Orospu çocukları ile nasıl konuşulur. Hayatınızdaki yetersiz ve çekilmez insanlarla ne yapmalısınız? "Pisliklerle nasıl konuşulur": Yalancılar ve manipülatörlerle ne yapılmalı Yalancılar ve manipülatörlerle ne yapılmalı

Hepimiz ara sıra yapıcı bir konuşmanın imkansız olduğu insanlarla karşılaşırız. Onlarla nasıl olunur? Bu kitapta, ünlü psikiyatrist ve danışman Mark Goulston, yıkıcı iletişimden nasıl galip çıkılacağını açıklıyor. Dengesiz insanlarla çalışırken çok fazla deneyimi var, bu da onu FBI için bir müzakere kursu oluşturmaya yöneltti ve onlarla iletişim kurmanın ve tartışmanın geleneksel yöntemlerinin işe yaramadığını biliyor. Goulston, mantıksız insanlara ulaşma konusundaki en iyi uygulamalarını paylaşıyor. Bu yöntemleri düşman olan meslektaşlarını bir araya getirmek ve evlilikleri kurtarmak için kullandı ve siz de hayatınızdaki mantıksız insanları kontrol altında tutmak için kullanabilirsiniz. İlk kez Rusça olarak yayınlandı.

* * *

Kitaptan aşağıdaki alıntı Pisliklerle Nasıl Konuşulur (Mark Goulston, 2015) kitap ortağımız olan LitRes şirketi tarafından sağlanmıştır.

Benimle tanıştıktan beş dakika sonra bana asla zarar vermeyeceğini açıkça belirten Warren Bennis'in kutsanmış anısına ithaf edilmiştir. Bu kaliteye hayranım ve benimsemeye çalışıyorum.

Psikopatlarla baş etmenin temel ilkeleri

Mantıksız insanlara ulaşmak için neden bu şekilde davrandıklarını bilmeniz gerekir.

Ek olarak, neden empati ve probleme dalmak yerine mantıklı tartışma ve mantıksal akıl yürütmenin işe yaramadığını anlamanız gerekir.

deli insanları anlıyoruz

Onlarca yıl psikiyatrist olarak çalışmış biri olarak, delileri anladığımı söyleyebilirim, derinden hasta olanlar da dahil. Demek istedigim? Örneğin, hastalarımdan biri Britney Spears'ı takip etti ve bir başkası uçabileceğine inandığı için beşinci kattan atladı. Bir gün Dominik Cumhuriyeti'ndeki bir hapishaneden bir başkası beni aradı ve orada olduğunu, bir devrim başlatacağını söyledi. Ayrıca 40 kilodan hafif anoreksikler, eroin bağımlıları ve halüsinasyonlar gören şizofreni hastaları ile çalıştım. Müzakerecilere, rehin alan cinayet takıntılı teröristleri nasıl teslim olmaya zorlayacaklarını öğrettim. Şimdi şirketlerin yöneticilerine ve üst düzey yöneticilerine işi tehdit eden insanlarla nasıl başa çıkılacağını gösteriyorum. Basitçe söylemek gerekirse, uzun zamandır anormal olan "size" geçtik.

Ama son zamanlarda aklıma ilginç bir düşünce geldi: Her gün bir psikopatla karşılaşmayı bekliyorum çünkü bu benim işim. Ancak birdenbire çılgın insanlarla ne sıklıkta uğraşmak zorunda olduğunuzu fark ettim - balkonlardan atlamak veya Britney Spears'a zorbalık yapmak değil, benim sıradan psikopatlar dediğim şeyler.

Bir krizde ailelere yardım etme konusunda tavsiyeye ihtiyaç duyan emlak müteahhitleri ve avukatlarının bir toplantısına gittiğimde aydınlanma beni etkiledi. Sıkıcı bir toplantı bekliyordum ama hikayeleri beni büyüledi. Bu insanların her gün "çılgın insanlarla konuştuğunu" öğrendim - tıpkı benim gibi! Tartışılan neredeyse her durum, danışanların tamamen delirmiş gibi davranmasına neden olmuştur. Bu avukatların bir vasiyetname hazırlamakta veya bir güven fonu kurmakta hiçbir sorunları yoktu. Ancak müşteri bir deliye dönüştüğünde ne yapacaklarını bilmiyorlardı ve çaresizce bilmek istiyorlardı.

İşte o zaman, siz dahil herkesin bu sorunla karşı karşıya olduğunu anladım. Neredeyse her gün en az bir mantıksız insanla karşılaştığına bahse girerim. Örneğin, bu imkansızı talep eden bir patron. Seçici bir ebeveyn, saldırgan bir genç, manipülatif bir iş arkadaşı veya bağıran bir komşu, hıçkıra hıçkıra ağlayan bir sevgili veya asılsız iddiaları olan huysuz bir müşteri.

Bu kitabın konusu bu: psikopatlarla nasıl konuşulur. kelimeden bahsetmişken "psiko": Kulağa kışkırtıcı ve politik olarak yanlış geldiğini anlıyorum. Ama bunu kullandığımda akıl hastası insanları kastetmiyorum (yine de akıl hastalıkları kesinlikle çılgınca davranışlara neden olur - 5. bölüme bakın). Ayrıca, belirli bir grup insanı damgalamak için "deli" kelimesini kullanmıyorum. Çünkü herhangi birimiz bir noktada deli gibi davranabiliriz. "Deli" veya "deli" dediğimde, kişinin mantıksız davrandığını kastediyorum. Karşılaştığınız insanların mantıksız olduğunun dört işareti vardır:

1) dünyanın net bir resmine sahip değiller;

2) anlamsız şeyler söyler veya yaparlar;

3) kendi çıkarları doğrultusunda olmayan kararlar alırlar veya eylemlerde bulunurlar;

4) Onları akıl sağlığı yoluna geri döndürmeye çalıştığınızda tamamen dayanılmaz hale gelirler.

Bu kitapta, mantıksız insanlara ulaşmak için en iyi uygulamalarımı paylaşacağım. Ben bu yöntemleri düşman olan meslektaşlarımı uzlaştırmak ve evlilikleri kurtarmak için kullandım ve siz de çevrenizdekilerin yetersizliklerini kontrol etmek için kullanabilirsiniz.

Anahtar: kendin de psikopat ol

Bahsedeceğim araçları kullanmak cesaret ister. Çünkü psikopatları görmezden gelip gitmelerini beklemeyeceksin. Onlarla tartışmayacak veya onları ikna etmeye çalışmayacaksınız. Bunun yerine, çıldırmış hissetmeniz ve aynı şekilde davranmaya başlamanız gerekecek.

Yıllar önce, biri bana bir köpek kolunuzu tuttuğunda ne yapacağımı söyledi. İçgüdülerinize güvenir ve elinizi geri çekerseniz, köpek dişlerini daha da derine batıracaktır. Ancak, belirgin olmayan bir çözüm kullanır ve elinizi boğazın derinliklerine doğru iterseniz, köpek tutuşunu gevşetecektir. Neden? Çünkü köpek, çenesini gevşetmesi gereken yutmak isteyecektir. Elini uzattığın yer burası.

Benzer şekilde, mantıksız insanlarla etkileşime geçebilirsiniz. Onlara deliymiş gibi davranırsan ve sen değilsen, onlar sadece çılgın düşüncelerin derinliklerine inerler. Ancak kendiniz bir psikopat gibi davranmaya başlarsanız, bu durumu önemli ölçüde değiştirecektir. İşte bir örnek.

Hayatımın en iğrenç günlerinden birinin ardından eve giderken üzerime düşen dertlere konsantre oldum ve arabayı otomatik pilotta sürdüm. Ne yazık ki benim için bunların hepsi Kaliforniya'nın son derece tehlikeli yoğun saatlerinde oluyordu. Bir noktada, yanlışlıkla iri bir adam ve karısının oturduğu bir kamyonetin önünü kestim. Öfkeyle kornaya bastı ve ben de özür dilemek için elimi salladım. Ama sonra - sadece birkaç kilometre sonra - tekrar kestim.

Sonra adam beni yakaladı ve kamyonu aniden arabamın önünde durdurdu ve beni yolun kenarına çekmeye zorladı. Frene bastığımda, karısının çılgınca el kol hareketleri yaparak ondan arabadan inmemesini istediğini gördüm.

Tabii ki ona aldırış etmedi ve birkaç dakika sonra çoktan yola çıktı - iki metreden kısa ve 140 kilo ağırlığında, aniden yanıma yaklaştı ve küfürler ederek cama vurmaya başladı.

O kadar şaşırmıştım ki, onu duymak için camı bile indirdim. Sonra üzerime daha fazla safra dökmesi için duraklamasını bekledim. Ve nefes almak için durduğunda, ona şöyle dedim: “Hiç öyle korkunç bir gün geçirdin ki, birinin silah çekip seni vurmasını ve tüm bu acılara bir son vermesini umdun mu? Bu sen misin?

Çenesi düştü. "Ne?" - O sordu.

Bu noktaya kadar, çok aptalca davrandım. Ama aniden parlak bir şey yaptım. İnanılmaz bir şekilde, bulanık zihnime rağmen, tam olarak gerekeni söyledim.

Bu göz korkutucu adamla pazarlık etmeye çalışmadım - büyük ihtimalle cevap vermek yerine beni arabadan dışarı sürükler ve kocaman yumruğuyla yüzüme vururdu. Direnmeye çalışmadım. Az önce delirdim ve ona kendi silahımla vurdum.

Bana baktı ve tekrar konuştum, “Evet, ciddiyim. Genelde insanları kesmem ve daha önce hiç kimseyi iki kez kesmedim. Sadece bugün ne yaptığımın veya kiminle tanıştığımın önemli olmadığı bir gün - sen de dahil! - her şey ters gidiyor. Varlığımı nezaketle sona erdirecek kişi olacak mısın?”

Hemen değişti, sakinleşti ve beni neşelendirmeye başladı: “Hey. Nesin sen oğlum dedi. - Her şey yoluna girecek. Açıkçası! Sakin ol, herkesin kötü günleri olur."

Tiradıma devam ettim: “Konuşmak senin için kolay! Bugün dokunduğun her şeyi mahvetmedin, benim aksime. Hiçbir şeyde iyi olacağımı sanmıyorum. Bana yardım edecek misin?" Coşkuyla devam etti, "Hayır, gerçekten. Şaka yapmıyorum! Her şey düzelecek. Dinlen". Birkaç dakika daha konuştuk. Sonra kamyonete döndü, karısına bir şeyler söyledi ve aynada bana “Unutma” dercesine el salladı. Sakin ol. Her şey iyi olacak". Ve sol.

Şimdi bu hikayeden gurur duymuyorum. Dürüst olmak gerekirse, kamyonetteki adam o gün yoldaki tek mantıksız insan değildi. Ama varmak istediğim şey şu. O iri adam ciğerlerimi patlatabilirdi. Ve belki de onunla mantık yürütmeye ya da tartışmaya çalışsaydım bunu yapardım. Ama onunla, benim kötü bir insan olduğum ve bana vurmak için her türlü nedeni olduğu gerçekliğinde tanıştım. İçgüdüsel olarak dediğim bir tekniği kullanarak agresif boyun eğme(Bkz. Bölüm 8), onu bir dakikadan kısa sürede düşmandan müttefike çevirdim.

Neyse ki, o gerçekten kötü günde bile tepkim doğaldı. Bu, uzun yıllar psikiyatrist olarak çalıştığım süre boyunca kendimi delilerin yerine koyduğum için oldu. Bunu binlerce kez, birçok şekilde yaptım ve işe yaradığını gördüm.

Üstelik sizin için de işe yarayacağını biliyorum. Psikopat maskesi, herhangi bir mantıksız kişiyle kullanabileceğiniz bir stratejidir. Örneğin, konuşmak için:

Size bağıran veya sizinle konuşmayı reddeden bir partnerle;

"Senden nefret ediyorum!" diye bağıran bir çocukla. veya "Kendimden nefret ediyorum!";

Senin umursamadığını düşünen yaşlanan bir ebeveynle;

İş yerinde sürekli topallayan bir çalışanla;

Her zaman sana zarar vermeye çalışan bir yönetici ile.

Ne tür bir günlük psikopatla karşı karşıya olduğunuz önemli değil - kendi başınıza deli olabilme yeteneği, başarısız iletişim stratejilerinden kurtulmanıza ve insanlara ulaşmanıza izin verecektir. Sonuç olarak, hemen hemen her türlü duygusal duruma girebilecek, kendinizi güvende ve kontrollü hissedebileceksiniz.

"Savaş ya da kaç" siyaseti yerine sağduyu döngüsü

Bir psikopat rolüne bilinçli olarak alışmanız gerekeceğini unutmayın, çünkü vücudunuz bu şekilde davranmanızı istemeyecektir. Mantıksız bir insanla iletişim kurduğunuzda, vücut size sinyaller göndererek sizi tehlikeye karşı uyarır. Bir şekilde buna dikkat edin ve kendiniz görün: boğaz kasılır, nabız hızlanır, mideniz veya başınız ağrımaya başlar. Böyle bir fizyolojik reaksiyon için bazen sadece hoş olmayan bir tanıdığın adını söylemek yeterlidir.

Bu, size saldırmanızı veya kaçmanızı söyleyen sürüngen beyninizdir (bkz. Bölüm 2). Ancak, irrasyonel bir kişi kişisel veya profesyonel hayatınızın bir parçasıysa, içgüdüsel tepkilerin hiçbiri sorunu çözmeye yardımcı olmaz.

Altı aşamalı bir süreç kullanarak size delilikle tamamen farklı bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğreteceğim. Ben buna "sağduyu döngüsü" diyorum (Şekil 1.1).

Pirinç. 1.1.İhtiyat döngüsü

İşte bu döngünün her aşamasında yapmanız gerekenler.

1. Karşınızdaki kişinin bu durumda mantıklı düşünmekten aciz olduğunu anlayın. Mantıksızlığının derin köklerinin şu anda değil, uzak (veya çok da uzak olmayan) geçmişte yattığını anlayın, bu nedenle şimdi onu tartışamaz veya ikna edemezsiniz.

2. Belirle modus operandi başka bir kişi - aklını kaçırdığı için başvurduğu benzersiz bir dizi eylem. Stratejisi, dengenizi bozmak, sizi kızdırmak, korkutmak, hüsrana uğratmak veya suçlu kılmaktır. Eylemin gidişatını anladığınızda, kendinizi daha sakin, odaklanmış ve duruma hakim hissedecek ve uygun karşı stratejiyi seçebileceksiniz.

3. Çılgın davranışların sizinle ilgili olmadığını anlayın. Ama uğraştığın kişi hakkında çok şey söylüyor. Sözlerini kişisel olarak algılamayı bırakarak, düşmanı önemli bir silahtan mahrum bırakacaksınız. Ancak, konuşma sırasında doğru psikolojik araçları kullanın, bunlar sizi deliliğe düşmekten koruyacaktır. Bu araçlar, ani bir tehdide karşı yoğun bir duygusal tepki olan "amigdala kaçırma"dan kaçınmanıza olanak tanır. Psikolog Daniel Goleman tarafından ortaya atılan bu terim, beyninizin korku üreten kısmı olan amigdalanın rasyonel düşünmeyi engellediği bir durumu tanımlar.

4. Mantıksız bir insanla, çılgınlığının dünyasına dalan, sakin ve nesnel bir şekilde konuşun. İlk olarak, kişinin masumiyetini hafife alın. Bu, kişinin gerçekten nazik olduğuna ve davranışlarının bir nedeni olduğuna inanmanız gerektiği anlamına gelir. Yargılamaya değil, buna neyin sebep olduğunu anlamaya çalışın. İkincisi, aynı duyguları yaşadığınızı hayal edin: saldırganlık, yanlış anlama, tehdit.

5. Bir düşman değil, bir müttefik olduğunuzu gösterin: Kişi öfkesini savururken onu sakince ve dikkatle dinleyin. Sözünü kesmek yerine, konuşmasına izin ver. Bu şekilde misilleme saldırısı bekleyen kişiyi şaşırtacak ve ona yaklaşacaksınız. Özür bile dileyebilirsin. Ve rakibinizin duygularını ne kadar dikkatli ve hassas bir şekilde yansıtırsanız, o kadar çabuk sizi dinlemeye başlar.

6. Kişi sakinleştiğinde, daha makul eylemlere geçmesine yardımcı olun.

Bu adımlar, size öğreteceğim psikolojik tekniklerin çoğunun temelidir (ancak varyasyonlar mümkündür: örneğin, zorbalar, manipülatörler veya psikopatlarla uğraşırken).

Bununla birlikte, mantıksız bir kişiyle sağduyu döngüsünden geçmenin her zaman kolay veya eğlenceli olmadığını ve bu tekniğin her zaman anında çalışmadığını unutmayın. Ve hayatımızdaki her şeyde olduğu gibi, hiç yürümeme riski vardır (hatta durumun daha da kötüleşme olasılığı vardır). Ancak, kontrol etmesi zor veya imkansız olan biriyle çaresizce anlaşmaya çalışıyorsanız, bu yöntem muhtemelen en iyi seçimdir.

Ama psikopatlarla başa çıkma yöntemlerime geçmeden önce, insanların neden mantıksız davrandıkları hakkında biraz konuşmak istiyorum. Önce o anda beyinlerinde neler olup bittiğine sonra geçmişte başlarına neler geldiğine bakacağız.

Deliliğin Mekanizmasını Tanımak

Psikopatlarla başarılı bir şekilde konuşmak için, mantıksız insanların neden bu şekilde davrandıklarını anlamanız gerekir. Ve bu yöndeki ilk adım, düşündüğünüzden çok daha fazla psikopat olduklarını kabul etmektir.

Akıl hastası, şizofreni veya sanrılı depresyonu olan insanları düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Konuşmanın bu hastaların sorunlarını çözmeye yardımcı olmayacağını anlıyor musunuz? Onlara "Hey, gerçekten Deccal olmadığınızı anlıyor musunuz?" veya "Hayatın o kadar da kötü değil, bu yüzden silahı ağzından çıkar ve çimleri biç".

Ancak, sıradan psikopatlarla bu şekilde iletişim kurduğunuzu düşünüyorum. Bazı nedenlerden dolayı, onlarla kolayca mantık yürütebileceğiniz anlaşılıyor. Örneğin, muhtemelen bu tür ifadeler kullanıyorsunuz.

"Sakin ol, aşırı tepki veriyorsun."

"Bu hiç mantıklı değil."

"Buna gerçekten inanamazsın. İşte gerçekler."

"Dünyaya geri dön, bu tamamen saçmalık!"

"Bir dakika... Bunu nasıl düşündün?"

Eminim delinin popüler tanımıyla karşılaşmışsınızdır: Yeni bir sonuç beklerken aynı eylemleri tekrar tekrar yapan kişi. Peki, psikopatlarla yukarıda anlattığım şekilde sürekli konuşuyorsanız, beklediğiniz yanıtı alamıyorsanız ve almayı umuyorsanız, bilin ki siz de aklınızı kaçırmışsınızdır.

Neden soruyorsun? Çünkü gündelik delilik, tıpkı gerçek psikoz gibi, sıradan konuşmalarla tedavi edilmez. Gerçeklerle veya mantıkla işlemez. Psikopat, onu ikna etmeye çalışmanıza rağmen, davranışını aniden değiştiremez. Deliler bunu değiştirmeyi reddetmezler, değiştiremezler. Mantıksız davranan çoğu kişiye hasta denilemez, ancak gerçek psikopatlar gibi, ihtiyatlı düşünemezler. Çünkü bu tür davranışların nedeni beyindeki (daha doğrusu beynin üç yapısındaki) bir uyumsuzluktur ve uyumsuz bir beyin, zihnin argümanlarına normal bir şekilde yanıt veremez.

Deliliğin Bilimsel Temeli

Psikopatları anlamak için en azından deliliğin nasıl geliştiğine dair genel hatları bilmeniz gerekir. Şimdi biraz bilincin çalışmasından ve nasıl delirdiğimizden bahsedeceğim.

Birincisi, düşünmek için beynin üç bölümü gereklidir. Bu üç yapı birbirine bağlıdır, ancak genellikle bağımsız olarak çalışır. Bazen birbirlerine düşman olurlar. Stresin etkisi altında bazen iletişimlerini kaybederler. Stres çok yüksekse, beynin bölümleri arasındaki iletişim her zaman durur. Ve çoğu zaman yeniden kablolama öyle bir şekilde gerçekleşir ki, mantıksız insanlar deliliğe hapsolur.

Beynin üçlü veya üçlü modelini ilk kez 1960'larda tanımlayan sinirbilimci Paul McLean, 1990 tarihli The Triune Brain in Evolution adlı kitabında bundan daha ayrıntılı olarak bahsetmişti. Burada her yapının ve işlevselliğinin kısa bir açıklaması bulunmaktadır.

Birincisi, temel, eski beyin (bazen sürüngen beyni olarak adlandırılır). Hayatta kalmak için neyin gerekli olduğuna odaklanır: yiyecek bulmak, çiftleşmek, tehlikeden kaçmak, saldırmak.

Bir sonraki kısım orta beyin, yani limbik sistemdir. Tüm memelilerde bulunur ve duygulardan sorumludur: neşe, nefret, koruma arzusu, üzüntü, zevk. Ve ayrıca sizinle bir partner veya örneğin bir çocuk arasında bir bağ kurulması için.

Son katman, daha yüksek sinirsel aktiviteden sorumlu serebral korteks olan neokortekstir. Üçünün en gelişmiş yapısı olarak, en uygun kararları vermenizi, eylemleri planlamanızı ve dürtüleri kontrol etmenizi sağlar. En önemlisi, neokorteks sayesinde durumu öznel olarak değil, nesnel olarak değerlendiriyorsunuz.

Beynin bu farklı bölümleri sırayla evrimleşmiştir, bu yüzden üst üste gelecek şekilde katmanlar halinde düzenlenmiştir.

Doğduğunuzda, beynin üç bölümü de zaten vücudunuzdadır. Şanslıysanız, zamanla aralarında hayatta kalma içgüdülerini, duyguları ve mantıksal düşünce süreçlerini koordine etmenize izin veren sağlıklı bağlar oluşur. Bu durumda, üç yapının her biri doğru zamanda olup bitenlerin kontrolünü ele alabilir, ancak aynı zamanda tüm süreçleri en evrimsel olarak gelişmiş neokorteks yönetecektir. ben derim üçlü esneklik. Buna sahipseniz, duruma bir taraftan yaklaşabilir ve yeni koşullar keşfedildiğinde başka bir seçeneği değerlendirebilir ve yeni gerçeklikte bazı görevlerle başarılı bir şekilde başa çıkabilirsiniz.

Üçlü esneklikle, koşullara kolayca uyum sağlayabilir ve büyük aksiliklerle ve gerçek trajedilerle bile başa çıkma becerisi kazanabilirsiniz. Bazen, bozukluk beynin üç bölümünün geçici olarak senkronize olmamasına neden olduğunda, ancak hızla geri döndüğünde, yine de kafanızı kaybedersiniz.

Erken yaşam deneyimleri beynin bölümleri arasında daha az sağlıklı bir bağlantıya yol açarsa ne olur? Bir yetişkin olarak anne baban seni sert bir şekilde eleştirdiyse, şöyle bir şey düşünmeye başlayacaksın: "Ne düşündüğünü söylemek güvenli değil." Bu sık sık olursa, o zaman dünyanın rahatsız edici bir yer olduğuna inanacaksınız ve sadece bir eleştirmenle değil, diğer insanlarla da iletişim kurarken korkacak ve sıkışacaksınız.

O zaman beyninizin üç kısmı bloke olur ve öyle bir birleşir ki, sanki sürekli karşınızda ebeveyninizi görür, kendinizle ilgili eleştiriler duyar ve yanlış cevap vermenin güvenli olmadığını düşünürsünüz. Ve örneğin, bir okul öğretmeni size bir soru sorarsa, sessiz kalırsınız veya "Bilmiyorum" yanıtını verirsiniz. Beyniniz sıkışıyor üçlü katılık, böylece size eleştirel bir ebeveyni hatırlatan herhangi bir durumda, duygularınız, düşünceleriniz ve eylemleriniz tekrar eden tek bir senaryoya kayacaktır. psikolojide buna denir Aktar, veya Aktarçünkü burada ve şimdi etkileşimde olduğunuz birine, çevrenizde olmayan bir kişi hakkındaki düşüncelerinizi ve duygularınızı aktarıyorsunuz.

Üçlü katılıkta, üç beyniniz şu anda içinde bulunduğunuz gerçeklikten çok uzak bir gerçeklikte birleşir. Eski teknikleri mantıklı gelmediği durumlarda kötüye kullanmaya başlarsınız ve gelecekte davranışlarınızı düzeltemez hale gelirsiniz. Sonuç? Kronik çılgın davranış: Aynı eylemleri defalarca tekrarlarsınız ve yeni gerçekliğin, bu tür davranışların başarı getirdiği eskiye dönüşmesini beklersiniz.

Deliliğe giden üç yol (ve akıl sağlığına giden bir yol)

Delilikten önce beynin belirli bölgelerinin işleyişindeki bir dengesizlik geldiğinden, o zaman bu durumla dışarıdan değil - irrasyonel bir kişiyle gerçeklerle mantık yürütmeye çalışmak - ama içeriden çalışmanız gerekir. Bunu yapmak için, deliliğin ana biçimlerinin, yaşamın ilk yıllarında davranışlarımızda nasıl ortaya çıktığını anlamaya değer.

İlk olarak, doğuştan gelen faktörler vardır. Örneğin, bir kişi artan kaygı, karamsarlık, aşırı duygusallık eğilimine neden olan kalıtsal genlere sahipse, deliliğe giden yolu diğer durumlardan biraz daha kısa olacaktır.

İkincisi - ve bu daha az önemli bir faktör değildir - çocukluk izlenimleri ve deneyimleri sonraki yıllarda ruhun durumunu ciddi şekilde etkiler. Şimdi bazı örnekler vereceğim.

Hayat bilinmeyene doğru sürekli bir harekettir. Bilinmeyene bir sonraki adımı atarak, ya neşeli bir heyecan ya da kaygı ve bazen ikisini aynı anda hissettiğimiz sorunlarla karşı karşıyayız. Bazen tanıdık ve güvenli çevremizden çok uzaklaştığımızı hissederiz ve bunun sonucunda ayrılık kaygısı geliştiririz.

Zamanla bu tür kaygıların üstesinden gelmeyi öğreniriz ve bireyselleşme kaygısı adı verilen yeni bir kaygı türüyle karşı karşıya kalırız: çocukluk geride kalır ve yetişkinliği başarılı bir şekilde aşıp yetişkinlikte başarılı olup olamayacağımız konusunda endişelenmeye başlarız. . Bu, psikolojik gelişimin normal bir aşamasıdır.

Bu gelişim döneminde, özellikle bize yakın olan insanların davranışlarına karşı hassasızdır. İleriye doğru başarılı bir adım atarken, hep geriye bakar ve “aferin, yapıyorsun!” gibi son derece önemli sözler bekleriz. Ve bir engelle karşılaşırsak, endişelenecek bir şey olmadığına dair sevdiklerimizden onay bekleriz ve geri adım atıp tekrar denememiz oldukça normaldir. Geliştirme her zaman bir dizi deneme yanılma olarak gerçekleştirilir: birkaç adım ileri, sonra küçük bir adım geri. Bu işlem Şekil 1 de şematik olarak gösterilmiştir. 2.1.

Pirinç. 2.1. Kişisel Gelişim

Peki ya zor bir anda gerekli desteği alamazsak? Bilinmeyen karşısında güvenimizi kaybederiz, daha az başarılı oluruz ve daha sık hata yaparız. Görünüşe göre her birkaç adımdan sonra, zaten üç adım geri atıyoruz. Böyle bir davranış modelini özümseyen kişi, gelişme ve uyum sağlama yeteneğini kaybeder, beynin ana alanlarının hareketsiz üçlüsüne kapanır ve sonuç olarak bir dereceye kadar psikopat olur.

Deliliğe götüren üç hatalı yol ve akıl sağlığınızı korumanın bir yolu vardır. Her birini tartışalım.

Hata 1: şımartılmak

Herhangi bir nedenle sürekli bir şeylerden şikayet eden, manipüle etmeye çalışan veya ayakta alkışlanmayı bekleyen insanlarla uğraşmak zorunda kaldınız mı? Zaten deliliğe giden yolda olma ihtimalleri var.

Bozulma farklı şekillerde oluşur. Bazen anne baba ya da velilerin çocuğu ne zaman üzgün olsa teselli etmek için acele etmesinden kaynaklanır. Yetişkinlerin çocukları çok fazla övdüğü veya en çirkin davranışı bile haklı çıkardığı olur. Bu tür yetişkinler şımartmanın sevgi ve ilgi göstermekle aynı şey olmadığını anlamazlar. Bu tür davranışlara alışmış bir çocuk, çevresindekiler ona yeterince ilgi göstermediğinde sinir krizi geçirmeye mahkumdur.

Çocukken aşırı şımarık olanlar, herhangi bir durumda bir kişi kendini kolayca ikna ettiğinde, tuhaf bir delilik biçimi geliştirir: "Birisi benim için her şeyi yapacak." Bu kişiler hiçbir çaba sarf etmeden başarılı ve mutlu olacaklarına inanırlar. Genellikle sağlıksız bağımlılık yapıcı davranışlar geliştirirler, çünkü asıl amaç ortaya çıkan sorunlara yapıcı bir çözüm bulmak değil, kötü bir ruh hali ile mücadele etmektir.

Herhangi bir nedenle sinirlenen ve başkalarını suçlayan insanlarla hiç uğraştınız mı? Erken yaşta destek aradıkları için yanıt olarak yalnızca eleştiri almaları mümkündür. Acı çekiyorlardı; acı hızla öfkeye dönüştü.

Hata 2: Eleştiri

Sürekli azarlanan ve eleştirilen çocuklar, gençler çevrelerindeki yetişkinlerin utandığı şeyleri yaparak intikam almaya çalışırlar. Genellikle, bu gençler öfkelerini dışa vurmak için daha sofistike yollara başvururlar: başkalarını agresif bir şekilde bastırmak, pervasızca araba kullanmak, kendilerini kesmek veya piercing bağımlısı olmak.

Böyle bir kişi bir sorunla karşılaştığında ne olur? Kendini bir kurban gibi hissediyor, ancak en tanıdık davranış kalıbı yalnızca suçlama ve eleştirme içerdiğinden, tam da bunu yapmaya başlıyor, zamanla affetme yeteneğini kaybediyor ve giderek daha fazla küsüyor.

Bu çocuklar çocukken durmadan azarlandıklarından, çılgınlıkları yıllar içinde şu şekle bürünür: “Ne yaparsam yapayım asla onaya layık olmayacağım.” Ve başarılı olmayı başardıklarında bile, anın tadını çıkarmalarına izin vermezler ve olağan döngüye kaçınılmaz dönüşü beklerler. Çevrelerindeki dünyanın onlarda giderek daha fazla reddedilme ve öfkeye neden olduğu açıktır.

Hata 3: Yoksaymak

Bir kişi herhangi bir fikri reddettiğinde, hiçbir şey olmayacağından emin olduğu için, çocukluk döneminde çevresindeki yetişkinlerin onu çoğunlukla görmezden geldikleri ve belki de narsisizme eğilimli oldukları güvenle varsayılabilir. Ayrıca, çok yorgun, endişelere boğulmuş ve hatta hasta olmaları da mümkündür. Bu, özellikle kalpteki çocukla ilgilenmiyorlarsa, evlat edinen ebeveynlerin başına gelir.

Burada çocuk bir zafer daha kazandı ve zaferi onlarla paylaşmak için yetişkinlere dönüp bakıyor - ama onların hiçbir şey fark etmediklerini görüyor. Veya çocuk başarısız oldu ve destek bekliyor - ve yetişkinler kendi işleri veya sorunları ile meşgul. Çocuk korkar ve daha da kötüsü, korkusuyla baş başa kaldığını fark etmeye başlar. Böylece kişi, yenilgiye önceden hazırlanmış ve hiçbir fikirden değerli bir şey çıkmayacağına ikna olmuş bir karamsar olur. Yeni şeyler denemek gittikçe zorlaşıyor, çünkü bir hata yapabilir ve çocukken kaybettiği mücadele olan korkuyla yeniden baş başa kalabilirsiniz.

Bu tür insanların deliliği şu şekildedir: "Ne deneyeceğim ne de riske atacağım."

İdeal Senaryo: Destek

Bilge, kibar, hoş, istikrarlı, duygusal olarak zeki diyebileceğiniz, tanıdığınız en makul ve dengeli insanları düşünün. Deneyimlerime göre, bu tür insanlarda duygusal istikrarın çocukluklarında oluştuğu sonucuna vardım.

Pirinç. 2.2. kişilik oluşumu

Şanslıydılar: her zaferden veya yenilgiden sonra yetişkinlerden biri: ebeveynler, öğretmenler, akıl hocaları - gerekli desteği sağladı. Bu insanlar ne şımardılar, ne de eleştiriden bunaldınlar, dikkat eksikliği çekmediler. Yetişkinler öğretti, yönetti, yardım etti. Aynı zamanda, yetişkinlerin her şeyde mükemmel olmaları gerekmez - aksi takdirde dengeli ve bilge yetişkinlerde büyüyen çocukların sayısı olmazdı. Ancak yetişkinler, çocuğa benim yeterli düzeyde bakım dediğim şeyi sağlamalıdır.

Bu tür yetişkinlerle çevrili çocuklar, kendilerine güvenerek büyürler. Zorluklarla karşılaşan böyle bir insan kendi kendine: "Ben hallederim" der. Ve hepsi, çocukken bile her zaman sevgi dolu yetişkinlerin desteğini aldığı ve bu bilinçaltına damgasını vurduğu için. Başarısız olan bu insanlar şikayet etmezler, kimseyi suçlamazlar ve kendi içlerine kapanmazlar. "Bekle dünya, geliyorum!" ilkesine göre hareket ederek mücadeleci bir ruhu sürdürüyorlar.

Bazen psikopat gibi davranırlar - bu hepimizin başına gelir. Ama onlar için delilik sadece geçici bir durumdur.

(Bu arada, çocukken anne baban seni yeterince desteklememiş olsa bile bir umut vardır. İyi bir koç veya öğretmen şimdi sağlıklı bir tutum bulmana yardımcı olacaktır - benim başıma gelen tam olarak buydu. Yani azarlandıysan, Çocukken çok şımartılmış veya görmezden gelinmişseniz, şimdi ihtiyacınız olan desteği size verebilecek insanları arayın.)

Geçici ve kronik delilik

Dediğim gibi, kimse geçici bir bulanıklık yaşamadan yaşamayı başaramaz. Şiddetli stres beyin üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğunda, herhangi birimiz - en istikrarlı ve ruhen güçlü olanımız bile - geçici olarak kendimizin kontrolünü kaybederiz.

Bu kitapta, kısa süreli delilikle başa çıkmanıza yardımcı olacak yöntemler sunuyorum. Ama asıl odak noktam hala tam bir psikopatla nasıl etkileşim kuracağım. Bu tür insanlar mantıksız davranış türüne göre farklılık gösterir: biz onlara histerikler, manipülatörler, her şeyi bilenler, saldırganlar, buzdağları, pislikler, kurbanlar, şehitler, sızlananlar vb. .

Albert Einstein bir keresinde şöyle demişti: "Her birimiz için en önemli karar, etrafımızdaki dünyayı tehlikeli mi yoksa güvenli mi kabul edeceğimizdir." Ne yazık ki, kronik olarak irrasyonel insanlar bir noktada bu konuda yanlış kararlar veriyorlar. Beynin üç seviyesi sürekli sağlıklı etkileşim içinde kalan, esnekliği ve istikrarı koruyan bizler, güvenle ilerliyoruz. Beynin ana alanlarının katılığının üstesinden gelemeyenler, dünyayı güvenli bir yer olarak algılamazlar. Sürekli tehdit altında hissederler, bu yüzden giderek daha anlamsız davranmaya başlarlar. Ya kendini korumaya (“Tehlikedeyim ve hayatta kalmak için her şeyi yapmalıyım”) ya da kendi kimliklerini korumaya (“Ben ve sadece mevcut kimliğimi koruyarak kendime güvenen, yetkin, durumu yönetebilecek durumda hissediyorum) kilitlenirler. ”) . Bu insanlar, geçmiş deneyimlere dayanarak kendilerinin yarattığı ve kurgusal bir dünyayı tasvir eden holografik bir projeksiyonda yaşıyor gibi görünüyor. Yeni gerçeği göremiyorlar. Ve burada ciddi bir tehlike yatıyor.

Dina'nın annesi Lucia 80 yaşına geldiğinde artık yalnız yaşayamıyordu. Dina, annesini yanına taşınması için davet etti. Dahası, Dina ve kocası Jack, Lucia'nın taşındığı odalarına yapılan eklemeler ve tadilatları ödemek için bir ev kredisi aldı. Hem Dina hem de Jack, Lucia'nın kendini iyi hissetmesi için çok uğraşır. Ve sonuçlar nelerdir? Dina'ya göre "bu gerçek bir cehennem." Lucia güne aynı sözlerle başlayıp bitiriyor: “Sen berbat bir kızsın, yoksa beni bu adamla aynı evde yaşamaya zorlamazdın. Beni umursamıyorsun. Sen benim ölümümü istiyorsun." Lucia bir keresinde Jack'e şöyle dedi: "Benden kurtulmayı hayal edersin, ama umut etme: benden önce öleceksin."

Açıkçası, Lucia'nın davranışı sağduyuya aykırı. Ailesi hâlâ onunla ilgilenmeye hazır olduğu için şanslı ama Dina'ya saldırmaya ve Jack'le ilişkisini bozmaya devam ederse, kendini yakında bir huzurevinde bulacak. Lucia neden bu kadar tuhaf davranıyor? Çünkü beyninin üç bölgesi senkronize değildir ve mantıklı düşünemez.

Lucia, fakir ve agresif bir ailede büyüdü. Onun için tek kurtuluş, mümkün olan en erken evlilikti. O ve kocası Amerika'ya taşınmaya karar verdiklerinde amcası onları korudu ve birkaç ay sonra amca fikrini değiştirip onları sokağa attı. Lucia, dili bilmeden ve hatta hamileliğinin beşinci ayında kocasıyla birlikte yabancı bir ülkede kaldı.

Lucia'nın kocası bir kafede bulaşık yıkamaya gitti ve yavaş yavaş restoranın müdürü oldu. Bir noktada içmeye başladı ve oldukça erken öldü; Lucia, üç çocuğu tek başına büyütmek zorunda kaldı.

Belirli çocukluk deneyimi nedeniyle, Lucia güçlü bir karakter geliştirmedi: yalnızca her şeye şüpheyle yaklaşmayı ve her şeyden korkmayı öğrendi. Lucia sürekli korku içinde yaşıyor: sürüngen beyin, beynin duygusal ve mantıksal alanlarının sinyallerine hükmediyor ve engelliyor. Dünyayı tehlikeli bir yer olarak görmeye alışkın olduğundan, her zaman insanların onu aldatmasını veya terk etmesini bekler, bu nedenle tamamen kendini korumaya odaklanmıştır.

Lucia, Dina'nın hayatta kalmasının anahtarı olduğuna inanıyor. Ve Jack de dahil olmak üzere Dina'nın umursadığı diğer herkes, Lucia'nın tehdit oluşturan rakipleridir. Onun bakış açısından Jack, Dina'nın dikkatini dağıtır ve Lucia'yı çocuk bakımından mahrum eder. Daha da kötüsü, Jack'in Dina'yı annesinden tamamen ayrılmaya ikna edeceğinden korkmaktadır. (Ve eğer Lucia onun korkunç davranışını durdurmazsa bunu gerçekten yapabilir.)

Bu yüzden Lucia, kendi mantıksız korkuları yüzünden hem Dinah'a hem de Jack'e durmaksızın saldırır. Ve burada hiçbir mantıksal akıl yürütme yardımcı olmayacaktır: Üç beyin yapısı arasındaki dengesizlik nedeniyle Lucia gerçeği görmez ve bunun farkında değildir.

Lucia zor bir durumda ve her şeyin zamanla daha da kötüye gitme olasılığı var. Gerçek şu ki, insan ne kadar eski ve alakasız düşünce kalıplarının tutsağı kalırsa, nesnel gerçeklere ve mantığa o kadar direnir.

Görünüşe göre kronik olarak irrasyonel bir insanda beyin, her zaman manyetik kutbu işaret eden bir pusula gibi davranıyor. Ve hayat böyle bir insanı doğuya, batıya veya güneye iterse, tüm gücüyle direnir ve kuzey yönünden başka bir şey bilmek istemez - sanki bir adım bile atsa kendi hayatının kontrolünü kaybeder. hatta öl.

Bunun sadece değişime karşı bir direnç olduğunu anlıyoruz, ancak bu tür insanlar bu tür davranışları azim ve övgüye değer buluyor. İlgileri ne olursa olsun önceki bilgi ve inançlara inatla sarılırlar. Sonuç olarak, tüm güçler normal konfor bölgesini korumaya harcanır. Ve beyin değişen gerçeklikle ne kadar çatışırsa, kişinin kendisi de o tanıdık dünya resmine o kadar şiddetle sarılır ve o kadar yetersiz davranır. Beynin üç seviyesinin çalışmasındaki dengesizlik ne kadar güçlüyse, kişi gerçeklikle temasını o kadar çabuk kaybeder. Anksiyete hızla paniğe dönüşür ve ardından kişi tamamen umutsuzluğa kapılır.

Açıkçası, bir panik halinde, bu insanlar gerçeği sizin gördüğünüzden tamamen farklı bir şekilde algılıyorlar, bu yüzden onlarla mantıklı bir muhatapla konuştuğunuz gibi konuşmanın bir anlamı yok. Sizin dünyanızda iki kere iki tamı tamına dört eder ama onların özel dünyasında altı olabilir. Geçici delilik dönemlerinde de benzer bir tablo gözlemliyoruz, ancak kronik olarak irrasyonel bir insanda bu tür davranışlar hakim.

Bu nedenle, mantıksız bir kişinin mantıksal akıl yürütme yoluyla gerçeklikle yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olamazsınız. Bu nedenle, çılgın bir beyin tarafından tasarlanmış dünyanın kanunlarına hakim olmanız ve iki kere ikinin altı ettiği bir dünyada konumunuzu savunmaya hazır olmanız gerekecek.

Tam olarak ne tür bir çılgınlıkla uğraştığınızı anlamanın zamanı geldi. Bunun için anlamanız gerekir modus operandi(eylem tarzı) bir kişinin.

Mantıksız bir kişinin hareket tarzı nasıl belirlenir

Her katilin belirli bir modus operandi(MO). Diyelim ki biri bıçak kullanıyor, diğeri bombayı tercih ediyor, üçüncüsü mermiyi tercih ediyor.

Yaklaşık olarak aynı şekilde, tüm irrasyonel kişiliklerde bireysel bir delilik türü oluşur. Bu sayede karşılığında hiçbir şey vermeden sizden istediklerini almayı başarırlar.

2. bölümde, bir anlamda tüm ailesini rehin alan Lucia'dan bahsetmiştim. M. O. Lucia öngörülemezlik ve saldırganlık üzerine kuruludur. Diğer psikopatlar kendi yollarını bulurlar: ağlamak, kendi içine çekilmek, alaycı olmak, herhangi bir duygu göstermemek veya bitmek bilmeyen şikayetler. Neden böyle davranıyorlar? Kaybetmekten korktukları durum üzerinde kontrolü sürdürmek. Bu yüzden bilinçaltında kontrolü elinizden almaya çalışırlar ve onların davranışlarına anında ve kendiliğinden tepki vermenizi sağlamanın yollarını bulurlar. Ve bu, beynin orta, duygusal bölgesinde yer alan amigdala kendiliğinden tepki verdiğinde ve prefrontal korteksin - beynin frontal lobda yer alan ve mantık ve rasyonel düşünceden sorumlu olan kısmı - çalışmasını engellediğinde olur ve aktive olur. "savaş ya da kaç" tepkisini kontrol eden sürüngen beyniniz.

Bu taktik başarılı olursa, duygular sizi bunaltıyor ve mantıklı düşünmek zorlaşıyor. Sonunda, muhatabınızdan duruma ilişkin rasyonel bir görüş alma fırsatını kaybederek ya bozulursunuz ya da daha fazla iletişimden kaçınmanın yollarını ararsınız.

Mantıksız bir kişinin M.O.'su onun silahıdır. Ama aynı zamanda, bu aynı zamanda en zayıf nokta çünkü M.O.'sunun özünün ne olduğunu anladıktan sonra, bu bilgiyi karlı bir şekilde kullanabilirsiniz. Belirli bir M.O.'ya takılıp kalan bir kişinin davranışı tahmin edilebilirdir ve gözyaşı, isteri, sessizlik, saldırganlık olsun, onun adına ne tür bir tepkiye hazırlanacağınızı her zaman bilirsiniz. Ve hazır olduğunuzda, kendi duygularınızı kontrol etmeniz çok daha kolaydır.

Bireysellikten M.O.

Mantıksız insanların düşünme biçimi, bireyselliklerinin dış dünyasına, yani kendilerini nasıl algıladıklarına ve ilk izlenimlere dayanarak gelişen bir bütün olarak dünyaya karşı tutumlarına bir projeksiyondur. Örneğin…

Aşırı hoşgörüye maruz kalan insanlar genellikle duygusal olarak bağımlı hale gelir veya başkalarını manipüle etmeye çalışır; yapmak istemedikleri bir şeyi yapmak zorunda kaldıklarında genellikle son derece duygusal bir tepki gösterirler.

Sürekli azarlanan ve eleştirilenler saldırganlaşır veya her şeyi bilir; belirli bir mantığı takip etmede veya yalnızca pratik ayrıntılara odaklanmada aşırı katı olabilirler.

Giriş bölümünün sonu.

Yıllar önce, biri bana bir köpek kolunuzu tuttuğunda ne yapacağımı söyledi. İçgüdülerinize güvenir ve elinizi geri çekerseniz, köpek dişlerini daha da derine batıracaktır. Ancak, belirgin olmayan bir çözüm kullanır ve elinizi boğazın derinliklerine doğru iterseniz, köpek tutuşunu gevşetecektir.

Çılgınlıklar Bavulu

Şimdiye kadar sadece diğer insanların deliliğinden bahsettim. Ama bu hikayenin sadece yarısı. Dünyadaki tamamen zihinsel olarak sağlıklı ilk insan olmadığınız sürece, yanınızda sürekli olarak günlük çılgınlıklarla dolu bir bavul taşıyorsunuz. Ve bir başkasının deliliğiyle başa çıkmak için önce kendi deliliğinizle ilgilenmelisiniz.

Deliliğin Mekanizmasını Tanımak

Akıl hastası - şizofreni veya sanrılı depresyondan muzdarip insanları düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Konuşmanın bu hastaların sorunlarını çözmeye yardımcı olmayacağını anlıyor musunuz? Onlara "Hey, gerçekten Deccal olmadığınızı anlıyor musunuz?" veya "Hayatın o kadar da kötü değil, bu yüzden silahı ağzından çıkar ve çimleri biç".

geçmişin izleri

Herhangi bir nedenle sinirlenen ve başkalarını suçlayan insanlarla hiç uğraştınız mı? Erken yaşta destek aradıkları için yanıt olarak yalnızca eleştiri almaları mümkündür. Acı çekiyorlardı; acı hızla öfkeye dönüştü.

Bir Saldırıyı Fırsata Dönüştürmek

Mantıksız bir kişi saldırdığında, ilk içgüdünüz karşılık vermektir. Ama işe yaramayacak. O yüzden bunu bir saldırı olarak algılamayın. Durup kendi kendinize "Bu, özdenetim uygulamak için harika bir fırsat" diyerek tavrınızı değiştirin.

kasırganın gözü

Tamamen deli insan yoktur. Her kasırganın içinde bir sükunet yaması vardır. Aşırı duygusal bir muhatapla başa çıkmanın en etkili stratejilerinden biri de kasırganın gözüne nişan almaktır.

Yazı tipi: Daha küçük Ah Daha Ah

American Management Association'ın bir bölümü olan AMACOM'un izniyle yayınlanmıştır, International

Her hakkı saklıdır.

Bu kitabın hiçbir bölümü, telif hakkı sahiplerinin yazılı izni olmaksızın herhangi bir biçimde çoğaltılamaz.

© 2016 Mark Goulston. American Management Association'ın bir bölümü olan AMACOM tarafından yayınlandı, International, New York. Her hakkı saklıdır.

© Çeviri, Rusça basım, tasarım. LLC "Mann, Ivanov ve Ferber", 2019

* * *

Benimle tanıştıktan beş dakika sonra bana asla zarar vermeyeceğini açıkça belirten Warren Bennis'in kutsanmış anısına ithaf edilmiştir. Bu kaliteye hayranım ve benimsemeye çalışıyorum.

Bölüm 1. Psikopatlarla baş etmenin temel ilkeleri

Mantıksız insanlara ulaşmak için neden bu şekilde davrandıklarını bilmeniz gerekir.

Ek olarak, neden empati ve probleme dalmak yerine mantıklı tartışma ve mantıksal akıl yürütmenin işe yaramadığını anlamanız gerekir.

Bölüm 1

Onlarca yıl psikiyatrist olarak çalışmış biri olarak, delileri anladığımı söyleyebilirim, derinden hasta olanlar da dahil. Demek istedigim? Örneğin, hastalarımdan biri Britney Spears'ı takip etti ve bir başkası uçabileceğine inandığı için beşinci kattan atladı. Bir gün Dominik Cumhuriyeti'ndeki bir hapishaneden bir başkası beni aradı ve orada olduğunu, bir devrim başlatacağını söyledi. Ayrıca 40 kilodan hafif anoreksikler, eroin bağımlıları ve halüsinasyonlar gören şizofreni hastaları ile çalıştım. Müzakerecilere, rehin alan cinayet takıntılı teröristleri nasıl teslim olmaya zorlayacaklarını öğrettim. Şimdi şirketlerin yöneticilerine ve üst düzey yöneticilerine işi tehdit eden insanlarla nasıl başa çıkılacağını gösteriyorum. Basitçe söylemek gerekirse, uzun zamandır anormal olan "size" geçtik.

Ama son zamanlarda aklıma ilginç bir düşünce geldi: Her gün bir psikopatla karşılaşmayı bekliyorum çünkü bu benim işim. Ancak birdenbire çılgın insanlarla ne sıklıkta uğraşmak zorunda olduğunuzu fark ettim - balkonlardan atlamak veya Britney Spears'a zorbalık yapmak değil, benim sıradan psikopatlar dediğim şeyler.

Bir krizde ailelere yardım etme konusunda tavsiyeye ihtiyaç duyan emlak müteahhitleri ve avukatlarının bir toplantısına gittiğimde aydınlanma beni etkiledi. Sıkıcı bir toplantı bekliyordum ama hikayeleri beni büyüledi. Bu insanların her gün "çılgın insanlarla konuştuğunu" öğrendim - tıpkı benim gibi! Tartışılan neredeyse her durum, danışanların tamamen delirmiş gibi davranmasına neden olmuştur. Bu avukatların bir vasiyetname hazırlamakta veya bir güven fonu kurmakta hiçbir sorunları yoktu. Ancak müşteri bir deliye dönüştüğünde ne yapacaklarını bilmiyorlardı ve çaresizce bilmek istiyorlardı.

İşte o zaman, siz dahil herkesin bu sorunla karşı karşıya olduğunu anladım. Neredeyse her gün en az bir mantıksız insanla karşılaştığına bahse girerim. Örneğin, bu imkansızı talep eden bir patron. Seçici bir ebeveyn, saldırgan bir genç, manipülatif bir iş arkadaşı veya bağıran bir komşu, hıçkıra hıçkıra ağlayan bir sevgili veya asılsız iddiaları olan huysuz bir müşteri.

Bu kitabın konusu bu: psikopatlarla nasıl konuşulur. "Deli" kelimesinden bahsetmişken: Kulağa kışkırtıcı ve politik olarak yanlış geldiğini anlıyorum. Ama bunu kullandığımda akıl hastası insanları kastetmiyorum (yine de akıl hastalıkları kesinlikle çılgınca davranışlara neden olur - 5. bölüme bakın). Ayrıca, belirli bir grup insanı damgalamak için "deli" kelimesini kullanmıyorum. Çünkü herhangi birimiz bir noktada deli gibi davranabiliriz. "Deli" veya "deli" dediğimde, kişinin mantıksız davrandığını kastediyorum. Karşılaştığınız insanların mantıksız olduğunun dört işareti vardır:

1) dünyanın net bir resmine sahip değiller;

2) anlamsız şeyler söyler veya yaparlar;

3) kendi çıkarları doğrultusunda olmayan kararlar alırlar veya eylemlerde bulunurlar;

4) Onları akıl sağlığı yoluna geri döndürmeye çalıştığınızda tamamen dayanılmaz hale gelirler.

Bu kitapta, mantıksız insanlara ulaşmak için en iyi uygulamalarımı paylaşacağım. Ben bu yöntemleri düşman olan meslektaşlarımı uzlaştırmak ve evlilikleri kurtarmak için kullandım ve siz de çevrenizdekilerin yetersizliklerini kontrol etmek için kullanabilirsiniz.

Anahtar: kendin de psikopat ol

Bahsedeceğim araçları kullanmak cesaret ister. Çünkü psikopatları görmezden gelip gitmelerini beklemeyeceksin. Onlarla tartışmayacak veya onları ikna etmeye çalışmayacaksınız. Bunun yerine, çıldırmış hissetmeniz ve aynı şekilde davranmaya başlamanız gerekecek.

Yıllar önce, biri bana bir köpek kolunuzu tuttuğunda ne yapacağımı söyledi. İçgüdülerinize güvenir ve elinizi geri çekerseniz, köpek dişlerini daha da derine batıracaktır. Ancak, belirgin olmayan bir çözüm kullanır ve elinizi boğazın derinliklerine doğru iterseniz, köpek tutuşunu gevşetecektir. Neden? Çünkü köpek, çenesini gevşetmesi gereken yutmak isteyecektir. Elini uzattığın yer burası.

Benzer şekilde, mantıksız insanlarla etkileşime geçebilirsiniz. Onlara deliymiş gibi davranırsan ve sen değilsen, onlar sadece çılgın düşüncelerin derinliklerine inerler. Ancak kendiniz bir psikopat gibi davranmaya başlarsanız, bu durumu önemli ölçüde değiştirecektir. İşte bir örnek.

Hayatımın en iğrenç günlerinden birinin ardından eve giderken üzerime düşen dertlere konsantre oldum ve arabayı otomatik pilotta sürdüm. Ne yazık ki benim için bunların hepsi Kaliforniya'nın son derece tehlikeli yoğun saatlerinde oluyordu. Bir noktada, yanlışlıkla iri bir adam ve karısının oturduğu bir kamyonetin önünü kestim. Öfkeyle kornaya bastı ve ben de özür dilemek için elimi salladım. Ama sonra - sadece birkaç kilometre sonra - tekrar kestim.

Sonra adam beni yakaladı ve kamyonu aniden arabamın önünde durdurdu ve beni yolun kenarına çekmeye zorladı. Frene bastığımda, karısının çılgınca el kol hareketleri yaparak ondan arabadan inmemesini istediğini gördüm.

Tabii ki ona aldırış etmedi ve birkaç dakika sonra çoktan yola çıktı - iki metreden kısa ve 140 kilo ağırlığında, aniden yanıma yaklaştı ve küfürler ederek cama vurmaya başladı.

O kadar şaşırmıştım ki, onu duymak için camı bile indirdim. Sonra üzerime daha fazla safra dökmesi için duraklamasını bekledim. Ve nefes almak için durduğunda, ona şöyle dedim: “Hiç öyle korkunç bir gün geçirdin ki, birinin silah çekip seni vurmasını ve tüm bu acılara bir son vermesini umdun mu? Bu sen misin?

Çenesi düştü. "Ne?" - O sordu.

Bu noktaya kadar, çok aptalca davrandım. Ama aniden parlak bir şey yaptım. İnanılmaz bir şekilde, bulanık zihnime rağmen, tam olarak gerekeni söyledim.

Bu göz korkutucu adamla pazarlık etmeye çalışmadım - büyük ihtimalle cevap vermek yerine beni arabadan dışarı sürükler ve kocaman yumruğuyla yüzüme vururdu. Direnmeye çalışmadım. Az önce delirdim ve ona kendi silahımla vurdum.

Bana baktı ve tekrar konuştum, “Evet, ciddiyim. Genelde insanları kesmem ve daha önce hiç kimseyi iki kez kesmedim. Sadece bugün ne yaptığımın veya kiminle tanıştığımın önemli olmadığı bir gün - sen de dahil! - her şey ters gidiyor. Varlığımı nezaketle sona erdirecek kişi olacak mısın?”

Hemen değişti, sakinleşti ve beni neşelendirmeye başladı: “Hey. Nesin sen oğlum dedi. - Her şey yoluna girecek. Açıkçası! Sakin ol, herkesin kötü günleri olur."

Tiradıma devam ettim: “Konuşmak senin için kolay! Bugün dokunduğun her şeyi mahvetmedin, benim aksime. Hiçbir şeyde iyi olacağımı sanmıyorum. Bana yardım edecek misin?" Coşkuyla devam etti, "Hayır, gerçekten. Şaka yapmıyorum! Her şey düzelecek. Dinlen". Birkaç dakika daha konuştuk. Sonra kamyonete döndü, karısına bir şeyler söyledi ve aynada bana “Unutma” dercesine el salladı. Sakin ol. Her şey iyi olacak". Ve sol.

Şimdi bu hikayeden gurur duymuyorum. Dürüst olmak gerekirse, kamyonetteki adam o gün yoldaki tek mantıksız insan değildi. Ama varmak istediğim şey şu. O iri adam ciğerlerimi patlatabilirdi. Ve belki de onunla mantık yürütmeye ya da tartışmaya çalışsaydım bunu yapardım. Ama onunla, benim kötü bir insan olduğum ve bana vurmak için her türlü nedeni olduğu gerçekliğinde tanıştım. İçgüdüsel olarak dediğim bir tekniği kullanarak agresif boyun eğme(Bkz. Bölüm 8), onu bir dakikadan kısa sürede düşmandan müttefike çevirdim.

Neyse ki, o gerçekten kötü günde bile tepkim doğaldı. Bu, uzun yıllar psikiyatrist olarak çalıştığım süre boyunca kendimi delilerin yerine koyduğum için oldu. Bunu binlerce kez, birçok şekilde yaptım ve işe yaradığını gördüm.

Üstelik sizin için de işe yarayacağını biliyorum. Psikopat maskesi, herhangi bir mantıksız kişiyle kullanabileceğiniz bir stratejidir. Örneğin, konuşmak için:

Size bağıran veya sizinle konuşmayı reddeden bir partnerle;

"Senden nefret ediyorum!" diye bağıran bir çocukla. veya "Kendimden nefret ediyorum!";

Senin umursamadığını düşünen yaşlanan bir ebeveynle;

İş yerinde sürekli topallayan bir çalışanla;

Her zaman sana zarar vermeye çalışan bir yönetici ile.

Ne tür bir günlük psikopatla karşı karşıya olduğunuz önemli değil - kendi başınıza deli olabilme yeteneği, başarısız iletişim stratejilerinden kurtulmanıza ve insanlara ulaşmanıza izin verecektir. Sonuç olarak, hemen hemen her türlü duygusal duruma girebilecek, kendinizi güvende ve kontrollü hissedebileceksiniz.

"Savaş ya da kaç" siyaseti yerine sağduyu döngüsü

Bir psikopat rolüne bilinçli olarak alışmanız gerekeceğini unutmayın, çünkü vücudunuz bu şekilde davranmanızı istemeyecektir. Mantıksız bir insanla iletişim kurduğunuzda, vücut size sinyaller göndererek sizi tehlikeye karşı uyarır. Bir şekilde buna dikkat edin ve kendiniz görün: boğaz kasılır, nabız hızlanır, mideniz veya başınız ağrımaya başlar. Böyle bir fizyolojik reaksiyon için bazen sadece hoş olmayan bir tanıdığın adını söylemek yeterlidir.

Bu, size saldırmanızı veya kaçmanızı söyleyen sürüngen beyninizdir (bkz. Bölüm 2). Ancak, irrasyonel bir kişi kişisel veya profesyonel hayatınızın bir parçasıysa, içgüdüsel tepkilerin hiçbiri sorunu çözmeye yardımcı olmaz.

Altı aşamalı bir süreç kullanarak size delilikle tamamen farklı bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğreteceğim. Ben buna "sağduyu döngüsü" diyorum (Şekil 1.1).

Pirinç. 1.1. İhtiyat döngüsü

İşte bu döngünün her aşamasında yapmanız gerekenler.

1. Karşınızdaki kişinin bu durumda mantıklı düşünmekten aciz olduğunu anlayın. Mantıksızlığının derin köklerinin şu anda değil, uzak (veya çok da uzak olmayan) geçmişte yattığını anlayın, bu nedenle şimdi onu tartışamaz veya ikna edemezsiniz.

2. Belirle modus operandi başka bir kişi - aklını kaçırdığı için başvurduğu benzersiz bir dizi eylem. Stratejisi, dengenizi bozmak, sizi kızdırmak, korkutmak, hüsrana uğratmak veya suçlu kılmaktır. Eylemin gidişatını anladığınızda, kendinizi daha sakin, odaklanmış ve duruma hakim hissedecek ve uygun karşı stratejiyi seçebileceksiniz.

3. Çılgın davranışların sizinle ilgili olmadığını anlayın. Ama uğraştığın kişi hakkında çok şey söylüyor. Sözlerini kişisel olarak algılamayı bırakarak, düşmanı önemli bir silahtan mahrum bırakacaksınız. Ancak, konuşma sırasında doğru psikolojik araçları kullanın, bunlar sizi deliliğe düşmekten koruyacaktır. Bu araçlar, ani bir tehdide karşı yoğun bir duygusal tepki olan "amigdala kaçırma"dan kaçınmanıza olanak tanır. Psikolog Daniel Goleman tarafından ortaya atılan bu terim, beyninizin korku üreten kısmı olan amigdalanın rasyonel düşünmeyi engellediği bir durumu tanımlar.

4. Mantıksız bir insanla, çılgınlığının dünyasına dalan, sakin ve nesnel bir şekilde konuşun. İlk olarak, kişinin masumiyetini hafife alın. Bu, kişinin gerçekten nazik olduğuna ve davranışlarının bir nedeni olduğuna inanmanız gerektiği anlamına gelir. Yargılamaya değil, buna neyin sebep olduğunu anlamaya çalışın. İkincisi, aynı duyguları yaşadığınızı hayal edin: saldırganlık, yanlış anlama, tehdit.

5. Bir düşman değil, bir müttefik olduğunuzu gösterin: Kişi öfkesini savururken onu sakince ve dikkatle dinleyin. Sözünü kesmek yerine, konuşmasına izin ver. Bu şekilde misilleme saldırısı bekleyen kişiyi şaşırtacak ve ona yaklaşacaksınız. Özür bile dileyebilirsin. Ve rakibinizin duygularını ne kadar dikkatli ve hassas bir şekilde yansıtırsanız, o kadar çabuk sizi dinlemeye başlar.

6. Kişi sakinleştiğinde, daha makul eylemlere geçmesine yardımcı olun.

Bu adımlar, size öğreteceğim psikolojik tekniklerin çoğunun temelidir (ancak varyasyonlar mümkündür: örneğin, zorbalar, manipülatörler veya psikopatlarla uğraşırken).

Bununla birlikte, mantıksız bir kişiyle sağduyu döngüsünden geçmenin her zaman kolay veya eğlenceli olmadığını ve bu tekniğin her zaman anında çalışmadığını unutmayın. Ve hayatımızdaki her şeyde olduğu gibi, hiç yürümeme riski vardır (hatta durumun daha da kötüleşme olasılığı vardır). Ancak, kontrol etmesi zor veya imkansız olan biriyle çaresizce anlaşmaya çalışıyorsanız, bu yöntem muhtemelen en iyi seçimdir.

Ama psikopatlarla başa çıkma yöntemlerime geçmeden önce, insanların neden mantıksız davrandıkları hakkında biraz konuşmak istiyorum. Önce o anda beyinlerinde neler olup bittiğine sonra geçmişte başlarına neler geldiğine bakacağız.

Bölüm 2. Deliliğin Mekanizmasını Tanımak

Psikopatlarla başarılı bir şekilde konuşmak için, mantıksız insanların neden bu şekilde davrandıklarını anlamanız gerekir. Ve bu yöndeki ilk adım, düşündüğünüzden çok daha fazla psikopat olduklarını kabul etmektir.

Akıl hastası, şizofreni veya sanrılı depresyonu olan insanları düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Konuşmanın bu hastaların sorunlarını çözmeye yardımcı olmayacağını anlıyor musunuz? Onlara "Hey, gerçekten Deccal olmadığınızı anlıyor musunuz?" veya "Hayatın o kadar da kötü değil, bu yüzden silahı ağzından çıkar ve çimleri biç".

Ancak, sıradan psikopatlarla bu şekilde iletişim kurduğunuzu düşünüyorum. Bazı nedenlerden dolayı, onlarla kolayca mantık yürütebileceğiniz anlaşılıyor. Örneğin, muhtemelen bu tür ifadeler kullanıyorsunuz.

"Sakin ol, aşırı tepki veriyorsun."

"Bu hiç mantıklı değil."

"Buna gerçekten inanamazsın. İşte gerçekler."

"Dünyaya geri dön, bu tamamen saçmalık!"

"Bir dakika... Bunu nasıl düşündün?"

Eminim delinin popüler tanımıyla karşılaşmışsınızdır: Yeni bir sonuç beklerken aynı eylemleri tekrar tekrar yapan kişi. Peki, psikopatlarla yukarıda anlattığım şekilde sürekli konuşuyorsanız, beklediğiniz yanıtı alamıyorsanız ve almayı umuyorsanız, bilin ki siz de aklınızı kaçırmışsınızdır.

Neden soruyorsun? Çünkü gündelik delilik, tıpkı gerçek psikoz gibi, sıradan konuşmalarla tedavi edilmez. Gerçeklerle veya mantıkla işlemez. Psikopat, onu ikna etmeye çalışmanıza rağmen, davranışını aniden değiştiremez. Deliler bunu değiştirmeyi reddetmezler, değiştiremezler. Mantıksız davranan çoğu kişiye hasta denilemez, ancak gerçek psikopatlar gibi, ihtiyatlı düşünemezler. Çünkü bu tür davranışların nedeni beyindeki (daha doğrusu beynin üç yapısındaki) bir uyumsuzluktur ve uyumsuz bir beyin, zihnin argümanlarına normal bir şekilde yanıt veremez.

Deliliğin Bilimsel Temeli

Psikopatları anlamak için en azından deliliğin nasıl geliştiğine dair genel hatları bilmeniz gerekir. Şimdi biraz bilincin çalışmasından ve nasıl delirdiğimizden bahsedeceğim.

Birincisi, düşünmek için beynin üç bölümü gereklidir. Bu üç yapı birbirine bağlıdır, ancak genellikle bağımsız olarak çalışır. Bazen birbirlerine düşman olurlar. Stresin etkisi altında bazen iletişimlerini kaybederler. Stres çok yüksekse, beynin bölümleri arasındaki iletişim her zaman durur. Ve çoğu zaman yeniden kablolama öyle bir şekilde gerçekleşir ki, mantıksız insanlar deliliğe hapsolur.

Beynin üçlü veya üçlü modelini ilk kez 1960'larda tanımlayan sinirbilimci Paul McLean, 1990 tarihli The Triune Brain in Evolution adlı kitabında bundan daha ayrıntılı olarak bahsetmişti. Burada her yapının ve işlevselliğinin kısa bir açıklaması bulunmaktadır.

Birincisi, temel, eski beyin (bazen sürüngen beyni olarak adlandırılır). Hayatta kalmak için neyin gerekli olduğuna odaklanır: yiyecek bulmak, çiftleşmek, tehlikeden kaçmak, saldırmak.

Bir sonraki kısım orta beyin, yani limbik sistemdir. Tüm memelilerde bulunur ve duygulardan sorumludur: neşe, nefret, koruma arzusu, üzüntü, zevk. Ve ayrıca sizinle bir partner veya örneğin bir çocuk arasında bir bağ kurulması için.

Son katman, daha yüksek sinirsel aktiviteden sorumlu serebral korteks olan neokortekstir. Üçünün en gelişmiş yapısı olarak, en uygun kararları vermenizi, eylemleri planlamanızı ve dürtüleri kontrol etmenizi sağlar. En önemlisi, neokorteks sayesinde durumu öznel olarak değil, nesnel olarak değerlendiriyorsunuz.

Beynin bu farklı bölümleri sırayla evrimleşmiştir, bu yüzden üst üste gelecek şekilde katmanlar halinde düzenlenmiştir.

Doğduğunuzda, beynin üç bölümü de zaten vücudunuzdadır. Şanslıysanız, zamanla aralarında hayatta kalma içgüdülerini, duyguları ve mantıksal düşünce süreçlerini koordine etmenize izin veren sağlıklı bağlar oluşur. Bu durumda, üç yapının her biri doğru zamanda olup bitenlerin kontrolünü ele alabilir, ancak aynı zamanda tüm süreçleri en evrimsel olarak gelişmiş neokorteks yönetecektir. ben derim üçlü esneklik. Buna sahipseniz, duruma bir taraftan yaklaşabilir ve yeni koşullar keşfedildiğinde başka bir seçeneği değerlendirebilir ve yeni gerçeklikte bazı görevlerle başarılı bir şekilde başa çıkabilirsiniz.

Üçlü esneklikle, koşullara kolayca uyum sağlayabilir ve büyük aksiliklerle ve gerçek trajedilerle bile başa çıkma becerisi kazanabilirsiniz. Bazen, bozukluk beynin üç bölümünün geçici olarak senkronize olmamasına neden olduğunda, ancak hızla geri döndüğünde, yine de kafanızı kaybedersiniz.

Erken yaşam deneyimleri beynin bölümleri arasında daha az sağlıklı bir bağlantıya yol açarsa ne olur? Bir yetişkin olarak anne baban seni sert bir şekilde eleştirdiyse, şöyle bir şey düşünmeye başlayacaksın: "Ne düşündüğünü söylemek güvenli değil." Bu sık sık olursa, o zaman dünyanın rahatsız edici bir yer olduğuna inanacaksınız ve sadece bir eleştirmenle değil, diğer insanlarla da iletişim kurarken korkacak ve sıkışacaksınız.

O zaman beyninizin üç kısmı bloke olur ve öyle bir birleşir ki, sanki sürekli karşınızda ebeveyninizi görür, kendinizle ilgili eleştiriler duyar ve yanlış cevap vermenin güvenli olmadığını düşünürsünüz. Ve örneğin, bir okul öğretmeni size bir soru sorarsa, sessiz kalırsınız veya "Bilmiyorum" yanıtını verirsiniz. Beyniniz sıkışıyor üçlü katılık, böylece size eleştirel bir ebeveyni hatırlatan herhangi bir durumda, duygularınız, düşünceleriniz ve eylemleriniz tekrar eden tek bir senaryoya kayacaktır. psikolojide buna denir Aktar, veya Aktarçünkü burada ve şimdi etkileşimde olduğunuz birine, çevrenizde olmayan bir kişi hakkındaki düşüncelerinizi ve duygularınızı aktarıyorsunuz.

Üçlü katılıkta, üç beyniniz şu anda içinde bulunduğunuz gerçeklikten çok uzak bir gerçeklikte birleşir. Eski teknikleri mantıklı gelmediği durumlarda kötüye kullanmaya başlarsınız ve gelecekte davranışlarınızı düzeltemez hale gelirsiniz. Sonuç? Kronik çılgın davranış: Aynı eylemleri defalarca tekrarlarsınız ve yeni gerçekliğin, bu tür davranışların başarı getirdiği eskiye dönüşmesini beklersiniz.

Deliliğe giden üç yol (ve akıl sağlığına giden bir yol)

Delilikten önce beynin belirli bölgelerinin işleyişindeki bir dengesizlik geldiğinden, o zaman bu durumla dışarıdan değil - irrasyonel bir kişiyle gerçeklerle mantık yürütmeye çalışmak - ama içeriden çalışmanız gerekir. Bunu yapmak için, deliliğin ana biçimlerinin, yaşamın ilk yıllarında davranışlarımızda nasıl ortaya çıktığını anlamaya değer.

İlk olarak, doğuştan gelen faktörler vardır. Örneğin, bir kişi artan kaygı, karamsarlık, aşırı duygusallık eğilimine neden olan kalıtsal genlere sahipse, deliliğe giden yolu diğer durumlardan biraz daha kısa olacaktır.

İkincisi - ve bu daha az önemli bir faktör değildir - çocukluk izlenimleri ve deneyimleri sonraki yıllarda ruhun durumunu ciddi şekilde etkiler. Şimdi bazı örnekler vereceğim.

Hayat bilinmeyene doğru sürekli bir harekettir. Bilinmeyene bir sonraki adımı atarak, ya neşeli bir heyecan ya da kaygı ve bazen ikisini aynı anda hissettiğimiz sorunlarla karşı karşıyayız. Bazen tanıdık ve güvenli çevremizden çok uzaklaştığımızı hissederiz ve bunun sonucunda ayrılık kaygısı geliştiririz.

Zamanla bu tür kaygıların üstesinden gelmeyi öğreniriz ve bireyselleşme kaygısı adı verilen yeni bir kaygı türüyle karşı karşıya kalırız: çocukluk geride kalır ve yetişkinliği başarılı bir şekilde aşıp yetişkinlikte başarılı olup olamayacağımız konusunda endişelenmeye başlarız. . Bu, psikolojik gelişimin normal bir aşamasıdır.

Bu gelişim döneminde, özellikle bize yakın olan insanların davranışlarına karşı hassasızdır. İleriye doğru başarılı bir adım atarken, hep geriye bakar ve “aferin, yapıyorsun!” gibi son derece önemli sözler bekleriz. Ve bir engelle karşılaşırsak, endişelenecek bir şey olmadığına dair sevdiklerimizden onay bekleriz ve geri adım atıp tekrar denememiz oldukça normaldir. Geliştirme her zaman bir dizi deneme yanılma olarak gerçekleştirilir: birkaç adım ileri, sonra küçük bir adım geri. Bu işlem Şekil 1 de şematik olarak gösterilmiştir. 2.1.

Pirinç. 2.1. Kişisel Gelişim

Peki ya zor bir anda gerekli desteği alamazsak? Bilinmeyen karşısında güvenimizi kaybederiz, daha az başarılı oluruz ve daha sık hata yaparız. Görünüşe göre her birkaç adımdan sonra, zaten üç adım geri atıyoruz. Böyle bir davranış modelini özümseyen kişi, gelişme ve uyum sağlama yeteneğini kaybeder, beynin ana alanlarının hareketsiz üçlüsüne kapanır ve sonuç olarak bir dereceye kadar psikopat olur.

Deliliğe götüren üç hatalı yol ve akıl sağlığınızı korumanın bir yolu vardır. Her birini tartışalım.

Hata 1: şımartılmak

Herhangi bir nedenle sürekli bir şeylerden şikayet eden, manipüle etmeye çalışan veya ayakta alkışlanmayı bekleyen insanlarla uğraşmak zorunda kaldınız mı? Zaten deliliğe giden yolda olma ihtimalleri var.

Bozulma farklı şekillerde oluşur. Bazen anne baba ya da velilerin çocuğu ne zaman üzgün olsa teselli etmek için acele etmesinden kaynaklanır. Yetişkinlerin çocukları çok fazla övdüğü veya en çirkin davranışı bile haklı çıkardığı olur. Bu tür yetişkinler şımartmanın sevgi ve ilgi göstermekle aynı şey olmadığını anlamazlar. Bu tür davranışlara alışmış bir çocuk, çevresindekiler ona yeterince ilgi göstermediğinde sinir krizi geçirmeye mahkumdur.

Çocukken aşırı şımarık olanlar, herhangi bir durumda bir kişi kendini kolayca ikna ettiğinde, tuhaf bir delilik biçimi geliştirir: "Birisi benim için her şeyi yapacak." Bu kişiler hiçbir çaba sarf etmeden başarılı ve mutlu olacaklarına inanırlar. Genellikle sağlıksız bağımlılık yapıcı davranışlar geliştirirler, çünkü asıl amaç ortaya çıkan sorunlara yapıcı bir çözüm bulmak değil, kötü bir ruh hali ile mücadele etmektir.

Herhangi bir nedenle sinirlenen ve başkalarını suçlayan insanlarla hiç uğraştınız mı? Erken yaşta destek aradıkları için yanıt olarak yalnızca eleştiri almaları mümkündür. Acı çekiyorlardı; acı hızla öfkeye dönüştü.

Hata 2: Eleştiri

Sürekli azarlanan ve eleştirilen çocuklar, gençler çevrelerindeki yetişkinlerin utandığı şeyleri yaparak intikam almaya çalışırlar. Genellikle, bu gençler öfkelerini dışa vurmak için daha sofistike yollara başvururlar: başkalarını agresif bir şekilde bastırmak, pervasızca araba kullanmak, kendilerini kesmek veya piercing bağımlısı olmak.

Böyle bir kişi bir sorunla karşılaştığında ne olur? Kendini bir kurban gibi hissediyor, ancak en tanıdık davranış kalıbı yalnızca suçlama ve eleştirme içerdiğinden, tam da bunu yapmaya başlıyor, zamanla affetme yeteneğini kaybediyor ve giderek daha fazla küsüyor.

Bu çocuklar çocukken durmadan azarlandıklarından, çılgınlıkları yıllar içinde şu şekle bürünür: “Ne yaparsam yapayım asla onaya layık olmayacağım.” Ve başarılı olmayı başardıklarında bile, anın tadını çıkarmalarına izin vermezler ve olağan döngüye kaçınılmaz dönüşü beklerler. Çevrelerindeki dünyanın onlarda giderek daha fazla reddedilme ve öfkeye neden olduğu açıktır.

Hata 3: Yoksaymak

Bir kişi herhangi bir fikri reddettiğinde, hiçbir şey olmayacağından emin olduğu için, çocukluk döneminde çevresindeki yetişkinlerin onu çoğunlukla görmezden geldiklerini ve belki de narsisizme eğilimli olduklarını varsaymak güvenlidir. Ayrıca, çok yorgun, endişelere boğulmuş ve hatta hasta olmaları da mümkündür. Bu, özellikle kalpteki çocukla ilgilenmiyorlarsa, evlat edinen ebeveynlerin başına gelir.

Burada çocuk bir zafer daha kazandı ve zaferi onlarla paylaşmak için yetişkinlere dönüp bakıyor - ama onların hiçbir şey fark etmediklerini görüyor. Veya çocuk başarısız oldu ve destek bekliyor - ve yetişkinler kendi işleri veya sorunları ile meşgul. Çocuk korkar ve daha da kötüsü, korkusuyla baş başa kaldığını fark etmeye başlar. Böylece kişi, yenilgiye önceden hazırlanmış ve hiçbir fikirden değerli bir şey çıkmayacağına ikna olmuş bir karamsar olur. Yeni şeyler denemek gittikçe zorlaşıyor, çünkü bir hata yapabilir ve çocukken kaybettiği mücadele olan korkuyla yeniden baş başa kalabilirsiniz.

Bu tür insanların deliliği şu şekildedir: "Ne deneyeceğim ne de riske atacağım."

İdeal Senaryo: Destek

Bilge, kibar, hoş, istikrarlı, duygusal olarak zeki diyebileceğiniz, tanıdığınız en makul ve dengeli insanları düşünün. Deneyimlerime göre, bu tür insanlarda duygusal istikrarın çocukluklarında oluştuğu sonucuna vardım.

Pirinç. 2.2. kişilik oluşumu

Şanslıydılar: her zaferden veya yenilgiden sonra yetişkinlerden biri: ebeveynler, öğretmenler, akıl hocaları - gerekli desteği sağladı. Bu insanlar ne şımardılar, ne de eleştiriden bunaldınlar, dikkat eksikliği çekmediler. Yetişkinler öğretti, yönetti, yardım etti. Aynı zamanda, yetişkinlerin her şeyde mükemmel olmaları gerekmez - aksi takdirde dengeli ve bilge yetişkinlerde büyüyen çocukların sayısı olmazdı. Ancak yetişkinler, çocuğa benim yeterli düzeyde bakım dediğim şeyi sağlamalıdır.

Bu tür yetişkinlerle çevrili çocuklar, kendilerine güvenerek büyürler. Zorluklarla karşılaşan böyle bir insan kendi kendine: "Ben hallederim" der. Ve hepsi, çocukken bile her zaman sevgi dolu yetişkinlerin desteğini aldığı ve bu bilinçaltına damgasını vurduğu için. Başarısız olan bu insanlar şikayet etmezler, kimseyi suçlamazlar ve kendi içlerine kapanmazlar. "Bekle dünya, geliyorum!" ilkesine göre hareket ederek mücadeleci bir ruhu sürdürüyorlar.

Bazen psikopat gibi davranırlar - bu hepimizin başına gelir. Ama onlar için delilik sadece geçici bir durumdur.

(Bu arada, çocukken anne baban seni yeterince desteklememiş olsa bile bir umut vardır. İyi bir koç veya öğretmen şimdi sağlıklı bir tutum bulmana yardımcı olacaktır - benim başıma gelen tam olarak buydu. Yani azarlandıysan, Çocukken çok şımartılmış veya görmezden gelinmişseniz, şimdi ihtiyacınız olan desteği size verebilecek insanları arayın.)

(€ 5,26 )

Hayatınızdaki yetersiz ve çekilmez insanlarla ne yapmalısınız?

Psikopatlarla baş etmenin temel ilkeleri

Mantıksız insanlara ulaşmak için neden bu şekilde davrandıklarını bilmeniz gerekir.

Ek olarak, neden empati ve probleme dalmak yerine mantıklı tartışma ve mantıksal akıl yürütmenin işe yaramadığını anlamanız gerekir.

deli insanları anlıyoruz

Onlarca yıl psikiyatrist olarak çalışmış biri olarak, delileri anladığımı söyleyebilirim, derinden hasta olanlar da dahil. Demek istedigim? Örneğin, hastalarımdan biri Britney Spears'ı takip etti ve bir başkası uçabileceğine inandığı için beşinci kattan atladı. Bir gün Dominik Cumhuriyeti'ndeki bir hapishaneden bir başkası beni aradı ve orada olduğunu, bir devrim başlatacağını söyledi. Ayrıca 40 kilodan hafif anoreksikler, eroin bağımlıları ve halüsinasyonlar gören şizofreni hastaları ile çalıştım. Müzakerecilere, rehin alan cinayet takıntılı teröristleri nasıl teslim olmaya zorlayacaklarını öğrettim. Şimdi şirketlerin yöneticilerine ve üst düzey yöneticilerine işi tehdit eden insanlarla nasıl başa çıkılacağını gösteriyorum. Basitçe söylemek gerekirse, uzun zamandır anormal olan "size" geçtik.

Ama son zamanlarda aklıma ilginç bir düşünce geldi: Her gün bir psikopatla karşılaşmayı bekliyorum çünkü bu benim işim. Ancak birdenbire çılgın insanlarla ne sıklıkta uğraşmak zorunda olduğunuzu fark ettim - balkonlardan atlamak veya Britney Spears'a zorbalık yapmak değil, benim sıradan psikopatlar dediğim şeyler.

Bir krizde ailelere yardım etme konusunda tavsiyeye ihtiyaç duyan emlak müteahhitleri ve avukatlarının bir toplantısına gittiğimde aydınlanma beni etkiledi. Sıkıcı bir toplantı bekliyordum ama hikayeleri beni büyüledi. Bu insanların her gün "çılgın insanlarla konuştuğunu" öğrendim - tıpkı benim gibi! Tartışılan neredeyse her durum, danışanların tamamen delirmiş gibi davranmasına neden olmuştur. Bu avukatların bir vasiyetname hazırlamakta veya bir güven fonu kurmakta hiçbir sorunları yoktu. Ancak müşteri bir psikopata dönüştüğünde ne yapacaklarını bilmiyorlardı ve çaresizce bilmek istiyorlardı.

İşte o zaman, siz dahil herkesin bu sorunla karşı karşıya olduğunu anladım. Neredeyse her gün en az bir mantıksız insanla karşılaştığına bahse girerim. Örneğin, bu imkansızı talep eden bir patron. Seçici bir ebeveyn, saldırgan bir genç, manipülatif bir iş arkadaşı veya bağıran bir komşu, hıçkıra hıçkıra ağlayan bir sevgili veya asılsız iddiaları olan huysuz bir müşteri.

Bu kitabın konusu bu: psikopatlarla nasıl konuşulur. "Deli" kelimesinden bahsetmişken: Kulağa kışkırtıcı ve politik olarak yanlış geldiğini anlıyorum. Ama bunu kullandığımda, akıl hastası insanları kastetmiyorum (yine de zihinsel bozukluklar kesinlikle çılgınca davranışlara neden oluyor - bkz.). Ayrıca, belirli bir grup insanı damgalamak için "deli" kelimesini kullanmıyorum. Çünkü herhangi birimiz bir noktada deli gibi davranabiliriz. "Deli" veya "deli" dediğimde, kişinin mantıksız davrandığını kastediyorum. Karşılaştığınız insanların mantıksız olduğunun dört işareti vardır:

1) dünyanın net bir resmine sahip değiller;

2) anlamsız şeyler söyler veya yaparlar;

3) kendi çıkarları doğrultusunda olmayan kararlar alırlar veya eylemlerde bulunurlar;

4) Onları akıl sağlığı yoluna geri döndürmeye çalıştığınızda tamamen dayanılmaz hale gelirler.

Bu kitapta, mantıksız insanlara ulaşmak için en iyi uygulamalarımı paylaşacağım. Ben bu yöntemleri düşman olan meslektaşlarımı uzlaştırmak ve evlilikleri kurtarmak için kullandım ve siz de çevrenizdekilerin yetersizliklerini kontrol etmek için kullanabilirsiniz.

kitaba oy verdi

Kitabı okumaktan zevk aldım.
Bir önceki konuşmacı haklı olarak bunun bizim gerçeklerimize uyarlanmadığını belirtti - ancak bu "Rusya'daki pisliklerle nasıl konuşulur" değil. Rus pislikleri, alaycılığı bağışlayın, güdüleri derinlemesine analiz gerektiren ve birden fazla tez konusu olarak hizmet edebilen özel bir insan kategorisidir.
Yayıncıların pazarlama hilesi doğru çıktı: isim dikkat çekiyor. Bununla birlikte, girişte yazar, bunun esas olarak günlük psikopatlar ve sistemik yetersizlikler hakkında olacağını belirtiyor. Ve bu konuda elbette içerik alt başlıkta belirtilenlerle örtüşüyor. Kesinlikle "klinik" vakalar (yazarın bir uzmana başvurmayı önerdiği) bir bölüm verilir.
Farklı türdeki "pislikler" ile başa çıkmak için bir düzine pratik teknik verildi. Tüm teknikler ayrıntılı olarak analiz edilir, net bir şekilde, net bir eylem algoritması verilir, minimum belirsizlik ve inisiyatif verilir.
Bana pek çok iletişim taktiği uygulanabilir gibi geliyor. Her ihtimale karşı deneyeceğim. Yeni başlayanlar için yazarın tavsiyesi üzerine içimdeki "pisliği" evcilleştirmeye çalışacağım.

Natalya Tihomirova

kitaba oy verdi

Evet, kitabın adı açıkçası kışkırtıcı, ancak orijinalinde "pislikler" sadece "çılgın insanlar". Ve genel olarak, Mark Goulston'ın kitabı bana inanılmaz derecede kibar ve insancıl geldi. Ve evet, doğanın kendisi, bazen "m" harfiyle çok "çılgın" olanlar gibi davranmamızı emrediyor.

Mesele şu ki, bir insanın esasen 3 beyni vardır. İlk (merkezi) bizi neredeyse kertenkelelerden aldı ve "vur" veya "koş" işlevlerinden sorumludur. İkincisi de normaldir, ancak üçüncüsü sadece büyük resmi görme ve mantıklı düşünme yeteneğinden sorumludur. Ve örneğin, üçüncü ve ikinci beyinler şiddetli stresin bir sonucu olarak "asılıysa", o zaman hükümetin dizginleri kertenkelenin beynine geçer - ve sonra beni yedi tutun! Pislik moduna hoş geldiniz.

Kitap iyi yapılandırılmış. İlk önce bize sadece beynin işleyişini anlatıyorlar, sonra kendi tuhaflık türümüzü (kritik durumlarda nasıl davrandığımızı) tanımlamamıza yardım ediyorlar ve sonra en sevdiğim kısım geliyor - devre dışı bırakma talimatları olan deli türleri. Ebedi alarmcılar ve düpedüz beleşçiler, saldırganlar ve kurbanlar olacak. Çevrenizden kimlerin bu tanıma uyduğuna dair bir fikriniz vardır muhakkak. Hem dayanılmaz ortakların hem de yaşlanan ebeveynlerin bir analizi olacak. Ve yazarın öğrettiği en önemli şey, çok yorgun veya korkmuş sıradan insanları psikopat maskesi altında görme yeteneğidir. Burada bir mesaj yok - sen akıllısın, sen tepenin kralısın, işte bu pislikleri nasıl kullanacağın. Bize eşitlik öğretildi, çünkü sadece birbirinizin gözlerine bakarak her şeyi görebilirsiniz. Bir kişiyi görün. Ve en önemlisi - kendi çılgınlığınızı durdurmanın tek yolu.

Belki de bu kitap herkese faydalı olacaktır. Ne de olsa, çılgın insan kalabalığıyla çevrili olduğumuz şehirlerde yaşıyoruz! Hatırlanması gereken en önemli şey, başka bir kişi için kalabalığın içindeki deli olanın sen olduğundur.

kitaba oy verdi

Arzumuz ne olursa olsun, her zaman istediklerini elde etmeye alışmış yetersiz insanlarla çok sık uğraşmak zorunda kalırız. Onlarla normal bir diyalog imkansızdır ve böyle bir kişiyle iletişim kurduktan sonra duygusal durum basitçe baltalanır. Merhamet edecek, aşağılayacak ve manipüle edecek, yalan söyleyecek ve sizi başka birine karşı kışkırtacak. Bu kitap sayesinde, bu tür insanlarla iletişim kurarken delirmemenizi sağlayan tüm yöntemleri öğrenebilirsiniz. Ek olarak, bu tür saldırıları püskürtmek için burada özel psikolojik teknikler sunulmaktadır.

Kitap yardımcı olacaktır:

1. Ne tür bir mantıksız insanla karşı karşıya olduğunuzu belirleyin

2. Bir kişiyle temas kurmamanın en iyi olduğu zamanı öğrenin. Sorunların bir kişilik bozukluğunda veya bir tür zihinsel bozuklukta olduğu durumlar vardır. O zaman sadece bir uzman yardımcı olabilir.

3. İç psikopatınızı tanıyın. Her birimizin içinde çoğu zaman uyuyabilen çılgın bir yanımız var. Ancak yetersiz bir kişiyle iletişim anında, iç psikopat patlamak ister. Yazar, bu dürtüyü nasıl dizginleyeceğinizi ve duygusal durumunuzu baltalamamayı öğretiyor. Kendinizi dizginlerseniz, yine de mümkün olmadıysa, içsel sakinleşme teknikleri ve hızlı bir şekilde iyileşmenin yolları verilir.

5. Özel hayatınızda delilikle baş etmenin yolları. Aşkın hala canlı olduğu, ancak ayrılmanın kaçınılmaz göründüğü anlarda ne yapmalı, duygusal bir partnerle iletişim kurmak veya sessiz ve duygusuz bir partneri nasıl konuşturmak. Boşanma sırasında çocuklarla veya büyümekte olan çocuklarla ve herhangi bir yardımı reddeden yaşlı ebeveynlerle iletişim kurma teknikleri.

6. Gerçek bir ruhsal bozuklukla ne yapacağınızı, nereye gideceğinizi ve yardımı kabul etmeye nasıl ikna edeceğinizi anlayın. Ayrı bölümler, bir kişinin intihar eğilimlerini tanımaya yardımcı olur ve ayrıca bu tür durumlar için ipuçları içerir. Burada elbette okullarda toplu katliam sorunu olmadan olmaz.

Genel olarak, kitap göründüğünden daha fazlasını içerir. Mantıksız bir insanla iletişim anında sadece iç dengeyi korumayı değil, aynı zamanda deliliğini anlaması ve dinlemesi için ona cevap vermeyi de öğretecek. Kitap, patronuyla, iş arkadaşıyla, partneriyle, ebeveynleriyle, çocuklarıyla nasıl konuşulacağını artık bilmeyenlere yardımcı olacak. Her konuşma çığlıklarla, bazen de nefret duygusuyla bittiği zaman. Bu kitaptan sonra birçok sohbet çok daha kolaylaşacak ve bazı ilişkiler gelişecek.