İş yerinde geçen zor bir günün ardından, iyi bir ruh hali içinde yatağa gitmek için dinlenmeniz yeterlidir. Akşamı faydalı bir şekilde geçirmeniz ve kendinizi neşelendirmeniz için 19 yol sunuyoruz.

1. Sağlıklı bir akşam yemeği hazırlayın

Evde yemek yapanlar, kilo vermede ve ideal bir şekli korumada büyük başarı elde ederler. HELLO.RU, siyah risotto ile buharda pişirilmiş yaldızlı fileto veya somon ve ton balığı ile Tempura maki ruloları için mükemmel tariflere sahiptir. Ailenizi şaşırtın veya sıra dışı bir akşam yemeği ısmarlayın.

2. Bir fincan bitki çayı ile rahatlayın

Bir fincan iyi bitki çayı, rahatlamanıza, gün içindeki stresi unutmanıza ve uykuya hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.

3. Yarın akşam için kıyafet toplayın

Gerekli şeyleri aramak için sabahları koşuşturmayı herkes bilir. İşe geç kalmamak için acele etmeyin ve sabah doğru eteği bulmak için gardırobunuzu alt üst edin, akşam ihtiyacınız olanı toplamaya çalışın. Bu, çok önemli bir şeyi unutmama, sinir hücrelerini koruma ve sabahları bir fincan kahve içme şansını artıracaktır.

4. Toparlanma

Neden nihayet akşam yemeğinden sonra çamaşırları kurutma makinesine atmıyor veya bulaşıkları yıkamıyorsunuz? Bugün pek çok yararlı şey yapabilirsiniz, böylece yarın birikmiş endişelerden başınız ağrımaz.

5. Esneme

Yoga dersleri veya sadece esneme egzersizleri sizi daha esnek hale getirecek ve kaslarınız sıkılaşacaktır. Yoganın sizi uykuya hazırlayacak ve gereksiz düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olacak özel gevşeme egzersizleri ve asanaları vardır.

6. Uykuyu birinci öncelik haline getirin

Uyku yoksunluğu yüksek tansiyona neden olabilir, bağışıklık sistemini yıpratabilir ve hatta kilo alabilir. Yeterince uyuduğunuzdan emin olun - en az 7 saat.

7. Kendinizi hırpalamayın

Bugün patlamış, bir paket kurabiye yemiş veya bir antrenmanı kaçırmış olsanız bile, kendinizi hırpalamayın! Yarın başka bir gün, kaybedilen zamanı telafi etmek için başka bir fırsat olacak ve geçmiş geri getirilemez.

E-postalara yanıt vermek, sosyal medya akışlarında gezinmek - tüm bunlar sizi ciddi şekilde dışarı çıkarabilir. Cep telefonunuza, tabletinize veya dizüstü bilgisayarınıza bağımlı olmadığınızdan emin olun, aksi takdirde kendinizi sabahın 4'ünde hala Instagram'da yatakta bulacaksınız.

9. Kendinize yatma vakti ritüellerinizi hatırlatın

Yatmadan önce en sevdiğiniz ritüelleri hatırlayarak keyifle vakit geçirin. Sıcak bir banyo, peeling ve diğer aktiviteler olabilir. Önemli olan, yatağa iyi bir ruh hali içinde gitmenizdir.

10. Sadece sağlıklı yiyecekleri atıştırın

Akşam yemeğinden sonra yapılacak yüzlerce şey daha vardır ve sonuç olarak akşam geç saatlerde yine acıkırsınız. Buzdolabınızda sağlıklı, düşük kalorili atıştırmalıklar veya meyveler olduğundan emin olun. Tatlılar ve kurabiyeler bu kategoriye dahil değildir.

11. Su içmeyi unutmayın

Sağlıklı bir vücut ve cilt için kişinin günde 1,5-2 litre temiz su içmesi gerekmektedir. Kahve, çay, paketlenmiş meyve suları yalnızca sade su ihtiyacını artırır ve genellikle sodayı diyetten çıkarmak daha iyidir.

12. Yarın için akşam yemeği hazırlayın

Paradan tasarruf edin, zamandan tasarruf edin ve öğle yemeğinizi zevkinize göre pişirin. Çoğu zaman işte "kötü" kalorilerle atıştırmaya ve hatta öğle yemeğini atlamaya ihtiyaç duyulur. Akşamları önceden hazırlayın, örneğin sebze ve otlarla sağlıklı bir salata.

13. Sizi sakinleştiren bir şey yapın.

En sevdiğiniz diziyi izlemeniz veya 10 dakikalık bir meditasyon yapmanız mı gerekiyor? Ne olursa olsun, kesinlikle hak ediyorsun!

14. Tatlıyı atlayın

Şeker, elbette "mutluluk hormonu" olarak da adlandırılan serotonini artırır, ancak bu, yatmadan önce keder ve stres keklerini yakalamanız gerektiği anlamına gelmez. Meyve veya bir dilim bitter çikolata ile yapmak daha iyidir.

15. Sonraki gününüzü planlayın

Önümüzdeki yıl için planlar yazmak gerekli değildir - küçük bir yapılacaklar listesi, kendinizi daha güvende hissetmenizi ve "kafanızı karıştırmaktan" kaçınmanızı sağlayacaktır.

16. Kendinizi şımartın

Stresin sizi yenmesine izin vermeyin. İster aroma mumları yakmayı, ister klasik müzik dinlemeyi hayal edin - yapın! 5 dakikalık gerçek bir zevk bile iç huzurunuz için iyidir.

17. Yapacak vaktiniz olmayan şeyi yapın

Bugün spor salonuna yeterince zaman ayıramadığınızı düşünüyorsanız, boşluğu evde doldurun. Örneğin, kalçaları çalıştırmak için en iyi olan press veya squat için plank egzersizini yapabilirsiniz.

18. Kendinizi tebrik edin

Yaptığınız her şey için kendinizi övün: erken kalkın, inanılmaz bir sunum yapın veya bir anlaşma imzalayın. Her zaman gurur duyulacak bir şey vardır. Ondan sonra özellikle iyi uyuyor.

19. Daha çok gülümse

Geçen günün zorluklarını hatırlama, seni güldüren bir şey bul. Birincisi, yararlıdır, ikincisi, eğlencelidir.

İnternette geçirdiğiniz zamanı nasıl iyi değerlendirebilirsiniz?

İnternet, modern topluma sıkı sıkıya bağımlı olan bir ilaçla eşittir.


Bu şaşırtıcı değil, bu teknoloji geniş fırsatlar açtı ve kısmen alıştığımız eylemlerin yerini aldı. İnsanlar internette çok fazla vakit geçirmekte ve bu durum hayatlarını olumsuz etkilemektedir.

İnternette geçirdiğiniz zamanı nasıl iyi değerlendirebilirsiniz? Bilgisayar başında oturmaktan bu kadar keyif alıyorsanız, en azından bunda bir fayda bulmaya çalışın.

Mutlaka para değil, bir şeyler öğrenebilir, geliştirebilir, faydalı bağlantılar kurabilirsiniz vb. Birçok seçenek var ve bunun için yeterli site var.

İnternette faydalı bir şekilde nerede vakit geçirilir?

Artık blogda çeşitli konularda 3000'den fazla yayın var. Sitemizin menüsünde gezinin ve ilginç kategoriler seçin. Sadece İnternette nasıl para kazanılacağını öğrenmenize yardımcı olmayacak birçok ilginç bilgi bulacaksınız.

Projemiz yararlı bir eğlence için tek site olmaktan çok uzak, başka birçok kaliteli kaynak var:

1. - kendini geliştirmek isteyenler için gerçek bir keşif. Okuma hızını artırma, sağlıklı yaşam tarzı, psikoloji, hafıza geliştirme, hitabet geliştirme ve çok daha fazlası için kurslar var.
2. Yapacak bir şeyiniz olmadığında kitap okuyabilirsiniz. Kütüphaneye veya mağazaya gitmemek için bu siteye gidin ve tamamen ücretsiz olarak uygun bir şey seçin.
3. - Seyahat etmeyi sever misin? O zaman bu site tam sana göre. Burada yabancılar bulacaksınız ve bir toplantı ayarlamak için onlarla sohbet edebilirsiniz. Bu, tasarruf etmek için gerçek bir fırsattır.
4. - İnternet coğrafi sınırları sildi, ancak dil engeli devam ediyor. Yabancı dilleri eğlenceli bir şekilde öğrenmek için bu siteyi kullanın. Hiçbir şey ödemenize gerek yok.
5. - çeşitli konularda en ilginç makalelerle dolu bilgilendirici çevrimiçi ansiklopedi. Gezegendeki radyoaktif yerler hakkında okuyabilir, yeni fıkralara gülebilir vb.
6. - modern bir hobi, bu fotoğrafçılık ve video çekimidir. Bu sitenin yardımıyla faydalı bilgiler edineceksiniz. Profesyonel olmayacak olsanız bile, yüksek kaliteli görüntüler oluşturmak ve bunları işlemek için kullanışlı olacaktır.
7. - hayatta kesinlikle işe yarayacak olan şey, Rus dilinin kurallarını bilmektir. Kendinizi eğitmek için bu siteyi kullanın. Yazım kurallarını öğrenin.
8. yetişkinler için bir tanışma sitesidir. Üzerinde erkek ve kızlarla yeni tanıdıklar bulacaksınız. Sohbet edin, ilginç insanlar, benzer düşünen insanlar veya bir ruh eşi bulun.
9. - burada insanlar ilginç çevrimiçi anketler yapıyor ve bunun için puan alıyor. Bu puanlar defter, kalem, cüzdan, çıkartma, kalem, şapka, yastık ve çok daha fazlasını sipariş etmek için kullanılabilir.
10. - Adından, bunun birçok orijinal gönderiye sahip ilginç bir site olduğu zaten açık. Tüm ciddi olayları kapsar ve eğlence içeriği yayınlar.
11. Neden fotoğraf düzenleme pratiği yapmak için biraz kaliteli zaman harcamıyorsunuz? Site kesinlikle fotoğraf çekmeyi seven herkese hitap edecek, farklı stiller, çerçeveler, yazı tipleri ve çok daha fazlası var.
12. - her gün açlığımızı gideriyoruz ve kendinizi memnun etmek için bu sitedeki tarifleri kullanıyoruz. Burada bir ürün listesi belirtmeniz uygundur ve sistem en iyi tarifleri seçecektir.
13. - birçok yeni şey öğrenebileceğiniz kullanışlı bir jeneratör. Rastgele, ziyaretçilere ilginç gerçekler, şehirler hakkında bilgiler, bilge düşünceler ve çok daha fazlası verilir.
14. yabancı dil öğrenmek için başka bir kaliteli kaynaktır. Ziyaretçilerin pratik yapabilmesi için sohbet fonksiyonu eklenmiştir. Yabancılar arasında arkadaş arayın ve iletişim kurun, bu etkili bir eğitimdir.
15. - gerçek profesyoneller eğitim kurslarını yürütmek için bu sisteme kaydolurlar. Kursların çoğu ücretsiz olarak sunulmaktadır. Herhangi bir alandan bir profesyonel de buraya kayıt olabilir.

Bu siteler kesinlikle yeni ve ilginç bir hobi bulmak için yeterli. ve internette zaman geçirerek fayda sağlayın. Herkesin kendi çıkarları vardır, bu nedenle herhangi bir projeye tavsiyede bulunulması tavsiye edilmez. Bir yabancı dili doğru bir şekilde yazma veya konuşma becerisi herkes için yararlı olsa da.

İnternette para kazanmak, zamanı faydalı bir şekilde geçirmenin en iyi yoludur.

Bir bilgisayarın önünde oturmak finansal olarak faydalı olabilir. Artık yeni başlayanların bile kolayca ekstra para kazanabilmesi için birçok sistem oluşturuldu. Daha önce de belirtildiği gibi, sitemizde farklı yöntemleri açıklayan birçok makale bulunmaktadır.

Yatırım ve eğitim olmadan başlamak için aşağıdaki sistemleri deneyin:

1. – herhangi bir şey hakkında makaleler yazın ve bunları bu sitede satın. Hatta herhangi bir materyali kendi kelimelerinizle yeniden yazabilirsiniz, burada yeniden yazmak da kabul edilir.
2. Wmmail - en kolay görevler özellikle yeni başlayanlar için yayınlanmıştır. Sizden bir yorum yazmanızı, bir dosya indirmenizi, bir E-posta bültenine abone olmanızı vb. isterler.
3. - burada retweetler, beğeniler, gruplara katılma vb. üzerinden sosyal ağlar aracılığıyla kazanırlar. Doğrudan telefonunuza ödeme alabilirsiniz.
4. - çevrimiçi bir anket sistemi, anketleri doldurursunuz ve bunun için nakit ödüller alırsınız.
5. binlerce kişinin ruble kazandığı eşsiz bir oyundur. Kaydolun ve bir bonus kazanın, böylece hiçbir şey yatırmanıza gerek kalmaz.
6. - Bu sitede filmler, yemekler, restoranlar ve hatta yemekler hakkındaki düşüncelerinizi ifade edin ve yorumunuzu görmek için para kazanın.

Float-tishina.ru

1. Türün klasikleri. Mumları yakın, güzel kokulu çay hazırlayın ve dünyadaki her şey hakkında konuşun. Yaşam döngüsünde sevilen biriyle ruhani sohbetler için çok az zaman kalmıştır.

2. Romantik astronomi. Bir takımyıldız haritası veya teleskopla yıldızlara bakın. Kendi orijinal yıldız kombinasyonlarınızı yaratarak hayal kurun.

3. Temalı akşam yemeği. Bir Fransız yemeği pişirmeye çalışın veya ardından bir bardak iyi şarapla ortak bir mutfak şaheseri yiyin.

4. Beden ve ruh için akşam.İki kişilik bir spa programı bulun. Uçucu yağlarla aroma masajı, ballı vücut maskesi, vanilya kokulu sauna ve lezzetli çay… Daha iyi ne olabilir?

5. Fotoğraf geçmişi. Yaratıcı bir ev fotoğrafı çekimi düzenleyin. Bir kameraya (veya iyi bir kamerası olan bir akıllı telefona), bir tripoda ve yaratıcı bir ruh haline ihtiyacınız olacak!

6. Geçmişe dönüş. Düğün videosunu ve ortak fotoğrafları inceleyin. Bu güzel, birbirine bağlı anlar size birbirinizi ne kadar sevdiğinizi ve tek bir aile olmanın ne kadar harika olduğunu hatırlatacak.

7. Yine ilk buluşma. Birbirinizden gerçekten hoşlanan ve birlikte bir kafeye gitmeye karar veren iki yabancı olduğunuzu hayal edin. Bir süre rolü bırakmamaya çalışın. Birbirinizi yeniden keşfedebilirsiniz.

8. Aile portresi. Hem hoş hem kullanışlı. Böyle bir tuval, şecere çalışmasını ve gelecek nesiller için bir aile tarihi kitabının derlenmesini teşvik edebilir.

9. Reenkarnasyon. Her insanda bizim için alışılmadık ve beklenmedik bir kişilik yaşıyor. Her zaman denemek istediğiniz kişiliğe yeniden bedenlenmeye çalışın. Giyinmek, tavrınızı değiştirmek ve hatta yeni bir biyografi oluşturmak bu konuda size yardımcı olacaktır.

10. Duyguların yenilenmesi. Bir otelde balayı süiti kiralayın, duruma uygun giyinin, seçkin bir taksi kiralayın ve yeni evliler gibi vakit geçirin. Tüm dünyada sadece sen, aşk ve mutluluk olsun!

oyun severler

Mir-questov.ru

1. Anti-kafede akşam. Durumu değiştirmek, yeterince oynamak, eğlenmek ve ilginç insanlarla tanışmak için harika bir yol.

2. Oyun gecesi. En iyi oyuncunun unvanı için oyun konsolunda savaşın veya iki dövüşçüden oluşan güçlü bir takım oluşturun. Heyecan verici seviyeleri geçmek, akşamı canlı duygularla renklendirecek.

3. Masa oyunları. Klasik olanlarla (satranç, dama, tavla) başlayın ve ardından Tekel, Kule, Cinsiyetler Savaşı ve daha yüzlerce komik, mistik, ciddi, mantıklı olana geçin.

4. Zindanlar ve Ejderhalar. Bu, bir saatten fazla kaybolabileceğiniz harika bir fantezi masa üstü rol yapma oyunudur. Şehrinizdeki D&D organizatörlerini arayabilir ve ekibe katılabilirsiniz. Kendi başınıza oynamak, kılavuzu okumayı, karakter sayfalarına sahip olmayı ve belirli sayıda kenarlı bir zar setini gerektirecektir.

5. Oyun mağazası. Bu, oyuncular için bir cennettir. Burada sadece indirime giren birçok yeni oyunu deneyemez, aynı zamanda ev koleksiyonunuzu da yenileyebilirsiniz.

6. Kağıt üzerinde bulmacalar ve oyunlar. Unutulmuş ama alaka düzeyini kaybetmemiş, "Sonsuz bir sahada Tic-tac-toe", "Labirent", "Deniz savaşı", "Puanlar", "Balda", "Futbol 8 × 12".

7. Entelektüel savaşlar.Örneğin, World Mind Games'in beş temel disiplininden biri olan derin stratejik içeriğe sahip mantık oyunu Go'yu keşfedin.

8. Bulmacalar. Binlerce öğe içeren klasik bulmacalar yerine küresel veya figürlü bulmacaları birleştirmeyi deneyebilirsiniz.

9. Eğlence oyunları.Önceden, eğlenceli eğlence için uygun bir dizi eğlenceli oyun oluşturun. Örneğin, popüler pandomim oyunu "Crocodile" sizi bütün akşam olumlu bir ruh hali ile şarj edecek.

10. Görevlerin geçişi. Orijinal araziler, çevre, ilginç görevler, bilmeceler, bulmacalar ve herkes olma fırsatı. İstediğiniz herhangi bir görevi seçin.

Aktif ve huzursuz

dans27.ru

1. Spor etkinliği.Şehrinizdeki herhangi bir spor etkinliğine gidin ve kalbinizin derinliklerinden seçilen herhangi bir takım için tezahürat yapın.

2. İleri adım atın. Spor yapmak tarif edilemez. Spor salonunda deneme antrenmanı yaptığınızdan, havuzda yüzdüğünüzden veya kendinizi dövüş sanatlarında denediğinizden emin olun.

3. Alışveriş. Bildiğiniz gibi alışveriş merkezinden bir kilometreden fazla yürüyebiliyorsunuz. Hem kullanışlı hem de hoş. Aynı zamanda akraba ve arkadaşlar için hediyeler arayın.

4. Dans dersi. Tutkulu bachata, klasik vals, kışkırtıcı salsa, rumba, fokstrot veya tango - beden diliyle iletişim kurun ve eğlenin.

5. Yeni şeyler denemek. Harika bir randevu seçeneği, sizin için yoga veya esneme gibi yeni bir fiziksel aktivite türündeki bir sınıfa katılmaktır.

6. İki kişilik uygunluk. Akşam koşusu yapmak, simülatörlerde ısınmak, esneme egzersizleri yapmak ve birlikte hafif bir akşam yemeği hazırlamak, aktif, sağlıklı ve keyifli bir akşam için mükemmel bir plan.

7. Rüzgarla birlikte ilerleyin. Bisiklete binin, paten kaymaya gidin veya kaykay yapmayı deneyin. Yolda uçurtma uçurabilir ve güzel manzaraya hayran kalabilirsiniz. Yeni olasılık ufukları açın.

8. Dans simülatörü. Kesinlikle evden çıkmak istemiyorsanız, hareketli dansçılar ve popüler müzik parçaları eşliğinde hareketlerin dünyasına dalabilirsiniz. Partnerinizle birlikte hareket edin, dans unsurlarını öğrenin ve puan kazanın.

9. Doğayla baş başa.İlginç bir şehir yürüyüş rotası yapın. Daha önce hiç bulunmadığınız yerleri ziyaret edin.

10. Piknik. Yıldızların altında bir çadırda geceleme ve ateş başında uzun sohbetler içeren bir kamp gezisi düzenleyin. Sadece bir gün sürsün, ama yıllarca hafızada kalacak.

Huzur ve sükunet bilenler

Boombob.ru

1. Hışırdayan sayfalar. En sevdiğiniz kitapları okuyun, kendinizi rahat bir battaniyeye sarın ve sıcak meyve çayı yapın.

2. Sakinliğin zirvesinde. Bir termos, sandviçler, sıcak battaniyeler alın ve akşamı çok katlı bir binanın çatısında aşağıda hayatın kaynamasını izleyerek geçirin.

3. Kütüphane akşamı. Bir fincan kahve ile kütüphanede zaman geçirin. Bir şiir akşamına veya bir ozan şarkısına katılabilirsiniz.

4. Film gecesi. Film gecesinin hangi kafede yapılacağını önceden öğrenin. Bu, koşuşturmacadan bir mola vermek ve kurgusal dünyalarda seyahat etmek için harika bir fırsat.

5. Şehir dışına yolculuk. Sonbahar ormanı, şömineli tenha bir ev ve ikiniz. Yürüyebilir, balık tutabilir, fotoğraf çekebilir, ateşin yanında bacaklarınızı ısıtabilir ve hayatın ağır temposunun tadını çıkarabilirsiniz.

6. Binicilik dersi. Atlarla iletişim rahatlatır, stresi azaltır ve gerçek mutluluk getirir. Hippoterapinin harikalar yaratmasına şaşmamalı.

7. Yunuslarla yüzmek. Bu harika yaratıklarla geçireceğiniz bir akşam size gerçek bir çocukluk sevinci ve harika bir anı yaşatacak.

8. Kuşları beslemek. Kuş ikramlarını stoklayın ve en yakın parka gidin. Ve yürüyüşe çıkın, havayı içinize çekin ve kuşları sevindirin.

9. Kültürel program. Yaygarayı sevmeyen herkes için mükemmel bir çözüm, bir performans, opera, bale ziyareti olacaktır.

10. Canlı müzik. Bir caz kulübünde veya blues kulübünde masa ayırtabilirsiniz. Unutulmaz bir akşam garanti edilir.

meraklı

restoranka.ru

1. Bize liderlik et, Susanin.Şehrinizdeki veya bölgenizdeki ilgi çekici yerlerin bir haritasını yapın. Önceden onlar hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi bulun ve akşam yürüyüş turuna çıkarak öğrendiklerinizi birbirinize anlatın.

2. Mikro dünyayı keşfediyoruz. Akşam için arkadaşlarınızdan veya tanıdıklarınızdan bir mikroskop ödünç alın. Bir seferde en az elli keşif yapabilirsiniz.

3. Bilim insanı olun. Evde kimyasal deneyler yapmak veya kendi sulu boyalarınızı yapmak çok eğlenceli olacak.

4. El yapımı hediyeler. Bu, kendi, yazar mumlarınızı veya harika bir tatlı için bir aile tarifi oluşturmayı içerebilir. Ve ortaya çıkan şaheser sevdiklerinize sunulabilir.

5. Tadını çıkarın. Daha önce hiç gitmediğiniz bir kafeye gidin ve Hint, Japon, Kore veya başka bir mutfaktan bir yemek sipariş edin.

6. Endüstriyel turizm. Gerçek çikolata nasıl yapılır, şarap veya Coca-Cola içecekleri nasıl yapılır öğrenmek istiyorsanız, ilgili işletmeyi bir turla ziyaret edin. Gerçekten bilgilendirici ve ilginç olacak.

7. Odaklanır. Mucizelerle dolu bir akşam geçirin ve bazı sıra dışı sihir numaralarını veya matematik numaralarını deneyin. Ortak akşamdan önceki gün büyünün sırlarını öğrenebilirsiniz.

8. Birlikte öğrenmek. Son olarak, sevdiğiniz yabancı dili öğrenmeye başlayın. Birlikte çok daha eğlenceli ve üretken.

9. Dersler. Meraklılar için mükemmel bir keşif, genellikle yüksek öğretim kurumlarında düzenlenen açık popüler bilim derslerini ziyaret etmek olacaktır. Buna ilginç yaratıcı insanlarla oda toplantıları da dahildir.

10. Origami. Origami sanatı, alışılmadık kağıt figürlerin katlanmasıdır. Örneğin, Cadılar Bayramı arifesinde, tüyler ürpertici bir eli pençelerle veya bir mezar taşıyla katlamayı deneyebilirsiniz.

aşırı aşıklar

wasabifashioncult.com

1. Dövme yapmak. Adrenalin dolu romantik bir macera. Dövme senin küçük, orijinal sırrın olacak.

2. Görüntü değişikliği. Güzellik salonunda stili, saç stilini ve saç rengini değiştirin. Hayata yeni bir şekilde bakın.

3. Kaya tırmanışı. Tırmanma duvarı ile ilgili ilk ders, gerçek kayalık araziyi aşmak için sonraki gezilerle ortak bir tutkuya dönüşebilir.

4. Hayalet Avcıları. Geceyi korkunç efsaneler ve mistik şöhretle dolu bir yerde geçirin. Diğer dünya sakinlerini kameraya çekmeye çalışın ve gerçek doğayı hissedin.

5. İki savaşçı. Gerçek zamanlı ve uzayda gerçekleşen yüksek teknolojili oyunlar olan paintball veya lazer etiketi oynayın. Modern silahlar, iyi donanımlı eğitim alanları, ünlü bilgisayar oyunlarının ve filmlerinin senaryoları gevşemenize ve bir takım gibi hissetmenize yardımcı olacaktır.

6. Jailoo turizmi. Bu, mobil iletişimin çalışmadığı ve elektriğin olmadığı yerlerde medeniyetten tamamen soyutlanarak dinlenmeyi içeren tamamen yeni bir turizm türüdür. Becerikliliğinizi, dayanıklılığınızı ve sabrınızı test etmek için iyi bir fırsat.

7. Parkur. Parkour şehir akrobasisidir. Şehirdeki engelleri aşmaya, çitlerin ve basamakların üzerinden uçmaya, duvarlara tırmanmaya ve çatıların üzerinden geçmeye çalışın. Hevesli izleyiciler değilseniz, stile önceden alışın ve son derece dikkatli olun.

8. Hayvan için aşırı maruz kalma. Hayvan refahı gruplarıyla iletişime geçerek bir kedi veya köpek ödünç alın. Evinizin kalıcı bir evcil hayvanı yoksa, o zaman sizin için büyük olasılıkla çok harcanan bir dönem olacak ve hayvana sevgi ve ilgi hissetme fırsatı verilecek.

9. Her yere bilet. Karşına çıkan ilk trene bilet al ve senin için yeni bir şehre git. Orada en az birkaç saat kalın, yeni izlenimler alın ve geri gelin.

10. Cesaret. Her zaman korktuğunuz bir yarışmaya veya yarışmaya birlikte katılma kararını kendiliğinden verin. Kendinizi aşın ve sevdiğiniz birinden destek alın.

Akşamları nasıl birlikte geçiriyorsunuz?

Hafta sonları her insan için uzun zamandır beklenen bir zamandır, bu günlerde yoğun bir çalışma haftasından kaçabilir, uzun zamandır planladığınız işleri yapabilir, kendinize ve ailenize zaman ayırabilirsiniz.

Hayatta, önümüzdeki hafta vücudun gücünü ve dinçliğini en üst düzeye çıkarmak için sadece çok çalışmak değil, aynı zamanda uygun şekilde dinlenmek de önemlidir. Tabii ki, yapmak istediğiniz ilk şey uyumak, ancak tüm boş zamanınızı yatakta uzanarak geçirmeyeceksiniz, değil mi? İlginç bir tatil planlamak ve yeni duyguların tadını çıkarmak çok daha iyi. Hafta sonunu nasıl faydalı geçireceğinizi düşünün, bunu kendiniz veya ailenizle yapabilirsiniz.

Hafta sonunuzu en iyi şekilde değerlendirmek için birkaç ipucu:

• İşten soyutlayın, iş yapmaya çalışmayın - beyin günlük yüke ara vermelidir, hafta sonu vücudunuzu ne kadar güçle doldurursanız işinizin o kadar iyi olacağını unutmayın.
• Bütün geceyi bilgisayar başında geçirmeyin, programınızı normalleştirin. Spor için zaman ayırdığınızdan emin olun çünkü vücut üzerinde genel bir iyileştirici etkisi vardır.
• Yeni ve sıra dışı bir şey yapmak istiyorsanız, fikirlerinizi gerçekleştirmenin tam zamanı.

Sağlık yararları olan tatiller

Bütün hafta dinlenmek için aziz günleri bekliyorsunuz, kafanızda planlar ve eylemler doğuyor, bunları nasıl gerçekleştireceksiniz ve uzun zamandır beklenen dinlenme geldiğinde oturup ne yapacağınızı bilmiyor musunuz?

O zaman en iyi çözüm hafta sonunu sağlık yararları ile geçirmek. "Nasıl?" diye soruyorsun. Çok basit! Örneğin, şehrin karmaşasından uzakta kısa bir yürüyüşe çıkın. Uzak bir yere gitmeye gerek yok, sadece parka gidin, doğanın, temiz havanın, huzurun tadını çıkarın. Bu, işle ilgili iç karartıcı düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olacak ve oksijen beyin fonksiyonlarını önemli ölçüde iyileştirecek, sizi neşelendirecek ve hafta içi günlerden sonra rahatlayacaktır.

Daha sağlıklı bir hafta sonu için egzersiz yapmak için biraz zaman ayırın: koşuya çıkın, bisiklete binin, paten sürün, yürüyüş yapın veya evinizin rahatlığından ayrılmak istemiyorsanız, farklı eğitim seviyeleri için çevrimiçi dersler yayınlayan özel siteleri ziyaret edin. . Yeni ve ilginç bir şey denemekten korkmayın, örneğin »yoga asanalarında ustalaşacak, kişisel gelişim için pek çok büyüleyici malzeme bulacak, ruhunuzu ve sağlığınızı güçlendirecek ve ayrıca doğru yaşam tarzıyla ilgili soruların yanıtlarını öğreneceksiniz. , doğru yaşam yolunu bulmak ve çok daha fazlası. Yoganın bir bütün olarak vücut üzerinde - hem vücut hem de psikolojik durum üzerinde - olumlu bir etkisi vardır - esnekliği geliştirir ve kendisiyle ve dünyayla uyum bulmaya yardımcı olur. Hafta boyunca hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürürseniz, birkaç yoga dersi iç uyumu geri kazanmanıza, enerjinizi artırmanıza ve kaslarınızı sıkılaştırmanıza yardımcı olacaktır. Yoga Wave projesinin yardımıyla, büyük bir yoga dersleri veri tabanına erişebilecek, kendinizi tanıyabilecek, asana tekniğinde ustalaşabilecek ve yoga dünyasına ve sağlıklı bir yaşam tarzına katılabileceksiniz.

Sağlıklı bir hafta sonu geçirin

İşten izin günleri, ne istediğinizi, neye ihtiyacınız olduğunu ve sizi neyin mutlu edeceğini düşünmek için en iyi zamandır. Bu, tamamen kendinize ve sağlığınıza ayırabileceğiniz bir süredir, çünkü bildiğiniz gibi onsuz hiçbir şey mutlu olmaz.

Sağlıklı bir hafta sonu için bir hedef belirleyin ve ona bağlı kalın. Her günü aktivite ile doldurun, spor yapın, doğru beslenin, günlük rutini gözlemleyin, hava izin verirse daha çok doğada olun. Vücudunuza dikkat edin, yogayı deneyin, bunun için özel kurslara gitmenize gerek yok, ister evde ister doğada, yayınını size uygun olan her yerde izleyebileceğiniz Yoga Wave projesi yardımınıza koşacak. . Akşam ise meditasyona zaman ayırabilir, ılık bir banyo yapabilir ve aktif bir tatilin ardından rahatlayabilirsiniz.

Öğrenciler hafta sonlarını nasıl en iyi şekilde değerlendirebilirler?

Öğrenciler özel bir insan kategorisidir, peşine düştükleri ilk hedef iyi ve eğlenceli bir dinlenme geçirmek ve çalışmalarından uzaklaşmak. İyi bir dinlenme kavramı herkes için farklıdır: Bazıları yeterince uyumak isterken, diğerleri aktif bir eğlenceyi seçer.

Bir öğrenci hafta sonundan en iyi şekilde nasıl yararlanabilir? Birçok seçenek var:

1. Kültürel gelişme. Tiyatro ziyareti, sergi, konser, uzun süredir planlanan literatürü okumak - ilgi alanlarınıza göre seçim yapabilirsiniz.
2. Doğada arkadaşlarla yürüyüş, açık hava etkinlikleri. Bu seçenek finansal maliyet gerektirmez ve doğanın güzelliğinden ve hoş bir şirketten gelen ahlaki ve estetik zevk, sizi uzun süre iyi bir ruh hali ile şarj edecektir.
3. Kendini tanıma ve uyum. Eşsiz bir proje ile birlikte yoga dersleri faydalı olacaktır çünkü bunlar sağlam avantajlardır: yoga vücut için iyidir ve ruh üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, iç uyumu bulmaya yardımcı olur.
4. Aileni unutma. Ailenizle zaman geçirin, ortak bir ilginç tatil planlayın, bu sizin ve ailenizin sıradanlıktan kaçmasına yardımcı olacaktır.

Hafta sonu senaryosu ne seçilirse seçilsin, en önemli şey vücudun bir canlılık yükü alması ve beynin çalışma düşüncelerinden uzaklaşmasıdır. Düzgün dinlenin ve ardından çalışma haftası kolay ve verimli olacak!

Zaman değerli bir hazinedir, ancak birçok insan bunu unutur ve televizyon seyrederken veya bilgisayar oyunları oynarken boşa harcar. Ancak hayat, haberlerden veya TV programlarından çok daha fazlasıdır. Hayat, kendinizi bu dünyada bulmak ve yeteneklerinizi gerçekleştirmek için harika bir fırsattır. Bir de kendinizi mutlu edin. Kendinizden sorumlu olmanız ve öğrenmeniz gerekiyor. Zamanı akıllıca kullanmak için.

Kendinizin ve başkalarının iyiliği için ne yapmalısınız?

1. Favori şey

Her birimizin bu dünyaya geldiği en önemli şey, kaderimizi gerçekleştirmektir. Yani bu hayatta kendinizi bulun, en sevdiğiniz şeyi bulun ve yapın.

2.Öğretim

Tüm insanlar sürekli olarak yeni bir şeyler öğrenmeli veya önceki bilgilerini geliştirmelidir. Ve bunu hem bağımsız olarak hem de özel kursların yardımıyla yapabilirsiniz. Ve bazıları için birinci veya ikinci bir yüksek eğitim almak güzel olurdu. Her şey yaşam hedeflerinizin ne olduğuna bağlıdır.

3. Geliştirme

Kişisel gelişim ve kişisel gelişimle meşgul olmak da önemlidir, çünkü hayatımız büyük ölçüde kim olduğumuza ve ne düşündüğümüze bağlıdır.

4. Yaratılış

Yaratıcılık tek yoldur zamanını iyi değerlendir.İlk olarak, onun yardımıyla negatif enerjilerden kurtulabilirsiniz. İkincisi, olumlu duygular edinin. Üçüncüsü, para kazanın.

5.Spor

Herkes fiziksel aktivitenin çok yararlı olduğunu bilir, ancak çok az kişi bu bilgiyi gerçekte uygular. Ve boşuna. Böyle insanlar çok şey kaybeder. Umarım spor yapmak için binlerce bahane bulmazsınız. Ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren insanları takip edin. Ana şey, beğeninize göre ve sağlık nedenleriyle egzersiz seçmektir.

6.Okuma

7. Sadaka ve iyilikler.

Hayırseverlik, başkalarının yararına vakit geçirmenin harika bir yoludur. Ayrıca, mali yardım sağlamak gerekli değildir. İlginizi ve desteğinizi başka bir kişiye verebilirsiniz.

8. Dünya bilgisi

Dünyamız çok zengin ve çeşitlidir. Pek çok güzel ve ilginç şey öğrenebilir ve pek çok olumlu izlenim edinebilirsiniz.

9. Pozitif dinlenme ve sevgi dolu iletişim