi, idishlarga solinadi. Har biriga muzqaymoq bo'laklarini qo'shing, hindiston yong'og'i bo'laklari bilan seping va maydalangan shokolad bilan bezang.

Pomelo ekzotik meva hisoblanadi. Indoneziya uning vatani hisoblanadi. Bu yorqin yashil meva nafaqat yoqimli ta'mga ega, balki tanani mukammal darajada to'yintiradigan ko'p miqdorda vitamin va minerallarga ega.

Foyda

Pomelo Evropa mamlakatlarida juda uzoq vaqt oldin paydo bo'lgan, ammo yaqinda uning inson tanasi uchun foydalari tan olingan. Ko'pincha bu meva sheddok deb ham ataladi. U asosan Osiyo mamlakatlarida etishtiriladi va juda o'ziga xos, bir oz achchiq ta'mga ega. Pomelo - tsitrus dunyosining eng yirik vakili. Uning vazni ba'zan 10 kg ga etadi. Pomelo foydali xususiyatlarga ega, masalan:

1. Inson yurak tizimining normal faoliyatini normallashtiradi.
2. Qon bosimi darajasini normallashtirishga qodir.
3. Ko'p miqdorda efir moylarini o'z ichiga oladi, ularning foydalari inson immunitetini mustahkamlashda namoyon bo'ladi.
4. Bu yurak mushaklarining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
5. Gipertenziya kabi kasallik bilan og'rigan bemorlarga foydalanish tavsiya etiladi.

Pomeloning foydalari, shuningdek, sovuqqonlik va virusli kasalliklarga yordam beradigan juda ko'p miqdordagi S vitaminida yotadi. Askorbin kislotasi umumiy farovonlikka va umuman tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Pomelo qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi, qon tomirlarini elastik va kuchli qiladi. Ushbu ekzotik meva ko'ngilni ko'tarishga va jismoniy kuchdan keyin kuchni tiklashga yordam beradi. Bu, ayniqsa, sportchilar va faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan odamlar uchun to'g'ri keladi.

Pomeloning foydalari ilmiy jihatdan tasdiqlangan va tibbiy nuqtai nazardan. Bu onkologik kasalliklarning profilaktikasi bo'lib, saraton rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi va mavjud bo'lganlarning borishini osonlashtiradi. Kimyoterapiya va turli operatsiyalar kabi jiddiy aralashuvlardan keyin tanani tiklashga yordam beradi.

Meva tarkibidagi vitaminlar diqqatni jamlashga va xotirani yaxshilashga yordam beradi. Uning tarkibida suvning katta foizi mavjud bo'lib, bu meva sharbati yordamida chanqog'ingizni tezda qondirishga imkon beradi. Mahsulotning ozuqaviy qiymati tanani to'ydirish va ochlik tuyg'usini olib tashlash imkonini beradi.

Pomeloning foydalari nafas olish yo'llari kasalliklarida ham namoyon bo'ladi. Mevani muntazam iste'mol qilish bronxit va astma kabi kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Yo'tal uchun ajoyib ishlaydi.

Ushbu mahsulotning kaloriya miqdori past, bu esa ayol vakillari orasida uni yanada ko'proq talab qiladi.

Pomelo mevalari zaharlanish uchun ham ishlatilishi mumkin. Ular tanani zararli moddalardan tozalashga yordam beradi va uning tezroq tiklanishiga hissa qo'shadi.

Pomelo skelet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan juda ko'p kaltsiyni o'z ichiga oladi, fosfor esa aqliy faoliyatni tartibga soladi.

Pomeloning foydalari nafaqat mevaning pulpasida, balki uning qobig'ida ham yotadi. Oshqozon-ichak trakti kasalliklari paydo bo'lishining oldini oluvchi P vitamini o'z ichiga oladi. Po'stlog'i choy va turli ichimliklar uchun qo'shimcha sifatida ham ishlatiladi.

Tsitrus oilasining bu ekzotik a'zosi homiladorlik paytida juda foydali. Folat kislotasi tufayli homilaning rivojlanishiga va uning markaziy asab tizimining shakllanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Homiladorlik davrida ayolning immuniteti zaiflashadi va shamollash va virusli kasalliklarga qarshi himoyasiz bo'ladi. Pomelo bu kasallik bilan kurashishga yordam beradi, insonning himoya funktsiyalarini faollashtiradi va ularni normal darajada saqlashga yordam beradi.

Pomeloning afzalliklari metabolik jarayonlarni normallashtirish qobiliyatida ham namoyon bo'ladi. Metabolizmni tezlashtirish orqali organizm ozroq yog' to'plashni va saqlashni boshlaydi, bu esa samarali kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, u past kaloriya tarkibiga ega, bu hatto vazn yo'qotmoqchi bo'lgan odamlar tomonidan ko'p miqdorda iste'mol qilinishiga imkon beradi. Hatto 100 gr. Mahsulot ochlikni engishga yordam beradi va to'yinganlik tuyg'usini beradi.

Pomeloning yana bir afzalligi shundaki, u diabet bilan og'rigan odamlar uchun mutlaqo xavfsizdir. Ko'pgina shifokorlar hatto diabetga chalinganlarga qondagi qand miqdorini pasaytirishni tavsiya qiladilar.

Kosmetologiyada ham foydali xususiyatlarga ega. Ushbu meva asosida teri va sochni parvarish qilish uchun ko'plab mahsulotlar ishlab chiqariladi. Va ixtisoslashgan go'zallik salonlari siluetni to'g'rilash va terini siqish uchun niqoblar va tanani o'rashni taklif qiladi.

Pomeloning foydalari oshqozon osti bezining normalizatsiyasida ham yotadi. Bu tabiiy depressant bo'lib xizmat qiladi, depressiya, apatiya va uyqusizlik bilan kurashishga yordam beradi.

Zarar

Agar odam sitrus oilasiga alerjisi bo'lsa, pomelo tanaga zarar etkazishi mumkin. Buning oqibatlari bo'g'ilish va tomoqning shishishi bo'ladi. Shuningdek, bu mevaga allergik reaktsiya teri ustida toshmalar shaklida o'zini namoyon qilishi mumkin.

Agar biror kishi oshqozonning yuqori kislotaliligidan aziyat cheksa, bu ekzotikdan foydalanishdan ham voz kechish kerak. Meva tarkibi kislotani o'z ichiga oladi, bu vaziyatni yanada kuchaytiradi va insonning farovonligiga salbiy ta'sir qiladi.

Boshqa hollarda, pomelodan foydalanish tanaga zarar etkaza olmaydi. Albatta, agar foydalanish ruxsat etilgan me'yordan oshmasa.

kaloriya

Pomeloning kaloriya tarkibi boshqa mevalarga nisbatan juda kichik. 100 gramm uchun atigi 30 kkal. mahsulot, uni eng mashhur parhez mahsulotlaridan biriga aylantiradi. Pomelo mevalari hajmi jihatidan farq qiladi, 1 dan 10 kg gacha. Jadvalda mahsulotning kaloriya miqdori (pulpa) turli o'lchamdagi qoshiq va stakanlarda ko'rsatilgan.

Jadval: Kaloriyali pomelo

Pomelo pulpasi juda og'ir, bir stakanda 200 gr. taxminan 200-220 gr qo'yishingiz mumkin. mahsulot.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Barcha afzalliklariga qaramay, pomelo inson tanasiga ham zarar etkazishi mumkin. Bu haddan tashqari iste'mol qilish yoki odam ushbu mahsulotni ishlatishga qarshi ko'rsatmalarni hisobga olmagan hollarda yuzaga kelishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

1. Allergiya.
2. Gastrit.
3. Oshqozonning kislotaliligi oshishi.
4. Oshqozon yarasi.
5. Jade, ayniqsa o'tkir shaklda.
6. Gepatit.
7. Urolitiyoz kasalligi.

Sog'lik bilan bog'liq noxush oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun ushbu kontrendikatsiyalarni hisobga olish kerak.

Ilova

Pomelo nafaqat mazali, balki sog'lom mevadir. Uning foydali fazilatlari nisbatan yaqinda e'tirof etilganiga qaramay, an'anaviy tibbiyot uning yordami bilan ko'plab kasalliklarning oldini olish va davolashni amalga oshiradi.

Pomelo ateroskleroz uchun juda foydali. Undan olingan sharbat tomirlarni tozalashga yordam beradi va ularning tiqilib qolishi oldini oladi. Bundan tashqari, ichaklarni tozalash uchun ham foydalanish mumkin. Nonushta uchun, och qoringa bir necha bo'lak meva yeyish uchun etarli. Siz qo'rqishingiz mumkin emas, bu ekzotik meva tanaga zarar etkazmaydi, lekin u ichaklarni uyg'otadi va uning samaradorligini faollashtiradi. Bundan keyin bir necha soat davomida hech narsa yemaslik tavsiya etiladi.

Pomelo va antiseptik xususiyatlarga ega. Xalq tabiblari va tabiblari ularni yo'tal, bronxit va buyraklar bilan davolashadi. Va bu yashil xazinaning sharbati sizga kariesni abadiy unutishga yordam beradi. Buning uchun sharbatni 1: 1 nisbatda suv bilan aralashtirish va muntazam ravishda og'zingizni chayish kerak. Bundan tashqari, tish go'shti uchun juda foydali. Ular qon ketishini to'xtatadilar va yallig'lanish yo'q qilinadi.

Pomelo yordamida siz gemoglobinni dori vositalaridan foydalanmasdan kerakli darajaga ko'tarishingiz mumkin.

Ammo dorivor maqsadlarda nafaqat pulpa ishlatiladi. Bu o'simlikning barglari alohida mashhurlikka erishdi. Ular yarani davolash va antiseptik ta'sirga ega. Terining shikastlangan joyiga pomelo varag'ini yopishtirish kifoya. Bu drenaj ta'siriga ega bo'ladi, yallig'lanishni engillashtiradi va jarohatni tezroq davolashga yordam beradi. Ular kuyish va muzlash uchun ham ishlatilishi mumkin.

Agar yara chuqur bo'lsa, unda o'simlikning barglari asosida zaharni pishirish va uni qayta ishlash va kompresslar shaklida qo'llash mumkin. Shuningdek, u to'g'ridan-to'g'ri inson terisida paydo bo'ladigan xo'ppozlar va yaralar bilan yordam beradi.

Saqlash

Faqat buzilmagan mevalarni saqlash mumkin. Sotib olayotganda mevaning hidi va rangiga e'tibor berish kerak. Agar u xushbo'y va yashil rangga ega bo'lsa, unda mahsulot mos keladi va uni sotib olish mumkin.

Pomeloning pishishi davri fevralga to'g'ri keladi. Aynan shu oyda mevalarni sotib olish yaxshiroqdir. Pomelo uzoq vaqt va uyda saqlanishi mumkin, unga qorong'i, salqin joyni ta'minlash kifoya. Lekin u xom bo'lmasligi kerak, aks holda meva chirishi mumkin. Shunday qilib, u bir oy davomida saqlanishi mumkin.

Siz uni butun holda ham, allaqachon kesilgan holatda ham saqlashingiz mumkin. Agar meva tozalangan bo'lsa, unda havo kirmasligi uchun uni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash va muzlatgichga qo'yish kerak. Shunday qilib, meva hali ham 3-4 kun davomida mos keladi. Ushbu davrdan keyin siz pomeloni oziq-ovqat uchun ishlatmasligingiz kerak, u tanaga zarar etkazishi mumkin, bu hazmsizlik yoki zaharlanish ko'rinishida namoyon bo'ladi.

Oziqlanish qiymati

Pomelo past kaloriyali mahsulot bo'lishiga qaramay, u organizmning kunlik vitamin ehtiyojini 120-130% gacha berishga qodir. Pomeloning ozuqaviy qiymati quyidagi jadvalda keltirilgan.

Jadval: 100 gr uchun ozuqaviy qiymati. mahsulot

Vitaminlar va minerallar

Pomelo vitaminlar va minerallarga boy. Uning tarkibida fosfor, kaltsiy, magniy, natriy, A va C vitaminlari, shuningdek, foliy kislotasi mavjud. Ammo bu meva tarkibidagi foydali moddalarning to'liq ro'yxati emas. Kompozitsiyaning bir qismi bo'lgan beta-karotin ko'rish qobiliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va uni yaxshilashga yordam beradi. S vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi va ko'plab shamollash va virusli infektsiyalardan himoya qiladi.

Jadval: 100 gr uchun vitaminlar.

Ism	Og'irligi (mg)
Bilan	30-60
LEKIN	35 gacha
AT 5	0.3
IN 1	0.06
IN 2	0.03

Jadval: 100 gr uchun minerallar.

Pomelo - tsitruslar oilasiga mansub meva. Bu yashil meva vitaminlarga boy. Evropa mamlakatlarida pomeloning foydali xususiyatlari nisbatan yaqinda ma'lum bo'ldi. Ammo, shunga qaramay, u ko'pchilikning e'tirofini qozonishga muvaffaq bo'ldi. Uning yordami bilan an'anaviy tibbiyot ko'plab kasalliklarni davolaydi va kosmetologiya qo'llashning integratsiyalashgan usullaridan mamnun. Ammo ba'zi foydalanish qoidalariga rioya qilinmasa, nafaqat pomelo foyda keltirishi, balki tanaga zarar etkazishi mumkin. Ko'proq zarar etkazmaslik va sog'lig'ini yomonlashtirmaslik uchun odamlarga pomelo qat'iyan taqiqlangan holatlar mavjud.

Bugun men sizga pomelo haqida gapirib beraman va bu Baba Yaga ishlatgan atribut emas. Bu ba'zan "pamela" deb ataladigan meva haqida.

Vizual ravishda, u och sariq rangga ega bo'lgan va supermarketlarda sotiladigan, ko'pincha kichik to'rga o'ralgan juda katta greypfrutga o'xshaydi.

Tsitrusning bu vakili yaqinda do'kon javonlarida paydo bo'ldi va darhol aholi orasida katta shuhrat qozondi. Haqiqatan ham, u mazali va xushbo'y va ajoyib suvli engil atıştırmalık.

Bu meva boshqa mahsulotlar bilan birlashtirilishi mumkin, masalan, turli xil pishloqlar, sharob, go'shtli idishlar va maxsus gurmeler uni hatto engil tuzlangan baliq bilan ham ishlatishadi. Bundan foyda bormi yoki biz ko'proq o'rganib qolgan olma va apelsinlarni iste'mol qilgan ma'qulmi?

Bu meva, allaqachon aniq bo'lganidek, tsitrus oilasiga tegishli. Bu issiq Tailandda juda mashhur bo'lib, u erda barcha turdagi idishlarga qo'shiladi. Bu greypfrutning uzoq qarindoshi.

Uning foydali xususiyatlariga kelsak, ular juda keng. Ushbu mevaning tarkibi juda xilma-xildir, shuning uchun u inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Pomeloning foydali xususiyatlari haqida

Tsitrus mevalarining har qanday vakili kabi, bu meva askorbin kislotaga juda boy. Shuning uchun uni qishda, noqulay sovuq ob-havo sharoiti tufayli kasallanish xavfi yuqori bo'lganda foydalanish tavsiya etiladi.

Yozda esa bu meva terining quyosh nurlariga moslashishiga yordam beradi. Pomeloning antioksidant xususiyatlari tufayli tananing qarish jarayoni sekinlashadi va bu quyosh botish paytida muhim ahamiyatga ega, chunki ultrabinafsha nurlarining zarari minimallashtiriladi.

Bundan tashqari, uning tarkibida B2, PP, A vitaminlari mavjud bo'lib, ular ham tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. U shuningdek minerallarni o'z ichiga oladi, ular orasida temir, magniy va kaliyni ajratish mumkin. Va bu moddalar oddiygina - insonning to'liq hayoti uchun hali ham zarur.

Ammo uning asosiy foydasi shundaki, u ichak motorikasiga ta'sir qiladigan, evakuatsiya funktsiyasini yaxshilaydigan ma'lum bo'lgan ko'p miqdorda sog'lom xun tolasini o'z ichiga oladi.

Har bir pomelo bo'lagi yupqa plyonkaga o'ralgan, odatda biz ularni iste'mol qilmaymiz, chunki ular bir oz achchiq ta'mga ega va behuda, ichakni tozalashning tabiiy jarayoniga yordam beradigan moddalar bu shakllanishlarda mavjud.

Me'da shirasining kislotaligi past bo'lganlar uchun bu mevani iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu organizmga sekretsiyani tabiiy ravishda oshirishga yordam beradi va shu bilan muhim ovqat hazm qilish fermentlarini ishlab chiqarishni tezlashtiradi.

Aytishim kerakki, uning tarkibida kanserogenga qarshi ta'sirga ega foydali efir moylari, limonoidlar mavjud, shuning uchun pomelo saraton kasalligining oldini olish uchun ishlatilishi mumkin.

Men uning xususiyatini e'tiborsiz qoldirmayman, bu yurak-qon tomir tizimining faoliyatini normallashtiradi, shuning uchun uni qo'llashdan keyin qon bosimi normal holatga qaytadi, shuning uchun uni gipertenziya bilan og'rigan bemorlar uchun iste'mol qilish foydalidir.

Ushbu mevaning vazn yo'qotish jarayoniga ta'siri

Shuni ta'kidlash kerakki, dietangizga qo'shimcha funtni yo'qotmoqchi bo'lgan va dietada bo'lgan odamlarning vazn yo'qotish toifasini kiritish tavsiya etiladi. U juda aniq shirin ta'mga ega bo'lishiga qaramay, bu uning kaloriyalarda juda yuqori ekanligini anglatmaydi.

Bundan tashqari, undan foydalanish o'z dietasini kuzatadigan va sog'lom bo'lishni va nozik va ohangdor shaklga ega bo'lishni xohlaydiganlarning barchasi uchun javob beradi. Ko'pincha, bu meva turli xil parhez menyularining ratsioniga kiritilgan.

Albatta, ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun tsitrus mevalarining ushbu vakilidan bitta foydalanish etarli bo'lmaydi. Shu bilan birga, juda faol turmush tarzini olib borish va sport bilan shug'ullanish juda muhim, faqat bu holda siz nozik tanaga ishonishingiz mumkin.

Uning energiya qiymatiga kelsak, siz undan ishonch bilan bahramand bo'lishingiz mumkin, chunki uning kaloriyali tarkibi mahsulotning yuz grammiga atigi 32 kkalni tashkil qiladi, bu juda oz, xuddi shu miqdor taniqli greypfrutda mavjud.

Ro'yxatdagi barcha foydali xususiyatlar tufayli bu meva vazn yo'qotishning turli usullarida qo'llaniladi. Men sizning e'tiboringizga bunday oziq-ovqat cheklovini taqdim etaman, bu erda asosiy mahsulot pomelodan foydalanish bo'ladi.

namuna menyusi

Pomelodan foydalangan holda ovqatlanish dietasi quyidagicha bo'ladi:

Nonushta: ertalab ellik gramm kam yog'li pishloq iste'mol qiling, tercihen qattiq navlar, masalan, siz bir nechta parmesan bo'lagini olishingiz mumkin, shuningdek, pomelo mevasining yarmini eyishingiz mumkin. Ichimlik uchun yangi shakarsiz qahva iching.

Kechki ovqat: har qanday qovurilgan sabzavotlarni pishiring va ulardan bitta porsiyani iste'mol qiling, shuningdek, kam yog'li dengiz baliqlarini bug'da pishiring, 150 gramm etarli bo'ladi. Oddiy pollok yoki hake olish yaxshidir. O'zingiz tanlagan shakarsiz choy yoki qahva iching.

Birinchi tushdan keyin choy: bu suvli mevaning yana yarmini eyishingiz kerak.

Ikkinchi tushlik: bitta tovuq tuxumi va yarim pomeloni iste'mol qiling.

Kechki ovqat: Gulkaramni bug'da pishiring, bitta yashil olma va tuxumni, shuningdek, asosiy mevaning yarmini iste'mol qiling. Asal bilan o'simlik choyini iching.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar haqida

Tsitrus mevalariga ta'sir qiluvchi allergik odamlar

ich qotishiga moyil

Buyrak toshlariga moyil

Xulosa

Ushbu foydali mevani iste'mol qiling va tanangizni foydali moddalar bilan to'ldiring.

Juda keng tarqalgan tsitrus ekzotik mevasi - pomelo. Uning vatani - Xitoy. Tashqi ko'rinishida u ulkan greypfrutga o'xshaydi, pomelo esa o'z hamkasbiga qaraganda ancha yoqimli ta'mga ega va foydali xususiyatlari jihatidan u bilan osongina raqobatlasha oladi. Sog'lom ovqatlanishga qiziqqan har bir kishi tsitrus mevalarining organizm uchun foydalari haqida eshitgan. Oziqlanishda ham pomelo tobora ommalashib bormoqda. Homiladorlik davrida meva ko'p ayollar uchun tavsiya etiladi. Uning jozibasi nimada?

Pomelo tarkibi

• Tarkibi juda ko'p turli xil iz elementlarini o'z ichiga oladi.
• B, C, A vitaminlari, beta-karotin, antioksidantlar, efir moylari mavjud.

Foydali xususiyatlar

Ushbu mevaning xamiri inson tanasi uchun katta ahamiyatga ega bo'lgan juda ko'p turli xil foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, hatto keyingi bosqichlarda homiladorlik paytida pomelodan ham foydalanishingiz mumkin.

Ushbu mevani har kuni iste'mol qilish orqali siz:

Mevaning dorivor xususiyatlari yuqumli, virusli va sovuqni davolashda ham namoyon bo'ladi. Undan foydalanganda siz har qanday kasallikni tezroq engishingiz mumkin. Shifokorlar homiladorlik paytida, shuningdek, gipertoniya bilan og'rigan bemorlarga pomelo iste'mol qilishni maslahat berishadi, chunki u tabiiy ravishda bosimni pasaytiradi.

Biror narsadan xafamisiz? Va yana, quritilgan pomelo sizga yordam beradi, chunki uning shifobaxsh xususiyatlari qisqa vaqt ichida hayotiylikni tiklash, tanani ko'tarish va ohang berish qobiliyatini ham o'z ichiga oladi. Ushbu mahsulot yallig'lanishga qarshi va yumshatuvchi ta'sirga ega. Olimlarning fikricha, u hatto saraton hujayralari bilan ham kurasha oladi: muntazam foydalanish bilan ular ko'payishni to'xtatadi!

Pomeloning qobig'i ham foydali xususiyatlarga ega. Undan damlamalar, damlamalar tayyorlash bilan siz juda tez kurashishingiz mumkin:

Makronutrientlar

Kaliy fikrlashni rag'batlantiradi, miya hujayralarini kislorod bilan ta'minlashni yaxshilaydi; natriy to'qimalarni mustahkam qiladi. Tanadagi bu 2 mineral birgalikda uning suv-tuz almashinuvini tartibga soladi. Ko'pchilik savolga qiziqish bildirmoqda: homiladorlik paytida pomelo qilish mumkinmi? Javob oddiy - fosforning yuqori miqdori tufayli oqsillar, uglevodlar va yog'larning sintezi normallashadi va buyraklar va yurakning ishi yaxshilanadi, shuning uchun bu meva "holatda" qizlar uchun juda foydali bo'ladi. Fosfor kaltsiy bilan birga suyak to'qimasini qurishda ishtirok etadi. Shu bilan birga, kaltsiy normal qon ivishida katta rol o'ynaydi, yo'g'on ichak saratoni va diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi.

vitaminlar

Homiladorlik paytida pomelo eyish tavsiya etiladi, chunki bu meva tarkibida:

Meva tarkibidagi ko'plab komponentlar organik jarayonlarni faollashtirishga yordam beradi va bu barcha inson organlarining faoliyatini yaxshilaydi. Uni iste'mol qilish insonni ovqat hazm qilish va yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, depressiya, kolit, artrit, ateroskleroz, gipertoniya, bo'g'imlar va suyaklar kasalliklari va onkologiyadan himoya qilishi mumkin. Kaloriya miqdori kamayganligi sababli, pomelo homiladorlik paytida va diabet, semizlik va isitma holatlarida parhez ovqatlanishida ajralmas hisoblanadi. Bu immunitet tizimini mustahkamlaydi, insonning samaradorligini sezilarli darajada oshiradi. Meva qobig'ida bioflavonoidlar mavjud bo'lib, ular sut va oshqozon osti bezi kasalliklari, oshqozon-ichak trakti kasalliklari uchun tavsiya etiladi.

iz elementlari

Ko'pincha shifokorlar homiladorlik paytida pomelo eyishni maslahat berishadi. Bu meva tarkibidagi ko'plab iz elementlari bilan izohlanadi. Shunday qilib, temir karbonat angidridni tanadan olib tashlaydi, oksidlanish jarayonlarida ishtirok etadi va qondagi gemoglobin miqdorini normallantiradi. Shu bilan birga, magniy prostata, oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi, ayol gormonlarini ishlab chiqarishga yordam beradi, shuningdek, qon ivishini tezlashtiradi.

kaloriya

Bu meva past kaloriya tarkibiga ega - 100 g uchun 28-37 Kkal Bundan tashqari, meva qanchalik shirin bo'lsa, bu ko'rsatkich shunchalik yuqori bo'ladi va aksincha. Shu bilan birga, hatto uning maksimal soni boshqa mevalarnikiga qaraganda ancha past, shuning uchun homiladorlik paytida pomelo iste'mol qilish juda tez-tez tavsiya etiladi.

Homiladorlik paytida pomelo: zarar yoki foyda

Ko'pgina homilador mevalar chaqaloqqa zarar bermaslik uchun alohida e'tibor bilan tanlanadi. Xuddi shu narsa pomelo uchun ham amal qiladi.

Homiladorlik davrida ayolning tanasi ayniqsa zaif bo'lganligi sababli, u ko'proq miqdorda S vitaminiga muhtoj, bu bunday kasalliklarning oldini olish va davolash uchun ajoyib vositadir. Mevalarda u ko'p miqdorda uchraydi. Qolaversa, uning tarkibida juda ko'p kaltsiy va kaliy mavjud bo'lib, ular ayolning sog'lig'ini saqlaydi va bolaning suyaklari uchun qurilish materialiga aylanadi.Bundan tashqari, ular miyaning yaxshi rivojlanishiga yordam beradi.

Pomelo homiladorlik davrida ayollar uchun juda foydali (bu mevaning zarari yoki foydalari ushbu maqolada batafsil tavsiflangan), chunki u ortiqcha vazn paydo bo'lishining oldini oladi - homiladorlikning eng kiruvchi oqibatlaridan biri. Uning bir qismi bo'lgan fermentlar yog'lar va oqsillarni tezroq va yaxshiroq parchalanishiga yordam beradi, shuningdek metabolizmni faollashtiradi. Shu sababli, ichak va oshqozon ishi bilan bog'liq muammolar yo'q, ya'ni ortiqcha vazn ham paydo bo'lmaydi.

Kelajakdagi ona duch kelishi mumkin bo'lgan keyingi muammo - bu depressiya. Ko'pincha shunday bo'ladiki, qiz bir kun butunlay boshqacha bo'lib, haqiqiy quvonch nima ekanligini unutib qo'yadi. Buni eng yaxshi antidepressantlardan biri bo'lgan pomelo ham osonlikcha hal qilishi mumkin! Ushbu mo''jiza mevasidan kuniga 2-3 bo'lak iste'mol qilish orqali faol harakat qilish, quvonch va kuch-quvvat istagi yana qaytarilishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ushbu mevani oziq-ovqat uchun ishlatishning asosiy kontrendikatsiyasi allergiya hisoblanadi. Shuning uchun uni tsitrus mevalariga allergiyasi bo'lgan odamlar iste'mol qilmasliklari kerak. Pomelo homilador ayollar va diabetga chalinganlar tomonidan foydalanish tavsiya etilishiga qaramay, uni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Ushbu qimmatli va sog'lom mevaning kunlik iste'molini aniq belgilaydigan shifokorga borish tavsiya etiladi.

Pishirish soda foydali xususiyatlari qo'llash va davolash

pomelo(Citrus maxima) - o'n besh metrgacha o'sadigan doimiy yashil daraxt. Katta barglari va oq gullari bor. Gullarning o'lchami diametri uch dan etti santimetrgacha. Pomelo mevasining qalin qobig'i bor, uning ostida katta bo'laklar mavjud. Ularning orasidagi bo'linish siqilgan, ancha qattiq. Katta tolali pulpa, nordon-shirin. Boshqa tsitrus mevalari bilan solishtirganda, bu mevaning pulpasi kamroq suvli. Pishgan mevalarning rangi och yashildan och sariq ranggacha o'zgarishi mumkin. Pomelo mevasi tsitrus mevalari orasida eng kattasidir. Ba'zi hollarda uning diametri o'ttiz santimetrga, vazni esa o'n kilogrammga etadi.

Yashash joyi

Pomelo tropik zonada o'sadi. Vatani Janubi-Sharqiy Osiyo va Tinch okeanidagi Fidji va Tonga kabi orollardir. Endi bu meva nafaqat Osiyoda, balki Amerikada, shuningdek, tropik va subtropik zonaning boshqa mamlakatlarida ham etishtiriladi.

Kimyoviy tarkibi

Pomelo mevalarida minerallar va vitaminlar mavjud. Ushbu mevadagi S vitamini o'ttizdan ellik uch milligrammgacha, beta-karotin o'ttizgacha, B1, B2, B5 vitaminlari ham mavjud. Minerallar orasida kaliyning eng katta miqdori. Har yuz gramm vazn uchun ikki yuz o'ttiz besh milligrammgacha mavjud. Shuningdek, kaliy va fosfor mavjud bo'lib, ularning tarkibi 100 g uchun taxminan 25 mg, bir milligramm temir va bir milligram natriyning fraktsiyalari. Ushbu mevaning kaloriya tarkibi 25 dan 39 kilokalorgacha.

Pomeloning shifobaxsh va foydali xususiyatlari

Pomelo mevalari yurak-qon tomir tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan katta miqdordagi kaliyni o'z ichiga oladi. Kaltsiy suyak apparatini mustahkamlaydi, fosfor esa miya faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Mahsulot virusli kasalliklarga qarshi turishga yordam beradigan efir moylarini o'z ichiga oladi. Ular tinchlantiruvchi va tiklovchi ta'sirga ham ega. Ko'plab mikroelementlar va bioflavonoidlar pomelo pulpasini parhezga aylantiradi. Bu oshqozon osti bezi va ichak kasalliklari bilan yordam beradi.
Meva tarkibida limonoidlar kabi fermentlar mavjud bo'lgani uchun ular yog'larni parchalaydi va shakar miqdorini kamaytiradi.
Pomelo mevasi antidepressant xususiyatlarga ega. Ushbu mevaning bir nechta bo'laklari qora shokolad bariga o'xshash effekt beradi. Shuning uchun bu meva uzoq vaqtdan beri asab kasalliklarini davolash uchun ishlatilgan.

Pomelo qo'llanilishi

Kaliyning yuqori miqdori mevani yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun foydali qiladi. Yurak mushaklarini kuchaytirish va qon tomirlarini tozalash uchun har kuni och qoringa bir nechta bo'laklarni iste'mol qilish kifoya.
Yog'larni parchalaydigan fermentlarning mavjudligi bu mevani kilogramm berishni xohlaydiganlar uchun ajoyib imkoniyatga aylantiradi. Har bir taomni shirinlik o'rniga pomelo bo'laklari bilan tugatish kifoya. Jigar va buyraklarni toksinlardan tozalaydigan, oshqozon va ichak faoliyatini yaxshilaydigan bu mevaning yangi sharbati ham foydalidir.
Bu meva qondagi qand miqdorini pasaytirgani uchun uni qandli diabetga chalinganlar ratsioniga kiritish tavsiya etiladi. Ular uchun kuniga uch marta ellik gramm pulpa iste'mol qilish kifoya.
Pomelo qon tomirlarini xolesterindan tozalashga yordam beradi. Shuning uchun aterosklerozli bemorlar uchun foydalidir. Nonushtani ushbu meva bilan almashtirib, uni och qoringa iste'mol qilish orqali siz ichaklarni tozalashingiz mumkin. Bunday nonushtadan keyin siz bir necha soat ovqat eyishdan bosh tortishingiz kerak.
Pomelo sharbati antiseptik xususiyatlarga ega, bu uni turli xil sovuqlar uchun ishlatishga imkon beradi: o'tkir bronxit, tomoq og'rig'i va boshqalar. Suyultirilgan sharbat bilan yuvish tish og'rig'iga yordam beradi va kariesning oldini oladi.
Pomelo tsitrus mevalarining umumiy assortimentidan yana bir holatda ajralib turadi. Odatda, tsitrus mevalari homilador ayollar uchun kontrendikedir, ammo bu pomeloga taalluqli emas. U ko'p miqdorda foliy kislotasini o'z ichiga oladi, bu gemoglobinni to'g'ri darajada ushlab turishga yordam beradi. Shuningdek, u homiladorlik paytida foydali bo'lgan beta-karotin va pektinlarni o'z ichiga oladi. Biroq, ushbu seriyaning barcha boshqa mevalari kabi, pomelo allergiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun uni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak.
Pomelo barglari ham foydali xususiyatlarga ega. Ular antiseptik va shifobaxsh xususiyatlarga ega. Ular xo'ppoz va yaralarga kompresslar shaklida qo'llaniladi va chuqur yaralar qaynatma bilan davolanadi.

Pomelo kontrendikatsiyasi

Pomelodan foydalanish uchun juda ko'p kontrendikatsiyalar mavjud. Tabiiyki, uni tsitrus mevalariga allergiyasi bo'lgan odamlar iste'mol qilmasligi kerak. Siz uni kislotaliligi yuqori bo'lgan gastrit va oshqozon yarasi uchun, shuningdek, o'tkir nefrit uchun ishlatmasligingiz kerak. U urolitiyoz va gepatit bilan og'rigan odamlarning ratsioniga kiritilmasligi kerak. Mahsulotning fermentativ faolligi jigarni tozalashga olib keladi, bu esa ushbu organga qo'shimcha yuk yaratadi va kasallikning kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Tanlash va saqlash xususiyatlari

Pomelo mevasining pishishi odatda fevral oyida sodir bo'ladi. Aynan shu davrda mevalarni sotib olish yaxshiroqdir, chunki ular yangi bo'lishi mumkin. Tanlov qoidalari oddiy. Meva qobig'ida hech qanday nuqson bo'lmasligi kerak, u tekis va silliq bo'lishi kerak. Hidi yoqimli, sitrus. Pomelo rangi dog'larsiz bir xil bo'lishi kerak. Agar meva bir tomondan yashil bo'lsa, ikkinchisi sariq bo'lsa, ehtimol u hali to'liq pishmagan.
Pomelo bir oy davomida xona haroratida saqlanishi mumkin. Agar qobiqqa zarar yetkazilmasa, unda saqlash bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi.

Qo'llash usullari

• Tomoq og'rig'i bilan, pulpadan yuz mililitr sharbatni siqib chiqarish kerak. Sharbat bir xil miqdorda iliq suv bilan suyultiriladi. Olingan eritma chayqash uchun ishlatiladi.
• O'tkir, suyultirilmagan sharbat qirq darajaga qadar isitiladi va bemorga ichish uchun beriladi. Bu nafas yo'llarini shilimshiqdan tozalashga yordam beradi.
• Ateroskleroz bilan pomelo pulpa salatasi foydalidir. Filmlardan tozalangan bo'laklar eziladi va oz miqdorda o'simlik moyi bilan aralashtiriladi. Ushbu salatni muntazam iste'mol qilish qon tomirlarining devorlarini xolesterin plitalaridan tozalashga yordam beradi.

Pomeloning foydalari va zararlari haqida video

pomelo (ingliz) pomelo) shu nomdagi doim yashil daraxtning tsitrus mevalari. Meva qobig'i juda qalin, bo'laklari katta, qattiq oq bo'laklar bilan ajratilgan, ta'mi achchiq. Pishgan pomeloning rangi och yashildan sariq-pushti ranggacha o'zgarishi mumkin. Pushti rang odatda pishib etish paytida quyoshga aylantirilgan faqat bitta tomonni oladi. Meva tsitrus mevalari orasida chempion hisoblanadi. Uning diametri 30 sm, vazni esa 10 kg ga yetishi mumkin. Pomeloning ta'mi greyfurtga juda yaqin, ammo pulpa unchalik suvli emas va tozalanganda ichki membranalar qutulish mumkin bo'lgan qismdan osonroq ajralib turadi.

Pomelodan foydalanish haqida birinchi eslatma miloddan avvalgi 100 yilga to'g'ri keladi. Yozuvlar Xitoy qoʻlyozmalarida saqlangan. Pomeloning vatani Malayziya, Osiyoning janubi-sharqiy qismi, Fidji va Tongo orollari hisoblanadi. Pomelo farovonlik va farovonlik ramzi hisoblanadi, shuning uchun Xitoyda bu meva odatda Xitoy Yangi yili arafasida beriladi. Tailandda xudolarga qurbonliklar va marosimlar uchun meva ishlatiladi. Pomelo Yevropa mamlakatlariga 14-asrda ingliz navigatori tomonidan olib kelingan. Bugungi kunga kelib, pomelo eksport miqyosida Xitoy, Yaponiya, Vetnam, Tayvan, Tailand, Indoneziya, Hindiston, Isroil va Taitida yetishtiriladi.

Pomeloni tanlash, ishlatish va saqlash

Pomeloning pishishi fevral oyida sodir bo'ladi, shuning uchun bu davrda mevalarni sotib olish yaxshidir. Biroq, tanlashda siz oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:

• pomeloning qobig'i porloq, silliq va aniq shikastlanmasdan bo'lishi kerak;
• yoqimli sitrus aromati mevadan chiqishi kerak;
• pomeloning rangi bir xil bo'lishi kerak. Agar mevalarning ko'p qismi sariq bo'lsa va tomonlardan birida yashil nuqta bo'lsa, unda meva pishmagan bo'lishi mumkin.

Xona haroratida va zarar bo'lmasa, pomelo bir oy davomida saqlanishi mumkin. Tozalangan mevalar tezda yomonlasha boshlaydi, shuning uchun uni oziq-ovqat plyonkasi ostida muzlatgichda saqlash yaxshidir va uni 2 kun ichida iste'mol qilish kerak.

Pomelo, kattaligiga qaramay, juda oddiy va tozalash oson. Qobiqni olib tashlash uchun kichik bir kesma qilish kifoya, so'ngra apelsin kabi qo'llaringiz bilan tozalang. Tozalangan mevalar yarmiga bo'linib, ichkaridan har bir lobulaning membranalarida kesma qilish kerak. Membranalar orasidagi pulpa juda erkin yotadi, shuning uchun ular olib tashlanganda, u osongina ajralib chiqadi. Bundan tashqari, suyaklarni tilimlardan olib tashlashingiz kerak. Odatda ularning 5-6 tasi bor. har bir bo'lakda.

100 gramm uchun ozuqaviy qiymati:

Pomeloning foydali xususiyatlari

Oziq moddalarning tarkibi va mavjudligi

Pomelo tarkibiga ko'plab vitaminlar (,, B1, B2, B5), minerallar (kaltsiy, kaliy, temir, fosfor, natriy), tolalar, efir moylari va organik kislotalar kiradi. Parhezshunoslar ushbu mahsulotni foydali deb hisoblashadi va dietaga rioya qilgan holda foydalanishni tavsiya qiladilar. Bu pomeloning metabolik jarayonlarni tezlashtirish qobiliyatiga bog'liq bo'lib, bu o'z navbatida tana yog'ini yoqish va vazn yo'qotishiga olib keladi.

Foydali va shifobaxsh xususiyatlari

Kosmetologiyada

Tananing ichki holatiga foydali ta'sirga qo'shimcha ravishda, pomelo yordamida niqoblar yuzning terisiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ular namlovchi va oziqlantiruvchi ta'sirga ega. Niqobni tayyorlash uchun pomelo pulpasini (100 g) yaxshilab maydalash, unga asal (1 choy qoshiq) va limon sharbati (1 osh qoshiq) qo'shish kerak. Niqobning yuzga tarqalishini oldini olish uchun unga 0,5-1 choy qoshiq qo'shishingiz mumkin. jo'xori uni. U ko'z atrofidagi maydonni va og'iz atrofidagi uchburchakni chetlab o'tib, yuzga 10-15 daqiqa davomida tekis qatlamda qo'llanilishi kerak. Keyin niqobni iliq suv bilan yuvib tashlang va terini krem ​​bilan yog'lang. Niqobni qo'llash uchun eng yaxshi vaqt - yotishdan oldin kechqurun. Bu terining etarli darajada oziqlanishi, dam olishi va tiklanishiga imkon beradi.

Ovqat pishirishda

An'anaga ko'ra, pomelo xom holda iste'mol qilinadi yoki Osiyo oshxonasining milliy taomlarini tayyorlashda ishlatiladi. Meva pulpasidan salatlar, marmelad, piroglar uchun plomba, shuningdek go'sht va baliq ovqatlariga mazali qo'shimcha sifatida ishlatiladi. Uyda qobig'idan siz murabbo, shakarlangan mevalar yoki choyga aromatik qo'shimchalar tayyorlashingiz mumkin.

Pomeloning xavfli xususiyatlari

Tsitrus mevalariga alerjisi bo'lgan odamlar uchun pomelodan foydalanmang. Bu tomoqning shishishi va bo'g'ilish hujumlariga olib kelishi mumkin. Oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi, oshqozonning kislotaliligi oshishi, yurak urishi, gepatit, nefrit xurujlari bilan kechadigan kasalliklarning kuchayishi paytida pomeloni dietaga kiritish tavsiya etilmaydi.

Pomeloni qanday qilib to'g'ri kesish haqida video.

Tsitruslar oilasining eng katta mevasi pomelo hisoblanadi. Yana bir mashhur ism - sheddok.

Bu silliq teri rangida va yumaloq konturlarda greyfurtga o'xshaydi, lekin ancha kattaroq va shirinroq. Poyaning yonida ko'pincha o'simta hosil bo'lib, shaklni nok shaklida qiladi.

Qovoq ostida - terining yuqori, yupqa qatlami, oq rangli, bo'shashgan subkortikal qatlam mavjud bo'lib, u suvli lobulalar uchun ishonchli himoya bo'lib xizmat qiladi.

Bunday tabiiy qadoqlash mevalarni ta'mini buzmasdan tashish va uzoq muddatli saqlashga yordam beradi.

Pomelo mevasi o'sadigan asosiy hududlar, uning vatani - Xitoy. Qadim zamonlardan beri xitoyliklar gigant sitrusga hurmat bilan munosabatda bo'lishadi, uni yaqinlaringizga berishni yaxshi ko'radilar.

Tailand, Vetnam, Isroilda mo'l hosil beradigan doimiy yashil daraxtlar plantatsiyalari mavjud. Pomelo daraxtining balandligi xilma-xillik va mintaqaga qarab har xil. Tsitrus rekordchisining vazni 10 kg. O'rtacha vazn - 1 dan 3 kg gacha.

Daraxtlarning gullashi va meva berishi yiliga 1-2 marta sodir bo'ladi. Meva pishishi taxminan 5 oy davom etadi. Shoxlarga osilgan ko'plab yashil yoki oltin to'p o'lchamdagi to'plar shimoliy mamlakatlar aholisi, sayyohlar uchun ajoyib manzaradir.

Pomeloning kaloriya tarkibi va mevalarning kimyoviy tarkibi

Tsitrusning qutulish mumkin bo'lgan qismi sharbat bilan to'ldirilgan alohida pufakchalar-tolalardan iborat teri bo'laklari bilan o'ralgan. Pomeloning nozik ta'mi yoqimli, aniq achchiqlikdan mahrum.

Och sariq yoki qizg'ish pufakchalar biroz qarsillab, tilda shirinlik va tazelik bilan yorilib ketadi. Ushbu zavq uchun siz ortiqcha vazn to'plash uchun pul to'lashingiz shart emas. 100 g pomeloning kaloriya tarkibi minimal va 40 kkaldan oshmaydi.
Xushbo'y pulpa past energiya qiymatini tana uchun zarur bo'lgan elementlar bilan birlashtiradi. Metabolik muammolari bo'lgan har bir kishi uchun bu pomelo mevasi uchun foydalidir. 100 g tarkibiga quyidagilar kiradi:

• 220-235 mg kaliy,
• 26 mg kaltsiy
• 26 mg fosfor,
• 1 mg gacha natriy va temir,
• 40-50 mg askorbin kislotasi,
• 25-30 mg beta-karotin,
• fiziologik jihatdan maqbul bo'lgan B vitaminlari miqdori.

Pomeloning past glisemik indeksi - 30 birlik - uni diabet uchun xavfsiz ishlatishga imkon beradi. O'rtacha mevaning yarmi yaxshi atıştırmalık bo'lib xizmat qiladi, to'yinganlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, chanqog'ingizni qondiradi va shirinlikka mos keladi.

Pulpa tolalari boshqa tsitrus mevalaridan ko'ra zichroq va sharbatni yaxshi saqlaydi, bu engil vitaminli salatlar tayyorlashda qadrlanadi.

1. S vitaminining yuqori miqdori Citrus jinsining barcha vakillariga xosdir. Eng muhimi, apelsindagi askorbin kislotasi. Pomelo faqat 10 mg orqada va grippning oldini olish, SARS kursini engillashtirish uchun ishlatilishi mumkin. Tabiiy vitaminning antioksidant faolligi qon tomirlarining tozaligini saqlaydi, qon tarkibini yaxshilaydi.
2. Dietolog nuqtai nazaridan, bunday past kaloriya tarkibiga ega meva vazn yo'qotish uchun idealdir. Boshqa muhim xususiyatlar ham mavjud.
3. Lipaza fermenti oqsilni to'g'ri assimilyatsiya qilishga yordam beradi, yog 'almashinuvini faollashtiradi va erta aterosklerozdan himoya qiladi.
4. Sabzavot tolasi ichak orqali o'tadi, balast konlarini va shlaklarni chiqishga olib boradi. Oziq-ovqatdan to'yinganlik yanada uyg'un va tezroq sodir bo'ladi.
5. Pektin tolaga yordam beradi, bu metabolizmni yaxshilaydi, ovqat hazm qilish tizimini tozalaydi, shilliq qavat va oshqozonni askorbin kislotasi bilan haddan tashqari tirnash xususiyati bilan himoya qiladi.
6. Allergist sizni pomelo mevasining foydali xususiyatlarini va haddan tashqari iste'mol qilingan taqdirda keltirishi mumkin bo'lgan zararni ob'ektiv baholashingiz kerakligi haqida ogohlantiradi. Tsitrus mevalariga allergik reaktsiyalar tez-tez uchraydi. Bolalarga ularni juda ehtiyotkorlik bilan, kichik qismlarda berish kerak.
7. Gastroenterolog o'tkir bosqichda kolit, oshqozon yarasi, yuqori kislotali gastrit bilan og'rigan bemorlarga mevalardan foydalanishdan voz kechishni tavsiya qiladi.

Pomelo mevasi: ayollar uchun foyda va zarar

Chiroyli teri uchun yo'g'on ichakni tozalash tabiiy ravishda muhimdir. Ayollarning go'zalligi og'ir oziq-ovqatlarga, oziq-ovqatlarda yashiringan yog'larning agressiv ta'siriga zaifdir.

Kabızlık tezda tashqi ko'rinishga ta'sir qiladi, yuzni xira qiladi. Sheddok mevasi shunga o'xshash muammolarga duch kelgan ayollar va qizlarga yordam beradi. Agar buning uchun kontrendikatsiyalar bo'lmasa, uni muntazam ravishda dietaga kiritishingiz mumkin.

Pomelodan nafaqat ichki, balki tashqi foydalanish ham terining elastikligini oshiradi. Sof sharbat yuzni tazelik va ohang uchun o'chiradi, uni oddiy yog'li teri uchun maskalarga qo'shing.

Yuzning quruq joylari suyultirilgan sharbatga yaxshiroq javob beradi. Peel tirnoq va kesikulalarni ishqalash uchun ishlatiladi. Meva kislotalari tirnoq burmasini silliq va plastinka mustahkam qiladi.

Homiladorlik davrida ayollar uchun pomeloning zarari va foydalari immunitet va ovqat hazm qilish tizimining holatiga qarab baholanadi. Agar kelajakdagi ona ularni juda yaxshi ko'rsa, chaqaloqlar hatto sitrusning hidiga ham munosabatda bo'lishadi. Sheddok homilador ayolning ratsionida haftasiga 2-3 marta 100-150 g miqdorida bo'lishi mumkin.

Pomeloni qanday qilib to'g'ri tozalash kerak

Meva qalin qobig'idan pichoq bilan tozalanadi. Sirt sektorlarga bo'linadi va qobig'i oq bo'sh massa bilan birga bo'laklarga bo'linadi. Pichoqni spiralda pichoq bilan kesish mumkin, ammo qiyin.

Yuqoridan boshlab, tozalangan to'pni yarmiga, so'ngra tilimga bo'lish uchun harakat bilan. Har bir bo'lakni filmdan butunlay ozod qiling, shundan keyingina suvli pulpani iste'mol qiling.

Parchalar quruq, ular osongina har qanday qismlarga bo'linishi mumkin. Ular muzlatgichda, sumkada yoki qopqoq ostida bir necha kundan ortiq bo'lmagan muddatda saqlanishi mumkin.

Pomeloni qanday eyish kerak

Pomeloni to'g'ri tozalash, uni iste'mol qilish - bu oddiy masala. Agar dilimlar to'liq va toza bo'lmasa - bu muhim emas. Kichik bo'laklar salat uchun mos keladi. Salat massasiga qisqichbaqalar, avakado, xitoy karam, o'tlar, zaytun moyi qo'shishingiz mumkin.

Ovqat pishirishda mohir bo'lgan tayliklar pomeloni qanday iste'mol qilishlari haqida siz ilmiy fantastikaga o'xshash ko'plab ma'lumotlarni topishingiz mumkin. Tailand oshxonasida bo'laklarni hindiston yong'og'i, yerfıstığı, dengiz mahsulotlari, achchiq qalampir, sarimsoq, shakar va hatto tuz bilan birlashtirish odatiy holdir.

Qimmatbaho restoranlarda mazali salatlar tayyorlanadi va bu erda doimiy ravishda, ko'p miqdorda sof sheddok iste'mol qilinadi. Endi ulkan meva butun dunyo bo'ylab do'konlar javonlarida munosib o'rin egallaydi.

Haqiqiy, pishgan mevani bir qo'lda ushlab turish qiyin, u juda og'ir. Engil nusxalarni olishga arzimaydi. Peeling porlashi, teginish uchun elastik bo'lishi, ajin bo'lishi kerak, lekin juda ko'p itarib yubormasligi kerak.

Pishgan pomelo mevasini hid bilan tanlash bo'yicha maslahatlar mavjud. Voqea qiyin, chunki ko'pincha bu mahsulot filmga o'ralgan holda sotiladi. Polietilen mahsulotni 1-2 oy davomida yangi saqlaydi.

Tashqi ko'rinishida ekzotik, lekin allaqachon sevimli pomelo sovuq iqlimi bo'lgan mamlakatlar aholisiga quyoshni beradi. Meva odamlarning taomlarini yanada xilma-xil va sog'lom qilish uchun minglab kilometrlarni bosib o'tadi.

Video

Va endi mavzu bo'yicha video.