กินอะไรเป็นหวัด. กฎสำหรับโภชนาการกับไข้หวัดใหญ่ วิตามินแก้หวัด

การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันสามารถสร้างความเสียหายร้ายแรงต่อสุขภาพของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพื่อไม่ให้การรักษาโรคซาร์สล่าช้าจำเป็นต้องช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น สำหรับสิ่งนี้ ไม่เพียงแต่การพัฒนาระบบการรักษาที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังต้องดูแลโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับ ARVI ด้วย อาหารของผู้ป่วยควรเป็นอย่างไร?

โภชนาการที่เหมาะสมในช่วงที่มีโรคไวรัสจะช่วยให้ผู้ป่วยมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ได้รับพลังงานที่จำเป็นในการต่อสู้กับการติดเชื้อ เมื่อปรับอาหารคุณต้องพิจารณาหลายประเด็น:

• ในช่วงโรคซาร์ส คุณต้องทานอาหารในปริมาณน้อยและบ่อยครั้ง ดังนั้นแม้ความอยากอาหารจะลดลง แต่ผู้ป่วยก็สามารถรักษาร่างกายของเขาไว้ได้ ปริมาณการให้บริการที่เหมาะสมคือ 200-250 มล.
• อาหารที่มีความสม่ำเสมอควรนิ่มถ้าเป็นไปได้ - เมือก ด้วยอาการไอแห้ง เจ็บคอ ผู้ป่วยจะรับประทานอาหารแข็งและอาหารหยาบได้ไม่ง่าย
• เพื่อลดภาระในระบบย่อยอาหาร แนะนำให้นึ่ง ต้ม หรือเคี่ยวอาหาร
• เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองที่คอ คุณต้องเลิกอาหารรสเปรี้ยว เผ็ด รมควันและเค็มด้วยโรคซาร์ส แนะนำให้ลดปริมาณเกลือที่บริโภคลง
• ในช่วงซาร์สคุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ เครื่องดื่มอุ่นๆ และปริมาณมากจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายที่เกิดขึ้นระหว่างการต่อสู้กับไวรัสของร่างกาย
• แม้ว่าการรักษาโรคซาร์สจะต้องดื่มน้ำปริมาณมาก แต่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มขับปัสสาวะ ด้วยการขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้นที่มาพร้อมกับโรค เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถกระตุ้นการคายน้ำ
• แนะนำให้เอาขนมปังและขนมอบหวานออกจากเมนูของผู้ป่วยเพราะยีสต์ที่มีอยู่สามารถเพิ่มการซึมผ่านของเยื่อหุ้มสำหรับไวรัสและจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

อาหารระหว่างการรักษา ARVI ควรจะเบา ย่อยได้เร็ว การรักษาสมดุลของไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ควรจำกัดปริมาณไขมันที่บริโภคเข้าไป แต่ไม่จำเป็นต้องเลิกทานคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย พวกเขาจะเติมพลังงานสำรอง

ในด้านโภชนาการที่มี ARVI ควรเน้นที่อาหารที่มีโปรตีนเนื่องจากการขาดโปรตีนในร่างกายมนุษย์ กิจกรรมการฆ่าเชื้อแบคทีเรียในเลือดจะลดลงและการสังเคราะห์เอนไซม์ย่อยอาหารจะหยุดชะงัก ปริมาณโปรตีนที่บริโภคระหว่างเจ็บป่วยควรเพิ่มขึ้นในอัตรา 1 กรัมของโปรตีนต่อน้ำหนักตัวมนุษย์ 1 กิโลกรัม

อาหารของผู้ป่วยควรถูกครอบงำด้วยอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารที่มีคุณค่าอื่นๆ "เชื้อเพลิง" นี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น วิตามินและองค์ประกอบสำคัญอื่น ๆ ที่ต้องเพิ่มในอาหารของผู้ป่วยคืออะไร?

• อาหารที่มีสังกะสีสูงจะช่วยเร่งกระบวนการฟื้นตัว
• วิตามินซีใช้ป้องกัน ARVI และในช่วงพักฟื้นเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน
• วิตามินอีจำเป็นต่อการกระตุ้นการผลิตแอนติบอดี เช่น วิตามินบี
• วิตามินเอจะช่วยฟื้นฟูเยื่อเมือกของผิวหนัง

หากใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษา ก็ควรรวมอาหารที่อุดมไปด้วยไบฟิโดแบคทีเรียในอาหารด้วย แม้หลังจากการกู้คืนแล้ว ควรบริโภคผลิตภัณฑ์นมหมักที่อุดมไปด้วยพืชสองชนิดทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยอีกสามสัปดาห์ ส่วนประกอบเหล่านี้ของอาหารจะช่วยรักษาจุลินทรีย์ในลำไส้ เมื่อใช้ยาปฏิชีวนะพืชในลำไส้ที่เป็นประโยชน์จะถูกทำลายและยังส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร

เป็นที่เชื่อกันว่าในช่วงหวัด โรคไวรัส "ยา" ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยคือน้ำซุปไก่ อย่างไรก็ตามแพทย์แนะนำให้ละทิ้งจานนี้ แม้จะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่น้ำซุปเนื้อก็ดูดซึมได้ไม่ดีโดยร่างกายที่อ่อนแอ นอกจากนี้ยังมีไขมันค่อนข้างมาก

ขึ้นอยู่กับระยะของการฟื้นตัว โภชนาการของผู้ป่วย ARVI สามารถสร้างขึ้นได้ดังนี้:

• ในวันแรกของการเจ็บป่วย - แอปเปิ้ลอบ, โยเกิร์ตไขมันต่ำ, นมอบหมัก
• ในวันที่สองหรือสาม - เนื้อต้มหรือปลา, โจ๊กกับนม, ผลิตภัณฑ์จากนม
• ในวันที่เกิดโรคแทรกซ้อน - ผักต้มหรือตุ๋นผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไขมันต่ำ

• ผลิตภัณฑ์นม.
• เนื้อปลาไม่ติดมัน
• ไข่.
• อาหารทะเล.
• ซุปผักเบา ๆ
• Kashi - ข้าวโอ๊ตบัควีทและข้าว
• น้ำซุปผักน้ำผลไม้
• ชาหวาน (ใส่มะนาวและขิง) ผลไม้แช่อิ่ม เครื่องดื่มผลไม้ น้ำแร่นิ่ง
• แหล่งที่มาของวิตามินซี - แช่โรสฮิป, กีวี, ลูกเกดดำ, กะหล่ำปลีดอง
• ผลิตภัณฑ์ต้านจุลชีพ แหล่งที่มาของไฟโตไซด์ - กระเทียม หัวหอม

ในระหว่างการเจ็บป่วย เป็นการดีที่สุดที่จะแยกออกจากอาหาร:

• อาหารทอดและไขมัน - ระบบย่อยอาหารของผู้ป่วยจะรับมือกับภาระการย่อยอาหารดังกล่าวได้ยาก
• แอลกอฮอล์ในรูปแบบและปริมาณใด ๆ - เนื่องจากความเสี่ยงต่อการคายน้ำ นอกจากนี้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังทำลายกรดแอสคอร์บิกในร่างกายของผู้ป่วย ซึ่งทำให้ไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้
• นมทั้งตัว - เพิ่มภาระในตับอ่อนและตับซึ่งไม่จำเป็นในระหว่างการเจ็บป่วย ไม่แนะนำให้ใช้นมทั้งตัวสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้โดยเฉพาะในอาหารสำหรับ ARVI
• คุกกี้, แครกเกอร์, เบอร์รี่, ผลไม้ที่มีกรดสูงมีข้อห้ามในอาการไอแห้ง ซึ่งจะทำให้ระคายเคืองคอ
• กะหล่ำปลีสด องุ่น ลูกแพร์ ทำให้เกิดการหมัก เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง จึงเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับแบคทีเรีย
• ชาเขียว กาแฟ เป็นยาขับปัสสาวะ สามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

เมื่อเจ็บป่วย รสนิยมชอบของบุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นผู้ป่วยโรคซาร์สอาจ "รัก" อาหารรสเปรี้ยวหรือหวานในทันใด ไม่ว่าในกรณีใดเมื่อรวบรวมเมนูจำเป็นต้องฟังสัญญาณของร่างกายและไม่พยายามให้อาหารผู้ป่วยอย่างหนัก หากความอยากอาหารหายไปอย่างสมบูรณ์ในวันที่เสื่อมโทรมคุณสามารถและควรเปลี่ยนอาหารปกติเป็นเครื่องดื่ม

ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่ไม่พึงประสงค์ที่ส่งผลต่ออวัยวะของระบบทางเดินหายใจ หลังจากนั้นร่างกายจะอ่อนแอลงอย่างมากต้องพักฟื้นนานซึ่งควรดำเนินการตามคำแนะนำของแพทย์

นอกจากการรักษาเชิงป้องกันแล้ว ผู้ป่วยยังต้องใส่ใจกับอาหาร ซึ่งจะต้องมีความสมดุลและถูกต้อง โภชนาการสำหรับไข้หวัดใหญ่ควรรวมถึงอาหารธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพและมีวิตามินสูง เธอคือผู้ที่จะสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันและพลังงาน และร่างกายจะสามารถฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยอันไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็วโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนและผลที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้น

กฎสำคัญ

ไม่ได้เลือกโภชนาการสำหรับโรคไข้หวัดและหวัดตามปกติ โปรดใช้ความระมัดระวังในการรวบรวมอาหารและเลือกอาหารธรรมชาติที่เสริมสารอาหารที่สามารถช่วยเสริมสร้างความมีชีวิตชีวาของร่างกายและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายใน

ก่อนเริ่มต้น มีกฎสำคัญสองสามข้อที่ควรพิจารณา:

1. ปริมาณของเหลวที่อุดมสมบูรณ์ คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตรและของเหลวอื่นๆ ต่อวัน
2. การเพิ่มปริมาณผักและผลไม้ พวกเขาจะเป็นแหล่งหลักของวิตามินซี
3. ในช่วงพักฟื้น ควรรับประทานอาหารที่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ได้ ตัวอย่างที่ดีที่สุดคือกระเทียมธรรมดา
4. การลบอาหารทอดและรมควันออกจากเมนูเป็นการชั่วคราว
5. นอกจากโภชนาการที่เหมาะสมแล้ว อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ ในช่วงที่เป็นหวัดแพทย์แนะนำให้นอนพักผ่อนการยกเว้นการออกกำลังกายในช่วงที่เจ็บป่วยจะเพิ่มประสิทธิภาพของการบำบัดรักษา

สิ่งสำคัญ!การรักษาด้วยยาเพียงอย่างเดียวอาจไม่ได้ผลสำเร็จเสมอไป ขอแนะนำให้เสริมการบำบัดหลักด้วยวิธีอื่นที่บ้านและราคาไม่แพง - โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคหวัด การพักผ่อนที่เหมาะสม การระบายอากาศและความชื้นในห้อง

ไข้หวัดกินอะไรได้

อย่าลืมรู้ว่าคุณสามารถกินอะไรกับไข้หวัดและหวัดได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะทำอาหารเพื่อการรักษาที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการบำบัด

ในช่วงที่เป็นไข้หวัดและหวัด แนะนำให้ทานอาหารต่อไปนี้:

• กระเทียม. องค์ประกอบของผักประกอบด้วยอัลลิซิน สารนี้มีผลเสียต่อแบคทีเรีย ไวรัส;
• ซุปไก่. มันมีผลในเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดี ต่อสู้กับเซลล์นิวโทรฟิลที่ทำให้เกิดอาการคัดจมูกและอักเสบ
• อาหารของคุณควรมีอาหารที่มีสังกะสีสูง ได้แก่ ถั่ว อาหารทะเล ไข่ เนื้อสัตว์
• หากคุณไม่รู้ว่าจะกินอะไรเป็นหวัดให้ใส่ใจกับเครื่องเทศ ทำให้หายใจสะดวกขึ้น หลอดเลือดตีบตัน เพิ่มประสิทธิภาพการแยกเหงื่อ สำหรับโรคหวัด, ขิง, มัสตาร์ด, ผักชี, อบเชยมีประโยชน์อย่างยิ่ง
• ผลไม้และผักที่มีวิตามินซีสูง - มะเขือเทศ, ผลไม้รสเปรี้ยว, พริกและอื่น ๆ อีกมากมาย
• ผักและผลไม้ที่มีระดับเบต้า-เคราติน แมกนีเซียม กรดโฟลิกเพิ่มขึ้น รายการนี้อาจรวมถึงผักและผลไม้ เช่น กะหล่ำดอก หัวบีต แครอท เกรปฟรุต กีวี ส้มเขียวหวาน และอื่นๆ อีกมากมาย
• อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี - อัลมอนด์, ถั่ว, น้ำมันปลา, ถั่วลิสง, เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดฟักทองและอื่น ๆ
• อาหารที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ - หัวหอม, บรอกโคลี;
• อาหารที่มีฟลาโวนอยด์ - มะนาว, ราสเบอร์รี่, พริก, lingonberries, องุ่น

มันมีประโยชน์ที่จะทราบ!ในช่วงที่เป็นหวัดแนะนำให้กินเป็นเศษส่วน - อย่างเหมาะสม 4-5 ครั้งต่อวัน ส่วนควรมีขนาดเล็ก ปริมาณน้อยจะถูกย่อยได้ง่ายกว่ามากและต้องขอบคุณการพักระยะสั้นทำให้ไม่รู้สึกหิว

ห้ามกินอะไรกับไข้หวัดใหญ่

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ไม่ควรรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังควรค่าแก่การจดจำเกี่ยวกับอาหารต้องห้าม ขอแนะนำให้ยกเว้นสักครู่จนกว่าร่างกายจะฟื้นตัวเต็มที่
เราได้พิจารณาแล้วว่าจะกินอะไรกับไข้หวัดใหญ่ในช่วงที่เป็นโรคนี้ควรทานอาหารเบา ๆ และเป็นอาหารเบา ๆ ให้ได้มากที่สุด

จากนี้ไปเป็นข้อสรุปที่สมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์ - ควรละทิ้งอาหารมื้อหนักในช่วงเวลานี้ ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• อ้วน;
• คม;
• รมควัน;
• ในขณะที่มันคุ้มค่าที่จะกำจัดเกลือ

เกลือมีคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์ - มันยังคงอยู่ในร่างกายซึ่งจะสร้างภาระเพิ่มเติมให้กับไต สิ่งมีชีวิตเหล่านี้ในช่วงที่เจ็บป่วยจึงทำงานในโหมดวิกฤต กำจัดสารพิษและสารอันตรายอย่างเข้มข้น

มีอะไรอีกบ้างที่กินกับความเย็นไม่คุ้ม? ในช่วงเวลานี้ ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป นอกจากนี้ยังใช้กับอาหารในหมวดอาหารจานด่วน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารซับซ้อน ด้วยเหตุนี้ พลังทั้งหมดของร่างกายจะถูกใช้ไปในการฟื้นฟูการทำงานและการทำงานของระบบย่อยอาหาร และไม่ใช้เพื่อต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรีย

บันทึก!รายการกินแก้ไข้หวัดไม่คุ้ม รวมขนมจากร้านด้วย การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าขนมมีผลเสียต่อการทำงานของเม็ดเลือดขาว - เซลล์เม็ดเลือดแดงที่ต่อต้านสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรคในระหว่างกระบวนการทางพยาธิวิทยา

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในช่วงที่เป็นหวัดต่าง ๆ ต้องปฏิเสธเครื่องดื่มบางชนิด:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้แยกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่าง ๆ ออกจากอาหารในช่วงเวลานี้อย่างสมบูรณ์ พวกเขาลดระบบภูมิคุ้มกันมีผลเสียต่อการทำงานของตับซึ่งขณะนี้กำลังยุ่งอยู่กับการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
• กาแฟ. เครื่องดื่มทำให้เกิดการคายน้ำ และนี่เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างสมบูรณ์สำหรับโรคหวัด, ไข้หวัดใหญ่, โรคซาร์ส;
• ร้านขายน้ำผลไม้

คุณสมบัติของความสมดุลของน้ำ

เราได้พิจารณาแล้วว่าควรกินอะไรกับไข้หวัด แต่ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการดื่ม โภชนาการสำหรับโรคหวัดช่วยให้ได้รับของเหลวในปริมาณมาก ด้วยเหตุนี้จึงมีความชุ่มชื้นเพิ่มขึ้นของเยื่อเมือกของช่องปาก, ทางเดินหายใจส่วนบน

มันมีประโยชน์ที่จะทราบ!ของเหลวเพิ่มอัตราการไหลเวียนโลหิตนี่คือสิ่งที่ก่อให้เกิดสารพิษ ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

อาหารไข้หวัดใหญ่ควรรวมถึงเครื่องดื่มประเภทต่อไปนี้:

1. น้ำแครนเบอร์รี่. นี่เป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านที่รู้จักกันดีซึ่งมักใช้สำหรับโรคหวัด มันขึ้นอยู่กับส่วนประกอบต้านจุลชีพในระดับสูง มอร์สเพิ่มประสิทธิภาพของยาอื่น ๆ มีผลต้านอนุมูลอิสระต่อโครงสร้างเซลล์ของร่างกาย
2. นมน้ำผึ้ง. เครื่องดื่มนี้ถือเป็นตัวเลือกในอุดมคติในกรณีที่มีอาการไอรุนแรง น้ำผึ้งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเสริมสร้างการป้องกันและทำให้ร่างกายต่อสู้กับโรคอย่างแข็งขัน นมอุ่นเคลือบเยื่อเมือกของลำคอ ลดอาการไอสะท้อน เครื่องดื่มนี้แนะนำให้ดื่มก่อนนอน
3. ชาขิง. พืชมีฤทธิ์ต้านไวรัสที่แข็งแกร่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ก่อนเติมเครื่องดื่ม ขิงสามารถขูดหรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ได้ หลังจากที่ชาควรจะใส่เข้าไปประมาณ 10 นาที และหลังจากนั้นก็ดื่มแบบโมโนดริ้งค์
4. ราสเบอร์รี่ viburnum เงินทุนลูกเกด. พวกเขาอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินมีผลดีต่อสภาพ

อาหารสำหรับไข้หวัดและหวัดต้องรวมเครื่องดื่มข้างต้นด้วย พวกเขาจะเร่งการฟื้นตัวและการฟื้นตัวตลอดจนเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มมะนาวและดอกคาโมไมล์ลงในชาได้ซึ่งจะทำให้เครื่องดื่มมีกลิ่นหอมและมีประโยชน์มากขึ้น คุณสามารถกินแยมราสเบอร์รี่หรือน้ำผึ้งแทนของหวานได้

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้เชี่ยวชาญควรเลือกอาหารสำหรับผู้ใหญ่ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ เขามักจะให้บันทึกช่วยจำซึ่งมีรายการอาหารที่อนุญาตและห้ามสำหรับหวัด แพทย์จะสามารถลงรายละเอียดเมนูในแต่ละวันได้ และเขายังสามารถเสนอทางเลือกในการรับประทานอาหารได้อีกด้วย ทั้งหมดนี้ควรใช้เป็นส่วนเสริมที่จำเป็นในการรักษาหลัก

ไข้หวัดใหญ่ เช่นเดียวกับการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันอื่น ๆ เป็นโรคชนิดหนึ่งที่มีภูมิคุ้มกันเท่านั้นที่สามารถเอาชนะได้ งานของผู้ป่วยคือการช่วยให้ร่างกายรับมือกับโรคได้

การดื่มและรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมระหว่างเป็นไข้หวัดใหญ่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว มีอาหารที่สามารถและควรรับประทานระหว่างเจ็บป่วยสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากนี้ ยังมีอาหารหลายชนิดที่หลีกเลี่ยงได้ดีที่สุดหากคุณต้องการให้ร่างกายดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

อาหารระหว่างเจ็บป่วย

อาหารไข้หวัดใหญ่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามอย่ากลัวเมื่อเห็นคำนี้ คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารด้วยไข้หวัด รายการอาหารที่รับประทานได้ดีที่สุดในช่วงเจ็บป่วยนั้นค่อนข้างกว้างขวาง ซึ่งรวมถึง:

• เนื้อต้มหรือตุ๋นไม่ติดมัน (เนื้อลูกวัว, กระต่ายหรือไก่);
• ปลาต้มไม่ติดมัน
• ผลไม้สดซึ่งมีวิตามินซีจำนวนมาก (ลูกเกดดำ, แอปเปิ้ล, มะนาวและส้ม);
• ผักสดใด ๆ (ต้องรวมกระเทียมและหัวหอมในอาหารประจำวันของผู้ป่วย)
• ซุปผักเบาและน้ำซุปไก่
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก (คอทเทจชีสปราศจากไขมัน โยเกิร์ตธรรมชาติ และ kefir);
• ธัญพืชหลายชนิดปรุงด้วยนม (บัควีท, ข้าวโอ๊ตและข้าว);
• ถั่วสดใด ๆ ยกเว้นถั่วลิสง
• น้ำผึ้งผึ้งสดและธรรมชาติ
• ขนมปังแห้ง

อะไรจะดีไปกว่าการดื่ม?

เครื่องดื่มอุ่น ๆ จำเป็นสำหรับร่างกายของผู้ป่วยในการต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่ ช่วยหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ ลดอุณหภูมิของร่างกาย และยังช่วยขจัดผลิตภัณฑ์ที่ทำให้มึนเมาด้วยปัสสาวะและเหงื่อ

มีเครื่องดื่มที่เหมาะสมมากมาย ที่จริงแล้ว มันง่ายกว่าที่จะพูดในสิ่งที่คุณไม่ควรดื่มระหว่างที่เจ็บป่วย ดังนั้นสำหรับไข้หวัดใหญ่ คุณไม่จำเป็นต้องใช้:

• เครื่องดื่มอัดลมหวาน
• น้ำผลไม้บรรจุหีบห่อ;
• แอลกอฮอล์

ทุกอย่างอื่นดื่มได้ อย่างไรก็ตาม ทุกคนต้องจำกฎสำคัญ อุณหภูมิที่เหมาะสมของเครื่องดื่มที่คุณดื่มกับไข้หวัดใหญ่ควรเท่ากับเครื่องหมายที่เทอร์โมมิเตอร์แสดงโดยประมาณ กล่าวอีกนัยหนึ่งอุณหภูมิของเครื่องดื่มควรอยู่ที่ 36-40 องศาเซลเซียส นี้จะช่วยให้ร่างกายไม่ใช้พลังงานและเวลาในการระบายความร้อน

• ชากับราสเบอร์รี่ น้ำผึ้ง และมะนาว (เลือกสิ่งที่คุณชอบที่สุด);
• แยมแบล็คเคอแรนท์เจือจาง
• น้ำผลไม้คั้นสด
• ผลไม้แช่อิ่มผลไม้แห้ง;
• เครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่;
• น้ำเดือด.

อาหารขยะ

ตามที่คุณเข้าใจ โภชนาการสำหรับไข้หวัดใหญ่ไม่เพียงประกอบด้วยอาหารที่คุณกินได้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารที่ไม่แนะนำด้วย หลังรวมถึง:

• อาหารที่มีไขมันและหนัก
• ไส้กรอกและเนื้อรมควัน
• ขนม;
• อาหารกระป๋อง
• กาแฟและโกโก้

นอกจากนี้ยังมีกฎง่ายๆ บางประการเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับโรคไข้หวัดใหญ่ ซึ่งการปฏิบัติตามกฎดังกล่าวจะช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

• อย่าบังคับให้ผู้ป่วยกินถ้าเขาไม่มีความอยากอาหาร อาหารดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์อย่างแน่นอน
• อาหารควรมีน้ำหนักเบา อุดมไปด้วยพลังงาน โปรตีน และวิตามิน
• คุณควรทานอาหารในปริมาณน้อย ดังนั้นร่างกายของคุณจะย่อยได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องใช้พลังงานมากเกินไป

สำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากโรคระบบทางเดินหายใจนั้นจำเป็นต้องรักษาด้วยยาไม่เพียง แต่การกระทำที่คุ้นเคยด้วย สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือโภชนาการสำหรับโรคไข้หวัดใหญ่ อาหารควรอุดมไปด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์และมีคุณค่าสำหรับร่างกาย

โรคติดเชื้อที่เป็นอันตรายต้องมีแนวทางการรักษาและป้องกันอย่างจริงจัง แน่นอนว่าการบำบัดด้วยยามีความสำคัญอย่างยิ่ง แต่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาการและผลที่ตามมาของการติดเชื้อเกิดจากอะไร เพื่อให้เข้าใจว่าวิธีการใดที่ส่งผลต่อธรรมชาติของโรค

เพื่อให้ร่างกายรับมือกับโรคได้เร็วขึ้นจึงจำเป็นต้องกินให้ถูกต้อง

เราถูกรายล้อมไปด้วยแบคทีเรียก่อโรค ไวรัส และภายใต้ปัจจัยบางอย่าง พวกมันเริ่มทวีคูณอย่างรวดเร็ว ปัจจัยเหล่านี้คือ:

• อุณหภูมิอากาศตั้งแต่ -5 ถึง 5 องศา
• ภาวะอุณหภูมิต่ำของบุคคล
• เดินเป็นเวลานานในรองเท้าเปียก
• โรคเรื้อรัง.

ร่างกายจะอ่อนแอโดยภูมิคุ้มกันลดลงซึ่งได้รับอิทธิพลจากปัจจัยข้างต้นและปัจจัยอื่นๆ ไวรัสส่งผ่านละอองในอากาศผ่านการไอจาม การบุกรุกเยื่อบุผิวของเซลล์การติดเชื้อแทรกซึมเข้าไปในเลือดกระจายไปทั่วร่างกาย ในเวลาเดียวกัน เซลล์ที่แข็งแรงและก่อให้เกิดโรคบางส่วนสลายตัว เป็นพิษต่อร่างกาย รวมทั้งอวัยวะภายใน มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง:

• กระบวนการอักเสบในปอด, หลอดลม, หลอดลม;
• ไซนัสอักเสบ, ไซนัสอักเสบ, ไซนัสอักเสบที่หน้าผาก, โรคหูน้ำหนวก;
• เยื่อหุ้มสมองอักเสบ, โรคไข้สมองอักเสบ;
• การละเมิดในตับ, ไต, ระบบทางเดินอาหาร, ระบบทางเดินปัสสาวะ, ระบบประสาทและหลอดเลือด

การรักษาด้วยยาเพียงอย่างเดียวไม่ได้รับประกันการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องใช้ชุดของมาตรการซึ่งรวมถึงวิธีการที่บ้านในราคาไม่แพงเช่นโภชนาการที่เหมาะสมในช่วงไข้หวัดใหญ่ ส่วนที่เหลือเตียงการระบายอากาศและความชื้นของห้อง

เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่ามีเพียงนักธรรมชาติบำบัดเท่านั้นที่สนับสนุนอาหารเพื่อสุขภาพ นักวิทยาศาสตร์ชั้นนำเห็นด้วยกับเรื่องนี้ โดยเถียงว่าอาหารส่งผลโดยตรงต่อสภาพของผู้ติดเชื้อ

โภชนาการสำหรับโรคไข้หวัดใหญ่และซาร์ส

เริ่มจากอาหารเหลวกันก่อน หลายคนถามคำถาม - ดื่มน้ำกับไข้หวัดใหญ่มากแค่ไหน? เรารู้อยู่แล้วว่าไวรัสและจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจะเกาะติดกับเยื่อเมือก และเมื่อเข้าไปในเลือด พวกมันจะทำให้เกิดพิษร้ายแรงต่อร่างกาย มันคือการกำจัดปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ที่จำเป็นต้องมีเครื่องดื่มและอาหารเหลวในปริมาณมาก น้ำและอนุพันธ์ - ผลไม้แช่อิ่ม, จูบ, เครื่องดื่มผลไม้เป็นเครื่องมือหลักในการทำความสะอาด ในเวลาเดียวกัน น้ำให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือกที่แห้ง ขัดขวางการเจริญเติบโตและผลกระทบต่อร่างกายของเซลล์ก่อโรคผ่านความชื้นที่เหมาะสม

ดื่มน้ำแก้ไข้หวัดมากแค่ไหน

ในสภาวะที่แข็งแรง ผู้ใหญ่จำเป็นต้องบริโภค ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร. เมื่อติดเชื้อ ร่างกายจะขาดน้ำเร็วขึ้นและควรดื่มให้มากขึ้น

ชาราสเบอร์รี่มีประโยชน์มากสำหรับไข้หวัดใหญ่

เครื่องดื่มต่อไปนี้มีผลดี:

• ชากับน้ำผึ้ง - 1 ช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว
• กับราสเบอร์รี่ - 1 ช้อนโต๊ะต่อเครื่องดื่มอุ่นหนึ่งแก้ว
• ยาต้มจากโรสฮิปเป็นแหล่งวิตามินซีหลัก ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าพืชชนิดนี้เป็นแชมป์ในเนื้อหาของกรดแอสคอร์บิกซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์และส่งเสริมการงอกใหม่ของเซลล์ที่แข็งแรง

อย่าลืมประโยชน์ของนม โกโก้ ยาต้มจากดอกคาโมไมล์ ลินเด็น ดาวเรือง และชาสมุนไพรอื่นๆ

อาหารแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่

ในระหว่างการเจ็บป่วยบุคคลมักมีอาการเบื่ออาหาร คุณไม่ควรกลัวสิ่งนี้ ร่างกายจะกระจายกำลังเพื่อต่อสู้กับไวรัส และภาระเพิ่มเติมในรูปแบบของการย่อยอาหารสามารถลดระดับของกองกำลังป้องกันได้ นอกจากนี้ เนื่องจากโรคนี้มาพร้อมกับอาการเจ็บปวดในลำคอ จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะกลืนอาหารแข็ง ใช่ และคุณไม่ควรทำเช่นนี้ กล่องเสียงอักเสบอาจได้รับบาดเจ็บได้ง่ายจากอาหารที่เป็นของแข็ง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติถ้าคนป่วย "นั่ง" ลดน้ำหนัก จากผัดเผ็ดรมควันตัวกรองหลักทนทุกข์ทรมาน - ตับของเรา

ร่างกายนี้ทำงานหนักเกินไปเนื่องจากมึนเมาอิทธิพลของยา ถ้าคุณไม่คำนึงถึงคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินเมื่อคุณป่วยด้วยไข้หวัดใหญ่ ต่อมที่ใหญ่ที่สุดจะไม่สามารถจัดการกับสารพิษได้ และจะนำไปสู่ความผิดปกติของไต ระบบสืบพันธุ์ ฯลฯ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้วิธีกินกับไข้หวัดและโรคซาร์ส ให้ชอบน้ำซุปเหลว น้ำผลไม้ ซีเรียลบด ฯลฯ

อาหารไข้หวัดใหญ่สำหรับผู้ใหญ่

ไม่ว่าแพทย์สมัยใหม่และแพทย์ขั้นสูงจะต่อสู้กับอาหารที่เข้มข้นแค่ไหน น้ำซุปไก่สำหรับโรคไข้หวัดและหวัดคือวิธีการรักษาที่ดีที่สุด วิธีการรักษาโรคหวัดของคุณย่าได้พิสูจน์ให้เห็นถึงประสิทธิภาพของมันซ้ำแล้วซ้ำเล่า ปรากฎว่าน้ำซุปมีส่วนประกอบพิเศษที่ช่วยลดจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาว - นิวโทรฟิลซึ่งทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ในช่องจมูก - แดง, บวม, ปวด ฯลฯ

เมื่อบริโภคอาหารจานโปรด คุณต้องปฏิบัติตามกฎสำคัญ: ไม่ควรร้อน รับประทานในปริมาณน้อย

มันฝรั่งบดเป็นอาหารสำคัญอันดับสองที่จำเป็นสำหรับผู้ป่วย มวลที่เบาและฟูจะลดอาการบวม อุ่นคอ และสารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในรากพืชมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ น้ำซุปข้นต้องบริโภคอุ่น ๆ แนะนำให้เติมของเหลวมากขึ้นเพื่อสร้างมวลอ่อน

ผลิตภัณฑ์หลักต้านไข้หวัดใหญ่

ที่มีอยู่ในผักผลไม้และสารส้มธรรมชาติมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของผู้ติดเชื้อ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าการย่อยอาหารอย่างหนักจะลดระดับการป้องกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องบริโภคในรูปแบบบดและผ่านกรรมวิธีทางความร้อน เป็นไปได้ไหมที่จะกินส้มเขียวหวานกับไข้หวัด - แน่นอน แต่เฉพาะในรูปแบบที่บดแล้วเท่านั้น ผลิตภัณฑ์มีสารต้านอนุมูลอิสระ ฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน

• กระเทียม - ไม่มีใครยกเลิกผลประโยชน์ของกำนัลจากธรรมชาติ แม้แต่ Avicenna ผู้ยิ่งใหญ่ก็ถือว่าพืชเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคทั้งหมดที่มีอยู่บนโลก คุณต้องบริโภคเป็นชิ้นเล็ก ๆ ในขนาดที่เล็ก หากกลืนไม่ได้ ให้ตัด วางในจานรอง และวางไว้รอบห้องของผู้ป่วย ไฟตอนไซด์และฟลาโวนอยด์จะทำลายอาณานิคมของไวรัสที่ลอยอยู่ในอากาศ
• ขิง - รากที่แปลกใหม่ไม่มีขาดตลาดอีกต่อไปและมีอยู่ในทุกร้าน สามารถเพิ่มลงในชา, เครื่องดื่มผสมมะนาว, ส้ม, เครื่องเทศ: ผักชี, อบเชย

กระเทียมมักกินเป็นกลีบ

นอกจากอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว การเลิกนิสัยที่ไม่ดีเป็นสิ่งสำคัญ เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มชูกำลัง

โภชนาการสำหรับโรคไข้หวัดใหญ่ในเด็ก

พ่อแม่ที่เห็นอกเห็นใจกับความเจ็บป่วยของเด็กฝันที่จะกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ความรู้สึกเจ็บปวดอย่างรวดเร็ว แม้ว่าอาหารจะเป็นแหล่งพลังงานหลัก แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามกับโรคระบบทางเดินหายใจก็เป็นความจริง

สัญญาณแรกของความเจ็บป่วยคือการขาดความอยากอาหารในเด็ก ในความพยายามที่จะปรับปรุงโภชนาการของเด็กที่เป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคซาร์ส ผู้ใหญ่จึงสร้างปัญหาเพิ่มเติมสำหรับสุขภาพของเขา อาหารที่ย่อยในกระเพาะอาหารใช้พลังงานจำนวนมาก ซึ่งดีกว่าที่จะมุ่งเป้าไปที่การป้องกันการติดเชื้อไวรัส ดังนั้นอาการแย่ลงจึงเกิดภาวะแทรกซ้อน ดังนั้นให้อาหารทารกเฉพาะเมื่อเขาต้องการเองเท่านั้น

สิ่งที่ต้องเลี้ยงลูกด้วยไข้หวัดใหญ่

ประการแรกคุณไม่จำเป็นต้องยัดเยียดผู้ป่วยเล็กน้อยด้วยผลิตภัณฑ์ที่แปลกใหม่และผิดปกติสำหรับร่างกายของเขา คาเวียร์สีแดง ผลไม้แปลกใหม่ ขนมหวานแบบตะวันออก ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งใหม่สำหรับร่างกายของทารก และแทนที่จะมีประโยชน์ มีความเสี่ยงที่จะเกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

โภชนาการของเด็กที่เป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคซาร์สน่าจะคุ้นเคยและดีกว่าให้อาหารเขาด้วยอาหารจานโปรด เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับของเหลว การดื่มน้ำปริมาณมาก เช่นเดียวกับในกรณีของโรคในผู้ใหญ่ เป็นการชำระร่างกายจากอาการมึนเมา การควบคุมการถ่ายเทความร้อน และการกระตุ้นการขับเหงื่อ ดื่มน้ำกับไข้หวัดใหญ่มากแค่ไหนสำหรับผู้ป่วยรายเล็ก - ให้มากที่สุด แต่ในจิบเล็กน้อย ด้วยโรคติดเชื้อ กระบวนการเผาผลาญจะทวีความรุนแรงมากขึ้นในทารก ความหย่อนคล้อยเพิ่มขึ้น ซึ่งต้องกำจัดออกด้วยอุจจาระ ปัสสาวะ และเหงื่อ ในกรณีนี้ ของเหลวเท่านั้นที่จะช่วยได้ ไม่ต้องการน้ำเปล่า ทำชาหวานกับมะนาว ขิง ส้มฝาน น้ำผึ้ง

ไข้หวัดกินอะไรให้ลูก

ทารกที่มีอายุไม่เกิน 3-4 เดือนได้รับการปกป้องจากไวรัสด้วยส่วนประกอบพิเศษของนมแม่ สารสร้างเกราะป้องกันและป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ก่อโรคเข้าสู่ร่างกาย แล้วเด็กที่กินขวดนมล่ะ? ในอาหารเด็กจากร้านค้าจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ มีส่วนประกอบที่ทำหน้าที่คล้ายกับนมแม่ แต่มีปริมาณไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะป้องกันไม่ให้เด็กเล็กติดเชื้อและปฏิบัติตามมาตรการป้องกัน:

• จำกัด การติดต่อกับคนแปลกหน้าในช่วงโรคระบาด
• ปฏิเสธที่จะเยี่ยมชมคลินิกในฤดูหนาวและในช่วงที่มีโรคระบาด
• อย่าให้ร่างกายของทารกเย็นเกินไป
• ระบายอากาศในห้องของเขาเป็นประจำ
• ทำให้เท้าของทารกอบอุ่น - สวมถุงเท้าที่อบอุ่น
• ติดตั้งเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องของเขา
• ใช้สารป้องกันโรคตาม interferon - Viferon, Kipferon เป็นต้น

อาหารเด็กต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง

คุณแม่ยังสาวที่ใกล้ชิดกับทารกตลอดเวลาควรหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคนแปลกหน้าและคนป่วย เด็กจำเป็นต้องเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ประเภทชุบแข็งแบบเบา เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ ควรรับการฉีดวัคซีนโดยการตรวจเบื้องต้นโดยผู้เชี่ยวชาญ

อาหารที่เหมาะสมมีผลโดยตรงต่อสุขภาพของบุคคล อาหารไข้หวัดใหญ่ที่มีอาหารที่มีประโยชน์ช่วยบรรเทาอาการและเร่งกระบวนการฟื้นตัว อาหารประเภทใดที่ควร "เอนเอียง" ให้ดูรายละเอียดเพิ่มเติมในประเด็นนี้

ผู้ที่เป็นไข้หวัดจำเป็นต้องรับประทานอาหารพิเศษเพื่อให้หายดี

เมื่อติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ เราแต่ละคนจะรู้สึกถึงอาการที่ไม่เพียงแต่ทำให้ไม่สบายเท่านั้น แต่ยังมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง มีไข้สูง ไอ ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ เป็นต้น สาเหตุของเรื่องนี้คือความมึนเมาของร่างกายจากการสลายตัวของเซลล์และไวรัสบางชนิด อาการภายนอกเป็นหลักฐานของปัญหาภายใน - บวม, อักเสบ, ความแออัด เพื่อขจัดอาการและทำลายแบคทีเรีย จำเป็นต้องมีการรักษาที่ซับซ้อน

เพื่อกำจัดโรคพวกเขาดำเนินการตามอาการเช่นเดียวกับวิธีการรักษาทาง etiotropic ปริมาณของยาต้านไวรัส, สารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน, สารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน, ยาลดไข้, ยาแก้ปวด, ยาแก้แพ้และยาแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ เพื่อกระตุ้นการขับเสมหะและกำจัดอาการไอ ยา mucolytics และ bronchodilators ถูกกำหนดโดยขึ้นอยู่กับชนิดของไอ

สำคัญ: ไม่แนะนำให้ลดตัวบ่งชี้อุณหภูมิลงเหลือ 38.5 อุณหภูมิบ่งชี้ว่าร่างกายต่อสู้กับไวรัส

โภชนาการสำหรับไข้หวัดและหวัด

โภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญอย่างยิ่งในการบรรเทาอาการและลดอาการมึนเมา อาหารที่สมดุลช่วยให้เซลล์ที่แข็งแรงเติบโต กระตุ้นการสร้างใหม่ บำรุงกล้ามเนื้อและโครงสร้างกระดูกด้วยปริมาณที่จำเป็นของธาตุและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ เสริมสร้างสภาพทั่วไปของร่างกายด้วยวิตามินและเอนไซม์ที่มีคุณค่า โดยปกติ บุคคลควรบริโภค 2,000 kK ต่อวัน และหลังจาก 50 ปี ตัวบ่งชี้ควรตรงกับ 1600 เนื่องจากกระบวนการเผาผลาญจะลดลงตามอายุ แต่สิ่งสำคัญยังคงอยู่ - ทุกวัยควรได้รับวิตามินที่มีประโยชน์, ธาตุ, แร่ธาตุเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในสภาพดีและดังนั้นจึงมีการป้องกันไวรัสและแบคทีเรีย สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องรักษาสมดุลทางโภชนาการสำหรับโรคหวัดและอุณหภูมิ

อาหารสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์บนชั้นวางของร้านค้า คุณต้องให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ซึ่งส่งเสริมการทำความสะอาดและฟื้นฟูเท่านั้น เพื่อให้ขั้นตอนง่ายขึ้นคุณต้องพึ่งพากฎซึ่งไม่มีใครหลงทางในซูเปอร์มาร์เก็ตที่ร่ำรวยที่สุด

กินอะไรเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่

คาชิ. เนื่องจากการโจมตีของไวรัส ร่างกายต้องเผชิญกับความเครียด สูญเสียพลังงาน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกินคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย: ข้าวโอ๊ต แป้งเซมะลีเนอร์ น้ำผึ้ง ผลไม้ น้ำผลไม้

เนื้อสัตว์และไข่. ในการต่อสู้กับเชื้อโรค กิจกรรมของซีรั่มในเลือดเป็นสิ่งจำเป็นในการป้องกันแบคทีเรีย ซึ่งเป็นไปไม่ได้หากขาดโปรตีนที่กระตุ้นการสังเคราะห์เอ็นไซม์และแอนติบอดีในร่างกาย สำหรับโรคซาร์ส ปริมาณโปรตีนในแต่ละวันควรมีอย่างน้อยหนึ่งกรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวของผู้ป่วย ดังนั้น คุณต้องรวมไข่ไก่ สัตว์ปีก ปลาในอาหารสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

ผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ควรกินเนื้อสัตว์และไข่ที่มีโปรตีนมากขึ้น

ในกรณีนี้คุณต้องดื่มมากขึ้น ซุปไก่ซึ่งมีกรดอะมิโนจำนวนมากที่ขาดไม่ได้สำหรับสิ่งมีชีวิตคล้ายไข้หวัดใหญ่ที่อ่อนแอ กระตุ้นการขับเสมหะ เพิ่มความหนืดของเสมหะและไอ

Kefir สำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่. ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ไม่เหมือนใคร "ทำงาน" ในร่างกายของเราในทิศทางต่างๆ:

• ลดอุณหภูมิสูง
• ส่งเสริมการย่อยอาหารซึ่งช่วยประหยัดพลังงาน
• สร้างสภาพแวดล้อมที่ทำลายล้างได้อย่างเหมาะสมสำหรับการติดเชื้อในทางเดินอาหาร และกระตุ้นการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยของแบคทีเรียและเซลล์ที่ตายแล้ว
• มีคุณค่าทางโภชนาการสูงประกอบด้วยธาตุวิตามินเอนไซม์และแร่ธาตุช่วยให้คุณได้รับผู้ป่วยที่อ่อนแออย่างรวดเร็ว

กระเทียม ถั่ว บร็อคโคลี่ หัวหอม ผักโขม กะหล่ำดาว. ร้านค้าวิตามินเหล่านี้แต่ละแห่งประกอบด้วยกลูตาไธโอน สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

วิตามินคอมเพล็กซ์. ที่นี่คุณต้องเน้นที่สารประกอบที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

• สถานที่แรกในแง่นี้คือวิตามินซี - กรดแอสคอร์บิก เปิดใช้งานแมคโครฟาจ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ต้านการอักเสบ ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และขยายหลอดลม ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น แบล็คเคอแรนท์ กะหล่ำปลีดอง โรสฮิป ปริมาณยาจะสูงกว่าปริมาณรายวันหลายเท่า
• Riboflavin - วิตามิน B2 มีส่วนร่วมในการหายใจของเนื้อเยื่อเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกันของเซลล์ซึ่งบ่งชี้ถึงโรคหวัดและโรคหวัด มีอยู่ในลูกอัณฑะดิบ คอทเทจชีส ยีสต์เปียก ถั่ว อัลมอนด์
• Pyridoxine - วิตามิน B6 - กระตุ้นการเผาผลาญโปรตีนซึ่งจะเป็นการเพิ่มภูมิคุ้มกัน มันถูกจัดหาให้กับร่างกายผ่านเนื้อสัตว์, พืชตระกูลถั่ว, ข้าวสาลี, ข้าว, บัควีท, มันฝรั่ง, เครื่องใน
• วิตามินดีกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย พบได้ในตับปลา อาหารทะเล ไข่ ครีมเปรี้ยว

ไข้หวัดกินอะไรบรรเทาอาการหวัด

หนึ่งในองค์ประกอบหลักของโภชนาการเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันคือสังกะสี นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการบริโภคเมล็ดข้าวสาลี (งอก) เนื้อวัว ตับหมู ถั่ว เมล็ดทานตะวันและแฟลกซ์อย่างต่อเนื่องช่วยลดอาการของโรคในระยะยาว

คุณสามารถดื่มกาแฟกับไข้หวัดใหญ่ได้หรือไม่?

แพทย์มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟสำหรับโรคหวัด พวกเขาอธิบายสิ่งนี้โดยข้อเท็จจริงที่ว่าเครื่องดื่มไม่มีประโยชน์ แต่มีความเสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพของหลอดเลือดหัวใจ พวกเขายังกลัวการพัฒนาของอาการแพ้เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอของผู้ป่วย สำหรับผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงเช้าหรือวันของตนได้โดยปราศจากเครื่องดื่มหอมกรุ่นและไม่มีปฏิกิริยาในรูปของอาการคัน, จาม, บวม, ข้อยกเว้นสามารถทำได้ สิ่งสำคัญคือการรวมกาแฟกับเครื่องเทศที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด

กาแฟแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่

• กับกระวาน- สารเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียต้านการอักเสบและ antispasmodic
• อบเชย- รับมือกับอาการเบื้องต้นของไข้หวัดใหญ่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ลดอุณหภูมิ ขจัดความอ่อนแอทั่วไป เครื่องดื่มมีประโยชน์สำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ กาแฟต้องไม่เข้ม
• กับโป๊ยกั๊ก(โป๊ยกั๊ก) - ขจัดอาการไอแห้งที่ไม่ก่อผล กระตุ้นเอ็น ปลดปล่อยช่องทางเดินหายใจจากอาการบวมน้ำและเมือก

กาแฟกับอบเชยช่วยต่อสู้กับอาการแรกของไข้หวัดใหญ่

ดื่มอะไรแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่

เครื่องดื่มหลักของทุกคนบนโลกคือน้ำ. หากปราศจากมัน ก็ไม่มีโอกาสที่จะดำรงอยู่ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ผู้ป่วยที่มี ARVI เพียงต้องการของเหลว มันกระตุ้นการขับเหงื่อ เป็นยาขับปัสสาวะและมอยส์เจอไรเซอร์ ซึ่งช่วยหายใจแห้ง เมือกถูกขับออกจากปอด หลอดลม ร่างกายได้รับการชำระล้างสารพิษที่เกิดจากการสลายตัวของเซลล์และไวรัสบางชนิด

กินอะไรเป็นไข้หวัด

ก่อนอื่นให้ตีน้ำ ปริมาณ - อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ในกรณีที่เจ็บป่วยแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นหรืออุณหภูมิห้อง

• ควรดื่มนมอุ่นกับไข้หวัดใหญ่ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม เครื่องดื่มเป็นคลังเก็บวิตามิน, ธาตุ, แร่ธาตุ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบฆ่าเชื้อแบคทีเรียและขยายหลอดลม ใช้เพื่ออำนวยความสะดวกในการหายใจของผู้ป่วย, การกระตุ้นการขับเสมหะ
• ชาสมุนไพร - ลินเด็น คาโมไมล์ โคลท์ฟุต โรสฮิป ดาวเรือง และพืชอื่นๆ สามารถฟื้นฟูร่างกายได้ภายในเวลาไม่กี่วัน ประกอบด้วยวิตามิน A, B, C, D, E, PP, K เป็นต้น นอกจากนี้ปริมาณของธาตุขนาดเล็ก, แร่ธาตุ, สารต้านอนุมูลอิสระ, ยาแก้ปวด, เอนไซม์เพื่อเสริมสร้างกองกำลังภูมิคุ้มกันเกินปริมาณรายวันในบางครั้ง สมุนไพรในช่วงไข้หวัดใหญ่ช่วยลดไข้ กระตุ้นการขับเหงื่อ ขจัดสารพิษและของเสีย กระตุ้นการเผาผลาญและกระบวนการเผาผลาญอาหาร
• ชาสามัญ - สามารถดื่มกับมะนาว, ราสเบอร์รี่, มะนาว, ขิงและวิธีการรักษาที่มีประโยชน์อื่น ๆ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยได้แม้จะมีอาการที่ยากที่สุด ทางเดินหายใจโล่ง เสมหะถูกขับออก หลอดลมขยายตัว โพรงจมูกโล่ง แบคทีเรียและไวรัสถูกทำลาย

ไข้หวัด ไข้หวัด ห้ามกิน

ไม่เพียง แต่กับไข้หวัดใหญ่ แต่ยังอยู่ในสภาวะปกติเราไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดกระบวนการที่เป็นอันตรายในร่างกายในทางที่ผิด ผู้ป่วยจำเป็นต้องรักษาความแข็งแรง ประหยัดพลังงาน และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ไข้หวัดใหญ่ไม่ควรกินอะไร:

• เนื้อรมควัน- พวกเขามีสารก่อมะเร็งจำนวนมากที่กระตุ้นการพัฒนาของการอักเสบไม่เพียง แต่ยัง autoimmune กระบวนการเนื้องอกวิทยา
• ตัวหนา- ยับยั้งการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ตับ - ตัวกรองหลักของร่างกาย ในเลือดและดังนั้นจึงมีการสะสมของสารพิษจากการสลายตัวของไวรัสและเซลล์บางชนิด อนุมูลอิสระ ไขมันหนักมารวมกัน ตับไม่มีเวลาในการประมวลผลสารพิษระดับของระบบภูมิคุ้มกันลดลงโรคจะกำเริบโดยการเพิ่มการติดเชื้อแบคทีเรีย
• เค็ม- เกลือทำให้เกิดอาการบวมซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยซึ่งเมื่อติดเชื้อจะมีอาการบวมที่เยื่อเมือกของอวัยวะระบบทางเดินหายใจ จำเป็นต้องจำกัดการบริโภคโซเดียม ให้งดอาหารรสเค็ม

นอกจากนี้ คุณไม่จำเป็นต้องกินของหวาน ขนมอบ และสารกันบูดและไข้หวัดใหญ่ ปรุงซีเรียล น้ำซุป ซุปเบา ๆ โดยไม่ต้องทอดโดยเติมน้ำมันพืช

สำคัญ: เนื่องจากเมื่อเยื่อเมือกเสียหาย เจ็บปวด มีเหงื่อออก เป็นไปไม่ได้เลยที่จะทานอาหารที่มีสีแดงก่ำ เปลือกแข็ง เมล็ดพืช แครกเกอร์ ฯลฯ

ผลิตภัณฑ์รมควันสำหรับไข้หวัดใหญ่เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเนื่องจากมีสารก่อมะเร็งในปริมาณสูง

ไข้หวัดใหญ่ ทานอะไรได้บ้าง

โภชนาการเป็นหนึ่งในเงื่อนไขในการเร่งการฟื้นตัว. สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการรักษาอย่างเพียงพอในเวลาที่แพทย์กำหนด ซึ่งรวมถึง:

• การรับยาต้านไวรัส - Kagocel, Amantadine, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-flu เป็นต้น
• ยาขยายหลอดลม - Bronholitin, Lazolvan, Bronchosan;
• antispasmodics - Spazmalgon, Spazgan;
• ยาแก้แพ้ - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• ยาแก้ปวด - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein

รายการนี้รวมถึงยาต้านการอักเสบ ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพสูงในโรค ARVI

การกินเพื่อสุขภาพเป็นนิสัย

ภาวะไข้หวัดใหญ่ขั้นรุนแรงบังคับให้เราแต่ละคนต้องใช้มาตรการที่ช่วยบรรเทาอาการ แต่มันง่ายกว่ามากที่จะกินเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำโดยไม่รวมแอลกอฮอล์ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคทางเดินหายใจจากไวรัสได้อย่างดีเยี่ยม

ให้การกินเพื่อสุขภาพกลายเป็นนิสัยของคุณ!

หากคุณเสริมอาหารที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง ว่ายน้ำ วิ่ง เดิน และเพียงแค่เดินในอากาศบริสุทธิ์ คำตอบของไวรัสก็จะชัดเจน จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจะไม่มีโอกาสที่จะควบคุมภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและสุขภาพที่ดีเยี่ยม