Åldrande efter 40 kvinna. bivax mask

02.07.2020

Unga flickor tror ofta att livet stannar efter 30, och varje kvinna förvandlas till en förfallen gammal kvinna. Men tiden är så flyktig - ett ögonblick har gått, och nu är de själva inte bara trettio, utan redan över 40. Först vid denna tidpunkt förstår kvinnor att det är efter 40 som kanske den ljusaste perioden i deras liv börjar - många mål har redan uppnåtts, livet är ganska mätt, barnen är nästan vuxna och det är dags att leva för sig själv. Men hur ung själen än är, och kroppen har en hel del spår av de levde åren: rynkor, extrakilon, börjat grått hår osv. Hur ser man yngre ut vid 40? Vi har förberett för dig ett betyg av de mest effektiva metoderna för att hålla kroppen i bra form.

Varje kvinna som vill ha ett vackert utseende, en smal och tonad kropp och ung strålande hud bör känna till 7 komponenter för att uppnå detta mål:

Avvisande av dåliga vanor.
Rätt kostsystem.
Kroppsform.
Ansiktsövningar.
Korrekt hudvård.
Nagel- och hårvård.
Rätt garderob.

Var och en av föremålen på den här listan är fylld med många hemligheter, som vi är redo att dela med dig. Låt oss börja!

En hälsosam livsstil utan skadliga passioner

Om farorna med rökning, alkohol och andra beroenden för levern, njurarna och andra organ och system
Bara de lata känner inte kroppen. Men samtidigt bör varje kvinna efter fyrtio som vill se yngre ut att veta att dessa passioner är de värsta fienderna inte bara till hälsan utan också till ett blommande utseende. En jordnära hy, påsar och blåmärken under ögonen, slapp, rynkig hud - detta är lott för en kvinna som inte kan ge upp dessa beroenden.

Att ge upp cigaretter och alkohol räcker dock inte för att hålla ansiktet och kroppen ungdomlig om du vill se 5-10 år yngre ut. Glöm vanan att vara uppe sent, vara nervös för varje liten sak, spendera alla dina kvällar i soffan med en tallrik med godsaker - allt detta är inte längre för dig!

Om du är intresserad av hur man ser yngre ut vid 40, men inte vill ta till plastikkirurgers tjänster, är allt du behöver en hälsosam och aktiv livsstil!

Rätt kostsystem

Faktum är att det finns många system för rationell och korrekt näring, dessa är veganer och vegetarianer, och anhängare av separat näring och raw foodists. Var och en av dessa grupper anser att deras inställning till att välja och äta mat är den mest korrekta. Att bråka om vem av dem som har rätt är en otacksam uppgift, eftersom alla har rätt på sitt sätt och i princip har vart och ett av de uppräknade kraftsystemen rätt till liv. Men det finns de viktigaste principerna som måste följas om ett bra utseende efter 40 är ditt mål.

De grundläggande principerna för en hälsosam kost för att bevara ungdomen:

Måtta. Paul Bragg var fast övertygad om att det är med gafflar och skedar vi gräver våra egna gravar, och ändå var han en framstående specialist i frågor om livslängd och visste exakt hur man förlänger ungdomen. Tror du inte på sanningshalten i denna fras? Förgäves! För att smälta maten som kommer in i vår matsmältningskanal, gör kroppen mycket ansträngning, faktiskt för att påskynda åldrandeprocessen.
Aktualitet. Vill du hålla dig i bra fysisk form och samtidigt inte svälla upp till en ballongstorlek efter 40 år? Gör som regel att äta minst 4-5 gånger om dagen, medan den sista måltiden bör vara minst tre timmar innan en natts sömn.
Balans. Det spelar ingen roll om du äter kött eller inte, om du kombinerar proteiner och kolhydrater i en måltid - huvudsaken är att din kropp ska få en komplett lista över alla föreningar, vitaminer och spårämnen den behöver varje dag, och var får det dem från - kött eller linser är en underordnad fråga.
Paus. Även din mage behöver ibland vila, vad blir det - en fastedag, en 3-dagars eller 7-dagars fasta är upp till dig. Men det är väldigt viktigt att ibland lasta av vår matsmältningskanal så att den kan bli av med barlasten av onödiga ämnen.
Om du vill äta, drick vatten. Det låter roligt, men i själva verket är det väldigt rationellt, eftersom det faktum att vår hjärna ofta förväxlar törst med hunger är ett faktum som länge har bevisats av forskare. Genom att göra det till en regel att dricka vid första uppmaningen att fräscha upp dig själv, kommer du inte bara att rädda dig själv från uttorkning, utan också från att äta för mycket, vilket räddar magen från onödigt arbete.

Naturligtvis kan den här listan fortsätta under mycket lång tid, och bara en nutritionist kan välja den idealiska dieten för dig enligt ditt energibehov och ålder, men enligt vår åsikt kommer dessa 5 regler verkligen att hjälpa till att förlänga ungdomen efter 40.

Kroppsform

Namnet på det här avsnittet är mycket villkorat, det viktigaste är att din kropp ska dras åt. Det handlar inte om smalhet, som många tror. Bara för att det kardiovaskulära systemet ska fungera effektivt, och alla organ får syre i tillräcklig volym, och i tid, bör det inte finnas ett överskott av fettmassa. När allt kommer omkring är varje kilo övervikt en kilometer av överskott av kärlnätverk, vilket betyder att ditt hjärta kommer att arbeta under överbelastningsförhållanden.

Dessutom hjälper den muskulösa ramen ryggraden att hålla sig rak, och som ett resultat kommer dina organ att vara på plats, vilket säkerställer att de fungerar korrekt. Ämnesomsättningen beror direkt på nivån av fysisk aktivitet – och detta är också ett obestridligt faktum. Om dessa argument har övertygat dig om behovet av att hålla din kropp i god form, då är allt du har kvar att välja den idealiska belastningen för musklerna. Någon gillar fitness, någon föredrar aerobics, någon pilates eller orientalisk dans - det spelar ingen roll, huvudsaken är att ständigt vara i rörelse.

Ansiktsövningar

Oavsett hur smal figuren är, och oavsett hur passform kvinnan ser ut från ryggen, huden i ansiktet och halsen - det är det som ger ut den sanna åldern, du kan inte gömma den under vackra kläder. Och det betyder att vi ska bli av med rynkor, slapphet och torrhet! I moderna kretsar kallas ett urval av effektiva övningar för modeordet ansiktsbyggande. Kan du inte vänta med att få reda på vad det är? Vi kommer gärna att presentera dig för de mest effektiva övningarna för att förlänga ansiktets ungdomlighet efter 40 år, vilka recensioner på skönhetsbloggar slår alla rekord för entusiasm.

Men först, kontrollera om du har förberett dig korrekt för implementeringen av komplexet:

Det är nödvändigt att ta bort orenheter, resterna av dekorativ kosmetika, och sedan applicera en fuktighetskräm på huden.
Det är bekvämast att utföra övningarna när du sitter på en stol med hög rygg framför en stor spegel, så att du kan kontrollera om du gör alla rörelser korrekt.
Ta dig tid, gör övningarna mätt med maximal muskelspänning.
Om det efter träningen finns en brännande och stickande känsla i musklerna betyder det att du kan gå vidare till nästa - du har redan tränat ut denna muskelgrupp.
En positiv attityd, tro på resultatet är nyckeln till framgång!

Så vi presenterar för din uppmärksamhet ett urval av de mest effektiva övningarna för att dra åt huden i ansiktet och på halsen.

Området mellan ögonbrynen

Alla ansiktslyftövningar bör utföras uppifrån och ner, vilket innebär att vår första övning syftar till att strama upp huden i området ovanför näsryggen.

Fixera ögonbrynen med fingrarna vid näsryggen och rynka pannan 15-20 gånger i 2-3 sekunder vardera.
Svep 5 gånger med två fingrar (mitten och ringen) från mitten av ögonbrynen till tinningarna parallellt med hårväxtzonen.
Sätt ihop fingrarna (förutom tummen) och knacka med deras spetsar på näsryggen med lätta rörelser i 1 minut.

Panna

Med hjälp av dessa övningar kommer du inte bara att bli av med pannrynkor, utan också eliminera det överhängande ögonlocket.

Med pekfingrar trycker vi på ögonbrynen och lyfter upp dem, gör korta knuffar, tills en brännande känsla. Efter det, inom 30 sekunder, dra ner ögonbrynen tre gånger.
Vi fixar hårväxtzonen med pekfingrarna, ögonen är stängda, vi gör cirkulära rörelser med dem 3 gånger medurs, sedan mot.
Vi öppnar ögonen så brett och skarpt som möjligt och höjer på ögonbrynen 10-15 gånger.
Vi drar ner huden på pannan med händerna och höjer ögonbrynen så mycket som möjligt upp 5-7 gånger.

Kinder

Vid 40 års ålder tappar kinderna sin elasticitet, så det är i denna ålder som det blir nödvändigt att utföra en serie övningar dagligen för att hålla dem i bra form.

Le, lyft upp hörnen på dina läppar och återställ dem skarpt till sin ursprungliga position. Upprepa denna övning minst 30 gånger, föreställ dig vilka rörelser dina kinder gör vid denna tidpunkt.
Höj läpparnas hörn till maximalt möjliga punkt och håll dem i detta läge i 5-10 sekunder. Upprepa minst 3 gånger.
Vik in händerna i slottet och vila hakan på det. Rikta händernas rörelser uppåt, och ansiktet motsatt nedåt i 15 sekunder, gör 3 repetitioner.
Pussa ut kinderna och rulla luften från vänster till höger i 30 sekunder.

Näsa

Många kvinnor vet inte, men det visar sig att med hjälp av en speciell övning kan du inte bara smalna av nässpetsen utan också lyfta upp den något. För att göra detta, med pekfingret och tummen på ena handen, ta tag i nässpetsen, dra upp den och fixera huden ovanför överläppen med den andra handens pekfinger och dra ner den. 5 repetitioner per dag räcker.

Nedre ansiktsområdet

I denna zon finns läppar, haka och nacke, en uppsättning övningar kommer att riktas till deras föryngring.

Om du utför hela utbudet av de föreslagna övningarna dagligen, blir föryngringen av ditt ansikte om en månad inte en dröm, utan en verklighet. Alla omkring dig kommer att fråga om vilken kosmetolog du fick för vana att gå till och vilka procedurer du bestämt dig för, och bara du själv kommer att veta att detta resultat är ditt eget verk.

Rätt hudvård

Oavsett vilken livsstil en kvinna leder, och utan regelbunden rengöring, återfuktning och näring, kommer huden på hennes kropp vid 40 års ålder definitivt att förlora både lyster och elasticitet. För att förhindra att detta händer utvecklar kosmetologer runt om i världen moderna och effektiva krämer, masker och andra vårdprodukter. Du kan välja lämpligt alternativ från de föreslagna produkterna på apotek, butiker, onlinekataloger, eller så kan du göra det själv.

När du väljer en kräm måste du vara medveten om de förändringar som sker i din hud efter fyrtio. I denna ålder är uppkomsten av rynkor ofta förknippad med det faktum att kroppscellernas förmåga att producera kollagen och elastin sjunker kraftigt, och huden klarar inte heller längre att behålla fuktnivån utan påfyllning utifrån. Därför bör en bra kräm för ålderskategorin 40+ innehålla:

Föryngring med hjälp av krämer, beprövade varumärken som innehåller komponenter från denna lista kan vara ganska effektiva. Tillverkare erbjuder många produkter i denna kategori, men vi kommer att lista de 10 mest populära och väletablerade krämerna enligt recensioner från kosmetologer och konsumenter:

NeutrogenaHealthySkin Anti-Wrinkle Cream 40ml. Anti-aging kräm, vars huvudsakliga verkningsriktning är fuktgivande.
Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer är en fuktighetskräm för att bromsa åldringsprocessen som produceras av Coral Club.
VichyLiftactivRetinol HA 30ml är en kräm innehållande retinol för kvinnor 40+.
OLAY Cream "Regenerist. MicroSculptor of the Face" 50 ml.
Clarins Multi-Regenerante Jour lyftkräm 40+.
Cream Expert Black Pearl efter 46 år 50 ml. Budgetalternativ för hudföryngring 45+.
L'Oreal Age Perfect 50 ml. På grund av innehållet i melaninblocket föryngrar det inte bara huden utan eliminerar också åldersfläckar.
Vichy Neovadiol. För föryngring av känslig hud 40+.
Plazan. Kollagenkräm lovar omedelbar uppstramning och effektiv hudnäring.
OlayTotalEffects. Effektiv kamp mot de viktigaste 7 tecknen på hudens åldrande.
L'OrealDermaGenesis. Fuktgivande kräm för damer 40+.

Naturligtvis kan du självständigt välja det alternativ som passar dig från den här listan, men det är bättre att göra detta tillsammans med en kosmetolog. När allt kommer omkring hjälper en specialist dig att välja en produkt utifrån din huds ålder, typ, tillstånd och behov.

Nagel- och hårvård

Oavsett hur vacker din hud ser ut och hur tonad din figur än är, med återväxta rötter
grått hår och trasiga, ovårdade naglar, du kommer definitivt att se mycket äldre ut än dina år. Därför, om du vill producera en underbar effekt på alla omkring dig, är en resa till en manikyr 2 per månad, såväl som till en frisör, helt enkelt nödvändig.

Trött på de banala nyanserna av ljusbrunt? Hårfärgningstekniker som blondering, färgning hjälper dig att se yngre ut än dina år. Det är inte heller överflödigt att göra en modern frisyr som inte kräver för mycket stylingtid. Glöm inte heller att det inte finns något värre än gammalt hår, det är bättre att spara tid på smink, men du måste definitivt tvätta håret!

Rätt garderob

Det verkar som jeans, korta kjolar och djärva färger - vad kan få dig att se yngre ut? Faktum är att genom att klä dig i dessa outfits kommer du att producera effekten av att inte vara ung, utan att se ut som en "ungdomlig" kvinna. Naturligtvis säger ingen att efter att ha nått 40 är varje kvinna skyldig att ta på sig en lång formlös hoodie - inte alls! Men att plocka upp ett par eleganta klänningar, klassiska kjolar och byxor och fashionabla blusar kommer att vara mycket användbart. Det är fullt möjligt att se ung och solid ut på samma gång.

"Efter 40 har livet bara börjat - nu vet jag säkert," sa hjältinnan i en mycket berömd film, och detta är sant. Om du använder våra råd kommer du att se lika vacker och ung ut som i början av ditt liv. Faktum är att attraktivitet och skönhet är tillgängliga för en kvinna i alla åldrar.Det viktigaste är att ha en önskan och framhärda på vägen till dem. Var alltid charmig!

Många kvinnor väntar spänt på sin fyrtioårsdag, men när detta viktiga datum kommer inser de att de är fulla av styrka, självsäkra och kan ta vad de vill från livet. Allt de behöver är att få ett blommande utseende.

Tyvärr leder inte alla kvinnor en hälsosam livsstil, vårdar sin hud ordentligt dagligen och har ett oklanderligt genetiskt arv. Men det är aldrig för sent att ändra din livsstil, och procedurerna som beskrivs i den här artikeln kan hjälpa vilken kvinna som helst att lätt "kasta av sig" 5-10 år.
I alla fall, efter 40 års ålder, producerar kroppen mindre kvinnliga hormoner, cellförnyelsen saktar ner, vilket leder till torr hud, matt hy och rynkor blir mer märkbara.
Men du bör inte ge upp, och om du på allvar bestämmer dig för att ta hand om ditt utseende, skulle det vara bäst att använda ett integrerat tillvägagångssätt.

Om du inte redan följer punkterna nedan, börja omedelbart:

1. Få tillräckligt med sömn!

Offra inte din sömn för någonting - den är helig! Det är en tillräcklig mängd sömn (efter 40 år - från 7,5 till 9 timmar om dagen) som är grunden för ditt välbefinnande, ungdom och hälsa. I en dröm slappnar hela din kropp, var och en av dess celler av och får styrka.
Det är lämpligt att välja natttimmar för sömn och gå och lägga sig före 23.00, och ventilera sovrummet innan du går och lägger dig
Vissa av oss kan lida av sömnlöshet, i vilket fall det är nödvändigt att utföra avslappningsövningar, dricka örtte (kamomill), föredrar en bok framför TV, ta en varm dusch, meditation eller bön hjälper också till att lugna ner

2. Ät rätt

Ät frukt och grönsaker, bovete, mejeriprodukter med låg fetthalt, om det inte finns några kontraindikationer. Dessa är källor till vitaminer och fibrer, så nödvändiga för dig.
Missbruka inte kaffe, det räcker med en kopp om dagen och 3 är maxmängden, det bör gå minst 3-4 timmar mellan kaffedryckerna. Ett överskott av kaffe leder till beroende, sömnlöshet och utmattning av nervsystemet, vilket negativt påverkar utseendet
Föredra ugn framför panna (bakad mat innehåller mer vitaminer och mindre fett).
Läs alltid ingredienserna i de livsmedel du köper och äter medvetet
Minska gradvis intaget av salt, söt och fet mat, rökt mat - sådana livsmedel leder till övervikt, svullnad och hälsoproblem
Efter att ha ätit bör du känna en behaglig lätthet, så en halvtimme innan du äter, drick ett glas icke-kolsyrat vatten, och matvolymen ska vara så stor som den får plats i handflatorna (din mage är ungefär den storleken). Din vattennorm är 1 liter per dag. Din hud kommer att "tacka dig" och bli fastare och mer strålande

3. Gå in för sport och bli av med dåliga vanor

Välj ungdom och gör vilken sport som helst som passar dig
Avlägsna gradvis dåliga vanor med övningar, eftersom du genom att göra det kommer att påskynda din ämnesomsättning, vilket gör att cellförnyelsen kommer att ske snabbare.

4. Minska stressen och ta korta pauser

Skolbarn har förändringar och ett ämne ersätts av ett annat. Detta är ett perfekt exempel på vila och förändring av aktivitet. Efter att du har suttit i mer än 45 minuter, var noga med att sträcka ut, sträcka ut dina lemmar, blinka, vara tyst och tyst och sedan byta aktiviteter, det vill säga om du skulle skriva en rapport, ta en paus och byt t.ex. , till planering. Förhållandena tillåter oss inte alltid, men vi måste sträva efter att kompetent organisera våra aktiviteter, detta kommer att minska stressnivån, bidra till självförtroende och öka din effektivitet.

5. Stöd, acceptera och älska dig själv på alla möjliga sätt

Det är väldigt viktigt för kvinnors självkänsla att acceptera sig själva. Dröja inte vid dina brister, acceptera din kropp här och nu. Älska och ta hand om dig själv som ett barn, ge allt det bästa, nyttiga och värdefulla. Uppmuntra dig själv med vänliga ord och positiva affirmationer (påståenden). Alla tror inte på en sådan filosofi, men den "fungerar" perfekt och harmoniserar alla områden i livet, inklusive din hälsa och skönhet.

Topp 3 regler för hudvård efter 40 hemma

Efter 40 år genomgår en kvinnas kropp regelbundna hormonella förändringar - produktionen av kvinnliga hormoner minskar, och förnyelsen av hudceller blir mycket långsammare. I denna ålder kan korrekt ansiktshudvård göra det möjligt att avsevärt försena åldrandeprocessen och bevara den naturliga skönheten. Låt oss ta en titt på 3 huvuddrag för ansiktshudvård efter 40 år

Regel nummer 1. Speciellt förhållande till solen

D-vitamin är väldigt viktigt, men det är lika viktigt att skydda din hud från direkt solexponering. UV-strålar skadar elastinfibrerna, vilket gör att huden sträcker sig och sjunker. Applicera alltid solskyddsmedel innan du går ut i solen
Foundation måste vara med SPF
Ta skydd från solen åtminstone mellan 12.00 och 16.00
Bär hatt och glasögon. Detta gör att du inte kan kisa och skydda den tunna och ömtåliga huden runt ögonen.
Efter solbad, återfukta alltid huden, det kan vara regenererande geler baserade på kalendula, aloe vera, och om du är bränd, så hjälper Panthenol bra.

Regel nummer 2. Daglig hudvård

rensning

Kranvatten kan torka ut huden, så det är klokare att använda en rengöringsmjölk och sedan ett ansiktsvatten.
Närma dig noggrant valet av produkter, med hänsyn till din hudtyp och ålder. Utför rengöringsprocessen både på morgonen och på kvällen
På morgonen kan du torka ansiktet med isbitar med tillsats av persilja (om det inte finns några kontraindikationer) eller kamomill, detta tonar huden kraftigt

Återfuktande

För att återfukta behöver du använda en dagkräm med SPF-faktor som matchar din hudtyp.
För huden runt ögonen, välj en speciell kräm eller serum, eftersom huden i dessa områden är tunnare och kräver särskild vård.

Näring

För detta ändamål är en närande nattkräm och veckomasker lämpliga.

Regel nummer 3. Gymnastik för ansiktet

Med tiden försvagas musklerna i ansiktet och halsen, ett fenomen som ptos (nedhängning) uppstår. Därför är det nödvändigt att utföra stärkande övningar. De rekommenderas att göras efter rengöring och återfuktning. Vi har skapat ett urval av de bästa och mest populära Facebook-byggfilmerna åt dig. Vi blir glada om de är användbara för dig.

Naturligtvis kommer livsstilsförändringar och hudvård att löna sig, men det kommer att ta tid och regelbunden ansträngning från dig. Det kommer att vara svårt att förändras i början, men om du inte ger upp kommer ditt liv att bli underbart, och du kommer att känna dig och se mycket yngre ut.
Men vad ska man göra om man vill få ett snabbt resultat? Avsluta ett:

Topp 5 procedurer för att hålla ungdomar efter 40

Injektionskosmetologi har nu ett tillräckligt antal procedurer som hjälper till att snabbt och effektivt bromsa hudens åldrandeprocess, jämna ut rynkor och förhindra deras uppkomst. Låt oss titta på de mest effektiva kosmetiska procedurerna, tack vare vilka du kan se mycket yngre ut än dina år:

Injektion av botulinumtoxin (Botox) under huden

Botox är en säker och mycket effektiv procedur med få kontraindikationer. Mikroinjektioner av läkemedlet appliceras punktvis för att slappna av i ansiktsmusklerna och jämna ut rynkor. Effekten av Botox är tillräckligt lång och varar i 4-6 månader.

Denna procedur är idealisk för kvinnor över 40. Vi har svar på de flesta frågor om Botox på vår hemsida – hur går ingreppet till, och.

Introduktion av gelfyllmedel

Flytande biofilament

Denna metod består i införandet av en gel innehållande hyaluronsyra och zinksalt, som stimulerar produktionen av kollagen, uppstramande, stramar upp och jämnar ut ansiktets hud. Små rynkor försvinner och djupa rynkor blir jämnare och mindre märkbara. Denna procedur är särskilt effektiv för kvinnor över 40 år. Effekten är stabil och varar upp till 5-6 månader. Läs mer

Många kvinnor väntar på början av fyrtio år med spänning och rädsla. Det verkar som att ungdomen är över: förrädiska rynkor, svullna ögonlock, svullna ovala i ansiktet .... Men i själva verket är allt inte så läskigt om man vet hur man ska behålla ungdomen efter 40 år. Det finns många sätt att få tiden att sakta ner. Du måste försöka, men resultatet är värt det: en kvinna efter 40 år kan fortfarande vara vacker, smal, attraktiv.

Den fyrtioåriga milstolpen bör betraktas som ett annat, mycket intressant och lovande skede i livet. En kvinna i denna ålder har ett fantastiskt liv och kvinnlig erfarenhet, vet mycket, känner till egenskaperna hos hennes hud, utseende, hälsa och kan därför optimalt välja ett bekvämt, effektivt och okomplicerat sätt att ta hand om hennes ansikte och kropp. Du kommer inte att återlämna ungdom, men skönhet kan och bör kämpas för.

nya livsregler

Livet för en fyrtioårig kvinna måste förändras. De nya reglerna kommer att hjälpa till att bevara inte bara skönheten i ansiktet, utan också ungdom, hälsa i själ och kropp. Dessa regler är ganska enkla, men mycket viktiga:

en hel natts sömn;
obligatorisk god vila;
fysisk aktivitet;
regelbunden hudvård.

Försök att följa dessa regler, och mycket snart kommer reflektionen i spegeln att verka attraktiv igen.

Natt saga

God sömn är grunden. Sammankomster till 12 på natten bör förbli i det förflutna, annars kan du glömma utseendet helt och hållet: brist på sömn kommer att ha en katastrofal effekt på ditt ansikte. Svullnader, blåhet under ögonen målar uppenbarligen inte. Innan en natts vila, se till att ta hand om din hud. Detta bör dock göras minst en timme innan du går och lägger dig. Annars kan du få morgonsvullnad.

Hur är det med kvinnor som jobbar natt? Det är bra att vila efter nattpass, få tillräckligt med sömn och inte använda dekorativa kosmetika. Vägen, om inte du, så vilar åtminstone huden fullt ut på natten. Det finns en hemlighet angående sömn: för att få maximal nytta av sömn måste du bygga den i "tegelstenar" i en och en halv timme.

Låt oss inte vara lata... slappna av!

Att förlänga ungdomen efter 40 år kommer att hjälpa den korrekta och korrekta vilan. Det här är inte nödvändigtvis att se serien i soffan (även om ingen förbjuder att ibland skämma bort dig själv med detta "tuggummi för hjärnan").

Perioder av fullständig vila bör ersättas av aktiv rekreation: skidåkning, vandring, besök på utställningar, teater, bio, teckning, keramik, spela musik. En sådan växling med införandet av ett kreativt element hjälper till att lindra spänningen, men för ansiktets hud är nervsystemets tillstånd av stor betydelse.

röra på sig mer

Aktiv rörelse efter 40 år är obligatorisk. Fitness och sport är inte den enda lösningen. Om det tidigare inte var någon vana att svettas på gymmet, är det osannolikt att det kommer att dyka upp nu. Du måste välja de alternativ som kommer att ge dig nöje: långa promenader i frisk luft i genomsnittlig takt, simning eller vattengympa.

Andningsövningar är mycket bra för att strama upp huden på kroppen och ansiktet: yoga, oxysize, bodyflex. Det händer att en kvinna har velat börja dansa hela sitt liv. Nu är det dags! Drömmar bör gå i uppfyllelse, särskilt de som hjälper till att bevara ungdom och skönhet.

Näring - särskild uppmärksamhet

Det är dags att tänka om din kost. Detta beror på den hormonella omstruktureringen av kroppen på tröskeln till klimakteriet. De livsmedel som tidigare var lättsmälta bör nu tas bort från kosten. Svullnader orsakar allt salt, rökt, speciellt ätit på natten.

Nödvändigt för skönhetsmat rik på omega-fettsyror: skaldjur, fet havsfisk, linfrön, bönor, nötter, jordgubbar, blomkål, ägg. Se till att mer än hälften av kosten bör vara färska (åtminstone stuvade) grönsaker.

När det gäller köttmat måste du lyssna på dig själv. Om kroppen behöver kött - snälla! Men med villkoret: vi tar bort fett fläsk, ister, lamm från kosten. Kaninkött, magert nötkött, kalvkött, magert fjäderfä är att föredra.

Listan över dagliga produkter bör innehålla surmjölksprodukter, fullkorn. Men det är bättre att glömma kolsyrat vatten, konfektyr, raffinerad mat.

Kroppen behöver stödjas med kalciumpreparat för att förhindra åldersrelaterad utveckling av osteoporos.

Dricksregim

En annan viktig punkt är den korrekta dricksregimen. Du behöver dricka minst en och en halv liter rent vatten utan gas, smakämnen eller aromatiska tillsatser varje dag. Vatten kommer att upprätthålla den inre renheten i kroppen, vilket förhindrar ansamling av sönderfallsprodukter. Dessutom kommer vatten att bromsa uttorkningen av huden, förhindra bildandet av tidiga djupa rynkor.

Som ett stöd för kroppen kan du använda recept på ungdomens så kallade elixir. Dessa är anti-aging blandningar och infusioner som helt enkelt kan förberedas hemma. Blanda en lika stor mängd färsk citronsaft, honung, olivolja och ta blandningen på morgonen en halvtimme före måltid.

Blanda 400 gram finhackad vitlök med juice från 25 medelstora citroner. Infundera blandningen i kylskåpet i tre veckor, ta den sedan vid sänggåendet och rör om en tesked av elixiret i ett 100-grams glas rent vatten.

För ansiktshud är näring mycket viktigt. Intaget av en tillräcklig mängd vitaminer, mineraler, mikro- och makroelement i kroppen med mat kommer att garantera att förlänga hudens ungdomlighet.

Hudvård i ansiktet

Huvudregeln för ansiktshudvård efter 40 år är regelbundenhet och användbarhet. Stegen för daglig vård bör inkludera rengöring, toning, återfuktning under dagen, näring på natten. Serum kan och bör användas under huvudkrämen.

Huden under denna period behöver vatten mer än någonsin. Åldersrelaterad uttorkning, orsakad av cellers oförmåga att behålla fukt, leder till torrhet, bildandet av ett stort antal hudveck (rynkor). Det är därför som fuktgivande av epidermis är huvuduppgiften för en kvinna i fyrtio år.

Val av kräm

Huden måste behandlas noggrant på morgonen och särskilt på kvällen, för att göra sig redo för sängen. Du måste börja med att välja en kräm efter hudtyp och tidpunkt för applicering. På morgonen och på kvällen bör det vara olika medel. Dagkrämens uppgift är att återfukta epidermis, skydda den från ogynnsamt väder, ultraviolett solstrålning. Nattkräm ska mätta huden med maximal mängd näringsämnen och vitaminer.

Krämer bör produceras av ett företag, detta gör att de ämnen som finns i dem kan arbeta mer effektivt. Se till att inkludera åldersserum i din natt- och dagvård. Du kan helt enkelt lägga till vitaminlösningar, en droppe havtornsolja till dag- och nattkrämen. Den ger näring och läker huden perfekt.

Hudrengöring

Ett viktigt steg är hudrengöring. Efter 40 år blir det tunnare och känsligare, så det är bättre att tvätta bort kosmetika och fett med mjölk, en speciell vattenbaserad eller oljebaserad produkt, med mjuka rörelser. Du kan inte gnugga, sträcka, skrubba huden. Scrubs är bra för ung dermis. Vid fyrtio års ålder bör rengöringsmasker och kemisk peeling föredras. I extrema fall kan du rengöra huden med kosmetiska produkter för mikrodermabrasion i ansiktet.

Kosmetolog specialvård

En fyrtioårig kvinna bör besöka en kosmetolog minst en gång i månaden. Syra peeling, som försiktigt tar bort det övre döda lagret av celler, föryngrar huden visuellt. Närande mycket aktiva masker fyller den med vitalitet.

Om möjligt behövs skönhetsinjektioner med hyaluronsyra. Djup återfuktande saktar ner åldrandeprocessen, stramar upp huden. Injektionskosmetologi kan idag göra underverk: att minimera effekterna av hormonella förändringar, att göra ett utmärkt lyft, att radera rynkor, att återställa en svullen oval.

Vård i hemmet

Vad ska man göra om det inte finns någon möjlighet att besöka en kosmetolog? Du kan effektivt föryngra ditt ansikte med hemvårdsprodukter och utföra fullfjädrade kosmetiska procedurer på egen hand. Lätt peeling med AHA-syror produceras av många kosmetikaföretag. Du måste köpa ett sådant verktyg och använda det regelbundet. gör att du kan återfukta huden på djupet och tävla med injektionsmesoterapi.

För att förlänga hudens ungdomlighet, se till att inkludera i din vård. Det finns många tekniker som du kan bemästra på egen hand. Olje- eller honungsmassage har en fantastisk effekt på huden. Exponering accelererar metaboliska processer, återställer ansiktskonturer, aktiverar blodcirkulationen. Tillsammans leder allt detta till en betydande visuell föryngring. Du kan lätt förlora tio år.

Solexponering bör undvikas på sommaren. Solens ultravioletta åldrar huden, så den behöver skyddas med produkter med ett högt UV-filter. Detsamma gäller för solariet: besöket bör antingen stoppas eller reduceras till ett minimum.

Vad mer kan göras?

För att förlänga ungdomen efter 40 år kan du följa andra enkla regler.

Torka av huden varje morgon med isbitar av vatten eller örtavkok. Så en isbit från ett avkok av färsk persilja kommer att lätta huden under ögonen och bli av med svullnad.
I närvaro av spindelvener kan isgnidningar inte göras. En ersättning kan vara morgontvätt med varma avkok av örter, grönt eller örtte.
Du kan göra masker från naturliga färska grönsaker, frukter, bär. De innehåller användbara syror, vitaminer, mineraler som är användbara för åldrande hud. Från kiwi, ananas erhålls utmärkta skal med naturliga fruktsyror.
Le mer, det tränar musklerna i ansiktet och gör det attraktivt.
Nyp i ansiktet då och då. Det tonar upp henne.
Ansiktsgymnastik är ett bra sätt att strama upp ditt ansikte. Det är mycket lätt att bemästra, men resultatet kommer endast att uppnås med konstant användning. Om träningarna är oregelbundna är det ingen mening med dem. En daglig lektion bör vara från tio till tjugo minuter. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt uppkomsten av rynkor, områden med slapp hud, som påverkar de önskade grupperna av ansiktsmuskler.
En sådan övning ger en mycket bra åtstramande effekt. Du måste le och sedan skjuta hakan framåt och spänna musklerna i ansiktet och nacken så mycket som möjligt. Upprepa övningen tio till tjugo gånger. Du kan göra en sådan grimas flera gånger under dagen.

Hem kosmetologi

Vanliga hemmasker är ett bra sätt att föryngra ditt ansikte. Självförberedda masker med kycklinggula, honung, citron bekämpar rynkor perfekt.

Det här receptet är bra: blanda en tesked äppeljuice (endast naturlig, inte från en butikspåse), äggula, färskpressad juice av en halv medelstor citron, en sked kosmetisk aprikosolja. Blanda allt och applicera i ansiktet dagligen i en vecka. Håll masken i ansiktet i 15-20 minuter. Du kan förvara blandningen i kylen.

För att bibehålla ungdomlig hud kan du förbereda en tonic genom att blanda hackad persilja, dill, limeblom, ekbark, salvia i lika proportioner (stor sked) och hälla två glas kokande vatten. Infundera i två timmar, sila, kyl, tillsätt en stor sked färskpressad citronsaft. Torka av huden på kvällen, innan du applicerar krämen.

Ungdomar kan inte lämnas tillbaka. Men efter 40 år är det verkligt att sakta ner tillvägagångssättet för ålderdom, det är möjligt att förlänga tiden för skönhet och attraktionskraft. Det viktigaste är att inte vara lat, följa vårdreglerna, leda en hälsosam livsstil och älska dig själv.

För en vecka sedan fyllde jag 40. Så många som fyra decennier av levnad! Inte alls. Jag börjar bli gammal, med obönhörliga steg närmar jag mig förfall, svaghet. Det här är tankarna som överväldigade mig på min födelsedag. Ja, sluta! Livet tar inte slut, i den här åldern är en kvinna vacker, det viktigaste är att inte tappa modet. Hur man gör det? Väldigt enkelt – jag delar med mig av de bästa anti-aging-recepten!

Varför börjar kvinnor åldras efter 40?

Jag minns att läraren på en biologilektion i 11:e klass sa att åldrandet börjar vid 25 års ålder. Informationen chockade mig - vid så ung ålder kommer ålderdomen redan! Ja, det kanske är det, men inte särskilt märkbart. Efter 30 uppträder redan de första tecknen: rynkor på pannan, nära ögonen, en "flytande" oval i ansiktet, grått hår. Men ändå lade jag inte så stor vikt vid sådana bagateller.

Varför börjar en kvinna åldras vid 40? Orsaken är vanligtvis klimakteriet . Jag känner många som efter klimakteriets början bokstavligen blev gamla inför våra ögon. Du kan inte fly från detta, det är naturens sätt.

I allmänhet tror jag att en kvinna börjar åldras när, när man tänker på det . ”Här är jag redan så många år gammal, de bästa åren ligger bakom mig. Framför ligger bara en öm rygg, knapriga leder och liknande.” Attityden är i grunden felaktig. En kvinna är skönhet, kärlek, ömhet.

Och låt något någonstans inte fungerade som du ville. Det finns fortfarande mycket tid framför sig för nya prestationer, att nå höjder och söka själv.

Positiva tankar är det som håller dig ung . Tankar är materiella saker. Så du behöver bara tänka på det goda. Och egenvård, fysisk aktivitet, korrekt livsstil, aktivitet, självutveckling kommer att hjälpa till i den svåra uppgiften att bevara ungdomar.

Vi håller ungdomar med beprövade medel

Jag är ett stort fan av folkmedicin och olika intressanta recept. Men närmare 40 års ålder insåg jag att butikskosmetika och salongsprocedurer är mycket nödvändiga för skönhet. Därför finns det redan många intressanta saker i min spargris som hjälper till att hålla ungdomen så länge som möjligt.

Vårdar och återfuktar ansiktets hud mot åldrande

Först och främst behöver åldrande hud. För mig själv har jag sammanställt ett vårdprogram som innehåller hela sortimentet av nödvändiga produkter som ger näring åt huden med fukt.

All vård kan delas in i flera steg

Sminkborttagning . Jag brukade använda vätskor som lotioner. Men de är skoningslöst torra. Bästa konsistensen är mjölk. Det är skonsamt, mjukt, irriterar inte huden. Så min favoritprodukt är en sminkborttagningsmjölk från märket Pure Line. Det är billigt, men överträffar alla förväntningar.
rensning . Jag tvättar ansiktet på morgonen och på kvällen. På morgonen använder jag Shiseido iBUKI-skum, och på kvällen använder jag en mjuk scrub från samma serie. De rengör perfekt, torkar inte huden, lämnar inte en känsla av täthet.
Toning . Ett viktigt skede där syrabalansen i huden återställs, vilket förbereder den för en djupare penetration av krämen. Jag har provat många tonika och lotioner. Men bara en la sig länge i min kosmetikaväska, roshydrolat. Med andra ord, blomvatten. Rosenblad hjälper till att återställa fukt, regenerera huden och är allergivänliga.
Återfuktning och näring . Jag använder Clarins varumärkesprodukter, de är effektiva och motiverar helt sina kostnader. Det är bättre att ha en dag- och nattkräm. Varför? Allt förklaras enkelt. De skiljer sig åt i sina funktioner. Så nattversionen är designad för att ge näring till huden under sömnen. Under viloperioden förser produkten den med fetter och vegetabiliska oljor. Ju tjockare krämen är, desto bättre för ansiktet, eftersom den får mer fukt. Syftet med dagkrämen är att återfukta, att förhindra att din egen fukt avdunstar. Det kan också innehålla ultravioletta filter. De skyddar mot skadliga solstrålar.

Gymnastik och träningspass för att hålla dig i form

För att se fräsch, ung ut behöver du inte slå världsrekord alls. Det räcker med enkla övningar som utförs hemma.

Här är min gymnastikplan

Morgon. Jag är en "uggla", jag gillar att sova längre. Därför börjar morgonen alltid med en uppiggande laddning. Det första jag gör är att åka på rygg. Jag knäpper händerna på böjda knän och rullar över golvet. En effektiv övning för att värma upp ryggraden efter sömn. Framåtböjningar är en annan bra övning. Men inte bara böja dig, utan nå golvet med handflatorna. Tryck 30 gånger, "sax" 5 minuter - det räcker.
Jag har gått till jobbet i många år. . Från hem till kontor bara tre kilometer. Men tempot måste vara högt, bara under detta tillstånd är det fördelaktigt att gå.
På kvällen har jag en planerad promenad i parken med hunden . Tempot är medelmåttigt. Jag strävar inte efter målet att tillryggalägga så många meter som möjligt. Viktigast av allt, lite träning innan sänggåendet plus syre hjälper dig att sova bättre.

Ändra din livsstil, näring efter 40 och behåll din ungdom!

Rätt, balanserad näring är viktigt i alla åldrar. . Men efter 40 i en kvinnas kropp finns det några förändringar i samband med den hormonella bakgrunden. Så denna period kännetecknas av brist på många ämnen och vitaminer. De kan erhållas genom att lägga till vissa livsmedel till kosten.

Jag rådfrågade en nutritionist, och han sa att alla produkter en kvinna behöver i detta skede av livet kan delas in i fem stora grupper, beroende på bristen på vissa ämnen.

Bönor, linser, ärtor, frön och lin . Innehåller fytoöstrogener. De är analoger av kvinnliga könshormoner - östrogen. Efter 40 år sjunker deras nivå kraftigt, vilket är anledningen till att rynkor bildas, hårtätheten går förlorad, spröda naglar visas. Och dessa produkter kommer att balansera den hormonella bakgrunden. Dessutom finns det många recept där baljväxter läggs till, därför kan du diversifiera kosten dagligen.
Omega-3-fettsyror erhålls från röd fisk, valnötter, linfrö . De minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom minskar användningen av dessa produkter nivån av kolesterol i blodet.
Hormonella förändringar orsakar ofta problem med ett så viktigt organ som sköldkörteln. . Stöd hennes arbete jodhaltiga produkter i form av joderat salt och skaldjur - musslor, räkor, havskål.
Fiber är avgörande för en korrekt tarmfunktion. . Dess innehåll är högt i spannmål, frukt, grönsaker. På morgonen - gröt, på eftermiddagen - grönsakssallader, på kvällen - frukt. Med en sådan diet kommer kroppen att vara mättad med fiber.
Apelsiner, citroner, grapefrukter, svarta vinbär är källor till vitamin A och C betyder rik på antioxidanter. Att äta citrusfrukter och bär stärker immunförsvaret, och kroppen kommer också bättre att ta bort gifter och gifter.

Att äta rätt är inte svårt, särskilt eftersom alla produkter som är nödvändiga för den kvinnliga kroppen är välsmakande och prisvärda. .

Korrekt kropps- och hårvård: utseendet är framför allt!

Siffran 40 för en kvinna borde inte spela någon roll när det gäller egenvård.

Du måste alltid ta hand om dig, oavsett hur gammal du är!

Vi aktiverar alla krafter för kropps- och hårvård. Hår, oavsett årstid, väder, ålder, behöver noggrann vård.

Det är inte svårt att göra dem vackra, du behöver bara följa enkla regler.

Hårborste - endast trä.
Schampo efter hårtyp . Du behöver också ett balsam eller balsam. Det kommer att ge jämnhet och glans.
Regelbundna besök hos frisören ett måste efter 40 års ålder. Det är bättre att inte färga håret hemma. Specialisten kommer att välja lämplig färg, oxidationsmedel och tåla en viss tid.
Hårmasker - varje vecka. De kan göras både i salongen och hemma. Frisören hjälper dig att välja märke, beroende på hårets struktur och tillstånd.

Kroppsvård är en viktig ritual . Och dess huvudsakliga mål är att återfukta och strama upp huden. Du kan göra detta hemma och i en skönhetssalong.

Hemma, dagligen behöver du använda en närande, fuktgivande kräm, mjölk eller olja . Massera in produkten i huden med massagerörelser. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt problemområden, det vill säga höfterna, buken.

Salongen erbjuder ett brett utbud av behandlingar. Men enligt min mening är det mest effektiva - massage . En bra massageterapeut kan strama upp huden, släta ut den, ta bort celluliter och ett par extra centimeter.

Hår och kropp är en kvinnas visitkort. Korrekt och regelbunden vård av dem döljer lätt ålder.

Livet i kärlek och harmoni är det bästa receptet för åldrande!

Konstant stress, depression har inte den bästa effekten på kroppens tillstånd, vilket ger extra år. Och i den moderna världen, med dess utvecklingstakt och hastighet, är det svårt att leva i kärlek, harmoni och i strid med sig själv. Det är svårt, men om du försöker kommer allt definitivt att lösa sig!

För det första , älska dig själv. Inget behov av att leta efter brister. Alla har dem, även skönheterna som visas på TV. Jag gillar att säga till mig själv: "Du är vacker, framgångsrik, du är älskad och älskar. Det räcker för lycka."

För det andra , behandla med kärlek allt som omger, var tacksam.

För det tredje . Ingen ska klandras. Allt som inte fungerar är vårt eget fel. Därför är det bättre att tänka på hur man korrigerar situationen så att den bara ger fördelar.

Och slutligen , personligt utrymme. Det är helt enkelt ett måste för varje kvinna att vara ensam med sig själv, sina tankar, finna sinnesro och ta en paus från hela världen.

Ta hand om din hälsa och besök läkare i tid!

Det kommer att finnas hälsa - resten kommer att följa . Det var vad min mormor brukade säga. Jag håller med henne.

Hälsa är en sorts grund på vilken livets alla andra nöjen bygger - arbete, familj, hobbyer och mycket mer.

Eftersom en kvinna inte blir yngre gör sig ändå åren påtagliga i form av att de verkar "sår". När jag blev äldre började jag ta saker lite mer seriöst. Jag gjorde en inställning för mig själv - på semestern går jag igenom alla läkare. Det är viktigt att undersökas regelbundet, minst en gång om året är det nödvändigt att besöka en mammolog och en gynekolog . Tja, om något stör dig, skjut inte upp det. Ju tidigare orsaken till obehag identifieras, desto snabbare och mer effektivt kommer det att elimineras.

Aktiv livsställning och positiva känslor mot åldrande!

Åldrande - nej! Det är under denna slogan jag passerar varje helg. Jag går på museer, utställningar, reser till andra städer, kopplar av med vänner och familj – det är här jag drar positiva känslor.

Det bästa sättet att ladda batterierna är att byta miljö. . Det sista stället jag besökte var St. Petersburg. Även om jag går dit ofta så slutar det aldrig att förvåna, förvåna, fascinera. Tre dagar flög förbi som en blixt. Det finns så många vackra platser: vallar, torg, parker, broar! Staden är värd ett besök. Positiva känslor, levande minnen och intryck garanteras under lång tid!

Självutveckling och självförbättring

Detta är viktigt för en kvinna. Många är slutna på en familj, arbete. Men det finns så många intressanta saker i världen. Till exempel sysslar jag med att skapa handgjorda fotoalbum. För dig själv, familj, vänner. Fascinerande aktivitet . Min kompis yogar. Hon gillar det verkligen. En kollega är galen i att rita.

Vet du inte vad du ska göra? Säkert finns det en dansskola i närheten av huset. Hur underbart det är att kontrollera sin kropp, att perfekt lära sig att dansa tango eller bachata. Eller så har det samlats många glansiga tidningar - det är dags att göra ovanliga collage av dem. Eller så kanske det äntligen är värt att skärpa upp din engelska, eftersom kursen just är inskriven.

Om du vill finns det alltid något att göra med din fritid.

Självutveckling och självförbättring är en förutsättning som inte tillåter en kvinna att bli gammal.

Fler sätt att bekämpa åldrande

På lager har jag ytterligare två anti-aging metoder som hjälper mig

Metod 1. Vitaminer . På hösten och våren dricker jag en kur med vitaminer. Jag har inte ett favoritmärke. Varje säsong experimenterar jag och skaffar nya. Men en förutsättning är att de måste vara multivitamin, det vill säga innehålla alla vitaminer som behövs för kroppen.
Metod 2. Jag anser att den är den mest effektiva. Ett husdjur — lycka, glädje, ett hav av positivt är garanterat! För tredje året nu bor en liten vän, ett husdjur, ett bortskämt barn, en chihuahuapojke, hemma. Kommer inte låta dig bli uttråkad. På morgonen tar jag ut dem på en promenad, matar dem, gosar dem innan jag åker till jobbet. På kvällen kommer jag, och han väntar på mig, jublar, hoppar, springer runt mig. Ja, lycka som inte låter dig tappa modet!

Vi tar hänsyn till vår biologiska ålder

Så ta först pulsen. : hur många slag slår hjärtat på en minut. Mäts och registreras. Nu kraftigt huk 30 gånger. Inga pauser eller vila! Nu räknar vi pulsen igen. Skriv ner siffran och räkna ut skillnaden.

Om slagfrekvensen ökade med :

0–10 slag - biologisk ålder 20 år

10–20 slag - 30 år

20–30 slag – 40 år

30–40 slag - 50 år.

På ett så enkelt sätt bestäms den biologiska åldern, som ofta skiljer sig från passets.

(Inga betyg än)

Varje kvinna vill under lång tid, och ännu bättre, alltid förbli ung och attraktiv, ha elastisk, ungdomlig hud. Men tyvärr tar åren ut sin rätt. Rynkor uppstår i ansiktet, huden förlorar gradvis sin elasticitet, fräschör och är ofta täckt av åldersfläckar.

Med början av nästa åldersperiod börjar vi vara aktivt intresserade av föryngringsfrågor, vi letar efter det enda botemedlet som kommer att stoppa åldrandet. Men tyvärr har ett sådant verktyg ännu inte uppfunnits.

Vad ska man göra, ? Finns det några effektiva anti-aging kosmetika? Om dem, om hur man håller ansiktshudens ungdomlighet efter 40 hemma, kommer vi att prata idag.

Låt oss lämna det fåfänga sökandet efter en "magisk" kräm och skapa vårt eget hudföryngringsprogram, steg för steg, dag för dag:

Grundläggande skötselregler:

För att se ung ut behöver en kvinna efter 40 en hel rad ingrepp som måste utföras regelbundet. Låt oss uppehålla oss mer i detalj:

Tvätta ansiktet två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen. Efter vattenproceduren, torka inte av ansiktet så att vattnet absorberas i porerna. Det är ännu bättre att torka ansiktet med is framställd från en infusion av medicinalväxter: kamomill, snöre, bladpersilja. Om huden är torr, använd en speciell mjölk, kräm eller gel för att tvätta.

Använd en kräm som passar din hudtyp. Dagtid bör innehålla solskyddsmedel, samt kollagen, elastin, retinol. Det är mycket bra om kompositionen innehåller fruktsyror och vitamin A. Alla dessa komponenter aktiverar cellulär metabolism, stimulerar bildandet av unga celler.

För att avgöra om denna kräm är rätt för dig, applicera lite på ren hud. Om det absorberas snabbt, inte lämnar en fet glans, är denna kosmetiska produkt rätt för dig.

På sommaren, använd lätta, fuktgivande krämer med en "luftig" konsistens. Mer "tung", med en fet konsistens, lämna för vintern. När den appliceras på huden, gör en lätt massage och kör försiktigt krämen med fingertopparna.

Endast 1-2 gånger i veckan gör kontrastkompresser, omväxlande varmt med kallt. För att göra detta, använd avkok av kamomill, lind, ringblommor, etc. Regelbundna förfaranden hjälper till att stärka och bibehålla hudens elasticitet, förbättra hyn. Om du har ådror i ansiktet, använd inte mycket varmt vatten.

Ett par gånger i veckan, exfoliera (djuprengöring) med skrubb. Peelingprodukter bör innehålla fruktsyror. Scrubs tar bort döda celler, öppnar porer och låter huden andas. För att hålla huden ung, applicera en närande, stimulerande mask efter proceduren (vi kommer att diskutera recepten lite senare).

För att se ung ut, se till att få tillräckligt med sömn, ta vitaminkomplex. Det är användbart att använda apoteksextrakt av ginseng, eleutherococcus, gyllene rot.

Rör dig mer, gå i friska luften.

Ta reda på vad som är nyttigt att bemästra och drick det varje dag i 1-1,5 liter.

Läkemedel från ett apotek

Låt oss gå till apoteket. Där kan du köpa färdiga kosmetika, krämer för vård av åldrande hud. Men de flesta av dem är ganska dyra och därför inte tillgängliga för alla. Men det finns också ganska prisvärda, inte mindre effektiva läkemedel som kan användas för föryngring av hemhuden.

Till exempel kan du köpa läkemedlet Panthenol (salva eller spray). Applicera den på rengjord hud ett par gånger i veckan. Regelbunden användning stärker huden, återställer dess funktioner, aktiverar intracellulär metabolism. Du kan också lägga till detta verktyg till din nattkräm (men bara lite).

Hudföryngring hemma

Effektiva, effektiva anti-aging kosmetika kan förberedas självständigt, hemma. I det här fallet används naturliga, naturliga ingredienser. De är miljövänliga, orsakar inga allergier, är lätta att förbereda och är inte dyra. Och viktigast av allt, de är inte mindre effektiva än dyra kosmetika från välkända, fashionabla märken. Det viktigaste är att inte vara lat och använda dem regelbundet.

Här är ett recept på en hemmagjord anti-aging kräm för torr hud. Det rekommenderas att använda det för kvinnor efter 40 år:

Värm en blandning av 1 tsk honung, 1 tsk apotekslanolin i ett vattenbad. Rör hela tiden och tillsätt 2 matskedar persika- eller mandelolja på samma plats. Häll i 2 matskedar uppvärmt mineralvatten utan kolsyra. Mixa allt tills det är slätt, ta bort från spisen, låt svalna, vispa med en gaffel eller mixer. Häll upp i en burk. Håll det kallt. Använd som en vanlig dagkräm.

Fytoterapi för föryngring

Anti-rynk lotion

Detta verktyg kommer inte bara att jämna ut din hud, göra den elastisk, utan också bli av med pigmentering. Använd det bara regelbundet, dag efter dag.

För att förbereda lotionen, blanda 1 tsk vardera av torkade kamomillblommor, lime, hackad salviaört eller snöre. Häll kokande vatten - 1 liter. Slå in varmare rätter med infusion, vänta tills den svalnar av sig själv. Sila, torka av huden två gånger om dagen. Eller frys in infusionen och torka av huden med is, helst efter att du tvättat ansiktet på morgonen.

Uppfriskande tonic

Blanda 1 tsk vardera dillkvistar, bladpersilja, nattljusblommor och vallört. Häll i en liter kokande vatten. Isolera, låt stå i tre timmar (i termos - 1 timme räcker). Sila sedan. Använd sedan som tidigare.

örtte

Minst ett par gånger om dagen, drick en kopp te från en blandning av torra löv av vilda jordgubbar, hallon, krossade nypon. Lägg 1 matsked av blandningen i en tekanna, tillsätt 200 ml kokande vatten. Efter 15 min. anstränga. Tillsätt honung efter smak i en kopp och drick för din hälsa.

Denna dryck har en föryngrande effekt, eftersom den kompenseras av utvalda växter. Drycken ökar nivån av östrogen i en kvinnas kropp. Vilket har en extremt positiv effekt på den allmänna hälsan och förbättrar hudens utseende: det ökar blodcirkulationen, ökar kollagenproduktionen.

Föryngrande balsam

Skär de skalade klyftorna av ett stort vitlökhuvud i små bitar. Lägg i en kastrull, tillsätt ett glas vitt vin (torrt), koka. Sänk värmen till ett minimum, låt allt sjuda i ungefär en halvtimme och ta sedan bort från spisen. När buljongen har svalnat, häll den i en ren burk, ställ den i kylen.

Ta 1 tsk balsam under dagen. Bättre en halvtimme före måltid. Använd ett specifikt schema: tre dagars antagning, en paus i en vecka - det här är en kurs. Du måste genomföra minst tre kurser.

Vitlöksbalsam har en uttalad föryngrande effekt. Och förutom detta har det den mest positiva effekten på en kvinnas allmänna hälsa, inklusive kroppens sexuella funktioner.

Anti-aging masker

Näringsrik

Häll 1 msk olivolja i en kopp, tillsätt rå äggula, lägg 1 tsk honung, häll i samma mängd citronsaft. Blanda väl med en plastgaffel. Applicera på ansikte, hals. Tvätta av efter 20 minuter.

Anti-rynk, uppstramande

Lägg 1 tsk majhonung i en kopp, tillsätt råproteinet från ett ägg, vispa allt. Tillsätt ytterligare 1 matsked rismjöl. Applicera på ansikte, hals. Tvätta av efter 20 minuter.

Sammanfattningsvis bör det noteras att det finns ett stort antal recept för olika sätt att föryngra ansiktets hud efter 40 år. Välj de som är rätt för dig. Rätt utvalda produkter, professionella eller hemgjorda, hjälper dig att hålla din hud ung under lång tid. Var hälsosam!